تدريب أولياء الأمور ذوي الاحتياجات الخاصة. درس تصحيحي وتنموي للأطفال المعاقين تدريب المعاقين يكون قويا

المبادئ التوجيهية للمجموعات الرائدة.

فريق التحرير

  • سوفوروفا إس في - طبيبة ورئيسة مجلس إدارة منظمة "أطباء من أجل الأطفال"
  • شاخماتوفا جي كيه - مدرس من أعلى فئة، منهجية GBOU 586، العامل الفخري للتعليم العام
  • Egorova O. V. - عالمة نفسية، رئيسة قسم الرعاية النهارية والرعاية الاجتماعية في مؤسسة الموازنة الحكومية في سانت بطرسبرغ "مركز إعادة التأهيل الاجتماعي في منطقة فرونزنسكي في سانت بطرسبرغ"، منسقة مشروع منظمة "أطباء من أجل الأطفال"
  • Koshkina E. A. - متخصص في قسم الوصاية والوصاية على التشكيل البلدي داخل مدينة سانت بطرسبرغ في منطقة بلدية بروميثيوس
  • Kuznetsova N. A. - عالمة نفسية وأخصائية نفسية ومدربة لمشروع "مركز الموارد" التابع لمنظمة "أطباء من أجل الأطفال"
  • Kharitonova N. E. - عالمة نفسية، رئيسة القسم المتخصص للدعم الاجتماعي للعائلات التي لديها قاصرون عرضة لارتكاب جرائم، مؤسسة الموازنة الحكومية في سانت بطرسبرغ "مركز المساعدة الاجتماعية للعائلات والأطفال في منطقة كالينينسكي في سانت بطرسبرغ"، منسقة مشروع منظمة "أطباء من أجل الأطفال"

التدريب الاجتماعي للمراهقين والشباب "خطوات الكبار". المبادئ التوجيهية للمجموعات الرائدة. - سانت بطرسبرغ: منظمة سانت بطرسبورغ العامة "أطباء من أجل الأطفال"، 2013. - 92 ص. هذا المنشور عبارة عن برنامج تدريب اجتماعي للمراهقين والشباب المعرضين لارتكاب الجرائم. ويهدف البرنامج إلى التكيف الاجتماعي للقاصرين، والوعي بالحقوق والمسؤوليات المدنية، وفهم أسباب الجرائم وعواقبها، وتشكيل أشكال السلوك المقبولة اجتماعيا، فضلا عن منع الجرائم المتكررة. تم تطوير البرنامج التدريبي واختباره من قبل متخصصين من منظمة سانت بطرسبرغ العامة "أطباء من أجل الأطفال" جنبًا إلى جنب مع متخصصين من مؤسسة الموازنة الحكومية في سانت بطرسبرغ "مركز إعادة التأهيل الاجتماعي للقاصرين في منطقة فرونزنسكي"، مؤسسة الموازنة الحكومية في سانت بطرسبرغ "مركز المساعدة الاجتماعية للعائلات والأطفال في منطقة كالينينسكي" ومؤسسة الموازنة الحكومية في سانت بطرسبرغ " مركز المساعدة الاجتماعية للعائلات والأطفال في منطقة نيفسكي". الدليل موجه إلى المعلمين الاجتماعيين وعلماء النفس وأخصائيي العمل الاجتماعي وغيرهم من المهنيين الذين يعملون مع المراهقين المعرضين للخطر.


مقدمة

وقد تزايدت جرائم الأحداث بشكل غير متناسب في السنوات الأخيرة. عادة ما يتم حساب معدل جرائم الأحداث على أساس نسبة معدل جرائم الأحداث إلى حجم السكان المراهقين. وهكذا، خلال السنوات العشر الماضية، تضاعفت معدلات الجريمة بين القاصرين تقريبًا.

اليوم، في المتوسط، في جميع أنحاء البلاد، يرتكب مراهق كل جريمة عاشرة، وفي بعض المناطق - كل رابع. وفي السنوات الأخيرة، حدثت زيادة كبيرة في معدلات الجريمة بين الأطفال دون سن 14 عاما. هناك حالات يتمتع فيها الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 11 و12 عامًا بخبرة واسعة في النشل وسرقة السيارات. وكقاعدة عامة، ينمو هؤلاء الأطفال في أسر مختلة وظيفيا، حيث يُحرم أحد الوالدين، وأحيانا كلاهما، من حقوق الوالدين. المشاكل العائلية وسوء العلاقات مع الوالدين والمشاكل المالية "تدفع" الأطفال إلى الشارع.

إن الحاجة إلى التواصل وتأكيد الذات، وإدراك قدراتهم وقدراتهم، والاعتراف بشخصيتهم من قبل الآخرين، والبحث عن الحماية النفسية والجسدية من المطالبات غير المعقولة من الخارج تجبرهم على الاتحاد في مجموعات.

على الرغم من تزايد النشاط الإجرامي بين القاصرين، إلا أن الدولة والمجتمع لا يتخذان حاليًا تدابير كافية لمنع هذه الظاهرة والقضاء عليها. يتمتع المراهق الذي ارتكب جريمة بخصائص شخصية معينة، مثل: عدم ضبط النفس والعدوانية؛ الميل إلى الصراعات الشخصية. العناد. عدم الرغبة في الانصياع لقواعد السلوك المقبولة عمومًا؛ صعوبات التكيف الاجتماعي، بالاشتراك مع آلية قوية للدفاع النفسي (إسقاط مشاكل الفرد ومشاعره وعواطفه على الآخرين)؛ الميل إلى السلوك المعادي للمجتمع.

"خطوات الكبار" هو تدريب اجتماعي للقاصرين المعرضين لارتكاب الجرائم، تم تطويره من قبل متخصصين من منظمة "أطباء للأطفال" العامة في سانت بطرسبرغ بالتعاون مع متخصصين من مؤسسة الموازنة الحكومية في سانت بطرسبرغ "مركز إعادة التأهيل الاجتماعي للقاصرين في فرونزنسكي". "مقاطعة سانت بطرسبرغ" ومؤسسة الموازنة الحكومية في سانت بطرسبرغ "مركز المساعدة الاجتماعية للعائلات والأطفال في منطقة كالينينسكي في سانت بطرسبرغ." يقدم هذا الدليل المنهجي سلسلة من 10 دروس للعمل الجماعي مع المراهقين الذين يتعارضون مع القانون أو الذين يجدون أنفسهم في موقف حياة صعب. ويهدف البرنامج إلى توعية المشاركين بحقوقهم ومسؤولياتهم المدنية، وأسباب الجرائم وعواقبها، ومنع التكيف الاجتماعي والجرائم، بما في ذلك الجرائم المتكررة، وإعادة التأهيل وتشكيل أشكال السلوك المقبولة اجتماعيا، والمواقف الإيجابية والتحفيز على ارتكاب الجرائم. مقاومة التأثيرات السلبية للبيئة.

أهداف وغايات التدريب

برنامج التدريب الاجتماعي "خطوات الكبار" مخصص للفصول الجماعية مع المراهقين والشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 14 إلى 21 عامًا، بما في ذلك القُصَّر الذين يواجهون مواقف حياتية صعبة، والقُصَّر في نزاع مع القانون والمسجلين في أقسام الشرطة والتفتيش الجنائي التنفيذي. يمكن أيضًا استخدام هذا البرنامج في المؤسسات التعليمية لمنع ارتكاب الجرائم من قبل القاصرين.

الهدف الرئيسي لتدريب "خطوات الكبار" هو منع سوء التكيف الاجتماعي والانحراف، فضلا عن تشكيل أشكال السلوك المقبولة اجتماعيا لدى المراهقين والفتيان والفتيات.

الأهداف الرئيسية للتدريب

    زيادة مستوى معرفة المشاركين في التدريب بحقوقهم ومسؤولياتهم وأسباب وعواقب الجرائم، لتطوير المجال التحليلي، وكذلك المكونات العاطفية والإرادية.

    تطوير مهارات المشاركين الفعالة في ضبط النفس وتقييم حالتهم العاطفية من أجل اتخاذ القرارات الصحيحة.

    مساعدة المشاركين على تقييم وتعديل اتجاهاتهم فيما يتعلق بالسلوك غير القانوني بشكل عام وتجاههم بشكل خاص.

    تكوين دوافع واتجاهات إيجابية تهدف إلى مقاومة التأثير غير المرغوب فيه للبيئة.

النتائج النهائية

من المتوقع أنه عند الانتهاء من التدريب، سوف يتمكن المشاركون من:

    أن يكون لديهم فهم مناسب لعواقب ارتكاب الجرائم وحقوقهم ومسؤولياتهم؛

    الشعور بالثقة في قدرتك على مقاومة التأثيرات البيئية غير المرغوب فيها والدعوة إلى السلوك الآمن في المواقف المختلفة؛

    أن تكون قادرًا على التواصل بشكل فعال مع الآخرين، خاصة في المواقف عالية الخطورة؛

    معرفة ما يجب القيام به بشكل أفضل عند مواجهة ضغط الأقران؛

    إظهار مواقف غير تمييزية تجاه مجموعات مختلفة من الناس؛

    أن يمتلك المعرفة والمهارات اللازمة للتوظيف وتنظيم أوقات الفراغ المفيدة.

التدريب هو شكل من أشكال التعلم النشط في مجموعة صغيرة، يتضمن اكتساب معارف ومهارات ومعايير سلوكية ومواقف اجتماعية جديدة من خلال تنفيذ المهام العملية وتحليلها لاحقًا، بما في ذلك من خلال التغذية الراجعة من القائد والمشاركين، والتحليل الذاتي السلوك، المشاعر، المواقف. يؤدي استخدام أشكال العمل النشطة في التدريب إلى الظهور الحتمي لعمليات ديناميكيات المجموعة. ولهذا السبب يتم ضمان نجاح التدريب ليس فقط من خلال محتواه (البرنامج)، ولكن أيضًا من خلال قدرة المقدمين على العمل مع المجموعة. ولذلك فإن المدرب الناجح يجب أن:

  • امتلاك المعرفة والمهارات اللازمة حول موضوع التدريب (على سبيل المثال، معرفة العواقب القانونية لارتكاب الجرائم من قبل القاصرين، والدوافع المحتملة للسلوك المحفوف بالمخاطر، وطرق حل النزاعات بشكل بناء، وما إلى ذلك)؛
  • لديك برنامج تدريبي مطور يتضمن الأهداف والغايات وسيناريو لكل درس (وصف تسلسل التمارين وخطة التحليل ومحتوى كتل المعلومات وخيارات الإحماء وما إلى ذلك)؛
  • امتلاك المعرفة والمهارات اللازمة للعمل مع المجموعة (أولاً وقبل كل شيء، مهارات التواصل مع المجموعة، ومعرفة قوانين ديناميكيات المجموعة والقدرة على إدارة عملية المجموعة، ومهارات الملاحظة)، وأيضًا إذا كنا نتحدث عن تدريبات للمراهقين والشباب ومعرفة الخصائص العمرية لهذه المجموعة.

يجب أن نتذكر أن التدريب ليس مجرد سلسلة من التمارين والكتل النظرية وعمليات الإحماء. يعد تفاعل أعضاء المجموعة مع القائد ومع بعضهم البعض جزءًا مهمًا ومتكاملًا من العمل الجماعي ولا يمكن التخطيط له مسبقًا. في كثير من الأحيان، تقوم العمليات الجماعية بإجراء تعديلاتها الخاصة على سيناريو التدريب، وبالتالي فإن إحدى الصفات المهمة للميسر هي المرونة والقدرة على الاستجابة للتغيرات في ديناميكيات المجموعة.

تتطلب المشاركة في التدريب أن يكون الطلاب نشيطين ومنفتحين ومستعدين لأداء التمارين العملية ومشاركة تجاربهم وتحليل أخطائهم. ولكي يكون ذلك ممكنًا، يجب أن يشعر جميع المشاركين بالراحة والأمان أثناء النشاط. يعد خلق جو آمن وودود ومريح في المجموعة من أهم مهام ميسري التدريب. ومما يسهل ذلك: الموقف الشخصي للمدرب (صفات مثل حسن النية، والانفتاح، والمرونة، والقدرة على عكس مشاعر الآخرين، والتفكير، والاستعداد لتبادل أفكارهم وخبراتهم، وما إلى ذلك)، فضلا عن الامتثال من قبل الجميع المشاركين بقواعد العمل الجماعي.

تشمل القواعد الأساسية للعمل الجماعي: السرية، والاحترام المتبادل، والنشاط، وغياب النقد والبيانات التقييمية، والحق في إبداء الرأي، والالتزام بالمواعيد، والمشاركة الطوعية. يتم الإعلان عن القواعد من قبل المقدمين في الدرس الأول، ويتم مناقشتها وقبولها من قبل جميع المشاركين في التدريب. خلال الفصول اللاحقة، يجب على القائد التأكد من اتباع القواعد. ويرد وصف أكثر تفصيلاً للقواعد وعملية مناقشتها في الدرس الأول.

النهج السلوكي المعرفي

من المسلم به أن الطريقة الرئيسية والأكثر فعالية لتصحيح الاضطرابات السلوكية عند الأطفال هي العلاج السلوكي. تعتمد هذه التقنية على نظرية التعلم وتعتمد على بعض مبادئ علم النفس الاجتماعي ونظرية النمو. يفترض المنهج السلوكي أن الشخص يمكنه اكتساب المهارات الاجتماعية والاستجابات العاطفية من خلال:

أ) التكييف الكلاسيكي (عندما يتم، نتيجة التعلم، الجمع بين حافز مشروط ومحفز غير مشروط)؛

ب) التكييف الآلي (عندما يتم تعزيز بعض الإجراءات أو ردود الفعل أثناء عملية التعلم)؛

ج) التعلم بالملاحظة. ويعتمد التعلم أثناء الملاحظة على آليات التقليد أو التقليد أو التعرف على الطفل بنموذج. وعلى وجه الخصوص، فقد وجد أن الراصد، خاصة إذا كان طفلاً، يميل إلى القيام بنفس الإجراءات التي يقوم بها الشخص الذي يراقبه.

في هذا الصدد، يركز النهج السلوكي على تحليل ردود الفعل السلوكية التي يمكن ملاحظتها وقياسها، حيث يُنظر إلى "السلوك الصعب" على أنه نتيجة للتعلم غير الكافي وغير الصحيح، وليس مظهرًا لعلم الأمراض الخفي. وعلى هذا فإن موضوع التأثير في عملية العلاج السلوكي هو السلوك البشري نفسه.

يلاحظ العديد من المؤلفين فعالية العلاج السلوكي عند العمل مع المراهقين. ويرون سبب هذه الفعالية في ما يلي: 1) القدرة على التحكم في البيئة الاجتماعية للمراهقين، 2) القدرة على التأثير على آليات السلوك غير التكيفي لدى الأطفال، 3) الإيجاز النسبي للعلاج.

يتلخص جوهر الاتجاه السلوكي المعرفي في العمل الجماعي في حقيقة أنه يتم استخدام تقنيات إعادة الهيكلة المعرفية إلى جانب الإجراءات الكلاسيكية للعلاج السلوكي. وتشمل هذه تشكيل طرق بديلة للسيطرة على الوضع، "الهجوم" على المعتقدات غير العقلانية، وتشكيل القدرة على فهم جوهر وعواقب سلوك الفرد والمسؤولية والمواقف والعادات الصحيحة. في هذه الحالة، فإن الشيء الأكثر أهمية ليس ترتيب المعتقدات المتعارضة، بل تعزيز الإجراءات السلوكية من خلال ربط العمليات المعرفية، أي اللفظية (النطق). تصبح جميع الإجراءات العلاجية أكثر فعالية عندما يدرك الشخص معنى أفعاله أو موارده الخاصة (قوة "أنا"). يمكن أن تصبح ملاحظات إنجازات ونجاحات الآخرين معتقدات خاصة بالفرد، والتي يلجأ إليها الشخص في المواقف الصعبة. في هذه الحالة، قد يكون لديه شعور بقوته، بناءً على دوافع داخلية في حالة من الاسترخاء والسيطرة. لكن الإحساس الأعمق بقوة "الأنا" يظهر على أساس تجربة الشخص الخاصة عندما يقوم بأفعال معينة بشكل مستقل.

تنظيم الفصول

عند تعيين وإدارة المجموعات، من الضروري اتباع التوصيات المقبولة عمومًا بشأن عدد المشاركين (7-15 شخصًا، ويفضل أن يكونوا ذكورًا وإناثًا) والميسرين (مدربين، يفضل ذكرًا وإناثًا).

نصائح للميسرين بشأن عملية التدريب

  • تشجيع السلوك الإيجابي من قبل المشاركين دائمًا؛
  • التعبير عن الدعم للمشاركين؛
  • التعبير شفهيًا عن التقييمات الإيجابية لتصرفات المشاركين؛
  • حاول تجنب الأحكام القيمة السلبية؛
  • يجب أن تكون الفصول الدراسية مفيدة ومسلية بنفس القدر (ممتعة)؛
  • تشجيع التفاعل الجماعي؛
  • إظهار السلوك الواثق المناسب؛
  • التحدث بلغة بسيطة وسهلة (تجنب المصطلحات والعبارات المعقدة)؛
  • تشجيع المشاركين على تبادل الخبرات؛
  • الاستماع بعناية للمشاركين؛
  • كن متسامح؛
  • لا تستسلم واستمر في المحاولة - إذا لم ينجح شيء ما، فجرّب خيارًا آخر؛
  • تذكر الفرق بين قائد المجموعة والمعلم؛ تمكين المشاركين من التفاعل والتصرف والاستجابة والتفكير والتحليل.

التحفيز والدعم

يجب أن يكون التشجيع الإيجابي حاضرا طوال البرنامج. يتلقى الناس التشجيع على أفعالهم من خلال الاحترام، ومن خلال البيانات الإيجابية والامتنان من الآخرين.

من خلال توفير التشجيع الإيجابي لكل عضو في المجموعة، يمكن للميسر أن يعزز بشكل كبير تجربة المشاركة في الصف. مهما كانت مساهمة كل مشارك (تبادل الخبرات، التعبير عن الآراء، محاولة تحقيق هدفه، بغض النظر عما إذا كانت ناجحة أو غير ناجحة)، يجب على الميسر التعبير عن الدعم والامتنان لهذا المشارك، مع التركيز على الجوانب الإيجابية لمساهمته.

قد يكون تطوير المهارات السلوكية أمرًا صعبًا بالنسبة للمشاركين. يجب أن يكون الميسرون منتبهين للغاية حتى لأصغر علامات التقدم والتطور، وتقديم التعليقات وتحفيز المشاركين وتحفيزهم.

المحاكاة والتظاهر

إن القول "لا تفعل ما أفعله، افعل ما أقوله" لا علاقة له بالنمذجة. من المهم أن تتذكر أهمية دورك كقائد للمجموعة. أي من سلوكياتك وكلماتك وأفعالك، والطريقة التي تتصرف بها منذ الدقيقة الأولى من الاجتماع مع المشاركين وأثناء الفصول الدراسية، هي بمثابة نمذجة.

بشكل أساسي، أنت تقوم بنقل الخبرة في المهارات السلوكية إلى المشاركين من خلال إظهار تلك المهارات أثناء العمل. إذا أظهرت سلوكًا واثقًا منذ البداية، فسيحصل المشاركون على الخبرة المباشرة التي يحتاجون إليها للنجاح في مختلف التمارين مثل المفاوضات، وما إلى ذلك.

يمكنك أيضًا مشاركة تجاربك الشخصية مع المشاركين إذا كنت تشعر بالراحة والمناسبة. يمكن أن يكون تماسك المجموعة أقوى إذا تبادل الأعضاء الخبرات بالتساوي. عند تبادل الخبرات، استخدم أمثلة أو نماذج لتنمية المهارات الناجحة.

حل المشكلة

(كيفية التعامل مع "المشاركين الصعبين")

  • تجاهل السلوك "السيء"؛
  • إعادة توجيه المشارك نحو السلوك المطلوب؛
  • شجع حتى الحركات الصغيرة نحو السلوك المرغوب.
  • المواقف الصعبة المحتملة
  • يقاطع المشارك المشاركين الآخرين والمدرب.
  • الأسباب المحتملة: يريد جذب الانتباه، والتعبير عن الغضب؛ يشعر بعدم الأمان؛ يحقق احترام أقرانه. لديه تجارب عاطفية مؤلمة.
  • ردود الفعل الرائدة: تجاهل السلوك المرغوب وإعادة توجيهه ودعمه؛ إشراك أحد المشاركين في لعبة لعب الأدوار أو أي تمرين آخر؛ يخرج أحد المقدمين خارج المجموعة مع هذا المشارك للتحدث.
  • المشارك ثرثار للغاية (يصعب التوقف).
  • الأسباب المحتملة: يحب مشاركة الأفكار؛ يجذب الانتباه؛ يوضح علمه. السلوك الطبيعي (للأفراد الثرثارين).

ردود أفعال مقدمي العروض: لا "تسحب" المشارك؛ اطرح سؤالاً مثيراً للتفكير؛ قاطعه بـ "هذه وجهة نظر مثيرة جدًا للاهتمام. ما هي آراء المشاركين الآخرين؟"; اشكرهم على تصريحاتهم وتجاربهم، ولكن أكد على ضرورة المضي قدمًا أو سماع آراء الآخرين؛ اقترح العودة إلى هذا الموضوع لاحقًا، على سبيل المثال في نهاية الدرس (إذا كان ذلك مناسبًا).

غالبًا ما يدخل المشارك في مشاحنات وحجج.

الأسباب المحتملة: يجذب الانتباه؛ يحاول منع الناس من الاقتراب؛ يعبر عن غضبه؛ يريد أن يهيمن؛ السلوك المعتاد بالنسبة له عند التواصل مع الآخرين (لا يمكنه القيام بذلك بأي طريقة أخرى).

ردود أفعال المقدمين: السيطرة بوضوح على عواطفهم وحالة المجموعة (لا تسمح بزيادة التوتر)؛ التركيز على الجوانب الإيجابية في تصريحات المشاركين؛ إشراك المشارك في ألعاب لعب الأدوار من أجل السلوك الواثق؛ خلال فترة الاستراحة، يمكنك معرفة ما إذا كان هناك أي شيء محدد يسبب عدم الرضا عن المشارك؛ أحد الميسرين للتحدث مع أحد المشاركين من خارج المجموعة.

المشارك لا يريد التحدث.

الأسباب المحتملة: الشعور بالخوف، وانعدام الأمن؛ الملل أو عدم الاهتمام. يعتقد أنه يعرف الإجابات على جميع الأسئلة.

ردود أفعال المقدمين: دعم أي مظهر من مظاهر المشاركة، طلب المساعدة في إجراء ألعاب لعب الأدوار؛ إعطاء تمرين للعمل في أزواج؛ إذا كان أحد المشاركين يعاني من حالة من الاكتئاب، قم بتوفير الفرصة للتحدث مع الميسرين وتقديم مساعدة مقبولة.

غالبًا ما يعبر المشارك عن عدم الرضا.

الأسباب المحتملة: هذا النمط من السلوك هو وسيلة تواصل عادية؛ المواقف والتوقعات السلبية؛ لدى المشارك مشكلة مؤلمة؛ عدم الرضا له أسباب موضوعية.

ردود أفعال مقدم العرض: تسليط الضوء على الجوانب التي يمكن تغييرها وتلك التي لا يمكن تغييرها؛ قم بإعداد تمثيلية يكون فيها أحد المشاركين غير سعيد ويريد التغيير، باستخدام تعبيرات ضمير المتكلم؛ ناقش عدم الرضا مع المشارك بعد الدرس، إذا كان له أسباب موضوعية، وفكر في كيفية حله.

يتحدث المشارك بتردد.

الأسباب المحتملة: القلق. الموضوع غير واضح للمشارك؛ يريد المساهمة، لكنه لا يعرف كيف؛ لديه مشاكل في التركيز. مثقلة بالأفكار السلبية. يريد إقناع المجموعة.

ردود فعل المقدمين: تقديم الموضوع عن طريق طرح سؤال حول الموضوع أو دعم أي عبارة تعود إلى الموضوع؛ استخدم العبارة "هذا مثير للاهتمام، لكنني لا أفهم مدى ارتباطه بالموضوع الذي تتم مناقشته".

يركز المشارك على الموضوع الخطأ.

الأسباب المحتملة: لا يفهم محتوى الدرس؛ لديك خطتك الخاصة؛ يحتاج إلى شعور بالثقة ويجذب الانتباه؛ مناقشة موضوع معين يجلب الانزعاج.

ردود فعل مقدم العرض: يمكنك استخدام العبارة "يبدو أن شيئًا قلته قد أخرجك عن الموضوع. نحن نتحدث الآن عن (الموضوع)”؛ حاول معرفة ما إذا كان الموضوع الذي يركز عليه المشارك له أهمية شخصية؛ اسأل المجموعة إذا كان الموضوع الذي تتم مناقشته يحتاج إلى مناقشة؛ حاول معرفة أسباب الانزعاج.

يرغب المشارك دائمًا في سماع رأي مقدم العرض.

الأسباب المحتملة: يجذب الانتباه؛ يريد النصيحة؛ يحاول تقليد سلوك المقدم؛ لا يفهم ما هو أفضل موقف يمكن اتخاذه؛ يريد اختبار الزعيم.

ردود فعل المقدم: الحفاظ على المشاركة والانتباه؛ إعادة السؤال إلى المشارك والمجموعة للمناقشة؛ إعطاء إجابة مباشرة إذا كان ذلك مناسبا، مع تشجيع المشارك على التعبير عن رأيه؛ اطلب منهم أن يتذكروا المواقف المشابهة ويستخدموها في ألعاب لعب الأدوار.

الصراع بين المشاركين.

الأسباب المحتملة: المشاركون لا يحبون بعضهم البعض؛ الافتقار إلى المهارات اللازمة لحل المواقف الإشكالية؛ ضعف مهارات السلوك الواثق.

ردود أفعال الميسر: التأكيد على أهمية التوصل إلى اتفاق؛ الحفاظ على السلوك الإيجابي. التركيز على الأهداف التي تجمع بين وجهتي النظر.

يشعر المشاركون بالضيق أو الاكتئاب أو يعبرون عن أفكار انتحارية.

إذا بكى أحد المشاركين أو حالته العاطفية تتداخل مع تيسير المجموعة ورفض التحدث، يجب على الميسر أن يطلب من المشارك المغادرة. ثم يجب أن يبقى القائد بمفرده مع هذا المشارك ويدعوه للتحدث والتعبير عن مشاعره حتى يشعر بالهدوء ويعود إلى المجموعة.

إذا عبر أحد المشاركين عن أفكار انتحارية، يمكنك أن تقول: "من المهم بالنسبة لك وللمجموعة بأكملها أن تتذكر أننا نأخذ مثل هذه التصريحات على محمل الجد. على الرغم من أن الناس أحيانًا يقولون مثل هذه الأشياء في قلوبهم دون قصد، إلا أنني أود منك الخروج الآن والتحدث إلى المضيف الثاني. ثم يجب أن يخرج أحد المقدمين مع المشارك ويتحدثان عن كلامه، محاولًا تقييم مدى جدية أقواله. إذا كان المشارك جادًا، فمن الضروري محاولة تقديم المساعدة للأزمات أو إحالة المشارك إلى الخدمات المناسبة (خطوط المساعدة، وما إلى ذلك).

يحتاج الميسرون إلى بذل كل ما في وسعهم للتخفيف من القلق والمخاوف، مع عدم السماح للحادث بإخراج المجموعة بالكامل من برنامج الدرس. يمكنك أن تعرض على المجموعة خطوطًا ساخنة أو فرصًا مفيدة للتحدث شخصيًا بعد الفصل.

المشاركون تحت تأثير الكحول أو المخدرات

قد يُطلب من المشارك الذي تظهر عليه علامات التسمم بالكحول أو المخدرات التحدث إلى أحد الميسرين من خارج المجموعة. إذا كان أحد المشاركين في حالة سكر أو منتشي، فقد يلاحظ المشاركون الآخرون ذلك وسيتعارض ذلك مع النشاط. لذلك يجب على المقدم الذي يخرج من الباب مع المشارك أن يسأل مباشرة: "هل تناولت الكحول أو المخدرات؟" إذا كان رد المشارك سلبيًا، فناقش السلوك الإشكالي وحدد ما إذا كان يمكنه العودة إلى المجموعة دون مزيد من التعقيدات أو الاضطراب.

يجب تذكير المشارك الذي اعترف باستهلاك الكحول بأن القدوم إلى الفصل تحت تأثير الكحول أو المخدرات ينتهك قواعد المجموعة، وبالتالي يعد عدم احترام للمشاركين الآخرين. لا يجوز للمشارك العودة إلى المجموعة وهو في حالة سكر. إذا كان ذلك مناسبًا، قد يتم تزويد المشارك بالمعلومات والإحالات إلى خدمات الإدمان أو مجموعات المساعدة الذاتية.

بعد العودة، يجب على القائد الثاني أن يشرح للمجموعة أنه غير مسموح للمشارك بحضور الفصل اليوم. ذكّر المشاركين مرة أخرى بقواعد المجموعة وعدم جواز الحضور إلى الفصل تحت تأثير الكحول أو المخدرات. يُسمح بعد ذلك بإجراء مناقشة مختصرة قبل أن تعود المجموعة إلى موضوع الدرس.

يتكون البرنامج التدريبي "خطوات الكبار" من عشرة دروس حول المواضيع التالية:

  1. الدرس التمهيدي
  2. العواطف والمشاعر
  3. "إيجابيات وسلبيات"
  4. مخاطرة. الدوافع والعواقب
  5. الصراعات
  6. تطبيق القانون
  7. الجرائم
  8. تسامح
  9. الجهاز المستخدم
  10. تنظيم وقت الفراغ. استكمال البرنامج

الموضوع الأول: الدرس التمهيدي

الهدف هو مقدمة للبرنامج، وتشكيل المجموعة.

  • معلومات عن البرنامج
  • لقاء المشاركين
  • وضع القواعد

مواد:

  • إنعكاس المخطط
  • علامات
  • بوستر "دائرة العواطف"
  • شارات

تقدم الدرس

مساء الخير (لا تنس أن تقدم نفسك ومن أنت ومن أين أتيت) هذا التدريب مخصص لأولئك الذين يريدون الشعور بالثقة في المواقف التي تنطوي على مخاطر متزايدة، وكذلك لأولئك الذين يرغبون في تعلم كيفية التعرف على عواطفهم والتحكم فيها أن يكون لهم رأيهم الخاص، وأن يكونوا قادرين على مقاومة ضغوط الآخرين. سنناقش الصعوبات والمواقف الإشكالية التي قد تنشأ لأي شخص على عتبة البلوغ. سنتحدث عن حقوقك ومسؤولياتك وكيفية العثور على وظيفة، وسنحاول معًا معرفة كيفية إدارة وقتك بشكل صحيح. نأمل أن تكون اجتماعاتنا مفيدة لك. حسنا هيا بنا!

أولا، نحن بحاجة إلى التعرف. أقترح عليك أن تفعل هذا بطريقة غير عادية. الآن سيكون لدى كل واحد منكم بضع دقائق فقط للتواصل مع جارك ومعرفة ذلك منه:

  • عمر
  • ماذا يفعل (العمل والدراسة)
  • هواية

بعد ذلك، سوف تحتاج إلى تقديم جارك إلى المجموعة. لكن ليس من السهل تخيل ذلك، ولكن حتى التباهي به قليلاً - ليس الجميع محظوظين بما يكفي للجلوس بجوار مثل هذا الجار الرائع!

يتعرف المشاركون على بعضهم البعض ويقدمون أنفسهم. يقوم المشاركون بكتابة أسمائهم على الشارات.

إنه لأمر رائع أن يكون لديك مثل هؤلاء الأشخاص المثيرين للاهتمام في مجموعتنا! كما قلت سابقًا، ستأخذ فصولنا شكل التدريب. من يعرف ما هو التدريب؟ (استمع إلى الخيارات). هذا صحيح، كلمة "التدريب" نفسها تشبه كلمة "التدريب". وهذا هو، بالإضافة إلى مجرد تلقي المعلومات، خلال الفصول الدراسية، سنقوم بتدريب بعض المهارات. تختلف هذه الفصول عن الفصول المدرسية من حيث أننا لا نعطي درجات، وليس من الممكن فحسب، بل من الضروري أيضًا التعبير عن رأيك! ولكي نتمكن جميعًا من العمل بسهولة وراحة، تحتاج مجموعتنا إلى تطوير عدد من القواعد. ماذا تعتقد أن هذه القواعد قد تكون؟ استمع إلى الخيارات، واكتبها على اللوح القالب، وحاول توجيه أعضاء المجموعة إلى القواعد التالية:

  • السرية (للمعلومات الشخصية)
  • نشاط
  • لا تنتقد
  • لا تهينوا، تعاملوا مع بعضكم البعض باحترام
  • لا تقاطعوا المشاركين الآخرين، استمعوا لبعضكم البعض بعناية، كما يقول أحد المشاركين
  • لا تتأخر، كن دقيقا
  • (الخيارات ممكنة)

أحسنت! قمت بعمل عظيم! الآن نقترح عليك الاحماء قليلا. بالمناسبة، خلال التدريب سوف نعرض عليك اللعب أكثر من مرة - حتى لا تجلس لفترة طويلة وتبتهج.

لعبة "التنين"

انتباه! تتطلب هذه اللعبة التنقل من المشاركين وهي مصممة لمساحة كبيرة. إذا كانت الغرفة صغيرة، فمن الأفضل استخدام لعبة "تمرير الكائن".

يقف جميع المشاركين واحدًا تلو الآخر ويضعون أيديهم على أكتاف الشخص الذي أمامهم، ويطلب منهم المدرب أن يتخيلوا أن المجموعة بأكملها تتحول الآن إلى تنين جائع، جائع جدًا لدرجة أنه سيطارد الآن ذيله. المشارك في البداية هو رأس التنين، في النهاية ذيله. بأمر من القائد، مهمة رأس التنين هي الإمساك بالذيل، ومهمة الذيل هي الهروب. إذا أمسك الرأس بالذيل، يسقط الذيل ("يسقط"). وهكذا، يصبح التنين أصغر فأصغر مع تقدم اللعبة. لعبة "تمرير الكائن"

يجب على المشاركين في الدائرة تمرير بعض الأشياء، ولكن يجب أن تكون طريقة الإرسال جديدة لكل مشارك، إذا سقط الكائن، تبدأ اللعبة مرة أخرى.

يمكن للمقدمين استخدام أي لعبة أخرى من ذخيرتهم أو من القائمة الموجودة في التطبيق. نوصي بالتركيز على عدد ونشاط أعضاء المجموعة.

كما قلنا سابقًا، سيغطي تدريبنا قضايا مختلفة. أنت وأنا نعيش جميعًا في المجتمع، أي في المجتمع. ما هو المجتمع بالنسبة لك؟ هل الحياة ممكنة خارج المجتمع؟

إذا وجد المشاركون صعوبة في الإجابة على سؤال ما، فحاول إعادة بدء المناقشة. على سبيل المثال: ناقش النساك، والحياة في جزيرة صحراوية، وأطفال ماوكلي.

يعيش حوالي 7 مليارات شخص على كوكبنا. لكي يعيش جميع الناس في سلام ووئام، تم تطوير قواعد وقوانين مختلفة عبر تاريخ البشرية. بعضها رسمي، وهي منصوص عليها في مختلف الوثائق والقوانين التشريعية وملزمة. والبعض الآخر جزء من المجال الأخلاقي والأخلاقي لحياتنا. هل تعتقد أن كل ما اخترعه المجتمع منطقي؟ ما الفائدة من القوانين والقواعد المخترعة؟ هل توافق على هذه القواعد؟ لنتخيل أن لديك الفرصة للتوصل إلى قوانين بنفسك. ما اقتراحك؟

امنح المشاركين الوقت للتفكير والتحدث. دعم المناقشة! مدهش! لديك الكثير من الأفكار المثيرة للاهتمام!

تمرين "رسالة إلى نفسك"

يتم إعطاء كل مشارك ورقة يجب أن يكتب عليها الإجابة على السؤال التالي: كيف سأبدو بعد الانتهاء من تدريب "خطوات الكبار"، ما الذي سيتغير في حياتي؟

إذا كانت المجموعة "مفتوحة"، فإن كل مشارك حاضر في الدرس التمهيدي مدعو للتعبير عن توقعاته من التدريب. يسجل الميسر كل هذا على اللوح القالب، ويحفظ الملاحظات طوال الدورة بأكملها ويعود إليها في الدرس الأخير لتحليلها.

تمرين "دائرة العواطف"

سيتم تنفيذ هذا التمرين في كل درس، في البداية وفي النهاية، لتسهيل تتبع التغيرات في الحالة المزاجية في المجموعة.

وفي نهاية الجلسة، نود أن نعرف ما هو شعورك. سنفعل هذا بطريقة غير عادية. لدينا "دائرة من العواطف". وهي مقسمة إلى قطاعات، وكل قطاع يتوافق مع عاطفة معينة. يمكن أن تظهر كل عاطفة بدرجات متفاوتة في دائرتنا - من "0" إلى "5". نحن ندعوك إلى اختيار المشاعر التي تشعر بها الآن، واحدة تلو الأخرى. يمكنك اختيار واحد أو أكثر من المشاعر، اعتمادًا على ما تشعر به الآن.

بدلاً من تمرين "دائرة العواطف"، يمكنك استخدام أي تمرين آخر يسمح لك بتتبع الحالة العاطفية للمجموعة قبل الدرس وبعده، الشيء الرئيسي هو أن التمرين المستخدم يصبح نوعًا من الطقوس طوال التدريب بأكمله . مثال على هذه التمارين:

تمرين "التنبؤات الجوية". يُطلب من كل مشارك في دائرة التحدث عن "الطقس" في منطقته الشخصية، على سبيل المثال: "في منطقة آنا اليوم الجو ممطر وغائم" أو "في منطقة نيكولاي الجو صافٍ، والشمس مشرقة و نسيم خفيف يهب."

تمرين "النظارات ذات اللون الوردي". يعطي المقدم التعليمات التالية: "في بعض الأحيان في الحياة اليومية نستخدم تعبيرًا ثابتًا مثل "انظر إلى العالم من خلال نظارات وردية اللون". وهذا يعني عادة أن الشخص في مزاج جيد ويرى كل ما يحدث بتفاؤل وحتى بسذاجة بعض الشيء. سأطلب الآن من كل واحد منكم أن يخبرني عن لون النظارات التي ترتديها حاليًا. على سبيل المثال، أصبح لون لوني الآن برتقاليًا زاهيًا لأنني سعيد لأننا التقينا. بعد ذلك، يقوم جميع المشاركين بتسمية لون "نظاراتهم".

ردود الفعل حول الدرس. في الختام، أود أن أسألك ما هو المثير للاهتمام في درسنا، ما هو مفيد؟ ما الذي أعجبك؟ (يتحدث المشاركون في دائرة)


الملحق 1 للدرس رقم 1

(الدرس التمهيدي)

دائرة العواطف

تعليمات

لدينا "دائرة من العواطف". وهي مقسمة إلى قطاعات، وكل قطاع يتوافق مع عاطفة معينة. يمكن أن تظهر كل عاطفة بدرجات مختلفة، في دائرتنا - من "0" إلى "5". نحن ندعوك للتناوب في اختيار المشاعر التي تشعر بها الآن. يمكنك اختيار واحد أو أكثر من المشاعر، اعتمادًا على ما تشعر به الآن.

ملحوظة

يمكنك ملء الدائرة بالعواطف مع المشاركين: عندما يقوم المشارك بتسمية تجربته، فإنه يتناسب مع الدائرة. تحدد درجة التعبير عن المشاعر موقعها في الدائرة: كلما كانت العاطفة أقوى، كلما اقتربت من الحافة يقع. ويلاحظ العواطف المتكررة في قطاع واحد. عندما يكون من الصعب على المشاركين تسمية مشاعرهم، يمكن للمقدمين تقديم أمثلة على المشاعر المحتملة وملء عدة قطاعات من الدائرة: "الفرح"، "الاهتمام"، "الحزن"، "التهيج"، وما إلى ذلك. عدد القطاعات هو غير محدود.

الموضوع الثاني: العواطف والمشاعر

الهدف هو تطوير مهارات ضبط النفس الفعالة لدى المشاركين وتقييم حالتهم العاطفية من أجل اتخاذ القرارات الصحيحة.

  • تعلم كيفية التعرف على حالتك العاطفية
  • تعلم كيفية استخدام حالتك العاطفية لاتخاذ القرارات الصحيحة
  • تعليم أساليب ضبط النفس وتقييم الحالة العاطفية للفرد
  • تماسك المجموعة. خلق موقف إيجابي

مواد:

  • إنعكاس المخطط
  • علامات
  • بوستر "دائرة العواطف"
  • بطاقات تمرين "الزوايا الأربع"
  • مرآة الجيب
  • الورق أو دفاتر الملاحظات
  • أقلام

تقدم الدرس

مساء الخير نحن سعداء لرؤيتك اليوم. اليوم هو درسنا الثاني، ولدينا موضوع مثير جدًا للاهتمام، ولكن أولاً، تمريننا التقليدي "دائرة العواطف".

تمرين "دائرة العواطف"

لدينا "دائرة من العواطف". وهي مقسمة إلى قطاعات، وكل قطاع يتوافق مع عاطفة معينة. يمكن أن تظهر كل عاطفة بدرجات متفاوتة في دائرتنا - من "0" إلى "5". نحن ندعوك للتناوب في اختيار المشاعر التي تشعر بها الآن. يمكنك اختيار مشاعر واحدة أو عدة مشاعر، حسب حالتك المزاجية.

مدهش! شكرا لتقاسم العواطف الخاصة بك!

اليوم درسنا مخصص لهم: العواطف والمشاعر. العواطف هي ردود فعل شخصية للشخص على تأثير المحفزات الخارجية والداخلية. وهي تنعكس في شكل تجارب الشخص، وتتجلى في شكل متعة أو استياء وما إلى ذلك. بالمعنى الضيق للكلمة، العواطف هي تجربة فورية ومؤقتة، وبهذه الطريقة تختلف عن المشاعر التي تسمى تجارب طويلة الأمد ومستقرة زمنياً. لذا، إذا أخذنا بعين الاعتبار العواطف والمشاعر التي يشعر بها المشجعون في مدرجات الملعب، فإن حب كرة القدم (أو الهوكي أو التنس مثلاً) هو شعور، وحالة من المتعة والإعجاب التي يشعر بها المشجع عند مشاهدة مباراة جيدة. اللعبة أو خيبة الأمل من لعبة سيئة - هذه هي المشاعر.

ممارسة "العواطف والمشاعر"

إذن ما هي العواطف والمشاعر؟ كيف تفكر؟

نقوم بتسجيل إجابات المشاركين على اللوح القالب. تشجيع التعبير. إذا كانت المجموعة نشطة، فيمكنك إجراء تمرين المزاد: يتناوب المشاركون في تسمية المشاعر أو المشاعر حتى لا يتمكن أحد من التوصل إلى أي شيء. لا يمكنك تكرار نفسك. يفوز آخر شخص يسمي عاطفة أو شعورًا. يمكن مكافأة هذا المشارك بجائزة صغيرة: الحلوى، وسلسلة المفاتيح، وما إلى ذلك.

أحسنت! كيف يمكنك تقسيم هذه القائمة؟ بأي معايير؟

(مهمة مقدمي العرض هي قيادة المجموعة إلى المشاعر/المشاعر "الإيجابية" و"السلبية" ووضع علامة عليها بالأيقونات "+" و"-" على اللوحة القالبة)

إن تقسيم العواطف والمشاعر إلى "سيئ" و"جيد" و"إيجابي" و"سلبي" هو أمر تعسفي للغاية. كل شخص لديه كل هذه المشاعر، ونحن بحاجة إليها جميعا. شيء آخر هو أن البعض منهم لا يسعدنا دائمًا تجربته. الفرح أكثر متعة من الشعور بالغضب، والسعادة أكثر متعة من الاستياء. لماذا نحتاج إلى العواطف، وهل نحتاجها على الإطلاق؟ لفهم هذه المشكلة بشكل أفضل، دعونا نقوم بالتمرين التالي.

تمرين "الزوايا الأربع"

يضع مقدم العرض لافتات في زوايا مختلفة من الغرفة مكتوب عليها:

  • العواطف ضارة ومدمرة
  • العواطف ضرورية ومفيدة
  • لا تولي اهتماما للعواطف
  • الرأي الخاص

مهمة المشاركين هي اختيار "الزاوية" بمؤشر يتوافق مع رأيهم والذهاب إلى هناك. بعد ذلك، ناقش ضمن الفرق سبب اختيارهم لهذه "الزاوية" أو تلك.

مهمة المقدمين هي الاستماع إلى الآراء وتنظيم المناقشة.

إذا كانت المجموعة بأكملها تقع في زاوية واحدة، فإن القائد نفسه يعمل كخصم للمجموعة. جادل، ثم اعترف بموقفك الحقيقي. مكافأة المشاركين الأكثر نشاطا.

دعونا نعترف بأن العواطف تلعب حقًا دورًا مهمًا في حياتنا. تحت تأثير العواطف، يمكن للشخص أن يرتكب عملا بطوليا، أو يفعل شيئا غبيا. دعونا نتحدث مرة أخرى عن فوائد العواطف. في الواقع، العواطف هي الإشارة الأولى لأي إزعاج؛ فهي يمكن أن تساعدنا في منع موقف خطير وشيك؛ فالعواطف "الإيجابية" لها تأثير جيد على حياة الشخص اليومية: الصحة، والعمل، والجنس، وما إلى ذلك. ولكن على الرغم من هذا، في القرار صنع العواطف مستشار سيء.

تخيل أن القاضي الذي يتخذ قرارًا مسؤولًا في قضية جنائية كان يستمتع كثيرًا و"يمزح" أو على العكس من ذلك، كان غاضبًا، بل وغاضبًا.

ما هي الحالة العاطفية التي تعتقد أن الشخص يجب أن يكون فيها من أجل اتخاذ القرار المناسب؟ (استمع إلى الإجابات)

دعونا ننظر إلى دائرة العواطف لدينا. لاتخاذ قرار، يجب أن تميل الأرقام الموجودة على الدائرة إلى الصفر.

مناقشة جماعية صغيرة

والآن سنقسم إلى مجموعتين (يمكنك تقسيم المشاركين بطرق مختلفة، باستخدام نوع من اللعبة أو ببساطة الاعتماد على الأول أو الثاني).

إذن، مهمتك الآن هي مناقشة السؤال التالي في مجموعاتك: ما هي المشاعر التي تعتقد أنها يمكن أن تجبر الشخص على ارتكاب جريمة (جريمة)؟

يتم إعطاء مناقشة المجموعة 5-7 دقائق. بعد ذلك، عليك الاستماع إلى آراء المجموعات ومناقشتها.

هل من السهل علينا التحكم في عواطفنا؟ الآن سوف نتعرف على لعبة "الانعكاس"

نحتاج إلى متطوع (يُنصح باختيار مشارك مرح وعاطفي).

ومهمة المتطوع هي أن يحمل مرآة أمامه وينظر فيها دون إظهار أي انفعالات. مهمة أي شخص آخر هي جعله يضحك ببعض العبارات والنكات والأغاني المضحكة وما إلى ذلك. لا يمكنك لمس المتطوع.

إذا حصلت على مشارك غير عاطفي، يمكنك المحاولة مرة أخرى عن طريق اختيار متطوع آخر. بدلًا من هذا التمرين، يمكنك استخدام أي لعبة أخرى للتحكم في العواطف.

دعونا نسأل متطوعنا، هل كان من الصعب عليه كبح مشاعره؟

هذه حقا ليست مهمة سهلة! كتلة المعلومات

لنكن موضوعيين، من الصعب أن نتخيل موقفًا نتخذ فيه قرارًا دون أن نشعر بأي شيء. كيفية اتخاذ القرار الصحيح إذا كانت العواطف مرتفعة؟

الخيارات الثلاثة الأكثر شيوعًا هي:

قم بتغيير عاطفة إلى أخرى أو تخفيف التوتر العاطفي، ويفضل أن يكون ذلك دون الاستعانة بأشخاص آخرين (على سبيل المثال، تمزيق ورقة، تجعد صحيفة، ضرب وسادة، وما إلى ذلك).

تأجيل اتخاذ القرارات وأي تصرفات لفترة حتى تهدأ الانفعالات ("الصباح أحكم من المساء").

مع الأخذ في الاعتبار حالتك، اتخذ قرارًا، على افتراض أنه خاطئ مسبقًا.

لقد انتهى درسنا لهذا اليوم. هل عند أحدكم أية أسئلة؟

كما في بداية لقائنا، دعونا ننتقل إلى "دائرة العواطف"

تمرين "دائرة العواطف"

تعليق. في الختام، أود أن أسألك ما هو المثير للاهتمام في درسنا، ما هو مفيد؟ ما الذي أعجبك؟

(يتحدث المشاركون في دائرة)

شكرا للجميع على عملك! حتى المرة القادمة.


الموضوع 3: إيجابيات وسلبيات

الهدف هو توفير فهم واضح للقيم المتعلقة باتخاذ القرار في حالات المخاطر العالية وضغط الأقران.

  • قم بتقييم درجة تأثير الآخرين على سلوكك.
  • تكوين مهارات تقييم خطورة سلوك الآخرين.
  • تنمية المهارات اللازمة للتقييم الموضوعي لأفعال الفرد.

مواد:

  • إنعكاس المخطط
  • علامات
  • بوستر "دائرة العواطف"
  • بطاقات من لونين (الأخضر والأحمر)
  • صورة للتمرين "علم الفسيولوجيا"

تقدم الدرس

مساء الخير اليوم سنتحدث عن الناس. هناك مثل يقول: "إنهم يقابلونك بملابسهم، لكنهم يودعونك بعقلك". عندما نقول هذا، نعني أن الانطباعات الأولى مهمة بالتأكيد، لكنها غالبًا ما تكون خاطئة. هناك أشخاص طيبون وغير جيدين، واليوم سنحاول معرفة كيفية التمييز بينهم والحديث عن الاختيار الصحيح للموقف في التواصل مع الناس. لكن أولاً، كما هو الحال دائمًا، سنأخذ مقياس الحرارة العاطفي.

تمرين "دائرة العواطف"

لدينا "دائرة من العواطف". وهي مقسمة إلى قطاعات، وكل قطاع يتوافق مع عاطفة معينة. يمكن أن تظهر كل عاطفة بدرجات متفاوتة في دائرتنا - من "0" إلى "5". نحن ندعوك للتناوب في اختيار المشاعر التي تشعر بها الآن. يمكنك اختيار مشاعر واحدة أو عدة مشاعر، اعتمادًا على ما تشعر به الآن.

حسنًا، حان الوقت للإحماء قبل إجراء محادثة جادة.

الاحماء "تحية"

الآن سوف نحييكم، ولكن ليس فقط باليد، ولكن بطريقة غير عادية. المهمة هي إلقاء التحية على تلك الأجزاء من الجسم التي سأتصل بك بها.

يقوم الميسر بتسمية أجزاء مختلفة من الجسم التي يجب على المشاركين استخدامها للشفاء (الركبتين، المرفق، الرأس، الرسغ، الكعب، الظهر، وما إلى ذلك) ويمنح الوقت لإكمال المهمة. يُنصح بالبدء بمهام أبسط وزيادة التعقيد تدريجيًا.

وحسب رغبة المقدم يمكن استخدام أي لعبة تحية أخرى.

والآن حان الوقت للانتقال إلى موضوعنا لهذا اليوم.

ممارسة "الرأي"

يمنح المقدم كل مشارك بطاقتين معدة مسبقًا، حمراء وخضراء.

لديك بطاقات بلونين - الأحمر والأخضر. الآن سأقرأ التصريحات، وإذا وافقت عليها ترفع بطاقة خضراء، وإذا لم توافق عليها ترفع بطاقة حمراء.

إذن التصريحات.

  • الصديق هو الشخص الذي يدعمك.
  • آراء الأصدقاء والمعارف مهمة جدا.
  • الإنسان كائن اجتماعي.
  • قبل أن تفعل شيئًا ما، عليك أن ترى النتيجة التي أدى إليها هذا الإجراء للآخرين.
  • عليك أن تجرب كل شيء في الحياة.
  • كل شيء في هذه الحياة يتم تحديده من خلال الاتصالات.
  • الأصدقاء لن يقدموا لك نصيحة سيئة.
  • كل شخص لديه قواعده وقوانينه وأعرافه.
  • إذا قال أصدقاؤك أنك على حق، فأنت كذلك.
  • من الأفضل أن تستسلم بدلاً من أن تفقد صديقًا.

بعد كل بيان، ينبغي مناقشة آراء المشاركين. حاول أن تتخذ موقفًا محايدًا بنفسك. التحكم في وقت المناقشة.

لذا، إذا كنت قد حصلت على البطاقة الخضراء أكثر من ثلاث مرات، فأنت، مثل معظمنا، عرضة للتأثير من الآخرين. في بعض الأحيان يكون هذا التأثير مفيدا لنا، وأحيانا يكون ضارا، كل هذا يتوقف على الشخص والأشخاص المحيطين به. لكن كيف تفهم نوع الشخص الذي أمامك؟ وما مدى سلامة سلوكه؟

تمرين "علم وظائف الأعضاء"

الآن سنكون علماء الفسيولوجيا قليلا. سنحاول أن نحدد من الصورة نوع الشخص الذي أمامنا، وما هو عليه، وما الذي حققه في الحياة.

يعرض المقدم صورة لشخص. يفترض كل مشارك نوع شخصيته، وما هو عمله، ووقت فراغه، ومهنته، وسماته الشخصية، وعائلته، وما إلى ذلك. والغرض من التمرين هو إظهار صورة إيجابية في الصورة، وإظهار ما يكمن وراء المشاركين. مظهر جميل، قد يكون هناك شخص خطير مختبئ. على سبيل المثال، أندرس بهرينغ بريفيك. يمكنك التقاط صورة لأي مجرم مشهور، والشيء الرئيسي هو أنه تم تصويره بالطريقة الأكثر متعة.

في الواقع، تظهر الصورة أندرس بهرنغ بريفيك (النرويجي أندرس بهرنغ بريفيك؛ من مواليد 13 فبراير 1979) - قومي نرويجي وإرهابي ومنظم ومنفذ التفجير الذي وقع في وسط أوسلو والهجوم على معسكر للشباب في 22 يوليو. 2011. وأسفرت الهجمات عن مقتل 77 شخصا وإصابة 151 آخرين. واعترف أندرس بارتكاب هذه الجرائم، لكنه رفض الاعتراف بذنبه. في 24 أغسطس 2012، أُدين وحكم عليه بالسجن لمدة 21 عامًا.

الآن أنت وأنا نرى أنه من المستحيل التنبؤ بسلوك الشخص بمجرد المظهر، ويمكن أن يتحول الشخص ذو المظهر اللطيف إلى مجرم خطير، والعكس صحيح، يمكن أن يتحول الشخص ذو المظهر الكريه إلى شخص يستحق عضو في المجتمع.

مناقشة جماعية

ما هو المطلوب لجعل السلوك البشري أكثر قابلية للفهم؟ دعونا نناقش.

استمع إلى الإجابات. حاول أن تجعل المشاركين يفهمون أن فهم السلوك البشري يستغرق وقتًا.

لذا فإن فهم السلوك البشري يستغرق وقتًا. وعندما تجد نفسك في شركة جديدة، ليس من الممكن دائمًا تحديد للوهلة الأولى إلى أي مدى يسترشد الأشخاص في هذه الشركة بقواعد ومعايير السلوك المقبولة عمومًا، وما إذا كان تأثيرهم عليك سيكون سلبيًا.

العلاقات مع الناس هي عملية عادية وثابتة ولكنها لا تزال معقدة للغاية. إن التواصل مع شخص ما أم لا هو مسألة اختيار للجميع. ومع ذلك، لسبب ما، يخطئ الكثير من الناس في اتخاذ خيارهم لصالح التواصل مع شخص ما، والتفاعل معه يؤدي إلى عواقب سلبية.

يجب أن يقال أننا نواجه مشكلة الاختيار كل يوم، سواء في أبسط المواقف اليومية، على سبيل المثال، في المتجر (أي نوع من الشاي تختار)، وفي أكثر تعقيدا بكثير، على سبيل المثال، ما هي المهنة لاختيار من يكون.

ممارسة إيجابيات وسلبيات

قسم المشاركين إلى مجموعتين صغيرتين.

الآن سأقرأ لك المواقف. أنت تواجه مشكلة الاختيار. مهمة المجموعة الأولى هي مناقشة وكتابة الحجج "المؤيدة"، والثانية - الحجج "ضد". ثم سنناقش ذلك. لذا فإن الوضع:

أنت في شركة جديدة كنت تحاول الانضمام إليها لفترة طويلة جدًا. تجتمعان معًا وتقضيان وقتًا ممتعًا. وفجأة، يأتي أحد أصدقائك الجدد بفكرة لقضاء وقت ممتع. لقد ذهب زميله في المنزل في رحلة عمل، وسيارته الجديدة متوقفة خارج النوافذ، وسيكون من الرائع قيادتها. كان الجميع متحمسين لهذه الفكرة. وبطبيعة الحال، أنت مدعو أيضا للمشاركة.

لديك وضع مالي صعب. يعرض عليك صديقك بعض المال الإضافي. المهمة بسيطة: تسليم طرد صغير إلى المرسل إليه. أنت لا تعرف بالضبط ما هو موجود في الحزمة، ولكن يمكنك تخمين أنه يتعلق بشيء غير قانوني.

أنت في حفلة عيد ميلاد صديقك. الجميع يستمتعون، لكن صديقتك تركتك في اليوم السابق وتشعر بالحزن. أحد أصدقائك يلاحظ حالتك المزاجية فيقول: "انس الأمر، انظر إلى ما لدي. بضع رشفات وسوف تختفي." ويسلمك زجاجة بدون ملصق.

اعتمادًا على أداء المجموعة، يمكن للمقدمين تحليل أحد المواقف الثلاثة أو جميعها، أو بالإضافة إلى ذلك استخدام بعض المواقف الأخرى التي توجد فيها مشكلة اختيار.

أحسنت! يحدث مثل هذا الحوار "الإيجابيات" و "السلبيات" في أي شخص عندما يواجه مشكلة الاختيار. ويجب الاستماع إلى هذه "الإيجابيات" و"السلبيات" بعناية فائقة. خاصة إذا نشأ الخوف والانزعاج.

كتلة المعلومات

لذلك، عند التعامل مع الناس، يجب عليك:

  • تأكد من التنبؤ بمزيد من التطورات.
  • وزن الخيارات الخاصة بك.
  • تقييم إيجابيات وسلبيات الاختيار.
  • تأكد من معرفة: أنت تختار أو هم يختارون لك.

ممارسة "دائرة العواطف". لدينا "دائرة من العواطف". وهي مقسمة إلى قطاعات، وكل قطاع يتوافق مع عاطفة معينة. يمكن أن تظهر كل عاطفة بدرجات متفاوتة في دائرتنا - من "0" إلى "5". نحن ندعوك للتناوب في اختيار المشاعر التي تشعر بها الآن. يمكنك اختيار مشاعر واحدة أو عدة مشاعر، اعتمادًا على ما تشعر به الآن.

هذا كل شيء لهذا اليوم! تذكر أن الخيار لك دائمًا!


الموضوع الرابع: المخاطر. الدوافع والعواقب

الهدف هو تعليم المشاركين كيفية التعرف على المواقف ذات درجات الخطورة المتفاوتة وعواقبها المحتملة، بالإضافة إلى توفير خوارزمية واضحة للخروج من مثل هذه المواقف.

  • تكوين المهارات اللازمة لتحديد المواقف الخطرة.
  • توعية المراهقين بطرق مواجهة التأثير السلبي للجماعة.
  • تكوين المهارات اللازمة للخروج من المواقف الخطرة.
  • تماسك المجموعة. خلق موقف إيجابي.

مواد:

  • إنعكاس المخطط
  • علامات
  • بوستر "دائرة العواطف"
  • الورق أو دفاتر الملاحظات
  • أقلام
  • الوضع التطوعي

تقدم الدرس

مساء الخير اليوم سنتحدث عن المخاطر. لكن أولاً... مارس "دائرة العواطف"

لعبة "روك"

واحد منكم سيكون متسلق الصخور. الذين على استعداد؟ والباقي سيكون صخرة. الوقوف في خط ضيق لإنشاء الهاوية. يجب أن "تبرز" النتوءات ("العقبات") من الصخر، وتتكون من أذرع وأرجل ممدودة، والأجسام منحنية للأمام. ومهمة المتسلق هي السير على طول هذا "الهاوية" دون الوقوع في "الهاوية"، أي دون وضع قدمه خارج الخط الذي تشكله أقدام المشاركين الآخرين. يختار المتسلق بنفسه طريقة حل هذه المشكلة. لا يمكنك التحدث.

يمكن تنظيم التمرين على شكل سلسلة - يتناوب المشاركون في شق طريقهم من أحد طرفي "الهاوية" إلى الطرف الآخر، حيث "يدمجون أنفسهم" فيه مرة أخرى.

مناقشة بعد المباراة: ما هي المشاعر التي شعر بها السائقون ومكونات "الصخرة" عند أداء هذا التمرين؟ ما الذي ساعدك وما الذي منعك من إكمال المهمة؟ تشجيع المشاركين.

الآن بعد أن قمنا بالإحماء ولعبنا، حان الوقت للحديث عن أشياء جدية.

ما هو الخطر في رأيك؟ (استمع إلى الآراء). الخطر هو احتمال حدوث نتيجة غير مرغوب فيها في ظل مجموعة من الظروف غير المواتية. ما هي المخاطرة؟ (مناقشة).

أثناء المناقشة، يجب أن يصل أعضاء المجموعة إلى استنتاج مفاده أن الخطر يمكن تبريره، على سبيل المثال: عمل رجال الإنقاذ، ورجال الإطفاء، أي المخاطر المهنية، والأعمال البطولية، وما إلى ذلك، وغير مبرر، على سبيل المثال: استخدام المواد ذات التأثير النفساني. والجريمة والجنس غير الآمن وما إلى ذلك. د.

العصف الذهني

إذا أخذنا مواقف المخاطرة "غير المبررة". لماذا تعتقد أن الناس يخاطرون؟

يسجل مقدم العرض خيارات الإجابة على اللوح القالب - على سبيل المثال، "للمتعة"، "للشركة"، لا يوجد ما يكفي من الإثارة، والأدرينالين، ولا توجد معرفة كافية بالعواقب، وما إلى ذلك. ناقش.

يا رفاق، تحدثنا في الدرس الأخير عن حقيقة أن المواقف تحدث باستمرار في حياة الشخص والتي يكون من الضروري فيها الاختيار. في كثير من الأحيان تنطوي هذه المواقف على مخاطر. والآن أقترح عليك القيام بالتمرين التالي:

تمرين "في موعد مع أخصائي"

نحن بحاجة إلى متطوع. الذين على استعداد؟ يُنصح باختيار مشارك نشط. يتم إعطاؤه ورقة بالموقف. تتمثل مهمة المشاركين الآخرين في التعود على دور المتخصصين وتقديم توصياتهم للمشارك المتطوع حول كيفية التصرف في الوضع الحالي.

حالة التطوع (مأخوذة من الدرس السابق):

أنت في شركة جديدة كنت تحاول الانضمام إليها لفترة طويلة جدًا. تجتمعان معًا وتقضيان وقتًا ممتعًا. وفجأة، يأتي أحد أصدقائك الجدد بفكرة لقضاء وقت ممتع. لقد ذهب زميله في المنزل في رحلة عمل، وسيارته الجديدة متوقفة خارج النوافذ، وسيكون من الرائع قيادتها. كان الجميع متحمسين لهذه الفكرة. وبطبيعة الحال، أنت مدعو أيضا للمشاركة. لقد وافقت، و- أوه، الرعب! - لقد تم القبض عليك، وستتم محاكمتك قريبًا.

يقوم مقدم العرض بتسجيل توصيات المختصين على لوح قالب. بعد أن تحدث "الخبراء"، يطلب المقدم من المتطوع مشاركة انطباعاته وتحديد التوصيات التي سيتبعها وتلك التي لن يتبعها، ولماذا.

لا ترتكب جرائم متكررة.

الالتحاق بمؤسسة تعليمية (إذا كان لديك فترات غياب طويلة من قبل، فاستأنف الالتحاق بالمدرسة أو الكلية أو الجامعة وما إلى ذلك)

احصل على دعم المربي الاجتماعي ومعلم الفصل بالمدرسة - في حالة الغياب الطويل في الماضي - لتولي مهام سداد الديون.

تنظيم وقت فراغك - نوادي الشباب، والأقسام الرياضية، وما إلى ذلك.

التعاون مع المنظمات المساعدة، مثل مراكز مساعدة الأسرة والأطفال، ومراكز التأهيل الاجتماعي، والمنظمات العامة. قم بزيارة طبيب نفساني أو معلم اجتماعي أو متخصص في العمل الاجتماعي (هنا تحتاج إلى إعطاء مثال على المؤسسات الموجودة في منطقتك).

قد تكون هناك بعض الخيارات الأخرى التي ستقدمها المجموعة.

شكرًا لمتطوعينا وبرافو للمتخصصين لدينا! لقد قمت بعمل عظيم. أقترح عليك أن تتمدد قليلاً وتلعب.

لعبة "ستريم"

الوقوف في أزواج واحدا تلو الآخر. سيتم ترك شخص ما وحده دون شريك. وعليه أن ينتقل بين الزوجين ويختار لنفسه رفيقاً. الشخص الذي بقي بدون زوج يذهب إلى البداية ويبحث عن زوج جديد بنفس الطريقة (إذا كان عدد اللاعبين متساويًا، فسيذهب اثنان واحدًا تلو الآخر بفاصل زمني).

هذه اللعبة مخصصة لعدد كبير من المشاركين. إذا كان لديك مجموعة صغيرة، يمكنك استخدام أي لعبة إحماء أخرى.

نظرًا لأن الجميع قاموا بالإحماء جيدًا، فلنعد إلى درسنا. لقد تحدثنا إليك بالفعل حول ما يجب فعله في حالة حدوث موقف محفوف بالمخاطر، وكيفية تقليل العواقب السلبية لهذا الموقف. دعونا الآن نخطو خطوة إلى الأمام. دعونا نحاول التوصل إلى طرق لمنع نشوء موقف محفوف بالمخاطر ومناقشته.

مناقشة جماعية "كيفية منع حالة الخطر"

دعونا نحاول باستخدام مثال موقفنا السابق مع سرقة السيارة، إيجاد طرق لعدم الاستسلام لتأثير الشركة وعدم ارتكاب أي جريمة. إذن كيف تتصرف؟ خياراتك (يكتب مقدم العرض خيارات المشاركين على لوح قالب، وتتم مناقشة الخيارات. ويجب تلخيصها بالطرق التالية):

  • قل لا!" و هذا كل شيء. بحزم، بوضوح، بقوة. لا تشك في ما تقوله. لا لا، ولا شيء غير ذلك.
  • تجاهل العرض المشكوك فيه.
  • توقف عن التواصل، ارحل. فكر في مدى أهمية قضاء الوقت مع هؤلاء الأشخاص الذين يجرونك بشدة إلى مشاكل محتملة.
  • حاول أن تجعل مزحة.
  • كذب. واتفقوا على بعض الأسباب غير الموجودة ولكنها مهمة للغاية. اكذب بثقة!
  • خذ زمام المبادرة وقدم شيئًا مقبولًا اجتماعيًا كوسيلة لقضاء وقتك.
  • فكر قبل أن تفعل. لم يتم إلغاء العواقب!
  • إذا كنت لا تشعر بثقة كبيرة، انضم إلى ذلك الشخص من الشركة الذي ليس في مزاج يسمح له بالمشاركة في المغامرة. من الأسهل معًا مقاومة ضغط المجموعة.
  • بالإشارة إلى التجربة السلبية للماضي - تجربتك أو تجربة صديق، حتى لو كان غير موجود (من السلسلة - "لقد دخلت بالفعل في هذا الموقف مرة واحدة، حدث هذا وذاك، لا أريد أن أفعل ذلك مرة أخرى" !")
  • منع حدوث موقف ما، وتعلم كيفية التنبؤ به.

آمل أن نكون أنت وأنا قد تعلمنا بالضبط كيفية الخروج من موقف محفوف بالمخاطر. في الختام، لدينا "دائرة العواطف" التقليدية.

تمرين "دائرة العواطف"

لدينا "دائرة من العواطف". وهي مقسمة إلى قطاعات، وكل قطاع يتوافق مع عاطفة معينة. يمكن أن تظهر كل عاطفة بدرجات متفاوتة في دائرتنا - من "0" إلى "5". نحن ندعوك للتناوب في اختيار المشاعر التي تشعر بها الآن. يمكنك اختيار مشاعر واحدة أو عدة مشاعر، اعتمادًا على ما تشعر به الآن.


الموضوع الخامس: الصراعات

الهدف هو تطوير مهارات ضبط النفس الفعال والسلوك الحازم لدى المشاركين وطرق الخروج من حالات الصراع.

  • تعريف المشاركين بأسباب الصراعات.
  • تكوين المهارات اللازمة لمنع وحل حالات الصراع.
  • تماسك المجموعة. خلق موقف إيجابي.

مواد:

  • إنعكاس المخطط
  • علامات
  • بوستر "دائرة العواطف"
  • شرائح من الورق
  • أشياء صغيرة لتمرين "المجمع" (مشابك الورق، أعواد الثقاب، أعواد الأسنان، إلخ)

تقدم الدرس

مرحبًا! كالعادة، نبدأ درسنا بـ... نعم، هذا صحيح تمامًا! من دائرة العواطف.

تمرين "دائرة العواطف"

لدينا "دائرة من العواطف". وهي مقسمة إلى قطاعات، وكل قطاع يتوافق مع عاطفة معينة. يمكن أن تظهر كل عاطفة بدرجات متفاوتة في دائرتنا - من "0" إلى "5". نحن ندعوك للتناوب في اختيار المشاعر التي تشعر بها الآن. يمكنك اختيار مشاعر واحدة أو عدة مشاعر، اعتمادًا على ما تشعر به الآن.

الآن دعنا ننتقل إلى موضوع الدرس. أخبروني، هل تشاجر أحدكم مع أحد من قبل؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فلماذا؟

هذه الأسئلة ليست بدون سبب. اليوم سنتحدث عن الصراعات. ما هو الصراع؟ أين تبدأ الصراعات عادة؟

لعبة "بركة"

فلنستمع إلى القصة:

تخيل أن مالك الحزين والضفدع والفراشة يعيشون في بركة واحدة مريحة. نعلم جميعًا أن مالك الحزين يأكل الضفادع، والضفدع يأكل الفراشات. وفقًا لشروط لعبتنا، فإن كل من مالك الحزين والضفدع جائعان للغاية. وبطبيعة الحال، لا أحد يريد أن يموت. كيف تكون؟

الآن سوف نقسم إلى ثلاثة فرق. مهمة كل فريق هي الدفاع عن موقفه. الأول يدافع عن موقف مالك الحزين، والثاني - الضفدع، والثالث - الفراشة.

يتم منح كل فريق 5 دقائق لإعداد الحجج. ثم تبدأ المناقشة.

كما نرى من اللعبة، تبدأ الصراعات، كقاعدة عامة، بسبب الاختلافات في وجهات النظر حول بعض القضايا.

دعونا نلقي نظرة على الأسباب الأكثر شيوعا للصراع.

من أجل الوضوح، سوف نلعب كل موقف.

إذن السبب الأول: الصراع بسبب اللغة المسيئة.

على سبيل المثال، تخيل أن هناك صراعًا في العائلة حول القمامة التي لم يتم إخراجها أو الغسيل. ما هي العبارات التي يتبادلها أفراد الأسرة عادة في مثل هذه الحالة؟

يكتب مقدم العرض عبارات على لوح قالب مثل: "هل من الصعب حقًا إخراج سلة المهملات عندما أطلب منك ذلك"؛ "لقد كنت مثل السنجاب في عجلة طوال اليوم، هل من الصعب حقًا تشغيل الغسالة"؛ إلخ.

فلنحاول إعادة صياغة هذه الكلمات بحيث يكون المعنى واحدا، ولا يكون فيها أي إساءة.

على سبيل المثال: "أنا متعب جدًا اليوم، من فضلك ساعدني في غسل الملابس".

السبب الثاني: اختلاف الآراء.

دعونا نقسم إلى نفس المجموعات التي كانت في بداية الدرس في لعبة "البركة". سيحصل كل فريق على الموافقة. قد تبدو بعض العبارات مألوفة بالنسبة لك. يمكننا سماعها في كثير من الأحيان من الآباء والمعلمين، وبشكل عام من كبار السن. مهمتك هي العثور على أكبر قدر ممكن من المحتوى العقلاني والصحيح في هذه العبارات. لديك 5-7 دقائق لهذه المهمة.

  • عليك أن تفكر في الدراسة، وليس في الحفلات!
  • انظر كيف تبدو! لا يجب على الأولاد/الفتيات ارتداء ملابس كهذه.
  • أنا أعرف أفضل ما تحتاجه.

ناقش التمارين واستمع إلى الآراء. بناء على طلب المقدمين، قد تكون العبارات مختلفة.

السبب الثالث: الغفلة.

في كثير من الأحيان يطلب الناس الاهتمام، لكنهم لا يتلقونه منا. يسعد الجميع عندما يتذكر الأشخاص من حولهم تاريخ ميلادهم، ويلاحظون أشياء جديدة، وما إلى ذلك.

نحن بحاجة إلى متطوع (اختر متطوعا). قف مع ظهرك للمجموعة. سأطرح أسئلة على أعضاء المجموعة، حاول الإجابة عليها.

قائمة تقريبية من الأسئلة: من ليس في مزاج جيد جدًا اليوم، ما هي الملابس التي يرتديها المشاركون، ما لون شعر أو عيون أي من المشاركين.

إذا أكمل المتطوع المهمة بشكل جيد، تأكد من وضع علامة على ذلك، لأن مثل هذه المواقف نادرة جدًا. يمكنك الاتصال بشخص آخر إذا كان الوقت يسمح بذلك، أو يعتقد أحد المشاركين أنه سيقوم بعمل أفضل في هذه المهمة.

كما نرى، نحن لا نظهر الاهتمام دائمًا، وقد يؤدي عدم الاهتمام إلى إثارة حالة صراع.

السبب الرابع: المنافسة.

ما هي المنافسة؟ كيف تفكر؟ (استمع إلى الخيارات) نعم، في الواقع، تظهر المنافسة عندما يتنافس عدة أشخاص على نفس الشيء - شيء ما، منصب ما، شخص مهم، وما إلى ذلك. دعونا نستخدم تمرينًا بسيطًا لمحاولة التعرف على ماهية المنافسة. للقيام بذلك، سنقوم بإجراء تمرين صغير، يسمى "المجمع".

بالنسبة لهذا التمرين، يجب على المقدم إعداد العناصر الصغيرة مسبقًا - مشابك الورق، وأعواد الثقاب، وأعواد الأسنان - وفقًا لتقدير القائد.

تعليمات التمرين: يسكب القائد أشياء صغيرة على الأرض ويدعو المشاركين إلى جمع أكبر عدد ممكن من الأشياء من الأشياء المتناثرة، ولكن بشروط: أولاً، لا يمكنك أخذ وحمل أكثر من 3 أشياء بين يديك: إذا كنت خذ ثلاثة أشياء، وضعها في مجموعة منفصلة؛ ثانيا، وهذا هو الشرط الرئيسي - لا يمكنك منع اختيار العناصر من كومتك، أي أن أي مشارك سريع وماهر يمكن أن يأخذ ثلاثة أشياء من كومتك في أي وقت. تم تخصيص 5 دقائق للمباراة.

حسنًا ، كيف تحب التمرين؟ كيف كان شعورك عندما حاول أحد الأشخاص من كومتك التي تم جمعها بأمانة أخذ العناصر؟ ولم يحاول فقط، بل أخذه أيضًا! ومن كان أكثر اهتمامًا بعدم جمع الأشياء بنفسه، بل بسرقة الأشياء من أكوام الجيران؟ (ناقش التمرين مع المشاركين)

لقد ركزنا على الأسباب الأساسية للصراعات. ما هي الأسباب الأخرى التي تعتقد أنه يمكن أن تكون هناك؟ (استمع إلى الخيارات؛ على سبيل المثال، عدم فهم موقف الشخص الآخر، والكراهية الشخصية، والعداء، وقيود معينة، وما إلى ذلك)

دعونا نفكر معًا في كيفية منع الصراعات.

العصف الذهني. يسجل الميسر الإجابات على لوح قالب. على سبيل المثال:

  • اتخذ موقفًا واضحًا خاصًا بك، لكن لا تحاول فرضه على الآخرين، لأنه في النزاع يولد النزاع فقط، وليس الحقيقة.
  • كن لطيفًا وأكثر تسامحًا.
  • حدد الأولويات - الموقف الذي على وشك الاشتعال لا يستحق العناء دائمًا.
  • تذكر حالتك العاطفية: إذا خرجت العواطف عن نطاقها، فمن الأفضل الانتظار لحل الموقف، لأن العواطف ليست أفضل مستشار.
  • تعامل مع المواقف بروح الدعابة.
  • أعط الناس الحق في ارتكاب الأخطاء.
  • لا تكن شخصيًا للغاية: قم بتقييم الموقف ككل، وليس الشخص.
  • وإلخ.

لقد ناقشنا طرق تجنب الصراع، ولكن تخيل أن أيا منها لم ينجح لسبب ما، وما زال الصراع مشتعلا. كيف يمكنك التصرف في حالة الصراع؟

استمع لآراء المشاركين. ناقش الخيارات المقترحة للسلوك، وقم بتحليل المواقف التي ستكون الخيارات المقترحة جيدة فيها، وأيها - لا.

كتلة المعلومات

(يقدمها قائد المجموعة بعد أو أثناء مناقشة كيفية التصرف في حالة الصراع).

تكون المنافسة مقبولة عندما:

  • مطلوب اتخاذ إجراء حاسم سريع؛
  • هناك ثقة بنسبة 100٪ في صحة القرار المختار، ومن الضروري الدفاع عنه.

يكون التعاون مقبولاً عندما:

  • ولن يستفيد الهدف النهائي المشترك إلا من مجموعة متنوعة من المواقف؛
  • تحتاج إلى التغلب على المشاعر السلبية التي نشأت أثناء التواصل.

يكون التجنب مقبولا عندما:

  • موضوع الخلاف غير مهم وهناك أمور أخرى أهم؛
  • لا توجد فرصة لتلبية المصالح الخاصة؛
  • احتمال تدمير العلاقة أكبر من تحسينها؛
  • علينا أن نعطي الفرصة للناس ليهدأوا ويبتعدوا عن همومهم؛
  • يمكن لأشخاص آخرين حل النزاع بشكل أكثر فعالية؛
  • يجب جمع المعلومات قبل اتخاذ إجراءات محددة.

يكون الجهاز مقبولاً عندما:

  • هناك حاجة للاستماع إلى وجهة نظر أخرى، لإظهار المرونة في وجهات النظر؛
  • موضوع الخلاف أهم عند الآخرين؛
  • الانسجام واستقرار العلاقات أمر مهم.

تكون التسوية مقبولة عندما:

  • الأهداف مهمة، لكنها لا تزال لا تستحق اللجوء إلى تدابير قاسية لتحقيقها؛
  • المعارضون لديهم قوة متساوية، لكنهم يسعون جاهدين لتحقيق أهداف مختلفة؛
  • يمكن التوصل إلى اتفاق مؤقت بشأن القضايا المهمة؛
  • يمكنك إيجاد حل مقبول إذا لم يكن هناك ما يكفي من الوقت؛
  • عليك أن تأخذ "خطوة إلى الوراء" إذا لم يساعدك التعاون والمنافسة على تحقيق أهدافك.

أحسنت! لقد عملنا بشكل مثمر للغاية اليوم! الآن، وفقا للتقاليد، دائرة عواطفنا.

ممارسة "دائرة العواطف"

لدينا "دائرة من العواطف". وهي مقسمة إلى قطاعات، وكل قطاع يتوافق مع عاطفة معينة. يمكن أن تظهر كل عاطفة بدرجات متفاوتة في دائرتنا - من "0" إلى "5". نحن ندعوك للتناوب في اختيار المشاعر التي تشعر بها الآن. يمكنك اختيار مشاعر واحدة أو عدة مشاعر، اعتمادًا على ما تشعر به الآن.

تعليق. في الختام، أود أن أسألك ما هو المثير للاهتمام في درسنا، ما هو مفيد؟ ما الذي أعجبك؟ (يتحدث المشاركون في دائرة)

الموضوع السادس: إنفاذ القانون

الهدف هو زيادة مستوى مسؤولية المشاركين في التدريب.

  • توعية المراهقين بأنواع وظروف الاحتجاز.
  • تماسك المجموعة. خلق موقف إيجابي.

مواد:

  • إنعكاس المخطط
  • علامات
  • بوستر "دائرة العواطف"
  • الورق أو دفاتر الملاحظات
  • أقلام
  • مجموعة من البطاقات الخاصة بتمرين "من يجب أن تحميه الشرطة"
  • بطاقات المثال
  • نماذج الطلبات

تقدم الدرس

مرحبًا! كيف تشعر؟

تمرين "دائرة العواطف"

لدينا "دائرة من العواطف". وهي مقسمة إلى قطاعات، وكل قطاع يتوافق مع عاطفة معينة. يمكن أن تظهر كل عاطفة بدرجات متفاوتة في دائرتنا - من "0" إلى "5". نحن ندعوك للتناوب في اختيار المشاعر التي تشعر بها الآن. يمكنك اختيار مشاعر واحدة أو عدة مشاعر، اعتمادًا على ما تشعر به الآن.

اليوم موضوع درسنا هو وكالات إنفاذ القانون. ما هي وكالات إنفاذ القانون؟ إذا قمنا بتحليل كلمة "إنفاذ القانون" هذه، يتبين لنا أن هذه جهات معينة تحمي الحقوق. حقوق من؟ نعم، نحن معك. من هي وكالات إنفاذ القانون؟ بادئ ذي بدء، هؤلاء هم ضباط الشرطة. الشرطة في الاتحاد الروسي مدعوة لحماية حياة المواطنين وصحتهم وحقوقهم وحرياتهم ومصالح المجتمع والدولة من الهجمات الإجرامية. تشمل وكالات إنفاذ القانون أيضًا المحكمة، ومحكمة التحكيم، والمحكمة الدستورية، ومكتب المدعي العام، وهيئات الشؤون الداخلية، ومكافحة التجسس، والرقابة الجمركية، وشرطة الضرائب، والعدالة. ومع ذلك، في أغلب الأحيان نواجه الشرطة.

تمرين بالبطاقات "من يجب أن تحميه الشرطة"

دعونا نرى من يجب أن تحميه الشرطة.

يدعو المقدم المشاركين إلى الانقسام إلى مجموعتين، ويتم إعطاء كل مجموعة نفس مجموعة البطاقات (انظر الملحق رقم 1 للدرس).

تعليمات التمرين: "مهمتك الآن هي الاطلاع على جميع البطاقات واختيار الأشخاص الذين، في رأيك، لا ينبغي للشرطة حمايتهم، وتبرير اختيارك". يُمنح المشاركون 5 دقائق لإكمال المهمة. تتمثل مهمة المقدم في توجيه المشاركين إلى حقيقة أن الشرطة ملزمة بحماية أي شخص موجود على أراضي الاتحاد الروسي، وفقًا لتشريعات الاتحاد الروسي (قانون الاتحاد الروسي بتاريخ 02/07) /2011 رقم 3-FZ: تحمي الشرطة الحقوق والحريات والمصالح المشروعة للشخص والمواطن بغض النظر - على أساس الجنس والعرق والجنسية واللغة والأصل وحالة الملكية والموقف من الدين والمعتقدات وغيرها من الظروف).

كتلة المعلومات

تحمي الشرطة حقوق المواطنين، ولها الحق في اتخاذ الإجراءات القسرية. وهذا يعني أن ضابط الشرطة لديه الحق في احتجازك، ولكن فقط للأسباب المنصوص عليها في القانون، والتي بموجبها يمكن أن يكون الاحتجاز إداريًا وإجرائيًا جنائيًا.

الاعتقال الإداري

يجوز احتجاز أي شخص إداريًا إذا:

  • ليس لديه مستندات، أو تم تنفيذها بشكل غير صحيح (متداعية، غير مسجلة، بيانات غير كاملة مقدمة، وما إلى ذلك)؛
  • شخص يشتبه في ارتكابه جريمة؛
  • يبدو الشخص وكأنه مجرم؛
  • عدم طاعة الشخص لمطالب ضابط الشرطة.

في حالة ارتكاب مخالفة إدارية، يتم احتجاز الشخص في مركز الشرطة لمدة لا تزيد عن 3 ساعات. لكن! من المهم جدًا أن نتذكر أنه يمكن تمديد فترة الاعتقال الإداري إذا كان الشخص في حالة تعاطي المخدرات أو الكحول أو التسمم السام. وفي هذه الحالة تكون مدة الحبس 3 ساعات مضافاً إليها فترة السكر. وفي هذه الحالة قد يتم تفتيشك وفحص متعلقاتك الشخصية ومصادرة الأشياء والمستندات. بعد الوصول إلى مركز الشرطة، يجب تحرير محضر بالاعتقال. إذا كنت تعتقد أنه تم احتجازك بشكل غير قانوني، فقم بتدوين اعتراضاتك في البروتوكول. يجب إبلاغ الوالدين أو الممثلين القانونيين الآخرين للقاصر بالاعتقال الإداري. يخضع الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 16 عامًا للمسؤولية الإدارية.

يتم الاحتجاز الإجرائي الجنائي في الحالات التي:

  • يشتبه في أن الشخص قد ارتكب جريمة، ويخضع للوجود الإلزامي لواحد من ثلاث حالات:
  • إذا تم القبض عليك فورًا وقت ارتكاب الجريمة أو بعد ارتكابها مباشرة؛
  • إذا أشار شهود العيان إليك على أنك مرتكب الجريمة؛
  • إذا وجدت آثار جريمة على وجهك أو ملابسك أو كان معك سلاح جريمة؛

قد يتم احتجازك أيضًا إذا:

  • حاولت الاختباء؛
  • ليس لديك مكان إقامة دائم؛
  • لم يتم إثبات هويتك؛
  • إذا كنت مطلوبا.

يجب توفير محامٍ للدفاع عن القاصر، سواء كان مشتبهًا به أو متهمًا. ويجب إخطار أولياء الأمور أو الممثلين القانونيين بالاعتقال. لا يمكن أن يتجاوز الاحتجاز 72 ساعة؛ وبعد 72 ساعة يجب إطلاق سراحك أو توجيه الاتهام إليك وإرسالك إلى مركز الاحتجاز السابق للمحاكمة (SIZO)، حيث يمكنك البقاء أثناء التحقيق الأولي والمحاكمة حتى صدور الإدانة وإرسالك إلى مؤسسة تعليمية مستعمرة العمل (VTC)، أو البراءة والإفراج من الحجز.

تبدأ المسؤولية الجنائية عند سن 14 عامًا لارتكاب الجرائم التالية: القتل، تعمد إلحاق أذى جسدي جسيم، تعمد إلحاق ضرر متوسط ​​بالصحة، الاختطاف، الاغتصاب، الاعتداء الجنسي، السرقة، السلب، السلب، الابتزاز، الأخذ غير القانوني. سيارة أو مركبة أخرى دون غرض السرقة، أو التدمير المتعمد أو الإضرار بالممتلكات في ظل ظروف مشددة، أو الإرهاب، أو أخذ الرهائن، أو الإبلاغ الكاذب عن عمد عن عمل إرهابي، أو الشغب في ظروف مشددة، أو التخريب، أو سرقة أو ابتزاز الأسلحة أو الذخيرة، المتفجرات والأجهزة المتفجرة، أو سرقة أو ابتزاز المخدرات أو المؤثرات العقلية، مما يجعل المركبات أو الاتصالات غير صالحة للاستعمال. اعتبارًا من سن 16 عامًا، تحدث المسؤولية الجنائية الكاملة عن ارتكاب جميع الجرائم.

(إذا لزم الأمر، يمكن تسجيل المعلومات الضرورية على اللوح القالب)

تحليل الأمثلة

بعد أن درسنا الاعتقال الإداري والجنائي، دعونا نحاول إلقاء نظرة على الأمثلة. قرأت لك الموقف، ومهمتك هي تخمين ما إذا كان المشاركون سيواجهون أي عقوبة، وإذا كان الأمر كذلك، فما مدى خطورة ذلك، وما إلى ذلك. سنعمل جميعًا معًا على مبدأ العصف الذهني. إذن المواقف:

مثال 1: كيريل، الذي كان معه "جرعة"، التقى بصديقه، واستخدماها معًا. يتم احتجازهم من قبل ضباط الشرطة. يتحدث أحد الأصدقاء عما شاركه كيريل معه.

يتم الحكم على الصديق بموجب الجزء الأول من الفن. 228 من القانون الجنائي للاتحاد الروسي (الحيازة أو التخزين غير القانوني دون غرض بيع المخدرات بكميات كبيرة - يعاقب عليها بالسجن لمدة تصل إلى ثلاث سنوات).

تتم محاكمة كيريل وفقًا للجزء الثاني من الفن. 228 من القانون الجنائي للاتحاد الروسي (الحيازة أو التخزين غير القانوني لغرض بيع أو إنتاج أو معالجة أو نقل أو بيع المخدرات - يعاقب عليها بالسجن لمدة تتراوح بين ثلاث إلى سبع سنوات).

مثال 2: كان آرثر وأصدقاؤه البالغون يشربون مشروبات كحولية قوية بالقرب من محطة المترو. بدأ أحد أفراد المجموعة بالصراخ، وقام بتشغيل الموسيقى الصاخبة على هاتفه الخلوي وأخذ يسب.

الاستماع إلى الآراء، وتشجيع الإجابات الصحيحة.

وتم نقلهم إلى مركز الشرطة لارتكابهم مخالفة إدارية. إذا كان من الممكن وصف حالة آرثر بأنها مناسبة، فهو يتحدث بوضوح، ويقف بثبات على قدميه، فيمكنه النزول بغرامة قدرها خمسمائة إلى سبعمائة روبل (إذا كان عمرك أقل من 16 عامًا، يدفع والديك الغرامة) إذا محتوى الكحول في الدم يتجاوز جميع المعايير، ثم يمكن احتجاز آرثر لمدة تصل إلى يومين من لحظة الاحتجاز في المترو، وبعد ذلك يمكن إحالة قضيته إلى المحكمة أو إلى لجنة القاصرين وحماية حقوقهم، حيث ويمكن اتخاذ قرار بشأن الاعتقال الإداري لمدة تصل إلى خمسة عشر يومًا أو فرض غرامة. سيكون مقر الشرطة في هذه الحالة في الفن. 20.20 و 20.21 قانون الجرائم الإدارية للاتحاد الروسي (قانون الاتحاد الروسي بشأن الجرائم الإدارية). بالمناسبة، فإن الشتائم تعادل أعمال شغب تافهة، والتي يمكن أيضًا تقديمها إلى المسؤولية الإدارية - غرامة (المادة 20.1 من قانون الجرائم الإدارية للاتحاد الروسي).

مثال 3: اقتحم فيتيا وصديقه المفضل سيارة عند المدخل من أجل التجول في المنطقة. لكنهم فقدوا السيطرة واصطدموا بسيارة كانت متوقفة في مكان قريب. وتمكن الأولاد من الفرار والعودة إلى منازلهم. ولكن في الصباح جاءت الشرطة إلى فيتا.

الاستماع إلى الآراء، وتشجيع الإجابات الصحيحة.

سيتم نقل Vitya وصديقه إلى مركز الشرطة، حيث سيتم فتح قضية جنائية. في توضيحاتك، يجب أن تشير فيتا إلى رغبتها في الذهاب للقيادة ووضع السيارة في مكانها. انه مهم! لأنه بعد ذلك سيتم فتح قضية جنائية ضدهم بموجب الجزء 2 من الفن. 166 من القانون الجنائي للاتحاد الروسي (حيازة سيارة بشكل غير مشروع دون قصد السرقة من قبل مجموعة من الأشخاص عن طريق مؤامرة مسبقة). يعاقب بغرامة تصل إلى مائتي ألف روبل، أو بمبلغ الأجور أو الدخل الآخر للشخص المدان لمدة تصل إلى ثمانية عشر شهرا، أو بالسجن لمدة تصل إلى سبع سنوات. وأيضًا سيُطلب من Vitya وصديقه (أو والديهما) التعويض عن الأضرار الناجمة عن الاصطدام بسيارة متوقفة.

أحسنت! لقد عملنا بشكل منتج للغاية! دعونا الاحماء قليلا.

لعبة "القطب الشمالي"

التعليمات: "الآن نحن مقسمون إلى أزواج. تخيل أنني وأنت مستكشفان قطبيان ونشعر بالبرد الشديد. الآن سوف نقوم بالإحماء. سوف يساعدنا شريكنا في هذا - يمكننا تدفئة بعضنا البعض عن طريق فرك راحتينا، وخدودنا، وظهورنا، وآذاننا، وأنوفنا... انتبهوا، فلنبدأ."

إذا لم يكن لدى أي مشارك أزواج كافية، فسينضم إليه أحد المقدمين. انتباه! هذا التمرين ملموس، قد لا يكون مناسبًا لكل مجموعة، إذا كانت لديك شكوك، فمن الأفضل استخدام لعبة إحماء أخرى.

أحسنت! لقد قمنا بالتسخين بشكل جيد. دعونا نعود إلى موضوعنا. العصف الذهني

سؤال للمجموعة: ماذا تفعل إذا تم احتجازك من قبل ضباط الشرطة؟ استمع إلى الخيارات واكتبها على اللوح القالب.

  • تصرف بهدوء، ولا تحاول الهرب أو التحرر أو حتى ضرب ضابط شرطة.
  • المطالبة بإعداد محضر بالاعتقال. ويجب أن تشير إلى الأسباب والتاريخ والوقت المحدد ومكان الاحتجاز.
  • أخبر أقاربك أو الأخصائي الاجتماعي. إذا تم استجوابك، اطلب حضور محامٍ.
  • لا تحاول أبدًا اختلاق الحقائق أو الأحداث.
  • لا توقع على أي وثائق دون قراءتها!
  • لا توقع على نماذج الاستجواب الفارغة.
  • لا تأخذ على شيء لم يحدث.
  • احرص على عدم رمي أي شيء عليك (امسك جيوبك بيديك، ازرار ملابسك).
  • تأكد من تذكر اسم ورتبة ضابط الشرطة الذي يستجوبك.
  • إذا تعرضت للضرب على يد ضباط الشرطة، فأنت بحاجة إلى تسجيل الضرب في غرفة الطوارئ وكتابة بيان إلى مكتب المدعي العام بالمنطقة.

إذا كان لديك ما يكفي من الوقت، فيمكنك التدرب على كتابة البيانات إلى قسم الشرطة ومكتب المدعي العام بالمنطقة (انظر الملحقين 2 و 3 للدرس). يجب طباعة نماذج الطلب مسبقًا وتوزيعها على المشاركين. عادة ما يسير هذا التمرين بشكل جيد.

العمل العملي: تعبئة الطلب

يتم إعطاء كل مشارك نموذجين.

يتم كتابة البيان إما في مركز الشرطة المحلي الخاص بك أو في مركز الشرطة في المنطقة التي وقعت فيها الجريمة. تحتفظ بنسخة من الطلب لنفسك. يجب أن يتم توقيع الطلب بواسطتك، ولن يتم النظر في الطلبات المجهولة.

اذا هيا بنا نبدأ. مهمتك: ملء استمارة الطلب. لديك 5 دقائق لهذا.

بعد ملئه، ناقش الصعوبات التي نشأت أثناء المهمة وما هي المشاعر المصاحبة لها.

عظيم. الآن، وفقا للتقاليد، في نهاية الدرس هناك "دائرة من العواطف"

تمرين "دائرة العواطف"

لدينا "دائرة من العواطف". وهي مقسمة إلى قطاعات، وكل قطاع يتوافق مع عاطفة معينة. يمكن أن تظهر كل عاطفة بدرجات متفاوتة في دائرتنا - من "0" إلى "5". نحن ندعوك للتناوب في اختيار المشاعر التي تشعر بها الآن. يمكنك اختيار مشاعر واحدة أو عدة مشاعر، اعتمادًا على ما تشعر به الآن.

تعليق. في الختام، أود أن أسألك ما هو المثير للاهتمام في درسنا، ما هو مفيد؟ ما الذي أعجبك؟ (يتحدث المشاركون في دائرة)


الملحق 1 للدرس رقم 6

(تطبيق القانون)

بطاقات لعبة "من يجب أن تحميه الشرطة"


الملحق 2 للدرس رقم 6

(تطبيق القانون)

إلى الرئيس

اسم الجهاز

المنصب، الاسم الكامل

من مواطن

الاسم الكامل، مكان الإقامة، رقم الهاتف، جواز السفر

إفادة

أود أن أبلغكم أن ""

رقم البيت على الشارع

بقصد السرقة.

أثناء عملية السطو صادروا مني:

البيان مكتوب بخط يدك وهو صحيح. حذر من المسؤولية عن الإدلاء بشهادة زور (المادة 306 من القانون الجنائي للاتحاد الروسي).

" "20 سنة التوقيع:


الملحق 3 للدرس رقم 6

(تطبيق القانون)

المدعي العام للمنطقة

اسم المنطقة، الاسم الكامل

من مواطن

الاسم الكامل، مكان التسجيل، هاتف رقم جواز السفر.

إفادة

أود أن ألفت انتباهكم إلى أن "" 20. ساعات

قرب منزل رقم في الشارع ارتكبت ضدي

اعتداء من قبل ضابط شرطة بقصد إلحاق الأذى الجسدي بي.

وقاموا بمصادرة:

لقد تعرضت لإصابة جسدية:

يمكن تأكيد حقيقة الإصابة الجسدية من خلال أصدقائي أو من خلال شهادات من غرفة الطوارئ.

البيان مكتوب بخط يدك وهو صحيح. تحذير من المسؤولية عن الإدلاء بشهادة الزور.

الموضوع السابع: الجرائم

الهدف هو زيادة مستوى مسؤولية المشاركين في التدريب ومنع تكرار الجرائم.

  • تكوين مهارات التفاعل مع وكالات إنفاذ القانون.
  • إعلام المراهقين حول الاختبار.
  • تماسك المجموعة. خلق موقف إيجابي.

مواد:

  • إنعكاس المخطط
  • علامات
  • بوستر "دائرة العواطف"
  • الورق أو دفاتر الملاحظات
  • أقلام

تقدم الدرس

مساء الخير اليوم سنتحدث عن الحقوق والمخالفات. لكن اولا...

تمرين "دائرة العواطف"

لدينا "دائرة من العواطف". وهي مقسمة إلى قطاعات، وكل قطاع يتوافق مع عاطفة معينة. يمكن أن تظهر كل عاطفة بدرجات متفاوتة في دائرتنا - من "0" إلى "5". نحن ندعوك للتناوب في اختيار المشاعر التي تشعر بها الآن. يمكنك اختيار مشاعر واحدة أو عدة مشاعر، اعتمادًا على ما تشعر به الآن.

لعبة "الهروب من السجن"

نحتاج إلى الانقسام إلى فريقين (يمكنك أن تطلب من الجميع الاستقرار على "الأول - الثاني"). تعليمات التمرين: نقف في سطرين في مواجهة بعضنا البعض: السطر الأول سيلعب دور المجرمين والثاني - شركائهم. يوجد حاجز عازل للصوت بينكما. باستخدام تعابير الوجه والإيماءات، اتفق مع الشخص الذي يقف مقابلك على خطة الهروب. امنح المشاركين الوقت الكافي لإكمال التمرين.

واليوم كما ذكرنا سنتحدث عن الحقوق والانتهاكات.

هل كل الناس لديهم نفس الحقوق؟

(استمع إلى الإجابات)

ما اسم الوثيقة الرئيسية التي تكرس الحقوق والحريات الأساسية؟ صحيح تماما، دستور الاتحاد الروسي.

اليوم لديك فرصة فريدة لكتابة وثيقة تعلن الحقوق التي يتمتع بها مواطنو الاتحاد الروسي.

ممارسة "الحقوق والحريات"

يجب على كل واحد منكم أن يكتب 5 حقوق وحريات لديه

يكتب المشاركون خياراتهم على أوراق، ويخصص لهم 3 دقائق للمهمة.

عظيم، الآن قم بالاشتراك مع جارك وناقش معه ما حدث. سيتعين إزالة بعض الحقوق، لأنه بعد المناقشة يجب أن يكون لدى كل منكما 5 حقوق (3 دقائق للمهمة). بعد ذلك، نتحد في مجموعة مشتركة، ومناقشة الحقوق التي تم الحصول عليها لكل زوج، نترك أيضًا 5. يكتب القائد القائمة النهائية على اللوح القالب.

أحسنت!!!

اعتمادا على سعة الاطلاع للمجموعة، يمكن تغيير عدد الحقوق والحريات، ويمكن إعطاء عدد أكبر، على سبيل المثال: سبعة إلى عشرة.

لماذا تعتقد أن هذه الحقوق بالذات بقيت؟

(استمع إلى المجموعة)

كيف يشعر أعضاء المجموعة الذين تم شطب مقترحاتهم؟ هل أنت موافق على قرار المجموعة؟

ربما يرغب كل واحد منا في الحصول على حقوق أكثر مما لدينا بالفعل، ولكن بناءً على حقيقة أن جميع الناس يولدون متساوين، ولهم حقوق متساوية، إذا نسبنا لأنفسنا بعض الحقوق (على سبيل المثال، الحق في سرقة شيء ما)، أو )، فإننا نمنح تلقائيًا حقوقًا مماثلة لأشخاص آخرين. وهذا يعرض حياتنا وصحتنا وممتلكاتنا وما إلى ذلك للخطر.

تمرين "ماذا سأكسب/ماذا سأخسر"

جميع الجرائم ترتكب من أجل شيء ما، بوعي أو بغير وعي. إن الإنسان، الذي يعرف عواقب أفعاله، يخاطر، ويرى بعض المنفعة لنفسه من ارتكاب جريمة. الآن أقترح عليك تقسيمها إلى مجموعات.

إذا كان هناك عدد قليل من المشاركين، فمن الممكن إجراء التمرين في شكل "العصف الذهني"، دون تقسيمهم إلى مجموعات.

سيكون على كل مجموعة الإجابة على سؤالين: ما الذي سأستفيده من ارتكاب جريمة؟ ماذا سأخسر من ارتكاب المخالفة؟ تتم كتابة خيارات الإجابة على أوراق منفصلة.

يتم النظر في موقف محدد حسب تقدير المقدم، على سبيل المثال، سرقة الهاتف المحمول. يتم منحك 5-7 دقائق لإكمال التمرين. ثم تتم مناقشة نتائج عمل المجموعات.

في حالة ارتكاب جريمة، ما هي عواقب ذلك على الشخص الذي ارتكب الجريمة؟

استمع إلى الإجابات المحتملة. يجب أن تتوصل المجموعة إلى الخيارات التالية:

البراءة

الحكم مع وقف التنفيذ

خاتمة

مع البراءة والحكم، يبدو أن كل شيء واضح. دعونا نتحدث عن الاختبار.

ما هذا؟ استمع إلى الخيارات. قم بإنشاء تعريف مجموعتك. على سبيل المثال، يعد الحكم مع وقف التنفيذ أحد تدابير القانون الجنائي المنصوص عليها في القانون الجنائي للاتحاد الروسي، دون قضاء العقوبة، مع القيود المفروضة بأمر من المحكمة.

كتلة المعلومات

(انظر أيضًا ملحق الدرس 1 للحصول على معلومات إضافية.) من الذي يجب أن يشرف على الشخص تحت المراقبة خلال فترة الاختبار؟ يمين. تتم مراقبة الشخص المدان مشروطًا عن طريق التفتيش الجنائي في مكان إقامة الشخص المدان. يتم تنفيذ هذه السيطرة خلال فترة الاختبار بأكملها. إذا كان المحكوم عليه مشروطاً عسكرياً، فإنه يخضع لقيادة وحدته العسكرية.

إذن، ما هو الغرض من فترة الاختبار المحددة للشخص المدان بشروط؟ خلال هذه الفترة، يجب على المراقب أن يثبت بسلوكه أنه قد تم إصلاحه.

ما هي المسؤوليات التي يتحملها المراقبون؟

استمع إلى الآراء، وشجع العبارات الصحيحة.

قلت كل شيء بشكل صحيح. ويمكن تصنيف كل هذه المسؤوليات إلى ثلاث مجموعات:

تقديم تقرير إلى مفتشي السجون عن سلوكهم،

القيام بالمهام التي تكلفها بها المحكمة،

تظهر عند استدعائها للتفتيش الجنائي التنفيذي.

إذا فشل الشخص المدان مشروطًا في الحضور دون سبب وجيه، فقد يتم نقله.

للمحكمة الحق في فرض الواجبات التالية على الشخص المدان إعداماً مشروطاً:

لا تغير مكان إقامتك الدائم أو عملك أو دراستك دون إخطار مفتشية السجون،

لا تزور أماكن معينة،

الخضوع للعلاج من إدمان الكحول أو إدمان المخدرات أو تعاطي المخدرات أو الأمراض المنقولة جنسيا،

تقديم الدعم المالي للأسرة،

إلى جانب الواجبات الأخرى التي تساهم في التصحيح.

يحق للمحكمة، بناءً على اقتراح تفتيش السجون، إما إلغاء الواجبات الموكلة إلى الشخص المدان مشروطًا، كليًا أو جزئيًا، أو استكمال الواجبات المحددة مسبقًا بواجبات جديدة.

إذا ارتكب شخص ما، أثناء فترة المراقبة، جريمة متكررة، فيمكن للمحكمة تغيير إجراء ضبط النفس، أي تغيير الحكم مع وقف التنفيذ إلى حكم حقيقي.

لعبة "يوم الحرية/السجين"

تنقسم المجموعة إلى فريقين. تتمثل مهمة المجموعة الأولى في وصف يوم الشخص الذي يكون طليقًا وليس لديه مشاكل مع القانون، ساعة بساعة: ماذا يفعل، ومن يلتقي، وما إلى ذلك. مهمة المجموعة الثانية هي تحديد يوم الشخص في السجن بالساعة. 15 دقيقة لكل تمرين. عند الانتهاء، يجب عليك تقديم نتيجة عملك.

مناقشة، إضافة.

خلاصة القول: كما ترون، الحياة في السجن منضبطة للغاية ويتم التحكم فيها، سواء من قبل موظفي السجن (الحراس) أو من قبل زملائهم السجناء. وهذا حرمان ليس فقط من الحرية الجسدية، بل النفسية أيضًا.

تمرين "دائرة العواطف"

لدينا "دائرة من العواطف". وهي مقسمة إلى قطاعات، وكل قطاع يتوافق مع عاطفة معينة. يمكن أن تظهر كل عاطفة بدرجات متفاوتة في دائرتنا - من "0" إلى "5". نحن ندعوك للتناوب في اختيار المشاعر التي تشعر بها الآن. يمكنك اختيار مشاعر واحدة أو عدة مشاعر، اعتمادًا على ما تشعر به الآن.

تعليق. في الختام، أود أن أسألك ما هو المثير للاهتمام في درسنا، ما هو مفيد؟ ما الذي أعجبك؟ (يتحدث المشاركون في دائرة)


الملحق 1 للدرس رقم 5

(الجرائم)

معلومات إضافية للمدربين (الأسئلة الأكثر شيوعًا):

من أي لحظة يبدأ حساب فترة الاختبار - من لحظة الملاحقة الجنائية، أو النطق بحكم المحكمة، أو دخول حكم المحكمة حيز التنفيذ؟

وفقا للفن. 189 من القانون التنفيذي الجنائي للاتحاد الروسي، يجب حساب بداية فترة الاختبار من دخول العقوبة حيز التنفيذ. قد يكون هذا مهمًا إذا ارتكب الشخص المدان بشكل مشروط جريمة جديدة خلال الفترة التي تم فيها الإعلان عن العقوبة بالفعل، ولكن بعد استئنافها أمام محكمة النقض، لم تدخل بعد حيز التنفيذ القانوني. في هذه الحالة، هل ينبغي للمحكمة أن تعتبر الشخص تحت المراقبة قد ارتكب جريمة خلال فترة الاختبار؟ دعونا نعترف بصدق أن غالبية قضاتنا إما لم يقرأوا الفن أو لم يتعرفوا عليه. 189 من قانون العقوبات للاتحاد الروسي ومواصلة اعتبار يوم إعلان الحكم بداية فترة الاختبار. وكما نرى فإن هذا الموقف مخالف للقانون بشكل مباشر.

هل يمكن تمديد فترة الاختبار؟ نعم ممكن. يتم ذلك من قبل المحكمة بناءً على اقتراح التفتيش التنفيذي الجنائي إذا كانت هناك أسباب كافية (الجزء 3 من المادة 190 من قانون العقوبات للاتحاد الروسي). ومع ذلك، لم نتمكن من العثور على المقصود بـ "أسباب كافية" في اللوائح الحالية. على سبيل المثال، تأخر شابنا مرتين عن مقابلة المفتش بيتروف - هل سيكون هذا سببًا لتمديد فترة المراقبة؟ من وجهة نظر الشاب، ربما لا. من وجهة نظر المفتش، من المحتمل أن يحدث ذلك.

كيف يمكن تكليف المحكوم عليه بمسؤوليات غير تلك التي فرضها عليه الحكم الأصلي؟ في حالة عدم قيام المحكوم عليه بواجباته، وفي ظل وجود ظروف أخرى تشير إلى استصواب استكمال الواجبات التي سبق أن حددتها المحكمة، وذلك لتعزيز الرقابة على سلوك المحكوم عليه، رئيس التفتيش يقدم إلى المحكمة مذكرة في النموذج رقم 15 بشأن إسناد واجبات أخرى إليه، كقاعدة عامة، مسؤوليات أكثر خطورة (البند 6.2 القسم 4 من التعليمات).

هل يحق لمفتشية السجون استدعاء المحكوم عليه للمثول أمامه؟ نعم يحق له إذا لزم الأمر توضيح إجراءات وشروط تنفيذ العقوبة وإجراء الأحاديث الوقائية وتوضيح المسائل التي تنشأ أثناء تنفيذ العقوبة وأسباب المخالفات في إجراءات وشروط التنفيذ الجملة (p/p "a" » البند 8 من اللوائح الخاصة بـ UII). إذا لم يحضر الشخص المدان، يصدر المفتش مذكرة استدعاء ضد الشخص المدان. يتم تنفيذ مثل هذه الحملة، أي التسليم غير الطوعي، من قبل مفتش الشرطة المحلية.

هل يجوز للشخص المحكوم عليه إعداماً أو المحكوم عليه بعقوبة غير سالبة للحرية السفر خارج بلادنا؟ لا، هو لا يستطيع. وفقا للفقرة 3 من الفن. 15 من قانون الاتحاد الروسي "بشأن الدخول والخروج من الاتحاد الروسي" يقيد الحق في مغادرة روسيا للمواطن المحتجز للاشتباه في ارتكابه جريمة أو تقديمه كمتهم حتى يتم اتخاذ قرار في القضية أو المحكمة الحكم يدخل حيز التنفيذ القانوني. ولكن حتى بعد دخول الحكم حيز التنفيذ، لن تتمكن من المغادرة - وهذا ما ورد في الفقرة 4 من نفس المادة، والتي بموجبها يقتصر حق المغادرة على المحكوم عليه بارتكاب جريمة - حتى يتم تنفيذ العقوبة (يُنفذ) أو حتى يُفرج عنه من العقوبات. علاوة على ذلك، حتى لو تم تنفيذ العقوبة ضدك، لكن الدعوى المدنية ظلت دون حل ولم تتعجل في سدادها، فقد يتم تقييد حقك في الإجازة على أساس البند 5 من نفس المادة، والذي بموجبه يقتصر حق الإجازة على الشخص الذي يتهرب من تنفيذ الالتزامات التي تفرضها عليه المحكمة - حتى يتم الوفاء بالالتزامات، أو حتى يتم التوصل إلى اتفاق بين الطرفين. من قائمة أسباب رفض الإذن بمغادرة الاتحاد الروسي، من الواضح أن وجود سجل جنائي غير محذوف أو غير محذوف ليس أساسًا لرفض الإذن بمغادرة الاتحاد الروسي. وبالتالي، أثناء قضاء عقوبة في شكل عقوبة مع وقف التنفيذ أو العمل الإصلاحي، حتى مع الحصول على إذن من التفتيش الجنائي، ليس لديك الحق في مغادرة البلاد.

هل يمكن استدعاء الشخص المحكوم عليه بشكل مشروط بالعمل الإصلاحي للخدمة العسكرية؟ لا، لا يستطيع، لأنه في هذه الحالة لن يتمكن من تنفيذ العقوبة في شكل عمل إصلاحي.

كيف تقوم هيئة التفتيش بمراقبة الأشخاص الخاضعين للمراقبة خلال فترة الاختبار؟

عمليات التفتيش:

  • ويتم فحص المدانين كل ثلاثة أشهر بحثًا عن انتهاكات النظام العام والجرائم الجديدة باستخدام التدابير الإدارية أو الملاحقة الجنائية. ومع ذلك، في موسكو وغيرها من المدن الكبرى، تم إنشاء إجراء آلي لإخطار عمليات التفتيش من قبل خدمة المعلومات حول الانتهاكات التي يرتكبها المدانون، وبالتالي فإن المعلومات ستصل في النهاية إلى التفتيش على أي حال؛
  • إجراء محادثات وقائية مع المدانين وأقاربهم والأشخاص الذين يمكنهم التأثير على المدانين؛
  • اتخاذ التدابير اللازمة لمنع المدانين من حالات عدم الوفاء بالواجبات التي حددتها المحكمة، وانتهاكات النظام العام والجرائم المتكررة؛
  • يرسلون مرة واحدة كل ثلاثة أشهر على الأقل قوائم بأسماء المدانين المسجلين إلى سلطات الشرطة، وإذا لزم الأمر، يصدرون تعليمات منفصلة لضباط الشرطة لمراقبة سلوك المدانين والتحقق من استيفاءهم للواجبات التي تحددها المحكمة؛
  • إجراء مداهمات للتحقق من سلوك المدانين في أماكن إقامتهم وفي الأماكن العامة، أو إعطاء تعليمات للشرطة في هذا الشأن؛
  • جميع شهادات المقابلات مع المحكوم عليه مرفقة بالملف الشخصي.

ماذا يجب على المحكمة أن تفعل إذا ارتكب الشخص المدان بشروط جريمة متعمدة ذات خطورة طفيفة أو جريمة إهمال خلال فترة الاختبار؟ في هذه الحالة، تقرر المحكمة ما إذا كان من الممكن تمديد فترة الاختبار للشخص المدان بشروط، أو إلغاء فترة الاختبار وإرسال الشخص المدان إلى السجن (الجزء 4 من المادة 74 من القانون الجنائي للاتحاد الروسي).

ومع ذلك، كما يتبين من الممارسة القضائية، عندما يرتكب شخص مدان بشكل مشروط جريمة جديدة ذات خطورة طفيفة، يمكن تنفيذ الأحكام بشكل مستقل دون تمديد فترة الاختبار.

كيف يتم فرض العقوبة إذا كان المحكوم عليه مشروطاً قد ارتكب جريمة متوسطة الخطورة أو خطيرة أو خطيرة بشكل خاص؟ في هذه الحالة، تسترشد المحكمة بالمادة 70 من القانون الجنائي للاتحاد الروسي. ماذا يقول هذا المقال؟ ويضاف المصطلح الجديد كلياً أو جزئياً إلى المصطلح "القديم". ولكن لسوء الحظ، من المستحيل استيعاب آخر في فصل واحد.

الحد الأدنى لمدة فترة الاختبار هو 6 أشهر. وإذا فرضت العقوبة لمدة تصل إلى سنة واحدة، أو تم تطبيق عقوبة لا تتعلق بالسجن، فلا يجوز أن تزيد فترة الاختبار على ثلاث سنوات. وإذا حكم بالعقوبة مدة تزيد على سنة، تحدد فترة الاختبار لمدة لا تزيد على خمس سنوات.

ما هي المدة القصوى لعدة إدانات؟ 30 عامًا هو ما يقرب من نصف متوسط ​​العمر المتوقع في بلدنا. ويجب أن تكون العقوبة النهائية لعدة أحكام أكبر من العقوبة المفروضة على الجريمة الجديدة والجزء غير المنفَّذ من العقوبة بموجب حكم المحكمة "القديم". إنه أمر مسيء بشكل خاص عندما تفرض الجملة الأولى مدة صارمة إلى حد ما، ولكن مشروطة (على سبيل المثال، 7 سنوات من السجن مع فترة اختبار مدتها سنتان)، والعقوبة الجديدة تفرض سنة، ولكن لم يعد من الممكن أن تكون المدة الإجمالية أقل من أشد الكلمتين.

إذا تم تكليف المحكوم عليه بمسؤوليات تتعلق بالعمل أو الدراسة أو العلاج من إدمان الكحول أو المخدرات أو تعاطي المخدرات أو أحد الأمراض المنقولة جنسيا، فهل يعلم رؤساء المؤسسات التي من المفترض أن يعمل فيها أو يدرس أو يتلقى العلاج فيها؟ هذا؟ نعم يتم إرسال رسالة إلى إدارة المنظمات والمؤسسات التعليمية والمؤسسات الطبية المناظرة خلال ثلاثة أيام من لحظة تسجيل المحكوم عليه.

يتم تسجيل الشخص المدان مشروطًا لدى المفتشية. وكيف يحدث تعرفه على التفتيش والتفتيش معه؟ يتم استدعاء الشخص المدان للتفتيش لإجراء محادثة يتم خلالها شرح واجباته وعواقب عدم القيام بها والمسؤولية عن انتهاك النظام العام أو ارتكاب جريمة جديدة. يشير المحكوم عليه إلى أن كل هذا قد تم لفت انتباهه إليه. وفي الوقت نفسه، يتم توضيح البيانات الشخصية والتحقق منها، وتوضيح المعلومات المتعلقة بالأقارب المقربين والأشخاص الذين قد يؤثرون على الشخص المدان. بناءً على نتائج المحادثة، يتم إعداد شهادة يتم إرفاقها مع التوقيع بالملف الشخصي للشخص المدان.

هل يتم تجنيد الشخص تحت المراقبة للخدمة العسكرية؟ نعم يُدعى. إذا تم استدعاء المحكوم عليه للخدمة العسكرية، يرسل التفتيش إلى المفوضية العسكرية نسخة من حكم المحكمة، وإذا لزم الأمر، المستندات الأخرى المطلوبة لمراقبة سلوك المحكوم عليه في مكان الخدمة. وتقدم المفتشية في الرسالة التوضيحية بيانات تميز شخصية الشخص المدان وسلوكه وأداء الواجبات التي تحددها المحكمة. تلتزم قيادة الوحدة العسكرية بإبلاغ المفتشية خلال عشرة أيام بتسجيل المحكوم عليه، وفي نهاية خدمته - بمغادرته الوحدة العسكرية. إذا لم تنته فترة الاختبار، يجب على قيادة الوحدة أن ترسل إلى التفتيش نسخة من الحكم القضائي والمستندات الأخرى الخاصة بالمحكوم عليه لمزيد من مراقبة سلوكه. تلتزم قيادة الوحدة العسكرية بإبلاغ التفتيش التنفيذي الجنائي في غضون 10 أيام عن تسجيل الشخص المدان مشروطًا، وفي نهاية الخدمة - عن مغادرته الوحدة العسكرية (الجزء 3 من المادة 188 من القانون الجنائي) -الرمز التنفيذي RF).


الموضوع 8. التسامح

الهدف هو تعزيز تنمية موقف متسامح تجاه الآخرين. مهام:

  • لتعليم إجراء فحص نقدي للصور النمطية التي تطورت في المجتمع.
  • ساعد في تضييق دائرة الصور النمطية.
  • اشرح ما هي الوصمة والتمييز وأظهر مدى خطورتهما.
  • غرس احترام الفرد.

مواد:

  • إنعكاس المخطط
  • علامات
  • بوستر "دائرة العواطف"
  • بطاقات لممارسة "الصور النمطية"
  • الورق أو دفاتر الملاحظات
  • أقلام

تقدم الدرس

مرحبًا! نحن سعداء لرؤيتكم جميعا مرة أخرى في صفنا. حسب التقليد - دائرة من العواطف.

تمرين "دائرة العواطف"

لدينا "دائرة من العواطف". وهي مقسمة إلى قطاعات، وكل قطاع يتوافق مع عاطفة معينة. يمكن أن تظهر كل عاطفة بدرجات متفاوتة في دائرتنا - من "0" إلى "5". نحن ندعوك للتناوب في اختيار المشاعر التي تشعر بها الآن. يمكنك اختيار مشاعر واحدة أو عدة مشاعر، اعتمادًا على ما تشعر به الآن.

اليوم لدينا موضوع صعب، ولكن أولا، كما هو الحال دائما، سنلعب مباراة واحدة. لعبة "تهب الرياح على أولئك الذين..."

تعليمات للمشاركين: "أقوم الآن بإزالة كرسي واحد من الدائرة وأقف في وسط الدائرة. مهمتي هي الجلوس. وللقيام بذلك أقول: "تهب الريح على الذين..." وأذكر بعض الإشارة. يجب على من لديه هذه العلامة الوقوف والانتقال إلى كرسي آخر. الشخص الذي بقي بلا مكان يقف في المركز ويخرج بعلامته الخاصة.

على سبيل المثال: تهب الريح على من... تناول الإفطار اليوم، أو ارتدى الجينز، أو غير ذلك.

اليوم سنتحدث عن الوصمة والتمييز. هل سمع أحدكم مصطلح "وصمة العار" أو "الوصم". ماذا عن "التمييز" و"التسامح"؟

استمع إلى ردود المجموعة.

حسنًا، سنتحدث عن هذا اليوم.

هل تعتقد أنه من الممكن الحكم على الشخص من خلال ما يقوله الآخرون عنه؟ (دعني أتكلم.) في الواقع، الوضع ذو شقين: يمكن أن يكون الرأي العام حول شخص ما صحيحًا أو خاطئًا، لذلك عليك الاستماع، لكن لا يجب الاعتماد عليه تمامًا. خاصة إذا تم تشكيل الرأي العام ليس حول شخص معين، ولكن حول مجموعة من الناس، وعندها فقط ينتشر إلى هذا الشخص.

ممارسة "الصور النمطية"

سنقسم الآن إلى ثلاثة فرق. سأعطي كل فريق بطاقة. لا تقل ما هو مكتوب على البطاقة بصوت عال. مهمتك هي كتابة ارتباطات لهذه الكلمة، والإجابة على السؤال "أي واحد؟"، وكتابة خصائص هذا الشخص.

مثال: بطاقات مكتوب عليها: أب، مثلي الجنس، مثلية، عاهرة، معاق، مجرم، معلم، بلا مأوى. امنح نفسك الوقت للكتابة.

مستعد؟ الآن سوف يتناوب كل فريق في قراءة الخصائص لنا. وستحاول الفرق الأخرى تخمين من يتحدثون وما هو مكتوب على البطاقة.

ناقش التمرين مع المجموعة. كم كان من السهل كتابة العلامات والتخمين وما إلى ذلك.

غالبًا ما تكون الصور النمطية لا أساس لها من الصحة ولا علاقة لها بشخص معين. أحيانًا نحكم بناءً على أفكار بعيدة جدًا عن الواقع. لماذا ننسب صفات قد لا يمتلكها الناس مسبقًا؟

تمرين "عبور النهر"

انتباه! قد تجعل اللعبة المشاركين يشعرون بعدم الارتياح. يجب أن يتم ذلك بحذر، مع تحذير المشاركين من أنه ليس من الضروري الكشف عن شيء ما من حياتهم إذا كانوا لا يريدون ذلك، وفي هذه الحالة يمكنهم ببساطة الوقوف ساكنين.

يقف الجميع في صف واحد. لنتخيل أنك على نفس ضفة النهر. هناك ماء أمامك مباشرة. ويبلغ عرض النهر حوالي نصف متر. والآن سنقرأ أنا وشريكي البيانات، وإذا فهم أحدكم أن هذه العبارة عنه، يذهب إلى الجانب الآخر ويواجه المجموعة ويقف حتى تُسمع كلمة "التالي". ثم تعود إلى "الشاطئ للجميع" وتستمع إلى البيان الجديد. إذا كنت لا ترغب في الإعلان عن إجابتك، فما عليك سوى الوقوف ساكنًا. حاول أن تكون صريحًا، لكن لا تجبر نفسك على فعل شيء غير سار للغاية بالنسبة لك. هل القواعد واضحة؟ ثم دعونا نبدأ.

صياغات:

  • الذي يرتدي النظارات
  • الذي يأتي من القرية
  • من لديه أقارب مدمنين على الكحول أو المخدرات
  • من يرتدي صفائح الأسنان (أطقم الأسنان)
  • الذي سبق له أن ذهب إلى طبيب نفسي
  • من سبق له زيارة طبيب أمراض النساء؟
  • الذي ينتمي إلى عائلة ذات والد واحد
  • نحيف
  • رجال
  • حمر الشعر
  • من عائلة فقيرة
  • من عائلة غنية
  • من عائلة مختلة
  • ليس الروس
  • من الصعب نطق أي أصوات
  • المعاناة من مرض معدي
  • أولئك الذين تعرضوا للضرب
  • انتقلت من منطقة أخرى

ناقش، استمع إلى الآراء

لماذا يحدث أن بعض الناس يهينون الآخرين على هذه الأسس وعلى أسس أخرى كثيرة؟ من هم الأشخاص الآخرون الذين تعتقد أنهم قد يكونون "على الجانب الآخر من النهر"؟ كيف يشعرون؟

ممارسة "حقوقي"

اكتب قائمة بحقوقك. ينبغي أن تبدأ كل عبارة من عباراتك بالكلمات التالية: "لدي الحق...".

يقرأ كل مشارك ما كتبه في دائرة. يمكن أيضًا أداء هذا التمرين في مجموعات صغيرة مكونة من 3-4 أشخاص.

الآن تخيل المجموعة الاجتماعية التي لديك موقف أكثر عدائية تجاهها. وبدلاً من الضمير "أنا" في بداية الجملة، أدخل اسم هذه المجموعة، على سبيل المثال: "المثليون لديهم الحق". نقرأ بصوت عالٍ نفس قائمة الحقوق كما في بداية التمرين.

ما هي الأفكار والمشاعر التي راودتك بعد هذا التمرين؟ استمع إلى أعضاء المجموعة.

كتلة المعلومات

نحن في كثير من الأحيان ننسب صفات إلى أشخاص قد لا يمتلكونها في الواقع، فقط لأنهم ينتمون إلى مجموعة اجتماعية لا نعتبرها جيدة جدًا. وتسمى هذه الظاهرة بالوصم. الوصم هو وضع العلامات. الوصمة هي أي صفة تصيب الإنسان وتسبب له الإذلال في نظر المجتمع.

هناك مفهوم آخر مشابه - التمييز. التمييز هو انتهاك مباشر لحقوق بعض المواطنين مقارنة بآخرين. على سبيل المثال، إذا

لقد نظروا إليك بشكل سيئ لأنك كنت ترتدي ملابس سيئة - وهذا وصمة عار، وإذا لم يسمح لك بدخول السينما بسبب هذا، فهذا تمييز بالفعل.

ما هو التسامح؟ (اقبل الإجابات). التسامح هو التسامح. وهذا يعني أن نفهم أن للناس الحق في أن يكونوا مختلفين، وأن نفهم أن الآخر لا يعني عدواً. كيف تتخيل التسامح تجاه الأشخاص ذوي الإعاقات الجسدية؟ للناس من الجنسيات الأخرى؟ للأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية؟

استمع إلى الإجابات. ستساعد هذه العبارات في تقييم مدى وقوف الأمور مع التسامح في هذه المجموعة. يمكننا مناقشة. ولكن يجب أن يكون هناك نتيجة واحدة - التسامح يعني غياب الإذلال.

العصف الذهني

دعونا نلقي نظرة على حالة محددة. الموقف:

جميلة، 16 عامًا، ولدت في دوشانبي، وتعيش الآن في مدينتنا، وهي حامل في شهرها الثالث.

مهمتك: أولاً، توصل إلى 5 أسباب لمثل هذا الموقف، وثانيًا، 5 عواقب ستترتب على الموقف.

يتم تنفيذ التمرين في مجموعات صغيرة. عند المناقشة، عليك أن تنتبه إلى ما "فكرت به" المجموعة بشأن البطلة، وما هي التسميات التي أرفقوها، وما إذا كانوا أدانوها، وما إلى ذلك.

في كثير من الأحيان نحكم على الناس من خلال انطباعهم الأول، ولكن قد يكون ذلك خادعًا. غالبًا ما يكون الانطباع الأول من المظهر، وأحيانًا من الاسم. نسمع "جميلة" ونتخيل شيئًا ما بالفعل. ومع ذلك، عليك أن تتعرف على الشخص بشكل أفضل حتى تتمكن من استخلاص النتائج.

في بعض الأحيان نحكم على الأشخاص عندما نرى تصرفاتهم وسلوكهم، ولكننا لا نعرف الأسباب الحقيقية لهذا الفعل أو السلوك. على سبيل المثال، قد يعامل الناس جميلة بشكل سيء لأنها لم تفكر في الوقت المناسب وحملت. وفي الحقيقة لا نعرف الأسباب الحقيقية (ربما تعرضت للاغتصاب، أو ربما كانت متزوجة، أو ربما كانت هناك أسباب أخرى). لذلك لا يمكنك اتخاذ أي قرارات حتى تفهم الوضع. إن إدانتنا هي نقطة إضافية في كأس مشاكل شخص آخر. يجب أن نحترم شخصية كل شخص وحقه في الاختيار وحقه في أن يكون مختلفًا.

تمرين "ما يعجبني فيك هو ..."

فلنقف جميعا في دائرة، ومن يريد أن يقف في وسط الدائرة. كل واحد منا، نحن الواقفون في الدائرة، سيقول شيئًا جيدًا عن الصفات الشخصية وأفعال الشخص الواقف في المركز، بدءًا من عبارة "ما يعجبني فيك هو..."

امنح الجميع الفرصة للمشاركة. يمكنك مناقشة شعور المشاركين بالوقوف في وسط الدائرة.

لذلك، درسنا يقترب من نهايته. تقبل الآخرين كما هم، ولا تهينهم أو تهينهم لكونهم مختلفين

منك. من الأفضل أن تحاول فهم الوضع. من الجيد أن تكون لا تزال تفكر في موضوع اليوم.

تمرين "دائرة العواطف"

لدينا "دائرة من العواطف". وهي مقسمة إلى قطاعات، وكل قطاع يتوافق مع عاطفة معينة. يمكن أن تظهر كل عاطفة بدرجات متفاوتة في دائرتنا - من "0" إلى "5". نحن ندعوك للتناوب في اختيار المشاعر التي تشعر بها الآن. يمكنك اختيار مشاعر واحدة أو عدة مشاعر، اعتمادًا على ما تشعر به الآن.

تعليق. في الختام، أود أن أسألك ما هو المثير للاهتمام في درسنا، ما هو مفيد؟ ما الذي أعجبك؟ (يتحدث المشاركون في دائرة)


الموضوع التاسع: الحصول على وظيفة

الهدف هو تطوير المهارات اللازمة للحصول على وظيفة.

  • تشكيل خوارزمية للبحث عن الوظائف الشاغرة.
  • تشكيل خوارزمية الإجراءات عند التقدم لوظيفة.
  • زيادة المعرفة بمصادر العمل

مواد:

  • إنعكاس المخطط
  • علامات
  • بوستر "دائرة العواطف"
  • الورق أو دفاتر الملاحظات
  • أقلام
  • بطاقات بأسماء المهن

الصحف "الوظائف الشاغرة" أو أي صحف أخرى بها عروض عمل تقدم الدرس

مساء الخير سعيد برؤيتك!

تمرين "دائرة العواطف"

لدينا "دائرة من العواطف". وهي مقسمة إلى قطاعات، وكل قطاع يتوافق مع عاطفة معينة. يمكن أن تظهر كل عاطفة بدرجات متفاوتة في دائرتنا - من "0" إلى "5". نحن ندعوك للتناوب في اختيار المشاعر التي تشعر بها الآن. يمكنك اختيار مشاعر واحدة أو عدة مشاعر، اعتمادًا على ما تشعر به الآن.

اليوم موضوع درسنا هو الحصول على وظيفة.

كقاعدة عامة، يعد التعليم نقطة أساسية عند اختيار مهنة المستقبل، ومستوى المعرفة والمهارات المكتسبة يحدد من وأين يمكنك العمل. ومع ذلك، فإن عملية البحث عن وظيفة وتقديم سيرتك الذاتية إلى صاحب العمل وإجراء المقابلة بحد ذاتها هي عملية كاشفة وحاسمة للغاية. والقدرة على القيام بذلك بشكل جيد، وتلبية المتطلبات الحديثة، ستساعدك بالتأكيد في الحصول على وظيفة أحلامك. ولكن أولا، دعونا الاحماء. نحن بحاجة إلى متطوع!

لعبة "المهنة"

يتم لصق قطعة من الورق عليها اسم المهنة على ظهر المشارك (الجبهة). يحتاج المشارك إلى تخمين المهنة التي نتحدث عنها. يمكنك طرح أسئلة على المشاركين الآخرين، على سبيل المثال، "ماذا أفعل"، "كم يدفعون"، وما إلى ذلك (انظر الملحق 1).

لقد لعبنا بشكل جيد للغاية، والآن دعونا نتحدث عن أشياء جدية.

ممارسة "مهنة المستقبل"

لنبدأ بحقيقة أن كل واحد منكم سيقرر الآن من الذي يرغب في العمل معه. من فضلك خذ قطعة من الورق واكتب المجال الذي ترغب في العمل فيه، ما هي الشركة/المنظمة، ما الراتب الذي ترغب في الحصول عليه، ما هو الجدول الزمني الذي يناسبك. لديك 5 دقائق.

دعونا نناقش أهدافك. ما كان أسهل عليك أن تحدده بنفسك، وما هو الأصعب. ما هي المعايير الأخرى التي ترغب في أخذها في الاعتبار عند اختيار الوظيفة؟ استمع لرأي الجميع.

يرجى حفظ ملاحظاتك - سوف تحتاج إليها لاحقا. كتلة المعلومات

مدهش. الآن سنبدأ بالبحث عن عمل. بالمناسبة، أين يمكنني معرفة الوظائف الشاغرة الموجودة؟ في الواقع، هناك صحف متخصصة، ومواقع الإنترنت job.ru، وrabota.ru، وhh.ru، وما إلى ذلك، والإعلانات في الشارع، والمواعدة، ويمكنك أيضًا الاتصال بأقسام شؤون الموظفين في المنظمات التي تهتم بها أو استخدام الخدمات وكالات التوظيف، أي المنظمات التي تقدم خدمات اختيار الموظفين للشركات العملاء. بالإضافة إلى ذلك، هناك مراكز التوظيف وتبادل العمل، حيث يمكنك التعرف على الوظائف الشاغرة الموجودة مجانًا، حيث يمكنك التسجيل، وإذا لزم الأمر، الخضوع للتدريب (للتسجيل، عليك أن تأخذ جواز سفرك ووثيقة التعليم معك).

ممارسة "البحث عن وظيفة"

والآن أقترح عليك محاولة العثور على وظيفة باستخدام المعايير التي حددتها بالفعل، وللبحث سوف تستخدم صحيفة بها وظائف شاغرة. العمل فردي، لديك 10 دقائق لتصفحه واختيار ما يثير اهتمامك.

(يجب تزويد المشاركين بالصحف التي بها شواغر)

أثناء العصف الذهني، يقوم الميسر بتسجيل الإجابات على لوح قالب. من الضروري قيادة المجموعة إلى حقيقة أنه لا ينبغي لهم الثقة في الأنواع التالية من الوظائف الشاغرة، فمن المرجح أن يكون هناك خداع وراءها::

"الجبال الذهبية" (راتب ضخم، ولكن لم يُكتب في أي مكان ما يتكون العمل بالضبط؛ أو عدم قابلية الراتب والعمل المنجز، على سبيل المثال، جمع الأقلام في المنزل، الراتب - 40.000 شهريًا).

عدم وجود رقم هاتف جهة الاتصال (يتم تقديم العنوان فقط ويطلب منك الوصول في وقت معين إلى مكان معين).

يطلبون منك دفع تكاليف التأمين، واستمارة الطلب، والندوة، وما إلى ذلك. تذكر أن صاحب العمل الصادق لا يأخذ المال أبدًا من مقدم الطلب. إذا كانوا يحاولون أخذ المال منك، فمن المرجح أنهم يخدعونك. ليس هناك ما يضمن أنه سيتم تعيينك.

عدم وجود أي متطلبات للمتقدم (التسجيل، المهارات، التعليم). إذا عرض العمل على فتيات صغيرات جميلات، فقد يكون ذلك عرضاً محجباً للعمل في مجال الخدمات الحميمة:

مكان مشكوك فيه للمقابلة (لا يوجد مكتب في الشركة المستخدمة، مقابلة في شقة، في سيارة، بالقرب من المترو).

يشير صاحب العمل الموثوق به إلى اسم الشركة والوظيفة الشاغرة ومتطلبات المرشح وشخص الاتصال (قسم الموارد البشرية). إذا كان صاحب العمل يوفر حزمة اجتماعية، فسيتم الإشارة إلى ذلك أيضًا في الوظيفة الشاغرة. قد لا يتم تحديد مستوى الراتب. ستكتشف ذلك عند الاتصال بقسم الموارد البشرية، أو مباشرة أثناء المقابلة.

الآن، بعد مناقشتنا، قم بمراجعة الوظائف الشاغرة التي اخترتها مرة أخرى. هل ما زالوا يلهمون الثقة فيك؟ إذا صادف شخص ما "عملية احتيال"، فلا تنزعج، فقد كانت مجرد جلسة تدريبية. الشيء الرئيسي هو أنه في الواقع، عند البحث عن وظيفة، لا تقع في فخ المحتالين.

كتلة المعلومات

عظيم، الآن أنت تعرف نوع الوظيفة التي تريد الحصول عليها، لقد وجدت وظيفة شاغرة مناسبة. تفضل. الآن أنت بحاجة إلى إثارة اهتمام صاحب العمل بشخصك. في بعض الحالات، يكفي الاتصال وترتيب لقاء شخصي. لكن قد يطلب منك صاحب العمل أيضًا إرسالها عبر البريد (الفاكس) أو إحضار سيرتك الذاتية معك. ما هو؟ السيرة الذاتية هي وثيقة تحتوي على معلومات حول المهارات والخبرة العملية والتعليم وغيرها من المعلومات ذات الصلة، والتي عادة ما تكون مطلوبة عند التفكير في توظيف شخص ما.

يمكن أن تختلف نماذج السيرة الذاتية، لكن جميعها تحتوي على وحدات بناء قياسية.

(يسجلها المقدم على لوح قالب).

يجب أن تحتوي السيرة الذاتية على:

  • الاسم الأخير، الاسم الأول، اسم العائلة للمرشح؛
  • عمر؛
  • معلومات الاتصال بالمرشح (عنوان المنزل، رقم الهاتف، عنوان البريد الإلكتروني)؛
  • الوظيفة التي يتقدم لها؛
  • التعليم (الدبلومات والشهادات، وما إلى ذلك)؛
  • وصف موجز للمهارات الأساسية (كل ما يمكن أن يكون مفيدًا لك في مكان العمل: معرفة اللغات الأجنبية، ومهارات الكمبيوتر، ورخصة القيادة، والسيارة الشخصية، وما إلى ذلك)؛
  • وصف تجربة العمل بترتيب زمني عكسي (أي تتم الإشارة إلى مكان العمل الأخير أولاً، ثم ما قبل الأخير، وما إلى ذلك)؛
  • الصفات الشخصية التي قد تكون مهمة لصاحب العمل (الالتزام بالمواعيد، والقدرة على التعلم، والإبداع، وما إلى ذلك).

يجب ألا تتضمن سيرتك الذاتية معلومات ليس لها علاقة بالوظيفة المقترحة.

يجب أن تكون السيرة الذاتية قصيرة وواضحة وموجزة وصادقة. لا ينبغي أن تنسب إلى نفسك تلك المهارات والقدرات التي لا تمتلكها في الواقع، لأنه من السهل التحقق من ذلك، وإذا تم اكتشاف الاحتيال، فمن غير المرجح أن يكون رد صاحب العمل إيجابيا.

تمرين "كتابة السيرة الذاتية"

كما كنت قد خمنت، فإن مهمتك الآن، باستخدام القالب المتوفر، هي إنشاء سيرة ذاتية للوظيفة الشاغرة التي اخترتها.

يتم تنفيذ المهمة بشكل فردي، ولا يزيد وقت إكمالها عن 10 دقائق.

كتلة المعلومات

عادةً ما يتم إرسال السيرة الذاتية النهائية إلى عنوان البريد الإلكتروني لصاحب العمل، أو يتم إحضارها بشكل مطبوع مباشرةً إلى مدير الموارد البشرية. إذا لم تتلق ردًا، يمكنك الاتصال بالمدير والتحقق من وصول السيرة الذاتية وما إذا كانوا مهتمين بترشيحك. سيكون هذا مؤشرا على حافزك العالي للحصول على هذه الوظيفة بالذات.

إذا تمت مراجعة سيرتك الذاتية بنجاح، تبدأ المرحلة الأكثر إثارة - المقابلة. عند التحضير للمقابلة، عليك الانتباه إلى مظهرك. يجب أن تكون الملابس نظيفة وأنيقة ومكوية وغير باهظة. يجب أن يتوافق مظهرك مع الوظيفة التي تتقدم لها. يُنصح بالحصول على قسط كافٍ من النوم والظهور بمظهر منتعش ومبهج.

المقابلة هي لقاء مع صاحب العمل المحتمل أو ممثله عند التقدم لوظيفة. الغرض من المقابلة هو التعرف على بعضنا البعض شخصيًا، وفهم مدى توافق صاحب العمل ومقدم الطلب معًا، وكذلك مناقشة تفاصيل المزيد من التعاون. خلال المقابلة، يطرح صاحب العمل أسئلة تتعلق بتعليم مقدم الطلب وخبرته ومهاراته ومعرفته المكتسبة. من الممكن أيضًا طرح أسئلة ذات طبيعة شخصية: الأهداف، والتطلعات في الحياة، وما يريد مقدم الطلب تحقيقه، وما هي الخطط التي لديه. يحق لمقدم الطلب نفسه أيضًا طرح الأسئلة التي تهمه. لذلك، ليس عليك أن تشعر بأنك متوسل، فأنتما على قدم المساواة. صاحب العمل مهتم بك بقدر اهتمامك به.

ما هي الأسئلة التي يمكنك طرحها في المقابلة؟

أثناء العصف الذهني، يقوم الميسر بتسجيل الإجابات على لوح قالب. تتمثل مهمة المقدم في التأكد من أن مقدم الطلب يغادر المقابلة مع صورة واضحة عن الوظيفة الشاغرة من أجل اتخاذ قرار واثق.

غالبًا ما تجري الشركات الكبيرة عدة مستويات من المقابلات: مع مسؤول التوظيف، ومع خدمة أمنية، ومع طبيب نفساني، ومع رئيس القسم، ومع الإدارة العليا.

نأمل أن يعمل كل شيء من أجلك!

إذا تمت دعوتك لإبرام عقد مع صاحب العمل، ما هي المستندات التي يجب عليك أخذها معك؟

قائمة المشاركين، ويقوم الميسر بتسجيل الإجابات على لوح قالب.

المستندات اللازمة عند التقدم للحصول على وظيفة: جواز السفر، دفتر العمل (إن وجد)، رقم تعريف دافع الضرائب (TIN)، شهادة تأمين التقاعد، وربما شهادة عدم وجود سجل جنائي، دفتر الصحة.

لا تيأس إذا تم رفضك. في بعض الأحيان، للعثور على وظيفتك، تحتاج إلى إجراء أكثر من مقابلة واحدة. يجب أن يُنظر إلى كل مقابلة غير ناجحة على أنها تجربة ستساعدك بالتأكيد على تحقيق هدفك في المستقبل.

تمرين "دائرة العواطف"

لدينا "دائرة من العواطف". وهي مقسمة إلى قطاعات، وكل قطاع يتوافق مع عاطفة معينة. يمكن أن تظهر كل عاطفة بدرجات متفاوتة في دائرتنا - من "0" إلى "5". نحن ندعوك للتناوب في اختيار المشاعر التي تشعر بها الآن. يمكنك اختيار مشاعر واحدة أو عدة مشاعر، اعتمادًا على ما تشعر به الآن.

تعليق. في الختام، أود أن أسألك ما هو المثير للاهتمام في درسنا، ما هو مفيد؟ ما الذي أعجبك؟ (يتحدث المشاركون في دائرة)



الملحق 1 للدرس رقم 9

(الجهاز المستخدم)


الملحق 2 للدرس رقم 9

(الجهاز المستخدم)

استئناف العينة

الاسم الكامل

تاريخ الميلاد:

خبرة:

تعليم:

الأساسيات

إضافي.

المهارات والمعرفة:

الجودة الشخصية:.

معلومات هامة أخرى:

الموضوع العاشر: تنظيم وقت الفراغ. استكمال البرنامج

الهدف هو تحفيز الوعي بالحاجة إلى التنمية الثقافية وتنظيم الأنشطة الترفيهية.

  • تكوين المعرفة حول دوافع الأشخاص الذين يزورون المراكز الثقافية.
  • توفير معلومات عن المراكز الثقافية المختلفة بالمدينة وضواحيها ومواقعها.
  • تلخيص التدريب.

مواد:

  • إنعكاس المخطط
  • علامات
  • بوستر "دائرة العواطف"
  • بطاقات للتمرين "أين تذهب، إلى أين تذهب؟"
  • بطاقات بريدية أو صور فوتوغرافية لمناطق الجذب الرئيسية في المدينة
  • بطاقات بأسماء مناطق الجذب

تقدم الدرس

مرحبًا! كيف تشعر؟

ممارسة "دائرة العواطف"

لدينا "دائرة من العواطف". وهي مقسمة إلى قطاعات، وكل قطاع يتوافق مع عاطفة معينة. يمكن أن تظهر كل عاطفة بدرجات متفاوتة في دائرتنا - من "0" إلى "5". نحن ندعوك للتناوب في اختيار المشاعر التي تشعر بها الآن. يمكنك اختيار مشاعر واحدة أو عدة مشاعر، اعتمادًا على ما تشعر به الآن.

اليوم هو درسنا الأخير في الدورة. وسنتحدث عن أشياء ممتعة. في البداية، أخبرنا كيف قضيت نهاية الأسبوع الماضي؟

استمع إلى الخيارات، وانضم إلى المناقشة.

كما كنت قد خمنت، سنتحدث اليوم عن أوقات الفراغ. ما هو؟ نعم بالفعل هذا هو وقت فراغنا من العمل والدراسة. الجميع يجري ذلك بطريقته الخاصة. وكقاعدة عامة، يعتمد وقت فراغنا على الموارد المادية والعمالة والطقس، ولكن أولا وقبل كل شيء، على مزاجنا.

ممارسة "أين تذهب، إلى أين تذهب؟"

الآن نقدم لك مهمة: مقارنة حاجة أو حالة أو مزاج الشخص والمؤسسة الثقافية والترفيهية التي تناسبه. يتم منح كل مشارك بطاقات (انظر الملحق 1). إذا لم يناسبك أي من الخيارات المقدمة، فيمكنك تقديم خيارك الخاص.

يتم منحك 5 دقائق لإكمال المهمة، وبعد ذلك يتم إجراء مناقشة مفتوحة مع المجموعة بأكملها.

مناقشة مفتوحة حول الموضوع: لماذا يذهب الناس إلى المتاحف والمسارح والمعارض والحفلات الموسيقية وما إلى ذلك.

الاستماع إلى الآراء، وتعزيز المناقشة.

العمل في مجموعات صغيرة "من يمكنه تسمية المزيد"

قسم المجموعة إلى مجموعات فرعية. يمكن القيام بذلك بطرق مختلفة، باستخدام أي لعبة أو ببساطة الاعتماد على الأول أو الثاني. اعتمادًا على عدد المشاركين، يمكن أن يكون هذا 2,3 أو أكثر من المجموعات الصغيرة حسب تقديرك. علاوة على ذلك، خلال العديد من التمارين، سيتم تنفيذ العمل في مجموعات صغيرة. إذا لزم الأمر، يمكنك الجمع بين المشاركين وتنفيذ كل مهمة في مجموعات صغيرة جديدة.

تتمثل مهمة كل مجموعة في إعداد قائمة بأقصى عدد من الأماكن في المدينة التي يمكنك قضاء وقت فراغك فيها، وقد تم تخصيص 5 دقائق لإكمالها. وبعد ذلك يقوم كل فريق بدوره بالتعبير عن قائمته. الفريق صاحب القائمة الأكثر تفصيلاً يفوز. لنبدأ!

استمع إلى الخيارات، وشجع الفريق الفائز.

أحسنت! تمريننا التالي ليس أقل إثارة للاهتمام.

تمرين "مطابقة الصورة والعنوان"

دعونا الآن نلقي نظرة فاحصة على المعالم السياحية في مدينتنا. سنقدم لك بطاقات بالأسماء، ومهمتك هي مقارنتها بالبطاقات المقدمة (انظر الملحق 2).

يمكن استخدام هذا التمرين في أي مدينة، ما عليك سوى تخزين البطاقات البريدية مع مناطق الجذب المناسبة.

تمرين "ترفيه الضيوف"

لقد قام بعمل عظيم! تخيل الآن أن مجموعة من السياح يأتون لزيارتك. علاوة على ذلك، تضم المجموعة الأولى من المشاركين طلاب المدارس الثانوية من اليابان، والمجموعة الثانية - متقاعدون من ألمانيا، والثالثة - موسيقيون متجولون من بولندا، والرابع - آباء وأمهات أطفال صغار من فرنسا، والخامس - يهوديون من أي مدينة أخرى. .

يمكن للمقدمين ابتكار نسخهم الخاصة من الأشخاص الحقيقيين والشخصيات الخيالية التي يعتبرونها مثيرة للاهتمام.

مهمتك: التخطيط لإقامة لمدة يومين لضيوفك. في 10 دقائق سوف تقدم خطتك النهائية. يمكنك ترتيبها كما يحلو لك.

يمكن للمجموعات تنظيم خططها باستخدام أوراق الرسم البياني الكبيرة.

بناءً على نتائج العرض التقديمي، يمكنك طرح الأسئلة التالية: "لماذا اخترت هذه الأماكن الجذابة والترفيهية بالتحديد؟ كم مرة تذهب إلى هناك بنفسك؟ وإذا كان نادرا فما الذي يزعجك؟

شكرًا لك على عملك، ونحن على يقين من أن الضيوف سيكونون راضين!

كتلة المعلومات

يمكن الحصول بسهولة على معلومات حول مكان الاسترخاء عبر الإنترنت. هناك العديد من المواقع المخصصة لقضاء العطلات. بالإضافة إلى ذلك، يتم نشر المجلات مع مرجع دور السينما ونوادي الموسيقى. يتم توزيع المجلات والصحف التي تحتوي على معلومات حول الترفيه مجانًا في المقاهي والمحلات التجارية في سانت بطرسبرغ.

لذا، إذا قررت زيارة متحف أو سينما أو مؤسسة ترفيهية أخرى، فتأكد من إحضار بطاقة الطالب أو بطاقة الطالب معك. تقدم العديد من المؤسسات خصومات ومزايا للطلاب.

نأمل أن يساعد درسنا في تنويع وقت فراغك وجعله أكثر ثراءً وإثارة للاهتمام وإفادة.

تمرين "رسالة إلى نفسك"

وكما قلنا، اليوم لدينا اجتماعنا الأخير، فلنلخص نتائج لقاءاتنا معكم. تذكر ما فعلته في الدرس الأول. في الواقع، لقد أرسل كل واحد منكم رسالة إلى نفسه في المستقبل. يمكنك الآن قراءة رسائلك ومعرفة ما إذا كانت توقعاتك قد تحققت.

امنح المشاركين الوقت للقراءة والفرصة للتحدث ومناقشة انطباعاتهم. إذا كان لدى أي شخص أي أسئلة، فهذا هو الوقت المناسب لمناقشتها!

(يتم تنفيذ التمرين إذا كانت المجموعة مغلقة وتم كتابة الحروف في الدرس الأول. إذا لم تتم كتابة الحروف، فيمكنك استخدام تمرين آخر يهدف إلى تلخيص دورة الدروس بأكملها.)

ممارسة "دائرة العواطف"

لدينا "دائرة من العواطف". وهي مقسمة إلى قطاعات، وكل قطاع يتوافق مع عاطفة معينة. يمكن أن تظهر كل عاطفة بدرجات متفاوتة في دائرتنا - من "0" إلى "5". نحن ندعوك للتناوب في اختيار المشاعر التي تشعر بها الآن. يمكنك اختيار مشاعر واحدة أو عدة مشاعر، اعتمادًا على ما تشعر به الآن.

تعليق. في الختام، أود أن أسألك ما هو المثير للاهتمام في درسنا، ما هو مفيد؟ ما الذي أعجبك؟ (يتحدث المشاركون في دائرة)

كان موضوع "الترفيه" هو آخر موضوع أردنا مناقشته معك. لقد وصل تدريبنا إلى نهايته. كان من دواعي سروري العمل معكم، شكرًا لكل مشارك. أتمنى لك النجاح!

يهنئ مقدم العرض المشاركين ويمنح كل منهم شهادة، وربما بعض الجوائز أو الهدايا التذكارية. يمكنك تنظيم حفل شاي نهائي، أو بعض طقوس الوداع البسيطة.

الملحق 1 للدرس رقم 10

(أنشطة ترفيهية)

الحاجة أو الحالة أو المزاج


المؤسسات الثقافية والترفيهية

دورات في التصوير الفوتوغرافي والرسم والباركور وغيرها.

المشي على طول نهر نيفا

ديسكو

رحلة إلى الضواحي أو في جميع أنحاء المدينة

نادي / قاعة الحفلات الموسيقية

ركوب الدراجات، التزلج على الجليد

سينما

الجلوس في مقهى الانترنت

محاضرات ودروس رئيسية في التصميم والتصوير الفوتوغرافي وما إلى ذلك.

لقاء مع الأصدقاء في مقهى

نادي المناقشة

مكتبة

الخيار الخاص بك

الخيار الخاص بك

الملحق 2 للدرس رقم 10

(أنشطة ترفيهية)



فهرس

  • Alexandrov A. A. تصنيف السلوك المنحرف في الاعتلال النفسي وإبراز الشخصية // الاضطرابات السلوكية لدى الأطفال والمراهقين - م، 1981. - ص 51-59.
  • Alikina N.V. ملامح السلوك العدواني للقاصرين وأساس الوقاية منه / الطريقة. التوصيات - كييف، 1991. - 20 ص.
  • Belicheva S. A. الأسس الاجتماعية والنفسية لمنع الانعزال الاجتماعي للقاصرين - الملخص. وثيقة أطروحة. نفسية. ناوك.- م.، 1989.- 45 ص.
  • Bityanova N. P. علم نفس النمو الشخصي. م: إنتر. رقم التعريف الشخصي. الأكاديمية، 1995.
  • Bozhovich L. I. مشكلة تطور المجال التحفيزي للطفل// دراسة دوافع سلوك الأطفال والمراهقين/تحت. إد. L. I. Bozhovich، L. V. Blagonadezhina. - م، علم أصول التدريس، 1972. - ص 41.
  • Bochkareva G. G. الخصائص النفسية للمجال التحفيزي للمراهقين الجانحين // دراسة دوافع سلوك الأطفال والمراهقين / إد. L. I. Bozhovich، L. V. Blagonadezhina. - م: Pedagogi-ka، 1972. - ص 259-349.
  • Emelyanov Yu.N.، Kuzmin E. S. الأسس النظرية والمنهجية للتدريب الاجتماعي والنفسي. ل.: جامعة ولاية لينينغراد، 1983.
  • Zhukov Yu. M.، Petrovskaya L. A.، Rastyannikov P. V. تشخيص وتطوير الكفاءة في مجال الاتصالات. م: جامعة ولاية ميشيغان، 1990.
  • زاخاروف في بي، خرياشيفا إن يو التدريب الاجتماعي والنفسي إل، 1990.
  • إيزارد ك. العواطف الإنسانية - م.، دار النشر - جامعة موسكو الحكومية، 1980. - ص 252-334.
  • Lupyan Ya.A. حواجز التواصل والصراعات والتوتر... - مينسك: فيش. المدرسة.، 1986.- ص 157-159.
  • ميليبرودا إي. أنا - أنت - نحن. الإمكانيات النفسية لتحسين التواصل. م: التقدم، 1986.
  • Milman V. E. طريقة دراسة المجال التحفيزي للشخصية // ورشة عمل حول التشخيص النفسي. التشخيص النفسي للتحفيز والتنظيم الذاتي - م، 1990. - ص23-43.
  • تنظيم وإجراء التدريب: كتاب مدرسي/إد. إيه في فيدو توفا. ل: جامعة لينينغراد الحكومية التقنية، 1991.
  • Petrovskaya L. A. الكفاءة في التواصل. التدريب الاجتماعي والنفسي. م: جامعة ولاية ميشيغان، 1989.
  • Petrovskaya L. A. الأسس النظرية والمنهجية للتدريب الاجتماعي والنفسي. م، 1982.
  • ورشة عمل حول التدريب الاجتماعي والنفسي / إد. بي دي باريجينا. سانت بطرسبرغ، 1994.
  • اختيار المحترفين. كتاب مدرسي عن برنامج الوقاية. نظرة إلى المستقبل، سانت بطرسبرغ، 2005.
  • البرنامج التدريبي الوقائي للمراهقين "خطوات". دليل للمدربين./إد. R.V.Yorika و A.V.Shaboltas - سانت بطرسبرغ: أطباء للأطفال، 2009.- 92 ص: مريض.
  • روجرز ك. نظرة على العلاج النفسي. صيرورة الإنسان. م: التقدم، 1994.
  • روجرز ك. حول العلاج النفسي الجماعي. م، 1993.
  • Sartan G.N. التدريب النفسي على التواصل للمعلمين وطلاب المدارس الثانوية. م: سميسل، 1993.

عند تجميع "مكتبة الألعاب"، تم استخدام مواد من المواقع socpedagogika.narod.ru، mirrosta.ru

وصف لجميع البرامج المخصصة للمراهقين التي يتم إجراؤها في مركزنا.

مرافقة الأشخاص ذوي الإعاقة (المعاقين) في أحد مراكز التأهيل

طلب
خطة إجراء التدريب في مركز تأهيل الأشخاص ذوي الإعاقة:


  • تحية (طقوس الترحيب)؛

  • محاضرة مصغرة، الجزء التمهيدي

  • قبول (التكرار، التعديل) لقواعد المجموعة؛

  • تسخين؛

  • التمرين الأساسي؛

  • المشاركة والتعليقات؛

  • مشاهدة فيلم؛

  • تسخين؛

  • إجراءات الوداع (طقوس الوداع).

خيارات الدورات التدريبية للأشخاص ذوي الإعاقة في مركز إعادة التأهيل:
ملحوظة: ليس من الضروري تضمين جميع التمارين المقترحة في التدريب، فمن الممكن الجمع أو التخفيض. يعتمد العدد والتمارين نفسها على مدة التدريب وقدرات المشاركين في المجموعة
التدريب رقم 1 "تعرف"


  1. "اسمك ندفة ثلج في يدك..."

  2. مناقشة

  3. قبول قواعد المجموعة

  4. "وأنا ذاهب!"

  5. "من أنا؟ ما أنا؟"


  7. "الأعمى والدليل"

  8. تعليق

  9. "الطقوس اليومية"

  1. "الطقوس اليومية"


  3. محاضرة مصغرة: "كيف تتحكم في عواطفك"؟


  5. الجزء 2. تقنيات الدعم الذاتي الأساسية




  9. الجزء 6. تفكير إيجابي

  10. فيلم الرسوم المتحركة "لامب وكريت"

  11. التمرين الرئيسي "سامحني" / "أنا أحبك" / "شكرًا لك"

  12. تعليق

  13. "تصفيق"

  14. "الطقوس اليومية"
التدريب رقم 3 "بناء مقاومة الإجهاد. الوقاية من التوتر"

  1. "المرفقين"

  2. تكرار قواعد العمل الجماعي

  3. محاضرة مصغرة: "ما هو التوتر"؟

  4. تشخيص الإجهاد (ك. شراينر)

  5. "خطوة"

  6. التوصيات:
أ. التوصيات S. السعر

ب. كيف نبني علاقة مع رئيس صعب المراس؟

ب. طرق التنظيم الذاتي للحالات العاطفية

د. استراتيجيات تقييم أسباب الأحداث الناجحة وغير الناجحة لدى المتفائلين والمتشائمين



  2. "الشانق"

  3. "بركان"


  5. "الطقوس اليومية"


  2. تكرار قواعد العمل الجماعي

  3. "اختيار المسار"

  4. "حراس الامن"


  6. محاضرة مصغرة: "الوضعية"

  7. "دوول"

  8. "حائط"

  9. "الطقوس اليومية"
التدريب رقم 5 "كيف تقول "لا""

  1. "الطقوس اليومية"

  2. "التعرف بالمصافحة"

  3. تكرار قواعد العمل الجماعي

  4. "الامتثال للتعليمات"

  5. "الحركة البراونية"

  6. التمرين الرئيسي. الدراما النفسية. أسطورة النفس: استعارة للتنمية النفسية

  7. تعليق

  8. "قبعة"

  9. "الطقوس اليومية"
التدريب رقم 6 "التلخيص"

  1. "الطقوس اليومية"

  2. تمرين الإحماء "كرر الحركة"

  3. تعديل تمرين "التخلص من مشاكلك"

  4. """""""""""""""""""""""

  5. "هؤلاء هم الذين يغيرون الأماكن..."

  6. "تمنى أمنية"

  7. "الطقوس اليومية"

التدريب رقم 1 "تعرف"

الغرض من التدريب: تعريف جميع عملاء المركز ببعضهم البعض وبالأخصائيين النفسيين وبخصائص العمل النفسي. تكوين جو مريح وموثوق يعزز اكتشاف الذات وتطوير الذات والتحرر والنشاط الإبداعي. زيادة النغمة النفسية والعاطفية العامة.

المواد: هرافعة، جهاز عرض، كمبيوتر محمول، عرض تقديمي، فيلم رسوم متحركة "عن الطيور"، موسيقى، كرة لعبة.

التقدم المحرز في التدريب

"اسمك ندفة ثلج في يدك..." [ 2، ص 47].

المشاركون يجلسون في دائرة. يتناوبون في تقديم أنفسهم للمجموعة ومشاركة أسمائهم. عادةً ما يتدخل الأشخاص بسهولة في الحديث عن أسمائهم، ولكن لتسهيل الخطوة الأولى، يمكنك أن تقدم لهم قائمة تقريبية من الأسئلة التي يمكنهم الاعتماد عليها، إذا أرادوا، أثناء القصة:

ماذا يناديني الأشخاص المختلفون عادةً؟

ماذا أفضّل أن أُدعى؟

من اختار اسمي؟

هل هناك أي شخص آخر في عائلتي لديه هذا الاسم؟

ما الاسم الشهير الذي سأتذكره؟

ماذا اسمي يعني؟

هل أرغب في أن يتم الاتصال بي بشكل مختلف؟

هل كانت هناك أي حوادث مضحكة مرتبطة باسمك؟

يمكنك تحديد وقت التحدث لكل مشارك واتباع اللوائح، ولكن إذا لم تكن في عجلة من أمرك، فمن الأفضل أن تمنح الجميع الفرصة لقول كل ما يراه ضروريًا - على أي حال، القصة عادة لا تستغرق وقتًا طويلاً أكثر من ثلاث إلى خمس دقائق.

التوصيات: ينصح بإجراء التدريب الأول "للتعرف" مع كافة العملاء الذين هم من نفس العرق. لذلك، من الأفضل البقاء في قاعة كبيرة. يمكن الجلوس إما في دائرة على الكراسي أو على طاولة مستديرة مشتركة. يتم استخدام كرة لعبة ناعمة لنقل الكلمة. عالم النفس هو أول من قدم نفسه وأخبر اسمه (وهذا يسهل الإدماج السريع للمشاركين في التدريب).

مناقشة.يتحدث الأخصائي النفسي بإيجاز عن المركز وأنواع الخدمات المقدمة. ثم يقوم بالتعريف بعمل الخدمة النفسية بالمركز وموضوعات الحصص الجماعية ويشير إلى مكان وزمان اللقاءات المقررة.

ثم يقوم كل عضو في المجموعة بتقديم نفسه:


  1. كيف استطيع الاتصال بك؟

  2. هل هذه هي المرة الأولى لك في المركز؟

  3. كيف تعرفت على مركز إعادة التأهيل؟

  4. ما الذي يثير اهتمامك؟

  5. ما الذي تريد الحصول عليه من الجلسات مع طبيب نفساني؟ ماذا تتوقع من التدريب؟ ما هي أفضل نتيجة للتدريب بالنسبة لك؟

  6. ما رأيك يجب أن يكون مثل؟ .
التوصيات: ينبغي تقديم هذه الأسئلة في عرض تقديمي متعدد الوسائط من أجل الوضوح.

قبول قواعد المجموعة:




  • قاعدة المشاركة النشطة؛


  • مبدأ السرية؛



  • قاعدة التوقف؛

  • اخلاص؛

  • الانفتاح؛

  • احترام المتحدث؛

  • التحدث إلى هذه النقطة.

  • على "أنت"، الألقاب
التوصيات: أولاً، هناك مناقشة حول كيفية وجود المجموعة وعملها. ثم يقدم المدرب القواعد القياسية التي يتم عرضها في العرض التقديمي. ثم تناقش المجموعة ما هو مناسب، وما هي القواعد التي يقبلونها، وما هي القواعد التي يجب إضافتها.

"وأنا ذاهب!"

الغرض: التعرف على المشاركين وتذكر أسمائهم. تخفيف التوتر المتراكم.

وصف. يجلس جميع المشاركين في دائرة، ويجلس القائد معهم أيضًا، ويضع المدرب كرسيًا فارغًا إضافيًا في الدائرة. يشرح عالم النفس للمشاركين قواعد اللعبة: أول شخص لديه كرسي فارغ على الجانب الأيمن يتحرك إليه بالكلمات: "وأنا ذاهب!" (كان هناك كرسي فارغ على الجانب الآخر). الشخص التالي، الذي لديه كرسي فارغ على الجانب الأيمن، يغير مقاعده بالكلمات: "وأنا أيضًا!" والثالث يجلس على كرسي فارغ ويقول: "وأنا أرنب!" كان هناك كرسي فارغ على الجانب الأيسر للمشارك الثالث، وهو يربت على هذا الكرسي ويقول اسم أي شخص من المجموعة: "كاتيا!" تقفز كاتيا وتجلس على هذا الكرسي الفارغ.

تبدأ اللعبة من جديد، مع الشخص الذي لديه كرسي فارغ على اليمين، وهكذا يستمر الإحماء حتى الشدة المطلوبة، يساعد المشاركين على تذكر التغييرات، يسمح لهم بالتحرك قليلاً، يحافظ على مسافة مريحة لبدء التدريب.

التوصيات: لا يمكن استخدام هذا الإحماء إلا في مجموعة تتاح فيها الفرصة لجميع المشاركين للتحرك. المرافقة الموسيقية ممكنة. عندما يشارك في التدريب أشخاص يصعب عليهم الحركة، فمن المستحسن استبدال هذا الإحماء بآخر، على سبيل المثال، إحماء "KOLPAK".

"من أنا؟ ما أنا؟" .

يعتمد هذا التمرين على اختبار كون-ماكبارتلاند الشهير "من أنا؟". في النسخة التدريبية، يُطلب من المشاركين الإجابة على سؤالين على قطعة من الورق: "من أنا؟" و"ما أنا؟" يجب الإجابة على كل سؤال 7 مرات على الأقل. لإكمال هذا العمل، من الأفضل تزويد المشاركين بالنماذج المكتملة بالفعل:

ما أنا؟

التوصيات: ينبغي تقديم هذه الأسئلة في عرض تقديمي متعدد الوسائط من أجل الوضوح. يُطلب من المشاركين الرد شفهيًا، مع إعطاء 3-5 تعريفات. يرتبط هذا التعديل بالحاجة إلى توفير الوقت.

فيلم الرسوم المتحركة "عن الطيور"

"الأعمى والدليل"

يتم تقسيم المشاركين في التدريب إلى أزواج ويتم تحديد أي منهم سيكون أول من يلعب دور "المكفوفين" ومن سيكون أول من يلعب دور "المرشد". بعد التوزيع يحصلون على مهمة: يقف "المرشد" خلف "الأعمى" الذي يغمض عينيه. "المرشدون" لجميع الأزواج، الذين يتشبثون بـ "المكفوفين"، يأخذون أيديهم بأيديهم. يبدأون في قيادة الأشخاص "المكفوفين" في جميع أنحاء الغرفة، وإحضارهم لبعضهم البعض، وتقديمهم. يبدأ "المرشدون" بأيدي "الأعمى" بلمس وجه وجسم "الأعمى" الآخر. كل شيء يحدث بصمت.

عند إجراء هذا التمرين، تظهر بالضرورة المحظورات التقليدية على اللمس، وخاصة الجنسية. ثم هناك مناقشة. يساعد المقدم المشاركين على عدم الهروب من موضوع المحظورات من خلال طرح السؤال التالي: "ما هي المشاعر التي أثارها هذا التمرين، هل كان من الجيد أن تشعر بأيدي شخص آخر، هل كان الأمر غير عادي، محرج، مثير للاهتمام، هل تمكنت من تعلم أي شيء" جديد مع هذا الأسلوب من الاجتماع؟ ما هي المشاعر التي نشأت تجاه شريكك، كيف كان شعور "المرشد"، هل فعل شيئًا غير ضروري، أو كان نشاطه ناقصًا، كنت تريده أن يكون أكثر نشاطًا بيديك، وما إلى ذلك.

التوصيات: عندما يشارك الأشخاص الذين يعانون من صعوبات حركية في التدريب، فمن الممكن تكليفهم بدور "المراقب المتحكم" ودور "المكفوفين". مع عيون مغلقة، يتم تقديم أشياء مختلفة لإمكانية الإدراك اللمسي، ويتم إحضار المشاركين الآخرين، وما إلى ذلك. إذا كان هناك عدد فردي من المشاركين، ينضم المدرب إلى اللعبة.

تعليق

"الطقوس اليومية" [ 2].

إذا استمر التدريب أكثر من يومين (خاصة إذا كانت هذه الأيام لا تتبع بعضها البعض، ولكن مع فترات راحة)، فمن المنطقي التوصل إلى واستخدام طقوس من شأنها أن تفتح كل يوم تدريبي جديد. يمكن للمدرب أن يدعو المجموعة للتوصل إلى مثل هذه الطقوس بمفردهم أو أن يعرض أحد الخيارات المتاحة له. يمكن أن تكون إما كلمات - تحية أو ترنيمة في الكورس، أو نطق متسلسل لنص أكثر تفصيلاً، عندما يتم تعيين كلمة معينة لكل شخص، أو إجراء غير لفظي - على سبيل المثال، مصافحة بعضنا البعض. تزيد مثل هذه الطقوس الجماعية من تماسك المجموعة و"ترسيخ" روح العمل.

من الممكن التفكير من خلال طقوسين مترابطتين - الصباح والمساء، والتي ستكون البداية والنهاية الرمزية لعمل المجموعة، الافتتاح والختام (على سبيل المثال، يمكن تمييز بداية اليوم بحركة فتح اليدين - مثل "تعالوا أيها الضيوف الأعزاء"، وفي نهاية اليوم - بإغلاق راحتي اليدين على الطريقة الشرقية "شكرًا" أو الغربية "نحن معًا").
التدريب رقم 2 "إتقان تقنيات المساعدة الذاتية"

الغرض من التدريب: التعرف على التقنيات النفسية وإتقانها لإدارة حالات الفرد العاطفية وضبطها ذاتيًا.

المواد: هرافعة، جهاز عرض، كمبيوتر محمول، عرض تقديمي، فيلم رسوم متحركة "لامب وكرولين"، مرافقة موسيقية ("الضحك المعدي"، موسيقى من فيلم "Mary Poppins, Goodbye" Lady Perfection).

"الطقوس اليومية" [ 2].

تكرار قواعد العمل الجماعي

محاضرة مصغرة:"تقنيات التنظيم الذاتي والدعم الذاتي." يقول المدرب بضع كلمات حول موضوع الدورة التدريبية.

1 جزء. طرق التنظيم الذاتي(على أساس الكتابمونينا جي. بي.، رانالا إن. في.تدريب "موارد مقاومة الإجهاد" ).

1. طريقة "المرآة".بناءً على آلية الارتجاع البيولوجي (BFB) الموجودة بين المظهر الخارجي للعواطف وذاكرتنا العاطفية. تكمن هذه الطريقة في حقيقة أننا إذا استخدمنا الجهود الطوفية لإعطاء جسدنا ووجهنا تعبيرًا عن الفرح أو الهدوء، فإن حالتنا العاطفية تتغير حقًا نحو الأفضل. التوصيات: تتبع المجموعة هذه التعليمات معًا. على سبيل المثال، نبتسم معًا ونراقب التغيرات المستمرة في مشاعرنا. بالنسبة للسطوع، يمكنك تشغيل "الضحك المعدي" (المرافقة الموسيقية).

2. الطريقة الكاملة ترشيدلحدث قادم يتضمن عروض تقديمية متعددة للحدث بدرجة عالية من التفاصيل. تعتمد هذه الطريقة على حقيقة أن المشاعر السلبية تنشأ غالبًا في حالات نقص المعلومات حول شيء ما. باستخدام هذه الطريقة، نقوم بملء هذا الفراغ المعلوماتي بشكل مصطنع.

3. الطريقة مراجعة إيجابية انتقائيةيتضمن تحليل مواقف الحياة الصعبة التي تمكن الشخص من حلها بنجاح. إن إنجازاتنا الماضية هي مواردنا التي يمكننا الاعتماد عليها في أي وقت. يمكن أن تكون نتيجة استخدام هذا الأسلوب حالة من الثقة الداخلية المبنية على تفعيل نجاحات الفرد السابقة. التوصيات: تناقش المجموعة هذه التعليمات معًا.

4. الطريقة "خبرة"هو عكس السابق تمامًا. باستخدامه، يتذكر الشخص ويحلل أخطائه وإخفاقاته، ويحاول تحديد الأسباب الأكثر نموذجية ومميزة للفشل (عدم القدرة على الاستماع إلى الشريك، والتحضير الأولي السيئ للمفاوضات؛ بالنسبة للنساء، قد يكون هذا الخطأ هو الإيمان بـ " الجاذبية الخارجية،" وما إلى ذلك). د.). التوصيات: تناقش المجموعة هذه التعليمات معًا.

5. الطريقة التضخيم العقلي الشديد للفشل المحتمليرتكز على حقيقة أننا "نواجه" مخاوفنا، مما يتيح لخيالنا الفرصة لرسم أحلك صور المستقبل. بعد تجربة هذه الصور المتشائمة، نتلقى الطاقة التي تم إنفاقها على "قمع" هذه المعلومات المؤلمة من وعينا. في بعض الأحيان يساعد الناس على أن يسألوا أنفسهم ببساطة: "ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث في هذا الموقف؟ ماذا يمكنني أن أفعل بعد ذلك؟ التوصيات: تناقش المجموعة هذه التعليمات معًا. يقدم المتطوع حالة فشل محتملة، والتي ستبالغ المجموعة في نتيجتها وتبالغ فيها إلى حد السخافة.

الجزء 2. تقنيات الدعم الذاتي الأساسية [ 9]

تقنية 1."اقطع، اقطع."إنها مناسبة للعمل مع أي أفكار سلبية ("لن أنجح مرة أخرى"، "كل هذا عديم الفائدة، لا يستحق الجهد المبذول"، وما إلى ذلك، وما إلى ذلك). بمجرد أن تشعر أن مثل هذه الفكرة قد تسللت إلى روحك، قم على الفور "بقطعها ورميها بعيدًا" عن طريق القيام بإيماءة "قطع" حادة بيدك اليسرى وتخيل بصريًا كيف "تقطعها" و تخلص من هذا الفكر.

بعد لفتة التجاهل هذه، استمر في الانخراط في التصور: ضع فكرة أخرى (إيجابية بالطبع) بدلاً من الفكرة السلبية المحذوفة. كل شيء سوف يقع في مكانه.

تقنية 2."التسمية أو التسمية."إذا تتبادر إلى ذهنك فكرة سلبية، فأنت بحاجة إلى إبعاد نفسك عنها عقليًا ومراقبتها من الجانب، ولكن لا تسمح لهذه الفكرة بالسيطرة عليك. يعتقد البعض أن تأثير هذه التقنية يتعزز عندما تتخيل كيف أنك لم "تسحب" الفكرة السلبية فحسب، بل نفذت بعض الإجراءات عليها في مخيلتك. على سبيل المثال، تخيلت أنك قمت برش طلاء عليه من علبة، ووضعت علامة عليه (أخضر سام، أصفر كناري، إلخ) والآن أنت تراقب من الجانب.

الأفكار السلبية ليس لها قوة عليك إلا إذا كنت تتفاعل معها بالخوف والقلق. إنهم يتلقون هذه القوة منك. بمجرد التوقف عن الاستجابة لهم، فإنهم يفقدون السلطة. قل: إنها مجرد فكرة سلبية! التوصيات: تناقش المجموعة هذه التعليمات معًا.

تقنية 3.مبالغة.بمجرد اكتشاف فكرة سلبية، بالغ فيها إلى حد السخافة، واجعلها مضحكة. توصية: تؤدي المجموعة هذا التمرين معًا، والتفكير بصوت عالٍ.

تقنية 4."الاعتراف بنقاط قوة الفرد."يساعد في النقد الذاتي المفرط. أحد الحلول هو أن تدرك أنك، مثل الآخرين تمامًا، لا تستطيع ولا ينبغي أن تكون مثاليًا. لكنك جيد بما يكفي للعيش والاستمتاع وبالطبع النجاح.

والآن - تقنية الاكتفاء الذاتي نفسها (سوف تتقبلها النساء بسرعة أكبر من الرجال!). كل يوم، عندما تقف أمام المرآة وتستعد للعمل، انظر بثقة في المرآة، مباشرة إلى عينيك، وقل ثلاث مرات على الأقل: "أنا بالتأكيد لست مثاليًا، لكنني جيد بما فيه الكفاية". !" وفي الوقت نفسه، من الجيد أن تبتسم لنفسك! توصية: تؤدي المجموعة هذا التمرين معًا على أنغام الموسيقى من فيلم "ماري بوبينز، وداعا" ليدي بيرفيكشن.

الجزء 3. مساعدة شخص في موقف متطرف تسبب في مشاعر قوية

1. توفير فرصة للتنفيس عن التوتر.

2. توفير فرصة لتخفيف التوتر الحاد: الصراخ بصوت عالٍ، والدوس بقدميك.

3. الاسترخاء (عدم تهدئة نفسك).

4. تبديل وضع تشغيل الدماغ. إزالة حساسية العين. على سبيل المثال، يمكنك دراسة أي شيء في مجال رؤيتك بعناية (طاولة، حجر، شجرة، إلخ) لمدة ثلاث دقائق. كما لو أنه سيتعين عليك قريبًا إجراء امتحان، وتذكر كل تفاصيل هذا الموضوع.

5. الانفصال عن الموقف: انظر إلى الموقف من الأعلى، من الأسفل، من الجانب، من بعيد، من القريب (ولكن تأكد من رؤية نفسك في هذا الموقف). توصية: تقوم المجموعة بتنفيذ هذا التمرين معًا.

6. تبديد شخصية بطاقتك: كما لو أن المنهي، فلاديمير بوتين، آلا بوجاتشيفا، نيكولاي فالويف وغيرهم من الشخصيات الناجحة القوية رأوا الوضع.

7. تحليل المشكلة: المشكلة الرئيسية – نتيجة المشكلة – الحلول المتوفرة بالفعل.

الجزء 4. مميزات التحدث أمام الجمهور (الحديث عن عرض الذات)

قبل الأداء:

1. تدرب على أدائك أمام المرآة في اليوم السابق.

2. إذا أمكن، قم بزيارة موقع الأداء في اليوم السابق، و"إتقان" المساحة، وتقييم حجم الغرفة، والإضاءة، والمسافة. فكر في عناصر الملابس والمكياج (للنساء).

قبل الأداء مباشرة:


  1. قبل دخول الفصل الدراسي، قم بالمشي السريع والمشي بقوة إلى المكان المختار.
2. استخدم تمرين التنفس (على سبيل المثال، تقنية “التنفس العميق”). قم بإلقاء "تعويذة" (صيغة التنويم المغناطيسي الذاتي التي تساعد على تعبئة القوة).

4. اخفض ذراعيك إلى جانبيك (كما لو كنت تستريح على الأرض).

5. حرك يديك وأصابعك.

أثناء الأداء:

1. توقف لمدة 5-10 ثواني.

2. التقاط الحالة المزاجية للجمهور.

3. ابحث عن النغمة الصحيحة.

4. إظهار السلوك الواثق من الثانية الأولى.

5. التعبير عن المتعة بالاجتماع.

6. تحرك كلما أمكن ذلك.

7. الوقوف دون الاتكاء على أي شيء.

8. إذا كنت جالسا، حافظ على قدميك مسطحة على الأرض (يمكنك الوقوف بسرعة).

9. تبادل وجهات النظر مع المستمعين.

10. التركيز على وجه واحد ودود.

متطلبات خطاب المتحدث:

1. أجب عن الأسئلة بنفسك: من سأقول؟ لماذا؟ ما الذي يجب أن يفهمه المستمعون؟

2. التنظيم المنطقي للكلام: الاتساق والاتساق والصلاحية.

3. التعبير عن الكلام: تغيير التجويد، الصور اللفظية الحية، المقارنات الأصلية، التوقفات.

4. تنوع تقنيات العرض: الحوارات والأسئلة.

5. معدل كلام معتدل.

6. تحويل الانتباه.

7. الإيماءات التوضيحية.

الجزء 5. تقنيات الدعم الذاتي والتنظيم الذاتي

"أعتقد أنني..." .


  • فريدة من نوعها وغير قابلة للتكرار،

  • أستطيع أن أقول لا عند الضرورة

  • شخص طيب ومتعاطف،

  • صديق جيد،

  • من حقي أن أكون على طبيعتي بكل مميزاتي وعيوبي،

  • أتعلم من أخطائي

  • أستطيع أن أفهم والدي وهم يفهمونني، على الرغم من أن الأمر ليس سهلاً دائمًا،

  • الدفاع عن موقفك

  • اتخاذ القرارات المتعلقة بحياتي،

  • أنا لا يأس بسبب المشاكل مهما كانت،

  • أستطيع أن أحقق السعادة لنفسي وللآخرين.
التوصيات: يتم عرض جميع العبارات على الشاشة في عرض تقديمي متعدد الوسائط ويتم نطقها في الجوقة.

الجزء 6. تفكير إيجابي.

ثمن العظمة هو مسئوليتك عن كل أفكارك (دبليو تشرشل). التوصيات : من أجل الوضوح، يجب تقديم هذا البيان في عرض تقديمي متعدد الوسائط.

الميل إلى التفكير بشكل إيجابي هو مورد مهم لمقاومة التوتر. يقول أحد أشهر الخبراء في مجال دراسة التفاؤل والتشاؤم الدكتور م. سيليجمان:

إن الطريقة التي نفكر بها، وخاصة فيما يتعلق بالصحة، يمكن أن تغير صحتنا؛

المتفائلون أقل عرضة للإصابة بالأمراض المعدية مقارنة بالمتشائمين؛

يميل المتفائلون إلى اتباع عادات صحية أكثر من المتشائمين؛

يعمل جهاز المناعة لدينا بشكل أفضل إذا كنا متفائلين؛

هناك أدلة على أن المتفائلين يعيشون لفترة أطول من المتشائمين.

فيلم الوسائط المتعددة "لامب وكريت"

التمرين الرئيسي "سامحني" / "أنا أحبك" / "شكرًا لك" (لقد لعبت هذا التمرين في تدريب "الدراما النفسية كوسيلة للتكامل الإبداعي للشخصية بقيادة Frolova S.V.").

يتم احتساب المشاركين على "الأول - الثاني". الأرقام "الأولى" تخرج من الباب. الأرقام "الثانية" تجلس في دائرة وتغمض أعينها. تدخل الأرقام «الأولى» إلى الغرفة، وتتحرك بشكل دائري في اتجاه واحد، وتهمس في الأذن مثل «الملائكة»، قائلة للجالسين عبارة «سامحوني». يمكنك التحدث بكلتا الأذنين في نفس الوقت. ومن الدائرة الثانية يتم نطق العبارة مع إضافة لمسة خفيفة على الكتف.

وبعد ذلك، بناءً على أمر المدرب، يقوم المشاركون بتغيير أماكنهم. الأرقام «الثانية» تهمس عبارة «أحبك».

تعليق.كيف كان شعورك كمتحدث؟ كيف كان شعورك كمستمع؟ ما هي الأشياء الجديدة التي اكتشفتها عن نفسك؟

"تصفيق".

يجلس المشاركون أو يقفون في دائرة. إذا رغبت في ذلك، يذهب أحد المشاركين إلى وسط الدائرة، ويبدأ الباقي في التصفيق له بقوة. ويستمر التصفيق طالما أن الشخص الواقف في وسط الدائرة يريد ذلك. عندما يقرر أنه حصل على ما يكفي من الاهتمام، فإنه يشكر المجموعة (بالطريقة التي يختارها - يقول "شكرًا"، وينحني، وينحني، ويصافح الجميع، وما إلى ذلك) ويعود إلى الدائرة. بعد ذلك، يأخذ المشارك التالي مكانا في وسط الدائرة.

"الطقوس اليومية".
التدريب رقم 3 "بناء مقاومة الإجهاد. الوقاية من التوتر"

الغرض من التدريب: التركيز الإيجابي للانتباه، وإتقان أساليب التنظيم الذاتي للحالات العاطفية، وزيادة مقاومة الإجهاد.

المواد: هرافعة، جهاز عرض، كمبيوتر محمول، عرض تقديمي، موسيقى.

"المرفقين" (K. Faupel) (تعديل تمرين نيوستروم، سكانيل)

هدف. إقامة اتصالات بين المشاركين، وتدمير الصور النمطية المعتادة للتحية، وتنمية الإبداع، والقدرة على فهم موقف شريك الاتصال.

محتوى. يتم احتساب جميع المشاركين على "الأول والثاني والثالث والرابع". يقوم المشاركون تحت الأرقام الأولى بطي أيديهم خلف رؤوسهم بحيث يتم توجيه مرفقيهم في اتجاهات مختلفة؛ المشاركون رقم اثنين يضعون أيديهم على الوركين بحيث يتم توجيه مرفقيهم في اتجاهات مختلفة؛ المشاركون رقم ثلاثة يضعون يدهم اليسرى على فخذهم الأيسر، ويده اليمنى على ركبتهم اليمنى، مع ثني مرفقيهم على الجانبين؛ المشاركون رقم أربعة أبقوا أذرعهم مطوية بالعرض على صدورهم، مع توجيه أكواعهم إلى الجانبين. بعد أن يتخذ جميع المشاركين وضع البداية، يدعوهم المقدم، عند إشارة معينة، لإلقاء التحية على أكبر عدد ممكن من الحاضرين.

مناقشة. أي مجموعة من اللاعبين شعرت براحة أكبر في التحية ولماذا؟ من المسؤول عن المناخ العاطفي في الفريق؟ ما الذي يمكن أن يسبب التوتر في العمل؟

تكرار قواعد العمل الجماعي

محاضرة مصغرة. يحدد المدرب بإيجاز مفهوم "الضغط النفسي".

ما هو الضغط النفسي؟

الإجهاد (متلازمة التكيف) هو رد فعل عالمي للجسم على المحفزات ذات الطبيعة المختلفة.(ج. سيلي).

مراحل التوتر:

على المرحلة الأولىيتم تنشيط المواجهات مع العامل الذي نحدده لأنفسنا على أنه مرهق (رد فعل القلق). الات دفاعيةيتم إطلاق الكاتيكولامينات والكورتيكوستيرويدات على المستوى الفسيولوجي إعداد الجسم للعمل.

أثبت سيلي أن هرمون التوتر الأكثر أهمية لدى البشر، الكورتيزول، يحفز العمليات الحيوية في التكيف مع الإجهاد. والانخفاض الطفيف في النشاط المسجل في بداية هذه المرحلة يدل على أن المقاومة تنخفض فعلياً لفترة قصيرة بينما يستجمع الجسم قوته. ولكن بمجرد أن تبدأ الغدد الكظرية بإفراز الكورتيزول، يرتفع مستوى المقاومة، مما يزيد من أداء الجسم ومقاومته. السمة العاطفية المميزة لهذه المرحلة هي تجربة القلق والقلق.

على المرحلة الثانية- المقاومة أو التكيف- يستخدم الجسم آليات التكيف التي بفضلها يصل إلى مستوى جديد من الأداء. ومع ذلك، يتم ضمان هذا المستوى من خلال إنفاق كمية أكبر من المعتاد من الطاقة الحيوية. علامات رد فعل القلق في الجسم تختفي عمليا. ويصاحب هذه المرحلة ضغوط نفسية وعاطفية عالية.

على المرحلة الثالثةيحدث إنهاكالجسم عندما يكون التعرض للضغط لفترة طويلة جدًا أو متكررًا جدًا أو شديدًا جدًا. في هذه المرحلة، تم بالفعل إنفاق الطاقة التي استخدمها الجسم للتكيف، والتي يمكن أن تنتهي بشكل محزن للغاية بالنسبة لها. تنخفض المقاومة الإجمالية للجسم بشكل حاد. ويمكن أن تكون النتيجة الإرهاق أو المرض أو الوفاة إذا استمر الضغط أو لم يحصل الجسم على المساعدة والدعم اللازمين.

تسمى نظرية سيلي فسيولوجية لأنها تعتمد على نظرية التوازن. ووفقا لهذا المفهوم، واعتبر الإجهاد عاملا يعطل توازن الجسم مع البيئة. اعتبر سيلي أن السمة الأساسية للتوتر هي طبيعته الطويلة الأمد والمستقرة إلى حد ما.

تشخيص الإجهاد (ك. شراينر)

التوصيات: إذا كان لديك ما يكفي من الوقت، فيمكنك إجراء تشخيصات تهدف إلى تحديد مستوى التوتر لديك. يتم إعطاء المشاركين نماذج تحتوي على أسئلة. يصدر المدرب التعليمات والأسئلة. ثم بعد التسجيل تتم مناقشة النتائج.

تعليمات.ضع دائرة حول أرقام الأسئلة التي أجبت عليها بنعم.

1. أسعى دائمًا لإكمال العمل، لكن في كثير من الأحيان لا أملك الوقت وأضطر إلى اللحاق به.

2. عندما أنظر إلى نفسي في المرآة، ألاحظ علامات التعب والإرهاق على وجهي.

3. هناك الكثير من المتاعب في العمل والمنزل.

4. أبذل قصارى جهدي لكسر عاداتي، لكنني لا أستطيع ذلك.

5. أنا قلق بشأن المستقبل.

6. أحتاج في كثير من الأحيان إلى الكحول أو السجائر أو الحبوب المنومة للاسترخاء بعد يوم مرهق في العمل.

7. هناك مثل هذه التغييرات التي تحدث حول رأسك.

8. أحب عائلتي وأصدقائي، ولكن في كثير من الأحيان أشعر بالملل والفراغ عندما أكون معهم.

9. لم أحقق أي شيء في حياتي وكثيراً ما أشعر بخيبة الأمل في نفسي.

معالجة النتائج وتفسير. يتم احتساب عدد الإجابات الإيجابية. يتم تخصيص نقطة واحدة لكل إجابة بـ "نعم".

0-4 نقاط. أنت تتصرف بضبط النفس في المواقف العصيبة وتعرف كيفية تنظيم عواطفك.

5-7 نقاط. أنت تتصرف دائمًا بشكل صحيح في المواقف العصيبة. في بعض الأحيان، تعرف كيفية الحفاظ على رباطة جأشك، ولكن هناك أوقات تنشغل فيها بأشياء تافهة ثم تندم عليها. أنت بحاجة إلى تطوير تقنيات فردية للتحكم في النفس تحت الضغط.

8-9 نقاط. أنت مرهق ومرهق. غالبًا ما تفقد السيطرة على نفسك في المواقف العصيبة ولا تعرف كيف تتحكم في نفسك. نتيجة لهذا السلوك، ستعاني أنت والأشخاص من حولك. إن تطوير مهاراتك في التنظيم الذاتي تحت الضغط هو الآن مهمتك الرئيسية في الحياة.

"درجة الحرارة" [فوبل، 2003]

هدف. استعادة القوة وتعبئة المشاركين للتمرين الإبداعي التالي.

المس جميع أركان الغرفة؛

لمس الأرض؛

المس ستة أزواج من ركب اللاعبين الحاليين؛

للإجهاد الحاد



تقلبات عالية

متوسط ​​التقلب

تقلبات منخفضة

رَيحان

الجيرانيوم

زيت البنزوين

البرغموت

كافور

الياسمين

كلاري حكيم

لافندر

الارز

زعتر

مردقوش

وَردَة

ميليسا

خشب الصندل

العرعر

البابونج

التوصيات: قدم هذا الجدول في عرض تقديمي.

ب. كيف نبني علاقة مع رئيس صعب المراس؟

إحدى الضغوطات في حياة الموظفين هي العلاقة مع المدير. غالبًا ما يكون هذا العامل مرهقًا، نظرًا لأن المناصب غير متكافئة في البداية ويتمتع المدير بسلطة أكبر وإمكانيات غير محدودة للتلاعب. بالإضافة إلى ذلك، فإن المحللين النفسيين واثقون من أن المديرين غالبا ما يحاولون دون وعي حل مشاكلهم الشخصية أو العائلية على حساب الموظفين.

1. يعد المدير "الصعب" نموذجًا مناسبًا لتعلم حل الخلافات دون تدمير العلاقات. هذه القدرة مهمة للحفاظ على العلاقات الشخصية وفي الحياة الأسرية.

2. ابحث عن شيء مشترك يمكن أن يوحدكما، فلا يمكن أن تختلفا عن بعضكما البعض في كل شيء. الرئيس ليس أجنبيا من الفضاء الخارجي. وهو أيضًا رجل، ولا شيء غريب عنه.

3. تذكر المبدأ الأساسي للعلاج النفسي: لا يمكننا تغيير شخص آخر، يمكننا فقط تغيير أنفسنا وموقفنا تجاهه. من غير المرجح أن يتغير الرئيس (من الصعب عمومًا تغيير الرؤساء بسبب نمطهم النفسي وخصائصهم المميزة)، لذلك يجب أن نبدأ في تغيير هذا الوضع بأنفسنا.

4. التواصل مع القائد السيئ يوفر خبرة قيمة حول كيفية عدم القيادة. إذا أصبحت قائدا، فلن ترتكب نفس الأخطاء في العلاقات مع المرؤوسين.

5. كن قادرًا على المسامحة. يقول العلاج النفسي الإيجابي والبرمجة اللغوية العصبية أنه في كل لحظة محددة من حياتنا نختار نموذج السلوك الذي يبدو أفضل بالنسبة لنا. على الأرجح، يعتقد رئيسك في العمل أن سلوكه هو الأفضل، دون أن يدرك ضيق ذخيرته الإدارية.

6. حاول ألا تصنف نفسك ورئيسك في العمل. لا تقل: "الرئيس إنسان نياندرتال كثيف"، "أنا سياسي عديم الفائدة"، من الأفضل أن تقول: "ليس لديه الآن ما يكفي من الوقت لسياسة شؤون الموظفين"، "أردت أيضًا إقناعه بأنني كنت كذلك". الحق دون الاستماع إلى حججه. في المرة القادمة سأكون مستمعًا أكثر انتباهًا.

7. قبل مغادرة مثل هذا الرئيس، فكر: سيكون لدى رئيس آخر "سلبيات" أخرى. لا يوجد رؤساء مثاليون. مما لا شك فيه، تحتاج إلى المغادرة إذا كانت هذه العلاقة تؤثر على صحتك أو ترى أن بعض مبادئك الحيوية في خطر ("لا يمكنك خيانة الأصدقاء"، "لا تسرق"، وما إلى ذلك).

ب. طرق التنظيم الذاتي للحالات العاطفية

يقدم Yu.V.Scherbatykh التصنيف التالي لطرق تحييد التوتر اعتمادًا على طبيعة التأثير المضاد للإجهاد:

الطرق الفيزيائية (الحمام، والتصلب، وإجراءات المياه، وما إلى ذلك)؛

الطرق الكيميائية الحيوية (العلاج الدوائي، الكحول، طب الأعشاب، العلاج بالروائح، استخدام المكملات الغذائية، المواد المخدرة، مجمعات الفيتامينات، إلخ)؛

الفسيولوجية (التدليك، الوخز بالإبر، استرخاء العضلات، تقنيات التنفس، التمارين البدنية، الرياضة، الرقص، إلخ)؛

الأساليب النفسية (التدريب الذاتي، التأمل، التصور، تنمية مهارات تحديد الأهداف، تحسين المهارات السلوكية، العلاج النفسي الجماعي والفردي، إلخ).

د. استراتيجيات تقييم أسباب الأحداث الناجحة وغير الناجحة لدى المتفائلين والمتشائمين

المتفائلون

شرح أسباب الفشل

الأسباب - مؤقتة ومحددة (لا تؤثر على مجالات الحياة الأخرى)، وترتبط إلى حد كبير بالظروف الخارجية

المتشائمون

شرح أسباب الفشل

الأسباب دائمة، عالمية (تتجلى بشكل سلبي في مجالات أخرى من الحياة)، ترتبط فقط بشخصية المتشائم نفسه

المتفائلون

شرح أسباب الحظ

الأسباب - ثابتة وعالمية ومرتبطة بالسمات الشخصية للمتفائل

المتشائمون

وأوضح الحظ

الأسباب - مؤقتة ("أحيانًا أكون محظوظًا")، محددة (لا تؤثر على مجالات أخرى من الحياة)، تتعلق بشكل أساسي بالحظ أو الوضع المناسب

الأفكار المشرقة تخلق مزاجًا بهيجًا. على مستوى الدماغ، يتم دعم هذه العملية من خلال إنتاج مواد كيميائية خاصة - الإندورفين. يتم إنتاج الإندورفين تلقائيًا إذا كنا سعداء بشيء ما، أو في حالة ترقب بهيجة، أو تجربة إثارة ممتعة. وعلى الرغم من أنه لا يمكن إنتاج هذه المواد بشكل مستمر، إلا أنه يمكننا التأثير على هذه العملية عن طريق أنظر إلى الوضع بابتسامة.

محاضرة مصغرة: "نموذج د. جرينبرج لإدارة التوتر. تفكير إيجابي"

ويشير جيرولد جرينبيرج إلى أن هناك نظامًا لإدارة التوتر يمكن استخدامه للتحكم في مستويات التوتر والضغط النفسي في الجسم. يعتقد المؤلف أن إدارة الإجهاد يجب أن تتم بشكل شامل في جميع مراحل تطوره. يعرّف المدرب المجموعة بنموذج D. Greenberg. أحد العناصر المهمة في نموذج د. جرينبيرج هو الحضور تفكير إيجابي، والذي يسمح لك بإدراك الموقف العصيب كفرصة لتعلم استراتيجيات سلوكية جديدة وزيادة إبداعك ومعرفة المزيد عن مواردك وقدراتك النفسية المخفية. يقوم المدرب بإعلام الطلاب بنتائج دراسة خصائص المتفائلين والمتشائمين التي أجراها الدكتور م. سيليجمان. يمكن للمدرب دعوة المجموعة لمناقشة مفاهيم مثل "التفكير الإيجابي"، "النظرة الإيجابية للحياة"، "الشخص الإيجابي".

تفكير إيجابييفترض القدرة على تحليل أسباب النجاحات والإخفاقات في الحياة، حيث يكون الإنسان على دراية بالعوامل التي يمكن للفرد التحكم بها والتي لا يمكن التحكم فيها، ويرى توازنها ويفهم التأثير المتبادل لهذه العوامل. مصطلح "التفكير الإيجابي" يأتي من كلمة "positum" (اللاتينية)، والتي تعني واقعي، معطى. أي أن التفكير الإيجابي يفترض أن في حياتنا هزائم وضغوط وانتصارات. مهمة الفرد هي تعلم كيفية إدراك هذه الأحداث وشرحها بشكل صحيح.

"الشانق"

هدف. استقامة الظهر، وتمتد حزام الكتف.

التعليمات: "قف، واستقيم، وأرخِ عضلات ظهرك وكتفيك. كما لو كنت ترفع جسمك (الكتفين والصدر) وترميه للخلف وللأسفل، "ضعه على عمودك الفقري"، مثل معطف على شماعة. أصبح الظهر مستقيماً وقوياً، وأصبحت الرقبة والذراعين والكتفين حرة وخفيفة. كرر هذا التمرين 2-3 مرات.

مناقشة. بعد الانتهاء من التمرين، يكون المشاركون سعداء بالحديث عن التغييرات التي تطرأ على أجسادهم ورفاهتهم العامة.

"بركان" (تعديل التمرين K. Tupperwine 1996])

هدف . إتقان تقنيات التنظيم الذاتي عند الشعور بالغضب والعدوان.

تعليمات: "تخيل شدة غضبك وهو في جبل عال. يزداد الغضب أكثر فأكثر، ثم ينفجر. يبدأ البركان في الانفجار. نتخيل كيف تزيل الأوساخ والحمم البركانية والشرر والنار طاقة الغضب المدمرة منا. نحن نراقب هذه العملية عن كثب. ويستمر "الثوران" حتى تخرج كل طاقة الغضب. الآن نشعر بالتحرر من الغضب. يتوقف الثوران ويهدأ كل شيء ويبدأ المطر. يتحول المطر إلى أمطار غزيرة، مما يؤدي إلى تبريد فوهة البركان. الآن نقترب من الجبل ونصعد إلى الأعلى وننظر إلى الحفرة. ماذا يوجد في الأعماق؟

هنا يجب على المدرب التوقف مؤقتًا حتى يكون لدى جميع المشاركين الوقت الكافي للنظر بعناية إلى ما تبقى من عدوانهم. "نرى قاعًا هناك، مغطى بتربة رمادية، أو ربما بحيرة صغيرة داكنة..."

توصيات للمدرب . يربط معظم الناس الغضب والعدوان باللون الأحمر والنار، وبالتالي فإن صورة البركان ملائمة للعمل مع هذه المشاعر. بعد أن يقول المدرب النص، يمكنك أن تسأل المشاركين عما رأوه في قاع البركان. إذا رأى شخص ما، يقترب من الحفرة، شرارات أو لهبًا صغيرًا، أو شعر بحرارة شديدة، فمن المرجح أن كل طاقة الغضب لم تخرج. نحن نشجع المشاركين على القيام بهذا التمرين عدة مرات حسب الضرورة لرؤية القاع الرمادي الهادئ في النهاية. كثيرا ما نربط اللون الرمادي باللامبالاة واللامبالاة، مما يعني أن العدوان والغضب قد زالا وتحولا إلى مشاعر أخرى.

"الاسترخاء خلال التوتر"

هدف. تعريف المشاركين بتأثيرات التوتر العضلي والاسترخاء.

محتوى. يُطلب من المشاركين الوقوف وإجهاد ذراعهم اليمنى إلى أقصى حد. يطلب المدرب من المشاركين الحفاظ على التوتر لمدة 5 ثوان. بعد ذلك، يقترح المدرب إرخاء يدك وتخفيف التوتر. ومن المفيد أن نسأل المشاركين أين ذهب التوتر من الذراع. عادة، أبلغ المشاركون عن شعورهم بالتوتر في الرقبة والفك والساق اليمنى، على الرغم من أنه قد تكون هناك اختلافات فردية. بعد ذلك، يدعو المدرب المشاركين إلى إجراء إجراء مماثل بالتناوب مع الذراع اليسرى والساقين اليمنى واليسرى وأسفل الظهر والرقبة.

"الطقوس اليومية" [ 2].
التدريب رقم 4 "خصائص السلوك غير اللفظي"

الغرض من التدريب: التعرف على تفاصيل السلوك غير اللفظي، وميزات العرض الذاتي أثناء مقابلة العمل

المواد: هرافعة، جهاز عرض، كمبيوتر محمول، عرض تقديمي، فيلم رسوم متحركة "الراكون الصغير"، موسيقى

تمرين "الصداقة تبدأ بابتسامة".

الهدف: رفع الخلفية العاطفية. إجراءات التنفيذ والتعليمات. قبل التمرين، يقوم القائد بإعداد المجموعة لمزيد من العمل بالكلمات التالية: "بالطبع، شاهد الجميع الرسوم الكاريكاتورية عن Little Raccoon، الذي أصبح بفضل ابتسامته أصدقاء مع انعكاسه في النهر". للمشاركين. أولئك الذين يجلسون في دائرة يمسكون بأيديهم وينظرون إلى عيون جارهم ويمنحونه ابتسامتهم اللطيفة واحدًا تلو الآخر بصمت. بعد الانتهاء من التمرين، يوصى بشكر جميع المشاركين والثناء عليهم: "حسنًا، عظيم، شكرًا لك على الابتسامات".

تكرار قواعد العمل الجماعي

"اختيار المسار" .

يمكن أيضًا تصنيف لعبة الإحماء هذه على أنها طريقة غير عادية للتشخيص النفسي السلوكي. يمكن أن يكون بمثابة مقدمة للتقنيات النفسية التي تركز على تطوير القدرة على إدراك تفضيلات الفرد وميوله.

يقوم المقدم بتشغيل موسيقى الخلفية (إيقاع متوسط) ويعطي التعليمات التالية:

لدى الكثير من الناس عادة التحرك في مسار مغلق عند التفكير في حل مشكلة معقدة. شخص ما يتحرك في دائرة... (يظهر)، شخص ما يفضل المشي، مما يجعل المنعطفات الحادة، أي. تصف مربعًا أو مستطيلًا... (عروض)، يبدو أن شخصًا ما يسير على طول جوانب المثلث... (عروض). وأخيرًا، هناك أشخاص يتحركون، أثناء تفكيرهم، في مسار نسميه متعرجًا... (العروض). لديك بضع دقائق للتنقل في جميع أنحاء الغرفة، وتجربة كل هذه المسارات. يمكنك تقليل أو زيادة حجم الأشكال الموضحة حسب رغبتك.

يبدأ المشاركون في التحرك في جميع أنحاء الغرفة على أنغام الموسيقى (بالطبع، هذا التمرين قابل للتطبيق فقط إذا كان حجم الغرفة يسمح بذلك). يوقف المقدم المحادثات بلطف: من الضروري أن يتمكن الجميع من الاستماع إلى مشاعرهم الداخلية. عادة ما تكون خمس إلى سبع دقائق كافية للجميع لاتخاذ قرارهم. يدعو الميسر أعضاء المجموعة إلى الانقسام: "الدوائر" و"المربعات" و"المثلثات" و"المتعرجة" تحتل زوايا مختلفة من الغرفة.

الآن انظر من هو الآخر في نفس المجموعة معك؟ من مثلك يفضل هذا الرقم بالتحديد؟ على ما يبدو، هناك شيء يوحدك، على ما يبدو، هناك شيء مماثل فيك، لأن أذواقك فيما يتعلق بهذا الشكل الهندسي تتطابق. ناقش في مجموعات أوجه التشابه بينكما - الأشخاص الذين اختاروا دائرة أو مربع أو مثلث أو شكل ثمانية. لماذا تبين أن هذا الرقم بالذات هو الأكثر جاذبية بالنسبة لك؟

وبعد مناقشة مدتها خمس دقائق، تقدم كل مجموعة الأساس المنطقي لاختيارها. يشرح المشاركون سبب تفضيل الشكل المختار على الآخرين وكيف يمكن وصف الأشخاص الذين يختارون هذا الشكل. بعد الاستماع إلى كل مجموعة، قد يقترح الميسر مقارنة وجهات نظر المجموعة مع آراء علماء النفس الذين يعملون في اتجاه مثل الهندسة النفسية (انظر: Alekseev L.L., Gromova L.L. Psychogeometry for managers. L.: Znanie. 1992).

الخصائص النفسية المختصرة لأشكال الشخصية الرئيسية بناء على تفضيل الأشكال الهندسية

مربع. المربع هو في المقام الأول عامل لا يكل. العمل الجاد، والاجتهاد، والحاجة إلى إنهاء العمل، والمثابرة لتحقيق الانتهاء من العمل - وهذا ما تشتهر به True Squares قبل كل شيء. التحمل والصبر والمنهجية عادة ما تجعل كفادرات متخصصًا مؤهلاً تأهيلاً عاليًا في مجاله. يتم تسهيل ذلك أيضًا من خلال الحاجة النهمة للمعلومات. المربعات هي جامعات لجميع أنواع البيانات. جميع المعلومات منظمة ومنظمة... تُعرف المربعات بجدارة بأنها مثقفة، على الأقل في مجالها.

التحليل العقلي هو نقطة قوة الساحة... المربعات تهتم للغاية بالتفاصيل، بالتفاصيل. المربعات تحب النظام الراسخ مرة واحدة وإلى الأبد ...

يمكن أن يتطور النظام والنظام ومراعاة القواعد واللياقة إلى أقصى الحدود. وعندما يحين وقت اتخاذ قرار، خاصة القرار المرتبط بالمخاطر، مع احتمال خسارة الوضع الراهن، فإن سكويرز، عن قصد أو عن غير قصد، يؤخر اعتماده. بالإضافة إلى ذلك، فإن العقلانية والجفاف العاطفي والبرودة تمنع المربعات من إقامة اتصالات سريعة مع أشخاص مختلفين. المربع لا يعمل بفعالية في حالة غير متبلورة.

مثلث. يرمز هذا الشكل إلى القيادة، والعديد من المثلثات تشعر بهدفها في هذا. الميزة الأكثر تميزًا للمثلث الحقيقي هي القدرة على التركيز على الهدف الرئيسي. المثلثات هي شخصيات نشطة ولا يمكن إيقافها وقوية تحدد أهدافًا واضحة وتحققها عادةً!

Triangle هو شخص واثق جدًا من نفسه ويريد أن يكون على حق في كل شيء! حاجة قوية إلى أن تكون على حق وأن تتحكم في الوضع، وأن تقرر ليس فقط لنفسك، ولكن أيضًا، إن أمكن، للآخرين، مما يجعل المثلث شخصًا يتنافس باستمرار ويتنافس مع الآخرين. الموقف السائد في أي عمل هو الموقف تجاه الفوز والفوز والنجاح! غالبًا ما يخاطر وينفد صبره ولا يتسامح مع أولئك الذين يترددون في اتخاذ القرار.

المثلثون لا يحبون حقًا أن يكونوا مخطئين ويجدون صعوبة كبيرة في الاعتراف بأخطائهم ...

المثلثات طموحة. إذا كانت مسألة شرف المربع هي تحقيق أعلى جودة من العمل المنجز، فإن المثلث يسعى جاهداً لتحقيق مكانة عالية، والحصول على مكانة عالية، وبعبارة أخرى، تحقيق مهنة ...

الجودة السلبية الرئيسية للشكل "المثلث": الأنانية القوية، والتركيز على الذات. المثلثات في الطريق إلى مرتفعات القوة لا تظهر دقة خاصة فيما يتعلق بالمعايير الأخلاقية ويمكنها تجاوز رؤوس الآخرين لتحقيق هدفهم. وهذا أمر نموذجي بالنسبة للمثلثات "المفترضة" التي لم يوقفها أحد في الوقت المناسب. المثلثات تجعل كل شيء وكل شخص يدور حولها، وبدونها تفقد الحياة حدها.

دائرة. هذا رمز أسطوري للانسجام. أي شخص يختار ذلك بثقة، فهو مهتم بصدق قبل كل شيء بالعلاقات الشخصية الجيدة. أعلى قيمة للدائرة هي الناس ورفاهيتهم. الدائرة... غالبًا ما تكون بمثابة "الغراء" الذي يجمع فريق العمل والأسرة معًا، أي. استقرار المجموعة..

لديهم حساسية عالية، والتعاطف المتطور - القدرة على التعاطف، والتعاطف، والاستجابة عاطفيا لتجارب شخص آخر. وبطبيعة الحال، ينجذب الناس إلى الدوائر. الدوائر "تقرأ" الأشخاص بشكل مثالي وفي دقيقة واحدة تكون قادرة على التعرف على المتظاهر والمخادع...

إنهم يحاولون الحفاظ على السلام ولهذا السبب يتجنبون أحيانًا اتخاذ موقف "حازم" واتخاذ قرارات لا تحظى بشعبية. بالنسبة للدائرة، لا يوجد شيء أكثر صعوبة من الدخول في صراع بين الأشخاص. تكون الدائرة سعيدة عندما ينسجم الجميع مع بعضهم البعض. لذلك، عندما تتعارض الدائرة مع شخص ما، فمن المرجح أن تكون الدائرة أول من يستسلم.

الدوائر ليست حاسمة، وهي ضعيفة في «الألعاب السياسية» وغالباً لا تستطيع تقديم نفسها و«فريقها» بشكل صحيح. كل هذا يؤدي إلى حقيقة أن الدوائر غالبًا ما يتم الاستيلاء عليها! شخصيات أقوى، مثل المثلثات. لا يبدو أن الدوائر تشعر بالقلق الشديد بشأن من يملك السلطة. لو كان الجميع سعداء وساد السلام في كل مكان. ومع ذلك، في شيء واحد تظهر الدوائر صلابة تحسد عليها. إذا كان الأمر يتعلق بقضايا أخلاقية أو انتهاك للعدالة.

السمات الرئيسية لأسلوب تفكيرهم هي التركيز على العوامل الذاتية للمشكلة (القيم والتقييمات والمشاعر وما إلى ذلك) والرغبة في إيجاد قواسم مشتركة حتى في وجهات النظر المتعارضة. يمكننا القول أن كروج عالم نفس مولود.

متعرج. يرمز هذا الشكل إلى الإبداع والإبداع، فقط لأنه الأكثر تميزًا بين جميع الشخصيات والشخصية المفتوحة الوحيدة...

غالبًا ما يكون النمط السائد في التفكير المتعرج هو الأسلوب الاصطناعي. إن الجمع بين أفكار مختلفة تمامًا ومختلفة وإنشاء شيء جديد وأصلي على هذا الأساس هو ما تحبه Zigzags. على عكس الدوائر، فإن المتعرجين ليسوا مهتمين على الإطلاق بالتوافق وتحقيق التوليف ليس من خلال التنازلات، بل على العكس من ذلك - من خلال تفاقم صراع الأفكار وبناء مفهوم جديد يتم من خلاله حل هذا الصراع و"إزالته". علاوة على ذلك، باستخدام ذكائهم الطبيعي، يمكنهم أن يكونوا ساخرين للغاية، "يفتحون أعين الآخرين" على إمكانية التوصل إلى حل جديد...

ببساطة، لا تستطيع الخطوط المتعرجة أن تعمل بشكل منتج في المواقف جيدة التنظيم. إنهم منزعجون من الروابط الرأسية والأفقية الواضحة والمسؤوليات الثابتة الصارمة وطرق العمل المستمرة. إنهم بحاجة إلى الكثير من التنوع ومستوى عالٍ من التحفيز في مكان العمل. كما يريدون أن يكونوا مستقلين عن الآخرين في عملهم. ثم يأتي Zigzag إلى الحياة ويبدأ في تحقيق هدفه الرئيسي - لتوليد أفكار وأساليب عمل جديدة. تركز Zigzags على المستقبل وتهتم بالاحتمالية أكثر من الواقع. إن عالم الأفكار حقيقي بالنسبة لهم مثل عالم الأشياء بالنسبة للآخرين.

المتعرجون هم دعاة لا يكلون لأفكارهم وهم قادرون على تحفيز كل من حولهم. ومع ذلك، فإنهم يفتقرون إلى السياسة: فهم غير مقيدين، ومعبرين للغاية ("إنهم يقطعون الحقيقة في وجههم")، الأمر الذي، إلى جانب غرابة أطوارهم، غالبًا ما يمنعهم من وضع أفكارهم موضع التنفيذ. بالإضافة إلى ذلك، فهم ليسوا أقوياء في العمل على تفاصيل محددة (التي بدونها يكون تجسيد الفكرة مستحيلاً) وليسوا مثابرين للغاية في إنهاء الأمور (نظرًا لفقدان الحداثة، يتم فقدان الاهتمام بالفكرة أيضًا) .

"حراس الامن" .

يساعد هذا الإحماء الممتع والنشط على تخفيف التوتر والتعب واكتساب مهارات التواصل غير اللفظي. بالإضافة إلى ذلك، أثناء أداء المهمة، يجب أن يكون المشاركون يقظين للغاية، وهذا يساعدهم على الدخول في مزاج العمل.

يتم حساب المجموعة على الأول والثاني وتشكل أزواجاً. يجب ترك شخص واحد بدون زوج، لذلك إذا كان هناك عدد زوجي من الأشخاص في المجموعة، فإن المدرب يشارك أيضا في التمرين. يتم وضع الكراسي في دائرة، عددها يساوي عدد اللاعبين الأوائل. أول اللاعبين يجلسون على الكراسي. اللاعبون الثانيون يقفون خلف ظهور كراسيهم. نظرًا لأن عدد اللاعبين فردي، يبقى كرسي واحد مجانيًا.

اللاعبون الواقفون خلف الكراسي هم الحراس الشخصيون. وعليهم أن يبقوا من يجلسون فيهم على كراسيهم. على العكس من ذلك، يريد اللاعبون الجالسون الهروب من السيطرة الحساسة للحراس الشخصيين وأخذ كرسي فارغ. لكن لا يمكنهم القيام بذلك إلا إذا لم يخمن الحارس الشخصي نواياهم وإذا تمكنوا من إقامة اتصال غير لفظي مع الحارس الشخصي للكرسي الفارغ. وإذا لاحظ الحراس الشخصيون أن المتهمين بهم على وشك الهرب، فإنهم يضعون أيديهم بسرعة على أكتافهم، مما يجبرهم على البقاء في مكانهم. لا يمكنك إبقاء يديك فوق أكتاف شركائك باستمرار. بعد مرور بعض الوقت، يقوم المشاركون بتغيير الأدوار.

في نهاية اللعبة، يمكنك مناقشة ما ساعد في التفاوض بشكل غير لفظي مع بعضهم البعض، سواء كانت هناك حالات عندما أسيء فهم اللاعبين، وما إلى ذلك.

محاضرة مصغرة مع عرض لأوضاع حول موضوع: "السلوك غير اللفظي".

التوصيات: عرض الأوضاع المنطوقة في عرض تقديمي متعدد الوسائط، وتصوير النقاط الرئيسية مع المجموعة. يمكن أن تعتمد المحاضرة المصغرة على أي مصدر أدبي يصف الجوانب الرئيسية لعرض الذات غير اللفظي. على سبيل المثال، "كيف يمكنك معرفة ما إذا كان الشخص يكذب؟ ما هي الأوضاع "المغلقة"؟ ما هي الوضعيات "المفتوحة"؟ خصوصيات السلوك أثناء المقابلة."

يتحدث المدرب بإيجاز عن سمات السلوك غير اللفظي وأسرار عرض الذات أثناء المقابلة.

مقابلة في الإيماءات [1 ]

أحد الأمور المهمة أسرار المقابلة الناجحة– القدرة على التحكم في عواطفك

قراءة الشفاه.إن النظر إلى شفتيك أثناء المقابلة ليس أفضل شكل من أشكال التواصل البصري، لأنه يعتبر حميميًا للغاية. ومع ذلك، إذا نظرت بشكل عرضي إلى شفاه محاورك، فمن المؤكد أنك تستطيع أن تفهم مدى هدوءه النفسي أو غضبه في الوقت الحالي. تشير الشفاه المرتعشة إلى العصبية، وتشير زوايا الشفاه المتدلية إلى موقف سلبي تجاه المحاور، وتشير نصف الابتسامة الملتوية إلى بعض السخرية أو الرغبة في إخفاء الحقيقة. يمكنك ويجب عليك أن تبتسم أثناء المقابلة، ولكن ليس طوال الوقت. تذكر أن الابتسامة هي مفتاح النجاح في أي تواصل.

اتبع نظرتك.ماذا يقولون عادة؟ هل العيون مرآة الروح؟ نعم، وهم أيضًا أفضل جهاز كشف الكذب، والذي لا يمكن إخفاء بياناته، لأنه في محادثة عمل تحتاج دائمًا إلى النظر في عيون محاورك


  1. إن النظرة السريعة من جانب إلى آخر أو تحريك عينيك نحو السقف أثناء التفكير في فكرة ما هي علامة واضحة على أن المحاور لا يعرف ماذا يجيب أو أنه يكذب ببساطة.

  2. أفضل طريقة لتثبيت نظر كلا الشخصين أثناء المقابلة هي النظر إلى المثلث غير المرئي الموجود على الجبهة، فوق جسر الأنف مباشرةً. وبطبيعة الحال، يمكنك أن تنظر بعيدا، ولكن ليس في كثير من الأحيان.

  3. لا تحدق أثناء الحديث. قد يجعلك هذا تبدو كشخص ماكر.

  4. تذكر أنه عندما تكذب، تنقبض حدقة العين. يجب أن تكون النظرة مفتوحة وهادئة.
السيطرة على يديك.تساعد الإيماءات النشطة بشكل كبير في التعبير عن الأفكار وإضافة المشاعر إلى المحادثة، ولكنها في أغلب الأحيان تثير غضب المحاور. لا يوجد مكان للتلويح باليد أو فرقعة مفاصل الأصابع المستمرة في مقابلة العمل.

  1. يجب أن تكون يديك مرئية دائمًا، فمن الأفضل أن تكون على الطاولة أو مساند ذراع الكرسي.

  2. الأيدي المفتوحة مع رفع راحتيها إلى الأعلى علامة على الصدق، بينما تشير راحتيها إلى الأسفل إلى الرغبة في القمع.

  3. الأيدي المطوية في برج مستدقة، عندما تلمس أطراف الأصابع بعضها البعض، تتحدث عن ثقة المحاور وحتى تفوقه.

  4. يتم الكشف عن الخداع من خلال تغطية اليد للفم، واليد المشدودة في قبضة مع السبابة الممدودة سوف تنبئ بالسلطة.

  5. من خلال فرك راحتيهما معًا أثناء المقابلة، يُظهر المرشح توقعاته الإيجابية وموقفه الجيد تجاه العمل.

  6. غالبًا ما تشير الأيدي المتقاطعة على الصدر إلى انغلاق الشخص أو رد فعله الدفاعي. في هذه الحالة، سيتعين على القائم بإجراء المقابلة محاولة إخراج المرشح من حالة التجميد العاطفي هذه.
فكر في قدميك. توتر العضلات أو الوخز قدم، كما لو كان ذلك على إيقاع الموسيقى، سيكون عيبًا كبيرًا بالنسبة لك. عقد ساقيك يشير إلى موقف سلبي، خاصة مع عقد الذراعين.

إذا كنت في وضعية القرفصاء، وشبكتهما بيديك حول ركبتيك، فهذا يدل على وضعيتك الثابتة التي لا يمكن تحديها، لأنك عنيد للغاية. أفضل وضع للمقابلة هو أن تكون قدميك في وضع محايد، وليس متشابكين، مع ضم ساقيك ولكن غير متقاطعتين.

إذا لم يتم توجيهك على الفور إلى المكان الذي يجب أن تجلس فيه، فحاول الجلوس بحيث لا تكون على الجانب الآخر من الطاولة من القائم بإجراء المقابلة، حيث أن هذا الوضع يخلق شعورًا لا شعوريًا بالمعارضة، بالإضافة إلى الطاولة بينكما، مما يعزز الشعور بأنك هم على جانبي المتاريس.

اجلس بجانب الشخص الذي يجري المقابلة أو بزاوية قائمة عليه، ويفضل أن يكون ذلك بحيث لا يسد الفراغ بينكما بأي شيء. سيكون هذا بمثابة إشارة لا واعية بأنك متشابه في التفكير في هذا الموقف.


  1. بمجرد الجلوس، حاول ألا تنهار أو تتكئ على ظهرك، حتى لا تبدو متغطرسًا. قف بشكل مستقيم، وانظر إلى القائم بإجراء المقابلة، ولا تنظر بعيدًا، ولا تطبل بأصابعك.

  2. الشيء الرئيسي خلال المقابلة هو إظهار انفتاحك واهتمامك الصادق بالوظيفة التي تقدمها الشركة.
في لغة الإشارة يتم تحقيق ذلك من خلال المواقف المفتوحة. لا تربط نفسك في عقدة. حتى لو كنت متوترًا للغاية، حاول فرد كتفيك، ولا تشبك يديك أو تعقد ساقيك. يجب على الرجال فك أزرار ستراتهم. تؤكد هذه البادرة على الانفتاح وغياب سوء الفهم والأفكار الثانية.

أثناء المحادثة، حاول ألا تتململ، ولا تحرك عينيك حولك، ولا تعبث بطيات صدر السترة، أو تبرم قلمًا أو قلم رصاص في يديك. بعض القلق طبيعي تمامًا، وإلا قد يكون لديك انطباع بأنك واثق من نفسك بشكل مفرط، ولكن يجب أن يكون كل شيء باعتدال.

يمكن أن يكون لإيماءات الانعكاس، التي تسمى الصدى الموضعي في لغة الإشارة، تأثير جيد جدًا. اتخذ نفس وضع الشخص الذي يجري معك المقابلة تقريبًا، وابتسم عندما يبتسم، وإذا قام بإشارة، حاول تكرارها. فقط لا تبالغ في ذلك حتى لا يؤدي النسخ المتطابق إلى الببغاء. وبالطبع لا يجب أن تكرر وضعية ممثل صاحب العمل، متكئًا إلى الخلف ويضع يديه خلف رأسه ليظهر من المسؤول.

حاول أن تصاحب جميع الإيماءات بإشارات إيجابية - راحة اليد مفتوحة، رأس مائل قليلاً، إيماءة، ابتسامة.

محاضرة مصغرة "الوضعية"

يخبر المدرب المشاركين عن الدور المهم الذي يلعبه العمود الفقري في تداول الطاقة في الجسم. من المهم أيضًا الانتباه إلى حقيقة أن الوضعية جزء مهم من الصورة. في كثير من الأحيان، من خلال الموقف، نحدد مقاومة الشخص للإجهاد: "إنه يحمل نفسه مثل الملكة الإنجليزية"، "ينحني تحت ضربات القدر"، "ينحني تحت وطأة المشاكل"، وما إلى ذلك.

"دوول"

هدف. شد العمود الفقري، وتحقيق الشعور بالاسترخاء في حزام الكتف والذراعين، والوعي بالتوتر في هذه المنطقة.

محتوى. يدعو المدرب أعضاء المجموعة إلى رفع أذرعهم بالتنهد والتمدد لأعلى، ومع الزفير، والانحناء عند الخصر، ورمي أذرعهم إلى الأسفل. بعد التنفيذ الأول للتمرين، يركز المدرب انتباه المشاركين على حقيقة أنه إذا تم استرخاء الظهر والذراعين، فعند النزول إلى الأسفل، ستقوم الذراعان، عن طريق القصور الذاتي، بحركات تذبذبية (مثل حركة البندول على مدار الساعة). يدعو المدرب المجموعة للقيام بهذا التمرين عدة مرات، مع ملاحظة حركات اليدين ومحاولة استرخائهما أكثر فأكثر.

"حائط"

هدف. التوعية بأهمية وضعية الجسم، والتعرف على الشد العضلي في منطقة الظهر.

محتوى. يتم تنفيذ التمرين في غرفة واسعة، ويجب على المشاركين خلع أحذيتهم. يدعو المدرب المشاركين إلى الوقوف على الحائط بحيث يتم الضغط على الجزء الخلفي من الرأس والكتفين والأرداف والكعب على الحائط. بعد ذلك، في محاولة للحفاظ على ظهرك مستقيما، حاول التحرك بحرية حول الجمهور. يلاحظ المدرب أن الصعوبة الرئيسية في هذا التمرين هي أنك تحتاج إلى التأكد من الوضع الصحيح وعدم فقدان طبيعة مشيتك. إذا لم يحدث هذا، فسوف يكون لدى الآخرين شعور بأن "الشخص قد ابتلع المقياس"، لأن عموده الفقري ثابت بشكل صارم للغاية. أثناء تحرك المشاركين في جميع أنحاء الغرفة، يمكنهم التحقق من وضعهم عدة مرات عن طريق المشي إلى الحائط ثم التحرك مرة أخرى.

مناقشة. يناقش المشاركون التغيرات الجسدية والأحاسيس التي لاحظوها أثناء التمرين.

"الطقوس اليومية" [ 2].
التدريب رقم 5 "كيف تقول "لا"؟!"

الغرض من التدريب: تكوين مهارات مقاومة محاولات التلاعب، والقدرة على اتخاذ خيارات مستقلة، وتحقيق الأهداف.

المواد: هرافعة، جهاز عرض، كمبيوتر محمول، عرض تقديمي، حاوية حبوب، أقمشة ملونة، أكاليل، وعاء صغير، موسيقى.

"الطقوس اليومية" [ 2].

"يُعرف بالمصافحة" [ 2].

التمارين مناسبة للمجموعات التي يعرف فيها المشاركون بالفعل بعضهم البعض و"يشعرون" ببعضهم البعض بشكل جيد. يجلس اللاعبون في دائرة. يوجد كرسي فارغ في وسط الدائرة. يجلس المشارك المتطوع على هذا الكرسي ويضع يديه على ركبتيه ويرفع راحتيه ويغمض عينيه. يقترب منه باقي المشاركين بهدوء شديد بأي ترتيب ويضعون أيديهم على راحتيه. مهمة السائق هي تخمين من هي هذه الأيدي. لتعقيد التمرين، يمكنك تقديم قاعدة يمكن بموجبها للمشاركين الاقتراب من السائق عدة مرات أو عدم الاقتراب على الإطلاق.

تكرار قواعد العمل الجماعي:


  • التواصل على أساس مبدأ "هنا والآن" (مناقشة ما يحدث مباشرة في المجموعة في الوقت الحالي)؛

  • مبدأ تجسيد البيانات (I-statement)؛

  • قاعدة المشاركة النشطة؛

  • مبدأ الاتصال السري.

  • مبدأ السرية؛

  • التركيز الإيجابي

  • موقف إيجابي تجاه نفسك والآخرين؛

  • قاعدة التوقف؛

  • اخلاص؛

  • الانفتاح؛

  • احترام المتحدث؛

  • التحدث إلى هذه النقطة.

  • على "أنت"، الألقاب
"الامتثال للتعليمات" [ 2، ص 84].

في هذا التمرين، من المهم أن تبدأ المجموعة بأكملها في القيام بذلك في نفس الوقت، لذلك يجب استخدامه عندما تكون المجموعة بأكملها قد تم تجميعها بالفعل. ممارسة الرياضة، كقاعدة عامة، تسبب رد فعل عاطفي قوي وتسمح لك بتشجيع المجموعة اليائسة أو المتعبة.

"هل يمكنك اتباع التعليمات بوضوح؟ لديك ثلاث دقائق لإجراء هذا الاختبار. أكمل المهمة بأقصى سرعة.

1. قبل أن تفعل أي شيء، اقرأ كل شيء بعناية.

2. اكتب اسمك اعلى اليمينزاوية الورقة.

3. دائرةاسمك.

4. في الزاوية اليسرى العليا، ارسم خمسةمربعات صغيرة.

5. ب الجميعضع صليبًا في الساحة.

6. اكتب اسمك الأخير قمةأجزاء من الورقة.

7. تحتاكتب رقم هاتفك في الزاوية اليمنى العليا مع اسمك. إذا لم يكن لديك واحد، اكتب الرقم 100.

8. همسةاذكر الرقم الذي كتبته

9. دائرةهذا العدد.

10. ضع صليبًا في أسفل اليسارزاوية الورقة.

11. ضع دائرة حول هذه العلامة مثلث.

13. أرفق كلمة "زاوية" في جملة بمستطيل. № 4.

14. في الجزء العلوي من الورقة، ضع علامة برأس قلم رصاص أو قلم ثلاثةثقوب صغيرة.

15. الصراخ بصوت عالٍ: "لقد انتهيت تقريبًا (انتهى)!"

الآن بعد أن قرأت كل شيء بعناية، أكمل المهمتين 1 و2 فقط.

"الحركة البراونية" .

يتيح هذا التمرين للمشاركين الحركة مما يساعد على تخفيف التوتر العضلي والضيق الداخلي. إذا راقبت المشاركين بعناية أثناء التمرين، يمكنك أن ترى مدى انخراطهم عاطفيًا في عملية التدريب، أو على العكس من ذلك، مدى انفصالهم عن المجموعة.

يتم تشجيع المشاركين على التحرك بنشاط في جميع أنحاء الغرفة مع الموسيقى. بمجرد إيقاف تشغيل الموسيقى واستدعاء مقدم العرض برقم، يجب على المشاركين، ممسكين بأيديهم، أن يتحدوا في مجموعات تتكون من هذا العدد من الأشخاص.

يمكن أن يكون التمرين معقدًا ويجعله أكثر إثارة للاهتمام. يطلب المقدم الانضمام إلى المجموعات ليس من خلال عدد الأشخاص، ولكن من خلال بعض الخصائص (على سبيل المثال، لون العين، والملابس، والحيوانات الأليفة، وما إلى ذلك). تكون المهمة أكثر متعة إذا تم منع المشاركين أيضًا من التحدث.

يتيح لك التدريب الاجتماعي والنفسي (SPT) نمذجة عمليات الاتصال الأساسية. في الأدب المحلي، ارتبطت أنواع التدريب بوظائف الاتصال: الإدراك الحسي والتواصل والتفاعلي، وترجع فعالية التدريب إلى حقيقة أنه وسيلة نشطة لاكتساب المعرفة والمهارات الاجتماعية في عملية التفاعل المنظم بشكل هادف. كما ينبغي الأخذ بعين الاعتبار أن التواصل يحتوي على ثلاثة مكونات: المعرفية، والعاطفية، والسلوكية. ترتبط إمكانيات التدريب الاجتماعي والنفسي بحقيقة أنه نموذج متحكم فيه للنظام الاجتماعي.

يتيح لك التدريب الاجتماعي النفسي بناء نماذج جديدة من خلال تحليل وتوليف العديد من الأنظمة الاجتماعية التي تكون موضوع الدراسة والتأثير، والتي يمكن التعبير عنها من خلال الرسم البياني التالي:

الشكل 3 - المحاكاة في مجموعة التفاعل

SPT هو مختبر تجريبي يتم من خلاله إجراء تشخيص وتصحيح أنماط السلوك. لكن هذا لا يعني أن المجموعة التدريبية تظهر علاقات مصطنعة في ظروف المختبر. يشارك الأشخاص الحقيقيون في عمل SPT، فهم يحققون أنماطًا حقيقية من السلوك، وهو موضوع الدراسة. ويمكن وصف هذه الحالة في شكل الرسم البياني التالي:


الشكل 4 - التفاعل في مجموعة التدريب

يجلب كل مشارك في SPT إلى المجموعة بنياته الشخصية، والتي تتجلى في أنماط السلوك الحالية. بالطبع، هذه الأنماط السلوكية محدودة بمعايير العمل الجماعي وأهداف وغايات SPT. هذه القيود ضرورية لمنع الآثار المؤلمة، وكذلك لتحقيق الأهداف.

يتم العمل في المجموعة على مستويين: 1) العمل مع الفرد؛ 2) العمل مع مجموعة. العمل مع فرد خلال SBT ينطوي على التوجه الشخصي والشخصي. وفي هذا الاتجاه ينصب الاهتمام الرئيسي على دراسة مفهوم الذات كمجموعة من أفكار الشخص عن نفسه واتجاهاته تجاه نفسه. إن إدراك مفهوم الذات الخاص بالفرد هو محتوى ونتيجة SPT.

ترتبط معرفة الذات في مجموعة التدريب بالكشف عن الذات. تم وصف آلية الكشف عن الذات بشكل كامل من خلال نموذج نافذة جوغاري:

أنا أعرف عن نفسي

لا أعرف عن نفسي

وهم يعرفون عني

2. النقطة العمياء

إنهم لا يعرفون عني

3. الرؤية

4. المجهول

الشكل 5 - نافذة جاجاري

"الساحة" (1) هي منطقة مفتوحة، تلك المنطقة من ذاتنا، التي يعرفها الشخص نفسه ويعرفها الآخرون.

"النقطة العمياء" (2) هي تلك المجالات الشخصية المخفية عني، لكنها معروفة للآخرين (بعض العادات، وما إلى ذلك).

"المظهر" (3) هو منطقة مخفية يدركها الشخص بنفسه، لكن لا يدركها الآخرون. قد تكون هناك بعض المشكلات التي لم يتم حلها في هذا المجال والتي لم تتم مناقشتها مسبقًا مع الآخرين.

"المجهول" (4) هو ما يخفى عن الموضوع نفسه ومن حوله. وهنا الاحتياطيات الخفية للشخصية (134).

في المجموعة التدريبية، يهدف كل العمل إلى توسيع المنطقة المفتوحة ("الساحة") على حساب المناطق الأخرى. تصبح التغذية الراجعة نقطة مهمة؛ فهي تساعد على تصحيح الصورة الذاتية وأنماط السلوك. ردود الفعل ممكنة فقط في جو من الثقة والتفاهم المتبادل. ردود الفعل الفعالة يجب أن تأتي في شكل رد فعل عاطفي بدلا من النقد القضائي. يزداد التأثير التصحيحي للتغذية الراجعة في المجموعة المتماسكة. ولهذا السبب، فإن المستوى الثاني من العمل ضروري - العمل مع المجموعة.

العمل مع مجموعة ينطوي على خلق علاقات ودية. يعزز جو الصدق الكشف عن الذات، والذي يصبح شرطا للتأثير التصحيحي الفعال من عمليات المجموعة. يعد سياق العمل الجماعي مهمًا نظرًا لأن المجموعة تصبح رابطًا وسيطًا في تصحيح العلاقات بين الأشخاص. من الممكن في المجموعة إنشاء علاقات تشكل الاستعداد لمواقف التواصل، ويمكن نقل عدد من العلاقات إلى مجال التنفيذ العملي. يوفر العمل الجماعي الفرصة للحصول على معلومات إضافية حول شخصية الفرد. المجموعة كنموذج اجتماعي تنقل قيم وأعراف مجتمع اجتماعي وثقافي معين. ردود الفعل من المجموعة تساعد الفرد على إدارة الصراعات بين الأشخاص.

تساعد أشكال العمل الجماعي الفرد على دراسة العمليات بين المجموعات بشكل أفضل وتأثيرها على سلوك الأشخاص الآخرين. يطور سياق المجموعة القدرة على التصرف ضمن مجموعة ويسهل دراسة ديناميكيات المجموعة.

يسعى التدريب الاجتماعي والنفسي إلى تحقيق هدفين رئيسيين: 1) الوعي الذاتي وتحسين الذات للفرد؛ 2) تنمية الكفاءة التواصلية. تتضمن الكفاءة التواصلية عددًا من الأحكام: القدرة على وصف السلوك، وتوصيل المشاعر، والقدرة على الاستماع، والمنافسة.

يتضمن وصف السلوك تطوير القدرة على توصيف أنماط السلوك دون تقييم أو انتقاد، دون إسناد دوافع لسلوك شخص آخر. إن الوصف غير القضائي للسلوك هو الأساس للتفاعل المناسب بين الأشخاص والقدرة على إدارة التواصل أثناء النزاع.

إن توصيل المشاعر يعني تطوير القدرة على التعبير عن مشاعر الفرد فيما يتعلق بأفعاله وأفعال الآخرين. من الضروري تنمية القدرة على التعبير عن مشاعره بالوسائل غير اللفظية واللفظية. وفي الوقت نفسه، يجب أن تتوافق وسائل التعبير الخارجي مع الوسائل اللفظية.

تتجلى فعالية التدريب الاجتماعي والنفسي كوسيلة للتأثير التصحيحي في حقيقة أنه من الممكن تنفيذ ثلاثة مستويات من التأثير على الاحتياطيات التكيفية للفرد - الآلي والدلالي والوجودي.

المستوى الذرائعي هو التأثير على نمط دور الفرد، والطريقة الفردية لتقديم الذات، ويسهل سياق العمل الجماعي تطوير المهارات الاجتماعية. عمليات المجموعة هي الأساس لتوسيع ذخيرة دور الفرد. داخل المجموعة، يزداد التواصل مع الآخرين وتتطور نماذج جديدة للتعاون. يشكل هذا المستوى من التأثير الموقف الخارجي لموضوع الاتصال، والذي يتجلى في أنماط السلوك اللفظي وغير اللفظي. في المجموعة، يكون البحث عن استراتيجيات وسلوكيات جديدة أكثر فعالية. يقوم أعضاء مجموعة التدريب بتطوير المهارات الكافية للاستجابة للصراعات.

يشكل المستوى الدلالي للتأثير على الاحتياطيات التكيفية للفرد مهارات التحليل الاجتماعي. نحن نحدد المشاعر والعلاقات التي تتعارض مع التواصل الفعال وحل النزاعات. يسمح لك هذا المستوى ببناء نماذج وعلاقات مفاهيمية، وإجراء تحليل الأدوار. يكتسب أعضاء المجموعة المهارات اللازمة لتحديد معنى موقف الاتصال. هذا الجانب مهم لأن المواقف يتم إنشاؤها بواسطة الأشخاص للتعبير عن بعض المعنى. يستخدم الناس رموزًا مختلفة لنقل معنى أفعالهم. في مواقف التواصل، هناك هدف محدد، دوافع، بدون وعي يستحيل فهم معنى السلوك. وبدون الوعي بالمعنى، سيظل سلوك الناس غير قادر على التكيف.

قمنا بتجميع برنامج تدريبي اجتماعي ونفسي يهدف إلى مهارات الاتصال. أهداف هذا التدريب هي تزويد نفسك بنظام من المفاهيم والأفكار اللازمة للتحليل النفسي لشخصيتك، وكذلك معرفة نقاط القوة والضعف لديك في التعامل مع الآخرين. بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا التدريب على تخفيف الصراعات الشخصية وتطوير المهارات في تنظيم التواصل العاطفي والتنظيم العاطفي.

الدرس 1.

(مدة الدرس - ساعتان)

التدريب على الاتصالات (محاضرة)

في حياة معظم الناس، تشغل عمليات الاتصال ما يصل إلى 70% من الوقت.

التواصل هو عملية تبادل الأفكار والمعلومات في الاتجاهين مما يؤدي إلى التفاهم المتبادل.

ما هي الخصائص الأساسية الكامنة في عملية الاتصال؟

أ) تبادل المعلومات والآراء. التقييمات والأحكام.

ب) التصور المتبادل، ونتيجة لذلك يتم تشكيل فكرة عن بعضها البعض ويتحقق التفاهم المتبادل؛

ج) السيطرة المتبادلة على الإجراءات من خلال التواصل؛

د) التأثير النفسي المتبادل على بعضها البعض؛

2. الوظائف:

أ) المعلوماتية - التبادل المتبادل للمعلومات؛

ب) التعبير - الفهم المتبادل للتجارب والحالات العاطفية؛

ج) التنظيم - التأثير المتبادل من أجل التأثير على طبيعة النشاط والإجراءات والحالات العاطفية المتبادلة والعلاقات مع بعضها البعض؛

1. الجانب الخارجي - السلوك الملحوظ فعليًا للمتصلين؛ داخلي - التصور الذاتي للوضع، ردود الفعل العاطفية.

2. طريقة التواصل:

أ) لهجة الخطاب؛

ب) السلوك.

ج) الموقف (الموقف تجاه الشركاء).

يتميز أي عمر بالحاجة إلى معرفة الذات والعالم من حولنا. تتزايد الحاجة إلى التواصل، ولكن في الوقت نفسه يواجه الأشخاص من مختلف الأجيال صعوبات في هذا المجال. بادئ ذي بدء، يحتاجون إلى المساعدة في فهم عالمهم الداخلي، في فهم وقبول الآخرين، في تحقيق الصعوبات التي يواجهونها في التواصل.

يهدف برنامجنا، في المقام الأول، إلى التنمية الشخصية، وتطوير مهارات الاتصال الفعالة، وإتقان مهارات التفاعل بين الأشخاص.

في علم النفس هناك مخطط يعرف باسم "نافذة جوغاري": - السلوك، المشاعر، الدوافع؛

ما يراه الآخرون في الإنسان وليس ما هو نفسه لا يدركه؛

الذات واعية، ولكن الآخرين لا يدركون؛

ما هو خارج حدود الوعي والفرد نفسه.

من خلال التعبير عن المشاعر والأفكار المهمة شخصيًا وتلقي التعليقات، ستكون قادرًا على رؤية نفسك من الخارج، وتعلم كيفية فهم نفسك بشكل أفضل وفهم سبب تصرفك بهذه الطريقة وليس بطريقة أخرى، وإدراك ما يمكنك فعله، وفهم أن حياتك تعتمد على حول كيفية إدراكك لذلك.

الدرس رقم 2

(المدة - 4 ساعات)

"كيف يراني الآخرون" (وسائل التواصل غير اللفظية)

1. تكوين أفكار مفاهيمية حول وسائل الاتصال غير اللفظية.

2. تنمية مهارات قراءة حالة الآخر بالتجليات غير اللفظية.

هيكل الدرس:

1. لعبة "لا تسقطها".

تصبح المجموعة في دائرة، يقوم المشاركون برمي الكرة لبعضهم البعض، في كل مرة يدعون الكائن الذي يمثله (على سبيل المثال: مزهرية، كتاب، إلخ). ويجب على الشخص الذي يمسك الكرة أن يصور كيف سيمسك بهذا الشيء، حسب وزنه وهشاشته وما إلى ذلك.

2. المعلومات.

أقل من 10% من الانطباعات التي نتلقاها من شخص آخر يتم تحديدها من خلال التواصل اللفظي، أي الكلمات التي يتحدث بها. عناصرها هي:

ب) الاتصال بالعين.

ج) تعبيرات الوجه.

د) الإيماءات وحركات الجسم.

ه) مساحة تفصل بين مكبرات الصوت.

3. "تعبيرات الوجه والإيماءات".

ينقسم الجميع إلى أزواج. يتلقى كل من الزوجين ملاحظة بمهمة، على سبيل المثال، "كتابة رسالة"، "المشي فوق الهاوية على جسر متأرجح"، "إعادة ترتيب الأثاث"، وما إلى ذلك. يجب على الشخص الذي تلقى المذكرة أن ينقل هذه المهام إلى شريكه بالإيماءات وتعبيرات الوجه. وعلى الثاني أن يفي بما يفهمه أمام الجميع. ما هو مكتوب في المذكرة يقارن بما تم إنجازه. خلال المناقشة، يصبح من الواضح مدى صعوبة تنفيذ كل مشارك لما هو مكتوب.

4. مناقشة".

وتنقسم المجموعة إلى "ثلاثيات"، أحدهما "أصم أبكم" (أي يرى ويظهر فقط)، والثاني أصم ومشلول (أي لا يتكلم إلا ويرى)، والثالث أعمى وأخرس (أي لا يتحدث إلا ويرى). .إلا يسمع ويظهر). يُعطى كل ثلاثي موقفًا: الاتفاق على مكان اجتماع، وهدية لصبي عيد الميلاد، وما إلى ذلك. يتم لعب الموقف واحدًا تلو الآخر أمام المجموعة بأكملها.

خلال المناقشة، يصبح من الواضح ما هي الصعوبات التي واجهها المشاركون. أي من "الترويكا" كان أسهل في الفهم، ومن كان من الأسهل شرحه للشركاء.

الدرس رقم 3

(المدة - 6 ساعات)

صراعات الاتصالات

تطوير طرق وتقنيات التفاعل مع الآخرين، والقدرة على تنظيم عملية الاتصال؛

تكوين مهارات التشخيص والتغلب على صعوبات التواصل.

هيكل الدرس:

1. إجراء "الصراع".

2. يتم تقسيم المشاركين إلى 3 أشخاص. ويتم توزيع الأدوار على النحو التالي: أحدهما هو القائد، واثنان هما الطرفان المتنازعان، اللذين دعاهما القائد لحل النزاع. هدف القائد هو تهدئة الصراع قدر الإمكان وإخماده. هدف المتنازعين هو إخراج الصراع وكسب هذا النزاع.

عند التحليل، يجب أن تفهم ما هو جوهر الصراع، وفصل السبب عن السبب، ومعرفة الحالة الحقيقية، وتقييم الوضع.

3. إجراء "الصراع المفتوح".

يأتي اثنان من المشاركين في اللعبة إلى المركز. يتم تكليفهم بمهمة بسيطة. من الضروري إجبار خصمك لفظيًا على القيام بأي إجراءات جسدية، ولا يتم التثبيت بشكل مغلق، ولكن بشكل مفتوح. هناك صراع مفتوح. المنافسون مباشرة، من خلال هجمة إرادتهم، يجبرون بعضهم البعض على القيام بأعمال معينة. ينبغي تقديم أبسط الإجراءات: مغادرة الغرفة، وخلع نظارتك، وفك أزرار سترتك، وما إلى ذلك. الشخص الذي يحقق هدفه يفوز. بعد ذلك، قد يُطلب من المشاركين استخدام أساليب سلوكية أخرى في حالة الصراع.

4. الإعلام:

أحكام سطحية وغير ناضجة؛

التعميمات المتحيزة بشكل نمطي؛

انقطاعات غير معقولة.

5. الاختبار: اختبار توماس.

الدرس رقم 4

(المدة - 6 ساعات)

"تنمية الثقة بالنفس وتصحيح السلوك العدواني"

1. تنمية القدرة على التصرف بشكل كاف وفعال في الحالات النفسية المختلفة.

2. تنمية القدرة على التعرف على نقاط القوة في شخصيتك والبناء عليها.

هيكل الدرس:

1. إجراء "تثبيت "أنا"

2. المهمة - الصراخ بصوت عالٍ "أنا" تُعرض على الجميع بدورهم، إذا كان من الصعب على أحدهم، فسيتم عرضها على المجموعة بأكملها. في البداية، يمكن للجميع الصراخ معًا، ثم، عند إشارة القائد، يصمت الجميع، باستثناء واحد، الذي يستمر في الصراخ "أنا" بصوت عالٍ.

3. إجراء "الإقناع".

يُطلب من أعضاء المجموعة أن يتناوبوا في الخروج (على المسرح أو المنصة أو في وسط الدائرة) وقول العبارات. تقوم المجموعة بتحليل من كان أكثر ثقة ولماذا تحدث بشكل أكثر إقناعا.

العبارات المقترحة:

"أعتقد أن الجميع سمعني"؛

"أريد أن يكون كل شيء على هذا النحو تمامًا" ؛

"أنا واثق من أنني أستطيع التعامل مع هذه المهمة"، وما إلى ذلك.

4. الإجراء "كيف تتعامل مع الأخطاء".

صف سلوكك اليومي المعتاد (مسار العمل) في مواقف محددة في حياتك.

كيف تتصرف إذا أخطأت بنفسك؟

ما هو رد فعلك إذا أخطأ شخص آخر (مثلاً صديق، زميل، موظف، طفل...)؟

5. الاختبار: اختبار "اختبر ثقتك بنفسك".

6. المعلومات.

7. إجراء "الموافقة".

يتم تشجيع كل عضو في المجموعة على إعداد نفسه لحياة متفائلة ومنتجة في المستقبل. يجب أن تعكس مواقفك أهداف حياتك ورغبتك في تحسين نفسك. يجب أن تكتب على قطعة من الورق ما لا يقل عن 10 عبارات حول ما تريده في المستقبل، ومن يمكنك أن تصبح بعد التغلب على صعوبات الحياة. سجل لمدة 10 دقائق.

على سبيل المثال:

أنا موهوب.

أنا اجتماعي ومريح.

أنا ناجح في كل ما أفعله...الخ.

أنت الآن بحاجة إلى اختيار العبارات الأكثر أهمية بالنسبة لك. من خلال التركيز على هذه العبارات، تخيلها بشكل واضح ومجازي. للقيام بذلك، أغمض عينيك وكرر إحدى هذه العبارات لنفسك لمدة 2-3 دقائق. تصور بيانك في صورة حية وملموسة ومرئية في عين عقلك. افتح عينيك وتبادل الانطباعات.

العمل في المنزل:

1. اكتب أكثر 5 أحداث ممتعة حدثت في حياتك.

2. اكتب 5 مشاكل كبيرة حدثت في حياتك.

الدرس رقم 5

(المدة - 4 ساعات)

"التوعية بالمشاكل في العلاقة مع الناس"

1. إجراء "مشاكلي".

يدعو الميسر أعضاء المجموعة إلى ذكر أمثلة على الحالات التي ظهرت فيها الأمور التالية في حياتهم ومتى تمكنوا من التعامل معها:

التلاعب بالآخرين من أجل كسب رضاهم وحبهم؛

عدم القدرة على رعاية شخص آخر و/أو نفسه؛

صعوبة وضع نفسه عقليًا في مكان الآخر، وفهم اهتماماته، والاعتراف بحقوقه، وما إلى ذلك.

في مناقشة جماعية في نهاية التمرين، من المستحسن مناقشة ما إذا كان من الأسهل فهم مشاكلك وإيجاد طريقة لحلها.

2. المعلومات.

3. لعبة "التمساح".

يقول مقدم البرنامج أن الكثير من الناس يخافون من الظهور بمظهر مضحك أو سخيف للآخرين، ويسأل المشاركين من يعرف هذا الشعور. يتم تقديم اللعبة التالية كوسيلة للقضاء على هذا الخوف. تنقسم المجموعة إلى فريقين. يخمن الفريق الأول كلمة أو عبارة معينة (يمكنك استخدام أسماء الأشياء التي توجد غالبًا في الحياة اليومية)، ويفوض الفريق الثاني مشاركه (ويفضل أن يكون ذلك طوعًا) الذي يتم إخباره بالكلمة المخمنة. يجب على الأخير تصوير هذه الكلمة فقط بمساعدة الإيماءات وتعبيرات الوجه، ويجب أن يحاول فريقه فهم ما قيل.

تفكر فرق أعضاء المجموعة في الكلمات بالتناوب. بعد أن لعب معظم المشاركين دور المصور، يمكنك مناقشة مشاعرك التي نشأت عندما اضطررت إلى تصوير شيء ما.

4. ممارسة "المساحة الخاصة".

يقف أحد أعضاء المجموعة ("البطل") طوعًا في وسط الدائرة. يدعوه المقدم إلى تخيل نفسه على أنه "نجم"، على مسافة مختلفة يقع منها بقية أعضاء المجموعة - "الكواكب". يستدير بطل الرواية لمواجهة أعضاء المجموعة، ويطلب منهم الوقوف على مسافات مختلفة منه - بحيث يتحرك عضو المجموعة التالي بعيدًا عنه على مسافة تتوافق مع المسافة الخيالية في العلاقات الشخصية. بعد الانتهاء من ترتيب المجموعة، يسأل الميسر بطل الرواية عن مدى راحة المساحة التي أنشأها وما إذا كان يرغب في إجراء أي تغييرات.

الدرس رقم 6

(المدة - 6 ساعات)

"دوافع أفعالنا"

الهدف: الوعي بدوافع العلاقات الشخصية. التعبير عن المشاعر.

1. الإجراء "دوافع أفعالنا".

المقدم: "إن أفعالنا تجاه الآخرين ناتجة عن قوى محفزة مختلفة. نحن نفعل شيئًا من أجل الآخرين لأننا نتعاطف معهم، ونحبهم، ولأن "هكذا يفترض أن يكون الأمر"، فهذا هو المقبول في المجتمع. من المهم أن نفهم ما يحفزنا في حالة معينة. على سبيل المثال، الخوف، الخوف من العقاب أحيانًا ندركه بطريقة أو بأخرى، وأحيانًا نفعل شيئًا ما، ربما دون أن ندرك السبب، أو ربما نعتقد أنه يكون بأحسن النوايا، لكن في جوهره يظل نفس الخوف . تذكر مرتين - واحدة عندما فعلت شيئًا لشخص آخر لأنك كنت خائفًا من غضبه أو إدانته أو عقابه أو عقاب شخص آخر، على الرغم من أنك لم تدرك ذلك في ذلك الوقت، والأخرى عندما فعلت شيئًا لشخص آخر لنفس السبب ولكن في الوقت نفسه، عليك أن تفهم تمامًا سبب قيامك بذلك.

أعضاء المجموعة، بعد أن كتبوا أمثلة من الحياة، شاركوها. ثم يطلب منك المقدم أن تتذكر مخالفتين بنفس الطريقة. تمليها الرغبة في اتباع القاعدة الاجتماعية، "أن تكون مثل أي شخص آخر"، "أن تبقى بعيدًا عن الأنظار".

المناقشة: ما الذي كان أكثر صعوبة في تحقيقه، هل كان من الصعب التحدث عنه، وما إلى ذلك.

2. إجراء "النقطة الساخنة".

يدعو الميسر المراهقين لمعرفة ما يعتقده أعضاء المجموعة الآخرون عنهم. ويوصي بالتحدث عن بعضكم البعض بالشكل التالي تقريبًا: "عندما تفعل أو تقول كذا وكذا، تنشأ في داخلي مشاعر كذا وكذا، ويبدو لي أنه يمكن أن يكون كذا وكذا". يتم استخدام الخبرة المكتسبة خلال الفصول الدراسية فقط. ينبغي تجنب التعريفات "مثل"، "جيد"، "سيئ".

أحد المشاركين، إذا رغبت في ذلك، يجلس في وسط الدائرة. وبعد أن يتحدث الجميع، يروي المراهق بإيجاز ما اختبره عندما تحدثوا عنه. يتناوب المشاركون في التحدث، ولكنهم لا يجلسون في "المقعد الساخن" إلا إذا رغبوا في ذلك.

في المناقشة، يشارك المشاركون انطباعاتهم حول كيفية تغير مشاعرهم تجاه بعضهم البعض بعد هذا التمرين.

3. ممارسة "التأمل".

يطلب الميسر من المشاركين الجلوس والاسترخاء، ربما. استخدام تقنيات الاسترخاء. يتحدث الميسر بهدوء وببطء، ويطلب من المشاركين أن يتخيلوا أنهم يسيرون عبر الغابة. حفيف الأشجار على جانبي طريق الغابة. يخرجون إلى منطقة خالية تنمو في وسطها شجرة قديمة سميكة يجلس تحتها حكيم. عليه أن يطرح سؤالاً، وبعد الانتظار بصبر، يحصل على إجابة. يتم تشجيع المشاركين على السؤال عن أي مشكلة في علاقاتهم مع الآخرين. بعد ذلك، عليك أن تتجول عقليًا حول الشجرة. يتم تعليق التقويم الممزق على الجزء الخلفي من البرميل. "ما الرقم الموجود عليه؟ وكيف يرتبط بالناس من حولك وبك؟

بعد التمرين، يشارك المشاركون مع بعضهم البعض السؤال الذي طرحوه على الحكيم والإجابة التي تلقوها.

4. مناقشة.

يحاول المشاركون الإجابة على أسئلة حول أسباب التناقضات بين الأفكار حول ما تريد أن تكون عليه، وكيف يراك الآخرون، ومن أنت حقًا. هل ستكون هذه التناقضات أكبر إذا تم تنفيذ هذا النشاط في بداية المجموعة، ولماذا؟

المهمة رقم 7

(المدة - 6 ساعات)

"التغلب على أزمات الحياة"

1. مساعدة كل مشارك على فهم أزمات الحياة.

2. تدرب على الإعداد لقبولها

3. تنمي الاستقرار العاطفي.

1. مناقشة صعوبات تحقيق الذات:

ما هي صعوبات تحقيق الذات بالنسبة لي؟

كيف أشعر حيال هذا؟

ما الذي يمنعني من تحقيق الذات؟

يمكنك طرح أسئلة توضيحية مثل: ماذا تقصد؟ أي مظاهر تقصد؟

يتم استخدام أساليب العصف الذهني والجمل غير المكتملة والأساليب النقابية. إن التفكير في صعوبات تحقيق الذات يساعد على فهم الصعوبات والتغيرات الأزماتية التي تؤثر على مسار حياة الفرد وتحرمه من فرصة تحقيق الذات. ما سبب هذه الصعوبات (عدم مراعاة المعايير الشخصية والظرفية، وعدم المشاركة في الموقف، وعدم تطوير احترام الذات، وتقدير الذات، والشك في الذات، والميول الأنانية، وما إلى ذلك)؟

2. ممارسة "مثلي العليا".

يدعو المقدم المشاركين في المجموعة إلى تسليط الضوء على فترات مختلفة وكبيرة إلى حد ما في حياتهم ومحاولة تذكر أي من الأشخاص الذين عاشوا في الماضي كانوا للمراهقين، ومن أرادوا أن يكونوا مثلهم - في شيء ما أو في كل شيء. لا يمكن أن يكون هؤلاء مجرد أقارب وأصدقاء ومعارف وأصدقاء، وما إلى ذلك، ولكن أيضًا شخصيات خيالية - شخصيات من الكتب والأفلام والمسرحيات والشخصيات التاريخية (الكتاب والفنانين والسياسيين وما إلى ذلك) والمشاهير الأحياء. لماذا هم جذابون؟ هل ساعدوك في حياتك أو ربما أعاقوك بطريقة ما؟

3. المعلومات

يمر كل فرد بطريقته الخاصة في مسار حياته، ويفهمها بطريقته الخاصة ويحل مواقف الحياة التي يواجهها في طريقه. وتعتمد درجة تحقيق الذات والرضا عن نفسه وحياته على الطريقة التي يعيش بها رحلة حياته.

فالأزمة تعني أن النظام القائم ينهار، وأن نظاماً جديداً، وربما أكثر كمالاً، يحل محله. الحياة مدرسة، والأزمات أهم دروسها، يتم خلالها تجربة التجارب والألم. هذه حالة مؤقتة. من الضروري قبول الأزمات من أجل الانتقال من النظام القديم إلى نظام جديد، لكي تكون حراً حتى في المواقف الصعبة.

4. إجراء "التوعية بأزمات الحياة".

تذكر ثلاث أزمات مررت بها في حياتك (أو ثلاث مواقف سببت لك مشاعر قوية). ارسم هذا الموقف على الورق، معبرًا عن المشاعر التي مررت بها. ارسم بأفضل ما تستطيع. قم بترتيب هذه الصور ترتيبًا زمنيًا، وفقًا للتسلسل الزمني للأحداث التي جرت.

انظر إلى الرسومات واشعر باستمرارية التدفق فيها. يمكن النظر إلى كل حدث من هذه الأحداث على أنه مرحلة من مراحل تطورك وفي كل أزمة تشعر بدافع حيوي جديد، مثل سمة شخصية جديدة ناشئة تشق طريقها.

أدرك الموقف الذي تلتزم به في الحياة في مواقف الأزمات:

إضفاء المثالية على الواقع؛

إحباط؛

تحدي كل شيء؛

التقاعد؛

وعي؛

عزيمة؛

اعتقاد!

كن واعيًا أيضًا بكيفية مواجهة أزماتك. هل حاولت تأخيرها أو تجاهلها؟ هل تمسكت بالعادات القديمة؟ هل اشتكيت لأحد؟ أم أنهم كانوا شجعاناً في مواجهة الأزمات؟ هل كان هناك اختلاف في تجربة الأزمات؟

حدد وضع الحياة الذي أنت فيه الآن، حاليًا، في المجال المهني أو الشخصي (العائلي) لتحقيق الذات.

الغرض من هذا الإجراء:

وعي كل فرد من أفراد المجموعة بضرورة تحقيق المراكز الثلاثة الأخيرة (الوعي والعزيمة والاقتناع). يؤدي موقف الإدانة إلى الرغبة في تحسين شيء ما في الوضع الحالي، وكذلك اعتماد نفسه والأشخاص المحيطين بأوجه القصور و "العيوب"؛

يدرك كل مشارك في التدريب الحاجة إلى السير في طريق تحسين الذات، وللقيام بذلك، تقوية إرادتهم، وزيادة كفاءتهم، والعمل بشكل منهجي على أنفسهم.

الدرس رقم 8

(المدة - 6 ساعات)

انعكاس لما حدث في التدريب

الهدف: فهم التغيرات النوعية التي حدثت في المجموعة.

1. الإجراء "اربط الخيط".

يقوم جميع أعضاء المجموعة بتمرير كرة من الخيط لبعضهم البعض في دائرة، مصحوبة بعبارات تبدأ بكلمات مثل: "أنا ممتن لك على ذلك..." وما إلى ذلك. عندما تعود كرة الخيط إلى الشخص الذي بدأ، يجب على أعضاء المجموعة سحب الخيط وإغلاق أعينهم والانغماس في حالة تعزز قبول أنفسهم والآخرين والعالم من حولهم.

في نهاية الفصول الدراسية، يُنصح بتحديد موعد لاجتماعات فردية لأولئك الذين يرغبون في مناقشة خطواتهم التالية مع الطبيب النفسي الذي يقود التدريب.

2. "أنا ممتن لك على...".

إرسال عملك الجيد في قاعدة المعرفة أمر بسيط. استخدم النموذج أدناه

سيكون الطلاب وطلاب الدراسات العليا والعلماء الشباب الذين يستخدمون قاعدة المعرفة في دراساتهم وعملهم ممتنين جدًا لك.

تم النشر على http://www.allbest.ru/

الوكالة الفيدرالية للتعليم في الاتحاد الروسي

جامعة ولاية ماجنيتوجورسك

كلية التربية وطرق التعليم الابتدائي

قسم طرق التعليم الابتدائي

التدريب على التكيف الاجتماعي للأشخاص ذوي الإعاقة

أكمله: الطالب 304 غرام.

أستاخوفا أوليسيا

تم الفحص بواسطة: Sunagatullina I.I.

ماجنيتوجورسك 2008

الدرس 1. السلوك الواثق وغير المؤكد

تنمية الثقة بالنفس؛

خلق خلفية عاطفية إيجابية في المجموعة؛

بداية العمل

إذا حاولنا، بالنظر إلى معارفنا، أن نفهم ما الذي يسمح لأي شخص بالنجاح في الحياة، فسنفاجأ تمامًا. اتضح أن الرخاء والاحترام وحتى الحب أكثر ملاءمة بكثير ليس لأولئك الذين يتمتعون بصحة أفضل وأذكى وأجمل وأكثر ثراءً... لا، وصفة السعادة مختلفة وهي بسيطة - التصميم.

مناقشة جماعية حول السؤال: أي نوع من الأشخاص نسميه "الشخصية القوية"؟ (واثق، حازم، هادئ، عادل). ماذا يعني أن تكون شخصًا واثقًا من نفسه؟ (دافع عن رأيك بهدوء مع مراعاة آراء الآخرين). ما هو السلوك الذي نسميه غير الآمن؟ (قلق، خائف، غير حاسم، خجول، متوتر، مع شعور بالنقص).

تمرين "الأسنان واللحوم"

هدف. تنمية القدرة على التمييز بين نقاط القوة والضعف لدى الأشخاص.

يُطلب من المشاركين اختيار الصفات التي يفتقرون إليها وكتابتها في عمود "لأنفسهم"، وفي العمود الآخر كتابة الصفات التي يفتقرون إليها في الأشخاص من حولهم ("الآخرون").

بعد أن يكمل المشاركون المهمة، يذكر الميسر أن التعريفات "مثابرة"، و"قوية الإرادة"، و"هادفة" تميز نقاط القوة لدى الشخص (يمكن وصفها تقليديًا بأنها "أسنان")؛ التعريفات "لطيفة" و"مستجيبة" تميز لطف الشخص ولطفه (يمكن وصفه بشكل مشروط بأنه "لحم").

عند التحليل، كقاعدة عامة، اتضح أن الأغلبية تختار الصفات الإرادية لأنفسهم - "الأسنان"، وتقدم للآخرين أن يكونوا "لحما". مناقشة في المجموعة، لماذا يعتقد معظم الناس أنهم يفتقرون إلى الصفات القوية، في حين أنهم لا يرون سوى القليل من اللطف في الآخرين؟

تمرين "مدينة عدم اليقين"

هدف. تنمية القدرة على التمييز بين السلوك الواثق والسلوك غير المؤكد.

فصل2. سلوك واثق وغير آمن

المشاركون يجلسون في دائرة. "دعونا جميعًا نجمع قصة عن مدينة يجتمع فيها ويعيش فيها الأشخاص الأكثر انعدامًا للأمان على وجه الأرض. سيقول الجميع عبارة أو اثنتين في دائرة في اتجاه عقارب الساعة.

مناقشة في المجموعة للقصة الناتجة والحالة العاطفية للمشاركين.

ممارسة "الأفضل"

هدف. تحديد أفضل صفاتك واستخدامها كمورد للتغلب على المواقف الصعبة.

كل شخص هو فرد فريد من نوعه. في بعض النواحي فهو فريد وفريد ​​من نوعه. ولكن على وجه التحديد لأنه لا يرى الجميع ذلك، يمكن للشخص أن يكون غير راض عن كيفية معاملة الآخرين له. دعونا نصلح هذا. اسمح لكل مشارك أن يتحدث عن نقاط قوته وادعمه بالحقائق. يتم تخصيص بضع دقائق للتحضير.

مناقشة في المجموعة الحالة العاطفية للمشاركين.

ماذا يمكنك أن تفعل لتشعر بمزيد من الثقة؟

1. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. قد يقتنع الشخص بأنه أقل شأنا مقارنة بالآخرين. ومع ذلك، فإن الإنسان بشكل عام هو شيء غير مهم للمقارنة. فكل منهما يتفوق على الآخر في بعض النواحي، وأدنى في البعض الآخر. يجب ألا نبالغ في عيوبنا وندرك مزايانا. بعد أن أدركت نقاط قوتك، أصبح من الأسهل العثور على الدعم فيها في المواقف الصعبة.

2. لا تدع الإحباطات القديمة تخلق إحباطات جديدة. المشاكل تحدث لأي شخص. بالنسبة للكثيرين، يصبح هذا عقبة غير قابلة للتغلب على الإنجازات الجديدة. عادةً ما يتوقع الشخص في مثل هذه المواقف أن المشاكل التي حدثت من قبل ستحدث بالتأكيد مرة أخرى. ليس ضروريا على الإطلاق! كل شخص يمكن أن يرتكب الأخطاء، الشيء الرئيسي هو عدم تكرار أخطائك مرة أخرى.

3. لا تأخذ إرادة الآخرين السيئة على محمل شخصي. في أغلب الأحيان، تكون الوقاحة والعدوانية والسخرية الشريرة تعبيرًا عن بعض التجارب والصراعات الداخلية للشخص الذي يتصرف بهذه الطريقة. إذا أساء إليك شخص ما، فهذا لا يعني أنك سيء. على الأرجح، الجاني نفسه يشعر بالسوء. إنه أمر سيء بالنسبة له، وليس لك.

4. قم بتوسيع دائرتك الاجتماعية. لا تتجنب التواصل مع أولئك الذين يسعون جاهدين لتحقيق ذلك. في بعض الأحيان يكفي قبول دعوة لشركة ما لكي تفهم: أنا لست في خطر، أستطيع أن أشعر بالهدوء.

5. قدّر نجاحاتك. يميل الناس عادةً إلى اعتبار أخطائهم وخيبات أملهم نمطًا، ونجاحاتهم مجرد حادث. إذا غيرت نظرتك - سجل النجاحات وكافئ نفسك عليها، فسيصبح واضحًا قريبًا: لا توجد أسباب كثيرة لليأس.

المناقشة في مجموعة من النصائح المقترحة.

مناقشة الدرس

الدرس 3. حقوقي وحقوق الآخرين

تعزيز مهارات السلوك الواثق؛

- التعرف على مبادئ التعامل مع الآخرين.

بداية العمل

مناقشة الحالة العاطفية للمشاركين وانطباعات الدرس السابق.

في ثقافتنا هناك فكرة تقليدية مفادها أن الشخص يكون جيدًا عندما يعيش من أجل الآخرين، عندما لا يكون أنانيًا ويهتم بنفسه أخيرًا. هذه الفكرة جيدة، ولكن كل شخص يفهمها بشكل مختلف. عادة، هؤلاء الأشخاص الذين لديهم ضمير بالفعل وليسوا أنانيين بطبيعتهم هم الذين يأخذون هذه الفكرة على محمل الجد. يعتقد علماء النفس، وليس بدون سبب، أن الشخص يمكن أن يحب العالم من حوله تمامًا وبنفس الطريقة التي يحب بها نفسه. نرى أن الحياة ناجحة لأولئك الأشخاص الذين يعرفون صفاتهم القيمة جيدًا ويحترمون أنفسهم لها، ويعرفون أيضًا كيف يعتنون بتنميتها

ممارسة "الأفضل على الإطلاق"

يقوم المشاركون بإدراج ما هو الأكثر أهمية والأكثر قيمة بالنسبة لهم في الحياة، وتتم مناقشة كل قيمة في المجموعة. الخلاصة: أهم وأثمن شيء في حياة الإنسان هو الإنسان نفسه. كل شخص فريد وله قيمة. حب نفسك يعني الاعتراف بحق الآخرين في أن يحبوك. نحن أنفسنا بحاجة إلى جميع القيم المدرجة، مما يعني أننا الأكثر أهمية وقيمة لأنفسنا. ومع ذلك، هذا لا يعني أنك بحاجة إلى معارضة نفسك لأشخاص آخرين. يجب على الإنسان أن يحب نفسه ويتقبل أنه ليس هو فقط، بل كل إنسان له قيمة في نفسه. حب نفسك يعني أن تكون فخورًا بأفعالك وأن تكون واثقًا من أنك تفعل الشيء الصحيح.

منذ لحظة ولادتهم، يحق للأطفال، مثل كل الناس، أن يكونوا على طبيعتهم. هناك حقوق شخصية يمكن للجميع استخدامها كآلية دفاع في حل جميع أنواع النزاعات. وتختلف هذه الحقوق عن الحقوق القانونية. ولحماية حقوقنا الشخصية، لا يحق لنا اللجوء إلى القانون، بل يمكننا الاعتماد فقط على أنفسنا وقدراتنا الخاصة. لكن للقيام بذلك، علينا أن نعرف ما الذي يحق لنا فعله. لديك الحق:

* في بعض الأحيان ضع نفسك أولاً؛

* اطلب المساعدة والدعم العاطفي؛

* الاحتجاج على المعاملة غير العادلة أو النقد؛

* لديك رأيك ومعتقداتك الخاصة؛

* ارتكب الأخطاء حتى تجد الطريق الصحيح؛

* السماح للناس بحل مشاكلهم بأنفسهم؛

* قل "لا، شكرًا لك"، "آسف، لا"؛

* تجاهل نصائح الآخرين واتبع قناعاتك الخاصة؛

* كن وحيداً، حتى لو أراد الآخرون صحبتك؛

* على مشاعرك الخاصة - بغض النظر عما إذا كان الآخرون يفهمونها؛

* تغيير قراراتك أو اختيار مسار عمل مختلف؛

*اسعى إلى تغيير اتفاقية لا تناسبك.

لست ملزماً أبداً بما يلي:

كن مثاليًا بنسبة 100%؛ اتبع الجميع إذا كنت لا ترغب في ذلك؛

أحب الناس الذين يؤذونك؛ افعل شيئًا لطيفًا للأشخاص الذين لا تحبهم؛ اعتذر لكونك على طبيعتك؛ أن تخرج عن طريقك من أجل الآخرين؛ تشعر بالذنب تجاه رغباتك. تحمل موقفًا غير سار بالنسبة لك؛ تضحي بعالمك الداخلي من أجل أي شخص؛

البقاء في علاقة أصبحت مسيئة لك؛

افعل أكثر مما يسمح به وقتك؛ القيام بشيء لا يمكنك فعله حقًا؛ الامتثال لمطالب شخص ما غير معقولة؛ إعطاء شيء لا تريد حقًا أن تعطيه؛

تحمل وطأة السلوك الخاطئ لشخص آخر؛

* تنازل عن نفسك من أجل أي شخص.

عند الإعلان عن حقوقك الشخصية، يجب أن تتذكر: أن جميع الأشخاص الآخرين لديهم هذه الحقوق أيضًا. عليك أن تتعلم احترام الحقوق الشخصية للآخرين تمامًا كما تريد أن تُحترم حقوقك.

مناقشة جماعية للحقوق الشخصية المقترحة.

مناقشة جماعية حول السؤال: كم مرة نقول لأنفسنا: "يجب عليّ" وما هي المشاعر التي نشعر بها؟ كثيرا ما نسمع كلمة "ينبغي" من أشخاص آخرين. في كثير من الأحيان يبدو ذلك في داخلنا، مما يجبرنا على الطاعة. يمكننا أن نسترشد بالأشخاص والمواقف وكذلك بمواقفنا الأخلاقية. في كثير من الأحيان، يقاوم جزء من الشخصية هذا "ينبغي"، لكن الشخص يطيع، وقمعه. يقول لنفسه: "يجب أن أكون فخورًا" - ولا يسمح لنفسه أن يسامح صديقًا يعاني في نفس الوقت، أو: "يجب أن أهتم" ويهتم بالأشخاص الذين يفضلون العيش على نشاط الآخرين. إذا كان الشخص يسترشد بشكل أساسي بـ "الضروريات"، فهذا يعني أن سيد الموقف الحقيقي ليس هو نفسه، بل بعض السلطات الخارجية. قد لا تكون هذه "الواجبات" الرسمية مناسبة لموقف معين. وفي كل الأحوال القرار ليس من أيدينا.

تزداد جودة الاتصال بشكل لا يقاس إذا تم اتخاذ القرارات بوعي وليس تحت ضغط الشعور بالواجب. عندما نسمع من شخص ما: "يجب عليك"، ينشأ شعور بالمقاومة داخل نفسه - "لن أفعل". يبدو لنا أنه لا يمكننا إلا الخضوع أو التمرد. إذا أطعنا، سيبقى الشعور بالاستياء. إذا تمردنا، ينشأ العداء ونفس الاستياء.

إذا اخترنا أنفسنا موقفنا تجاه موقف معين، فإننا نمارس إرادتنا. للقيام بذلك، تحتاج إلى التركيز بوعي على أفضل دافع لعمل معين أو أي إجراء.

في كل مرة يكون الإنسان مدينًا بشيء ما، يمكنه تحويله إلى "أريد". للقيام بذلك، نحتاج إلى استبدال العبارات التي تجبرنا على القيام بشيء ما بعبارات تحتوي على اختيار شخصي. على سبيل المثال: "ستغضب أمي إذا لم أذهب معها" إلى "أريد أن أجعل أمي سعيدة بالذهاب معها". تدريب سلوك التكيف الاجتماعي

إن الانتقال من "لا بد لي من ذلك" إلى "أريد" يعني أننا سوف نجد أنه من الأسهل علينا أن نحارب ليس فقط ديوننا، بل وأيضاً "الديون" التي يفرضها علينا الآخرون. ربما لديك العديد من الأشياء التي لا تحبها الآن. ولكن بما أنك تقوم بها على أي حال، فلماذا لا تختار موقفًا مختلفًا تجاهها لتختبر المتعة بدلاً من الملل والتهيج؟ هذا النوع من الاختيار الواعي يمكن أن يحول يومًا سيئًا إلى يوم إنجاز.

مناقشة الدرس

يشارك المشاركون انطباعاتهم عن الدرس. يخبرونك بما أعجبهم، وما لم يعجبهم، وما هو الأهم بالنسبة لهم، وما هي الاستنتاجات التي توصلوا إليها لأنفسهم.

الدرس 4. قواعد الرجل القوي

بداية العمل

مناقشة الحالة العاطفية للمشاركين وانطباعات الدرس السابق.

سؤال للمناقشة الجماعية: كم مرة تراودك أفكار مثل ما يلي:

1. "من الأنانية أن أتحدث عما أريده".

2. "لا ينبغي للناس أن يسمحوا للجميع بمعرفة ما يشعرون به".

3. "من الخطأ أن تغير رأيك."

4. “إذا رفضت طلبات الناس. سوف يتوقفون عن احترامي."

5. "إذا قلت ما أعتقده فقط، فسوف أخسر جميع أصدقائي".

6. "لا ينبغي لي أن أثقل كاهل الآخرين بمشاكلي"

7. "يجب على الآخرين معرفة ما أحتاجه بأنفسهم."

مناقشة في مجموعة من الصور النمطية للتفكير المقترح التي تمنع الشخص من أن يكون على طبيعته.

سؤال للمناقشة في المجموعة: ما هي الصفات التي يجب أن يتمتع بها الإنسان ليكون قوياً؟

بادئ ذي بدء، هذا هو الشخص الذي يعرف كيفية إدارة سلوكه. وهذا هو الشخص الذي يتفاعل بشكل إيجابي مع كل ما يحدث له.

قواعد الرجل القوي

القاعدة الأولى للرجل القوي: لا تهرب من الخوف.

في كثير من الأحيان يتبين أن مخاوفنا في الحياة وهمية. نحن نخشى فقدان وظيفتنا عندما لا يكون هناك خطر حقيقي لفقدانها. نحن نخاف من المرض عندما لا يكون هناك سبب للخوف. نحن خائفون من المشاكل، رغم أنها قد لا تحدث. وبطبيعة الحال، هناك مخاوف حقيقية. لكن لا يجب عليك الاختباء أو الاختباء منهم أيضًا. عليك أن تواجه مخاوفك بصدق وتعترف بها لنفسك. عليك أن تفهم مخاوفك وتحللها. الخوف الذي نظرت إليه مباشرة في عينيك لم يعد مخيفًا. راقب مخاوفك. حدد ما تخاف منه في الحياة. انظر إلى مخاوفك في العين وافهم أنه ليس عليك الاستسلام لها.

ماذا يعني "أن تنظر إلى خوفك علانية في عينيك"؟ وهذا يعني أن تتخيل بوضوح ما يمكن أن يحدث إذا حدث ما تخاف منه بالفعل. عليك أن تتخيل السيناريو الأسوأ لما يمكن أن يحدث. تخيل - واختبره في خيالك على أكمل وجه ممكن. وبطبيعة الحال، سوف تعطيك لحظات غير سارة. لكن يمكنك التخلص من الخوف. بعد كل شيء، ما شهدناه بالفعل، يتوقف عن تخويفنا.

هناك مثل واحد حول هذا الموضوع.

ذات يوم، على أبواب المدينة، التقى رجل بالطاعون.

قال لها: "اذهبي، لقد أودتِ العام الماضي بحياة نصف سكان مدينتنا". اذهب إلى مكان آخر.

أجاب الطاعون: "لا أستطيع، لقد أُرسلت إليك اليوم مرة أخرى، ولا أستطيع أن أعصي ذلك". لكن يمكنني أن أعدك بأنني سأقتل مائة شخص فقط هذه المرة.

مر شهر، وبعد مغادرة المدينة، التقى تشوما بنفس الرجل مرة أخرى.

ألا تخجل؟ - سألها. - بدلاً من أن يموت في مدينتنا مائة ألف شخص برحمتك!

سمع رداً على ذلك: "هذا ليس صحيحاً، لقد مات مائة شخص فقط من الطاعون، أما الباقون فقد ماتوا من الخوف".

القاعدة الثانية للشخص القوي: لا تضيع قوتك في الشفقة على الذات.

إن الشفقة على الذات والاستياء من الحياة يستنزفاننا ويدمراننا ولا يقدمان شيئًا على الإطلاق في المقابل. إنها تجعلنا نتحرك في حلقة مفرغة، ونعود إلى نفس الأفكار المريرة لسنوات، ولا تسمح لنا بالانطلاق إلى النور والحرية والأمل والتفاؤل. الشفقة على الذات هي مضيعة للقوة والطاقة.

القاعدة الثالثة للرجل القوي: لا تعيش في الماضي.

تذكر: لم يفت الأوان بعد للبدء من جديد. ولكن من أجل البدء في التغيير، لبدء حياة جديدة، عليك أن تترك الماضي، بغض النظر عما إذا كان جيدًا أم سيئًا. لا يمكنك التعايش مع عبء خسائر الماضي وإخفاقاته. لا يمكنك أن تعيش مع الندم على السعادة الماضية. وهذا يسلب القوة ويحرم الأمل في المستقبل. لقد ذهب كل شيء بالفعل - لذا دعه يمر بسلام، ولا تحاول إعادته، فلن تنجح على أي حال. عش لأجل اليوم.

القاعدة الرابعة للشخص القوي: لا تفكر في الأفكار السيئة.

قم بإنشاء خزانة من الذكريات الجميلة في ذاكرتك وغالباً ما تعود إلى الأشياء الجيدة التي حدثت في حياتك، ولكن دون ندم، ولكن فقط بالفرح الذي حدث، وبالتالي سيبقى معك إلى الأبد. إطمح للكثير. ضع خططًا، وتعلم كيف ترى

الخير في الحياة من حولك وعدم التركيز على السيئ.

القاعدة الخامسة للشخص القوي: تعلم التسامح.

الشخص الذي يحمل جبلًا كاملاً من المظالم لا يمكن أن يتمتع بصحة جيدة. التسامح هو توديع مرارة الاستياء والألم والذكريات الحزينة وكل شيء سيء وغير مرغوب فيه حدث في حياتك. لا تحمل ضغينة ضد الجناة والأعداء، ولا تضع خططًا للانتقام. تذكر أن أفضل انتقام هو الإهمال. أهمل المظالم والمخالفين، ولا تحملها داخل نفسك، ولا تفكر فيها. سوف تكون بصحة جيدة.

مناقشة القواعد المقترحة في المجموعة.

مناقشة الدرس

يشارك المشاركون انطباعاتهم عن الدرس. يخبرونك بما أعجبهم، وما لم يعجبهم، وما هو الأهم بالنسبة لهم، وما هي الاستنتاجات التي توصلوا إليها لأنفسهم.

فصل5 . الأشخاص الذين يهمونني

تفعيل عملية التفكير؛

تنمية القدرة على قبول بعضنا البعض؛

بداية العمل

مناقشة الحالة العاطفية للمشاركين وانطباعات الدرس السابق.

ممارسة "كلمات لطيفة"

هدف. تنمية القدرة على قبول الآخر.

يرحب أعضاء المجموعة ببعضهم البعض، مع التركيز على الخصائص الفردية للشركاء. على سبيل المثال: "مرحبًا ليشا، أنا سعيد برؤيتك! تعجبني حقيقة أنك مختلف عن بقيتنا في رؤيتك." الهدف من هذا التمرين هو أن كل عضو في المجموعة لديه فرصة حقيقية لسماع الأفكار التي تكونها المشاركون الآخرون عنه. أثناء التمرين، هناك مزاج لأسلوب التواصل الموثوق به، وتساعد التحيات المتبادلة على الانخراط في العمل الإنتاجي وإظهار موقفك اللطيف والمحترم تجاه جميع أعضاء المجموعة.

الصداقة، مثل أي شكل آخر من أشكال العلاقات الإنسانية، لها مجموعة معينة من القواعد التي يجب على الشخص الالتزام بها إذا كان يعتبر نفسه صديقًا. وبطبيعة الحال، هذه القواعد ليست قانونية. لم يتم تدوينها في القوانين، ولكنها مدعومة من قبل أشخاص أصدقاء. على وجه التحديد لأن قواعد الصداقة غير مكتوبة في أي مكان، فقد يكون من الصعب على الناس العثور على صديق حقيقي. كيف ينبغي أن يكون مثل؟ وكيف يجب أن يتصرف؟

تمرين "مثالي"

يُطلب من كل مشارك أن يتخيل شخصه المثالي الذي يرغب في التواصل معه باستمرار، والذي يمكن أن يصبح صديقه. يسرد كل مشارك السمات الشخصية لمثل هذا الشخص. يتم تسجيل كافة الخيارات.

مناقشة في المجموعة الصفات المذكورة للصديق المثالي.

إجراء اختبار "الصديق الحقيقي".

الغرض الرئيسي من هذا الاختبار هو مساعدة أعضاء المجموعة على التفكير في ماهية الصداقة الحقيقية ومن هو الصديق الحقيقي. وللقيام بذلك، يتعين عليك التعبير عن موافقتك أو عدم موافقتك على العبارات الـ 25 أدناه. كل إجابة بـ "نعم" تساوي نقطتين، والإجابة بـ "لا أعرف" بنقطة واحدة، والإجابة بـ "لا" بـ 0 نقطة. يتم تلخيص النقاط التي تم الحصول عليها ومقارنتها بتفسير النتائج.

أعتقد أن الصديق الحقيقي :

1. يشارك الأخبار حول نجاحاتك.

2. يقدم الدعم العاطفي.

3. يساعد طوعا في المواقف الصعبة.

4. يسعى جاهدا لجعل الصديق يشعر بالرضا في صحبته.

5. سداد الديون في الوقت المحدد.

6. يحمي الصديق في غيابه.

7. نحن متسامحون مع أصدقاء صديقنا الآخرين.

8. يحفظ الأسرار المودعة لديه.

9. لا ينتقد صديقه علناً.

10. لا يغار من أصدقاء صديقه الآخرين.

11. يحرص على عدم التطفل، ولا يزعج.

12. لا يعلم كيف يعيش.

13. يحترم العالم الداخلي للصديق.

14. لا يستخدم الأسرار الموكلة إليه لأغراضه الخاصة.

15. لا يسعى إلى إعادة تشكيل الصديق على صورته.

16. لا يخون في الأوقات الصعبة.

17. الثقة في أفكارك الأكثر حميمية.

18. يفهم حالة ومزاج الصديق.

19. واثق من صديقك.

20. الصادق في التواصل.

21. هو أول من يغفر أخطاء صديقه.

22. يفرح بنجاحات الصديق وإنجازاته.

23. لا ينسى تهنئة الصديق.

24. يتذكر صديقه عندما لا يكون موجوداً.

25. لا تحسد صديقك على أي شيء.

تفسير النتائج والتمارين النفسية

من 0 إلى 14 نقطة. أنت لم تقدر بعد كل سحر ومزايا الصداقة الحقيقية. من الواضح أنك لم يحالفك الحظ مع الأصدقاء حتى الآن. على الأرجح أنك لا تثق بالناس وتشعر بالقلق منهم. هذا يجعل من الصعب جدًا أن نكون أصدقاء معك.

من 15 إلى 37 نقطة. لديك بعض الخبرة في الصداقة الحقيقية، ولكن كانت هناك أيضًا أخطاء جسيمة، ونتيجة لذلك شعرت بخيبة أمل في أصدقائك. من الجيد أنك مازلت تؤمن بالصداقة الحقيقية ومستعدًا لأن تكون أصدقاء.

تمرين "انتباه أيها الأصدقاء!"

أنت تعرف بالفعل ما هي الصداقة، ولكنك أيضًا تشعر بخيبة أمل تجاه بعض أصدقائك. الآن الشيء الرئيسي بالنسبة لك هو الحفاظ على الإيمان بالأشخاص الطيبين واللطيفين الذين هم أصدقاء حقيقيون. أو ربما يكون سبب ما حدث لك جزئيًا في نفسك؟ كن أكثر مراعاةً لأصدقائك. اجعلها قاعدة، على سبيل المثال، تهنئة جميع أصدقائك بعيد ميلادهم وبنجاحاتهم. لا تحاول السيطرة عليهم إلى أجل غير مسمى، ولا تتظاهر بأنك تحظى باهتمامهم الكامل. قد يتعارض هذا مع صداقتك. وفهم أنه يمكنك أن تتعلم كيف تكون أصدقاء. الصداقة لها قوانينها الخاصة، أحدها هو الاهتمام بالأصدقاء. تذكر هذا ونتمنى لك التوفيق!

من 35 إلى 50 نقطة. أنت صديق حقيقي يفهم جيدًا ما تعنيه الصداقة الحقيقية والمخلصة. إنه أمر دافئ ومبهج أن أكون معك، ويشعر أصدقاؤك بالهدوء والموثوقية، ويثقون بك، وأنت تدفع لهم نفس الشيء.

تمرين "الصديق الجديد". إنه لأمر رائع أنك أصبحت صديقًا حقيقيًا لشخص ما. تهانينا! أصدقاؤك دافئون وسعداء حقًا معك. وماذا عن بقية معارفك؟ انظر حولك، كم من الأشخاص الآخرين يحتاجون إلى صديق حقيقي مثلك. اصبح واحدا! وسوف تساعد الكثيرين على اكتساب الثقة بالنفس ورؤية الجوانب المبهجة للحياة. لكن لا تحاول إقامة علاقات ودية مع الجميع على الفور. لا تصدق أن الشخص لا يمكن أن يكون لديه العديد من الأصدقاء. لا تنسى أصدقائك القدامى. كل التوفيق لك!

تمرين "أخبرني من هو صديقك؟"

يقوم المشاركون بإعداد قوائم بأصدقائهم الحقيقيين. كم يوجد هناك؟ لماذا هم في هذه القائمة؟ سيساعد هذا النوع من العمل أعضاء المجموعة على النظر إلى أنفسهم ومحيطهم مرة أخرى من وجهة نظر الصداقة الحقيقية.

المثل "ثلاثة أصدقاء"

رجل واحد كان لديه ثلاثة أصدقاء. كان الأولان منهم يتمتعان بحبه واحترامه الخاصين، أما الثالث فكان منسيًا.

لقد حدث أن هذا الرجل كان في ورطة. من الذي يجب أن أتوجه إليه للحصول على المساعدة؟ - الى الاصدقاء. وهكذا يأتي إلى صديقه الأول، المحبوب لديه، ويشرح له سبب زيارته. "أي نوع من الأصدقاء أنت بالنسبة لي؟ - يجيب. - أنا لا أعرفك حتى. والآن، إذا كنت ترغب في ذلك، خذ بعض الملابس ولا تتوقع مني أي شيء أكثر من ذلك.

ويحزن الرجل لمثل هذا الرفض، فيلجأ إلى صديقه الثاني ويطلب مرافقته ومرافقته في الرحلة التي يجب أن يقوم بها لتحسين وضعه الضيق.

لكن هذا الصديق رفض أيضًا المساعدة بسبب قلة وقت الفراغ، رغم أنه وافق على إنفاقه في مكان قريب. بعد أن هجره أقاربه وأصدقاؤه، تذكر صديقه الثالث والتفت إليه.

لقد قام هذا الشخص، بما يتجاوز كل التوقعات، بدور متحمس في المحنة، وبمساعدته مرت المحنة.

مناقشة جماعية للمثل المقترح.

مناقشة الدرس

يشارك المشاركون انطباعاتهم عن الدرس. يخبرونك بما أعجبهم، وما لم يعجبهم، وما هو الأهم بالنسبة لهم، وما هي الاستنتاجات التي توصلوا إليها لأنفسهم.

تطوير المجال العاطفي والإرادي

الدرس 6. عادات سيئة

تفعيل عملية التفكير؛

تنمية مهارات التنظيم الذاتي؛

تطوير موقف إيجابي تجاه نفسك.

بداية العمل

مناقشة الحالة العاطفية للمشاركين وانطباعات الدرس السابق.

ممارسة "العادات السيئة"

هدف. تفعيل عملية التأمل.

كل واحد منا لديه عادات ليست مفيدة. نحن نعرف عنها ولكننا اعتدنا عليها ولا نحاول التخلص منها. ومع ذلك، فهي ليست ضارة وغالبًا ما تكون سببًا للعديد من مشاكلنا ويمكن أن تكون ضارة بالصحة أيضًا. ويمكن تسمية هذه العادات بما يلي:

الشغف المفرط بالحلويات؛

الأكل بشراهة؛

عادة التحرك قليلاً؛

شاهد جميع البرامج التلفزيونية على التوالي؛

إضاعة الوقت بلا هدف؛

تحدث كثيرًا على الهاتف؛

استخدام لغة فاحشة؛

الإدمان على الكحول.

التدخين؛

تعاطي المخدرات

يتناوب المشاركون في تسمية عاداتهم السيئة. مناقشة في مجموعة حول العادات المسماة.

كل واحد منا هو صاحب احتياطيات ضخمة من الطاقة الداخلية. لكن الوضع معقد بسبب حقيقة أن احتياطي الطاقة هذا، الذي يمكننا إنفاقه بحكمة وفعالية على أنفسنا، عادة ما نهدره. الاستهلاك المفرط للطعام أو الكحول، وحب الحلو أو الحار أو المالح، ومشاهدة البرامج التلفزيونية التي لا نهاية لها، والمخدرات، والشغف بوسائل الإعلام - كل هذه فروع من نفس الشجرة.

في بعض الأحيان يكون من المفيد أن تسأل نفسك السؤال: على أي أساس أختار العمل أيها الأصدقاء؟ هل أحب حقًا ما اعتدت أن أعتبره ممتعًا؟ لماذا أقول، أفكر، أتصرف بهذه الطريقة وليس بطريقة أخرى؟ إذا تمت الإجابة على كل هذه الأسئلة بصدق، فمن الممكن حدوث اكتشافات غير متوقعة. قد يتبين أن الرأي الذي تعتبره بثقة هو رأيك، فقد تم فرضه عليك بمهارة من قبل شخص ما، وكنت خائفًا أو كسولًا جدًا من الإصرار على رأيك. قد يتبين أن الهواية هي مجرد حشو للوقت الذي تتردد في إنفاقه على مسعى أكثر فائدة لأنك غير متأكد من نجاحها. الهواية لا يمكن أن تكون إلا نتيجة للعادة، والتواصل مع شخص ما يمكن أن يكون مجرد طقوس. غالبًا ما ترتبط مثل هذه الاكتشافات بخيبة الأمل، لكن النظرة الرصينة تكون دائمًا أكثر فائدة من النظارات ذات اللون الوردي.

مناقشة في المجموعة عبارة: "إن الطريقة التي نعيش بها يومًا ما هي الطريقة التي نعيش بها حياتنا كلها".

لدينا فجوة زمنية - ثلاثمائة وخمسة وستون يومًا في السنة. وحتى مع طرح وقت النوم والعمل، فهذا يعني ما يقرب من ثلاثة آلاف ساعة. ويمكن إنفاقها على البدائل والنوم الكسول، أو يمكن إنفاقها بفائدة كبيرة. إذا كنت تقدر وقتك حقًا، ففي عام واحد فقط يمكن لأي شخص أن يتغير إلى ما هو أبعد من التعرف عليه. يمكننا الحصول على صفات جديدة، لكننا نبقى على نفس المستوى - وكل ذلك لأننا غير مألوفين مع "أنا" ولا نعتني بالطاقة المقدمة إلينا. وبأي سهولة نشاهد نفس الأفلام ثلاث أو أربع مرات، وبأي اهتمام مدهش نتابع أخبار التلفزيون، بينما تطفو أخبارنا وحياتنا! وفي الوقت نفسه، الأخبار الرئيسية بالنسبة لنا يمكن وينبغي أن تكون يومنا هذا. إذا قمنا بإجراء تغييرات في يوم واحد، فلدينا فرصة واضحة للتأثير على بقية حياتنا.

مناقشة جماعية للمثل الصيني: “من يهزم الآخرين فهو قوي. ومن ينتصر على نفسه فهو قوي جداً."

تمرين "الإعلان عن تقديري لذاتي"

هدف. تنمية احترام الذات المناسب والموقف الإيجابي تجاه الذات.

"أنا أنا. لا يوجد أحد في العالم كله يشبهني تمامًا.

هناك أشخاص يشبهونني إلى حد ما، لكن لا يوجد أحد يشبهني تمامًا.

لذلك، كل ما يأتي مني هو حقًا لي، لأنني أنا من اخترته.

أنا أملك كل ما في داخلي: جسدي، بما في ذلك كل ما يفعله؛ وعيي، بما في ذلك كل ما يفعله؛ وعيي، بما في ذلك كل أفكاري وخططي؛ عيني، بما في ذلك كل الصور التي يمكنهم رؤيتها؛ مشاعري مهما كانت - قلق، متعة، فرح، توتر، حب، انزعاج؛ فمي وكل الكلمات التي يمكن أن ينطق بها - مهذبة، حنونة أو وقحة، صحيحة أو خاطئة؛ صوتي - بصوت عال أو هادئ؛ كل أفعالي موجهة إلى أشخاص آخرين أو إلي. أنا أملك كل خيالاتي وأحلامي وآمالي ومخاوفي. أنا أملك كل انتصاراتي ونجاحاتي، كل هزائمي وأخطائي. كل شيء ينتمي لي. وبالتالي يمكنني التعرف على نفسي عن كثب. ويمكنني أن أجعل كل شيء يساهم في اهتمامي.

أعلم أن هناك أشياء عني تحيرني وأن هناك أشياء عني لا أعرفها. ولكن لأنني ودود مع نفسي وأحب نفسي، أستطيع أن أكتشف بعناية وصبر مصدر ما يحيرني وأتعلم المزيد والمزيد من الأشياء المختلفة عن نفسي.

كل ما أراه وأشعر به، كل ما أقوله وأفعله، كل ما أشعر به في هذه اللحظة هو ملكي ويسمح لي بمعرفة مكاني بالضبط ومن أنا في هذه اللحظة. عندما أنظر إلى ماضيي، أنظر إلى ما رأيته وشعرت به، وما قلته وما فعلته، وكيف فكرت وكيف شعرت، أرى شيئًا لا يناسبني تمامًا. أستطيع أن أتخلى عما لا يبدو لي صحيحاً، وأحتفظ بما يبدو ضرورياً جداً، وأكتشف شيئاً جديداً في نفسي.

أستطيع أن أرى وأسمع وأشعر وأفكر وأتكلم وأتصرف.

لدي كل ما يلزم لأكون قريبًا من الآخرين، ولأكون منتجًا، ولإضفاء المعنى والنظام على عالم الأشياء والأشخاص من حولي.

أنتمي لنفسي، حتى أتمكن من تطوير نفسي.

أنا أنا، وهذا رائع!”

مناقشة في مجموعة الانطباعات من التمرين المنجز.

كولاج "نمط حياة صحي"

يقوم المشاركون بإنشاء مجموعة مجمعة حول موضوع معين. يقوم كل مشارك بقص الصور التي يفضلها من المجلات ويلصقها على ورق Whatman. مناقشة الانطباعات من عملية التعاون والكولاج الناتج.

مناقشة الدرس

يشارك المشاركون انطباعاتهم عن الدرس. يخبرونك بما أعجبهم، وما لم يعجبهم، وما هو الأهم بالنسبة لهم، وما هي الاستنتاجات التي توصلوا إليها لأنفسهم.

الدرس 7. فن الوصول إلى طريقك

تفعيل عملية التفكير؛

تنمية مهارات السلوك الواثق؛

تنمية مهارات التنظيم الذاتي.

بداية العمل

مناقشة الحالة العاطفية للمشاركين وانطباعات الدرس السابق.

غالبًا ما يزعجنا سلوك الآخرين لدرجة أننا نفقد أعصابنا أو نغضب أو في أحسن الأحوال نظهر عدم الرضا عن مظهرنا بالكامل. لماذا نفعل ذلك؟ يبدو أن ردود الفعل هذه لا إرادية وهي مجرد إطلاق للمشاعر السلبية. ومع ذلك، فإن هدفهم الرئيسي مختلف - لإثبات شريك الاتصال أنه مخطئ وتحقيق تغيير في سلوكه. يمكن اعتبار كل كلماتنا وإيماءاتنا وأفعالنا بمثابة عقاب يهدف إلى تغيير الجاني. لكن هذا النوع من العقاب لا يحقق هدفه دائما، وبالتالي يعطي انطباعا بـ”اهتزاز الهواء”.

مناقشة في المجموعة عبارة M. Twain: "القطة التي تجلس على موقد ساخن لن تجلس عليه مرة أخرى أبدًا. " ومع ذلك، فإنه لن يجلس حتى عندما يكون الجو باردا. "

كيف يمكننا التأكد من أن إظهار عدم رضانا مفيد؟

خمس قواعد أساسية للموقد الساخن:

القاعدة الأولى. إذا لمست موقدًا ساخنًا، فسوف تحترق على الفور.

في العلاقات الإنسانية، لا تكون استجابتنا للسلوك غير المرغوب فيه فورية دائمًا. غالبًا ما يتعين علينا الانتظار عدة أيام قبل أن تتاح لنا الفرصة لإخبار شخص آخر بأننا لا نوافق على أفعاله. في بعض الأحيان يتعين عليك الانتظار لفترة طويلة حتى لا يكون لدى الشخص الآخر فكرة واضحة، مما يؤدي إلى توبيخه. ومن المعروف أن التشجيع يكون أكثر فعالية عندما يتم التعبير عنه على الفور. يجب أن يكون التعبير عن عدم الرضا أمرًا عاجلاً أيضًا.

القاعدة الثانية. عقوبة الموقد الساخن تعمل في المرة الأولى.

في العلاقات مع الناس، نحاول تخفيف العقوبة الأولى إلى حد ما. وفي المستقبل إذا تكرر السلوك غير المرغوب فيه فإننا نزيد جرعة العقاب. إذا كان اللوم كافيا بالفعل في المرة الأولى - وفقا لمبدأ الموقد الساخن - فمن غير المرجح أن نحتاج إلى إجراء متكرر.

القاعدة الثالثة. الموقد الساخن لا يعاقب إلا اليد التي تلمسه.

في بعض الأحيان نبتعد ونفقد إحساسنا بالتناسب. في بعض الأحيان، بسبب جريمة صغيرة، نحن على استعداد لتذكر الشخص بكل أخطائه وعيوبه، وينمو سخطنا إلى نطاق لا يتناسب مع السبب الذي تسبب فيه. ونتيجة لذلك، بدلاً من العقاب على شيء واحد، فإننا نعاقب على كل شيء دفعة واحدة. الغرض من التوبيخ المحدد هو تغيير السلوك فقط، وليس شخصية الشخص ككل. إن ما يجب إدانته هو الفعل وليس الشخص. إذا فهم الجاني ذلك، فسيحاول الامتناع عن مثل هذه الإجراءات في المستقبل. فإذا تم المساس بكرامته كشخص، فلن تنال منه سوى الإهانة. عندما تتمكن من البقاء موضوعيًا والتركيز فقط على السلوك الذي يستحق اللوم، ستكون أفعالك أكثر فعالية.

القاعدة الرابعة. يؤثر الموقد الساخن على الجميع دون استثناء.

لا يهم من يلمسها، فالنتيجة هي نفسها دائمًا. أحيانًا نعاقب شخصًا محددًا بسبب سلوك معين، وليس كل من يستحق ذلك. إن مظهر التناقض هذا من جانبنا يجعل الآخرين يتساءلون: لماذا يغفر للبعض ما يعاقب عليه الآخرون؟ لذلك، يجب أن تكون أي من ردود أفعالنا متسقة.

القاعدة الخامسة. إذا لمست موقدًا ساخنًا، فيجب أن يكون لديك طريقة لتخفيف الألم.

غالبًا ما نلوم الآخرين دون أن نسمح لهم بمعرفة السلوك المقبول في موقف معين. نحن ننجرف في إدانة السلوك الذي لا نحبه وننسى الإشارة إلى السلوك المرغوب فيه. من الضروري أن تخبر الآخرين ليس فقط بما لا ينبغي عليهم فعله، بل أيضًا بما يجب عليهم فعله حتى لا يكون ألم العقاب شديدًا.

إن أي انتقاد أو عقوبة، حتى لو كانت على أساس علمي، يعتبرها الإنسان مصدر إزعاج. وإذا كنت مصدرا للمشاكل بالنسبة له، فليس من السهل تحقيق علاقة بناءة وودية: فالتواصل بطريقة أو بأخرى يتبين أنه ملون بعدم الثقة والمخاوف والاستياء. تعتبر المكافآت أفضل بكثير في مساعدتك على تجنب المواقف غير المرغوب فيها. يحتاج الشخص إلى معرفة متى يفعل ما هو صواب وصالح، ولكننا نادرًا ما نخبره بذلك. وإذا ركزت باستمرار على الجوانب الإيجابية للسلوك، فسوف تختفي الجوانب السلبية من تلقاء نفسها.

الاستنتاج بسيط: كلما زاد مديحنا وتشجيعنا لبعضنا البعض، قلّت أسباب عدم الرضا.

مناقشة جماعية للقواعد المقترحة.

* متطلبات أي شخص يجب أن تكون وفقًا لقدراته وليس رغباتنا.

* إذا لم تكن راضيًا عن شيء ما في سلوك بعضكما البعض، فمن المقبول تمامًا إظهار عدم رضاك، ما عليك سوى أن تتذكر سبب القيام بذلك. وهي: من أجل تغيير السلوك غير المرغوب فيه، وليس من أجل الإساءة إلى الشخص أو إغضابه. إن الفعل، وليس الشخص، هو الذي يخضع للنقد. علاوة على ذلك، هذا الفعل المحدد. وليس كل الأخطاء والنواقص الأخرى. تخيل العبارة: "اليوم لم تقم بإخراج سلة المهملات مرة أخرى، لأنك شخص كسول وغير مسؤول، ولن تحصل على المساعدة منك أبدًا...". بعد مثل هذه المسألة التي تبدو تافهة، يمكن أن تصبح العلاقات معقدة لفترة طويلة.

* الطريقة الأكثر فعالية لتغيير السلوك ليست النقد، بل التشجيع. عندما نمدح شخصًا ما على شيء ما، فإننا نشجعه على القيام بهذه الطريقة في كثير من الأحيان، وليس غير ذلك. وإذا تم إغراقك بالتوبيخ الذي يصعب التعامل معه، فلا تقابل سوى العبارات الإيجابية في منتصف الطريق وتجاهل العبارات السلبية. وبعد ذلك سوف يفهم الشخص الآخر بشكل حدسي أنه سيحقق بالجزرة أكثر مما يحققه بالعصا.

* إذا كان رأيك لا يتطابق مع رأي شخص آخر، فمن الأفضل الامتناع عن التعبير عنه إلا في حالة الضرورة القصوى. أنت تندم على ما يقال في كثير من الأحيان مما لا يقال.

* والأهم من ذلك، لا تحاولوا تغيير بعضكم البعض. بعد كل شيء، يكاد يكون من المستحيل إعادة تثقيف شخص بالغ. إلا أن هذا ليس شرطاً للتواصل بفعالية معه.

مناقشة جماعية حول عبارة لاو تزو: "إذا امتنعت عن مضايقة الناس، فسوف يهتمون بأنفسهم. إذا امتنعت عن أمر الناس، فإنهم يتصرفون بشكل صحيح. إذا لم أفرض أي شيء على الناس، فإنهم يصبحون أنفسهم”.

مناقشة الدرس

يشارك المشاركون انطباعاتهم عن الدرس. يخبرونك بما أعجبهم، وما لم يعجبهم، وما هو الأهم بالنسبة لهم، وما هي الاستنتاجات التي توصلوا إليها لأنفسهم.

تفعيل عملية التفكير؛

تنمية مهارات السلوك الواثق؛

تطوير موقف إيجابي تجاه نفسك.

بداية العمل

مناقشة الحالة العاطفية للمشاركين وانطباعات الدرس السابق.

إن القدرة على إعطاء طاقتك الخاصة وأخذ طاقة شخص آخر كانت دائمًا متأصلة في الإنسان. ليس من قبيل الصدفة أن نشعر بشكل حدسي مع من نشعر بالرضا ومع من نشعر بالسوء. غالبًا ما يكون هؤلاء الأخيرون هم ما يسمى "مصاصي دماء" الطاقة. هناك أسباب كثيرة لحدوث هذا النوع من الظواهر، لكنها جميعها تؤدي إلى شيء واحد: فقدان الانسجام في تبادل الطاقة بين الإنسان والعالم الخارجي، وإذا كان الأمر كذلك، فإن الأشخاص الآخرين معتادون على الانسجام الخاص بهم طاقة. وبطبيعة الحال، ليس الجميع على علم بمثل هذه المواقف ويدركون ذلك.

تقليديًا، يمكن تقسيم هؤلاء الأشخاص إلى مجموعتين كبيرتين: العدوانية النشطة والغامضة السلبية. وفي كلتا الحالتين يؤدي إلى نفس الشيء، فقط تختلف طرق تحقيقه.

السلوك العدواني النشط هو وقاحة. الوقاحة الأكثر بدائية وغير المبررة، والتي تخلق الوهم بالذنب لدى "المتبرع": أنت مدين، أنت ملزم، وما إلى ذلك. أنا مدين بذلك عالميًا للجميع، بدءًا من الطفولة - للوالدين، ثم للجميع تمامًا: الأطباء، الزوجة، المحامون، المعلمون، مندوبو المبيعات... القائمة لا تنتهي.

تحب المجموعة الغامضة السلبية التزام الصمت بشأن شيء ما، وإخفائه، وتعذيبه بالألغاز، وبعد ذلك، بعد إحضار "المانح" إلى الحالة المناسبة، إما سحب الطاقة منه، أو الانتقال إلى حالة وسيطة أخرى: "و هذا لكل ما صنعته لك..." ما يحدث، مرة أخرى، هو "بشرة" المتبرع حول الذنب الوهمي، وبعد ذلك - وفقًا للمخطط المحدد. يجب على مصاصي الدماء أن يدفعوا ثمن جوهرهم الداخلي. "لن تكون غنيًا من شخص آخر" - هذا يتعلق بهم أيضًا: عادة العيش على طاقة شخص آخر تؤدي إلى اضطرابات في المجال العاطفي، على المستوى الجسدي - أمراض القلب والأوعية الدموية، حتى احتشاء عضلة القلب (بالإضافة إلى الطاقة، فإنهم "ينزعون" الطاقة من أنفسهم ومن معلومات شخص آخر بمخاوف الآخرين وهمومهم وقروحهم).

وإذا تأملنا أسلوب أي «مصاص دماء»، سيتبين أن مجمع آثاره يستهدف الكبرياء والحسد والخوف الإنساني. وهذا هو في المقام الأول خطأ "المانحين" الذين لا يستطيعون "الدفاع عن أنفسهم"، وبشكل عام، لا يريدون أن يفهموا ما حدث لهم ولماذا.

هل هناك طرق لحماية نفسك؟ أفضل حماية هي الشفافية وعدم المشاركة في أي أعمال يقوم بها "مصاص الدماء" - المتلاعب. لا جديد: الحب الذي يعني الشفافية؛ المشاعر الصادقة تعني غياب "التغذية" بالطاقة سهلة الهضم. "مصاص الدماء"، الذي اعتاد أن يعامل بشكل مختلف، إما يختفي من الأفق، أو يفكر في أسلوب حياته - يتم منحه فرصة.

تقنية "امتصاص الصدمات النفسية".

الاستهلاك النفسي هو الاتفاق مع جميع أقوال المحاور.

على سبيل المثال: "أنت أحمق!" - "انت على حق تماما!". إذا لزم الأمر، يمكن مواصلة الإجابة على النحو التالي: "ما مدى سرعة إدراكك أنني كنت أحمق. تمكنت من إخفاء هذا عن الجميع لسنوات عديدة. وببصيرتك، ينتظرك مستقبل عظيم!

المشهد الذي حدث في الحافلة. كان الرجل، الذي سمح للجنس العادل بالمرور، آخر من حشر في الحافلة المزدحمة. عندما أُغلق الباب، بدأ بالبحث عن الكوبونات في جيوبه الكثيرة. وفي الوقت نفسه، تسبب بشكل طبيعي في بعض الإزعاج للمرأة التي تقف على بعد خطوة واحدة، والتي سألت بغضب:

إلى متى ستستمر في العبث؟! وجاء الجواب على الفور:

الرجل: ربما. المرأة: لا يوجد شيء مضحك! الرجل: في الواقع، لا يوجد شيء مضحك. كانت هناك ضحكة ودية. ولم تنطق المرأة بكلمة واحدة طوال الرحلة.

تقنية "المسودة".

تقابل صديقًا، وتجلس في زاوية منعزلة، ويسبب لك الكثير من المشاكل: الأقارب، بما في ذلك ابن عم الزوج الثاني، وقطة، وببغاء، والجميع - لا يحبونه، في العمل - لا يقدرونه، لا يوجد مال، في المتجر - كانوا وقحين معه، النقل - صرخوا في وجهي، بالإضافة إلى ذلك، عالق بعض المخمورين بالقرب من المنزل. الوضع المشترك؟ استخدم تقنية التهوية العاطفية. بمجرد أن تشعر بعدم الارتياح تجاه هذا النوع من المحادثة، تخيل أنك تفتح الباب أمام مسودة عابرة تحمل بسهولة كل الكلمات التي تسمعها. لم يعودوا يلتصقون بالروح، ولا يخترقونها بشظايا، بل يتطايرون بتيار هوائي. الشهيق - المسودة، الزفير - المسودة. هذا لا يعني أنه لا ينبغي عليك الاستماع والرد على مشاكل الآخرين. فقط اسمح "للشحنة العاطفية" بالمرور من خلالك ويتم تحييدها.

جادل الثيوصوفيون بأن "المشاعر والأفكار الشريرة" يجب أن تجد "اهتزازات مشابهة" في هالة الشخص. لذلك، فإن أفضل المدافعين هم قلب وعقل نقي، ثم أي دوامات طاقة غريبة يتم إرسالها إلى مثل هذا الشخص سوف ترتد وتضرب الخالق. التوصية الأساسية في هذه الحالة هي التفكير بالعكس، أي الشعور بالرحمة أو الشفقة على من يفعل الشر.

يفعلون بنا ما نسمح به. وبالتالي، إذا تعرضنا للإهانة، والهجوم، والسخرية - فهذا ليس أكثر من تنفيذ الإذن الداخلي الأساسي للعدوان. في كثير من الأحيان نأكل أنفسنا، وإيجاد أسباب لا تستحق العذاب على الإطلاق. يحترق الناس بالحسد والكراهية والخوف والتهيج، ويعذبون أنفسهم حرفيًا. ما هو عدم اليقين لدينا؟ كل نفس الوقت المحدد، وحرق الطاقة عبثا. لذلك: مصاصو الدماء الرئيسيون في حياتنا هم أنفسنا. لا أحد يستطيع أن يستخرج منا مثل هذا التقدم في الطاقة، لتقصير حياتنا بهذا العدد الهائل من الساعات والأشهر والسنوات.

المثل "الواقع"

على طول الطريق وقف جذع شجرة ذابلة. في الليل مر لص فخاف: ظن أنه شرطي يقف في انتظاره. مر شاب عاشق، فدق قلبه فرحًا: ظن الشجرة حبيبته. الطفل، الذي كان خائفًا من القصص الخيالية المخيفة، انفجر في البكاء عندما رأى الشجرة: اعتقد أنها شبح. لكن في كل الأحوال كانت الشجرة مجرد شجرة.

نحن نرى العالم كما نحن أنفسنا.

مناقشة جماعية للمثل المقترح.

مناقشة الدرس

يشارك المشاركون انطباعاتهم عن الدرس. يخبرونك بما أعجبهم، وما لم يعجبهم، وما هو الأهم بالنسبة لهم، وما هي الاستنتاجات التي توصلوا إليها لأنفسهم.

الدرس 9. الحياة بالاختيار

تفعيل عملية التفكير؛

تطوير موقف إيجابي تجاه نفسك والعالم من حولك.

بداية العمل

مناقشة الحالة العاطفية للمشاركين وانطباعات الدرس السابق.

مناقشة جماعية للسؤال: في أي الحالات يلجأ الناس إلى العرافين والمعالجين طلبًا للمساعدة ولماذا يختارون هذه الطريقة لحل مشاكلهم؟ هل يعتقد المشاركون أنفسهم أن هذا النوع من المساعدة يمكن أن يكون فعالاً؟

أولئك الذين يجدون أنفسهم في مواقف حياتية صعبة يلجأون عادة إلى العرافين. إنهم مدفوعون بالوهم الساذج بأن كل مشكلة معقدة لها حل بسيط وسريع. وهناك من لديه بصيرة وحكمة يستطيع أن يجد لهم مثل هذا الحل. بالنسبة لمثل هؤلاء الأشخاص، ستكون مساعدة أخصائي - عالم نفسي - أكثر فائدة. لكن في بلدنا ليس من المعتاد اللجوء إلى هؤلاء المتخصصين، لذلك يذهب الناس بمشاكلهم إلى الوسطاء والسحرة والعرافين. يتلاعب هؤلاء "المحترفون" بالشخص، ويحررونه تمامًا من المسؤولية عن قراراتهم. يتخذ الإنسان موقف المتأمل السلبي، ويلقي اللوم على القدر أو العين الشريرة أو تعويذة الحب. وهذا بالتأكيد مريح للغاية. يقول الشخص في نفسه (والعرافة تؤكد ذلك): “لم أطرد لأنني لم أعمل بشكل جيد. شخص ما وضع العين الشريرة علي. ونتيجة لذلك، يصبح معاناة في عينيه وفي الوقت نفسه يجد الشخص المتطرف الذي يقع عليه اللوم في كل شيء. علماء النفس مقتنعون بأن الأشخاص الذين يؤمنون دون قيد أو شرط بجميع أنواع الكهانة والتنبؤات ونوبات الحب هم سلبيون وطفوليون ويخافون من الإجراءات الحاسمة. هذا الإيمان الأعمى يمنعهم من تحمل المسؤولية عن أفعالهم، وفي نهاية المطاف عن حياتهم. عليك أن تفهم بوضوح أنه لن يحل أحد مشكلته لشخص ما. لن يساعد السحر - فقط الشخص نفسه يمكنه تغيير شيء ما.

بادئ ذي بدء، علينا أن ندرك أننا أنفسنا مسؤولون في الغالب عن كل ما يحدث في حياتنا. لذلك، لا ينبغي أن تلوم حياتك المتدنية على القدر، أو على الكارما، أو على والدتك، أو والدك، أو على جدتك التي لم تعمل أبدًا. القدر في أغلب الأحيان لا علاقة له به على الإطلاق. يصدر الشخص حكما قاسيا على نفسه، رغم أنه، كقاعدة عامة، لا يدرك ذلك. عادة ما يعتمد الاتجاه المأساوي للحظ السيئ على العلاقات المبنية بشكل خاطئ مع الآخرين: التقليل من تقدير الذات، وبالتالي المبالغة في تقدير الآخرين. تعود أصول هذا الوهم إلى مرحلة الطفولة المبكرة. لقد تم تعليم الكثير منا بإصرار أن يكونوا خاضعين، ومنذ سن مبكرة اعتدنا على حقيقة أننا كنا ضعفاء جدًا وأن شخصًا آخر أقوى سيقرر مصيرنا. وبعد أن حكمنا على أنفسنا بمثل هذا الواجب، فإننا نسلم أنفسنا باستسلام إلى أيدي أي "جلاد".

ممارسة "تحمل المسؤولية"

هدف. وعي المشاركين بالمسؤولية عن أفعالهم في الحياة اليومية.

كل واحد منا مسؤول عن شيء ما في حياته. أعتقد أنك توافق على أن الشخص يصبح شخصًا فقط عندما يقبل المسؤولية طوعًا ووعيًا. إذا لم يحدث هذا، فإننا نبقى أطفالا صغارا، على الرغم من تقدمنا ​​في السن. ما هو المسؤول عنك في هذه الحياة؟ أنت شخصيا؟ فكر وأخبرنا ما هو المسؤول عن كل واحد منكم. مناقشة جماعية لاستجابات المشاركين.

كما تظهر الملاحظات النفسية، فإن فكرة الشخص عن نفسه ليست نتيجة بقدر ما هي مصدر للأحداث التي تحدث له. إن كل أفكارنا ومشاعرنا وأفعالنا تتفق دائمًا مع صورة ذاتنا، والشخص الذي يعتقد أنه ضحية الظلم، وأنه مقدر له أن يعاني من القدر، سيجد بالتأكيد دليلاً يؤكد وجهة النظر هذه. .

المثل "المرآة"

منذ زمن طويل، قام أحد الملوك ببناء قصر ضخم. لقد كان قصرًا به ملايين المرايا. بالتأكيد كانت جميع جدران وأرضيات وأسقف القصر مغطاة بالمرايا. ذات يوم دخل كلب إلى القصر. نظرت حولها، ورأت العديد من الكلاب حولها. كانت الكلاب في كل مكان. نظرًا لكونها كلبة ذكية جدًا، فقد كشفت عن أسنانها، فقط في حالة حماية نفسها من ملايين الكلاب المحيطة بها وإخافتهم. ابتسمت جميع الكلاب ردا على ذلك. زغردت - ردوا عليها بالتهديد.

الآن تأكد الكلب من أن حياته في خطر، وبدأ في النباح. كان عليها أن تتوتر، وبدأت تنبح بكل قوتها، يائسة. ولكن عندما نبحت، بدأت ملايين الكلاب بالنباح أيضًا.

وكلما نبحت أكثر استجابوا لها.

هذا الصباح تم العثور على هذا الكلب المؤسف ميتا. وكانت هناك وحدها، في ذلك القصر لم يكن هناك سوى ملايين المرايا. لم يتشاجر معها أحد، ولم يكن هناك من يستطيع القتال على الإطلاق، لكنها رأت نفسها في المرايا وكانت خائفة. وعندما بدأت في القتال، بدأت الانعكاسات في المرايا في القتال أيضًا.

ماتت في المعركة ضد الملايين من تأملاتها المحيطة بها.

إذا لم تكن هناك عوائق في داخلك، فلن تكون هناك عوائق في الخارج، ولا يمكن لأي شيء أن يقف في طريقك. هذا هو القانون.

إن العالم مجرد انعكاس، إنه مرآة ضخمة.

مناقشة جماعية للمثل المقترح.

حياة كاملة تستحق القتال من أجلها. وفي هذا الصراع ليس هناك طريقة أخرى سوى البدء في تغيير أنفسنا، لأن كل شيء حولنا ليس أكثر من انعكاسنا الخاص.

مناقشة الدرس

يشارك المشاركون انطباعاتهم عن الدرس. يخبرونك بما أعجبهم، وما لم يعجبهم، وما هو الأهم بالنسبة لهم، وما هي الاستنتاجات التي توصلوا إليها لأنفسهم.

تطوير موقف إيجابي تجاه نفسك والعالم من حولك

الدرس 10. فلسفة الحياة الفعالة

تفعيل عملية التفكير؛

تنمية مهارات التنظيم الذاتي؛

تطوير موقف إيجابي تجاه نفسك والعالم من حولك.

بداية العمل

مناقشة الحالة العاطفية للمشاركين وانطباعات الدرس السابق.

مناقشة في المجموعة السؤال: "كيف تصبح أسوأ عدو لنفسك؟"

موقفنا تجاه الحياة، تجاه أنفسنا، تجاه الآخرين هو ما يوجه سفينة حياتنا، ويحدد مسارها، والموقف الإيجابي يسمح لنا بتمهيد هذا الطريق بأنفسنا، لنكون سيد حياتنا، موقفا سلبيا، على على العكس من ذلك، يجعلنا معتمدين على الآخرين والظروف.

إن العيش في صراع دائم مع العالم من حولك، والأهم من ذلك، مع الأشخاص من حولك هو أمر بسيط للغاية. من الأصعب بكثير فهم وإتقان فن عدم السعادة مع الذات، دون الاعتماد على الآخرين ودون الحاجة إلى خدماتهم. يمكننا دائمًا أن نلوم شريكنا على قلة الحب، أو نشك في حقد رؤسائنا، أو نلوم مزاجنا السيئ على الطقس، ويمكن للجميع التعامل مع هذا بسهولة. لكن مهمتنا هي إدارة هذا الأمر المهم دون أي مساعدة خارجية.

كيف تصبح غير سعيد دون مساعدة خارجية

1. الأمثال والأقوال الشعبية يمكن أن تكون بمثابة دليل موثوق للمصيبة. كتعبير عن ما يسمى بالفطرة السليمة، توفر لنا الحكمة الشعبية مصدرًا لا ينضب للإلهام. ما عليك سوى اختيار قول واحد مرة واحدة وإلى الأبد وجعله المبدأ التوجيهي الرئيسي للسلوك اليومي، وعقيدتك، ورمز "أنا" الخاص بك.

2. يقولون أن الوقت هو أفضل علاج، فهو يشفي أي جروح. حسنًا، ربما يكون هذا صحيحًا، لكن لا تيأس. ففي نهاية المطاف، من الممكن منع الوقت من القيام بعمله القذر والمدمر وتحويل الماضي إلى مصدر موثوق ودائم لمصائبنا. ومن الأمثلة على ذلك الحزن الذي لا يطاق بسبب تفكك علاقة رومانسية. لا تستسلم تحت أي ظرف من الظروف لحجج العقل، ولا تصدق ذكرياتك الخاصة وتبقى أصمًا لتحذيرات الأصدقاء الجيدين. لا تصدقي إذا أخبروك أن الانفصال ليس أسوأ شيء، وأنه يمكن أن يكون أسوأ بكثير. على العكس من ذلك، حاول إقناع نفسك للمرة المائة أنه إذا تمكنت من البدء من جديد من البداية، فإن كل شيء سيسير على ما يرام. أوقف جميع الاتصالات مع العالم الخارجي، ولا تتواصل مع أي شخص، ولا تغادر المنزل، فمن الأفضل أن تكون دائمًا على مقربة من الهاتف حتى تكون مستعدًا لتلك المكالمة الحاسمة التي من المقرر أن تغير حياتك بأعجوبة.

3. فعل متهور واحد عابر قد يكلفنا سنوات طويلة من التوبة... ويا لها من توبة مؤلمة! إنه يعطينا أسبابًا تقريبًا للاستدلال التالي: "بالطبع، أنا نفسي مذنب بما حدث. لو كنت أعرف ما سيؤدي إليه هذا، لم أكن لأفعل هذا أبدًا. لكن الآن لا يمكنك تغيير أي شيء على أي حال، لقد فات الأوان... ثم، في الماضي، ارتكبت خطأً فادحًا، ولكن الآن، في الوقت الحاضر، أنا مجبر على حمل صليبي، ودفع ثمن خطايا قديمة.

وثائق مماثلة

    التدريب النفسي كوسيلة لتنمية السلوك الواثق أثناء الامتحانات. التقييم الذاتي للحالات العقلية عند آيزنك. دراسة القلق باستخدام طريقة سبيلبرجر وخنين. فاعلية برنامج تدريبي لاختبار الثقة.

    أطروحة، أضيفت في 20/01/2013

    التدريب النفسي كوسيلة لتنمية السلوك الواثق أثناء الامتحانات. تنظيم وأساليب دراسة مستوى القلق والاكتئاب والإحباط لدى الطلاب. تحليل نتائج التشخيص الأولي وتقييم فعالية البرنامج التدريبي.

    أطروحة، أضيفت في 25/01/2013

    الهدف من التدريب النفسي . الوعي والتعبير اللفظي عن المشكلة. قواعد العمل ضمن مجموعة. بناء الفصول الدراسية، والتمارين المقترحة لتطوير الصورة الذاتية الكافية، ومهارات التدريس للسلوك الواثق، والعمل مع "الطفل الداخلي".

    دليل التدريب، تمت إضافته في 23/10/2009

    الجوهر والتصنيف والميزات المحددة ونماذج التدريب كنوع من العمل النفسي العملي. النظر في مفهوم وأساليب تكوين السلوك الواثق للفرد. تطوير برنامج لتنمية الحزم لدى المراهقين.

    تمت إضافة الدورة التدريبية في 06/07/2011

    التدريب على التواصل لتطوير الكفاءة التواصلية. الغرض من هذا التدريب: تنمية القدرة على إنشاء والحفاظ على الاتصال النفسي في التواصل. معرفة قدراتك وقيودك في التعامل مع الآخرين.

    عمل إبداعي، تمت إضافته في 20/01/2009

    ملامح سلوك المستهلك في اقتصاد السوق. سيكولوجية سلوك الشراء. إنشاء نهج يركز على العميل. أ. نظرية ماسلو في تنظيم الحاجات الإنسانية. التدريب كمجال من مجالات علم النفس العملي.

    تمت إضافة الدورة التدريبية في 09/05/2009

    - الخلل الاجتماعي كظاهرة نفسية. ملامح عدم التكيف الاجتماعي لدى المراهقين. جوهر مفهوم "التدريب". مراحل التحقق والتكوين والمراقبة. الأثر الإيجابي للتدريب في الحد من سوء التكيف الاجتماعي.

    أطروحة، أضيفت في 19/09/2013

    مفهوم التنظيم الذاتي، تنمية القدرات على تنظيم الحالة العاطفية. إتقان أساليب التنظيم الذاتي. شروط التدريب. احترام الذات والموقف الإيجابي تجاه نفسك وقدراتك. تكوين مهارات التحكم التطوعي.

    العمل العملي، أضيفت في 12/12/2009

    صورة الإنسان وبنيته وتكوينه. آليات إدراك الناس لبعضهم البعض. الخصائص الفردية والمهنية والعمرية للإدراك الشخصي. مشاكل الإدراك الاجتماعي والإدراك والفهم للإنسان من قبل الإنسان.

    الملخص، تمت إضافته في 24/05/2015

    تحليل أساليب حل مشكلة علاقة الفرد بنفسه وبالعالم. دراسة جوهر المفهوم ومراحل تطور التفكير فيما يتعلق بالعالم. طرق ومعايير تطوير التفكير فيما يتعلق بالعالم لدى المراهقين الذين نشأوا في مدرسة داخلية.

كريستينا بودوفا
التدريب النفسي لتوحيد فريق من المعاقين فوق 18 سنة

التدريب على بناء الفريق للأشخاص ذوي الإعاقة الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا.

هدف: بناء المهارة وحدةوالتفاعل الجماعي.

مهام: تطوير المجموعة تماسك

تقدم الدرس

الطبيب النفسي: على التدريباتهناك معايير معينة للمجموعة، وسأقرأها لك الآن هُم:

1. قاعدة الخصوصية: كل ​​ما يقال ويسمع في المجموعة لا ينبغي أن يخرج عن ممراتها.

2. تحدث بصدق قدر الإمكان.

3. يجب أن تشارك في العمل الجماعي قدر الإمكان.

4. في المجموعة، لا يتحدثون عن المشاركين الآخرين بصيغة الغائب، بل يخاطبونهم بالاسم.

الطبيب النفسي: وأول شيء سنبدأ به هو التعرف على بعضنا البعض.

إنشاء تمرين الاتصال "مرحبا، أنا سعيد لرؤيتك مرة أخرى"

يخاطب كل فرد من أفراد المجموعة جاره على اليمين بكلمات التحية، معبراً عن فرحته الصادقة باللقاء الجديد. تحياتي يمكن أن تبدأ مع كلمات: "مرحبا، أنا سعيد لرؤيتك لأنه."بعد ذلك، عليك أن تشرح سبب سعادة المشارك بلقائه، على سبيل المثال: "لقد اشتقت إليك حقًا، ولقائك، ودفئك. اتضح أنني معتاد عليهم بالفعل وأحتاج إلى دعمكم.

الطبيب النفسي: حسنًا، لقد التقينا بك الآن واكتشفنا ما يهتم به الجميع. والآن سننتقل إلى تمرين آخر.

لعبة "مجاملات، أو أخبرني أنني بخير"

شروط اللعبة هي كما يلي. يجب على كل مشارك لديه الكرة أن يمدح الشخص الذي يرميها إليه.

الطبيب النفسي: أحسنت، وهناك مهمة صغيرة أخرى لك. وهذا ما يطلق عليه.

يمارس "خذ وتمرير"

تروج اللعبة: تنمية الخيال. تنمية التواصل غير اللفظي.

وقت اللعب: 5-10 دقائق.

وصف اللعبة.

يجلس المشاركون في دائرة ويمررون أشياء خيالية لبعضهم البعض ويسمونها. على سبيل المثال، يتناول أحد المشاركين إلى آخر: "ساشا، يرجى تسليم الحقيبة الثقيلة إلى سفيتا.". بالكاد يرفعها ساشا عن الأرض، مما يدل على مدى ثقلها ويمررها إلى سفيتا. تتحول Sveta إلى المشارك التالي وتطلب منه تمرير شيء آخر. يقوم اللاعب، باستخدام تعبيرات الوجه والإيماءات، بتمرير هذا الكائن، وما إلى ذلك.

الطبيب النفسي: لدينا يقترب من نهايته تمرين. خلال هذا الوقت، لعبنا أنا وأنت وبالطبع تعبنا. دعونا نسترخي قليلا ونتخيل. وهذا سوف يساعدنا

"التحليق عاليا في السماء". (نص الاسترخاء).

الطبيب النفسي: ما هو شعورك بعد نص الاسترخاء؟ "التحليق عاليا في السماء"من كان قادرًا على تخيل ما كنت أقرأه؟ ماذا بالضبط؟

انعكاس.

"هدايا في دائرة"

"التمنيات"

تعليمات: أعضاء المجموعة يعبرون عن أمنياتهم لبعضهم البعض لهذا اليوم. يجب أن تكون قصيرة، ويفضل كلمة واحدة. أنت تقف بجانب الشخص الذي تخاطبه بالرغبة وتقولها في نفس الوقت. الشخص الذي تم تقديم الرغبة له يواصل سباق التتابع.

الطبيب النفسي: شكرًا لك على مزاجك الجيد الذي قدمتموه لبعضكم البعض، والذي أظهرتموه الاحترام وتوصلتم إليه تمرينأتمنى لك الصحة الجيدة والنجاح في جميع مساعيك. مع السلامة!.

منشورات حول هذا الموضوع:

التدريب - لعبة "توحيد أعضاء هيئة التدريس" الهدف العام: تحقيق علاقات شخصية جيدة (خصائص رسمية وغير رسمية.

تحميل...تحميل...