عمل تنافسي
موضوع الاتحاد الروسيمنطقة خاباروفسك
المدينة (المنطقة)
قرية أمجون ، مقاطعة سولنيتشني ، إقليم خاباروفسك
الاسم الكامل للمؤسسة التعليمية
قرية MBOU OOSH منطقة أمجون سولنيتشني بإقليم خاباروفسك
الاسم بالكامل. مشارك في المسابقة (بالكامل)
زولينا آنا أندريفنا
الفصل (الدورة) الذي يدرس فيه المشارك
الاتجاه الموضوعي
"فقط الأمة السليمة لها مستقبل".
موضوع المقال
"أمة صحية - مستقبل صحي"
نوع المقال
ميزة المقال
عندما اخترت موضوع المقال هذا ، توصلت إلى مثل: "في الجسم السليم ، العقل السليم". أعتقد أنه من هذا الفكر سأبدأ في مقالي. إذن ، صحة الأمة. ماذا تتكون؟ هناك العديد من العوامل.
أعتقد أن الكثير يبدأ بالتفكير السليم ، أي العقل السليم. عندما يفكر الشخص بشكل إيجابي ، يسمح فقط للعواطف الجيدة بالمرور من خلال نفسه ، ويمنح الآخرين الفرح ، تنبعث منه طاقة التفاؤل. وهذا مهم جدا. من هنا تأتي الحسنات وكل ما يتعلق بها. دعونا نتذكر البارون مونشاوسين الشهير ، الذي نزع شعره وسحبه من المستنقع. وبعد ذلك ، على حد ما أتذكر ، ابتسم له الحظ دائمًا. يأتي بعد ذلك موقف مسؤول تجاه جسدك. يبدأ بتمرين أولي يجب القيام به في الصباح. ويجب أن تصبح التربية البدنية بشكل عام جزءًا لا يتجزأ من حياتنا ، لأن التمارين البدنية هي مفتاح صحتنا. بعد كل شيء ، الرياضة تشفي ، وتجعلنا أقوى وأكثر ديمومة ، كما تعلمنا أن نكون مسؤولين.
وأهم علامة على صحة الأمة هو نبذ العادات السيئة. أنا لا أفهم الناس نصب السيجارة بعد السيجارة. بعد كل شيء ، من المخيف تخيل ما يحدث لرئتيهم في هذه اللحظة. الصورة أسوأ عندما تدخن الأم الحامل. هنا ، على ما أعتقد ، لا يوجد شيء يحتاج إلى شرح ، لذلك كل شيء واضح. في المرتبة الثانية ، بالطبع ، هو رفض الكحول. يا إلهي ، كم عدد الأقدار المحطمة في العالم ، وكم عدد الجرائم والحوادث الأولية بسبب هذه الجرعة الخبيثة. من المرير الاعتراف ، لكن بلدنا يحتل مكانة رائدة في استهلاك الكحول. لفترة طويلة في روسيا ، قام الفلاح الروسي بغسل الحاجة والحزن ، الصورة ليست أفضل اليوم. انظر إلى وقائع الأحداث ، ويبدو أن العالم يصاب بالجنون. وكل شيء يأتي من الأمية البسيطة في السلوك ، من التربية ، والتي ، في الواقع ، لم تكن موجودة أبدًا. منذ سن مبكرة ، أهتم بالسؤال ، إذا كان كل من حولي مريضًا من الكحول ، فلماذا يتم إنتاجه؟ السؤال بلاغي بالطبع. وأخطر محنة تقضي على حياة الملايين هي إدمان المخدرات. أنا لا أفهم كيف يمكنك أن تأخذ وتحقن نفسك لأول مرة. بعد كل شيء ، ليس من المنطقي ما ستكون عليه العواقب. في كل مرة تزداد الحاجة ، تصبح أعراض الانسحاب أكثر فأكثر ، ويبدأ الشخص تدريجياً في فقدان مظهره. يصبح كل شيء كما هو ، إذا كان هناك جرعة أخرى فقط. فيما يلي ثلاثة حيتان يمكنك أن تفقد كل شيء عليها ، وتنتهي بالحياة. هل لهؤلاء الناس مستقبل؟ بالطبع لا.
المستقبل هو فقط لأولئك الأشخاص الذين يقولون "لا" بشكل حازم للعادات السيئة ، والذين لن يسمحوا لها أبدًا بالدخول في حياتهم بوعي. لأن الحياة واحدة. وفقط الشخص الذي يتمتع بصحة جيدة هو الذي سيخلق حياة سعيدة. في هذا المستقبل ، لديه كل شيء: العمل المفضل ، والأسرة ، والهوايات ، والسفر. مثل هذا الشخص سعيد تمامًا ، إنه يريد فقط أن يعيش ويستمتع بالحياة. إذا أخذنا جميعًا هذا كأساس ، فعندئذٍ ، كأمة صحية ، سيكون لدينا بالتأكيد مستقبل.
فقط أمة معافاة لها مستقبل!
يشق الظلام طريقه على طول أزقة الشارع محتضراً ليلاً ، ويزحف في كل زاوية ، ويفرض قواعده وقوانينه ، ويهدد بدفع المجنون بالصدفة إلى الجنون. إنها تقنع الريح ، التي تهمس الآن باللعنات الرهيبة خارج النوافذ ، وتلقي بقايا حياة صحية وتهزّ بشظايا مستقبل منهار.
لم تكن الفوانيس تضيء هنا منذ فترة طويلة ، فقد حطمها مثيري الشغب القدامى وكسرهم ، والذين أصبح صندوق خشبي يعيق مزحهم وترفيههم. تتناثر القمامة في كل مكان ، تخبرنا بألوان زاهية عن أوقات الفراغ المسائية. من بين المباني مستودعات فارغة وأوكار ونقاط تحكم. المستشفيات غارقة في الجثث الحية ، الذين يرفضون بجد كل الخيوط الممتدة. يتم تحليل الطفرات الجديدة والالتهابات والأوبئة الجديدة ، التي ليس لها موانع ، من قبل كل شخص ثانٍ. ليست هناك رغبة في الادخار والادخار ، لأن هناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام حولنا!
الآن هناك قوانين أخرى هنا ، الناس يقعون في حب الثقافة الزائفة ، وبعدهم يطيرون مثل بيت من ورق إلى قاع المدينة.
لا يوجد ترفيه يتعارض مع الموضة الجديدة. امشِ وفكر ببطء ، وإلا ستعاقب من قبل محكمة الشعب ، وستنسكب دمك على الأسفلت القذر. بدائل جديدة للمصطلحات ، والتي من خلالها يتغير المجموع بشكل كبير. بدلا من المشي في الصباح ، تناول جرعة الصباح. بدلاً من السباحة في مسبح المدينة - السباحة في متجر الخمور.
شعب غريب. عادات غريبة.
هنا يتوسل الجميع للخلاص ، لكنه يدفن نفسه بقوة أكبر. ينظر الجميع إلى جارهم بازدراء ، لكن أيديهم ملطخة بالدماء. وهناك شيء في الدم.
الجيل القادم أضعف من الجيل السابق ، والبعض لا يعيش يومًا. إذن ماذا ، كل شيء قابل للتبادل.
أشخاص شاحبون يجلسون في شقق الطابق السفلي مع أصدقاء من الزجاجة. الناس فقراء ، بضع عشرات من الخطوات ستؤدي إلى أنفاس ثقيلة أخيرة وتحجب الظلام ، حتى لا ينزلوا من الأريكة والإبر.
شعب غريب. قواعد غريبة.
يمكن لأي شخص أن يشتري لنفسه "السعادة السائلة" التي تحتل معظم أرفف المتجر. اختر ، ضع كمية غير لائقة ، واختبئ من المشاكل في حالة عدم الوجود. لا تقرر أي شيء ، لا تفكر ، لا تذهب للخارج. اقترب من نهايتك ، لأن الجميع يقول أن هذا هو الهدف!
المراهقون الآن لا يعرفون "الأماكن الصحيحة" ، سيتم بيعهم ومباركتهم من أجل المتعة في أي وقت. لا يمكنك الذهاب بعيدًا - قلب ضعيف يعمل بالكاد - ولست بحاجة إلى ذلك. الزحف إلى أي قبو حيث تنتظره بالفعل مجموعة مماثلة. الجميع يجلس ويصر على نفسه ، غير قادر على رؤية ما وراء أنفه.
الآن لا توجد دروس تدريب بدني في المدارس ، لأن الأطفال التعساء يقعون في الدقائق الأولى. لا يمكن للجسم أن يتحمل الحد الأدنى من الأحمال ، فالدواخل تعمل على آخر قطرة من مادة داعمة. خطوة أبعد قليلاً - الأوشحة السوداء على رؤوس الوالدين.
كل شئ تغير. لقد تغيرت تماما.
انظر بنفسك. (؟)
/ أين نبعثر - ؟؟؟ //
الليل يبتلع المدينة تدريجيا ، ببطء. يأخذ كل قطعة وشخص ، ويغرق كل شيء في الظلام والفراغ.
يوجد في المقدمة مستودع قديم ، حوله شظايا من الفوانيس والزجاجات. إذا ألقيت نظرة فاحصة ، يمكنك رؤية الحقن ذات المحتويات غير المفهومة. فقد شخص ما طفلاً هنا ، وفقد شخص الأمل. لكل فرد قصته الخاصة ، ولكل شخص أسبابه الخاصة.
سيفتح الباب بصرير ، وستدخل مجموعة من المراهقين يحملون حقائب ظهر على ظهورهم إلى الغرفة الرطبة المثيرة للاشمئزاز. لكن ليس مع الكتب المدرسية.
/ هل تريد اسماء /
قبل كل شيء صبي نحيف بغطاء يغطي وجهه بالكامل. ولكن إذا أصابته شظية من ضوء القمر ، فسوف تصاب بالرعب من شحوب الجلد ، وجيوب العين الغارقة والشفتين في التشنجات. على الجسم ، الوضع أسوأ عدة مرات. ينظر الهيكل العظمي الحي حوله ، ويلقي حقيبة ظهر بها محتويات ممنوعة على الأرض مع مصافحة ، شيء يرن فيه ، كما لو كان يجبر على الإسراع والبدء في تناول الطعام. لقد كان هنا لفترة طويلة ، وهو على دراية بكل أنواع الترفيه ومكان الحصول عليها. فقد الوالدان ابنهما وإيمانهما به ، فوجد متنفساً في غيره. الهواية الرئيسية في الحياة هي جر الآخرين إلى هذا المستنقع. وأيضًا لتلقي هذه الوسيلة للبقاء.
تومض فتاة ذات ذيل عالٍ وشفة مشقوقة خلفه ، تسحب تنورتها القصيرة بيد مزرقة. لديها آخر مصدر للدفء في جيبها - علبة سجائر مكدسة مع إضافة لطيفة.
وتنتهي هذه السلسلة بشخص نحيف يبرز شعره في كل الاتجاهات. لقد كانت هنا مؤخرًا ، لذا فهي تنظر حولها بعصبية وتتشنج في كل حفيف. بضع كدمات وعلامات إبرة على معصميها الرقيقين.
يجعلون أنفسهم مرتاحين ، يأخذون الحقن ويسخنون "الفرح القاتل"
/ يضيف /
كل شخص يطير في عالمه المصغر ، ويختنق باللعاب ولا يلاحظ أي شيء حوله. حتى الشيء الذي يتحلل ببطء من الداخل.
لكن دعونا نتركهم وشأنهم في الوقت الحالي بأوهامهم وخططهم المحطمة ، سننزل مع الاستجواب في غضون عامين.
تذكر تلك الفتاة التي كانت آخر من انخرطت في الرهانات على الحياة؟ لم تكن حياتها تدور حول الإبرة بعد ، وكان والداها يأملان كثيرًا في مستقبل مشرق لابنتهما ... لكن منعطف واحد ، حقنة واحدة خاطئة وضعت حدًا لها. اتصلت بشركة شخص آخر ، وتبنت عاداتهم. غرامات إضافية ، دقائق إضافية. رغوة وتشنجات وصمت مفاجئ. لا أحد يعرف - بطريق الخطأ أو عن عمد مرة أخرى في الوريد قاد عامل مسكر. أولئك الذين استمتعوا باللباس معها لم يحاولوا حتى إنقاذ أنفسهم. بعد كل شيء ، هي غارقة في الأوهام ، والخلاص من عملها ...
الموت الرهيب. لا ماض أو مستقبل.
وفتاة أخرى كانت تفقد وزنها بشكل كبير ونفت إدمانها؟ تذكر معتقداتها وعهودها؟ كانت الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية تلتهمها بسرعة من الداخل ، بالإضافة إلى الألم المستمر والامتصاص ، أصيبت بالاكتئاب واليأس مع زفير قصير. تبين أن محاولات الانسحاب من هذه الهاوية كانت فارغة مثل وعودها. كانت كلماتها الأخيرة "أمي ، أنا أموت ، قلبي توقف."
الموت الرهيب. تتحلل معنويا وجسديا.
وهذا الرجل؟ أعطيته أقل فرصة ، أليس كذلك؟ والآن ينظر برعب وعدم فهم إلى جسد الشخص الذي أحبه. حزنًا على ما فقده ولا يمكنه العودة أبدًا. حزنًا على الأرواح التي دمرها وجرها إلى الهاوية بيديه. لقد جئت إلى صوابي متأخرة جدًا وفهمت الكثير ، لكن أخطاء الماضي لا يمكن تغطيتها بالأرض. لا يمكن إصلاحه. الآن هو ينظر إلى الوراء في رعب إلى العالم المخيف دون جرعة مضاعفة ، والتي نصبها الناس بأنفسهم.
حياة غريبة. لا معنى ولا رغبة.
انظر من حولك. انظر حولك. ابق عينيك على طريقة حياتك ، لأحلامك في مستقبل مشرق. انظر من حولك. انظر ماذا يفعل الآخرون ، إلى أين هم ذاهبون. هل الرغبات تطابق الواقع؟
بالنظر إلى أخطاء الآخرين ، يمكنك فعل شيء لن يرتكبهم أبدًا.
بعد كل شيء ، الآن أنت تعرف من ليس له مستقبل. (؟؟؟؟)
من خلال الصحة ، من المستحيل فهم الرفاهية الخارجية للجسم فقط ، ولكن من الضروري أن نفهم بشكل عام التطور الطبيعي المتناغم للكائن الحي والأداء الصحيح لجميع وظائفه.
نيكولاي الكسندروفيتش دوبروليوبوف
الأمة هي شعب توحده لغة وأرض وحياة اقتصادية وثقافية مشتركة. مستقبل الدولة مرهون بالأمة ، لأن هذا هو أهم جزء فيها. فقط السكان الأصحاء أخلاقياً وجسدياً يمكنهم أن يخلقوا دولة متطورة ومزدهرة. إذا كان المجتمع غير سليم ، فإن مصير البلد بأكمله في خطر كبير.
الصحة جوهرة فريدة من نوعها.
لا يمكن استعادتها أو استبدالها ، فمن أجل ذلك لا ينبغي للإنسان أن يدخر الجهد والوقت والمال ، لأن أي مرض يحد من الإنسان وتصبح حياته لا تطاق ولا هدف لها ولا يسعدها. الأشخاص المليئون بالصحة يتمتعون بالقوة والطاقة ومستعدون للإنجازات لصالح أنفسهم وأسرهم والدولة. إنهم يضعون الخطط ، ولديهم الكثير من الأفكار لتنفيذ خطط ضخمة.
الصحة الاجتماعية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية ، يجب أن يتلقى الشخص التعليم ، وأن يعرف عادات وتقاليد بلده ، وأن يهتم بالقيم الثقافية وتاريخ دولته الأصلية. يغرس الآباء في أطفالهم حب الوطن والشعور بالواجب. كل شخص ، كشخص ، يثقف نفسه ، ويصحح تصوره وتفكيره وأفعاله. الدولة ملزمة أيضًا بخلق بيئة اجتماعية مواتية: للحد من مستوى الجريمة وإدمان الكحول وإدمان المخدرات والتشرد ، لحل المشاكل البيئية. يغرس الآباء في أطفالهم حب الوطن والشعور بالواجب.
لا يمكنك شراء الصحة مقابل المال. الكل يعرف هذا ، لكن لا يعلق الجميع أهمية ، وبعد كل شيء ، يجب حماية الصحة من الطفولة ، لأنه إذا لم تتبعها ، في كل عام يشعر الإنسان أنها تصبح أقل فأقل. يجب أن نفهم مدى أهمية ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح والذهاب لفحوصات منتظمة للطبيب. النوم الجيد والمشي في الهواء الطلق مهمان أيضًا.
لم يتوقف أسلوب الحياة الصحي عن الانتشار اليوم ، لكن الشباب يفضلون الإدمان: التدخين ، وشرب الكحول ، دون التفكير على الإطلاق فيما سيحدث لهم ولأطفالهم في المستقبل. تصبح هذه عادة ، يتشكل التعلق ، مما يؤدي لاحقًا إلى حدوث مشكلات. يولد الأطفال مرضى ، ووجودهم معيب ، وهم محرومون ، وصحتهم لا تسمح لهم بتجاوز حدود معينة ، وتحدهم. غالبًا ما يصبح الأشخاص مدمنين على العادات السيئة تحت تأثير بيئتهم: الأقران ، وغالبًا الآباء والأمهات القريبون من الطفولة ، يمارسون تأثيرًا قويًا على نفسية الطفل.
الأطفال هم مستقبلنا الذي بدونه لن يكون موجودًا على الإطلاق ، وبالتالي فإن صحتهم لا تقل أهمية. اليوم ، يمنحنا التقدم في الطب الحديث القدرة على الشفاء والوقاية من العديد من الأمراض التي تصيب البالغين والأطفال على حد سواء ، مما أدى إلى خفض معدل الوفيات. ولكن هناك أمراض مستعصية لا أحد محصن منها. ولكن ليس الطب وحده هو الذي يجب أن يهتم برفاهية الأطفال ، فالآباء مسؤولون أيضًا عن ذلك. إنهم يغرسون العادات الجيدة في الطفل ويمنعون ظهور العادات السيئة. لسوء الحظ ، على الرغم من حقيقة أن معظم الناس يعيشون حياة صحية ، ويحاولون خير مستقبلهم ، ولديهم أسر وتلد أطفالًا ، في عصرنا هناك أزمة ديموغرافية ، عندما يكون معدل المواليد بعيدًا عن الوصول إلى معدل الوفيات. هذه من أهم المشاكل التي تضعها الدولة فوق كل اعتبار.
أود أن أختم ببيان ج. برناندوس "يختار الإنسان غدًا له ، والذي يعتمد بشكل مباشر على صحته. من الضروري أن نفهم أن كل واحد منا مسؤول عن مصير البلد ، يجب ألا ننسى هذا أو نقل هذه المسؤولية إلى شخص آخر. في كل شيء ، عليك أن تبدأ بنفسك ، لأن المستقبل السعيد والمزدهر للأمة بين يديك. كل دولة تدين بمظهرها الفريد للشعب ".
جيل سليم هو مستقبل الأمة.
يكمن مستقبل البلاد في المقام الأول في أمة صحية وناضجة ومزدهرة.
أنتم ، جيل الشباب ، مستقبل كازاخستان. أنت تبنيها وتحميها وتقويها .
أود أن يتعلم جيل الشباب ، مستقبلنا ، كيفية تقوية صحتهم ، ولا توجد تفاهات في هذا الأمر. أصبح أسلوب الحياة الصحي أكثر شيوعًا بين المراهقين ، لكن الكثير يعتمد على الشخص نفسه ، وعلى كيفية ارتباطه بنفسه ، ومستقبله.
القدرة على عيش نمط حياة صحي هي علامة على ثقافة الشخص العالية وتعليمه ومثابرته وإرادته.
– رفاق! اليوم سنتحدث عن أغلى ثروة للإنسان - عن الصحة. إن دولتنا تهتم بشكل دائم بصحة مواطني الدولة ، وخاصة صحة الأطفال. يتأكد الآباء والمعلمون من أنك تكبر بصحة جيدة وسعيدة.
- كما خمنتم يا رفاق ، سنتحدث اليوم عن الصحة. "مرحبًا" نقول عندما نحيي بعضنا البعض ، مما يعني أننا نتمنى لك الصحة. الصحة هي ما نتمناه أولاً وقبل كل شيء عندما نهنئ شخصًا ما في عطلة ما. صحة الإنسان هي القيمة الأساسية في حياة كل واحد منا. لا يمكن شراؤها بأي نقود. يجب حمايته من اليوم الأول للولادة. في البداية ، يعتني بك والداك ، لكنك تكبر ويجب على كل واحد منكم الآن التفكير في كيفية عدم الإضرار بصحتك. تقول الحكمة الشعبية: "إذا أنقذت صحتك ، فسوف تفلت من المتاعب". يعلم الجميع: "العقل السليم في الجسم السليم!"
ثالثا. المكونات الصحية
قم بإعداد بطاقات متعددة الألوان مسبقًا مع عبارات: أسلوب حياة نشط ؛ الأكل بشراهة؛ التغذية السليمة أسلوب حياة ليلي عادات سيئة؛ رفض العادات السيئة النظام اليومي فراغ؛ نوم كامل طعام في الليل وجبات خفيفة. تصلب. النظافة الشخصية؛ المشاعر الايجابية؛ المواقف العصيبة
البطاقات متصلة باللوحة بالمغناطيس. يقترح المعلم أن نقرأ ونترك على السبورة فقط تلك البطاقات التي يمكننا من خلالها ربط العبارات بأسلوب حياة صحي. يقرأ الأطفال ويقترحون ترك بعضهم. تتم إزالة باقي البطاقات من اللوحة (المناقشات ممكنة في هذه المرحلة).
يتم وضع مخطط نمط حياة صحي:
أسلوب حياة نشط
التغذية السليمة
رفض العادات السيئة
النظام اليومي
راحة نشطة ، نوم جيد
تصلب
النظافة الشخصية
المشاعر الايجابية
المعلم: - نتحدث اليوم بشكل أساسي عن أسلوب حياة نشط ، وبشكل أدق - عن الرياضة والنشاط البدني ومكان الرياضة في حياتنا.
معلم: - 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل في اليوم يدعم ويحسن الصحة بشكل كبير. لا يهم إذا كنت تمشي في هذا الوقت أو تركب دراجة أو تلعب كرة القدم. يجب أن يكون كل يوم. يجب أن تكون صديقًا للتربية البدنية. يصبح الشخص الذي لديه أصدقاء في التربية البدنية أكثر صلابة ، ويمرض أقل.
يجب أن تصبح تمارين الصباح عادة يومية بالنسبة لك. ... يقوي عضلات الشخص ، ويبقيه في حالة جيدة ، وينشط الشخص. يذهب البعض إلى أبعد من ذلك ويسكب الماء البارد في الصباح ، وهو أمر مفيد جدًا للإنسان. لا بد من التخفيف. لكن عليك أن تذهب إلى هذا تدريجياً. في البداية تغسل وجهك بالماء البارد ، ثم امسحي نفسك بمنشفة باردة لمدة 3-4 أشهر ، وبعد ذلك فقط يمكنك البدء في صب نفسك بالماء البارد.
الآن هيا نلعب.
هناك زهرة على اللوح ، ستختار بتلة وستضطر إلى إظهار الرياضة التي تظهر على البتلة بمساعدة التمثيل الإيمائي.
(سباحة ، تنس طاولة ، كاراتيه ، إلخ.)
خامسا الاختبار:
1. بداية المسار إلى خط النهاية. (يبدأ)
2. حسب المثل الروسي ما هو غير ضروري إذا كانت هناك قوة؟ (أوما)
3. أداة القاضي الرياضي. (صافرة)
4. ما هو الاسم الشائع للحيوان الأليف ومعدات الجمباز؟ (حصان)
5. على ماذا يسافر الرياضيون؟ (الزلاجات)
6. اسم الزلاجة التي ينزل عليها مزلقة الزلاجة أسفل الجبل؟ (فاصوليا)
7. ما هو اسم المبنى المخصص لإقامة المسابقات الرياضية؟ (ملعب)
8. ما هي الميدالية التي تمنح لأعلى إنجاز رياضي؟ (ذهب)
9. في أي ألعاب على الملعب تمدد الشبكة؟ (كرة طائرة ، تنس)
10. المنطقة المغطاة بالجليد ... (حلبة تزلج)
11. قم بتسمية جميع الألعاب المنتهية بـ "bol". (كرة القدم ، كرة الطائرة ، كرة السلة ، كرة اليد ، كرة الشارع)
12. ماذا عن جسم الإنسان يرمز إلى قوته؟ (عضلة)
13. أهم قطعة في الشطرنج هي ... (الملك).
14. جهاز قياس الوقت في الرياضة ... (ساعة توقيت).
15. ركض زوجان من الخيول مسافة 40 كم. كم من الوقت ركض كل حصان؟ (40 كم)
16. Ice Dancer (Skater)
17. الرياضي الذي يمشي وهو جالس. (لاعب شطرنج)
وسننهي ساعة صفنا بقصيدة لديفيد توخمانوف.
لقد ولدنا لنعيش في العالم مدة طويلة:
أن تحزن وتغني وتضحك وتحب ،
ولكن لجعل كل الأحلام ممكنة ،
يجب أن نحافظ على صحة الجميع.
اسأل نفسك: هل أنت جاهز للعمل -
التحرك بنشاط وتناول الطعام والشراب باعتدال؟
تخلص من السيجارة؟ تدوس المخدرات؟
وفقط هكذا - للحفاظ على الصحة؟
ألقِ نظرة حولك: الطبيعة الجميلة
يدعونا للعيش بسلام معها.
أعطني يدك يا صديقي! دعنا نساعدك
تأليف طالب في الصف السابع من مدرسة MBOU الثانوية رقم 10
مع دراسة متعمقة للمواضيع الفردية في يليتس "
معرض آنا
المعلمة والمرشدة إيلينا ن.تشكمانوفا
فقط الأمة السليمة لها مستقبل
تتحدث الصياغة ذاتها عن أمة صحية عن الجيل الحديث الصاعد. لا نفكر جميعًا في حقيقة أن الأطفال هم مستقبل البلد وأننا يجب أن نحافظ على صحتهم. طول العمر هو أهم شيء لكل شخص. نتمنى سنوات عديدة للجميع: الأقارب والأقارب والمعارف والأصدقاء. أطفال أصحاء - مستقبل صحي. هذه الكلمات بسيطة ، لكن ليس من الممكن دائمًا مراقبة الصحة. من الصعب الحفاظ على الصحة اليوم ، فليس كل شخص قادرًا على توفير مثل هذه الفرصة لأنفسهم. هناك أمراض تقيد الناس. تتعذب الإنسانية بسبب مسألة كيفية الحصول على أموال ضد الأمراض المستعصية حاليًا. ولكن من أجل تقليل الإصابة بالمرض ، يكفي اتباع أسلوب حياة صحي. إذا كنا نريد حقًا الحفاظ على صحتنا ، فلماذا لا نحاول بجدية أكبر؟
يبدأ الاعتناء بنفسك ومستقبلك بالأشياء الصغيرة: التحكم في جسدك وعواطفك. الإقلاع عن التدخين والمخدرات والقضاء على العادات السيئة.
الحركة هي الحياة. خُلق الإنسان للنشاط البدني ، ولا ينبغي إغفال هذه الحقيقة. التمرين المنتظم ، حتى لو كان مجرد ممارسة الرياضة ، لن يضر بصحتك أبدًا ، بل يقويها. ولكن هناك أشخاص كسالى بما فيه الكفاية ، فمن الأسهل عليهم قضاء يومهم مع الحد الأدنى من الإجراءات ، ويخرجون بأعذار.
يمكن للقواعد المعتادة التي تحافظ على الصحة أن تؤثر عليك وعلى ذريتك. علاوة على ذلك ، يحاول الأطفال تقليد والديهم. إذا كان الوالدان يعلمان المشي في سن مبكرة ، فتحدثا ، فلماذا لا نعلمه أسلوب حياة صحي. إذا أراد الآباء ضمان مستقبل مزدهر لأطفالهم ، فعليهم أن يكونوا هم أنفسهم مثالاً يحتذى به بالنسبة لهم.
العصر الحالي هو عصر التكنولوجيا. تحيط بنا أدوات مختلفة في كل مكان ، وغالبًا ما نختارها بدلاً من التنزه والألعاب الخارجية. قلة الحركة لا تسبب مشاكل صحية جسدية فحسب ، بل مشاكل نفسية أيضًا. قلة الاتصال مع الناس "يعيشون" يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية. التقنيات الجديدة جيدة ، لكن عليك أن تعرف متى تتوقف عن استخدامها.
أعتقد أننا يجب أن نساعد بعضنا البعض على التكيف مع أسلوب حياة صحي. إجراء المزيد من الأحداث الرياضية والمسابقات والأقسام والدوائر المفتوحة. تعتمد صحة الأمة على كل شخص ، ويجب على الجميع أن يفهم أن صحتنا في أيدينا.
الملفات المرفقة
تحميل ...