المغنيسيوم- هو معدن بلاستيكي قلوي ترابي ذو لون أبيض فضي (انظر الصورة). في الجدول الدوري لمندليف ، تم تحديده على أنه Mg - من خط العرض. المغنيسيوم. كان هذا هو اسم المدينة في آسيا ، حيث تم اكتشاف رواسب المغنسيت في المنطقة. في نهاية القرن السابع عشر في إنجلترا ، تم استخراج الملح ذي الطعم المر من المياه المعدنية ، والتي لها تأثير ملين. أعطيت اسم ملح إبسوم. كما أنه يحتوي على المغنيسيوم. وفي شكله النقي تم عزله بالفعل في عام 1808 ، في نفس إنجلترا ، بواسطة السير همفري ديفي.

في الطبيعة ، توجد بكميات كبيرة جدًا في قشرة الأرض على شكل معادن (دولوميت ، بروسيت وماغنسيت) ، في مياه البحر والبحيرات المالحة.

يُعتقد أن التركيب الكيميائي لجسم الإنسان يشبه تكوين محيطات العالم. وفقًا لذلك ، يلعب المغنيسيوم دورًا نشطًا في التفاعلات الكيميائية الحيوية لأي كائن حي.

عمل المغنيسيوم ودوره ووظائفه في الجسم

يتمثل عمل العنصر النزرة في المشاركة في عملية التمثيل الغذائي للجسم ، وبالتالي فإن المغنيسيوم هو أحد العناصر الرئيسية للحياة. ينشط عمل أكثر من ثلاثمائة من الإنزيمات والفيتامينات من المجموعة ب ، ويشارك في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والبروتين والدهون.

يُطلق على المغنيسيوم "معدن الحياة" ، لأنه بدون تأثيره ، أي بدون الوظائف التي يؤديها في الجسم ، ستصبح العديد من العمليات الفسيولوجية مستحيلة. وقبل كل شيء ، من الأمور المهمة مثل عمل الأنسجة العصبية والعضلية. بالنسبة لهذه الخصائص ، بالنسبة لجميع علماء الأحياء ، فإن المغنيسيوم على قدم المساواة مع الأكسجين والكربون والنيتروجين والهيدروجين - وهي العناصر الأكثر أهمية في جميع الكائنات الحية.

بفضل عمل المغنيسيوم ، يحدث التنظيم الحراري للجسم ، وتبادل الصوديوم والكالسيوم والفوسفور وفيتامين سي. شكله النشط هو الأيونات الموجبة التي تشكل مركبات عضوية. تنظم الأيونات نفسها عمل الأنسجة العصبية والعضلات ، وعلى المستوى الخلوي تتحكم في عمل مضخة البوتاسيوم والصوديوم.

تتراكم أكبر كمية من العناصر النزرة في العظام والعضلات والكبد وأنسجة الجهاز العصبي. لا يتم تصنيعه في الجسم ، لذلك مصادره هي الغذاء والملح والماء.بعد توفير تأثير مفيد ، تتم إزالة المغنيسيوم عن طريق الفضلات المعوية.

يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا جدًا في الجسم ، لأنه وحده يتحكم في جميع عمل الخلايا - تكوين البروتين والتمثيل الغذائي والانقسام والتنقية. يعتبر عنصر التتبع هذا أمرًا حيويًا لجميع عمليات المناعة ، في حالات الحساسية والتوتر والالتهاب ، فهو يعمل كعامل مضاد للتسمم ومضاد للحساسية.

المغنيسيوم دواء قوي للعديد من الأمراض: احتشاء عضلة القلب ، والأمراض العصبية ، والتصلب ، وسرطان الدم وأنواع السرطان الأخرى.

بالاشتراك مع فيتامين ب 6 ، يصنع الليسيثين ، وهو حمض أميني ينظم كمية الكوليسترول. وبهذه الطريقة ، يعمل المغنيسيوم على القلب والأوعية الدموية.

لذا دعونا نلخص آثار المغنيسيوم على الجسم:

السعر اليومي - ما هي حاجة الجسم للعنصر؟

المعدل اليومي لعنصر التتبع هو في المتوسط ​​400 مجم ، أو بالأحرى يتم حسابه بنسبة 0.05٪ من إجمالي وزن الجسم. لذلك ، بالنسبة للأطفال ، فإن المعيار هو تناول 200 مجم ، وللحوامل والمرضعات - 450-500 مجم ، وبالنسبة للأشخاص الذين يخضعون لنشاط بدني طويل أو تدريب ، تزداد الحاجة إلى 600 مجم.

نقص المغنيسيوم في الجسم - أعراض وأسباب النقص

يؤدي نقص العناصر النزرة في الجسم إلى مجموعة متنوعة من الأعراض التي قد يخطئ الكثيرون في اعتبارها عواقب المرض.

هناك مثل هذا التعبير: "نحن ما نأكل". بعد كل شيء ، اتضح أنه من خلال تغيير نظامنا الغذائي بشكل طفيف في اتجاه أو آخر ، يمكننا تغيير توازن المواد في الجسم ، وإلحاق الضرر به أو الاستفادة منه. في حالة المغنيسيوم ، هذه هي السياسة الأضمن.

أعراض نقص المغذيات الدقيقة:

لا بأس به من؟ عزاء واحد هو أنها لا تظهر في نفس الوقت ، ولكن حتى منفردة يمكن أن تقدم أحاسيس غير سارة. أولاً وقبل كل شيء ، لا يزال من المفيد فحص مستوى المغنيسيوم في الدم ، والعناصر الأخرى ، قبل تناول علاج محدد الهدف لأي مرض. قد يكون الدواء ضارًا.

بالمناسبة ، يصعب على النساء تحمل نقص المغنيسيوم المرتبط بالخصائص الفسيولوجية والهرمونية. يرتبط نقص هذا العنصر بدقة بأعراض الدورة الشهرية - التهيج والتورم والظواهر المؤلمة.

بالنسبة للنساء ، سيكون من المهم أيضًا ألا يكون المغنيسيوم هو العنصر الأخير في تركيب الكولاجين - وهو بروتين هو أساس جمال البشرة ومرونة الأوتار.

يمكن أن يكون سبب النقص هو اتباع نظام غذائي غير لائق ، مع نقص فيتامين د ، وإدمان الكحول والمخدرات ، والتهاب البنكرياس وأعطال الغدة الجار درقية ، واستخدام الأدوية الهرمونية.

يمكن أن يطلق على الأسباب الأكثر واقعية لنقص المغنيسيوم في العالم الحديث زيادة الإجهاد البدني والعقلي ، والإجهاد المتكرر ، والوجبات السريعة "الشهيرة". وإذا قمت بالحفر أعمق ، فقد تبين أن أراضينا قد استنفدت بشدة بالفعل في المحاصيل المكثفة والمعادن والأسمدة العضوية والنفايات الصناعية السامة. وفقًا لنتائج البحث الذي أجرته منظمة الصحة العالمية ، انخفض محتوى المعادن والعناصر الغذائية في المنتجات العشبية بنسبة 10-20 مرة.

هناك ملاحظة مثيرة للاهتمام مفادها أنه في المدن ذات مياه الصنبور العسرة التي يسود فيها الكالسيوم ، تكون صحة الناس أفضل من مياه الشرب الخفيفة. يتمتع السكان بمعدل ضربات قلب أكثر هدوءًا ، وانخفاض نسبة الكوليسترول في الأوعية الدموية ، وانخفاض مرضى ارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم. علاوة على ذلك ، في المناطق التي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم في التربة والمياه ، هناك مستوى قياسي منخفض من أمراض السرطان.

بالمناسبة ، يعيش سكان المدن ، ولا سيما المدن الكبرى ، في حالة توتر مستمرة ، حيث يحترق الجزء الأكبر من المغنيسيوم ببساطة ، وهكذا يظهر رد الفعل المتسلسل الذي يتسبب في حدوث ضغط أكبر. أولئك. يستهلك المغنيسيوم وبالتالي يسبب نقصًا أكبر. تسبب هذه الحالة أيضًا خسائر كبيرة في الطاقة.

نقص المغنيسيوم عند الأطفال

غالبًا ما يعتقد الآباء أنه كلما زاد انشغال الطفل بالدراسات والمواد الاختيارية الإضافية ، كان ذلك أفضل بالنسبة له. وقليل من الناس يعتقدون أن المدرسة نفسها والأقسام الرياضية والدوائر المختلفة يمكن أن تستنفد بسرعة الجهاز العصبي وتخلق نقصًا في المغنيسيوم.

يجدر الانتباه إلى أعراض مثل التعب ، وبالتالي مشاكل النوم والتركيز والخمول والحالات المزاجية والتشنجات. كل هذا يمكن أن يكون بمثابة علامة على نقص المغذيات الدقيقة.

المغنيسيوم الزائد - الأعراض

فيما يتعلق بجسم الإنسان ، من المهم للغاية مراقبة التدبير. عندما يتعلق الأمر بالمغنيسيوم كمعدن نزر ، فإن مبدأ "الأكثر هو الأفضل" ليس هو الخيار الأفضل. لأن فائضها ضار مثل نقصها. العلامات الأولى هي النعاس والخمول والاكتئاب. ويرجع ذلك إلى تثبيط امتصاص الكالسيوم عن طريق زيادة المغنيسيوم مما يسبب تأثير التخدير.

يتباطأ معدل ضربات القلب ، ينخفض ​​ضغط الدم ، العطش ، القيء ، ضعف العضلات - هذه هي أعراض تسمم المغنيسيوم.

والأسباب هي: الفشل الكلوي ، والجفاف ، والجرعة الزائدة من الأدوية المحتوية على المغنيسيوم (خاصة عند تناولها عن طريق الوريد) ، والمعالجة الحرارية ، والحفاظ على المنتجات.

ما هي مصادر الغذاء هناك؟

المغنيسيوم في الغذاء هو أحد مكونات كل سلسلة غذائية. أولئك. يمكن تسمية أي طعام لم يتم طهيه بأنه ناقل للمغنيسيوم ، وإن كان بكميات متفاوتة. أغنى ما في المغنيسيوم هي الحبوب غير المعالجة (المعالجة "تقتل" ما يصل إلى 80٪ من العنصر) والمكسرات والفاصوليا. كما تعتبر مياه الشرب مصدرًا جيدًا أيضًا بشرط احتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم.

المصادر الغذائية الأخرى هي بذور السمسم والأعشاب والسبانخ والحبوب والحليب ومنتجات الألبان والمأكولات البحرية ولحم البقر وخبز الجاودار والفواكه المجففة (المشمش المجفف والتين).

سيكون من المفيد أيضًا تناول مستحضرات المغنيسيوم ، ولكن لا ينبغي تناولها إلا بعد استشارة الطبيب الذي سيحدد الحاجة إلى القبول والجرعة. ومع ذلك ، غالبًا ما يكفي تغيير مبادئ التغذية.

الأكثر فعالية هي المكملات الغذائية مع حمض الأوروتيك ، وستكون مفيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم الذين يتناولون مدرات البول.

من الصعب للغاية الحصول على المغنيسيوم الزائد بسبب حقيقة أن الأطعمة في نظامنا الغذائي غالبًا ما تكون منخفضة في البداية في المغنيسيوم ، وذلك بفضل "التقنيات" الحديثة.

التفاعل مع المواد الأخرى

يتفاعل المغنيسيوم مع مواد أخرى ، وله فعلان قطبيان: إما أنه مكمل أو متناقض. لذلك ، على سبيل المثال ، يساعد فيتامين ب 6 على امتصاصه ، ويمنع الكالسيوم الامتصاص في الجهاز الهضمي (النسبة المثلى للكالسيوم إلى المغنيسيوم هي 2: 1).

يقلل المغنيسيوم أيضًا من فعالية المضادات الحيوية التيتراسيكلين ومستحضرات الحديد ومضادات التخثر ، لذلك يوصي الأطباء بمراقبة فاصل زمني مدته ثلاث ساعات على الأقل بين جرعاتهم.

لكن الدهون والأطعمة الليفية تقلل من الصفات المفيدة للعنصر ، وتشكل أملاحًا غير قابلة للهضم.

عند تناول حمض الفوليك وفيتامين د 3 ، يزداد نشاط الإنزيمات والكالسيوم ، وبالتالي تزداد الحاجة إلى المغنيسيوم.

تساعد الفيتامينات A و B6 و C و D و E والفوسفور بكميات كافية على العناصر الدقيقة بشكل جيد.

تؤدي الكمية الكبيرة من السكر إلى زيادة إفراز المغنيسيوم في البول ، بسبب التمثيل الغذائي للأنسولين ، وكذلك يؤثر النظام الغذائي الغني بالبروتين على الجسم ، والذي يحتاج باستمرار إلى مواد بناء جديدة وعالية الجودة (الرياضيون ، الحوامل والمرضعات. النساء).

يحدث نقص المغنيسيوم بسبب تناول الديجيتال ومدرات البول (فوروسيميد).

لا تنس نصائح الخبراء من أجل تجنب المشاكل الصحية.

مؤشرات للتعيين

مؤشرات لتعيين عنصر التتبع في شكل أدوية:

• نقص المغنيسيوم
• التشنجات والتعب.
• عدم الاستقرار النفسي والعاطفي ومشاكل النوم.
• عدم انتظام دقات القلب واضطرابات الجهاز الهضمي.
• خطر الولادة المبكرة.
• الصرع.

المغنيسيوم- عنصر من المجموعة الفرعية الرئيسية للمجموعة الثانية ، الفترة الثالثة من النظام الدوري للعناصر الكيميائية لـ DI Mendeleev ، برقم ذري 12. ويشار إليه بالرمز Mg (المغنيسيوم اللاتيني). مادة المغنيسيوم البسيطة (رقم سجل المستخلصات الكيميائية: 7439-95-4) هي معدن خفيف ، مرن ، أبيض فضي.

العنصر الأول في الجدول الدوري في عام 1695 ، تم عزل الملح من المياه المعدنية لنبع إبسوم في إنجلترا ، والتي كان لها طعم مرير وتأثير ملين. أطلق عليه الصيادلة الملح المر وملح إبسوم أو إبسوم. يحتوي الإبسوميت المعدني على تركيبة MgSO4 · 7H2O. يأتي الاسم اللاتيني للعنصر من اسم مدينة Magnesia القديمة في آسيا الصغرى ، والتي توجد بالقرب منها رواسب من معدن المغنسيت.

في عام 1792 ، تلقى أنطون فون روبريخت معدنًا جديدًا أطلق عليه اسم النمسا ، واختزله بالفحم من المغنيسيا البيضاء. في وقت لاحق وجد أن "النمسا" عبارة عن مغنيسيوم بدرجة نقاء منخفضة للغاية ، حيث أن مادة البداية كانت ملوثة بشدة بالحديد.

تاريخ الاكتشاف

في عام 1695 ، تم عزل الملح من المياه المعدنية لنبع إبسوم في إنجلترا ، والتي كان لها طعم مرير وتأثير ملين. أطلق عليه الصيادلة الملح المر وملح إبسوم أو إبسوم. الايبسوميت المعدني له تكوين MgSO4 · 7H2O. يأتي الاسم اللاتيني للعنصر من اسم مدينة Magnesia القديمة في آسيا الصغرى ، والتي توجد بالقرب منها رواسب من معدن المغنسيت.
في عام 1792 ، تلقى أنطون فون روبريخت معدنًا جديدًا أطلق عليه اسم النمسا ، واختزله بالفحم من المغنيسيا البيضاء. في وقت لاحق وجد أن "النمسا" عبارة عن مغنيسيوم بدرجة نقاء منخفضة للغاية ، حيث أن مادة البداية كانت ملوثة بشدة بالحديد.
تم عزله لأول مرة في شكل نقي من قبل السير همفري ديفي في عام 1808 عن طريق تقطير الزئبق من ملغم المغنيسيوم ، والذي حصل عليه بالتحليل الكهربائي لمزيج شبه سائل من أكسيد المغنيسيوم والزئبق.

التواجد في الطبيعة

المغنيسيوم كلارك (بالوزن) - 1.95٪ (19.5 كجم / طن). إنه أحد العناصر الأكثر شيوعًا في قشرة الأرض. تم العثور على كميات كبيرة من المغنيسيوم في مياه البحر. الأنواع الرئيسية لمواد المغنيسيوم الخام هي:

مياه البحر - (ملغ 0.12-0.13٪) ،
كارناليت - MgCl2. بوكل. 6H2O (ملغ 8.7٪) ،
بيشوفيت - MgCl2. 6H2O (ملغ 11.9٪) ،
كيسريت - MgSO4. H2O (ملغ 17.6٪) ،
إبسوميت - MgSO4. 7H2O (ملغ 16.3٪) ،
كينيت - بوكل. MgSO4. 3H2O (ملغ 9.8٪) ،
المغنسيت - MgCO3 (ملغ 28.7٪) ،
الدولوميت - CaCO3 MgCO3 (ملغ 13.1٪) ،
البروسيت - Mg (OH) 2 (Mg 41.6٪).
توجد أملاح المغنيسيوم بكميات كبيرة في رواسب الملح في البحيرات ذاتية الترسيب. رواسب أملاح الكرناليت الأحفورية من أصل رسوبي معروفة في العديد من البلدان.

يتكون المغنسيت أساسًا في ظروف مائية حرارية وينتمي إلى رواسب حرارية مائية متوسطة الحرارة. الدولوميت هو أيضا مادة خام هامة من المغنيسيوم. تنتشر رواسب الدولوميت على نطاق واسع ، واحتياطياتها ضخمة. ترتبط بطبقات الكربونات ، ومعظمها من عصر ما قبل الكمبري أو العصر البرمي. تتشكل رواسب الدولوميت بوسائل رسوبية ، ولكن يمكن أن تنشأ أيضًا عندما تتأثر الحجر الجيري بالمحاليل الحرارية المائية أو المياه الجوفية أو المياه السطحية.

جدول استهلاك المغنيسيوم

أرضية	سن	المدخول اليومي من المغنيسيوم ملغ / يوم	الحد الأعلى المقبول ملغ / يوم
أطفال	من 0 إلى 6 شهور	30	غير محدد
أطفال	من 7 إلى 12 شهرًا	75	غير محدد
أطفال	من 1 إلى 3 سنوات	80	145
أطفال	من 4 إلى 8 سنوات	130	240
أطفال	من 9 إلى 13 سنة	240	590
فتيات	من 14 إلى 18 عامًا	360	710
الشباب	من 14 إلى 18 عامًا	410	760
رجال	من 19 إلى 30 سنة	400	750
رجال	31 وما فوق	420	770
نساء	من 19 إلى 30 سنة	310	660
نساء	31 وما فوق	320	670
النساء الحوامل	من 14 إلى 18 عامًا	400	750
النساء الحوامل	من 19 إلى 30 سنة	350	700
النساء الحوامل	31 وما فوق	360	710
النساء المرضعات	من 14 إلى 18 عامًا	360	710
النساء المرضعات	من 19 إلى 30 سنة	310	660
النساء المرضعات	31 وما فوق	320	670

ظهور مادة بسيطة

معدن أبيض فضي طيع

خصائص الذرة الاسم والرمز والرقم

المغنيسيوم / المغنيسيوم (ملغ) ، 12

الكتلة الذرية
(الكتلة المولية)

[كوم 1] أ. إم (جم / مول)

التكوين الإلكترونية نصف قطر الذرة الخواص الكيميائية نصف القطر التساهمي نصف قطر أيون كهرسلبية

1.31 (مقياس بولينج)

إمكانات الكهربائية الأكسدة طاقة التأين
(أول إلكترون)

737.3 (7.64) كيلوجول / مول (eV)

الخصائص الديناميكية الحرارية لمادة بسيطة الكثافة (في n.o.)

1738 جم / سم مكعب

درجة حرارة الانصهار

650 درجة مئوية (923 كلفن)

درجة حرارة الغليان

1090 درجة مئوية (1363 كلفن)

Ud. حرارة الانصهار

9.20 كيلوجول / مول

Ud. حرارة التبخير

131.8 كيلوجول / مول

السعة الحرارية المولية

24.90 جول / (ك مول)

الحجم المولي

14.0 سم مكعب / مول

شعرية بلورية من مادة بسيطة بنية شعرية

سداسي الشكل

معلمات شعرية

أ= 0.32029 نانومتر ، ج= 0.52000 نانومتر

ج / نسبة درجة حرارة ديباي مميزات وخصائص اخرى توصيل حراري

سنخبرك ما الذي دفع لكتابة هذه المراجعة. دعونا نتحدث عن الأشكال المختلفة للمغنيسيوم ومزاياها وعيوبها. دعنا ننتقل قليلاً إلى الأشكال المخلّبة للمعادن والبلدان المنتجة والمواد الخام للأدوية. دعونا نقدم جدولًا مقارنًا لمستحضرات المغنيسيوم الشائعة في سوق رابطة الدول المستقلة. وفي الختام ، دعنا نتحدث عن سبب بدء كل هذا في الواقع.

في الوقت الحاضر ، من الصعب جدًا العثور على شيء يستحق. ليس بسبب وجود منافسة عالية وخيارات واسعة ، ولكن إما بسبب عدم وجود معلومات على الإطلاق ، أو بسبب عدم جدوى الكثير منها. في الوقت نفسه ، فإن المعلومات الضرورية والهامة هي بالضبط ما يتم تثبيته في مكان ما ، مخفي ، صامت. لفهم ، للخوض في سؤال ، غالبًا ما يتعين عليك أن تصبح خبيرًا تقريبًا في بعض القضايا.

كيف نختار الدواء الذي نشتريه؟ يسترشد البعض بتوصيات الطبيب ، والبعض الآخر يبحث عن معلومات بين الأصدقاء ، ويحاول شخص ما العثور على إجابات في المنتديات على الإنترنت. هذا في أفضل حالاته. لكن في كثير من الأحيان نذهب فقط إلى الصيدلية. هناك نطلب الدواء الذي نحتاجه. إذا كان موجودًا والسعر يناسبنا ، فنحن نأخذه ، إذا كان السعر لا يناسبنا ، وفقًا لنصيحة الصيدلي ، نختار نظيرًا.

نحن نقدر الأشياء أكثر من أنفسنا.

لسبب ما ، نخصص وقتًا وجهدًا أقل بكثير لاختيار ما نشربه وماذا نعالج ، من اختيار الهاتف أو الغلاية. في الحالة الأولى ، نحن قلقون للغاية بشأن السعر ، في الحالة الثانية ، لسبب ما نفكر في الموثوقية والراحة والجودة وغيرها من المؤشرات.

يمكنك بغطرسة شطب كل شيء عن كسل السكان وجهلهم ، وعدم الرغبة في الفهم والتفكير. لكن في الواقع ، ليس كل شيء بهذه البساطة. كما أظهرت الممارسة ، من الأسهل بكثير الحصول على بيانات موثوقة حول خصائص الهاتف بدلاً من العثور على معلومات مهمة حقًا في التعليمات الخاصة بمنتج طبي.

أثمن شيء هو المعلومات. وللحصول على هذه القيمة ، عليك المحاولة.

بالنسبة لموضوعنا ، عند اختيار أفضل مستحضر للمغنيسيوم ، ستجد أن محتوى أيونات المغنيسيوم غالبًا لا يُشار إليه في تعليمات المستحضرات. في أغلب الأحيان ، يشار إلى وزن المادة المحتوية على المغنيسيوم. وهذه المواد ، صدقوني ، متنوعة لدرجة العار. ثم يمكن للمرء أن يسمع في رأسي الضحكة الخبيثة لمدرسة كيمياء في المدرسة ، والتي تجادلنا معها حول عدم جدوى مادتها في حياتها.

أفضل مكملات المغنيسيوم. معيار الاختيار

لذلك ، نحن نواجه مهمة متواضعة - للعثور على أفضل تحضير للمغنيسيوم في رابطة الدول المستقلة. بعد بحث طويل وتأمل ، نستنتج أن الشركة المصنعة مهمة بالنسبة لنا ، حيث تحتوي تركيبة المادة على المغنيسيوم الذي نحتاجه وكمية المغنيسيوم نفسها والسعر.

المعايير:

1. الصانع.
2. محتويات الجهاز اللوحي.
3. كمية المغنيسيوم.
4. سعر

سنتحدث لاحقًا عن سبب أهمية الشركة المصنعة. تعتمد جودة المواد الخام وموثوقية الإنتاج وتوافر المنتج على "نسب" الشركة المصنعة.

تكوين المادة. في اتساع سوقنا ، شوهدت الأشكال التالية: الهليون ، السترات ، اللاكتات ، الأكسيد ، الأوروتات ، الكربونات ، وما إلى ذلك. كل شكل له خصائصه الخاصة من حيث الامتصاص والعمل.

يعتقد مصنعو الأدوية اعتقادًا راسخًا أننا ، المشترين ، يمكننا حساب محتوى أيونات المغنيسيوم على الفور ، وتقدير الامتصاص واختيار أفضل دواء مغنيسيوم لأنفسنا دون أي مطالبات. التواضع لا يسمح لمعظم المصنعين بكتابة عبارة "كمية المغنيسيوم النقي".

لن نخيب آمالهم في قدراتنا ، لذلك ، في حالة عدم كتابتها ، سنعتبرها آلة حاسبة. فمن الخطأ الخاصة بك.

أفضل مكملات المغنيسيوم. تكوين المستحضرات

دعنا نحدد الهدف. شرعنا في اختيار أفضل تحضير للمغنيسيوم. لن نخترع أي شيء جديد. سنستخدم المنطق الذي ينطوي عليه اختيار أي تقنية.

ما الذي يندرج غالبًا ضمن فئة "الأفضل" بالنسبة لنا؟ غالبًا ما تكون هذه هي نسبة جودة السعر. لا نرغب في دفع مبالغ زائدة مقابل اسم أو ملصق ، لكننا أيضًا لا نرغب في إضاعة المال في شراء منتج مشكوك فيه بسعر منخفض. البخيل يدفع مرتين (وفي الحالة الصحية لا يجوز له الدفع).

لذلك ، نريد إرضاء أجسامنا بالمغنيسيوم.

الأملاح العضوية جيدة لتوافر بيولوجي أفضل وتأثيرات إضافية على الجسم.

دعونا نتخيل أولاً الأشكال الأكثر شيوعًا ، حيث يختبئ المغنيسيوم في المركبات العضوية (تتفق معي أشكال الحياة العضوية) ، ثم المصادر غير العضوية (سيُتهم أشكال الحياة السيليكات بالعنصرية).

عند اختيار أفضل مستحضر مغنيسيوم ، نأخذ في الاعتبار خصائص الأملاح:

1. سيترات المغنيسيوم. سيترات.
2. مالات المغنيسيوم. ملح حمض الماليك.
3. أسباراجين المغنيسيوم أو الأسبارتات. ملح حامض الأسبارتيك (السكسينيك الأميني).
4. أورتات المغنيسيوم. ملح حمض الأوريوتيك.
5. لاكتات المغنيسيوم. ملح حمض اللاكتيك.

اسم المادة	قيمة ودور الجسم
سيترات المغنيسيوم	حمض الستريك هو الوسيط الرئيسي في الدورة الأيضية للأحماض ثلاثية الكربوكسيل. يلعب دورًا مهمًا في نظام التفاعلات الكيميائية الحيوية للتنفس الخلوي. في محلول مائي ، فإنه يشكل معقدات كلاب مع أيونات الكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والحديد ، وما إلى ذلك. عندما يؤخذ عن طريق الفم بجرعات صغيرة ، فإنه ينشط دورة كريبس ، مما يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي. التوافر البيولوجي للسترات مرتفع.
مالات المغنيسيوم	حمض الماليك هو منتج وسيط لدورة حمض الكربوكسيل ودورة الجليوكسيلات. أي أنها مادة لا غنى عنها للتنفس الخلوي والتمثيل الغذائي. تم العثور على حمض الماليك في التفاح غير الناضج ، والعنب ، ورماد الجبل ، والبرباريس ، والتوت ، وما إلى ذلك. التوافر البيولوجي للذكور مرتفع.
Asparaginate (أسبارتات المغنيسيوم)	حمض الأمينوسكسينيك هو واحد من 20 حمض أميني بروتيني في الجسم. يلعب دورًا مهمًا في تبادل المواد النيتروجينية ، ويشارك في تكوين قواعد البيريميدين واليوريا. حمض الأسبارتيك والأسباراجين ضروريان لنمو وانتشار خلايا سرطان الدم في بعض أنواع سرطان الدم الليمفاوي. التوافر البيولوجي الجيد.
أورتات المغنيسيوم	حمض الأوروتيك مادة شبيهة بالفيتامينات تؤثر على التمثيل الغذائي وتحفز نمو الكائنات الحية ، ولكنها لا تمتلك جميع الخصائص المميزة للفيتامينات. يتم تصنيعه بكميات كافية (لم يتم وصف حالات نقص الفيتامين في الأدبيات). التوافر البيولوجي جيد.
لاكتات المغنيسيوم	يتكون حمض اللاكتيك عندما ينهار الجلوكوز. الجلوكوز ، الذي يُسمى أحيانًا "سكر الدم" ، هو المصدر الرئيسي للكربوهيدرات في أجسامنا. في صناعة المواد الغذائية يتم استخدامه كمادة حافظة ومضافات غذائية E270. يتم الحصول على بلاستيك PLA عن طريق التكثيف المتعدد لحمض اللبنيك. التوافر البيولوجي جيد.
كبريتات الماغنيسيوم	مادة غير عضوية. يتم استخدامه كملين ملحي عندما يؤخذ عن طريق الفم. في المستشفى - الحقن في الوريد. غير مناسب لتعويض نقص المغنيسيوم.
أكسيد المغنيسيوم	مادة غير عضوية. عمليا لا يذوب في وسط محايد. من حيث التوافر البيولوجي ، فهو أدنى بعشر مرات من نظائرها العضوية. تتواءم بشكل جيد مع مهمة مكافحة الإمساك.

أفضل مكملات المغنيسيوم. منافسة

فيما يتعلق بالبانانجين والأسباركام المعروفين ، لماذا يتم تغطية القليل جدًا من متطلبات المغنيسيوم اليومية؟ تنص التعليمات بوضوح على أن الجرعة القصوى هي 9 أقراص يوميًا. ربما يكون هذا بسبب ملح حمض الأسبارتيك. وفقًا لبعض المصادر ، يعتبر الهليون شبه سام للجسم (لم يتم اختباره ، لكننا لن نختبره على أنفسنا). فيما يتعلق بالمحتوى العالي من المغنيسيوم في الأكاسيد ، يجب ألا تلعق شفتيك. يميل التوافر البيولوجي إلى الصفر. يوضح الجدول عدد الأقراص للحصول على متوسط ​​المدخول اليومي من المغنيسيوم 300 ملغ.

اسم	شكل المادة	كمية المغنيسيوم الأيوني	عدد الأقراص المطلوبة للحصول على 300 مجم	تكلفة القبول اليومي بالدولار
(الولايات المتحدة الأمريكية)	السيترات + مالات	ملجم 100 مجم	3	0,32 $
ماجني اكسبرس (النمسا)	سترات	ملجم 150 مجم	2	0,94 $
Magnelis B6 فورت (الترددات اللاسلكية)	سترات	ملجم 100 مجم	3	0,39 $
بانانجين فورتي (هنغاريا)	اسبراجين	ملغ 23 ملغ	13	1,4 $
بانانجين (هنغاريا)	اسبراجين	14 مجم 14 مجم	21	1,8 $
اسباركام (كل من هب ودب)	اسبراجين	14 مجم 14 مجم	21	0,35 $
ماجنيروت (ألمانيا)	أوروتات	ملغ 33 ملغ	9	1,77 $
مكمل المغنيسيوم (الترددات اللاسلكية)	اللاكتات	60 ملغ ملغ	5	0,41 $
Magnelis B6 (الترددات اللاسلكية)	اللاكتات	56 مجم	5−6	0,41 $
Magne B6 (فرنسا)	اللاكتات	ملغ 48 ملغ	6−7	1,69 $
المغنيسيوم النشط Doppelherz + فيتامينات ب	أكسيد	ملغ 400 ملغ	1	0,24 $
Magne نوم جيد (فرنسا)	أكسيد	60 ملغ ملغ	5	1,1 $
Magne إيجابي (فرنسا)	أكسيد	ملجم 50 مجم	6	1,56 $

أفضل مكملات المغنيسيوم. قليلا عن المخلّبات

المغنيسيوم Chelate NSP هو الأول في جدول المقارنة ، نظرًا للخيارات المقدمة ، فإنه يحتوي على شكل مخلّب معلن من المغنيسيوم.

لماذا اول واحد؟ لأن الأشكال المخلّبة لها توافر بيولوجي أفضل بشكل ملحوظ. نريد الحصول على أيونات المغنيسيوم ، وليس مضغ مركباتها وتمريرها عبر الجهاز الهضمي.

لذا ، دعونا نحاول معرفة ما هي المخلّبات.

المركبات المخلبة (من اللات. شيلا- مخلب) - مركبات معقدة على شكل كماشة ، تتكون من تفاعل أيونات المعادن مع الروابط. الرابطة هي ذرة أو أيون أو جزيء مرتبط بمركز معين. تحتوي المخلّبات على أيون مركب مركزي وروابط منسقة حوله.

واضح؟ ليست جيدة.

إذا قلنا ، دون خوف من الصعود إلى الرأس بالمجهر ، فإن المخلّب هو عندما تغلف ذرات المعدن جزيئات كبيرة بإحكام بما يكفي لتشكيل بنية مستقرة. أتمنى أن يغفر لي أساتذة الكيمياء ذوو الشعر الرمادي ونقاد الأريكة. نتيجة لذلك ، يتم تكوين معقد يحمي أيون المعدن من التفاعلات غير الضرورية ويضمن توصيله إلى مكان الطلب.

في الطب والزراعة ، تُستخدم المخلّبات لإدخال العناصر الدقيقة في الطعام ، نظرًا لسهولة هضم المجمعات المخلّبة مقارنة بأيونات المعادن الحرة.

شكل مخلب - تسليم موثوق للبضائع القيمة إلى وجهتها.

لماذا هذا مثير للاهتمام في حالتنا؟ نريد المغنيسيوم. المغنيسيوم هو معدن نادر يمكن مخلبه. من خلال التلاعب البسيط بالموسوعة ، نتعلم أنه يمكن استخدام حامض الستريك كمادة مضافة مخلبية ضعيفة.

يبدو أن جميع سترات المغنيسيوم عبارة عن مجمعات مخلبة؟ ثم لماذا لا يكتبون؟ هل هم خجولون؟ التواضع المفرط لا يزيد المبيعات. هذا يعني أن السبب مختلف.

لا يمكن لكل مصنع تقديم شكل مخلب.

المشكلة هي كالتالي: لكي ينتهي الأمر بمخلب ، من الضروري أن نحاول جاهدًا في مرحلة الإنتاج وأن نلاحظ عددًا كبيرًا من الشروط (على الأقل النسبة الأكثر صرامة للمعدن والمضافات المخلبة). قليل من يستطيع تحمله. ومن هنا يأتي هذا الصدق (على الرغم من أنه من المرجح أن يكون بسبب حجم الغرامات على إعطاء معلومات خاطئة). بوجود نفس التوابل ، يقوم كل طاه بإعداد طبق وفقًا لقدراته.

أفضل مكملات المغنيسيوم. قليلا عن الشركات المصنعة والمواد الخام

واجه الجميع تقريبًا في حياتهم معضلة أي مصنع يفضله. هذا غالبًا بسبب اختلاف السعر. المحلي أرخص والأجنبي أغلى. لقد أصبحت بالفعل عادة.

كل شيء مثير للاهتمام في الشركات المصنعة. شكل المنظمة (OJSC ، CJSC ، إلخ). يعتبر موقع المقر الرئيسي ومنشآت الإنتاج ذا قيمة لأنه من الممكن تقييم درجة المسؤولية تجاه المستهلك. يوضح عدد البلدان التي يتم فيها عرض المنتجات بشكل غير مباشر جودة المنتجات وامتثالها للمعايير المختلفة. الأمثل: بيع المنتجات في بلد المنشأ والصادرات الضخمة. توافر مكاتب تمثيلية ... وأكثر من ذلك بكثير.

لذلك دعونا نفهم قليلاً ما الذي يمليه سعر الأدوية. لن نتعمق ، ليس هذا هو الموضوع.

عادة ما يلومون الاسم والعلامة التجارية والشركة. يقولون أن الشركة تسمى "Abevegedeyka" ، وهي مشهورة عالميًا ، وبالتالي تكسر الأسعار بشكل غير معقول. هل هذه هي النقطة فقط؟ هل ندفع ثمن الاسم؟

بالطبع ، لدى الشركات الشهيرة فرصة لرفع السعر ، لأن عملائها من المرجح أن يتحملوا ويشتروا عقارًا مألوفًا مرة أخرى.

تشمل تكلفة الدواء أيضًا تكلفة الإنتاج والاستهلاك والأجور وتوفير ظروف العمل (العمال والأطباء والممثلون الطبيون ، إلخ). واحدة من أكبر الأسهم هي العروض الترويجية والتسويق والترويج للمنتجات. لكن هذا لا يهمنا. لا يمكننا التأثير على هذا ، ونوعية حبوب منع الحمل نفسها لا تؤثر بشكل مباشر.

ما الذي نريد أن ننتبه إليه؟ للمواد الخام للأدوية. في كثير من الأحيان نواجه حقيقة أن المصنعين المحليين يعلنون أن موادهم الخام أجنبية ، وأنهم يقومون بالتعبئة فقط ، مما يعني أن الدواء ليس أدنى من العقار الأصلي. أنها تظهر مجموعة متنوعة من شهادات الإنتاج ، وجوائز عن جدارة في اتساع السوق.

يبدو أن كل شيء على ما يرام. لقد اشتروا المواد الخام ، وأصابوها بالعمى هنا وحصلوا على منتج مكافئ من شأنه أن يسد الحبوب البرجوازية في الحزام ، المصمم لتقويض اقتصادنا.

لكن لنكن صادقين. أولئك الذين اضطروا إلى استخدام الأصل والتناظرية بشكل متكرر. لماذا توجد في كثير من الأحيان اختلافات لافتة للنظر في فعالية وعدد الآثار الجانبية؟ بعد كل شيء ، المواد الخام ألمانية ، والمعدات باللغة الإنجليزية ، والعمال يعملون بجد؟

الأفكار بصوت عالٍ: البحث السريري مكلف للغاية ولا يمكن تحمله إلا من قبل عدد قليل من الشركات. في أغلب الأحيان يتم إجراؤها بالأدوية الأصلية. لذلك ، غالبًا ما لا تدعم الخبرة سجلات سلامة وفعالية النظائر. أولئك الذين يثقون بهم هم العينة التجريبية.

كل شيء سهل الإهانة. يتركز اهتمامنا على بلد منشأ هذه المواد الخام. وفي الوقت نفسه ، وبفضل ساحر متمرس ، يرفعون أعيننا عن جودة المواد الخام.

99.99٪ من تكلفة إنتاج الدواء هي تنقية المواد الخام. كلما كان التنظيف أكثر شمولاً ، قلت شوائب المركبات المشابهة للمكون النشط المطلوب. في بلد ما ، يمكنك شراء مكون نشط نقي تقريبًا مقابل مبلغ مرتب وتعبئته في قرص عالي الجودة ، وفي نفس البلد يمكنك شراء نوع من "المرق" من المركبات الكيميائية التي تحتوي على المادة التي نحتاجها مقابل سنتات وصنعها تناظرية.

لا يمكن حساب درجة تنقية المواد الخام إلا بشكل غير مباشر: من خلال دراسة الشركة المصنعة بعناية وشهرة منتجاتها ومراجعات التجربة.

في كلتا الحالتين ، نتلقى المواد الخام من دولة متقدمة في منطقة معينة. لكن في الحالة الثانية ، نوفر الكثير.

وتحت العلامة التجارية أن المواد الخام جيدة ، والإنتاج جيد ، والعمال رائعون ، ويمكن لأي مصنع رفع الأسعار بأمان. لا يوجد شيء لتجد خطأ فيه.

هذا ، في الواقع ، هو ما يحدث في عصرنا. غالبًا ما تكون أسعار النظائر قريبة من أسعار النسخ الأصلية.

أفضل مكملات المغنيسيوم. تلخيص لما سبق

لذلك ، نأمل أن يكون لدى قرائك انطباع حول كيفية اختيار أفضل مكمل مغنيسيوم لك. نحن لا ندعي أننا الحقيقة المطلقة. يسترشد الجميع بمعاييرهم الخاصة عند اختيار كيفية تحسين حياتهم.

• أولا. الشركة المصنعة هي شركة أمريكية لها معملها الخاص وجودة الإنتاج المؤكدة (شهادات GMP وغيرها). ميزة كبيرة أخرى هي أنها شركة مساهمة مفتوحة. أي أنه يمكن شراء أسهم الشركة بحرية في البورصة. ماذا يعني ذلك؟ هذا يعني أن كل الإنتاج يتأثر بعمولات وشيكات إضافية كل ربع سنة. يجب أن تكون سياسة الشركة مفتوحة وشفافة. لم يعد من السهل الرسم في المستندات.
• ثانيا. تستخدم المواد الخام بشكل أساسي من أصل نباتي ، حوالي 200 اختبار تحقق ، يتم رفض ما يقرب من ربع المواد الخام بسبب عدم الامتثال لمعايير الجودة الخاصة بهم. لا ، هذا ليس غير مربح لهم. سيتم دائمًا شراء المنتجات المرفوضة من قبل شركات التصنيع ذات معايير الجودة الأكثر ولاءً.
• ثالث. يستخدمون أشكالًا من المغنيسيوم ذات أعلى توافر حيوي ممكن - مخلّب ، والذي يعد ، على خلفية السعر المخلص ، سببًا مهمًا للاختيار المستنير.
• الرابعة. نتائج إيجابية عند تطبيقها. لكن هذه قصة مختلفة تمامًا.

لذلك ، نحثك على اتخاذ قرار مستنير وإيلاء اهتمام أكبر لصحتك أكثر من مجرد خدش سيارتك.

تاريخ المغنيسيوم

حصل همفري ديفي على المغنيسيوم كمعدن لأول مرة في عام 1808. أجرى كيميائي إنجليزي عملية تحليل كهربائي بين خليط رطب من المغنيسيا البيضاء وأكسيد الزئبق ، ونتيجة لذلك حصل على سبيكة من الزئبق مع معدن غير معروف (ملغم). بعد تقطير الزئبق ، حصل ديفي على مادة جديدة - مسحوق معدني ، تم تسميته المغنيسيوم(مسعر) . بعد عقدين ، في عام 1828 ، حصل الفرنسي أ. بوسي على مغنيسيوم معدني نقي.

المغنيسيوم هو عنصر من المجموعة الفرعية الرئيسية الثانية للمجموعة الثالثة من النظام الدوري للعناصر الكيميائية لـ D.I. العدد الذري لـ Mendeleev يساوي 12 والكتلة الذرية 24.305. التعيين المقبول هو ملغ(من اللاتينية المغنيسيوم).

التواجد في الطبيعة

من حيث كمية المحتوى في قشرة الأرض ، يحتل المغنيسيوم المرتبة الثامنة بين المعادن ، وهو شائع جدًا. المصادر الطبيعية للمغنيسيوم هي مياه البحر والرواسب المعدنية الأحفورية والمحلول الملحي.

المغنيسيوم معدن خفيف ومرن ، لونه أبيض فضي مع لمعان معدني مميز. في حالته الطبيعية ، يتم تغطيته بغشاء من أكسيد المغنيسيوم ، والذي يمكن تدميره عن طريق تسخين المعدن إلى 600-650 درجة مئوية. يحترق المغنيسيوم لينتج لهبًا أبيض يسبب العمى ويشكل أكسيد المغنيسيوم ونتريد.

الحاجة اليومية للمغنيسيوم

تعتمد الحاجة اليومية للمغنيسيوم على العمر والجنس والحالة الجسدية للشخص. بالنسبة لشخص بالغ يتمتع بصحة جيدة ، فهو 400 إلى 500 مجم.

تحتوي الأطعمة على كميات مختلفة من المغنيسيوم ، وسنقوم بترتيبها بترتيب تنازلي لمحتوى عنصر دقيق مفيد:

• الحبوب (و)
• منتجات الألبان والأسماك

امتصاص المغنيسيوم

يحدث امتصاص مركبات المغنيسيوم العضوية بشكل رئيسي في الاثني عشر والقولون ، مع الاستخدام المفرط للكافيين والكحول ، ويفقد الجسم جزءًا كبيرًا من المغنيسيوم في البول.

التعامل مع الآخرين

التوازن بين المغنيسيوم والمغنيسيوم مهم للجسم ، لأن هذه المعادن هي المسؤولة عن الحالة الطبيعية لأنسجة العظام والأسنان. في مجمعات الفيتامينات والمعادن الصيدلية ، يتم احتواء كمية الكالسيوم والمغنيسيوم بكميات مثالية.

يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم في الجسم أمراض الكلى وعسر الهضم ومدرات البول وبعض وسائل منع الحمل والإفراط في تناول الكحوليات والكافيين. علامات نقص المغنيسيوم هي الأرق ، والتهيج ، والدوخة ، وعدم انتظام ضربات القلب والارتفاع في ضغط الدم ، والصداع المتكرر ، والتعب ، والنقاط الخفقان أمام العينين ، والتشنجات ، وتشنجات العضلات ، وتساقط الشعر.

علامات زيادة المغنيسيوم

تعتبر علامات زيادة المغنيسيوم:

• الإسهال والغثيان والقيء
• النعاس وتباطؤ معدل ضربات القلب
• ضعف التنسيق والكلام
• تجفيف الأغشية المخاطية (في الفم والأنف).

المغنيسيوم ضروري لعمل الأعصاب والعضلات بكفاءة ، وهو ضروري لتحويل سكر الدم إلى طاقة. يحافظ المغنيسيوم على أسنان صحية ، ويساعد على منع الترسبات ، وحصى الكلى والمرارة ، ويخفف من عسر الهضم. يحتوي جسم الإنسان على ما يقرب من 21 غرامًا من المغنيسيوم.

يعمل المغنيسيوم على تطبيع نشاط أنظمة القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء في الجسم ، ووظائف المخ ، ويساعد في التخلص من السموم والمعادن الثقيلة.

استخدام المغنيسيوم في الحياة

تستخدم مركبات المغنيسيوم (السبائك) في صناعة الطائرات والسيارات بسبب قوة وخفة سبائك المغنيسيوم. يستخدم المغنيسيوم كمصدر كيميائي حالي في الطب والشؤون العسكرية والتصوير الفوتوغرافي.

ثبت علميًا أن المغنيسيوم هو أهم معدن للقلب. يعتمد على أكثر من ثلاثمائة إنزيم مختلف في الجسم المغنيسيوم... أينما نظرت ، فإننا مهددون بالخسارة من جميع الجهات المغنيسيوم.

هل تعانين من تقلصات في ساقيك وتشكين من سرعة ضربات القلب أو عدم انتظام ضربات القلب؟ هل لديك ضعف في التركيز؟ هل عضلاتك ترتعش وتهيج؟ غالبًا ما تكون هذه الأعراض نتيجة نقص المغنيسيوم في الجسم.

هذا المعدن يكاد يكون غائبًا تمامًا عن الوجبات السريعة المحملة بالساكساب والتي تمثل الآن أكثر من 35 ٪ من النظام الغذائي للشخص العادي. تزرع المحاصيل على تربة مستنفدة بشكل مستدام المغنيسيوم... ينفق الجسم معظم احتياطياته الضئيلة لتطهير نفسه من الضباب الدخاني والمبيدات ومجموعة من المواد السامة الأخرى.

كل ما تبقى بعد ذلك هو التعرق والنزيف منا ، وكذلك مدرات البول والأدوية الأخرى. بالنسبة لمعظمنا ، يبدو أن نقص المغنيسيوم هو احتمال لا مفر منه. العمر يحول هذا المنظور إلى حقيقة. مع تقدمنا ​​في العمر ، نمتص كميات أقل وأقل من العديد من العناصر الغذائية من الطعام ، بما في ذلك المغنيسيوم... بسبب مشاكل الأسنان ، يمكننا تجنب المكسرات والبذور ومصادر الغذاء الجيدة الأخرى لهذا المعدن. بالإضافة إلى ذلك ، مع تقدمنا ​​في العمر ، من المحتمل أن نتناول المزيد من الأدوية المستنفدة أيضًا.

مع مرض القلب

يعتقد طبيب القلب الأمريكي الشهير ، الدكتور أتكنز ، أن 98٪ من المصابين بأمراض القلب يحتاجون المغنيسيوموأن المغنيسيوم سوف يفيدهم جميعًا. يمكن لأي شخص يعاني من مرض في القلب القيام بما يلي بمكملات المغنيسيوم العادية:

• تصبح إيقاعات القلب غير المنتظمة أكثر اتساقًا.
• قراءات ضغط الدم تتحسن.
• يحافظ الجسم على توازن أفضل للبوتاسيوم ، وهو معدن آخر مهم لنظام القلب والأوعية الدموية.
• يضخ القلب المزيد من الدم دون الحاجة إلى أكسجين إضافي.
• تسترخي الأوعية الدموية الضيقة ، مما يسمح بتدفق الدم بحرية أكبر.
• نوبات الذبحة الصدرية (ألم الصدر) أقل شيوعًا.
• من خلال منع الصفائح الدموية من الالتصاق ببعضها ، تقل احتمالية تكوين جلطات دموية (خثرة) تسد الشرايين.
• يرتفع مستوى الكوليسترول الحميد ويقل تركيز كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.

مع داء السكري

ترتبط جودة استقلاب الجسم للسكر ارتباطًا وثيقًا بالمحتوى المغنيسيومفي الدم. هذه الحقيقة هي التي تجعل هذا المعدن حيويًا للأشخاص الذين تم تشخيصهم. التقلبات في نسبة السكر في الدم وحدها تزيد من المخاطر نقص المغنيسيوموهذا بدوره يزعج عملية التمثيل الغذائي للسكر.

إضافات المغنيسيومتسمح لمرضى السكري من النوع الثاني بتنظيم نسبة السكر في الدم بسهولة أكبر. ونتيجة لذلك ، عادة ما تتناقص حاجتهم إلى الأدوية المضادة لمرض السكر عن طريق الفم وقد تختفي تمامًا. يمكن للأشخاص المعرضين لنوبات سكر الدم أيضًا تعويض الارتفاع والانخفاض الحاد في تركيز السكر في الدم. في حين أن هذا المعدن ليس له نفس التأثيرات الدراماتيكية على مرض السكري من النوع الأول ، فإنه يوفر مع ذلك فوائد ملحوظة لا ينبغي إهمالها.

مع ارتفاع ضغط الدم

يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم باستخدام مكملات المغنيسيوم أن يقللوا أو يلغيوا حاجتهم إلى مدرات البول والأدوية الأخرى لخفض ضغط الدم.

تميل Y إلى أن يكون لها مستويات أقل المغنيسيوممقارنة بأولئك الذين لديهم قراءات ضغط دم أقرب إلى المستويات الصحية. تعمل المكملات كنظير طبيعي لحاصرات قنوات الكالسيوم - وهو دواء قياسي آخر خافض للضغط - ولكن بدون آثاره الضارة.

يعمل المغنيسيوم في وقت واحد على جميع الأسباب الكامنة وراء ارتفاع ضغط الدم - الأنسولين الزائد في الدم ، وانخفاض مستويات البوتاسيوم وتضيق الأوعية الدموية.

إضافات المغنيسيومغالبًا ما يكونون قادرين على مساعدة أطفالهم في التعامل مع العديد من اضطرابات ضغط الدم الخطيرة المحتملة.

كما هو معروف في الطب لأكثر من خمسين عامًا ، فإن المغنيسيوم هو العلاج المفضل لمرض تسمم الحمل ، وهو اختلاط شائع نسبيًا يحدث في وقت متأخر من الحمل. تتميز هذه المضاعفات ، إلى جانب المشاكل الأخرى ، بارتفاع ضغط الدم واحتباس الماء في الجسم.

في الحالات القصوى من تسمم الحمل ، قد تعاني المرأة من نوبات صرع أو تدخل في غيبوبة. مرة أخرى ، هذا المعدن هو علاج فعال للغاية.

يقدر الباحثون أنه يمكن تجنب حوالي 60٪ من هذه الأنواع من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم إذا تناولت النساء الحوامل مكملات غذائية تحتوي على المغنيسيوم.

باستخدام المغنيسيوم بدلاً من الأدوية ، يمكن للأطباء أيضًا إنقاذ بعض الأطفال المعرضين لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. كما ورد في مقال في إحدى المجلات الطبية ، أعطى الأطباء المغنيسيوم لسبعة أطفال بعد أن فشلت جميع الأدوية الأخرى في مساعدتهم. كان من المتوقع أن يموت الأطفال ، ولكن حقن الكبريتات المغنيسيومخفض ضغط الدم وبالتالي إنقاذ حياتهم.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون بانتظام من الصداع النصفي ، لا داعي للقلق بشأن الاضطرار إلى زيارة الطبيب كل يوم في المستقبل لتحقيق تحسن مستمر. يمكن أن تكون مكملات المغنيسيوم الفموية إجراءً وقائيًا ممتازًا.

لآلام العضلات والمفاصل

بالنسبة لأي شخص يتعامل مع آلام العضلات والمفاصل التي تميز الأمراض الروماتيزمية مثل الألم العضلي الليفي ، يعد المغنيسيوم مكونًا مهمًا في العلاج الفعال. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام هذا العنصر بجرعات من 300-600 ملغ في علاج مرض مماثل - متلازمة التعب المزمن.

من الممكن أن يكون المغنيسيوم أكثر أهمية مما هو عليه في منع هشاشة العظام وربما عكسها. على الرغم من أن المغنيسيوم لا يشكل سوى جزء صغير من أنسجة العظام ، إلا أنه يلعب دورًا غير متناسب في موازنة المدخول الكالسيومفي الجسم ومنع إفرازه.

حتى أن بعض العلماء يجادلون بأن تناول المغنيسيوم لدينا هو مؤشر موثوق به لكثافة العظام أكثر من تناول الكالسيوم. مع نقص المغنيسيوم والعناصر النزرة الأخرى ، فإن الكالسيوم الإضافي الذي نستهلكه لن يترسب في العظام ، ولكن في مكان آخر - ربما في جدران الشرايين.

من الواضح أن نمو العضلات والقوة البدنية ، خاصة نتيجة تدريب القوة ، يعتمدان على هذا المعدن. إضافات المغنيسيومجذب اهتمامًا كبيرًا من المشاركين في الألعاب الأولمبية لعام 1988 ، وخاصة التجديف ورافعي الأثقال وممثلي رياضات القوة الأخرى.

من خلال تقليل الأزيز والمساعدة على استرخاء عضلات الشعب الهوائية ، يعزز المغنيسيوم برنامج التنفس لالتهاب الشعب الهوائية وانتفاخ الرئة وأمراض الرئة المزمنة الأخرى. عند تناوله عن طريق الوريد ، فإنه يوقف نوبة الربو تمامًا.

طيف من الإجراءات العلاجية الأخرى المغنيسيومواسع جدًا - يساعد في:

• مع فرط الحساسية الكيميائية.
• الالتهابات البكتيرية والفيروسية.
• تشنجات الساق؛
• مرض حصوات الكلى.
• العرج المتقطع - انتهاك لتدفق الدم إلى الساقين ، مما يسبب الألم عند توتر العضلات.

عواقب العجز

تدلي الصمام التاجي - حالة تتميز بضعف الصمام في القلب مما يزيد من طرده المغنيسيوممن الجسد. تساعد استعادة الإمداد بالمعادن على:

• تصحيح مستويات السكر المنخفضة في الدم - إحدى المشاكل الرئيسية المرتبطة بتدلي الصمام التاجي ؛
• التعب المضاد ، والذي ربما يكون أكثر أعراضه شيوعًا.

الأشخاص المصابون بالتصلب المتعدد أو مرض باركنسون أو مرض الزهايمر أو أنواع أخرى من الخرف ، المغنيسيومفي الدم ينخفض ​​بشكل ملحوظ بالمقارنة مع المعدل الطبيعي. يحتوي العديد منهم على كميات كبيرة غير معتادة من الألومنيوم في أدمغتهم ، ومن المعروف أن هذا المعدن يتداخل مع عملية التمثيل الغذائي. المغنيسيوم... المرضى في عيادات الطب النفسي لديهم أيضًا مستويات منخفضة من هذا العنصر في الدم.

تشير بعض الدراسات إلى أن نقص المغنيسيوم الصريح قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض النفسية ويسبب شيخوخة الدماغ المبكرة.

لم يجر العلماء بعد دراسات بشرية مباشرة لمعرفة العلاقات المحتملة بينهم المغنيسيوموالسرطان ، لكن هناك أدلة أخرى تشير إلى وجود علاقة قوية. على سبيل المثال ، في الحيوانات التي تتبع نظامًا غذائيًا منخفضًا المغنيسيومقد تتطور الأورام. من ناحية أخرى ، يبدو أن ارتفاع معدل الإصابة بالسرطان لدى البشر يكون في المناطق التي تحتوي فيها التربة والمياه على أقل تركيزات من هذا المعدن. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العلاج الإشعاعي والأدوية المضادة للسرطان تستنزف احتياطيات الجسم من هذا المعدن.

يجب أن يكون المغنيسيوم جزءًا من أي برنامج غذائي لتحسين النوم.إنه لا يعزز الراحة الكاملة فحسب ، بل يقاوم صرير الأسنان - صرير الأسنان اللاإرادي أثناء النوم.