يشير الجوع الشفاء إلى طرق تحفيز قوات الوقاية من الجسم. كيف وصل العلماء إلى الأفكار حول فوائد الجوع؟ عندما يبدأ حيوان بالأذى، فإنه يتوقف على الفور وجبات الطعام. خلال الضغوط الشديدة، يفقد الشخص أيضا شهية، حتى الاشمئزاز بالنسبة للغذاء يمكن أن يظهر تلقائيا. لذلك عمليات إعادة التأهيل الطبيعية البيان. هذه ليست دواء من جميع الأمراض، ولكن واحدة فقط من طرق التأثير القوي على الجسم. ومراجعة بما فيه الكفاية، ولكن السماح للبحث عن نتائج مذهلة.
قبل البدء في الصيام، يجب علينا أن نزن كل شيء "ل" و "ضد"، لإعداد الجهاز الهضمي بشكل صحيح، والقدرة على استخدام العلاج الشامل في تحقيق الهدف.
وبهذه الطريقة، يمكن علاج عدد كبير من الأمراض من الأعضاء الداخلية. ومع ذلك، ليس من الضروري النظر في هذه الطريقة بسيطة للغاية، تأكد من مراعاة كتلة الفروق الدقيقة. أنصار الجوع الطبي كثير جدا. يعتقد الأكثر شهرة منهم بول بريج أنه غير مرغوب فيه تطبيق أشكال الأكثر تطرفا - الصيام الجاف الطويل بدون ماء أو بدون حركة. تأكد من تقديم معقد من إجراءات التطهير.
المراحل الرئيسية من المجاعة
التفريغ والعلاج الغذائي يتكون من التحضير واثنين من الخطوات الرئيسية. للتحضير للجوع، معقد من إجراءات التطهير. في المرحلة الأولى، يتم تجزئة لمدة ثلاثة إلى خمسة أسابيع. الغذاء لا يطبق لا، لا تستخدم المخدرات. بوفرة يجب أن يكون هناك مياه الشرب النقية فقط. وضع اليوم الإلزامي، وقبول الاستحمام وإجراءات التطهير.
في المرحلة الثانية، الهدف الرئيسي هو استعادة طريقة خاصة. في البداية، يتم استخدام عصائر الخضروات والفواكه، ثم الخضروات في حالة سكر على مبشرة ضحلة. أعد بعد ذلك الخضروات المسلوقة ويتم تقديمها في شكل خل خاص مع الخضر أو \u200b\u200bالمكسرات أو الحبوب أو منتجات الحليب المزروعة أو الكفير. يجب أن يستمر الانتعاش بقدر ما استمر الصائم نفسه، أو أكثر من ذلك.
السلامة النفسية في الصيام الطبي - عامل دعم
الصيام الكامل وغير الكامل لها فرق أساسي. إذا كان الطعام لا يزال يستخدم، حتى أكثر حجم هزيلة، فإن الجسم يتحول إلى السلطة الداخلية. بسبب تشويه التمثيل الغذائي الطبيعي في الجسم، يمكن أن تثير ظواهر ضمور. يمر المجاعة الشفاء بشكل أساسي بشكل أساسي. معظم الناس لديهم شعور بالجوع يختفي على الإطلاق، ويتم نقل الجوع بسهولة.
لا يواجه الشخص استنفادا، على عكس المجاعة القسري في الظروف القاسية، الذي سقط الناس. يتم شرحه حقيقة أن الإجراءات الإضافية تساعد في التعامل مع إزالة السموم - الحمامات والتدليك، والمشي في الهواء الطلق. قيمة داعمة رائعة هي موقف آمن من الناحية النفسية، وجود سيطرة الأطباء الذين سيستبعدون المضاعفات. إذا كان الشخص يعرف متى يبدأ التغذية التام، فإن الخوف من الموت الجائع مستبعادا عمليا.
من يظهر جوعا؟
في الممارسة العملية، ثبت أن هذه الطريقة مثمرة في الحالات التي يكون فيها المرضى خطر المضاعفات في علاج الأدوية، وكذلك مع زيادة الوزن.
قد يكون الجوع العلاجي مؤشرات في المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن والأمراض التالية:
- الحساسية (الطعام والدواء)؛
- أمراض الجلد (الأكزيما، الصدفية، الشرى)؛
- الربو الشعب الهوائية.
- المراحل الأولية من تصلب الشرايين؛
- السمنة، وعقم الغدد الصماء المصاحبة؛
- تبادل انتهاكات (هشاشة العظام، هشاشة العظام، مرض bekhterev)؛
- تليف الكبد والتهاب الكبد المزمن؛
- التهاب البنكرياس، التهاب المرارة العالية
- مرض ارتفاع ضغط الدم I - II درجة؛
- أمراض القلب الإقفارية والمراحل الأولية من تصلب الشرايين؛
- التهاب الأمعاء المزمن، التهاب القولون، الأمراض من أعضات الجهاز الهضمي؛
- العصاب والاكتئاب.
تأثير المجاعة على الجسم
الإجراء الأول تطهير. من الممكن إجراء دائرة حقيقية يتم فيها مسح الجسم. تحت Slags فهم المواد التي تتراكم في الجسم، لكنها لا تحتاج تماما. على سبيل المثال، العمليات الخلوية النفايات، السموم. في البداية، يسقطون في الدم، وهي القناة الرئيسية لنقلها في الجسم. الزيادة في الخبث يسبب ضعف، والرفاه هو أسوأ. يتم تنظيف الدم بمساعدة نظام إفراز، والذي يشمل الكلى والأمعاء والجلود. يتم تنظيف الدم، والرفاهية.
وضع اليوم وإجراءات إضافية
للقيام بذلك، يمكنك استخدام المشي في الهواء الطلق، التربية البدنية، العلاجات البحرية. كلما زاد عدد الأكسجين يتسامح مع الدم، كلما كان الرفاه الإنساني الأفضل. المساهمة في تحسين الرفاه والتدليك وغرفة البخار والساونا. في هذه الحالة، يتم تنشيط عمليات إفرازها من خلال الجلد. يجب استخدام التدليك والحمام بعناية، ومشاهدة الحالة العامة. أيضا للتحضير لتحقيق الجوع يمكن استخدامها من قبل شرجية. تحتاج فقط إلى أن تكون حريصا على عدم الترويج لمحتويات الأمعاء في الداخل. من بين طرق أخرى لتنقية الأمعاء، يتم استخدام المسهلات - المغنيسيا، والخصائص الخاصة.
إذا لم تعط الإجراءات نتيجة ملموسة، فمن الممكن إدخال مياه Borjomi المعدنية إلى تطهير أفضل للجسم، والتي ستبذل تدفق الخبث في الدم. ولكن حتى زجاجة واحدة (500 مل) يمكن أن تمتد فترات الصيام. من الممكن إبطاء التأثير في الحالات التي تحتوي فيها مياه الربيع على العديد من المكونات المعدنية، على سبيل المثال، في الجبال. يظل جزء من المياه من أجل شرجية في الجسم، لذلك تحتاج إلى الاقتراب من اختيارك بدقة. ولكن إذا كنت تستخدم المطر أو الماء المقطر، فإن تأثير التطهير يتجلى بشكل أسرع بكثير.
ولكن في هذه الحالة، من الضروري مساعدة الجسم بممارسة وإجراءات المساهمة في عمليات إفراز (التدليك والحمام والمشي، الشحن الرياضي).
أساليب الصيام
توضح مقالتنا بشكل رئيسي الأساليب A. Nikolaev. أساليب المجاعة الكلاسيكية والمؤلف لا تختلف عمليا في المراحل الأولى. كلهم يحتاجون إلى تنقية مسبقة ومشاركة الإجراءات الإضافية - التدليك، التدليك الذاتي، وقف التدخين وشرب الكحول، نشاط موتور كاف.
طريقة الصيام P. بريغار
يمارس المطور المعروف لطريقة Paul Breg جوع لمدة يوم واحد مع زيادة لاحقة في عدد الأيام. واحدة من الاختلافات في طريقتها هي إنكار الاستخدام مع حقنة شرجية. استخدام البطن، وهو يعتبر قوى الإنفاق غير المبرر للأمعاء. هو نفسه استخدم أسلوبه لمثل هذا المبدأ: خلال العام كان جائعا ثلاث مرات - يوم واحد، كل ثلاثة أشهر وثلاثة أسابيع كل ثلاث سنوات. بالإضافة إلى ذلك، كان نباتي.
طريقة الصيام A. Brusnev
يعتقد A. Brusnnev أن الجوع يمكن أن تنفذ فقط بالاشتراك مع قوانين التنفس - إنه الفرق الرئيسي بين تقنياته. التنفس، الماء، الغذاء - قاعدة، أساس النشاط الحيوي البشري. يجب أن تتوافق تقنيات تنقية هذه القوانين. المرحلة الأولى هي يومين. بعد ليلتين مع المعدة الفارغة، توصي برنسنيف بوجود غداء عادي (لا يزيد عن 300 مل).
طريقة المجاعة G. Vortyovich (Cascade)
G.A. يعتقد Vojotovich أن علاج المرضى الشديدين الذين يعانون من طريقة الجوع يجب أن يتم في عدة مراحل (يتلالي)، ما مجموعه فترة طويلة بما فيه الكفاية. يتم خلط الصيام Cascade مع دورات إعادة التأهيل.
صوم موانع
يجب أن يكون المرضى الذين يظهرون تجويع علاجي تحت السيطرة الطبية غير الابتدائية. يمكن الكشف عن موانع للمجاعة خلال عملية التفتيش قبل الطبية. بالنسبة للجوع هناك موانع نسبية ومطلقة.
من بين المطلق، يمكن ملاحظة ما يلي:
- مرض السل (مرحلة نشطة)، مرض السل الرئوي والكبير في المرحلة النشطة؛
- الروماتيزم؛
- مرض السكري المعتمد على الأنسولين (وغير مكلفة)؛
- قصور الغدة الكظرية؛
- مرض المرارة II-III؛
- قرحة المعدة و 12 روزوود؛
- التهاب الكبد المزمن، وكبد الكبد؛
- العمليات الالتهابية المرتبطة التكوينات القمادية، العدوى؛
- قصور القلب، اضطرابات معدل ضربات القلب؛
- تجلط الدم والثرثرة.
يتم تحديد موانع النسخ النسبية عند فحص الطبيب بناء على الدولة الحالية للمريض. يجب توخي الحذر الخاص إذا، في الماضي، تم نقل العمليات على زرع النسيج أو التدخلات الجراحية الأخرى. ليس من الضروري أن تبدأ الصيام في حالة الاكتئاب والإثارة النفسية، وغيرها من الاضطرابات العقلية، وكذلك مع مظاهر ضمانة واضحة.
إيجابيات وفائر الجوع
تشير مطورو البيض في هذه الطريقة إلى أن جميع العمليات يتم تنفيذها فقط تحت السيطرة الصارمة للأطباء. يمكن أن يسمى ناقص الجوع تعقيده، خاصة في المرة الأولى، عندما يكون الشعور بالجوع. قد يكون الأمر اضطرابات سريعا، واضطرابات النوم، مما يؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة. يطور الحماض - يتم تشكيل مضيئة بيضاء في اللغة، والشخص يثمر الهواء مع الأسيتون.
يتوقف وزن الجسم أن تقلل كثيرا - في اليوم فقط 200-300 جرام. الصيام الطويل محفوف بمكافأة عمل الكلى وتكوين تورم، وتدهور حالة الشعر. بعد 7-10 أيام، تمر هذه الظواهر. الايجابيات - أساليب المؤلف الكلاسيكية والفردية تعامل مجموعة متنوعة من الأمراض. الصيام ينظف الجسم بشكل فعال وهو منع حدوث أمراض جديدة.
مفارقة، لكن الرعاية الصحية مفيدة وللحفز الشهية في الأشخاص الذين يعانون من وزن الجسم المنخفض. قد تكون هذه الدولة بعد المرض في انتهاك لسلوك الغذاء. يتم تفسيره بحقيقة أن مراكز الأغذية تطبيعها أثناء الصيام، وبعد الخروج من الجوع، يبدأ الطعام في استيعاب أفضل بكثير من الصيام. أثناء المجاعة، قد ينخفض \u200b\u200bوزن الجسم قليلا، لكن هذا لا يعتبر عاملا سلبيا. من الضروري أن تنفق 2-3 دورات تفريغ وغذائية، حوالي 10 أيام. لا ينبغي أن تكون الفواصل
أقل من 3-4 أسابيع.
فيما يلي نصيحة تمنح جوعا وتحيط بها مؤلف آخر لتقنية المجاعة في ج. شيلتون:
استخدم إجراءات المياه أثناء المجاعة بكميات محدودة، والامتثال للنظافة والنظافة. يجب ألا تتطلب الاستحمام الكثير من الطاقة، لذلك يجب أن يكون موجزا. يجب أن يكون الماء دافئا أو باردا، ولكن ليس ساخنا وليس باردا. إذا شعرت الجياع بالضعف، فيمكنك فقط مساعدته - امسح الإسفنج الرطب. يجب أن لا تهمل الحمام المشمس، ولكن أيضا لا يمكن أن تكون باستمرار في الشمس. هذا ليس دواء، ولكن جزءا لا يتجزأ من العلاج.
المجاعة الدورية هي عملية بيولوجية طبيعية. أنها لا تساعد في عدم فقدان الوزن فحسب، بل تحفز أيضا وظائف واقية. مساعدة الجسم على تطهيرها من جميع غير الضروري. لدينا مزايا وعيوب معينة.
ما هو الجوع الدوري؟
الجوع الدوري هو نمط قوة لا يستخدم فيه الطعام لفترة معينة. في هذا الوقت، لتحقيق تأثير أفضل على الإضراب عن الطعام، أضف مجهود جسدي. في نهاية هذه الفترة، يمكنك تناول المنتجات اللازمة للحياة الطبيعية. لا ينطبق هذا النوع من الطعام على أي نظام غذائي أو صيام كامل.
هناك عدة أنواع من الجوع الدوري، ويمكن للشخص اختيار نفسه الأكثر ملاءمة. فقدان الكيلوغرامات الإضافية، في هذه الحالة، يحدث بسلاسة. للذهاب إلى هذا النظام، تحتاج إلى إعداد صغير ومزاج أخلاقي.
لا تزال هناك تجويع طبي. في هذه الحالة، يرفض شخص لوقت معين تناول الطعام والمشروبات فقط المياه. هذا "التفريغ" قادر على إنقاذ الجسم من العديد من الأمراض من الجهاز الهضمي والسمنة. يؤثر تماما على الجلد. يتم إجراء الصيام الطويل فقط تحت سيطرة الطبيب.
كيف تذهب إلى المجاعة الدورية؟
للذهاب إلى المجال الدوري، يجب عليك إعداد القليل. أولا تحتاج إلى تناول المنتجات المناسبة. استبعاد الدقيق والحلويات من النظام الغذائي والمنتجات الحيوانية والأطعمة الدهنية والسعرية.
في الفترة التحضيرية لا ينبغي أن تستند إلى ذلك. منذ في هذه الحالة، فإن أي استراحة في الغذاء سوف يرى الجسم كضغوط تعقد عملية التطهير من الخبث والسموم.
في اليوم الأول من الجوع الدوري، في الصباح، يجب عليك حقنة شرجية. لتنفيذ الإجراء، من الضروري تناول 1.5 لتر من الماء الدافئ وأضف الملح إلى ملعقة كبيرة هناك.
الشيء الأكثر أهمية في هذا النظام الطاقة هو اتباع الموقف العاطفي اللازم، تحفيز نفسك. مع تجويع دورية، مطلوب الانضباط الذاتي، لأن فترة معينة ستحتاج إلى تحمل الجوع.
الإخراج من نظام الطاقة
سوف تفيد المجزات الدورية بلا شك الجسم والتخلص من كيلوجرام إضافية. مثل هذا المخطط يمكن أن يلتزم بوقت طويل. ونقطة واحدة أكثر أهمية: إذا كان الصوم الفاصل لسبب ما لا يصلح، يجب أن يكون الانتقال إلى نظام آخر صحيح.
بادئ ذي بدء، يجب أن تدخل جميع المنتجات المعتادة على النظام الغذائي تدريجيا. في هذه المرحلة، من المهم أن تسترشد بمبادئ التغذية الصحية. لا تفرط في المعدة مع الأطباق الدهنية والسعرية. يجب أن تغسل الأجزاء صغيرة. الأفضل مناسب للتغذية الكسرية. يجب ألا ننسى الماء. يجب أن تستخدم بكميات كبيرة.
مخططات الصيام
نتائج المجاعة الدورية تعطي مؤثرة جدا. هناك العديد من أنواعه التي تختلف عن بعضها البعض مع مدةها، فهي:
- الصيام اليومي. يتم تنفيذها مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع. هذه الأيام رفضت الطعام بالكامل. يسمح بمشرب الماء والشاي والقهوة. لا يمكنك إضافة السكر والحليب والكريم في المشروبات. العصائر، وكذلك منتجات الحليب المخمرة وشراب الحليب أثناء المجاعة.
- 16/8. لمدة ستة عشر ساعة يشربون الماء فقط، وفي الثمانية المتبقية الثمانية. لمدة ثماني ساعات تحتاج إلى تقديم الكمية المطلوبة من السعرات الحرارية في الجسم. ينقسم الطعام إلى 3-4 حفلات الاستقبال. يجب أن لا يتجاوز حجم الطعام المستهلك في وقت أحجام قبضة واحدة.
- 12/12. خلال الساعة الاثني عشر ساعة، هناك امتناع عن ممارسة الجنس من الطعام. التغذية الاثني عشر العشرة التالية على الأجزاء الكاسنة والصغيرة.
جوهر الجوع الدوري هو الامتناع عن تناول وقت معين. يمكنك تحديد أي مخطط مناسب للجسم. بالإضافة إلى الخيارات المذكورة أعلاه، يمكن استخدام أوضاع 36/12، حيث يستمر الإضراب عن الطعام لمدة 36 ساعة، و 12 ساعة - "نافذة طعام"؛ 20/4 أو 19/5، حيث يتم تقديم 4 و 5 ساعات فقط للطعام، وبقية الوقت الذي تحتاجه إلى جوعا. لكن الأنواع الأكثر لطيفة 16/8، 14/10، 12/12.
يمكن للجميع اختيار المجاعة الدورية بشكل فردي. النظام الغذائي غير محترم. يمكن أن تكون القوة مألوفة وغذائية. هنا يعتمد الخيار على الشخص نفسه ومن النتائج التي سيحققها.
لا تهمل النشاط البدني. وسوف تسريع عملية التمثيل الغذائي للخلية، والتي ستتأثر بشكل إيجابي بعملية فقدان الوزن. التدريب مرغوب فيه في الفترة الجائعة، لذلك حرق الدهون سيكون أسرع.
إذا لم يقترب أي من النظام المقترح، يمكنك تجربة مرتين في الأسبوع لاستهلاك 500-600 KCAL يوميا. الأيام التفريضية يمكن أن تذهب مع بعضها البعض، ويمكن انتخابه في ترتيب تعسفي.
جوانب إيجابية
فوائد الجوع الدوري واضح. بسبب القيود المؤقتة في الغذاء إلى الجسم، يتم استلام عدد أقل من السعرات الحرارية. يعفى الجسم من هضم الطعام لفترة معينة، يبدأ في التعافي. هناك انخفاض في الحمل على هذه الأعضاء الحيوية، مثل الكبد والكلى والقلب. يختفي تدريجيا الانتفاخ واللوناتولنسين، مما يمر شعور الاكتظاظ بالمعدة.
الصيام الدوري يتأثر إيجابيا عن حالة الجلد. تمر تدريجيا طفح حب الشباب، وأصبح بقع صبغ أقل وضوحا وشبكات الأوعية الدموية على الوجه.
هناك تطهير الجسم، يتم تسخين جميع الأنظمة والأجهزة والأنسجة. تم تحسين تصور العالم المحيط، والأحاسيس، يتم تفاقم المشاعر. الشعر أقل سقوط، تصبح أكثر مرونة، تبدو أشعة طبيعية. يساعد نوع مماثل من الطعام على تعزيز الأظافر. يعطي البهجة والطاقة والمزاج الجيد. نظرا لحقيقة أن فقدان الوزن في هذه الحالة يأتي تدريجيا، لا يتهم البشرة، كما هو الحال عند استخدام الوجبات الغذائية، ولكن لا يزال مرن ومرونة.
ناقص
يمكن أن يكون للجوع الدوري للنساء والرجال مزاياه وسلبياتهم. لذلك، إذا تم رفض رفض الطعام بشكل حاد وغير صحيح، فقد لا يتم إعداد الجسم من خلال المبلغ المطلوب من العناصر الغذائية، مما سيؤدي إلى نقصهم وتلف الجسم. خلال فترة الجوع، قد يلاحظ ردود الفعل السلبية، من بينها الضعف والصداع أو الدوخة.
يؤدي عدم الامتثال لقواعد الجوع الدوري إلى انخفاض في الحصانة، ونتيجة لذلك يمكن الاستيلاء عليها بسهولة أي فيروس. يؤثر عدم وجود الفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد المفيدة بشكل سلبي على حالة الجلد والشعر والأظافر. في بعض الحالات، فإنه يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
الشيء الرئيسي في المجاعة الدورية هو مراعاة التدبير، وإلا فإن الامتناع عن ممارسة الجنس غير المنضبط يمكن أن يسبب ضرر لا يمكن إصلاحه للجسم.
آثار جانبية
يقول الأشخاص الذين يمارسون الصيام الدوري لفقدان الوزن إن مثل هذا النظام يمكن أن يسبب عددا من الآثار الجانبية. وخاصة غالبا ما يتجلىون في البداية، عند الانتقال إلى هذا النظام. يبدأ الجسم في إدراك القيود المفروضة على الطعام. لذلك، في البداية، العديد منهم لديهم عدم الراحة. في فترات جائعة قد لا تترك الأفكار حول الطعام. قلق الغثيان، الدوخة. هناك رائحة سيئة من الفم والتعب المفرط والتهيج. هناك آلام في البطن وفي الرأس، حرقة، بادشينج غير سارة. في مثل هذه الفترة، بعض الناس لديهم حلم، يظهر ضعف جسدي مشترك، سواد في العينين.
في حالة هذه الأعراض، يجب أن يستريح أكثر. استفد من الاتفاقية أو التأمل. إذا كانت الأعراض شخصية مطولة ثقيلة، فيجب إيقاف الصيام والعودة إلى الطريقة المعتادة للحياة.
موانع للجوع
الظواهر السلبية مع جوعا دوريا وحدث ذلك، لكنها منزعجة بشكل خاص إذا كان هناك موانع في هذا الوضع. لذلك، من المستحيل اللجوء إلى هذا النظام في استنفاد الجسم، ومراضة نظام القلب والأوعية الدموية، وأمراض الكلى والجهاز الهضمي. يحظر اللجوء إلى الجوع مع مرض السكري، والأشخاص الذين يعانون من مرض السل، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من علم الأورام وكيدره الكبد.
لا تجويع في وجود الأمراض الفيروسية والمعدية. من المستحيل أن تحد نفسك في النساء الحوامل والمرضعات. لا ينصح باستخدام هذا النظام للأطفال والأشخاص في موقف قوي مرهق.
الصيام الدوري لفقدان الوزن: النتائج
الرأي الذي لا لبس فيه حول فوائد الجوع أو عدم وجوده غير موجودوبعد ومؤيدو هذه الطريقة، وخصومه لديهم حجج كافية للدفاع عن وجهة نظرهم. لاتخاذ قرار بشأن بدء الجوع، تحتاج إلى التعرف على وجهات نظر الطرفين واختيار واحد مقبول لنفسك. جسم الإنسان، على الرغم من ترتيبه وفقا لمبدأ واحد، ولكنه لا يزال فردا صارما، وبالتالي فإن نتائج استخدام التقنيات المختلفة مختلفة تماما. هناك مجموعات من الأشخاص الذين عانوا من جميع مزايا الجوع على الخبرات الشخصية، وهناك أولئك الذين ليس لديهم خبرة ممتازة.
الفرق في الآراء
تم تشكيل الآراء المعاكسة حول فوائد الجوع على أساس النتائج المختلفة، والتي، بدورها، ترجع إلى الخصائص الفردية للجسم والاختلافات في تطبيق التقنية. لا تخلط بين الصيام المعتاد والمفيدوبعد إذا كنت تتخلى عن الطعام، فقم بالكثير من فقدان الوزن من هذا، ثم يمكنك في نهاية المطاف أن تحصل في النهاية على فقدان الشهية. بالطبع، بعد ذلك، ستظهر البيانات المتعلقة بأخطار أي جوع.
ولكن هناك أشخاص يستخدمون المجاعة الطبية. والنتائج التي حققتها بشهادتها بوضوح أن فوائد الجوع ليست أسطورة. انهم يمارسون المجاعة الدورية أو الجوع الكامل.
من أجل الاستفادة من هذه الطريقة، والأهم من ذلك، لم تضر بالجسم، فمن الضروري أن تبدأ بكفاءة كبيرة وتحت إشراف الطبيب (خاصة إذا تم تنفيذ هذه الممارسة لأول مرة). يمكن للأشخاص الذين لديهم الكثير من تجربة المجاعة وإنفاق مختلف دورات الامتناع عن الطعام. لكن القادمين الجدد بحاجة إلى جوعا تحت سيطرة الأطباء.
الاحتياطات
ستظل فوائد الجوع عرضة فقط للإحسباتوبعد قبل تطبيق المنهجية، تحتاج إلى الخضوع لفحص طبي أو ما لا يقل عن الفحص الطبي الكامل لتحديد الأمراض وإنشاء الشرط العام للجسم. إذا كان هناك أي أمراض مزمنة أو معدية، فأنت بحاجة إلى التشاور مع طبيبك.
بداية المجاعة
من خلال اتخاذ قرار الذهاب من خلال دورة الصيام، قم بإعداد جسمك لهذا الاختبار. يخاطر شخص غير مستعد بعكس صيام إيجابيات لكل سلبيات. لأول مرة، تجنب مسار اليوم الأخير. أولئك الذين يعتقدون أن هذا لا يكفي والنتائج لن تكون، دعهم يحاولون، وإذا ذهب يوم واحد "مثل النفط"، ثم يمكنك زيادة المصطلح.
مارس الكثيرون طريقة مماثلة، واصفا به يوم تفريغ. يستخدم شخص ما الحد الأدنى من الفاكهة في هذا اليوم، شخص ما يشرب الماء فقط، وشخص يرفض تماما الطعام وحتى الماء. يتميز الخيار الأخير بجوع "جاف".
بعد أن نجا من الهيكل من الجسم إلى ضربات جاذبية ليوم واحد مرة واحدة في الأسبوع، يمكن للمرء الانتقال إلى زيادة في الفترة. وفقا لمؤيدو هذه الطريقة، كلما زادت مدة، كلما ارتفعت فوائد الجوعوبعد من الضروري حل هذا أم لا، أنت فقط أنت نفسك. الشيء الرئيسي هو الامتثال للقاعدة المهمة: اتبع مشاعرك والتحكم في رفاهك. إذا تدهورت الحالة، فقد كان هناك انزعاج قوي أو ضعف أو دوخة أو غثيان أو غيره من الأعراض غير السارة، ثم يستحق التوقف عن الصيام واستشر الطبيب على الفور.
على فوائد المجاعة
بعد الإدمان على وجود يوم نجمة واحدة، يمكنك الانتقال إلى زيادة في مدة الدورة التدريبية وتقديمها إلى اثنين، ثم ثلاثة أيام. سيكون من الجيد أن تحضير جسمك مقدما وقضاء الأطباق الدهنية والدهون من النظام الغذائي. لن يستفيد الانتقال الحاد من قوة السعرات الحرارية إلى الجوع الدوري، ويقدم الجسم إلى حالة من الإجهاد الشديد ويقلل من جميع المحاولات لفقدان الوزن والحصول على بعض المنفعة على الأقل. يجب ألا ترتيب إعدام، ورفض الطعام فقط لأنك تأكل كعكا إضافيا أو عضوا. لذلك لن تحرق السعرات الحرارية الإضافية، ولكنها ستحقق فقط انهيار عصبي وزيادة (!) الوزن.
أولا، لا يستحق وضع هدف الجوع على الإطلاق - فقدان الوزن. أنت وحتى تخلص من كيلوغرام إضافي إذا تأكلت بشكل صحيح. ثانيا، إذا كانت هذه الطريقة لا تناسبك بحكم ظروف مختلفة، فقم بذلك ولا تحاول إجبار المنهجية عليها. في أي حال، من الممكن تحقيق النتيجة فقط يتمنى له الكثير من النجاح والاعتقاد تماما.
الجوع الكامل
المعلم الحقيقي من المجاعة، يمكن للأشخاص ذوي الخبرة الشاملة والممارسة المستمرة تحمل المجاعة كاملة يدوم في شهر واحد أو أكثر. ما، في رأيهم، يتحقق لمثل هذا المصطلح وما هي مزايا الصيام مع الفشل الكامل للطعام؟ بإثبات فوائد الصيام هي الحقائق: تنقية الجسم، ولا سيما الأمعاء، شعور الخفة، الانخفاض في حجم المعدة، الإنفاق على الاحتياطيات الاحتياطية، وهذا هو، حرق الدهون، وتحسين الدولة العامة كل من الجسدية والعاطفية.
إذا، بعد الدورة، فمن المفيد الصائم الجيد الذي تم الاحتفال به، ثم انضممت إلى صفوف أنصار هذه التقنية. خلاف ذلك، أصبحوا إما خصمها، أو بخيبة أمل في ذلك.
تجربة الصيام
تقديم استنتاجات لصالح المجاعة بشكل أفضل على أساس التجربة الشخصية. إذا لم يكن الرفض الكامل للغذاء بالنسبة لك، فعليك عدم تأنيب أولئك الذين ساعدهم، والذين بدأوا في الترويج بنشاط لصالح الجوع. علاوة على ذلك، فإن المجاعة المفيدة موجودة بالفعل، فقط للجميع، سيكون من المسار مدة مختلفة. يوم واحد من الامتناع عن الامتناع عن الطعام، عقد بانتظام (مرة واحدة في الأسبوع)، لا يجلب أي ضرر لأي شخص. مثل هذا المجاعة الدورية بالإضافة إلى تطوير عادات الطعام المفيدة نتيجة لذلك، سيعطي شخصية نحيلةوتحسين الصحة البدنية والمزاج ممتاز.
الذهاب لاستخراج الفوائد من الجوع، التخلي عن العادات السيئة. من غير المجدي أن يشفي الكائن الحي في غياب التغذية بحضور النيكوتين والكحول. شراء شخصية وفقد الصحة - متعة مشكوك فيها.
استنتاجات حول فوائد الجوع
للحصول على صالح من الجوع، والحفاظ على بعض التوصيات البسيطة:
- النظر في مدة الصيام مع الطبيب؛
- ابدأ بالمواعيد النهائية الصغيرة (يوم واحد)، بزيادة حسب الحاجة بحالة الجسم؛
- استخدام الصيام بانتظام (مرة واحدة في الأسبوع، إذا كان يوما ما)، مع الإضرابات الجوع الطويلة، ترددها فردي للغاية؛
- جاهز للجوع، التخلي عن الطعام من السعرات الحرارية مقدما؛
- انتقل إلى نظام غذائي صحي (ألياف مفيدة، منتجات الألبان المخمرة)؛
- القضاء على النيكوتين والكحول.
- احترس من رفاهك، توقف عن الصيام بتدهور الدولة؛
- الخروج بكفاءة من الصيام، لا تنقص على الطعام؛
- شرب الماء في الكمية المطلوبة، إذا كنت، بالطبع، وليس على الإضراب عن الطعام "الجاف".
مع الصيام الكامل، إلى جانب الدهون، يتم استهلاك البروتين العضلي، مما يؤثر على مرونة الجلد، مما يؤدي إلى مظهر الضعف العضلي.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الافتقار إلى البروتين المشاركين في تشكيل جزيئات البروتين - يؤدي الأجسام المضادة إلى التنمية، وبالتالي يزيد من احتمالية المعدية والنزلاء. عندما يتم الجوع، إلى جانب كتلة العضلات، فقد الماء، مما يؤدي إلى الجفاف من الجسم، الإعلانات الجلدية، تقليل شدة عمليات التمثيل الغذائي.
من بين مشاكل أخرى من الكائن الحي يتضورون جوعا تخفيض حاد في عدد الفيتامينات. يتم استعادة محتواها في وقت سابق من 2-3 أشهر، وحتى بعد ستة أشهر. أثناء المجاعة، يتم إزعاج Microflora المعوي على الفور.
إيجاد الجوع:
✓ يحدث فقدان الوزن بشكل مكثف للغاية، والتأثير مرئي في نهاية الأسبوع الأول (ولكن هذا ربما زائد فقط من هذا النظام الغذائي).
ناقص الجوع:
✓
يتم استهلاك بروتين العضلات.
✓ الحصانة استرخاء.
✓
الوزن المفقود بسرعة العودة.
المجاعة الطبية والوقائية (النظام الغذائي لحقل BRGG)
جوهر هذا النظام الغذائي هو قيود كبير على طعام السعرات الحرارية واستخدام البروتينات والدهون (يجب أن يكون حوالي 60٪ من النظام الغذائي الخضروات والفواكه الطبيعية)، والامتناع الأقصى من استهلاك المنتجات التي مرت بالمعالجة الصناعية، مع المواد الكيميائية المضافة (الأصباغ، المواد الحافظة، المثبتات، إلخ).
وفقا ل BRGGA، لتنقية الجسم من منتجات الاضمحلال التي تراكم فيها، يجب أن تكون جميع أنواع السموم جائعة بشكل دوري (1-2 أيام أسبوعيا و 10 أيام مرة كل 3 أشهر)، مما يجعل من الممكن منع تقرير المصير للجسم بسبب التغذية غير الصحيحة، التلوث البيئي، استقبال الأدوية، إلخ.
اعتبر بول براغ أنه من الضروري تجويع تدوير الجسم من جميع أنواع الكيمياء
موانع الحقل الغذائي breg
ومع ذلك، من المهم أن تعرف وتذكر أن أي وسائط يسمح الصوم فقط تحت سيطرة طبيب من ذوي الخبرة.
✓ بالإضافة إلى ذلك، يتم بطلان الجوع أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية، الأطفال، النساء بعد 40 عاما، لكل من يزيد عمره عن 60 عاما.
✓ لا ينصح بأن يتضور جوعا ومع تفاقم أي أمراض شديدة، وأمراض القلب الإقفاد الحاد، والأمراض العضوية من القلب والكلى، والسل السكري، والمرض السكري، والأمراض الأساسية (التسمية)، وأمراض الدم، والتهاب الصياد المعدي.
بعد التقليد أو النظام الغذائي الديني؟
قبل بضع سنوات، أنصح أنصار التغذية المناسبة، الذين لاحظوا وظيفة، معادلة المشجعين الدينيين ورفضوا في المجتمع. اليوم قد تغير الكثير، والمزيد والمزيد والمزيد من الأشخاص يتوافقون مع التقاليد المسيحية.
ولكن في الوقت نفسه، ينظر إلى المنصب ليس كرفض الأفراح الدنيوية المساهمة في التطهير الروحي، ولكن فقط كأنظمة للتغذية، والذي يتضمن نظام غذائي، وجعاعة، نباتية وغيرها من التقنيات من فقدان الوزن واستعادة الجسم. لكن يجادل الأطباء: أخيرا التغذية معيبةلا يمكن أن يوفر شخصا مع جميع المواد اللازمة، والأحماض الأمينية في المقام الأول.
التمسك بهذه التغذية في جميع أنحاء المنصب الرائع، شخص مخاطر الحصول على جميع أنواع الاضطرابات التمثيل الغذائي، ضمور البروتين، عسر العاج، الضعف الجنسي وحتى تفاقم تصلب الشرايين، وبالتالي. يمكن أن يؤدي الإحسان فقط إلى الحدث بأنه غير مكتمل. يمكنك الحد من استهلاك المنتجات الفردية - القضاء على الكحول واللحوم والحليب والحد من البيض. لكن النظام الغذائي خلال هذه الفترة يجب أن يظل متنوعا، غنيا ليس فقط بالفيتامينات، ولكن أيضا. هناك العديد من الأسماك ومنتجات الحبوب والخضروات والفواكه.
يجب عدم نطق الصوم. لا ينصح بالترفيح من منتجات الألبان المخمرة - كوب من الكفير لليلة ضرورية للتشغيل الطبيعي لنظام القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.
أما بالنسبة للأطباء الأرثوذكس، فإنهم يعتقدون أن أي مرض هو من أصل روحي. المرض، في رأيهم، هو نتيجة للخطيئة. وتطهير الروح يساعد على تحسين الجسم المادي.
المشاركة ليست تفريغ أيام، ولكن التحديثات الأخلاقية
قائمة Lenten ليست حمية ولا تفريغ أيام، ولكن التطهير الأخلاقي والتحديث. الكنيسة لا تجعل جميعها تتوافق جميعا على القواعد الصارمة لهذا المنصب. إنها ثقيلة لرجل حديث وإيقاع حياته. لذلك، هناك اليوم هناك عددا من المرسل، حتى في بعض الأحيان سمح حتى الآن وليس الالتزام بالقيود المفروضة على القائمة، إذا لم يسمح بالصحة.
كاهن ميخائيل czvonov حول آخر مشاركة:
"المهمة الرئيسية لموقع عظيم لا تحرم نفسها طعاما معينا، بل في تنقية القلب والروح من الخطايا والأفكار السلبية. في هذا الوقت، نحث الناس على التفكير في أفعالهم، وسبل التفكير، وإعادة النظر في سلوكهم وموقفهم تجاه الآخرين. قال يسوع المسيح: "أحب جارك". إنه التركيز على الحب وهو الهدف الرئيسي لهذا المنصب. كل هذا في المجموع يساعد المؤمنين على الاستعداد للعطلة المشرقة لقيامة المسيح وتصبح أقرب قليلا إلى الله. يسمح بالتخطي إلى النساء الحوامل والمرضعات، وكذلك المرضى والأطفال. "
"من الضروري أن تأكل أقل،" إنهم ينصحون لأولئك الذين لا يستطيعون التخلص من كيلوغرامات إضافية. وما إذا كان لبضعة أيام لرفض الطعام على الإطلاق؟ تحدثنا مع أولئك الذين يمارسون الجوع الطبي لمعرفة النتائج التي يمكن تحقيقها من خلال إنفاق أسبوع على الماء، هل من الممكن حقا العمل في هذا الوقت وكيف لا تكسر. كما تعلمت من الطبيب من الضربات الجوع اليمنى مفيدة للجسم ولمن بطلانهم.
"وزن الجسم ينهار بنشاط جدا - 1-2 كجم يوميا"
بدأت أناستازيا دوليرو (30 عاما) في اللجوء إلى المجاعة قبل ثلاث سنوات. قال، مهتما دائما بالتقنيات، الطب التقليدي البديل. الصيام مرتين في السنة - في الربيع والخريف.
- بداية من التدريب الأخلاقي: اقرأ حول الموضوع على الإنترنت، عبرت على المنتديات مع أولئك الذين حاولوا بالفعل. وبعد عام قررت.
كانت المرة الأولى التي تجلس على الماء لمدة أسبوعين. هل كان صعب؟ لا، تماما. صحيح، بمجرد أن يكون الرأس مريضا ويمكن أن تنشأ دوخة من حركات حادة للغاية. في اليوم الثالث من تجويع المياه، تختفي فكر الطعام على الإطلاق. فقط ننسى كيف هو. أنا حتى الطهي: إن رائحة الغذاء لم تخلط بينها. على الرغم من أنها للغاية - تبدأ بمصطلحات طويلة.
50٪ من نجاح الصيام هو الإعداد الصحيح والإخراج منه. لبضعة أيام، أرفض الطعام الصلب: المقلي، الزيتية، اللحوم، كل "الكيمياء" اللذيذة (رقائق، إلخ). بحيث يسير الصيام بسهولة، تحتاج إلى بدء تشغيله بأمعمة ومعدة تنظيفها بالكامل. شخصيا، أنا أمارس عمليا شانغالا براكشالا (منهجية هندية خاصة) - خلال النهار بعد التمارين الخاصة (فهي بسيطة حتى بالنسبة لشخص غير مستعد) بحاجة إلى شرب كوب من الماء المالح.
أخرج تدريجيا. الأيام الأولى جالسة على عصائر الحمضيات الطازجة المخففة بالماء، ثم تضيف تدريجيا الفواكه والخضروات. عندما كنت جوعا أسبوعين، بدأ اللحم في تناول الطعام فقط في شهر واحد.
إنه يتضور جوعا دائما في المنزل، في محاولة في كثير من الأحيان للذهاب في الهواء الطلق. لن أوصي بقيادة السيارة في هذا الوقت والانخراط في عمل بدني شديد. لكن الأداء ممتاز، أنت لا تعرف مباشرة، حيث لا تريد الجلوس لا يزال. أثناء الجوع، أنا مخطوب في الجمباز، وأرسل التنظيف العام، أفعل ما لم يستطع أيدي السنة الوصول إليه.
الحد الأقصى، كم جلست على الماء، - أسبوعين، على الجوع الجاف (بدون طعام وماء) - خمسة أيام. أخيرا، بالنسبة لي، يتم نقلها أسهل. بالفعل بعد اليوم الأول، لا تأكل أو لا تريد أن تشرب. الدولة ممتازة، لكن الشفاه قد جفت من قبل اليوم الثالث - في هذا الوقت، أحاول التحدث فقط. هناك عامل آخر يستحق المعرفة: خلال المجاعة بأكمله يكلف رائحة فم غير سارة.
لم يكن لدي انهيار. مرة واحدة فقط خرج في وقت سابق من المخطط. إنني أدرك بوضوح أنه إذا كنت صياغة أثناء الصيام، فقد يكون لها عواقب وخيمة على الجسم، على الأقل التسمم.
ما هي النتائج؟ هذا هو نوع من "إعادة الشحن" لجميع أنظمة الكائنات الحية. الوعي يوضح أن تصبح أكثر هدوءا. وينخفض \u200b\u200bوزن الجسم بنشاط كبير - في الأول 1-2 كجم يوميا، ثم أصغر قليلا. ولكن منذ ذلك الحين تحولت إلى الطعام المعتاد، لذيذ، ولكن ليس مفيدا جدا، ثم تم إرجاع الوزن.
الصيام أفضل من أي أخصائي التجميل. في السابق، ظهرت بشكل دوري حب الشباب، والآن، لمدة ثلاث سنوات قد نسيت ما هو عليه.
"خائفة الأصدقاء أن" سأزرع "المعدة"
سيرجي كيريميل (34 سنة) مولعا بالرأس. قرر الجوع الطبي إضافة قبل عام إلى برنامجه. في العام الماضي، كان هو في المبلغ 52 يوما من الامتناع عن الطعام.
- لماذا حصلت بعيدا؟ هذه آلية تطهير طبيعية. أي حيوان عندما مرض، فقط لا يأكل ولا يشرب حتى يتعافى.
لقد بدأت من اليوم: في مساء الجمعة، توقفت عن تناول الطعام وما بعد يوم الأحد. اتضح حوالي 30 ساعة. في المرة الأولى، بالطبع، كانت غير عادية، أردت أن آكل. ثم حاولت بالفعل الجفاف الجاف - بشكل عام كان الأمر سهلا. يعتقد أن يوم واحد من الجوع الجاف يساوي ثلاثة أيام على الماء.
البدء مع العصائر. ثم قم بتوصيل الفاكهة للجسد، لكنني لا أبتلع، لكنني أبصق. ثم أبدأ في استخدام الطعام الخفيف، على سبيل المثال، الخضر. ابدأ في وقت لاحق تناول اللحوم، كلما كان ذلك أفضل. أتذكر، بعد الجفاف الجاف كان لدي تشور قوي جدا. مارس الجنس في اليوم الثاني من الخروج.
في الانقطاع بين الجوع، آكل الكثير من الخضروات والفواكه. منتجات اللحوم والألبان نادرة.
من الامتناع عن الطعام في يوم واحد، اثنان، خمسة. أقصى جائع لمدة أسبوع. أحاول في المنزل في هذا الوقت لم تكن هناك منتجات حتى لا تنشأ الإغراء. من المستحسن أن تفعل شيئا طوال اليوم. أنا لا أشعر بالانخفاض - أنا ألعب أيضا كرة القدم.
90 في المئة من الأصدقاء يشجعونني. خائف: "حفر" وضع "المعدة". لكنني لم أنلاه. بالنسبة لي، هذا هو تحديث الكائن الحي بأكمله. أصبحت الحالة العامة أسهل بكثير من ذي قبل. تقليل وزن الجسم، بالطبع أيضا. منذ عام، مع زيادة في 190 سم، وزنها ما يقرب من 108 كجم. حرفيا في الأشهر الأولى من الصيام، حلق 10 كجم.
"في نصف فترة الجوع أعطى المستشفى"
تمارس إيلينا DAP (48 عاما) الجوع من 25 عاما. صحيح، مهجور مؤخرا: من الصعب اتخاذ قرار.
- في 25 يبدو لي أنني كنت مكتمة، لذلك أردت تجربة الجوع الطبي. بدأ بعد ثلاثة أيام، ثم أمضى خمسة أيام دون وجبات الطعام. وفي الوقت نفسه عملت في المطعم! الأيام الأولى ليست سهلة. وفي نهاية الفترة التي تعتقد أنها: لماذا يذهب الناس إلى محلات البقالة وإنفاق المال والوقت هناك؟
في بعض الأحيان تجويع تحت إشراف الأطباء. في السابق، بالمناسبة، بالنسبة لهذا، حتى أنهم أعطوا نصف الفترة من الجوع. كانت الأعطال في البداية، لكنها بدأت في تقدير ما كان قادرا على الاحتفاظ بهذه المرة دون طعام، كان من المؤسف أن يفسد كل شيء.
بسبب الصيام، رمى 10 كجم. الوزن كما اليسار، لم يعد عاد. اعتاد أن يكون زيادة الضغط، والآن طبيعي. إذا كانت الأسرة بأكملها مريضة بشكل دوري، فإن البرد يحدث أن يكون نادرا للغاية.
بعد الجوع زيادة الأداء، نشأ وضوح العقل. شعرت أصغر سنا. يدرس الابن الآن في ضابط طبي، لذلك أنصحك باستكشاف هذا الموضوع. أريد أيضا العودة إلى هذه الممارسة، لكن لا توجد قوة حمولة كافية.
"الجوع الطبي يساعد في الصداع النصفي والمشاكل المشتركة"
ماذا يحدث للجسم بدون طعام؟ لا تلحق الضرر الصحي؟ هل هو فعال لمكافحة الكيلوجرامات الإضافية؟
جار التحميل ...