5 / 5 ( 1 صوت بشري )
فيتامين د وداء السكري. ما هي الفائدة؟
كما تعلم ، فإن الوظيفة الرئيسية لفيتامين د هي الحفاظ على مستويات الكالسيوم والفوسفور الطبيعية. يساعد فيتامين د في امتصاص الكالسيوم ويساعد في بناء عظام صحية وقوية.
يرتبط ارتباطًا مباشرًا بداء السكري من النوع 2. يقلل من عجز الإنتاج وإفرازه في الجسم.
أجرى العلماء البلغاريون بحثًا وخلصوا إلى أن المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين (د) تساهم بشكل كبير في السيطرة على مستويات السكر لدى المرضى في فصل الشتاء.
في يونيو 2010 ، أعلنت مجموعة من الباحثين من مستشفى سيناء ، بالتيمور بقيادة أخصائية الغدد الصماء الدكتورة إستر كروغ ، عن نتائج التجارب التي كشفت عن وجود علاقة بين نقص فيتامين د وتنظيم خلايا بيتا في البنكرياس.
لمدة 5 سنوات (من 2003 إلى 2008) ، فحص الأطباء السجلات الطبية لـ 124 شخصًا يعانون من مرض السكري من النوع 2. اعتمادًا على نقص الفيتامينات ، تم تقسيم الأشخاص إلى 4 مجموعات:
- المستوى الطبيعي (32 نانوجرام لكل ديسيلتر)
- عجز معتدل
- متوسط العجز
- ثقيل
نتيجة لذلك ، عانى أكثر من 90٪ من المرضى من نوع ما من نقص فيتامين (د) ، منهم 35٪ ينتمون إلى المجموعة الشديدة ، وأكثر من 38٪ إلى المجموعة الوسطى ، ونحو 17٪ يعانون من نقص معتدل في فيتامين (د).
كان متوسط A1c أعلى في المرضى الذين يعانون من نقص حاد مقارنة بمستويات فيتامين د الطبيعية ، ووفقًا للعلماء ، فإن تركيز فيتامين د مرتبط بالعرق. من المرجح أن يعاني مرضى السكري ، ممثلو العرق Negroid ، من نقص فيتامين (د) بالمقارنة مع سكان القوقاز على كوكب الأرض.
فيما يلي قائمة بالأطعمة التي تحتوي على فيتامين د الثمين
- سمك السالمون
- السردين
- سمكة الهلبوت
- سمك الأسقمري البحري
- حب الشباب
- تونة
- دهون السمك
- كبد
- الفطر
كما ترون ، الأسماك هي المنتج المهيمن ، لذا اجعلها قاعدة لنفسك أن يكون لديك أطباق السمك على الطاولة 3-4 مرات في الأسبوع على الأقل. لاحظ أنه توجد كمية كافية من فيتامين د في الحليب واللبن والخبز والمارجرين.
يُطلق على فيتامين (د) أيضًا اسم أحد منتجات الشمس. البقاء تحت أشعة الشمس لمدة 10 دقائق يعطي الجسم جرعة حيوية.
يرجى ملاحظة ، إذا كنت تخشى التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة ، أو كنت ممثلًا للعرق ذي البشرة الداكنة ، أو تعاني من زيادة الوزن ، فحاول عدم المبالغة في استخدام واقي الشمس. يزيد نقص فيتامين د من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
لذلك نصيحتي لك - تعرف على المقياس في كل شيء!
يرفض العديد من مرضى السكري السفر. ومع ذلك ، لم يتم تأكيد هذه القيود عن طريق الطب. يمكن للشخص المصاب بمرض السكري السفر إلى البحر وإلى أماكن أخرى. لكن من المهم معرفة أنه قبل الرحلة من الضروري مناقشة كل شيء مع الطبيب المعالج واتخاذ الإجراءات التي تحمي باقي مرضى السكر.
هل يمكن الذهاب إلى البحر لمرضى السكري؟
لا تشمل التدابير العلاجية لمرض السكري أن يكون المريض في منشأة طبية. نتيجة لذلك ، يمكن لمرضى السكري الذهاب إلى البحر. ومع ذلك ، مع مثل هذه العملية المرضية ، من الضروري التخطيط أولاً لرحلة ومناقشتها مع الطبيب المعالج. عند التخطيط لرحلة ، من المهم مراعاة التغذية والنشاط البدني وتناول الأدوية في حالة حدوث مضاعفات غير مرغوب فيها للحالة.
كيف تستعد؟
يُنصح الشخص المصاب بداء السكري بقراءة إرشادات السفر قبل السفر. يجب عليك شراء سوار تُنقش عليه الهواتف وأسماء الأقارب أو الأصدقاء. ينصح بعض الأطباء بعمل "جواز سفر لمريض السكري" ، حيث يجب تسجيل التاريخ الطبي والمعلومات الهامة الأخرى.
كيف تجعل عطلتك آمنة؟
تحتاج إلى أخذ كمية كبيرة من الأنسولين معك ، فقط في حالة حدوث ذلك. على الطريق ، قد تحدث مواقف غير متوقعة (تأخير القطار ، فقدان الأمتعة ، إلخ) ، ونتيجة لذلك ، من المهم اتخاذ الإجراءات التي من شأنها تأمين الباقي ، وهي:
- قم بتخزين الأنسولين أو المحاقن أو أقلام الحقن أو الإبر أو الحبوب لمرضى السكر. يجب أن تأخذ الأدوية عدة مرات على الطريق في حالة حدوث مفاجآت.
- احمل أدوية السكري في أمتعة اليد. عند السفر مع شركة ، يُنصح بتقسيم الأدوية إلى حقائب يد لجميع الركاب.
- ، والذي يتضمن نقل هذا المنتج في مكان بارد.
- قم بإحضار أجهزة مراقبة الجلوكوز في جسمك وشرائط الاختبار المناسبة التي يمكن التخلص منها والمشارط والبطاريات في جهاز القياس الخاص بك عند السفر.
- تحضير وجبات خفيفة من الكربوهيدرات للرحلة (السندويشات والفواكه وغيرها).
- الحصول على الشهادات اللازمة من الطبيب التي تؤكد ضرورة ارتداء الإبر والمحاقن.
خلال عطلة شاطئ البحر مع مرض السكري ، من المهم مراعاة أن الطقس الحار والرطب يمكن أن يؤثر على نتائج جهاز القياس وشرائط الاختبار. نتيجة لذلك ، غالبًا ما يلاحظ المريض قراءات خاطئة. هذا هو السبب في أنه من الضروري الاهتمام بالتخزين الصحيح للأدوية والأموال مقدمًا. إذا كانت لديك أي أسئلة ، فمن الأفضل استشارة طبيبك ، الذي سيخبرك بالإجراءات الوقائية الرئيسية في الإجازة لمريض معين ، مع مراعاة خصائصه الفردية.
علاج مرض السكري في البحر الميت
البحر الميت هو أحد العلاجات الجديدة لمرض السكري. علاج مرض السكري في البحر الميت هو طريقة جديدة تم تطويرها في العيادات في إسرائيل. لفترة قصيرة ، أكدت هذه التدابير العلاجية تأثيرًا إيجابيًا على المريض المصاب بعلم الأمراض ونتيجة إيجابية أخرى. مرض السكري هو مرض شائع يحدث غالبًا بسبب الاضطرابات الهرمونية ، ونتيجة لذلك غالبًا ما يصاب المريض بمضاعفات. في سياق العلاج في البحر الميت ، يتم توجيه الإجراءات العلاجية نحو علم الأمراض نفسه ومضاعفاته.
تؤثر الشمس ودرجات الحرارة المرتفعة في الهواء على صحة مرضى السكري ، وبالتالي تزيد من مستويات السكر في الدم. يجب ألا تتخلى عن الشمس تمامًا ، ولكن فقط اتبع القواعد التي تساعد في الحفاظ على الحالة العامة في القاعدة.
المنفعة والضرر
الدباغة لها جوانب إيجابية:
- جمال مظهر الجلد.
- تسريع التئام الجروح الجافة والتهاب الجلد والطفح الجلدي غير الالتهابي ؛
- تشبع الجسم بفيتامين د.
لا يُحظر على مرضى السكر فحسب ، بل يحظر أيضًا على الأشخاص الأصحاء أخذ حمامات الشمس في ساعات معينة (من الساعة 12:00 إلى الساعة 15:00) تحت أشعة الشمس الحارقة. تؤثر درجات حرارة الهواء المرتفعة سلبًا على مستويات السكر في الدم ، مما يؤدي إلى قفزات غير معقولة واختلال في التوازن. بالإضافة إلى ذلك ، تزداد الحالة الصحية للمرضى سوءًا ، ويظهر الضعف وفقدان القوة ، ومن الممكن حدوث مشاكل في القلب. وفقًا للإحصاءات الطبية ، في الصيف يزداد عدد مرضى السكري الذين يدخلون المستشفى.
أضرار حروق الشمس كما يلي:
- من الممكن حرق منطقة رقيقة وخفيفة من الجلد والعينين والحروق.
- ضربة شمس.
- ضعف وجفاف الجسم الناجم عن الحروق.
- انتهاك سلامة طبقة الأدمة مما يستلزم إصابة المناطق المتضررة وتطور العملية الالتهابية.
العودة إلى جدول المحتويات
قواعد الدباغة لمرض السكري
ينصح مرضى الغدد الصماء بأخذ حمام شمس تحت ظلال الأشجار أو تحت مظلة الشاطئ. لا يعتبر السمرة التي يتم الحصول عليها في الظل أقل جمالًا بل والأهم من ذلك أنها آمنة. هناك تدابير وقائية للدباغة المناسبة في مرض السكري ، تهدف إلى حماية الجسم من متاعب الأشعة فوق البنفسجية وتفاقم الحالة. تتضمن القواعد النقاط التالية:
- يحظر أخذ حمام شمس على معدة فارغة ، يجب أولاً أن تأكل جيداً وتشرب الماء.
- امسحي البشرة بعد كل حمام ، ولا تترك قطرات الماء على الجسم حتى تجف تحت أشعة الشمس الحارقة. هذا غالبا ما يؤدي إلى زيادة الاحتراق.
- استخدم الكريمات الواقية قبل وبعد حروق الشمس. استخدمه على أجزاء مختلفة من الجسم.
- لا تخلع قبعتك لحماية نفسك من الأشعة فوق البنفسجية وآثارها السلبية على الجسم.
- أخذ حمام شمس في الصباح حتى الساعة 11 صباحا ، وبعد 15:00 حتى المساء.
- لا تمشي حافي القدمين على الرمل والأرض.
- ارتداء نظارات داكنة حتى لا تسبب تلف الشبكية والعمى بأشعة الشمس.
من المهم للأشخاص المصابين بداء السكري حماية عيونهم من الأشعة فوق البنفسجية ، حيث يعتبرون مكانًا متقبلاً. يؤدي التعرض الطويل للشمس إلى تعطيل إنتاج الأنسولين ، مما يهدد بانخفاض الرؤية والعمى التام نتيجة لذلك. يجب عليك اتباع قواعد الحماية من حروق الشمس بصرامة والعناية بصحتك.
هل من الممكن استخدام مقصورة التشمس الاصطناعي؟
لا يتم استخدام حق النقض (الفيتو) في مقصورة التشمس الاصطناعي ، ولكن لا يوصى بزيارتها مع داء السكري. هذا الإجراء التجميلي شائع جدًا بين نصف الإناث من السكان ، لكن استخدامه لمرضى السكري غير مرغوب فيه. في مقصورة التشمس الاصطناعي ، تؤثر الأشعة فوق البنفسجية الطويلة على الجلد ، والتي ، في حالة اضطرابات الغدد الصماء ، يمكن أن تضر فقط ، وتؤدي إلى تفاقم الحالة العامة ومسار المرض.
يتم تقديم المعلومات للحصول على معلومات عامة فقط ولا يمكن استخدامها للتطبيب الذاتي. لا تداوي ذاتيًا ، فقد يكون ذلك خطيرًا. دائما تحقق مع طبيبك. في حالة النسخ الجزئي أو الكامل للمواد من الموقع ، يلزم وجود رابط نشط لها.
مرض السكري والحماية من الشمس
تنبعث من الشمس أشعة فوق بنفسجية يمكن أن تلحق الضرر بالجلد والعينين ، خاصة عندما تكون الشمس في ذروتها. عندما تشرق الشمس ، يجب أن نتخذ بعض الاحتياطات للحد من التعرض لأشعة الشمس.
حماية الجلد
يستمتع الكثير منا بالاستمتاع بالشمس ، لكن البعض يكره اكتساب السمرة.
يجب على مرضى السكر الذين يستخدمون السلفونيل يوريا (دواء مضاد لمرض السكر عن طريق الفم) أن يدركوا أن هذه الأقراص قد تزيد من الحساسية لأشعة الشمس ويجب اتخاذ الاحتياطات للحد من التعرض المتكرر لأشعة الشمس.
الحماية من أشعة الشمس
يحتاج مرضى السكري إلى العناية بأقدامهم ، حيث يمكن أن يتسبب مرض السكري في تلف الأعصاب في القدمين ويمكن أن يجعل من الصعب الشفاء. إذا فشلت الجروح والحروق والدُشبذات في التئامها ، فقد تصبح خطرة على مرضى السكري. لذلك ، من المهم منع إصابة الساقين.
لا ينصح مرضى السكر بالسير حافي القدمين ، حيث قد لا يلاحظون أنهم أصيبوا بحروق أو ذرة. من المهم أيضًا ارتداء أحذية مريحة لا تغضب أو تقرص قدميك ، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بمسمار القدم.
عندما تكون في الشمس ، افحص قدميك طوال اليوم. يوصى أيضًا للأشخاص المصابين بداء السكري بوضع واقٍ من الشمس على أصابع قدمهم وأعلى القدم.
حماية عينيك من الشمس
يجب علينا جميعًا أن نتجنب أشعة الشمس المباشرة في أعيننا ، سواء كنا مصابين بالسكري أم لا ، لأن الشمس يمكن أن تلحق الضرر بالشبكية المعروفة باسم اعتلال الشبكية الشمسي.
يمكن أن يزيد مرض السكري أيضًا من خطر الإصابة باعتلال الشبكية السكري ، وبالتالي يجب على مرضى السكري حماية عيونهم من الشمس لتجنب أي ضرر إضافي لشبكية العين.
حماية الأدوية من الشمس
يمكن أن تكون الأدوية التي نتناولها حساسة للشمس أيضًا.
يجب على الأشخاص الذين يتناولون الأنسولين أو مقلدات الإنكريتين الحرص على عدم تعريض الدواء لأشعة الشمس المباشرة أو السماح للأدوية بأن تصبح دافئة جدًا.
الآن في المنتدى
قرأت الكثير عن الشمس والحمامات الشمسية. إنها ليست ضارة كما قد تبدو. بالنظر إلى البيئة الحديثة ومستوى النشاط الشمسي ، من الأفضل أن تكون شاحبًا وغير مدبوغ بدلاً من التباهي ببشرة ذهبية.
أهلا. أنا مهتم بمثل هذا السؤال ، إذا كنت أتناول الأنسولين وفي الصيف سأكون في مناخ حار نوعًا ما ، فأين يكون من الأفضل تخزين الأدوية ، إذا لم يكن لدي ثلاجة في المنزل وكيفية تخزينها أثناء رحلة طويلة أو حركة كبيرة ، على سبيل المثال ، إذا ذهبت بالقطار لعدة أيام ، وكان الجو حارًا جدًا في العربة؟
توجد أكياس حرارية خاصة ، سواء كانت بطارية أو كريستال ، تطلق مادة هلامية للتبريد بعد تقطير الماء البارد عليها. عندما يكون الجو حارًا جدًا ، يُنصح باستخدام أكياس الثلاجة ، ولكن هناك حاجة إلى النظر بعناية: درجة حرارة معينة وليس الإفراط في التعرض ، كما أن البرودة الزائدة ضارة أيضًا بالأنسولين.
في الوقت الحاضر ، تبيع الصيدليات حقائب متخصصة لتخزين الأدوية ، بما في ذلك علب تبريد للأنسولين. بالطبع ، لا يستطيع الجميع تحمل تكلفتها ، لذلك نستخدم الأكياس الحرارية عند السفر إلى البحر ، وفي الحر الشديد.
بالطبع ، يمكن أن تسبب التعرض المفرط للشمس ضررًا كبيرًا ، ليس فقط لمرضى السكري. لكن مرضى السكر يحتاجون إلى توخي الحذر بشكل مضاعف. غير متوقع!
لمرضى السكري ، هو بطلان الشمس. لذلك لا يجب أن تعرض نفسك للخطر مرة أخرى وأن تكون تحت أشعة الشمس ، اهتم بصحتك.
من التفاصيل المهمة جدا في حياة مرضى السكر هو قلة التعرض للشمس! يمكن لأشعة الشمس المباشرة أن تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه. قبل بداية الصيف ، من الضروري التفكير في الخيارات ليس فقط للأحذية ، ولكن أيضًا للملابس - ضوء الشمس الخفيف ، القابل للتنفس والمثبط.
هل من الممكن أخذ حمام شمس مع داء السكري؟
مرضى السكري لا يستطيعون أخذ حمام شمس في مقصورة التشمس لأنه يضع عبئاً ثقيلاً على الجسم وهذا يرفع نسبة السكر في الدم وتحتاج لحماية الجلد من الإصابات بحذر شديد .. الشمس لا تؤثر سلباً فهذا فيتامين د نقي ولكن بالطبع كل شيء يحتاج إلى مقياس: أخذ حمام شمسي من الساعة الثامنة إلى الساعة 11 أو بعد 16 وليس أكثر من ساعة ونصف إلى ساعتين مع كريم الوقاية من الشمس.
بصراحة ، أيام الصيف الحارة مع أشعة الشمس الحارقة ولشخص يتمتع بصحة جيدة أمر خطير. ماذا يمكنني أن أقول: الجفاف ، ارتفاع درجة حرارة الجسم ، يمكن أن تظهر الحروق بسهولة في أقصر فترة. يجب على مرضى السكر مراعاة شروط تخزين الأدوية وعدم تركها في الشمس.
يمكن للأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض السكري أخذ حمام شمس. لا يمكنك فعل ذلك عندما تكون الشمس شديدة العدوانية. يمكنك البقاء في الشمس حتى العاشرة صباحًا وبعد الخامسة مساءً. بالطبع تأكد من تغطية رأسك (قبعة بنما ، قبعة ، منديل). يُنصح باستخدام كريمات الوقاية من الشمس والمستحضرات. ينصح الأطباء أيضًا بتناول الكثير من السوائل حتى لا يحدث جفاف. وتأكد من مراقبة صحتك ، إذا ظهرت أي أعراض ، فمن الأفضل عدم الخروج في الحر ، والأكثر من ذلك عدم أخذ حمام شمس.
لا يوجد حظر كامل لحروق الشمس للأشخاص الذين يعانون من داء السكري ، ولكن هناك بعض السلبيات. أولاً ، يجدر التخلي عن مساعدة صالونات الدباغة ، لذلك من المؤكد أنها ستسقط بشدة وتزيد السكر. وثانيًا ، يمكنك أخذ حمام شمس في الشمس في أي وقت باستثناء فترات الذروة من 11.00 إلى 16.00. في هذه الحالة ، لا يجب أن تأخذي حمامًا شمسيًا لأكثر من ساعة وسيكون من الجيد استخدام الكريمات الواقية.
يمكنك وينبغي لك أخذ حمام شمس ، وإن كان بحكمة وليس في مقصورة التشمس الاصطناعي ، ولكن في الجنوب. تذهب عمتي المصابة بداء السكري من النوع 2 إلى البحر كل عام لأن السكر لديها يعود إلى طبيعته هناك. من الضروري استخدام الكريمات مع مرشحات SPF واختيار الشمس غير النشطة ، على سبيل المثال ، من الساعة 4 مساءً حتى المساء. لذلك كل شيء ممكن باعتدال. إذا أصبحت الشمس سيئة ، فيمكنك التوقف عن أخذ حمامات الشمس وتناول الحبوب والاستمرار في اليوم التالي فقط.
يمكنك ، ولكن لا تأخذ حمام شمس أكثر من اللازم ، لأن هذا عبء قوي على الجسم. تحتاج إلى أخذ حمام شمس من أجل المتعة ، قليلاً في الشمس السارة. بالطبع ، ليس خلال ساعة الذروة من أشعة الشمس ، فهو خطير حتى بالنسبة للأشخاص الأصحاء تمامًا.
كل هذا يتوقف على الحساسية الفردية للجسم لتعاليم الطاقة الشمسية. بناءً على الإحصائيات ، في الطقس الحار ، يتم إدخال المزيد من مرضى السكر إلى المستشفى بسبب حقيقة أن الحرارة لها تأثير سيء على الجسم. يقوم مرضى السكري بتجفيف الجسم بشكل أسرع من الشخص السليم ، لذلك عليك أن تكون حريصًا قدر الإمكان وأن تشرب المزيد من الماء. ينصح الأطباء بتأجيل كل شيء حتى المساء أو الصباح حتى الساعة 10 صباحًا ، بينما لا تزال الشمس في وضع آمن. بعد كل شيء ، مرضى السكري أكثر عرضة لحروق الشمس.
بالطبع يمكنك ذلك ، لكن لا يجب "المبالغة في ذلك" والاستحمام الشمسي في الشمس باعتدال. لكن تجدر الإشارة إلى أنه قبل أن تبدأ في أخذ حمام شمسي ، يجب أن تلطخ نفسك بكريم تسمير البشرة ، فهذا الكريم لن يسمح لك بالحرق في الشمس والإفراط في الطهي. إذا قارنا حمامات الشمس في الشمس والحمامات الشمسية في مقصورة التشمس الاصطناعي ، فإن الاستلقاء تحت أشعة الشمس ممنوع منعا باتا لمرضى السكري. والحمامات الشمسية مفيدة فقط.
سمعت أنه من المفيد السفر مع داء السكري إلى بحر آزوف. ويمكنك أخذ حمام شمس ولكن باعتدال فقط. من الأفضل أن تسبح في البحر أكثر من الوقت ، وتشرب كوكتيل القرفة وبدون سكر ولا تهتم بذلك.
على سبيل المثال ، أعتقد أن الكثير من التعرض للشمس الآن أمر خطير من حيث المبدأ. من الأفضل عدم التباهي بسمرة جميلة من جني النتائج غير السارة لاحقًا.
يمكنك أخذ حمام شمس ، ولكن بدون قوة غاشمة. وتأكد أيضًا من استخدام كريم وقائي بعامل حماية 15. وفي أكثر الأوقات حرارة ، من الأفضل عدم الذهاب إلى الشاطئ أو حديقة الخضروات أو حيث يكون هناك الكثير من أشعة الشمس - وهذا أمر خطير!
فقط لفترة قصيرة: هل من الممكن وكيفية الاستحمام الشمسي بشكل صحيح مع مرض السكري؟
داء السكري هو مرض لا ينتج خلاله البنكرياس ما يكفي من هرمون الأنسولين.
نتيجة لذلك ، هناك ارتفاع في مستوى السكر في الدم. هذا المرض غير قابل للعلاج ، ولكن إذا اتبعت توصيات الأطباء وتناولت أدوية خاصة ، فيمكن استقرار الحالة إلى الحد الذي لا يشعر فيه الشخص بأي إزعاج على الإطلاق.
فيما يتعلق بمسار هذا المرض ، تظهر العديد من الأسئلة باستمرار. أحدها ما يلي: هل من الممكن أخذ حمام شمس مع مرض السكري؟
الشمس ومرض السكري
كما تعلم ، يجد الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض أحيانًا صعوبة كبيرة في الحفاظ على مستويات السكر في المعدل الطبيعي. لكن في درجات الحرارة المرتفعة ، يكون هذا أكثر صعوبة.
يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من أنواع مختلفة من مرض السكري من حساسية معينة لارتفاع درجة الحرارة ، سواء في الداخل أو في الخارج.
هناك أدلة مؤكدة على أن درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تزيد من تركيز الجلوكوز في دم الإنسان.
في درجات الحرارة الشديدة ، يشعر مرضى السكر بالعطش لأن أجسامهم تفقد الرطوبة بسرعة كبيرة. وهذا ما يؤدي إلى زيادة تركيز السكر في البلازما. في يوم شديد الحرارة ، يجب على المريض بالتأكيد شرب كمية كافية من الماء النظيف لتجنب فقدان الرطوبة.
من المهم أيضًا تجنب المناطق المفتوحة في الشارع التي تتعرض لأشعة الشمس. يُنصح بممارسة الأنشطة اليومية في بداية اليوم أو بالقرب من نهايته ، عندما تنحسر الحرارة تمامًا.
كثير من مرضى السكر لا يعرفون بالضبط كيف يتفاعل أجسامهم مع الحرارة. هذا لأن معظمهم لديهم أطراف غير حساسة.
وبسبب هذا يمكن أن يعرضوا أنفسهم للخطر ، تحت أشعة الشمس الحارقة.
يشعر بعض المرضى باللحظة التي تبدأ فيها حرارة أجسامهم في الارتفاع ، بينما لا يشعر الآخرون بذلك. اللحظة التي تبدأ فيها درجة حرارة الجسم في الارتفاع بسرعة مصحوبة بتوعك خفيف ودوخة.
لا تنس أنه حتى في هذه الثانية قد يكون بالفعل عرضة لضربة شمس. يوصي الأطباء بالامتناع عن التعرض المطول لأشعة الشمس المفتوحة في أشهر الصيف الحارة. يمكن أن يعاني مرضى السكر مما يسمى بالإنهاك الحراري أو السكتة الدماغية بشكل أسرع. هذا يرجع إلى حقيقة أن الغدد العرقية لديهم تتقلص بشكل دوري.
يوصي الأطباء بشدة جميع مرضى السكري بمراقبة نسبة السكر في الدم باستمرار. كما لا ينبغي أن ننسى أن مجموعة الوسائل الضرورية (الأنسولين والأجهزة) يجب ألا تتعرض لأشعة الشمس الشديدة. يمكن أن تدمرهم. يجب تخزين الأنسولين فقط في الثلاجة ، والأجهزة الخاصة في مكان جاف ومظلم.
هل من الممكن أن نذهب إلى البحر مصابين بداء السكري؟
يجب أن يعرف الجميع ما إذا كان يمكن أن يكون على الشاطئ أم لا.
هناك العديد من القواعد العامة لمرضى السكري التي يجب الالتزام بها في الحرارة الحارقة:
- من المهم تجنب حروق الشمس ، لأن التعرض المطول للأشعة على الجلد يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع فوري في مستويات السكر ؛
- تحتاج إلى الحفاظ على مستوى الرطوبة في الجسم ، وتجنب الجفاف ؛
- من المستحسن ممارسة الرياضة في الصباح الباكر أو في المساء ، عندما تكون الشمس أقل عدوانية ؛
- من المهم فحص مستوى الجلوكوز لديك قدر الإمكان ؛
- لا تنس أن الانخفاضات اللحظية في درجات الحرارة يمكن أن تؤثر سلبًا على جودة الأدوية والأجهزة لمرضى السكر ؛
- من المهم جدًا ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة المصنوعة من الأقمشة الطبيعية التي يمكن أن "تتنفس" ؛
- يجب تجنب التمرين في الهواء ؛
- لا ينصح بالمشي على أرض حارة أو رمل بدون حذاء ؛
- من المهم التأكد من عدم حدوث ضربة الشمس ؛
- من الضروري تجنب الإفراط في تعاطي الكافيين والكحول ، لأن هذا يؤدي في المقام الأول إلى الجفاف.
لما لا؟
للإجابة على سؤال عما إذا كان من الممكن أخذ حمام شمس مع مرض السكري ، من الضروري أن نفهم بمزيد من التفصيل تأثير الأشعة فوق البنفسجية على جسم مريض السكري.
فيتامين د ، الذي ينتج في الجسم تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، لديه القدرة على تحسين جميع عمليات التمثيل الغذائي الموجودة في الجسم ، بما في ذلك الكربوهيدرات.
وإذا أخذنا في الاعتبار التأثير الإيجابي للشمس على الحالة المزاجية والقدرة على العمل والحالة العامة للجهاز العضلي الهيكلي ، فمن المستحيل أيضًا التخلي تمامًا عن التعرض للشمس.
كما تعلم ، في وجود مرض السكري ، تختلف ردود فعل الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي اختلافًا جوهريًا عن المعتاد. لذلك ، فإن أهم شيء في الإجازة الصيفية هو الالتزام بالقواعد الحالية لتكون آمنًا على الشاطئ. يجب حماية الرأس بشكل موثوق من التعرض لأشعة الشمس.
يمكنك البقاء في الشمس فقط حتى الساعة الحادية عشرة بعد الظهر وبعد الساعة السابعة عشر مساءً. خلال هذه الفترة الزمنية الأكثر خطورة ، من الضروري أن تكون في مأوى موثوق به من الآثار السلبية للشمس العدوانية.
ولكن هل من الممكن أخذ حمام شمس مع مرض السكري من النوع 2؟ الجواب على هذا السؤال واضح: الوقت المسموح به للتواجد في الشمس لا يزيد عن عشرين دقيقة.
أثناء الاستحمام الشمسي أو السباحة ، تأكد من العناية بحالة بشرتك من خلال وضع واقٍ من الشمس باهظ الثمن مع مرشح واقي لا يقل عن عشرين. يجب أيضًا حماية العيون بنظارات مظللة.
من المهم ملاحظة أنه يمنع منعا باتا المشي حافي القدمين على الرمال. إذا كان هناك إصابة طفيفة في الجلد فجأة ، فسوف ينتهي الأمر بالعدوى والشفاء لفترة طويلة إلى حد ما.
يجب حماية جلد الأطراف بشكل موثوق من الجفاف وفقدان الرطوبة ، لذلك بعد كل استحمام في مياه البحر ، يجب أن تستحم وتضع كريمًا خاصًا مغذيًا وقائيًا.
الخطر الأكبر لمرضى السكري هو أنهم يشربون القليل من الماء خلال هذه الفترة الحارة.
نظرًا لأن فقدان الرطوبة في الصيف يكون أكثر كثافة ، يجب أخذ هذه الحقيقة في الاعتبار ويجب تصحيح الموقف. يجب ألا تقل كمية السوائل المستهلكة يوميًا عن لترين. أيضا ، لا تنس أنه يجب أن يكون بدون غاز.
السكري يخاف من هذا العلاج كالنار!
تحتاج فقط إلى التقديم.
نظرًا لأن العديد من المرضى لا يعرفون ما إذا كان من الممكن أخذ حمام شمس مع مرض السكري من النوع 2 ، فإن الأطباء لا ينصحون بشكل قاطع بالبقاء في الشمس المفتوحة لفترة طويلة.
لحماية نفسك ، يجب استخدام كريم خاص بمستوى عالٍ من الحماية للبشرة.
يجب أن يدرك المرضى الذين يتناولون السلفونيل يوريا أن الدواء قد يزيد من الحساسية لأشعة الشمس. لذلك لا بد من اتخاذ جميع الاحتياطات ، ولا سيما الحد من التعرض المنتظم لأشعة الشمس.
تحتاج أيضًا إلى فحص تركيز الجلوكوز بانتظام حتى لا يتجاوز القيمة المسموح بها. تحتاج إلى شرب أكثر من لترين من الماء البارد النقي يوميًا - سيحافظ ذلك على مستوى الرطوبة في جسم مريض السكري بشكل طبيعي.
فيديوهات ذات علاقة
فيلم لمرضى السكري من النوع 2 وهو دليل في محاربة هذا المرض:
فهل من الممكن أخذ حمام شمس مع مرض السكري؟ ينصح الأطباء بتوخي الحذر الشديد أثناء التواجد على الشاطئ. لا يمكن أن يتعرض مرضى السكر لأشعة الشمس إلا إذا تم اتباع الاحتياطات الأساسية. من المهم جدًا التأكد من عدم تعرض جميع أجهزة وأدوية السكري المتاحة لأشعة الشمس المباشرة ، حيث يمكن أن يفسدها ذلك. يجب تخزين الأنسولين والأدوية الأخرى في الثلاجة فقط.
- يثبّت مستويات السكر لفترة طويلة
- يعيد إنتاج البنكرياس للأنسولين
يحتاج الأشخاص المصابون بداء السكري ، مثلهم مثل أي شخص آخر ، إلى فيتامين د. ولكي يبدأ الجسم في تكوينه ، يجب أن تقضي 15 دقيقة على الأقل في الشمس. ينظم فيتامين د عمليات التمثيل الغذائي ، وهو مسؤول عن تكوين خلايا جديدة ، كما يوفر قوة العظام. يتم إنتاج المادة فقط في الشمس ، ومن الصعب الحصول على جرعة كافية من الطعام. لذلك فإن التعرض لأشعة الشمس ضرورة حيوية.
حروق الشمس لها تأثير إيجابي على مزاج الشخص. تساهم أشعة الشمس في إنتاج هرمون الفرح - السيروتونين. تعالج الشمس الصدفية والأكزيما والقوباء المنطقية وما إلى ذلك.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن مرضى السكري معرضون لخطر كبير عند تعرضهم للأشعة الحارقة. يختلف رد فعل الجهاز القلبي الوعائي للشمس عن المعتاد في المرضى. هذه واحدة من أكثر المناطق المعرضة لمرض السكري. من المستحيل التنبؤ بكيفية تفاعل السفن معها.لذلك ، يجب توخي الحذر للتأكد من أن السمرة آمنة قدر الإمكان.
تؤثر الحرارة على تكوين السكر في الدم... تحت تأثير درجات الحرارة المرتفعة ، خاصةً إذا كان الشخص تحت أشعة الشمس لفترة طويلة ، يمكن أن يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم. سيؤدي ذلك إلى تدهور حالة المريض.
ولكن مع مرض السكري يمكنك أخذ حمام شمس... يُعتقد أن فيتامين د ، الذي ينتج عن التعرض لأشعة الشمس ، يمكن أن يقلل من الاعتماد على الأنسولين.
هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة مريض السكري:
- زيادة الوزن؛
- تلف الجلد.
قبل زيارة الشاطئ ينصح باستشارة الطبيب.
اجراءات السلامة عند التعرض للشمس:
- لا يمكنك المشي على الشاطئ بدون حذاء. لا يلتئم الجلد بالسرعة التي يلتئم بها الشخص السليم ، وينخفض معدل التجدد. هناك خطر الإصابة بالعدوى ، مما يؤدي إلى زيادة السكر في الدم والقدم السكرية ومشاكل أخرى.
- بعد الخروج من الماء ، جفف على الفور بمنشفة لمنع الحروق.
- لتجنب ذلك ، يجب أن ترتدي قبعة دائمًا.
- من الضار بشكل خاص أخذ حمامات الشمس من 11 إلى 16 ساعة.
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم عرضة لفقدان الإحساس في أقدامهم. غالبًا لا يلاحظ مرضى السكر ما تلقته أطرافهم السفلية. كما أن الجروح التي لا تلتئم لفترة طويلة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة ، بما في ذلك الغرغرينا. لذلك ، من المهم مراقبة حالة قدميك عن طريق تجديد طبقة الواقي من الشمس عليها باستمرار.
- يرتبط مرض السكري ارتباطًا وثيقًا باستخدام الأدوية المزمنة. من المهم التأكد من سلامة الأدوية ، حيث أن بعضها حساس لدرجات الحرارة المرتفعة. بادئ ذي بدء ، يتعلق هذا بمحاكاة الأنسولين و incretin.
- لا يمكنك أخذ حمام شمس مع مرض السكري إلا بالنظارات الشمسية ، حيث يزداد خطر التدهور وحتى فقدان البصر. إذا كنت لا تحمي عينيك من أشعة الشمس المباشرة ، فيمكنك أيضًا مواجهة اعتلال الشبكية.
لا ينصح الأطباء الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من السكر بإساءة استخدام أسرة التسمير.إنه أكثر كثافة من أشعة الشمس الحقيقية ، لذلك يمكن أن يتسبب في تلف الجلد بشكل أسرع. ولكن إذا اخترت جلسات قصيرة ، فيمكنك أحيانًا زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي.
اقرأ المزيد في مقالتنا عن كيفية أخذ حمام شمس لمرض السكري.
لا يزال السؤال حول مدى ضرر أو فائدة الدباغة مفتوحًا. يظن البعض أن التعرض للشمس سيؤذي البشرة فقط ويمنحها الجفاف والتجاعيد. ولكن إذا كنت لا تسيء استخدام الأشعة فوق البنفسجية ، فيمكنك ، على العكس من ذلك ، تحقيق تأثير إيجابي. خصوصاً مسألة فوائد الشمس تقلق الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
أولئك الذين يواجهون هذا المرض ، مثل أي شخص آخر ، يحتاجون إليه. لكي يبدأ تصنيعه في الجسم ، من الضروري قضاء 15 دقيقة على الأقل في الشمس. ينظم فيتامين د عمليات التمثيل الغذائي ، وهو مسؤول عن تكوين خلايا جديدة ، كما يوفر قوة العظام.
يتم إنتاج المادة فقط في الشمس ، ومن الصعب الحصول على جرعة كافية من الطعام.لذلك ، يُنصح الجميع ، حتى المصابين بداء السكري ، بقضاء عدة دقائق يوميًا تحت أشعة الشمس الدافئة المفتوحة.
بالإضافة إلى تزويد الجسم بالاحتياجات اليومية من الفيتامينات الضرورية ، فإن الدباغة لها تأثير إيجابي على مزاج الشخص. تساهم أشعة الشمس في إنتاج هرمون الفرح - السيروتونين.
أيضا ، الدباغة ، بما في ذلك مرض السكري ، تساعد في التخلص من أمراض الجلد. تعالج الشمس الصدفية والأكزيما والقوباء المنطقية وما إلى ذلك.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن مرضى السكري معرضون لخطر كبير عند تعرضهم للأشعة الحارقة. الحقيقة هي أنه في أولئك الذين يواجهون هذا المرض ، يختلف رد فعل نظام القلب والأوعية الدموية تجاه الشمس عن المعتاد. هذه هي واحدة من أكثر المناطق المعرضة لمرض السكري. من المستحيل التنبؤ بكيفية تفاعل الأوعية مع أشعة الشمس. لذلك ، يجب توخي الحذر للتأكد من أن السمرة آمنة قدر الإمكان.
هل من الممكن أخذ حمام شمس مع مرض السكري
يجب أن ينتبه الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزعجة إلى أجسامهم. أما حروق الشمس فهي غير موانع لمرضى السكر ، ولكن من المهم اتباع القواعد التي من شأنها تجنب الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.
في الصيف ، عندما تصل درجة الحرارة في الخارج إلى 30 درجة أو أكثر ، يصبح من الصعب للغاية التحكم في مستويات السكر في الدم. الحقيقة هي أن الحرارة تؤثر على تكوين هذا المركب. تحت تأثير درجات الحرارة المرتفعة ، خاصةً إذا كان الشخص تحت أشعة الشمس لفترة طويلة ، يمكن أن يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم. سيؤدي ذلك إلى تدهور حالة المريض.
ومع ذلك ، مع مرض السكري ، يمكنك أخذ حمام شمس إذا اتبعت قواعد بسيطة. يُعتقد أن فيتامين د ، الذي ينتج عن التعرض لأشعة الشمس ، يمكن أن يقلل من الاعتماد على الأنسولين.
لكن قبل الذهاب إلى الشاطئ ، يجب استشارة الطبيب. سيساعد ذلك في تحديد ما إذا كان من الآمن حقًا أخذ حمام شمس في وجود علم الأمراض. بعد كل شيء ، هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تؤثر سلبًا على رفاهية مرضى السكر أثناء حمامات الشمس:
- ارتفاع الضغط أو القفز ، وكذلك أمراض القلب ؛
- زيادة الوزن؛
- تلف الجلد.
احتياطات السلامة عند التعرض لأشعة الشمس
يجب أن تكون حمامات الشمس مع مرض السكري حذرة للغاية. من الضروري أن نتذكر خصائص الجسم في وجود هذه الحالة المرضية.
لكي تكون حمامات الشمس مجرد متعة ولا تسبب مشاكل غير مرغوب فيها ، فأنت بحاجة إلى الالتزام بالقواعد التالية:
- مرضى السكر أكثر عرضة لفقدان السوائل بشكل سريع من غيرهم. لذلك ، يجب أن يكون معك دائمًا زجاجة ماء حتى تروي عطشك في الوقت المناسب. يوصى بشرب ما لا يقل عن لترين من السائل.
- لا يمكنك المشي على الشاطئ بدون حذاء. يحتاج مرضى السكري إلى توخي الحذر بشكل خاص حتى لا يتلفوا بشرتهم. الحقيقة هي أن الأدمة لا تلتئم بالسرعة التي تلتئم في الشخص السليم ، فإن معدل التجدد ينخفض. لذلك ، هناك خطر الإصابة ، مما يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم.
- لا يمكنك أخذ حمام شمس على معدة فارغة.
- يجب توخي الحذر حتى لا يحترق الجلد. للقيام بذلك ، بعد ترك الماء ، يجب عليك تجفيف نفسك على الفور بمنشفة.
- لحماية الجلد ، يجب على مرضى السكري التأكد من وضع الكريمات والمستحضرات وبخاخات حروق الشمس. يجب أن تكون فلاتر المنتج على الأقل spf
- احرص دائمًا على ارتداء قبعة لتجنب ضربة الشمس.
- ينصح الأطباء بعدم أخذ حمام شمس لأكثر من عشرين دقيقة. بعد هذا الوقت ، يجب أن تذهب إلى مكان يوجد به ظل ، على سبيل المثال ، تحت مظلة أو شجرة.
- من الضار بشكل خاص أخذ حمامات الشمس من 11 إلى 16 ساعة. بالنسبة لمرض السكري ، يجب تجنب التعرض للأشعة فوق البنفسجية في هذا الوقت.
- الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم عرضة لفقدان الإحساس في أقدامهم. غالبًا لا يلاحظ مرضى السكر أن أطرافهم السفلية قد أصيبت بحروق الشمس. كما أن الجروح التي لا تلتئم لفترة طويلة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة ، بما في ذلك الغرغرينا. لذلك ، من المهم مراقبة حالة قدميك عن طريق تجديد طبقة الواقي من الشمس عليها باستمرار.
- يرتبط مرض السكري ارتباطًا وثيقًا باستخدام الأدوية المزمنة. لذلك من المهم التأكد من سلامة الأدوية ، حيث أن بعضها حساس لدرجات الحرارة المرتفعة. بادئ ذي بدء ، هذا ينطبق على محاكيات الأنسولين و incretin.
- يمكنك أخذ حمام شمس مع مرض السكري فقط في النظارات الشمسية. يتعرض الأشخاص المصابون بهذا المرض لخطر متزايد من التدهور وحتى فقدان البصر. إذا لم تحمي عينيك من أشعة الشمس المباشرة ، فقد تتعرض لتلف الشبكية واعتلال الشبكية.
هل من الممكن زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي
كثير من الناس الذين لا يحبون حمامات الشمس ، ولكنهم يريدون لون بشرة داكن جميل ، يقررون وضعه تحت مصابيح الأشعة فوق البنفسجية. نظرًا لأن التسمير يرتبط بعدد من الصعوبات في مرض السكري ، يبدو أن سرير التسمير هو الحل الأمثل.
ومع ذلك ، لا ينصح الأطباء الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من السكر بإساءة استخدام الأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية. إنه أكثر كثافة من ضوء الشمس الحقيقي ، لذلك يمكن أن يتلف الجلد بشكل أسرع. ولكن إذا اخترت جلسات قصيرة ، فيمكنك أحيانًا زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي.
من المعروف أن الميلانين للدباغة لا يمكن الاستغناء عنه. يمكن تسريع إنتاجه بواسطة أشعة الشمس ، وكذلك استخدام الكريم والأقراص. هناك أيضًا أمبولات خاصة للحقن. ومع ذلك ، ينصح الأطباء بشدة بعدم الحقن.
تعتبر الإجازة في البحر ، والاستمتاع بأشعة الشمس ، والسباحة في البحر الدافئ ، أفضل طريقة لتحسين الصحة: لرفع المناعة ، والنغمة العامة ، واحتياطيات فيتامين د ، وانتهاك استقلاب الجلوكوز ، وهو مرض عضال يؤدي إلى الإعاقة ويقلل من متوسط العمر المتوقع. قلة من الناس يفكرون في كيفية تأثير الإشعاع الشمسي على الجسم ، والأهم من ذلك ، مدى فائدة حمامات الشمس للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ، في هذه الحالة ، مع مقاومة الأنسولين أو مع عدم كفايتها ، هل من الممكن أخذ حمام شمس أو ممارسة الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي ، في وفي الحالات التي تكون فيها خطورة وموانع الاستلقاء في الشمس أو السباحة في البحر.
معلومات موجزة عن المرض
تجذب الشمس في أيام الصيف الحارة عددًا كبيرًا من الأشخاص للتسمير. يعتقد السكان أنه بهذه الطريقة يحسن صحتهم. هو كذلك؟ للشمس تأثيرات إيجابية وسلبية على جسم الإنسان.
إيجابيات حمامات الشمس:
- يحسن الدورة الدموية.
- يزيد من النغمة العامة للجسم.
- ينشط جهاز المناعة.
- يوفر فيتامين
سلبيات التعرض للشمس:
- جرعة زائدة من حمامات الشمس تؤدي إلى تدمير خلايا الجلد.
- الحاجة المتكررة لتجديد الخلايا الميتة أثناء الدباغة تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
- تؤدي الحساسية من الشمس إلى تفاعلات شديدة من فرط الحساسية.
يعتبر صحيحًا أن السمرة ، وهي أولاً قصيرة العمر ، وثانيًا ، في وقت معين من اليوم. الإشعاع الشمسي غير ضار في الصباح وبعد الظهر. سيكون من الصحيح أخذ حمام شمس في الظل في يوم مشمس ، لذلك يتم تطبيق الدباغة بشكل أبطأ ، ولكن بأمان ، دون التعرض لخطر التعرض لأشعة الشمس أو ضربة الشمس.
بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة البيضاء ، وعدد كبير من الشامات ، من المفيد أخذ حمام شمس لفترة قصيرة جدًا ، في الظل ، بعد تلطيخ الجلد المكشوف بكريم واقي.
النماذج الضوئية للجلد وطرق التعرف عليها ورد الفعل على حروق الشمس
هل من الممكن أخذ حمام شمس مع مرض السكري؟
داء السكري والحمى لا يتوافقان إلا إذا. إذا اقتربت من عملية الدباغة بمسؤولية ومعرفة.
كيف تؤثر درجة الحرارة المحيطة المرتفعة على مريض السكر:
- بسبب الحرارة ، يفقد الشخص رطوبته ، وهو مريض بالسكري ، مقارنة بالشخص السليم ، بشكل أسرع. كلما زاد إفراز السوائل من الجسم ، زادت سرعة ارتفاع نسبة السكر في الدم. لذلك ، يجب على مريض السكري مراقبة الترطيب باستمرار.
- إذا بقيت في الشمس لفترة طويلة ، يمكنك أن تحترق ، وسوف يتحول الجلد إلى اللون الأحمر ، ويتقرح ، ويؤلم ، ويقشر. في مرضى السكري ، تكون عملية الشفاء أبطأ بكثير.
- في حالة حدوث مضاعفات مزمنة على شكل اعتلال عصبي ، تصبح أطراف مريض السكري أقل حساسية ، وقد لا يشعر الشخص بتأثير ارتفاع درجات الحرارة عليها. لذلك من المهم تشويه الجلد بكريم واقي قبل الاستحمام الشمسي ، والأفضل تغطيته بمنشفة لمراقبة حالته.
- تزيد بعض الأدوية من حساسية الجلد للإشعاع الشمسي ، مما قد يؤدي إلى الحروق أو ضربة الشمس بشكل أسرع.
هل من الممكن الذهاب إلى البحر أو الذهاب إلى المسبح المصاب بداء السكري من النوع 2 ، وهو سؤال له عدة إجابات حسب مسار المرض وحالة جسم المريض. من الأفضل أن تطلب توصية الطبيب قبل الرحلة وتأكد من أن صحتك وحالتك الأيضية تسمح لك بالذهاب.
أعراض مرض السكري
كيف تتصرف في البحر؟
القواعد الأساسية التي يجب أن يأخذها مريض السكر في الإجازة:
- استشر واحصل على إذن للسفر إلى البحر من طبيبك المعالج ؛
- خذ معك الإمدادات اللازمة من الأدوية ؛
- إذا كان هناك خوف من الطيران ، فمن الأفضل أخذ تذاكر القطار أو الذهاب بالسيارة حتى لا يحدث انخفاض في مستويات الجلوكوز أثناء الرحلة ؛
- الأصح إعطاء طفل صغير مهدئ أثناء الرحلة حتى لا يؤدي إجهاد الرحلة إلى قفزات في جلوكوز الدم ؛
- خذ معك الحماية اللازمة من أشعة الشمس ؛
- لا تقم بزيارة الشاطئ في وقت الغداء ؛
- بعد الاستحمام ، امسح كل قطرات الماء جيدًا ؛
- لا تنسى أن تشرب على الشاطئ.
- لا تأخذ حمام شمس على معدة فارغة أو بعد الأكل ؛
- ارتدِ وشاحًا أو قبعة على رأسك ؛
- يوصى بعدم الجلوس في ضوء الشمس المباشر ، ولكن الجلوس في مكان ما في الظل ؛
- إذا كنت تأخذ الأنسولين وأدوية السكري الأخرى معك إلى الشاطئ ، فتأكد من وجودها في الظل ، وإلا فإن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تفسد الأدوية.
- حماية العين من الشمس.
- قم بفحص مستوى الجلوكوز في الدم بشكل دوري وقم بتعديله إن أمكن ، إذا بدأت الأرقام في الارتفاع فوق المستويات المسموح بها ، يجب أن تخرج من الشمس المفتوحة.
إذا كنت تلتزم بالقواعد ، فيمكنك الاستمتاع بعطلتك بأمان ولا تقلق بشأن صحتك.
أهمية فيتامين د
هل يمكنني الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي؟
الاستلقاء تحت أشعة الشمس هو إجراء لامتصاص البشرة للأشعة فوق البنفسجية بشكل مكثف. في فترة زمنية قصيرة ، تحدث عملية مماثلة ليوم كامل في الشمس.
يُنظر إلى مقصورة التشمس الاصطناعي نسبيًا لجميع الأشخاص تقريبًا ، حتى الأشخاص الأصحاء عمليًا ، حيث أن لها العديد من الآثار الجانبية وموانع الاستعمال. تتنافس جوانبها الإيجابية مع الجوانب السلبية ، يحتاج كل شخص إلى توخي الحذر بشأن الذهاب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي.
زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي هو بطلان تماما لمرضى السكر. بالطبع ، نحن نتحدث عن ارتفاعات مستمرة. لا تؤدي الإقامة لمرة واحدة إلى عواقب وخيمة ، لكن لا أحد يذهب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي مرة واحدة فقط.
بسبب المضاعفات الخطيرة المحتملة على التمثيل الغذائي وحالة الأعضاء في مريض السكري ، يتم تضمين مقصورة التشمس الاصطناعي في قائمة موانع الاستعمال المطلقة. تؤثر الأشعة فوق البنفسجية على الأشخاص المصابين بهذا المرض بشكل أكثر نشاطًا وتتجلى جوانبها السلبية إلى حد كبير.
ماذا يحدث هنا؟ تضع الأشعة فوق البنفسجية القوية ضغطًا على الجلد ، على معظم أجزاء الجلد ، مما يؤدي إلى إفراز السوائل ، وكذلك إفراز الأدرينالين ، ولهذا يرتفع مستوى السكر في الدم.
بالطبع لا يجب على مرضى السكر تجنب التعرض للشمس. يوجد عدد كبير من المواد المهمة في أشعتها ، والتي لا يمكن الحصول عليها عن طريق نظام غذائي لمرضى السكري. لتغطية الحاجة إلى فيتامين (د) يوميًا ، يجب أن تستهلك إما 250 جرامًا من سمك القد الدهني ، أو ما يقرب من كيلو جرام من الزبدة. وهذا هو بطلان حتى بالنسبة لشخص سليم.
لهذا السبب تحتاج كل يوم ، بغض النظر عن الطقس ووقت العام ، إلى المشي لمدة نصف ساعة على الأقل. خلال هذا الوقت ، حتى من خلال السحب ، تشق أشعة الشمس طريقها ، وتزود الجسم بفيتامين د ، وهو مادة لا غنى عنها للعمل الطبيعي للأعضاء وأنظمة الأعضاء.
بسبب زيادة الإصابة بسرطان الجلد ، يجب أن يتذكر جميع الناس القواعد المذكورة أعلاه للبقاء على الشاطئ ، لأن هذه هي الطريقة الوحيدة لحماية أنفسهم من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية وتجنب العواقب المرضية في المستقبل.
تحميل ...