النبض هو معدل ضربات القلب التي تحدث خلال فترة زمنية ، وعادة ما يتم قياسها بعدد النبضات في الدقيقة. كيف تخفض معدل ضربات قلبك في المنزل؟ ضع في اعتبارك الإجراءات التي ستساعدك على القيام بذلك بسرعة ، والحبوب والعلاجات الشعبية.
أسهل طريقة للتحقق من نبضك هي وضع الفهرس و الاصبع الوسطىعلى الرقبة أسفل حافة عظم الفك. احسب عدد دقات القلب في 60 ثانية. يمكن أن يشعر بعض الناس أيضًا بالنبض على معصمهم.
من الأفضل قياس معدل ضربات قلبك بعد فترات راحة طويلة. يجب على الشخص بشكل مثالي أن يحسب نبضات قلبه أول شيء في الصباح بينما لا يزال في السرير.
ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي؟
النبض يتغير باستمرار. تساهم العديد من العوامل في حدوث تغيرات في معدل ضربات القلب ، بما في ذلك:
- النشاط البدني
- أوقات اليوم؛
- عمر؛
- طقس؛
- التغيرات أو التقلبات الهرمونية.
- ضغط عاطفي.
صحيح نبض القلبيعتمد على شخص. ومع ذلك ، بالنسبة لمعظم الناس ، يكون معدل ضربات القلب الطبيعي بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة (نبضة في الدقيقة).
معدل ضربات القلب متوسط المدى:
العمر ، سنوات | نبض طبيعي(نبضة في الدقيقة) | أقصى معدل لضربات القلب(نبضة في الدقيقة) |
20 | 100 — 170 | 200 |
30 | 95 — 162 | 190 |
40 | 93 — 157 | 185 |
45 | 90 — 153 | 175 |
50 | 88 — 149 | 170 |
55 | 85 — 145 | 165 |
60 | 93 — 140 | 160 |
65 | 80 — 136 | 155 |
70 | 75 — 128 | 150 |
كيف تخفض معدل ضربات قلبك في المنزل؟
إذا ارتفع معدل ضربات القلب نتيجة رد الفعل أو الإجهاد العاطفي أو العوامل بيئةالقضاء على السبب - أفضل طريقةخفض معدل ضربات قلبك.
كيف تخفض معدل ضربات قلبك بسرعة؟
طرق تقليل التغيرات المفاجئة في معدل ضربات القلب:
- التنفس العميق، حبس النفس أثناء الاستنشاق ؛
- ملابس ضيقة فك الأزرار
- الاسترخاء ومحاولة الهدوء ؛
- ضع ضغطًا باردًا على الرأس من منشفة مبللة أو زجاجة ماء بارد;
- التوتر والاسترخاء في عضلات البطن.
- توفير تدفق الهواء النقي عن طريق فتح النوافذ ؛
- المشي ، بشكل مثالي بعيدًا عن البيئة الحضرية ؛
- حمام دافئ ومريح أو دش ؛
- تمارين الإطالة والاسترخاء مثل اليوجا.
الأدوية الخافضة للنبض
يمكنك تقليل النبض بسرعة بالأدوية ، ولكن قبل تناولها يجب استشارة الطبيب ، لأن سبب زيادة النبض يمكن أن يكون مرضًا.
يمكن استخدام حبوب خفض النبض لتهدئة أو استقرار معدل ضربات القلب.
حبوب مهدئةللمساعدة في خفض معدل ضربات قلبك:
- صالحول.
- كورفالول.
- أقراص أو صبغة الناردين.
- فالوكوردين.
- صبغات الأم.
إذا كنت بحاجة إلى خفض معدل ضربات القلب أو تثبيته على أساس مستمر ، فقد يصف طبيب القلب أدوية مناسبة لخفض معدل ضربات القلب. يمكن أن تكون هذه مخدرات مجموعات مختلفة:
- حاصرات بيتا مثل بيسوبرولول وسيليبرولول وكونكور وبراكتولول وتيمولول وميتوبرولول وأنابريلين وأتينولول ، إلخ.
- حاصرات قنوات الكالسيوم مثل فيراباميل ، سولاتول ، أميودارون ، إيبوتيليد ، كورينفار ، إلخ.
- المستحضرات مع مواد تثبيت الغشاء ، على سبيل المثال ليدوكائين ، إيتاسيتازين ، بروبافينون ، ديفينين ، إيتوزين ، ميكسيتيلين ، أيمالين ، إلخ.
- ديجوكسين ، سيلانيد ، جليكوسيدات القلب ، إلخ.
العلاجات الشعبية لخفض معدل ضربات القلب في المنزل
تساعد العلاجات الشعبية على تقليل النبض في المنزل. تشمل هذه الأدوات:
- الناردين... تغلي الناردين المجفف لمدة 5 دقائق ، ثم يصفى. يشرب ثلاث مرات في اليوم ، ملعقة كبيرة قبل وجبات الطعام. يمكنك أيضًا استخدام صبغة تم شراؤها من الصيدلية.
- موذرورت... صب 200 جرام من الماء المغلي على ملعقة واحدة من Motherwort ، اتركها لمدة ساعتين. يساعد تناول ملعقة كبيرة قبل الوجبات لمدة أسبوعين على خفض معدل ضربات القلب.
- روز الورك... غلي ملعقتين كبيرتين من ورد الورد المفروم لمدة 20 دقيقة. اشرب كوبًا واحدًا في اليوم.
- عسل... يمكن استخدام العسل بشكل ملائم - مع الشاي أو البابونج أو بطرق أخرى لتقليل معدل ضربات القلب.
- بلسم النعناع والليمون... في شكل شاي ، يساعد في أن يكون بمثابة مهدئ ويساعد على خفض النبض.
- شجرة عنب الثعلب... يمكن إضافة الكشمش بأي شكل من الأشكال - المربى ، المطحون بالسكر ، إلى الشاي.
تغييرات في نمط الحياة للمساعدة في خفض معدل ضربات قلبك
يمكن أن تساعد العديد من عادات نمط الحياة في خفض معدل ضربات القلب على المدى الطويل. يمكنهم أيضًا تحسين قدرتك على الحفاظ على معدل ضربات قلب صحي أثناء النشاط البدني والضغط.
يمكن أن تساعد النصائح التالية في خفض معدل ضربات قلبك على المدى الطويل:
- تمرين جسدي ... الطريقة الأسهل والأكثر فعالية لتحقيق انخفاض دائم في معدل ضربات القلب هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- شرب الكثير من السوائل... عندما يصاب الجسم بالجفاف ، يجب أن يعمل القلب بجهد أكبر لتثبيت تدفق الدم. اشرب الكثير من المشروبات الخالية من السكر والكافيين طوال اليوم ، مثل الماء و شاي اعشاب.
- قلل من تناولك للمنبهاتمثل الكافيين والنيكوتين: المنبهات يمكن أن تسبب الجفاف وتزيد من الضغط على القلب.
- قلل من استهلاك الكحول: معظم أنواع الكحول تجفف الجسم. الكحول أيضًا مادة سامة ويجب على الجسم أن يعمل بجد لمعالجته والقضاء عليه. سيساعد تقليل استهلاك الكحول على خفض معدل ضربات قلبك.
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا: اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والبروتينات والمكسرات والبقوليات يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب و الحالة العامةالصحة.
- أغذية ومكملات غذائية غنية بمضادات الأكسدة و الدهون الصحية يمكن أن تخفض ضغط الدموتسهيل عمل القلب.
- مواد صحية للقلبتشمل: أوميغا 3 حمض دهنيالتي توجد في الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والمكسرات والحبوب والبقوليات. الفينولات والعفص الموجودة في الشاي والقهوة والنبيذ الأحمر (عند تناولها باعتدال). فيتامين أ الموجود في معظم الخضروات الورقية. الألياف الغذائية الموجودة في الحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات ومعظم الفواكه والخضروات. فيتامين سي الموجود في الحمضيات والخضراوات الورقية وبراعم الفاصوليا. كل هذه المواد تحسن عمل القلب وتساعد على خفض النبض.
- النوم المنتظم... يؤدي نقص النوم المزمن إلى إجهاد الجسم ، بما في ذلك القلب. يجب أن ينام الشخص البالغ من 7 إلى 9 ساعات في اليوم.
- يدعم وزن صحيالجسم. الوزن الزائدكما يضغط على الجسم والقلب. من الصعب خفض النبض من زيادة الوزن.
- قلل من تأثير التوتر.
- المشي على هواء نقي ... تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول في الطبيعة ، حتى بعد نزهة قصيرة في الغابة أو الحديقة ، يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة وأقل توترًا من الأشخاص الذين لا يفعلون ذلك.
- طرق عمليةاسترخاء: الأنشطة التي تزيد من الوعي الذاتي ، مثل التأمل والتخيل الموجه ، يمكن أن تساعد في تقليل التوتر عند ممارستها بانتظام.
تساعد كل هذه العلاجات في خفض معدل ضربات القلب عند ضغط الدم الطبيعي والمرتفع والمنخفض.
أسباب تسارع النبض
يتم إنشاء ضربات القلب من قبل المتخصصين خلايا العضلاتتسمى الخلايا العضلية. عندما تحتاج هذه الخلايا إلى المزيد من الأكسجين ، كما هو الحال أثناء التمرين ، يرسل الدماغ رسائل إلى القلب ، مما يتسبب في جعل الخلايا العضلية نبضات أقوى وأكثر تواترًا.
كل شخص يعاني من تغيرات مفاجئة ومؤقتة في معدل ضربات القلب. يمكن أن تكون ناجمة عن:
- ضغط عاطفي. يمكن أن يؤدي الاضطراب أو الاحتقان إلى استجابة الضغط عن طريق رفع معدل ضربات القلب.
- طقس: الحرارةأو الرطوبة تجعل الجسم يعمل بجد ليبرد.
- تغيير خاطفوضع الجسم.
- تمرين جسدي. أثناء ممارسة النشاط البدني ، ينبض القلب بشكل أسرع لتوصيل الدم والأكسجين إلى خلايا العضلات بشكل أسرع. ستعتمد الزيادة في معدل ضربات القلب على مدى شدة التمرين.
- الاستعدادات. يمكن للعديد من الأدوية والعقاقير أن ترفع معدل ضربات القلب.
- الخوف أو الرعب: الخوف ، وهو شكل شديد من الإجهاد ، يشوه استجابة الأدرينالين ، مما يزيد من معدل ضربات القلب.
- التغيرات الهرمونية... يمكن أن تؤثر التقلبات في مستويات الهرمونات ، مثل أثناء الحمل أو انقطاع الطمث ، على معدل ضربات قلبك بشكل مؤقت.
ينخفض معدل ضربات القلب عادةً مع تقدم العمر حيث تضعف خلايا عضلات القلب.
غالبًا ما يكون ارتفاع معدل ضربات القلب المزمن علامة على نمط حياة غير صحي أو مرض.
أسباب شائعةزيادة معدل ضربات القلب:
- نقص في النشاط الجسدي؛
- سوء التغذية;
- التدخين؛
- استهلاك الكحول المفرط
- ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاعه الضغط الشرياني;
- استخدام العقاقير أو المخدرات.
أمراض وتشوهات في الجسم يمكن أن تسبب زيادة في معدل ضربات القلب:
- فقر دم؛
- مرض الصمام المتري;
- نشاط غير طبيعي للغدة الدرقية أو الهرمونات
- مرض قلبي؛
- نزيف شديد؛
- تعطيل العمل اعضاء داخلية.
النبض والحالة الصحية
يسمح معدل ضربات القلب المنخفض للقلب بالحفاظ على إيقاع صحي والاستجابة بفعالية للضغوط الشائعة. يمكن أن تشمل هذه التمارين والمرض والأنشطة اليومية.
التوفر نسبيًا انخفاض معدل ضربات القلبهو مساهم كبير في الصحة العامة. يمكن أن يؤدي ارتفاع معدل ضربات القلب بشكل غير طبيعي (عدم انتظام دقات القلب) إلى مجموعة متنوعة من المخاطر والحالات الصحية.
المضاعفات المرتبطة بارتفاع معدل ضربات القلب:
- مستوى منخفضطاقة؛
- بدانة؛
- ألم في الصدر أو عدم الراحة.
- صعوبة أو عدم الراحة في التنفس.
- انخفاض الدورة الدموية ، وخاصة الذراعين والساقين.
- ضعف;
- الدوخة والإغماء.
- جلطات الدم؛
- قصور القلب أو النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
الاستنتاجات
غالبًا ما يكون معدل ضربات القلب المرتفع استجابة جسدية طبيعية. هذا صحيح بشكل خاص إذا كانت الزيادة مؤقتة وسببها النشاط البدنيأو ضغط عاطفي.
يمكن أن يشير معدل ضربات القلب المرتفع بشكل غير طبيعي لفترة طويلة من الزمن إلى المرض.
يمكنك خفض معدل ضربات قلبك في المنزل بمساعدة بعض الإجراءات ، العلاجات الشعبيةأو بمساعدة الحبوب ، لكن يُنصح باستشارة الطبيب ، لأن تسارع ضربات القلب قد يكون نتيجة لمرض.
يستخدم المقال مواد من مقال في مجلة ميديكال نيوز توداي
في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على كيفية خفض معدل ضربات قلبك بسرعة في المنزل.
أسباب تسارع النبض
يمكن أن تؤدي زيادة معدل ضربات القلب إلى إثارة الكثيرين أسباب مختلفةوالعوامل أهمها الأمراض المزمنةنظام القلب والأوعية الدموية ، ولكن في أغلب الأحيان يرتفع النبض بشكل ملحوظ مع تقدم العمر ، وهو أمر طبيعي للجسم.
لذلك ، من أجل تطبيع النبض السريع ، أولاً وقبل كل شيء ، من الضروري معرفة سبب تطوره.
في معظم الحالات ، مع معرفة السبب الرئيسي الذي يسبب ارتفاعًا ملحوظًا في معدل ضربات القلب ، يجب أولاً محاولة تجنبه ، حتى لا تتناول على الفور الأدوية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على عمل الجسم.
في كثير من الأحيان ، يحدث ارتفاع في معدل ضربات القلب تحت تأثير النشاط البدني ، والذي يعود إلى طبيعته بسرعة من تلقاء نفسه ، دون تناول القلب أو المسكنات الأدوية.
معظم الأسباب الشائعةزيادة معدل ضربات القلب هي:
- ضغط عصبى؛
- إرهاق جسدي
- التعب الشديد
- أمراض القلب والأوعية الدموية (عدم انتظام دقات القلب ، قصور القلب ، أمراض القلب الإقفارية) ؛
- شرب المشروبات الكحولية.
- الإفراط في تناول الطعام
- حمل؛
- يأكل كثيرا الأطعمة الدسمة;
- زيادة الوزن.
- شرب القهوة (يزيد النبض بشكل كبير) أو الشاي القوي ؛
- التعرض الطويل للشمس
- الأرق.
يتذكر:إذا كان معدل ضربات القلب أكثر من 90-100 نبضة / دقيقة. وتستمر عدة أيام ، ومن ثم لا بد من استشارة طبيب القلب لتشخيص المرض سبب محتملهذا اضطراب ضربات القلب.
الأدوية
بادئ ذي بدء ، متى زيادة معدل ضربات القلبمن الضروري ، إن أمكن ، الاستلقاء والاستلقاء لمدة دقيقة واحدة. عدة أنفاس عميقة - زفير (تسمح لك هذه الطريقة بخفض معدل ضربات القلب بشكل انعكاسي) ، ثم احرص على شرب أدوية مهدئة وكذلك أدوية القلب ، وأهمها:
- فالوكورميد هو عامل مهدئ يعمل على تطبيع نبضات القلب ، ويُسمح بتناوله في 8-12 كوبيل لكل 1 ملعقة كبيرة. ماء؛
- كورفالول - يجعل فعل مباشرلعمل القلب ، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً. يجب أن تؤخذ في 10-15 ك 1 ملعقة كبيرة. ماء ، لا يزيد عن 3-4 روبل. في اليوم؛
- فاليريان هو مهدئ يسمح لك بتعديل معدل ضربات قلبك بسرعة. للاستخدام طويل الأمد ، يوصى باستشارة الطبيب ؛
- Motherwort - مهدئ، مما يجعل نبضات القلب متوازنة. يجب أن تؤخذ في 6-8 ك 1 ملعقة كبيرة. ماء دافئ، لا يزيد عن 2 ص. في يوم؛
- باربوفال - دواء القلب، مما يسمح لك بخفض معدل ضربات القلب بسرعة وفعالية إلى المعدل الطبيعي. من المستحسن أن تأخذ 15-20 كيلو لكل 1 ملعقة كبيرة. الماء ، لا يسمح بأكثر من 2-3 روبل. في اليوم.
الانتباه:بهدف تناول طويل الأمدالبيانات المخدراتينصح باستشارة طبيب القلب.
الطرق التقليدية
السرعة الكافية والفعالة لخفض معدل ضربات القلب ستساعد طرق مختلفة الطب التقليديوالتي تشمل التوصيات التالية:
- شاي بلسم الليمون له تأثير مهدئ جيد ويقلل من معدل ضربات القلب. يوصى بشرب 2-3 ص. يوميًا لمدة 2-3 أسابيع ؛
- 1 ملعقة كبيرة. طازج عصير جزريجب شربه يوميًا لمدة 15 - 20 دقيقة. قبل الوجبات ، على الأقل 2 ص. في يوم. هذا العلاجيسمح لك بتطبيع عمل نظام القلب والأوعية الدموية ؛
- في هجمات متكررةضربات قلب قوية ، يجب أن تأخذ صبغة من الزعرور ، 15-20 ك مخففة في كمية صغيرة من الماء ؛
- يجب تناول حبة ليمون واحدة على معدة فارغة يوميًا ، مما يساعد على التقليل بشكل كبير زيادة معدل ضربات القلب;
- جيد ومريح للقلب - نظام الأوعية الدمويةللجسم مفعول الشاي من ورد الورد ، والذي يجب تناوله طوال اليوم 2-3 ص. في اليوم التالي للوجبة
- يمكن أن يقلل الاستخدام اليومي للعسل من معدل ضربات القلب المتزايد بشكل فعال. يوصى بتناول 1 ملعقة صغيرة يوميًا. 2-3 ص. يوميًا لمدة 15 - 20 دقيقة. قبل الوجبات.
كيف يمكنك منع زيادة معدل ضربات القلب؟
من أول الأشياء التي يجب الانتباه إليها هو الالتزام بنمط حياة صحي ، والذي يتمثل في التخلص من النشاط البدني الثقيل ، فمن الضروري تجنب مختلف المواقف العصيبة، مما يزيد من معدل ضربات القلب بشكل كبير.
يوصى أيضًا بتطبيع نظامك الغذائي (من الضروري الحد من استهلاك الأطعمة المالحة والدهنية التي تؤثر سلبًا على نظام القلب والأوعية الدموية في الجسم). لا تحتاج إلى تناول أكثر من 3-4 روبل. في اليوم ، لا ينصح بتناول وجبة دسمة.
من الضروري تطبيع نظام النوم ، والذي يجب أن تكون مدته على الأقل من 7 إلى 8 ساعات في اليوم. إذا كان ذلك ممكنًا ، يجب أن تمارس الرياضة ، والتي تقوي بشكل كبير عمل القلب والأوعية الدموية ، وتطبيع معدل ضربات القلب مع معيار العمر.
في هذه المقالة ، اكتشفنا كيفية خفض معدل ضربات قلبك.
يمكن أن تحدث زيادة في معدل ضربات القلب (HR) فجأة ، سواء على خلفية المواقف العاطفية المختلفة أو بدونها أسباب واضحة... يسبب هذا المرض انزعاجًا كبيرًا ، لذلك من المهم الدراسة طرق فعالةخفضه. ليس من الصعب خفض النبض في المنزل ، ولكن إذا ارتفع بشكل متكرر ، يوصى بإجراء فحص لتحديد السبب الجذري لهذا المرض والقضاء عليه.
أسباب زيادة معدل ضربات القلب
من المهم جدًا التعرف على سبب زيادة معدل ضربات القلب ، فهذا سيساعد في ذلك في أسرع وقت ممكنإصلاح المشكلة ومنعها من الحدوث في المستقبل. يعتبر النبض الطبيعي عند الشخص البالغ قراءة تتراوح من 60 إلى 80 نبضة في الدقيقة ، وقد تكون هذه القيمة أعلى قليلاً (حتى 90 نبضة) بالنسبة للمراهق والطفل. يمكن أن تحدث زيادة في معدل ضربات القلب في أي عمر.
يمكن أن يكون سبب هذا المرض عدد من الأسباب. دعنا نلقي نظرة فاحصة على ما يرتفع معدل ضربات القلب منه:
- الإجهاد العاطفي (المواقف العصيبة) ؛
- الوزن الزائد (السمنة) ؛
- نقص الفيتامينات
- زيادة النشاط البدني (قد لا يتعامل القلب مع الحمل المحدد ويبدأ في الانقباض في كثير من الأحيان) ؛
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تناول كمية كبيرة من الأطعمة الدهنية والحارة.
وفقًا للإحصاءات ، عند الراحة في الجنس اللطيف ، يكون النبض أعلى من ذلك بكثير. هذا بسبب زيادة الانفعال. عند الفتيات الحوامل ، قد يرتفع معدل ضربات القلب في الثلث الثاني والثالث من الحمل. هذا ليس مدعاة للقلق ، لأن المؤشر بعد الولادة سينخفض إلى قيمته المعتادة.
الأهمية! يبلغ معدل النبض لدى الأطفال حديثي الولادة أكثر من 110 نبضة في الدقيقة. يعتبر هذا هو المعيار ، مع تقدمه في السن ، فإنه يتناقص.
الصورة السريرية
يمكن أن تؤدي زيادة معدل ضربات القلب إلى عواقب وخيمة، لذلك من المهم تقليلها إلى الأداء الطبيعي... يمكن أن يؤثر تجاهل المرض سلبًا على الصحة. حدد نبضة عاليةلن يكون صعبا. يتميز بالمظاهر التالية:
- انتهاك الاستقرار (الدوخة) ؛
- الضعف والضيق.
- ضجيج (رنين) في الأذنين ؛
- القلب.
- الكشف البصري عن نبض الشرايين.
- حالات القلق (نوبات الهلع) ؛
- تشكيل عرق غزير.
كثير من الناس الذين لا يعانون من مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية على دراية بظهور الأعراض المذكورة أعلاه ضغط عادي... كقاعدة عامة ، فإن النبض يتسارع من قبل حدث مهم(على سبيل المثال ، مقابلة عمل أو اجتياز امتحان). إذا لم تكن هناك أسباب ، فهناك احتمال كبير لوجود انتهاكات في عمل الأعضاء والأنظمة الداخلية ، لذلك يجب اجتياز الفحص التشخيصي.
إسعافات أولية
هناك مواقف يتم فيها أخذ زيادة معدل ضربات القلب على حين غرة ، ولا توجد أدوات متوفرة في مكان قريب. في هذه الحالة ، من أجل تقليل ضربات القلب بسرعة ، من المهم أن تهدأ وتحاول ألا تتنفس كثيرًا وبعمق من خلال الفم ، لأن هذا الإجراء يمكن أن يؤدي إلى فرط التنفس (دخول الأكسجين الزائد إلى الجسم).
الأهمية ! مع زيادة معدل ضربات القلب حتى 150 نبضة في الدقيقة ، من الضروري الاتصال بشكل عاجل سياره اسعاف.
أثناء قيادة سيارة الإسعاف ، يمكنك إحداث قيء (بالضغط على جذر اللسان) أو منعكس السعال... من الجدير بالذكر أن هذا لا يمكن القيام به إلا من قبل البالغين. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء انتظار سيارة الإسعاف ، يجب عليك خلع ملابسك الضيقة واتخاذ وضع أفقي ووجهك لأسفل وعدم الاستيقاظ حتى وصول الأطباء.
إذا زاد معدل ضربات قلبك بشكل ملحوظ أثناء الجري ، فإن الأمر يستحق إبطاء السرعة والانتقال تدريجيًا إلى خطوة. زيادة معدل ضربات القلب أثناء التمرين أمر طبيعي للرياضيين مبتدأ... لتجنب خفقان القلب ، يجب أن تبدأ في ممارسة الرياضة بأقل قدر من النشاط البدني ، وزيادتها ببطء حتى يتمكن الجسم من التعود عليها.
خطر تسارع دقات القلب
الزيادة الحادة في معدل ضربات القلب لا تؤثر سلبًا على الصحة فحسب ، بل تؤثر أيضًا على الحياة بشكل عام. حدوث منتظم ضربات قلب سريعةقادرة على التسبب ضرر جسيم الدورة الدموية الدماغيةويؤدي أيضًا إلى السكتات الدماغية واحتشاء عضلة القلب. قد تكون الزيادة في معدل ضربات القلب مصحوبة بالتطور ضربات البطين المبكرة... إذا لم يتم تطبيع عمل العضو العضلي على الفور ، فمن الممكن حدوث حالة مميتة - صدمة عدم انتظام ضربات القلب.
هناك حالات يكون فيها الشخص يعاني من انخفاض في ضغط الدم مع ارتفاع معدل ضربات القلب. قد تكون هذه علامة على انخفاض ضغط الدم (يرافقه سواد حاد في العين). للتعويض عن الدورة الدموية ، يبدأ العضو العضلي في الخفقان كثيرًا. إذا كنت تعاني من ارتفاع معدل ضربات القلب أثناء الراحة ، فلا يجب عليك تأجيل زيارتك للطبيب.
انخفاض معدل ضربات القلب مع الأدوية
أسهل طريقة لتطبيع معدل ضربات قلبك هي أن تأخذ شيئًا خاصًا أدوية... يساعد على التهدئة وخفض معدل ضربات القلب الأدوية التالية: كورفالول ، Validol ، Motherwort ، Concor. إلى جانب المهدئاتيوصى باستخدام الأدوية مثل Panangin و Falipamin و Kapoten و Egilok. هذا يرجع إلى حقيقة أن جميع الشروط التي تتطلب الاستقبال المهدئات، تؤثر سلبا على حالة عضلة القلب. هذه الأدوية لها تأثير علاجيفي انتهاك للأنشطة من نظام القلب والأوعية الدموية.
ومن الجدير بالذكر أن حبوب خفض النبض تزيل الأعراض فقط ، ولكنها غير قادرة على القضاء على السبب الجذري للمرض. هذه العلاجات مفضلة عندما يكون لدى الشخص نبض مرتفع مع ضغط مرتفع... تفسر هذه الحقيقة حقيقة أن هذه الأدوية لا تخفض النبض فحسب ، بل تخفض الضغط أيضًا.
الأهمية! قبل استخدام أي الأدويةمن الضروري استشارة أخصائي.
الطرق الفسيولوجية لخفض النبض
إذا لم تكن الأموال المذكورة أعلاه أو نظائرها في متناول اليد ، فيمكنك استخدام الأساليب الفسيولوجية. ميزتها الرئيسية هي أنها تسمح لك بخفض نبضك عند الضغط المنخفض. هذا يجعل هذه التقنية هي الأكثر تفضيلاً على الأدوية.
ضع في اعتبارك الطرق المستخدمة لتطبيع معدل ضربات القلب وضغط الدم:
- تدليك في المنطقة الشريان السباتي... بمساعدة الضغط اللطيف على منطقة الرقبة ، حيث توجد المستقبلات الرئيسية ، من الممكن التخلص من الزيادة في معدل ضربات القلب ؛
- "كلب الغوص". للقيام بهذا الإجراء ، يجب أن تأخذ نفسًا عميقًا وتحبس أنفاسك لفترة قصيرة. هذه المرة عليك أن تمسك أنفك وتغلق فمك. ضعي وجهك في وعاء به ماء بارد. بعد ذلك ، يجب أن تجهد نفسك جيدًا ، كما لو كنت في زفير قوي. سيؤدي هذا التلاعب إلى انخفاض معدل ضربات القلب.
الطرق التقليدية لخفض النبض
يمكنك أيضًا تقليل النبض بالعلاجات الشعبية بدون دواء. الوصفات التالية هي الأكثر فعالية:
- مغلي من أزهار الآذريون ووردة الوركين. الوصفة بسيطة: تُخلط المكونات بكميات متساوية وتُسكب بالماء المغلي. يترك لينقع لمدة 20-30 دقيقة في مكان مظلم. لا يخفض المنتج الناتج النبض فحسب ، بل يقوي أيضًا نظام القلب والأوعية الدموية.
- ضخ الزعرور. يمكن شراؤها من أي صيدلية. استخدم العلاج لمدة 15-25 نقطة (حسب العمر) مرتين على الأقل في اليوم.
- عسل. يمكن تناوله عن طريق الفم (1-2 ملاعق صغيرة مرة واحدة في اليوم أو الشاي مع العسل) وتدليك منطقة الرقبة.
منع تسرع القلب
يعد تسرع القلب مرضًا خطيرًا يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية. لحماية نفسك من ظهور ضربات قلب سريعة مؤلمة ، من المهم مراقبة عدد منها اجراءات وقائية... وتشمل هذه:
- يمشي في الهواء الطلق. انهم يقدموا تأثير إيجابيعلى الصحة العامة.
- الامتثال للتغذية السليمة. يوصى بالامتناع عن تناول الأطعمة أو التقليل منها ، مقويالجحيم (شاي قوي ، قهوة). يُنصح أيضًا بتناول كميات أقل من الملح ، لأنه يتسبب في زيادة الضغط الانقباضي.
- تجنب المواقف العصيبة. أنها تحفز إنتاج الأدرينالين والهرمونات الأخرى التي تسبب زيادة حادة في معدل ضربات القلب.
- الإقلاع عن تعاطي التبغ و المشروبات الكحولية... تسبب تضيق الأوعية وزيادة ضغط الدم.
يمكن أن تسبب الزيادات المنتظمة في معدل ضربات القلب ومعدل ضربات القلب عواقب سلبيةلذلك لا يمكن تجاهل هذه الظاهرة. يمكنك خفض معدل ضربات قلبك في المنزل ، ومع ذلك ، لمعرفة سبب زيادته ، لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة أحد المتخصصين. كقاعدة عامة ، يتم التخلص من المشكلة بعد الأدوية الموصوفة.
مرحبا أيها القراء الأعزاء. المستوى الطبيعيمعدل ضربات القلب لدى البالغين الأصحاء هو 60-80 نبضة في الدقيقة. ولكن يحدث ذلك بدون أسباب واضحةمثل النشاط البدني ، يتسارع نبضنا ، وأحيانًا تكون هذه العملية مصحوبة بأخرى عدم ارتياح... ويسأل الكثير من الناس أنفسهم ، هل يستحق القلق بشأن هذا الأمر؟ ولكن ، إذا أصبحت هذه الظاهرة منتظمة ، فإن الأمر يستحق معرفة سبب حدوثها. في المقال ، سننظر في الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى زيادة ضربات القلب ، وكذلك تأثير النبض السريع على الجسم.
أسباب أو سبب ارتفاع معدل ضربات القلب
يعتمد النطاق الطبيعي لقيم معدل ضربات القلب ، أولاً وقبل كل شيء ، على عمر الشخص ، ولكن يجدر بنا أن نتذكر الخصائص الفردية للكائن الحي.
المعدل الطبيعي للأطفال هو 110-140 نبضة في الدقيقة.
الأطفال دون سن 7 سنوات - 95-100 نبضة في الدقيقة.
المراهقون - 75-85 نبضة في الدقيقة.
الكبار: 60-80 نبضة في الدقيقة.
كبار السن - 60 نبضة في الدقيقة.
يمكن أن يعزى أي شيء أعلى من هذه المؤشرات إلى زيادة معدل ضربات القلب.
السؤال الأول الذي يجب الإجابة عليه بخفقان القلب هو أسباب حدوثه. يمكن أن تكون فسيولوجية ومرضية طبيعية. وفي الحالة الثانية ، من الضروري اللجوء إلى هذه الأعراضانتباه شديد.
ما سبب زيادة معدل ضربات القلب إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة
لكن أولاً ، ضع في اعتبارك أسباب فسيولوجيةعندما يكون النبض السريع رد فعل طبيعي للجسم.
2. الوضع العصيب.
3. الخوف والاثارة.
4. خصوصية الكائن الحي.
العوامل المسببة لزيادة معدل ضربات القلب
ولكن إذا أصبح النبض أكثر تواتراً أثناء الراحة ، فمن المهم معرفة العوامل التي أدت إلى حدوثه.
1. اضطرابات النوم.
2. تناول المنشطات.
3. استخدام مضادات الاكتئاب.
4. تعاطي المواد التي تغير الحالة العقلية.
5. الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين.
6. الكحول.
7. الاستخدام غير المنضبط للأدوية.
8. الوزن الزائد.
9. التغيرات المرتبطة بالعمر.
10. ارتفاع ضغط الدم.
11. أمراض الجهاز التنفسي الحادة.
12. حرارة عاليةالجسم.
13. الحمل والتسمم.
يمكن أن يكون النبض السريع مصحوبًا بارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه.
ما هي الأمراض التي يشير إليها النبض السريع؟
إذا تم استبعاد الأسباب المذكورة أعلاه ، فمن الجدير النظر في تسارع ضربات القلب كعرض من أعراض المرض.
1. اضطرابات في جهاز الغدد الصماء. على سبيل المثال ، في حالة الخلل الوظيفي الغدة الدرقيةتتجلى أعراض مثل خفقان القلب لفترات طويلة ، وفقدان الوزن ، وزيادة التهيج.
2. ذروة.
3. التسمم.
4. الأمراض المعدية. كما أنها تتميز بالجفاف وزيادة درجة حرارة الجسم مما يؤثر على النبض.
5. فقر الدم. تشمل الأعراض أيضًا الشحوب ، جلد، ضعف عام.
6. خلل التوتر العضلي الوعائي. أيضا ، ل هذا المرضتتميز بأعراض مثل صداع الراس، انخفاض ضغط الدم ، دوار.
7. عدد من أمراض القلب - التهاب عضلة القلب وأمراض القلب ارتفاع ضغط الدم الشرياني، مرض نقص تروية ، اعتلال عضلة القلب ، ضمور عضلة القلب ، عدم انتظام ضربات القلب.
لاستبعاد هذه الأمراض ، يجب عليك الاتصال بطبيب القلب.
8. الأورام الخبيثة والحميدة.
لذلك ، إذا لم يكن للنبض السريع سبب واضح ومرئي ، فعليك طلب المشورة من الطبيب.
أعراض
في كثير من الأحيان ، يحدث النبض السريع بسبب ظاهرة مثل عدم انتظام دقات القلب.
ينقسم عدم انتظام دقات القلب إلى الجيوب الأنفية ومجاورة الحركة.
عدم انتظام دقات القلب الجيبي - يحدث معدل ضربات القلب السريع بسبب ممارسة الرياضة أو الإجهاد. يمكن أن يتجاوز عدد دقات القلب 100 نبضة في الدقيقة ، لكنه يصبح طبيعيًا عند التخلص من العوامل.
عدم انتظام دقات القلب الانتيابي هو زيادة معدل ضربات القلب الناتجة عن أمراض القلب.
تتراوح الزيادة في النطاق من 140 إلى 220 نبضة في الدقيقة. تتميز هذه الحالة بأعراض أخرى مثل الدوخة والغثيان ، ضعف عام... يبدأ الهجوم بشكل غير متوقع ، وقبله هناك إحساس بالصدمة.
يختلف تسرع القلب الانتيابي في بؤرة الإثارة. هناك نوعان - أذيني وبطيني.
عدم انتظام دقات القلب البطيني. قد يكون سبب الحدوث الأمراض الالتهابيةعضلة القلب وأمراض القلب ، أنواع مختلفة مرض نقص تروية... هذا جدا حالة خطيرةمما قد يؤدي إلى هجوم عواقب وخيمةمثل الموت القلبي والوذمة الرئوية والصدمة.
عدم انتظام دقات القلب الأذيني. مع هذه الظاهرة ، يكون معدل ضربات القلب طبيعيًا ، لكن هناك تجويع الأكسجينعضلة القلب. أثناء النوبة ، قد يحدث ضيق في التنفس ، وشعور بثقل في الصدر ، وقد يرتفع ضغط الدم ، ويبدأ المريض في الاختناق. اثنين الأعراض الأخيرةنموذجي للحالة التي يحدث فيها تسرع القلب بسبب انتهاك الجهاز العصبي اللاإرادي.
في حالة هذا النوع من عدم انتظام دقات القلب ، من أجل العلاج ، من الضروري تشخيص السبب الأساسي للمرض وعلاجه بشكل صحيح.
معدل ضربات القلب السريع - ما يجب القيام به في المنزل أهم 9 نصائح
بالطبع ، لا يجب أن تداوي ذاتيًا ، وتطلب المشورة المهنية وتراجع كل شيء الفحوصات اللازمة... ولكن إذا لم تكن مصابًا بأمراض خطيرة ، فيمكنك اتخاذ عدد من الإجراءات في المنزل.
1. الرصاص صورة صحيةوالقيام بنشاط بدني معتدل.
2. إذا كانت الزيادة في معدل ضربات القلب ناتجة عن عامل إجهاد ، فيمكنك تناول مجموعة من المهدئات القائمة على الأعشاب مثل حشيشة الهر و Motherwort ، ولكن اقرئي أولاً الوصفة وموانع الاستعمال.
3. التفكير.
4. استقبال مغلي من الأعشاب المهدئة. على سبيل المثال ، قم بتسريب الزعرور. قم بغلي 15 جرامًا في 250 مل من الماء المغلي ، واتركه لمدة ساعتين في مكان دافئ. اشرب ثلث الكوب نصف ساعة قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم.
5. إدخال الأطعمة التي لها تأثير مفيد على عمل القلب والأوعية الدموية في النظام الغذائي. وتشمل هذه - الكشمش والورد والبنجر والبقدونس والمكسرات.
6. ك طرق غير تقليديةتشمل استخدام الطين. قم بتكوين قرص استحلاب وضعه على منطقة القلب أثناء النوبة.
7. أداء تمارين التنفس. تنفس بعمق قدر الإمكان. امسك الهواء لمدة 15 أو 10 ثوانٍ ، ثم أخرج الزفير ببطء. بدلاً من ذلك ، يمكنك أن تأخذ نفسًا عميقًا ، ثم اضغط على أنفك وفمك ، وحاول الزفير. يمكنك أيضًا محاولة إثارة رد الفعل المنعكس.
8. إذا أعطى طبيبك الإذن ، يمكنك استخدام Corvalol أو Valocordin.
9. دورة من مساج الرقبة بالعسل وكذلك تناول كمية قليلة من العسل بانتظام في الطعام.
تسارع النبض مع ارتفاع ضغط الدم
غالبًا ما يتم إثارة ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب أسباب طبيعية، مثل النشاط البدني ، حالة من الاستثارة العقلية.
هذا يرجع إلى علم وظائف الأعضاء ، لأنه متى النشاط البدنيهناك اندفاع الأدرينالين ، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وزيادة الضغط.
لذلك إذا لم تكن أعداد المؤشرات عند مستوى حرج ، ولم تكن هناك أعراض أخرى ، فيمكن اعتبار ذلك رد فعل طبيعي للجسم.
ولكن يمكن أن يشير أيضًا إلى وجود الأمراض التالية:
✔ اضطرابات الغدة الدرقية.
✔ فقر دم.
✔ ظهور الأورام السرطانية.
✔ اضطرابات الجهاز التنفسي.
خطير على الصحة.
لذلك ، في في هذه الحالة، يجب عليك أيضًا طلب مشورة الطبيب.
ماذا يقول معدل ضربات القلب السريع عند الضغط المنخفض؟
مزيج انخفاض الضغطوسرعة ضربات القلب هي سمة من سمات الحالات التالية:
- صدمة الحساسية.
- التسمم بالسموم.
- فقدان الدم على نطاق واسع.
- احتشاء عضلة القلب.
- داء قلبي وعائي.
- التغييرات الخلفية الهرمونيةأثناء الحمل.
مع انخفاض ضغط الدم وزيادة متزامنة في معدل ضربات القلب تظهر الأعراض التالية- انزعاج في منطقة الصدر ، ألم في القلب ضعيف أو متوسط الشدة ، صداع ذات طبيعة نابضة.
إذا كان لديك تسارع في ضربات القلب ، إذن ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب الانتباه إلى الجوانب التالية:
1. مدة الهجوم.
2. تواتر الحدوث.
3. لحظة حدوثها والأفعال التي سبقتها.
4. ما إذا كانت هناك اضطرابات في ضربات القلب.
5. وجود أعراض إضافية.
بالفعل في هذه المرحلة ، يمكنك تقييم مدى خطورة حالتك ، وما إذا كانت طبيعية. إذا كنت تشك حالة حادةمثل الإصابة بنوبة قلبية أو صدمة الحساسية، يجب عليك استدعاء سيارة إسعاف على الفور.
إذا كان سبب الشرط عامل خارجي، ثم يجب عليك القضاء عليه. عندما تحدث زيادة في معدل ضربات القلب بسبب فقدان حاد للدم ، يجب إيقاف النزيف فور وصول سيارة الإسعاف.
راجع طبيبك إذا:
يجب أيضًا طلب المساعدة الطبية بشكل عاجل إذا كان بالإضافة إلى تسارع ضربات القلب:
✔ ارتفع ضغط الدم بشكل حاد.
✔ هناك أمراض القلب.
✔ ضعف وظيفة الغدة الدرقية.
✔ داء السكري.
✔ هناك حالات بين الأقارب الموت المفاجئمن أمراض القلب.
✔ يعاني أقرب الأقارب من مشاكل اضطراب ضربات القلب.
✔ انت حامل.
✔ كل هجوم جديد أثقل من السابق.
إذا لم تكن الحالة حادة ، ولكن هناك حالات متكررة من النوبات بدون سبب واضح ، فعليك استشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن.
الإسعافات الأولية لتسرع القلب:
1. اغسلي وجهك بالماء البارد.
2. اشرب بعض الماء.
3. توفير إمدادات الهواء النقي.
4. تقدم حرية الوصولالأكسجين ، لأزرار الضغط هذه ، قم بفك الأحزمة أو الأربطة ، وتخلص من الملابس الساخنة والضيقة.
5. إذا كان هناك ضعف عام أو دوار فعليك الاستلقاء على جانبك.
6. تدليك خفيف مقل العيون.
كإجراء وقائي لتطبيع معدل ضربات القلب ، يوصى بالممارسة تمارين التنفس، اليوغا ، الإقلاع عن الإدمان ، التحول إلى التغذية السليمةيمشي قبل الخلود للنوم وأخذ الحمامات الطبية.
يمكن أن يكون ارتفاع معدل ضربات القلب أحد أعراض حالة حرجة تهدد حياتك ، لذلك يجب ألا تتجاهلها.
يجب مرة اخريتحقق من صحتك لاستبعاد مرض خطير. لا تخف من استدعاء سيارة إسعاف أو نصيحة الطبيب.
أغلبية أمراض خطيرةأكثر نجاحًا في العلاج عند اكتشافه المراحل الأولىتطوير.
اليوم ، تم استفزاز العديد من الأمراض عادات سيئةوالإفراط في الأكل والتوتر. لذلك انتبه لصحتك ، لأن صحة جسمك بين يديك.
عدم انتظام دقات القلب ليس فقط حالة مزعجة ومؤلمة. إذا بدأ القلب في العمل بوتيرة محمومة (أكثر من 100 نبضة في الدقيقة) ، فهذا أمر خطير للغاية. لا يهم بالضبط - المرض أو المشاعر القوية - التي تسبب في تسارع ضربات القلب ، الشيء الرئيسي هو إعادتها إلى طبيعتها في أسرع وقت ممكن. لذلك يجب على الجميع معرفة كيفية تقليل النبض في المنزل بسرعة ، حتى لو لم تكن الأدوية اللازمة في متناول اليد.
لماذا النبض السريع فظيع؟
الزيادة الحادة في معدل ضربات القلب تشكل خطورة ليس فقط على الصحة ، ولكن أيضًا على حياة الإنسان. قد ينتهي انتهاك حادالدورة الدموية الدماغية وتؤدي إلى سكتة دماغية. يمكن أن يتسبب معدل النبض المرتفع في فشل البطين الحاد. إذا لم يتم تطبيع عمل القلب على الفور ، فقد تحدث حالة مميتة - صدمة عدم انتظام ضربات القلب.
في كثير من الأحيان ، مع زيادة معدل ضربات القلب ، لوحظ انخفاض ضغط الدم. هذا لا يبشر بالخير ، لأن الشخص على الأرجح قد أصيب بانخفاض ضغط الدم ، وللتعويض عن الدورة الدموية ، يبدأ القلب في النبض كثيرًا.
إذا حدث نبض مرتفع أثناء الراحة أو لوحظ منذ وقت طويل، ثم يلزم زيارة العيادة.
اقرأ أيضا:
كيف تقلل معدل ضربات القلب في المنزل بسرعة بالأدوية؟
أدوية من طقم إسعافات أولية للمنزلسيساعد على تهدئة النبض ، لكنه لن يتخلص من السبب الذي أدى إلى ارتفاع معدل ضربات القلب. لخفض معدل ضربات قلبك ، يجب أن تتناول أحد الأدوية التالية:
- Validol (ضع الجهاز اللوحي تحت اللسان ويذوب) ؛
- فالوكوردين.
- حشيشة الهر.
- الأم.
- قطرات من كورفالول (تذوب 20-30 نقطة في ماء بارد).
لا تقضي الأدوية الخافضة للنبض على الفور على نوبة تسرع القلب. لذلك ، إذا لم يشعر الشخص بالتحسن بعد 5 دقائق ، فلا يجب أن تعطيه مجموعة من الحبوب. سيؤدي ذلك إلى حقيقة أن النبض سينخفض إلى مستوى حرج ، وسيتعين عليك محاربة بطء القلب.
يجب أن تعيد الأدوية النبض إلى طبيعته خلال 15-30 دقيقة.
الطرق الفسيولوجية "لترويض" النبض
إذا لم تكن هناك أدوية في متناول اليد أو كانت المهمة هي كيفية خفض النبض عند ضغط منخفض في المنزل ، فمن المستحسن استخدام اختبارات العصب الحائر - وهي تقنيات خاصة تساعد على ضبط معدل ضربات القلب بسرعة. هذا مهم بشكل خاص في الحالات التي يكون فيها من الضروري الاستغناء عن تأثيرات الأدوية ، لأن أدوية تسرع القلب بالتوازي ستؤدي إلى خفض ضغط الدم بشكل أكبر.
ما اختبارات العصب الحائر التي يمكن استخدامها لخفض معدل ضربات القلب؟
- تدليك العنق في منطقة الشريان السباتي. يقوم بتدليك مقدمة العنق حيث عدد كبير منالمستقبلات ، يمكنك تقليل معدل ضربات القلب بشكل فعال.
- اختبار أشنر. يتم تنفيذها بهذه الطريقة: يجب على الشخص أن يغلق عينيه ويضغط بأصابعه على مقل العيون لمدة 20 إلى 30 ثانية.
- "كلب الغوص". يجب أن تأخذ نفسًا عميقًا ، تحبس أنفاسك ، تقرص أنفك ، تبقي فمك مغلقًا. ضعي الوجه في وعاء به ماء بارد أو غطيه بقطع من الثلج. سلالة ، كما لو كنت تريد الزفير بقوة. هذه التقنية ستؤدي إلى الإثارة. العصب المبهموسيخفض معدل ضربات قلبك.
- إحداث قيء (بالضغط على جذر اللسان) أو رد فعل سعال.
- القرفصاء لأسفل وتوتر ("وضع الدجاجة").
إذا كانت هناك حاجة إلى طرق حول كيفية خفض النبض عند الضغط العادي ، فيمكنك تنفيذ الإجراءات التالية:
- ضع الشخص على الأرض (أو أي سطح مستوٍ آخر) ؛
- تحرير الرقبة من الملابس الضيقة (وشاح) و صدرلتوفير وصول مجاني إلى الهواء ؛
- بلل منشفة بالماء البارد ، ضعيها على الوجه ؛
- صنع نفس عميقواحبس أنفاسك.
ما هي الطرق الشائعة للمساعدة في خفض معدل ضربات القلب؟
طرق الطب البديلغير مناسب لخفض معدل ضربات القلب في حالات الطوارئ. ولكن بمساعدتهم ، يمكنك تحسين عمل القلب ، مما يقلل من احتمالية حدوث نوبة تسرع القلب. مع زيادة معدل ضربات القلب المعالجون التقليديوننوصي باستخدام الصيغ التالية:
- الشراب شاي أخضر، تبرد قليلاً ، تصب في بضع ملاعق كبيرة من الحليب وتشرب. سيساعد هذا في تقليل عدد دقات القلب واستقرار الضغط ؛
- عسل. يجب أن تستهلك يوميا. عندما يرتفع معدل ضربات القلب ، قم بتدليك القاعدة 7 فقرات الرقبةاستخدام منتج تربية النحل كزيت للتدليك ؛
- مرق ثمر الورد. سيساعد على تقوية القلب وتطبيع النبض ؛
- شجرة عنب الثعلب. له تأثير إيجابي على معدل ضربات القلب.
- ديكوتيون اعشاب طبية- النعناع ، حشيشة الهر ، الأم ، نبتة سانت جون ، الأوريجانو - استخدم 30 دقيقة قبل الوجبات ؛
- ضخ ثمار الزعرور. اشرب 20 نقطة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم ؛
- تسريب زهور الأم و آذريون. خذ يوميا
- شاي الشفاء ، والذي يشمل بلسم الليمون ، حشيشة الهر ، مخاريط القفزات وبذور الشبت.
كيف تتجنب لقاء تسرع القلب؟
لمنع القلب من تذكير نفسه بمشكلة مثل تسرع القلب ، يكفي أحيانًا تصحيح نمط الحياة. كيف بالضبط؟
- في كثير من الأحيان ، يحدث ضيق في التنفس وزيادة معدل ضربات القلب وضعف لدى الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة والذين يفضلون الاستلقاء على الأريكة للمشي وممارسة الرياضة. لجعل القلب يعمل كالساعة ، يكفي المشي في الهواء الطلق كل يوم وممارسة التمارين ؛
- تخلص من أرطال إضافية- يعني ، عدة مرات للحد من مخاطر عدم انتظام دقات القلب ؛
- مراجعة القائمة - تقليل استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول. يجب ألا تحتوي القائمة على الأطعمة الدهنية والمقلية. من المفيد الحد من تناول الحلويات والملح والبيض ، زبدةوالطحين والمنتجات المدخنة والمعلبة. تثير التوابل الحارة حماسة زمالة المدمنين المجهولين ، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب ، لذلك يجب أيضًا أن تكون أكثر حذرًا معها ؛
- من الأفضل رفض القهوة والشاي الأسود المخمر ؛
- التدخين والكحول اعداء للقلب. الأفضل التخلص من الإدمان المدمر.