الصحة الجسدية هي الصحة الجسدية للشخص، والتي تعكس الحالة الحالية لأعضاء وأنظمة جسم الإنسان. مؤشرات الحالة الجسدية في الذهان. المواد وطرق البحث

الصحة الجسدية(الجسدي) هو العنصر الأكثر أهمية في البنية المعقدة لصحة الإنسان. يتم تحديده من خلال قدرة الجسم على التنظيم الذاتي.

الصحة البدنية هي حالة من حالات جسم الإنسان، تتميز بالقدرة على التكيف مع العوامل البيئية المختلفة، ومستوى النمو البدني، واستعداد الجسم البدني والوظيفي لأداء النشاط البدني.

يتم تحديد درجة الصحة البدنية للشخص بشكل موثوق عن طريق الطب باستخدام تقنيات التشخيص التفريقي الخاصة.

مؤشرات الصحة النفسيةقدمه عدد من المؤلفين المحليين (Grombakh A.M., 1988; Tkhostov A.Sh., 1993; Lebedinsky V.V., 1994; Karvasarsky B.D., 1982، وما إلى ذلك)

مع الأخذ بعين الاعتبار الشكاوى المتعلقة بصحة الشخص نفسه، هناك أربعةمجموعات من الناس:

ü المجموعة الأولى - أشخاص أصحاء تماما، لا توجد شكاوى؛

ü المجموعة الثانية - الاضطرابات الوظيفية الخفيفة، والشكاوى العرضية ذات الطبيعة الوهنية العصبية المرتبطة بأحداث مؤلمة معينة، والتوتر في آليات التكيف تحت تأثير العوامل الاجتماعية الصغيرة السلبية؛

ü المجموعة الثالثة - الأشخاص الذين يعانون من حالات ما قبل السريرية والأشكال السريرية في مرحلة التعويض، والشكاوى الوهنية العصبية المستمرة خارج إطار المواقف الصعبة، والإرهاق المفرط لآليات التكيف (هؤلاء الأشخاص لديهم تاريخ من الحمل غير المواتي، والولادة، والأهبة، وإصابات الرأس والالتهابات المزمنة) ;

ü المجموعة الرابعة - الأشكال السريرية للمرض في مرحلة التعويض الفرعي أو قصور أو انهيار آليات التكيف.

إن الانتقال من المستوى النفسي إلى المستوى الاجتماعي مشروط. تتأثر الصحة النفسية بالعوامل الاجتماعية، الأسرة، التواصل مع الأصدقاء والأقارب، العمل، أوقات الفراغ، الدين، إلخ. فقط الأشخاص الذين يتمتعون بنفسية صحية يشعرون بأنهم مشاركين نشطين في النظام الاجتماعي، وعادة ما يتم تعريف الصحة العقلية نفسها على أنها المشاركة في التواصل والتفاعل الاجتماعي.

معايير الصحة العقليةتعتمد على مفاهيم "التكيف" و"التنشئة الاجتماعية" و"الفردية" (Abramova G.S., Yudchits Yu.A., 1998).

مفهوم "التكيف" "تشمل قدرة الشخص على الارتباط الواعي بوظائف جسده (الهضم، الإخراج، إلخ)، وكذلك قدرته على تنظيم عملياته العقلية (إدارة أفكاره، مشاعره، رغباته). هناك حدود للتكيف الفردي، ولكن يمكن للشخص المتكيف أن يعيش في ظروفه الجغرافية الاجتماعية المعتادة.

التنشئة الاجتماعية حدد بواسطة ثلاثة معايير المتعلقة بصحة الإنسان.

ü الأول يرتبط بالقدرة على الرد على شخص آخر على قدم المساواة. "هناك شخص آخر على قيد الحياة مثلي."

ü المعيار الثاني يتم تعريفه بأنه رد الفعل على حقيقة وجود معايير معينة في العلاقات مع الآخرين والرغبة في اتباعها.

ü المعيار الثالث هو مدى شعور الشخص باعتماده النسبي على الآخرين. هناك قدر ضروري من الوحدة لكل إنسان، وإذا تجاوز الإنسان هذا المقياس فإنه يشعر بالسوء. مقياس الوحدة هو نوع من الارتباط بين الحاجة إلى الاستقلال والخصوصية عن الآخرين ومكان الفرد بين بيئته.

التفرد، وفقًا لـ ك. يسمح لنا يونغ بوصف تكوين موقف الشخص تجاه نفسه. يخلق الإنسان نفسه صفاته الخاصة في الحياة العقلية، فهو يدرك تفرده كقيمة ولا يسمح للآخرين بتدميرها. تعد القدرة على التعرف على الفردية في الذات وفي الآخرين والحفاظ عليها أحد أهم معايير الصحة العقلية.

كل شخص لديه إمكانيات التكيف والتنشئة الاجتماعية والفردية، ودرجة تنفيذها تعتمد على الوضع الاجتماعي لتطوره، والمثل العليا للشخص المعياري في مجتمع معين في لحظة محددة معينة.

ومع ذلك، يمكن ملاحظة عدم كفاية هذه المعايير للحصول على وصف كامل الصورة الداخلية للصحة . على وجه الخصوص، يرتبط أيضًا بحقيقة أن أي شخص قد يكون لديه الفرصة للنظر إلى حياته من الخارج وتقييمها ( انعكاس ). ميزة هامة تجارب عاكسة هو أنها تنشأ ضد الإرادة والجهود الفردية. إنها متطلبات أساسية للحياة الروحية للإنسان، والتي تكون النتيجة فيها، على عكس الحياة العقلية، تجربة الحياة كقيمة.

تتجلى الصحة الروحية للشخص، كما يؤكد العديد من علماء النفس (ماسلو أ.، روجرز ك.، وما إلى ذلك)، في المقام الأول، في اتصال الشخص بالعالم كله. يمكن أن يظهر ذلك بطرق مختلفة - في التدين، في مشاعر الجمال والانسجام، والإعجاب بالحياة نفسها، والفرح من الحياة.

تشكل التجارب التي يوجد فيها اتصال مع أشخاص آخرين امتثالًا للمثل الأعلى المحدد للشخص محتوى الصورة الداخلية للصحة باعتبارها نظرة متعالية وشاملة للحياة.

خصائص الأشخاص الأصحاء (حسب أ. ماسلو):

1) أعلى درجة من إدراك الواقع

2) قدرة أكبر على قبول الذات والآخرين والعالم كما هم على حقيقتهم

3) زيادة العفوية والعفوية

4) زيادة القدرة على التركيز على المشكلة

5) انفصال أكثر وضوحًا ورغبة واضحة في العزلة

6) استقلالية أكثر وضوحًا ومعارضة التعرف على أي ثقافة واحدة

7) نضارة أكبر في الإدراك وثراء في ردود الفعل العاطفية

8) المزيد من الاختراقات المتكررة إلى ذروة التجارب

9) تماهي أقوى مع الجنس البشري بأكمله

10) تحسين العلاقات بين الأشخاص

11) بنية شخصية أكثر ديمقراطية

12) الإبداع العالي

13) تغييرات معينة في نظام القيم

الصحة الاجتماعيةوينعكس ذلك في الخصائص التالية: الإدراك المناسب للواقع الاجتماعي، الاهتمام بالعالم من حولنا، التكيف مع البيئة المادية والاجتماعية، الثقافة الاستهلاكية، الإيثار، التعاطف، المسؤولية تجاه الآخرين، السلوك الديمقراطي.

"المجتمع الصحي" هو المجتمع الذي يكون فيه مستوى "الأمراض الاجتماعية" في حده الأدنى (نيكيفوروف جي إس، 1999).

الصحة الاجتماعية تشمل:

· الأهمية الاجتماعية لبعض الأمراض بسبب انتشارها، والخسائر الاقتصادية الناجمة عنها، وخطورتها (أي التهديد بوجود السكان أو الخوف من هذا التهديد)؛

· تأثير النظام الاجتماعي على أسباب الأمراض وطبيعة سيرها ونتائجها (أي إمكانية الشفاء أو الوفاة)؛

· تقييم الحالة البيولوجية لجزء معين أو مجموع السكان البشريين على أساس مؤشرات إحصائية متكاملة تشكل الإحصاءات الاجتماعية.

وبالتالي، فإن المجالات الواعدة في علم نفس الصحة هي دراسة الآليات الصحية، وتطوير التشخيص الصحي (تحديد المستويات الصحية) والظروف الحدودية، وموقف نظام الرعاية الصحية والوقاية تجاه العملاء الأصحاء. وتتمثل المهمة العملية في إنشاء اختبارات بسيطة وسهلة الاستخدام لتحديد الحالة الصحية والمراحل الأولية للأمراض، وإنشاء مجموعة متنوعة من البرامج الوقائية.

على الرغم من حقيقة أن مشاكل الصحة العقلية تمت دراستها بنشاط من قبل علماء النفس المحليين، إلا أن علم نفس الصحة كمجال منفصل للمعرفة منتشر في الخارج، حيث يتم إدخاله بشكل أكثر نشاطًا في ممارسة المؤسسات الطبية. في روسيا الحديثة، يمر علم النفس الصحي باعتباره اتجاها علميا جديدا ومستقلا بمرحلة تكوينه.

ما هي الصحة الجسدية للفرد؟ هذه هي الحالة الحالية للجسم والأعضاء.

ما هي الحالة الجسدية للشخص؟ هذه مؤشرات أو عناصر معينة للصحة. نحن هنا نتحدث عن مستوى وانسجام التطور الجسدي، والحالة الوظيفية للجسم، ومستوى الدفاع المناعي والمقاومة غير النوعية، والأمراض الموجودة أو عيوب النمو.

هذا نوع من إمكانات الطاقة في الجسم من وجهة نظر علم الأحياء والطب.

تقييم الصحة الجسدية (الجسدية).

يعتقد البروفيسور Apanasenko G. A. أنه يمكن قياس مستوى الصحة الجسدية بطريقة بسيطة وموثوقة ويمكن الوصول إليها. يتم التقييم في نقاط. للقيام بذلك، تحتاج إلى تحديد بعض المؤشرات:

• وزن الجسم؛
• ارتفاع؛
• ضغط الدم؛
• قوة اليد
• معدل ضربات القلب.
• القدرة الحيوية للرئتين.
• الوقت الذي يستغرقه معدل ضربات القلب للتعافي بعد التمرين.

تساعد هذه الطريقة في تحديد الانحرافات عن القاعدة في الوقت المناسب. يتم تحديد الصحة الجسدية أيضًا من خلال مؤشرات أخرى:

• الخبرة في ممارسة الرياضة البدنية.
• التحمل العام
• قوة التحمل؛
• البراعة.
• كفاءة الجهاز المناعي.
• الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين.
• وجود الأمراض المزمنة.

الصحة الجسدية والعقلية: العلاقة

وقد لوحظ هذا الاعتماد لفترة طويلة. في كثير من الأحيان عرضة للأمراض الجسدية المختلفة. ما هي الصحة الجسدية للطفل؟ المزيد عن هذا لاحقا.

في أغلب الأحيان، يموت الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية من الأمراض التالية:

• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• أمراض الجهاز التنفسي.
• الإصابات والتسمم.

كلما كان الاكتئاب أكثر شدة، كلما كانت الحالة الجسدية للشخص أسوأ. والعكس صحيح، هناك تدهور في الحالة النفسية على خلفية الاضطرابات الجسدية. الأحاسيس المؤلمة في المرض العقلي أقل تحملاً من الحالة العاطفية الطبيعية.

أطفال

ما هو الطفل السليم؟ وقد لوحظ أن الأطفال معرضون للإصابة بمعدلات أعلى من ممثلي الفئات العمرية الأخرى. إنهم يعانون من أمراض مزمنة. على سبيل المثال، يشمل ذلك ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، والعمليات الالتهابية المزمنة في الجهاز التنفسي العلوي، وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي. تتأثر الفتيات في كثير من الأحيان أكثر من الأولاد. يعتبر قلة النوم والصداع من الأمراض النفسية الجسدية. يلعب عامل الإجهاد أيضًا دورًا مهمًا هنا.

أي أن الطفل السليم لا يمكن أن يعيش إلا في أسرة صحية تتمتع بمناخ نفسي طبيعي.

المراهقون

وهو خاص بالمراهقين، ويتم تحديده من خلال عمليتين أساسيتين تحدثان في هذه الأخيرة تتميز بإعادة هيكلة البلوغ للهيكل التنظيمي، مما يضمن النمو الجسدي والجنسي والنفسي الجنسي، من ناحية، ويدخل في المرحلة النهائية من النمو. التطور النفسي والاجتماعي من جهة أخرى.

أمراض المراهقين في الخصائص الهيكلية

ما هي الأمراض التي غالبا ما تكون ذات طبيعة جسدية؟

• الأمراض الشائعة بين الفئات العمرية (مثل فقر الدم والالتهاب الرئوي).
• الأمراض المميزة للبلوغ (على سبيل المثال، اضطراب استقلاب البيليروبين المسمى متلازمة جيلبرت، اعتلال العظم الغضروفي، متلازمة ما تحت المهاد أثناء البلوغ، تضخم الغدة الدرقية).
• من سمات مرحلة النمو في الحياة "الأمراض السلوكية" (زيادة الصدمات والأمراض المنقولة جنسيا أو الأمراض المنقولة نتيجة لممارسة الجنس دون وقاية، وتعاطي الكحول، والمخدرات، وما إلى ذلك).
• قائمة الأمراض النادرة تشمل ارتفاع ضغط الدم.

هكذا تتأثر الصحة الجسدية للطفل خلال فترة المراهقة.

ملامح المراهقين

تساهم الأعضاء والأنظمة المتنامية والمتطورة في تفاصيل أمراض المراهقين. يعد فهم ميزات علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء ضروريًا للتمييز بين معايير العمر والانحرافات. وبالتالي، يمكن تشخيص صورة متلازمة فرط الحركة القلبية على أنها عيب خلقي في القلب، ويمكن تشخيص موجة T المقلوبة في الإعداد القياسي الثالث من تخطيط كهربية القلب على أنها مرض قلب روماتيزمي، وربما نقص التروية.

ما الذي يعاني في أغلب الأحيان؟

في هذا النظام الكبير، يمكننا تحديد الأساس - وهو اضطراب في نظام الغدد الصماء، وأمراض الجهاز العصبي المركزي وحقيقة خلل التنسج (ضعف العضلات). في هذه الحالة، سيكون من المعقول تصحيح الأمراض الأساسية بدلاً من علاج الاضطرابات بشكل مختلف.

عند تحليل الحالة الصحية للمراهق الفردي، من المهم تحديد وتقييم الترابط بين مختلف مكونات الصحة (المكونات الجسدية والإنجابية والعقلية والاجتماعية). في هذه الحالة، ستكون الوقاية والعلاج الأمثل والفعال. في هذه الحالة، سيكون المثال "المحدب" هو تشخيص فقدان الشهية العصبي. قد تكون أعراض مثل توقف الدورة الشهرية سببًا للاتصال بأخصائي.

السبب الرئيسي للحيض المؤلم والهزيل (انقطاع الطمث) هو وزن الجسم أقل من المعيار العمري، وكذلك التغيرات الجسدية، وهو خلل محدد في الكبد. السبب الأولي هو الاضطراب العقلي والتكيف الإشكالي مع المجتمع. يبدو من الممكن تنظيم نمط الدورة الشهرية لدى المرضى الشابات مع تأثير معقد على المجالات الإنجابية والنفسية والعاطفية والجسدية.

دعونا نلقي نظرة على كيفية ارتباط الصحة الجسدية والجسدية.

الانحرافات في النمو البدني

ويلاحظ أيضًا خصوصية المرض الجسدي لدى المراهق مع انحراف في النمو البيولوجي. وقد لوحظ أنه عند الفتيات اللاتي ينضجن مبكرًا وبسرعة، يُلاحظ فرط الاستروجين في كثير من الأحيان، ويكون الربو القصبي أكثر شدة، ويتطور فقر الدم وخلل التوتر الوعائي الدماغي في كثير من الأحيان. كل نوع من أنواع اضطراب النمو النفسي الجنسي له خصائصه الخاصة.

الكبار

يتفاعل الأشخاص الناضجون بشكل أكثر ملاءمة مع المرض. لكن كبار السن يصبحون مصابين بالوسواس المرضي ويعانون في كثير من الأحيان من الرهاب والاكتئاب. يستمعون إلى مشاعرهم ويصبحون دقيقين في الأمور الصحية. ولكن هذا لا يحدث دائما. كل هذا يتوقف على الخصائص الفردية للفرد.

نظرنا إلى الصحة الجسدية. من الضروري مراقبته بعناية وزيارة الأطباء في الوقت المناسب وإجراء فحص شامل.

2) المؤشرات الجسدية

جنبا إلى جنب مع البيانات التي تم الحصول عليها بشكل فعال، تؤخذ في الاعتبار أيضا العلامات الوصفية - بيانات من الفحص الخارجي. لغرض التنميط الجسدي، يتم تمييز الدرجات المعبر عنها بالنقاط (1 - 3)، وفي بعض الحالات، يمكن أيضًا استخدام الدرجات المتوسطة (1.5 و 2.5).

مكون العظام.

يتم الحكم على تطور الهيكل العظمي من خلال الانطباع العام عن ضخامة الهيكل العظمي والمفاصل وعرض الكتفين. هناك ثلاثة أنواع من الهيكل العظمي:

أ) نحيف (ضيق ورشيق) - يتميز بأكتاف وصدر ضيقين ومشاش رفيع وأيدي وأقدام صغيرة - نقطة واحدة ؛

ب) قوي وضخم (واسع) - أكتاف عريضة وأذرع وأقدام كبيرة - 3 نقاط؛

ج) المتوسط ​​- يحتل مركزا متوسطا - 2 نقطة.

مكون العضلات.

يتم تقييم تطور الأنسجة العضلية من خلال حجمها ونغمتها، خاصة على الأطراف - الكتفين والوركين. يميز:

أ) ضعف نمو الأنسجة العضلية، وترهلها، وضعف النغمة -1 نقطة؛

ب) نمو العضلات المعتدل، يكون تخفيف مجموعات العضلات الرئيسية تحت الجلد ونغمة عضلية جيدة - نقطتان؛

ج) التطور الواضح للعضلات وارتياحها الواضح وقوة العضلات في حالة التوتر - 3 نقاط.

مكون الدهون.

يتم تحديد تطور المكون الدهني من خلال نعومة التضاريس العظمية للهيكل العظمي، وكذلك حجم طيات الدهون:

أ) يكون التضاريس العظمية لحزام الكتف مرئية بوضوح، وخاصة عظمة الترقوة والكتف، وتكون الأضلاع مرئية في مكان ارتباطها بعظم القص. لا توجد عمليا طبقة دهنية تحت الجلد، ويتراوح متوسط ​​حجم طية الدهون من 3 إلى 6 ملم - 1 نقطة؛

ب) يظهر تخفيف العظام فقط في منطقة الترقوة، والتطور المعتدل لطبقة الدهون تحت الجلد على البطن والظهر، ويتراوح متوسط ​​حجم طية الدهون من 7 إلى 19 ملم - نقطتان؛

ج) ترسب الدهون بكثرة في جميع أجزاء الجسم، وتنعيم العظام بشكل كامل. ترسب الدهون بشكل كبير في الظهر والبطن والأطراف، ويتم تزويد طيات الجلد بشكل غني بالأنسجة الدهنية تحت الجلد. سمك الطيات الدهنية من 20 ملم فما فوق - 3 نقاط.

شكل العمود الفقري.

لتحديد شكل العمود الفقري، يقومون بفحصه في المستويين السهمي والأمامي، ودراسة شكل الخط الذي تشكله العمليات الشائكة للفقرات، والانتباه إلى تماثل لوحي الكتف ومستوى الكتفين، حالة مثلثات الخصر التي تتكون من خط الخصر والذراع المنخفض.

شكل الصدر.

يتم تحديده عند عرضه في الملف الشخصي والوجه الكامل. انتبه إلى حجم الزاوية الشرسوفية، واتجاه الضلوع السفلية، والخط الذي يحد الصدر من الأمام. تتميز خيارات شكل الصدر التالية:

أ) مسطحة - لها شكل ممدود ومسطح، وزاوية شرسوفية حادة، والخط الذي يحد من الصدر في الأمام مستقيم تقريبًا، والأضلاع السفلية لها منحدر كبير؛

ب) أسطواني - تم تطويره بالتساوي في الأقسام العلوية والسفلية، وتكون الزاوية الشرسوفية مساوية أو قريبة من المستقيمة، والخط الذي يحد الصدر بيضاوي، والأضلاع السفلية لها منحدر متوسط؛

ج) مخروطي الشكل - له جزء سفلي أوسع، والزاوية الشرسوفية منفرجة، والخط بيضاوي مع محدب في الجزء السفلي، والأضلاع لها منحدر طفيف.

المحاضرة 6

التحكم الذاتي للمشاركين

التربية البدنية والرياضة

تم تطوير المحاضرة من قبل دكتور في العلوم التربوية البروفيسور أ.أ. جوريلوف،

دكتور في العلوم التربوية ، البروفيسور أو.ج. رومبا،

دكتور في العلوم التربوية، أستاذ مشارك ف. كونداكوف

يخطط:

6.1. أنواع التشخيص والغرض والمهام

6.2. مؤشرات التطور البدني

6.3. تقييم اللياقة الوظيفية

6.4. التحكم الذاتي

6.4.1. المؤشرات الذاتية لضبط النفس

6.4.2. المؤشرات الموضوعية لضبط النفس

أنواع التشخيص والغرض والمهام

التشخيص - تقييم الحالة البدنية للمشاركين.

التشخيص - استنتاج حول الحالة البدنية للمشاركين.

الأنواع الرئيسية للتشخيص هي:

· الإشراف الطبي– فحص طبي شامل للحالة البدنية للممارسين للتربية البدنية والرياضة؛

· السيطرة التربوية– عملية منهجية للحصول على معلومات حول الحالة البدنية للمشاركين في التربية البدنية والرياضة؛

· التحكم الذاتي– الملاحظة المنتظمة للمعنيين بحالتهم البدنية وتغيراتها تحت تأثير التمارين البدنية والرياضة.

الغرض من التشخيص– تحسين عملية التدريب بناءً على تقييم موضوعي لمختلف جوانب حالة المتدربين.

المهام التشخيصية:

1) الرقابة الطبية على صحة المشاركين في التربية البدنية والرياضة؛

2) تقييم فعالية وسائل وأساليب التدريب المطبقة؛

3) تنفيذ خطة التدريب.

4) اختيار الاختبارات لتقييم الاستعداد (البدني والفني والتكتيكي والأخلاقي والنظري)؛

5) التنبؤ بإنجازات الرياضيين.

6) التعرف على ديناميكيات النتائج الرياضية.

7) اختيار الرياضيين الموهوبين.

مؤشرات التطور البدني

التطور الجسدي هو عملية طبيعية للتغيرات المرتبطة بالعمر في الخصائص المورفولوجية والوظيفية لجسم الإنسان خلال حياته.

يستخدم مصطلح "النمو البدني" في معنيين:

كعملية تحدث في جسم الإنسان أثناء النمو الطبيعي المرتبط بالعمر وتحت تأثير الثقافة البدنية؛

كدولة، أي. كمجموعة من العلامات التي تميز الحالة المورفولوجية للكائن الحي، ومستوى تطور الصفات البدنية اللازمة لحياة الكائن الحي.

يتم تحديد ميزات النمو البدني باستخدام القياسات البشرية.

المؤشرات الأنثروبومترية عبارة عن مجموعة معقدة من البيانات المورفولوجية والوظيفية التي تميز خصائص العمر والجنس للنمو البدني.

تتميز المؤشرات القياسات البشرية التالية:

· جسدية– قياس الجسم وأجزائه.

· الفيزيائية– قياس القدرات الوظيفية للجسم.

· تنظير جسدي- التفتيش الخارجي.

وتشمل المؤشرات الجسدية :

ارتفاع- طول الجسم.

يتم تحديده في وضعية الوقوف والجلوس باستخدام مقياس الثبات. عند قياس الارتفاع أثناء الوقوف، يقف الشخص على منصة مقياس الثبات وظهره إلى حامل عمودي، ومستقيمًا، ويلامس الحامل بمؤخرة رأسه، والمنطقة بين الكتفين، والأرداف والكعب. يجب أن يكون موضع الرأس بحيث تكون الحافة العلوية لقناة الأذن (زنمة الأذن) والزاوية الخارجية للمحجر على نفس الخط الأفقي. عند قياس الارتفاع أثناء الجلوس، يجلس الممتحن على مقعد، ويلامس الحامل العمودي بالأرداف والمنطقة بين الكتفين. يكون الرأس في نفس الوضع الذي عند قياس الارتفاع أثناء الوقوف. يتم تطبيق شريط أفقي منزلق على الرأس دون ضغط. طول الساقيمكن حسابه بطرح ارتفاع الجلوس من ارتفاع الوقوف (Dembo A.G., 1979).

يتم ملاحظة أكبر طول للجسم في الصباح. في المساء، وكذلك بعد التدريب المكثف، قد ينخفض ​​​​الطول بمقدار 2 سم أو أكثر. بعد التمارين بالأثقال والحديد، قد ينخفض ​​الطول بمقدار 3-4 سم أو أكثر بسبب ضغط الأقراص الفقرية.

وزن- "كتلة الجسم".

يتم تحديدها باستخدام المقاييس. وهو مؤشر موضوعي للحالة الصحية. يُنصح بإجراء المراقبة في الصباح على معدة فارغة.

لتحديد الوزن الطبيعي، يتم استخدام مؤشرات مختلفة للوزن والطول. تستخدم على نطاق واسع في الممارسة العملية مؤشر بروكا-بروغش، والتي بموجبها يتم حساب وزن الجسم الطبيعي على النحو التالي:

للأشخاص بطول 155-165 سم: الوزن الأمثل = طول الجسم – 100؛

للأشخاص الذين يتراوح طولهم بين 166 و175 سم: الوزن الأمثل = طول الجسم – 105؛

للأشخاص الذين يزيد طولهم عن 175 سم: الوزن الأمثل = طول الجسم – 110.

ومن الطرق المعروفة لحساب الوزن الأمثل مع مراعاة محيط الصدر هي:

يتم النظر في طريقة أكثر دقة لتقييم نسب الوزن إلى الطول مؤشر كويتيليت. هناك صيغتان لمؤشر Quetelet:

أ) أنا = م/ساعةحيث: م – وزن الجسم بالجرام؛ ح - الارتفاع بالسنتيمتر؛

ب) أنا = م / ح 2حيث: م – وزن الجسم بالكيلو جرام؛ ح - الارتفاع بالأمتار.

وفقًا للخيار أ، يتم تفسير النتائج على النحو التالي:

(ز) أكثر من 450 – السمنة – (م) أكثر من 540

(و) 416-450 – الوزن الزائد – (م) 451-540

(و) 401-415 – وزن جيد – (م) 401-415

(و) 390 – أفضل وزن للجسم – (م) 400

(و) 360-389 – متوسط ​​وزن الجسم – (م) 360-389

(و) 320-359 – نقص الوزن – (م) 320-359

(و) 300-319 – نقص كبير في وزن الجسم – (م) 300-319

(ز) أقل من 300 – استنفاد – (م) أقل من 300

وفقًا للخيار (ب)، يتم تفسير النتائج على النحو التالي:

(و) 16.9 فأقل – منخفض – (م) 18.9 فأقل

(و) 17.0-18.6 – أقل من المتوسط ​​– (ذكور) 19.0-20.0

(و) 18.7-23.8 – متوسط ​​– (م) 20.1-25.0

(و) 23.9-26.0 – فوق المتوسط ​​– (ذكور) 25.1-28.0

(ز) أكثر من 26 – طويل القامة – (م) أكثر من 28

يتم حساب قوة الجسم بواسطة مؤشر بيجنييه:

أنا = L – (م+OGK)

حيث: L – طول الجسم بالسم؛ م - وزن الجسم بالكيلو جرام؛ OGK – محيط الصدر بالسنتيمتر، ويتم تفسير النتائج على النحو التالي (وفقًا لـ A.I. Pustozerov, A.G. Gostev, 2008):

أقل من 10 - لياقة بدنية قوية

10-20 - لياقة بدنية جيدة

20-25 – بناء متوسط

26-35 – لياقة بدنية ضعيفة

أكبر من 36 عامًا - لياقة بدنية ضعيفة جدًا

الدوائر– أحجام الجسم في مناطقه المختلفة.

عادة يتم قياس محيط الصدر والخصر والساعد والكتف والورك والرقبة وما إلى ذلك. استخدم شريط قياس.

يتم قياس محيط الصدر على ثلاث مراحل: أثناء الشهيق العميق، وأثناء الزفير العميق، وأثناء الاستراحة بين الشهيق والزفير. يتم تطبيق شريط قياس من الخلف تحت زوايا لوحي الكتف، ومن الأمام على طول الحافة السفلية للدوائر الحليمية عند الرجال والأطفال، وفوق الغدد الثديية في مكان اتصال الضلع الرابع بعظم القص. نحيف. يميز الفرق بين أحجام الدوائر أثناء الاستنشاق والزفير رحلة الصدر(إي جي كيه). يتم تفسير مؤشرات EGC على النحو التالي (وفقًا لـ E.N. Alekseeva، V.S Melnikov، 2003):

"ممتاز" - 10 سم أو أكثر

"جيد" - 7-9 سم

"مرضية" - 4-6 سم

"غير مرضي" - أقل من 4 سم

محيط الخصر، الوركين، السيقان، الخ. تستخدم، كقاعدة عامة، للتحكم في الشكل. مؤشر الخصر والورك(نسبة الخصر إلى الورك) تسمح لك بالتعرف على الزيادة في كتلة الدهون في البطن، والتي تسبب تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.

أنا = محيط الخصر / محيط الورك

حيث: يتم قياس محيط الخصر بالسم فوق السرة دون سحب المعدة؛ محيط الفخذ - في أوسع جزء منه. القيمة أقل من 0.8 وحدة تقليدية. هو المعيار بالنسبة للنساء. تشير المعدلات المرتفعة إلى خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يتم قياس محيط الفخذ والساق في وضع الوقوف، مع مباعدة القدمين بعرض الكتفين، ويتم توزيع وزن الجسم بالتساوي على كلا القدمين. يتم تطبيق الشريط أفقيًا أسفل الطية الألوية وحول أكبر حجم من أسفل الساق. عند تحديد محيط الرقبة، يتم وضع شريط قياس أفقياً تحت غضروف الغدة الدرقية - تفاحة آدم.

أقطار- عرض الجسم في مناطقه المختلفة.

في ممارسة التدريب الرياضي، من المعتاد أن تأخذ مؤشرات عرض الكتفين، والقطر الأمامي الخلفي والعرضي للصدر، وعرض الحوض. لهذا، يتم استخدام بوصلة سميكة.

تشمل المؤشرات الفيزيائية :

القدرة الحيوية للرئتين (VC)- حجم الهواء الذي تم الحصول عليه أثناء الزفير الأقصى بعد الحد الأقصى للاستنشاق.

يتم قياس القدرة الحيوية باستخدام مقياس التنفس: بعد 1-2 عملية شهيق وزفير كحد أقصى، يأخذ الشخص أقصى قدر من التنفس وينفخ الهواء بسلاسة في لسان مقياس التنفس حتى يفشل. يتم إجراء القياس 2-3 مرات متتالية، ويتم تسجيل أفضل نتيجة بدقة 0.05 لتر (50 مل).

متوسط ​​مؤشرات القدرة الحيوية:

للرجال 3500-4200 مل؛

للنساء 2500-3000 مل؛

للرياضيين 6000-7500 مل.

لتحديد القدرة الحيوية المثلى يتم استخدامه معادلة لودفيج:

الرجال: القدرة الحيوية الواجبة = (40xL)+(30xP) – 4400

النساء: القدرة الحيوية المستحقة = (40xL)+(10xP) – 3800

حيث L هو الطول بالسنتيمتر، P هو الوزن بالكيلو جرام.

معدل التنفس– عدد الدورات التنفسية الكاملة لكل وحدة زمنية(على سبيل المثال، في الدقيقة).

معدل التنفس الطبيعي للشخص البالغ هو 14-18 مرة في الدقيقة. تحت الحمل يزيد 2-2.5 مرة.

استهلاك الأوكسجين– كمية الأكسجين التي يستخدمها الجسم أثناء الراحة أو أثناء التمرين في دقيقة واحدة.

في حالة الراحة، يستهلك الشخص في المتوسط ​​250-300 مل من الأكسجين في الدقيقة. ومع النشاط البدني تزداد هذه القيمة. تسمى أكبر كمية من الأكسجين يمكن أن يستهلكها الجسم في الدقيقة أثناء أقصى عمل عضلي الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (MOC).

قياس الدينامومتر– تحديد قوة العضلات المثنية للرسغ.

يتم تحديده باستخدام جهاز دينامومتر خاص يتم قياسه بالكيلوجرام أو البيانات (daN). يأخذ الشخص مقياس القوة في يده، ويحركه إلى الجانب بحيث تتشكل زاوية قائمة بين الذراع والجسم، ويضغط على أصابعه بأقصى قوة. ثم يتم تكرار الاختبار باليد الأخرى. يتم إجراء القياس 2-3 مرات متتالية، ويتم تسجيل أفضل نتيجة. دقة القياس ±2 دان (1 دان = 1.02 كجم).

يتم تفسير النتائج على النحو التالي (وفقًا لـ E. N. Alekseeva، V.S Melnikov، 2003):

عند تقييم نتائج قياس الدينامومتر، من المعتاد أيضًا حساب القوة النسبية، أي. يرتبط بوزن الجسم. وللقيام بذلك، يتم ضرب نتيجة قوة الذراع في 100 وتقسيمها على وزن الجسم.

متوسط ​​مؤشرات القوة النسبية:

عند الرجال 60-70% من وزن الجسم؛

عند النساء 45-50% من وزن الجسم.

تشمل المؤشرات الجسدية :

وضعية- الوضع المعتاد لشخص واقف بشكل عرضي.

الشكل 3 - أشكال الظهر:

1 - طبيعي؛ 2 - دائري؛ 3 - مستوي؛ 4 - مقعرة مستديرة

في الموقف الصحيحيكون الرأس والجذع على نفس الخط العمودي، ويتم تدوير الكتفين، وخفضهما قليلاً وعلى نفس المستوى، ويتم الضغط على لوحي الكتف، ويتم التعبير عن الانحناءات الفسيولوجية للعمود الفقري بشكل طبيعي، والصدر محدب قليلاً، ويتم سحب المعدة ، يتم تقويم الساقين عند مفاصل الركبة والورك. في الموقف غير الصحيحيميل الرأس قليلاً إلى الأمام، والظهر منحني، والصدر مسطح، والبطن بارزة. أساس التغييرات في الموقف هو انتهاك النسبة الصحيحة وشدة المنحنيات الفسيولوجية للعمود الفقري، والتي تتميز بتكوين ظهر مستدير ومسطح ومقعر مستدير (الشكل 3). تسمى الزيادة في انحناء العمود الفقري للخلف بالنسبة للمحور الرأسي بأكثر من 4 سم حداب، إلى الأمام - قعس.

عادة، لا ينبغي أن يكون هناك انحناء جانبي للعمود الفقري - الجنف. يكون الجنف على الجانب الأيمن والأيسر وعلى شكل حرف S (الشكل 4).

الشكل 4 - أنواع الجنف:

أ- اليد اليمنى. ب- عسراء؛ ج، د- على شكل S

يحتوي الشكل الطبيعي للظهر على منحنيات طبيعية للعمود الفقري في الاتجاه الأمامي الخلفي في الأجزاء القطنية والصدرية (في حدود 3-4 سم بالنسبة للمحور الرأسي). أحد الأسباب الرئيسية لانحناء العمود الفقري هو عدم كفاية النشاط الحركي والضعف الوظيفي العام للجسم.

شكل الصدر

تتميز الأشكال التالية من الصدر (الشكل 5): مخروطي (الزاوية الشرسوفية أكبر من الزاوية القائمة)، أسطوانية (الزاوية الشرسوفية مستقيمة)، مفلطحة (الزاوية الشرسوفية أقل من الزاوية القائمة).

يعتبر الشكل المخروطي للصدر نموذجيًا للأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة. الشكل الأسطواني أكثر شيوعًا بين الرياضيين. يُلاحظ الصدر المسطح عند البالغين الذين يعيشون أسلوب حياة مستقر. قد يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من الصدر المسطح انخفاض في وظائف الجهاز التنفسي.

تساعد التمارين البدنية على زيادة حجم الصدر.

الشكل 5 – أشكال الصدر:

أ– مخروطي الشكل ب- إسطواني؛ الخامس- المسطح؛ α – زاوية شرسوفي

شكل البطن

هناك أشكال البطن التالية: عادي، مترهل، متراجع. في الشكل الطبيعي، يبرز جدار البطن قليلاً، ويكون ارتخاء العضلات واضحاً. عادة ما يكون سبب الشكل المترهل هو ضعف نمو عضلات جدار البطن، والذي يصاحبه هبوط الأعضاء الداخلية (الأمعاء والمعدة وما إلى ذلك). يحدث تراجع البطن عند الأشخاص ذوي العضلات المتطورة وقليل من رواسب الدهون.

شكل الساق

تتميز أشكال الأرجل التالية (الشكل 6): عادية، على شكل X، على شكل O. تعتبر الأرجل مستقيمة (ذات شكل طبيعي) إذا كانت الوركين والركبتين والساقين والكعب، عند الوقوف منتبهًا، دون توتر عضلي كبير، متقاربة مع وجود فجوة صغيرة أسفل الركبتين وفوق الكاحلين الداخليين. وفي حالة الشكل O فإن الركبتين لا تلتقيان عندما يكون الكعبان مغلقين. على شكل X، تجتمع الركبتان معًا، لكن الكعبين لا يلتقيان. يتم تحديد درجة الشكل O وX باستخدام مثلث خاص يتم إدخاله بين الكاحلين الداخليين أو الركبتين.

يمكن أن تكون الأرجل على شكل X أو على شكل O نتيجة لأمراض سابقة، أو عدم كفاية نمو العضلات، أو نتيجة خضوع الأطفال أو المراهقين لنشاط بدني كثيف لا يتوافق مع درجة تطور العظام والعضلات في الأطراف السفلية.

شكل القدم

هناك أقدام مجوفة وطبيعية ومسطحة ومسطحة (الشكل 7). يتم تحديده عن طريق الفحص الخارجي أو من خلال آثار القدم التي تم الحصول عليها باستخدام الكريم أو الطلاء الذي يتم غسله بسهولة.

نوع الجسم – يتميز بعرض عظام الهيكل العظمي.

تتميز أنواع الجسم التالية (الشكل 8): الوهن (ضيق العظام)، الوهن الطبيعي (العظام الطبيعية)، الوهن المفرط (عريض العظام).

لتحديد نوع جسمك، يكفي قياس محيط معصم يدك المسيطرة:

للوهن:< 14,5 см (ж); <16,0 см (м);

للوهن الطبيعي: 14.5-16.5 سم (و)؛ 16.0-18.0 سم (م)؛

في فرط الوهن:> 16.5 سم (و)؛ > 18.0 سم (م).

ترسب الدهون

هناك: ترسب الدهون الطبيعي، المتزايد، المنخفض. وبالإضافة إلى ذلك، يتم تحديد توحيد وموقع ترسيبها.

لتقييم ترسب الدهون، يتم استخدام الفرجار الذي يقيس طية الدهون في الجلد (الشكل 9). يتم القياس على ظهر الموضوع عند زاوية لوح الكتف وعلى المعدة عند مستوى السرة على اليمين واليسار. بأصابعك، خذ مساحة من الجلد بعرض 5 سم مع نسيج تحت الجلد في الطية وامسكها بفرجار، مما يسمح بقياس ضغط الطية، وهو أمر مهم لدقة القياس.

يمكن أن يسبب الإجهاد الناتج عن مجموعة من الاضطرابات العقلية التي لا رجعة فيها لدى الطفل أمراضًا مختلفة لدى والدته، مما يؤدي إلى تحفيز هذه العملية. تنشأ سلسلة مرضية: يسبب مرض الطفل ضغوطًا نفسية لدى والدته، مما يؤدي إلى درجة أو بأخرى إلى تطور أمراض جسدية أو عقلية فيها. وبالتالي، فإن مرض الطفل وحالته النفسية يمكن أن يكونا نفسيين للوالدين، وخاصة الأمهات.
وفقًا للبيانات الأدبية (V. A. Vishnevsky، 1985، 1987؛ M. M. Kabanov، 1978؛ V. B. Kovalev، 1979، 1982؛ R. F. Mayramyan، 1974، 1976؛ V. N. Myasishchev، 1960) وملاحظاتنا، الأمراض الجسدية لدى آباء الأطفال المرضى لها ما يلي سمات. تشكو أمهات الأطفال المرضى من تقلبات ضغط الدم والأرق والصداع المتكرر والشديد واضطرابات التنظيم الحراري. كلما كبر الطفل، أي كلما طالت الحالة المرضية النفسية، كلما ظهرت مشاكل صحية لدى بعض الأمهات. هناك: اضطرابات الدورة الشهرية وانقطاع الطمث المبكر؛ نزلات البرد والحساسية المتكررة. أمراض القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء. الشيب الواضح أو الكلي. المشاكل المرتبطة بالجهاز الهضمي (R. F. Mayramyan، 1976). تشير ملاحظاتنا إلى أن أمهات الأطفال المرضى غالباً ما يشكون من التعب العام وقلة القوة ويلاحظون أيضاً حالة من الاكتئاب العام والحزن.
وبطبيعة الحال، فإن العبء الجسدي على والدي هؤلاء الأطفال مرتفع للغاية، وخاصة بالنسبة للآباء والأمهات الذين لديهم أطفال مصابين بالشلل الدماغي (المساعدة الجسدية المستمرة للطفل أثناء تنقله في جميع أنحاء المنزل، نقل الطفل أسبوعيا بمختلف أنواع وسائل النقل العام من المنزل إلى المدرسة والعودة في غياب الأموال المساعدة المناسبة). الصعوبات التي يواجهها آباء الأطفال المتخلفين عقليًا لها تفاصيلها الخاصة، حيث أن مرافقة الطفل يوميًا إلى المدرسة (إذا لم تكن مدرسة داخلية) والمنزل في مدينة كبيرة تستغرق وقتًا طويلاً وفي بعض الحالات تتوافق مع الوقت يوم عمل كامل.
ومع ذلك، في ظل وجود نشاط بدني هائل، والذي يستنزف القوة بلا شك ويؤثر على الحالة الجسدية للوالدين، يلعب العامل النفسي وشدة التجربة التي لا تُقاس دورًا أساسيًا. كما هو معروف، "المسببة للأمراض هي تلك التجربة التي تحتل مكانا مهما في نظام علاقات الفرد بالواقع" (N. I. Felinskaya، 1982، p. 16). بالنسبة لآباء الأطفال المرضى، فإن السمات النفسية المذكورة سابقًا لنمو أطفالهم هي في المقام الأول مسببة للأمراض: علامات التخلف الفكري، والإعاقة الخارجية، واضطرابات الحركة والكلام. "إصابات الصدمة، وكذلك الإصابات الطويلة الأمد، تؤثر عادة على السجلات العاطفية للجهاز العقلي وتسبب اضطرابات في شكل الانفعالات" (أ.د. زوراباشفيلي، 1982، ص 14). مشاعر الخوف، والشك في الذات، وأشكال مختلفة من الاكتئاب - كل هذه الظروف المؤلمة للوالدين ليست مجرد استجابة لشخصيتهم لتجربة مؤلمة، ولكنها أيضًا استجابة دفاعية لجسدهم بأكمله.
من بين المضاعفات أو العواقب طويلة المدى للإجهاد، يرى بعض المؤلفين إمكانية حدوث تغييرات في التفاعل النفسي العصبي لجسم الوالدين "بسبب زيادة "الضعف" النفسي حتى بعد مرض نفسي واحد وإمكانية ظهور الحالات العصبية المتبقية" (ب. ب. كوفاليف، 1982، ص 12).
ومما له أهمية خاصة في هذا السياق تأثير الصدمات النفسية المتكررة على الأمهات، والتي لم تعد مرتبطة بشكل مباشر بالحالة الصحية وخصائص نمو أطفالهن. يمكن أن تشمل هذه الإصابات كلاً من الإصابات الخفيفة إلى حد ما - النزاعات في النقل أو في المتجر، أو الصراع مع الرؤساء، أو الفصل من العمل، أو الشجار مع الأقارب، أو الخوف من طرد طفل من مؤسسة تعليمية بسبب ضعف الأداء، أو أكثر خطورة. - مغادرة الزوج لعائلة أخرى، الطلاق، وفاة أحد أفراد أسرته. يتم تقييم الوضع المؤلم الجديد من قبل هؤلاء الآباء على أنه أكثر خطورة ودائم وعميق. يبدو أنهم يتلقون ضربة تلو الأخرى من الحياة، وكل ضغط جديد يصيب نفسيتهم يدفعهم إلى الأسفل فأسفل. إن التأثير الخارجي المتكرر حتى ولو كان ذو طبيعة مختلفة - "الضربة الثانية"، وفقًا لـ A. D. Speransky (1955 1) - يساعد على تحديد تلك الانتهاكات التي حدثت خلال الظروف المؤلمة الماضية، بالإضافة إلى آثار الصدمات العقلية الطويلة الأمد التي لم تنتج في لحظة عملهم لتطور ردود الفعل المؤلمة.
لقد اتضح أن أنظمة التجارب المترددة، في ظل ظروف معينة، يمكن أن يكون لها تأثير على تجارب لحظة معينة. وأهم هذه الشروط هي درجة اكتمال نظام الخبرات المنفصل وأهميته العاطفية. مع نمو الأطفال المرضى، لا يمكن تنعيم تجارب أمهاتهم إلا إلى حد ما، وحتى ذلك الحين ليس دائمًا، لكن هذا لا يعني على الإطلاق أن التجربة تنتهي وتنفصل عن الحاضر، كما هو الحال في بعض الحالات في المرضى الذين يعانون من العصاب.
يؤدي الاتصال بمحفز الإشارة، والذي يمكن أن يكون أيًا من العوامل المذكورة أعلاه، إلى تكرار التجربة العاطفية المؤلمة. يجدد حافز الإشارة جزئيًا النظام ذي الخبرة سابقًا، ويحدث فقط الخلفية العاطفية، في حين لا يتم إعادة إنتاج المكون الدلالي الفكري للنظام ذو الخبرة في الوعي. تؤدي الصدمة النفسية طويلة المدى إلى تعطيل التنظيم العاطفي وتغيرات في مستويات الاستجابة العاطفية.
نتيجة للصدمة النفسية، قد تصاب الأمهات في هذه الفئة بأمراض جسدية مختلفة. النظام الفرعي الرائد الذي يجمع بين المستوى البيولوجي للتكيف (مستوى ما تحت المهاد والديناميكي العصبي) والعمليات النفسية للدفاع هو العاطفة. أثناء تطور العملية النفسية، تظهر آليات سوء التكيف بتسلسلات مختلفة اعتمادًا على أي جزء من النظام العاطفي حدث فيه الإجهاد. وعلى مستوى الدفاع النفسي (الضغوط العاطفية والاجتماعية) يؤدي ذلك إلى تطور الحالات العصبية.
"ومع ذلك، مع تطور العمليات النفسية الجسدية، تظهر العلاقة المعاكسة - يتم تحييد الضغط العاطفي والاجتماعي من خلال عمليات الدفاع النفسي، ولا يتطور العصاب، ويتم تلخيص الإجهاد الزائد ويتجلى في سوء التكيف مع المستوى الفسيولوجي للاستجابة - تفكك تحت المهاد، مما يؤدي إلى سوء التكيف الجسدي” (ن. أ. ميخائيلوفا، 1982، ص 33). يؤدي هذا إلى تكوين حلقة مفرغة، والتي يمكن أن تؤدي في المستقبل إلى العصابية الثانوية - رد فعل الفرد على المرض.