اختصارات القلب - معدل معدل ضربات القلب. لماذا تحسب معدل ضربات القلب، إذا قررت ممارسة الرياضة

ما هو تردد النبض الطبيعي؟ كيفية حساب وما هو الحد الأقصى لعتبة الراحة؟ كيف يختلف النبض أثناء التدريب؟ كيف ومتى تتحكم في تردد نبضات القلب الخاصة بك، ما هي التغييرات التي تعتبر طبيعية، والتي هي مرضية.

ما هو تردد النبض

تردد القلب هو مؤشر حيوي ويمثل عدد آثار القلب لكل وحدة من الوقت، عادة في الدقيقة.

يتم تحديد معدل ضربات القلب من قبل مجموعة من الخلايا الموجودة في القلب على مستوى العقدة الجيوب الأنفية، والتي لديها القدرة على الاستقطاب والحد التلقائي. يتم التحكم في هذه الخلايا عن طريق اختصارات القلب والتردد.

ومع ذلك، فإن عمل القلب لا يتحكم في هذه الخلايا فقط، ولكنه يعتمد أيضا على بعض الهرمونات (تسرع أو تبطئ عملها) ومن الجهاز العصبي اللاإرادي.

نبض طبيعي - تحت الحمل وحده

تواتر الاختصارات القلبية في الراحة أو فسيولوجيعندما لا يتعرض الجسم للإجهاد أو الجهد البدني، يجب أن يكون في الداخل:

الحد الأدنى - 60 طلقة في الدقيقة
الحد الأقصى - 80/90 يدق في الدقيقة
متوسط \u200b\u200bالقيمة خلال الترفيه - 70-75 يدق في الدقيقة

في الواقع، تردد القلب يعتمد على العديد من المعلماتالأهم منها هي العمر.

اعتمادا على العصر، لدينا:

engryo.: في الرحم من التطريز، أي. لدى الطفل في أقرب مرحلة التطوير نبض على مستوى 70-80 ضربات في الدقيقة. يزيد التردد مع تطور الجنين في الرحم ويصل إلى القيم في الفاصل الزمني بين 140 و 160 آثار في الدقيقة.
مولود جديد: يتراوح تردد القلب الجديد من 80 إلى 180 دقيقة في الدقيقة.
أطفال: عند الأطفال، تردد 70-110 لقطات في الدقيقة.
مراهقون: معدل ضربات القلب المراهق يختلف من 70 إلى 120 نبضة في الدقيقة.
الكبار: بالنسبة للبالغين، فإن القيمة العادية، في المتوسط، هي 70 طلقة في الدقيقة للرجال و 75 نبضة في الدقيقة للنساء.
كبار السن: في كبار السن، يتراوح معدل ضربات القلب من 70 إلى 90 طلقة في الدقيقة، أو أعلى قليلا، ولكن مع تقدم العمر، لا تظهر الاضطرابات في قلب الإيقاع في كثير من الأحيان.

كيفية قياس تردد معدل ضربات القلب

يمكن إجراء قياس معدل ضربات القلب باستخدام أدوات بسيطة، مثل أصابع يديها، أو معقدة، مثل الكهربائي الكهربائي. هناك أيضا أدوات خاصة لقياس تواتر تخفيضات القلب أثناء التدريبات الرياضية.

دعونا نرى ما هي طرق التقييم الأساسية هي:

يدويا: يمكن إجراء القياس اليدوي لتكرار معدل ضربات القلب على المعصم (الشريان الإشعاعي) أو الرقبة (الشريان السباتي). لأداء القياس، تحتاج إلى وضع إصبعين فوق الشريان والصغير قليلا على الشعور بالضبط. ثم يكفي لحساب عدد الصدمات لكل وحدة من الوقت.
سماعة الطبيب: طريقة أخرى لقياس معدل ضربات القلب تعني استخدام السماعة. في هذه الحالة، يتم الاستماع إلى الخفقان بمثابة السماعة.
إيقاع القلب رصد: تقيس هذه الأداة تردد القلب من خلال عقال مع الأقطاب الكهربائية. يتم استخدامه بشكل رئيسي في الرياضة لقياس معدل ضربات القلب تحت الحمل.
ECG.: يسمح لك بتسجيل النشاط الكهربائي للقلب وتحسب بسهولة عدد تخفيضات القلب في الدقيقة.
القلب القلبية: أداة محددة لتقدير وتيرة معدل ضربات القلب من الجنين، والذي يستخدم أثناء الحمل.

أسباب التغييرات القلبية

معدل ضربات القلب البشرية يخضع ل عدة تغييرات خلال اليوموالتي تحددها العمليات الفسيولوجية. ومع ذلك، يمكن أيضا ربط التغييرات في معدل ضربات القلب بالظروف المرضية.

التغييرات في النبض بسبب الأسباب الفسيولوجية

تحدث التغييرات الفسيولوجية في معدل ضربات القلب في نقاط مختلفة في اليوم أو كرد فعل على بعض الدول المادية.

بالدرجة الأولى:

بعد الوجبة: قبول الغذاء يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، والذي يرتبط بزيادة حجم المعدة، وهو أقل قليلا من القلب. تؤدي زيادة في المعدة إلى الضغط على عضلات الحجاب الحاجز، مما يؤدي إلى زيادة في تواتر اختصارات القلب. يمكن حل هذه المشكلة، وتجنب التقنيات الوفيرة من الطعام والوجبات الخفيفة قبل النوم.
درجة حرارة الجسم: تؤثر زيادة أو نقصان في درجة حرارة الجسم على تواتر اختصارات القلب. زيادة درجة حرارة الجسم، على سبيل المثال، حمى شائعة، تحدد الزيادة في معدل ضربات القلب، ما يقرب من 10 نبضات في الدقيقة لكل درجة حرارة درجة فوق 37 درجة مئوية لهذا السبب، غالبا ما يلاحظ الأطفال الذين يعانون من الحمى زيادة كبيرة في النبض. خلاف ذلك، انخفاض كبير في درجة حرارة الجسم، أي في حالات انخفاض حرارة الجسم، يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في تواتر اختصارات القلب.
أثناء النوم: في الليل، يتناقص معدل ضربات القلب، حوالي 8٪ تقريبا، لأن الجسم قد انتهى تماما ولا يتطلب العمل المفرط على جانب عضلة القلب.
حمل: أثناء الحمل، يتزايد معدل ضربات القلب، لأنه من الضروري توفير تدفق أكبر من الدم إلى المشيمة للنمو السليم للجنين.
خلال التدريب الرياضي أو عند اللحاق بالحافلة، يزيد معدل ضربات القلب لزيادة تدفق الدم إلى العضلات تحت الحمل تحتاج إلى المزيد من الأكسجين.

أسباب مرضية لزيادة النبض

تتغير التغيرات المرضية في تواتر اختصارات القلب عدم انتظام ضربات القلبوبعد يتم عرضها أساسا عدم انتظام دقات القلب، في حالة تواتر عالية جدا من اختصارات القلب، أنا. breadycardia، إذا كان معدل ضربات القلب منخفضة للغاية.

دعونا ننظر إلى مزيد من التفاصيل:

عدم انتظام دقات القلب: هذه هي زيادة في معدل ضربات القلب فوق 100 طلقة في الدقيقة. يتجلى بهذه الأعراض بأنها نبضات سريعة سريعة، وزيادة في الضغط، وألم الصدر، والشعور ب "القلب في الحلق" والغثيان والعرق البارد. قد تنشأ بسبب هذه الأسباب مثل الإجهاد والقلق والعادات غير الصحيحة (التدخين أو الكحول أو تناول الكافيين المفرط)، وكذلك بسبب علم الأمراض الغدة الدرقية، مثل

الملخص بناء على "معدل ضربات القلب، واللهضات والتجريب على التحمل" (يانسن بيتر)

في الرياضة، يتم استخدام معدل ضربات القلب (معدل ضربات القلب) لتقدير كثافة الحمل. هناك علاقة خطية بين معدل ضربات القلب وشدة الحمل (الرسم البياني 13).

يجب إجراء تدريب التحمل في منطقة اللاهوائية الهوائية المزعومة، عندما يشارك نظام نقل الأكسجين بأكمله. مع مثل هذه الكثافة من تراكم حمض اللبنيك لا يحدث. حدود المنطقة اللاهوائية الجوية في مختلف الناس ما بين 140 و 180 جليد / دقيقة. في كثير من الأحيان، يتم إجراء التدريبات حول التحمل في نبض 180 نبضة في الدقيقة. بالنسبة للعديد من الرياضيين، يتجاوز هذا النبض بشكل كبير منطقة Aerobo-Anaerobic.

أساليب عد CCS.

يتم احتساب معدل ضربات القلب على المعصم (شريان الطاقم)، على الرقبة (الشريان السباتي)، على المعبد (الشريان الزمني) أو على الجانب الأيسر من الصدر.

الطريقة 15 ضربات

من الضروري إظهار النبض في أي من النقاط المحددة وتشغيل ساعة التوقيت أثناء تأثير القلب. ثم يتم بدء الضربات اللاحقة وتوقف ساعة التوقيت عند 15 تأثير. افترض أن 20.3 ثانية مرت في غضون 15 السكتات الدماغية. ثم عدد الضربات في الدقيقة سيكون: (15/2033) × 60 \u003d 44 درجة مئوية / دقيقة.

الطريقة 15 ثانية

انها أقل دقة. يعتبر الرياضي ضربات القلب لمدة 15 ثانية وتضاعف عدد الطلقات في 4 للحصول على عدد الضربات في الدقيقة. إذا تم احتساب 15 ثانية 12 طلقة، فإن معدل ضربات القلب يساوي: 4 × 12 \u003d 48 درجة مئوية / دقيقة.

CHS عد أثناء الحمل

أثناء الحمل، يتم قياس معدل ضربات القلب باستخدام طريقة 10 بت. يجب إطلاق ساعة التوقيت أثناء الإضراب (سيكون "ضربة 0"). على "السكتة الدماغية 10" يجب إيقاف ساعة التوقيت. CSS يمكن تعريفها وفقا لجدول 2.1. مباشرة بعد وقف الحمل، يتم تقليل معدل ضربات القلب بسرعة. لذلك، فإن معدل ضربات القلب المحسوب من خلال طريقة 10 ضربات سيكون أقل قليلا من معدل ضربات القلب الحقيقي أثناء الحمل.

الجدول 2.1. طريقة 10 ضربات.

الوقت، س.	معدل ضربات القلب، UD / دقيقة	الوقت، س.	معدل ضربات القلب، UD / دقيقة	الوقت، س.	معدل ضربات القلب، UD / دقيقة

المؤشرات الرئيسية لمعدل ضربات القلب

لحساب شدة التدريب ورصد الحالة الوظيفية للرياضي، يتم استخدام معدل ضربات القلب في سلام، والحد الأقصى لمعدل ضربات القلب، احتياطي CSS وانحراف CSS.

معدل ضربات القلب وحده

في الشعب غير المدربين في Chssetokoy 70-80 UD / دقيقة. مع زيادة في القدرات الهوائية من ChSSSSET، فإنه ينخفض. في الرياضيين المدربين تدريبا جيدا للتحمل (راكبي الدراجات، أساطيل ماراثون، المتزلجين)، يمكن أن يكون 40-50 درجة مئوية عند نساء Chsset، 10 ضربات أعلى من الرجال من نفس العمر. في صباح يوم chsset ل 10 طلقات أدناه مما كانت عليه في المساء. بعض الناس لديهم عكس ذلك.

يتم احتساب Chssetov في الصباح قبل رفع السرير لضمان دقة القياسات اليومية. في نبض الصباح، من المستحيل الحكم على درجة التأهب للرياضي. ومع ذلك، فإن CSS في سلام يعطي معلومات مهمة حول درجة استرداد رياضي بعد التدريب أو المنافسة. يزيد نبض الصباح في حالة الإفراط في الإفراط أو الأمراض المعدية (الباردة والإنفلونزا) وينخفض \u200b\u200bكما يتحسن الحالة المادية. يجب على الرياضي تسجيل معدل ضربات القلب الصباحية (الرسم البياني 14).

معدل ضربات القلب القصوى

الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب (Chsmaks) هو الحد الأقصى لعدد الاختصارات التي يمكن أن يصنعها القلب لكل دقيقة. الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب يمكن أن يختلف كثيرا عن مختلف الناس.

بعد 20 عاما، تنخفض CZSSmaks تدريجيا - حوالي ضربة واحدة سنويا. يتم حساب Chsmaks بواسطة الصيغة: Chsmaks \u003d 220 سن. هذه الصيغة لا تعطي نتائج دقيقة.

Chsmaks لا يعتمد على مستوى تشغيل رياضي. تظل CZMAX دون تغيير بعد فترة التدريب. في حالات نادرة، يتناقص الرياضيين المدربون تدريبا جيدا CSSMAKS قليلا تحت تأثير التدريب (الرسم البياني 15).

لا يمكن تحقيق czmax إلا برفاهية. من الضروري الانتعاش الكامل بعد التمرين الأخير. قبل الاختبار، يجب أن يكون الرياضيين جيدا. يجب أن يكون الاحماء حمولة مكثفة لمدة 4-5 دقائق. يتم إجراء الاخيرة 20-30 ثانية من الحمل بأقصى جهد. عند إجراء الحد الأقصى للحمل باستخدام شاشة معدل ضربات القلب، يتم تحديد CSMAX. حساب النبض يدويا لا يعطي نتائج دقيقة بسبب الانخفاض السريع في معدل ضربات القلب مباشرة بعد الحمل. ينصح بتحديد Chsmaks عدة مرات. سيكون أعلى معدل هو الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب.

يمكن أن يصل الرياضي إلى 203 UD / دقيقة أثناء الركض، ولكن في وضع التصادم - 187 فقط / دقيقة فقط. يوصى بقياس cssmaks لكل نوع من النشاط.

CSS المستهدف هو معدل ضربات القلب التي يجب أن يتم فيها تنفيذ الحمل. في حالة Chsmaks 200 UD / Min معدل ضربات القلب المستهدفة لتدريب شدة التدريب 70٪ chsmaks يساوي: chsscerse \u003d 0.7 × chsmaks \u003d 0.7 × 200 \u003d 140 درجة مئوية / دقيقة.

الجدول 2.2. مناطق الشدة من الأحمال التدريبية في النسبة المئوية من Chsmaks.

مناطق كثافة	شدة (٪ من CSSMAKs)
المنطقة التصالحية (ص)
منطقة الهوائية 1 (A1)
التمارين الرياضية 2 (A2)
المنطقة النامية 1 (E1)
النامية المنطقة 2 (E2)
منطقة Anaerobic 1 (Ан1)

احتياطي CSS.

لحساب شدة الحمل، يتم استخدام طريقة احتياطي معدل ضربات القلب، والتي تم تطويرها من قبل العالم الفنلندي كارونين. احتياطي CSS هو الفرق بين CZMAX و CHSSSET. سيكون الرياضي مع Chssetokoy 65 UD / MIN و Chsmaks 200 UD / Min احتياطي CSS يساوي: CZSSMERV \u003d CHSSMAKS-CSETSMKOKO \u003d 200-65 \u003d 135 درجة مئوية / دقيقة.

يتم احتساب المستهدف CSS كأداة Chsset والنسبة المئوية المقابلة من احتياطي CSS. على سبيل المثال، فإن معدل ضربات القلب المستهدفة لشدة 70٪ من احتياطي CSS لنفس الرياضي سيكون مساويا: czechly \u003d chsset + 70٪ chssserv \u003d 65 + (0.7 × 135) \u003d 65 + 95 \u003d 160 درجة مئوية / دقيقة وبعد

الجدول 2.3. مناطق كثافة الأحمال التدريبية في نسبة مئوية من إصدار CSS.

مناطق كثافة	شدة (٪ من CSSMAKs)
المنطقة التصالحية (ص)
منطقة الهوائية 1 (A1)
التمارين الرياضية 2 (A2)
المنطقة النامية 1 (E1)
النامية المنطقة 2 (E2)
منطقة Anaerobic 1 (Ан1)

رياضين يعملان بنفس السرعة يمكن أن يكون معدل ضربات القلب المختلفة. ومع ذلك، سيكون من الخطأ قول أن الرياضي الذي يتعرض معدل ضربات قلبه هو عبارة عن حمولة أكبر. على سبيل المثال، فإن عداء واحد من CSSMAKs هو 210 درجة مئوية / دقيقة، في حين أن نبضها أثناء التشغيل كان يساوي 160 نبضة / دقيقة (50 طلقة أسفل chssmaks). الحد الأقصى لرأس عداء آخر هو 170 درجة مئوية / دقيقة، وكان نبضه أثناء الركض بنفس السرعة يساوي 140 درجة مئوية / دقيقة (30 طلقة أسفل chssmaks). إذا كان لدى المتأنق نفس Chssetokoy - 50 UD / دقيقة، كانت قوة حملها في نسبة النسبة المئوية 69 و 75٪، على التوالي، مما يعني أن العداء الثاني يعاني من حمولة كبيرة.

نقطة الانحراف

مع كثافة تحميل عالية، تختفي العلاقة الخطية بين معدل ضربات القلب وكثافة الحمل. تبدأ الحرارة من نقطة معينة في التخلف عن الكثافة. هذه نقطة انحراف (cssototc.) على خط مستقيم يعرض هذا الاعتماد، يظهر منحنى ملحوظ (الرسم البياني 16).

تشير نقطة الانحراف إلى الحد الأقصى لشدة التشغيل التي تكون بها إمدادات الطاقة بسبب الآلية الهوائية. التالي يتضمن آلية اللاهوائية. نقطة انحراف يتوافق مع عتبة اللاهوائية. أي حمولة مع شدة تتجاوز csstotchal يؤدي إلى تراكم حمض اللبنيك. في الرياضيين المدربين تدريبا جيدا على مجموعة التحمل من معدل ضربات القلب، داخل أي طاقة يتم توفير الطاقة الهوائية، كبيرة جدا.

التغييرات الوظيفية ومعدل ضربات القلب

بموجب إجراء التدريب، يزداد أداء الرياضي، الذي ينعكس في المؤشرات الوظيفية لتدريب الجسم.

انحراف نقطة التحول

إن التغيير الأكثر أهمية في التدريبات العادية للتحمل هو نقطة الانحراف نحو معدل ضربات القلب العالي.

على سبيل المثال، شخص غير مأهول CSStotcc هو 130 نقطة / دقيقة. بعد فترة من التدريبات للتحمل، يتم تحويلها من 130 إلى 180 درجة مئوية / دقيقة (انظر إلى الرسم البياني 15). هذا يعني أن قدراته الهوائية ارتفعت والآن يمكن أن يؤدي حمولة طويلة بمعدل ضربات القلب أعلى.

النزوح من منحنى اللاكتات

يتراوح الاعتماد بين معدل ضربات القلب ومستوى اللاكتات بين الناس وقد تختلف في نفس الشخص لأنه يغير حالته الوظيفية.

الرسم البياني 17 في الشخص غير المرن، فإن Chssotok يساوي 130 نبضة / دقيقة، وفي 180 درجة مئوية المدربة الشخص غير المرخص قادر على أداء العمل لفترة طويلة في معدل ضربات القلب 130 جليد / دقيقة، والتدريب على معدل ضربات القلب 180 درجة مئوية / دقيقة. يسمى هذا الدوران عتبة اللاهوائية ويتوافق مع مستوى حمض اللبنيك 4 MMOL / L. الحمل أكبر من عتبة اللاهوائية يؤدي إلى زيادة حادة في حمض اللبنيك في الجسم.

زيادة MPK.

تعد IPC (الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين) أكبر كمية من الأكسجين، والتي يمكن للشخص أن يستهلكها أثناء تحميل الطاقة القصوى. يتم التعبير عن IPC في لتر في الدقيقة (L / دقيقة). أثناء الحمل على مستوى IPC، يتم تنفيذ إمدادات الطاقة للجسم المسارات الهوائية واللاهوائية. نظرا لأن إمدادات الطاقة اللاهوائية ليست غير محدودة، لا يمكن الحفاظ على شدة الحمل على مستوى IPC لفترة طويلة (لا تزيد عن 5 دقائق). لهذا السبب، يتم تنفيذ تجريب على التحمل مع شدة دون مستوى IPC. تحت تأثير التدريب، يمكن أن تنمو IPC بنسبة 30٪. عادة بين معدل ضربات القلب واستهلاك الأكسجين، لوحظ الاعتماد الخطي.

الجدول 2.4. التبعية بين معدل ضربات القلب واستهلاك الأكسجين.

٪ من التشيكمك	٪ من IPC.
50	30
60	44
70	58
80	72
90	86
100	100

نظرا لأن الحد الأقصى لحجم الطاقة لا يمكن دعمه إلا لمدة 5 دقائق، فإن IPC ليس مؤشرا مميزا على وظيفة الرياضيين لتحمل التحمل. المعيار الأكثر ملاءمة لتقييم القدرات الوظيفية في الرياضيين للحصول على التحمل هو اللاهوائي، أو اللاكتات، العتبة.

يتوافق العتبة اللاهوائية مع الحد الأقصى لمستوى الحمل، والذي يمكن للرياضي أن يدعمه لفترة طويلة من الزمن دون تراكم حمض اللبنيك. يمكن التعبير عن عتبة اللاهوائية كنسبة مئوية من IPC أو من cssmaks.

الجدول 18. يوضح المحور العمودي الأيمن تحول Csstotl بعد فترة التدريب. قبل بدء التدريب، كان CHSSOTCC 130 نبضة / دقيقة. بعد عدة أشهر من التدريب، نمت Chssothot إلى 180 درجة مئوية / دقيقة. يوضح المحور العمودي الأيسر نمو IPC، وخاصة النسبة المئوية من IPC، أو من Chsmak، والتي يمكن في أي عمل يمكن الحفاظ عليها لفترة طويلة من الزمن.

العوامل التي تؤثر على أمراض القلب

العديد من العوامل قد تؤثر على معدل ضربات القلب. يجب أن يأخذ الرياضيون والمدربون في الاعتبار هذه العوامل عند التخطيط للتدريب والخطب في المسابقات.

سن

مع عصر czssmaks ينخفض \u200b\u200bتدريجيا. لا يحتوي هذا التخفيض على اتصال معين مع الحالة الوظيفية للشخص. في 20 عاما، يمكن أن يكون CSSMAKs 220 درجة مئوية في 40 عاما، غالبا ما لا يتجاوز CZSSMAKS 180 نبضة / دقيقة. من بين الناس من نفس العمر هناك فرق كبير جدا في CZMAX. يمكن أن يكون الحد من رياضي واحد من 40 عاما 165 UD / دقيقة، في حين يمكن أن يكون CZSSMAKs للرياضي الآخر من نفس العمر 185 نقطة / دقيقة. هناك اعتماد مباشر بين CSSMaks والعمر (انظر الرسومات 19 و 20).

مع تقدم العمر، ليس هناك انخفاض خط مستقيم في Chsmak، ولكن أيضا نفس الانخفاض المستقيم في المؤشرات الأخرى: ChSSSET، CSSTOTCLONE، عتبة اللاهوائية. تميزت المشارب الرأسي على الرسم البياني 19 الاختلافات المحتملة بين أهل نفس العمر.

غير مساعدة ومبتكرة

مع الاستعادة الكاملة للرياضي، فإن مؤشراتها من CSS - CZSSMAKS، Chssotlock و Chssetokoy هي ثابتة تماما.

في اليوم التالي، بعد التدريب المكثف أو المنافسة، يمكن رفع نبض الصباح، مما يدل على استعادة الجسم غير كاف. تخفض مؤشرات غير التصميم الأخرى من الجوزة و Chsmaks. إذا كان هناك مثل هذه المؤشرات، فمن المعقول التخلي عن التدريبات المكثفة لإعطاء الجسم للتعافي. التدريب سوف يقلل من الوظيفة.

اعتمادا على نوع التغطية، يمكن أن يكون نبض الصباح عاليا أو منخفضا جدا. نبض 25 UD / دقيقة - لا استثناء. عادة، أثناء التمرين، يرتفع CSS بسرعة كبيرة إلى الحد الأقصى للقيم، ولكن في حالة إرجاع معدل ضربات القلب، قد يتخلف من شدة التمرين المنجزة. CSSMAKS عندما يكون من المستحيل بالفعل تحقيقه.

الجدول 21، 22 و 23. راحت الدراج جيدا قبل السباقات 1 و 3 - شعر جيدا خلال السباقات، حيث وصل إلى أقصى معدل ضربات القلب في كل منهما. في السباق 2، شارك في الانتعاش غير كاف. لم يتحقق الاكتداد الألم من ذوي الخبرة في الساقين و cssmaks.

مهم!!! أظهرت بيانات CSS المسجلة في الرياضيين خلال "Tour De France" متعدد الأيام انخفاضا متميزا في CSSMAKS و CZSTOTL. خلال "Tour de France"، فإن Peloton بأكمله موجود في مرحلة إفراط أو لا يقل عن عدم وجود عكس.

عندما يكون نبض الصباح مرتفعا، لا يمكن تحقيق معدل ضربات القلب المطابق للحمل الهوائي المعتاد أو تحقيقه بسعر الجهد المذهل، أفضل حل هو تدريب راحة كاملة أو استعادة.

CSS أقل من 50 UD / دقيقة في الرياضي هو علامة على القلب المدرب. أثناء النوم، يمكن أن يسقط معدل ضربات القلب يصل إلى 20-30 جليد / دقيقة. معدل ضربات القلب المنخفض هو التكيف العادي للجسم إلى المرافق التحمل، وهو أمر غير خطر. انخفاض معدل ضربات القلب يعوض حجم تأثير القلب. إذا لم يكن لدى الرياضي أي شكاوى حول الصحة والاختبارات إظهار الزيادة الكافية في معدل ضربات القلب، فإن مثل هذه الحالة لا تتطلب العلاج.

ولكن إذا كان الرياضي يشكو من الدوخة والضعف، فمن الضروري القيام بهذه المسألة أكثر جدية. في هذه الحالة، قد يشير معدل ضربات القلب المنخفض للغاية إلى أمراض القلب. من المهم للغاية أن تكون قادرا على التمييز بين هذه الحالات.

طعام

يمكن للأغذية تحسين الأداء المادي للرياضيين لتحمل التحمل. مع قوة عادية في عشرة اختبارات أثناء تنفيذ الحمل الهوائي، كان متوسط \u200b\u200bمعدل ضربات القلب 156 ± 10 درجة مئوية / دقيقة، بينما بعد تلقي 200 غرام من الكربوهيدرات، مع نفس الحمل، كان متوسط \u200b\u200bمعدل ضربات القلب 145 ± 9 درجة مئوية / دقيقة (الرسم البياني 24).

ارتفاع

في الساعات الأولى في ذروة chsset، تنخفض، ولكن بعد ذلك يرتفع مرة أخرى. على ارتفاع عام 2000، يزيد Chssetokoy بنسبة 10٪، وعلى ارتفاع 4500 م - بنسبة 45٪. بعد بضعة أيام، ينخفض \u200b\u200bمعدل ضربات القلب إلى القيم العادية أو يسقط أسفل هذه القيم. يعود إلى المؤشر العادي يشير إلى تأكيد جيد.

تتبع درجة التأقلم يمكن لكل شخص. يوصى بتسجيل قراءات نبض الصباح قبل عدة أسابيع قبل المغادرة وأثناء إقامتك على ارتفاع جديد.

الرسم البياني 25. مخطط التأقلم الرياضي إلى الارتفاع.

المنتجات الطبية

حاصرات بيتا تقلل من عيد الميلاد والزيكيمات، وكذلك 10٪ تقلل من قدرات الهوائية. في بعض الألعاب الرياضية، تستخدم حاصرات بيتا كوسيلة لزيادة الأداء. يعتقد أن حاصرات بيتا لها تأثير مفيد على إطلاق النار، لأن تقليل يهز اليد. بالإضافة إلى ذلك، يمنع معدل ضربات القلب النادر يهدف إلى أقل.

انتهاك الإيقاع اليومي

معظم العمليات في الجسم تحت تأثير الإيقاع اليومي. عندما يتحرك الرياضي من منطقة زمنية إلى أخرى، يتم كسر الإيقاع اليومي (Biorhythm) من جسمه. يتحرك التحرك نحو الغرب أسهل مما كانت عليه في الاتجاه الشرقي. انتهاك الإيقاع اليومي يؤثر سلبا على الأداء. يوصى به لكل ساعة في وقت الساعة قضى يوم واحد من التأقلم. على سبيل المثال، خلال الفارق الزمني، تستغرق 7 ساعات فترة أسبوعية من التكيف.

يمكنك البدء في التكيف مقدما - للذهاب إلى الفراش قبل أو في وقت لاحق من المعتاد. عند الوصول، تحتاج إلى اتباع الروتين الجديد في اليوم. أحلام قصيرة في النهار تبطئ التكيف.

أثناء استقلال ChSSSSET ومعدل ضربات القلب أثناء الحمل زاد. عندما ينخفض \u200b\u200bمعدل ضربات القلب إلى مستوى طبيعي، فهذا يعني أنه انتهى التكيف، وقد يعود الرياضي إلى تدريبه المعتاد.

أمراض معدية

لا يستمر الرياضيون في تحقيق تدريبهم المعتاد، لأنهم يقللون من أعراض المرض أو يخافون من الوقوع في الإعداد بسبب الراحة. يمكن للناس من المهن الأخرى الاستمرار في العمل مع البرد القوي. ولكن حتى الباردة الخفيفة تقلل من الكفاءة الرياضية بنسبة 20٪.

مهم!!! يوصى بالراحة للراحة وانخفاض حاد في تحميل التدريب في أمراض معدية. فقط في هذه الحالة يحتوي الجسم على فرصة للتعافي بالكامل. إذا كان هناك درجة حرارة، فإن أي نشاط رياضي محظور بشكل قاطع.

عند رفع درجة الحرارة، يزيد 1 درجة CSS بنسبة 10-15 UD / دقيقة. خلال فترة الاسترداد بعد الأمراض المعدية، يتم رفع chsset أيضا.

للتحكم في حالة الأداء، يوصى بانتظام بنظام عينات وظيفية. يمكنك استخدام اختبار بسيط على TREDBAN أو Ergometer دراجة يتكون من 3 سلسلة من 10 دقائق، حيث يتم إجراء الحمل في نبض ثابت - 130 و 140 و 150 درجة مئوية / دقيقة. أثناء الاختبار، يتم تسجيل المسافة والتغلب على المسافة والسرعة. في حالة العدوى، سيظهر الاختبار الوظيفي تخفيض القدرة العاملة - انخفاض في المسافة / السرعة.

بعد الأمراض المعدية، يجب على الرياضي فقط تنفيذ أحمال الترميم أو التدريبات الهوائية الخفيفة. عند إرجاع الأداء إلى القاعدة، مما سيشير إلى اختبار وظيفي، يمكن زيادة مدة وشدة الفصول الدراسية تدريجيا.

الحمل العاطفي

الإجهاد العاطفي يؤثر على أمراض القلب. العمل العقلي الثقيل يمكن أن يسبب التوتر المفرط. إذا تم تنفيذ هذا العمل في إعداد صاخبة أو بعد ليلة بلا نوم، فإن التأثير الضار على الجسم أقوى.

درجة الحرارة والرطوبة

الجدول 26. ديناميات معدل ضربات القلب خلال نصف الماراثون يركضون من عداء البالغ من العمر 43 عاما مع chssotok 175 UD / دقيقة. في أول 40 دقيقة كانت جافة، درجة حرارة الهواء هي 16 درجة مئوية. اكتمال هذا الجزء من المسافة على مستوى أقل من csstotl مباشرة. لمدة 35 دقيقة، ذهب المطر صب وسقطت درجة الحرارة. كان عداء بارد للغاية، لم يستطع دعم معدل ضربات القلب بنفس المستوى العالي، مما أثر على سرعة التشغيل.

الجدول الزمني 27. تأثير درجة الحرارة المحيطة المتغيرة على محارع الموقد في الراحة.

الرسم البياني 28. ارتفاع درجة الحرارة ورطوبة الهواء عالية يؤدي إلى زيادة في معدل ضربات القلب في الساونا.

يعتمد النشاط البدني على التفاعلات الكيميائية المعقدة في الأنسجة العضلية والعصب. هذه التفاعلات الكيميائية حساسة للغاية لتذبذبات درجة حرارة الجسم الداخلي. في درجة حرارة الجسم العالية، تكون العمليات الكيميائية أسرع، مع انخفاض أبطأ.

للحصول على حمولة من المدة المختلفة والكثافة، توجد درجة حرارة محيطية الأمثل ورطوبة الهواء. ويعتقد أن الأكثر ملاءمة للرياضيين في التحمل هو درجة حرارة تصل إلى 20 درجة مئوية. درجات حرارة أعلى - من 25 إلى 35 درجة مئوية - مواتية للنباتات، الرميات والاعتلقاء، والتي تحتاج إلى قوة متفجرة.

في الراحة، ينتج الجسم حوالي 4.2 كيلو جيم (1 كيلو كاليفير) لكل كيلوغرام من الكتلة في الساعة، أثناء التمرين - ما يصل إلى 42-84 KJ (10-20 KCAL) لكل كجم في الساعة. عند ارتفاع درجة حرارة الجسم، تزداد الدورة الدموية في الجلد، إنتاج الزيادات العرقية، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب. مع نفس شدة التمرين، ولكن في درجات حرارة الجسم المختلفة 37 و 38 درجة مئوية، الفرق في CSS هو 10-15 درجة مئوية / دقيقة. مع شدة عالية ومدة الحمل، وكذلك ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة، يمكن أن تصل درجة حرارة الجسم إلى 42 درجة مئوية

في درجة حرارة الجسم فوق 40 درجة مئوية، قد يحدث ضربة حرارة. أسباب التأثير الحراري أثناء التمرين: درجة حرارة عالية محيطة، رطوبة الهواء العالية، عدم كفاية تهوية الجسم وفقدان السوائل بسبب التعرق والاغتصاب.

في الحرارة بعد 1-2 ساعات من الحمل، يمكن أن يتراوح فقدان السوائل من 1 إلى 3٪ من وزن الجسم. عندما يتجاوز فقدان السوائل 3٪ من وزن الجسم، ينخفض \u200b\u200bحجم الدم المتداول، وتسليم الدم إلى القلب، يزيد معدل ضربات القلب، احتمال الزيادات في حالة مهينة الحياة.

مهم!!! من المهم أن تسدد فقدان السوائل أثناء الحمل، وشرب 100-200 مل من الماء من خلال فترات قصيرة.

الجدول الزمني 29. ديناميات معدل ضربات القلب أثناء الحمل الهوائي على مستوى 70٪ من IPC في ظل ظروف الرفض الكامل وعند تلقي 250 مل من السائل كل 15 دقيقة. درجة حرارة الهواء 20 درجة مئوية توقف الاختبار مع الإرهاق الكامل للرياضي. إذا فشل الشراب، لوحظ معدل ضربات القلب أعلى. تلقي السوائل أثناء الحمل أبقى معدل ضربات القلب على مستوى ثابت. يمكن للرياضيين القيام بممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة لفترة أطول.

تبريد يسمح للرياضي لفترة أطول للحفاظ على الحمل. سرعة الدراج أعلى من سرعة عداء، وبالتالي تبريد الهواء عندما تكون حركة الدراجة أعلى بكثير. بمعدل منخفض من الجري، تنخفض تهب الجسم وزيادة خسائر السوائل. عند تبريدها بالماء البارد جدا، يمكن أن تحدث تشنج الأوعية الدموية، نتيجة لانزعاج نقل الحرارة. أفضل طريقة لتجنب التعب المبكر قيد التحميل على الظروف الساخنة هي أن تشرب بانتظام وجسم الجسم بشكل دوري مع اسفنجة مبللة.

الرسم البياني 30. تم اختبار الرياضي مرتين على راقصة دراجة مع استراحة بين الاختبارات في 4 أيام. تم إجراء الاختبار الأول دون تبريد، وخلال العجين الثاني، تم تبريد الجسم مع اسفنجة مبللة ومروحة. كانت الشروط الأخرى في كلا الاختبارات متطابقة: درجة حرارة الهواء 25 درجة مئوية، وكانت الرطوبة النسبية ثابتة، ومدة إجمالي دورة 60 دقيقة. في الاختبار دون تبريد CSS، تم زيادة تدريجيا من 135 إلى 167 UD / دقيقة. في اختبار تبريد CSS، تم عقد 140 درجة مئوية / دقيقة بحزم.

في تواتر معدل ضربات القلب (معدل ضربات القلب)، من الممكن تحديد ما إذا كان نبضات القلب الطبيعي، ما إذا كان إيقاع القلب أمر طبيعي. تناقش المقال علاقة دورية ضربات عضلة القلب مع معدل النبض. سيتم أيضا إعطاء المعلومات معلومات حول المؤشرات العادية لدورية اختصارات القلب في النساء البالغات والبالغين من الذكور والمراهقين. أثناء قراءة المقال، يتعلم القارئ عن تأثير تردد معدل ضربات القلب على إيقاع القلب.

الانتباه!

إذا كانت هناك أسئلة، أضفها إلى خبراء البوابة المختصة.

يقضي الموظفون مشاورات مجانية عبر الإنترنت 24 ساعة في اليوم.

لتحديد معدل ضربات القلب، احسب عدد الطلقات التي جعلت عضوة عضلة القلب لمدة ستين ثانية (في الدقيقة).

نسبة عدد ضربات العضلات في القلب إلى الوقت الذي حدث فيه العدد المحسوب للصدمات، ويسمى تواتر عضلة القلب من يدق.

معدل ضربات القلب يتزامن مع تردد النبض. يسمى النبض تذبذبات أحجام السفينة، وتردد النبض هو تكرار تذبذب جدران السفينة.

كيفية تحديد تردد النبض؟

لتحديد تواتر النبض، من الضروري تحديد مقدار تذبذبات وحدات تخزين الأوعية يحدث على الجزء الستين في الساعة (في الدقيقة).

الانتباه!

يتم استخدام العديد من قرائنا لعلاج أمراض القلب بنشاط من قبل التقنية المعروفة القائمة على المكونات الطبيعية، مفتوحة من إيلينا ميمشيفا. نحن ننصحك بالتعرف على.

في حين أن كمية تذبذبات جدران السفن والرجال والنساء والأطفال والمراهقين يجب أن تكون في وضع أفقي.
لمواصلة بعض الوقت قبل عملية قياس كمية التذبذبات والرجال والنساء والأطفال والمراهقين في راحة.

في مواصلة بعض الوقت قبل عملية قياس كمية التذبذبات في دولة هادئة، يجب أن يكون الرجال والنساء والأطفال والمراهقين بسبب، أثناء النشاط البدني، تبدأ عضلة القلب في جعل المزيد من الضربات في الدقيقة أكثر من عدم وجود نشاط بدني.

CSS ومعدل ضربات القلب

تؤثر العمليات مثل زيادة وتقليل دورية عضلة القلب من يدق على إيقاع القلب من الأشخاص الذكور، والنساء، والنمو، والمراهقين.

تؤدي الزيادة في معدل ضربات القلب إلى إيقاع عمل عضلة القلب، والانخفاض في معدل ضربات القلب، على العكس من ذلك، يؤدي إلى تباطؤ في إيقاع القلب.

وبالتالي، لمعرفة، إيقاع القلب من الأشخاص الذكور، والنساء، والنمو، والمراهقين، فمن الضروري أن نعرف، أو عادة إيقاع القلب من المراهقين، تحتاج إلى معرفة عدد الأحداث التي تجعل عضلات القلب في ستين ثانية.

قواعد معدل ضربات القلب

يلاحظ نبضات القلب الطبيعي في الذكور والنساء والأطفال والمراهقين عندما يكون معدل ضربات القلب أمر طبيعي.

عند الأطفال والمراهقين، تعتمد المؤشرات الطبيعية لمعدل ضربات القلب على العمر.

حتى العام، فإن معدل معدل ضربات القلب المتزايد هو 120 من ضربات القلب في الدقيقة.
ما يصل إلى خمس سنوات، معدل المتزايد من CSS هو 100 ضربات عضلة القلب في الدقيقة.
حتى سبع سنوات، فإن معدل معدل ضربات القلب بين الأصغر هو 90 طلقة في الكسر الستين من ساعة واحدة.
بعد سبع سنوات - 75 يدق في الدقيقة.

معدل معدل ضربات القلب في البالغين من الذكور والنساء هو نفسه وبلغ ما يصل إلى ستين إلى ثمانين من الضربات عضلة القلب في الدقيقة. تجدر الإشارة إلى أن النساء، كقاعدة عامة، في الدقيقة عضلة العضلة يجعلها أكثر من 6-8 طلقات من الرجال.

الأمراض

ترتبط الأمراض مثل عدم انتظام دقات القلب والبريد الراذي بانحراف دورية عضلة القلب للفوز من القاعدة في الرجال والنساء والأطفال والمراهقين.

إذا كان معدل ضربات القلب يتزايد إلى تجاوز القاعدة وإيقاع عمل عضلة القلب، فإن الشخص يحدث عدم انتظام دقات القلب.

إذا تم تقليل معدل ضربات القلب إلى تجاوز القاعدة ويبطئ إيقاع القلب، فإن الشخص لديه براديا.

الهدف الرئيسي من معاملة هذه الأمراض هو التباطؤ في إيقاع القلب السريع وتقليل احتمال تكرار هذه الهجمات في الرجال والنساء.

عدم انتظام دقات القلب

إن عدم انتظام دقات القلب لديه شخص بالغ في حالة حدوث القلب على الذكرى السنوية الستين لمدة ساعة يدق أكثر تسعين.

يمكنك تشخيص عدم انتظام دقات القلب ليس فقط بمساعدة تحديد دورية نبضات القلب، ولكن أيضا بمساعدة الكهربائي (ECG).

علاج عدم انتظام دقات القلب من قبل العلاجات الشعبية. نعطي عدة وصفات شعبية:

وصفة أموال من عدم انتظام دقات القلب، المعروفة في الناس، من الصباغة. خمسون ز الأعشاب المجففة والمحففة من آلة الموت لتصب مائتي ملليلتر من المياه ساخنة إلى مائة درجة مئوية. إعطاء الدواء لتعزيز ستين دقيقة. أضنى. إضافة اثنين أو ثلاثة بطاطا من زيت النعناع، \u200b\u200b30 غرام من العسل. اشرب.
وصفة الأموال من عدم انتظام دقات القلب، والمعروفة في الناس، من الحدودية والصباغة. 25 جرام من الأعشاب المجففة والسحيفة من لحم الضأن مع 25 غراما من الزهور الهوائية المجففة. صب مختلطة مع الأعشاب والزهور مع مائتي ميليلير من الماء جلبت إلى نقطة الغليان. إعطاء الدواء لتعزيز ساعتين. أضنى. اشرب.
وصفة أموال من عدم انتظام دقات القلب، المعروفة في الناس، من فاليريان، هسيل، ميليسا، Ukrop. 20 غراما من الجذر المجفف والسحق الجذر، 20 غراما من مخاريط القفز المجففة، 20 غراما من أوراق الميليسا المجففة، 20 غراما من بذور الشبت المجففة مختلطة بينهما، وبعد ذلك يصب ميليلرز الماء المغلي. إعطاء الدواء لمواصلة نصف ساعة. أضنى. شرب ما يصل 100 ملليلتر التسريب.
وصفة أموال من عدم انتظام دقات القلب، المعروفة في الشعب، من حقل الخلاص، الأم في القانون، الزعرور. 10 غرام من العشب الجاف العشب العشب، 20 غراما من العشب الجاف العشب، 10 غرامات من الزهور الزهرة المزيج بينهما وبور مع أربعة ملليلتر من الماء يسخن إلى نقطة الغليان. إعطاء الدواء لمواصلة خمس دقائق بقوة. أضنى. شرب 60 ملليلتر.
وصفة وصنادس من عدم انتظام دقات القلب، مشهور للأشخاص، من الزعرور و cepurel. 10 غرامات من الفواكه الجافة لخلط الزعرور مع 20 غراما من العشب الجاف celebre، صب الماء المغلي. إعطاء الدواء لمواصلة نصف ساعة. أضنى. شرب في سبعين ميليليترز.

التخلص من العلاجات الشعبية التي يتم تقديم وصفاتها أعلاه يمكن أن تكون في الترمس.

تحدث عن العلاج بالأدوية، تجدر الإشارة إلى الأداء العالي للمستحضرات المسيرة. في حالة وجود هجوم، ينصح رجل أو امرأة بالتنفس بعمق في أول 15 دقيقة إذا لم تعط الجمباز التنفسي النتيجة، مثل هذه الأدوية مثل "Volokardin"، "Corvalol" أو صبغة الفالريين يجب أن تؤخذ وبعد وسيلة إضافية لتقليل معدل ضربات القلب هي "Glycine" - يجب وضعها تحت اللسان.

لدى Breadycardia شخصا بالغا في حال كان القلب للسهم الستين من ساعة يدور من ثلاثين إلى خمسين فصحا.

يمكنك تشخيص بطء القلب ليس فقط بمساعدة تحديد دورية نبضات القلب، ولكن أيضا بمساعدة القلب الكهربائي (ECG). يتم تنفيذ الكهربائي باستخدام استخدام كهربائي. حدد ما إذا كان هناك broadycardia، فمن الممكن باستخدام تحليل كهربائي إلكترونيا - نتيجة ECG.

علاج بطء القلب من قبل العلاجات الشعبية.

وصفة من العلاج الشعبي من براديا من يارو.

60 غرام من العشب اليهرو الجاف لصب مائتي وملم من الماء يسخن إلى مائة درجة مئوية. في استمرار ربع ساعة للحفاظ على حمام مائي. الفائدة في استمرار ساعة واحدة. أضنى. شرب ثلاثين مل.

يصر علاجه على بطء القلب من Yarrow في الترمس.

منع معدل ضربات القلب

تشمل هذه الأنشطة:

ينطوي النظام الغذائي الغذائي على رفض المشروبات اللوني (الشاي، الكافيين، المشروبات التي تحتوي على الكحول)، فمن الضروري أيضا تقليل استقبال الدهون الحيوانية والوجبات المدخنة والأطعمة المالحة. يجب إدراجه في تغذية الحبوب والفواكه الطازجة والتوت والخضروات.
رفض الإدمان الضار، أي tbacocuria. هذا يرجع إلى حقيقة أن النيكوتين يثير هجوم من نبض القلب السريع.
نايم. يوصي أطباء القلب الاستيقاظ والمغادرة للنوم في وقت واحد.
التحكم في السطح. تذكر أن زيادة الوزن يثير تطوير أمراض القلب والأوعية الدموية.
يجب أن يكون الجهد البدني غير مكثف، ل يمكن أن تحفز هجوم عدم انتظام دقات القلب. فصول اليوغا، التمارين الرياضية، الجمباز الموصى بها.
الأشخاص المعرضون للتقليل والأوعية ضرورية يوميا لقياس ضغط الدم.
لاحظت في أمراض القلب وتبرع بشكل منهجي الاختبارات اللازمة (الدم للكوليسترول).

الحدث الوقائي الرئيسي الذي يهدف إلى منع المرض وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب هو القضاء على المرض الأساسي. هذا يرجع إلى حقيقة أن عدم انتظام دقات القلب ليس مرض مستقل، ولكن فقط أعراض المرض الرئيسي. في ضوء هذا، قم بزيارة مكتب أمراض القلب لتمرير المسح. وفقا لنتائج التشخيص، سيكون الطبيب قادرا على تأكيد أو دحض التشخيص، وبالتالي سيتمكن من تطوير استراتيجية علاجية.

قليلا عن الأسرار ...

هل غالبا ما يكون لديك شعور غير سارة في منطقة القلب (سلسلة أو ألم ضغط، حرق الإحساس)؟
فجأة يمكنك أن تشعر بالضعف والتعب ...
يقفز باستمرار الضغط ...
حول ضيق في التنفس بعد أدنى توتر جسدي ولا شيء ليقوله ...
وكنت قد تغلبت منذ فترة طويلة مجموعة من الأدوية، والجلوس على نظام غذائي ومشاهدة الوزن ...

لكن من الحكم على حقيقة أنك تقرأ هذه الخطوط - النصر ليس بجانبك. هذا هو السبب في أننا نوصي بالتعرف على نفسك منهجية جديدة OLGA Markovichوالتي وجدت وسيلة فعالة لعلاج أمراض القلب، تصلب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم وتنظيف السفينة.

في تشخيص حالة المريض، يرسل الطبيب بالضرورة الانتباه إلى حقيقة أن الشخص لديه معدل ضربات القلب (معدل ضربات القلب). ما الأمراض في الجسم يشير إلى هذه المعلمة؟ تجدر الإشارة إلى أن تكون مرادفا لشروط "معدل ضربات القلب" و "نبض"، كما يبدو أوامر بسيطة. ما ينبغي اعتباره قاعدة معدل ضربات القلب، والنظر في السن، والفسيولوجية، والعلامات الجنسية عند قياس تردد الإيقاع.

تردد القلب - ما هو؟

للحصول على دليل بسيط، ينظر إلى معدل ضربات القلب والنبض على كمرادفات، مما يشير إلى عدد ضربات القلب في الدقيقة.

لممثل الطب، فإن قياس النبض وقياس معدل ضربات القلب هو أعراض كيفية عمل عضلات القلب وهي دائما الدم من البطين، يتم إلقاؤها دائما في قناة الأوعية الدموية.

معدل ضربات القلب هو مؤشر على الضرب عضلة القلب في 60 ثانية في غياب انحرافات خطيرة. في بعض الدول، يظهر قياس معدل ضربات القلب لمدة ثلاث دقائق وتقسيم النتيجة لمدة ثلاثة للعثور على متوسط \u200b\u200bالقيمة.

يطلق على النبض التخفيضات الأخرى - وليس في القلب، ولكن في صف السفن. تردد النبض هو كمية موجات تدفق الدم، والتي تخدم من القلب إلى الأوعية الدموية في وقت ضغط عضلة القلب. مع تطور أمراض القلب، سيكون عدد التموجات أقل من عدد الصدمات في عضلة القلب.

في ملاحظة! في قواعد معدل ضربات القلب والنبض لفترة قياس نفس الشيء. إذا تم الكشف عن التناقضات في القيم، فهناك سبب لفحص شامل.

ما هي الأرقام التي تؤخذ في القاعدة؟

تعتمد القواعد المتعلقة باختصارات القلب، نبضات على عدة معايير يجب مراعاتها عند القياس:

عصر المريض؛
النشاط الجنسي
نوع الجسم؛
النشاط البدني؛
معايير المرضى الفردية.

اختصارات القلب، إذا تحدثنا عن القاعدة في الفهم العام للطب، ينخفض \u200b\u200bكشخص ناضج. يمكن تتبع ذلك في الجدول:

في شخص بالغ، يعد رجل تخفيض دون تحميل في القلب يساوي 60، 80 طلقة للجزء المقاس. هناك اختلافات بسيطة فقط في الشهادة لدى النساء والرجال. يتم تقليل عضلة القلب الإناث حادة في 6 دورات، لكن هذا لا يعتبر انحرافا.

من الممكن التحدث عن معيار أو انحراف معدل ضربات القلب والنبض فقط في حالة من الراحة البدنية والعاطفية. طوال اليوم، قد تختلف الأرقام، لأن الشخص يظهر النشاط أو السلبية، يستخدم طعام معين، يستيقظ أو يستريح. حتى استخدام بعض المنتجات يمكن أن يؤثر على اختصار القلب وإظهار البيانات غير الدقيقة عند القياس.

لا يمكن تثبيت قاعدة الأطفال والقاعدة في البالغين إلا في أمراض القلب بعد استطلاع كامل. على سبيل المثال، بالنسبة لقلب مدرب جسديا، فإن تواتر الاختصارات دون تحميل بعيد عن قواعد شخص بعيد عن الرياضة أو التربية البدنية. عند القياس، يمكن تسجيل النتيجة 50 تقلصا، لأن القلب يستخدم إلى أقصى الأحمال عند حاجة سرعة عمل عضلة القلب.

حقيقة مثيرة للاهتمام! إذا قمت في الوقت نفسه بقياس تردد اختصارات القلب والنبض من شخص نشط وسلبي، فيمكنك أن ترى أن القلب المدرب سيعطي قيمة أقل، كما لو كان الحمل غير. سيبدأ قلب الشخص السلبي في أن يفسد، وإعطاء 100 وحدة. أداء العمل المادي، هذه الأرقام تتزايد دائما، لكن الفجوة ستستمر، ضيق في التنفس في مريض سلبي.

علم الأمراض التي يحددها عدد تخفيضات القلب

إن نشاط القلب الطبيعي ونبرة الأوعية الدموية عند فحص الطبيب سيعطي النتيجة المناسبة، بالنظر إلى السنوات والعلامة الجنسية للمريض. لكن كمية اختصارات القلب تتغير ويمكن أن تزيد أو تنقص نسبة إلى القاعدة المحددة. هذا هو أحد أعراض المرحلة الأولية من المرض. تشير زيادة عدد الاختصارات إلى تطوير عدم انتظام دقات القلب. تخفيض ضربات القلب يتحدث عن براديكبارديا.

في ملاحظة! يمكن أن يؤدي كل من الأمراض إلى انتهاكات خطيرة في نظام القلب والأوعية الدموية والأجهزة الداخلية. في كثير من الأحيان، غالبا ما يلاحظ التذبذبات المنطوقة، تحتاج إلى فحص وتأكد من عدم وجود مرض.

قواعد لقياس البيانات CSS

مؤشرات القلب سهلة القياس في المنزل. لا توجد أجهزة خاصة مطلوبة. تحديد عددهم يمكن قياسه مع ضربات النبض أو ضربات القلب مع اليد، واستغرق وقتا طويلا على أي جهاز إلكتروني أو ميكانيكي. الفاصل الزمني هو دقيقة واحدة إذا كانت هناك تذبذب، يتم زيادة وقت القياس إلى ثلاث دقائق.

يحتوي بعض الريح على نطاق تردد SS منفصل والسؤال، وكيفية قياس قيم إيقاع القلب، لا يحدث.

في بيئة طبية، وسيلة خاصة بها لعسل CIS (معدل ضربات القلب) باستخدام المعدات المسماة يتم تطبيقه في المنطقة اليسرى من صدر المريض، ويستمعون إلى أنابيب السمع والنظر في عدد ضربات القلب، وكلفة الفاصل الزمني على Stopwall.

تعريف معدل ضربات القلب يتطلب الامتثال لحظات:

يتم القياس فقط في حالة هادئة.
يجلس المريض / يكمن على سطح مستو.
قبل قياس الحمل بطلان من أجل عدم إزعاج الإيقاع.
تلقي بعض الأدوية للحد. النيكوتين والكحول والأدوية المخدرة تشويه معدل ضربات القلب بشكل كبير.

يمكنك تحديد النبض يدويا في نقاط خاصة للجسم، - المعصم، المنطقة الزمنية، قسم عنق الرحم. لكن الأمر يستحق أن نتذكر أن معدل ضربات القلب والنبض هو نفس القيمة المقدمة أثناء القياس. لذلك، من المستحيل الاعتقاد فقط المؤشرات النابضة حتى لا تفوت أمراض القلب. زيادة في عدد التذبذبات غالبا ما تعني الجهد الزائد أو الخوف من الشخص. ولكن يتم إرجاع المؤشرات إلى القاعدة بعد بعض الوقت ولم تعد الهجمات تتكرر. بالنسبة للقلب غير المدربين، يؤدي أي أحمال إلى انخفاض أكثر تواترا في عضوية عضالة القلب.

انتباه! يسمح لك الفحص الطبي الأساسي بتأسيس أول أعراض عدم انتظام دقات القلب والضوضاء والبريد الرائعة وتعيين امتحان شامل.

كيفية تحديد القدرة على التحمل من القلب؟

بعض الناس يؤخذون للعمل الشاق، دون التفكير في عدم بأسعار معقولة مع إمكانية حملات القلب، والتي تؤدي غالبا إلى نتيجة قاتلة. عادة ما يتم تحديد الحد الأقصى للحمل حسب العمر والتدريب البدني. في أشخاص من الجنس، العمر ومع المؤشرات الفسيولوجية، مع نفس الأحمال، قد يكون هناك قيم قياس مختلفة إذا قاد المرء أسلوب حياة سلبي، والآخر يشارك في الرياضة أو يؤدي العمل الشاق عن طريق المهنة.

في الظروف المحلية، يتم تحديد الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب من خلال الصيغة التي من الحد الأقصى لعدد الانقباضات، للرجال 220، للنساء 226، يتم خصم سن الرجل. لكن هذه القيم مشروطة ويمكن أن تعطي نتيجة خاطئة. إن اعتماد العمر، على سبيل المثال، في الرياضة، لا يمكن أن يكون معيارا عندما يتم قياس حد كبير في القلب تحت الحمل.

لحساب بدقة أقصى تردد القطع، من الأفضل اختيار أساليب القياس السريرية تحت إشراف طبيب القلب، والذي يعرف ما يجب أن يكون الحمل وعندما تحتاج إلى إيقاف التجربة إذا كانت ديناميات تخفيضات عضلة القلب والنبض مرتفعة للغاية.

أخيرا

ما هو الفرق بين تردد اختصارات القلب والنبض، والتي تعتمد منها هذه المعلمات على ذلك من المهم أن تعرف ليس فقط الطبيب، ولكن أيضا للأشخاص المرتبطين بالرياضة، والعمل الثقيل. لا يتداخل رجل عادي في رجل بسيط أيضا مع عدد المرات التي يتم تقليلها من قبل شخص صحي ويجب أن تكون الأرقام التي يجب أن تكون سببا للطعن فيها إلى أخصائي أمراض القلب للقضاء على المرض.

القلب هو أحد الأعضاء القليلة من جسم الإنسان بأتمتة. الألياف العضلية في عضلة عضلات القلب قادرة على التأثير على النبضات التي تنشأ فيها.

لكن تغيير قوة وتردد اختصارات القلب (معدل ضربات القلب) يمكن أن يحدث تحت التأثير:

الجهاز العصبي المركزي؛
المواد النشطة بيولوجيا.

يمكنك الحكم على قلب القلب على القلب يدفع النبض، وفقا لهذه المؤشرات، يمكنك الحكم على ليس فقط عن عمل القلب، ولكن أيضا نظام القلب والأوعية الدموية.

ما هو الفرق بين النبض والتردد القلبي

يعتقد أن النبض، وهو قياس الذي تم تدريسه بالفعل في المدرسة في دروس التربية البدنية، وهناك معدل ضربات القلب (معدل ضربات القلب)، خاصة وأنها تقاس في نفس الوحدات - ضربات في الدقيقة. ولكن مثل هذه الموافقة حقيقية فقط للأشخاص الأصحاء. إذا كان معدل ضربات القلب هو عدد تخفيضات القلب (بطنته اليسرى) في الدقيقة، فإن النبض هو عدد ملحقات الشريان نتيجة عمل القلب.

يتجلى تنظيف عدم انتظام ضربات القلب والكهرباء في انتهاك لإيقاع القلب، ويصبح النبض أقل من معدل ضربات القلب. وتسمى هذه الظاهرة نقص النبض ولديها سبب إيقاع القلب مع تخفيض غير منتظم. يتم إلقاء الدم من البطين الأيسر في الشريان الأورطي، وإذا كان ذلك، بعد أول انخفاض كامل في القلب يتبع الثاني في الوقت الحالي عندما يكون البطين الأيسر لم يكن لديه وقت لملء الدم، والدم في الشريان الأورطي لن تصل، ولن يتم الشعور بالنبض في الشريان.

وبالتالي، حدد معدل ضربات القلب من خلال قياس النبض في هذه الحالة لا يمكن تحديده من خلال الاستماع إلى ضربات القلب.

تواتر معدل ضربات القلب في القاعدة في الرجال والنساء البالغين

يعتمد معدل ضرب القلب على مستوى النشاط البدني البشري في الوقت الحالي، وحتى عند إجراء نفس النشاط البدني، يعتمد بقوة على تدريب الشخص، يتم قياسه في حالة من الراحة.

عادة، شخص صحي البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 55 سنة يبلغ من العمر 60-80 طلقة / دقائقوبعد يتم اعتبار Bradycardia (انخفاض معدل ضربات القلب) بشكل نظيف التردد الذي يقل عن 60 عاما، وقم بتكسير الدقيق (معدل ضربات القلب المتزايد) هو التردد فوق 80. ولكن حتى لو كان ضرب القلب في شخص بالغ 50 أو 90 درجة مئوية / دقيقة، والفحص لا يكتشف علامات الأمراض، يمكن أن تنظر هذه الترددات في نسخة فردية من القاعدة.

عند النساء، عادة ما يكون CSS 5-10 لقطات أعلى من الرجال، وأصدر أيضا في النصف الثاني من الدورة الشهرية (بعد الإباضة إلى الأيام الحرجة)، مما يعكس الزيادة في درجة الحرارة القاعدية ومستوى التمثيل الغذائي في الجسم. مع بداية KLIMAKS، يمكن أن تزيد النبض أكثر أهميةوبعد يزيد النبض في النساء الحوامل إلى حد ما، لأن كائنها يجب أن يوفر أنفسهم بأكسجين ومواد غذائية.

انخفاض معدل ضربات القلب الطبيعية قليلا أثناء النوم. مع تقدم العمر في البالغين، عادة ما يزيد CSS، ولكنه ضئيل، مما يشكل 80-90 لشخص مسن صحي. براديكارديا الفسيولوجية ممكنة في سن 60 عاما.

عند إجراء نفس العمل المادي، ينبض القلب في كثير من الأحيان في شخص أقل تم تدريبه.

أيضا بين الرياضيين ذوي الفضاء المتخصصون في الرياضات الدورية، مثل:

يعمل على مسافات طويلة؛
الغليان.
سباق التزلج.

فيديو -d. iPazones من معدل ضربات القلب أو مناطق النبض

نبض راحة طبيعي منخفض جدا (أقل بكثير من القاعدة، حوالي 45-50 طلقات في الثانية)؛ بالأشخاص غير المدربين على الإطلاق الذين هم عرضة لنمط الحياة المستقرة، يمكن أن يرتفع شيس الشعب إلى 100.

يغير إيقاع القلب بعد الوجبات، مما يعكس الزيادة في مستويات التمثيل الغذائي بسبب الحرارة الغذائية، وهو أعلى في استهلاك غذاء البروتين من الكربوهيدرات أو مختلطة.

عند نقل شخص من موقف الكذب إلى موقف آخر، تزيد مقلقاتها:

بنسبة 10٪ في وضع الجلوس؛
20٪ للوقوف الوقوف.

نظرا لأن الطاقة تنتج في هذه الأحكام زيادة بنسبة 20٪ و 40٪، على التوالي، يتم ضمان جزء من نمو الطاقة من خلال زيادة حجم تأثير القلب، أو حجم الدم حقنه البطين في الشريان الأورطي مع اختصار القلب واحد.

تتأثر الحالة العاطفية للشخص بشكل كبير بحالة الطوارئ، فهي تزيد:

مع الإثارة؛
في خوف وغاضب
بعد التدخين؛
عند شرب الكافيين والكحول والعقاقير.

قد يكون استقبال بعض الأدوية لتكرارا إلى أقل وزيادة.

يزيد معدل ضربات القلب بشكل حاد مع زيادة درجة حرارة الجسم بسبب مرض معد، وينخفض \u200b\u200bمع تبريد معتدل للجسم بانخفاض في درجة حرارته. ذلك يعتمد على درجة حرارة الغرفة، المتداول في الغرفة الساخنة (ساونا).

فيما يتعلق باستعادة النبض بعد التمرين أو الاضطرابات هو شخص صحي يكفي 5-6 دقائق.

عدم انتظام دقات القلب والبريد الدمارديا نتيجة للأمراض

أعلاه، نظرنا في أسباب غش النبض في الأشخاص الأصحاء، ولكن قد يكون إيقاع القلب الثابت أو الشعب التشيكي المنخفض نتيجة للأمراض.

يمكن أن يكون عدم انتظام دقات القلب مع هذه الأعراض مثل ضيق التنفس والضعف والدوخة والإغماء، نتيجة للأمراض التالية:

أمراض القلب والأوعية الدموية؛
أمراض معدية؛
بداية تطور السكتة الدماغية؛
الأمراض العصبية؛
أورام؛
فقر دم؛
أمراض الغدد الصماء
أمراض الأورام.

قد تكون براديكارديا علامة على الأمراض التالية:

نوبة قلبية؛
التهاب الكبد؛
حمى التيفود؛
التسمم (التسمم)؛
قرحة المعدة و 12 مقالي؛
قصور الغدة الدرقية؛
بطاقة وإصابة الدماغ.

معدل CSS وحده في الأطفال

يتم تقليل كنيسة الأطفال في الأطفال إلى الطاولة.

العمر، سنوات	معدل ضربات القلب، ضربات / دقيقة
مولود قبل الأوان	140-160
طفل حديث الولادة	120-140
1	110-120
5	100
10	90
13	80

كيفية قياس مرض القلب

عند تقديم المساعدة الطارئة، أول شيء يجعل مجال إنقاذ محترف أو يتصرف في دور المنقذ، وهذا هو الاختيار لنشاط القلب وقياس النبض. لقياس معدل ضربات القلب، فمن الممكن، وضع النخيل على الصدر، وحساب عدد آثار القلب في الإطار لمدة دقيقة.

يمكنك أيضا أن تسامح قلب نبضات في أماكن الشرايين على سطح الجسم.

الأماكن الأكثر ملاءمة هي الأماكن التالية:

تحت الترقوة؛
على الرقبة
في المعبد؛
على الورك؛
على الكتفين.

في معدل ضربات القلب الطب، يتم قياس معدة فارغة في حالة طبيعية، في غرفة هادئة في درجة حرارة مريحة. لقياس، يجب على الشخص أن يكذب أو يجلس بلا دافع لمدة 5 دقائق، وبعد ذلك يتم إجراء القياس. يجب ألا تحاول محاولة تجربة النبض بإصبع واحد، يجب فرض ما لا يقل عن 2 على الشريان، وأفضل من 4 (على الشريان الإشعاعي) من الإصبع.

أثناء ممارسة الجهد البدني لمعدل ضربات القلب في المنزل أو مركز اللياقة البدنية، يمكن اعتباره نبضات إلكترونية أو Pulsaletra، بنيت في ساعات أو أساور أو هواتف ذكية. عادة، يتم اتباع الرياضيين أثناء التدريب، وعدم السماح لكل من قيم CSS المفرطة، لذلك في محاولة للحفاظ على (في الرياضة الرياضية)) في الحدود الضرورية لتطوير القدرات الهوائية.

ما هو أقصى معدل ضربات القلب ومنطقة نبض العمل

القلب قادر على أداء عدد معين من الطلقات في الدقيقة، وهو الحد الأقصى لذلك. هذا يعني أنه يجب أن تكون في خطر، وتحقيق (أثناء التمرين من قبل الرياضة الهواة) الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. يمكن للرياضيين المهنيين ذوي الخبرة فقط تحمل تكاليف تحمل تكاليف الحد الأقصى، فإن الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب هو مجرد بعض المؤشر دليل لتحديد تردد العمل للنبض في الأنشطة الرياضية.

يتم تحديد معدل ضربات القلب القصوى من قبل طبيب القلب من خلال جهاز حلقة مفرغة قيد التشغيل التي يتم التحكم فيها باستخدام سجل الكهربائي (الرسم البياني النبضي) مع التحميل المتغير والزيادة. هناك نسخة مبسطة من تقدير الحد الأقصى لحساب معدل ضربات القلب حسب العمر.

يتم تعريف الحد الأقصى حسب معدل ضربات القلب العمرية كقيمة دائمة ل 220 ناقص العمر في السنواتوبعد كمثال: لشخص في سن 40 عاما، فإن الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب هو 220 - 40 \u003d 180 (UD / دقيقة). لتحديد منطقة النبض، والأكثر ملاءمة لتطوير القدرات الهوائية (التحمل)، ابحث عن متوسط \u200b\u200bالقيمة بين CSS من الراحة والحد الأقصى لمعدل ضربات القلب. للحصول على مثال أعلاه، في كومة الراحة 60، سيكون المتوسط \u200b\u200b(60 + 180) / 2 \u003d 120 (UD / دقيقة).

ستكون الفصول فعالة فقط في معدل ضربات القلب فوق 120 - وهي مع مثل هذا النبض لتدريب الهواة الرياضي في بداية الفصول في غياب التدريب. نظرا لأن التدريب ينمو، يمكن زيادة الحمل (مع الزيادة المقابلة في معدل ضربات القلب)، وعدم السماح للزيادة في معدل ضربات القلب فوق المتوسط \u200b\u200bبين المتوسط \u200b\u200bالمحدد مسبقا ومعدل ضربات القلب القصوى المحسوبة (120 و 180، على التوالي، على التوالي، في مثال أعلاه)، أي إلى (120 + 180) / 2 \u003d 150 (UD / دقيقة). قررنا أنه بالنسبة لشخص ما في سن الأربعين، مع بول من راحة، تقع منطقة العمل في الصدر في النطاق من 120 (للمبتدئين) إلى 150 (للدربين) في الدقيقة. بالنسبة لمسألة سن، ستكون منطقة نبض العمل مختلفة.

محددة في بعض الأحيان كما هو موضح أعلاه، تنقسم منطقة نبض العمل إلى المناطق:

الهوائية (مع قيم نبض أصغر)؛
حرق الدهون (مع قيم نبض كبيرة).

عادة ما يتم تمييز هذه المناطق على لوحات CardioVels مع أجهزة استشعار النبض للمطالبات التي تعمل في منطقة النبض التي يعملون بها. لا توجد قيمة عملية لمثل هذا الانفصال، مع الأنشطة الرياضية من الأفضل تحديد معدل ضربات القلب بتوجيهها على رفاهية ومستوى التدريب.