Cytidine diphosphate choline (cyticholine) هو عامل منشط الذهن يتحول بعد الابتلاع إلى كل من الكولين والسيتيدين ، ويتحول الأخير إلى اليوريدين في الجسم. له خصائص تعزيز معرفي كدواء أولي لهذين المركبين.

معلومات قصيرة

Cytidine diphosphate choline (CDP-choline) هو عامل منشط الذهن ليس أكثر من عقار أولي من الكولين واليوريدين ، والذي يتم تحويله في الجسم إلى هذين الجزيئين بعد تناوله عن طريق الفم. وبشكل أكثر تحديدًا ، يتفكك CDP-choline إلى مادة كولين وسيتيدين ، ثم يتحول السيتيدين إلى يوريدين. CDP-choline هو واحد من ثلاثة فوسفوليبيدات تحتوي على مادة الكولين والتي يمكن تناولها عن طريق الفم (النوعان الآخران هما alpha-glycerylphosphorylcholine و phosphatidylcholine). يركز هذا العامل على منع أو علاج ضعف الذاكرة المرتبط بالشيخوخة نظرًا لحقيقة أن كلا الجزيئين الذي يتحول إلى جزيئات تحمي الأعصاب ويحتمل أن تعزز الإدراك. في حين أنه أكثر فاعلية من فوسفاتيديل كولين في هذا الصدد ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى حقيقة أنه يزيد من تخليق فوسفاتيديل كولين في الدماغ ، فإن فعاليته يمكن مقارنتها إلى حد ما بفاعلية ألفا غليسيريل فوسفوريل كولين. يحتوي CDP-choline على العديد من الاستخدامات المعرفية المحتملة الأخرى. تم استخدامه في المقام الأول لتحسين الذاكرة لدى الشباب ، وعلى الرغم من أن العديد من الدراسات على القوارض قد أكدت أن هذا ممكن عن طريق تناول الكولين السيتدين ثنائي الفوسفات عن طريق الفم ، إلا أنه لا توجد دراسات بشرية حتى الآن. وجدت إحدى الدراسات زيادة فترة الانتباه مع جرعة منخفضة من CDP-choline (والتي يجب تكرارها) وأن CDP-choline قد يلعب دورًا في علاج الكوكايين و (مؤقتًا) إدمان الطعام. معروف أيضًا باسم: Citicholine و Cytidine و Diphosphocholine لا ينبغي الخلط بينه وبين: الكولين (يحتوي CDP-choline على بعض الكولين ، ولكن ليس حصريًا الكولين) ، Uridine (يعمل بشكل مشابه لـ CDP-choline) يعمل بشكل جيد مع:

يحتمل أن يتم تعزيز تأثيره بنفس المواد مثل تأثير اليوريدين

مثبطات أستيل كولينستراز (لزيادة محتوى أستيل كولين)

Cytidine diphosphate choline: تعليمات للاستخدام

الجرعة المعيارية لـ CDP-choline هي 500-2000 مجم في جرعتين منفصلتين (250-1000 مجم لكل منهما) ، وعادة ما تكون المسافة بينهما 8-12 ساعة ، على الرغم من استخدام جرعة يومية واحدة أيضًا في بعض الحالات. جرعة واحدة من 4000 ملغ لم تكن أكثر فعالية من جرعة 2000 ملغ ، لذلك ليست هناك حاجة لتناول مثل هذه الجرعة العالية. هناك بعض الخصائص ، مثل زيادة التركيز أو تحسين الطاقة الحيوية ، والتي تكون استثنائية أو أكثر فاعلية عند تناولها بجرعات منخفضة. الخصائص الأخرى ، مثل الشهية ، معاكسة ، وبالتالي فإن الجرعة المثالية تعتمد إلى حد ما على الهدف.

المصادر والهيكل

مصادر ال

CDP-choline (Cytidine diphosphocholine أو cyticholine) هو جزيء يتم إطلاق الكولين منه في الجسم ويمكن تحويله إلى يوريدين ، ونتيجة لذلك يكون له تأثير مفيد ، إلى حد ما يرتبط بكلا الجزيئين ، وتدعي تعزيز تبادل الأسيتيل كولين والفوسفوليبيد.

الهيكل والخصائص

من الناحية الهيكلية ، CDP-choline (cytidine diphosphocholine) هو جزيء cytidine مرتبط بجزيء الكولين من خلال مجموعتين من الفوسفات (بيروفوسفات) ؛ نظرًا لأن السيتيدين هو أيضًا المصطلح المستخدم لمزيج السيتوزين مع الريبوز ، يُزعم أن CDP-choline في بعض الحالات هو السيتوزين والريبوز والبيروفوسفات والكولين. CDP- الكولين قابل للذوبان في الماء.

الأهمية البيولوجية

CDP-choline هو أنزيم في تخليق فوسفاتيديل كولين خلال دورة كينيدي (المعروف أيضًا باسم مسار CDP-choline ، يتشكل أيضًا فوسفاتيدي إيثانولامين من خلال هذا المسار). في هذا المسار ، يحفز الكولين كيناز الكولين إلى الفوسفوكولين عن طريق امتصاص جزيء ATP في هذه العملية ، مع القليل من التقارب (وبالتالي يتم تحويل معظم الكولين الخلوي على الفور إلى الفوسفوكولين) ، وعلى الرغم من أن هذه ليست الطريقة الوحيدة الممكنة لإنتاج الفوسفوكولين (انهيار ال sphingomyelin يعطي أيضًا phosphocholine) ، وهي الطريقة الأكثر تقدمًا والخطوة الأولى في تخليق phosphocholine خلال دورة Kennedy. في مكان آخر ، يحول phosphocholine cytidilyltransferase cytidine triphosphate إلى CDP-choline بالإضافة إلى البيروفوسفات (باستخدام الفوسفوكولين الذي تم إنشاؤه مسبقًا كمصدر للكولين). هذا الإنزيم هو الأبطأ في دورة كينيدي ومحدود السرعة ، لكن نشاطه يحدد التركيب الكامل للفوسفوكولين. عادة في مزارع الخلايا هناك فائض من الفوسفوكولين ونقص في CDP- الكولين. في نهاية المطاف ، ينقل الكولين فوسفوتانسفيراز (لا يجب الخلط بينه وبين كارنيتين بالميتويل ترانسفيراز ، الذي له اختصار مماثل) الفوسفوكولين من CDP-choline إلى diacyglycerol. ويشارك هنا أيضًا إنزيم يسمى الكولين إيثانولامين فوسفوتانسفيراز ، والذي له خصوصية مزدوجة لكولين سيتيدين ثنائي فوسفات الكولين وسيتيدين ثنائي فوسفات إيثانولامين (وخاصة بالنسبة للأخير) ، يؤدي إطلاق الفوسفوكولين إلى دياكسي جليسيرول في النهاية إلى إنتاج شحميات الفوسفوليبيدات الأخرى مثل استخدام إنزيم ثنائي الفوسفات. من هذا). يتمثل دور CDP-choline في توفير السيتدين (الذي يزيد من مستويات اليوريدين) والكولين ، وبالتالي توفير أرض خصبة للتفاعل. على الرغم من أنه في التفاعل أعلاه ، يتم تكوين CDP-choline نتيجة لخطوة محدودة المعدل ، إلا أن CDP-choline الذي يتم تناوله عن طريق الفم يتحلل تمامًا وهو دواء أولي للسيتيدين والكولين أكثر من CDP-choline المتولد في الجسم. تستخدم دورة كينيدي CDP-choline كوسيط في تخليق الفسفوليبيدات ، والتي تعتبر مهمة لعمل جميع أنواع الخلايا ، ولكن الأهم من ذلك كله بالنسبة للخلايا العصبية. يتم إنتاج CDP-choline في مرحلة محدودة السعر ، ولكن هذا غير ذي صلة إلى حد كبير بالمكملات ، لأن تناول CDP-choline لا يوفر تركيز البلازما لـ CDP-choline (بدلاً من ذلك ، يوفر البلازما cytidine والكولين).

علم العقاقير

استيعاب

أشارت الدراسات التي قيمت امتصاص CDP-choline إلى أنه قريب من المطلق ويتراوح بين 97.55-100٪.

الأيض

هناك العديد من الاختلافات بين الأنواع في التمثيل الغذائي للكولين CDP. في حين أنه مستقر ومتحلل تمامًا ، في الفئران ، يوجد منتجان تحلل ، السيتيدين والكولين ، في الدورة الدموية الجهازية والدماغ ؛ في البشر ، منتجات التحلل هي اليوريدين والكولين ؛ يؤدي تناول CDP-choline (500-2000 مجم) في البشر إلى زيادة تركيز اليوريدين في البلازما (101-136٪) دون زيادة كبيرة في مستويات السيتيدين. يتضح هذا من خلال التحويل السريع للسيتيدين إلى اليوريدين في البشر. يزيد CDP-choline تركيز المصل من الكولين النقي بجرعات تصل إلى 500 مجم ، والذي يحدث بعد 2-3 ساعات من الابتلاع ، بينما لوحظ تناول المزيد من 1000 مجم من CDP-choline من خلال الوصول إلى قيمة Cmax 2.085 +/- 0.189 مع Tmax قيمة 3.292+ / 0.689 ساعة. في البشر ، يعمل CDP-choline كدواء أولي للكولين واليوريدين.

انسحاب

عمر النصف للحد الأقصى من الكولين عند تناول CDP-choline (1000 مجم) طويل جدًا ويصل إلى 66.348 +/- 8.445 ساعة.

حالة نظام القلب والأوعية الدموية

ضغط الدم

في المختبر ، يحفز CDP-choline الاسترخاء الداخلي الناجم عن الأسيتيل كولين (تقليل EC50 من 120 نانوغرام / مل إلى 23 نانوغرام / مل على حساب 1 مجم / مل CDP-choline) ، ولكن ليس السرير الوعائي الخارجي للشريان السباتي (يحتوي السرير الداخلي على تعصيب كوليني زائد ، ومستقبلات أدرينالية متحدرة) ويتم حظره بواسطة مثبطات امتصاص الكولين. ترتبط خصائص استرخاء الأوعية الدموية المحتملة بالإشارات الكولينية ، مما يفسر أن CDP-choline قد يكون له خصائص استرخاء الأوعية الدموية. على الرغم من أن التركيز مرتفع بدرجة كافية ، لم يتم اكتشاف CDP-choline (المستخدم في تجربة تحت ظروف معملية) في الدم في ضغط الدم النقي وانخفاض معدل ضربات القلب ، بينما ينتشر إما جسديًا أو داخل المخ ؛ (Savci V ، وآخرون. القلب والأوعية الدموية آثار حقن CDP-choline داخل البطينات في الحيوانات السوية ضغط الدم وضغط الدم: تورط النظام الكوليني. Naunyn Schmiedebergs Arch Pharmacol. (2002))] تم تحقيق التحفيز القلبي من خلال نظام الكوليني بالإضافة إلى نظام الهيستامين (على الرغم من أن مضادات مستقبلات H1 تحجب الفعل ، المضادات الكولينية لا). في الجرذان التي تعاني من انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم) ، تسببت مكملات CDP-choline في زيادة ضغط الدم وتطبيع معدل ضربات القلب. تم تحقيق هذا الإجراء المزدوج من خلال نظامي الهيستامين والكوليني.وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على كبار السن الأصحاء الذين فحصوا بنية الذاكرة باستخدام 500-1000 ملجم من CDP-choline انخفاضًا معتدلاً ولكنه مهم في ضغط الدم الانقباضي. أشارت دراسات محدودة عن تناول الإنسان عن طريق الفم إلى خصائص خفض ضغط الدم ، مع عدم ملاحظة أزمة نقص التوتر.

علم الأعصاب

الطاقة الحيوية

أظهرت دراسة أجريت على كبار السن الذين تناولوا 500 مجم من CDP-choline يوميًا لمدة 6 أسابيع زيادة في تركيز الفوسفوكرياتين (7٪) وفوسفات بيتا نيوكليوتيد (14٪ إجمالاً ، بشكل رئيسي ATP) ، بينما كان 2000 مجم غير فعال.

شهية

في دراسة أجريت على الأشخاص الأصحاء الذين تناولوا 500 مجم أو 2000 مجم من CDP-choline لمدة ستة أسابيع ، تم العثور على جرعة أعلى لتكون قادرة على تحفيز اللوزة الدماغية والجزيرة والقشرة الأمامية المدارية المستعرضة (استجابة لتناول الطعام) لتحفيز مثبطات الشهية المكملات (على مقياس من 1 إلى 10 ، انخفضت الشهية من 6.8 إلى 5.92 ؛ حيث 1 هي الأدنى ، والنقصان 27٪) ، على الرغم من عدم وجود تأثير على الوزن. قد يثبط الشهية قليلاً عند الإنسان عند تناوله بجرعة قصوى (2000 مجم يومياً) ، على الرغم من عدم تحديد سبب ذلك حتى الآن.

انتباه

في النساء الأصحاء اللائي تتراوح أعمارهن بين 40 و 60 عامًا اللائي تناولن CDP-choline 250-500mg لمدة 28 يومًا ثم خضعن لاختبار النشاط المستمر II ، لوحظ أن تناول كلتا الجرعتين كان قادرًا على تقليل عدد الأخطاء من النوع "التخطي" والنوع " اشارة كاذبة موجبة "مما يدل على زيادة التركيز وانخفاض القهر. كانت كلتا المجموعتين متساويتين بشكل عام ، على الرغم من أن 250 ملغ كانت أكثر فعالية إلى حد ما. أبلغت دراسة واحدة على الأقل عن زيادة فترة الانتباه مع 250-500 مجم (250 مجم أكثر من 500 مجم) من CDP-choline.

ألم وتسكين

الكولين نفسه له تأثير مسكن ، والذي يتوقف إما عند امتصاص الكولين في الدماغ ، أو عندما يتم حظره بواسطة مستقبلات النيكوتين (أي الفئة الفرعية α7) ، ناهضه هو الكولين ، في حين أن مضادات المسكارين لا يمكنها عكس التأثير ( على الرغم من أن الجهاز المسكاريني مرتبط بالألم). يؤدي تنشيط مستقبلات النيكوتين إلى إطلاق الببتيدات الأفيونية (مسكن داخلي للألم) الموجودة في النيكوتين ويتم وضعها على مادة الكولين. بسبب زيادة مستويات الكولين في الدماغ ، فإن CDP-choline له أيضًا تأثيرات مسكنة من خلال مستقبلات أستيل كولين النيكوتين ؛ لا يعطي إدخال السيتدين مثل هذا التأثير المسكن. هذا التأثير المسكن يعتمد على الجرعة ويتم حظره بواسطة naloxone (ناهض أفيوني معكوس) و CGP-35348 (أحد مضادات مستقبلات GABAB) ، والتي يتم تأكيد عملها عن طريق مستقبلات النيكوتين المتعلقة بإطلاق المواد الأفيونية ، ولكن مستقبلات GABAB (السيروتونين ، انتقال الأدرينالية الذي يحدث أيضًا بسبب تنشيط مستقبلات النيكوتين ، لا يرتبط بتأثير المسكن الملحوظ). الكولين بحد ذاته له تأثيرات مسكنة عندما يصل إلى الدماغ ، حيث يؤدي تنشيط مستقبلات الكولين إلى إطلاق مسكنات الألم الأفيونية. قد توفر مكملات CDP-choline أيضًا تخفيفًا للألم بسبب محتواها من الكولين ، ولكن حتى الآن لا توجد دراسات شفوية (دراسات تستخدم حقن 1-5 ميكرومتر بدلاً من ذلك).

العمل الوقائي العصبي والضرر

تم العثور على CDP-choline بمثابة عامل استقرار غشاء بعد السكتات الدماغية ، مع تأثيرات متعددة ، بما في ذلك الحفاظ على نشاط سينسيز ATP ، وأسيتيل كولينستراز ، وكذلك كارديوليبين وسفينجوميلين ، مما يمنع إطلاق الأحماض الدهنية من الخلايا العصبية التالفة وتعزيز نشاط الجلوتاثيون ، وبالتالي تقليل موت الخلايا المبرمج. اتبعت هذه العمليات الاحتفاظ باللدونة الغشائية أثناء السكتة الدماغية التجريبية باستخدام 500 ملجم / كجم من الكولين CDP (في الفئران) ، على النحو الذي تحدده المستويات العالية من المؤشرات الحيوية (عامل النمو البطاني الوعائي (VEGF) ، السينابتوفيسين ، السلائف المحددة الخطية). بالنظر إلى الدراسات التي أجريت على الفئران ، فإن حقن CDP-choline الذي يُعطى في بداية السكتة التجريبية قد يكون وقائيًا ، كما يتضح من تقليل حجم الاحتشاء ، بطريقة تعززها عوامل النمو ومنشطات SIRT1. أظهرت الفئران التي تلقت تلفًا تجريبيًا في الدماغ أيضًا احتباسًا في الذاكرة (عادةً ما يضعف بسبب تلف الدماغ) مع إعطاء الوريد لـ CDP-choline في بداية الإصابة. لم يُظهر الأشخاص المصابون بإصابات الدماغ الرضحية (بعد الدخول إلى مركز الصدمات) والذين تلقوا علاجًا وهميًا أو تناولوا 2000 مجم CDP-choline لمدة 90 يومًا أي تغييرات مهمة في الأداء المعرفي أو المؤشرات الوظيفية ، بينما أجريت القياسات في نهاية القبول أو 90 بعد انتهاء القبول.

السكتة الدماغية

وُجد أن مكملات الكولين CDP مرتبطة بتحسين التعافي من السكتة مع تقليل مفتوح يساوي 1.33 (95٪ معيار الاشتمال 1.10-1.62) ، والذي لوحظ أيضًا في التحليل التلوي لدراسات أخرى. كما هو مذكور ، فإن دراسة متابعة باستخدام CDP-choline (1000 مجم مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أيام ، ثم 500 مجم مرتين يوميًا لمدة 6 أسابيع) في الأشخاص المصابين بالسكتة الدماغية لم تظهر أي تأثير كبير مقارنة بالدواء الوهمي. مما أدى إلى الإنهاء المبكر للدواء. الدراسة.

ناقل عصبي كوليني

نظرًا لحقيقة أن الكولين يعمل كوسيط غذائي لإنتاج أستيل كولين ، فإن CDP-choline يزيد من تخليق أستيل كولين بسبب محتواه من الكولين ، بينما يرتبط اليوريدين أيضًا بهذه العملية (حيث وجد أن اليوريدين يزيد التركيز بشكل منفصل الأسيتيل كولين في الجرذان المسنة). أكدت حقن CDP-choline (100 مجم / كجم) زيادة في مستوى الأسيتيل كولين خارج الخلية في الدماغ (قرن آمون والقشرة المخية الحديثة) في الفئران التي تتحرك بحرية مع إصابة دماغ رضحية. يمكن أن يؤدي تناول CDP-choline ، بسبب كل من المكونين (الكولين واليوريدين) ، إلى زيادة إطلاق الأسيتيل كولين في النماذج الحية. في المخطط والقشرة ، زاد محتوى بروتين الناقل الحويصلي لأسيتيل كولين بسبب تناول CDP-choline (325 مجم / كجم) ، والذي ينطبق أيضًا على alpha-glycerylphosphorylcholine ، مع التحكم في محتوى الكولين (على الرغم من تأثير alpha-glycerylphosphorylcholine عدد أكبر من أقسام الدماغ). لوحظ هذا في الجسم الحي ، عندما أظهرت الجرذان المسنة التي أعطيت 100-500 ملجم / كجم كولين CDP يوميًا لمدة 7 أشهر زيادة بنسبة 6-17 ٪ في تركيز مستقبلات الأسيتيل كولين المسكارينية (بينما انحرفت تجربة التحكم) ، على الرغم من أن ألفة المستقبل لم تتغير . قد يزيد من مستوى ناقلات الكولين في الدماغ عند تناوله عن طريق الفم بجرعات عالية ، حيث يكون كل من الكولين نفسه واليوريدين متورطين في التغييرات الملحوظة.

تفاعل نورادرينرجيك

يزيد الكولين (التسريب) من تركيز المصل من الأدرينالين والنورادرينالين ، والذي يمتد إلى CDP-choline ، حيث يعمل الكولين نفسه على مستقبلات أستيل كولين النيكوتين لإطلاق الكاتيكولامينات. في حين أنه ليس فعالًا في ظل الظروف العادية في منطقة ما تحت المهاد ، إلا أنه قد يتداخل مع انخفاض إفراز إفراز في نقص الأكسجة عند تناوله بجرعات فموية عالية (1000 مجم / كجم في الجرذان). لم يغير تناول 325 مجم / كجم من الكولين CDP لمدة سبعة أيام في الجرذان تركيز أي من ناقلات النورإيفيدرين أو إجمالي الناقلات الحويصلية للأمينات الأحادية (VMAT2).

تفاعل هرمون السيروتونين

لم يغير تناول 325 مجم / كجم من الكولين CDP لمدة سبعة أيام من تركيز ناقلات السيروتونين في دماغ الفئران.

تفاعل الدوبامين

يحتوي CDP-choline على نشاط الدوبامين ، والذي ثبت فعاليته في النماذج الحيوانية المصابة بمرض باركنسون ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى مكون اليوريدين في CDP-choline ، حيث لوحظ زيادة في إطلاق الدوبامين الناجم عن البوتاسيوم مع اليوريدين أيضًا كما هو الحال مع CDP-choline (تناول 250 مجم / كجم عن طريق الفم يسبب زيادة بنسبة 59 ٪ في إطلاق الدوبامين) ، مع ملاحظة إحدى الدراسات أن حقن CDP-choline (300 مجم / كجم) وحده تسبب في ارتفاع طفيف في الدوبامين (23-29٪) ، تطبيع بعد 3 ساعات) ، أقل من مع L-dihydroxyphenylalanine (74٪). أظهرت الدراسات التي قيّمت تركيز الدوبامين الأساسي (في حالة الراحة بدون تحفيز) أي تغيير طويل الأمد. حقنة واحدة 900 مجم / كجم لها تأثير قمعي ، مما يشير إلى وجود تأثير معاكس. قد يكون هذا بسبب زيادة إفراز الدوبامين نتيجة لتفعيل الخلايا العصبية ، لأن مضادات الدوبامين تزيد من تخليق الدوبامين (تقلل ناهضات التوليف). في الدراسات التي تستخدم ناهضات الدوبامين ، أدت الحقن المنتظمة (300 مجم / كجم ولكن ليس 100 مجم / كجم) إلى زيادة الدورة الدموية التي يسببها الأبومورفين (42٪). قد يكون هذا بسبب ناقل الدوبامين ، والذي تحدث الزيادة في مستواه بسبب الإعطاء المنتظم لـ CDP-choline (المخيخ والفص الجبهي) ، والذي لوحظ في الجرذان المسنة (11-18٪ مع الإعطاء الفموي 100- 500 مجم / كجم CDP-choline) بعد 7 أشهر ، أو مع الزيادة المذكورة أعلاه في إفراز الدوبامين بسبب التحفيز. قد تترافق الزيادة في تركيز مستقبلات الدوبامين مع جزء اليوريدين ، حيث يرتبط اليوريدين بتحسينات في ريولوجيا الغشاء. لا يؤثر CDP-choline في شكله النقي على تركيز الدوبامين ، ولكنه يعزز إشارات الدوبامين عن طريق زيادة مستوى ناقلات الدوبامين وعن طريق زيادة كمية الدوبامين المنبعثة من الخلايا العصبية المحفزة. تمتد هذه الفائدة إلى كل من ناهضات الدوبامين والدوبامين نفسه. تم العثور على CDP-choline للحفاظ على الخلايا العصبية الدوبامينية على خلفية سموم باركنسون MPP + و 6-هيدروكسيدوبامين ، والتي قد تكون مرتبطة بتأثيرها العام المضاد للاستماتة. على الرغم من أن هذا يعكس المزيد من التأثير الواقي للأعصاب لشق اليوريدين ، إلا أن الحفاظ على الخلايا العصبية الدوبامينية قد يمنع انخفاض الدوبامين الناتج عن السموم أو الإصابة. تشير التأثيرات الوقائية العصبية لـ CDP-choline على الخلايا العصبية التي تفرز الدوبامين إلى أن CDP-choline يمكن أن يقلل من الشذوذ في إفراز الدوبامين الذي يظهر في التلف العصبي.

الادمان

من المعتقد على نطاق واسع أن أنظمة الدوبامين الحوفية الوسطى والقشرة المتوسطة (بالإضافة إلى هرمون السيروتونين) تلعب دورًا في الإدمان ، وهي اليوم تشكل أساس العلاج الدوائي. من المفترض أن CDP-choline له تأثير إيجابي على الاعتماد على الكوكايين بسبب مكون السيتدين وتأثيره على استقلاب الدوبامين. أظهر تناول 500mg CDP-choline مرتين يوميًا لمدة أسبوعين لدى الأشخاص الذين يعانون من إدمان أولي للكوكايين سيطرة أكبر على الاستخدام ، وانخفاض الحاجة إلى النشوة التي يسببها الكوكايين ، وانخفاض الرغبة العامة أو الحاجة إلى الكوكايين ، والذي تم تحديده من خلال بحث مستقل ، ومع ذلك ، في الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب والذين كانوا مدمنين أيضًا على الكوكايين ، أظهر CDP-choline انخفاضًا في عدد الأشخاص الذين يعانون من الكوكايين البولي في نهاية الدراسة التي استمرت 12 أسبوعًا (لا يوجد تأثير على أعراض الاضطراب ثنائي القطب ). على النقيض من ذلك ، في مدمني الكوكايين الذين لم يسعوا بنشاط للحصول على رعاية طبية والذين تناولوا 500 مجم مرتين يوميًا ، لم يكن CDP-choline قادرًا على التفوق على الدواء الوهمي في الحد من تعاطي الكوكايين أو الرغبة الشديدة (على الرغم من تقليل استخدام الكحول). في الأشخاص الذين تعاطوا الكوكايين سابقًا (لكنهم لم يستوفوا معيار الإدمان DMS-IV) ، لم يُظهر تناول نفس 500 مجم مرتين يوميًا لمدة أربعة أيام قبل تناول الكوكايين تغييرات كبيرة في مؤشرات القلب والأوعية الدموية أو معايير النشاط المعرفي التي تسببها الذات- إدارة الكوكايين. قد يكون لـ CDP-choline خصائص افتراضية لمكافحة الإدمان عند 500 مجم مرتين يوميًا ، ولكنها ليست فعالة. إحدى الدراسات التي لم تجد أي تأثير كانت تلك التي لم يكن المشاركون فيها فقط غير راغبين في محاولة تقليل تعاطي الكوكايين ، لكنهم لم يسعوا للعلاج.

الذاكرة والأداء المعرفي

في الجرذان الصغيرة والصحية ، لم يكن CDP-choline قادرًا على تحسين تكوين الذاكرة المكانية (500 مجم / كجم لمدة 8 أسابيع) ، كما هو محدد بواسطة متاهة الماء ، ولكن في دراسات أخرى ، أظهر 10-500 مجم / كجم القدرة على تحسين أداء المهام الإيجابية والسلبية على الاستجابة الدفاعية بعد 10 أيام من القبول ، وجدت الدراسات اللاحقة فاعلية مماثلة لبيراسيتام وميكلوفينوكسات (سينتروفينوكسين). لوحظت فاعلية مماثلة لبيراسيتام (100-500 مجم / كجم) في دراسات أخرى عن CDP-choline في الفئران (25-500 مجم / كجم) ، وكلاهما لهما تأثير معزز على تكوين الذاكرة قصيرة المدى في الأشخاص الأصحاء. القوارض. في القوارض الشابة السليمة ، يكون لـ CDP-choline بعض تأثير منشط منشط الذهن والذاكرة ، لكنه لا يمكن الاعتماد عليه بنسبة 100 ٪. في حالة تحفيز تكوين الذاكرة ، فإن قوة عملها يمكن مقارنتها مع بيراسيتام. تترافق عملية الشيخوخة مع انخفاض في تكوين الذاكرة المكانية في الجرذان والبشر ، المرتبط بخلل كوليني وخلل الغشاء في الحُصين ، مقارنةً بالمواضيع التجريبية الصغيرة. نظرًا لحقيقة أن CDP-choline متورط في كل من استقلاب الغشاء والأسيتيل كولين ، فقد تم فحصه من أجل التدهور المعرفي (نظرًا لأن اليوريدين فعال في هذه المسألة ، فقد افترض أن كلا الجزيئين لهما تأثير مفيد). كان تناول 500 مجم / كجم من الكولين CDP في الفئران لمدة 8 أسابيع قادراً على استعادة عجز الذاكرة المكانية الذي شوهد في الفئران المسنة ، بينما تسبب 10 مجم / كجم في تحسن أداء المهام النشطة على الاستجابة الدفاعية. في كبار السن الذين لا يعانون من السلالة ، فإن تناول 500-1000 مجم من CDP-choline يرتبط بتحسينات في التكاثر الذكري والذاكرة اللفظية (1،000mg فعال فقط في هذا الصدد ، مع اختلاف طفيف عن خط الأساس ، 2000mg فعال في جميع المواد) ، ولكن ليس في التعرف على الأشياء. يعتبر CDP-choline فعالًا في تعزيز تكوين الذاكرة والتذكر عند الأشخاص المسنين بجرعة تتراوح من 500 إلى 2000 مجم ، وضمن هذا النطاق له تأثير يعتمد على الجرعة. في الدراسات التي فحصت حالة الذاكرة بعد بعض أنواع الضرر ، كان لـ CDP-choline (100-1000 مجم / كجم) لمدة سبعة أيام تأثير وقائي عصبي في الفئران المصابة بالخرف الوعائي الدماغي ، والذي تم إثباته من خلال نتائج أفضل في اختبار المتاهة وانخفاض في نخر خلية الحصين. كان التأثير أكثر معنوياً عند أعلى جرعة (1،000 مجم / كجم). بسبب تأثيره الوقائي ، قد يكون له تأثير يحفظ الذاكرة في حالات الضعف الإدراكي. ومع ذلك ، فإن الجرعات العالية مطلوبة لتحقيق هذا التأثير.

5 التفاعلات مع استقلاب الجلوكوز

هرمونات البنكرياس

يتم زيادة مستويات كل من الأنسولين والجلوكاجون عن طريق تسريب CDP-choline أو الكولين بشكل منفصل ، وهو ما يرتبط بزيادة تركيز الأسيتيل كولين في البنكرياس بسبب تنشيط مستقبلات الأسيتيل كولين النيكوتين. يمكن أن يزيد الكولين من تركيز كل من هرمونات البنكرياس ، والأهمية العملية لهذه المعلومات غير معروفة.

5 التفاعلات مع أجهزة الأعضاء

عيون

تسبب حقن CDP-choline في الأرانب (50 مجم / كجم) لمدة سبعة أيام في زيادة تركيز الدوبامين في شبكية العين (مع الميل إلى زيادة الأدرينالين وعدم وجود تغييرات كبيرة في النوربينفرين). كانت الحقن العضلي لـ1000 مجم من CDP-choline في مرضى الجلوكوما يوميًا لمدة 60 يومًا قادرة على زيادة القدرة البصرية المستحثة وقراءات نمط مخطط كهربية القلب. بعد 180 يومًا من الغسل ، تضعف الفوائد ، لكنها أقوى بشكل ملحوظ من العلاج الوهمي ، وقد تكرر ذلك في دراسات أخرى حيث كان لحقن 1000 مجم نفس التأثير الوقائي للجرعة الفموية 1600 مجم من CDP-choline. عند قياس ضغط العين ، بغض النظر عما إذا كان لدى المشاركين المختارين ضغط داخل العين أقل من 18 ملم زئبق أو أكثر من 21 ملم زئبق ، لم يكن لمكملات CDP-choline أي تأثير. قد يعزز التوصيل العصبي الموازي للمسارات البصرية ، ولا يؤثر على ضغط العين.

6 التفاعلات مع الهرمونات

هرمون النمو

إن الإعطاء الوريدي لـ CDP-choline قادر على زيادة إفراز هرمون النمو المحفز بالكلونيدين ، ويتم حظر التأثير عن طريق منع امتصاص الخلايا العصبية للكولين.

هرمونات الغدة الدرقية

يتم زيادة تحفيز الثيروتروبين عن طريق الحقن الوريدي لـ CDP-choline للجرذان ، ويتم منع التأثير عن طريق منع عمل الكولين.

الهرمون الملوتن

يتم زيادة إفراز الهرمون اللوتيني المحفز لـ RFLH عن طريق الحقن الوريدي لـ CDP-choline للجرذان ، وينتهي التأثير عن طريق منع امتصاص الكولين في الدماغ.

الستيرويدات القشرية

يزيد CDP-choline من إفراز هرمون قشر الكظر من الغدد الكظرية عن طريق العمل على مستقبلات الأسيتيل كولين النيكوتين.

تفاعل المغذيات والمغذيات

الكولين

يمكن أن تزيد مكملات CDP-choline (500 و 2000 و 4000 مجم) من مادة الكولين في الدم بنسبة 23 و 32 و 43 ٪ على التوالي ، عند قياسها بعد 2-3 ساعات من تناولها عن طريق الفم ، مع حدوث الزيادة لمدة تصل إلى 10 ساعات.

يوريدين

اليوريدين هو أساس نيوكليوتيدات وهو أيضًا مكمل غذائي شائع الاستخدام. يكون اليوريدين والسيتدين قابلين للتبادل في بعض الأحيان لأنه على الرغم من أنه يمكن تحويل السيتيدين مباشرة إلى ثلاثي الفوسفات السيتدين للدخول في دورة كينيدي ، يمكن أيضًا تحويل اليوريدين إلى ثلاثي فوسفات السيتيدين (بشكل غير مباشر من خلال تكوين يوريدين ثلاثي الفوسفات). إن الإعطاء الفموي لـ CDP-choline قادر على زيادة تركيز اليوريدين في البلازما ، في حين أن 500 مجم (أعلى بنسبة 101٪ من خط الأساس) أقل فعالية من 2000 مجم (136٪) ، بينما 4000 مجم ليس أكثر فعالية (134٪) عند قياسه بعد 90 دقيقة بعد الابتلاع ، يتم الاحتفاظ بالقيم لمدة 6 ساعات.

ريسفيراترول

في الفئران التي تلقت 0.2-2 جم / كجم من الكولين CDP في الوريد قبل السكتة التجريبية مباشرة ، وجد أن التسريب يزيد من مستوى بروتين SIRT1 ، الذي يتوسط التأثير الوقائي العصبي الذي لوحظ مع CDP-choline. مع الإدارة المشتركة لريسفيراترول (2.5 ملجم / كجم) ، تم العثور على تأثير تآزري.

: العلامات

قائمة الأدب المستخدم:

براكين BK وآخرون. ثمانية أسابيع من العلاج بالسيتيكولين لا تزعج دورات النوم / الاستيقاظ لدى البالغين المعتمدين على الكوكايين. فارماكول بيوشيم Behav. (2011)

فاجون ف ، جاكوسكي س.فسفاتيديل كولين ودورة CDP-choline. Biochim Biophys Acta. (2013)

كينت سي. الإنزيمات المنظمة لتخليق الفوسفاتيديل كولين: منظور شخصي. Biochim Biophys Acta. (2005)

هوريباتا واي ، هيراباياشي واي. J ليبيد ريس. (2007)

عادة ما يتم تعبئة مكملات الإينوزيتول والكولين معًا لسبب وجيه جدًا. تعمل مكملات الدماغ المهمة هذه في وئام لتعزيز الوظيفة المعرفية الأفضل وخلايا الدماغ السليمة.

كان الإينوزيتول يُعرف سابقًا باسم فيتامين ب ، وعلى وجه التحديد فيتامين ب 8. في العصر الحديث ، لم تعد هذه المغذيات تعتبر فيتامين. من ناحية أخرى ، يعتبر الكولين فيتامينًا وهو أحد المواد القليلة التي يمكن أن تمر بحرية عبر الحاجز الدموي الدماغي (BBB).

على الرغم من أنه من غير المعروف أن هذين الملحقين هما أقوى معززات عقلية للدماغ ، إلا أن كلاهما ضروري لتحسين العمليات المعرفية المتعلقة بالتعلم والذاكرة ومستويات الطاقة والمزاج. ما هي الفوائد التي يوفرها الإينوزيتول والكولين ، وكيف يعملان معًا ، وما هي الطريقة المناسبة لاستخدامهما ، سنناقش أدناه.

ما هو الإينوزيتول؟

يُعتقد أن الإينوزيتول جيد بشكل خاص عند النساء اللواتي يعانين من القلق أو بعد متلازمة الدورة الشهرية (PMS). بعد أن وجد أن الجسم لديه القدرة على صنع الإينوزيتول الخاص به ، تمت إزالة هذه المغذيات من فئة الفيتامينات. يتوفر الإينوزيتول كمكمل طبيعي يمكن أن يكون فعالًا مثل بعض الأدوية الموصوفة الأخرى في علاج مختلف حالات الصحة العقلية ، والتي سنناقشها أدناه ونذكر السبب.

ما هي فوائد الإينوزيتول؟

• يعامل القلق:يمكن أن يتداخل الإينوزيتول مع عمل الناقل العصبي السيروتونين ، وهو مركب موجود في الصفائح الدموية والمصل ، مما يضيق الأوعية الدموية. يعتقد أن حدوث الاكتئاب والقلق مرتبط بانخفاض مستوى السيروتونين في أجسامنا. قامت وزارة الصحة النفسية بجامعة بن غوريون بنشر ";مجلة علم النفس العيادي "؛ عام 1995 بعد إجراء دراسة مزدوجة التعمية. لقد ثبت أن اضطراب الهلع قد تم علاجه بشكل فعال باستخدام الإينوزيتول. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب الإينوزيتول دورًا في انتقال الأعصاب وتكوين الخلايا ونقل الدهون.
• يعالج الاكتئاب:كما ذكرنا سابقًا ، يُعتقد أن انخفاض مستويات السيروتونين هو السبب الرئيسي للاكتئاب. الإينوزيتول هو مكمل شائع يستخدم لعلاج أعراض الاكتئاب ، حيث يساعد في إنتاج السيروتونين. ومع ذلك ، على عكس الكولين ، لا يعتبر الإينوزيتول من العناصر الغذائية الأساسية. لا توجد أبحاث كافية لدعم فعالية الإينوزيتول في علاج الاكتئاب.
• يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم:عن طريق تكسير الرواسب الدهنية ، يمكن أن يمنع تراكم الدهون في جدران القلب والشرايين والدماغ. ونتيجة لذلك ، فإنه يخفض مستويات الكوليسترول ويقلل الدهون في الشرايين. حقيقة ممتعة هي أنه عندما يتم تناول الإينوزيتول مع الكولين ، يمكن إنتاج الليسيثين في جسمك.
• مساعدة للأطفال الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي:في أواخر التسعينيات ، أظهرت إحدى الدراسات أن الإينوزيتول ساعد الأطفال حديثي الولادة الذين يعانون من ضائقة تنفسية عن طريق الحد من الإعاقة والوفاة. هذا المكمل ليس له أي آثار جانبية ويساعد في تقليل معدل الوفاة ونزيف المخ ومضاعفات الرئة وحتى مشاكل الرؤية. ومع ذلك ، من المهم أنه إذا كنت حاملاً ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك قبل إضافة الإينوزيتول إلى مكدس فيتامين ما قبل الولادة.
• يساعد مرضى السكري:لا يمكن للإينوزيتول علاج مرض السكري ، ومع ذلك ، مع زيادة الاستهلاك ، يمكن أن يخفف الأعراض. يمكن أن تساعد مكملات الإينوزيتول في علاج الاعتلال العصبي السكري ، وهو نوع من تلف الأعصاب الذي يحدث للأشخاص المصابين بداء السكري. الإينوزيتول له تأثير إيجابي على خلايا الجسم. نظرًا لأن معظم وظائف الأعصاب تتأثر بانخفاض الإينوزيتول في الخلية ، فإن زيادة تناول الإينوزيتول قد تساعد في تخفيف هذه الحالة.
• يساعد في محاربة السرطان:تشير العديد من دراسات أنبوب الاختبار إلى أن الإينوزيتول ، عندما يقترن بحمض الفيتيك ، قد يساعد في محاربة السرطان.
• يخفف الإمساك:يحفز الإينوزيتول تقلص العضلات ويخفف آلام الإمساك. يعود الاسترخاء المفرط لعضلات الأمعاء والجهاز الهضمي إلى انخفاض الإينوزيتول في نظامك ، مما قد يؤدي إلى الإمساك. يستخدم الإينوزيتول أيضًا من قبل النساء الحوامل أثناء الولادة لتحفيز تقلص العضلات.
• للنوم والأرق:يعزز الإينوزيتول السلام والهدوء اللازمين للحصول على نوم جيد. تعتبر الإينوزيتول مفيدة حقًا لأولئك الذين يعانون من صعوبة في النوم لأنها تساعد على تحسين التواصل الطبيعي في الدماغ عن طريق إطلاق مواد كيميائية مثل السيروتونين.

ما هو مادة الكولين؟

يُعرف الكولين بأنه عنصر غذائي أساسي ، ويعتبر أحد أفراد عائلة فيتامين ب ، ويمكن العثور عليه بشكل طبيعي في أجسامنا وفي الجسم. يتم إنتاج هذه المغذيات الأساسية في الكبد. ومع ذلك ، فإن هذا المبلغ صغير إلى حد ما ولا يكفي لتعزيز الصحة الجيدة والحفاظ عليها.

تشمل الأطعمة الغنية بالكولين صفار البيض والكبد والسبانخ وجنين القمح والفول والمكسرات والأسماك. الكولين بيطرطرات هو نوع من الكولين يمكن شراؤه عادة من متاجر المكملات الغذائية ، ولكن يمكنك أيضًا شراء سيترات الكولين.

لوحظ أن إدارة CDP الموسعة المعروفة باسم الكولين (citicoline) أو alpha-GPC فعالة في علاج القلق والاكتئاب واختلال وظائف الكبد والمرض وفقدان الذاكرة والخرف ومرض الزهايمر. قد يفيد الكولين الرياضيين أيضًا لأنه يتمتع بالقدرة على زيادة كتلة العضلات بشكل فعال وتأخير ظهور التعب. كما أنه يستخدم كمادة مضافة في حليب الأطفال لمنع عيوب الأنبوب العصبي وقد يترافق مع زيادة درجات معدل الذكاء.

إذا كنت ترغب في تحسين قوة عقلك ، فقد يكون الكولين هو الخيار الأفضل بالنسبة لك ، لأنه مقدمة مباشرة للأستيل كولين ، وهو أحد أهم المواد الكيميائية في الدماغ. يلعب هذا الناقل العصبي دورًا مهمًا في العديد من العمليات المعرفية بما في ذلك التعلم وتكوين الذاكرة واتخاذ القرار والتركيز والمزيد.

علاوة على ذلك ، تساعد مكملات الإينوزيتول والكولين في إصلاح وتطوير أغشية الخلايا البالية والجديدة من الخلايا العصبية داخل الدماغ. تعمل هذه المواد أيضًا على نقل الدهون في جميع أنحاء الجسم ، وبالتالي منع حدوث مرض الكبد الدهني وتسهيل إنقاص الوزن.

فوائد أخرى للكولين؟

• يعالج الربو:تظهر الأبحاث أن تناول الكولين يمكن أن يقلل من أعراض وتواتر الربو لدى بعض الناس. قد تكون الجرعات العالية من الكولين ، والتي تبلغ 3 جرام يوميًا ، أكثر فعالية من الجرعات الأقل (1.5 جرام يوميًا).
• علاجات أمراض الكبد الثانوية للتغذية الحصرية أو التغذية الوريدية: أثبتت بعض الدراسات أن إعطاء الكولين عن طريق الوريد (بالوريد الرابع) فعال في علاج أمراض الكبد لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الكولين ويتلقون التغذية الوريدية.
• يقلل من خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي:تشير بعض الأدلة إلى أن النساء اللائي يتناولن كميات كبيرة من الكولين في نظامهن الغذائي وقت الحمل يبدو أنهن أقل عرضة لخطر إنجاب أطفال يعانون من عيوب عصبية مقارنة بالنساء اللائي لديهن نظام غذائي منخفض الكولين.

مكدس الإينوزيتول والكولين

تعني المكدسات اعتماد إضافتين توفران تأثيرًا تآزريًا من خلال العمل في وئام مع بعضهما البعض. يبدو أن تناول كل من الإينوزيتول والكولين أكثر فعالية من تناولهما بمفردهما. يلاحظ الخبراء الإجراءات التكميلية لهاتين المضافتين في مختلف المجالات ، لا سيما في إنتاج الليسيثين داخل العلبة. الليسيثين هو نوع من الدهون يلعب دورًا مهمًا في نمو غشاء الخلية والحفاظ عليه في جميع أنحاء الجسم.

ولا يقتصر دور الإينوزيتول على منع موت الخلايا المبكر وتحسين صحة أغشية الخلايا فحسب ، بل يمكنه أيضًا تعزيز قدرة الخلايا على امتصاص العناصر الغذائية. هذا يؤدي إلى زيادة نشاط خلايا الدماغ ، مما يؤدي إلى تحسين الوظائف الإدراكية. يمكن رؤية مقارنة جيدة بين الاثنين هنا: والتي يمكن أن تساعدك أيضًا في العثور على الأكوام التي تستخدم هذه المكملات ، علاوة على ذلك ، إذا انتقلت إلى صفحة المكدس ، يمكنك إدخال كل من هذه الإضافات وسحب قائمة بجميع المجموعات المكدسة التي تحتويها الإضافتان.

ما هي الآثار الجانبية للكولين الإينوزيتول؟

الإينوزيتول كولين غير سام ويمكن أن ينتج عنه أي آثار جانبية ضارة ، لا. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي الجرعات التي تزيد عن 500 مجم في اليوم إلى الحد الأدنى من الآثار الجانبية. تشمل هذه الآثار الجانبية الغثيان والصداع وانخفاض الشهية ورائحة الجسم والدوخة والتعرق الغزير واحمرار الجلد. لمنع حدوث هذه الآثار الجانبية ، من المستحسن أن تبدأ بأقل جرعة فعالة ثم زيادتها تدريجياً بمجرد أن تتعرف على آثارها.

في حال كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم) أو أي حالة طبية ، فمن الضروري أن تستشير طبيبك أولاً قبل تناول الكولين إينوزيتول.

الجرعة المعتادة الموصى بها لمن يعانون من القلق هي 1 جرام من الإينوزيتول في اليوم ، مقسمة إلى جرعتين متساويتين ، تؤخذ في الصباح وقبل ساعات قليلة من النوم. لأولئك الذين يتطلعون إلى تحسين ذاكرتهم ، يوصى بجرعة 2 جم من الكولين يوميًا ، مقسمة إلى إدارتين متساويتين ، يتم تناولهما في الصباح والمساء.

يمكن أن يكلفك تناول جرعات عالية الكثير من المال ، خاصةً مع ماركة الكولين إينوزيتول التي تُباع في Walgreens أو GNC أو Walmart. من الأرخص شراء الكولين والمسحوق بشكل منفصل ثم مزجهما معًا بأي جرعة تفضلها.

1. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-299-inositol.aspx؟activeingredientid=299&activeingredientname=inositol
2. HTTP://vitguide.com/inositol-benefits/

ما هي أكثر منشط الذهن فعالية يمكنك تجربته؟ تُعرف مكملات منشط الذهن أيضًا باسم معززات الدماغ والمعرفية نظرًا لقدرتها على تحسين الأداء العقلي وإنتاج تأثيرات إيجابية مختلفة على الدماغ. يتضمن ذلك تحسين سرعة الاسترجاع ، وزيادة الطاقة العقلية ، وتحسين الذاكرة قصيرة وطويلة المدى ، وزيادة الوضوح العقلي ، وتحسين التركيز.

يمكن لهذه المكملات أيضًا تحسين الاتصال بين الخلايا العصبية ، وبالتالي تعزيز كفاءتها العامة وقد تساهم في عقل أكثر صحة. ينتج عن هذا وظيفة تنفيذية أفضل ، وذكاء سوائل محسّن ، وتفكير أكثر إبداعًا ، وتحسين حل المشكلات. هذا يعني أنه لم يتم أخذ كل منشط الذهن "؛ عندما تحتاج إلى دفعة "؛ ولكن يمكن أن تؤخذ على أنها "؛ فيتامين" ؛ لأسباب تتعلق بالأعصاب أيضًا ، أفكر في ذلكإذا كنت تستطيع تناول المكملات الغذائية لجسمك ، فلماذا لا تتناول المزيد من المكملات لعقلك أيضًا.

هناك العديد من الحالات السريرية التي ساعد فيها بعض منشط الذهن ، وهي تشمل: مرض باركنسون ، والخرف ، ومرض الزهايمر ، والتدهور المعرفي حسب العمر. هذه الفوائد هي السبب وراء استخدام منشط الذهن على نطاق واسع من قبل العديد من الناس ، بالنسبة للبعض ، مرات عديدة على مدار اليوم. فيما يلي نعرض قائمة بأفضل 10 مكملات (وأدوية) قد تكون مفيدة لك. ارجع إلى مقدم الرعاية الصحية قبل بدء نظام مع هذه. اعتبر هذا المقال دليلاً للمبتدئين للتعرف على ماذا؛ ق هناك وما هي وظائفهم.

هناك العديد من أنواع المكملات المتاحة وقد يكون هذا أمرًا مربكًا لمن يتطلعون إلى البدء. أردنا أن نجعل الأمر أسهل من خلال سرد أفضل مكملات منشط الذهن بترتيب منشط الذهن الأكثر فاعلية وفعالية إلى "؛ الأقل "؛ في أعلى 10 لدينا. الأقل اقتباسًا لأن المكملات المختلفة توفر فوائد مختلفة ولها آثار جانبية مختلفة. بأي حال من الأحوال هذه القائمة شاملة.

ما هذا؟مما يزيد من مستويات الطاقة واليقظة - خاصة عند الأشخاص الذين يميلون إلى عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم. تشير تقارير المستخدم إلى أنها تمنحهم ما يريدون زيادة الطاقة العقليةأنه ينبغي أن يفعلوا ما هو أفضل من الكافيين والمنشطات الأخرى. ومن ثم ، فقد أصبحت معروفة جيدًا لاستخدامها المقصود كمحسِّن للتركيز. مودافينيل موصوف سريريًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي ، الخدار ، من بين الحالات الأخرى المتعلقة بالنوم.

ما هي فوائد مودافينيل؟

يبدو أن مودافينيل يساعد الناس على البقاء في حالة تأهب وتركيز ، علاوة على ذلك ، تصفية أذهانهم إذا كانوا محرومين من النوم أو نعسان. أثبت الباحثون بشكل فعال العلاقة بين استخدام هذا الدواء وتقييد القدرة العقلية من المتغيرات مثل الحرمان من النوم. مهما كان الأمر ، لا يمكن لجميعهم ربط مودافينيل بتغيير في القدرة النفسية في البشر التجريبيين.

بغض النظر عن نتائجها المفيدة في تحسين التركيز والتركيز والذاكرة قصيرة المدى ، فإنها لم تظهر تحسينات هائلة في الحالات التي تؤثر على البالغين الأصحاء الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (أو ADHD). ثم مرة أخرى ، يبدو أن نفس الحالة الموجودة في الأطفال تستفيد من عقار مودافينيل بنفس الدرجة أو بدرجة أكبر مثل ميثيلفينيديت ، الدواء الموصوف المفضل لهذا الغرض.

ما هذا؟

يستخدم Noopept بشكل أساسي لتعزيز القدرة على التعلم والذاكرة والتركيز. من المعروف أنها واحدة من أقوى الوظائف المعرفية وتعتبر أكثر فاعلية من معظم منشط الذهن الاصطناعي الأخرى ، خاصة عند مقارنتها بألعاب السباق الأخرى.

ما هي فوائد Noopept؟

يوفر هذا التطبيق العديد من الفوائد المتعلقة بنشاط الدماغ المشبكي. إنه يعمل عن طريق تحفيز مواقع مستقبلات AMPK والنيكوتين و NMDA في الدماغ. يؤدي هذا إلى زيادة نشاط بعض النواقل العصبية مثل الأسيتيل كولين والغلوتامات والسيروتونين والدوبامين. يُعتقد أن أوجه التآزر هذه مسؤولة عن مجموعة واسعة من الفوائد المعرفية.

أكثر فائدة معروفة لهذا الدواء هو '؛ ق القدرة زيادة الذاكرة العاملة وتوحيد الذاكرة بشكل كبير... تشمل فوائد Noopept الأخرى ردود الفعل المحسّنة ، وقدرات التعلم المحسّنة ، والمزاج الأفضل ، والإدراك الحسي المتزايد ، وتقليل القلق ، والتحسين العام في الأداء العقلي ، ومنطق المعالجة.

أدرافينيل

ما هذا؟

Adrafinil هو دواء يعمل بشكل مشابه جدًا لمودافينيل. وهو يعمل عن طريق زيادة طاقة الشخص وتعزيز اليقظة العقلية. في واقع الأمر ، يستخدم العديد من الأشخاص Adrafinil إذا كانت بلادهم لا توافق قانونيًا على استخدام Modafinil. بينما Modafinil مادة خاضعة للرقابة ، Adrafinil ليس كذلك ؛ يتم استقلابه في الكبد لتشكيل Modafinil. يمكن أن يكون قاسياً قليلاً على الكبد لهذا السبب ، لذلك لا ينصح بتكميل هذا الدواء بشكل متكرر وإذا كان الأمر كذلك ، يجب مراقبة مستويات إنزيم الكبد عن كثب.

ماذا يكون؟

أنه يحتوي على معظم الفوائد التي يمتلكها Modafinil ويستخدم بشكل أساسي لتعزيز الطاقة وغير منشط الذهن خارج التسمية. كما أن لديها القدرة على تعزيز الوظيفة الإدراكية والذاكرة. يوصي الخبراء باستخدام Adrafinil على أساس غير منتظم لتجنب الآثار الجانبية التي قد يسببها الاستخدام طويل الأمد.

ما هذا؟

براميراسيتام هو "؛ نسخة متقدمة" ؛ بيراسيتام ، آليات عمله متشابهة جدًا أيضًا ، فهي تنطوي على الارتباط بمواقع المستقبلات في الدماغ وتثبيط الحساسية من أجل زيادة إمكانات عمل الخلايا العصبية. براميراسيتام هو واحد من أقوى مكملات منشط الذهن المتاحة. له توافر حيوي عالٍ للغاية وهو عبارة عن راسيتام قابل للذوبان في الدهون ومن المعروف أن له نصف عمر طويل.

ما هي فوائد pramiracetes؟

ومن المعروف أن براميراسيتس هو أحد منشط الذهن "النقي". تشمل بعض فوائده المعروفة زيادة القدرة على التعلم وزيادة الذاكرة والتركيز ومدى الانتباه والتركيز وزيادة طاقة الدماغ الإجمالية. ينتج عن تناول مسحوق براميراسيت تأثير ضئيل جدًا على مستويات القلق والعاطفة.

ما هذا؟

مثل pramiracetes فينيل بيراسيتام هو أيضًا "؛ متقدم وأقوى "؛ نسخة من بيراسيتام. يحتوي على جزء فينيل مرتبط بالبيراسيتام الأم ومن المعروف أنه أكثر تركيزًا 60 مرة. لذلك ، يوفر phonylpiracetam أفضل الفوائد التي يمكن أن تكون خطوة ذكية بعيدًا عن بيراسيتام.

ما هي فوائد فونتوراسيتيس؟

يُعرف Phenylpiracetam بقدرته على المساعدة زيادة المقاومة الكلية للإجهاد والبرودة.وفقًا لتعليقات المستخدمين الخاصة به ، يمكن لـ Phenylpiracetam زيادة ذاكرة الشخص وتركيزه وقدرته على التعلم والتركيز ومدى الانتباه والطاقة العقلية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على زيادة الأداء البدني ، ويعزز التركيز المكثف ، ويحسن وقت التعافي من التمرين.

ما هذا؟

تم تصنيع Sulbutiamine في الأصل في اليابان ، وهو بديل اصطناعي من الثيامين (أو فيتامين B1) ويستخدم بشكل أساسي لزيادة مستويات طاقة الدماغ الإجمالية. لا يعتبر Sulbutiamine في الواقع منشط الذهن "الحقيقي" ؛ ومع ذلك ، يبدو أنه يسير بشكل جيد مع المكملات الأخرى ، وهذا هو السبب في أنه عادة ما يتم تكديسه كجزء من نظام منشط الذهن أكبر.

ما هي فوائد سولبوتيامين؟

يساعد Sulbutiamine الشخص على الاسترخاء ويعزز الشعور بالرفاهية العامة. يحسن القدرة على التركيز والتركيز وكذلك زيادة التركيز.

ما هذا؟

أنيراسيتام ينتمي إلى عائلة أمباكين ويعتبر راسيتام. لديه القدرة على توفير تأثيرات تحسين الحالة المزاجية وتقليل مستويات القلق والتوتر وبالتالي يُعرف باسم مهدئ قوي. يمكن أن يفيد Aniracetam بشكل كبير أولئك الذين يعانون من الاكتئاب والقلق الاجتماعي واضطرابات المزاج الأخرى.

ماذا يكون؟

تشمل بعض فوائد Aniracetam تحسين التركيز والذاكرة ومدى الانتباه. أنيراسيتام لا يعتبر منبهات الجهاز العصبي المركزي. ومع ذلك ، فمن الشائع كمستخدم أن يشعر بدفعة أولية من الطاقة يتبعها شعور بالاسترخاء. يقال أن منشط الذهن هذا يزيد أيضًا من إدخال وإخراج الذاكرة (رابط الإدخال / الإخراج: Dave Asprey) ، مما يعني أنه يساعد على التذكر وطلاقة الكلام ، ولكن ضع في اعتبارك هذه القصصية.

هوبرزين

ما هو وما هي فوائده؟

Huperzine A هو التي يستخدمها الناس على نطاق واسع؛ القدرة على المساعدة في تثبيط إنزيم يحط من تعلم الناقل العصبي. مشتق من نبات يسمى Huperzia serrata ، وهو متوفر بكثرة في الصين. يعد الأسيتيل كولين أحد أهم الناقلات العصبية في أجسامنا لأنه يساعد على تحسين العديد من الوظائف والعمليات المعرفية ويحسن الذاكرة.

ما هذا وكيف يعمل؟

5-HTP هي مادة كيميائية يتم تصنيعها في جسم الإنسان بواسطة L-tryptophan وتحويلها إلى سيروتونين داخل الدماغ. مثل الأسيتيل كولين ، يعد السيروتونين أيضًا أحد أهم الناقلات العصبية ، حيث إنه مسؤول أيضًا عن تعزيز النوم الطبيعي وتنظيم الحالة المزاجية. يمكن أن يمنع أيضًا التحفيز المفرط للدماغ ويساعدك على التركيز بشكل أفضل.

ما هذا؟

الكولين مادة يمكن العثور عليها بكميات صغيرة في أنواع مختلفة من الأطعمة التي نستهلكها كل يوم. إنه أحد المكونات الأساسية لأي منشط الذهن /. مصادر الكولين مثل الكولين Bitartrate ، أو تعمل كمقدمة فورية لإنتاج الأسيتيل كولين ، وبالتالي ، من المهم أن تكملها أو تستهلكها من خلال الطعام لضمان أن لديك مستويات كافية.

ما هي فوائد مادة الكولين؟

تظهر العديد من الدراسات أن الكولين قد يقوي بشكل أفضل فعالية الأدوية المختلفة منشط الذهن. يعتبر الصداع من الآثار الجانبية الشائعة بعد تناول راسيتام ، وقد يكون استنفاد مادة الكولين هو السبب. بينما يعتمد الأمر حقًا على علم الأحياء الخاص بك ، يمكن أن يكون هناك العديد من العوامل الأخرى. يعتقد الكثيرون أنه يجب عليك استكمال الكولين بأي سباق ، وهذا ليس هو الحال ببساطة. يجب أن تستهلك "؛ حسب الحاجة" ؛ ستساعدك القليل من التجربة والخطأ في معرفة الجرعة الصحيحة ، ولكن لا تزال ضمن الجرعة المقترحة على الملصق.

استنادًا إلى مستخدمي TrackMyStack

يأخذ مستخدمونا مكملات منشط الذهن المعززة التالية ، ويتم تحديث هذا التقرير مباشرة ويمكن مشاهدته في الوقت الفعلي.

التقسيم الجنساني للتقرير أعلاه:

1. http://www.drugs.com/cdi/modafinil.html
2. HTTPS://en.wikipedia.org/wiki/Adrafinil
3. HTTPS://en.wikipedia.org/wiki/Phenylpiracetam
4. https://examine.com/supplements/sulbutiamine/
5. https://www.smartdrugsforthought.com/what-is-aniracetam/
6. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-764-huperzine a.aspx؟ Activeingredientid = 764 & amp؛ activeingredientname = huperzine٪ 20a
7. http://www.everydayhealth.com/drugs/5-htp-5- hydroxytryptophan
8. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-436-choline.aspx؟activeingredientid=436&؛

تتوفر العديد من مكملات الكولين بسهولة اليوم للاختيار من بينها ، وكيفية تحديد أي منها يجب أن تتناوله أو يجب أن تحصل بشكل طبيعي على مدخولك اليومي من الكولين؟ في عالم منشط الذهن ، يمكن اختيار أنواع مختلفة من مكملات الكولين من. لكن السؤال هو كيف يختلف كل منهما عن الآخر؟ وما هو أفضل مصدر للكولين بينهم جميعا؟

قبل أن أذكر الأنواع المختلفة لمصادر الكولين ، دعنا نناقش ماهية الكولين حقًا. الكولين مادة مغذية قابلة للذوبان في الماء تم اكتشافها لأول مرة في Adolph Strecker 1864. خلال عام 1998 ، تم تصنيف الكولين كمغذٍ أساسي من قبل مجلس الغذاء والتغذية التابع لمعهد الطب الأمريكي. أجسامنا قادرة على إنتاج مادة الكولين ، ولكن هذا لا يكفي للاحتياجات اليومية لجسمنا. وبسبب هذا ، يمكن الحصول على الكولين من المكملات الغذائية ومصادر الغذاء المختلفة.

يرتبط الكولين ارتباطًا وثيقًا بعائلة فيتامين ب المركب. إنه يلعب دورًا في بنية وسلامة أغشية الخلايا لدينا ، وكذلك في عملية المثيلة. علاوة على ذلك ، يعتبر الكولين أساس الأسيتيل كولين وهو ناقل عصبي مهم في الدماغ. يعتبر الأسيتيل كولين ، أو Ach ، أمرًا حيويًا للتشغيل السليم للخلايا العصبية لدينا ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بذاكرتنا والوظائف المعرفية (1). لهذا السبب ، يعتبر الكولين أحد المكملات الأساسية في عالم منشط الذهن وقد تم استخدامه مع مكملات أخرى للحصول على فوائد معرفية أكثر قوة. بصرف النظر عن هذا ، يمكن للكولين أيضًا منع وتقليل بعض الآثار الجانبية السلبية المرتبطة باستخدام راسيتام.

ما هي المصادر الطبيعية لمادة الكولين؟

قبل وصول مكملات الكولين ، كيف يحصل الناس على جرعتهم اليومية؟ تحتوي مصادر الغذاء المختلفة على كميات كبيرة من مادة الكولين فيها. يمكن العثور عليها في العديد من النباتات والمنتجات الحيوانية ، وكذلك في بعض الأطعمة المصنعة. ووجد أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكولين هي البيض. نعم ، البيض الذي أكلته في فطورك اليومي ليس مجرد طعام فطور عادي. فيما يلي أهم 10 مصادر غذائية تحتوي على أعلى مستويات الكولين مع حصتها المحددة.

أهم 10 مصادر لمادة الكولين

1. البيض
1 بيضة كاملة = 146.90 مجم 35٪ DRI / DV

يعتبر البيض من أكثر الأطعمة الصحية على وجه الأرض ويحتوي على العديد من المركبات الأساسية. بصرف النظر عن المستويات العالية من الكولين ، فقد تم التعرف على البيض كمصدر للبروتين عالي الجودة. يحتوي أيضًا على كميات عالية من فيتامين ب 3 وفيتامين ب 2 والمنجنيز والسيلينيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية والأحماض الأمينية والمزيد. يلعب كل من هذه العناصر الغذائية دورًا حيويًا في الأداء السليم لجسمنا وتعزيز الجسم السليم.

2. الجمبري
4 أوقية = 153.54 مجم 36٪ DRI / DV

بالإضافة إلى كونه مصدرًا ممتازًا لمادة الكولين ، يحتوي الروبيان على مستويات عالية بشكل ملحوظ من العناصر الغذائية الأساسية المختلفة التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح. على سبيل المثال لا الحصر ، هذه هي السيلينيوم وفيتامين ب 12 والبروتين والفوسفور والنحاس. يلعب الروبيان أيضًا دورًا كعامل مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة ، وكذلك مع أحماض أوميغا 3 الدهنية.

3.combs
4 أوقية = 125.53 مجم 30٪ DRI / DV

من المعروف أن الإسكالوب يحتوي على مستويات عالية من الكولين وفيتامين ب 12 واليود والفوسفور والبروتين والمركبات الأساسية الأخرى. إنه يعمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ، وكذلك في الوقاية من السرطان والضعف الإدراكي المرتبط بالعمر.

4. كود
4 أوقية = 90.38 مجم 21٪ DRI / DV

إلى جانب محتواه من الكولين ، يوفر سمك القد مستويات عالية من المركبات الأساسية الأخرى مثل فيتامين ب 12 ، واليود ، والسيلينيوم ، والفوسفور ، والبروتين ، وغيرها الكثير. إنه يعمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وكذلك الوقاية من السرطان.

5. طوق الخضر
1 كوب = 72.96 مجم 17٪ DRI / DV

بالإضافة إلى كونها مصدرًا ممتازًا للكولين ، تحتوي الخضروات الورقية على مستويات عالية بشكل ملحوظ من فيتامين ك وفيتامين أ والمنغنيز وفيتامين ج ومركبات أساسية أخرى. مثل الخردل الخضر ، تلعب خضار الياقة أيضًا دورًا في الوقاية من السرطان من خلال العمل في إزالة السموم من الجسم ، ومضادات الأكسدة ، والأنظمة المضادة للالتهابات.

6- براعم بروكسل
1 كوب = 63.34 مجم 15٪ DRI / DV

تشتهر براعم بروكسل بمستوياتها العالية من الكولين وفيتامين ك وفيتامين ج ومستويات الفولات. كما ثبت أنه يلعب دورًا في الوقاية من السرطان من خلال العمل على إزالة السموم من الجسم ، ومضادات الأكسدة ، والأنظمة المضادة للالتهابات.

7. البروكلي
1 كوب = 62.56 مجم 15٪ DRI / DV

من المعروف أن البروكلي مصدر ممتاز للكولين وفيتامين ك وفيتامين ج والكروم والعديد من المركبات المهمة الأخرى. تشمل فوائده الصحية معالجة تطور السرطان وعلاقته بثلاث مشاكل استقلابية: الالتهاب المزمن ، والإجهاد التأكسدي ، وعدم كفاية إزالة السموم.

8. السلق السويسري
1 كوب = 50.23 مجم 12٪ DRI / DV

مانجولد ليس فقط من أشهر الخضروات في منطقة البحر الأبيض المتوسط ​​، ولكنه أيضًا من أكثر الخضروات المغذية. ينتمي إلى عائلة تشينوبود مع السبانخ والبنجر والكينوا. إنه مصدر ممتاز للكولين وفيتامين ك وفيتامين أ وفيتامين ج والعديد من المركبات المهمة الأخرى.

9. القرنبيط
1 كوب = 48.48 مجم 11٪ DRI / DV

يحتوي القرنبيط على كميات أعلى بكثير من الكولين وفيتامين ج وفيتامين ك وحمض الفوليك والعديد من العناصر الغذائية الهامة الأخرى. يقدم فوائده لجسم الإنسان كمضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ويدعم نظام القلب والأوعية الدموية الصحي.

10. الهليون
1 كوب = 46.98 مجم 11٪ DRI / DV

يحتوي الهليون على العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل الكولين وفيتامين ك وحمض الفوليك والنحاس وغيرها الكثير. لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة وتدعم نظام القلب والأوعية الدموية. (1)

إذن ، ما هو Alpha GPC؟

يُشار إليه أحيانًا باسم الكولين الفوسيرات ، وهو أحد الأشكال العديدة لمكملات الكولين المتاحة اليوم. يعتبر الكثير من الناس أن Alpha GPC هو أفضل مكمل الكولين المتاح ، حيث أن له مسارًا مختلفًا قليلاً لزيادة مستويات أستيل كولين في الدماغ. تتمثل إحدى ميزاته الفريدة في قدرته على عبور الحاجز الدموي الدماغي بسهولة ، وبالتالي الحصول على نتائج أسرع. بالإضافة إلى الوظيفة المعرفية المحسّنة التي يوفرها من خلال تأثيره على نظام الكوليني ، يعمل Alpha GPC أيضًا على تحسين الحالة المزاجية من خلال نظام الدوبامين ويزيد من القوة وكتلة العضلات من خلال تأثيره على الغدة النخامية. يحتوي Alpha GPC أيضًا على خصائص اعصاب. إنه يعمل على الحفاظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الاتصال العصبية في الدماغ. كما أنه يساعد على تكوين خلايا دماغية جديدة دون التسبب في ضرر. مع آلية العمل هذه ، التي تمتلكها Alpha GPC ، فإنها تحافظ على أدمغتنا شابة وصحية وتعمل في ذروة أدائها.

يعتبر Alpha GPC أكثر تركيزًا وفعالية () من مكملات الكولين الأخرى على أساس الوزن. على الرغم من أن Alpha GPC يميل إلى أن يكون أغلى ثمناً ، إلا أنه يقارب ضعف قوته وقوته ، وهو مصدر جيد آخر للكولين. مع وضع ذلك في الاعتبار ، يتطلب Alpha GPC جرعة أقل بكثير لإنتاج نفس التأثيرات مثل مكملات الكولين الأخرى. لنفترض ، على سبيل المثال ، أن المدخول اليومي الموصى به من Alpha GPC يتراوح بين 250 مجم و 500 مجم. هذه الجرعة كافية بالفعل لتزويدك بفوائد معرفية وصحية. في غضون ذلك ، قد تتطلب منك مصادر أخرى من الكولين مضاعفة هذه الجرعة لرؤية النتائج. في هذه الحالة ، ستدفع أقل من أموالك ، ولكن باستخدام مادة الكولين عالية الجودة.

ما هي المصادر الأخرى لمادة الكولين؟

إلى جانب Alpha GPC ، هناك بعض المصادر الجيدة الأخرى للكولين المتاحة اليوم (Acefen) و citicoline. Centrophenoxine هو متغير اصطناعي مشتق من. من تحول الفوسفوليبيد ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة كبيرة في مستوى أستيل كولين في الدماغ. له خصائص مضادة للشيخوخة وإزالة السموم ويوفر مستويات طاقة متزايدة في الدماغ.

الكولين بيطرطرات ، من ناحية أخرى ، هو مصدر آخر للكولين رخيصة الثمن إلى حد ما للشراء والاستخدام. على الرغم من حقيقة أنه يحتوي على نسبة عالية من الكولين ، إلا أنه لا يمكنه عبور الحاجز الدموي الدماغي بكفاءة. في هذه الحالة ، يتم وضع الكثير من التأثير المحتمل على النفايات.

مصدر آخر للكولين هو سيتيكولين ، ويشار إليه أيضًا باسم الكولين CDP. وتتمثل إحدى السمات الفريدة في أنه يخضع لتحويل مزدوج -؛ يتحلل إلى مادة الكولين والسيتيدين ، وكلاهما ينتج فوائد معرفية. Citicoline يحسن المزاج والطاقة ، ويعزز صحة الدماغ.

يعتمد اختيار المكملات ، مثل مصدر الكولين ، إلى حد كبير على اختيارك وتفضيلك. سيكون من الأفضل تجربة مصادر مختلفة من الكولين ومعرفة أيها أكثر فعالية بالنسبة لك. يمكنك معرفة أي مورد منشط الذهن نوصي به ونثق به.

مراجعة الفيديو لهذه الوظيفة الإضافية:

1. HTTP://www.whfoods.com/genpage.php؟tname=nutrient& ؛ DBID = 50

يعد العثور على المصدر المناسب للكولين لدورة منشط الذهن مهمة مهمة وصعبة تمثل تحديًا للمبتدئين. في هذه المقالة ، سنحلل بالتفصيل الحالات المحددة لاستخدام عقاقير الكولين ونساعدك في اختيار الدواء الأنسب أو مزيج منها.

1. الكولين بيطرطرات

أبسط وأرخص شكل من أشكال الكولين. تكمن المشكلة في الغياب شبه الكامل للإحساس الذاتي من المدخول ، خاصةً خارج الدمج مع racetam. هناك 4 حالات يكون فيها تناول طرطرات الكولين مبررًا. دعونا نلقي نظرة عليهم جميعًا.

• براميراسيتام. بسبب التنشيط القوي لامتصاص الكولين بواسطة الخلايا العصبية ، فإن طرطرات الكولين الشائعة تكشف عن نفسها تمامًا فقط مع براميراسيتام. ولكن في هذه الحالة ، لا يتم تبرير الإرسال الأحادي لطرطرات بيتات الكولين تمامًا ، وهو المزيج المثالي لدورة براميراسيتام: كولين bitartrate + dmae bitartrate بنسبة 1: 1 ، نظرًا لأنها غير قابلة للتبديل تمامًا ، وسوف يكمل كل منهما الآخر بنفس القدر ممكن في هذا المزيج.
• أوكسيراسيتام. نظرًا لآلية عمل أوكسيراسيتام (زيادة إطلاق الأسيتيل كولين بواسطة الخلايا العصبية الكولينية) ، فإن المدخول الإضافي من بيطرطرات الكولين في مثل هذه الدورة له ما يبرره. لكن مزيج الكولين bitartrate + dmae bitartrate هو أكثر فائدة ، والذي سيتم إثباته أدناه.
• إثارة الأحلام الواضحة. لإثارة الأحلام الواضحة ، بالإضافة إلى اتباع الممارسات المناسبة ، من الضروري للغاية تناول مادة كولين إضافية لدورات طويلة تصل إلى عدة أشهر. ولكن في هذه الحالة ، فإن تناول DMAE الإضافي أمر مرغوب فيه للغاية ، نظرًا لتآزرها.
• حماية الكبد. نظرًا لأن الكولين مادة ضرورية لتخليق أغشية الخلايا ، فإن تناول بيطرطرات الكولين معقول جدًا جدًا ، خاصةً مع DMAE. نظرًا لأنه يتم تصنيع الفوسفاتيديل كولين فقط من الكولين ، كما يتم تصنيع فوسفاتيديل إيثانولامين من DMAE. يمكن أن يساعد هذا المزيج بشكل شامل في استعادة أغشية خلايا الكبد.

2. DMAE

DMAEأو ثنائي ميثيل أمين الإيثانول - جزيء الكولين الخالي من مجموعة الميثيل. يمنحها هذا قدرة أكبر على اختراق الدماغ عبر الحاجز الدموي الدماغي ، كما يمنحها قوى مضادة للأكسدة. DMAE ، يدخل جسمنا ، يذهب بثلاث طرق. يتم تصنيع جزيء الغشاء ، فوسفاتيدي إيثانولامين ، مباشرة منه ، مما يحسن ما يسمى. سيولة الأغشية. على سبيل المثال ، يمكن لمجمعات المستقبلات الموجودة على طول الغشاء أن تتحرك بسرعة أعلى ، مما يؤثر أيضًا على عمل الدماغ ككل.

يتم ميثلة DMAE إلى مادة الكولين وبالتالي يتم تصنيع أستيل كولين منه - جزيء ذاكرة ضروري جدًا لجميع الأشخاص الذين يرغبون في زيادة قدراتهم المعرفية ، ولكن أيضًا فوسفاتيديل كولين - فوسفوليبيد من الأغشية ، وهو جزيء ضروري ، مثل فوسفاتيدي إيثانولامين ، لجميع الخلايا تمامًا.

ولكن أيضًا يتم تصنيع جزيء ثلاثي ميثيل الجليسين (البيتين) من DMAE ، والذي يستخدم بنشاط في التغذية الرياضية ، وهو المسؤول عن ترطيب الخلايا والقدرة على التحمل. ترتبط الزيادة في تخليق هذا الجزيء بالتأثير المحفز لـ DMAE على النفس.

3. Alpha GPC

لطالما استخدم Alpha GPC أو الكولين الفوسيراتا بنجاح (أكثر من 20 عامًا) في علم الأعصاب. يزيد الدواء من مستوى الأسيتيل كولين ، لذلك يتم استخدامه لغرضين:

• محاربة الخرف ومرض الزهايمر و "إصلاح" أغشية الخلايا التي تضررت في مختلف الحالات العصبية.
• علاج حالات ما بعد السكتة الدماغية والصدمات الدماغية.

الغياب شبه الكامل للآثار الجانبية يقف منفصلاً ، باستثناء الغثيان النادر للغاية (المرتبط بزيادة مستويات الدوبامين). من الناحية العملية ، يتم استخدام الكولين الفوسفات في الظروف القاسية في دورات تصل إلى 2-3 سنوات ، في حين أنها ناجحة للغاية.

الميزة الرئيسية لـ Alpha GPC هي تأثير شخصي ملحوظ حتى عند استخدامه بدون أدوية أخرى. Alpha GPC هو الشكل الأكثر توافراً حيوياً من الكولين وأيضاً الأكثر دراسة. بشكل ذاتي ، يعطي الفوسيرات زيادة ملحوظة في الانتباه والذاكرة والتحفيز ، وهو ما يرتبط بقدرة هذه المادة على زيادة تخليق الدوبامين في الفص الجبهي (الأشكال الأخرى من الكولين ليست قادرة على ذلك). وأيضًا ، هناك معلومات حول القدرة على تثبيط الإنزيم الذي يكسر الأسيتيل كولين ، والذي يساهم أيضًا في زيادة مستوى الأسيتيل كولين في الدماغ.

هناك العديد من الطرق لاستخدام الدواء كمادة منشط الذهن. يمكن تناوله بمفرده لتحسين التركيز والذاكرة. يمكن أن تؤخذ مع أنيراسيتام ، وكذلك كجزء من الدورات التي تعتمد على منشط الذهن العشبي. إذا كانت لديك ميزانية ، يوصى بشدة باستبدال Alpha GPC بالكولين العادي في دورة pramiracetam أو oxiracetam. لا ينبغي بأي حال من الأحوال استبدال DMAE به ، ولكن استخدم كلا العقارين في نفس الوقت ، نظرًا لأن تأثيرهما التآزري رائع ويفتحان الاحتمالات معًا.

4. سيتيكولين (CDP - الكولين)

كمصدر للكولين ، فإن سيتيكولين هو الحل الأكثر إثارة للجدل. تم تطويره حصريًا للإعطاء عن طريق الوريد ، ويتم تضمين جزيئه الكبير بشكل مباشر وفوري في ما يسمى. دورة كينيدي (تركيب أغشية الخلايا العصبية). إنه مصمم لإصلاح جذري للأغشية العصبية في الحالات الشديدة والحادة. ولكن عندما يؤخذ عن طريق الفم ، يتحلل جزيئه الكبير في الجهاز الهضمي ولم يعد له تأثير شفاء خطير على أغشية الخلايا العصبية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجزء الكتلي من الكولين نفسه في سيتيكولين هو الأصغر ، وبالنظر إلى تكلفة هذا الدواء ، فهو غير مناسب على الإطلاق للتضمين في دورات منشط الذهن.

الاستنتاج الرئيسي: الجمع بين طرطرات الكولين أو Alpha GPC مع DMAE ، بسبب تأثيرهما التآزري ، أمر مرغوب فيه للغاية.

لا ينصح ببدء التعارف مع منشط الذهن مع طرطرات الكولين ، بسبب الغياب شبه الكامل للتأثيرات ذات الأهمية الذاتية من هذا النوع من الكولين ، حتى لا تشعر بخيبة أمل فيما بعد في فعالية منشط الذهن.

وأردت أن أختم بشيء غير واضح ولكنه مهم. لزيادة تخليق ثلاثي ميثيل الجليسين من الكولين و dmae ، من الضروري زيادة قدرة الجسم على ميثيل الجزيئات ، لأن تخليق ثلاثي ميثيل الجليسين يتطلب العديد من مجموعات الميثيل. وجسمنا ينفق نصف مجموعات الميثيل على تخليق الكرياتين ، والاستنتاج يوحي بنفسه. سيكون تناول مصادر الكولين شديد التآزر مع مكملات 2.5-5 جم من الكرياتين يوميًا ، والتي سيكون لها أيضًا تأثيرات منشط الذهن ووقائية للأعصاب. كما أن زيادة تخليق ثلاثي ميثيل الجليسين سيعطي تأثيرًا محفزًا إضافيًا ومفيدًا بشكل عام للجسم ، مما يرفع تأثيرات مستحضرات الكولين إلى مستوى جديد تمامًا.

Citicoline [استقرت cytidine 5-diphosphocholine] هو وسيط طبيعي يشارك في تخليق فسفاتيديل كولين ، وهو مكون رئيسي للمادة الرمادية في أنسجة المخ (30٪). يؤدي استهلاك سيتيكولين إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي في الدماغ ، مما يزيد من تخليق الأسيتيل كولين واستعادة مستوى الفوسفوليبيد ، مما له تأثير إيجابي على الذاكرة وأنشطة الدماغ الأخرى.

تطبيق:تناول كبسولة واحدة بما لا يزيد عن مرتين يوميًا مع الطعام ، أو حسب توجيهات أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.

مكونات أخرى

ثاني أكسيد السيليكون وستيرات المغنيسيوم (مصدر نباتي) والسليلوز. تتكون الكبسولة من الجيلاتين.

لا قمح ، ولا غلوتين ، ولا فول صويا ، ولا ألبان ، ولا بيض ، ولا أسماك / محار ، ولا فول سوداني / مكسرات

تحذيرات

ملحوظة:استشر أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام هذا المنتج إذا كنت تعاني من أي حالة طبية ، أو كان عمرك أقل من 18 عامًا ، أو تتناول أدوية ، أو حامل ، أو تخطط للحمل ، أو مرضعة.

تبقي بعيدا عن متناول الأطفال.

إنكار المسؤولية

تبذل iHerb قصارى جهدها لضمان تقديم الصور ومعلومات المنتج في الوقت المناسب وبطريقة دقيقة. ومع ذلك ، قد يحدث تأخير أحيانًا في تحديث البيانات. حتى في الحالات التي يختلف فيها تصنيف المنتجات التي تلقيتها عن تلك المعروضة على الموقع ، فإننا نضمن نضارة البضائع. نوصيك بقراءة تعليمات الاستخدام الموضحة على المنتج قبل استخدامه ، ولا تعتمد فقط بالكامل على الوصف المقدم على موقع iHerb.

* تتم ترجمة التعليقات تلقائيًا إلى اللغة الروسية ، وقد تحتوي الترجمة على أخطاء في الكلام.

لعدة أشهر كنت أكثر نسيانًا ، مع قلة الانتباه والانتباه ، وسوء الاحتفاظ بالمعلومات الجديدة ، وإحساس ضبابي ضبابي بين أذني - كما لو أن شخصًا ما قد استبدل مادتي الرمادية بالصوف القطني. كان الأمر مروعًا ومخيفًا بعض الشيء (مع ظهور مبكر لمرض الزهايمر؟ ورم في المخ ...؟) تعمل أختي في جمعية تعاونية للأغذية الصحية ، وعندما سألت متجر الأعشاب عن هذه الأعراض ، اقترح أنني ربما أعاني من "دماغ انقطاع الطمث" وأخبرها أن تدعني أجرب سيتيكولين. لقد كنت أتناول هذا كل يوم لعدة أشهر (كبسولتان 250 ملغ) وأشعر أنني مرة أخرى. المعلومات التي وجدتها في Citicoline هي نفسها يا هلا: إنها "مادة آمنة تعمل بعدة طرق لمعالجة صحة الدماغ ودعم الوظائف المعرفية ، بما في ذلك زيادة دفاعات الجسم المضادة للأكسدة ، وتعزيز النشاط المضاد للالتهابات وتعزيز وظيفة الناقل العصبي. " لست متأكدًا من كيفية عملها ، لكنها (بالنسبة لي على الأقل) تعمل بالتأكيد.

كان يجب أن أكتب مراجعة منذ فترة طويلة ، لقد كنت آخذ هذا المنتج لسنوات. لقد أصبت بجلطة دماغية في عام 2008 دمرتني جسديًا تمامًا. بعد حوالي عام ، اكتشفت سيتيكولين. لقد وجدت هذه السكتة الدماغية "المعجزة" على الإنترنت. نظرت في المكونات وكان 2000 ملغ. سيتيكولين وكان مكلفًا حقًا ، لذلك بحثت عن فيتامينات أخرى ووجدت هذا ، أتناول 4 في الصباح و 4 في المساء. عندما لا أتناولها أشعر بضعف شديد وبعد يومين من تناولها أشعر بمزيد من الاستقرار. لا أستطيع الوقوف بمفردي ، لكنني أعتقد أنهم يساعدون في استقرار عضلي الصغير جدًا. يمكنني الاستيقاظ ممسكًا بالدرابزين. حتى أثناء الجلوس ، يمكنني التحكم في نفسي بشكل أفضل. لا يبدو الأمر كثيرًا ، لكنه بالنسبة لي. كل دور يحتاجه الناجي. أسرع كلما كان ذلك أفضل! هناك الكثير من الأبحاث حول كيف يمكن أن تكون هذه خطوة مستقبلية باستثناء. أريد أن أضيف أنه يكلف ضعف تكلفة 60 دولارًا! في المحل. معهم. انا لا امزح. إذا أصبت بسكتة دماغية فأنت بحاجة إلى هذه السكتة الدماغية. 1 جرام في الصباح 1 في الليل. انظر إلى كل الدراسات.

أبلغ من العمر 60 عامًا لقد قمت بإضافة بعض التجارب المروعة مع الأدوية المنشطة في الماضي. لفت ابني انتباهي إلى سيتيكولين ، فقد أعطاني القدرة على التركيز دون أن يقوم ذهني بتبديل القنوات علي. أشعر بشعور رائع. يقول ابني أن الأمر لا يهم حقًا ، لا بأس بذلك. أخبرك أن هذا يعمل بالنسبة لي وليس له آثار جانبية منهكة.

لست متأكدًا مما يدور حوله المراجع الآخر ، ولكن ثبت أن الكولين CDP له تأثير إيجابي وهو أفضل قيمة وجدتها. تناوله مع أوميغا 3 لتعزيز هذه التأثيرات. على عكس العديد من المركبات ، يمكن لـ CDP-choline عبور الحاجز الدموي الدماغي ، حيث يعمل على زيادة تكوين الغشاء ، مما يؤدي إلى تكوين نقاط الاشتباك العصبي. باختصار ، إنه مفيد جدًا لعقلك وقد يساعد في الحماية من الأمراض التنكسية. هذا ما أوصي به سواء كنت تخاطر به أم لا. انظر الروابط أدناه للمقالات التي راجعها الأقران لمزيد من التفاصيل. [..]

لا أعرف ماذا ولماذا ، ولكن بعد تجربة بعض الأطعمة الأخرى ، هذا هو الشيء الوحيد الذي نظف عقلي وجعلني أشعر مرة أخرى. عمري 50 عامًا تقريبًا وعلى مدار العامين الماضيين ، لاحظت أنه من الصعب جدًا إكمال عمليات التفكير من خلال تذكر الأشياء أو حتى القدرة على الاستمرار في المهام وإكمال أي شيء. لقد لاحظت أنني كنت أتلقى ADD كثيرًا ولم يعجبني قليلاً. كانت هناك مرات عديدة ، أردت فقط البكاء ، لأنني لم أستطع تذكر الأشياء التي قالوها لي من دقيقة إلى أخرى. كما قلت ، جربت مكملات أخرى ولم ينجح شيء ، أصابني زوجان بصداع شديد ، لكن هذا المنتج أرسله الله لي وأنا الآن قادر على إكمال ما بدأته وأتذكره! يبدو الأمر كما لو أن الحجاب قد أزيل من ذهني وبدأت أرى الأمور بشكل أوضح الآن لم أستطع القيام بها منذ عدة سنوات. أقف على هذا المنتج وأتناول كبسولتين (معًا) يوميًا وسأستمر في القيام بذلك طالما استطعت! شكرا!! = د

لم أتناول 250 ملغ من الكولين CDP مع 1500 ملغ من بيراسيتام كل صباح خلال الأشهر الثلاثة الماضية ، ولم أعد أشعر بالحاجة إلى شرب القهوة لأشعر بالعقل واليقظة. أعتقد أن هذا مرتبط ارتباطًا مباشرًا باستخدامي منشط الذهن ، وأنا أشجع الجميع على تجربته لأنفسهم مرة واحدة على الأقل - لقد غيرت حياتي بشكل خطير بطريقة لطيفة ولكنها خفية. عندما بدأت في تجربة منشط الذهن لأول مرة ، قمت بدمجها مع مادة الكولين bitartrate ، والتي بدت دائمًا تجعلني أشعر بالضبابية وسرعة الانفعال (بشكل أساسي على عكس ما يفترض أن يشعر به منشط الذهن ...). لقد أجريت بعض الأبحاث الإضافية وتحولت إلى الكولين CDP ، ومنذ ذلك الحين ، لم أنظر إلى الوراء أبدًا!

لقد وجدت أن Jarrow Formula CDP Choline 250 mg مفيد في القدرة على التركيز والتركيز بشكل أفضل على ما أفعله في الوقت الحالي. بينما أحاول إكمال مشروع أو مهمة واحدة ، فإن عقلي غير مهتم بالبحث عن شيء آخر ليشتت انتباهي. هذه الفواصل الذهنية ، ما الذي يمكنني فعله أيضًا ، لذلك انتهى بي الأمر بفعل مجموعة من كل شيء وفعل القليل جدًا. إنه لأمر مدهش ما يمكن القيام به عندما يلتزمون بكل مهمة على حدة حتى تكتمل ويعمل الركض من أجل شيء واحد يفكر ... لا بد لي من القيام بذلك ... أوه ، أحتاج إلى إنجازها ... ahhhhhh. نعم فعلا. يمكنني الالتزام بالمهام اليومية مثل تنظيف جميع الأطباق أو تنظيف غسالة الأطباق وأسطح العمل ، والتهدئة للتركيز على قراءة كتاب لفترات طويلة من الوقت. لا يهم ما هو معدل ذكائك ، وما هو مستوى قدرتك على التحمل ، إذا لم تلتزم بكل مهمة من البداية إلى النهاية ، وأنت في كل مكان تأتي فيه مثل ديتز أو كسول. هل تقدمنا ​​في السن؟ هل هناك الكثير من المعلومات التي تدور حولنا لمعالجتها؟ في كلتا الحالتين ، هي تساعدني على التركيز.

أنا في بداية الأربعينيات من عمري وحتى منتصفها وعانيت من الاكتئاب لفترة من الوقت في الماضي. خلال هذه الفترة ، تلقيت العديد من الأدوية والوصفات التي ساعدتني لفترة ، وتسببت في آثار جانبية ، وتوقفت عن العمل ، ثم سأجرب شيئًا آخر ... كان الأمر محبطًا لمجرد محاولة علاج الاكتئاب. أيضًا ، لست من محبي المخدرات ... هناك الكثير من الآثار الجانبية وأشعر أن أجسامنا تهدف إلى شفاء نفسها. في النهاية حصلت على القبضة وتواصلت ، لكنني لن أنسى أبدًا التأثير الذي أحدثته علي. لذلك عندما أدركت مؤخرًا أنني قد أشعر ببعض الكآبة مرة أخرى ، قررت البحث عن شيء للمساعدة. بالطبع ، أجبرت نفسي على الخروج وممارسة الرياضة للتفاعل ، والقيام بكل هذه الأشياء التي تقاوم الاكتئاب قبل أن تنام ، ولا يوجد دافع للتحرك. لكن بالإضافة إلى ذلك ، فقد قرأت عن بعض المكملات الغذائية التي قد تساعد. كان سيتيكولين أحد الأشياء التي أثارت اهتمامي حقًا. لذلك كنت سعيدًا جدًا لأن أتيحت لي الفرصة لتجربتها. لقد كنت أستخدمه لعدة أسابيع. لا ، لا أستيقظ ذات صباح وأقوم بإخراج عجلات العربة من السرير. ومع ذلك ، لاحظت أن كل شيء كانت السحابة المظلمة تحاول التحرك فيه قد استقر نوعًا ما. لم تكن لحظة آه ... مجرد إدراك تدريجي أنني أشعر بتحسن. هل هذا المنتج؟ سأقول ذلك ، على وجه الخصوص ، أعتقد أنه كذلك. أنام ​​بشكل أفضل وأشعر بقليل من اليقظة. قد تكون مجرد ساق صغيرة لمساعدتي في الخروج من الكآبة بمفردي. لم أقم بأبحاث علمية مزدوجة التعمية ، لذا لا يمكنني إلا أن أذهب من تجربتي الخاصة. أجد هذا التطبيق مفيدًا. أثق في منتجات Yarrow وسأواصل استخدامها. هناك العديد من الدراسات حول السيتيكولين والاضطرابات النفسية. أنا من مدرسة الفكر أنه إذا تم توفير الأموال ، يمكن لأجسادنا أن تعيش بشكل طبيعي. نحن بطبيعتنا "أذكى" من العلم ، الذي من شأنه أن يسكب المركبات الكيميائية في حناجرنا سعياً وراء أموال المزارع الكبيرة. كان بعض الاهتمام من الإنترنت هو التالي. ويشمل المرضى المصابين بالاكتئاب الذين يعانون أيضًا من مشاكل إدمان المخدرات ... ولكن غالبًا ما يلجأ الأشخاص الذين يلجأون إلى عقاقير الشوارع نتيجة للاكتئاب. كانت خلاصة الدراسة هي أنني وجدت الأمر الأكثر إثارة للاهتمام: أكمل شيروود براون وزملاؤه في المركز الطبي الجنوبي الغربي التابع لجامعة تكساس دراسة ناجحة باستخدام دواء وهمي للسيتيكولين للاكتئاب ثنائي القطب وأحادي القطب مع الاعتماد المصاحب للميثامفيتامين. تم اختيار 48 مشاركًا يعانون من الاعتماد على الميثامفيتامين وإما الاكتئاب أحادي القطب أو ثنائي القطب بشكل عشوائي إلى سيتيكولين (2000 مجم / يوم) أو وهمي لمدة 12 أسبوعًا. كان لدى الأفراد الذين تلقوا سيتيكولين تحسنًا كبيرًا في الدرجات على مخزون أعراض الاكتئاب مقارنةً بأولئك الذين يتلقون الدواء الوهمي ، والمرضى الذين يتلقون سيتيكولين ظلوا في الدراسة لفترة أطول بشكل ملحوظ ، مع معدل إكمال بنسبة 41 ٪ للسيتيكولين و 15 ٪ للعلاج الوهمي. في عام 2007 ، أفاد نفس فريق الباحثين في مجلة علم الأدوية النفسية السريرية أن سيتيكولين كان له آثار مفيدة في المرضى الذين يعتمدون على الكوكايين ثنائي القطب والذين عانوا من انخفاض كبير في استخدام الكوكايين وعدد أقل من اختبارات البول الإيجابية للكوكايين أثناء تناول سيتيكولين.

جوجل أحدث الأبحاث إذا كنت بحاجة إلى حقائق ثابتة. لقد ثبت أن Citicoline مفيد في منع سلسلة من خلايا الدماغ من الموت بعد السكتات الدماغية وفي استقرار الحالة وفي المساعدة على استعادة القوة بعد السكتة الدماغية. يمكنني أن أشهد شخصيًا أنه ، كما كان لدي أربع حالات لاحقة ، مع ذلك ، سكتات دماغية طفيفة (في غضون أربعة أسابيع - ليست نوبات إقفارية بسيطة ، ولكن سكتات دماغية كاملة مع آثار طويلة المدى مثل الشلل الجزئي وفقدان الذاكرة الدائم والمعاناة من كابوس نفسي وعميق. اليأس). لقد أجريت بحثًا ووجدت العديد من المواد التي تم فحصها والتي لا أرغب في الحصول عليها من قبل الأطباء. كان هناك Citicoline و Piracetam و Distraneurine (حظ سعيد في العثور على الأخير وطبيب على استعداد لوصفه لهذه الحالة - الدراسات ذات الصلة غير معروفة - لكنها كانت مساعدة كبيرة ، ليس فقط للصدمات النفسية التي تلت ذلك على طول الطريق ، ولكن أيضًا في المساعدة على منع تلف الدماغ من التقدم). لا أستطيع أن أقول ما هو المستفيد الرئيسي من هؤلاء الثلاثة ، لكنهم ساعدوا بالتأكيد. لا أعتقد أنه كان أساسًا بيراسيتام ، على الرغم من أنه ربما تم الترويج له. ولكن ، بلا شك ، كان ما ساعد كثيرًا هو Citicoline ، والذي يمكن الشعور بتأثيره على الفور تقريبًا. بفضل كل هذا ، الآن ، بعد عامين من الأحداث ، اختفت معظم التأثيرات الملحوظة (مع استثناء محتمل لبعض عيوب الذاكرة) ، أو على الأقل أقل من المستوى الذي لا أستطيع إدراكه (لا مزيد من الشلل أو ضعف العضلات ، على سبيل المثال ). إن القدرة العصبية للنظام على التنظيم الذاتي وجعل الأجزاء الأخرى تذهب إلى العمل لا يمكن للأجزاء التالفة أن تفعل أكثر من ذلك ، بالطبع ، هناك شيء يتعلق بالتحسين ، لكن بدون Citicoline وربما Distraneurine ، لا أعتقد أنني سأكون كذلك في أي مكان قريب من المعتاد كما أنا اليوم. ولكن كلما تم تناولها بشكل أسرع بعد السكتات الدماغية الإقفارية ، كان ذلك أفضل. بعض البلدان لديها سيتيكولين في شكل أدوية ، ويمكن للمرء أن يحاول استشاري أن يصفه إذا كان المرء يعيش في أحد هذه الأماكن. أي شخص (أو أصدقائه وعائلته) يعيش في مناطق من العالم "الحديث" حيث لا يكون هذا خيارًا ، احصل على كمية لا بأس بها من سيتيكولين في أسرع وقت ممكن من مصادر أخرى. دع ضحية الحادث يأكل 1 غرام مرتين في اليوم (الأفضل عن طريق الوريد في الأيام القليلة الأولى ، لكن هذا قد لا يكون خيارًا). يُعتقد أيضًا أن الجرعات العالية أو المنخفضة مفيدة ، ولكن بدرجة أقل. وبالتالي ، فإن المزيد ليس أفضل في هذه الحالة. أضع تحسينات الشخصية طوال الطريق إلى Citicoline (في الغالب). ثم Distraneurine والجهود الشخصية الأخرى في التحسن لحسن الحظ ما زلت أعمل عليها (كما تفعل بعض الأبحاث اللازمة لمعرفة المزيد عن هذه الأدوية). بالتأكيد لا أعتقد أن أي رعاية طبية تلقيتها (أو بالأحرى لم تفعل) فعلت أي شيء للمساعدة (وصفة طبية واحدة ، في الواقع ، كانت جميلة على الكتاب ولم تنتبه إلى سببي المحدد على الإطلاق. سيمفاستاتين. عامل خفض الكوليسترول لم يكن ارتفاع الكوليسترول مشكلة في حياتي النباتية الطويلة وقد جعلتني هذه الحبوب مريضة مثل الجحيم. لم أستطع تناولها أكثر من مرتين بسبب الآثار الجانبية وجعلتني أشعر بالمرض أكثر من لا شيء . على الرغم من أنني ألتزم بجرعات منخفضة من الأسبرين لمنع الانتكاس ، إلا أنه كان شيئًا لم أحتاج إلى طبيب ليخبرني به. ربما تشعر بالإحباط من المساعدة الرسمية التي تلقيتها ولكن. أنا سعيد للغاية وهناك هو امتنان قلبي تعلمته عن Citicoline ليس لدي أدنى شك في أن الكثير من نوعية حياتي المتبقية قد تم حفظها ، وأشعر بالامتنان العميق لذلك - كما لو كان من الممكن مدينون للمادة ، ولكن على أي حال. إلى جانب تطبيق السكتات الدماغية ، حيث قد يكون Citicoline أكثر من مجرد عقار لنمط الحياة ، فهو أيضًا مفيد جدًا لضعف الذاكرة ، وبعض أنواع الاكتئاب ، والعديد من الحالات الأخرى. لا تدع شخصًا يخبرك باستخدام alpha GPC بدلاً من ذلك. قد يكون Alpha GPC منتجًا مشابهًا وله بالتأكيد فوائده الخاصة ، لكن الاثنين ليسا متكافئين (على الأقل ليس للسكتة الدماغية والعديد من الحالات الأخرى). أكتب هذه المراجعة لسبب واحد ، على أمل أن الآخرين قد يتم إنقاذهم دون داع مما يزداد سوءًا بعد سكتة دماغية بطريقة مماثلة تم إنقاذي. لا يهمني من أين تحصل عليه ولا أحاول المصادقة على هذا العنصر أو ذاك. بالمناسبة ، حصلت على خاصتي من مورد بالجملة وعمل بشكل جيد. لكن شراء علامة تجارية يمكن أن يكون أكثر أمانًا في حالات الطوارئ. حظًا سعيدًا وأتمنى ألا تحتاج إلى هذا أبدًا في هذا الدليل.

أنا حقًا أحب صيغ جارو لأنها تستند إلى بحث جيد وقد تم إجراؤها بشكل جيد. CDP Citicholine هو منشط الذهن المفيد الذي يميل إلى أن يكون أكثر تكلفة. هذا يساعد على ضمان التفكير الواضح. أوصي به للعملاء الذين يعانون من ضباب الدماغ ، بعد السكتة الدماغية أو مرض باركنسون.

قررت أنا وزوجتي أن نبدأ فوجًا من المكملات الغذائية المنشطة للدماغ. لاحظنا فرقًا كبيرًا جدًا بمجرد أن بدأنا في تناول المكملات. من بين جميع الأشياء التي نأخذها ، كان الكولين هو الأصعب في قياس الفعالية. لكننا سنستمر في ذلك لأنه أرخص مكمل على الرف لدينا ، يمتلك Jarrow أحد أفضل الأسعار ، وحتى لو كان يساعد قليلاً ، فلن يضر! وهكذا ، فإن فوجنا يشمل: الكولين ، والماغميند ، والكثير من الزيت. قرأنا من مصادر متعددة أن معظم الأمريكيين يعانون من نقص خطير في الزيوت الأساسية (ربما يكون ذلك مرتبطًا بجنون منخفض الدهون) ، وهذا هو السبب في أننا نتناول Coromega يوميًا (ويحبها أطفالنا أيضًا!) ، بالإضافة إلى مكملات 2 من زيت بذور الكتان و 2 من سمك القد العضوي مكملات زيت الكبد. آخر شيء نأخذه هو مدير الكورتيزول. البقرة المقدسة ، هل هذه العبوة تنفخ! وهذا غريب للغاية ، لكن يبدو أنه يحتوي على مؤقت مدمج. كما أفهمها ، قبل الذهاب إلى الفراش ، يقرعني ذلك طوال الليل (نوم عميق) ، وأستيقظ لمدة 7 ساعات بالضبط. استيقظ على نطاق واسع على الفور ، لا نعاس ، واستيقظ بوضوح. ثم يزيد من وظائف المخ وتوازن المزاج طوال اليوم. يحتاج بعض الأشخاص إلى نصف قرص فقط ، وتقول الزجاجة إن بعض الأشخاص يحتاجون إلى قرصين. أتمنى أن يساعدك هذا!

كان زوجي يعاني من ضباب الدماغ العام الماضي وكان الأمر صعبًا للغاية بالنسبة لنا. لقد جرب العديد من المكملات الغذائية والأطعمة على أمل إعادة تركيز عقله الحاد إلى التركيز. يبدو أن الأمر سيستغرق بعض الوقت ، والكثير من المال وبعض التغيير والتبديل للوصول إلى هناك. بعد 30 يومًا من تناول Jarrow CDP Choline ، لاحظنا أنه لم يكن يزداد سوءًا كما كان من قبل. نحن نعتبر هذا علامة جيدة ، وسيستمر في ذلك لمدة شهرين آخرين ليرى كيف تسير الأمور. كما أنه يأخذ مكملات Sam-E و Omega ، لذلك هناك أيضًا فرصة أن يكون هذا تأثيرًا تآزريًا للثلاثة. نأمل أن نجد الحل السحري وأن نبقي مرض الزهايمر في مأزق لسنوات قادمة.

هذا الفيتامين Citicoline بصيغة جارو رائع. يعزز وظائف المخ بشكل أفضل. تجنب تناوله في الليل. خذ وقتك في الصباح لأنه يبقيك مستيقظًا. نظرًا لأنه يعمل على الدماغ وهو مختلف تمامًا ، فقد يتسبب في حدوث صداع للبعض ، مثل أمي ، لكن الأمر يستحق المحاولة. استخدم دائمًا وفقًا لنصيحة الرعاية الصحية للشخص. أعيش في يوم مرهق ويساعدني على التركيز والعمل بشكل أفضل.

لقد كنت أستخدم هذا المنتج منذ حوالي أسبوعين وأشعر بالفعل بمزيد من الدقة والتركيز. سأرى كيف ستسير الأمور في غضون شهر أو شهرين. لقد كنت أستخدم Phosphatidylserine لمدة عام ووجدت أنه سيزيد جرعتي من 300 MGS إلى 600 mg يوميًا (كحد أقصى) أصبح ضروريًا. كان في الأصل المنتج الوحيد في السوق الذي ساعد ذاكرتي. ثم قرأت عن Citicholine وبدا البحث موثوقًا به. يجب أن أقول ، أوصي بشدة بهذه الصيغة على كل الآخرين.

هذا هو واحد من أفضل مشتريات الكولين CDP التي يمكنك العثور عليها. إذا كنت تقوم بتصميمه باستخدام منشط الذهن ، فهذه هي أفضل صفقة ستجدها على الإنترنت. حتى بدون استخدام منشط الذهن الإضافي ، أرى زيادة في الإدراك بعد استخدام هذا المنتج.

لقد فاجأني هذا (!) ؛ عادةً ما يستغرق الأمر بالنسبة لي صيغة Jarrow Formulas على الأقل 4 أيام في الأسبوع خلال ذلك لبدء سريان مفعولها تدريجيًا ، لكن الصيغة بسيطة نسبيًا ؛ المكونات الأساسية ليس فقط لعقلك ولكن لجسمك أيضًا بسيطة نسبيًا. عند 250 ملغ فقط ، أتناول قرصًا واحدًا فقط في اليوم وقد لاحظت بالفعل تغيرًا كبيرًا بعد اليوم الثاني بعد حوالي 6 ساعات ، ثم كان اليوم الثالث خطوة كبيرة إلى الأمام! لذا احتفظ بصيغ جارو عليها! فقط بخير بالنسبة لي ؛ لأن لدي العديد من الأمراض التي تشمل أيضًا السكتة الدماغية و MVP و TBI والصرع والطبيعة الطبية العصبية الأخرى التي تسببها الميتوكوندريا - الحمض النووي / الأمراض الوراثية.

لقد كنت آخذ هذا لعدة أشهر ولم أتمكن من رؤية نتائجه بالكامل. ذاكرتي أفضل إلى حد ما.

هذه هي تجربتي الأولى في تناول مكمل الكولين ولم أكن متأكدًا من أنني أود الإشارة إلى أي اختلاف على الإطلاق. بدأت في تناوله مع بقية SAM-e ولاحظت الفرق على الفور. بعد رحيل SAM ، واصلت أخذها واستمرت في العمل بشكل جيد. فوائد ملحوظة للغاية من حيث التركيز والإبداع والسرعة. على الرغم من عدم وجود أي شيء يجعلك أكثر ذكاءً أو إبداعًا ، إلا أن المكمل الصحيح يمكن أن يزيد من إمكاناتك عن طريق القيام بكل ما لديك تقريبًا. لأكون صادقًا ، كنت متشككًا بعض الشيء بشأن منشط الذهن ، وأنا مندهش من أنه يعمل بنفس الطريقة التي يعمل بها. أوصي بهذا المنتج. أبلغ من العمر 45 عامًا وبدأت أعاني من المزيد والمزيد من مشاكل الذاكرة. لقد كنت أتناول سيتيكولين لفترة من الوقت وهو بالتأكيد يساعدني. أشعر بضباب أقل ، بالإضافة إلى أن لدي القليل من السؤال "لماذا أتيت إلى هنا" أو "أين وضعت مفاتيح سيارتي للتو؟" بالطبع ، يبدأ معظمنا في القلق بشأن الشيخوخة ، لذلك أنا سعيد جدًا لأنني وجدت شيئًا يعزز ذاكرتي ووظيفة دماغي بشكل واضح. شيري جيل كاتبة ، أمي ، ساحرة!

لا تنص التعليمات على الجرعة القصوى ، ولكن تقترح أن تناول 2250 مجم كبسولة يوميًا يكسب نصف جرام مقسمة على جرعات في اليوم. بدأت بفعل ذلك بالضبط ، لكن لم أجد أي تغيير في شعوري. لمجرد نزوة ، ضاعفت الجرعة إلى كبسولتين مرتين في اليوم ، أو 1 جرام في جرعة 2500 جرام في الصباح والمساء. النبأ السار هو أنه خلال النهار ونصف ، أشعر بأنني أكثر تطورًا عقليًا. النبأ السيئ هو أنني عانيت بعد ذلك من بعض عسر الهضم الشديد بما في ذلك قاتل إعادة تدفق الحمض. يهدف إيقاف المكمل بالكامل إلى القضاء على الأعراض. التجديد بجرعة أعلى بعد قليل يجدد الآثار المفيدة والسلبية لهذا المكمل. النظرية الكامنة وراء هذا التطبيق سليمة وجارو هي شركة محترمة ، لكن هذا النوع من الكولين ليس مناسبًا لي ، على ما يبدو. كنت أتناول كلوريد الكولين السائل الذي كان طعمه سيئًا ولكنه عمل جيدًا بالنسبة لي دون ضيق في الجهاز الهضمي. يبدو أن المعروض من هذه الوظيفة الإضافية قد اختفى في كميات البيع بالتجزئة على أي حال. كنت آمل في تكرار فوائد التكميل هنا ، لكن العثور على الفوائد بعيد المنال - على الرغم من وجودها بالتأكيد. ملاحظة - "الاختبار" الذي أجريته ليس شاملاً. لكي أكون كذلك ، يجب أن أتوقف عن تناول جميع المكملات الأخرى لفترة كافية لتنظيف النظام ثم البدء كمنفرد. ربما لو فعلت هذا لأستفيد منها لكن بدون آثار جانبية. على حد علمي ، فإن عسر الهضم الذي عانيت منه فريد من نوعه بالنسبة للكيمياء أو النظام الغذائي أو بسبب التعارض مع المكملات الأخرى التي أتناولها. أنا لا أستطيع أن أقول. أوصي بهذا المنتج لتقييم شخصي إذا كنت تشعر أنك تريد دفعة في عقلك. بعد كل شيء ، إذا تمكنت من الحصول على ذلك دون اضطراب في المعدة ، فسأكون عميلًا منتظمًا. كيف نجحت هذه التجربة التي أجراها أحدهم ، فقد أظهرت واعدة ، ولكن ليس بدون عواقب.

قد يكون مجرد تأثير وهمي ، لكن يجب أن أقول إنني لاحظت أن ذاكرتي لم تكن مثل "Swiss cheesy" مؤخرًا. لقد كنت أستخدمه منذ حوالي شهرين ، وانخفض بشكل ملحوظ عدد الملاحظات التي أكتبها لنفسي لتذكر أشياء مختلفة. لاحظت الأبحاث الأولية أن هذا المكمل قد يساعد في تحسين التركيز الذهني والطاقة العقلية وقد يكون مفيدًا في علاج اضطراب نقص الانتباه. كيف يبدو أن هذا قد ساعدني ، لقد راجعت طبيب الأسرة ، الذي لم يكن على دراية بأي سبب لعدم القيام بذلك ، على الرغم من أنها طلبت مني التحقق جيدًا من أدويتي الحالية (وهو ما فعلته) للتأكد من أنه لن يحصل على أي تفاعلات ضارة. حبوب منع الحمل موجودة في كبسولة هلامية ، لذلك من السهل بلعها ولا يبدو أنها تسبب أي حرقة في المعدة أو الانزعاج مثل المكملات الأخرى. استشر طبيبك ، قد يكون الأمر يستحق المحاولة.

بعد يومين من تناول هذه المكملات الغذائية ، أصبت أنا وزوجتي بحرقة شديدة لدرجة أننا اعتقدنا أننا أصابنا بقرحة. يتوقف الألم بمجرد أن نتوقف عن سيتيكولين.

لدي ابنة مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه منذ الطفولة ، وهو أمر لا يعمل بشكل جيد مع الأدوية الموصوفة. وأنا لا أحب الإجابات الصيدلانية لأسئلة الجسم عندما يكون هناك بديل. أخذتها وأخذتها بنفسي. بليمى! أي مدينة بعد أيام قليلة من وجود هذا في نظامي كان الأمر كما لو أن شخصًا ما قد نقر على زر التبديل "التركيز والترتيب"! لم يتأثر أي من الجانبين. شهدت ابنتي أيضًا تحسنًا في قدرتها على التركيز والأداء. نوصي. ليس من السهل أن تجد بصحة جيدة في المتاجر والسعر هنا عادل.

عانت أمي المسنة من بعض مشاكل الذاكرة مؤخرًا وجربت هذا المنتج فيما يتعلق بفقدان الذاكرة. أعتقد أن جارو كولين ساعدها في دفعها والعمل إلى مستوى أعلى بكثير مما كانت عليه سابقًا. يمكن أن يكون الكولين مفيدًا لضحايا السكتة الدماغية والذين يعانون من بعض آثار فقدان الذاكرة بسبب الشيخوخة. هناك تأثير شبيه بالدوبامين على الدماغ عند استخدام الكولين ، فهو يساعد على الاسترخاء وتنشيط الخلايا العصبية واستقرار عمليات التفكير. بالإضافة إلى Jarrow Choline ، أعطي Mom Mag Mind ، والذي أعتقد أنه يعزز إحساسًا أفضل بالرفاهية ويساعدك على النوم. يقال إن مادة الكلولين تساعد في عكس بعض الآثار السلبية للشيخوخة على الدماغ. على الرغم من أن الشيخوخة عملية طبيعية ، إلا أنه من المفيد العثور على الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تدهور وظائف المخ والذاكرة. تتميز تركيبات جارو بجودة عالية وهذه الشركة دائمًا ما تكون في طليعة المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد الجسم في مواجهة آثار الشيخوخة على الدماغ والجسم. إذا كان لديك رئيس مسن ، فقم بإجراء بعض الأبحاث حول التأثيرات على مادة الكولين أو استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان يعتقد أن هذا المكمل سيساعدك. يعتبر Jarrow Choline غير مكلف ، وإذا كان بإمكانه المساعدة ، فهو يستحق كل سنت. يجب تناول جارو كولين مع الوجبات ويوصى باستخدامه مرتين يوميًا مع الطعام.

لأكون صريحًا ، لا تحتاج ذاكرتي إلى الكثير من المساعدة. أنا واحدة من تلك الذكريات الغريبة التي تمنعني من تذكر التفاصيل الأصغر والأكثر جنونًا حول الأشياء ، بغض النظر عن المدة التي مرت عليها. ومع ذلك ، أود معرفة ما إذا كانت كبسولات CDP Choline هذه من Yarrow تساعدها أكثر. إنه لأمر مدهش ما فعلوه! لا أستطيع أن أشرح ذلك تمامًا ، لكن الكبسولات ساعدتني على تذكر القيام بالأشياء في وقت أبكر من المعتاد. على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى العودة إلى منطقة العمل لشيء ما ، فسوف أتذكر ما يجب أن أفعله قبل أن أفعل عندما لا آخذه. لقد قيل أن الكولين يساعد أيضًا في علاج القلق والاكتئاب ومشاكل الكلى والمزيد. لا يمكنني إلا أن أشهد على الاكتئاب - لم يساعدني على الإطلاق. ما زال هناك! أنا لا أحمل ذلك ضد المنتج بالرغم من ذلك. لذلك أعطيها 4 نجوم بسبب نفس الشيء الذي أقوله دائمًا مع أشياء مثل هذه. لا يمكنني معرفة ما إذا كان هذا يعمل بالفعل أم أن تأثير الدواء الوهمي يحدث. الكبسولات صغيرة الحجم وسهلة البلع وخالية من الغلوتين والقمح والصويا والأسماك والمكسرات والبيض ومنتجات الألبان ... أشياء رائعة! ولا يتركون مذاقات غريبة في فمي بعد أخذ واحدة. لا شكاوى هنا.

لقد بدأت مؤخرًا في تناول CDP Choline 250mg من Yarrow. قررت أن أجربها لمعرفة ما إذا كانت تساعدني على التركيز بشكل أفضل في العمل. لم ألاحظ حقًا التحسن "الفوري" ، ولكن بعد قضاء بضعة أيام ، يبدو أنه يساعدني حقًا ، لا سيما في حالة الضباب "بعد الظهر" الذي اعتدت أن أشعر به. الأجهزة اللوحية سهلة الحمل بدون "طعم سيء".

أحاول هذا بدلاً من Magtein أو معه. يمكنني استخدام كل دعم الدماغ والعين الذي يمكنني الحصول عليه. أتناول أكثر من 2 صندوق شاي من المكملات الغذائية يوميًا ويعتقد الناس أنني أصغر سناً. أبلغ من العمر 58 عامًا وأعاني من بعض المشاكل الصحية وقد عرض جارو الكثير من المساعدة في حالتي. أتناول أكثر من مكمل للعظام والعينين والدماغ والقلب والأوعية الدموية والمفاصل. سوف أبلغكم بنتائجي. حتى الآن ، كنت أعمل بشكل أفضل مع الذاكرة ومشاكل صحية أخرى. اختبار كبير إذا كانت لا تزال. سأبقيها محدثة عندما أقوم بإجراء فحص الدم الشهر المقبل. تم اختبار المركب بدقة في التجارب السريرية في مجالات مثل الذاكرة والذاكرة اللفظية والتعرف والاستدعاء والإدراك. * في جميع هذه المناطق التي من المعروف أن نفاذية الأغشية والكولين والناقلات العصبية الأخرى مهمة. تلعب الوصلات الكولينية وخلايا الدماغ العصبية التي تستخدمها دورًا مهمًا بشكل خاص في التعلم والذاكرة. أظهرت الدراسات الحديثة أيضًا تحسنًا في حدة البصر. * سأخبرك ، حتى الان جيدة جدا.

أحبها. يبدو وكأنه مسحوق أبيض في كبسولة شفافة. الكبسولات ليست كبيرة مثل كبسولة تايلينول ومن السهل جدًا ابتلاعها بدون طعم سيئ - في الواقع لا يمكنني تذوقها على الإطلاق. لقد تناولتها لمدة أسبوع تقريبًا - مع بعض مكملات "الدماغ" الأخرى مثل Mag-Mind و Vinpocetine. كنت مهتمًا بشكل خاص بمكملات Yarrow لأنني تعرضت لإصابة في الرأس منذ فترة تركتني أعاني من بعض الصداع المزعج. لا أعرف حقًا ما إذا كان الوقت قد حان أو تناول مكملات ، لكن الصداع الذي حدث حوله اختفى تمامًا. أستطيع أن أعرف ما إذا كنت آخذ هذا. إنه يشبه إلى حد ما منبهًا خفيفًا بالنسبة لي - الكافيين لا يعجبه حقًا - لا أشعر على الإطلاق بالتوتر أو التوتر أو أي شيء ، أشعر فقط بتركيز واهتمام متزايد بالأشياء. كان هذا المنتج على ما يبدو يفعل ما تم الإعلان عنه ، ولكن بعد حوالي شهر من تناول قرص واحد في اليوم ، أصبت بألم في الحلق وشعرت وكأنه كتلة منتفخة في الجانب الأيمن السفلي من حلقي تحت فكي. تركت هذا التطبيق ولم أعاني من أعراض التهاب الحلق لمدة أسبوع. قررت لاحقًا أن أعود مرة أخرى للتأكد من أن المكمل هو الذي تسبب بالفعل في هذا التأثير الجانبي وليس شيئًا آخر - عادت الأعراض. لذلك هذا التطبيق عديم الفائدة بالنسبة لي بالنظر إلى الآثار الجانبية. أيضًا ، هناك أدوية عامة متاحة (وهي متاحة بسهولة أكبر) مثل طرطرات الكولين وهي تعمل بنفس الطريقة بالنسبة لي (وإن كان لها آثار جانبية أيضًا). لذا فإن تخميني هو أن الكولين لا يتم استقلابه في جسدي كما هو الحال في ظل الظروف المثالية ، وربما أنا مجرد واحد من عدد قليل جدًا من الأشخاص الذين عانوا من هذا التأثير الجانبي ، نظرًا لأنني لم أقرأ أيًا من ملاحظات الذين ذكروا أعراض التهاب الحلق. بالمناسبة ، كانت الآثار الجانبية الجيدة هي: تحسين الحالة المزاجية ، وتحسين التركيز ، وتحسين الذاكرة.

لقد اشتريت هذا بشكل أساسي للصداع المرتبط بأخذ مكدس Anaracetam. إنه يعمل بشكل جيد حقًا ولا أعاني من الصداع المرتبط عادةً بالتكديس.

هذا منتج مع أدلة بحثية جيدة على الفعالية. ماركة Yarrow ممتازة وموثوقة من حيث الجودة. قد يرغب أي شخص بلغ "منتصف العمر" في تناول هذا المكمل على أساس يومي.

إنها باهظة الثمن ولكن لها التأثيرات الأكثر دراماتيكية من أي مادة كولين في السوق. إذا جربت شكلاً آخر من أشكال الكولين ، مثل bitartate ، ونجحت في استخدامه ، فجرّب ذلك بعد ذلك.

أنا "مربية" أبلغ من العمر 57 عامًا ، ولديّ آسبرغر وأقاتل CFS منذ حوالي 6 سنوات ، وأنا دائمًا أبحث عن طرق صحية لمحاولة الشعور بـ "الطبيعي" والبقاء نشطًا. كنت أقرأ عن الكولين CDP وقررت تجربته. هذا هو اليوم الوحيد ، رقم 3 ، تناولت غطاءً واحدًا قبل الإفطار وغطاءًا واحدًا قبل الغداء كل يوم. بالنسبة لي ، تبدو النتائج دراماتيكية ، وزوال ضباب الدماغ ، وموقف أكثر إيجابية ، وبطاقة أكثر مما أعرف ماذا أفعل بها ، لست مضطرًا إلى دفع نفسي فقط لصنع الحياة. بالطبع أتمنى أن يستمر!

لقد شاركت في عدة أسابيع من التجارب السريرية لهذا قبل بضع سنوات ، بعد أن وجدت نفسي أبحث عن الكلمات ونسيت سبب دخولي إلى الغرفة. شعرت أنه ساعدني ، لذلك بعد الاختبار ، سألت إذا كنت أتناول دواءً وهميًا ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فما هو وبأي جرعة. لقد كنت آخذ 2 منهم يوميًا منذ ذلك الحين ... أعلم أنه يمكن أن يكون قوة الإيحاء ، لكن عندما أفوت بضعة أيام ، أجد نفسي لأن هذه المشاكل القديمة عادت مرة أخرى. أبلغ من العمر 74 عامًا وتريد التمسك بكل ما أستطيع. لا يبدو أن هذه لها آثار جانبية أو تفاعلات دوائية مع الجنكة بيلوبا. أنا معجب.

بدأت في أخذها لوظيفة دماغي معتقدة أنها ستساعدني أخلاقيا. لكن ما وجدته هو أنه خفف بشكل ملحوظ من التعب المرتبط بالاكتئاب السريري الذي أعاني منه. أتناول قرصين في الصباح بمجرد أن أستيقظ. وفي غضون 20-30 دقيقة ، أشعر وكأنني شخص جديد. يمنحك الطاقة التي تشعر بها مع فنجان من القهوة دون أي آثار جانبية. يبدو أيضًا أنه يستمر طوال اليوم بالنسبة لي. أخذته إلى طبيبي وقال إنه آمن بالنسبة لي أن أتناوله مع الأدوية التي كنت أتناولها بالفعل. لقد أجريت القليل من البحث وهناك القليل من الأدلة على أنه قد يساعد أولئك الذين قد يكون اكتئابهم ناجمًا جزئيًا على الأقل عن نقص الدوبامين.

كبسولة أو اثنتين من هذه الكبسولات مع وجبات الطعام يوميًا. تم تصميم هذا المنتج لتقوية ودعم وظائف المخ. تعتبر منتجات Yarrow جيدة جدًا في تجربتي ، ولكن نظرًا لإصرار Amazon Vine الآن على أن الأجزاء قد تمت مراجعتها في غضون 30 يومًا من الاستلام ، لا يمكنني أن أضمن بصدق فعالية أو عدم فعالية هذا المنتج.

كما ذكرت في مراجعتي لـ Jarrow Vinpocetine Formula ، 100 كبسولة ، فإن أي نوع من مكملات تعزيز الدماغ سيواجه معركة صعبة في حل الصداع النصفي المزمن وجميع الأشياء الجيدة التي جلبتها معه. كان لدي آمال كبيرة في سيتيكولين ، لكن لسوء الحظ لا أعتقد أنه يفيدني بأي شيء. توصي الإرشادات بتناول كبسولة واحدة حتى مرتين يوميًا مع الوجبات ، أو وفقًا لتوجيهات استشاري الرعاية الصحية المؤهل. ذهبت بجرعة كاملة من كبسولة واحدة مرتين في اليوم - واحدة في الصباح والأخرى في المساء. كنت أتوقع أن أشعر بنوع من الاختلاف خلال الأسبوع. (يتأقلم نظامي بسرعة مع ما أضعه فيه ، وهو جيد وسيئ.) حسنًا ، لقد فعلت ذلك ، لكن الأمر استغرق أسبوعًا آخر حتى أشير إلى ما كنت أختبره. ما لاحظته هو أنه عندما أعمل على مهمة محددة ، فإن أفكاري تكون واضحة وبصراحة ، بليغ - أنا بالتأكيد قادر على "استخدام كلماتي". من ناحية أخرى ، أجد نفسي "متمددًا" في كثير من الأحيان ، وأنسى أيضًا الكلمات البسيطة في كثير من الأحيان. لسوء الحظ ، هذه أشياء تحدث لي بشكل منتظم ، وهذا هو السبب في أنني أبحث عن مكملات تعزيز الدماغ وأتناولها ، لذلك كان من المحبط أن تفقد سيتيكولين هذه المشاكل بطريقة ما. ما هو أسوأ من أي وقت مضى هو أنني ، لأول مرة ، واجهت بعض الآثار الجانبية. لم أواجه أبدًا مشكلة مع المكمل غير المواتي ، لكن منذ ذلك الحين بدأت citicoline التي جربتها ... دعنا نقول فقط أن المشكلة تدور حول الحمام. لذلك ، بسبب عدم وجود أي آثار مفيدة نهائية وأحد الآثار السلبية المحتملة للغاية ، لن أتمكن من متابعة citicoline. إنها فقط الطريقة التي تفاعلت بها كيمياء جسدي الشخصية ، لذلك ربما يكون لدى شخص آخر حظ أفضل.

قرأت الكثير عن سيتيكولين قبل أن أطلبه ، بما في ذلك جميع المواد الزهرية حول كيفية مساعدته في الذاكرة والتركيز والشهية. وحتى النوم. لم يكن الأمر أنني كنت متشككًا في البداية ، لكنني اعتقدت ، "مهلا ، لماذا لا تعطيه فرصة؟ ماذا علي أن أخسر؟ "ليست هناك أي آثار جانبية وهي ليست باهظة الثمن. لذلك اشتريتها وبدأت في أخذها ... واتضح أن كل المواد الزهرية كانت صحيحة. الوهمي لا يعمل معي. أنا صادق مع نفسي. إذا لم ينجح شيء ما ، فسأعترف به وأمضي قدمًا. لكنها تفعل أشياء صغيرة. ذاكرتي تتحسن ، أنا قادر على التركيز بشكل أفضل ، ومزاجي أفضل بشكل عام ، ونمت جيدًا. لقد تضاءلت شهيتي للطعام ، وهذا ، دعني أخبرك ، أمر مذهل للغاية. أنا أتنفس الطعام (ويجب أن أتدرب كثيرًا لتجنب الدهون). ولكن مع هذه الأشياء ، فإن شهيتي للطعام أكبر. أنا لست جائعًا دائمًا للطعام. يمكنني تخطي وجبة خفيفة أو وجبة ولا أصاب بالجنون. إن التحكم في الشهية أمر مثير للاهتمام. يمكنني أن أوصي به تمامًا لهذا فقط. هناك أشياء أخرى تساعد فيها ، كما أظهرت بعض الأبحاث (ويمكنك فقط Google للتأكيد). يبدو أن هذا يساعد في تقليل ترسب أميلويد بيتا. هذه هي الأشياء التي تسبب مرض الزهايمر ويمكن أن تؤدي إلى TIAs و / أو ضربات كاملة. يبدو أيضًا أنه يعمل بمثابة مقدمة مادية تعمل على إصلاح التلف الناتج عن هذه الأشياء أيضًا. لا يمكنني تأكيد ذلك بالطبع ، لكن يمكن لـ Google إظهار أن لديها العديد من النتائج الواعدة. وللتأثير الجانبي الصفري ، مكمل رخيص كبير جدًا. في الأيام القليلة الأولى التي تناولت فيها هذا ، يجب أن أقول إنني نمت بشكل أفضل. لكن ليس هذا فقط ، عندما استيقظت ، تذكرت فعلًا القيام بأشياء أميل إلى نسيانها. في حين أن هذا مجرد ترياق ، إلا أن هذا المنتج ترك انطباعًا أوليًا جيدًا عني.

بعد أن شعرت بحالة جيدة باستخدام MagMind من Yarrow ، تحولت إلى ذلك. من النادر أن يكون المكمل صفحًا لوجهك ، فلم تُلاحظ فعاليته دائمًا إلا بطرق خفية. ألاحظ اختلافًا طفيفًا ، يكفي للعودة مرة أخرى.

لأكون صادقًا تمامًا ، لا يمكنني التمييز بين تناول هذه المكملات وعدم تناولها. ربما بسبب حقيقة أنني شعرت بالفعل بفوائد مكملات Magtein ، فإن المساعدة الإضافية من الكولين CDP أقل وضوحًا مما قد تكون عليه ... أو ربما يستغرق الأمر وقتًا أطول بكثير من أسبوعين فقط للتأكد من وجود تأثير إيجابي. ستتضمن أنواع التأثيرات الإيجابية التي يُبلغ عنها الأشخاص غالبًا باستخدام هذا الملحق جميع أنواع التحسينات في الأداء العقلي مثل تحسين الذاكرة طويلة وقصيرة المدى ، وتحسين المهارات المكانية واللفظية ، وحتى وضوح بعض الأحاسيس مثل الرؤية. لقد مررت بتجربة رائعة مع كل مكمل من مكملات Yarrow قمت بتجربته ، وهذا المكمل لا يحتوي على طبقات أو مكونات تزعج الهضم. كنت سأمنح خمس نجوم إذا كان بإمكاني أن أعرف على وجه اليقين ، أشعر بتحسن كبير من خلال أخذها.

أشعر بالتأكيد بالحاجة إلى شيء ما لتعزيز نشاط دماغي ، وبعد تناول هذه الكبسولات لفترة قصيرة ، أقوم بتحسين المعنى. يجب أن أقول إنني أشعر بزيادة في المشاعر. هذا يلخص ما يبدو أنه يحدث الآن. لقد بيعت بالتأكيد عن منتج Yarrow هذا.

أنا مجرد واحد من البشر الأساسيين (النموذج اللاحق) على أمل تحسين صحتي بشكل أساسي من خلال تحسين التغذية وثانيًا من خلال المكملات. الكولين هي واحدة من تلك الخدمات الإضافية التي يمكنك الحصول عليها بكثرة من خلال الطعام. لا يعني ذلك وجود أي خطأ في تناول المكملات الغذائية ، فأنا لا أريد الاعتماد عليها. لقد لاحظت أن لاعبي كمال الأجسام ومدربي القوة يعتبرون 250 ملغ جرعة صغيرة جدًا ، ويميلون إلى تكديس الكولين بمكملات أخرى. كنت أرغب في تجربة Jarrow Formula CDP Citicholine 250 mg لأنني قرأت أن الكولين يمكن أن يساعد في علاج الربو * ويمكنه أيضًا تحسين "وظائف المخ". بعد شهر ، لا أرى أي فرق. لحسن الحظ ، لا أرى أي آثار جانبية سلبية مثل "التعرق ورائحة الجسم السمكية" التي يمكن أن ينتجها الكولين. (وهناك أسوأ منها لن أذكره هنا. *) قد تكون الجرعات العالية أكثر فعالية ، لكنني لن أحاول ذلك ، ولن أشتري المزيد من 250S بعد انتهاء هذه الزجاجة. لقد وجدت هذه الكبسولات الشفافة سهلة البلع. إنها ليست كبيرة على الإطلاق بالنسبة لي (حوالي × بوصة) ، ولكن بعد ذلك يمكنني ابتلاع كبسولتين من زيت السمك الوحشي في المرة الواحدة. تتكسر الكبسولات بسهولة شديدة ، مما يسمح بخلط المحتويات مع الطعام أو السائل. كما قلت ، هدفي الشخصي هو الحصول على أفضل مكملات من خلال تحسين التغذية. ومن أهم مصادر الكولين البيض واللحوم والقرنبيط والكبد ولحم الخنزير المقدد وبراعم بروكسل والأسماك والبقوليات وزبدة الفول السوداني وبعض الحبوب والحبوب. يمكنك تصفح / تنزيل قائمة الطعام عبر الإنترنت للحصول على معلومات إضافية مجانية ، ما عليك سوى البحث عن وزارة الزراعة الأمريكية بالإضافة إلى "الأطعمة الشائعة" بالإضافة إلى مادة الكولين. * (المصادر: WebMD ، لجرعات الربو والآثار الجانبية ؛ المكتبة الزراعية الوطنية لوزارة الزراعة الأمريكية ، لمصادر الغذاء)

إذا نفدت - ألاحظ ذلك من حيث ذاكرتي قصيرة المدى. كبسولة صغيرة للغاية لها ذرة كبيرة عندما يتعلق الأمر بالذاكرة. لقد كنت أستخدمه لأكثر من 10 سنوات. هذه الماركة. أنا آخذ الكمية الموصى بها على زجاجة Absoultely دون أي عواقب.

نومي يساعد بشكل كبير. أرغب في الحصول على كوابيس متكررة من شأنها أن تؤثر على جودة نومي ، لكن تناول قرصًا واحدًا من هذه الأقراص في الساعة قبل النوم يحل تمامًا كوابيسي ويسمح لي بالحصول على نوم هادئ ليلاً مرة أخرى.

ظهر هذا العنصر معبأ جيدًا وفي الوقت المناسب ... أخذته في غضون أسبوعين - أنا طالب أتابع درجة الماجستير ، ولاحظت قدرة أفضل على التركيز والتركيز ...

لقد كنت أتناول هذا لمدة أسبوعين تقريبًا ولاحظت ملاحظة واحدة حتى الآن - أي عندما أستيقظ ، لا أشعر بالعطش والبطء كما هو معتاد. عقلي في الواقع "ينطلق" بشكل أسرع عندما أستيقظ. من الصعب معرفة ما إذا كانت الحبوب لها علاقة بها. أنا لست عالِمًا ولذا فإن هذا كله تجريبي تمامًا ... ما زلت لم ألاحظ أي ردود فعل سلبية تجاه تناول هذه المكملات. منذ الآن ، كل شيء على ما يرام حتى الآن! سأستمر في استخدام التحديث هذه المرة تمر المراجعة أو إذا تغير شيء ما.

بسيط للغاية ، سيخبرنا الوقت ، مع الاستخدام الممتد. لا مشكلة ، تناول المكملات الغذائية ليس له آثار جانبية. صدقوني ، هناك تأثير إيجابي ، ولكن بسبب دقة فوائد المرحلة المبكرة ، من الصعب إثبات ذلك. سوف تستمر في استخدام. كما هو الحال دائمًا ، بدأت في تناول هذه الحبة يومًا ما فقط للتأكد من عدم وجود أي آثار جانبية غريبة. لقد قمت بذلك لمدة أسبوع إلى أسبوعين ثم قمت برفعها إلى أسبوعين في اليوم. أعلم أنني لم أشعر بتقبلهم بشكل أسوأ ، لذلك هذا إيجابي. هل تحسنت ذاكرتي ، وذاكرتي اللفظية ، والتعرف ، والتذكر ، والقدرات المعرفية؟ ربما قليلا ... لم ألاحظ أي تحسن ملحوظ. التوقيت مثالي بالرغم من ذلك. لقد بدأت وظيفة جديدة وأقوم بالكثير من التعلم الآن. لا يزال لدي أوقات لا أكون فيها شديد التركيز أثناء العمل. ربما تكون توقعاتي عالية جدًا عندما يتعلق الأمر بهذه المكملات. سوف تنفد هذه الحبوب ، لذلك سنرى ما إذا كنت سأبدأ في انخفاض وظائف المخ عندما تنتهي. إذا كان الأمر كذلك ، فسأكون متأكدًا من تغيير هذه المراجعة بتحديث.

لقد كنت أستخدم هذا لعدة أسابيع دون أي آثار جانبية. لسوء الحظ ، لم ألاحظ أي آثار مفيدة أيضًا. من المفترض أن تزيد هذه المادة عملية التمثيل الغذائي للدماغ ، وتؤثر بشكل إيجابي على الذاكرة ونشاط الدماغ ، لكنني لم ألاحظ أي تغييرات على الإطلاق في ذاكرتي أو تركيزي. ما زلت أدخل الغرفة وأسأل "لماذا أتيت إلى هنا مرة أخرى؟" أعتقد أن لحظاتي القديمة ... انتظر ، ما الذي أتحدث عنه؟

خلال الشهرين الماضيين ، كنت أتناول مكملات Yarrow المختلفة التي من المفترض أن تساعد في الذاكرة والطاقة. كان الكولين آخر ما أضفته إلى المجموعة. بعد ذلك بدأت أقرأ الكتاب ليلاً! بدأت أيضًا في تذكر أحلام كثيرة كل ليلة. الآن ، في الربيع ، وخاصة في مارس وأبريل ، أميل إلى تذكر الأحلام كثيرًا ، وفقًا لمجلة أحلامي القديمة. لذلك يجب أن أنتظر حتى ما بعد هذا الشهر لأرى ما إذا كان استدعاء حلمي سيستمر لمدة شهر ، عندما يميل إلى التباطؤ. لاحظت وعيًا متزايدًا بالحلم ، دخلت عبر الإنترنت لمعرفة ما إذا كان الكولين مرتبطًا بتذكر الأحلام القوي. بالطبع ، يوصى بهذا كإحدى الطرق لزيادة فرص الحلم الواضح. (من المفترض أن يأخذ المرء كلاً من الكولين والجالانتامين.) والحقيقة هي أنني نادرًا ما يكون لدي أحلام واضحة ، على الرغم من أنني قرأت كتبًا مختلفة حول هذا الموضوع ، وجربت طرقًا مختلفة لتحقيق أحلام واضحة. (كتاب جيد عن هذا الموضوع سوف يستكشف عالم الأحلام الواضحة.) ربما منذ أن أخذت الكولين الآن يجب أن أحضر بعض كتب أحلامي الواضحة وأقرأها مرة أخرى. أستطيع أن أقرأ ليلة واحدة! تحديث 1/11/14: ما زلت آخذ واحدًا منهم من وقت لآخر وهم بالتأكيد يساعدون في تذكر الحلم. يبدو أيضًا أنهم يضعون الأحلام في دائرة الضوء. أعني بذلك أنني ألاحظ أشياء في أحلامي عندما أختار واحدة منها لا ألاحظها عادةً - مثل شعر شخص ما. في الماضي ، كنت ألاحظ لون شعر شخص ما في المنام ، لكنني الآن سألاحظ كيف يتم قص الشعر وملمسه!

يستخدم سيتيكولين كدواء في بعض البلدان الأوروبية حيث يوصف للتفكير في المشاكل المرتبطة بمشاكل الدورة الدموية في الدماغ (المصدر: صفحة WebMD الخاصة بالسيتيكولين). المرة الأولى التي أخذتها كانت في المساء. إذا قرأت ذلك قبل أن أفعل ذلك ، فسأعرف أن أحد الآثار الجانبية المحتملة للسيتيكولين هو الأرق ، والذي عانيت منه في ذلك المساء. لذلك الآن أنا آخذها فقط في الصباح وليس كل يوم. على الرغم من أنني لم أعاني من أي آثار جانبية أخرى غير مرغوب فيها ، إلا أنني أريد أن أخطئ في جانب الحذر لأن سيتيكولين يمكن أن يؤثر على ضغط الدم ، وأفترض أنه يمكن أن يكون دمًا سائلًا ، وأنا بالفعل أتناول جرعات منخفضة من الأسبرين يوميًا (من أجل الغرض ، مميعات الدم) بناءً على توصية طبيب القلب الخاص بي. أجد أنني أشعر بأنني أكثر حدة عقليًا عندما أتناول citicoline. لقد أخذت العديد من الدورات التدريبية مجانًا ، Courseara من الجامعات ، والتي أجدها متطلبة للغاية ، وفي الأيام التي أتناول فيها citicoline ، يبدو أن لدي قدرات أفضل على التركيز والانتباه. بناءً على تجربتي ، أخطط للشراء والاستمرار في تناول citicoline بعد الزجاجة التي تلقيتها لأغراض المراجعة. أود أن أقول إن التأثير المعرفي للسيتيكولين أقوى قليلاً مما جربته مع الجنكة بيلوبا. جرعة كل غطاء هي 250 ملغ ، ويوصي جارو بما يصل إلى كبسولتين في اليوم ؛ أنا آخذ يومًا واحدًا فقط (وكما قلت ، عادة كل يومين فقط). وفقًا لـ WebMD ، يوصى باستخدام 1000-2000 مجم يوميًا لتقليل مهارات التفكير بسبب العمر. أخشى أن يؤدي استقبال هذا القدر إلى الأرق بالتأكيد ، حتى لو أخذته إلى AM. عندما تشتري Yarrow Citicoline ، فأنت تحصل على علامة Cognizin التجارية من Citicoline ، وإذا كنت تفكر في تجربة هذا الملحق ، فإنني أوصي بشدة ، بالإضافة إلى زيارة WebMD ، لمعرفة ما يجب أن يقولوه عن Citicoline ، فأنت تزور Cognizin dot com. تحظى صيغ جارو بتقدير كبير في صناعة الأغذية الطبيعية. حصل Jarrow على العديد من الجوائز من عدد من المجلات والمجلات التي تركز على الغذاء الطبيعي والتغذية والفيتامينات داخل الصناعة. بناءً على تجربتي في الصناعة (لقد قمت بتشغيل تعاونيات تعاونية ومتاجر غير هادفة للربح من منتصف السبعينيات إلى أوائل التسعينيات) ، وإلمامي بعلامة Yarrow للمكملات (لقد استخدمت وما زلت أستخدم عددًا قليلاً) ، لقد صنفت Jarrow بدرجة عالية من بين العلامات التجارية المكملة من حيث الجودة والأسعار العادلة.

تظهر الأبحاث أن مكملات سيتيكولين تزيد من كثافة مستقبلات الدوبامين ، وتزيد من استقلاب الجلوكوز في الدماغ وتدفق الدم في المخ ، وتساعد على منع ضعف الذاكرة ، وتحسين التركيز ، وقد تساعد في اضطراب نقص الانتباه ، ومرض الزهايمر ، وتحسين الوظيفة البصرية لمشاكل معينة ، وزيادة وبالتالي تقلل مستويات الدوبامين من الرغبة الشديدة في تعاطي الكوكايين. قرصه الصغير ابتلع بسهولة. الجرعة الموصى بها وفقًا لويكيبيديا هي ما بين 500 و 2000 مجم. 250mg كبسولة ويقترحون أن تأخذ 1-2. عدم وجود تأثير ملحوظ على بعض الناس ، قد يكون لديك علاقة بجرعة صغيرة؟ آلام المعدة والإسهال من الآثار الجانبية المحتملة ، لكنني سمعت اشتكى حكة وحرقة في المراجعات الأخرى.

كانت لدي قدرة رهيبة على التركيز منذ أن أنجبت ابنتي وقمت بتخصيصها حتى لم أنم. لقد وصلت إلى النقطة التي كنت أشعر فيها بالقلق بشأن إنتاجيتي في العمل. منذ أن بدأت في تناول هذه المكملات ، لاحظت بالتأكيد أن الضباب سيخرج قليلاً. لا يمكنني التأكد من أن هذه ليست قوة الاقتراح ، لكن في كلتا الحالتين ، سأستمر بالتأكيد في قبوله. اجعل شخصًا آخر يتمتع بتجربة إيجابية. هذا هو نوع الشيء الذي يمكنك فيه استجواب شخص واحد أو أكثر ، ربما تحت تأثير تأثير الدواء الوهمي. ولكن إذا اعتقد عدد كبير من الناس أنها تعمل ، فربما تعمل بالفعل. يعطيني الانطباع أنه يفعل.

تظهر الأبحاث أن الكولين له تأثير إيجابي على القدرة على التعلم وعمل الذاكرة ، بالإضافة إلى العديد من الحالات الأخرى لوظيفة الدماغ. نسي المزعج أوصلني إلى هنا. قررت بكل سرور تجربة هذه الصيغة وقمت بمزيد من البحث. لقد حدد 425 إلى 550 ملليغرام من الكولين يوميًا للبالغين كمدخول كافٍ ، في حين أن الجرعة الموصى بها لهذه الصيغة هي كبسولة واحدة إلى كبسولتين يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم الرياضيون ولاعبي كمال الأجسام مادة الكولين لتأخير ظهور التعب في الرياضات التي تتطلب التحمل. لا يرتبط بأي نوع من الآثار الجانبية الضارة. مثل معظم أقارب فيتامين ب ، يوصى بتناوله في وقت مبكر من اليوم حتى لا يتعارض مع النوم. من السابق لأوانه في عملية المراجعة أن أقول إنها رائعة ، لكنني سأبقيك على اطلاع.

أنا أعتبر citicholine بمثابة معزز حقيقي للدماغ. ليس لدي أي مشاكل في الذاكرة (لحسن الحظ) ، لكني أستخدم عقلي كثيرًا. والكولين يجعل التفكير أسهل. الأفكار تأتي بشكل أسرع ، والعمل أسهل ، ويمكنني إنجاز الكثير عندما أفعل ذلك في مقابل عندما لا أفعل. إن "الرفع" ليس دراماتيكيًا مثل شيء مثل Jarrow Formula Vinpocetine ، 100 كبسولة ، ولكنه دعم أساسي أكثر. قد يستغرق الأمر أسبوعًا أو أسبوعين حتى تلاحظ "التفكير أسهل" ، لكنني أعتقد أنك ستفعل. أحب تناول 1000 مجم من فيتامين سي. Yarrow واحد في العلامات التجارية المفضلة لدي (القدرة على تحمل التكاليف وضمان الجودة الممتاز) وأنا بالتأكيد أحب تأثير هذا الملحق. موصى به للغاية لمن هم فوق الأربعينيات!

لم أقم بذلك لفترة طويلة بما يكفي لتقديم أي مطالبات كبيرة بذاكرة التصوير الفوتوغرافي المطورة حديثًا ، أو حتى ذاكرتي قصيرة المدى قد تحسنت إلى حد ما. لكن يمكنني القول إنني أشعر بقليل من "النظافة" لبضعة أيام. هل يمكنني أن أنسب هذا إلى هذه الحبوب؟ يمكن. ولكن يمكن أن يرتبط بسهولة ببداية ربيع جميل آخر. لا توجد طريقة لمعرفة ذلك حقًا. لكنني سأقول أن جارو يبدو أنه يصنع مكملات جيدة الجودة ، حتى لو كانت غالبًا ما تكون باهظة الثمن ، وتحت حجم الخدمة الطبية. لكنني سعيد بالاستمرار في استخدام هذا ومعرفة ما إذا كانت هناك أي فوائد ذات مغزى لتبرير التكاليف المستمرة. لدي شكوك ، لكنني سأعطيه فرصة. ضع في اعتبارك أن هذه قفزة كبيرة في الثقة من جانب العميل لأخذ المكملات التي نادرًا ما تظهر فعالية حقيقية في جميع أنحاء العالم. يستغرق الأمر وقتًا واتساقًا للقيام بذلك ؛ باعتباره عامًا من الاستخدام المتواصل ، وحقيقة أنه من الصعب إبراز أي فوائد لأي مكمل معين. إنهم لا يعملون عادةً بهذه الطريقة ، ونادرًا ما تكون النتائج مثيرة بدرجة كافية لإسناد فوائد أي مكمل معين. واحد على الأقل من هذا النوع على أي حال. إذا توقفت عن نسيان المكان الذي أضع فيه مفاتيحي ، فسوف أخبرك بذلك. لكن على الأرجح ، سأستخدم زجاجة وأنسى شراء المزيد. ولكن إذا كنت لا أزال أتذكر سبب وجوب أخذ هذه المادة لمدة شهر ، فربما تثبت أنها تستحق في النهاية. سوف يظهر الوقت.

لقد رأيت مكملات الكولين في متاجر الأطعمة الصحية والصيدلية المحلية. لكنني لم أكن متأكدًا مما كان عليه. يستقر سيتيكولين بواسطة الكولين CDP. سيتيكولين هو وسيط طبيعي يشارك في تخليق فوسفاتيديل كولين. المكون الرئيسي للمادة الرمادية في أنسجة المخ (30٪) ، وفقًا لمعلومات يارو. وهو مانح بمادة الكولين لاستخدامه في تخليق فوسفاتيديل كولين والناقل العصبي أستيل كولين في الدماغ. سيتكولين Citicoline هو جزيء يتكون من cytidine و choline مرتبطين معًا. ماذا يعني هذا بالنسبة لك؟ يُعتقد أن مكملات CDP-choline تساعد في منع ضعف الذاكرة الناتج عن الظروف البيئية السيئة. يمكن أن يساعد في تحسين التركيز والطاقة العقلية وقد يكون مفيدًا في علاج اضطراب نقص الانتباه. يحسن الوظيفة البصرية لدى الأفراد الذين يعانون من ظروف معينة. سيتيكولين له سمية منخفضة للغاية في الحيوانات والبشر. يوفر Jarrow مصدرًا جيدًا لـ CDP-Choline بسعر عادل. من أجل تغذية الدماغ بشكل عام والتعلم وتحسين الذاكرة ، فإن الأمر يستحق المحاولة. أستخدم مكملات السيتكولين مع الفوسفاتيديل سيرين وغيرها من أجل "البقاء حادًا". لقد كنت أتناول هذا الملحق لمدة 20 يومًا تقريبًا وألاحظ تحسنًا في الذاكرة وتركيزًا محسنًا واستجابة سريعة بشكل عام. أوصي بهذا المنتج لأي شخص يبحث عن "ميزة". الكولين والليسيثين و EFAs مهمة جدًا لصحة الدماغ والأعصاب! أعتقد أن هذا المنتج يمنحني ميزة ، دون جدوى من أن أكون على الحافة. إنه مكمل مدروس جيدًا مع فوائد لأنظمة الجسم المتعددة. يتمتع Jarrow بسمعة طيبة في الحفاظ على صدارة المكملات الغذائية وأيضًا لامتلاكه معايير عالية لا تتزعزع. تجربتي الخاصة مع هذه الشركة على مر السنين تؤكد ذلك. أوصي بهذا دون قيد أو شرط.

هناك العديد من المسارات المعروفة لـ CDP Choline التي تساعد الدماغ. هذا يزيد من توافر الناقلات العصبية. إنه وقائي ضد الالتهابات في الدماغ. يساعد في تنظيم مستويات الجلوتامات و ATP. وأكثر بكثير. يحتاج عقلي إلى كل المساعدة التي يمكنه الحصول عليها. هذه الحقيقة ، جنبًا إلى جنب مع التأثيرات المثبتة للكولين CDP ، وعدم وجود آثار جانبية لا تزال تعطيني حافزًا لمواصلة تناول هذا المكمل.

لذا فقد جربت العديد من هذه الوظائف من ذاكرة Yarrow ومنتجات الدماغ خلال الأشهر القليلة الماضية. هذه واحدة من اثنين من المفضلين لدي ، وقد لاحظت تحسنًا في ذاكرتي العامة وتفكيري. تناولت قرصًا واحدًا يوميًا للزجاجة بأكملها وأنا سعيد بالتأثيرات الإيجابية الوحيدة (تحسين الذاكرة) التي عايشتها. الأقراص صغيرة الحجم وسهلة البلع. تضيف بعض زيوت السمك الأكثر توحيدًا أيضًا المزيد من مكونات الجلد ، لكنني سأقوم بالتناوب أو ربما أحاول الدمج مع هذا المنتج بعد ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، من واقع خبرتي ، فإن Jarrow هي واحدة من أفضل العلامات التجارية للمكملات الغذائية عالية الجودة.

يستخدم هذا المكمل على النحو الموصوف في أوروبا للأشخاص الذين أصيبوا بسكتة دماغية أو يعانون من مرض الزهايمر أو مشاكل الذاكرة المرتبطة بالعمر. كما أنه مفيد للأشخاص الذين ينسحبون من إدمان الكوكايين ، لأنه يحل محل الدوبامين في المخ لتقليل الرغبة الشديدة في تعاطي الكوكايين. إذا كان لديك ضباب في المخ أو مشاكل في الذاكرة ، يمكنك تجربة ذلك بنفسك ومعرفة ما إذا كان سيساعدك. يغير كيمياء الدماغ. وفقًا لبحثي ، يمكن أن يكون مفيدًا لأولئك الذين يعانون من اضطراب اكتئابي شديد. قد تكون إجابتك على الكولين CDP مختلفة عن إجابتي. يبدو أن ما يصلح أو لا يعمل على أساس فردي. شعرت بأنني أكثر حدة وأكثر دراية عندما أخذت هذا. شعرت بمستقبلات الدوبامين الخاصة بي وهي تدخل حيز التنفيذ. كما أنه يزيد من إنتاج هرمون TSH والهرمونات والمواد الكيميائية الأخرى في الجسم ، لذلك إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية ، فيمكنك استخدام هذا بحذر أو يتم فحص مستويات TSH أثناء استخدامه. Jarrow Formulas هي علامة تجارية عرفتها ووثقت بها لسنوات عديدة ، لذلك يمكنني أن أوصي بهذه العلامة التجارية.

كنت أخشى أنني كنت أعاني من رد فعل تحسسي لأنني بدأت بالحكة في كل مكان بعد تناول هذا. لحسن الحظ ، راجعت المراجعات ووجدت أن بعض الأشخاص لديهم رد الفعل هذا. لقد كان محبطًا بدرجة كافية لدرجة أنني قررت عدم أخذها بعد الآن. ومع ذلك ، فقد أحببت حقًا منتجات Jarrows ، وإذا كنت تعلم أنه يمكنك تحمل الكولين CDP دون الآثار الجانبية ، فمن المحتمل أن يكون الأمر يستحق المحاولة. الأجهزة اللوحية سهلة الاستيعاب. الطلاء غير لزج.

يبدو أن Jarrow Formulas CDP Choline 250mg ، 60 Capsules هو مكمل Jarrow عالي الجودة. يدعي أن لديه القدرة على مساعدة وظائف الدماغ والتركيز. إنه أكثر اقتصادا من مكملات الكولين الأخرى التي رأيتها. مثل العديد من منتجات Yarrow ، تأتي في كبسولات هلامية ، على الرغم من أنها أصغر من كبسولات المكملات الأخرى التي أتناولها. بينما أشعر ببعض الانزعاج في المعدة أثناء تناول هذه الأدوية ، فإن الفوائد الملحوظة تفوق بكثير الآثار الجانبية. الـ RDA عبارة عن كبسولة واحدة في كل مرة تصل إلى مرتين في اليوم ، يتم تناولها مع الوجبات. مع 60 كبسولة في زجاجة بحجم أصغر ، هذا المنتج يستغرق من شهر إلى شهرين. أنا في الأسبوع الثاني من استخدام المنتج في كبسولة واحدة يوميًا. CDP الكولين هو وسيط في تخليق فوسفاتيديل كولين ، وهو مكون أساسي للمادة الرمادية للدماغ. من غير الواضح كيف يختلف شكل سيتيكولين الذي يوفره هذا المكمل عما يحدث بشكل طبيعي في الجسم. كما لم يتم إثبات ما إذا كان تناول هذه المادة ، وفقًا للشركة المصنعة ، سيساعد في "استعادة محتوى الفوسفوليبيد في الدماغ ، مما يؤثر إيجابًا على الذاكرة ونشاط الدماغ الآخر". لكن تجربتي الشخصية كانت مع مكمل غذائي Jarrow Formulas Magmind ، العدد 90 ، يبدو أن هذا المنتج يتمتع بفوائد فورية أكثر من المكملات الأخرى التي جربتها مؤخرًا. تم تحسين تركيزي واليقظة العقلية بشكل ملحوظ. لا يمكنني التحقق من صحة الادعاءات المتعلقة بتحسين وظائف المخ. لكن يمكنني القول أن نتائجي تدعم التطبيق على ما يبدو. لا يمكنني التأكد مما إذا كان هذا له علاقة بالعواقب الحقيقية لأخذ هذا المنتج أو أي عامل (عوامل) أخرى. بالنسبة للآثار الجانبية ، فقد شعرت ببعض الانزعاج في المعدة والغازات بعد تناولها. نظرًا لأنني كنت أتناول الكثير من المكملات مؤخرًا ، فقد حاولت عزل التأثيرات عن طريق تناولها بشكل منفصل. ربما سأعتاد عليهم ، لكن لا يزال يبدو أن هذا مصدر إزعاج. الخلاصة هذا منتج عالي الجودة. على الرغم من أنني لا أستطيع أن أقول على وجه اليقين أنه سيكون له جميع التأثيرات الإيجابية المحتملة التي تم الإعلان عنها ، فقد مررت شخصيًا بتجربة إيجابية. يتمتع.

أعد جارو مكملًا رائعًا آخر للمساعدة في تحسين وظائف المخ. مع تقدمي في السن ، وجدت أحيانًا صعوبة في التركيز والتركيز. هذه الصيغة سوف تساعد في هذا. تظهر الأبحاث أيضًا أنه سيكون مفيدًا لضحايا السكتة الدماغية دون الآثار الجانبية الوخيمة المرتبطة بالأدوية الموصوفة.

أولاً ، حالتي هي فوق منتصف العمر ، لكنني لا أعرف أن لدي أي مشاكل صحية أخرى أو مشاكل صحية مهمة أخرى ، ثم "النسيان" الزاحف المعتاد الشائع في الشيخوخة. بالطبع ، أود احتواء هذا الانحطاط لأطول فترة ممكنة. أود أن أكون قادرًا على الإبلاغ عن أن مكمل Jarrow Formula Citicoline قد جعلني أكثر ذكاءً بأعجوبة ، ولكن حتى الآن (أسبوعين من الاستخدام) لا يوجد تحسن كبير في وظيفتي المعرفية. وأنا لا أتوقع أحدا. لكن. ... ... تحتوي هذه الصيغة التكميلية على جرعة 250 مجم من Cognizin (ماركة Citicoline) في كل كبسولة. هناك دعم سريري كبير يشير إلى أن سيتيكولين يقوي غشاء الدماغ ويطور المشابك العصبية. هناك حجة جيدة ومعقولة للاستفادة المعرفية والجهاز العصبي المركزي (بما في ذلك الرؤية) من تناول هذا المكمل. الجرعة الموصى بها هي كبسولة واحدة حتى مرتين في اليوم. فيزيائيًا ، تحتوي كل كبسولة شفافة على مسحوق أبيض ناعم. يحتوي الملصق على صيغة تحذيرية "استشر طبيبك" للأشخاص الحوامل أو المرضعات أو الذين يحاولون الإنجاب أو الذين يتناولون الأدوية. هذا تحذير حديث نظرًا لأن مراجعًا آخر قد اقترح أن الجنين قد يستفيد من تبني الأم لهذا الملحق. لا أعرف إجابة هذا السؤال ، لكن يوجد تحذير على الملصق. زوجتي مصابة بمرض التصلب العصبي المتعدد ، وكنت أستفسر عن رأي طبيب الأعصاب الخاص بي حول بدء تناولها بمكملات سيتيكولين. يقول الملصق أنه لا يحتوي على القمح أو الغلوتين أو الصويا أو منتجات الألبان أو البيض أو الأسماك أو المحار أو الفول السوداني أو المكسرات. لم أعاني من أي آثار سلبية بعد تناول هذه الأدوية.

سيتيكولين هو المكون الرئيسي للمادة الرمادية في الدماغ. الآن ، بدلاً من أكل أدمغة أعدائك الذين سقطوا لتكتسب حكمتهم ، يمكنك ببساطة أن تسقط القليل منهم كل يوم. أنا بصراحة لست متأكدًا مما إذا كان لهم تأثير كبير ، لكنني لم ألاحظ أي آثار سلبية ، على الأقل. بدا عقلي أكثر حدة عند تناولها ، ولكن ربما كان هناك تأثير وهمي. من المفترض أن Cognizin سيزيد من الطاقة المتاحة لعقلك ، ATP وكل ذلك.

كنت حريصًا على تجربة هذا المنتج. نشأ مادة Citicholine في اليابان ، حيث تم استخدامه لعلاج السكتات الدماغية. وهي مادة موصوفة على نطاق واسع في أوروبا ، حيث تستخدم بكثرة في مكافحة مشاكل الدورة الدموية المرتبطة بالدورة الدموية. يمكن إعطاء المادة نفسها عن طريق الوريد أو تحت الجلد أو عن طريق الفم. يُعتقد أن هذه المادة تعطي الأمل لمرض الزهايمر والجلوكوما ومرض باركنسون وإصابات الرأس ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث. أصيبت والدتي بسكتة دماغية وكان أخي يعاني من نقص ملحوظ في الانتباه. رفضت والدتي تناولها لأنها لا تريد ابتلاع المزيد من الحبوب. أخذنا أنا وأخيهم. لا أستطيع أن أقول إنني لاحظت اختلافًا كبيرًا ، ربما بعض التحسن في التركيز عندما أتأمل. ومع ذلك ، شهد أخي تغييرا ملحوظا. لقد تلاشى ضباب دماغه وأصبح لديه المزيد من الاهتمام بشكل ملحوظ. أعتقد أن هذه مادة مفيدة وستستمر في تناولها. لم أعاني من أي آثار جانبية. جارو هي شركة موثوقة وتجربتي معهم كانت إيجابية. إذا كانت مشاكل الأوعية الدموية موجودة في عائلتك أو كنت تعاني من ضعف إدراكي مرتبط بالعمر ، فقد يكون هذا هو الحل. موصى به. يجب أن أكون صادقًا: لم يكن لدي سوى القليل من التوقع مع Jarrow Formula CDP Choline ، مما يشير إلى أن أي فائدة أدركتها من المحتمل أن تكون مرتبطة بتأثير الدواء الوهمي. وهذا لا علاقة له بصيغ جارو لأن لديهم منتجات رائعة ؛ كما أنه ليس نفورًا من المكملات لأن نظام المكملات الحالي الخاص بي يقرأ مثل مرجع مكتب الطبيب. كانت توقعاتي المنخفضة ترجع ببساطة إلى معرفة صعوبة قياس تأثيرات الصيغ المعرفية ، حيث لا يتعين عليك "الشعور" بالعمل الإضافي. ولكن بعد عدة أسابيع من تناول الكولين CDP من Yarrow ، أصبحت مؤمنًا. أولاً ، الكبسولات سهلة البلع والهضم ، على عكس العديد من حبوب الخيول التي أبتلعها كل صباح. وهناك حاجة إلى كبسولة واحدة أو كبسولتين يوميًا للحصول على الجرعات المناسبة ، لذلك لن تتناولي حبوب منع الحمل طوال اليوم. ثانيًا ، الجودة من الدرجة الأولى. يستخدم Jarrow علامة Cognizin® التجارية من Citicholine ، والتي يعتبرها الكثيرون معيارًا في مكملات الكولين. من أنا لأجادل؟ ثالثًا ، بعد أيام قليلة من الاستخدام ، بدأت في ملاحظة مدى تركيز أكثر تركيزًا ، وشعورًا بأنني أكثر "واقعية" في نماذجي العقلية. للتأكد من أنني لم أكن ضحية لتأثير الدواء الوهمي ، توقفت عن تناول الكبسولات لبضعة أيام ، فقط لأعاني مرة أخرى من السديم العقلي. بمجرد أن بدأت من جديد ، عادت الحدة العقلية ، وبدا أن ذاكرتي قصيرة المدى قد استيقظت مؤخرًا. الآن ، العواقب ليست مأساوية ، في كيفية تأثير الكافيين أو المستحضر (كما سمعت) بشكل مباشر ، ولكن بمرور الوقت ، يمكن ملاحظتها مع ذلك. لتعويض فعالية الكولين CDP ، بدأت أيضًا في تناول مكملات L-Tyrosine و DMAE ، والتي أعادت بشكل أساسي توصيل المادة الرمادية ، وزادت معدل ذكائي بمقدار 23 نقطة. حسنًا ، مبالغة طفيفة ، لكن التحسن المعرفي بالتأكيد. بشكل عام ، إذا كنت تبحث عن طريقة اقتصادية لزيادة قوتك الفكرية واستعادة الأداء المعرفي الذي يتضاءل بمرور الوقت ، فمن المؤكد أن Jarrow CDP Choline Formulas في خزانة الأدوية الخاصة بك.

خلاصة القول: لقد كنت أستخدم الكولين CDP بانتظام لبعض الوقت الآن وسأصنف التأثيرات على أنها "خفية ولكنها مفيدة" (بالنسبة لشخص مسن يتمتع بصحة جيدة على أي حال). عادةً ما أقوم بدمج الكولين CDP مع B-5 / حمض البانتوثنيك وبعض ما يسمى بـ "العناصر الغذائية الذكية" (لتأثير تآزري) مثل DMAE و L-Arginine pyroglutamate (الذاكرة) وأسيتيل L-carnitine (بالدولار الأمريكي) و ، في بعض الأحيان الفوسفاتيديل سيرين ($). يبدو أن هذه الدائرة مفيدة جدًا للتركيز المكثف المطلوب للترميز / تصحيح الأخطاء (لكنني لم أجدها "بلا حدود" أو بدأت أطلق على نفسي اسم "Buddy Love"). إذا قررت تجربته ، فلا تتوقع نتائج فورية.

أصبح تحسين صحة الدماغ العامة والحفاظ عليها موضوعًا ساخنًا في السنوات الأخيرة ، خاصةً لأولئك الذين يدخلون أو ما نسميه العصور الوسطى. من النادر أن يستيقظ المرء في وقت متأخر من الليل من النوم أمام شاشة التلفزيون ، ولا يجد إعلانًا تجاريًا آخر لا يعد بتجديد معجزة للعقل ، جنبًا إلى جنب مع أجزاء أخرى من أجسادنا. لكن هل أي من هذه العلاجات المعجزة تعمل بالفعل؟ يعتبر Jarrow Formula CDP Choline 250 mg، 60 Capsules تركيبة مثيرة للاهتمام ، حيث يبدو أنها مستثناة من الادعاءات المبالغ فيها. تم تطوير سيتيكولين في الأصل في اليابان لعلاج ضحايا السكتة الدماغية. Cognizin (انظر وصف المنتج) هو شكل خاص من Citicoline ، وهي مادة كيميائية طبيعية موجودة في كل خلية من خلايا الجسم وتوفر أيضًا عنصرًا غذائيًا أساسيًا للخلايا ، وخاصة خلايا الدماغ. للتوضيح ، يُعرف Citicoline أيضًا باسم ثنائي الفوسفات - الكولين سيتيدين ديميناز (CDP-choline) وهذه المادة التي تحدث بشكل طبيعي موجودة في جميع الكائنات الحية. منذ فترة طويلة كان المنشط العقلي الذي اخترته هو الكافيين. أثناء إجراء القليل من البحث عبر الإنترنت ، أشارت العديد من الموارد عبر الإنترنت إلى أن تجديد خلايا الدماغ باستخدام Citicoline يقدم العديد من الآثار الجانبية السلبية للمنشطات مثل الكافيين ، ولكن العديد من الفوائد. ما مدى فعالية هذا الملحق باعتباره "معزز الدماغ" إذا قررت تسميته ماذا؟ ◆ تجربة Brain Booster: قررت أن أجربها باختبار غير علمي للغاية: لقد تركت أكواب القهوة التي تحتوي على الكافيين من 4 إلى 5 أكواب من 12 أونصة ، وهي عادة يومية لسنوات عديدة ، وأنا واحد من أولئك الذين لا يعانون من الآثار السلبية من القهوة. لقد فعلت ذلك لمدة 48 ساعة وكانت النتائج مثيرة للاهتمام: لقد دخلت في انسحاب الكافيين في اليوم الأول ، وشعرت بالعصبية وعدم القدرة على التركيز بشكل أقل وضوحًا. قرأت كتابًا انتهى بالتأخير. شاهدت اثنين من البرامج التلفزيونية ، بما في ذلك بعض الأفلام على الكابل ، لكن انتهى بي الأمر بالنوم في منتصفها. كان اليوم الثاني مشابهًا جدًا لليوم الأول ، إلا أنني واجهت بعض الصعوبات الطفيفة في تحرير بعض الصور ، والتي عادة ما تكون إجراء مهمة. بعد يومين من الخبرة ، دخلت المرحلة الثانية وأخذت الجرعة الموصى بها من 250 ملغ. كبسولة يوميا. كان هذا أول شيء في الصباح وبعد الإفطار مباشرة. لاحظت أن "ضباب دماغي" بدا وكأنه يرتفع قرب نهاية الصباح ، واستمر ذلك في اليومين الثاني والثالث. لا أستطيع أن أقول بصراحة أنني عدت تمامًا إلى "مستويات الكافيين" الخاصة بي ، لكنها كانت أفضل بكثير من المستويات الخالية من الكافيين. منذ ذلك الحين ، عدت إلى عادتي القديمة في تناول القهوة ، على الرغم من عدم وجود عدد من الأكواب كما اعتدت. أنا أيضًا أتناول جرعة CDP-Choline الموصى بها من كبسولة واحدة يوميًا ، ويجب أن أعترف أنني لاحظت تحسنًا طفيفًا في وظيفة الذاكرة الإجمالية ، خاصة من حيث الاسترجاع والاستجابة. كما ذكرنا سابقًا ، كان هذا اختبارًا غير علمي على الإطلاق ، لكن أحد التقارير عن اختبار لأي شخص يفكر في تجربة هذا المنتج يستحق كل هذا العناء ، خاصة كإجراء وقائي. كملاحظة جانبية ، عندما كنت أقوم ببحث بسيط خاص بي حول هذا الموضوع ، اقترحت عدة مواقع أن الدماغ ، مثل أجزاء أخرى من الجسم ، يحتاج إلى التمرين ، وهو أمر منطقي. إذا كنت تتحدى عقلك بألعاب الذاكرة والألغاز ، فهذا جيد لصحتك العقلية بشكل عام. هناك العديد من تطبيقات الهواتف الذكية المجانية حيث يمكنك اختبار وظائفك المعرفية ، وقد قمت بذلك شخصيًا أثناء اختباراتي الخاصة. ◆ هل هناك مخاوف أمنية؟ لقد كنت أحفر بعضها على الإنترنت لبضع ساعات ، وعلى الرغم من أنني وجدت قدرًا جيدًا من المعلومات حول استخدام CDP Choline مع مشاكل الذاكرة المرتبطة بالعمر (خاصة أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 85 عامًا) ومع التعافي من السكتة الدماغية ، لم أجد شيئًا يشير إلى وجود بعض مشكلات الأمان العامة. أشارت عدة مواقع إلى عدم وجود أدلة كافية لعلاج الزهايمر الخفيف إلى المتوسط ​​وأنواع الخرف الأخرى. يبدو أن معظم الناس يتفقون على أن هذا الدواء يمكن أن يحسن التعلم والذاكرة ومعالجة المعلومات (الوظيفة الإدراكية) لدى كثير من الناس. لا يسعني إلا أن أقترح أن يقوم المهتمون ببحثهم بأنفسهم عن الكيفية التي استهدفت بها عملي في الاحتفاظ بالذاكرة الوقائية. على أساس شخصي ، مثل جميع الأدوية التي تم إعطاؤها حديثًا ، لا يسعني إلا أن أوصي بشدة بمناقشة هذا الأمر مع طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية أولاً ، حيث قد تختلف نتائجك. ◆ ملخص: يُعد Jarrow Formula CDP Choline مكملًا غذائيًا مثيرًا للاهتمام يبدو أنه يحتوي على عدد من التطبيقات. تحقق من بعض المراجعات هنا ، وقم ببعض الأبحاث على الإنترنت ، واعرف كيف يمكن أن يساعدك ذلك ، وما إذا كان ينطبق على احتياجاتك الشخصية. بشكل شخصي ، سأقوم بإعادة تعيين مادة الكولين CDP كدواء وقائي. 6/11/2013

هذا المنتج مخصص للاستخدام في "تعزيز تخليق الأسيتيل كولين" ، وقد يمثل ذلك مشكلة. وفقًا لتقرير البحث "استقلاب الفوسفاتيديل كولين المعوي ومخاطر القلب والأوعية الدموية" في عدد 25 مايو 2013 من مجلة نيو إنجلاند الطبية ، يزيد الفوسفاتيديل كولين الغذائي (أي الكولين الغذائي المحتمل) من إنتاج TMOA بواسطة البكتيريا في الأمعاء. كان الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من TMOA أكثر عرضة لخطر "الأحداث القلبية الوعائية العكسية الخطيرة". لمزيد من المعلومات حول هذه المشكلة ، يمكنك أيضًا البحث عن مشاكل الليسيثين التي تحتوي على مادة الكولين. أود أيضًا أن أشير إلى أن البيض يحتوي على مادة الكولين إذا كنت ترغب في الحصول على مصدر بديل.

في كل مرة حاولت فيها أخذ هذا أصبت بالأرق - أستيقظ في منتصف الليل. أخذت Bacopa لمحاولة تحسين تركيزي وتركيزي. نمت جيدًا في باكوبا وكان لدي الكثير من الأحلام الممتعة. لقد أعطيته لتجربة سيتيكولين ، لكن في المرتين بدأت في تناول اثنين في اليوم (واحدة لتناول الإفطار والأخرى لتناول طعام الغداء - وليس حتى قبل النوم) كنت أعاني من الأرق في الليل. لذلك يجب أن أعترف ألا أستمر في العمل حتى تختفي الزجاجة بالكامل لأنني أريد أن أنام ليلة سعيدة. لم ألاحظ أي تحسن في تركيزي أو ذاكرتي ، ولكن قد يكون من الضروري أخذها على مدى فترة أطول من أجل هذا التأثير. سأعود إلى Bacopa وأرى ما إذا كان يساعد بطرق أخرى غير النوم بشكل أفضل.

CDP-choline (المعروف أيضًا باسم citicoline) هو مكمل واعد لعلاج تلف الخلايا العصبية. أظهر الكثير من الأبحاث مع هذا المركب أنه يمكن أن يكون فعالًا في علاج السكتة الدماغية وإصلاح الأعصاب. يبدو أنه متورط في اللدونة العصبية ، لذلك هناك إمكانية للمساعدة في التعلم والذاكرة أيضًا (لكن البحث حول هذا الموضوع يقتصر في الغالب على نماذج القوارض). وقد ثبت أيضًا أن سيتيكولين يعدل نظام أحادي الأمين (مثل الدوبامين ، والسيروتونين ، وما إلى ذلك). وبالتالي ، يمكن أن يكون علاجًا فعالًا للإدمان واضطرابات المزاج. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى إجراء المزيد من البحوث في هذا المجال لعمل بيان نهائي حول فعالية سيتيكولين. بعض الروابط: إصدار Neurol Dis. 2008 خريف ؛ 5 (4): 167-77. سيتيكولين Citicoline: تحديث لعامل واعد ومتوفر على نطاق واسع لحماية الأعصاب وإصلاح الأعصاب. Saver JL. مركز السكتات الدماغية بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس وقسم طب الأعصاب ، كلية ديفيد جيفن للطب بجامعة كاليفورنيا ، لوس أنجلوس ، كاليفورنيا ، الولايات المتحدة الأمريكية. تعزز سلائف الكولين ترميم ونمو أغشية الخلايا وهي واعدة في مجموعة متنوعة من الأمراض العصبية ، بما في ذلك السكتة الدماغية الإقفارية والنزفية. Citicoline ، عامل سلائف الكولين الأكثر دراسة ، يوصف على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم وأصبح متاحًا مؤخرًا في الولايات المتحدة كمكمل غذائي. في النماذج التجريبية للسكتة الدماغية ، منح سيتيكولين حماية عصبية حادة وزيادة اللدونة العصبية والإصلاح العصبي خلال فترة التخفيف الحاد. على الرغم من أن الدراسات الفردية للسكتة البشرية لم تكن حاسمة ، فإن التحليل التلوي لعشر دراسات شملت 2279 مريضًا يشير إلى أن المرضى الذين يتلقون سيتيكولين يقللون بشكل كبير من حدوث الوفاة والعجز. إعادة التحقيق في سيتيكولين مع التصوير العصبي الحديث والتجارب السريرية جارية وستوفر معلومات أكثر تحديدًا حول التأثيرات الميكانيكية والسريرية لعامل العلاج العصبي الواعد. —————————————————– ———————————————– J Clin Psychopharmacol. 2007 أكتوبر ؛ 27 (5): 498-502. دراسة عشوائية مضبوطة بالغفل للعلاج المساعد للسيتيكولين في العيادات الخارجية المصابين باضطراب ثنائي القطب والاعتماد على الكوكايين. براون إس ، جورمان إيه آر ، هاينان إل إس. قسم الطب النفسي ، جامعة تكساس ساوثويسترن ميديكال سنتر ، دالاس ، تكساس 75390-8849 ، الولايات المتحدة الأمريكية. Sherwood.Brown @ UTSouthwestern.edu مقدمة: يرتبط الاضطراب ثنائي القطب بأعلى معدلات تعاطي المخدرات مقارنة بأي اضطراب عقلي. يعتبر تعاطي الكوكايين شائعًا بشكل خاص في مرضى الاضطراب ثنائي القطب. يرتبط كل من تعاطي الكوكايين والاضطراب ثنائي القطب بأعراض المزاج والضعف الإدراكي. وبالتالي ، فإن العلاجات التي تعمل على استقرار الحالة المزاجية وتحسين الإدراك وتقليل استخدام الكوكايين ستكون مفيدة. Citicoline ينظم التمثيل الغذائي للفوسفوليبيد ومستويات الناقل العصبي ويبدو أنه يحسن الإدراك في بعض اضطرابات الجهاز العصبي المركزي. في دراسة جماعية متوازية عشوائية خاضعة للتحكم الوهمي لمدة 12 أسبوعًا ، أجريت تجربة إثبات مفهوم للسيتيكولين في 44 مريضًا خارجيًا لديهم تاريخ من الهوس أو الهوس الخفيف والاعتماد على الكوكايين. كان الهدف الرئيسي هو دراسة الذاكرة ، ولكن تم أيضًا تقييم الحالة المزاجية وتعاطي الكوكايين. الطريقة: تم تقييم المشاركين من خلال مقابلة تشخيصية منظمة. جرد لأعراض الاكتئاب - تقرير ذاتي ، مقياس تقييم هوس يانغ ، واختبار التعلم اللفظي السمعي. تم تقييم تعاطي الكوكايين باستخدام فحوصات أدوية البول. تم تحليل البيانات باستخدام نموذج التباين المشترك للتحليل المختلط ، وتقدير المعادلة المجمع ، وتحليلات الانحدار اللوجستي التي استخدمت جميع البيانات المتاحة. النتائج: لوحظ وجود تأثير جماعي معنوي (ع = 0.006) لصالح سيتيكولين في قائمة اختبار التعلم اللفظي السمعي للكلمات البديلة. لم يتم العثور على فروق ذات دلالة إحصائية بين المجموعات في جرد أعراض الاكتئاب - تقدير الذات أو تقييم مقياس هوس الشباب. كان لدى مجموعة سيتيكولين احتمالية أقل بكثير لإخراج البول الإيجابي للكوكايين (P = 0.026). كانت نسبة المتغير المشترك المقدرة المعدلة حسب الأرجحية 6.41 ، مما يشير إلى أن أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي كانوا 6.41 مرة أكثر عرضة لاختبار الكوكايين عند الخروج من أولئك الذين تناولوا سيتيكولين. Citicoline ليس جيد التحمل ، مع عدم مقاطعة أي مشاركين في معرفتنا بسبب الآثار الجانبية للعلاج. الاستنتاجات: ارتبط استخدام سيتيكولين مع التحسينات على الدواء الوهمي في بعض جوانب الذاكرة التقريرية والكوكايين ، ولكن ليس المزاج. النتائج واعدة وتشير إلى أن هناك ما يبرر إجراء تجارب أكبر على سيتيكولين.

أنا واحد من هؤلاء المهووسين بالحساسية الفائقة للإضافات ... إذا كان بإمكاني أخذها ، فبإمكان أي شخص. لقد وجدت أن بعض التعديل كان ضروريًا لأنه في اليومين الأولين ربما كان لدي قدر كبير جدًا من الطاقة المعرفية ، لكن بدا أنني أتأقلم بسرعة وأحب فقط كيف أنني لم أتعب أبدًا خلال الأيام التي تتطلب الكثير ... خبرة. مكمل عالي الجودة ، جربه ... يمكنك جعله المفضل لديك أيضًا! أنا لا أتقاضى أجرًا لأقول هذا ولم يُطلب مني التعليق ... فقط آمل أن يعرف بعض الناس كم هو جيد!

أنا على الزجاجة الثالثة وبدأت في أخذ هذا لتحسين الوظيفة المعرفية. في 61 ، لاحظت بالفعل انخفاضًا في الذاكرة قصيرة المدى. لم ألاحظ تحسنًا كبيرًا في ذاكرتي ، لكن اكتئابي زاد بشكل ملحوظ ، ربما لأنه يرفع مستويات الدوبامين لدي. كما هو الحال مع المستحضرات الصيدلانية ، فإن ما يصلح لشخص ما قد لا يصلح لشخص آخر. لقد كان منتجًا رائعًا لعلاج اكتئابي وأنا ممتن جدًا.

هذه الحبوب رائعة. أعتقد أنهم يعملون من أجلي. آخذها مع Yarrow's Neuro Optimizer أيضًا ، ويبدو أن المجموعة تعمل بشكل جيد بالنسبة لي. كان لطفلي البالغ من العمر 4 سنوات تأثير خفيف عليه ، فهو أكثر هدوءًا واستيقاظًا ، لكن المزيد من الأرق ويجب تعديل الجرعة. أعطيت ثلاث نجوم

هذه الاشياء تساعد حقا تركيزي أنا أعتبره بديلاً للمنشطات ، وقد وصفت لي لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والذي تسبب بعد 3 سنوات من الاستخدام المنتظم في الكثير من التوتر ، مما أدى إلى تفكك عاطفي. كنت بعيدًا عنهم تمامًا لمدة عام تقريبًا ولاحظت أنني أعود إلى ما كنت عليه قبل أن آخذهم ، مما يعني انتباهي ، لكن كل شيء ذهب بعيدًا. اكتشفت مؤخرًا سيتيكولين واعتقدت أنني سأجربه. أول شيء لاحظته هو أنه بينما يساعدني على التركيز ، فإنه ليس * قوة * أحب المنشطات القوية للقيام بها. ما زلت أشعر في DU ، كما أفهمها ، وهي ميزة أكيدة. من الواضح أنها ليست فعالة مثل الأمفيتامينات ، لكن قلة الآثار الجانبية تجعلها تستحق العناء. العيب الوحيد الذي أراه هو أنه عندما آخذ هذا في الصباح ، في منتصف اليوم تقريبًا ، أشعر بـ "الشريط المطاطي" وأشعر به أكثر من المعتاد إذا لم أعيد الجرعة ، أي أنني * قد * أخذته مرتين في اليوم إذا أردت أن أفعل ذلك من خلال العمل.

أحد أقوى المكملات الغذائية للدماغ. يجب أن يكون لديك معرفة عن سبب أهمية صحة الدماغ وكيف يساهم هذا الملحق فيها. لذا تفضل لنفسك واقرأ على Brain Health في كتب Metu من تأليف noetherian 5. وكتاب UA Ab Ra Un Nefer Amen. لن تكون بطيئا في الدماغ مرة أخرى.

أنا أحب هذا المنتج! لقد جربت جميع أنواع المكملات لأسباب مختلفة. من بين جميع المكملات الغذائية التي جربتها حتى الآن ، هناك 3 مكملات فقط لقيت أو تجاوزت توقعاتي. صيغة Jarrow Formulas Citicoline هي واحدة منها. اعتدت أن أكون شارد الذهن والنسيان. لقد حسّن هذا المنتج ذاكرتي بشكل كبير! أبلغ من العمر 57 عامًا ولدي ذاكرة أفضل بكثير من زملائي الشباب!

جيد للشعر. إن خبيرة التجميل الخاصة بي مندهشة في المنزل. أشعر بتحسن تجاه نفسي.

أنا أثق في جارو وجميع المنتجات من مصنعهم. لقد استخدمت هذا المنتج لمدة أسبوعين فقط ولا يمكنني إجراء نسخ احتياطي (بالبيانات ، وعدد الدم) لتجربة شخصية مع Jarrow CDP Formulas Choline 250 mg ، 60 كبسولة. أستطيع أن أخبرك أنه يعمل معي في مثل هذا الوقت القصير. يستخدم الكولين وثبت أنه يعمل كنوع من "غذاء الدماغ". اكتشف Adolf Strecker مادة الكولين في عام 1864 وتم تصنيعها كيميائيًا في عام 1866. في عام 1998 ، تم تصنيف مادة الكولين كمغذٍ مهم من قبل مجلس الغذاء والتغذية في معهد الطب ". "تم تقدير أهمية مادة الكولين كمغذيات لأول مرة في بداية البحث عن وظائف الأنسولين ، عندما تم العثور على مادة الكولين كمغذٍ أساسي لمنع الكبد الدهني. في عام 1975 ، وجد العلماء أن تناول الكولين يزيد من تخليق وإطلاق الأسيتيل كولين بواسطة الخلايا العصبية. تؤدي هذه الاكتشافات إلى زيادة الاهتمام بالكولين الغذائي ووظائف المخ. " أوصي بـ Jarrow Formulas CDP Choline 250 mg ، 60 كبسولة لأي شخص خضع للبحث عن "الكولين". إذا كنت الشخص الذي يمكنه الاستفادة من استخدام الكولين ، فأنا أوصي بشدة بتجربة Yarrow CDP Choline.

مع زوجتي سارة: لقد كانت أختي مع phosophatidylcholine IV لعدة أشهر بسبب مرض باركنسون وقد أحدثت فرقًا كبيرًا. كنت أرغب في أخذ حقنة وريدية أيضًا لمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية ، لكن لا يمكنني الوصول إلى الحقنة الوريدية الآن. لقد اشتريت بعض Absorbot Liposomal Phosphatidylcholine لأخذها عن طريق الفم ثم رأيت هذا المنتج وهو مقدمة. أخطط لاستخدام كلا المنتجين للمساعدة في إزالة السموم وصحة الدماغ. أنا معجب كبير بـ Yarrow. إنهم يجعلون منتجاتهم نظيفة وأعتقد أنهم متسامحون للغاية وأنا في الجانب الحساس. لا يحتوي هذا المنتج على قمح ، ولا غلوتين ، ولا صويا ، ولا ألبان ، ولا بيض ، ولا أسماك / محار ، ولا فول سوداني / مكسرات. يوجد تحذير من المنتج: إذا كنت تعانين من حالة طبية ، أو حامل ، أو مرضعة ، أو تحاول الحمل ، أو تتناول أدوية ، فاستشر أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام هذا المنتج.

لقد اتبعت التعليمات حرفيًا (1-2 كبسولة يوميًا مع وجبات الطعام) بينما كانت الزجاجة فارغة ، وبينما لم أواجه أي معجزات ملحوظة ، ما زلت سعيدًا بالمكملات لأنني قرأت العديد من الأشياء الإيجابية جدًا. o الكولين من العديد من المصادر. مثل معظم مكملات Yarrow ، يبدو أن الكبسولات ذات جودة عالية ، وكان من السهل جدًا ابتلاعها ، ولم أشعر بأي إزعاج غير عادي بعد تناول الحبوب. ستجد الكثير من الأبحاث التي تشير إلى أن الكولين يمكن أن يساعد في الحالات التالية - فقدان الذاكرة - القلق - الاضطراب ثنائي القطب - مشاكل الكبد - مشاكل الكلى - مشاكل الجلد - التعب على الرغم من أنني أعتقد أن الكثير من هؤلاء ربما يكونون متفائلين ، هذا هو يبدو أن الكولين له فوائد عديدة منذ تناول مركب B ، ولكنه يعمل بشكل أفضل مع بعض الأشخاص. على الرغم من أنني لم ألاحظ أي معجزات ، إلا أنني لا أعاني بشكل خاص من أي من هذه الأمراض. السعر أغلى قليلاً ، لكنني أعتقد أن مادة الكولين قد تستحق المحاولة إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل.

3 أسابيع هي وقت قصير جدًا لإعادة تقييم تأثيرات هذا المنتج تمامًا ، ولكن يبدو أنه يحسن الوضوح العقلي ، خاصة عند الجرعات التي تبلغ حوالي 1000 مجم.

مرددًا المراجعة التي كنت مسؤولًا عنها للتو في Jarrow Formulas for Vinpocetine ، كنت أتناول هذين المنتجين معًا لمدة أسبوع تقريبًا. نظرًا لأنه ليس من الممكن بالنسبة لي فصل الآثار المترتبة عليها ، فهذه في الأساس إعادة نشر. كنت قلقًا بشأن العثور على أي محتوى لائق لمراجعته جيدًا ... لم أكن أتوقع حقًا حدوث أي شيء. هل هذا يزيد من تركيزي أو قدرتي على الاستمرار في المهام؟ لا ، لكنني مستهلك رئيسي للكافيين ، وقد لاحظت أنه عند استخدام هذه المنتجات ، فإن الكثير من التعب الذي شعرت به خلال اليوم سينخفض ​​بشكل ملحوظ. بشكل عام ، أنا أكثر يقظة مما أتذكره مقدمًا. حلمي لم يتغير نظامي الغذائي لم يتغير. هل قامت بتحسين حكمتها الأساسية؟ لدرجة أنني لا أشعر بالتعب ، سأقول نعم. أكبر سلبي يمكنني أن أجده الآن هو أن كبسولات المنتجين تبدو متشابهة: كبسولة شفافة ، مسحوق أبيض. نفس الحجم تقريبا. اتخذ الاحتياطات اللازمة حتى لا تتطابق عن طريق الخطأ. من المفترض أن يساعد هذا المنتج في قوة الدماغ والذاكرة. لقد تناولت أنواعًا أخرى من معززات الذاكرة من قبل واتبعت الإرشادات بالضبط. لقد لاحظت بعض التحسن في ذاكرتي. ربما حصلت على زيادة في قوة الذاكرة بنسبة 30٪ وهذا شيء كريم .. ألاحظ نفس التحسن عندما أتناول الفيتامينات ، لذا فهذه ليست حبة معجزة. إنه يعمل إلى حد معين ، لكن لا تتوقع رؤية النتائج بين عشية وضحاها.

لو كان لدي عقل ... .. لذا ، أول الأشياء أولاً. أن CDP الكولين ليست كذلك. هذا ليس علاجًا سحريًا يقضي تمامًا على مرض الزهايمر أو أي شيء من هذا القبيل. ومع ذلك ، فإن CDP Choline مفيد جدًا لوظيفة عقلك. لديه القدرة على عبور الحاجز الدموي الدماغي ، حتى يتمكن من تغذية دماغه. أظهرت الدراسات ، عند تناولها بانتظام ، أنها تساعد في مواجهة تدهور الذاكرة. ما هو CDP-Choline؟ ببساطة ، أو ليس بكل بساطة ، CDP-choline هو سيتيدين 5-diphosphocholine. يُنسب إليه الفضل في مساعدة الدماغ على أداء وظائفه بعد السكتة الدماغية أو إصابة الدماغ أو الشيخوخة "فقط". يُعتقد أيضًا أنه يساعد في الرؤية عند مرضى الجلوكوما. لا أستطيع التحدث مع أي من هذه الادعاءات. مثل أي شيء آخر ، يجب أن تسأل طبيبك ، وأن تقوم بأبحاثك الخاصة ، وأن تستخلص استنتاجاتك الخاصة. هذا هو ، أعتقد أنه مكمل رائع لعقلك لفقدان الذاكرة المرتبط بالعمر. أنا في الخمسينيات من عمري ولست أنسيًا جدًا ، لذا فأنا أعتمد في ذلك على الأبحاث والمعلومات الطبية المتاحة. أعتقد أنه يساعدني على البقاء حادًا على الرغم من ذلك. بقدر ما تكون جودة المنتج نفسه ، فإن صيغ جارو هي من الدرجة الأولى. لا تتكاثر منتجاتهم أبدًا - ولا يوجد قمح ولا غلوتين ولا صويا ولا ألبان ولا بيض ولا سمك / محار ولا فول سوداني أو بندق. من ناحية السعر ، تكون في بعض الأحيان أغلى ثمناً من بعض العلامات التجارية الأخرى مثل Twin Lab. لكنك تحصل على ما تدفعه .. ..

Big Brain هو فيتامين / مكمل صحي يدعم وظائف المخ والتمثيل الغذائي. أشعر بالتأكيد بإحساس أفضل بالوضوح عند صنعها ، بدلاً من عدم القيام بذلك ، وزيادة في الطاقة العقلية والبدنية التي يمكن أن تكون فقط من أن تكون في حالة مزاجية أفضل! نوصي بشدة!

أضاف الاستشارة بشأن مكملات الكولين التقليدية فوائد تعزيز الاتصالات العصبية في قشرة الفص الجبهي. مصنع موثوق به مع سمعة طيبة

لا يبدو أن لديهم أي تأثير. أتناول كبسولتين يوميًا مع الغداء كل يوم دون أن أفشل. زوجتي تفعل نفس الشيء. نحن صديق حاليًا في الزجاجة الثانية ، ولكن إذا لم يكن هناك تحسن ملحوظ في نهاية هذه الزجاجة ، فلا أرى أي سبب للاستمرار.

اشتريت هذا المنتج لأخذ مع بيراسيتام. لا بد أنني كنت بحاجة إلى هذا لأنه تسبب لي في ضباب دماغي رهيب وصداع توتر شديد. اعتقدت أنه كان بيراسيتام في البداية ، لكنني قررت تقليص طريق العودة من كمية بيراسيتام ، وترك الكولين جانبًا. هذا يعمل كالسحر. أعتقد أنني ربما أكون حساسًا جدًا للمواد من أي نوع ، وكان الأمر "أكثر من اللازم" بالنسبة لي حتى بكميات صغيرة ، ولم يكن ضروريًا على الإطلاق. لا يمكنني التعليق على كيفية عملها مع كبار السن أو الأشخاص الذين أصيبوا بنوع من الضرر في أدمغتهم ، أو ربما حتى شخص نباتي يريد استخدام بيراسيتام ، لكنني أوصي بتجربة طرطرات الكولين العادية للعلاقات العامة أولاً ، إذا كنت تريد لاستخدام هذا مع سباق Tams ، وانظر كيف تسير الأمور قبل إنفاق بعض الأموال الإضافية. مبتدئ علة. ذهب في رأسي مباشرة وليس بطريقة جيدة. إنه حقًا قوي جدًا بالنسبة لشخص يتمتع بصحة جيدة.

نظرًا لحقيقة أنني آخذ عددًا من الإضافات ، فهذا ليس تقريرًا علميًا حقًا ، ولكن يبدو أنه يساعدني في الوضوح والتركيز. لأنني في منتصف الستينيات ولدي تاريخ عائلي مع مرض الزهايمر ، فإن هذا يقلقني. أيضًا ، لقد طلبت للتو جهاز Radiac ، في علاج Edgar Cayce لمنع مرض الزهايمر من CayceConcepts.com لقد سمعت أشياء رائعة عنها أيضًا. سيتم تحديث التقدم بعد أن استخدمتها معًا لفترة من الوقت. لقد لاحظت بعض الانزلاقات في الذاكرة في الأشهر الأخيرة وتوفيت أمي بسبب مرض الزهايمر ، لذلك أشعر بالقلق بطبيعة الحال. أحب جودة منتجات Yarrow.

لقد أجريت الكثير من الأبحاث حول منشط الذهن بعد التعثر بها عن طريق الخطأ في Amazon ذات يوم. أنا رجل يبلغ من العمر 24 عامًا وقد قيل منذ الصغر أنني أعاني من ADD / ADHD. لقد جربت كل شيء من Ritalin إلى Vyvance وكل شيء بينهما وهذه الأشياء تستحق كل بنس. تناولت حبتين مرتين في اليوم لمدة شهر ولاحظت تحسنًا ملحوظًا في مزاجي العام ومستويات طاقتي وحافزي. لقد حققت أشياء كثيرة! عادة ما أعالج نفسي بمقياس - كمية من القهوة! كنت سأحصل على قدر من القهوة ثم بعض مشروبات الطاقة فقط لأبقى متحمسًا ومتحفزًا للعمل ، لكني لم أنجز الكثير منه أبدًا. مع هذه الأشياء ، من الواضح أنني أتجه وأقطع القهوة تمامًا من حياتي. لقد بدأت للتو في تناول Jarrow Formula Neuro Optimizer الذي يحتوي على 300mg Citicoline لكل 4 كبسولات مثل Cognizin وما زلت أحبه. أنا أوصي به بشدة لأي طالب لصقل وضوحه العقلي ، وربما يساعد الدماغ أيضًا.

المنتج يعمل بشكل رائع ، ومع ذلك ، كان لزوجي المصاب بخرف باركنسون. لسوء الحظ ، فقد توفي 22/6/2013 من مضاعفات مرض باركنسون.

أنا شخص بالغ لدي بعض اتجاهات ADD واكتشفت في الأبحاث أن Cicicoline هو المادة الرمادية الداعمة للدماغ. يعزز التمثيل الغذائي للدماغ عن طريق تعزيز تخليق أستيل كولين. أجد نفسي أكثر يقظة ، وأكثر قدرة على التركيز ، وأقل غموضًا في أوقات معينة من اليوم. أفهم أن هذا أيضًا حاجز للدماغ / الدم يساعد في تقليل احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية وبعض أمراض الدماغ التنكسية. من المفترض أن يعزز هذا المكمل وظائف المخ وبعد تناوله لعدة أسابيع ، لاحظت تغيرات إيجابية. في العمل ، أصبحت أكثر قدرة على حفظ الوظائف التي يجب أن أؤديها دون الرجوع للتحقق من الرسوم البيانية. لقد لاحظت أيضًا أنه خلال النهار يكون لدي قدر أكبر من الوضوح في التفكير أثناء القيادة أو أثناء القيام ببعض أعمال التسوق. بشكل عام ، لا توجد آثار جانبية سلبية. منتج جيد.

لقد قرأت عن هذا الملحق على الإنترنت وسمعت أيضًا كيف يمكن للناس التباهي بهذا المنتج الذي لديه القدرة على إثارة ضباب الدماغ ومساعدتهم على التركيز والاحتفاظ بالطاقة العقلية والتركيز. كنت أتناول مخفوق البروتين وأهمل بعض الليثيسين فيه كل يوم ، لذلك اعتقدت أنني سأجرب هذه المحاولة. إذا كنت لا تعرف مادة الليثيسين ، فمن المفترض أن تكون أقل من مادة الكولين. لذلك مع كل التقارير الجيدة التي سمعتها ومعرفتها بجودة المنتجات التي يضعها جارو ، اعتقدت أنني سأجربه. المنتج يعمل بشكل رائع. المضحك هو تجربتي الأولى مع التطبيق. أخذته ، وخرجت في يوم صيفي لطيف ، وصُدمت قليلاً. كانت الألوان نابضة بالحياة ونابضة بالحياة. كنت أتناول مكمل جارو لوتين للعين وتساءلت عن سبب سطوع اللون. ما تعلمته هو أن "الأثر الجانبي" لأخذ هذا المكمل هو أن الألوان تميل إلى أن تكون أكثر إشراقًا وإشراقًا. إنه يشبه النظر إلى تلفزيون عادي ، ثم الفرق هو 1080p HD في الوضوح واللون.

في هذه الأوقات المضطربة (يقصد التورية) هناك حاجة إلى مزيد من قوة الدماغ. أعطاني هذا المنتج دفعة أولية ثم توازنًا قويًا للذاكرة.

يحتوي CDP Choline على فوائد عديدة للدماغ والصحة المعرفية. أنا شخصياً أرغب في استخدامه في التغذية قبل التمرين مع منشطات ومحفزات الدماغ الأخرى. لاحظت فرقًا كبيرًا في الوضوح العقلي والأداء عن طريق إضافة مادة الكولين إلى مجموعتي. يأتي منتج Jarrow بسعر رائع وجودة عالية ، كما أن الأجهزة اللوحية سهلة البلع وسهلة الاستخدام أثناء التنقل.

இ WuZZy's Fuzzy Basic: ѾѾѾѾ يوصى به في الهرات الدافئة. يوصف هذا الكولين CDP للمساعدة في تحسين وظائف المخ والعصبية. محاولة مراجعة هذا الملحق بموضوعية ودقة استنادًا إلى التحسينات المحتملة في وظائف المخ والأعصاب يمكن أن تلقي بظلالها على تأثير الدواء الوهمي "إذا كنت تعتقد أنه يمكن أن يعمل بالفعل ، فهو يعمل حقًا". يعتبر تأثير الدواء الوهمي ظاهرة قوية للغاية يمكن أن تؤثر في كثير من الأحيان على كل شيء من التجارب السريرية للمواد الدوائية إلى الشفاء الإيماني. بشكل أساسي ، إذا كانت لديك آمال في مدة التفكير والتكييف الذي يجعلك تعتقد أن شيئًا ما سينجح ، فيمكن أن يصبح هذا الإدراك 100٪ من واقعك المرصود بشكل شخصي ونتائج العلاج. وبما أن محاولة تقييم وظيفة الدماغ الخاصة بها تكمن في صميم وعيها الذاتي ، في محاولة لتجنب تأثير الدواء الوهمي على الدماغ / العصب ، فإن المكمل يكون أكثر صعوبة مما لو كان المرء يحاول تقييم فعالية المكمل الغذائي التي وعدت بإزالة تجاعيد الوجه. ، أو زراعة المزيد من شعر فروة الرأس ، أو علاج ضعف الانتصاب ، وكل ذلك يمكن تقييمه بشكل موضوعي وبصري أكثر من محاولة تحديد ما إذا كان لديك ذاكرة وقدرة عقلية أفضل بسبب هذا المكمل. واعتمادًا على جسمك وصحتك ، أعتقد حقًا أن الحصول على ليلة نوم جيدة يمكن أن يساعد في تحسين وظائف عقلك ، وتناول فنجان من القهوة يمكن أن يساعدك أيضًا على التركيز. أظهرت الأبحاث أنه أثناء النوم ، يقوم عقلك بتوحيد المعلومات التي اكتسبتها سابقًا أثناء استيقاظك وتقوية الروابط العصبية التي تشكل ذاكرتك. كما أن الحصول على نوم جيد ليلاً يحسن من تركيزك وتركيزك في اليوم التالي. وإذا كانت عاداتك الغذائية وممارسة الرياضة سيئة ، فإن تناول هذه المكملات قد لا يساعد عقلك كثيرًا ، حيث ثبت أن التمارين المنتظمة تعمل على تحسين وظائف المخ. بعد تجربة هذا المكمل لعدة أشهر ، لا أشعر بأي فرق حقًا. لكنني أيضًا لم أشعر بأي آثار جانبية سيئة.

قررت أن أتناول هذا مع Jarrow Formulas Vinpocetine 5mg ، حيث يعزز كلاهما عملية التمثيل الغذائي للدماغ بطرق مختلفة ، ولكن بشكل تآزري. للتأكد من أنه يساعد في قلة التركيز والتركيز والنسيان والطاقة. متشككًا ولكن غير متحيز ، لم آخذ سوى صديق واحد مرة واحدة في اليوم بدلاً من مرتين في اليوم ولاحظت الفرق على الفور. كونك متشككًا وأفكر في أنه قد يكون كل شيء في رأسي (يقصد التورية) توقفت عن أخذهم بعد بضعة أيام لأرى. لاحظت على الفور أنني لم أشعر أنني بحالة جيدة عقليًا وفي اليوم التالي أيضًا. لذا عدت إليهم مرة في اليوم وشعرت بتحسن كبير. بصراحة لا أعتقد أن هذا سيعمل واعتقدت أنه مجرد "مكمل" آخر غير ضروري ، لكنني الآن أجد نفسي أقوم بإضافته إلى روتيني اليومي. سعيد لأنني حاولت ذلك!

أتمنى أن أقوم بتقييم هذه النجوم: 4.5 لأنها تكلف بالتأكيد أكثر من 4 ، لكنها ليست 5. مصدر ممتاز للكولين ، فعال للغاية عند الجرعات المنخفضة ، (1-2 كبسولة في اليوم). ينفي الصداع الناجم عن سباق الخيل ويعزز الوظيفة الإدراكية. كما أنه مدعوم جيدًا من قبل المؤلفات العلمية ، ويظهر بحث بسيط على PubMed أو الباحث العلمي من Google أنه ، في الدراسات الخاضعة للرقابة ، يعزز بشكل فعال الوظيفة المعرفية. المشكلة الوحيدة التي أواجهها هي أنها قللت بشكل كبير من تحملي للكافيين وجعلتني أشعر بمزيد من القلق.

لقد مررت ببعض الأوقات العصيبة من خلال المقابلات والتعبئة للسفر عبر البلاد. منذ أن بدأت في تناول هذه المكملات ، لم يتبق سوى شهر ، أشعر أنني أكثر تركيزًا وأن ADD الخاص بي تحت السيطرة ... أتناوله مرة واحدة يوميًا ، مع وجبة الإفطار والحصول على نتائج ممتازة. توتر أقل ، وأكثر هدوءًا .. يشعر عقلي بالتركيز والضوء. سعيد جدا بنتائجي حتى الآن

كانت "ثعبان الزيت" و "جيد جدًا لدرجة يصعب تصديقها" هي ردود أفعالي الأولى عندما عثرت على هذا المنتج. ومع ذلك ، يُظهر بحثي أن السيتيكولين معروف بطرق مختلفة: مثل CDP-choline و cytidine deaminase 5'diphosphocholine و cytidine deaminase diphosphate-choline - منشط الذهن حقًا (منشط الذهن ، يُنطق "Noah-troh-PIK" ، وهو مُعزز للدماغ). ثبت أن سيتيكولين يحسن الذاكرة والوظائف المعرفية الأخرى. تم تأكيد فعاليتها من خلال البحث العلمي الشامل للجسم (مثل تلك التي أجريت في معهد الدماغ في يوتا) وتم توثيقها جيدًا في المجلات الطبية الرائدة مثل New England Journal of Medicine والمجلة البريطانية لعلم الأدوية ومجلة الكيمياء العصبية و مجلة علم الأعصاب. لجمهور غير علمي ، يحتوي كل من Livestrong و Wikipedia أيضًا على مقالات حول citicoline تشرح وظيفة citicoline في ظل ظروف أكثر قابلية للهضم. لقد أخذت سيتيكولين لمدة ثلاثة أسابيع وأشعر بتحسن واضح في ذاكرتي واليقظة العقلية. اعتدت أن أفقد بعض الأشياء (مثل مفاتيح سيارتي) وأجد نفسي أتوقف في طريقي إلى المطبخ أو غرفة النوم لأنني أجد صعوبة في تذكر ما كنت أنوي فعله في الأصل. ليس أكثر. لم يكن سيتيكولين أكثر من علاج معجزة بالنسبة لي. إذا كنت تعاني من شكل من أشكال التدهور العقلي ، فإنني أوصي * بشدة * بتجربة سيتيكولين. هناك أدلة وفيرة (سردية وعلمية) تُظهر أن سيتيكولين يعمل. إذا كنت متشككًا كما كنت في البداية ، جربه على الأقل. ماذا لديك لتخسر؟ فقط تأكد من قراءة التعليمات واتباع تعليمات الجرعة!

لطالما كنت مهتمًا بمجموعة من المكملات المعروفة باسم منشط الذهن أو المواد التي يُفترض أنها تحسن الإدراك والانتباه والذاكرة والذكاء ووظائف الدماغ الأخرى. من المفترض أن الكولين مفيد جدًا لصحة الدماغ. لقد كنت آخذ هذا لعدة أسابيع. حتى الآن ، لم يكن لدي أي آثار جانبية سلبية أبلغ عنها المستخدمون الآخرون ، لكنني لم أحضر أيضًا ، ولاحظت نوعًا من الفوائد أيضًا. هذه عبارة عن كبسولات هلامية بيضاء صغيرة جدًا ويسهل ابتلاعها. الكولين عنصر غذائي أساسي قابل للذوبان في الماء. العلامات الأكثر شيوعًا لنقص الكولين هي الكبد الدهني والنخر الكلوي النزفي. "الإصلاح" بسيط للغاية - تناول نظام غذائي غني بالكولين يجعل أعراض النقص تختفي. ومع ذلك ، فإن النباتيين والنباتيين ورياضيين التحمل والأفراد الذين يستهلكون كميات كبيرة من الكحول يعانون بشكل عام من نقص الكولين وبالتالي يجب تناول مكملتهم. من ناحية أخرى ، تظهر الدراسات العلمية أيضًا أن جميع أوجه القصور الأخرى في مادة الكولين أيضًا. عادة ، هذه علامة على نقص مادة الكولين وهي رائحة كريهة للجسم (أعتقد أن الرائحة مريبة). سيؤدي تناول هذه الفيتامينات إلى تخفيف جميع الأعراض وأوجه النقص واستعادة / تحسين وظائف المخ. هذه هي فيتامينات "التأمين" الخاصة بك - خذها لسيناريوهات "ماذا لو". كما هو الحال في "ماذا لو" ، فأنا غير كافٍ ويمكنني زيادة مدخولي من الكولين بالفيتامينات من هذه العلامة التجارية ذات السمعة الطيبة. طعم هذه الفيتامينات مقبول.