Зачем принимать витамин хром, тем кто хочет похудеть? Хром как волшебная таблетка от тяги к сладкому. Очень хочется стать независимой от вредных привычек – например, от тяги к сладкому. Так, чтобы не терзаться от мысли о шоколадке, не облизываться в предвкушении воздушного пирожного и не тратить день на борьбу с острым желанием вкусненького. Полные девушки вздохнут с огорчением: жаль, нет такой волшебной таблетки для избавления. А она есть – убрать тягу к сладкому помогает минерал хром.
Представьте, существуют такие девушки, которые способны равнодушно смотреть на шоколад, более того, он у них имеет свойство залеживаться. И вы можете стать одной из них. Это кажется волшебством, но, скорее, причины другие – физиологические или психологические. За отношение к сладостям в нашем организме отвечает минерал хром, который способен совершить это чудо хладнокровия для тех, у кого наблюдается его недостаток. Парадокс в том, что если вы любительница сладкого, то недостаток есть точно.
Почему так произошло? Причины нехватки хрома и тяги к сладкому
Первая и самая главная причина, из-за которой наблюдается нехватка хрома – это чрезмерное употребление сахара и сладостей! Когда-то они стали чем-то большим, нежели просто едой, и человек начал есть их в больших количествах. Но чем больше вы их употребляете, тем больше хром выводится из организма и тем сильнее хочется вкусного. Как видите, попасть в этот замкнутый круг очень легко.
Второй причиной нехватки хрома может явиться любое переживание. Стресс тяжело переносится организмом, во время него наблюдается потеря многих важнейших микроэлементов, в том числе хрома. То же касается перенесенных заболеваний: простудились – количество минерала уменьшилось.
Любительницам хлеба и макарон радоваться не приходится: из-за этой привычки они лишают себя регулирующего аппетит хрома. Выводят минерал и физические нагрузки.
Есть в жизни каждого человека пиковые моменты, после которых организм начинает вести себя по-иному. Для женщины таким моментом зачастую становится беременность и послеродовое состояние. В это время организм испытывает дефицит не только хрома, но и многих других минералов и витаминов. Из них большое количество участвует в жировом и углеводном обмене, поэтому так часты случаи набора веса и особой депрессии. Почитайте, какие минералы для похудения должны присутствовать в рационе. Недаром настоятельно рекомендуется пить поддерживающие комплексы в деликатный период.
Вспомните, когда развилась сильная тяга к сладкому – может, как раз после рождения малыша? И это еще одна причина нехватки хрома и тяга к сладкому.
Помимо физиологических причин, есть еще психологические. Как только нам не хватает сладкой любви, мы пытаемся получить это через пищу. Недостаток любвичасто вызывает повышенную тягу к сахаросодержащим продуктам.
Симптомы недостатка хрома
Симптомами недостатка хрома являются лишний вес вплоть до степеней ожирения, рост уровня холестерина в крови, слабость, пониженный тонус организма и тревожность, частые головокружения и потливость, голод без причины.
При нормальном поступлении минерала в организм нормализуется уровень сахара в крови и улучшается внутриклеточный обмен веществ. Хром отбивает тягу к сладкому и вообще к вредным углеводам. Это значит, вы также спокойно будете относиться к макаронам, пицце, пирожкам, блинам, блинчикам и пирогам. Любая худеющая порадуется уменьшению чувства голода.
Как употреблять хром от сладкого
Его источником служат как продукты питания, так и биологически активные добавки. Вторые можно приобрести в аптеках. Не всегда он есть в чистом виде, чаще всего продается в составе комплексов, поэтому изучите продукцию в отделе БАДов.
Аптечный хром лучше всего принимать в жидком виде, так он быстрее усвоится и окажет свое воздействие. Оптимальным считается прием именно пиколината хрома, при этом желательно его долго держать во рту (лучше всасывается и усваивается больший процент).
Норма потребления хрома в сутки – 150-200 мкг. В продуктах питания хром содержится в таком количестве (на 100 г):
- тунец – 90 мкг;
- 55 мкг – в сельди, горбуше, лососе, камбале, наваге, зубатке, скумбрии, карпе, карасе, минтае и мойве;
- в говяжьей печени – 32 мкг,
- в говяжьем сердце и почках – 30 мкг, в остальной говядине – 10 мкг;
- в курином яйце – 25 мкг;
- в брокколи – 22 мкг;
- в свекле, куриных грудках и окорочках – 20 мкг.
Когда ждать уменьшение тяги к сладкому после приема хрома
Мгновенного чуда не будет. После первого дня обычно девушки не чувствуют каких-то изменений. Дальше все зависит от индивидуальности организма: действует после 3-14 дней приема. Через две недели эффект наступает практически у всех.
Следует понимать, что препарат снимает физическую тягу, а не психологическую. Кроме того, он уменьшает чувство голода и снижает вес. В среднем, если вы не меняете питание и не занимаетесь фитнесом, за месяц можно похудеть на 1-2 килограмма только благодаря хрому.
Внимание!
При наличии сахарного диабета проконсультируйтесь с врачом. Дело в том, что минерал считается помощником при этом заболевании. Существует мнение, что хром увеличивает чувствительность к инсулину и даже усиливает его воздействие.
При длительном приеме хрома контролируйте состояние поджелудочной железы.
Тяга к сладкому — это очень тяжелая зависимость, которую не так просто искоренить. Помогает ли хром от тяги к сладкому, а если и помогает то как именно? Давайте разбираться.
Здоровая и сбалансированная диета не только приносит пользу для здоровья, но также может способствовать снижению и поддержанию веса. Некоторые из продуктов, которые должны быть интегрированы в рацион, которые потребляются ежедневно, — это свежие фрукты, цельные зерна и овощи. Каждый из этих продуктов имеет преимущество, или даже несколько, для здоровья. А вот действительно ли хром от тяги к сладкому или это мода на хром.
Поговорим о преимуществах компонента, который содержится в нескольких продуктах питания, и дает возможность людям с избыточным весом терять жир. Пиколинат хрома — важный минерал, который можно найти в небольших количествах во многих продуктах питания, облегчает потерю веса и способствует поддержанию веса.
Этот минерал действует в направлении уменьшения жира и увеличения массы тела. Активирующий хром в организме можно увидеть в повышенной чувствительности к инсулину, особенно для людей, которые потребляют продукты с высоким содержанием глюкозы, что может привести к уменьшению или увеличению производства инсулина в организме. Этот эффект обеспечивает накопление жира, особенно в области живота. Из-за инсулина чувствительность организма улучшается, повышается насыщенность, снижается аппетит, вы также можете видеть, что это помогает в потере веса и жира.
Преимущества и эффекты пиколината хрома
Другое преимущество хрома было замечено исследователями в работе с инсулином, а также способность хрома проводить ингибирование синтеза фермента, продуцируемого в печени, уменьшающего количество холестерина в крови. В связи с метаболической системой тела, пиколинат хрома действует как кофактор и присоединяется к другим минералам в поглощении глюкозы тканями, снижая ее концентрацию в крови.
Чрезмерное потребление углеводов вызывает большое количество глюкозы в крови, что приводит к необходимости поджелудочной железе секретировать избыток инсулина, увеличивая также высвобождение хрома в организме. Если он находится в крови, а не абсорбируется органами и тканями, то он выводится с мочой. Поэтому принимая хром вы поможете образованию резерва хрома в организме и в снижении избыточного потребления глюкозы в виде простых углеводов, таким образом можно избежать дефицита этого минерала.
Где найти хром
Это соединение можно найти в пищевых продуктах, однако меньше, чем в добавках. Поэтому многие люди стремятся к большему количеству хрома, чтобы получить больше результата от преимуществ минерала. Благодаря добавлению концентрата пиколината хрома, спортсмены и люди, стремящиеся к снижению веса, теряют вес и быстрее набирают мышечную массу.
Однако многие проблемы могут быть вызваны увеличенным приемом хрома: головные боли, бессонница, диарея, рвота, глубокая анемия, печеночная недостаточность и даже генетические мутации, серьезные повреждения печени и почек наблюдались у людей и животных, получавших высокие дозы хрома. Из-за этого прием добавок хрома должно сопровождаться врачом и диетологом, тогда это не вызывает серьезных проблем в организме. Ниже приведены основные побочные эффекты.
Побочные эффекты приема хрома
Хром широко используется теми, кто хочет похудеть, а также людьми, которые хотят нарастить мышцы. Однако, прежде чем идти и принимать хром прислушайтесь к совету выбрать разумную дозировку.
Исследование, проведенное в 1995 году Дартмутским колледжем, ввело высокие дозы пиколината хрома в клетки группы мышей. Две группы мышей разделили: одну с хлоридом хрома, а другую — с пиколинатом хрома. Было обнаружено, что только у мышей с введенным пиколинатом хрома был свой генетический материал.
Институт медицины в 2004 году привел подробный отчет по этому вопросу и изложил безопасную дозировку для потребления этого вещества: 1,6 мг пиколината хрома в день или 200 микрограммов в месяц. Тем не менее, хром не должен потребляться неограниченно долго. Использование должно быть между 3 и, в большинстве случаев, не более 6 месяцев.
Побочные эффекты, которые могут быть вызваны использованием пиколината хрома:
- головная боль;
- тошнота;
- волдыри на коже;
- ушибы на теле без каких-либо причин;
- потеря аппетита и физическая апатия;
- проблемы сна;
Еще одна проблема, которая уже довольно распространена, — использование пиколината хрома и нарушение работы почек и развитие таких заболеваний, как почечная недостаточность. Хром также может повредить печень и вызвать глубокую анемию.
Где найти хром в пищу
Можно потреблять меньшее количество и по-прежнему пользоваться преимуществами минерала. Основными продуктами с большим количеством тела являются: мака с оболочкой; брокколи; сухофрукты; мясо и куриная печень; сливы; пивные дрожжи; цельные зерна; вино; шпинат; сыр; грибы; ростки пшеницы; яичные желтки; мясо рыбы, птица и красное мясо; молочные продукты; овощи; рыба и морепродукты.
Преимущество пиколината хрома может быть увеличено во время повседневных физических упражнений, когда поглощение глюкозы тканями организма возрастает и когда инсулин имеет повышенную продукцию и более эффективен, поэтому он увеличивается во время потребления пиколината хрома. Кроме того, исследования показали, что концентрация хрома в крови уменьшается, когда индивидуум выполняет длительные аэробные упражнения, получая высокие результаты в течение двух часов после тренировки.
Высокий уровень хрома в крови вызывает выделение его, как обсуждалось выше. Таким образом, упражнение должно быть умеренным, чтобы спортсмен мог наслаждаться реальной выгодой этого соединения.
Противопоказания
Поскольку пиколинат хрома непосредственно влияет на чувствительность к инсулину — то есть хром от тяги к сладкому избавляет, диабетикам следует проконсультироваться с врачом перед началом потребления. Группа риска (беременные женщины, кормящие матери, дети и престарелые) или любое другое лицо с ранее существовавшим заболеванием также должны проконсультироваться с профессионалом, прежде чем принимать любую дозу этого вещества, как бы она ни была минимальной.
Если вы используете какие-либо лекарства, пиколинат хрома не должен использоваться. Невозможно узнать, какие эффекты будут в контакте с лекарствами.
Дозировка и как принимать пиколинат хрома
Потребление пиколината хрома должно составлять от 25 до 35 мкг в день, желательно вместе с пищей, а лучше только из пищи, чтобы не превысить дозировку и не вызывать побочные эффекты.
Для начала потребления пиколината хрома обратитесь к врачу и диетологу; при этом проводите ежемесячные анализы крови, отмечая концентрацию хрома в крови, а также глюкозу и инсулин. Помните что хром от тяги к сладкому избавляет, но если дозировка выбрана верно.
Хром – важнейший элемент в организме человека. С его помощью обеспечивается нормальная жизнедеятельность клеток. Однако не хватает этого микроэлемента каждому второму человеку. Из-за этого возникают проблемы связанные с лишним весом. Недостаток этого микроэлемента ведёт к повышенной выработке инсулина. Вследствие этого, значительно затормаживаются. Чтобы их активировать, полезным будет пиколинат хрома для похудения.
Чтобы снизить лишний вес, необходимо восполнить уровень хрома в организме, чтобы активизировать естественные процессы расщепления жира.
Хром обладает рядом полезных свойств:
- Устраняет привычку постоянно есть сладкое.
- Способствует росту мышечной массы.
- Благодаря ускоренной выработке коллагена, кожа становиться упругой и подтянутой.
- Наполняет мышцы силой и увеличивает устойчивость к любым нагрузкам.
- Уменьшает уровень вредного холестерина и сахара в крови.
- Нормализует .
- Способствует очистке организма от шлаков, солей и токсинов.
Дозировки
Следующий вопрос который необходимо разобрать — как принимать хром для похудения?
Когда в организме человека недостаточно этого микроэлемента, врач может назначить употребление биологических добавок к пище, для увеличения количества хрома. Чтобы не навредить своему организму, необходимо правильно соблюдать дозировки:
- В возраст от 14 до 18 лет в сутки можно употреблять до 35 мкг активного вещества.
- Для женщин этот показатель увеличивается до 50 мкг. При беременности – 125 мкг.
- Для мужчин максимальное количество употребляемого в сутки активного вещества составляет – 70 мкг. При тяжёлых физических нагрузках и занятиях в тренажёрном зале – 200 мкг.
Здесь написаны максимальные дозировки в сутки.
Причины недостатка хрома
Главная проблема недостатка хрома в человеческом организме связанна с тем, что его практически не содержится в составе повседневных продуктов питания. Из-за этого получить необходимо количество этого микроэлемента сложно. Помимо этого существуют и другие причины, из-за которых количество хрома в организме снижается:
- Стрессовые ситуации.
- Беременность и период лактации.
- Инфекционные заболевания.
- Увеличение физических нагрузок.
- Большое количество простых углеводов в суточном рационе.
- Неправильный режим дня, постоянные перекусы, приёмы пищи на бегу.
- Малое количество белковой пищи в рационе.
Из-за такого количества причин воздействующих на количество хрома в организме, нельзя заниматься самолечением. Употребление препарата можно начинать после прохождения медицинского обследования и одобрения лечащего врача.
Дополнительные продукты
Помимо употребления биологической добавки, важно употреблять определённые продукты в повышенном количестве:
- Бобовые.
- Картофель.
- Помидоры.
- Орехи.
- Яйца.
- Курица.
- Морепродукты.
- Говядина.
- Ягоды.
Однако эти продукты подойдут как дополнение к биологической добавке. Самостоятельно они не смогут насытить организм нужным количеством хрома.
Стоимость и список препаратов
Можно приобрести хром в качестве добавок к пище и в составе некоторых витаминных комплексов. Правильно выбранное средство способно в купе с диетой насытить организм хромом, и снизить вес.
Препараты:
- Пиколинат хрома Плюс. Это биологическая добавка к пище, в состав которой входит гарциния камбоджийская, джимнема и листья петрушки. Стоимость – 2800 рублей.
- Центури 2000. Это витаминный комплекс состоящий из 24 компонентов. Он помогает улучшить обмен веществ, смягчить последствия гормонального сбоя, активизировать процессы расщепления жиров. Стоимость – 1500 рублей.
- Chromium picolinate. Биологическая добавка к пище. Считается лучшей в своём роде. Связанно это с грамотно подобранными компонентами входящими в её состав, простой усвояемостью в организме и максимальной отдачи при снижении веса. Стоимость – 600 рублей.
- Витрум Перфоменс. Это поливитаминный комплекс, который предназначен для людей занимающихся активными видами спорта. Он способствует комфортной и быстрой нормализации веса тела. Стоимость – 1200 рублей.
- . Пищевая добавка предназначенная для притупления чувства голода, искоренения привычки постоянно есть сладости, нормализации обмена веществ. Стоимость – 400 рублей.
Пиколинат хрома
Стоим внимательнее рассмотреть самую выдающуюся биологическую добавку из хромосодержащих — Chromium picolinate. Главными веществами этого препарата являются хром и пиколиновая кислота. Воздействие на организм:
- Снижает уровень вредного холестерина и инсулина в крови.
- Борется с бессонницей, улучшает сон.
- Снижает глазное давление.
- Повышает выносливость.
Чтобы улучшить результат от употребления этого препарата, необходимо придерживаться диеты основанной на продуктах с низкогликемическим индексом. Дополнительно к этому требуется увеличить физические нагрузки.
Витамины с хромом
Грамотно составленные комплексы полезны тем, что они оказывают общее воздействие на организм. Они помогают не только сбросить лишний вес, но и способствуют улучшению различных процессов жизнедеятельности человека. Наиболее работоспособными для снижения веса считаются витамины, которые имеют в своём составе хром и карнитин. Они оказывают такое воздействие на организм:
- Ускоряют метаболизм.
- Убирают лишние сантиметры объёма с проблемных мест.
- Подавляют чувство голода.
- Способствуют отказу от сладкого.
- Восстанавливают и омолаживают клетки.
- Активизируют процессы расщепления жира.
С помощью этих можно подкорректировать фигуру и снизить лишний вес. Хромосодержащие препараты считаются одними из самых безопасных. Однако необходимо строго соблюдать дозировки, и не начинать употребление таблеток до консультации с врачом.
Мнение врачей
Евгений Рябченков 47 лет (г. Москва), врач-диетолог, стаж 20 лет:
Биологические добавки считаются негласными помощниками для борьбы с различными заболеваниями и проблемами связанными со здоровьем. Когда у человека повышен уровень инсулина в крови, классические способы для похудения становятся бездейственными. В такой ситуации приходится искать дополнительные средства решения проблемы. Я рекомендую своим пациентам биологические добавки содержащие хром. Этот микроэлемент напрямую отвечает за уровень инсулина в крои и способствует его понижению.
Алёна Радичева 43 года (г. Архангельск), врач-диетолог, стаж 16 лет:
Хром является важнейшим микроэлементом когда речь касается похудения. Людям страдающих от высокого содержания сахара в крови он просто необходим. Без нужного количества этого микроэлемента нельзя рассчитывать на нормальное похудение. Когда ко мне обращаются пациенты с высоким уровнем инсулина в крови, я назначаю им особую диету и препараты содержащие хром.
Заключение
Недостаток хрома в организме ведёт к серьёзным нарушениям. Особенно это выражено у людей с высоким уровнем сахара в крови. Восполнив содержание хрома, можно не только справиться с лишним весом, но и значительно улучшить процессы жизнедеятельности человека.
Пиколинат хрома для похудения – отзывы
Юлия 29 лет:
Знаю насколько могут быть действенны биологические добавки в тех или иных ситуациях. Например я использовала хромосодержащие препараты для похудения. У меня был высокий уровень инсулина в крови и эту проблему требовалось решить первоначально. В этом мне помогли витаминные комплексы и биологически добавки.
Ольга 38 лет:
Высокий инсулин в крови – серьёзная проблема на пути к обретению стройной фигуры. Я столкнулась с ней около 4-х лет назад. Тогда мне не помогали похудеть упорные тренировки и жесткие монодиеты. Выход нашла в хромосодержащих препаратах. Два месяца употребления и результат на лицо.
(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Ожидала большего
Заказала с айхерб хром от NEW пропила 2 упаковки, эффекта особо не получила, разве что я меньше сладостей стала кушать и то ненадолго воли хватило. Сейчас пью уже месяц другой БАД Реглюкол тоже пиколинат хрома. Скажу так, что тяга к сладкому ушла на пятый день, чувствую себя нормально. Пока довольна. Про препарата хрома Реглюкол узнала от диетолога Ковалькова. Он назначает его при первом этапе похудения. Мне понравилась его методика, очень грамотно и доступно. Его книги бесплатно можно найти в интернете.
Не всё дело в хромеМимо такой сладкоежки, пытающейся бороться с лишним весом, как я, это средство не смогло пройти незамеченным.
Как обычно, перед применением нового препарата, я основательно его изучила. Возможными свойствами Пиколината хрома осталась довольна - безопасно влияет на жировой и углеводный обмен, позволяя быстро сжигать лишний жир, стимулирует работу щитовидной железы, а главное снижает аппетит, точнее, снижает тягу к сладкому за счет снижения потребности организма в углеводах.
Приобрела баночку на 90 капсул. Принимая в течении 2 недель по одной капсуле в день никаких изменений в организме не получила.
Действия препарата основываются на поступлении в организм недостающего ему хрома, восстановив баланс которого можно и лишний вес понизить и пользу здоровью принести.
Я решила что хрома уж сильно не хватает, увеличила дозировку до 3-х раз в день. Но влечения к сладкому не становилось меньше, и вес соответственно тоже не шевелился, разве можно похудеть на шоколаде?
Я все-таки закончила курс до конца, не выбрасывать же полезный хром, но не похудела и не избавилась от желания кушать сладости. Возможно оздоровилась, а может и нет, но точно разочаровалась.
Раздумывая над причинами такой неэффективности препарата, пришла к выводу, что возможно проблема со сладким не связана с нехваткой хрома, а лежит в какой-то другой плоскости.
Сразу хочу отметить, что перед приемом препарата пиколинат хрома желательно проконсультироваться с врачом и сдать анализ на хром.
При пониженном показателе препарат можно принимать без опасения, так как он принесет организму только пользу и поспособствует похудению. Принимать хром просто так не стоит. Это не тот препарат, который нужно принимать для профилактики.
Но это я понимаю сейчас. Изначально, пила таблетки хрома просто так. Я хотела похудеть и нашла информацию о том, что он способствует этому процессу.
Опять таки, жир он не сожжет, объемы не уменьшит.
Он направлен исключительно на подавление аппетита, за счет обогащения организма хромом.
Если показатели хрома в норме, но лишний вес все-таки присутствует, значит нужно искать причину в другом, а этот препарат отложить.
В моем случае я пила хром самостоятельно, но не худела.
Лишь через несколько недель приема решила изучить этот вопрос более подробно и поняла, что он помогает далеко не всем. У меня лишнего веса было 3 кг и поэтому в моем случае он оказался неэффективным. Пришлось остановить прием. Хорошо, что не появилось побочек.
В итоге, вес я сбросила с помощью спорта. Начала бегать утром и мои 3 кг ушли за 2,5 недели.
Я кошмарная сладкоежка, могу в день съесть килограмм торта или такое же количество шоколадных конфет. Неудивительно, что вес мой растет в геометрических прогрессиях.
Я поняла, что так дальше продолжаться не может и стала искать эффективное средство для борьбы со своей зависимостью от сладкого.
Выбор пал на пиколинат хрома. Он как раз и предназначен для подавления тяги к сладостям.
Мне понравилось, что капли эти находятся в флаконе с удобным дозатором. Необходимые 20 капель отсчитать не составляет особого труда. Принимала раз в день.
Я ожидала, что с первых дней приема у меня станет снижаться желание есть сладкое. Но, к моему удивлению, этого не произошло ни в первый день, ни через 2 дня, ни даже через неделю.
Я не могла сдержаться от желания съесть очередную вкусняшку, мой рацион совершенно не изменился.
После того, как я не увидела результата даже через 2 недели после начала приема пиколината хрома, я поняла, что пользы ожидать нет смысла, и отказалась от него.
Уже после, читая отзывы, узнала, что он даже может вызывать онкологические заболевания, при длительном приеме. Поэтому совершенно не жалею, что перестала пить пиколинат хрома.
Один известный диетолог по телевизору настоятельно и в каждой передаче советовал пиколинат хрома - обещал, что после приема тяга к сладкому пропадет. Я решила пробовать, так как отношусь как раз к типу людей обожающих сладкое. В тот же день побежала в аптеку и купила, кстати препарат не из дешевых.
Принимала около двух недель 3 раза в день, но эффекта не было, в первые дни вообще жор начался, я сметала все, особенно сладости. К концу третьей недели немного проще стало отказываться от углеводов, я уже обрадовалась, но упаковка кончилась, дальше принимать не стала и тяга к сладкому вернулась сразу же. Получается, что если пиколинат хрома и снижает тягу, то только пока его принимаешь.
После изучения информации по данному вопросу выяснила для себя, что по мнению некоторых медиков, препарат работает как плацебо и никакой связи с похудением не имеет, а в некоторые БАДы может входить опасный для здоровья 6-ти валентный хром, который может вызвать сильнейшую интоксикацию организма и даже способствует появлению рака. В общем, мнения разные, но я присоединюсь к последним - препарат не очень эффективный, поэтому принимать не советую, а если всё-таки есть необходимость, то нужно строго соблюдать дозировку и тщательно проверить состав.
Похудела только за счет побочекЯ худела благодаря пиколинату Хрома целый месяц. Сейчас думаю, что зря я держалась столько времени, нужно было отменять его раньше, но очень уж хотелось заполучить стройную талию.
Почему пиколинат Хрома?
Я рассчитывала, что он поможет ускорить обмен веществ и снизить аппетит, что потянет за собой снижение веса.
Что оказалось на деле? Я реально не хотела есть. Вообще. Приходилось жевать через силу, заставляя себя. Я могла за весь день не съесть ничего и не ощущать чувства голода.
Зато очень часто у меня случались приступы тошноты, периодически даже случалась рвота.
Я уже стала подозревать беременность, но её не было.
Зато на фоне этих побочных эффектов вес буквально таял. Каждое утро я видела на весах цифру меньше, нежели днем ранее.
Именно это и сподвигло меня пропить пиколинат Хрома на протяжении полного месяца.
Итогом стала потеря 6 килограммов и кошмарный упадок сил.
Больше я не буду худеть с помощью пиколината Хрома, для меня это непосильный метод, хоть и результат, достигнутый мной, впечатлил.
Говорят, спортсмены худеют лучше на нем, но я повторно не буду пробовать, очень боюсь получить еще более страшные осложнения для здоровья.
Наверное, мне препарат просто не подошел, потому что никакие из его заявленных свойств на меня не подействовали.
Особенно привлекло в нём то, что он, согласно, заявленному, подавляет тягу к сладостям. А моя главная преграда в борьбе с лишним весом - неконтролируемая любовь к шоколадкам, конфеткам, пирожным. Даже чай без сахара не могу пить.
И поэтому купила сразу большую баночку капсул, рассчитанную на трёхмесячный приём. Компания, выпускающая препарат, уверяла, что достаточно одной капсулы в день, чтобы влечение к сладкому сошло на нет.
Скажу честно, пропила весь курс, не пропуская ни дня. Но изменения в пищевых пристрастиях не заметила. От слова совсем. Как мучительно хотелось зажевать вкусняшку, так и продолжалось.
Сначала я думала, что идёт период перестройки организма и притирки его к пиколинату и надеялась, что вот-вот всё нормализуется. Но шли дни, недели, месяцы и никаких кардинальных перемен так и не наступило.
От бесконтрольного поглощения сладостей спасала только сила воли не впихнуть в себя очередную плюшку, но не пиколинат хрома. Остатки препарата пропила уже на автомате - не пропадать же добру. В общем, не сложилось у нас с ним взаимопонимание. Но хоть побочек не было, что уже радует.
Пиколинат Хрома это препарат, который за счет обогащения организма хромом способствует уменьшению аппетита и устраняет желание съесть сладкое.
Я принимаю эту добавку периодически. В среднем 1 раз в сезон.
В аптеках представлен хром в 2 видах. Есть капсулы и капли. Мне больше нравится принимать его в жидком виде. Считаю, что такая форма выпуска более эффектна и быстрее всасывается в кровь.
Я принимаю по 10 капель 2 раза в день. Принимать нужно во время еды. Желательно перед проглатываем немного подержать капли во рту.
Принимаю по 1 флакону. Его хватает на 25 дней.
Изначально, я замечала выраженное воздействие препарата. Аппетит после первого курса заметно уменьшился. Я смогла сбросить около 4 кг. После окончания курса я заметила, что постепенно аппетит и тяга к сладкому возвращается.
Поэтому решила принимать добавку курсами. При таком приеме мой аппетит в норме. Чувствую себя хорошо, вес не набираю.
В целом, препарат безопасный и хорошо переносится.
В инструкции указано, что его нельзя принимать во время беременности и гв. Также возможны реакции при индивидуальной непереносимости компонентов состава.
Лично я никаких негативных реакций за своим организмом не замечала.
Слышала как нахваливают капли Пиколинат хрома, как они возвращают стройность и красоту. И не от каких то посторонних людей, а от довольно таки близкой знакомой. Сейчас уже стала думать, что не очень хорошо она ко мне относится.
Будьте внимательны, не надо верить всему, что обещают. В начале изучите все за и против, да и особенности своего организма тоже учитывайте. Я не в коем случае не хочу обидеть производителя, но наверное надо больше думать о людях, а не только о наживе от продаж.
Мне бы подумать раньше... Сделаны они на основе хрома, якобы его способность влияет на сжигание жиров.
Но дело в том, если мыслить логически, мало у кого из нас имеется его недостаток. Это в советские времена, когда мы все не доедали, был распространен авитоминоз. А сейчас когда всего в избытке такой болезни давно не существует. Хром содержится в основном в рыбе. Вы ее едите? Думаю, да. Так о каком недостатке идет речь. А вот переизбыток, как раз то, что случилось со мной, ведет к плачевным последствиям.
Это попросту отравление! Я сразу не обратила внимание на симптомы. По началу стала часто болеть голова, вроде подташнивало, но это так типично. Съела что-то не свежее. В общем после двух недельного приема Пиколината хрома, я больше 6 месяцев восстанавливала свой иммунитет. Задумайтесь. Вот это супер средство для красоты и стройности.
Пиколинат хрома помог мне нормализовать свой аппетит и унять неудержимую тягу к сладкому. Оказывается, что из-за дефицита хрома в организме появляется желание съесть что-нибудь сладенькое.
Эта пищевая добавка никак не воздействует на сжигание и расщепление жира. Не стоит путать ее с препаратом для похудения.
Я ее принимаю, чтобы нормализовать уровень хрома в организме, за счет чего стабилизировать свое питание и отказаться от сладкого.
Эффект я начала замечать после недели приема. Я смогла отказаться от вредных булок, конфет, печенья и пирожного. Объем порции получилось уменьшить в 2 раза, при этом я не голодаю.
Я покупаю пиколинат хрома в виде капсул и пью 2 раза в день, по 2 шт.
Эффектом довольна, но быстрого похудения ждать не стоит.
Сахар с возрастом приблизился к верхней границе нормы, врач посоветовала принимать хром. Объяснила так: недостаточное потребление хрома может привести к диабету второго типа.
Можно пополнять запасы хрома с едой - он содержится
в пивных дрожжах, устрицах, печени, в цельных зерновых, в мюсли и картофеле.
Но эти продукты я практически не употрябляю, а есть их надо килограммами. Выход один - добавки. Все три разных производителей и в разных формах: пиколинат, полиникотинат, хелат:
Nature"s Way, GTF хрома полиникотинат, 100 капсул, $5,66
Natural Factors, Chromium GTF Chelate, 500 мкг, 90 таблеток, $5,24
Solgar, Пиколинат хрома, 500 мкг, 120 растительных капсул, $10,16
Чем опасен недостаток хрома:
Нарушает метаболизм глюкозы, липидный и белковый обмен.
Может привести к сахарному диабету 2 типа.
Проявляется безудержной тягой к сладкому.
Для чего нужен хром:
Для снижения аппетита и уменьшения тяги к сладкому.Для поддержания нормального уровня глюкозы в крови.
Для снижения фактора риска, связанного с диабетом.
Для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний.
Для коррекции липидного профиля.
Как вспомогательное средство при похудании.
Для избавления от нетипичной депрессии.
Где взять хром:
Хром входит в составы для похудения.Хром содержится в большинстве мультивитаминов.
В продуктах питания, богатых хромом.
В каких дозах принимают хром:
Эффективная и безопасная доза хрома находится в пределах 200-600 мкг в сутки.Принимать желательно с едой, утром, запивая стаканом воды.
Если Вы делаете заказ впервые, то для получения скидки Вы можете ввести мой код BDV197
Д ругие мои отзывы о добавках для здоровья:
Loading...