وتيرة تجديد جسم الإنسان. كم مرة يتم تجديد خلايا الجسم تجديد كامل للخلايا في جسم الإنسان

انسخ الرمز والصقه في مدونتك:

المشرف / all-yoga.ru

من المعروف أن الخلايا في أجسامنا تتجدد. ولكن كيف يحدث هذا؟ وإذا كانت الخلايا تتجدد باستمرار ، فلماذا تأتي الشيخوخة ولا يدوم الشباب الأبدي؟

وجد طبيب الأعصاب السويدي جوناس فريزين أن كل شخص بالغ يبلغ ، في المتوسط ، خمسة عشر عامًا ونصف! ولكن إذا تم تحديث العديد من "تفاصيل" أجسادنا باستمرار ، ونتيجة لذلك ، أصبحت أصغر بكثير من مالكها ، عندئذٍ تظهر بعض الأسئلة. على سبيل المثال ، لماذا لا يبقى الجلد ناعمًا ولونًا ورديًا طوال حياته ، مثل حياة الطفل ، إذا كانت الطبقة العليا من الجلد دائمًا تبلغ من العمر أسبوعين؟ إذا كانت العضلات تبلغ من العمر حوالي 15 عامًا ، فلماذا لا تكون المرأة البالغة من العمر 60 عامًا غير مرنة وقادرة على الحركة مثل فتاة تبلغ من العمر 15 عامًا؟

رأى فريزين الإجابات على هذه الأسئلة في الحمض النووي في الميتوكوندريا (هذا جزء من كل خلية). تتراكم بسرعة أنواع مختلفة من الضرر. هذا هو سبب شيخوخة الجلد بمرور الوقت: تؤدي الطفرات في الميتوكوندريا إلى تدهور جودة مادة مهمة من مكونات الجلد مثل الكولاجين.

وفقًا للعديد من علماء النفس ، تحدث الشيخوخة بسبب تلك البرامج العقلية المتأصلة فينا منذ الطفولة.

هنا سننظر في توقيت تجديد أعضاء وأنسجة معينة ، والتي تظهر في الأشكال. على الرغم من أن كل شيء مكتوب هناك بمثل هذه التفاصيل ، فإن هذا التعليق قد يكون غير ضروري.

تجديد خلايا الأعضاء

مخ

تعيش خلايا الدماغ مع الإنسان طوال حياته. ولكن إذا تم تجديد الخلايا ، فإن المعلومات التي كانت مضمنة فيها - أفكارنا وعواطفنا وذكرياتنا ومهاراتنا وخبراتنا - ستختفي معها.

طريقة حياة خاطئة - تدخين ، مخدرات ، كحول - كل هذا بدرجة أو بأخرى يدمر الدماغ ، ويقتل بعض الخلايا.

ومع ذلك ، في منطقتين من الدماغ ، تتجدد الخلايا.

أحدها هو البصلة الشمية المسؤولة عن إدراك الروائح.

والثاني هو الحصين ، الذي يتحكم في القدرة على استيعاب المعلومات الجديدة من أجل نقلها بعد ذلك إلى "مركز التخزين" ، فضلاً عن القدرة على التنقل في الفضاء.

قلب

حقيقة أن خلايا القلب لديها أيضًا القدرة على تجديد نفسها أصبحت معروفة مؤخرًا فقط. وفقًا للباحثين ، يحدث هذا مرة أو مرتين فقط في العمر ، لذلك من المهم للغاية الحفاظ على هذا العضو.

رئتين

لكل نوع من أنواع أنسجة الرئة ، يتم تجديد الخلايا بمعدل مختلف. على سبيل المثال ، يتم تجديد الأكياس الهوائية الموجودة في نهايات القصبات الهوائية (الحويصلات الهوائية) كل 11 إلى 12 شهرًا.

لكن الخلايا الموجودة على سطح الرئتين تتجدد كل 14-21 يومًا. يأخذ هذا الجزء من الجهاز التنفسي معظم المواد الضارة القادمة من الهواء الذي نتنفسه.

العادات السيئة (التدخين في المقام الأول) ، وكذلك الجو الملوث ، يبطئان من تجدد الحويصلات الهوائية ، ويدمرهما ، وفي أسوأ الأحوال ، يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ الرئة.

كبد

الكبد هو بطل التجدد بين أعضاء جسم الإنسان. يتم تجديد خلايا الكبد كل 150 يومًا تقريبًا ، أي أن الكبد "يولد من جديد" مرة كل خمسة أشهر. إنها قادرة على التعافي تمامًا ، حتى إذا فقد الشخص ما يصل إلى ثلثي عضو نتيجة للعملية.

هذا هو العضو الوحيد في أجسامنا.

بالطبع ، مثل هذا التحمل للكبد ممكن بمساعدتك لهذا العضو: الكبد لا يحب الأطعمة الدهنية والحارة والمقلية والمدخنة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عملها معقد للغاية بسبب الكحول ومعظم المخدرات.

وإذا لم تهتم بهذا العضو ، فسوف ينتقم بقسوة من صاحبه المصاب بأمراض مروعة - تليف الكبد أو السرطان. (بالمناسبة ، إذا توقفت عن شرب الكحول لمدة ثمانية أسابيع ، يمكن تطهير الكبد تمامًا).

أمعاء

جدران الأمعاء مغطاة من الداخل بأصغر الزغابات التي تضمن امتصاص العناصر الغذائية. لكنهم يخضعون للتأثير المستمر لعصير المعدة الذي يذيب الطعام فلا يعيش طويلاً. مدة تجديدها من ثلاثة إلى خمسة أيام.

هيكل عظمي

يتم تجديد عظام الهيكل العظمي باستمرار ، أي في كل لحظة من الوقت ، توجد خلايا قديمة وجديدة في نفس العظم. يستغرق تجديد الهيكل العظمي بالكامل حوالي عشر سنوات.

تتباطأ هذه العملية مع تقدم العمر ، عندما تصبح العظام أرق وأكثر هشاشة.

تجديد خلايا أنسجة الجسم

شعر

ينمو الشعر في المتوسط بمقدار سنتيمتر واحد في الشهر ، ولكن يمكن استبدال الشعر بالكامل في غضون بضع سنوات ، حسب الطول. بالنسبة للنساء ، تستغرق هذه العملية ما يصل إلى ست سنوات ، للرجال - حتى ثلاث سنوات.

ينمو شعر الحاجب والرموش مرة أخرى في غضون ستة إلى ثمانية أسابيع.

عيون

في مثل هذا العضو المهم للغاية والهش مثل العين ، فقط خلايا القرنية هي القادرة على التجديد. يتم استبدال الطبقة العلوية كل 7 إلى 10 أيام. في حالة تلف القرنية ، تحدث العملية بشكل أسرع - فهي قادرة على التعافي في يوم واحد.

لغة

يوجد 10000 مستقبلات على سطح اللسان. إنهم قادرون على التمييز بين مذاق الطعام: حلو ، حامض ، مر ، حار ، مالح. خلايا اللسان لها دورة حياة قصيرة إلى حد ما تصل إلى عشرة أيام.

التدخين والتهابات الفم يضعفان ويثبطان هذه القدرة ويقللان أيضًا من حساسية براعم التذوق.

جلد

يتم تجديد الطبقة السطحية من الجلد كل أسبوعين إلى أربعة أسابيع. ولكن فقط إذا تم الاعتناء بالجلد بشكل صحيح ولا يتلقى الأشعة فوق البنفسجية الزائدة.

للتدخين أيضًا تأثير سلبي على الجلد - فهذه العادة السيئة تسرع شيخوخة الجلد لمدة سنتين إلى أربع سنوات.

الأظافر

أشهر مثال على تجديد الأعضاء هو الأظافر. تنمو من 3 إلى 4 ملم كل شهر. لكن هذا على اليدين ، على الساقين ، تنمو الأظافر ببطء مضاعف.

يتم تجديد ظفر الإصبع بالكامل في المتوسط في ستة أشهر ، على إصبع القدم - في عشرة.

علاوة على ذلك ، تنمو الأظافر على الأصابع الصغيرة بشكل أبطأ بكثير من غيرها ، ولا يزال سبب ذلك لغزًا للأطباء.

استخدام الأدوية يبطئ تجدد الخلايا في جميع أنحاء الجسم!

الآن هل أدركت ما الذي يؤثر على تجديد خلايا الجسم؟

ارسم استنتاجاتك الخاصة!

يرسل:


قراءةchaskor

كبار السن من الرجال واللصوص

السرطان والشيخوخة: وجهان لعملة واحدة

العلاقة بين السرطان والشيخوخة ليست مباشرة. تعتبر الشيخوخة عامل الخطر الرئيسي لتطور الأورام وفي نفس الوقت الإستراتيجية الرئيسية للدفاع ضدها. لكن هذا التناقض يختفي إذا تخيلنا أن الشيخوخة والسرطان ، مثل الدكتور جيكل والسيد هايد ، ليسا نقيضين تمامًا ، لكنهما نفس الشيء.

ليس لي في الداخل

كيف تشيخ مناعة الإنسان؟

عندما يتعلق الأمر بالشيخوخة ، غالبًا ما نتخيل الجسم كمجموعة من الأجزاء المهترئة غير القادرة على أداء وظائفها المباشرة. هذا صحيح جزئيًا فقط بالنسبة لجهاز المناعة. يمرض كبار السن في كثير من الأحيان ، على سبيل المثال ، من التهابات الجهاز التنفسي ، ويتحملونها أكثر من الشباب ، ولكن ليس على الإطلاق لأن خلاياهم المناعية وأعضائهم لا تعمل. على العكس من ذلك ، فهم يعملون ليل نهار ، فهم ببساطة مشغولون بأمور أكثر أهمية - الصراع مع أجسادهم.

كلنا سنموت

هل الشيخوخة ممكنة بدون مرض؟

الشيخوخة عامل خطر للعديد من الأمراض الخطيرة. تعد أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض العصبية وخطر الإصابة بالسرطان والنوبات القلبية والسكري رفقاء مخلصين لكبار السن. يأمل بعض العلماء أن نتعلم يومًا ما كيفية علاج كل هذه الأمراض دفعة واحدة ، لكن الشيء الرئيسي هو التعامل مع عملية الشيخوخة. من على حق؟

أمي لحفيدها

ماذا تفعل إذا كانت جدتك تحاول تربية طفلك على طريقتها الخاصة

يجب أن يفهم كل والد الأدوار التي تلعبها الجدات في الأسرة: مربية ، ومعلمة ، ومستشارة ، وضيف نادر ... غالبًا ما يأتي هذا الفهم في العملية ، لأن ولادة الطفل هي ظهور "عامل تغيير" قوي ، والذي يعني أن نظام الأسرة بأكمله يتغير. أنت تعرف والديك مثل أي شخص آخر ويمكنك تخيل الصعوبات التي تنتظرك. إذا أصبحت بعض اللحظات في التواصل مع الجدات غير متوقعة بالنسبة لك ، فلا يجب أن تحدث مأساة كبيرة من هذا ، ولكن عليك أن تفهم الأسباب وتجد حلًا صحيًا.

الحياة النشطة للمسنين

ما هي الشيخوخة وكيف تتقدم في العمر بسرور

أصبحت الشيخوخة موضوعًا شائعًا مؤخرًا. على خلفية الاتجاهات العالمية الموضوعية لشيخوخة السكان ، وزيادة متوسط العمر المتوقع ونسبة كبار السن ، يتجه المزيد والمزيد من الناس إلى هذه القضية. تتحدث أولغا يوريفنا ستريزيتسكايا ، مرشحة العلوم النفسية ، والأستاذة المشاركة في جامعة ولاية سانت بطرسبرغ ، عن ماهية الشيخوخة وكيف يمكنك أن تتقدم في العمر بسرور.

الشيخوخة أمر لا مفر منه. يكبر بشكل انتقائي.

كبار السن عادة لا يندمون على ما فعلوه ، فهم يحزنون على ما لم يكن لديهم الوقت لفعله.

لكي تعيش حقًا ، عليك أن تحلم ، وتحتاج إلى معرفة أهدافك وكل يوم للعثور على شيء جديد ومضحك في الحياة. نلفت انتباهك إلى قصة شيقة عن امرأة عجوز اتبعت حلمها حتى النهاية.

طار أحدهم فوق عش الزهايمر

تم عرض الرسوم المتحركة الاجتماعية الإسبانية "التجاعيد" في موسكو

ليس من المعتاد الحديث عن كيفية "بقاء" الناس وعن أمراض الشيخوخة. في نفس الوقت ، هذه المشكلة تهم كل أسرة. تعهد رسامو الرسوم المتحركة الإسبان بطرح موضوع معقد والتحدث عنه بسهولة ووضوح. قام المخرج إجناسيو فيراز وكاتب السيناريو أنجيل دي لا كروز بتصوير قصة مؤثرة عن الحياة في دار لرعاية المسنين ومرض الزهايمر.

لن تكون مليئا بالشرف

تغيير المواقف تجاه الشيخوخة: سيكون هناك ما يكفي من المخاوف للجميع

بدأ المؤتمر الوطني الثاني "من مجتمع الشيخوخة إلى مجتمع جميع الأعمار" في 9 أكتوبر. لقد حان الوقت لفهم حقيقة أن الحياة لا تنتهي حقًا بمعاش تقاعدي ، ولكنها تبدأ ، وتقرر كيفية تجهيز الحياة والضمان الاجتماعي للمتقاعدين من جميع الأعمار ، في أي حالة صحية وفي جميع أنحاء روسيا. تم تخصيص الجلسة العامة في اليوم الأول من المؤتمر لاقتصاد الرعاية: ما هو وكيف يحدث في روسيا وكم يمكن أن يكلف.

الخرافة القديمة حول 10٪ من الدماغ

أو حقيقة محتويات الجمجمة وطرق بسيطة لترقيتها

اعتاد الناس على الاعتقاد بأن هناك في مكان ما في الأعماق المجهولة لجسم الإنسان قوى خارقة تكشفها الطبيعة لقلة مختارة فقط. في الواقع ، كل شيء أكثر تعقيدًا: الجهود الهادفة والانتصار على الكسل يفتحان طريقًا لا نهاية له من تحسين الذات. نعم ، لم يفت الأوان بعد لإدراك الإمكانات ليس فقط لطفلك ، ولكن أيضًا لموارد عقلك.

جسدنا رائع ورائع. ما نحتاجه فقط هو عدم التدخل في عمله. وبالطبع ، لا تطعمه أي حمأة سامة.

بعد الإقلاع عن السموم والبدء في تناول الطعام الصحي ، بعد فترة سنحصل على جسم سليم تمامًا ، ما لم يكن لدينا ، بالطبع ، أي أمراض خطيرة للغاية من قبل. لكن علماءي المفضلين يقولون إنه حتى الأمراض الخطيرة يمكن التخفيف منها وعلاجها بمرور الوقت عن طريق التحول إلى التغذية السليمة.

لذلك هذا ما أنا بصدده.

تتجدد جميع خلايا أجسامنا باستمرار ، ولدينا ، مع بعض التواتر (لكل عضو فترة خاصة به) ، أعضاء جديدة تمامًا.

جلد: يتم تجديد الطبقة الخارجية من الجلد التي تلامس البيئة بأسرع ما يمكن. يتم تجديد خلايا البشرة كل 2-3 أسابيع. تكون الطبقات العميقة أبطأ قليلاً ، ولكن في المتوسط ، تحدث دورة تجديد الجلد الكاملة في 60-80 يومًا. بالمناسبة ، معلومات مثيرة للاهتمام: ينتج الجسم حوالي ملياري خلية جلد جديدة كل عام.

لكن السؤال الذي يطرح نفسه بعد ذلك ، لماذا تبدو بشرة طفل يبلغ من العمر سنة وشخص يبلغ من العمر ستين عامًا مختلفة تمامًا. هناك الكثير الذي لم يتم دراسته في أجسامنا ، ولكن حتى الآن يُعتقد أن الجلد يتقدم في العمر بسبب التدهور (على مر السنين) في إنتاج الكولاجين وتجديده ، والذي لا يزال هذا قيد الدراسة.

في الوقت الحالي ، تم التأكد فقط من أن عوامل مثل التغذية غير السليمة والفقيرة (نقص الدهون ونقص البروتينات) ، فضلاً عن التأثيرات البيئية الشديدة ، هي عوامل مهمة للغاية.

يضعف إنتاج الكولاجين وجودته. تؤثر الأشعة فوق البنفسجية الزائدة سلبًا على تجديد الجلد. ولكن ، 20-30 دقيقة في الشمس تعتبر جرعة علاجية لها تأثير مفيد على العديد من العمليات في الجسم ، بما في ذلك تجديد الجلد.

تتلامس خلايا الظهارة التي تغطي المعدة والأمعاء مع البيئة الأكثر عدوانية (العصائر والإنزيمات المعدية التي تعالج الطعام) وتصبح أرق ، ويمر الطعام باستمرار من خلالها. يتم تحديثها كل 3-5 أيام!

هيكل الغشاء المخاطي للسان معقد للغاية ، ولن نخوض في التفاصيل. يختلف معدل تجديد الخلايا المختلفة التي يتكون منها الغشاء المخاطي للسان (المستقبلات).مبسط يمكننا القول أن دورة تجديد هذه الخلايا هي 10-14 يومًا.

دم- السائل الذي تعتمد عليه حياتنا كلها. يموت حوالي نصف تريليون خلية دم مختلفة في جسم الإنسان كل يوم. يجب أن يموتوا في الوقت المناسب حتى يولد أطفال جدد. في جسم الشخص السليم ، عدد الخلايا الميتة يساوي عدد الأطفال حديثي الولادة. يتم تجديد الدم بالكامل في غضون 120-150 يومًا.

الشعب الهوائية والرئتينكما أنهم يتعاملون مع بيئة عدوانية ، وبالتالي يجددون خلاياهم بسرعة نسبيًا. يتم تجديد الخلايا الخارجية للرئتين ، وهي الطبقة الدفاعية الأولى ضد المعتدين ، في غضون 2-3 أسابيع. يتم تحديث باقي الخلايا ، حسب وظائفها ، بمعدلات مختلفة. لكن بشكل عام ، يحتاج الجسم أقل بقليل من عام لتجديد أنسجة الرئة تمامًا.

الحويصلات الهوائية من القصبات الهوائيةيتم تحديثها كل 11-12 شهرًا.

شعرتنمو بمعدل 1-2 سم شهريًا. أي ، بعد مرور بعض الوقت ، أصبح لدينا شعر جديد تمامًا ، اعتمادًا على الطول.

دورة حياة الرموش والحواجب هي 3-6 أشهر.

الأظافرينمو على الأصابع بمعدل 3-4 ملم شهرياً ، تكون دورة التجديد الكامل 6 أشهر. تنمو الأظافر على أصابع القدم بمعدل 1-2 ملم شهريًا.

كبد, حقا العضو الأكثر سحرا في أجسامنا. إنه لا يطهرنا طوال حياتنا فقط من كل تلك القمامة التي نضعها في أجسادنا ، ولكنه أيضًا بطل التجديد. ثبت أنه حتى مع فقدان 75٪ من خلاياه (في حالة الجراحة) ، فإن الكبد قادر على التعافي تمامًا ، وبعد 2-4 أشهر يكون لدينا حجمه الكامل.

علاوة على ذلك ، في سن 30-40 سنة ، فإنه يجدد الحجم حتى مع الفائدة - بنسبة 113٪. مع تقدم العمر ، يحدث شفاء الكبد بنسبة 90-95٪ فقط.

التجديد الكامل لخلايا الكبد يحدث في 150-180 يوم. ثبت أيضًا أنه إذا تخلى المرء تمامًا عن المنتجات السامة (المواد الكيميائية والأدوية والأطعمة المقلية والسكر والكحول) ، فإن الكبد بشكل مستقل وكامل (!) يتخلص من الآثار الضارة في 6-8 أسابيع.

تعتمد صحتنا كثيرًا على صحة الكبد. ولكن حتى عضوًا قويًا مثل الكبد ، يمكننا (من خلال المحاولة) القتل. يمكن أن تسبب الكميات الكبيرة من السكر أو الكحول آثارًا لا رجعة فيها في الكبد على شكل تليف الكبد.

خلايا الكلى والطحاليتم تحديثها كل 300-500 يوم.

هيكل عظمي ينتج جسمنا مئات الملايين من الخلايا الجديدة كل يوم. يتجدد باستمرار ، ولديه خلايا قديمة وجديدة في بنيته. لكن التجديد الخلوي الكامل لهيكل العظام يحدث في 7-10 سنوات. مع الاختلالات الغذائية الكبيرة ، يتم إنتاج خلايا أقل بكثير وذات جودة رديئة ، ونتيجة لذلك ، على مر السنين ، لدينا مشكلة مثل هشاشة العظام.

خلايا جميع أنواع الأنسجة العضليةتم تجديده بالكامل في 15-16 سنة.

القلب والعينين والدماغلا تزال الأقل دراسة من قبل العلماء.

لفترة طويلة جدًا ، كان يُعتقد أن عضلات القلب لا تتجدد (على عكس باقي أنسجة العضلات) ، لكن الاكتشافات الحديثة أظهرت أن هذا اعتقاد خاطئ ، وأن الأنسجة العضلية للقلب تتجدد في بنفس طريقة باقي العضلات.

بدأت الدراسات للتو ، ومع ذلك ، وفقًا للبيانات الأولية ، من المعروف أنها مكتملة تجديد عضلات القلبيحدث تقريبًا (لا توجد بيانات دقيقة حتى الآن) لمدة 20 عامًا. هذا هو 3-4 مرات في متوسط العمر.

اللغز لا يزال حقيقة ذلك عدسة العينلا يتم تحديثه على الإطلاق ، أو بالأحرى ، لماذا لا يتم تحديث العدسة. يتم ترميم وتجديد خلايا قرنية العين فقط. دورة التحديث سريعة بما يكفي - من 7 إلى 10 أيام. في حالة حدوث ضرر ، يمكن للقرنية أن تتعافى في يوم واحد فقط.

ومع ذلك ، هذا لا ينفي حقيقة أن خلايا العدسة لا تتجدد أبدًا! يتكون الجزء المركزي من العدسة في الأسبوع السادس من نمو الجنين داخل الرحم. وبقية حياتها ، "تنمو" خلايا جديدة في الجزء المركزي من العدسة ، مما يجعلها أكثر سمكًا وأقل مرونة ، مما يؤدي إلى تدهور جودة التركيز على مر السنين.

مخ- هذا لغز من الألغاز ...

الدماغ هو العضو الأقل دراسة في أجسامنا. بالطبع ، يرتبط هذا بعدد من العوامل الموضوعية. من الصعب جدًا دراسة دماغ الشخص الحي دون الإضرار به. التجارب على البشر محظورة في بلدنا (رسميًا على الأقل). لذلك ، يتم إجراء الدراسات على الحيوانات والمتطوعين البشريين المصابين بأمراض مميتة ، وهو ما لا يعادل على الإطلاق شخصًا يتمتع بصحة جيدة ويعمل بشكل طبيعي.

حتى وقت قريب ، كان يعتقد أن خلايا الدماغ لا تتجدد أبدًا. من حيث المبدأ ، لا تزال الأشياء موجودة. الدماغ ، الذي يتحكم في نظامنا المعقد بأكمله المسمى الكائن الحي ، الدماغ ، والذي يعطي إشارات للتجديد لجميع أعضائنا ، لا يجدد نفسه على الإطلاق ... حسنًا.

بالعودة إلى الستينيات من القرن الماضي ، اكتشف جوزيف التمان تكوين الخلايا العصبية (ولادة خلايا عصبية جديدة) في المهاد والقشرة الدماغية. العالم العلمي ، كالعادة ، كان رد فعل هذا الاكتشاف متشككًا للغاية ونسي أمره. في منتصف الثمانينيات ، تم "اكتشاف" هذا الاكتشاف من قبل عالم آخر - فرناندو نوتيبوم. ومرة أخرى صمت.

ولكن منذ نهاية التسعينيات من القرن الماضي ، بدأت أخيرًا دراسات شاملة لأدمغتنا.

في الوقت الحاضر (في سياق البحث الأخير) ، تم إجراء العديد من الاكتشافات. لقد ثبت بالفعل أن الحُصين والبصلة الشمية ، مع ذلك ، يجددان خلاياهما بانتظام. في الطيور والفقاريات والثدييات السفلية ، يكون معدل ظهور الخلايا العصبية الجديدة مرتفعًا جدًا. في الجرذان البالغة ، يتم تكوين واستبدال ما يقرب من 250000 خلية عصبية جديدة في غضون شهر (وهذا يمثل حوالي 3 ٪ من العدد الإجمالي).

يجدد جسم الإنسان أيضًا خلايا هذه الأجزاء من الدماغ. وقد ثبت أيضًا أنه كلما كان النشاط البدني والنشاط الدماغي أكثر نشاطًا ، يتم تكوين خلايا عصبية جديدة بشكل أكثر نشاطًا في هذه المناطق. لكن لا يزال قيد الدراسة. ننتظر يا سيدي ...

على مدار العشرين عامًا الماضية ، قطع العلم أشواطاً هائلة في دراسة تغذيتنا والاعتماد عليها في صحتنا. اكتشفنا أخيرًا أن دورًا كبيرًا في الصحيحتلعب التغذية السليمة دورًا في عمل الأعضاء. لقد تم اكتشافه بشكل موثوق - ما نحتاج إلى تناوله وما لا يستحق الأكل إذا أردنا أن نكون أصحاء. ولكن بشكل عام؟ ماذا يخرج بشكل عام؟ واتضح أننا "بالتفصيل" نتجدد دون توقف ، طوال حياتنا. إذن ما الذي يجعلنا نمرض ونكبر ونموت؟

نحن نطير إلى الفضاء ، ونفكر في غزو واستعمار الكواكب الأخرى. لكن في الوقت نفسه ، لا نعرف سوى القليل عن أجسامنا. العلماء ، في العصور القديمة والآن ، ليس لديهم أي فكرة على الإطلاق لماذا ، مع هذه القدرة الهائلة على التجديد ، نتقدم في العمر. لماذا تظهر التجاعيد وتسوء حالة العضلات. لماذا نفقد المرونة وتصبح عظامنا هشة. لماذا نصبح أغبياء وأصمون ... لا أحد ، كما كان من قبل ، يستطيع أن يقول أي شيء مفهوم.

يقول بعض الناس أن الشيخوخة موجودة في حمضنا النووي ، لكن هذه النظرية ليس لها قاعدة أدلة تدعمها.

يعتقد البعض الآخر أن الشيخوخة متأصلة في دماغنا وعلم النفس ، وأننا ، كما كانت ، نجبر أنفسنا على التقدم في السن والموت. أنه في اللاوعي لدينا برامج الشيخوخة. أيضا مجرد نظرية بدون أي إثبات أو تأكيد.

لا يزال البعض الآخر (النظريات الحديثة جدًا) يعتقدون أن هذا يرجع إلى "تراكم" بعض الطفرات والضرر في الحمض النووي للميتوكوندريا. لكن لماذا هناك تراكم لهذه الأضرار والطفرات ، فهم لا يعرفون.

وهذا يعني أنه على عكس نظرية التطور التي وضعها الرفيق داروين ، فإن الخلايا ، التي تجدد نفسها مرارًا وتكرارًا ، تستأنف نسخة متدهورة من نفسها ، بدلاً من نسخة محسنة. غريب ...

يعتقد "الكيميائيون" المتفائلون أننا قد وهبنا إكسير الشباب منذ الولادة ، ولا داعي للبحث عنه من الجانب. إنه بداخلنا. تحتاج فقط إلى اختيار المفاتيح الصحيحة لجسمنا ومعرفة كيفية استخدام عقلك بشكل صحيح وكامل.

وبعد ذلك ، سيكون جسدنا ، إن لم يكن خالداً ، طويل الأمد للغاية!

دعونا نطعم أجسامنا بشكل صحيح. سنساعده قليلاً ، أو بالأحرى لن نتدخل معه بكل أنواع السموم ، وفي المقابل سنشكرنا بالعمل الجيد وحياة طويلة وصحية!نشرت من قبل

يول ايفانشي

ملاحظة. وتذكر أنه بمجرد تغيير استهلاكنا - فإننا معًا نغير العالم! © econet

هل يمكننا نحن البالغين أن ننمي بوعي خلايا عصبية جديدة في أدمغتنا؟ يبدو الأمر رائعًا ، لكن عالمة الأعصاب ساندرين ثوريت تقول إن هذا ممكن.

بالاعتماد على أحدث الأبحاث العلمية في علم الأعصاب ، تقدم نصائح عملية حول كيفية تحسين الحالة المزاجية والذاكرة ومنع شيخوخة الدماغ.

باختصار ، النقطة المهمة هي أن دماغنا يجدد نفسه باستمرار ، ويبني خلايا جديدة لنفسه بدلاً من الخلايا المحتضرة. ويمكننا التأثير على المعدل الذي يحدث به تكوين الخلايا العصبية.

فيما يلي أهم الأفكار والوجبات السريعة من منصة TED.

لفترة طويلة ، كان العلماء الذين يدرسون الدماغ البشري والجهاز العصبي مقتنعين بأن " لا تتجدد الخلايا العصبية". ولكن ، كما اتضح ، لا يتم استعادتها فقط. كل خلايا دماغ الشخص البالغ تتجدد باستمرار! وقد حصلت العملية على اسمها العلمي: تكوين الخلايا العصبية.

حتى وقت قريب كان من الصعب تصديق ذلك ، لكن أطباء الأعصاب يعرفون الآن: يمكن للدماغ البالغ أن يولد خلايا عصبية جديدة... تحدث عملية التحديث بسرعة خاصة في قرن آمونالذي يلعب دورًا حاسمًا في أشياء مثل الذاكرة والمزاج والعواطف... حسب جوناس فريزين من معهد كارولينسكا ما ننتجه 700 خلية عصبية جديدةللحصين كل يوم.

قد يبدو قليلاً مقارنة بمليارات الخلايا التي يتألف منها الدماغ. ولكن بحلول الوقت الذي نصبح فيه 50 ، في دماغنا لن تكون هناك خلية واحدة من بين أولئك الذين ولدنا معهم! بعبارة أخرى، في غضون 50 عامًا ، يتكاثر الدماغ تمامًا مرة أخرى!

وماذا في ذلك؟

أولاً ، يعرف العلماء أنه شديد للغاية مهم للتعلم والذاكرة... في كل مرة تتعلم شيئًا جديدًا ، يتساءل العقل عن مكان وضعه. للقيام بذلك ، يحتاج إلى خلايا عصبية جديدة. إذا لم يكونوا موجودين ، فسوف "تختفي" المعلومات ببساطة من رأسك. قدرتك على التنقل في الفضاء وتجعل عقليًا الطرق الصعبة في رأسك تعاني أكثر من غيرها.

ثانيًا ، تكوين الخلايا العصبية أمر بالغ الأهمية جودةذاكرة. كلما زاد عدد الخلايا "الحرة" لديك ، زادت التفاصيل حول الحدث الذي يتذكره رأسك.

ثالثا ، هذه العملية تأثير مباشر على مزاجك... يعد التباطؤ في تكوين الخلايا العصبية أحد أهم أسباب الاكتئاب. يمكنك البدء في تناول مضادات الاكتئاب ، لكن هذا لن يجعل عملية الخلايا العصبية الجديدة تنمو بشكل أسرع. وعلاوة على ذلك، قد تصبح الأدوية غير فعالة إذا توقف تكوين الخلايا العصبية.

السؤال التالي هو: هل يمكننا التحكم في تكوين الخلايا العصبية؟ الجواب نعم.

أجريت إحدى الدراسات الرئيسية حول هذا الموضوع من قبل متخصصين من معهد سالك. لقد أثبتوا أن معدل تكوين الخلايا العصبية الجديدة نشاطك البدني هو الأهم... وقد أظهرت التجارب التي أجريت على فئران التجارب أن تلك التي كانت في قفص فارغ ، تجدد دماغها بشكل أبطأ من تلك الحيوانات التي كانت تجري داخل "العجلة".

ثانيًا ، ما تأكله مهم جدًا.

الأبحاث أظهرت ذلك القيود المفروضة على تناول السعرات الحرارية تسرع تكوين الخلايا العصبية بنسبة 20-30٪... بشكل عام ، احسب الكمية التي تحتاجها لطولك ووزنك ، ولا تتجاوز حجم الحصة.

يتم أيضًا تسريع عملية تكوين خلايا جديدة في الدماغ في تلك الحالات التي نقوم فيها وجبة خفيفة في كثير من الأحيان... تقصير الفترات بين الوجبات!

يمكنك أيضًا تسريع تكوين الخلايا العصبية زيادة تناول الفلافونويد(موجود في الشوكولاتة الداكنة والتوت الأزرق) وأحماض أوميغا 3 الدهنية (السلمون والأسماك الدهنية الأخرى). على العكس من ذلك ، سيوفر النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة نفيتأثير على تكوين الخلايا العصبية.

الإيثانول- الكحول الموجود في جميع المشروبات الكحولية - كما يبطئ تكوين الخلايا العصبية. يمكن عمل استثناء للنبيذ: يحتوي على ريسفيراترول الذي يعزز بقاء الخلايا العصبية الجديدة. لذلك في المرة القادمة التي تكون فيها في حفل عشاء ، حدد نفسك بهذا الخيار "المحايد".

والنقطة الأخيرة بخصوص الطعام.

أظهرت الدراسات اليابانية حول هذا الموضوع أن الأطعمة اللينة التي يسهل مضغها تقلل من معدل تكوين الخلايا الجديدة. دماغك يحتاج إلى طعام مقرمشأن عليك مضغه لفترة طويلة!

كل هذه الاستنتاجات التي توصل إليها العلماء بناءً على دراساتهم على حيوانات المختبر. اكتشفوا ذلك النظام الغذائي ينظم حقا المزاج والذاكرة... يؤدي تقييد تناول السعرات الحرارية إلى زيادة سعة الذاكرة ، بينما يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالدهون إلى تفاقم أعراض الاكتئاب حتماً. لذا انتبه إلى محتوى السعرات الحرارية وملمس الطعام الذي أنت على وشك تناوله.

- توجد في أجسامنا خلايا قصيرة العمر تتجدد بسرعة ، وهناك خلايا معمرة لا يتم استبدالها إطلاقاً. اتضح انتشار واسع للغاية: البعض مدى الحياة ، والبعض الآخر - فقط لبضعة أيام أو أسبوع أو عدة أشهر. نحن نحقق في الأسباب التي تحدد مثل هذا الاختلاف في العمر الافتراضي للخلايا ، أي الجينات التي يمكن أن يؤدي عملها إلى زيادة العمر الافتراضي للخلية وتقليله ، كما يقول أستاذ في كلية الطب بجامعة هارفارد وجامعة موسكو الحكومية. Lomonosov ، رئيس مختبرات البحث في مجال الشيخوخة فاديم غلاديشيف. وتحدث العالم عن النتائج التي تم الحصول عليها في المؤتمر الدولي الأخير "طرق تحقيق طول العمر النشط" في قازان ، والذي جمع باحثين بارزين من جميع أنحاء العالم.

درس فريق هارفارد من غلاديشيف بيانات عن 20 نوعًا من الخلايا البشرية واكتشف: التعبير (أي نشاط العمل) عن الجينات التي تتوافق مع العمر الطويل للخلايا داخل الجسم والتي - إلى فترة حياة أقصر. "لقد بنينا أنماطًا وسمينا هذا النموذج توقيع طول العمر. المصادقة.) ، - يشرح الأستاذ. - تسمح لك هذه الخوارزمية بمعرفة الجينات التي يجب تنشيطها حتى تعيش الخلايا لفترة أطول. المرحلة التالية هي اختيار الظروف ، والمواد التي ستغير عمل الجينات الضرورية في الاتجاه الضروري ، أي لإطالة عمر الخلية (بحيث تظل ، بالطبع ، صحية ولا تتدهور إلى ورم. - المصدق) ". في الواقع ، نحن نتحدث عن اختبار عوامل الوقاية من الشيخوخة ، أي المركبات ، والأدوية التي يمكن أن تبطئ الشيخوخة وتطيل عمر الشخص نفسه ، كما يشرح الخبراء.

- بالمناسبة ، في سياق هذا "الاختبار الجيني" قد يتم الكشف عن ظرف مهم: نفس المركب "المضاد للشيخوخة" سيكون مفيدًا من حيث طول العمر لعضو / نوع خلية واحد للشخص وفي نفس الوقت عديمة الفائدة أو حتى ضارة للخلايا الأخرى (وهذا لن يطيل من أمدها ، بل سيقصر من عمرها. المصادقة.) ، - يلاحظ العالم. - قد يعني هذا أن مثل هذه الأدوية "للشيخوخة" لا يمكن تناولها على شكل أقراص أو حقنها في الدم حتى لا تدخل في جميع الأعضاء.

- ربما سيكون من الممكن تطبيق الطريقة المستخدمة الآن لعلاج أنواع معينة من السرطان - الحقن الموجهة في مكان معين ، عضو معين؟

- نعم ، من الناحية النظرية ، هذا هو أحد الأساليب الممكنة.

مرة واحدة وإلى الأبد

على الإنترنت ، يمكنك العثور على العديد من النصوص ومقاطع الفيديو الملونة التي تؤكد أن أجسادنا "تتجدد تمامًا في 7-10 سنوات." هذا محض هراء ، يهز البروفيسور غلاديشيف رأسه. على الأقل لأن خلايا أعضائنا الأكثر أهمية - مركز التحكم في الكائن الحي بأكمله ، أي الدماغ والمحرك الرئيسي ، أي القلب ، لا يتم تجديدها عمليًا على الإطلاق. يوضح العالم: "تنشأ الخلايا العصبية (الخلايا العصبية في الدماغ) أثناء التطور الجنيني ، وبحلول 4-5 أشهر من الحمل ، تتشكل معظم هذه الخلايا في الجنين". "بعد الولادة وحتى نهاية حياة الشخص ، تموت الخلايا العصبية في الغالب." للأسف ، وفقًا لأحدث البيانات العلمية ، تظهر خلايا عصبية جديدة في الدماغ بكميات مجهرية خلال الحياة.

باختصار ، أحدثت البيولوجيا والتشريح والطب منعطفًا في دوامة ، وبعد بحث عميق بأحدث الطرق ، عادوا إلى الأطروحة القائلة بأن الخلايا العصبية لا تتعافى عمليًا. هذا يعني أنهم بحاجة إلى الحماية بقوة.

انها مثالية

كيفية إطالة عمر الخلايا العصبية

1. المزيد من الأكسجين!

هناك حاجة إلى إمدادات جيدة من الأكسجين للتغذية الجيدة لخلايا الدماغ. يساعد النشاط البدني الهوائي على تحسينه ، والأكثر أمانًا ، لأي حالة صحية وعمر ، هو المشي بخطى سريعة: في أسرع وقت ممكن دون ضيق في التنفس.

2. أقل من الحلويات

أنت ، بالطبع ، تتذكر منذ الطفولة أن خلايا الدماغ تحتاج إلى الجلوكوز ، ولكن إذا كنت غالبًا ما تغذي خلاياك العصبية بالسكر النقي من الحلويات والبسكويت ، فستبدأ العمليات غير المواتية التي تدمر الأوعية الدموية في الدماغ. من الآمن والأكثر فائدة تزويد الدماغ بالجلوكوز ، والذي يتكون أثناء امتصاص الكربوهيدرات البطيئة (المعقدة) ، أي: الحبوب مع الحد الأدنى من المعالجة (دقيق الشوفان الدير ، الأرز الداكن) ؛ الخبز الكامل والمعكرونة. خضروات. من المستحسن استبدال الحلويات بالفاكهة.

3. قلة النوم - لا

لا أريد أن أضيف التوتر إليك ، لكن ثبت أنه مع قلة النوم يزداد إنتاج المواد ، ويمكن أن يتسبب تراكمها في حدوث التهاب وموت أكبر للخلايا العصبية. وأثناء النوم الكامل ، على العكس من ذلك ، يكون تطهير الدماغ من الحطام المتراكم أكثر نشاطًا. الأكثر قيمة من حيث "التطهير" هي مرحلة نوم الموجة البطيئة العميقة ، فهي تمثل 15 - 20٪ من إجمالي مدة نومك ، ويفضل أن تكون على الأقل 1.5 - 2 ساعة.

البيض: والأكواب لا تزال تتحرك

مثل الخلايا العصبية ، يتم إعطاء البويضات للمرأة مرة واحدة وإلى الأبد. وهذا يعني أنه بسبب الخسائر الشهرية الطبيعية ، فإن إمدادات الخلايا الجرثومية للإناث يتم استنفادها واستنزافها تمامًا في المتوسط بعمر 40 إلى 55 عامًا. بالنسبة لأولئك الذين يخططون لإنجاب الأطفال ، ولكن لسبب ما يؤخر الحمل ، يقترح الطب الحديث تجميد البويضات وتخزينها في بنك مبرد (في موسكو ، يمكن أن تصل تكلفة الإجراءات المطلوبة لجمع الخلايا التناسلية الأنثوية وتخزينها إلى 170-175 ألف روبل ). روبل بالإضافة إلى حوالي 15-17 ألف روبل سنويًا للتخزين في بنك التبريد).

نوع آخر من الخلايا غير المتجددة والأكثر أهمية للأسف هو خلايا عضلة القلب أو خلايا عضلة القلب (عضلة القلب). مثل الخلايا العصبية ، يمكن أن تتجدد قليلاً خلال الحياة ، لكن عدد خلايا عضلة القلب الناشئة حديثًا صغير جدًا بحيث لا توجد حاجة للتحدث بجدية عن تجديد القلب ، كما يوضح فاديم غلاديشيف. وهذا سبب آخر للاهتمام بصحة "محركك".

افعل هذا

ليصير القلب كبد طويل

طبيب قلب ، مرشح للعلوم الطبية ، كبير المعالجين في مستشفى إلينسكي ياروسلاف أشيخمينينصح:

- التحكم في ضغط الدم: خارج النشاط البدني ، يجب أن يكون دائمًا أقل من 130 ("العلوي") و 85 ("السفلي") ملم زئبق. إذا قفزت أرقام BP فوق 140 و 90 ملم زئبق. - تحديد موعد على وجه السرعة مع معالج أو طبيب قلب.

- التخلص من الوزن الزائد. لقلب سليم ، فإن مؤشر كتلة الجسم الطبيعي (BMI) هو رقم أقل من 25. لحساب مؤشر كتلة الجسم ، قم بتربيع طولك (بالأمتار) ، ثم اقسم وزنك (بالكيلوجرام) على الرقم الناتج.

- الإقلاع عن التدخين وعدم تعاطي الكحول. في حالة عدم وجود موانع (أمراض الجهاز الهضمي ، الحمل ، إلخ) ، يعتبر كأسًا واحدًا من النبيذ الجاف يوميًا لا يزيد عن 5 مرات في الأسبوع للنساء وما يصل إلى كوبين في اليوم لا يزيد عن 5 مرات في الأسبوع للرجال نسبيًا آمنة.

- حاول التحرك بأكبر قدر ممكن: وفقًا لأحدث التوصيات الدولية لصحة القلب والأوعية الدموية ، 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل (30 دقيقة 5 أيام في الأسبوع) أو 75 دقيقة على الأقل من النشاط البدني عالي الكثافة النشاط البدني (15 دقيقة في اليوم 5 أيام في الأسبوع) مطلوب أسبوعيا).

هل الجلد يتغير بسهولة مرة واحدة في الشهر؟ لا تنزعج

تتجدد معظم الخلايا الأخرى في أجسامنا بطريقة أو بأخرى ، بعضها أسرع وبعضها أبطأ. على سبيل المثال ، الخلايا الدهنية تعيش 7.5 - 8 سنوات ، وخلايا الكبد ، وخلايا الكبد ، في المتوسط 327 يومًا ، والخلايا الظهارية (البطانة الداخلية للأمعاء) 2-4 أيام ، وخلايا الجلد 10 - 30 يومًا ، وحياة الحيوانات المنوية هي 2 الشهور.

ومع ذلك ، حتى هنا ، ليس كل شيء بهذه البساطة كما يتخيل مؤلفو العديد من الصور ومقاطع الفيديو على الإنترنت ، كما يحذر البروفيسور غلاديشيف. لا تخدع نفسك أن كبدك يتجدد بالكامل كل عام ، وكل جلدك يتغير بسهولة مرة واحدة في الشهر.

- غالبًا ما يتم تبسيط كل شيء ، ولكن يحدث الكثير بشكل مختلف في الحياة: على سبيل المثال ، بعض الخلايا قادرة بيولوجيًا على التجديد ، ولكن في الواقع تعيش هذه الخلية في عضوها الخاص ، وإذا قمت بإزالتها ، فسيتم استبدالها بخلية أخرى في على الأقل خلال النهار ، وإذا لم تلمسه - يمكنك الجلوس لمدة 10 سنوات دون تغيير. يحدث أيضًا أن نوعًا واحدًا من الخلايا في مكان واحد من الجسم قد تغير تمامًا لبعض الوقت ، وفي مكان آخر تعيش وكأن شيئًا لم يحدث. ما هي العوامل التي تؤثر على هذا لا يزال إلى حد كبير لغزًا يتعلق بالتنظيم الذاتي الداخلي للجسم.

مشروع فانتوم العضلات

- هناك طريقتان معروفتان لتجديد الخلايا. الأول هو الانقسام ، وبعد ذلك تموت الخلية الأم وتستبدل بخلية بنت جديدة. الطريقة الثانية هي تحويل الخلايا الجذعية (العالمية - المصدق) إلى خلايا من أنسجة وأعضاء معينة ، - يشرح المشارك في مؤتمر "طرق تحقيق طول العمر النشط" ، باحث رائد في معهد RIKEN (اليابان) ، رئيس من المختبر في جامعة قازان الفيدرالية (KFU) ، مرشح العلوم ، عالم الوراثة أوليغ جوسيف. - عضلاتنا وأعضائنا الأخرى محاطة ببرك (عناقيد) من الخلايا الجذعية ، والتي "تتحول" إلى خلايا متخصصة عند الحاجة.

بمرور الوقت ، يتم استنفاد احتياطيات الخلايا الجذعية في الجسم ، وتتحلل الخلايا المنقسمة تدريجياً ( انظر مزيد من "حافة السؤال").

- بسبب هذه الأسباب وغيرها ، تتطور ساركوبينيا مع تقدم العمر ، أي فقدان كتلة العضلات ، مما يؤدي إلى تدهور نوعية الحياة: يضعف الشخص ، ويتحرك بشكل أسوأ ، ويزيد من خطر السقوط والكدمات والكسور. لإنقاذ الناس من مثل هذه المشاكل ، ولتجديد عضلاتهم بالفعل ، فإننا نطلق مشروعًا دوليًا واسع النطاق للمعهد الياباني RIKEN وجامعة كازان الفيدرالية ومعهد علم الوراثة العام التابع لأكاديمية العلوم الروسية "Muscle Phantom". علاوة على ذلك ، من المخطط أن تلعب روسيا الدور الرائد في البحث.

انتزاع عضلات الوجه

- ماذا سيفعل العلماء بالضبط؟

- بادئ ذي بدء ، سنقوم بتحليل تنوع العضلات. يُعتقد أن لدى الشخص ثلاثة أنواع فقط من العضلات: عضلة القلب (عضلة القلب) والعضلات الملساء والهيكل العظمي. ولكن هناك أكثر من 600 عضلة هيكلية وحدها! حتى يومنا هذا ، لا يُعرف ما الذي يجعلها متشابهة ومتنوعة. على ما يبدو ، هناك نوع من البرامج الجينية الخاصة: على الرغم من حقيقة أن كل هذا عبارة عن عضلات هيكلية بشكل عام ، إلا أن لها مكوناتها الخاصة التي تحدد نوع الأنواع التي تصبح.

- لماذا من المهم معرفة ذلك؟

- تذكر ، مات المشهور مؤخرا العالم ستيفن هوكينج؟ كان يعاني من مرحلة شديدة من التصلب الجانبي الضموري (اضطراب وراثي في الجهاز العصبي مصحوب بضمور عضلي. - المصادقة.)... من اللافت للنظر أنه مع الشلل التام ، احتفظ هوكينغ بتعبيرات الوجه. لكن المرض وراثي ، أي أن الطفرة هي نفسها في جميع خلايا الجسم. ومع ذلك ، كما اتضح ، لا تتعرض جميع أنواع العضلات للضمور (الهزال) مع تقدم العمر - إما بمرض ، مثل مرض ستيفن ، أو مع كبار السن الأصحاء. على وجه الخصوص ، اتضح أن عضلات العين والوجه عند الإنسان هي الأكثر استقرارًا. والآن من المهم أن نفهم: لماذا ، على سبيل المثال ، تصبح عضلات الأطراف أول ضحايا الحثل (مع تقدم العمر أو مع المرض. - Auth.) ، في حين أن أنواع العضلات الأخرى لا تفعل ذلك. ما الذي يميزهم؟ إذا تم اكتشاف ذلك ، فهناك احتمالات لاستخدام العلاج الجيني لإعادة عضلات الشيخوخة إلى حالة جيدة. هذا هو هدف مشروعنا.

من خلال مقارنة نتائج الدراسات على الرئيسيات والبشر ، على عضلات مختلفة وفي أعمار مختلفة ، يخطط الباحثون لإنشاء أكبر أطلس لعمل أنواع مختلفة من العضلات. وحساب العوامل التي تؤثر على التغيرات والثبات الفائق للعضلات.

سؤال- RIB

لماذا نتقدم في العمر بتجديد أنفسنا؟

- أولاً ، استنفاد مخزون الخلايا الجذعية ، وثانيًا ، من المهم أن نفهم أن انقسام الخلايا لا يمر دون أن يلاحظه أحد ، - يشرح عالم الوراثة أوليغ جوسيف.- على أي حال ، يؤدي الانقسام إلى تراكم الأخطاء والطفرات. تنقل الخلية الأم DNA مع بعض العيوب إلى الخلية الطفل. بالإضافة إلى الجينات ، يدخل جزء من المادة البيولوجية من الخلية الأم أيضًا إلى الخلية الوليدة ، على سبيل المثال ، أجزاء من البروتينات القديمة وغيرها من الميراث غير المواتي. لذا فإن الخلايا الجديدة هي بالفعل "قديمة" قليلاً ، وكل واحدة لاحقة تكون مشروطة جزئياً أسوأ من سابقتها ، خاصة مع تقدم عمر الشخص.

- بالطبع يوجد في أجسامنا أدوات إصلاح ، أي تصحيح الضرر الذي يحدث في الحمض النووي لخلايا الأم والبنت ، - ويضيف عالم الأحياء فاديم غلاديشيف."ومع ذلك ، كلما تقدم الجسم في السن ، كلما كانت آليات الإصلاح أبطأ وأسوأ ، وتراكم المزيد والمزيد من العيوب. إن عملية تراكم هذه التغيرات غير المواتية هي الشيخوخة ، ومظاهرها الخارجية هي التدهور والأمراض التي تتطور مع تقدم العمر. ومع ذلك ، من الناحية البيولوجية ، ليس لدينا عقبات لن تسمح لنا بالتدخل في خط أنابيب الشيخوخة وإبطائه - تمامًا كما تعلمنا بالفعل لإبطاء وشفاء العديد من الأمراض الخطيرة.

كاتب المقال يشكر على مساعدة الرئيس المشارك للجنة المنظمة للمؤتمر الدولي "طرق تحقيق استمرارية فاعلة" فانيا ماجانوفوالمدير العلمي للمؤتمر ، وعضو مناظر في الأكاديمية الروسية للعلوم أليكسي موسكاليف.

أقول طوال الوقت إن جسدنا رائع ورائع. ما نحتاجه فقط هو عدم التدخل في عمله. وبالطبع ، لا تطعمه أي حمأة سامة.

لذلك هذا ما أنا بصدده.

تتجدد جميع خلايا أجسامنا باستمرار ، ولدينا ، مع بعض التواتر (لكل عضو فترة خاصة به) ، أعضاء جديدة تمامًا.

جلد:أسرع تجديد هو الطبقة الخارجية من الجلد التي تلامس البيئة. يتم تجديد خلايا البشرة كل 2-3 أسابيع. تكون الطبقات العميقة أبطأ قليلاً ، ولكن في المتوسط ، تحدث دورة تجديد الجلد الكاملة في 60-80 يومًا. بالمناسبة ، معلومات مثيرة للاهتمام: ينتج الجسم حوالي ملياري خلية جلد جديدة كل عام.

هيكل الغشاء المخاطي للسان معقد للغاية ، ولن نخوض في التفاصيل. يختلف معدل تجديد الخلايا المختلفة التي يتكون منها الغشاء المخاطي للسان (المستقبلات). بعبارات بسيطة ، يمكننا القول أن دورة تجديد هذه الخلايا هي 10-14 يومًا.

الحويصلات الهوائية من القصبات الهوائيةيتم تحديثها كل 11-12 شهرًا.

شعرتنمو بمعدل 1-2 سم شهريًا. أي ، بعد مرور بعض الوقت ، أصبح لدينا شعر جديد تمامًا ، اعتمادًا على الطول.

دورة حياة الرموش والحواجب هي 3-6 أشهر.

أظافر الأصابعتنمو الأيدي بمعدل 3-4 ملم شهريًا ، وتكون دورة التجديد الكامل 6 أشهر. تنمو الأظافر على أصابع القدم بمعدل 1-2 ملم شهريًا.

كبد، حقا العضو الأكثر سحرا في أجسامنا. إنه لا يطهرنا طوال حياتنا فقط من كل تلك القمامة التي نضعها في أجسادنا ، ولكنه أيضًا بطل التجديد. ثبت أنه حتى مع فقدان 75٪ من خلاياه (في حالة الجراحة) ، فإن الكبد قادر على التعافي تمامًا ، وبعد 2-4 أشهر يكون لدينا حجمه الكامل.

التجديد الكامل لخلايا الكبد يحدث في 150-180 يوم... ثبت أيضًا أنه إذا تخلى المرء تمامًا عن المنتجات السامة (المواد الكيميائية والأدوية والأطعمة المقلية والسكر والكحول) ، فإن الكبد بشكل مستقل وكامل (!) يتخلص من الآثار الضارة في 6-8 أسابيع.

خلايا الكلى والطحاليتم تحديثها كل 300-500 يوم.

هيكل عظميينتج جسمنا مئات الملايين من الخلايا الجديدة كل يوم. يتجدد باستمرار ، ولديه خلايا قديمة وجديدة في بنيته. لكن التجديد الخلوي الكامل لهيكل العظام يحدث في 7-10 سنوات. مع الاختلالات الغذائية الكبيرة ، يتم إنتاج خلايا أقل بكثير وذات جودة رديئة ، ونتيجة لذلك ، على مر السنين ، لدينا مشكلة مثل هشاشة العظام.

خلايا جميع أنواع الأنسجة العضليةتم تجديده بالكامل في 15-16 سنة.

القلب والعينين والدماغلا تزال الأقل دراسة من قبل العلماء.

مخ- هذا لغز من الألغاز ...

ولكن منذ نهاية التسعينيات من القرن الماضي ، بدأت أخيرًا دراسات شاملة لأدمغتنا.

على مدار العشرين عامًا الماضية ، قطع العلم أشواطاً هائلة في دراسة تغذيتنا والاعتماد عليها في صحتنا. أخيرًا ، اكتشفنا أن التغذية السليمة تلعب دورًا مهمًا في الأداء السليم للأعضاء. لقد تم اكتشافه بشكل موثوق - ما نحتاج إلى تناوله وما لا يستحق الأكل إذا أردنا أن نكون أصحاء. ولكن بشكل عام؟ ماذا يخرج بشكل عام؟ واتضح أننا "بالتفصيل" نتجدد دون توقف ، طوال حياتنا. إذن ما الذي يجعلنا نمرض ونكبر ونموت؟

يقول بعض الناس أن الشيخوخة موجودة في حمضنا النووي ، لكن هذه النظرية ليس لها قاعدة أدلة تدعمها.

وبعد ذلك ، سيكون جسدنا ، إن لم يكن خالداً ، طويل الأمد للغاية!

دعونا نطعم أجسامنا بشكل صحيح. سنساعده قليلاً ، أو بالأحرى لن نتدخل معه بكل أنواع السموم ، وفي المقابل سنشكرنا بالعمل الجيد وحياة طويلة وصحية!