يرتبط حدوث الألم في العجول لمرة واحدة بارتداء النساء أحذية ذات الكعب العالي أو المشي لمسافات طويلة أو العمل البدني الثقيل.
لو متلازمة الألميظهر بشكل منهجي، فمن المهم بشكل خاص تحديد سببه لمنع المضاعفات.
عضلة الساق مهمة للحفاظ على توازن الجسم وحركة القدم.
لماذا يحدث الألم في العجول؟
يمكن أن يرتبط ظهور الألم في العجول بالكثير أسباب مختلفة. كلهم مقسمون إلى مجموعتين رئيسيتين: الفسيولوجية والمرضية. في الحالة الأولى، قد لا يقلق الشخص، لأن الألم هو نتيجة لرد الفعل الطبيعي للجسم. لأسباب مرضية، مطلوب فحص طبي.
أسباب فسيولوجية
إذا كان الألم فسيولوجيًا بطبيعته، فإن الألم في ربلة الساق لا يتطلب أي علاج سوى الراحة والاسترخاء. ويعتبر هذا العرض طبيعيا ولا يشكل خطرا على الإنسان. الأسباب الفسيولوجية الرئيسية لألم عضلات الساق:
- تضخم بسبب تراكم حمض اللبنيك بعد النشاط البدني لفترات طويلة.
- التعب والتوتر بعد ارتداء أحذية غير مريحة.
- الإفراط في تمدد عضلات النعل والعضلة ذات الرأسين لدى الرياضيين.
مرضية
تشمل الأسباب المرضية للألم في العجول امراض عديدةأو الإصابة. بالإضافة إلى الألم، فإنها يمكن أن تسبب العديد من الآخرين. إشارات تحذير. ألم في ربلة الساق الساق اليمنىقد يكون سبب معسر العصب الوركيمن الجانب المقابل. يمكن تقسيم العوامل المرضية الأخرى إلى عدة مجموعات:
| مجموعة من الأسباب | الأمراض |
| اشتعال |
|
| أمراض خارج المفصل |
|
| الالتهابات |
|
| أمراض الجهاز العضلي الهيكلي |
|
| أمراض عضلات الساق |
|
أمراض العمود الفقري
في أمراض العمود الفقري، غالبا ما يظهر الألم في ربلة الساق بعد الحركات المفاجئة. لديها شخصية حادة وإطلاق النار. يرجع حدوث متلازمة الألم إلى حقيقة وجود خلل وظيفي العمود الفقري معظمينتقل الحمل إلى الأطراف السفلية. الأمراض التالية يمكن أن تسبب هذا:
- فتق ما بين الفقرات
- الداء العظمي الغضروفي.
- راكيوكامبسيس.
- التهاب الفقار
أمراض الوريد
إذا كان هناك في نهاية اليوم ثقل شديد في الساقين، فقد يكون السبب مرضًا وريديًا. يحدث التعب بسبب ركود الدم في الجهاز الوريدي للساقين. يعد الألم في عضلات الساق ليلاً علامة مميزة على ضعف الدورة الدموية. وتهدأ الأعراض عندما يتم إنزال الطرف من السرير في الصباح، حيث يؤدي ذلك إلى تحسين تدفق الدم. الأعراض الموصوفة هي سمة من الأمراض التالية:
- الالتهاب الوريدي؛
- تجلط الدم.
- توسع الأوردةالأوردة
أعراض خطيرة
الأسباب المرضية تتطلب بالضرورة المساعدة الرعاية الطبيةمن المتخصصين المؤهلين. يشار إلى علم الأمراض العلامات التالية:
- العرج.
- جفاف وتهيج جلد ربلة الساق.
- احمرار والتهاب الجلد في منطقة الساق.
- تورم شديد;
- نوبات متكررة;
- ألم مستمرالخامس عضلات الساقعند المشي
- زيادة درجة الحرارة؛
- آلام أسفل الظهر؛
- تغيرات في تصبغ الجلد على طول الساق.
- خدر؛
- أقدام جليدية.
طرق تخفيف الألم
يعتمد العلاج على السبب، والذي يتم تحديده من خلال التشخيص. في حالة حدوث إصابات في جزء الساق من الساق، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي الرضوح للحصول على المساعدة، والذي سيحيلك إلى الأشعة السينية للطرف. عندما يكون السبب الدقيق للألم غير معروف، يتم العلاج من قبل المتخصصين التاليين:
- عالم الأوردة.
- أخصائي الأمراض المعدية.
- طبيب أعصاب.
- طبيب القلب.
- طبيب الروماتيزم.
- جراح الأوعية الدموية
أدوية تخفيف الألم
الطريقة الرئيسية لعلاج الألم في عضلة الساق هي علاج الأعراضالأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) ومسكنات الألم (المراهم والأقراص). تستخدم في كثير من الأحيان الأدوية التالية:
- نوروفين.
- كيتونال.
- فولتارين.
- فاينلجون؛
- جل فاستوم.
العلاجات الشعبية للألم
طلب العلاجات الشعبيةإنه يساعد فقط في تقليل الألم، لكنه لا يزيل سببه. ويجب استخدامها فقط بعد التشاور مع الطبيب. يتم تخفيف هجمات الألم عن طريق العلاجات التالية.
أي شخص سبق له أن ركض أو مشى لمسافات طويلة قد عانى من آلام في عضلات الساق. بالإضافة إلى النشاط البدني وإصابات الساقين، يمكن أن تتأذى العجول إذا كانت هناك أمراض الأوعية الدموية وعضلات الساقين والمفاصل والعمود الفقري. هذه المقالة تكشف الفسيولوجية و الأسباب المرضيةآلام في عضلات الساق، كما يقدم معلومات عن الإسعافات الأولية للحالات الأكثر شيوعا التي تسبب مثل هذا الألم.
أسباب الألم في عضلات الساق
1. كريباتورا.
المصدر الرئيسي للطاقة في جسم الإنسان- الجلوكوز، وناتج تحلله هو حمض اللاكتيك. يتم التخلص من هذا الأخير تمامًا من الجسم بأحمال صغيرة ومتوسطة على العضلات. يحدث تراكم حمض اللاكتيك أثناء ممارسة التمارين الرياضية لفترات طويلة ومكثفة، مما يؤدي إلى تهيج النهايات العصبية والألياف العصبية للأنسجة العضلية. أولا، يعاني الشخص من حرقان في منطقة الساق، ثم الألم. بعد مرور خمس إلى ست ساعات من التدريب، يشتد الألم ويصبح أكثر وضوحًا بعد يوم من ممارسة التمارين المفرطة. حمض اللاكتيك تأثير مزعجيزيد من تدفق الدم إلى الأنسجة، ويزيد من قوة العضلات، ويسبب تأثيرًا تدريبيًا على شكل نمو مع مرور الوقت خلايا العضلاتوزيادة قوة العضلات. يختفي ألم العضلات.
2. إصابات الساق.
إصابات مختلفة في الركبة و مفاصل الكاحلوالأربطة والأوتار في أسفل الساق وتلف الأنسجة الرخوة والكسور وخلع العظام والمفاصل تكون مصحوبة دائمًا بالألم. بعد الإصابة مباشرة عادة ما يلاحظ تورم الأنسجة الرخوة في منطقة الإصابة، وبعد يوم أو أكثر تظهر الكدمة. عند جس موقع الإصابة، يتم تحديد الألم المحلي. مع الحركة والضغط على الجزء السفلي من الساق، يزداد الألم بشكل حاد. دائمًا ما تكون كسور العظام وخلعها مصحوبة بألم شديد في موقع الإصابة وتغيير في تكوين الطرف. في الكسور المفتوحةهناك نزيف. يتم تحديد نوع الكسر عن طريق التصوير الشعاعي.
3. الحمل.
السبب الرئيسي للألم في العجول أثناء الحمل هو الحمل المتزايد: يزداد حجم المعدة، وإذا كانت المرأة الحامل تقضي الكثير من الوقت في الحركة، فسوف تظهر آلام العضلات بشكل طبيعي. سوف تتفاقم المشكلة إذا تجاوزت المرأة الحد الطبيعي لزيادة الوزن أثناء الحمل. ويجب ألا يتجاوز الحد الأقصى للزيادة خلال التسعة أشهر بأكملها ثلاثة عشر كيلوغراماً، إذا لم تكن المرأة تعاني من مشاكل في الحمل قبل الحمل. زيادة الوزن. لو أمي المستقبليةكان وزنها زائداً، فيجب أن تكون زياداتها أقل (يجب ألا تتجاوز سبعة كيلوغرامات).
السبب الثاني لألم عضلات الساق أثناء الحمل هو نقص الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات ب في الجسم، وهذا ملحوظ بشكل خاص في الثلث الثاني من الحمل. في هذا الوقت، ينمو الجنين بنشاط ويتطلب المزيد من الفيتامينات والمعادن. يؤدي نقصها إلى ظهور تشنجات في المساء والليل. وإذا حدث ذلك في الليل، فقد لا تشعر المرأة بالتشنجات أثناء نومها، ولكنها تستيقظ في الصباح وهي تشعر بألم في ساقيها.
السبب الثالث هو نمو بطن المرأة الحامل، مما يضغط على الوريد الأجوف عندما تكون المرأة في وضعية الاستلقاء. وهذا يؤدي إلى تباطؤ تدفق الدم في الأطراف السفلية. بالإضافة إلى ذلك، فإن العادات السيئة (التدخين، وكذلك شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين) تزيد من احتمالية الإصابة بتشنجات العضلات.
4. سوء التغذية، والصيام.
يؤدي نقص الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات ب في الجسم إلى تشنجات في عضلات الساق.
الأمراض التي تسبب الألم في العجول
1. .
تؤدي زيادة ضغط الدم في الأوردة إلى تمدد جدار الأوعية الدموية وتغيرات في سطح الأوعية الدموية والتواء الأوردة. تنشأ الأحاسيس المؤلمة على طول مسار الألياف والحزم العصبية المضغوطة أو الممتدة. وأيضاً بسبب انخفاض تدفق الدم الشرياني في أنسجة عضلات أسفل الساق، مجاعة الأكسجينالخلايا وتراكم السموم. تطوير مع مرور الوقت الاضطرابات الغذائية، القرحة، التهاب الأنسجة الرخوة، مما تسبب الأحاسيس المؤلمة. تدريجيا يشتد الألم.
الألم عادة ما يكون مؤلما، وأقل في كثير من الأحيان - تشنجي. تعتمد شدة الألم على الطقس والوقت من اليوم والأحمال على أسفل الساق. في المرحلة الأوليةويلاحظ الأمراض شعور دائمالتعب والتوتر في الساقين، وتورم طفيف و ألم حادفي عضلات الساق. تبدأ العقيدات والحبال الملتوية من الأوردة في الانتفاخ تحت الجلد.
مع تطور علم الأمراض، هناك اضطرابات غذائية، وتورم ملحوظ، وألم شديد، وتشنجات، حكة في الجلدوأحيانا - الأكزيما. تظهر الأوردة على شكل عقيدات داكنة مرتفعة. في هذه المرحلة من الصورة السريرية الواضحة لأوردة الدوالي، غالبا ما يستشير المرضى الطبيب، والسبب الرئيسي لذلك هو العيوب الجمالية للساقين، وليس الألم على الإطلاق.
المرحلة الثالثة من المرض لا رجعة فيها. تتجلى الاضطرابات الغذائية واسعة النطاق في شكل تورم مستمر (حتى داء الفيل) في الساقين، القروح الغذائيةوالنزيف من الدوالي والتهاب الوريد الخثاري (انسداد جلطات الدم) في الأوردة العميقة.
2. تجلط الدم الحاد في شرايين الساق.
يؤدي الانسداد المفاجئ للشريان بسبب خثرة في الأطراف السفلية إلى توقف تدفق الدم في الوعاء المصاب. يحدث تكوين جلطة دموية نتيجة للإصابة جدار الشرايينتطور الالتهاب أو التغيرات في الكأس في جدار الوعاء الدموي نتيجة إصابة الوعاء ( إصابة ميكانيكية، الإصابة الكهربائية، قضمة الصقيع، تلف الأوعية الدموية أثناء التلاعب الطبي) ، بسبب التغيرات في تكوين الدم في سرطان الدم الشديد الأمراض المزمنة، بسبب المقدمة الإمدادات الطبيةوكذلك في حالة اضطرابات الدورة الدموية بسبب تشنج الأوعية الدموية وردود الفعل الصادمة بعد العمليات الجراحية على جذوع الشرايين. من النادر حدوث انسداد في شرايين الأطراف السفلية - انسداد الوعاء الدموي بجزء من الخثرة، ولوحة تصلب الشرايين، وأنسجة الورم مع أمراض الأوراموما إلى ذلك وهلم جرا. الألم في عضلات الساق أثناء تجلط الدم حاد وحارق ويصاحبه تورم شديد في الطرف. علاوة على ذلك، تتطور اضطرابات الحساسية وشلل الطرف المصاب. بعد ذلك - تقلص العضلات (قلة الحركات السلبية) والغرغرينا.
4. التهاب العصب. التهاب الأعصاب.
الأعراض الرئيسية لالتهاب العصب والتهاب الأعصاب شديدة ألم مزعج، والذي يحدث في شكل هجمات ويمكن أن ينتشر على طول العصب المصاب. ينجم الألم عن ضغط الأعصاب عن طريق العملية الالتهابية وتورم الأنسجة المحيطة بالألياف العصبية وجذوعها. أعراض أخرى لتلف أعصاب الجزء السفلي من الساق: اضطرابات غذائية في المنطقة المعصبة (أي في الأعضاء والأنسجة التي تغذيها الأعصاب)، والشعور بالتنميل، والوخز أو القشعريرة، اضطرابات الحركةفي المنطقة المعصبة، انخفاض حساسية الجلد.
5. التهاب العظم والنقي.
التهاب العظم والنقي هو مرض التهاب أنسجة العظامالطبيعة المعدية، مع تشكيل البؤر التهاب قيحيوالنخر. الأشخاص الأكثر "عرضة" للإصابة بالتهاب العظم والنقي هم من هم طويلون العظام الأنبوبية. يبدأ المرض بارتفاع درجة حرارة الجسم وألم شديد، مما يجعل الساق تتخذ وضعية نصف عازمة. بصريا، يلاحظ احتقان الدم والتورم، وهناك زيادة محلية في درجة الحرارة في موقع الآفة. عادة بعد شهر ونصف يتطور المرض المرحلة المزمنة. تتناوب مراحل التفاقم والمغفرة، وتعتمد مدتها على شكل المرض و الحالة العامةجسم. من الأعراض المميزة لالتهاب العظم والنقي المزمن تكوين ناسور - خراجات على الجلد مع إفرازات قيحية ثابتة وطويلة الأمد (أحيانًا لعدة سنوات).
6. الأورام.
أورام العمود الفقري خبيثة أو حميدة بطبيعتهافي كثير من الأحيان لديهم الصورة السريريةمتلازمة الألم مع ألم يشع في عضلات الساق. في المرحلة الأولى من نمو الورم، يكون الألم موضعيا في الظهر. ثم يزداد حجمه ويبدأ بالضغط على جذور الأعصاب (عند مخرج القناة الشوكية). أسباب المتلازمة الجذرية ألم حادفي الأطراف السفلية. علامات مميزةمتلازمة الألم: يشتد الألم مع الحركات المفاجئة (بما في ذلك السعال والعطس) وفي الليل، ويمكن أن يشتد أو يضعف مع حركات الجسم المختلفة.
علامات أخرى لعلم الأورام في العمود الفقري: ضعف الحساسية، وضعف العضلات (عادة في الأطراف السفلية)، والخلل البولي، والتغيرات في العمل الجهاز الهضميوالشلل وتشوه العمود الفقري.
7. السل الشوكي.
تشبه العملية الالتهابية للعمود الفقري التي تسببها بكتيريا كوخ في الصورة السريرية عملية نمو الورم.
في البداية، يتجلى الالتهاب السلي على شكل ألم بسيط في منطقة الفقرة المصابة، ويكون دوريا بطبيعته (بعد مجهود بدني وفي نهاية يوم العمل)، ولكن تدريجيا، مع التقدم التغيرات التنكسيةفقرة واحدة أو أكثر، تتفاقم متلازمة الألم، وتنخفض فترات الهدوء تدريجياً.
طويلة الأمد العملية الالتهابية(مترجمة في العمود الفقري القطني العجزي) يمكن أن تثير تطور المتلازمة الجذرية. تتشابه أعراضه مع مظاهر ضغط الأعصاب والتكوينات المتنامية للعمود الفقري: ألم شديد يتفاقم بسبب الأحمال والحركات مع تشعيع عضلات الساق.
8. الداء العظمي الغضروفي.
علم الأمراض ذات الطبيعة التنكسية الالتهابية مع تلف الفقرات الأنسجة الغضروفية(الغضروف و الأقراص الفقرية) وتتدفق إلى شكل مزمن. مع الداء العظمي الغضروفي في العمود الفقري القطني العجزي، ينتشر الألم على طول العصب الوركي إلى عضلات أسفل الساق. يزداد الألم مع الحمل على العمود الفقري (على سبيل المثال، عند رفع الأشياء الثقيلة)، وكذلك مع النشاط البدني.
الإسعافات الأولية للألم في العجول
1. اترك ساقيك وشأنهما.
اتخذ وضعية الاستلقاء، إن أمكن، وارفع ساقيك قليلاً فوق مستوى قلبك (يمكن القيام بذلك باستخدام مسند يوضع تحت كاحليك). سيؤدي ذلك إلى تحسين تدفق الدم الوريدي وتقليل التورم واسترخاء العضلات.
2. ضع كمادة باردة.
ضع كيسًا من الثلج ملفوفًا بمنشفة رقيقة على المنطقة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة، وكرر ذلك ثلاث مرات يوميًا حسب الحاجة.
3. تناول مسكنًا للآلام.
بالنسبة للألم في عضلات الساق، أثبتت الأدوية التي تعتمد على الإيبوبروفين ونابروكسين الصوديوم فعاليتها.
4. احصل على تدليك.
يساعد التدليك في الحالات التي يكون فيها الألم ناتجًا عن تشنجات أو نشاط بدني طويل في الساقين.
لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن نقوم بتدليك أرجلنا في حالة وجود دوالي واحتمالية تجلط الدم.
ما هو الطبيب الذي يجب أن أتصل به إذا كانت ساقي تؤلمني؟
استدعاء سيارة إسعاف للألم في عضلات الساق ضروري في الحالات التي لا تسمح فيها بالحركة، عندما تكون هناك علامات على كسر العظام، أو في وجود مجموعة من الأعراض. ومن الضروري استشارة الطبيب في أسرع وقت إذا ظهرت علامات الإصابة بالعدوى، أو كان تورم أسفل الساق مصحوبًا بأعراض مشاكل في الجهاز التنفسي أو القلب، أو كان هناك ألم مطول في منطقة أسفل الساق بعد وضعه. وضعية الجلوس، أو لأسباب أخرى.
المتخصصين الذين سيساعدونك في علاج آلام عضلات الساق: المعالج، الجراح، طبيب الأعصاب، جراح الأوعية الدموية، طبيب العظام، مقوم العظام.
الممارس العام كويكوف أ.
تعد القدرة على المشي من أولى المهارات التي يكتسبها الإنسان في بداية حياته. مسار الحياة. بفضل الحركة، يتعلم الشخص عن العالم، ويدرس نفسه، ويجلب إليه شيئًا جديدًا ومثيرًا للاهتمام ومهمًا. حركة جسم الإنسانالعملية معقدة، ويحددها عمل الجهاز العصبي والعضلي الهيكلي.
بفضل عمل عضلة الساق، الموجودة في الجزء الخلفي من أسفل الساق، يمكن للشخص التحرك - المشي والجري. ومع ذلك، يحدث أحيانًا أن يشعر الأشخاص بألم في منطقة هذه العضلة. ومن أجل فهم كيفية التخلص منها، عليك معرفة أسباب هذه الحالة.
تصلب الشرايين
عندما تكون العضلات متوترة، قد يحدث الألم والوخز. وهكذا يبدأ ظهور الألم الحاد في عضلة الساق بسبب تكوين حمض اللاكتيك في العضلات.
بناءً على طبيعة الألم وتكراره، ووقت ظهوره وموقعه، من الممكن تحديد سبب بدء ألم عضلة الساق. الألم في عضلات الساق ظاهرة شائعة إلى حد ما، وبالتالي الأسباب ألم غير سارةالأكثر عاديا.
قد تحدث أحاسيس غير سارة في العجول بسبب التعب الشديد. إذا كانت العضلات مثقلة، فإنها تشير إلى الألم. خلال الرحلات الطويلة والطويلة، تبدأ عضلات الساق غير المدربة في الألم. طبيعة الألم مفاجئة وتزول بعد ذلك تدليك خفيف، استجمام.
نظرًا لأن سبب الألم فسيولوجي وينتج عن تأثير حمض اللاكتيك على عضلات الساق، إذا قمت بتوفير الراحة للأرجل المتعبة واستخدمت حمامات باردة، فسوف يختفي الألم بسرعة.
الأسباب
ماذا تفعل عندما لا يختفي الألم؟ منذ وقت طويلويبدأ في التسبب في الانزعاج، الجواب بسيط: تحتاج إلى تحليل نمط حياتك ونظامك الغذائي وظروف العمل. سيساعد التشخيص والتشاور مع أحد المتخصصين في منع ظهور الأمراض المرتبطة بالجهاز العصبي والأوعية الدموية و الجهاز العضلي. نجرؤ على أن نؤكد لك أن الألم في عضلة الساق سيختفي إذا قمت بإزالة الأسباب التي تسببه. دعونا ننظر في العوامل الرئيسية التي تثير تطور هذه الحالة.
ضربة، كدمة، التواء في عضلة الساق. بسبب الجهد الزائد و حمل ثقيلقد يحدث تلف في العضلات. في هذه الحالة ل الم حاديضاف الألم عند الجس والتورم.
الدوالي، نتيجة اضطرابات الدورة الدموية. تبدأ الدوالي بالظهور عند ركود الدم، ويحدث ذلك بسبب ضعف الدورة الدموية الوريدية. يُعرِّف هذا المرضقد تشعر بألم خفيف في عضلات الساق وشعور بالثقل عند المشي. في المناطق التي يحدث فيها ركود الدم، يحدث تهيج النهايات العصبية وألم غير سارة.
تشنجات. بسبب الضغط المطول على الساقين أثناء العمل الثابت، الذي يحدث في وضع واحد - الجلوس أو الوقوف، فإن العمليات المرتبطة بضعف الدورة الدموية، ونتيجة لذلك، يحدث تراكم السموم في عضلات الأطراف السفلية. في هذه الحالة يظهر ألم طعنمصحوبة بتشنجات. لتخفيف التعب، ما عليك سوى تغيير وضع جسمك - الجلوس أو الاستلقاء، وتطبيق ضغط بارد على ساقيك وفرك ساقيك.
قد تحدث النوبات بسبب:
- نقص البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم.
- جفاف الجسم.
- تغير المناخ المفاجئ، انخفاض حرارة الجسم.
لا تستمر التشنجات أكثر من دقيقة. في الوقت نفسه، تصبح العضلات صعبة للغاية، وهناك شعور غير سارة بالتوتر. لوقف التشنجات، عليك وضع قدميك العاريتين على الأرض الباردة. يجب قرص المنطقة المؤلمة بخفة وتدليكها وفركها.
التهاب الوريد الخثاري. يتميز التهاب الوريد الخثاري بألم مؤلم وحارق يستمر في عضلة الساق لفترة طويلة. كقاعدة عامة، في موقع التهاب الجدران الوريدية، قد يظهر تورم وخطوط واضحة من الأوردة المميزة لالتهاب الوريد الخثاري.
تصلب الشرايين في الشريان. بسبب سماكة جدران الأوعية الدموية، يصبح تدفق الدم صعبا. أثناء الحركات السريعة قد يكون هناك ألم شديد في منطقة أسفل الساق. طبيعة الألم هي النبض والضغط. الأعراض الرئيسية لتصلب الشرايين هي برودة القدمين وترقق العضلات والجفاف جلدالسيقان.
اضطرابات في أداء العمود الفقري وعرق النسا و الأعصاب الطرفية. الألم حاد، يذكرنا بألم الظهر، وينتقل إلى منطقة أسفل الظهر أو الساق.
التهاب العظم والنقي. نظرًا لحدوث التهاب في أنسجة العظام أثناء التهاب العظم والنقي، فإن متلازمة الألم في عضلات الأطراف السفلية تكون طويلة الأمد وثابتة.
التهاب العضل. إذا كانت الساق بأكملها تؤلمني عندما تكون عضلة الساق مؤلمة، فيمكن الافتراض أنها ملتهبة. سبب الالتهاب هو الأنفلونزا المفرطة "على قدميك". ممارسة الإجهادإصابات, أمراض معدية، جرعة مفرطة الأدوية. ألم شخصية مؤلمة. عند ملامستها في منطقة عضلة الساق، يتم العثور على عقيدات كثيفة عند اللمس.
نقص الفيتامينات و المعادنقد يسبب الألم أيضًا.
إسعافات أولية
عندما يشعر الشخص أنه لديه لفترة طويلةالألم في ربلة الساق لا يختفي، فهو بحاجة إلى معرفة كيفية تقديم الإسعافات الأولية الفعالة لنفسه:
- ضمان أقصى قدر من الراحة لساقك.
- لف ساقك بضمادات مرنة.
- بعد ساعتين، ضعي البرد على المنطقة الملتهبة لمدة نصف ساعة. وبعد بضعة أيام، يمكن استبدال البرد الجاف بكمادات دافئة ورطبة.
- مغلي للضغط الدافئ الرطب اعشاب طبية. للتحضير، تحتاج إلى تناول ملعقة صغيرة من بذور الخلود والجزر وأوراق البتولا. أضف إلى الخليط ملعقة كبيرة من عنب الدب، ونبتة سانت جون، والخيط، وسيقان الكرز. يحرك الخليط. لإعداد المرق، تحتاج إلى الجمع بين ملعقتين كبيرتين من الخليط مع لتر من جودا الساخنة. تحتاج إلى غرس الأعشاب لمدة 12 ساعة. تغليف الساق ضغط رطبما يصل إلى ثلاث مرات في اليوم.
- استخدمي مضادات الالتهاب: Finalgon، Bengay.
وقاية
عندما يتم تحديد العوامل التي تؤثر على الألم في عضلات الساق، يجب عليك وضع العوامل الخاصة بك الخوارزمية الخاصةللقتال من أجل أرجل صحية. نقترح عليك التعرف على بعض التوصيات بخصوص هذه المشكلة:
- اختاري أحذية مريحة لارتدائها. الحل الجيد هو تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي. يجب ألا يزيد ارتفاع الكعب عن 4 سم ويشترط وجود نعل للحذاء.
- تناول الفيتامينات – البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د.
- رفض عادات سيئة- يستخدم كمية كبيرةالسكر والشاي والقهوة والتبغ والكحول والأطعمة الدهنية.
- إثراء نظامك الغذائي بالفواكه والخضروات ومنتجات الألبان. تناول دورة الفيتامينات بشكل دوري. يجب أن تكون مياه الشرب غنية بالمعادن ونظيفة، ويفضل عدم استخدام مياه الصنبور.
- بعد يوم عملقم بعمل حمام لطيف للقدمين وامنح قدميك وضعية مرتفعة. ستعمل هذه الإجراءات البسيطة على تحسين الدورة الدموية في الساقين، مما سيسمح لك بإزالة حمض اللاكتيك بسرعة من الجسم.
- أداء تمارين الساق اليومية والاستحمام الصحي المتباين.
رياضة بدنية
الهدف من الجمباز هو تقوية وتمديد عضلات الساق. وقت ممارسة الرياضة هو في المساء، قبل النوم، بعد الاستحمام بالماء الساخن. من المهم جدًا ممارسة التمارين مع تسخين العضلات.
وضعية البداية: مواجهة الحائط، وضع راحتي اليدين على الحائط. ضع قدمًا واحدة للأمام قليلًا، ثم ضع الأخرى على كعب الأخرى. أثناء وجودك في هذا الوضع، قم بثني ساقك الأمامية عند الركبة والوقوف لمدة 30 ثانية. تغيير ساقك.
إذا لم يكن سبب الألم في عضلات الساق أسباب فسيولوجية، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي. سيصف الطبيب علاجًا مضادًا للذمة ومضادًا للالتهابات. وثم مسح شاملباستخدام الأشعة السينية والتصوير المقطعي واختبارات الدم والبول، سيتم اتخاذ قرار بشأن علاج المتلازمة التي تسبب الألم.
التدريب (فيديو)
نادرا ما يتم إعطاء الألم في عضلة الساق أهمية كبيرة، ويعزى ذلك إلى الإجهاد لفترات طويلة، الوزن الزائدأحذية ضيقة أو غير مريحة. في كثير من الحالات يكون المنطق صحيحًا ولا يشكل الانزعاج أي تهديد. لكن إذا ظهرت أحاسيس مؤلمة بشكل منتظم، وكان هناك ألم أو تشنج شديد، فمن الضروري تخصيص وقت للخضوع. الفحص الطبيلأن السبب قد يكون أكثر خطورة من التعب العادي.
بادئ ذي بدء، من الضروري استبعاد جميع أنواع العوامل الفسيولوجيةالتي تثير الألم، أي تلك التي تعتبر طبيعية ولا تتطلب مساعدة الطبيب. أعراض مثل التورم والألم الملحوظ قليلاً والثقل في الساقين في نهاية اليوم هي رد فعل طبيعي لجسمنا على إجهاد الساقين. للتخلص منه، تحتاج فقط إلى الراحة، والاستلقاء، مما يمنح ساقيك وضعا مرتفعا قليلا، مما سيسرع تدفق الدم. من الجيد أيضًا القبول حمام باردللساقين.
الأسباب المرضية
الطب يعرف أسبابا كثيرة تسبب الألمفي عضلة الساق. من بين الأكثر شيوعا هي:
- الدوالي في الأطراف السفلية.
- علم الأمراض المعدية.
- أمراض عضلات الساق.
- الأضرار التي لحقت النهايات العصبية.
- أمراض العمود الفقري، مقروص العصب.
- الآثار الجانبية الناتجة عن تناول بعض الأدوية.
أمراض الأوردة في الساقين
آلام العضلات المنتظمة التي تحدث في المساء هي أول أعراض الدوالي (الدوالي). يظهر التعب والألم من ركود الدم في الجهاز الوريدي. تؤدي الأوردة المنتفخة والأنسجة المنتفخة المحيطة بها إلى الضغط على المستقبلات، مما يؤدي إلى الألم. علاج المرض إذا تم اكتشافه المراحل الأولىالتنمية، يجعل من الممكن تجنبها عواقب خطيرةوالمضاعفات في المستقبل.
يثير التهاب عروق الساق ألمًا شديدًا ذا طبيعة نابضة. بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تساعد في تحديد المشاكل. مع التهاب الوريد الخثاري، يصبح الجلد الذي يقع تحته الوريد المريض قرمزيًا، وترتفع درجة الحرارة، ويشعر المريض الشعور بالضيق العام. يعطي تجلط الدم تورمًا شديدًا في الساق المصابة، وتتلون المنطقة الملتهبة باللون الأحمر والأزرق، ويكون الألم واضحًا.
ويجب علاج هذا المرض في منشأة للمرضى الداخليينتحت إشراف الطبيب، لأن هناك احتمال حدوث مضاعفات خطيرة ومهددة للحياة على شكل الغرغرينا الرطبةتليها البتر.
مرض شرايين عضلة الساق
سبب شائع جدًا للألم هو تصلب الشرايين. مع هذا المرض، ينتهك تدفق الدم إلى الأنسجة عن طريق لويحات تشكلت على جدران شرايين الساقين. من العلامات الملحوظة لظهور تصلب الشرايين العرج ، فعند المشي يجبر المريض على التوقف والراحة. من السهل تحديد وجود المرض بصريًا بناءً على بعض الأعراض:
- يصبح جلد جزء الساق من الساق جافًا ومتهيجًا، وتتطور التغيرات الغذائية؛
- وبسبب قلة الحركة تضمر العضلات تدريجياً؛
- يبدأ تساقط الشعر في أسفل الساقين والالتهابات الفطرية في صفائح الظفر في الأطراف السفلية.
- في أشكال حادةالتهاب الأوعية الدموية، وهناك احتمال لتطوير الغرغرينا.
راتشيوكامبسيس, فتق ما بين الفقراتويمكن أيضًا أن يكون الداء العظمي الغضروفي من أسباب الألم في الساقين الذي يتميز بطابع إطلاق النار ويظهر من الحركات المفاجئة.
تلف الأنسجة العضلية
قد يرتبط الألم والانزعاج في ربلة الساق بتلف العضلات نفسها ويشير إلى وجود الأمراض التالية:
في بعض الأحيان، لا علاقة للألم في العجول بأمراض العضلات والأوعية الدموية والمفاصل. قد يكون السبب تلف الألياف العصبية. عادةً، لا يكون ألم الأعصاب ثابتًا، بل يظهر بشكل غير متوقع ويختفي سريعًا، مما يسبب أحيانًا الشعور بالتنميل والوخز في الساق.
التشنجات
يحدث أن الألم في العجول لا يطاق وله طابع متفجر ويظهر فجأة ويختفي تدريجياً. وهذا ما يسمى التشنج. أسباب النوبات:
- إجهاد طويل ومجتهد للساقين.
- نقص الفيتامينات والمعادن.
- مختل توازن الماءفي الكائن الحي؛
- مرض الغدة الدرقية؛
- التغير المفاجئ في الظروف المناخية.
تتكون عضلة الساق من بطينين يشغلان المنطقة السفلية من الساق. يتم ربط الحافة العلوية لعضلة الساق عظم الفخذ. ثم تعبر عضلة الساق مفصل الركبة وتنضم إلى العضلة المنفردة. يتم تنفيذ دور الارتباط من الأسفل إلى الكعب الخلفي بواسطة وتر العرقوب.
تُستخدم عضلة الساق لثني الركبة وتمديد القدم عندما لا يكون وزن الجذع مدعومًا بالساق. نظرا لحقيقة أنها تقع على عضلة الساق زيادة الحمل، قد تحدث نقاط التوتر. يحدث هذا غالبًا بشكل خاص عند الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً على أقدام مرتفعة، على سبيل المثال، في راقصات الباليه والنساء اللاتي يمشين باستمرار بالكعب العالي. يمكن أن تحدث نقاط الإجهاد في عضلات الساق عند السباحين والغواصين، حيث يتم تمديد كلا القدمين لفترة طويلة، وكذلك عند الأشخاص الذين تعرضوا لإصابة - التواء في عضلة الساق. قد تؤدي القدم الضيقة إلى صعوبة عمل عضلات الساق. لذا عدم ارتياحيمكن أن يحدث أيضًا عند انقباض عضلة الساق.
إذا ظهر توتر عضلي فلا داعي للذعر. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى تدليك منطقة المشكلة: سوف يتدفق الدم إليها، وسوف يمر الألم والانزعاج.
يؤدي الإرهاق إلى ظهور ألم في العضلات، والذي يمكن أن يظهر أيضًا في المنطقة الخلفية. مفصل الركبة. عند الحركة، لا تسبب نقاط التوتر قيودًا أو ضعفًا كبيرًا، لكن محاولة تقويم مفصل الركبة عند ثني القدم يمكن أن تسبب صعوبات.
لتحديد نقاط التوتر، يتم فحص كلا البطينين من عضلة الساق. للقيام بذلك، الجلوس على الأرض، وتمتد ساق واحدة إلى الأمام وثنيها في الركبة. ثم قم بفحص كل بطين ببطء وحذر. يتم الشعور بوتر العرقوب حتى منتصف الكاحل. وهكذا يتحركون نحو منطقة مفصل الركبة (الظهر)، مع تحديد المناطق المؤلمة والأشرطة العضلية الصلبة. عندما يتم تحديد نقاط التوتر هذه، يجب عليك تدليكها. ولتحقيق الاسترخاء يتم تمرين العضلة عدة مرات في اليوم حتى يتم تحقيق النتيجة. بعد التدليك، يتم شد عضلة الساق.
تمرين لتمديد عضلة الساق.
يتم وضع القدم على الدرجة، مع تعليق الكعب قليلاً. ابدأ بعناية في تحويل مركز الجاذبية إلى الساق مع تعليق الكعب للأسفل. يجب أن تكون الساق مثنية قليلاً عند الركبة. البقاء في هذا الوضع لمدة نصف دقيقة.
عادة، يحدث ألم في وتر العرقوب والكاحل، مما يجعل من الصعب، إن لم يكن من المستحيل، ثني القدم. الحركات - المشي الطبيعي، النزول، الصعود - محدودة. في بعض الأحيان قد يحدث الألم في منتصف الكاحل، والذي يحدث بسبب ظهور نقاط التوتر في منتصف العضلة. في كثير من الأحيان، قد يحدث الألم المنطقة العلياالعضلات. يمكن أن يؤدي هذا الألم بدوره إلى الشعور بالألم في منطقة العجز و عظم الوركيتصل.
تحميل...