Карнитин инструкция по применению. Все про L-карнитин

L-карнитин (Л-карнитин, сокращение от левокарнитин) – это эндогенное (т.

L-карнитин (Л-карнитин , сокращение от л евокарнитин ) – это эндогенное (т. е. синтезируемое организмом человека) вещество, схожее по составу и функциям с витаминами и аминокислотами. Л-карнитин участвует в процессе метаболизма, осуществляя доставку жирных кислот в клетки мышц и органов и выводя продукта распада из них.

Л-карнитин известен также как витамин BT (первое обозначение после открытия в 1905 г.) и витамин B11 (более позднее название). Если подходить к теме с научной точки зрения, Л-карнитин не является ни витамином, ни аминокислотой. Это метаболит – продукт, получаемый во время протекания цикла метаболизма. Тем не менее, в настоящее время обозначение вещества как витамин и / или аминокислота допустимы.

Органы, производящие л-карнитин: печень и почки. Для синтеза необходимо постоянное и достаточное количество аминокислот (метионин, лизин), витаминов группы B (B3, B6, B9, B12), некоторых ферментов и железа. Отсутствие или дефицит любого из перечисленных выше элементов приостанавливает или вовсе прекращает синтез Л-карнитина в организме. Для остановки деструктивных процессов и нормализации секреции вещества Л-карнитин принимается как пищевая (в медицинских целях) или спортивная (для повышения положительных эффектов) добавка.

Продукты питания, содержащие Л-карнитин :

Молочные продукты (творог, сметана, сливки);
Мясо (говядина, свинина, телятина, мясо индейки и утки);
Рыба (рыбы тресковых пород, лосось, форель);
Овощи *.

* Хотя Л-карнитин и присутствует в овощах, однако его концентрация и удельная доля чрезвычайно малы.

Торговые названия :

В фармакологии : “Элькар”, “Карнитен”, “Кардонат”, “Картан”, “L-Карнитин 300 / 400 / 500”, “Инестом” и другие.

В любом случае, активным веществом во всех препаратах является Л-карнитин. Если активное вещество другое, то такой препарат не может быть отнесён к карнитиновым, т. к. Л-карнитин будет выступать в качестве связующего и / или дополняющего активное вещество.

В спортивной диетологии : L-Carnitine 500, L-Carnitine Liquid (производитель – ON, Optimum Nutrition), L-Carnitine Concentrate (Multipower), L-Carnitine Liquid (Weider) и другие.

Большинство крупных производителей спортивного питания имеют свои линейки добавок, содержащих Л-карнитин. Причём, это может быть как чистый Л-карнитин, так и комплекс, в составе которого есть и другие активные вещества (к примеру, многие виды жиросжигателей).

Формы выпуска препарата :

таблетки и капсулы (самая распространённая форма);
раствор;
раствор для инъекций.

Принцип действия

Во время метаболических процессов происходит переработка различных веществ в энергию для нормального функционирования клетки. Полезные вещества поступают в клетку, продукта распада и вредные вещества, наоборот, выводятся из клетки для утилизации. Л-карнитин выступает транспортным депо, доставляя жирные кислоты в клетку, и выводит вредные вещества из неё. Теоретически, без Л-карнитина жирные кислоты гораздо меньше принимают участие в обмене веществ, а углеводы и белок являются главным источником энергии.

Достоинства Л-карнитина (на основе научных исследований ) :

Уменьшение жира .

Собственно, это основный эффект, ради которого и употребляется Л-карнитин в виде пищевой добавки. Л-карнитин катализирует расщепление жирных кислот, вовлекая их в процесс производства энергии. Жиросжигающий эффект достигается благодаря тому, что структурные элементы молекул жира разрушаются с высвобождением энергии. Достигается двойной положительный результат – сжигание жировых запасов и перманентно высокий показатель энергии.

Очищение организма .

Второй базисный эффект Л-карнитина – вывод продуктов распада из клетки с последующей их утилизацией. Если организм человека относительно здоров, то данный процесс протекает в постоянном режиме.

Необходимым условием является отсутствие врождённых или хронических заболеваний печени, почек и мочевыделительной системы. В противном случае процесс выведения вредных веществ будет затруднён со всеми вытекающими последствиями.

Стимуляция анаболических процессов .

Как и сжигание жира, катализация анаболизма – важнейший эффект для бодибилдеров и людей, стремящихся набрать сухую мышечную массу. Данный эффект был открыт экспериментальным путём и подтверждён многими практикующими спортсменами. Тем не менее, в настоящее время природа воздействия Л-карнитина на анаболические процессы до конца не изучена, поэтому гарантировать результат применительно ко всем нельзя.

В связи с этим, маркетинговые заявления фирм-производителей добавок на основе Л-карнитина о прямой и явной стимуляции анаболизма следует воспринимать как “Возможно, но не точно”. Некоторые спортсмены не отмечают никакого прогресса после приёма Л-карнитина. Скорее всего, анаболический эффект при употреблении Л-карнитина строго индивидуален и зависит от целого ряда иных факторов: режим тренировок, питание, восстановление, приём других пищевых добавок, переносимость веществ, состояние здоровья и т. д.

Повышение работоспособности .

Экспериментальным путём доказано значительное (до 30%) повышение работоспособности человека при регулярном приёме Л-карнитина. Участники исследований отмечали улучшение общего состояния организма, снижение чувства усталости, ощущение достаточного запаса сил для долгой физической работы.

Повышение умственной активности .

Некоторые научные исследования, в ходе которых был использован Л-карнитин, выявили его положительное влияние на мозговую активность, способность к запоминанию и воспроизведению информации. Считается, что это вызвано увеличением скорости и объёма тока крови, следовательно, головной мозг получает достаточно энергии для продолжительной работы.

В противоположность данным утверждениям, целый ряд экспериментов показали нулевое влияние Л-карнитина на умственную активность. Были использованы такие же дозировки препарата, целевая группа состояла из схожих по признакам (возраст, половая принадлежность, род деятельности, состояние здоровья) людей. Такая дифференциация в итоговых результатах, вероятно, вызвана разным влиянием Л-карнитина на организм каждого конкретного человека – взаимосвязь других веществ и действие каждого из них отдельно и вместе.

Антистрессовый эффект .

Также в некоторых медицинских работах утверждается позитивное воздействие Л-карнитина на способность человека противостоять стрессовым ситуациям и менее болезненно переживать неприятные жизненные моменты. Примечательно, что данные утверждения подкреплены практикой – специализированные препараты, в которых одним из активных веществ является Л-карнитин, с успехом применяются на практике для лечения синдром хронического депрессивного состояния.

Необходимо отметить, Л-карнитин в чистом виде не может воздействовать на эмоциональный центр человека – только вкупе с психотерапевтическими лекарствами.

Защитные функции для сердца и сосудов .

Данный эффект достигается влиянием Л-карнитина на уменьшение общего уровня плохого холестерина в организме. Постоянное вовлечение жирных кислот в энергетический обмен уменьшает риск сужения сосудов, возникновение жировых отложений внутри сосудов и способствует нормальному току крови.

Некоторые эксперты связывают это влиянием с общей потерей веса в результате физических нагрузок и правильной диеты, в которую входит приём необходимой дозы Л-карнитина. Отмечается, что точно зафиксировать воздействие Л-карнитина опытным путём очень сложно, поэтому результаты каждого эксперимента в большей мере субъективны.

Улучшение регенеративных свойств мышечной ткани и внутренних органов .

Л-карнитин, выполняя главные функции (сжигание жира и вывод вредных веществ), стимулирует восстановительные процессы в клетках мышечных волокон и тканях внутренних органов. Это объясняется высокой скоростью циркуляции крови, обновления клеточной структуры и выведением продуктов распада и омертвевших клеток. Мышцы и ткани получают достаточное питание для нормального функционирования, тем самым сохраняется высокая эффективность регенеративных процессов.

В спорте, например, в бодибилдинге, данное свойство играет важную роль – качественный отдых является одной из базовых составляющих роста мышечной массы. Таким образом, комбинируя Л-карнитин, инструкция по применению которого содержит необходимые показания к дозировкам, спортсмен может добиться более быстрого восстановления запаса сил.

Однако Л-карнитин не может являться основным фактором во время восстановительного периода – только при соблюдении режима и интенсивности тренировок, правильном питании, включая приём других пищевых добавок.

Улучшение половой функции у мужчин .

Л-карнитин оказывает лечебный эффект при лечении эректильной дисфункции.

Недостатки и эффект плацебо :

Л-карнитин практически не имеет побочных влияний на организм человека. Даже многократное превышение суточной дозы (например, в 5-10 раз) не оказывает отрицательного воздействия – переизбыток Л-карнитина полностью утилизируется выделительной системой здорового человека без негативных последствий.

В редких случаях отмечают аллергические реакции и плохую переносимость карнитина (индивидуальные особенности организма), бессонницу, повышенную активность.

Это важно! Эффект плацебо связан с повышенными ожиданиями от приёма Л-карнитина. Человек внушает себе, что препарат действительно оказывает множественное позитивное воздействие, и действительно – показатели силы и выносливости незначительно возрастают, процент жира снижается. Однако несколько исследований полностью подтвердили, что синдром самовнушения имеет место быть. Поэтому многие положительные отзывы не следует воспринимать как научно обоснованное доказательство эффективности Л-карнитина.

Л-карнитин – инструкция по применению

Необходимо узнать количество Л-карнитина, требующееся именно вашему организму. Приводимые рекомендуемые дозировки усреднены, поэтому лучше всего провести диагностику у специалиста.
Выберите подходящий продукт. Не имеет значения, будет ли это Л-карнитин в виде пищевой добавки или лекарственного препарата. Единственное условие – Л-карнитин должен выступать основным активным веществом.
Разделите суточную дозу Л-карнитина на 2 или 3 одинаковые порции. Например, при суточной дозе в 2000 мг (2 г): 3 приёма по 700-700-600 мг или 2 приёма по 1000 мг.
Если вы принимаете Л-карнитин 3 раза в сутки, то график приёма следующий:

1 приём утром после пробуждения за 30 минут до еды;
2 приём за 30 минут до тренировки;
3 приём через 1,5-2 часа после тренировки.
Если вы принимаете Л-карнитин 2 раза в сутки, то график приёма следующий:
1 приём утром после пробуждения за 30 минут до еды.
2 приём за 30 минут до тренировки.
В дни отдыха так же принимайте Л-карнитин 2 или 3 раза в сутки.

Цикл непрерывного приёма Л-карнитина должен быть непродолжительным – максимум 2 месяца, лучше – 1 месяц. Продолжительное употребление карнитина может вызвать определённые проблемы собственной секреции вещества и послужить одной из причин нарушения метаболизма. Точную длительность курса приёма можно узнать на консультации у соответствующего специалиста.

Л-карнитин можно принимать в составе других спортивных добавок (например, сжиросжигатели или витаминно-минеральные комплексы), а также совместно с протеином, креатином, гейнером, BCAA. В ряде случаев, абсолютная эффективность от совместного приёма значительно превосходит изолированную дозу Л-карнитина.

Брутто-формула

C 7 H 15 NO 3

Фармакологическая группа вещества Карнитин

Нозологическая классификация (МКБ-10)

Код CAS

461-06-3

Характеристика вещества Карнитин

Белый кристаллический порошок без запаха. Легко растворим в воде, мало — в спирте, практически нерастворим в ацетоне.

Фармакология

Фармакологическое действие - репаративное, стимулирующее обменные процессы, антигипоксическое, нормализующее липидный и углеводный обмен, нормализующее КЩС , метаболическое, стимулирующее энергетический обмен, детоксицирующее .

Стимулирует метаболические процессы, участвует в различных звеньях энергетического обмена, влияет на липидный обмен. Восстанавливает щелочной резерв крови, не влияет на свертывающую систему крови, уменьшает образование кетокислот, повышает устойчивость тканей к токсичным продуктам распада, активизирует аэробные процессы и угнетает анаэробный гликолиз, обладает антигипоксическим действием, стимулирует и ускоряет репаративные процессы.

После в/в введения через 3 ч практически полностью выводится из крови. Легко проникает в печень и миокард, медленнее — в мышцы. Выводится почками преимущественно в виде ацильных эфиров.

Применение вещества Карнитин

Ишемический инсульт (в остром, восстановительном периодах), преходящее нарушение мозгового кровообращения, дисциркуляторная энцефалопатия, травматические и токсические поражения головного мозга.

Противопоказания

Гиперчувствительность.

Применение при беременности и кормлении грудью

Специальных исследований по изучению возможности применения при беременности и кормлении грудью не проводилось. При назначении в эти периоды следует сопоставлять пользу для матери и потенциальный риск для плода или ребенка.

Побочные действия вещества Карнитин

Аллергические реакции, мышечная слабость у пациентов с уремией; при быстром в/в введении (80 капель/мин и более) возможно появление болей по ходу вены, проходящих при снижении скорости введения.

Взаимодействие

Глюкокортикоиды способствуют накоплению препарата в тканях (кроме печени), анаболики усиливают эффект.

L-карнитин — это вещество, которое помогает сердцу использовать жир для получения энергии. Оно вырабатывается в организме, и здоровым людям не нужно его принимать. Однако капсулы L-карнитина помогают при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, придают людям бодрости. Кроме больных-”сердечников”, их назначают недоношенным детям, строгим вегетарианцам, при почечной недостаточности и от мужского бесплодия. Ниже вы подробно узнаете, какую пользу может принести L-карнитин, в частности, для похудения. Это средство уже через несколько дней приема улучшает самочувствие людей, имеющих проблемы с сердцем.

L-карнитин для похудения и от сердечно-сосудистых заболеваний — подробная и объективная информация.

Сердце человека обеспечивается энергией на 60-70% за счет сжигания жиров, а не сахара (глюкозы). Переработка жира в энергию зависит от L-карнитина. Обычно чем серьезнее проблемы с сердцем, тем ниже концентрация этого вещества в крови у больного. Зато тем лучше помогают методы альтернативной медицины. Одни добавки содержат L-карнитин, а другие — ацетил- L-карнитин. Это вещества, которые действуют по-разному. Обычный L-карнитин важен для сердечно-сосудистой системы, а ацетил- L-карнитин — это стимулятор работы мозга. Не перепутайте! Не принимайте одно средство вместо другого. Посмотрите видео:

Инструкция по применению

Фармакологическое действие	L-карнитин — природное вещество, родственное витаминам группы В. Средство, улучшающее обмен веществ. Оказывает анаболическое, антигипоксическое действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию клеток, ингибирует действие гормонов щитовидной железы.
Фармакокинетика	После приема L-карнитина в виде таблеток (капсул) или жидкого раствора усваивается около 15%. Действующее вещество легко проникает в печень и миокард, медленнее — в мышцы. Выводится почками преимущественно в виде ацильных эфиров.
Показания к применению	Первичный и вторичный дефицит L- карнитина в органиме, который возник из-за генетических нарушений, неправильного питания или с возрастом. Сердечно-сосудистые заболевания — ишемическая болезнь сердца, стенокардия, сердечная недостаточность, перенесенный инфаркт. Хроническая почечная недостаточность. Подробнее читайте ниже в разделе « «.
Дозировка	Дозировка — от 0,5 до 2,5 грамма (500-2500 мг) в сутки, определяется индивидуально. Чем тяжелее состояние больного, тем выше должна быть суточная доза. Желательно принимать на пустой желудок. Подробнее читайте ниже в разделе « «. Для экстренной помощи после инфаркта это средство вводят внутривенно в дозировке 50 мг на 1 кг массы тела.
Побочные действия	Серьезные побочные эффекты возникают редко. Маловероятны, но возможны аллергические реакции, тошнота, рвота, диарея. Если принимать L-карнитин по 3 грамма в сутки или больше — может появиться рыбный запах от тела.
Противопоказания	гипотиреоз — недостаток гормонов щитовидной железы в организме; повышенная чувствительность к L-карнитину.
Беременность и грудное вскармливание	Исследований влияния этой пищевой добавки на течение беременности и лактации не проводилось. Были описаны случаи назначения этой добавки женщинам в период грудного вскармливания. Проблем она не вызывала.
Лекарственное взаимодействие	Усиливает действие варфарина (кумадина) и таким образом повышает риск кровотечения. Посоветуйтесь с врачом! Почаще сдавайте анализы, которые контролируют действие лекарства, разжижающего кровь. Тем не менее, назначение варфарина (кумадина) — это еще не повод отказываться от L-карнитина. Важно! Это вещество ингибирует действие гормонов щитовидной железы.
Применение в детском возрасте	Врач может назначить L-карнитин при задержке роста у ребенка. Начальная доза — 50 мг на 1 кг массы тела. Стандартная доза — 50-100 мг на 1 кг массы тела в сутки, разделить на 2-3 приема.
Передозировка	Передозировка может вызвать диарею, но ничего более серьезного не случится.
Условия и сроки хранения	Как указано на упаковке

Кому полезен L-карнитин

L-карнитин — полезное средство для людей, которые страдают от проблем с сердцем. При сердечно-сосудистых заболеваниях желательно лечится у современного врача, который одобряет применение добавок в дополнение к стандартным лекарствам и процедурам. Если вас беспокоит хроническая усталость, попробуйте принимать еще и ацетил-L-карнитин. При этом постарайтесь найти и устранить причину повышенной утомляемости.

Читайте о лечении сердечно-сосудистых заболеваний:

Стенокардия	При стабильной стенокардии полезно принимать L-карнитин в дополнение к стандартным методам лечения. Это улучшит переносимость физической нагрузки, снизит частоту приступов боли в груди. Лечитесь от стенокардии под наблюдением врача, а не самовольно, чтобы избежать инфаркта.
Инфаркт миокарда	Желательно принимать пищевые добавки во время восстановления после перенесенного инфаркта, в дополнение к стандартным методам лечения. Это уменьшит риск повторного инфаркта, внезапной смерти, развития сердечной недостаточности, аритмии. Читайте также статью « «.
Сердечная недостаточность	Предварительные исследования показали, что L-карнитин полезен при сердечной недостаточности, в дополнение к стандартным методам лечения. Коэнзим Q10 помогает 80% больных, а если добавить к нему L-карнитин, то успешность повышается до 95%. При сердечной недостаточности добавки иногда позволяют избежать операции по пересадке сердца.
Перемежающаяся хромота	Несколько исследований доказали, что пропионил-L-карнитин увеличивает дистанцию, которую больные перемежающейся хромотой способны пройти, не испытывая боли. Не известно, дает ли L-карнитин тартрат или фумарат такой же эффект при этом заболевании.
Почечная недостаточность, диализ	Тяжелая почечная недостаточность вызывает дефицит L-карнитина в организме. Это может усугубить симптомы и осложнить течение заболевания. Возможно, прием добавок улучшит состояние больного. К сожалению, это не восстанавливает функцию почек. Принимайте любые лекарства и добавки под тщательным наблюдением врача.
Эректильная дисфункция, мужское бесплодие	L-карнитин может помочь для повышения количества сперматозоидов и их подвижности, в дополнение к стандартным методам лечения. Попробуйте также . Ослабление потенции в возрасте до 55-60 лет может означать, что у мужчины повышенный риск инфаркта и инсульта. Отнеситесь к этому серьезно.

Попробуйте L-карнитин — и уже через несколько дней вы почувствуете себя бодрее. Сердце получит вторую молодость, и это не преувеличение. Качественные добавки производства Швейцарии или Италии стоят не дешево, но помогают хорошо, причем эффект от их приема ощущается быстро.

Какие еще натуральные средства помогают от сердечно-сосудистых заболеваний:

магний-В6 — нормализует сердечный ритм, уменьшает частоту приступов боли в груди;
коэнзим Q10 - основное лечение от сердечной недостаточности;
таурин - натуральное мочегонное, от отеков.
рыбий жир — профилактика инфаркта и инсульта.

Подробные статьи о добавках:

Все указанные средства могут негативно взаимодействовать с лекарствами, разжижающими кровь, повышая риск кровотечений. Если вы хотите перейти с «химических» мочегонных лекарств на натуральный полезный таурин — обсудите это с врачом.

Сердечно-сосудистые заболевания

В большинстве случаев сердечно-сосудистые заболевания возникают из-за коронарного атеросклероза. Диаметр артерий сужен, поэтому сердце получает недостаточно кислорода. Прием L-карнитина помогает сердечной мышце вырабатывать больше энергии при том количестве кислорода, которое остается доступным ей. Благодаря этому, реже случается боль в груди, лучше переносится физическая нагрузка.

Сердце получает 60-70% своей энергии от сжигания жирных кислот, а не глюкозы, как большинство других тканей. L-карнитин участвует в доставке жирных кислот для переработки (синтеза АТФ), а потом удаляет отходы из клеток наружу в межклеточное пространство. Обычно чем сильнее дефицит этого вещества, тем более серьезным оказывается сердечно-сосудистое заболевание. Но и тем лучше пациенты реагируют на прием добавок. В западных странах в некоторых больницах используют внутривенные уколы L-карнитина для оказания экстренной помощи при инфаркте.

L-карнитин синтезируется из аминокислот лизин и метионин при участии витаминов В3 и В6, витамина С, фолиевой кислоты, железа и других веществ. Это сложный процесс, который легко дает сбои. Его нарушают различные заболевания, вегетарианская диета и пожилой возраст. L-карнитин и коэнзим Q10 дополняют друг друга в лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Они улучшают энергоснабжение сердца через разные механизмы. Желательно принимать обе добавки одновременно: L-карнитин до еды, а коэнзим Q10 — после.

Напиток, содержащий большую дозу L-карнитина — 3000 мг действующего вещества в каждой порции 15 мл
L-карнитин фирмы Doctor’s Best — лучшее соотношение цена/качество, производство SigmaTau, Италия
L-карнитин фирмы Now Foods — производство Lonza, Швейцария, Carnipure

Как заказать L-карнитин из США

Больные почечной недостаточностью

Большинство пациентов, которые проходят диализ из-за почечной недостаточности, имеют дефицит L-карнитина в организме. Синтез этого вещества у больных, страдающих заболеваниями почек, нарушается. Также они потребляют мало животных продуктов из-за плохохо аппетита и назначенной им диеты с ограничением белка. Нехватка витаминов и родственных им веществ вносит свой вклад в развитие анемии, мышечной слабости, утомляемости и проблем с сердцем.

Прием L-карнитина в капсулах или инъекциях улучшает состояние больных почечной недостаточностью, жизнь которых поддерживается диализом. Это доказали множество исследований. Однако все исследования, результаты которых были опубликованы до настоящего времени, включали малое число участников и не были двойными, слепыми, плацебо-контролируемыми. Нужны масштабные клинические испытания L-карнитина для больных почечной недостаточностью. Однако уже имеется немало данных о полезности этого средства и отсутствии побочных эффектов. Если вы посещаете процедуры диализа, посоветуйтесь с врачом, стоит ли вам принимать эту добавку.

L-карнитин для похудения

L-карнитин напрямую похудеть не помогает. Исключение — строгие вегетарианцы, сыроеды, ослабленные пожилые люди. У них может быть серьезный дефицит этого вещества в организме. Если вы относитесь к одной из категорий, перечисленных выше, то действительно сможете улучшить сжигание жира благодаря приему добавки. Однако большинству людей никакие препараты для похудения не помогают, кроме тех, которые вызывают серьезные побочные эффекты.

Было проведено исследование, в котором участвовали женщины, имеющие избыточный вес. Им назначили одинаковую диету и групповые занятия аэробикой. Половина участниц принимали L-карнитин по 2 грамма в сутки, вторая половина — плацебо. Обнаружилось, что женщины из обеих групп похудели одинаково. Сайты, которые утверждают, что L-карнитин эффективен для похудения, — шарлатанские. Если вы попробуете принимать 5-6 граммов в сутки, как рекомендуют некоторые, — будет диарея, а толку никакого.

Однако есть способ использования L-карнитина для похудения, о котором мало кто знает. Прием этого средства придаст вам бодрости и повысит вероятность, что вы будете заниматься физкультурой. Принимайте 2-3 раза в день L-карнитин натощак и коэнзим Q10 — после еды. За 30-45 минут до начала тренировки принимайте еще дозу ацетил-L-карнитина. В результате, вы не будете лениться перед тренировкой. Таким образом, L-карнитин для похудения помогает косвенно. Метод, который описан выше, помогает выработать устойчивую привычку заниматься физкультурой. Добавки не вредны, в отличие от традиционных сжигателей жира.

В каких формах существует это средство

L-карнитин существует в трех популярных формах:

Обычный L-карнитин (фумарат или тартрат);
Ацетил-L-карнитин;
Пропионил-L-карнитин, как правило, связанный с аминокислотой глицин, называется GPLC.

Это добавки действуют по-разному. Можно принимать их одновременно для поддержки работы сердца и мозга. Но не следует принимать одну вместо другой.

Обычный L-карнитин и пропионил-L-карнитин действуют преимущественно на сердечно-сосудистую систему, а ацетил-L-карнитин — на мозг. Гематоэнцефалический барьер — это физиологический барьер между кровеносной системой и центральной нервной системой. Он развился, чтобы в мозг с кровью проникали полезные вещества, но не могли проникать вредные. Ацетил-L-карнитин его преодолевает, а другие виды карнитина — нет.

Ацетил-L-карнитин фирмы Jarrow-Formulas — с альфа-липоевой кислотой
Ацетил-L-карнитин + расширенная формула — от депрессии
Ацетил-L-карнитин фирмы Doctor’s Best — повышенная дозировка в каждой капсуле

Как заказать ацетил-L-карнитин из США на iHerb - или . Инструкция на русском языке.

Ацетил-L-карнитин улучшает снабжение мозга энергией и таким образом облегчает симптомы возрастных нарушений памяти и концентрации внимания. Возможно, это средство замедляет развитие болезни Альцгеймера и помогает восстановиться после инсульта. Оно вместе с другими добавками помогает от депрессии вместо «химических» антидепрессантов. Попробуйте ацетил-L-карнитин, если хотите уменьшить свою зависимость от кофе. Это замечательная добавка, которая быстро придает человеку бодрости и ясности мышления. Главное — не принимать ее на ночь, иначе не сможете заснуть.

Для лечения сердечно-сосудистых заболеваний нужно принимать не ацетил-L-карнитин, а обычный L-карнитин или пропионил-L-карнитин. L-карнитин в форме фумарата или тартрата используется чаще всего. Чем он полезен — вы подробно узнали выше. Пропионил-L-карнитин рекомендуется людям, которые болеют перемежающейся хромотой. Это проблемы с ногами, вызванные атеросклерозом.

Заболевания, при которых, возможно, помогает пропионил-L-карнитин

Перемежающаяся хромота	Лечение пропионил-L-карнитином в капсулах или внутривенных уколах повышает дальность ходьбы без боли у пациентов с диагностиованной перемежающейся хромотой.
Застойная сердечная недостаточность	У больных, страдающих сердечной недостаточностью легкой или средней тяжести, улучшаются показатели работы сердца и переносимость физических нагрузок
Пониженный тестостерон у пожилых мужчин	По результатам одного исследования, прием пропионил-L-карнитина вместе с ацетил-L-карнитином в течение 6 месяцев хорошо подействовал на пожилых мужчин. У них улучшилась потенция, они стали бодрее, прошли симптомы депрессии.

Пропионил-L-карнитин фирмы Life Extension — с L-аргинином
— для улучшения функции сосудов
Пропионил-L-карнитин фирмы Jarrow Formulas — несколько видов L-карнитина в одной капсуле

Как заказать пропионил-L-карнитин из США на iHerb - или . Инструкция на русском языке.

Что нужно запомнить:

Принимайте L-карнитин фумарат или тартрат для улучшения работы сердца, ацетил-L-карнитин — для мозга, пропионил-L-карнитин — если беспокоит перемежающаяся хромота.
Разные формы L-карнитина можно принимать одновременно, если есть показания для этого.
Не принимайте ацетил-L-карнитин на ночь, иначе не сможете заснуть. Другие формы карнитина — тоже не желательно.

L-карнитин вырабатывают фармацевтические компании путем химического синтеза. Потом производители добавок доносят его до конечного потребителя. Никто из фирм-производителей добавок (Now Foods, Doctor’s Best, Life Extension и десятки других) сами L-карнитин не синтезируют. Все они закупают оптом исходное вещество, а потом лишь фасуют в капсулы или добавляют в жидкие формы. Цена и качество капсул и спортивных напитков зависят от того, чьего производства L-карнитин в них содержится.

К сожалению, на сегодняшний момент существуют лишь два производителя, которые синтезируют эффективный L-карнитин. Это итальянская фирма Sigma-Tau и швейцарская — Lonza. Похоже, они сговорились между собой, и поэтому цены на добавки держатся высокие. Бывает также L-карнитин от «подпольных» производителей. Он может стоить в несколько раз дешевле, но вообще не помогает.

L-карнитин производства Sigma-Tau называется BioSint. Продукт Lonza называется Carnipure, что означает чистый L-карнитин.

Качественный L-карнитин производится в Швейцарии (фирма Lonza) и в Италии (фирма SigmaTau)

Производители добавок, которые продают качественный L-карнитин, подчеркивают это, размещая фирменные знаки на упаковках со своими капсулами. Компании Sigma-Tau и Lonza тщательно следят, чтобы чужой продукт не продавался под их торговыми марками. Когда вы покупаете банку L-карнитина, расфасованную в США или Европе, и видите на ней один из фирменных знаков, то можете быть уверены, что это хороший продукт.

L-карнитин должен быть BioSint или Carnipure, произведенный в США или Евросоюзе. Менее важно, какая фирма его расфасовала и продает.. Это средство придаст вам бодрости, если будете принимать его каждый день по 2-3 раза на пустой желудок. Однако «подпольные» добавки бесполезны, несмотря на свою низкую цену.

L-карнитин продается в виде таблеток (капсул) и жидких растворов. Также он может входить в состав спортивных напитков. Жидкие добавки могут содержать витамин С в качестве консерванта и еще какие-то вспомогательные вещества. Предполагается, что жидкий вариант усваивается и начинает действовать быстрее, чем таблетки. Профессиональные спортсмены предпочитают жидкий L-карнитин, а не капсулы. Стандартная рекомендация — принимать его за 30-40 минут перед тренировками.

Однако жидкий L-карнитин стоит значительно дороже, чем таблетки (капсулы). Сравните цены и убедитесь сами. Если вы не профессиональный спортсмен, а хотите принимать это средство для укрепления здоровья, то не нужно переплачивать.. Они придают бодрости, улучшают работу сердца и при этом не слишком истощают кошелек.

Как и сколько времени его принимать

Дозировка L-карнитина — 500-2500 мг в сутки. Желательно разделить суточную дозу на 2-3 приема по 500-800 мг. Принимать капсулы нужно на пустой желудок — за 30-60 минут до еды или через 2-3 часа после еды.

Дозировки L-карнитина

Это средство нужно принимать непрерывно, чтобы чувствовать себя стабильно хорошо. Если беспокоила хроническая усталость, мышечная слабость, а L-карнитин сделал вас бодрее — продолжайте принимать его, чтобы сохранить достигнутый эффект. Это вещество не накапливается в организме, а расходуется каждый день. Если прекратить принимать добавки, то уже через несколько дней самочувствие может вернуться на прежний уровень.

Если у вас избыточный вес — перейдите на , чтобы уменьшить концентрацию инсулина в крови. Это устранит хроническую усталость, дневную сонливость. Вы почувствуете себя лучше уже через несколько дней. Возможно, изменений в питании будет достаточно, чтобы отказаться от L-карнитина и продолжать чувствовать себя нормально. Но если финансы позволяют, то добавки для сердца и бодрости — L-карнитин и коэнзим Q10 — лучше принимать непрерывно. При этом соблюдайте диету и занимайтесь физкультурой.

Не знаете, что подарить родственнику или супругу на день рождения или другой праздник? L-карнитин и коэнзим Q10 — отличный выбор! Эти две добавки вместе значительно улучшают самочувствие. Читайте . За такой подарок вам будут благодарны.

В каких продуктах содержится L-карнитин

L-карнитин содержится в мясе, рыбе, птице, молочных продуктах, а также в незначительных количествах в овощах. Наивысшая его концентрация в мясе овец, а также в говядине. В молочных продуктах он содержится в основном в сыворотке, которая для низко-углеводной диеты категорически не подходит. Как раз от молочной сыворотки, а не от твердого сыра, тормозится похудение и растет избыточный вес.

Продукт, размер порции	Содержание L-карнитина, мг
Стейк из говядины, 112 г	56-162
Тушеная говядина, 112 г	87-99
Треска, 112 г	4-7
Куриная грудка, 112 г	3-5
Твердый сыр, 56 г	2

Чем более красного цвета мясо, тем больше в нем L-карнитина. Вегетарианцы имеют повышенный риск дефицита этого вещества в организме, как и витамина В12.

Карнитин бывает в виде двух изомеров — D и L. Только L-карнитин активен в организме человека. Он же содержится в пище. Для лечения заболеваний, связанных с дефицитом этого вещества, невозможно получить его достаточно из пищи, а нужно принимать добавки. Капсулы и жидкие формы L-карнитина «подпольного» производства часто содержат бесполезный D-изомер. Принимайте качественные добавки, о которых рассказано выше.

Частые вопросы и ответы на них

Принимаю L-карнитин перед каждой спортивной тренировкой. Нужно ли его принимать в дни, когда тренировок нет?

Это средство нужно принимать каждый день по 2-3 раза, на пустой желудок, чтобы чувствовать себя стабильно хорошо. Вероятно, оно не улучшает спортивные результаты ни в легкой атлетике, ни в бодибилдинге. Принимать его перед тренировкой имеет смысл лишь для того, чтобы почувствовать прилив энергии и меньше лениться. Для этой цели хорошо подходит ацетил-L-карнитин.

Можно ли принимать L-карнитин вместе со сжигателями жира?

Выше рассказано, какую роль играет L-карнитин для похудения. Средства, которые позиционируются как сжигатели жира, вредны для здоровья..

Занимаюсь бодибилдингом. Поможет ли L-карнитин накачать мышцы?

Как показывают исследования, нет. Людям, которые рассказывают, что L-карнитин у них улучшил результаты в легкой атлетике или бодибилдинге, можно посоветовать просто есть больше протеина.

Я вегетарианка. Стоит ли принимать L-карнитин для повышения бодрости и умственной работоспособности?

Если у вас есть избыточный вес, хотя бы несколько килограммов, то нужно прекратить вегетарианство и перейти на . Иначе никакие добавки не помогут. Если лишнего веса нет, но беспокоит хроническая усталость, затуманенное мышление, то можно принимать L-карнитин для сердца или ацетил-L-карнитин для улучшения работы мозга. Можно совмещать обе эти добавки.

Можно ли принимать L-карнитин несовершеннолетним?

Можно, но, как правило, в этом нет необходимости. L-карнитин назначают несовершеннолетним для лечения редких генетических заболеваний, вызывающих дефицит этого вещества в организме. Также вы можете принимать его, если у вас есть лишний вес, чтобы преодолеть лень заниматься физкультурой. Однако L-карнитин напрямую не помогает похудеть и не улучшает спортивные результаты.

Можно ли принимать Л-карнитин после удаления желчного пузыря?

В принципе, да. Посоветуйтесь с врачом. Прекратите принимать добавку, если почувствуете, что ваше состояние ухудшилось.

Выводы

Прочитав статью, вы узнали, чем может быть полезен L-карнитин и как его принимать. От сердечно-сосудистых заболеваний это средство хорошо помогает, особенно если принимать его одновременно с . Описаны также другие проблемы со здоровьем, при которых L-карнитин может помочь, в дополнение к стандартному лечению. Как и любые другие добавки и лекарства, L-карнитин не может служить заменой здорового образа жизни. Нужно нормально питаться и регулярно заниматься физкультурой, а не только принимать таблетки.

По сравнению с коэнзимом Q10, L-карнитин стоит дороже. Но деньги, потраченные на него, окупаются улучшением самочувствия и повышением работоспособности. Причем эффект от приема вы почувствуете уже через несколько дней. А чтобы ощутить пользу от коэнзима Q10, многим людям приходится подождать 4-8 недель. Принимайте L-карнитин на пустой желудок — за 30-60 минут до еды или через 2-3 часа после еды. Иначе он будет хуже усваиваться.

Если вы собираетесь приобрести Л-карнитин , инструкция по применению для похудения будет просто необходима. Она поможет разобраться в формах выпуска, дозировках, способах применения.

Формы выпуска Л-карнитина

L-карнитин тартрат (к примеру, );
Ацетил-L-карнитин ( , и другие).
Пропионил L-карнитин. Используется в медицинских целях для защиты сердца и сосудистых заболеваниях мышц.

Ацетильный вариант, по мнению некоторых специалистов, более эффективно переносит в митохондрии. Однако при нарушении дозировок ацетильной группы в препарате происходит совершенно обратный процесс - ацетил СоА блокирует транспорт. Потому, далеко не каждый продукт можно считать эффективным средством для похудения.

Учитывая, что эта форма относительно новая на рынке, пока нет необходимой статистики, которая бы подтвердила или опровергла её превосходство над классическим вариантом.

Применение Л-карнитина у взрослых

L-карнитин оказывает следующие типы действия:

Способствует восстановлению нервных тканей;
Улучшает усвоение пищи, нормализует процесс выделения желудочного сока;
Повышает у мужчин шансы на успешное зачатие при различных андрологических проблемах;
При тиреотоксикозе способствует нормализации белкового и жирового обмена;
Повышает общую работоспособность.

Несмотря на множество полезных свойств, основные причины популярности л-карнитина - эффективность в программах похудения и набора мышечной массы.

В 2007 году были проведены исследования на пожилых людях. В ходе применения l-карнитина установлено, что он способствует:

Снижению уровня холестерина в крови;
Уменьшению жировой массы;
Уменьшению усталости, как физической, так и умственной;
Увеличению мышечной массы.

Как принимать L-карнитин взрослым:

Норма для человека - 500 - 2000 мг. в сутки;
Стандартная разовая доза - 500-750 мг. 3 раза в день, либо 1000 мг. 2 раза в день. Доза выше 2 граммов не даёт никакого эффекта;
Оптимальное время использования - утро и между завтраком и обедом. Принимая вещество именно натощак, вы получаете наибольшую эффективность;
Пик активности левокарнитина наступает через 2 часа после употребления. Учитывайте этот факт, если используете добавку перед тренировкой.

Применение Л-карнитина для детей и подростков

Есть исследования, проводимые на группах пациентов разных возрастов, показавших прекрасные результаты использования левокарнитина вместе с коферментом А (СоА/КоА). Вы можете без труда найти информацию о них в сети. Эти исследования показали эффективность л-карнитина у подростков с вегетативной дистонией, задержкой роста, мышечными дистрофиями разных типов, а также при псориазе, дерматите и других поражениях кожи.

С момента зачатия, l-carnitin является важнейшим фактором развития ребёнка. Во внутриутробный период плод может получить энергию лишь несколькими способами, один из которых - расщепление жиров. Именно в этом процессе непосредственно участвует карнитин.

Получить вещество из термически обработанной пищи невозможно. А ведь основной источник левокарнитина - мясо, которое ребёнок вряд ли будет есть сырым.

Инструкция по применению Л-карнитина для детей проста. Есть дозировки для разных возрастов:

До года - от 10 до 30 мг;
До трёх лет - от 30 до 60 мг;
До шести лет - от 60 до 100 мг;
Начиная с семилетнего возраста и до 18 лет кол-во можно постепенно наращивать до 300 мг.

Если вы используете Л-карнитин, инструкция по применению таблеток, капсул не всегда может учесть ваши физиологические особенности. Потому, стоит обратиться к вашему консультанту по питанию, тренеру, диетологу, врачу, чтобы получить необходимую информацию.

Видео: Инструкция по применению Л-карнитина

В данной статье можно ознакомиться с инструкцией по применению лекарственного препарата Карнитон . Представлены отзывы посетителей сайта - потребителей данного лекарства, а также мнения врачей специалистов по использованию Карнитона в своей практике. Большая просьба активнее добавлять свои отзывы о препарате: помогло или не помогло лекарство избавиться от заболевания, какие наблюдались осложнения и побочные эффекты, возможно не заявленные производителем в аннотации. Аналоги Карнитона при наличии имеющихся структурных аналогов. Использование для лечения стресса, похудения и наращивания мышечной массы у взрослых, детей, а также при беременности и кормлении грудью. Состав биологически активной добавки (БАД).

Карнитон - биологически активная добавка к пище, источник витамина B11 (витамина ВТ, L карнитина, левокарнитина). Улучшает энергетический метаболизм на клеточном уровне, увеличивает работоспособность, препятствует быстрой утомляемости, повышает физическую, эмоциональную и умственную выносливость человека.

По биосинтезу L-карнитин близок к бета-аланил-L-гистидину, пептиду, играющему важную роль в биохимическом метаболизме мышечной ткани.

Карнитон называют витамином роста, поскольку он стимулирует рост человека в молодом возрасте.

Главным образом организм получает L-карнитин с пищей, но при определенных условиях организм способен вырабатывать его сам. В таких случаях левокарнитин образуется в печени из глутаминовой кислоты (поэтому глутаминовая кислота считается столь полезным для мышц веществом).

Состав

Левокарнитин + вспомогательные вещества.

Показания

в целях профилактики дефицита L карнитина;
при высоких психических и интеллектуальных нагрузках;
для повышения работоспособности и снижения утомляемости (стимулирует энергетический обмен в нейронах головного мозга, вследствие чего стимулируется умственная деятельность, улучшает концентрацию и память);
при интенсивном физическом труде и спортивных тренировках (улучшает энергообмен в мышцах и органах, что способствует увеличению энергетических ресурсов организма);
в период восстановления после перенесенных болезней и хирургических операций (стимулирует клеточный энергообмен, что позволяет сократить период реабилитации);
для лечения мышечной дистрофии и наращивания мышечной массы;
для профилактики различных патологий у детей со слабым иммунитетом;
для похудения (в комплексной терапии лишнего веса);
для профилактики, а также в качестве вспомогательного средства при болезнях сердца.

Формы выпуска

Таблетки 500 мг (иногда ошибочно называют капсулы).

Капли для приема внутрь.

Инструкция по применению и схема приема

Карнитон употребляется 1 раз в сутки во время приёма пищи. Перед употреблением капель, их необходимо растворить в небольшом объёме очищенной воды.

Карнитон принимается в следующей дозировке:

дети 3-7 лет: 2-3 капли в день;
дети 7-13 лет: 6-8 капель или половина таблетки в день;
лица старше 14 лет: 17 капель или одна таблетка в день.

Длительность курса приёма БАДа - 30 дней. При спортивных тренировках дозировка Карнитона рассчитывается индивидуально, учитывая возраст, вес тела и интенсивность энергетических затрат. Рекомендуемая дозировка для спортсменов - 1-2 г левокарнитина (2-4 таблетки или 2-4 мл раствора) за 50-70 минут до тренировки.

Побочное действие

аллергические реакции.

Противопоказания

гиперчувствительность к компонентам биодобавки Карнитон;
беременность и период лактации.

Применение при беременности и кормлении грудью

Применение добавки Карнитон при беременности и в период лактации противопоказано из-за отсутствия достаточных клинических данных, подтверждающих безопасность и эффективность применения препарата у данной категории пациентов.

Применение у детей

Недостаточно клинических данных для использования у данной возрастной группы пациентов.

Особые указания

Анаболическое воздействие левокарнитина проявляется в существенном повышении скорости синтеза протеина. Особенно L-карнитин ускоряет рост молодого организма, не достигшего половой зрелости. На взрослый организм анаболическое воздействие левокарнитина менее выражено, но оно всё же достаточно ощутимо. Клинические опыты показали, что при употреблении Карнитона взрослыми людьми, страдающими истощением, резко усиливается аппетит и существенно увеличивается вес тела.

В спорте Карнитон считается эффективным и безопасным средством для роста мышц, стимуляции усвоения протеинов, витаминов и сахаридов, снижения утомляемости. Сочетание белково-синтетического и укрепляющего эффекта Карнитона с его полной безопасностью сделали его очень популярным средством во всех видах спорта.

Дефицит левокарнитина в организме не позволяет полноценно использовать жировой резерв, и, несмотря на достаточное количество жирных кислот, организм испытывает нужду в дополнительном питании. Неокисленный жир откладывается в жировую ткань, что повышает вероятность развития целого ряда серьёзных патологий, например, такого опасного заболевания, как сахарный диабет. Также это приводит к ожирению и сопутствующих проблем со здоровьем.

Не следует забывать, что Карнитон способствует похудению только тогда, когда человек занимается физической активностью. Приём препарата без спортивных тренировок бесполезен для похудения - и наоборот, если употреблять БАД во время интенсивных тренировок, то обмен веществ будет ускоряться, а жировые отложения интенсивно сжигаться. Карнитон также увеличивает выносливость, что помогает неподготовленным людям с лишним весом привыкнуть к тренировкам.

Регулярное употребление L-карнитина:

обеспечивает расщепление лишней жировой массы;
повышает физическую работоспособность;
ускоряет процесс восстановления организма;
улучшает клеточное дыхание;
укрепляет иммунитет;
снижает уровень холестерола.

Лекарственное взаимодействие

Не отмечено.

Аналоги лекарственного препарата Карнитон

Структурные аналоги по действующему веществу:

Карнитен;
Карнифит;
Левокарнитин;
Элькар.

Аналоги по фармакологической группе (средства при физических и умственных перегрузках):

Антиоксикапс;
Бетулайн;
Вазомаг;
Вазотон (L-аргинин);
Валеокор Q10;
Галавит;
Гидровит;
Гинсана;
Джеритон;
Идринол;
Кальцид;
Кардионат;
Карницетин;
Коэнзим композитум;
Кропанол;
Кудевита;
Кудесан;
Ламивит;
Лизит (L-Лизин);
Магнезиум Комплекс;
Мексидол;
Милдронат;
Нагипол;
Неотон;
Пантогам;
Пантокальцин;
Селмевит;
Спирулина Платенсис;
Спорт Дринк;
Стресстабс;
Суперджекс;
Тентекс форте;
Тигрин;
Трекрезан;
Убихинон композитум;
Фалькамин;
Холосас;
Центрум;
Цитроджекс;
Цыгапан;
Эвалар;
Элеутерококк;
Элькар;
Энцефабол;
Янтавит.

При отсутствии аналогов лекарства по действующему веществу, можно перейти по ссылкам ниже на заболевания, от которых помогает соответствующий препарат, и посмотреть имеющиеся аналоги по лечебному воздействию.