هل أحتاج إلى غسل نفسي بالماء والصابون كل يوم. كيف تغسل بشكل صحيح لتجنب العمليات المعدية والالتهابات. كيف تغسل المرأة بشكل صحيح: منتجات النظافة والنصائح العامة

تحتوي عملية العناية بالمنطقة المثيرة للشهوة الجنسية على العديد من الفروق الدقيقة المختلفة ، والتي يمكنك من خلالها منع حدوث أمراض النساء الخطيرة. كيف تغسل المرأة بشكل صحيح حتى لا تؤذي جسدها؟

أهمية السؤال

بالنسبة لمعظم النساء ، تظل مسألة الجمال والعناية بجسدهن دائمًا في المقام الأول. في الوقت نفسه ، من المهم أن تعرف عدد المرات التي يجب أن تغسل فيها نفسك يوميًا ، والمنتج الذي يجب استخدامه لهذه الأغراض ، ولماذا الصابون غير مناسب للعناية بالمنطقة الحميمة.

في السابق ، تم إيلاء القليل من الاهتمام لهذه المشكلة ، لذلك التزم كل جيل جديد بالقاعدة القياسية - مرحاض الأعضاء التناسلية مرة واحدة يوميًا ، باستخدام الصابون العادي لهذا الغرض. ومع ذلك ، نتيجة لهذه الإجراءات ، تواجه العديد من النساء مشكلة شائعة مثل داء المبيضات ، والتي تحدث بسبب التوازن القلوي في الغشاء المخاطي المهبلي.

تفسير ذلك هو الحساسية المفرطة للأدمة والأغشية المخاطية في هذا المكان. أنت هنا بحاجة إلى رعاية دقيقة ، ولكن في نفس الوقت ، دقيقة ولطيفة بوسائل خاصة.

حقيقة مثيرة للاهتمام:

الرحم هو العضو الأنثوي الأكثر عقمًا ، حيث يتأثر بالعديد من الكائنات الحية الدقيقة يوميًا. نتيجة لتكاثرها ، يمكن أن تتطور الالتهابات الشديدة وبعض الأمراض.

هذا هو السبب في أن عملية الغسيل مهمة للغاية من أجل الأداء الصحي لجسد الأنثى. مع مراعاة بعض القواعد ، من الممكن تجنب تطور الأمراض الخطيرة على الجهاز التناسلي للفتيات ، وعلى أجسادهن ككل.

كيف تغسل المرأة؟

نظرًا للتطور الحديث لسوق الأدوية ، هناك مجموعة كبيرة من جميع أنواع جل العناية للأماكن الحميمة. من الصعب اختيار الخيار الصحيح عند وجود الكثير من فقاعات الصابون على الرفوف ، والتي تختلف في الاسم والمكونات الرئيسية والشركة المصنعة والتأثير.

ليس من الضروري بشكل قاطع استخدام صابون متكتل أو سائل لغرض تواليت الأعضاء التناسلية. لها خاصية تجفيف ، وغالبًا ما تحتوي على أصباغ وإضافات مختلفة ، مما يؤدي إلى حدوث جميع أنواع تهيج الغشاء المخاطي.

بالإضافة إلى ذلك ، باستخدام الصابون لهذا الغرض ، يتم غسل البكتيريا المفيدة التي تتكون منها البكتيريا. نتيجة لذلك ، يتم تكوين بيئة اصطناعية ممرضة ، وهي مكان ممتاز لتطوير وانتشار الميكروبات.

لذلك ، فإن الخيار الأنسب لهذا الغرض هو هلام خاص للنظافة الحميمة. تحتوي هذه المنتجات على حمض اللاكتيك والعديد من العناصر المفيدة الأخرى ، ويصل الرقم الهيدروجيني في هذه المواد الهلامية إلى 4-5 وحدات. أيضًا ، في التركيبة ، يمكنك غالبًا رؤية العصيات اللبنية الضرورية لنباتات مجهرية صحية ، مما يؤثر بشكل مفيد على أداء جسم الفتيات ويدعم البكتيريا.

• من الضروري دراسة المكونات المكونة والأصباغ والعطور الاصطناعية والمركبات القلوية غير مقبولة ؛
• من الأفضل عدم شراء المنتجات ذات الرائحة القوية وعمر التخزين الطويل (أكثر من عام واحد) ؛
• عند الغسل ، لا يمكنك استخدام أي إسفنج أو إسفنج ، ويمكن أن تتراكم البكتيريا والفطريات فيها ، علاوة على ذلك ، يمكن أن تترك خدوشًا أو تشققات صغيرة على الغشاء المخاطي ؛
• قم بإجراء العملية بيديك فقط ، بعد غسلها مسبقًا.

للحصول على اختيار أكثر دقة لمنتج النظافة المناسب ، من الأفضل استشارة طبيب أمراض النساء. يجدر شراء مستحضرات التجميل هذه في الصيدلية ، تأكد من التحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية.

فيديو "قواعد النظافة للفتيات"

بث فيديو مع وصف واضح لكيفية التخلص من الجنس العادل ، والأخطاء التي لا ينبغي ارتكابها.

القواعد الأساسية للنظافة الأنثوية

يجب إجراء إجراءات النظافة مرتين في اليوم - في الصباح وقبل النوم.يوصى أيضًا بالاستحمام بمستحضرات التجميل للعناية الحميمة قبل الجماع وبعده.

في حالة عدم وجود مثل هذه الفرصة ، سيكون الخيار الأفضل هو المناديل الصحية الحميمة الخاصة. ليست فقط تلك المبللة التي يستخدمها الجميع لتنظيف أيديهم أو أفواههم أو أحذيتهم ، بل تلك الحميمة ، لأن تركيبتها هي الأنسب لعلاج الأعضاء التناسلية.

عند الغسيل ، يجب الانتباه إلى درجة حرارة الماء. أفضل درجة حرارة للمياه هي 30 درجة. يمكن أن يتسبب الشخص الأكثر برودة في تطور التهابات مختلفة في الجهاز البولي التناسلي ، ويمكن أن يسبب التهابات ساخنة حروقًا في الغشاء المخاطي.

يجب أن يتجه تيار الماء وحركات اليد أثناء إجراءات النظافة إلى أسفل - إلى فتحة الشرج. خلاف ذلك ، يزداد خطر الإصابة ، مما قد يؤدي إلى تطور مرض معد.

هل أحتاج إلى غسل نفسي بالداخل؟

على الرغم من حقيقة أن القرن الحادي والعشرين هو بالفعل خارج النافذة ، إلا أن معظم النساء ما زلن لا يعرفن الإجابة الدقيقة على هذا السؤال. وهل من الضروري غسل المهبل من الداخل على الإطلاق ، أم أنه لا يزال من المفيد اقتصار أنفسنا على الأعضاء التناسلية الخارجية؟

أولاً ، يجب عدم توجيه الدش مباشرة إلى المهبل. سيؤدي هذا فقط إلى التخلص من جميع البكتيريا المفيدة وتدمير البكتيريا. ولكن هنا يطرح سؤال آخر: ماذا عن الغسل ، الذي كان حتى يومنا هذا هو الطريقة الوحيدة تقريبًا لتطهير وشفاء المهبل؟

حسنًا ، الإجابة هنا بسيطة جدًا. كان هذا من قبل ، عندما لم تكن هناك طرق أخرى ، إلى جانب ذلك ، لم تكن هناك دراسات في ذلك الوقت ، والتي أكدت اليوم أن هذا الإجراء ليس مفيدًا للغاية. الآن ، بين أطباء أمراض النساء ، هناك الكثير من الجدل حول الغسل.

ومع ذلك ، فإن استخدامه تمامًا مثل هذا وغالبًا ما يكون محبطًا للغاية. الغسل هو إجراء يجب أن يصفه الطبيب وفي حالات معينة فقط.علاوة على ذلك ، يمكنك استخدام الدش المهبلي بالأعشاب الطبية فقط وبدون أي شيء آخر.

علاوة على ذلك ، بعد إجراء المرحاض في المناطق الحميمة ، من الضروري تجفيف الجلد ، ومن الأفضل عدم استخدام منشفة صلبة. من الأفضل استخدام قطعة قماش ناعمة لتنظيف المناطق المبللة برفق.

يجب على فتاة واحدة فقط استخدام منشفة ، وليس كل أفراد الأسرة ، كما هو الحال غالبًا ، والأعضاء التناسلية فقط. وبالنسبة لأجزاء أخرى من الجسم أو الوجه فمن الأفضل أن يكون لديك مناشف منفصلة لتجنب انتشار العدوى.

مطلوب لرصد نقاوتها بعناية وبشكل منتظم. من الأفضل تغيير المنشفة مرة واحدة على الأقل كل 7-10 أيام ، ويفضل كل ثلاثة أيام. يوصى بالغسيل عند درجة حرارة لا تقل عن 60 درجة ، ثم الكي بالبخار.

بالطبع ، من الأفضل استخدام المناشف الورقية التي تستخدم لمرة واحدة كلما أمكن ذلك. إنها مريحة جدًا ، ولكنها ليست رخيصة تمامًا.

كيف تغسل بشكل صحيح أثناء الحيض؟

تتطلب المنطقة الحميمة خلال هذه الفترة عناية خاصة. يلعب اختيار الجوانات أيضًا دورًا مهمًا. من الأفضل إعطاء الأفضلية لتلك التي تتكون من مواد طبيعية ، حيث لا توجد عطور ، لها سطح قابل للتنفس.

بالنسبة لعدد إجراءات النظافة ، فمن الأفضل القيام بها بعد كل تغيير للفوط أو السدادات القطنية. في المتوسط ​​، يجب أن يحدث هذا كل ثلاث ساعات. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فأنت بحاجة إلى استخدام المناديل الصحية.

الفوط اليومية - إيجابيات وسلبيات

ربما تستخدم كل فتاة الفوط الصحية اليومية في كل ثانية. هذا ملائم ، خاصة إذا كنت بعيدًا عن المنزل ، لكن هل هو آمن؟

يجب تغيير الفوط اليومية مرة واحدة على الأقل كل 3 ساعات ، حيث تتراكم الإفرازات المهبلية على السطح ، وهي بيئة ممتازة لنمو البكتيريا وتكاثرها.

لكن هذا ليس جانبًا سلبيًا من منتج النظافة هذا. وفقًا للمصنعين ، تحمل الفوط اليومية هذا الاسم ، حيث من المفترض أن يتم استخدامها على أساس يومي. لكن هذا ليس صحيحًا.

يثير أطباء أمراض النساء جدلًا حول هذا الاستخدام المتكرر للفوط ، مدعين أن هذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. وهذا مرتبط مباشرة بالتكوين. الحقيقة هي أن معظم الفوط اليومية تتكون من سليلوز مضغوط ، عند ملامستها يتشكل تأثير الاحتباس الحراري ، ولا يتنفس الجلد. وبيئة الدفيئة هي المكان المثالي ، مرة أخرى ، لانتشار البكتيريا.

الملابس الداخلية - جمال أم صحة؟

يجب التعامل مع هذه القضية بمسؤولية لا تقل عن ذلك. نظرًا لأنه نتيجة للملابس الداخلية المختارة بشكل غير صحيح ، يمكن تطوير وحدوث أمراض نسائية مختلفة.

بالطبع ، ثونغ الدانتيل الجميل مثير للغاية وسيقدره أي رجل. ولكن مع ارتداء هذه الملابس الداخلية يوميًا ، هناك تأثير سلبي على الجهاز التناسلي للأنثى ، مما يؤدي إلى تهيجات وأمراض مختلفة.

لذلك ، لغرض الارتداء المستمر ، أي أنه من الأفضل كل يوم إعطاء الأفضلية للملابس الداخلية المصنوعة من الأقمشة الطبيعية. علاوة على ذلك ، من الأفضل شراء سراويل داخلية بدلاً من شبشب بأصبع ، لأن هناك أيضًا الكثير من الخلافات التي تدور حولها فيما يتعلق بالسلامة الصحية.

ومن النقاط المهمة أيضًا تواتر تغيير الملابس الداخلية. يجب أن يتم ذلك يوميا. علاوة على ذلك ، إذا كان الإفراز غزيرًا بدرجة كافية ، فمن الأفضل القيام بذلك مرتين في اليوم - في الصباح وفي المساء بعد الاستحمام.

كيف تغسل أثناء الحمل؟

خلال هذه الفترة ، يخضع جسم الأنثى للعديد من التغييرات ، بما في ذلك انخفاض في الدفاع المناعي. يصبح أكثر ضعفًا ، وبالتالي ، يتطلب اهتمامًا خاصًا ، بما في ذلك المعنى الحميم. بعد كل شيء ، ترتبط معظم التغييرات على وجه التحديد بالتغيرات في الجهاز التناسلي.

لذلك ، على سبيل المثال ، أقرب إلى الولادة ، قد تواجه المرأة ظهور إفرازات وفيرة يجب غسلها لتجنب تطور العدوى.

بالطبع ، من الناحية المثالية ، يجب على المرأة الحامل أن تغسل نفسها بعد كل جماع وحتى الذهاب إلى المرحاض ، لكن قلة قليلة من الناس تنجح ، لذلك تأتي المناديل الصحية للمساعدة. هذه العملية معقدة بشكل خاص على مدى فترة طويلة من الزمن ، لأنه بسبب البطن الضخم ، من الصعب إلى حد ما تنفيذ الإجراءات الصحية بدقة.

بالمناسبة ، العديد من الفتيات الحوامل غير قادرات على إزالة الشعر من منطقة البكيني خلال هذه الفترة ، وهذا أمر طبيعي تمامًا. يجب معاملة الرجال في هذه الحالة بفهم. ويمكن اعتبار حل هذه المشكلة باستخدام مرآة أثناء إزالة الشعر ، أو مساعدة أحد أفراد أسرته (بما في ذلك زوجها) ، أو خدمات الصالونات.

خلاف ذلك ، جميع القواعد هي نفسها بالنسبة للفتيات غير الحوامل.

منتجات شهيرة وفعالة للنظافة الحميمة

كما ذكرنا سابقًا ، لا يُنصح بشدة باستخدام الصابون أو جل الاستحمام لنظافة الأعضاء التناسلية. على الرغم من أن معظم الجنس العادل يفعلون ذلك ، لسوء الحظ.

في ذلك الوقت ، لا تحتوي المواد الهلامية الخاصة للنظافة الحميمة على صابون على الإطلاق ، ولا تنتهك توازن الماء القلوي ، ولا تسبب تهيجًا مختلفًا. تحتوي منتجات العناية هذه على درجة حموضة 4-5 ، اعتمادًا على المنتج نفسه ، والذي يتوافق مع الرقم الهيدروجيني الطبيعي للفتيات.

لذلك ، يمكن أن يحتوي صابون الأطفال على درجة حموضة حوالي 7 ، والصابون العادي للبالغين (سائل أو متكتل) - ما يصل إلى 10.

من خلال اختيار الجل المناسب الحميم ، يمكنك التخلص من الحكة والحرقان والأحاسيس غير السارة التي تظهر غالبًا بسبب استخدام الصابون.

1. Intimate Natural - جل من TM Nivea

يمكن أن ترضي التركيبة مع عدم وجود الأصباغ والصابون ، ولكن بها رائحة. إنه ليس ملحوظًا بشكل خاص ، وبالتالي ، فإن الضرر الناجم عنه سيكون ضئيلًا.

Intimate Natural عبارة عن جل مزيل للعرق حميم ، ولكنه بشكل عام لا يسبب الحساسية.

من بين المكونات المفيدة ، يمكن تمييز حمض اللاكتيك والبابونج ، مما يساعد على تقليل الالتهاب ، كما أنه له تأثير مهدئ على البشرة المتهيجة.

2. Lactacyd Femina هو العلاج الحميم الأكثر شعبية

هذا الجل الحميم مثير للغاية ، لكنه في الآونة الأخيرة أصبح أقل إثارة. ومع ذلك ، فإن الطلب عليها لا ينخفض ​​، وأنواع الأموال آخذة في الازدياد. في السابق ، كان من الممكن شراء هذا المنتج من الصيدليات فقط ، ولكنه يُباع الآن في معظم المتاجر.

المكونات الرئيسية للجيل هي حمض اللبنيك والمصل ، ويسمى lactoserum. يلعب هذا المكون النشط دورًا مهمًا في عملية دعم البكتيريا الدقيقة للأعضاء التناسلية الداخلية للمرأة.

3. خالية من الهموم حساسة - بسيطة وفعالة

بغض النظر عن رخص منتج العناية هذا ، يمكن استخدامه من قبل مرضى الأدمة الحساسة.

Carefree Sensitive له تأثير مزيل للعرق خفيف ، وملمس لطيف ورائحة خفيفة. مثالي للغسيل اليومي في حالة عدم وجود مشاكل خطيرة في مجال أمراض النساء. خلاف ذلك ، من الأفضل الاستمرار في إعطاء الأفضلية للوسائل الأكثر تكلفة.

4. العلاقة الحميمة Epigenes - النتيجة والجودة

هذا علاج شائع إلى حد ما ، وغالبًا ما يصفه الأطباء لمنع تطور داء المبيضات وأثناء علاجه ، وكذلك للمرضى الذين يعانون من الأدمة الحساسة والغشاء المخاطي المهبلي.

الفرق الرئيسي بين وسائل Epigen intim هو عدم وجود حمض اللبنيك في التركيبة.

بدلا من ذلك ، هناك حمض الجلسرهيزيك ، الذي له تأثير مضاد للجراثيم. في هذا الصدد ، فإن العلاقة الحميمة Epigen ليست الخيار الأفضل للاستخدام اليومي ، فمن الأفضل استخدامها في مواقف خاصة ، وفقط بعد تعيين طبيب نسائي.

مثالي للعناية بالأعضاء التناسلية أثناء الحيض ، بعد الجماع ، خاصة غير المحمية ، مع مرض القلاع.

5. جل Sesderma Intimate Hygiene Gel

هذا هلام مكلف للغاية ولكنه فعال للأعضاء التناسلية ، ومكوناته النشطة هي خلاصة الأرقطيون وحمض الهيالورونيك والبانثينول ، مما له تأثير مهدئ على البشرة المتهيجة.

يساعد منتج العناية هذا أيضًا على تخفيف العمليات الالتهابية على الغشاء المخاطي المهبلي. غالبًا ما يوصف كعلاج وقائي لتكوين داء المبيضات ولتقليل الأعراض غير السارة في الاضطرابات النسائية المختلفة.

مع مراعاة القواعد الأساسية للنظافة ، لن تحمي نفسك من تطور الأمراض المختلفة فحسب ، بل ستكون أيضًا جذابًا من جميع الزوايا. موافق ، الفتاة التي يتم إعدادها جيدًا هي دائمًا أكثر جاذبية للآخرين ونفسها.

فيديو "قواعد النظافة اليومية الحميمة"

غالبًا ما تتحدث النساء وتتبادل الخبرات في مجال العناية بالشعر والعناية بالبشرة واستخدام مستحضرات التجميل ، ولكن لسوء الحظ ، نادرًا ما تتم مناقشة موضوع النظافة الحميمة المهم والضروري جدًا. يعد الامتثال لقواعد غسيل معينة أمرًا مهمًا للغاية ليس فقط للنظافة والنضارة ، ولكن أيضًا للتخلص من المشكلات الصحية غير السارة. فيما يلي القواعد الأساسية للحفاظ على النظافة الشخصية المثالية.

الصابون والجيل المعتادان ليسا مناسبين لغسل المهبل.

تم تصميم معظم المنظفات للحفاظ على توازن درجة الحموضة الطبيعي للبشرة البالغ 5.5. يتراوح الرقم الهيدروجيني الطبيعي للمهبل الصحي من 3.8 إلى 4.5 ، لذا فإن استخدام الصابون اليومي يمكن أن يعطل النباتات الطبيعية ويؤدي إلى تكاثر البكتيريا الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي معظم المنظفات على روائح يمكن أن تسبب تهيجًا. بمسؤولية خاصة ، تحتاج إلى الاقتراب من شراء مستحضرات التجميل والنظافة الشخصية والتركيز على المواد الهلامية الخاصة لهذا الغرض.

اغسل المنطقة الحميمة الخارجية فقط

يمتلك المهبل القدرة على "تطهير" نفسه من تلقاء نفسه ، فلا داعي لغسله من الداخل. المكان الأكثر عقمًا عند المرأة هو تجويف الرحم. في الواقع ، قد يكون غسل المهبل من الداخل ضارًا. يجب على المرأة أن تغسل المنطقة الحميمة الخارجية فقط: الفرج والشفتين المهبلية والبظر.

الغسيل اليومي

يجب على كل امرأة أن تغسل أعضائها الخاصة بالماء الدافئ مرة واحدة في اليوم. الشرط الرئيسي للغسيل هو تنفيذ الإجراء في الماء الجاري عند درجة حرارة 30 درجة. يوصى بغسل المهبل بعد كل حركة أمعاء لمنع انتقال البكتيريا من مكان إلى آخر. للحيض ، اغتسل مرتين في اليوم. إذا لم يكن من الممكن تنظيف أماكن النساء (في الهواء الطلق ، على الطريق ، في العمل) ، استخدم المناديل الصحية.

لا تستخدم الإسفنج أو القفازات

يمكن أن تسبب الإسفنج والقفازات إصابات طفيفة في الجلد الناعم والحساس للمهبل. عند غسل الأجزاء الحميمة ، يكفي استخدام يدك.

الاتجاه الصحيح للطائرة

عند غسل المنطقة الحميمة ، لا تسمح للطائرة بالركض مباشرة في المهبل. دع الماء يتدفق من أعلى المنطقة الحميمة. السبب الأكثر شيوعًا لاختلال التوازن المهبلي هو الرغوة التي تدخل إلى الداخل. إذا حدث هذا نادرًا ، فإن الخطر ليس كبيرًا ، لكن الحالات المستمرة تساهم في تدمير البكتيريا ، مما يؤدي إلى دسباقتريوز.

استخدم دائمًا منشفة ناعمة

يجب أن تكون المنشفة التي يتم وضعها بعد الغسيل ناعمة وجافة تمامًا. يجب على المرأة تغييرها كل 3 أيام. تذكر أن المنشفة عنصر شخصي ، لذا لا تدع أي شخص آخر يستخدمها.

استخدم ورق التواليت بشكل صحيح

بعد استخدام المرحاض ، امسحي المنطقة بورق التواليت من المهبل إلى فتحة الشرج. بهذه الطريقة لن تنتشر البكتيريا الضارة وسوف تحمي نفسك من التهابات المثانة والمشاكل الأكثر خطورة.

الغسل قبل وبعد الفعل

تأكد من غسل منطقتك الحميمة قبل وبعد ممارسة الجنس. هذا مهم لأنك تمنع نمو البكتيريا الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، من المستحسن أن يحافظ الشريك أيضًا على نظافته الحميمة.

الغسل أثناء الحمل

يجب على النساء الحوامل أن يعتنوا بأنفسهن بشكل خاص. مباشرة بعد استخدام المرحاض والجماع ، نظف المناطق الحميمة بالماء الدافئ من الأمام إلى الخلف. من الأفضل استخدام مادة هلامية حميمية بخلاصة نباتية لا تجف ، لكنها تنعش وتزيل الروائح الكريهة. لهذه الأغراض ، يعتبر الجل مع مستخلصات اللوز المر هو الأنسب. بالطبع ، من الصعب أن تغسل في وقت لاحق ، لذلك تستخدم العديد من النساء المناديل الصحية.

لا تنسي أن المنطقة الحميمة تحتاج إلى العناية أكثر من الأجزاء الأخرى من الجسم. فن الغسل ليس بالأمر الصعب إذا التزمت بجميع القواعد.

تعتمد صحة المرأة إلى حد كبير على مدى حرص المرأة على اتباع القواعد الأساسية للنظافة الحميمة. يجب إيلاء اهتمام خاص للغسيل والغسيل اليومي. إذا أهملت هذه الأنشطة المهمة ، فقد تصاب بأمراض خطيرة. تعرف جميع السيدات أنك بحاجة إلى غسل نفسك ، ولكل امرأة أسرارها الخاصة في هذا الإجراء.

ومع ذلك ، ليس كل امرأة تفعل ذلك بشكل صحيح.

حول ميزات الغسيل المناسبيمكنك معرفة ذلك من خلال استشارة طبيب نسائي. بعض القواعد إلزامية للجميع ، وبعضها يعتمد على الخصائص الفردية لجسد امرأة معينة. يتفق جميع الأطباء على أمر واحد: الغسل السليم يساعد على تقوية جهاز المناعة وهو أفضل وقاية من الالتهابات ، والأداء غير السليم لهذه العملية ، على العكس من ذلك ، يضر بالصحة ولا يجلب إلا الضرر بدلاً من المنفعة.

الغسل هو أهم إجراءات النظافة... من المهم جدًا تنفيذ هذا الإجراء بشكل صحيح. يجب على أي فتاة وفتاة وامرأة أن تعرف ما يلي:

• المرحاض اليومي للأماكن الحميمة يمنع تغلغل العدوى ؛
• إذا تم الغسيل وفقًا للقواعد ، فبعد انتهاء الإجراء ، تشعر المرأة بالانتعاش والنشاط ؛
• من المفيد بشكل خاص الغسل بالماء البارد ، لأن هذا الإجراء هو أيضًا تصلب ؛
• الغسل يخفف بشكل فعال من الشعور بعدم الراحة الناجم عن الأمراض الفطرية (على سبيل المثال ، داء المبيضات ، أو ، في اللغة الشائعة ، "القلاع").

تغسل معظم النساء في الحمام باستخدام نفاثة من الماء بدرجة الحرارة المطلوبة في الحمام. ولكن من الأفضل القيام بذلك باستخدام جهاز خاص للمرحاض اليومي للنساء - بيديت. عادة ، يتم تركيب المراحيض في المستشفيات والعيادات والفنادق والمراحيض العامة. ومع ذلك ، فإن المزيد والمزيد من النساء في الآونة الأخيرة يشترون مثل هذه المعدات للشقق والمنازل الخاصة. من المريح جدًا أن تغسل ببيديت ، بينما لا يتناثر الماء على الأرض.

يحدث ذلك لا يوجد ماء ساخن في الشقة أو المنزل(على سبيل المثال ، تم إيقاف تشغيل غرفة المرجل لفصل الصيف). في هذه الحالة ، يمكنك الغسل باستخدام مغرفة عادية من المعدن أو السيراميك بمقبض. هناك يضاف الماء الساخن المخفف بالماء البارد. الشيء الرئيسي هو التحقق أولاً من درجة حرارة الماء حتى لا تحرق نفسك.

كم مرة يجب أن تغسل

لدى جميع الأطباء رأي مشترك حول هذه المسألة: يجب أن تغسل نفسك مرتين على الأقل في اليوم. لكن هناك أيضًا حالات متى تفعل ذلك في كثير من الأحيان، على سبيل المثال:

• أثناء الحيض.
• أثناء تفاقم الأمراض الفطرية والمعدية ، المصحوبة بإفرازات وفيرة برائحة كريهة ؛
• في الأيام الأولى بعد الولادة ؛
• إذا حدث الجنس غير المحمي.

يغتسل كثير من النساء في كل مرة يستحمون. كقاعدة عامة ، يحدث هذا في الصباح والمساء. يحدث أنه لا يمكنك الاستحمام لسبب ما (على سبيل المثال ، أثناء السفر بالقطار أو الحافلة أو السيارة). ولكن حتى في هذه الحالة ، يمكنك إيجاد طريقة للخروج باستخدام مناديل مبللة للنظافة الشخصية.

أثناء الحيضمن الضروري الغسل في كل مرة بعد تغيير الحشية. إذا أهملت هذه القاعدة ، يمكنك إحداث عدوى في الجسم ، لأنه أثناء الحيض ، يصبح الجهاز المناعي ضعيفًا بشكل خاص.

تحتاج أيضًا إلى غسل نفسك في كل مرة بعد الجماع غير المحمي. لن يمنع الغسل الأمراض المنقولة جنسياً ، لكنه سيقلل من احتمالية انتقال عدوى معينة من رجل إلى امرأة.

ما هي منتجات النظافة التي يمكن استخدامها للغسيل

منذ الصغر ، اعتادت أجمل السيدات على استخدام الصابون العادي للغسيل ، على سبيل المثال ، "الحمام" ، "الأطفال" ، صابون التواليت. ومع ذلك ، يقول الخبراء أن استخدام الصابون في المرحاض اليومي للأعضاء التناسلية الخارجية تحت أي ظرف من الظروف... الصابون يدمر البكتيريا المهبلية ويغير التوازن الحمضي القاعدي. مع الاستخدام المنتظم للصابون للتنظيف ، يصبح الجلد جافًا ومتهيجًا ، وقد يظهر تهيج واحمرار على الأعضاء التناسلية.

يمكنك استخدام الماء العادي للغسيل. ومع ذلك ، فإن الماء لا يزيل الرائحة الكريهة. عيب آخر لطريقة الغسل هذه هو أن ماء الصنبور غالبًا ما يكون عسرًا. أيضًا ، غالبًا ما تحتوي مياه الصنبور الساخنة على مواد كيميائية قاسية. لذلك ، إذا قررت المرأة أن تغسل نفسها بالماء فقط ، فمن الأفضل استخدام الماء المغلي المبرد إلى درجة حرارة مريحة.

الخيار الأمثل - استخدام المواد الهلامية للنظافة الحميمة... هذه المواد الهلامية لها الفوائد التالية:

• الحفاظ على التوازن الأمثل الحمضي القاعدي في المهبل ؛
• القضاء على الروائح الكريهة بشكل فعال ويساعد على تقليل التصريف ؛
• لها تأثيرات مطهرة ومضادة للالتهابات ؛
• لديها فطريات ، وهذا هو ، والعمل المضاد للفطريات.

كيف تغسل للفتيات: نصائح مفيدة

اغسل دائمًا في نفس الاتجاه.: من الأمام إلى الخلف ، ولكن ليس العكس. إذا أهملت هذه التوصية ، يمكنك إحضار الإشريكية القولونية وغيرها من الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض التي تعيش في فتحة الشرج إلى المهبل.

بعد الغسيل ، من الضروري ارتداء ملابس داخلية نظيفة. يجب أن تكون واسعة ولكن ليست ضيقة. من الأفضل ارتداء الملابس الداخلية القطنية ، حيث تمنع المواد التركيبية الجلد من التنفس بشكل صحيح.

عند اختيار المواد الهلامية للنظافة الحميمة ، يجب إعطاء الأفضلية للمنتجات الخالية من الروائح والأصباغ. يمكن أن تسبب العطور القوية ردود فعل تحسسية. الخيار المثالي هو هلام شفاف عديم الرائحة. سيساعدك طبيب أمراض النساء في اختيار الخيار الصحيح للغسيل اليومي.

يجب أن تكون درجة حرارة الماء أثناء التنظيف مريحة... لا تجعل الماء شديد السخونة. بعد الغسيل ، تأكد من مسحه بمنشفة جافة ونظيفة. يجب عدم فرك الجلد حتى لا يسبب تهيج ، يكفي فقط لطخة بلطف على الأعضاء التناسلية الخارجية. يجب استخدام المنشفة للغرض المقصود منها فقط. إذا كان هناك العديد من النساء في المنزل ، فيجب أن يكون لدى كل واحدة مناشف خاصة بها للنظافة الشخصية. من الملائم استخدام منشفة تيري صغيرة أو قطعة قماش ناعمة من الألياف الدقيقة لهذا الغرض.

أثناء الاغتسال ، تنشر المرأة الشفرين الخارجيين بيد واحدة ، وبيد أخرى توجه تيارًا من الماء إليهم. إذا تم إجراء العملية في حمام عادي ، فمن الأنسب القيام بذلك أثناء الوقوف مع المباعدة بين ساقيك. يجب الحرص على عدم رش الماء على الأرض.

تحتاج الفتيات الصغيرات إلى أن يتعلمن منذ الطفولة أن يغتسلن أنفسهن يوميًا في نفس الوقت. هذه مهارة نظافة أساسية. كلما تعلم الطفل أن يغتسل بمفرده ، كان ذلك أفضل.

يجب دائمًا حلق أو إزالة الشعر بالشمع في المنطقة الحميمة قبل الغسيل ، ولكن ليس العكس... إذا تم غسل السيدة بعد إزالة الشعر غير المرغوب فيه ، فإنها تغسل كل الشعر المتبقي على الجلد بعد العملية. إذا أهملت الغسيل ، يمكن أن تسبب هذه الشعيرات إزعاجًا كبيرًا.

غالبًا ما يتم علاج النساء المصابات بأمراض نسائية مختلفة بالغسل - حقن الأدوية في المهبل في شكل سائل. يجب أن يتم الغسل بعد الغسيل فقط. الشيء نفسه ينطبق على استخدام أي تحاميل طبية.

على كل امرأة أن تعرف أسرار الغسل... التنفيذ الصحيح لهذا الإجراء البسيط هو ضمان للصحة والوقاية الممتازة من الأمراض المعدية والبكتيرية والفطرية. السيدات اللاتي يتجاهلن النظافة اليومية الحميمة أكثر عرضة للإصابة بالمرض ولديهن مناعة أضعف. الغسل المناسب ليس فقط الصحة ، بل الجمال والراحة والنظافة والنضارة ، وكذلك الثقة بالنفس. يجب أن تعرف كل فتاة وفتاة وامرأة عن هذا منذ الطفولة المبكرة. أي شخص لا يحب أن يغتسل ولا يعرف كيف يفعل ذلك بشكل صحيح ، يخاطر بصحته.

فيديو

في هذا الفيديو سوف تتعلم كيف تغسل بشكل صحيح.

ألم تتلق إجابة على سؤالك؟ اقترح موضوعا للمؤلفين.

كقاعدة عامة ، تراقب المرأة بعناية مظهرها وصحتها ، وتنفذ الإجراءات اليومية اللازمة لذلك. عنصر مهم من عناصر النظافة العامة لجسد الأنثى هو النظافة الحميمة. إن العناية المناسبة بـ "المكان المثير للاهتمام" ستسمح لكل منا بتجنب العديد من الأمراض المزعجة ، بما في ذلك مرض القلاع والتهاب المهبل الجرثومي والأمراض الالتهابية المختلفة وما شابه. يمكن أن يؤثر عدم اتباع قواعد النظافة الشخصية سلبًا على الصحة الإنجابية.

العناية اليومية

أول ما أريد التحدث عنه هو التنظيف اليومي للمنطقة الحميمة. يعتقد الكثير من الناس أن هذا أمر تافه. أخذت الصابون ، وشغلت الماء ، مرة أو مرتين - وخرجت من الحمام نظيفًا ومنعشًا. من حيث تسلسل الإجراءات ، كل شيء صحيح ، ولكن من حيث الموقف من هذه الإجراءات - ليس تمامًا. دعنا نحاول شرح السبب.

لنبدأ بالصابون. لا ينصح باستخدامه للنظافة الحميمة ، لأنه غير متوافق مع البكتيريا المهبلية. سيؤدي استخدام الصابون إلى تجفيف الغشاء المخاطي للأعضاء التناسلية ، وهو أمر لا يبشر بالخير كما ترى. علاوة على ذلك ، لا يوصى بإجراء النظافة الشخصية للمرأة باستخدام صابون مضاد للبكتيريا. لن يؤدي فقط إلى الجفاف ، ولكن أيضًا تدمير البكتيريا الضارة والبكتيريا المفيدة الموجودة في البكتيريا المهبلية.

لتحقيق هذه النظافة ، يجب عليك استخدام وسائل خاصة ، والتي سنتحدث عنها أدناه. يمكنك شرائها من متجر مستحضرات التجميل أو الصيدلية.
بالمناسبة ، يجب على المرأة أن تغسل نفسها مرتين على الأقل في اليوم (في الصباح وقبل النوم) ، وكذلك قبل وبعد العلاقة الحميمة. يمكنك استخدام عامل خاص مرة واحدة في اليوم ، ويمكن إجراء جميع عمليات الوضوء الأخرى بالماء العادي. هذا يرجع إلى حقيقة أن الغشاء المخاطي للأعضاء الحميمة حساس للغاية وحتى الوسائل الخاصة ، مع استخدامها المتكرر ، يمكن أن تضر بها.

إذا لم تستطع المرأة ، لسبب ما ، استخدام وسيلة خاصة للنظافة الحميمة ، فمن الأفضل لها استخدام صابون الأطفال. يمكن أن يطلق عليه علاج عالمي مناسب لجميع أنواع البشرة. لن يضر الغشاء المخاطي للمكان الحميم الأنثوي. أما بالنسبة لرفض مستحضرات التجميل الحميمة ، فغالباً ما يرتبط بحدوث الحساسية تجاهها.

الآن دعنا نتحدث عن الماء. يجب أن تكون دافئة (لا تزيد عن 30 درجة). لا تستخدم الماء البارد أو الساخن. من الأفضل القيام بعملية الوضوء تحت الماء الجاري. يجب توجيه تيار الماء (لا تجعله قويًا جدًا) من العانة إلى أسفل. يجب أن تتحرك اليد أيضًا أثناء الغسيل. تعمل الحركة العكسية على تعزيز حركة البكتيريا الضارة من منطقة الشرج إلى منطقة المهبل ، وهي محفوفة بالعمليات الالتهابية.

لا يوصى بتوجيه مجرى الماء مباشرة إلى المهبل ، لأن هذا يمكن أن يسبب غسل العصيات اللبنية المفيدة وجفاف الغشاء المخاطي. نتيجة لذلك ، سيتعطل الرقم الهيدروجيني للمهبل وسيتم إنشاء ظروف مواتية لتطوير الالتهاب والتهاب المهبل الجرثومي. أيضًا ، لا ينصح الخبراء في مجال أمراض النساء باستخدام مناشف للنظافة الحميمة ، موضحين ذلك من خلال حقيقة أنهم يمكن أن يصيبوا الغشاء المخاطي الدقيق.

يجب أن تنتهي هذه النظافة الحميمة للإناث بالمسح. ولكن هنا أيضًا توجد بعض الخصائص المميزة. لا تفرك أعضائك التناسلية بقوة. ما عليك سوى تنظيفها بمنديل ناعم أو منشفة. وغني عن القول أن عامل المسح (سواء كان منشفة أو منديل) يجب أن يكون لهذا الغرض فقط. يجب تغييره كل ثلاثة أيام لاستبعاد إمكانية ظهور البكتيريا وتطورها.

منتجات النظافة الحميمة

الآن حان دور مستحضرات التجميل الصحية للمنطقة الحميمة. اليوم ، يتم إنتاج العديد من المنتجات لهذه الأغراض ، بما في ذلك المواد الهلامية والحليب والكريمات والموس وما شابه ذلك. يمكن تقسيم كل منهم بشكل مشروط إلى نوعين: الجنسي والصحي السليم.

لن نتطرق إلى النوع الأول بالتفصيل ، حيث يتم استخدام هذه الأموال ، بشكل عام ، فقط لإعطاء رائحة لطيفة. دعنا نتحدث بمزيد من التفصيل عن الثانية ، حيث أن مستحضرات التجميل الحميمة هذه مخصصة لما هو موصوف في هذه المقالة.

الفرق الرئيسي بين هذه المنتجات والصابون هو أن حموضتها قريبة قدر الإمكان من الحموضة الطبيعية للنباتات المهبلية. وهذا يشير إلى أن مستحضرات التجميل للأغراض الحميمة تؤثر على الأعضاء التناسلية الأنثوية بلطف ورفق وترطيبها وإزالة التهيج الموجود.

على عكس مستحضرات التجميل الأخرى ، يجب ألا يحتوي منتج النظافة الحميمة على الكثير من الأصباغ والعطور ، والتي غالبًا ما تصبح عوامل مسببة لردود الفعل التحسسية. يمكن العثور على معلومات حول تكوينها على الملصق. تأكد أيضًا من تضمين العصيات اللبنية. أنها تساعد في الحفاظ على البكتيريا المهبلية طبيعية.

تحتوي أيضًا العديد من مستحضرات التجميل الحميمية على مكونات طبيعية خاصة تساعد في التخلص من المشاكل البسيطة. على سبيل المثال ، يشير وجود زيت شجرة الشاي في منتج صحي إلى أنه لا يساعد فقط على غسل المنطقة الحميمة تمامًا ، بل يعزز أيضًا الوظيفة الوقائية للأعضاء التناسلية. ويشير وجود البابونج أو الآذريون أو مستخلص الصبار إلى أن منتج النظافة الحميمة هذا يساعد على تهدئة البشرة وشفاء الجروح والتشققات الصغيرة.

قليلا عن الفوط والمناديل

الفوط اليومية تجعل حياة المرأة أسهل بكثير. بمساعدتهم ، يمكنك الحفاظ على نظافة المنطقة الحميمة ومنع الإفرازات من دخول الغسيل. يجب أن تعترف أن الأحاسيس من الكتان المبلل ليست ممتعة للغاية ، ولكن الجميع سيحبون الشعور "بالجفاف والراحة".

لكن يجب استخدام الفوط اليومية وفقًا للقواعد. خلاف ذلك ، بدلاً من الشعور بالراحة ، يمكنك أن تكسب الكثير من المتاعب. لذلك لا ينصح بارتداء فوطة واحدة طوال اليوم. من خلال امتصاص الرطوبة ، يتحول في نفس الوقت إلى أرض خصبة مثالية للبكتيريا المسببة للأمراض. لحماية نفسك من الدخول إلى المنطقة التناسلية ، من الضروري تغيير منتج النظافة هذا كل ثلاث إلى أربع ساعات.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن النظافة الحميمة للإناث ليست انعزالًا تامًا عن الأعضاء التناسلية. يجب أن يتنفس الجلد ، وتمنع فوط اللباس الداخلي هذا. نتيجة لذلك ، يمكن أن يحدث تهيج وخلايا النحل وردود الفعل التحسسية. هناك طريقة واحدة فقط لتجنب ذلك - أخذ فترات راحة بشكل دوري في استخدام الفوط الصحية.

إنجاز آخر في عصرنا هو مناديل النظافة الشخصية. إنها مريحة للغاية للاستخدام في تلك اللحظات التي لا تستطيع فيها المرأة ، بسبب الظروف غير المناسبة ، تنفيذ الإجراءات اللازمة. عند اختيار منتج النظافة هذا ، من الأفضل إعطاء الأفضلية لأنواعه التي تحتوي على مستخلصات عشبية أو مركبات مضادة للميكروبات. ومع ذلك ، لا يجب أن تنجرف في استخدام المناديل ، ناهيك عن استبدال الغسيل بها. يمكن أن يؤثر استخدامها كثيرًا على البكتيريا الدقيقة في المهبل ويسبب تهيجًا.

النظافة في الأيام الحرجة

أثناء فترة الحيض ، يجب أن تتم العناية بالنظافة الشخصية للمرأة بعناية أكبر ، لأن الإفرازات تحدث باستمرار ، ونتيجة لذلك ، يتم تهيئة ظروف ممتازة لظهور البكتيريا وتكاثرها. والاختيار الخاطئ للملابس الداخلية والرطوبة والارتداء المستمر للسراويل الداخلية يزيد من خطر الإصابة بالعدوى والتطور.

في الأيام الحرجة ، بالإضافة إلى الغسل المزدوج الإلزامي ، يُنصح بإيجاد وقت لإجراء ماء إضافي (أو عدة ، حسب كثافة التصريف). إذا لم يكن ذلك ممكناً ، فإن المناديل المذكورة أعلاه سوف تنقذ.
بالنسبة للملابس الداخلية ، فمن الأفضل خلال هذه الفترة اختيار أشياء من الأقمشة الطبيعية ، حيث أن المواد التركيبية محكمة الإغلاق. يتعارض وجود الحشية أيضًا مع دوران الهواء الطبيعي ، مما قد يؤدي إلى الإصابة. يسمح الكتان القطني للجلد بالتنفس ، لذلك لا غنى عنه في مثل هذه الأيام.

من منتجات النظافة أثناء الحيض ، تستخدم النساء الفوط الصحية أو السدادات القطنية. يجب أن يتم اختيارهم بناءً على شدة التفريغ وبالطبع على التفضيل الشخصي. السدادات القطنية ، على سبيل المثال ، مناسبة لعشاق نمط الحياة النشط وفي حالة الرغبة في ارتداء سراويل ضيقة أو تنورة قصيرة.

بغض النظر عن اختيار منتج النظافة ، لن تكتمل النظافة الحميمة إذا لم تتبع قواعد استخدامه. يوصى بتغيير الفوط الصحية كل ثلاث ساعات ، لأنها يمكن أن تسبب ظهور البكتيريا ، وفي كثير من الأحيان سدادات قطنية (بعد ساعتين من الإدخال). هذا الأخير يتواجد مباشرة في المهبل ، لذلك من المهم جدًا منع ظهور بيئة مواتية لتطور البكتيريا.

بالإضافة إلى منتجات النظافة المسماة المستخدمة خلال الأيام الحرجة ، يوجد اليوم أيضًا وعاء خاص (اسم آخر هو واقي الفم) ، والذي بدأ للتو في اكتساب شعبية في الفضاء ما بعد الاتحاد السوفيتي. كوب الحيض عبارة عن قمع صغير مصنوع من البلاستيك المرن أو السيليكون الذي يجمع الدم المفرز فيه.

من الضروري اختيار هذا "الجهاز" الصحي بناءً على حجم المهبل ، لأن طريقة استخدامه تشبه استخدام السدادات القطنية. يجب إفراغ الكأس عدة مرات في اليوم (يعتمد عدد "المصارف" على شدة نزيف الدورة الشهرية). بعد كل تفريغ يجب تطهيرها وإعادتها إلى مكانها.

يمكن أن يستمر هذا الكوب لأكثر من عام ، ولكن بعد أن اعتادت على ارتدائه ، لن تشعر المرأة بعدم الراحة سواء أثناء أداء واجبات العمل أو في الحياة اليومية. لا يُسمح للجميع باستخدام الوعاء. بالنسبة لأولئك الذين لديهم ميل إلى الحساسية من السيليكون والالتهابات وغيرها من مشاكل المنطقة الحميمة ، فإن منتج النظافة هذا محظور تمامًا. لمعرفة ما إذا كان يناسبك بالضبط أم لا ، من الأفضل استشارة طبيب أمراض النساء.

النظافة أثناء الحمل

لاحظ أن النظافة الشخصية للمرأة أثناء الحمل لا تختلف كثيرًا عن النظافة في فترة أخرى من حياتها. صحيح ، هناك بعض الخصائص المميزة هنا ، والتي يجب تذكرها. واحد منهم هو الاختيار الدقيق لمستحضرات التجميل للعناية الحميمة. يجب أن يكون خالي من الأصباغ والعطور. من الأفضل اختيار المنتجات التي تحتوي على مستخلصات عشبية (آذريون ، بابونج ، وما شابه).

النقطة الثانية المهمة هي تكرار إجراءات النظافة. نظرًا لزيادة كمية الإفرازات أثناء الحمل ، يجب إجراء إجراءات الوضوء في كثير من الأحيان. كم مرة - يعتمد ذلك على شدة التفريغ وصحة الأم الحامل. يمكن للطبيب الذي ينصح المرأة أثناء الحمل أن يساعد في إجراءات المياه الروتينية.

أما بالنسبة للفوط الصحية وبطانات الملابس الداخلية ، فيمكن للنساء اللاتي في وضع يمكنها من استخدامها. الشيء الرئيسي هو أن منتجات النظافة هذه لا تحتوي على مواد عطرية وكحول في تركيبتها.

الملابس الداخلية الصحيحة هي مفتاح صحة الأعضاء التناسلية

تتضمن النظافة الحميمة الصحيحة للمرأة الاختيار الصحيح للملابس الداخلية. الأفضل في هذا الصدد هو القطن والكتان. اختره للارتداء اليومي ، ولكن أعط الأفضلية للسراويل الداخلية والسترات المصنوعة من القماش الصناعي فقط في حالات استثنائية ، على سبيل المثال ، إذا كنت ستذهب إلى موعد رومانسي.

يرجى ملاحظة أن قطعة قطن يجب أن تكون موجودة عند نقطة تلامس سراويل داخلية مع المنشعب. إذا لم يكن هناك أي شيء ، وكنت قد أحببت هذه الملابس الداخلية حقًا ، فستساعد فوط اللباس الداخلي اليومية في تعويض غيابها.
نقطة أخرى مهمة تتعلق بالنظافة الشخصية الصحيحة للمرأة: يجب تغيير الملابس الداخلية يوميًا. في نفس الوقت ، حاولي غسلها منفصلة عن الأشياء الأخرى (الملابس ، الفراش ، وما شابه).

على النحو التالي مما سبق ، فإن النظافة الحميمة هي عمليًا علم كامل ، مع معرفة الأساسيات التي يمكنك دائمًا إشعاع نضارة ونقاء. ومع ذلك ، ليس من الصعب اتباع جميع القواعد الموصى بها من قبل المتخصصين في مجال أمراض النساء ، لأنها لا تتطلب مهارات خاصة. الشيء الرئيسي هو اتباعهم بثبات.

اغسلي نفسك مرة واحدة على الأقل يوميًا وارتدي ملابس داخلية جديدة في كل مرة تغسلين فيها. إذا كان لديك ، فأنت بحاجة إلى غسل نفسك كلما قمت بتغيير الفوطة (ينصح أطباء أمراض النساء بتغييرها كل 3-4 ساعات).

المادة 2: الماء

اشطف نفسك بالماء الجاري ، وليس في الحمام أو الحوض. عند توجيه تيار من الماء إلى الأعضاء التناسلية ، حاولي ترك الماء يتدفق من أعلى إلى أسفل ، ولا يتم توجيهه من أسفل إلى أعلى في المهبل. وهذا يشمل أيضًا الغسل. تذكر مرة واحدة وإلى الأبد: الغسل ضار.

القاعدة 3: اليدين فقط

عند الغسيل ، استخدم يديك فقط: لا تستخدم مناشف ، أو إسفنج ، أو قفازات تيري. هذه المنتجات رائعة لتطهير باقي الجسم ، ولكنها ليست جيدة للبشرة الحساسة للأعضاء التناسلية.

القاعدة 4: في الخارج وليس في الداخل

عند الغسل ، حاولي تنظيف الأعضاء التناسلية الخارجية فقط: المنطقة المحيطة بمدخل المهبل ، والشفرين الكبيرين والشفرين الصغيرين ، والمنطقة المحيطة بالبظر. لا داعي لغسل المهبل من الداخل - يمكن للمهبل أن ينظف نفسه دون مساعدة. يمكن أن يؤدي إدخال أصابعك في المهبل أثناء الغسيل إلى إتلاف الغشاء المخاطي والتسبب في الشعور بعدم الراحة. لا تفعل هذا.

المادة 5: وسائل النظافة الحميمة

حتى الشطف البسيط بالماء يسمح لك بتنظيف الأعضاء التناسلية الخارجية بشكل صحيح. ومع ذلك ، إذا كان استخدام وسائل إضافية للغسيل أكثر ملاءمة وراحة ، فاختر بالضبط تلك المخصصة للمناطق الحميمة. لا تغسل أبدًا بجل الاستحمام أو الصابون أو الشامبو - فهذه المنتجات تحتوي على درجة حموضة قلوية ويمكن أن تسبب الحكة والالتهابات. عند اختيار منتج للنظافة الشخصية ، انتبه للتعليمات: يمكن تصميم هذه المنتجات لفئات عمرية مختلفة (بشكل منفصل للفتيات دون سن 12 عامًا ، للفتيات والنساء ، وللنساء فوق سن 45 عامًا).

القاعدة 6: ليس أكثر من دقيقة

لا يستغرق الغسيل عادة أكثر من دقيقة واحدة - لا داعي لغسل الأعضاء التناسلية لفترة أطول. أكثر من ذلك ، كلما طالت مدة الغسيل ، زاد خطر تعطيل البكتيريا المسببة للالتهاب.

القاعدة 7: المنشفة الخاصة بك

بعد الغسيل ، جفف بشرتك بمنشفة نظيفة. يجب أن تكون هذه المنشفة فقط (لا يستخدمها أي فرد من أفراد الأسرة بعد الآن) ، وباستخدام هذه المنشفة ، يمكنك فقط تنظيف أعضائك التناسلية (لا تمسح يديك ووجهك وما إلى ذلك).

المادة 8: سراويل

ارتدي ملابس داخلية عالية الجودة ويفضل أن تكون من القطن. الملابس الداخلية المصنوعة من مواد اصطناعية هي سبب شائع جدًا للالتهاب. اختر ملابس داخلية من مقاسك: يجب ألا تتغلغل السراويل الداخلية في الجلد أو الغضب. من الأفضل رفض الثونج: فهي لا تسمح للمناطق الحميمة "بالتنفس" بشكل طبيعي ، مما قد يسبب الالتهاب والحكة.

القاعدة 9: 15 دقيقة في اليوم

حاولي المشي بدون ملابس داخلية لمدة 15 دقيقة على الأقل في اليوم ، والأفضل خلع ملابسك الداخلية أثناء النوم.

المادة 10: الذهاب إلى المرحاض

باستخدام ورق التواليت ، امسحي من الأمام إلى الخلف أو من المهبل إلى فتحة الشرج (وليس العكس).

المادة 11: الجنس والاستمناء

إذا كنت نشيطًا جنسيًا ، فاغتسل في كل مرة قبل ممارسة الجنس وبعده. إذا كنت كذلك ، اغسل يديك في كل مرة قبل وبعد ممارسة العادة السرية. إذا كنت تستخدم أجسامًا غريبة ، فتأكد من نظافتها. بعد الاستمناء ، اغسلي أو استخدمي المناديل المبللة.

المادة 12: الفوط والسدادات القطنية

استخدمي الفوط الصحية فوق السدادات القطنية أثناء دورتك الشهرية. يمكن استخدامه إذا كان ذلك ضروريًا حقًا (على سبيل المثال ، ستذهب إلى المسبح) ، ولكن ليس أكثر من 6 ساعات متتالية. لا تخلدي إلى الفراش مطلقًا مع السدادة القطنية.

المادة 13: يوميا

المادة 14: مناديل للنظافة الحميمة

إذا كان أمامك رحلة طويلة ولم يكن لديك فرصة للاغتسال ، فخذ معك مناديل خاصة حميمة. يمكنك العثور عليها بسهولة في السوبر ماركت أو الصيدلية. لا تستخدم المناديل المبللة العادية لتطهير الأعضاء التناسلية: فهي تحتوي على درجة حموضة خاطئة وقد تحتوي على الكحول.

القاعدة 15: إذا حدث خطأ ما

إذا كنت تعاني من حكة برائحة كريهة أو لون غير عادي (أصفر ، أخضر) ، جفاف ، عدم الراحة - لا تنتظر ، لن تختفي من تلقاء نفسها. استشيري طبيبك النسائي.