Неврозы - это группа заболеваний нервной системы, которые характеризуются сильным психическим перенапряжением. Основные симптомы - это нарушения сна, повышенная утомляемость.

Относится к У больного появляются мысли, страхи и желания, которые его беспокоят, но самостоятельно справиться с ними сложно. Фобии, связанные с высотой, могут возникнуть в результате сильного психологического потрясения, перенесенного недавно. При этом боязнь высоты - вполне естественное явление и у здорового человека, но лишь у пяти процентов населения планеты этот страх перерастает в фобию.

Он может проявлять себя в разных обстоятельствах - во время полетов на самолете, прогулок в горах или на аттракционах. Некоторые люди не испытывают дискомфорт, находясь в кабине самолета, но вот на колесе обозрения могут ощутить панику. Страх упасть с высоты, потеряв равновесие, или страх потерять контроль над собой и прыгнуть вниз, несмотря на опасность, это два подвида недуга.

Проявляет себя боязнь высоты (фобия) такими симптомами:

головокружение и учащенное сердцебиение;
сухость во рту или, наоборот, потливость;
понижение температуры тела, онемение конечностей;
одышка.

Первая реакция человека на боязнь высоты - схватиться крепко за любую опору и не двигаться. При этом характерно, что проявление фобии не всегда связано с реальной опасностью для жизни. Так, приступ боязни высоты (или акрофобии) может возникнуть, даже если человек просто смотрит на кого-то, кто находится на высоте.

Причины акрофобии:

слабый у человека искажается оценка расстояний и кружится голова, что вызывает страх высоты;
травма, связанная с падением - человек может осознавать ее или даже не помнить об этом (если падение произошло в раннем детстве);
наследственный страх высоты.

Как справиться с недугом?

Боязнь высоты поддается лечению с помощью специальных психологических техник. При этом человек может научиться контролировать свой страх, если у него мощная сила воли.

Самый действенный способ избавиться от страха - это постоянно сталкиваться с его причиной, например, заниматься альпинизмом или часто гулять в горах. Тогда высота станет привычной, а страх исчезнет.

При этом важно постепенно приучать себя к мысли о том, что высота - не так страшна и вовсе не опасна, если соблюдать определенные правила. Нужно часто представлять себя с парашютом или на крыше высотного здания, мысленно переступая через свой страх.

После того как вы привыкнете к этой мысли, приступайте к решительным действиям. Попробуйте подняться на небольшую высоту и проанализировать свои ощущения. С каждым разом высота будет пугать вас все меньше, а затем страх попросту исчезнет.

Важно: заранее обеспечьте безопасные условия для терапии. Нельзя пренебрегать техникой безопасности, ведь если вы потеряете контроль и упадете, избавиться от страха высоты будет гораздо сложнее.

Психологическая поддержка также эффективно помогает. Попросите друзей помочь вам: в их присутствии вы почувствуете себя спокойнее и увереннее.

Как побороть страх высоты — Почему люди её боятся?

— Что такое акрофобия?

— Что такое акрофобия?
— Причины возникновения акрофобии
— Основные симптомы боязни высот
— Первый шаг при борьбе с акрофобией
— Борьба с высотой. Практические рекомендации
— 4 рецепта. Как побороть акрофобию?
— 3 действенные техники борьбы со страхом
— Заключение

Акрофобия – это боязнь высоты, навязчивый страх перед ней. Данная фобия вызывает в организме человека не просто страх, а панику, чувство ужаса. Человек с такой болезнью (а это именно болезнь) в связи со своим недугом вынужден лишать себя очень многого.

Важно различать простой страх и фобию. Когда человек боится – это вполне нормальная реакция мозга на возможную опасность, от которой он должен оградить себя. У человека могут пойти мурашки по коже, когда он смотрит с балкона 10-го этажа, однако, это никак не мешает жить. Другое дело, когда ужас вселяет 2-х даже метровая высота.

Акрофобия не дает своему носителю жить полноценно:

1) человек с акрофобией никогда не поедет в горы;
2) он боится подниматься на этаж, если тот выше третьего;
3) его пугают мосты – он не может проехать на машине по ним или пройтись пешком.
4) Страдающий такой фобией постоянно думает о том, что балкон, на который он выйдет, обязательно обвалится;
5) страховка, которая будет защищать его при подъеме на гору – оборвется;
6) мост, по которому он пройдет – рухнет.

И теперь представьте, с каким ужасом живет такой человек. Часто больные акрофобией говорят о том, что находясь на возвышенности, им в голову приходит мысль о том, чтобы прыгнуть вниз. При этом ни один не имеет суицидальных склонностей.

Страх высоты или акрофобия присущ большому количеству людей. 10% всего населения планеты имеет ту или иную степень фобии. При слабых его проявлениях преодоление страха возможно самостоятельно, если же боязнь переходит в паническое состояние, не обойтись без квалифицированной помощи.

— Причины возникновения акрофобии

Раньше думали, что причины такого страха – слабый вестибулярный аппарат или ранняя травма, связанная с падением или страхом высоты. Сейчас доказано, что это почти исключительно генетически обусловленное и врожденное качество, и может не иметь отношения к вестибулярному аппарату.

Равновесие тела осуществляется благодаря слаженной точной работе вестибулярного аппарата, глаз, проводящих нервных путей, среднего мозга, мозжечка. При расхождениях или запаздывании, несинхронности сигналов «вижу» и «чувствую» в головной мозг поступает противоречивая информация, отсюда и сбои. Если при этом еще и мышцы отзывается с некорректной задержкой, то система равновесия и вовсе нарушается.

— Основные симптомы боязни высот

1) Резко появляющееся головокружение и обильное потоотделение, в редких случаях может появиться тошнота.

2) Находясь на высоте, человек пытается опуститься на колени или стать на четвереньки, чтобы быть ближе к земле и хоть как-то обезопасить себя.

3) Он ищет предмет, за который можно было бы зацепиться и удержаться, так как уже не доверяет ни себе, ни собственному равновесию.

4) Иногда его охватывает оцепенение – он просто не может выйти из этой позы, даже спустя несколько часов, и продолжаться это будет до тех пор, пока ему не помогут другие люди.

5) Панический страх может парализовать не только физически, но и психологически.

6) Возможна истерика. Страдающий акрофобией начинает кричать, плакать, он не понимает, что происходит, теряет дар мыслить и внятно говорить, у него трясутся руки и ноги. При этом он может что-то бессвязно говорить, но слова обязательно будут относиться к страху высоты.

— Первый шаг при борьбе с акрофобией

Прежде чем приступать к устранению акрофобии, необходимо выявить корень её возникновения. В некоторых случаях болезнь требует определённого лечения, а не психической терапии, поскольку последняя направлена на устранение неврозов.

Многие люди с подобной фобией испытывают сильный стресс даже при мысли, что им придётся оказаться на высоте. Реакция организма проявляется в ускоренном сердцебиении, повышении артериального давления, сильном потоотделении.

В подобных ситуациях требуется лечение, направленное именно на борьбу с боязнью высоты (не путать с иными психическими расстройствами). Если акрофобия не переросла в высшую стадию, вы сможете с ней справиться, если своевременно предпримете меры.

Проанализируйте свою жизнь, вспомните ситуации, в которых вы лишались чего-то важного из-за страха. Возможно, вам предлагали престижную должность, но от неё пришлось отказаться, поскольку нужно было работать на высоте. В таком случае фобия уже обрела серьёзные последствия, ведь вы не смогли её подавить.

Вспомните все подобные ситуации, запишите их в блокнот и проанализируйте. Такой ход поможет выявить весь масштаб проблемы. Вы поймёте, насколько сильно боязнь высоты влияет на полноценную жизнедеятельность.

1) Регулярно посещайте смотровые площадки, с которых открывается прекрасный вид на город. Старайтесь не смотреть вниз, чтобы исключить вероятность головокружения.

2) Запишите на плавание, используйте трамплины для борьбы со страхом. Для начала прыгните с низкого уровня, постепенно продвигайтесь выше. Выполняйте действия под руководством тренера.

3) Найдите людей, у которых имеется такая же проблема. Обсуждайте страхи, делитесь эмоциями, сообща составляйте план действий.

4) Если вы снимаете жильё на низком этаже, переберитесь повыше. Ежедневно наслаждайтесь пейзажами, открывающимися с окна. По истечении времени вы привыкните к виду, начнёте получать от него удовольствие.

— 4 рецепта. Как побороть акрофобию?

1) Найдите причины своего страха.
Основание большинства фобий прячется в детстве. Если вы найдете корень ядовитого растения, то сможете с легкостью с ним расправиться!

Часто причиной акрофобии может стать несчастный случай, который произошел в детстве. Например, вы упали с дерева.

Как только вы поняли, что именно спровоцировало появление страха высоты, сможете себя убедить, что вы давно повзрослели и бояться нечего.

— 3 действенные техники борьбы со страхом

К одному из наиболее действенных способов избавления от страха высоты и любых других фобий относится умение расслабляться, как бы странно и нелепо это ни звучало. Для этого существует несколько техник:

1) медитация;
2) аутотренинг;
3) дыхательная практика.

Освоив одну из них, можно научиться не только пресекать зарождающуюся панику, но и избавиться от фобии навсегда. Желательно проводить занятия ежедневно, это поможет расслабить нервную систему, что в свою очередь приведет к понимаю проблемы и повысит стрессоустойчивость в любых ситуациях.

— Заключение

В мире существует огромное количество всевозможных фобий. Одним из самых распространенных является страх высоты, иначе акрофобия. Причиной такого страха может быть все что угодно. Но чаще всего этот страх зарождается в раннем детстве. Еще ему подвержены те, у кого плохое зрение.

Некоторым этот страх не мешает жить. Но есть и те, кто паникует даже на небольшой высоте. Эта статья именно для них. Прекратите кормить свой страх. Поймите, что он иррационален. Избавьтесь от него и живите полноценной жизнью.

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт

Боязнь чего-либо – это естественная реакция нашей нервной системы на внешние факторы, которые угрожают нашему здоровью. Как показывают социологические исследования, более 60% населения говорят: «Да, я боюсь высоты!», более 30% из них действительно имеют акрофобию и требуют серьезной психологической помощи.

Для таких людей стать на табурет – задача весьма тяжелая, так как это заставляет их паниковать из-за боязни пусть небольшой, но высоты. Вопрос о том, как перестать бояться высоты, волнует многих. Современная психология оперирует несколькими способами, помогающими преодолеть этот страх. При желании сделать это можно самостоятельно в домашних условиях, воспользовавшись советами, специально продуманными упражнениями и терпением.

Откуда это берётся

Любая фобия появляется в детстве. Это утверждают психологи. Боязнь высоты появляется в результате собственного неудачного опыта или наглядного примера: малыш видел, как родной человек упал со стремянки и повредил себе руку. Или он сам, играя, упал с дивана и больно ударился. Но почему же не каждый взрослый человек имеет страх высоты?

Это связано, в первую очередь, с эмоциями, которые возникли в тот момент. Если это вызвало ужасную панику, крик и слезы у окружающих, то в большинстве случаев – акрофобия во взрослом возрасте гарантирована.

Так как боязнь высоты имеет корни из детства, то решать эту проблему необходимо постепенно и не ждать мгновенного излечивания или терапии в качестве нескольких слов психолога. Это проблема требует индивидуального подхода к каждому человеку.

Поймите свои чувства

Как уже упоминалось, страх высоты может быть разный. Это нормальная реакция нашего организма, так называемый, инстинкт самосохранения, заложенный природой. Поэтому если человек боится смотреть с крыши многоэтажки или прыгать с парашютом, то возникающий прилив адреналина при этом – нормальное явление. Здесь делать в принципе ничего не нужно.

Если же для человека становится страшно уже на балконе первого этажа дома, и это проявляется в ярких симптомах в организме (учащенное сердцебиение, дыхание, дрожь во всем теле, паника), то можно смело говорить об имеющейся фобии.

Жить с ней можно, избегая малейших возвышений над землей и полностью исключив провоцирующие факторы, но качество жизни при этом значительно снижается. Для людей с акрофобией простая прогулка на колесе обозрения становится пыткой, а вторая ступень стремянки – наказанием, которое преодолеть практически невозможно.

Поняв, что именно чувствует человек, можно попытаться избавить его от боязни высоты. Для этого нужно немного терпения. Ведь страх, который таится в организме годами, не так легко убрать. Для этого необходимо достаточно много времени, усилия и желания со стороны больного.

В психологии существует несколько методик, помогающие человеку перестать говорить фразу «Я боюсь высоты!», и при этом не испытывать панические эмоции, находясь в метре от земли. Но для хорошей эффективности этого комплекса упражнений необходимо желание и стремление сделать себя лучше.

Осознать страх. Это требует глубокого анализа своих эмоций и чувств, которые человек испытывает. Как побороть страх высоты? Понять его суть. Проанализируйте, стоит ли бояться возвышенности в несколько метров от земли. Разложите по полочкам ваш страх. Изучите его. Что может с вами случиться при падении? Перелом или вывих? Получить его можно и просто идя по улице, споткнувшись.
Вы чувствуете панику на второй ступени стремянки? Что это вам дает? Согласитесь, дрожь в коленках усугубляет и увеличивает вероятность падения в десятки раз. Поняв это, многие осознают, что не такой большой у них страх. Не ищите оправданий своей боязни и не избегайте её.
Привыкайте постепенно . Если человек говорит: «Боюсь высоты!» – это не значит, что нужно заставить его вскарабкаться на 19-й этаж и посмотреть вниз или организовать прыжок с парашютом. Делать это нецелесообразно и в какой-то мере опасно для психологического состояния здоровья. Психологи советуют бороться со страхом постепенно и постоянно хвалить себя за достигнутое.
Начните с минимально дискомфортной ситуации для себя. Взберитесь на высоту, которая вызывает у вас первые проявления фобии. Проведите на ней некоторое время, при этом успокаивайте себя мыслями о вашей безопасности. Такую терапию лучше проводить, заручившись поддержкой родного человека, который понимает ваш страх и хочет помочь. Проводить это упражнение нужно, постепенно увеличивая высоту, лучше растянуть это на несколько дней, а, возможно, и недель. Не пытайтесь за один день преодолеть боязнь высоты с одного метра до 10. Это просто не получится и может усугубить ситуацию.
Психологи советуют также завести специфический дневник, где вы будете записывать все свои достижения в преодолении фобии. Перечитывайте его и хвалите себя за ваши успехи.
Визуализация . Этот терапевтический способ используется в психологии очень давно и помогает сначала мысленно побороть свои фобии, а потом сделать это наяву. Для этого достаточно расслабиться, закрыть глаза и представить себя на краю обрыва. Но при этом старайтесь мысленно сделать себя бесстрашным, храбрым, человеком, который совершенно не боится упасть. Проводя такое упражнение каждодневно, вы легко сможете перебороть паническую боязнь высоты.
Расслабление . Научитесь душить в себе приступы неконтролируемой паники. В этом поможет множество методик для расслабления. Кому-то помогает дыхательная гимнастика, кто-то предпочитает музыку. Найдите свой способ расслабиться и избавиться от нервного напряжения.

Преодолеть страх можно самостоятельно, и многим людям это удается. Но если вышеуказанные методы не принесли желаемого результата, не стоит замыкаться в себе и думать, что для вас все потеряно. Это не так. Любая фобия имеет свое решение, а консультация и работа с профессиональным психологом поможет вам в этом.

Люди всегда стремились покорять горные вершины, ведь они кажутся такими великими и не обузданными, что так и притягивает экстремалов со всего мира. Эти люди то и дело лезут на самые высокие горы или пытаются оседлать самые большие волны, именно это и позволяет человеку испытать эмоциональный взрыв, волну внутри себя. Однако, подобное испытывают далеко не все, да и вообще, очень много людей страдают так называемой акрофобией – это боязнь высоты. И как избавиться от страха высоты? Для начала разберемся с причинами. Эта фобия находится в десятке самых распространённых страхов среди жителей земли. И хотя сам по себе страх высоты вполне логичная реакция тела на высоту, ведь если человек упадет, он разобьется, но акрофобия – это патологический страх до дрожи и судорог, что уже не может быть нормой. Так вот, может ли человек побороть эту фобию и покорить одну из горных вершин?

Для начала, еще раз стоит отметить, что страх высоты это абсолютно нормальная реакция, которая контролируется банальным инстинктом самосохранения, однако, страх очень часто накручивается и превращается в неконтролируемую патологию. Именно потому что данный страх является нормой, многие курсы бывают крайне не эффективны против излечения данной фобии. Но несмотря на это, сейчас все больше и больше методик перебороть этот панический страх высоты.

Страх смерти.

Ученые с каждым годом все больше и больше твердят, что в основе абсолютно каждой фобии лежит банальный страх смерти.

Этот страх довольно едкий и не относиться к тем, которые можно так просто забыть, именно поэтому люди в большинстве случаев просто запирают их в дальний ящик в надежде, что никогда не вспомнят о них. Но ведь, именно из-за этого человек и получает столь сильные фобии. Просто со временем страх смерти начинает преобразовываться в различные фобии, как правило сразу в несколько, хотя может и в одну.

Ведь человек не боится высоты, подобное просто невозможно, он боится того, что произойдёт, если он вдруг сорвётся и упадет. В основе фобии лежит именно страх смерти, поэтому, чуть ниже будет представлено несколько способов, что могут поспособствовать избавлению от акрофобии.

Вера в загробную жизнь.

Вера в жизнь после смерти помогает многим людям справляться с повседневными проблемами, так почему нельзя использовать это и в более масштабных проблемных ситуациях. Если человек будет убежден, что после смерти он попадет на «Небеса», то страх смерти отступит, ведь формально, жизнь просто видоизмениться, но продолжиться.

Так же, есть еще одно знание, вроде реинкарнации. Люди, которые верят в реинкарнацию не бояться смерти, даже больше, чаще всего они пренебрегают жизнью, уверяя себя в то, что у них всегда будет второй шанс. Так как же избавиться от страха высоты. Именно тогда, когда человек верит в продолжение своего существования после смерти – он перестает бояться самой смерти.

Рационализм.

Если же вера в Бога по каким-то причинам или личным убеждениям человеку не подходит, стоит использовать рациональное мышление. Человек должен подумать о своем страхе, разложить его на кусочки и дать ему логическое объяснение. Когда человек думает о чем-то одном очень долго, он начинает видеть это с разных сторон и под разными углами.

У некоторых акрофобия является приобретенной, в таком случае избавиться от страха можно, разложив ее на части – нужно вспомнить все тот момент, когда этот страх появился впервые, возможно, этому поспособствовало падение с гаража в детстве.

Избавиться от страха высоты можно после того, как человек разберет первоисточник страха. Затем он сможет от него освободиться. Если очень сложно проработать все воспоминания самостоятельно, то можно обратиться к психотерапевту, как правило, им удаётся вытянуть из человека все нежелательные воспоминания.

Убеждение.

Еще один из не замысловатых способов – это убедить себя не бояться. Звучит довольно странно, но на самом деле, сделать это очень сложно. Люди на протяжении всей своей жизни убеждают себя в чем, но это происходит не осознанно, а провернуть данный трюк осознанно и в направлении чего-то одного очень сложно. Хотя если уделить этому достаточно времени, можно оточить этот навык и применять по поводу разных обстоятельств в жизни.

Это и были три самых популярных и самый действенных способа, по мнению людей и в большинстве один из них да срабатывает. Но даже если человеку удаётся избавиться от страха высоты, то чаще всего он все еще будет чувствовать приступы паники.

Психологи утверждают, что самый простой способ избавиться от страха – это постоянно находиться в таких условиях.

Вот Вам и ответ на вопрос: «Как избавиться от страха высоты?» Для того чтобы искоренить акрофобию, нужно постоянно лазить по горам или устраивать для себя подобные испытания, тогда человек просто начнет воспринимать это как должно и страх уйдет.

ТО, что для человека является привычным – никогда его не пугает, ведь все это уже стало привычным и довольно посредственным, человек просто перестанет воспринимать высоту – как угрозу жизни.

Смотрите видео про аэрофобию и страх высоты.

Дорогие читатели, в данной статье вы узнаете, как побороть страх высоты. Также Вам станут известны причины, по которым может развиваться такая боязнь. Отдельно рассмотрим фобию, возникающую на фоне страха, что никто не поможет, не спасет при падении.

Возможные причины

Некоторые люди ощущают дискомфорт, когда поднимаются выше обычного. Страх высоты, по сути, является инстинктом самосохранения. Человек понимает, что может упасть, получить травмы или вовсе разбиться. Однако, должны быть разумные пределы этого страха. Если человек начинает сильно паниковать при мысли о том, что придется подняться на стремянку, то это уже выходит за пределы нормы. А, если предстоит оказаться на три метра над землей, то это приводит к возникновению панической атаки. Все дело в наличии фобии. Если Вас интересует, как называется страх высоты, то это акрофобия. Ее развитие могут провоцировать один из нижеприведенных факторов.

Трагичный опыт. Человек ранее падал, причем получил серьезные травмы. Самые острые проявления будут у детей, перенесших такое событие и у людей, упавших с очень большой высоты.
Наличие проблем с вестибулярным аппаратом. Такому человеку в принципе сложно оценить высоту.
Склонность к данному страху может передаваться ребенку от родителей. Однако, сохранится она или нет, зависит от того, насколько правильно его будут воспитывать.
Боязнь упасть с высоты — неправильное поведение родителей. Если малышу с детства говорят, чтобы он не взбирался на горку или не лез на дерево, потому что может упасть, то со временем он начинает испытывать страх, если нужно куда-то подняться.

Как справиться с боязнью

Вы уже знаете, почему люди бояться оказаться выше обычного. Самое время рассмотреть, какими способами можно бороться со своей фобией.

В первую очередь, необходимо осознать свой страх. Представьте, что Вы поднялись на вторую ступень стремянки, начинают труситься колени, тем самым повышается риск падения. Кроме того, нужно задуматься над тем, что страшного произойдет, если упадете с такой высоты. Вы никак не пострадаете.
Привыкать к изменению высоты необходимо постепенно. Если у человека есть такая фобия, его ни в коем случае нельзя заставлять прыгать с парашютом. Нужно начинать с маленьких высот. Поднимитесь на такой уровень, при котором будет ощутимо лишь чувство дискомфорта. Затем поднимитесь выше, у вас появится небольшое ощущение тревожности. На этом уровне необходимо провести какой-то промежуток времени, думая о том, что Вы все еще находитесь в полной безопасности. Лучше, эти вершины преодолевать вместе с человеком, к которому есть доверие. Процесс освоения новых высот должен занимать не один день, а порой и несколько недель. Также рекомендуется записывать все достигнутые вершины, хвалить себя за эти успехи.
Работа воображения. Нужно мысленно представить, что страх уже был побежден. Представить себя на краю пропасти, но при этом чувствовать себя бесстрашной личностью, не боящейся упасть. Делать эту визуализацию необходимо каждый день. Со временем человек поверит в свою бесстрашность.
Бороться со страхом можно при помощи различных методик, направленных на духовное расслабление. Это может быть и дыхательная гимнастика, и прослушивание спокойной музыки, медитация или йога.
Не исключено, что придется обратиться к специалисту. В таком случае, необходимо внимательно подойти к этому вопросу, выбрать хорошего опытного психотерапевта, желательно того, кто специализируется на акрофобии. Не исключено, что кроме курса психотерапии, врач назначит прием медикаментозных препаратов. Специалист может выписать антидепрессанты, бензодиазепины, бетаингибиторы. Первые назначают для снижения стресса, вторые помогут избавиться от тревожности, третьи — от проблем с сердцем, трясущимися руками, обильным потоотделением, симптомами, которые возникают при чувстве страха.

Если интересует, как не бояться высоты, то необходимо понимать, что каждый страх растет, когда его подпитывают. Поэтому, если было принято решение начать ему противостоять, то нужно проводить серьезную работу над собой, научиться контролировать свои эмоции.

Необходимо регулярно посещать смотровые площадки. Находясь на которых, Вы сможете увидеть город с большой высоты. При этом необходимо смотреть прямо, оглядывая открывшийся пейзаж, а не вниз.
Начните ходить на плавание, обязательно используйте трамплины. Но начинайте прыгать с небольшой высоты и в присутствии тренера.
При помощи социальных сетей можно найти друзей по несчастью, узнать, как они борются со своим страхом, или совместно стремиться к его преодолению.
Если сейчас Вы арендуете квартиру на низком этаже, то можно попробовать сменить жилье на этаж повыше. Каждое утро, просыпаясь, подходить к закрытому окну, и смотреть на открывающийся вид, любоваться им, понимать, что никакой угрозы нет.

У моего мужа акрофобия. Но он решительно настроен бороться со своей боязнью. Не придумал ничего лучше, чем смотреть своему страху в глаза, клин клином вышибать. Несмотря на свою фобию, он поднимается в горы, катается на чертовом колесе, однажды прыгал с моста. Вы не представляете, каких усилий ему это стоит, но он ставит перед собой цель и достигает ее.

Страх, что никто не спасет

Иногда боязнь высоты спровоцирована боязнью, что при падении никто не окажет помощи. Это ощущение возникает, если малыш упал, когда рядом никого не было, или это было спровоцировано взрослыми. Справиться с таким страхом может помочь близкий человек. Но для этого придется ежедневно выполнять упражнение на доверии и высоту.

Ребенок должен встать на стул или лестницу. При этом помощник должен крепко удерживать ее основания. Так малыш увереннее себя почувствует, находясь на стремянке. Затем помощник будет просто находиться рядом, но не поддерживать основание.
Упражнения на поддержку. Необходимо, чтоб ребенок повернулся к Вам спиной, попробовал упасть, при этом нужно его поймать. Это пробудит в нем доверие.
Вместе отправиться в пугающие места, например, на крышу или к колесу обозрения. Важно, чтобы малыш чувствовал, что рядом с ним есть кто-то, кто сможет, в случае чего, поддержать.

Теперь Вы знаете, как избавиться от страха высоты. Помните, что этот процесс не должен быть моментальным, важно постепенно к нему прийти, совершая маленькие победы над собой. Если боязнь возникла в результате серьезной травмы в прошлом, то лучше обратиться за помощью к психотерапевту, который научит, как правильно бороться со своей фобией.