Плечи и вертикальные жимы. Тренажер вертикальный жим Вертикальный жим штанги

Вертикальный жим для ног позволяет тренировать мышцы нижней части тела под разными углами. Из всех жимов ног, вертикальный делает основной акцент на подколенные сухожилия и ягодицы. Тренажер Вертикальный жим от Panatta очень нравится женщинам и спортсменам, которым приходится бегать, прыгать...

Для бодибилдинга вертикальный жим для ног стимулирует мышцы бедра, обеспечивая наилучшее растяжение мышц. Сокращения ног могут быть модулированы по желанию путем изменения различных настроек тренажера, а также расположения ног, чтобы сделать основной акцент на четырехглавой мышце, подколенных сухожилий или ягодиц. Вертикальный жим для ног также можно использовать для тренировки ягодиц, демонстрируя его универсальность.

Большое количество настроек и положений ног

Все мышцы, тренируемые Вертикальным жимом для ног, могут модулироваться по вашему желанию между четырехглавой мышцей, подколенными сухожилиями и ягодичными мышцами, это происходит из-за множества оригинальных настроек, доступных на тренажере от Panatta.

1) Регулировки спинки

Самая первая настройка - это спинка тренажера. Он может быть отрегулирована в любом наклоне относительно земли.

2) Регулировки платформы для ног

Вторая настройка - это платформа, которую вы толкаете ногами. Это может любой наклон, который вы выберете. Кроме того, компактная платформа допускает различное размещение ног. Мы сделали так, потому что положение ног будет очень сильно влиять на характер развития мышц

Выбор позиции и корректировки, чтобы лучше проработать четырехглавую мышцу

Чем ниже спинка, тем больше будет проработан квадрицепс. Сильно наклонное расположение платформы относительно земли заставит четырехглавую мышцу сокращаться более интенсивно.

Чем больше ступни будут находиться под ягодицами, тем больше будет работать квадрицепс. Чем ближе ноги будут вместе, тем больше вы будете ограничивать диапазон движений движения, что будет способствовать вовлечению квадрицепса.

Выбор позиции и регулировка для лучшей проработки на подколенные сухожилия

Поместив ноги под лицо, вы активизируете набор подколенных сухожилий.

Чем больше вы раздвигаете ноги в стороны, тем ниже ноги могут опускаться, прежде чем дотронуться до туловища, что обеспечивает большую растяжку мышц, способствуя восстановлению задней части бедер и приводящих мышц.

Выбор позиции и регулировка для лучшей проработки ягодиц

Более высокое положение спинки будет способствовать проработке ягодиц. Точно так же, размещение платформы параллельно земле будет способствовать расширению ягодичных мышц.

Анатомия мышц нижних конечностей

Кинетическая цепь нижних конечностей присутствует в упражнениях на тягу, выполняемых с помощью жима ногами, и состоит из трех последовательно соединенных колец: бедра, колена и лодыжки. Эти суставы открываются и закрываются благодаря поддержке многих групп мышц, которые работают вместе друг с другом; среди наиболее важных можно отметить четырехглавую мышцу, подколенные сухожилия и большую ягодичную мышцу.

Четырехглавая мышца состоит из четырех мышечных волокон в передней части бедра.

Rectus Femoris:

это двухсуставная, она остается вертикальной вдоль бедра; пересекает тазобедренный сустав и колено.

Vastus Medialis - Vastus Lateralis - Vastus Intermedius

Односуставные, они размещены во внутренней области, наружной, передней части бедра и вовлекают только коленный сустав.

Проработка четырехглавой мышцы:

на уровне колена нога вытянута над бедром; на уровне тазобедренного сустава бедро наклоняется над бедром и участвует в сгибании бедра над бедрами.

Подколенные сухожилия состоят из четырех мышечных пучков в задней части бедра:

Мышцы подколенного сухожилия

Они состоят из двух разных мышечных пучков: Длинная головка бицепса, которая является двухсуставной и пересекает тазобедренный сустав и коленный сустав.
Длинная Голова Бицепса, которая является моноуставной и только пересекает сустав колена.
Полудендиновые и полумембранные.
Двухсуставные, они пересекают ногу в медиальной области, включая бедро и коленные суставы.

Производительность мышц подколенного сухожилия:

На уровне колена они сгибают ногу;на уровне тазобедренного сустава они сгибают бедро и, наконец, способствуют расширению бедра на бедре.

Мышцы ягодичной мышцы состоят из трех других мышечных пучков:Gluteus Maximus, Gluteus Medium и Gluteus Minimus.

Gluteus Maximus пересекает тазобедренный сустав и частично соединяет подвздошную кость, создавая анатомическую и непрямую связь также с коленным суставом.

Производительность Gluteus Maximus: он расширяет бедро над бедром, вращая его снаружи; способствует похищению бедра вместе с малым и средним ягодичным. При двустороннем сокращении бедро распространяется на бедра.

Как выполнить упражнение?

Отрегулировав тренажер, лягте на спинку, хорошо зажмите поясницу. Поднимите ноги, чтобы упереться в платформу ногами. После упора выпрямите колени, что автоматически уберет зажимы, блокирующие платформу для ног. Опускайте ноги, пока они не коснутся туловища. Затем выпрямите ноги, повторите движение столько раз, сколько потребуется.

Необходимо начать с умеренного диапазона движений, чтобы ваши подколенные сухожилия и ваши ягодицы привыкли к интенсивным растяжкам, обеспечиваемым этим движением. По мере продвижения медленно увеличивайте диапазон движения.

Поскольку для тренировки на тренажере доступны четыре длинных штанги с дополнительными весами, то даже самым сильным атлетам будет чем себя занять на вертикальном жиме Panatta.

Безопасность прежде всего

При использовании традиционных вертикальных жимов, чем больше вы сгибаете нижнюю часть спины, поднимая ягодицы с сиденья, тем больше диапазон движения, но за счет угрозы для поясничных дисков.

Чтобы пользователи не допустили эту классическую ошибку при тренировке, спинка вертикального жима Panatta была эргономичной. Благодаря анатомически изогнутой спинке, полная поясничная защита поддерживается на протяжении всего движения.

Вторая опасность, присущая традиционным вертикальным жимам, - это возможность застрять под тренажером в случае мышечной слабости. Этого риска можно избежать на вертикальном жиме Panatta, поскольку он имеет регулируемые защитные рычаги, расположенные с обеих сторон машины. Они остановят нагрузку:

1) Это поможет избежать того, что подножка может задавить несчастного пользователя.

2) Дополнительно, предоставите атлету возможность легко выйти из-под тренажера.

Тренировка стоп

Выпрямляя ноги, удерживая только кончики пальцев на подножке, чтобы освободить пятки, становится возможным работать с икрами на вертикальном жиме ног. Это упражнение напоминает перевернутые подъемы икр осла, но с поясничными позвонками, прекрасно защищенными анатомически изогнутой спинкой.

В отличие от тренажеров для стоп, давление на спину намного ниже, в то время как стопы выигрывают от более полного растяжения, потому что бедра перпендикулярны туловищу, а не оси позвоночника.

Большим преимуществом того, что ваши ноги находятся в воздухе, является то, что молочная кислота не может застаиваться в икрах, как это происходит со всеми другими упражнениями, которые ставят ноги вниз. Благодаря вертикальному жиму ног молочная кислота немедленно удаляется под действием силы тяжести, что позволяет вам интенсивнее продвигать ваши серии, выполняя больше повторений с более тяжелыми весами.

Идеально подходит профессиональным спортсменам

Из всех жимов ног вертикальный жим ногами является наиболее подходящим для спортсменов, которым приходится бегать, прыгать, кататься на лыжах, ездить на велосипеде..., подчеркивая работу ягодиц, подколенных сухожилий и приводящих мышц. Занятия спортом сильно напрягают задние ноги, что может легко повредить подколенные сухожилия и мышцы аддуктора.

Тренируя подколенные сухожилия и приводящие мышцы в напряженном растянутом положении, вертикальный жим ногами идеально подходит не только для повышения спортивных результатов, но и для тренировки мышц, что поможет предотвратить частые травмы, которые регулярно мешают бегунам.

Описание

Грузоблочный тренажер предназначен для проработки дельтовидных мышц (передних и задних). Упражнение вертикальный жим сидя является альтернативой базовым сетам со штангой или гантелями и дополнительно задействует трицепсы и грудные.

Разные рукоятки позволяют разнообразить процесс. Благодаря сиденью с высотными регулировками тренироваться могут спортсмены любого роста.

Технические характеристики

Основа производится из высокопрочной стали (труба Ø108 мм).
Окраска осуществляется бесконтактным электростатическим способом с нанесением порошковой краски в два слоя. Цвет модели определяется заказчиком при оформлении покупки.
Для привода блочной системы используется нержавеющий трос диаметром 5 мм выдерживающий до 1 тонны.
Грузоблок весом 85 кг состоит из обрезиненных металлических плит по 5 кг. Оборудованы тефлоновыми втулками для лучшего скольжения блока. Стальные пружинные селекторы облегчают выбор сопротивления.
Подшипники в узлах вращения закрыты, то есть не требуют специального тех. обслуживания.
Сиденье и спинка обтягиваются износостойкой полимерной кожей и наполняются ПВВ вторичного вспенивания.
Три опоры комплектуются резиновыми уплотнителями для предохранения напольного покрытия от царапин. Также они улучшают сцепление с полом и снижают вибрацию при работающих весовых стеках.
Вес: 200 кг
Размеры: 1700 х 950 х 2160 мм.

Идентификатор товара: ST-000974

Дополнительная информация

Спортивное оборудование предназначено для размещения в профессиональных тренажерных залах и фитнес клубах. Основная часть изготовлена из качественного металла для достижения максимально длительного срока работы в условиях повышенных нагрузок.

Конструктивное решение в виде небольшого наклона опорной спинки обеспечивает более эффективное укрепление плечевого пояса.

Тренировки на этом силовом станке должны проходить в медленном темпе и без рывков. Плавные толчки руками вертикально вверх наиболее продуктивно действуют на мышцы плеч.

Фиксированная траектория движения с ограничением в нижней точке (для страховки) позволяет заниматься атлетам с любым уровнем физической подготовки, в том числе и начинающим бодибилдерам. Для улучшения результативности тренировочного процесса рекомендуется комбинировать с занятиями со свободными отягощениями в безопасной .

Какие мышцы работают при жиме штанги стоя;
Техника выполнения упражнения;
Типичные ошибки новичков;
Кроссфит комплексы, содержащие армейский жим.

Какие мышцы работают при выполнении этого упражнения?

Ключевая мышечная группа, работающая при жиме штанги стоя с груди вверх – это плечи. Наибольшая часть нагрузки акцентируется на передней дельте, чуть меньше – на средней, задняя дельта в движении практически не участвует, однако несет косвенную статическую нагрузку.

Небольшая часть нагрузки также смещается на верхнюю часть груди и трапециевидные мышцы. Также в движении активно участвуют трицепсы, примерно последняя треть движения проходится за счет них. Чем шире хват, тем короче амплитуда и тем меньше включаются трицепсы; чем уже хват, тем ниже амплитуда и тем больше включаются трицепсы.

Для оптимального распределения нагрузки и наибольшим контролем над движением рекомендую использовать хват чуть шире ширины плеч.

Следует отметить, что несмотря на всю пользу армейского жима, одного этого упражнения явно не достаточно для равномерного и эстетичного развития дельтовидных мышц. Да, оно создает колоссальный стресс для передней дельты, но помните о следующем принципе тренировки дельт: если Вы хотите построить по-настоящему объемные и шарообразные плечи, проработке среднего и заднего пучка дельтовидных мышц целесообразно уделять не меньше внимания, чем переднему, так как анатомически задний пучок больше двух остальных, развитая задняя дельта будет «выталкивать» среднюю дельту наружу, за счет чего и будет создаваться визуальная массивность плеча.

Используйте махи гантелями в стороны в различных вариантах исполнения для развития среднего пучка и махи гантелями в наклоне/отведения рук в тренажере для развития заднего пучка дельтовидной мышцы.

Более того, тем атлетам, кто плохо чувствует сокращение дельтовидных мышц при армейском жиме, я бы рекомендовал поставить жим стоя в самый конец тренировки плеч. Смысл этого заключается в том, что плечи, утомленные на махах, отведениях в тренажере и тягах к подбородку, будут реагировать на армейский жим совсем по-другому, вся нагрузка будет изолированно ложиться на дельтовидные мышцы. Конечно, рабочие веса при этом будут значительно меньше, но подобный метод тренинга плеч тоже чрезвычайно эффективен.

Техника выполнения жима штанги стоя

Поговорим о технике выполнения жима штанги стоя более подробно. Ни для кого не секрет, что базовые движения со штангой являются универсальным показателем силы нашего торса и общей физической подготовки, и набор мышечной массы напрямую зависит от прогресса в силовых показателях в подобных упражнениях – чем больше ты поднимаешь, тем больше ты становишься. Однако не стоит понимать это утверждение слишком буквально, спортсмену-любителю нет никакого смысла работать в армейском жиме с чудовищным весом, не соблюдая правильную технику выполнения и делая всего 2-3 повторения.

Меньше – Вы не успеете как следует прочувствовать и «закачать» плечи кровью, больше – теряется силовая составляющая упражнения, подобную многоповторную работу лучше оставить для изолирующих движений, таких как махи гантелей в стороны стоя, тяга штанги к подбородку, махи одной рукой с нижнего блока и др.

Делать жим штанги стоя в правильной технике выполнения следует делать следующим образом.

Исходное положение

Снимите штангу со стоек или поднимите ее с пола . В обоих случаях следует браться за штангу хватом чуть шире плеч и начинать движение, соблюдая естественный лордоз в поясничном отделе позвоночника. Если Вы хотите снизить степень осевой нагрузки на позвоночник и предотвратить появление пупочной грыжи, используйте атлетический пояс. Используйте прямой закрытый хват, нам необходима плотная фиксация грифа ладонями. Если Ваш рабочий вес достаточно велик, а грифы в Вашем зале уже не первой свежести, используйте магнезию.

Расположите штангу на верхней части груди , гриф должен «повиснуть» на Ваших пальцах, локти при этом следует вывести вперед и развести немного в стороны – позиция аналогична с фронтальными приседаниями со штангой. Голова немного отклонена назад, взгляд направлен вперед. Существует и другой вариант: просто держим штангу на уровне ключиц, локти при этом расположены по направлению к полу. Второй вариант больше подойдет тем, кто выполняет армейский жим в рамках кроссфит-комплекса, в подобном варианте нам проще работать с большей скоростью и в более взрывной манере, или тем, кто не обладает достаточной гибкостью в локтях и кистях и испытывает дискомфорт, удерживая штангу на верхе груди.

Жим штанги

Плотно обхватите гриф ладонями и начните выжимать штангу вверх усилием дельтовидных мышц , одновременно с этим немного убирая голову назад, соблюдая небольшой прогиб в пояснице. Позиция должна быть стабильной и ровной, поясница и ноги не должны включаться в работу. Движение должно быть взрывным и сопровождаться мощным выдохом. Выполните одно повторение в полную амплитуду, распрямите локти и зафиксируйтесь на секунду в этом положении, соблюдая ровное положение корпуса.

Начинаем опускать штангу вниз. Некоторые профессиональные кроссфит-атлеты и штангисты делают опускание быстро и резко, буквально «роняя» штангу на грудь. Не советую спортсменам-любителям повторять за ними. Необходимо понимать, что профессиональные спортсмены находятся на совершенно ином уровне физической подготовки, чем рядовые посетители тренажерного зала. При выполнении жимов со штангой или жимовых швунгов они чувствуют каждое мышечное волокно, каждую связку и сустав, и в их исполнении подобное резкое опускание не несет излишней травмоопасности. Поэтому всем остальным рекомендуется опускать штангу плавно и подконтрольно, не забывая о том, как легко можно травмировать плечевой сустав.

В этом видео хорошо объяснено, какие мышцы работают и как правильно выполнять упражнение:

Типичные ошибки новичков

Наряду с , и , армейский жим является тем упражнением, которое может не только поспособствовать всестороннему развитию атлета, но и нанести непоправимый вред здоровью, а на восстановление от полученной травмы может уйти не один месяц. Поэтому если Вы узнали себя в одном из нижеописанных пунктов, следует пересмотреть свою технику армейского жима, начиная с самых азов, а еще лучше – не повторять своих ошибок и обратиться за помощью к опытному высококвалифицированному инструктору.

Пренебрежение разминкой

Перед выполнением классического жима штанги стоя следует уделить должное внимание суставной разминке, плечи, кисти и локти должны быть тщательно разогреты и подготовлены к работе. Если Ваш рабочий вес в армейском жиме достаточно высок, не поленитесь выполнить несколько разминочных подходов, начиная с пустого грифа и плавно увеличивая вес снаряда. Также рекомендуется отдельно размять трицепс, так как он получает приличную нагрузку в этом упражнении, несколько подходов разгибаний с верхнего блока с небольшим весом пойдут только на пользу.

Слишком большой вес

Жим штанги стоя – отличное подсобное упражнения для жима лежа, но даже в нем не рекомендуется работать в совсем малом диапазоне повторений и с огромным весом. Работая со слишком тяжелым весом, Вы теряете почти всю пользу от выполнения данного упражнения, так как не успеваете задать достаточный стресс на дельтовидные мышцы (плечи не любят работу в малом диапазоне повторений, наши дельтовидные мышцы и плечевые суставы просто не предназначены для силовой работы). Также Вы перегружаете ротаторную манжету плеча и связки плеч, локтей и кистей, что может привести к получению травмы.

Читинг

В подобных травмоопасных упражнениях ни в коем случае не стоит отклоняться от правильной техники в пользу большего рабочего веса или большего количества повторений. Включая в работу дополнительные мышечные группы (ноги, поясницу), Вы не только уменьшаете эффективность жима штанги стоя, так как плечи получают меньше нагрузки, но и рискуете получить серьезную травму позвоночника за счет сильной компрессии межпозвонковых дисков в поясничном отделе.

Фиксация в верхней точке

Не стоит фиксироваться в верхней точке дольше, чем на несколько секунд – так осевая нагрузка на позвоночник возрастает в разы, как и в приседаниях со штангой над головой.

Неправильное расположение штанги

Снаряд должен располагаться на груди или в непосредственной близости от нее и ключиц. Если штанга выведена вперед слишком сильно, плечевой сустав уходит немного вперед, и положение локтя тоже нестабильно. Делая армейский жим при таком расположении, даю гарантию в 99%, что Вы получите травму.

Подберите правильную обувь

Отнеситесь к этому пункту серьезно, помните о том, что ноги – это Ваш фундамент, и от того, насколько он прочен и стабилен, зависит весь результат. Если Вам сложно сохранять баланс во время выполнения подхода, попробуйте поменять тренировочную обувь, лучше всего использовать кроссовки с жесткой подошвой без каблука и подъема.

Не экспериментируйте с жимом из-за головы

Если Вы освоили правильную технику армейского жима и хорошо развили в нем нейромышечную связь, оставьте это упражнение на плечи основным в своем арсенале, не пытайтесь заменить его на жим штанги из-за головы. Нагрузка в этих двух упражнениях практически одинакова, основная ее часть приходится на переднюю дельту, но при жиме из-за головы плечевой сустав зафиксирован в неестественном для себя положении, за счет чего он часто подвергается травмам.

Видео от Алексея Немцова о распространенных ошибках новичков при выполнении жима штанги стоя:

Программы тренировок

Армейский жим добавляют в начало тренировки плечей. Как правило, их тренируют либо в отдельный день, либо с ногами.

Наиболее популярные сплит-программы:

Плечи отдельным днем
Упражнение	Подходы х повторения
Жим штанги стоя	4х15,12,10,8
Жим гантелей сидя	4х12
Протяжка широким хватом	4х12
Махи гантелей стоя в стороны	3х15
Махи гантелей сидя в наклоне	4х15
Разведения рук в тренажере на заднюю дельту	4х15
Ноги+плечи
Упражнение	Подходы х повторения
Приседания со штангой	4х12,10,8,6
Жим ногами в тренажере	3х12
Сгибания в тренажере лежа	4х15
Сгибание одной ноги стоя в тренажере	4х12
Жим штанги стоя	4х15,12,10,8
Протяжка широким хватом	4х15
Махи в наклоне в стороны	4х15

Кроссфит комплексы, в которых содержится армейский жим

Ниже приведен ряд функциональных комплексов, основным силовым упражнением в которых является классический жим штанги стоя. Рекомендую попробовать каждый из них тем спортсменам, кто всерьез настроен на развитие силы и увеличение массы мышц своего плечевого пояса.

Упражнение предназначено для тренировки мышц плеч. Прорабатывает переднюю и среднюю дельты плеч, трицепсы и предплечья рук. В меньшей степени работает верхняя часть трапециевидных мышц.

Целевые мышцы в упражнении – передняя дельта плеч .

Жим гантелей стоя вверх над головой

Жим гантелей — одно из основных упражнений, направленных на прокачку плеч с акцентом на передние дельтовидные мышцы. Его можно выполнять сидя или стоя в зависимости от подготовки. Если вашей целью является набор мышечной массы плеч, то жим гантелей стоя будет отличным дополнением к вашей тренировке. Все о правильной технике выполнения упражнения и мышцах, которые задействованы в жиме гантелей, вы найдете в статье ниже.

Видео упражнения

Какие мышцы работают: нагрузка по 10 бальной шкале

Применение упражнения жим гантелей стоя

Кому . Всем от новичка до мастера. Мужчинам и женщинам.

Когда . В начале тренировки для плеч. Можно делать первым в супер сете. Вторым сделайте подъемы гантелей перед собой.

Сколько . 15 повторений по 3 подхода с интервалом отдыха по 60 секунд.

Жим гантелей стоя: техника выполнения

Исходное положение: стоя ноги на ширине плеч. Гантели удерживаем хватом сверху на уровне глаз. Ладони смотрят перед собой.
Поднимите гантели вверх по траектории треугольника. Руки выпрямляем почти полностью (в верхней точке локти всегда слегка согнуты). Сделайте выдох.
Опустите гантели в исходное положение, сделав вдох.

Основные ошибки при выполнении упражнения:

Полное выпрямление рук в локтях. Не допускается! Можно повредить суставы, так как мышцы полностью расслабляются.
Сведения и разведения гантелей. Старайтесь делать жим по траектории треугольника. В нижней точке движения предплечья держите вертикально полу.
Разворот ладоней (гантелей) в разные стороны. В исходном и в финальном положении ладони держим по направлению вперед.
Жим гантелей под углом вперед. В верхней позиции гантели должны стоять над головой вертикально корпусу.
Некорректная амплитуда исполнения — рывки, махи. Все движения выполняются плавно. Рекомендуется делать подъем быстро, опускание в 2 раза медленнее.

Варианты выполнения

Аналогичное упражнение, разница только в положении запястий.

Хорошее упражнение на координацию. Пиковая нагрузка еще больше приходится на передние дельты плеч.

Отличия:

Исходное положение: руки и локти держим перед собой на груди. Ладони повернуты к лицу на уровне плеч.
Амплитуда движения выполняется с синхронным разворотом запястий. В верхнем положении ладони смотрят вперед.
При подъеме локти не разводим. Индивидуально. Зависит от гибкости суставов.

Стремитесь локти удерживать максимально вперед по всей амплитуде исполнения.

Плюсы и минусы жима гантелей в положении стоя

Плюсы:

Есть преимущества в отличие от жима сидя с упором на скамье. Позвоночник стоит в более безопасном и физиологически правильном положении. Что снижает риск травмы позвоночника при большой нагрузке.
Можно выполнять в домашних условиях.
Есть множество вариантов: сидя, сидя на наклонной скамье, узкий жим и т.д.

Минусы:

Незначительно нагружает позвоночник.
Сложная техника исполнения для новичков.

Цена: 77300 Руб.

Купить в 1 клик

В корзину

Цена: 77300 Руб.

Купить в 1 клик

В корзину

Цена: 77300 Руб.

Купить в 1 клик

В корзину

Описание тренажера для жима сидя

Тренажер для жима сидя отлично подходит для проработки дельтовидных мышц. Благодаря углу наклона опорной спинки максимальную нагрузку в ходе выполнения упражнения получают передние дельты. Регулируемое по высоте сиденье позволяет использовать тренажер для жима сидя спортсменам любого роста и комплекции.

Плавное движение грузов и почти бесшумную работу обеспечивают направляющие с хромированным покрытием и обрезиненные нагрузочные плиты. Вертикальный жим сидя обеспечивает большую амплитуду движения и гарантирует комфорт и абсолютную безопасность при нагрузке плечевого пояса.

Технические характеристики тренажера для жима сидя

Несущая конструкция спортивного силового тренажера : толстостенные гнутые профили 80 х 40 мм.
Привод грузоблока: нержавеющий трос из стали, выдерживающий нагрузку до 1000 кг.
Узлы вращения тренажера: закрытые шариковые подшипники.
Общий стандартный вес стека грузов (100 кг):
- 19 стальных обрезиненных плит по 5 кг,
- 1 верхний груз с флейтой 5 кг.
Обивка мягких элементов: винилискожа на высокопрочной капроновой основе.
Наполнитель мягких элементов: пенополиуретан плотностью 140 кг/куб. м.
Окраска рамы и отдельных элементов: стандартное порошковое напыление.
Опорные части тренажера: стальные шлифованные ножки.
Габариты станка:
- длина 1380 мм,
- ширина 930 мм,
- высота 2320 мм.
Масса грузоблочного тренажера для жима сидя: 210 кг.

Тренажер вертикальный жим на свободных весах

Цена: 52400 Руб.

Купить в 1 клик

В корзину

Цена: 52400 Руб.

Купить в 1 клик

В корзину

Цена: 52400 Руб.

Купить в 1 клик

В корзину

Описание тренажера для вертикального жима сидя (на свободных весах)

Данное спортивное оборудование предназначено для эффективной проработки дельтовидных мышц посредством жима вверх в положении сидя. Упражнения на тренажере для дельтовидных мышц предполагают плавное движение веса по определенной траектории, в отличие от занятий с обычной штангой. Это позволяет проводить комфортные и абсолютно безопасные тренировки.

Подвижная часть тренажера "Жим сидя" установлена на специальных направляющих при помощи 16-ти подшипников, которые гарантируют отсутствие люфта и особую плавность хода в процессе занятий. Сиденье оборудования регулируется по высоте. Необходимую нагрузку на передние дельты обеспечивает удобный угол наклона.

Технические характеристики тренажера для вертикального жима сидя

Рама тренажера изготовлена из толстостенных гнутых профилей (80 х 40 мм).
Узлы вращения в тренажере с вертикально-подвижным грузоми линейного перемещения, установленные на шариковых подшипниках, не требуют дополнительного обслуживания.
Нагрузку создают тренировочные обрезиненные блины с посадочным отверстием диаметром 51 мм (в комплект не входят).
Максимальная масса нагружаемых дисков: 250 кг. (В стандартном исполнении)
Обивкой мягких элементов служит винилискожа на прочной капроновой основе, наполнителем – пенополиуретан вторичного вспенивания плотностью 140 кг/м 3 .
Трущиеся и направляющие детали тренажера вертикальный жим обработаны гальваническим покрытием из никеля и хрома.
Рама тренажера и отдельные его элементы окрашены способом порошкового напыления.
Стальные опорные ножки тренажера с вертикально-подвижным грузом имеют отверстия, позволяющие надежно прикрепить его к полу.
Габариты тренажера: 1380 х 960 х 2220 мм.
Вес: 100 кг.

Тренажер Хаммер жим вертикальный со сведением (легкий старт)

Цена: 55750 Руб.

Купить в 1 клик

В корзину

Цена: 55750 Руб.

Купить в 1 клик

В корзину

Цена: 55750 Руб.

Купить в 1 клик

В корзину

Описание тренажера Хаммер жим вертикальный со сведением

Спортивное оборудование предназначено для активной проработки дельтовидных мышц путем жима вертикально. По принципу действия оно схоже с Хаммером жим сидя вперед со сведением. Рукоятки тренажера Хаммер движутся по строго заданной дугообразной траектории. Каждая рука получает раздельную нагрузку, что способствует еще более эффективной тренировке.

В исходном положении занимающийся на тренажере Хаммер берется за рукоятки широким хватом, который постепенно сужается в процессе движения. В конечной точке рычаги практически сходятся вместе. Благодаря этому обеспечивается мощная проработка дельтовидных мышц и максимальная амплитуда движений, от полного растяжения до наибольшего сокращения мышц.

Как и многие современные силовые тренажеры , тренажер Хаммер жим вертикальный со сведением оборудован системой легкого старта, позволяющей атлету без каких-либо усилий начать движение и вывести рукоятки в удобное положение. Наклонная спинка снижает нагрузку на позвоночник спортсмена, помогая обеспечить комфортное и безопасное проведение занятий. Хаммер жим вертикальный со сведением подходит занимающимся с любым уровнем физической подготовки.

Технические характеристики Хаммера жим вертикальный со сведением

Несущая конструкция тренажера Хаммер – гнутый профиль 80 х 40 мм, окрашенный способом порошкового напыления.
В производстве оборудования используются только долговечные металлические комплектующие. Все детали изготовлены из углеродистой стали высокой прочности.
Нагрузка при тренировке на Хаммере жим вертикальный со сведением создается за счет тренировочных дисков с посадочным диаметром 51 мм.
Суммарный вес нагружаемых обрезиненных блинов – 300 кг.
Спинка и сиденье изготовлены из высококачественных материалов:
- винилискожи на плотной капроновой основе.
- пенополиуретана вторичного вспенивания (плотность 140 кг/куб.м).
Габариты станка:
- длина: 1965 мм,
- ширина: 1500 мм,
- высота: 1480 мм.
Вес оборудования: 110 кг.