Каждый хочет иметь прекрасную улыбку и здоровую ротовую полость. Тогда каждый должен понимать, что здоровый рот и дентина, напрямую зависят от гигиены. Гигиена полости рта очень важна!
Плохая гигиена полости рта может привести к множеству стоматологических и медицинских проблем в будущем, таких, как заболевания дёсен, инфекции, потеря костной ткани, болезни сердца, инсульты и многое другое. Соблюдение правил, регулярные осмотры и чистка могут предотвратить эти проблемы.
Один из самых простых шагов, чтобы оставлять ротовую полость в чистоте, это чистка зубов. При чистке ротовой полости щёткой и стоматологической пастой, следует установить щетинки под углом 45 градусов к линии дёсен.
Стоматологическая нить
Зубная нить может помочь вам удалить частицы пищи, которые застряли между зубами. Зубная нить позволяет проникать глубоко между зубами, куда щетинки зубной щётки не могут достать. Стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью как минимум один раз в день .
Отказаться от табакокурения
Это будет большая польза не только для ротовой полости, но и для всего организма. Табакокурение вызывает различные заболевания ротовой полости, разной тяжести, от стоматита и пародонтальных осложнений до онкологии.
А также это спасёт вас от бесчисленных побочных эффектов , вызванных химическими соединениями используемых для того, чтобы замаскировать запах табака. Например, если вы курите сигарету, вы можете использовать конфеты, чай или кофе, чтобы замаскировать запах. Это удваивает размер причинённого ущерба.
Газированные напитки, кофе и алкоголь в рационе
Хотя напитки содержат высокий уровень фосфора, минерал является необходимым минералом для здорового рта, слишком много фосфора может привести к истощению в организме уровня кальция. Это приводит к проблемам полости рта, таким как кариес и заболевания дёсен.
Употребление кальция и витаминов, которые полезны для организма
Человеку требуется кальций для зубов и костей. Желательно пить молоко, витаминизированный апельсиновый сок, молочный йогурт, брокколи, творог.
Кальций и витамин D необходимы для поддержания здоровья дёсен и дентина . Витамин B также имеет важное значение для защиты дёсен от кровотечения. Медь, цинк, йод, железо и калий также необходим для поддержания здоровой гигиены полости рта.
Посещение стоматолога
Вы должны посещать своего стоматолога минимум два раза в год, чтобы пройти полный курс гигиенических процедур. Важно соблюдать все рекомендации дантиста.
Если у вас возникли боли в ротовой полости или челюсти, следует срочно записаться на приём к врачу. Ваш стоматолог должен диагностировать первопричину и устранить её, прежде чем она превратится в большую проблему.
Вы должны отчётливо понимать, что необходимо заботиться о здоровье ротовой полости, чтобы избежать зубной боли и сохранить свою внешность. Многие люди, однако, не понимают, как важно здоровье полости рта и что это может повлиять на здоровье организма в целом.
Проблемы и заболевания ротовой полости могут привести к диабету, болезни сердца , хроническим инфекциям, нарушения работы кишечника, нарушения обмена веществ и вызвать болезни опасные для жизни. Важно помнить что красивые и ровные зубы - это не только красиво, но и безопасно.
Уход за зубами в домашних условиях
Вы, как и все начали заботиться о красоте вашей улыбки в раннем возрасте. Взять за правило выполнение ряда простых требований в течение всей жизни важно не только для вашего рта, но и для вашего общего здоровья и благополучия.
Первый шаг - убедиться что у вас хорошая щётка и паста . По этому вопросу можно проконсультироваться со стоматологом. Большинство дантистов предлагают мягкие щётки с маленьким размером головки и длинной щетиной.
Мягкая щетина нежно воздействует на дёсны, а щётка с маленькой головкой позволяет добраться до труднодоступных мест более легко. Электрические зубные щётки хороший вариант для ухода и очень эффективны при правильном использовании.
Важно менять щётку раз в три месяца . Постарайтесь заменить её раньше, чем она придёт в негодность и будет видим износ. Изношенная щетина не так эффективна при чистке ротовой полости и может повредить эмаль и дёсны. А также, замените свою щётку, если вы были больны, ведь вы можете вновь заразить себя.
Есть много различных видов зубной пасты в аптеке и магазине. Важно подобрать пасту , конкретно относящуюся к вашей проблеме, тогда уход будет с максимальным результатом. Это могут быть чувствительные зубы, отбеливание или окрашивания. Попросите вашего дантиста подобрать оптимальную пасту для вас.
Когда вы выбрали пасту и щётку, отведите время для чистки ротовой полости. Две минуты дважды в день-это рекомендация от всемирной стоматологической Ассоциации (WDA). Большинство из нас не выдерживает и минуты, не понимая того, что пара поступательных движений не защитит ротовую полость от бактерий. Две минуты утром и вечером, это всего лишь четыре минуты в день. У вас есть время. Установите таймер или используйте секундомер, чтобы убедиться, что вы чистите в течение двух минут.
Стоит заметить что чистка уход за ротовой полостью в течение двух минут будет неэффективным, если у вас неправильная техника. Используйте короткие, нежные движения при чистке, и убедитесь, что вы чистите все поверхности, и даже места которые являются более труднодоступными. Не забудьте про свой язык.
С помощью хорошей техники чистки, уделив всего две минуты, с помощью зубной щётки и пасты, вы с лёгкостью сможете ухаживать за ротовой полостью и будете иметь здоровую улыбку . Теперь вы знаете как ухаживать за зубами, важно соблюдать условия инструкции, следить за симптомами, что обеспечит максимальный уход. Берегите свою улыбку!
Правильный уход за ротовой полостью помогает предотвратить кариес и пародонтит , а также заболевания дёсен. Треть удалённых зубов приходится на кариес, ещё треть удаляется в связи с заболеванием дёсен.
Если не чистить зубы два раза в день, используя правильную технику, это может привести к кальцификации слюны. Так, образуется зубной камень . Выполняйте домашние процедуры и посещайте дантиста. Здоровье вашей улыбки зависит только от вас.
Чтобы сохранить белоснежную улыбку и здоровье ротовой полости, каждый человек должен осуществлять правильный уход за зубами. Казалось бы, что здесь сложного? Просто чисть каждый день зубы и все! На самом деле уход за ротовой полостью – очень сложный процесс, состоящий из различных нюансов, о которых мы сейчас и поговорим.
Удивительно, но даже и 30% россиян не знают, как нужно чистить зубы. Осуществлять их чистку нужно обязательно в утренние и вечерние часы, а еще лучше после каждого приема пищи. При этом необходимо использовать одно очень важное правило – движения зубной щетки должны быть от направления десен вверх или вниз. Нельзя чистить зубы против направления десен, это может привести к их травматизации, воспалению и отхождению от зубного корня.
Последняя чистка зубов должна происходить непосредственно перед сном. При этом необходимо тщательно прополаскивать ротовую полость после гигиенической процедуры. Делать это можно обычной кипяченой водой, содовым или лимонным раствором (1 ч.л. соды или сока лимона на стакан воды), либо же использовать специальный ополаскиватель для рта, который можно приобрести в любой аптеке.
Осуществляя уход за зубами, можно пускать в ход и лекарственные травы. Из них готовят различные отвары и прополаскивают им ротовую полость после каждого приема пищи. Очень хорошо в данном случае использовать , череды или коры дуба. Эти травы оказывают укрепляющее, противовоспалительное и заживляющее действие.
Правило №2 – используйте зубную нить!
Зубная нить – это уникальный инструмент, при помощи которого вы сможете очистить межзубные пространства от остатков пищи, удалить которые обычной зубной щеткой бывает проблематично. Зубные нити бывают разные – ароматизированные, круглые, плоские, со специальным фторовым покрытием и т.д.
Использовать можно различные зубные нити. Но помните, применять их нужно 1-2 раза в день, сочетая с чисткой зубов. При этом совершать движения нитью нужно только по оси зуба. В противном случае вы можете повредить зубную эмаль и целостность десен. Если вы не умеете пользоваться данным инструментом для ухода за полостью рта, рекомендуем вам посмотреть следующее видео:
Правило №3 – правильно выбирайте зубную щетку!
Естественно, что говоря о том, как правильно ухаживать за зубами, нельзя не сказать о выборе зубной щетки. Она ведь является главным инструментом для ухода за полостью рта. Сегодня на рынке имеется большой ассортимент зубных щеток – маленькие, большие, круглые, вытянутые, электрические и т.д.
Главное правило выбора зубной щетки – ее размер должен быть удобным для применения. Длина щетины должна быть в 2-2,5 раза больше зуба. Если у вас на зубах имеется сильный налет, то вам следует использовать жесткую щетку. Если у вас нет налета, то можно применять зубную щетки и со средней степени жесткости.
Помните, что производить замену зубной щетки необходимо каждые 4-5 недель. Перед ее применением, щетинки необходимо продезинфицировать. Для этого их нужно просто окунуть в кипяток.
Правильный уход за зубами и деснами подразумевает под собой применение специальных зубных паст. Из сегодня, так же как и зубных щеток, представлено в очень большом количестве. Зубные пасты бывают отбеливающими, лечебными, профилактическими, противовоспалительными и т.д.
Лучше, конечно, проконсультироваться со специалистом, чтобы он подобрал для вас именно ту пасту, которая идеально подойдет для ваших зубов.
Следует отметить, что все зубные пасты, которые предназначены для домашнего ухода за зубами, не способны избавить вас от зубных отложений и налета. Поэтому применять их нужно в качестве профилактических целей. А чтобы удалить каменные образования и коричневый налет, вам необходимо обратиться к специалисту и сделать профессиональную чистку зубов.
При этом зубные пасты обеспечивают зубы всеми необходимыми микроэлементами только на 30%. Поэтому, сохранить здоровье ротовой полости, необходимо осуществлять прием .
Правило №5 – чистите зубы не менее 3 минут!
Основные правила ухода за зубами не будут эффективными, если не осуществлять чистку нужное время. Среднее время продолжительности гигиенической процедуры составляет 2-3 минуты. При этом не забывайте о правилах самой чистки – все движения должны происходить по направлению от десен до края зуба. Таким образом вы сможете удалить все остатки пищи и предотвратить проникновение болезнетворных бактерий в десна.
Правило №6 – осуществляйте чистку мягких тканей полости рта!
Говоря о том, как нужно ухаживать за зубами, нельзя не сказать о чистке внутренних мягких тканей ротовой полости – щек и языка. На их поверхности также скапливаются болезнетворные микроорганизмы, которые способны провоцировать развитие различных воспалительных заболеваний.
Для очищения мягких тканей ротовой полости можно использовать специальные зубные щетки, которые имеют на обратной стороне специальное приспособление. Если же такой щетки нет, то очищение мягких тканей можно проводить щетинками либо специальным скребком.
Но, если на поверхности языка или внутренних сторонах щек есть язвочки, налет или какие-либо изменения, то вам не стоит проводить их чистку. В данном случае нужно сразу же обратиться за помощью к стоматологу. Такие симптомы указывают на наличие заболеваний ротовой полости, которые требуют незамедлительного лечения.
Правильный уход за зубами и полостью рта включает также применение специальных ополаскивателей. Они так же, как и зубные пасты, бывают разными. Существуют ополаскиватели, которые направлены на устранение неприятного запаха изо рта, а также и те, которые способствуют укреплению десен.
Какой именно ополаскиватель для полости рта использовать нужно вам, расскажет врач. Но если посетить стоматолога у вас не возможности, то вам следует использовать ополаскиватели, предназначенные для профилактики заболевания полости рта.
В таких ополаскивателях содержаться активные компоненты в жидкой форме, которые проникают в труднодоступные места и пагубно воздействуют на болезнетворные микроорганизмы.
Но стоит отметить, что ополаскиватели не являются самостоятельным средством для ухода за полостью рта. Его нужно использовать после чистки зубов и употребления пищи. В комплексе с зубной пастой и зубными нитями, ополаскиватель помогает предотвратить образование камней и развитие заболеваний полости рта.
Какие существуют правила ухода за зубами еще? Можно использовать жевательные резинки. Они способствуют усилению слюнотечения, в результате чего происходит размягчение зубного налета. Кроме того, жевательные резинки способствуют устранению остатков пищи. Но! Хороши только те жевательные резинки, которые не содержат в своем составе сахара.
Важно также отметить, что не стоит при помощи зубов пытаться открывать крышки, откусывать лески, раскалывать орехи и т.д. Это будет способствовать разрушению зубной эмали, появлению на поверхности зубов трещин и повышению их чувствительности.
Помните, чтобы ваши зубы всегда оставались красивыми и здоровыми, необходимо каждые 3-4 месяца посещать стоматолога и своевременно проводить лечение заболеваний ротовой полости.
Видео о том, как правильно чистить зубы
Здравствуйте!
В наше время каждый мечтает о здоровых, белоснежных зубах, с которыми будет минимум проблем. Увы, так повезло очень маленькому количеству людей. Или тем, у кого достаточно денег и времени на частые визиты к стоматологу. Для того, чтобы добиться крепких и здоровых зубов нужен комплексный и регулярный уход. Если вы готовы уделять дома зубам максимум 5 минут в день, то готовьтесь к походу к стоматологу. Хочу рассказать о некоторых правилах по уходу за зубами в домашних условиях.
Основные предметы по уходу за зубами:
1.Зубная щетка
Необходимо обязательно менять зубную щётку раз в 3 месяца! Даже если зубная щетка выглядит только немного потрепанно - меняйте. Со временем щетинки расслаиваются, теряют упругость и способность эффективно очищать зубную полость. То есть, если зубная щетка износилась, даже если у вас мега хорошая паста, то появится налет на зубах, потому что не будет эффективного механического очищения, которое обеспечивает зубная щетка!
Кстати, здесь как раз такой случай, когда искусственное лучше натурального. Натуральные щетинки слишком мягкие и не обеспечивают достаточное очищение. Причем на натуральной быстрее развиваются бактерии. Сушите щетку щетинками вверх в стаканчике, чтобы предотвратить появление бактерий на ней, не храните в футляре. И следует помнить,что зубная щетка является предметом личной гигиены, не стоит чистить зубы чужой щеткой. После использования мойте в теплой, а не горячей воде. Горячая вода способствует быстрейшему разрушению щетинок.
Какую выбрать зубную щетку? Какие зубные щетки бывают?
Скажу сразу, выбор большой и на любой тип зубов.
Основные виды зубных щеток: обыкновенная, ультразвуковая, ионная, электрическая, для брекетов. В общем на любой вкус, цвет … и цену. Меня вполне устраивает обычная зубная щетка. И цена не кусается и при правильном использовании хорошо очищает, не жалко выбросить после 3 месяцев использования. Кроме того, на ультразвуковые, ионные, электрические есть свои противопоказания, перед тем как приобрести, почитайте кому они подходят. Изредка пользуюсь электрической.
Типы зубных щеток по жесткости щетины: очень мягкие, мягкие, средней жесткости, жесткие, очень жесткие.
Подробнее о каждом типе.
Очень мягкая (sensitive) : для людей с заболеваниями пародонта, эрозиях, патологической стираемостью зубов, детям до 5 лет.
Мягкая(Soft): для детей с 5 до 12 лет, при воспалении десен в период обострения, пародонтите, при сахарном диабете и кровоточивости десен.
Средней жёсткости (Medium): для зубной эмали без патологий, для детей старше 12 лет.
Жёсткая (Hard) и очень жесткая (Extra-Hard): для людей использующих брекеты, другие ортодонтические конструкции, со здоровыми тканями пародонта, но со значительном количестве зубного налета, с повышенной тенденцией к образованию зубного камня. Такие щетки следует использовать только по рекомендации стоматолога.
Я пользуюсь по совету стоматолога зубной щеткой средней жесткости.
2.Зубная паста
Выбор зубной пасты просто огромен! Нет, серьезно. Когда захожу в магазин я понимаю, что у меня разбегаются глаза от изобилия, но потом восторг утихает и приходит понимание, что это все пасты Colgate, Bland-a-med, а моя любимая марка пасты представлена в 1-2 видах. Поэтому и приходиться шагать в аптеку.
Виды зубных паст: гигиеническая, лечебно-профилактическая, лечебная. Не буду останавливаться на каждой отдельно. Зубная паста – это индивидуально! Если Маше (Даше) паста помогла и подошла, то не факт, что поможет мне. У всех людей разное состояние полости рта и советовать зубную пасту следует только стоматологу.
Мои требования к зубной пасте:
Освежать полость рта
Укреплять
Удалять налет
Не вызывать кровоточивость десен
Не быть слишком противными на вкус.
Итак, у меня есть любимчик и это паста от Splat «Биокальций». Она выполняет все мои требования. Отбеливает ли? Да, немного. Эффекта «вау, это просто нереально» нет! Но после долгого использования незначительное осветление эмали есть. Кроме того, перед тем как начать использовать эту пасту я испортила свои зубы отбеливающей пастой!
Ребята,НИКОГДА не используйте отбеливающую пасту более 2 недель! Она истончает эмаль. Я использовала отбеливающую пасту долгое время, в результате: десны начали кровоточить, появилась сильная чувствительность зубов к холодном у и горячем (это кошмарно) и главное, что эмаль сначала немного посветлела, а потом стал появляться желтый налет и даже кариес. Пришлось бежать к стоматологу за помощью. Она мне назначила пасту при кровоточивости десен и для смягчения чувствительности. Лесной бальзам мне очень помог в лечении моих зубов.Кроме того, почистила зубную полость от налета и сделала фторирование зубов. Поэтому не повторяйте мои ошибки. Теперь пасты с надписью «Отбеливающая» я обхожу стороной пока что. Использую ополаскиватель с отбеливающим эффектом.
Паста Splat после этой катавасии хорошо себя повела. Зубы стали менее чувствительны, не кровоточат и я чувствую что эмаль стала более гладкой (эм, не знаю как правильно объяснить) , крепкой. После этой пасты у меня есть ощущение свежести и того, что я очистила полость рта от оставшихся частичек еды. Могу сказать, что к этой пасте я буду возвращаться всегда. Помимо того, большинство паст «Splat» мне очень нравятся.
А вы знаете, что для очищения полости рта достаточно небольшого количества пасты (с 1 горошину)? Да, да, да! То, как показывают в рекламах и фильмах неправильно. Наоборот, слишком большое количество пасты может помешать эффективному механическому очищению щеткой! А если вас душит такой же буржуй и дитя рекламы, как и меня, то попробуй выдавливать пасту не вдоль щетки, а поперек. К тому же, это такая экономия!
К сожалению, зубной щетки и пасты недостаточно, чтобы полностью очистить полость рта. Некоторые остатки еды могут застревать в труднодоступных для зубной щетки местах. Тогда на помощь приходить зубная нить. Если не очистить межзубные участки от остатков еды, то постепенно начнется кариес, неприятный запах. Так что зубная нить - это нужная вещь!
Моя любимая зубная нить Oral-B Essential floss. Достаточно крепкая, хорошо очищает, легко проходит между зубами, не ранит десны (если не слишком дергать).
4.Ополаскиватель для полости рта
Здесь вы наверняка задумаетесь: а зачем он вообще нужен? Объясняю.
Ополаскиватель может выполнять много разных функций одновременно:
- Отбеливающая. Как раз подходить для меня, поскольку ополаскиватель обеспечивает более мягкое и бережное отбеливание нежели паста.
- Профилактика стоматологических заболеваний.
- Свежесть дыхания.
- Укрепление эмали.
- Очищает полость рта от патогенной флоры и пищи. После комплексной чистки щеткой и пастой, вы все равно не захватываете всю ротовую полость, а ополаскиватель вполне. Особенно актуально для людей с брекетами и протезами.
Полоскать рот следует после очищения полости рта. Я использую 1 раз в день, вечером.
Если вас отталкивает ополаскивать рот разный неизвестной химозной штукой, то и для вас есть решение! Готовьте ополаскиватель сами в домашних условиях.
Плюсы:
- это экономично
- состав зависит от ваших предпочтений
- никакой химии
- это полезно
Приготовить ополаскиватель не сложно, но есть несколько советов:
- выбирайте только свежие ингредиенты
- хранить не более 14 дней
- ополаскиватель хранить в холодильнике, но полоскать рот только теплым или комнатной температуры раствором
- для того, чтобы растворить масла, необходим эмульгатор (например: настойка прополиса, мед, соль и т.д).
Что можно использовать для домашнего ополаскивателя:
- аптечные травы, их настойки
- эфирные масла: эвкалипт, мята, шалфей, лимон, апельсин, масло чайного дерева, мирра
- морская соль
- сода. Внимание: используйте не чаще 2 р в месяц. Сода истончает зубную эмаль, что может привести к повышению чувствительности зубов и прочим неприятным последствиям
Рецепт 1
Ингредиенты:
- вода 1ст.
- перекись водорода 1ст.л
- настойка прополиса 1ст.л
- масло чайного дерева 10 капель
Способ приготовления:
- Растворите масло чайного дерева в настойке прополиса.
- Перекись водорода смешайте с водой.
- Добавить растворенное масло чайного дерева в раствор с перекисью.
Могу сказать, что это мой самый любимый рецепт. Настойка прополиса укрепляет зубы, особенно в паре с чайным деревом! У меня настойка прополиса домашняя, поскольку у родителей хобби пчеловодство. Но, насколько знаю, настойку прополиса можно купить в аптеке. Перекись водорода работает как слабый антисептик, не дает размножаться вредным бактериям и немного отбеливает зубы. Ну, чем не эффект 3в1!И совершенно натурально, без вредной химии. Использую 1 р. в день, вечером. Поскольку по утрам не так много времени. Если хотите, чтобы освежал дыхание добавьте масло мяты или эвкалипта.
Рецепт 2
Ингредиенты:
- настой коры дуба (ромашки) 1ч.л на 1 ст.воды
- настойка прополиса 2 ст.л.
Способ приготовления:
- Заварить кору дуба 1ч.л в одном стакане воды. Дать остыть.Процедить.
- Смешать настой коры дуба с настойкой прополиса.
Этот рецепт является очень простым, но в тоже время эффективным. Такой ополаскиватель оказывает укрепляющее действие на зубы. Эффективность прополиса в укреплении зубов давно доказана, он содержит много микроэлементов и витаминов. Кора дуба содержит, кальций, магний, марганец, калий, кроме того работает как природный антисептик и заживляем мелкие ранки. Именно кальций так необходим для укрепления наших зубов. Я, как человек ленивый, отдаю предпочтении рецептам, где большая эффективность и мало действий для приготовления) Если вам не нравится настойка прополиса или у вас аллергия на все,что связано с пчелами, то можете заменить настойкой календулы, результат тоже будет виден. Этим ополаскиваелем я полощу рот 2 р.в день.
Рецепт 3
Ингредиенты:
- минеральная вода 1стакан
- морская соль 1ст.л
- эфирное масло лимона 5 капель, эфирное масло чайного дерева 5 капель
- настойка календулы 1ч.л
Способ приготовления:
- Смешать морскую соль с эфирными маслами и настойкой календулы.
- Добавить минеральную воду к остальным ингредиентам, тщательно размешать.
Эффект, я вам скажу, убористый, но на любителя. Может не понравиться вкус, в этом случае рекомендую уменьшить количество соли. Еще немного щиплет, то ли реакция с минеральной водой, то ли из-за соли. Но, я все-таки закончила курс. Чем он мне понравился: до этого у меня немного побаливал зуб, после курса полоскания боль прошла, является хорошим антисептиком, хорошо очищает полость рта,эмаль кажется крепче, уменьшился налет! Так что, этот рецепт однозначно рекомендую.
Рецепт 4
Ингредиенты:
- вода 1стакан (теплая)
- сода 1ст.л
- масло чайного дерева 5 капель, масла лимона 5 капель.
Способ приготовления:
- Смешать соду с маслом чайного дерева и маслом лимона.
- Добавить соду с маслами в воду, размешать.
Хочу предупредить, не следует злоупотреблять этим раствором, поскольку сода истончает эмаль! И если у вас итак зубы хрупкие, то не следует использовать данный рецепт. Я использовала только 2 раза в месяц, не более и то в то время, когда использовала укрепляющий ополаскиватель! Сода хоть и является хорошим антисептиком, обладает отбеливающим эффектом и хорошо борется с кариесом, но при чрезмерном использовании приводит к повышенной чувствительности зубов и разрушению эмали.
Рецепт 5
Ингредиенты:
- отвар коры дуба 0.5 стакана
- отвар ромашки 0.5 стакана
- мед 1ч.л (жидкий)
- масло чайного дерева 10 капель, масло мяты 5капель, масло лимона 5 капель.
- настойка прополиса 1ст.л
Способ приготовления:
- Заварить отвар коры дуба, ромашки. Дать настояться, смешать.Процедить.
- Смешать масла с медом, добавить настойку прополиса.
- Смешать настои с остальными ингредиентами.
У меня закончилось масло мяты, поэтому я использовала сушеную мяту.Пусть вас не смущает мед в рецепте, хоть сладкое и вредно для зубов, но к меду это не относится. Он обладает бактерицидным, укрепляющим и противовоспалительным действием! Я являюсь поклонникам меда, прополиса и всех продуктов производства пчел. О пользе меда и прополиса можно говорить долго. Это рецепт тоже является укрепляющим для полости рта, благодаря меду, прополису и коре дуба. Особенно рекомендую для чувствительным зубам и склонным к кровоточивости.
Вот и все мои любимые рецепты. Но вы и сами можете составить свой собственный ополаскиватель, все зависит от того какой эффект вам нужен. Не бойтесь экспериментировать (но не переусердствуйте).
Зубной налет, проблемы с зубами возникают в большинстве случаев из-за того, что неправильно чистим зубы! Зубы следует чистить 2 раза день, минимум по 3 минуты. Чтобы не было так скучно, я беру с собой наушники и включаю песни. В это время можно и потанцевать и время идет быстрее. В читке зубов главное тщательность и обязательно регулярность. В идеале после каждого приема пищи (не подходит тем, у кого хрупкая эмаль). Но не все с собой носят зубную пасту и щетку, да и не всегда есть время. Но в таком случае полощите зубы водой или ополаскивателем в течении 30 с. после каждого приема пищи! Используйте комфортную для вас зубную щетку и пасту.
Теперь о самой технике:
- Смачиваем щетку водой, наносим зубную пасту с горошину на щетку.
- Начните с наружной части зубов. Прижмите щетку на 45’ и выметающими движениями начните чистку зубов от десны к краю зуба (сверху вниз). Таким образов вычистите сначала верхний ряд зубов, а затем и нижний.
- Таким же образом вычистите внутреннюю сторону зуба. Приложите щетку на 45’ ,но вертикально и начните выметающими движениями чистку от десны к краю зуба.
- Вычистите жевательную поверхность зубов.
- Сделайте массаж десен.
- Почистите язык
Все не так уж то и сложно. А если сделать пару раз правильно, потом вы уже на автомате будете так повторять! Запомните, правильная чистка – здоровые зубы!
Что разрушает зубы и делает хрупкими? Как добиться красивой улыбки?
Плохо для зубов:
- Сладости, сахар, карамель, ириски, чипсы. Все эти радости жизни разрушают зубы и приводят к кариесу.
- Черный чай, кофе, напитки содержащие сахар.
- Курение.
- Недостаток витаминов и минералов.
- Плохое питание.
- Очень твердая еда (кости, сухарики).
- Ковыряние спичками, иголками в зубах.
- Слишком горячая, холодная пища или питье.
Хорошо для зубов:
- Комплексный уход, регулярная и правильная техника чистки зубов, ополаскиватели.
- Новая щетка каждые 3 месяца.
- Свежие овощи и фрукты, зелень, творог, молоко, сыр, рыба, орехи, мед, зеленый чай.
- Еда и питье комфортной температуры.
- Витамины и минералы. Особенно: витамины A,D,C,B,K; кальций, фосфор,фтор. Следует помнить, что витамины A,D,K жирорастворимые. Они не выводятся быстро из организма, а накапливаются в нем. Кстати, именно витамин D участвует в усвоении кальция. Если будет не хватать витамина D,то кальций будет плохо усваиваться, что приведет ухудшению состояния эмали. Испытала на себе. По рекомендации врача сдала недавно анализ на проверку количества витамина D в организме и была удивлена результатами. Последний месяц пью витамины. Зубы кстати стали лучше. Так что если у вас проблемы с зубами, но вы пьете пачками кальций и состояние не улучшается, то стоит задуматься почему он не усваивается).
За или против активированного угля и соды?
В интернете гуляет много статей о том, что сода и активированный уголь помогает отбелить зубы. Возможно и поможет(если использовать долго), но также вы заработаете маленькие микротрещины на зубах, повышение чувствительность зубов, в последствии кариес.
А если будете переусердствовать то и разрушение эмали. В таком случае, уже лучше используйте качественную отбеливающую пасту. Даже она мягче отбеливает зубы. Не буду лукавить, меня этот способ не обошел стороной, и знаете, за один раз никакого эффекта я не увидела, а дальше использовать соду я не решилась. Я против такого метода отбеливания зубов.Также я использовала активированный уголь, но не в качестве зубного порошка, а в качестве ополаскивателя. Растереть 3 тбл. добавить воды и прополоскать рот. Эффект не понравился. А вот уголь вымывала долго (Так что я не советую уголь и соду в уходе за зубами.
Вот в принципе все, что я хотела рассказать об уходе за зубами в домашних условия. Надеюсь, мой отзыв был вам полезен. Красивых улыбок и здоровых зубов! Спасибо за внимание!
Люди, и особенно бабы. Нас крайне плохо учат чистить зубы и совсем не учат ими жевать. Поэтому все страшнее, чем могли быть, и у всех «лицевая криво***ость» (это я протезиста из *** поликлиники цитирую, где имела счастье работать). Спасите хотя бы лица своих детей, пока их не перекосило так же.
Жевание
Почему-то на наших безблагодатных территориях этого никто никогда не знает.
Жуём мы как собаки. То есть на одной стороне челюсти. Кому как удобнее: на левой или на правой.
Зубы на активной стороне, соответственно, больше подвержены кариесу, а значит, пломбированию. Работающие из года в год мышцы только одной стороны лица приводят к несуразной односторонней гипермимике. Это как качать только одну руку годами, а вторую нет.
Разумеется, симметрий лиц ждать в итоге не приходится. Жевательные мышцы мощнейшие. Челюсть (визуально подбородок и щека) уезжает в сторону сильной жевательной стороны при улыбке и вообще активной мимике, даже просто при разговоре.
Кончик носа - в сторону, выше уголок губы, сощуреннее глаз. В итоге в жизни вы, пока мельтешите, ничего, а на фото в статике - натурщик Пикассо.
«Жёлтый свитер», Пабло Пикассо
Когда лицо юное, пухлое, всё это не очень заметно. Но, когда после двадцати щенячья припухлость спадает и лицо проявляется во всей его скульптурности, видна работа лицевых мышц - многих это губит.
Именно поэтому многие хорошенькие девушки внезапно, переступив порог совершеннолетия, из няшек превращаются в обычных. Вроде всё то же самое, до возрастных изменений ещё далеко, но подурнела и всё тут. А это глаз считывает асимметрию. Дисгармонию приносят даже миллиметры.
С возрастом хуже. Гипермимика только одной стороны лица приводит к тому, что на этой стороне носогубка становится глубже, чем на другой, морщины у глаза - длиннее, чем у другого, а птоз на слабой стороне - выраженнее. Так асимметрия, с которой мы уже вроде смирились, начинает усугубляться тем, что одна половина лица словно старее другой. И всё из-за одностороннего жевания.
Заполошные бабы поэтому бегут в тридцать что-то вкачивать и закалывать, возвращая равенство, гармонию половинам лица. Но, как правило, только усугубляют ситуацию: их глаз видит проблему в зеркале, но вербализовать они её грамотно не в состоянии, а косметологи далеко не все догадливы.
Что делать?
Учить своих детей есть правильно. Жевать, перемещая пищу с правой стороны челюсти на левую и обратно.
Смешно, конечно. Но необходимо. И начать следить за собой, жевать вдумчиво, контролируя момент.
После каждого приёма пищи жевать жвачку только на неразработанной стороне челюсти (вы прямо почувствуете дикое сопротивление упражнению: мышцы там будут мгновенно уставать, щека - немного неметь, и стоит вам только ослабить контроль, как жвачка будет перекинута на привычную мышцам раскачанную сторону).
Через полгода контроля и нехитрых упражнений с жвачкой вы увидите, как лицо едет обратно на место, а на фото вы получаетесь в разы лучше: уже совсем не Квазимодо с проклятьем на челе. Через год-полтора вообще симпатично будет.
Это обратимо, прикиньте. И вообще не стоит денег, расходы на жвачку не считаем.
Чистка зубов
Зубы чистить надо каждый день, зубы чистят далеко не пять секунд, и зубы чистят не чем попало.
Нет ничего зазорного в том, чтобы спросить стоматолога, какая именно щётка вам подходит. Он посоветует, посмотрев на эмаль и дёсна.
Если у вас запломбированы все зубы, нет проблем, вы тщательно чистите зубы на ночь, а утром всё равно имеете несвежий - у вас хреновая паста. Это значит, что она не работает всю ночь. И бактерии условно с четырёх до восьми утра тусуются и гадят как хотят: паста их не сдерживает, а вас не защищает.
Выкиньте свои дешёвые замазки, не экономьте на пасте.
Стоматологи и протезисты вам потом обойдутся дороже, а сексуальные партнёры будут сбегать после первой ночи: запах изо рта по статье феромонов не проведёшь.
Про пасту можно тоже спросить у стоматолога. У меня, например, это Marvis. Она стоит как чугунный мост, но я дожидаюсь в интернет-магазинах скидок и закупаю на год вперёд, что делать.
Если вы курите и пьёте кофе, но не хотите жёлтой эмали, то такой «стоматологической» пастой (не «Блендамедом», конечно, это бессмысленно) нужно почистить зубы на ночь, прополоскать, затем на щётку выдавить совсем немного этой пасты, начистить зубы, сплюнуть излишек и не полоскать, оставив тоненькую плёнку пасты до утра. Но неравнодушный стоматолог вам это и так посоветует, хотя вы к нему и не пойдёте, конечно же.
Одной зубной щётки всегда недостаточно. Зубная нить также необходима: не вычистите вы никогда только щёткой волокна мяса. Если зубная нить вам не нравится и вы постоянно режете ей дёсна, купите себе новые руки многопучковую щётку в дополнение к основной.
Чистите зубы сначала обычной щёткой, а затем дочищайте межзубное пространство многопучковой.
Учите детей тщательно чистить зубы. Есть специальный ополаскиватель для рта, который красит налёт на зубах в синий цвет. Играйте с детьми от шести лет в зубную полицию (моё новаторство). Почистите вместе с ними зубы, а затем всей семьёй прополоскайте этим тестером рот. Синие пятна на зубах покажут, где ребёнок пропускает, где остаётся налёт, а значит, чистит нетщательно (заодно, улыбнувшись зеркалу, и о себе узнаете много нового). Скорректируйте ребёнка.
kalitka-sv.ru
Зубная полиция должна приезжать внезапно. Это весёлая игра, дети будут радостно ждать зубную полицию и каждый день тщательно и правильно чистить зубы.
Лечение
Зубы надо обязательно лечить. Знаю, денег нет. Но это не повод.
Во-первых, стоматологическая помощь вам всё ещё положена бесплатно по ОМС. Да, муторно. Но нельзя быть ленивой жопой с гнилой пастью.
Берёте бесплатный талончик, идёте. Запись, конечно, на два месяца вперёд, но вам бесплатно или быстро?
Даже если вам надо восемь пломб, ставят две за раз, а талоны на три месяца вперёд - за год прекрасно и бесплатно управитесь.
Есть нюанс. В зависимости от обеспеченности поликлиники вам могут поставить светоотверждаемую, а могут и дешёвую бетонную пломбу. На передние зубы, не волнуйтесь, бетонку вам не поставят нигде и никогда: врачи не звери. А на боковые могут. Но лучше так, чем дыры, кариес, запах изо рта.
Можно договориться и официально оплатить только материал, чтобы везде были современные пломбы. И это по-любому в разы дешевле посещения платного стоматолога.
Во-вторых, для тех, у кого деньги есть, но их немного, имеется огромное количество купонов со скидками. Бояться лечить зубы по купону не надо. Купон просто значит, что какой-то стоматолог, уже опытный, задолбался работать на дядю, открыл частный кабинет и хочет набрать клиентуру.
Он будет стараться по купону так же тщательно, как и без купона. Он будет стараться даже лучше, чем в раскрученных дорогих клиниках: этому специалисту важен каждый клиент и сарафанное радио, ему надо удержаться в нише частной практики.
Он всегда покажет вам все наклейки на стерилизаторах и при вас вынет крафт-пакет из стерилизатора, а инструменты - из крафт-пакета. Ни один врач никогда не обидится, если вы попросите всё это показать. Имеете полное право.
В-третьих, на чистку и полировку зубов ходить раз в год обязательно.
Не будьте скотами и пофигистами. Нельзя выглядеть хорошо с плохим ртом и зубами.
Чистку тоже можно брать по купонам: можно и по 600 рублей найти, и даже по 450. Не разоритесь. Камень снимут, зубы отполируют, сразу станете краше.
Невозможно уважать человека, если он не уважает себя. Уважающий себя человек рот не запускает, дело, как мы выяснили, вовсе не в финансах.
И да, пацаны: вы не конь дарёный, мы смотрим вам в зубы. Мужчина с гнилыми зубами - это грёбаный стыд. Идите, пожалуйста, в стоматологию или в поликлинику.
С вами был вестник «Очевидное». Рубрика «Это должен был кто-то сказать».
Как взрослому ухаживать за полостью рта?
Основное правило для сохранения здоровой прекрасной улыбки в течение всей жизни - это соблюдение правил гигиены полости рта. Даже в зрелом возрасте возможно заболевание кариесом и пародонтитом, которое может привести и к более серьёзным заболеваниям. В течение всей жизни важно:
- Чистить зубы не менее 2 раз в день фторсодержащей зубной пастой для удаления зубного налёта - липкой плёнки на зубах, являющейся главной причиной кариеса.
- Использовать зубную нить каждый день для удаления зубного налёта из межзубных пространств и с линии дёсен до его затвердевания и превращения в зубной камень. После минерализации зубного камня он может быть удалён только путём профессиональной чистки зубов.
- Ограничить употребление пищи, богатой сахаром и крахмалом, особенно полужидких липких закусок между основными приёмами пищи. Чем чаще Вы перекусываете, тем больше шансов у кислот зубного камня атаковать зубную эмаль.
- Регулярно посещайте стоматолога для профилактики здоровья полости рта и профессиональной чистки зубов.
Каковы специальные требования к уходу за полостью рта во взрослом возрасте?
Даже при правильном уходе за зубами и деснами взрослым может быть нужна специальная помощь в поддержании гигиены полости рта. К счастью, Ваш стоматолог может в большинстве случаев успешно удовлетворить этим требованиям.
- Пародонтит начинается в стадии гингивита и на этой стадии обратим. Симптомы гингивита - покраснение, отечность и кровоточивая болезненность дёсен во время чистки зубов зубной щёткой. Если Вы заметили некоторые из этих симптомов, обратитесь к стоматологу - до того, как болезнь приняла тяжелый характер. В поздней стадии пародонтит может привести к потере зубов.
Здоровье полости рта может также повлиять на общее здоровье организма. Недавние исследования указывают на взаимосвязь пародонтита и других болезней, например, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а также возможную взаимосвязь пародонтита и преждевременных родов. Для профилактики пародонтита необходимо чистить зубы не менее двух раз в день, использовать зубную нить каждый день и регулярно проходить осмотры и профессиональную чистку зубов у стоматолога раз в шесть месяцев.
- С возрастом возможно развитие кариеса на ранее запломбированных поверхностях зубов (известное, как вторичный, рецидивный кариес), а также на их корневых поверхностях. Поэтому важно чистить зубы фторсодержащей зубной пастой и регулярно посещать стоматолога.
- С возрастом также повышается чувствительность зубов. С возрастом в результате опущения дёсен происходит обнажение корней зубов, не защищённых эмалью. При влиянии температурных раздражителей (холодной или горячей пищи и напитков) на ткани зуба возникает болевое ощущение. В особых случаях болевое ощущение может быть вызвано также осмотическими (сладкое, кислое) раздражителями и эффектом испарения (движение холодного воздуха). Если у Вас возникают болевые ощущения, необходимо использовать зубную пасту, специально разработанную для чувствительных зубов. Если симптом не исчезает, посетите стоматолога - гиперестезия может указывать на более серьёзное заболевание, например, кариес, или повреждение - наличие треснутого или сломанного зуба.
- Для укрепления повреждённых зубов используются коронки. Коронка прикрывает или полностью скрывает повреждённый зуб. Коронка не только поддерживают повреждённый зуб, она может также улучшить его внешний вид, форму или смыкание с зубным рядом. Для замещения удалённых и потерянных зубов используются имплантанты и мостовые протезы. Имплантанты замещают один или несколько зубов, а также могут использоваться для крепления полных или частичных мостовых протезов. Стоматолог поможет Вам принять правильное решение об установке зубных имплантантов. Мосты рекомендуются для замещения одного или нескольких зубов. Они покрывают участок, на котором отсутствуют зубы. Мосты крепятся к натуральным зубам или имплантантам, стоящим по краям промежутка.
Как сделать зубы белоснежными?
Профессиональная чистка зубов стоматологом или гигиенистом может помочь удалить большую часть внешнего налёта, вызванного употреблением пищевых продуктов и курением. Применяйте отбеливающую зубную пасту для удаления окрашивания и предотвращения пожелтения зубов между посещениями стоматолога. При наличии застарелого налёта, скапливающегося годами, Вам может быть необходимо профессиональное отбеливание зубов, помогающее уменьшить и удалить окрашивание с внешних поверхностей зубов.
Внутреннее окрашивание зубов подлежит обработке химическим методом отбеливания или установке на обесцвеченные зубы фарфоровых виниров или коронок. Все методы отбеливания безопасны и эффективны, но только Ваш стоматолог или гигиенист сможет определить, какой из них подойдет Вам лучше, в зависимости от состояния Ваших зубов и желаемых результатов.
Какое влияние оказывает питание на здоровье полости рта?
Правильная диета необходима и для оптимального здоровья всего организма, и для сохранения здоровых дёсен и зубов. Потребление диеты, содержащей все необходимые Вашему организму питательные вещества и минералы, позволит Вам противостоять инфекции ротовой полости ведущей к развитию пародонтита. К тому же потребление жёсткой пищи с высоким содержанием целлюлозы (фруктов, овощей) помогает очищать зубы и ткани полости рта. Остатки мягкой липкой пищи скапливаются на жевательных поверхностях и в межзубных пространствах, способствуя образованию зубного налёта. При потреблении пищи, богатой сахаром и крахмалом, бактерии, содержащиеся в зубном камне, производят кислоты, воздействующие на Ваши зубы по крайней мере течение 20 и более минут после окончания еды. Для предотвращения разрушения зубной эмали, необходимо ограничить количество перекусов и напитков, потребляемых между основными приемами пищи. Если Вам необходимо перекусить, отдавайте предпочтение питательным продуктам, таким, как сыр, сырые овощи, йогурт без добавления сахара и фрукты.
Loading...