في 27 فبراير، سيبدأ المسيحيون الأرثوذكس الصوم الكبير - وهو أقسى أيام السنة، والذي يستمر حوالي 48 يومًا حتى عيد الفصح. دعونا ننظر إلى هذه المسألة من وجهة نظر طبية. هل الصيام ضار، هل هو نظام غذائي، لمن يمنع، وكيف يتم دمجه مع الرياضة، وهل يستحق التخطيط لإنجاب طفل خلال هذه الفترة؟ اقرأ الإجابات على هذه الأسئلة والعديد من الأسئلة الأخرى.
ما لا تأكله خلال الصوم الكبير
إذا كنت لا تأخذ في الاعتبار الأيام التي يجب أن تصوم فيها وفقًا للوائح الكنيسة ، فلا يمكنك أثناء الصوم الكبير تناول الأطعمة ذات الأصل الحيواني: اللحوم والحليب ومنتجات الألبان والبيض. وكل ما يحتوي على هذه المكونات، على سبيل المثال، لن تتمكن من تدليل نفسك بالمارشميلو الحلو، لأنه يحتوي على بياض البيض. يُسمح بالسمك مرتين فقط - في يوم البشارة للسيدة العذراء مريم وفي أحد الشعانين.
المنتجات المسموح بها أثناء الصيام
يجب أن يكون الطعام متنوعا باستمرار، وهو ما لا يمكن تحقيقه إلا إذا قمت بطهيه بنفسك في المنزل. يمكنك تناول الخضار والمخللات والفواكه الطازجة والفواكه المجففة والمكسرات والحبوب والبقوليات والمعكرونة والخبز والمعجنات الخالية من الدهون والحلويات (على سبيل المثال، مربى الأجار وبسكويت الشوفان). كاستثناء، يُسمح بالمأكولات البحرية مثل الحبار والروبيان وما إلى ذلك.
كيف تكون هذه المشاركة مفيدة؟
يمكننا أن نقول أن الصيام مفيد، ولكن هناك فئات من الناس يمنعون منه. يجب أن تزن نقاط قوتك وتأخذ في الاعتبار حالتك الصحية. ينصح العديد من الأطباء بتحديد الصيام بفترة زمنية، وليس 48 يومًا، بل 20 يومًا فقط على سبيل المثال.
بشكل عام، الصيام ليس سيئا للجسم، حيث أن إمدادات البروتين الحيواني، والتي، على الرغم من اكتمالها، لا تزال ثقيلة، تتوقف مؤقتا. يتم تقليل الحمل على الكبد والكلى، ويتم تنظيف الأوعية الدموية والأمعاء، وتحسن وظائف القلب ومن ثم يصبح من الأسهل التحول إلى نظام غذائي صحي. الشيء الرئيسي هو عدم الجوع، فلن تكون هناك مشاكل.
من هو بطلان الصيام؟
غالبًا ما ينظر الناس خطأً إلى الصيام على أنه "نظام غذائي طويل الأمد". الصيام ليس نظامًا غذائيًا، فالبقوليات والبطاطس والعديد من الحبوب والخبز تحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية، لذلك لن تتمكن من خسارة الكثير من الوزن الزائد.
هو بطلان الصيامالنساء الحوامل والمرضعات، والأشخاص الذين يقومون بعمل بدني شاق، وكبار السن والأطفال دون سن 14 عامًا.
رفض المشاركةينبغي، على سبيل المثال، مع تفاقم التهاب المعدة المزمن، وتآكل المعدة والاثني عشر، وقرحة المعدة وقرحة الاثني عشر مع حموضة عالية.
هو بطلان الصياموالمرضى بعد نزيف الجهاز الهضمي، مع فقر الدم، نقص الفيتامين، ضعف المرضى الذين يعانون من نقص الوزن، الذين يعانون من التهاب المرارة المزمن، التهاب البنكرياس مع قصور البنكرياس الإفرازي مع متلازمة سوء الامتصاص، داء السكري، الإسهال المزمن.
هل يمكن ممارسة الرياضة وزيارة صالونات التجميل أثناء الصيام؟
يطرح الكثير من الناس أسئلة مماثلة، متذكرين ميثاق الكنيسة بأن الصوم يعني أيضًا الامتناع عن الترفيه. لكن الرياضة والجمال الجسدي يؤثران على الجمال الروحي، لذلك لا تمنع الكنيسة هذه المناسبات.
من وجهة نظر طبية، إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية أو اللياقة البدنية أو الرقص، فلا ينبغي عليك التخلي عن منتجات الألبان. يحتاج الرياضيون بشكل أكبر إلى القوة والطاقة للتدريب المنتظم، لذا يمكنك قصر نفسك على اللحوم والبيض والزبدة.
هل يجب عليك الامتناع عن ممارسة الجنس؟
يمكن أيضًا العثور على هذا السؤال غالبًا في المنتديات المخصصة للصيام. فيما يتعلق بالعلاقة الحميمة الزوجية، فإن وزراء الكنيسة لديهم آراء مختلفة. ويقول البعض إن الصوم ليس مجرد امتناع عن الطعام، بل هو أيضًا تحرر من الأهواء. ويرى آخرون أنه لا يحرم أداء الواجبات الزوجية حتى في أيام الصيام، والأهم عدم الانجراف بها.
الأطباء قاطعون بشأن شيء واحد: إذا كان الزوجان يصومان ويخططان لإنجاب طفل، فإن الأمر يستحق التخلي مؤقتًا عن الأول أو الثاني. يقول الأطباء أن الأطفال الذين يتم تصورهم خلال فترة الصيام قد يعانون من مشاكل معينة في النمو، لأن الجنين لا يتلقى المواد التي يحتاجها. من المهم بشكل خاص البروتين، وهو مادة بناء الجنين. كما يتذكر الجميع، تختلف البروتينات الحيوانية والنباتية.
كيفية "الخروج" بسرعة بشكل صحيح
لا يجب أن تتحول فجأة إلى النقانق والجبن والبيض والمعجنات المعتادة. عليك أن تخرج من الصيام بلطف. إن العودة فجأة إلى نظام غذائي مغذٍ تضع ضغطًا على الأمعاء والكبد والمرارة. قد يحدث مغص وأمراض أخرى. يجب عليك إضافة القليل من اللحوم والأطعمة المحظورة الأخرى إلى نظامك الغذائي الخالي من الدهون، وزيادة الكمية تدريجيًا. لكن هذا لا يعني أنه بعد ذلك يمكنك نسيان الخضار والحبوب لفترة طويلة والتحول إلى اللحوم والمخبوزات فقط. يعد الصيام سببًا ممتازًا للتحول إلى نظام غذائي صحي والجمع بحكمة بين الأطعمة ذات الأصل الحيواني والنباتي.
تم إعداده باستخدام المواد: interfax.by، medportal.md
مفهوم "الصوم" موجود في العديد من الديانات: الأرثوذكسية والكاثوليكية والإسلام واليهودية. الآن يقدم كل مطعم أو مقهى تقريبًا قائمة صوم.
في المجتمع، يُنظر إلى الصيام إلى حد كبير على أنه نوع من النظام الغذائي الذي أصبح مؤخرًا من المألوف جدًا. وهذا ليس بلا معنى: من الناحية الطبية، الصوم هو نظام غذائي ينظف الجسم ويزيل السموم ويقوي جهاز المناعة.
ووفقا لبعض الدراسات، فإن الجسم يستقلب الطعام بشكل مختلف في الشتاء والصيف، حسبما كتبت بوابة Art.thelib.ru. يتميز الشتاء باستقلاب البروتين والدهون، بينما يتميز الصيف باستقلاب البروتين والكربوهيدرات. ولذلك فإن المعنى الطبيعي للصيام هو التحول من نوع من التمثيل الغذائي إلى نوع آخر دون إضعاف الجسم.
مع فائدة
يستثني نظام الصوم الكبير جميع المنتجات الحيوانية، بما في ذلك منتجات الألبان والمخبوزات والحلويات والزبدة والبيض والمايونيز والخبز الأبيض. يمكنك تناول الأطعمة النباتية فقط، مثل المخللات والفطر والمكسرات والعصيدة مع الماء والمعجنات اللذيذة والخبز الأسود والرمادي والهلام والشاي.
يمكن أن تكون هذه القيود مفيدة في حالة زيادة الوزن، والسمنة، وأمراض الكبد الدهنية، واضطرابات التمثيل الغذائي للدهون، وتحص صفراوي، ومتلازمة القولون العصبي مع الإمساك، والخمول البدني، والحساسية الغذائية، والنقرس.
تحتوي الأطعمة النباتية على الألياف - وهي مادة ماصة طبيعية تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي والمرارة. "إن فكرة الصيام في حد ذاتها لها معنى عميق: الحد من أي تجاوزات في مختلف مجالات الحياة (كما يوحي الصيام)، كقاعدة عامة، له تأثير مفيد على الجسم"، كما تقول أخصائية أمراض الجهاز الهضمي والتغذية يوليا أسانينا، والطبيبة. في العيادة الاسكندنافية.
لكن عليك أن تفهم جيداً ما معنى الصيام وألا تستخدمه لإنقاص الوزن مثلاً. "إذا كانت لديك شكوك حول فوائد تغيير نظامك الغذائي لصحتك، فلا يجب أن تتجاهلها،" تعلق يوليا أسانينا، "إن ظهور الألم أو الانزعاج أو أي شكاوى هو إشارة من الجسم إلى وجود مشكلة، ولا شيء الدين لا يدعو إلى هذا!
إجمالي الاستدعاء
ومع ذلك، قبل أن تحاول الصيام بما يتفق بدقة مع شرائع الكنيسة، فإن الأمر يستحق إعداد نفسك تدريجياً على مدار العام لمثل هذه التغييرات الخطيرة في نظامك الغذائي. على سبيل المثال، اختر 1-2 أيام لتقييد الطعام أو التزم بأيام صيام أقل صرامة - يوجد حوالي 200 منها في التقويم الأرثوذكسي.
وفي الوقت نفسه، ينصح أطباء الجهاز الهضمي الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المرارة والمعدة بأن يكونوا أكثر انتباهاً للصيام. فالصيام يهددهم بتفاقم الأمراض المزمنة في هذه الأعضاء.
يمنع الصيام لمرضى فقر الدم، ونقص الوزن، والتهاب البنكرياس، والتهاب المرارة، والسكري.
الغذاء ليس ترفا
مع التقيد الصارم بالصيام، قد تنشأ مضاعفات مرتبطة بالتغيرات ليس كثيرا في النظام الغذائي، كما هو الحال في النظام الغذائي، مع استراحة طويلة في تناول الطعام، كما تقول يوليا أسانينا. صحيح، إذا كان الصيام الأرثوذكسي لا يتطلب الإضراب عن الطعام، فبالنسبة للمسلمين، على سبيل المثال، فإن الصيام في شهر رمضان المبارك يعني تناول الطعام بعد غروب الشمس فقط، مما قد يسبب مضاعفات أيضًا.
وبالطبع خلال فترة الصيام لا يحصل الجسم على البروتينات والدهون الموجودة في اللحوم والأسماك، كما أن رفض منتجات الألبان يحرمه من الكالسيوم. ويمكن تعويض النقص في هذه المواد بإضافة البروتين النباتي والدهون إلى النظام الغذائي. تعتبر الفاصوليا والبقوليات مصدرا قيما للبروتين النباتي. من حيث الدهون، يتم استكمال النظام الغذائي بشكل جيد بالفواكه المجففة والمكسرات والبذور. حسنًا ، يوجد ما يكفي من الفيتامينات والعناصر الدقيقة في الخضروات والفواكه المختلفة.
هذا ليس نظامًا غذائيًا
إن حقيقة أن الكنيسة تسمح بإغاثة المرضى والأشخاص الذين يقومون بأعمال بدنية ثقيلة والنساء الحوامل والمرضعات والأطفال يدعمها الأطباء بشكل لا لبس فيه. وفي هذه الحالات، من الضروري زيادة استهلاك البروتين، وهو مادة بناء للخلايا والفيتامينات والمعادن. بعد كل شيء، الغرض من المنشور هو النصر على المشاعر، وفي أي حال من الأحوال الإضرار بالصحة. وفي كل الأحوال، يجب أن نتذكر أن الصيام ليس هدفاً، بل وسيلة لإلهاء الجسد والتركيز والتفكير في روحك، وإذا لم تكن هناك حاجة لذلك فمن الأفضل الالتزام ببعض الأنظمة الغذائية الأخرى، حيث أن هناك المئات منهم.
حدد الجزء الذي يحتوي على نص الخطأ واضغط على Ctrl+Enter
يُمارس الامتناع المؤقت عن الطعام في العديد من ديانات العالم ولكل منها قواعد معينة في هذا الشأن. في الأرثوذكسية، يبدأ الصوم الكبير مباشرة بعد أسبوع Maslenitsa وهو صارم بشكل خاص. خلال حرب الدولة ضد الدين، وصفت الدعاية العلمية الصيام بأنه رجعي ضار من الماضي، والذي يمكن أن يسبب ضررًا جسيمًا للصحة. ومع ذلك، لا يزال المؤمنون يعتبرون الصيام مفيدًا ليس فقط للروح، بل للجسد أيضًا. اكتشفنا كيف تتوافق متطلبات الصيام مع قواعد التغذية العلمية الحديثة.
حمية الصوم.
من المعروف منذ فترة طويلة أن النظام الغذائي الذي يمكن تسميته صحيًا يجب أن يتضمن الكثير من الخضار والكربوهيدرات المعقدة. يقع الصوم الكبير في الربيع، وبالتالي فإن المنتجات الرئيسية لهذا الصوم الكبير هي المخللات ويطبخ الخضار والفواكه، وكذلك الجزر والبصل والملفوف والبنجر والبازلاء الخضراء المعلبة والبقوليات الأخرى والتفاح والبرتقال والفواكه المجففة والمكسرات. هناك العديد من الأطباق المختلفة التي يمكن تحضيرها باستخدام هذه المنتجات وغيرها.
الصيام العلاجي.
يجادل خبراء التغذية المعاصرون بأن فترات الصيام قصيرة المدى ضرورية ببساطة للعمل الطبيعي للجهاز الهضمي والإخراج. يتيح لك ذلك إزالة السموم من الجسم التي تتراكم هناك أثناء الاستهلاك غير المنضبط للطعام. وتتوافق مبادئ الصيام تماماً مع هذا الجانب من التغذية السليمة، فهناك أيام يمنع فيها الطعام نهائياً. من وجهة نظر طبية، فإن مثل هذا التغيير سيفيد الجسم في أي حال.
الموقف النفسي.
الصوم الديني في أي دين في العالم يضع التطهير الروحي في المقام الأول. من وجهة نظر علم النفس الحديث، يمكن أن يكون مثل هذا الموقف أكثر فائدة من الالتزام الصارم بالقواعد. وهذا يعني أن مجرد رفض اتباع نظام غذائي غني يمكن أن يغير حياة الشخص بشكل كبير من خلال مراجعة عميقة لعادات الأكل.
الحاجة والحاجة.
تحتوي كل من الأطعمة النباتية والحيوانية في نفس الوقت على مجموعة من المواد المختلفة التي نحتاجها. الصيام يتطلب من الصائم أن يتخلى عن الأطعمة "الهزيلة": اللحوم والأسماك والزبدة. لكن الصيام لا يمنع من تناول نظائرها من الفول والخضروات والفواكه. الفارق الدقيق الوحيد غير المفيد في التقيد الصارم بالصيام هو رفض المؤمنين تناول الزيت. وبالتالي، يتم حرمان الجسم من الطاقة والأحماض الدهنية اللازمة لعمل الجسم الطبيعي. البديل الخالي من الزيوت هو المكسرات التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية.
البروتين سريع .
اليوم، يقوم الكثير من الناس بتعديل الصيام التقليدي قليلاً، ويتخلون عن اللحوم فقط. في هذه الحالة، يمكن أن تساعدك الأسماك من مختلف الأصناف، وكذلك المأكولات البحرية والأعشاب البحرية. خلال صيام الربيع، سيكون هذا النظام الغذائي مفيدًا بشكل خاص بسبب زيادة محتوى الكالسيوم والبروتين والمعادن والفيتامينات. إذا كنت تصوم وفقًا لجميع القواعد، فعليك الانتباه إلى الفول والفاصوليا والمكسرات والبذور وفول الصويا والبازلاء.
هل صحيح أن الصيام مضر بالصحة من الناحية الطبية؟
قديماً، اعترض الطب بشدة على الصوم الذي فرضته الكنيسة، بحجة أن الصوم يقتل قوة الإنسان. ولكن في الآونة الأخيرة، أصبحت تعليمات الطب قريبة من متطلبات الكنيسة. يطالب الأطباء بالإجماع باستهلاك مجموعة متنوعة من الأطعمة ويصرون على استبدال اللحوم بالخضار وأطباق الحبوب بجميع أنواعها.
توصل الطب أيضًا إلى استنتاج مفاده أننا نثقل كاهل أنفسنا باستمرار بكميات زائدة من الطعام، والتي لا يستطيع الجسم التعامل معها، وهذا هو السبب وراء انسداد الجسم وزيادة وزنه باستمرار. حتى أن بعض الأطباء توصلوا إلى ضرورة إعطاء الجسم راحة كاملة من الطعام مرة واحدة في الأسبوع لمدة يوم كامل، دون تناول أي شيء خلال هذا الوقت باستثناء كمية قليلة من الماء، علاوة على قضاء هذا اليوم في حركة مكثفة. . أخيرًا، لا أحد يعترض الآن على الرأي القائل بأن الأكثر فائدة للإنسان هو تناوب الأطعمة النباتية واللحومية: وهذا هو بالضبط التوزيع الذي يتبعه الأشخاص الذين يلتزمون بقواعد الكنيسة بشأن الصوم.
كان الشعب الروسي ، الذي كان يصوم بصرامة في القرون السابقة ، أكبر الناس من حيث الحجم والقوة ، وكان الأجانب يحسدون صحتهم ومظهرهم. وهذا ما حدث في باريس عندما احتلناها بعد الحروب النابليونية: اندهش الباريسيون من نمو وصحة الجنود الروس. ومن خلال منح الجسم الراحة، فإننا نساعد على زيادة متوسط العمر المتوقع. ولوحظ أيضًا أن الصائمين الصارمين، بغض النظر عن مدى قسوتهم، يعيشون لفترة أطول بكثير من الأشخاص الذين يأكلون كثيرًا باستمرار.
ما فائدة الصيام؟
الفائدة الأولى- كبح الجسد. ويسر الله أن نصلب جسدنا الخاطئ بالأهواء والشهوات. وإماتة الجسد هي عبودية للروح.
الفائدة الثانيةومن الصوم ما يجعل النفس قادرة على الصلاة والحكمة السماوية. الصوم مثل السلم الذي يرفع العقل إلى السماء، مثل الأجنحة التي تطير بها النفس إلى الله وإلى التفكير في الله والحكمة السماوية.
الفائدة الثالثةمن الصوم - أننا بالصوم نعبد الله. الخلوة هي عبادة الله.
الرابع- كفارة غضب الله العادل. القديس يدعو الجميع لمثل هذا الصوم. يوئيل النبي إذ يقول: "والآن يقول الرب إلهكم: *ارجعوا إلي بكل قلوبكم بالصوم والبكاء والنوح، ومزقوا قلوبكم لا ثيابكم*".
الخامس -هو أنه يمكنك من خلاله أن تطلب من الله فوائد مؤقتة وأبدية.
ولكن ينبغي للصائم أن يتذكر أن الصوم الحقيقي هو الابتعاد عن الشر، وكف اللسان عن الكلام الفارغ، والإدانة، وكظم الغضب، وترك الشهوات الخاطئة، وكفر الشتائم والكذب والآلهة.
الصوم ليس مجرد امتناع عن الطعام، وليس مجرد تقييد لكمية الطعام. الصوم هو إيقاع حياة روحنا وتنفسها. بمجرد أن نفطر، تصبح روحنا خشنة وتتحول إلى غير قادرة على الصلاة أو التعاطف مع حزن الآخرين. تصبح المشاعر دنيوية وأرضية وليست روحية. نحن نبكي ونبكي، ولكن ليس على ما ينبغي لنا. نحن لا نبكي على خطايانا، بل بسبب الشفقة على أنفسنا.
ننسى أن روس قد تعمد منذ ألف عام، وأن أسلافنا كانوا يقدسون الصيام، وكان كسرهم خطيئة خطيرة. ومن لم يصوم كان يُنظر إليه على أنه مهرطق ومرتد وعدو للكنيسة. نعم إنه كذلك! ينتقل إلينا الإيقاع السنوي للصيام وأيام الصيام في الأسبوع وراثيا، ويؤدي انتهاكه إلى تعطيل الوظائف الحيوية للكائن الحي بأكمله. ناهيك عن الروح. لن يساعدنا أي نظام غذائي، ولن ينقذنا الصيام والغمر إذا لم نعد إلى المربع الأول، إذا لم نلاحظ بدقة المشاركات المقدسة للكنيسة الأرثوذكسية.
وصعوبات الصيام بعيدة المنال. ولو كانت هناك رغبة وعزيمة.. بعد كل شيء، نحصل على العديد من الأمراض على وجه التحديد "كمكافأة" لعدم الصيام ...
الصوم هو الامتناع. ليس فقط من اللحوم والألبان وأطعمة الأسماك، بل أيضاً من وسائل الترفيه ومتع الحياة الزوجية. الصوم هو مساعد أساسي لحياة روحية ناجحة، وقد ضرب مثالاً لذلك ربنا يسوع المسيح، ومن بعده كثيرون من أبرار العهد الجديد، بدءاً بالقديس يوحنا المعمدان. هذا هو أسلوب الحياة الذي يشجع على خضوع النفس والجسد للروح، وبالتالي لله. ولا يمكن القول بالإضافة إلى ذلك أن الصوم سلاح قوي في محاربة الشيطان وحافز لفعل الخير. وهذا ما تعلمنا إياه الكنيسة في خدمات الصوم وقراءاته وأناشيده. وبطبيعة الحال، فإن الصيام، إذا تم الالتزام به بعناية، يسبب بعض الإزعاج. لكن عليك التغلب عليها بصبر. ومن الضروري أن نتذكر دائمًا أن المسيح قبل أن يخرج ليتألم على الصليب ويموت على الصليب، قضى أربعين يومًا في البرية، وهذا هو أمر الله لصومنا اليوم.
يتم تحديد الصيام بموجب ميثاق الكنيسة ويمكن أن يكون متعدد الأيام أو يومًا واحدًا. صيام الأيام المتعددة يعد المسيحي للأعياد العظيمة. هناك أربعة صيام متعدد الأيام في السنة.
أيام الصيام الأسبوعية هي الأربعاء والجمعة. يوم الأربعاء أقيم الصوم تخليداً لخيانة يهوذا للمسيح ، ويوم الجمعة - من أجل آلام الصليب وموت المخلص. في هذه الأيام يمنع أكل اللحوم ومنتجات الألبان والبيض والأسماك (حسب الميثاق من قيامة القديس توما حتى عيد الثالوث الأقدس، يمكن تناول السمك والزيت النباتي)، وفي الفترة من أحد جميع القديسين (الأحد الأول بعد عيد الثالوث) حتى ميلاد المسيح، يجب أن يمتنع أيام الأربعاء والجمعة عن الأسماك والزيوت النباتية.
وعلى الصائم أن يتذكر قول القديس يوحنا الذهبي الفم: «من اقتصر الصيام على الإمساك وحده، فقد أهانه كثيرًا. ليس الفم فقط هو الذي يجب أن يصوم، بل العين والسمع واليدين والقدمين والجسد كله.
الصوم ليس جوعاً. مريض سكري، فقير، يوغي، سجين، ومجرد متسول يتضورون جوعا. لا يوجد في خدمات الصوم الكبير حديث عن الصوم المنعزل بمعناه المعتاد، أي عدم أكل اللحوم ونحو ذلك. في كل مكان هناك مكالمة واحدة: ""إننا أيها الإخوة نصوم جسديًا، ونصوم أيضًا روحيًا"". وبالتالي، فإن الصوم لا يكون له معنى ديني إلا عندما يقترن بالتمارين الروحية.
تاريخ النشر: 29/01/17
منذ زمن معمودية روس، قام جميع الأرثوذكس بصيام عدة أيام لعدة قرون من أجل تطهير الروحانيات والجسديات. مع مرور الوقت، بدأ الناس يلاحظون الفوائد الواضحة للصيام، لأنها حدثت مباشرة بعد الأعياد الاحتفالية وساعدت في تفريغ الجسم بعد علاجات وفيرة والإراقة.
موضوع فوائد ومضار الصيام على الصحة تمت مناقشته بشكل كبير وهو مطلوب بين المؤمنين. سنحاول النظر في الأمر من منظور فسيولوجي، مع تجنب رؤيته فقط من وجهة نظر النظام الغذائي الخالي من الدهون. ماذا يتوقع المؤمنون من الصيام وكيف يؤثر على الصحة؟
ماذا يقولون ويكتبون عن الصيام.
إن موضوع صيام الطعام المسيحي مفتوح تمامًا ويتم مناقشته بنشاط؛ ويعبر رجال الدين والأطباء والصحفيون العاديون عن آرائهم بنشاط. في كثير من الأحيان، فإن مفاهيمهم حول إدراك الصيام وطريقة تقديم المعلومات في البداية توجه القارئ بشكل غير صحيح، مما يبعده عن قضايا خلاص الروح ويحوله إلى قضايا التغذية. لسوء الحظ، يمكن مواجهة هذا النهج في كثير من الأحيان، خاصة عندما ينضم ما يسمى بـ "الأطباء الأرثوذكس" إلى مناقشة الموضوع. كقاعدة عامة، ليس لدى هؤلاء الأشخاص أي تعليم روحي، ولا يفهمون بعمق القضايا الدينية ويحاولون تقديم السؤال من وجهة نظرهم الطبية البحتة. في الواقع، هناك إشارات في أعمال السلطات الأرثوذكسية إلى أن الصوم يسمح بالحفاظ على الروح الطيبة، وتوضيح الأفكار، وتسهيل الصلاة. ومع ذلك، في هذه الكلمات لا يوجد شيء عن حقيقة أن الصوم يفترض أنه وسيلة لشفاء الجسم. يلجأ المسيحيون الأرثوذكس إلى الصيام لأسباب أخرى.
فوائد الصيام الروحية
عند تناول موضوع الصيام، يجب أن تتذكر دائمًا أن مكونه الروحي هو المكون الرئيسي. الهدف الرئيسي للصوم الأرثوذكسي هو إعادة السيطرة على عواطفك إلى شخص مسترخٍ بسبب الصخب اليومي، من أجل استعادة الوعي بأن الحياة لا تتكون فقط من إشباع الاحتياجات المختلفة (الفسيولوجية والعقلية وما إلى ذلك). في كثير من الأحيان، في الحياة اليومية، المليئة بالأحداث والانطباعات، يقع الناس في قوة بعض العاطفة التي تصلبهم، مما يؤدي إلى فقدان ضبط النفس والتقييم الرصين لحالتهم الروحية. في ظل هذه الظروف، يكون للصوم تأثير منبه.
الاحتياجات الإنسانية الأساسية، مثل الطعام والشراب والملبس والمأوى وغيرها. ليست خاطئة بطبيعتها وهي طبيعية تمامًا. لكن الأرواح الشريرة تجد وسائل لتنجس كل فعل بشري وتحول حاجة طبيعية إلى هواية خاطئة. ليس من غير المألوف رؤية أشخاص مثقلين بالوزن بالفعل، ويخصص معظم يومهم للمضغ الذي لا نهاية له، وملء بطونهم بالأطعمة غير الصحية، وما إلى ذلك. وانظر إلى المظهر المثير للشفقة لمدمني الكحول، فإن جزءًا كبيرًا من السكان الروس يعانون من هذا المرض العقلي - لا تذهب بعيدا على سبيل المثال. باستخدام مثال إدمان الكحول، يمكن للمرء أن يرى كيف يتحول الشخص الذي خلق على صورة الله إلى عبد لعاطفة مخزية لا تسمح له بالقيام بأي حركة روحية. عند النظر إلى هؤلاء الأشخاص، يجب علينا أن نأسف ونشكر الله لأنه لم يسمح لنا بالوقوع في مثل هذه الحالة المؤسفة. ولعل الصوم هو الذي يساعد العديد من المسيحيين الأرثوذكس على تجنب مثل هذه العبودية.
ومع مراعاة القيود الغذائية في الصوم الكبير، لا ينبغي أن ننسى ضرورة التخلي عن العادات الأخرى التي تضعف انتباه الإنسان وتبعده عن الحياة الروحية الأرثوذكسية: العلاقات الزوجية، حضور المناسبات الترفيهية، مشاهدة الأفلام والبرامج التلفزيونية، قراءة الأدب، عرض مواقع الإنترنت ذات المحتوى الترفيهي.
هل هناك أي فوائد صحية لتناول نظام غذائي صائم؟
لا يمكن استبعاد الآثار المفيدة المحتملة للصيام على الصحة بشكل كامل. ومع ذلك، فإن لهذه الحقائق أهمية خاصة، ولا يمكن الحديث عنها كأنماط معينة. دعونا ننظر في بعض جوانب تأثير الصيام على صحة الإنسان.
1. التغذية الخالية من الدهون والوزن.
غالبًا ما تكون الأطعمة الخالية من الدهون (غير العدسية) (على سبيل المثال، اللحوم، وشحم الخنزير، والزبدة، والجبن، وما إلى ذلك) غنية بالسعرات الحرارية. لذلك، من الناحية النظرية البحتة، فإن استبعادهم من النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض عام في استهلاك الطاقة في الجسم. عند مناقشة هذا الأمر، يجب أن نتذكر أن الصائمين عادةً ما يستبدلون هذه الأطعمة بأطعمة أخرى، وغالبًا ما تكون أيضًا الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية - الخبز والحبوب والحلويات وما إلى ذلك. قد تكون النتيجة النهائية لمثل هذا المنشور مختلفة في كل حالة على حدة. بعض الناس، وخاصة أولئك الذين يصومون بصرامة، يفقدون الوزن أثناء الصيام. ومع ذلك، في حالات أخرى، يحدث العكس - فالصائمون "يتحسنون" بالفعل. هذه مجرد ملاحظة لا تدعي استنتاجات إحصائية صارمة، ولكنها تظهر أن الصيام لا يمكن اعتباره وسيلة عالمية لفقدان الوزن.
2. الصوم التغذية والمناعة.
هناك أدلة من الأطباء على أن تناوب النظام الغذائي على مدار العام (الصيام - عدم الصيام) يزيد من مقاومة الجسم ويحسن حالة الجهاز المناعي. ويجادلون بأن الضغط الفسيولوجي الذي يسببه الصيام يحشد دفاعات الجسم.
3. الصيام والحالة العامة للجسم.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الحيوانية والبروتينات تشكل عبئا كبيرا على الجهاز الهضمي للإنسان. ومن الضروري أيضًا مراعاة انخفاض جودة المنتجات في بلدنا في السنوات الأخيرة. على وجه الخصوص، يتم تربية حيوانات اللحوم اليوم بشكل متزايد باستخدام الهرمونات والمضادات الحيوية الثقيلة. كل هذه المنتجات غير الضرورية للإنسان تدخل جسم الإنسان من خلال الجهاز الهضمي وتتداخل مع عملية التمثيل الغذائي. وعندما يحرر الإنسان نفسه من هذا "العبء"، يمكن الافتراض أن معاناة أجهزة الجسم ستكون أقل.
ومع ذلك، يجب التعامل مع الصيام بحذر شديد من قبل الأشخاص الذين ليس لديهم خبرة ذات صلة. هناك حالات يندفع فيها الأشخاص الذين بدأوا للتو حياتهم المسيحية إلى "بركة" الصوم دون حساب قوتهم. قيل لي عن شاب قرر بتهور أن يصوم لنفسه صيامًا صارمًا يقتصر على أكل الخبز والماء فقط. وبعد بضعة أسابيع، تم نقله بسيارة إسعاف إلى العناية المركزة، حيث لم يكن جسده معتادًا على الصيام، وتبين أن القيود الصارمة على الطعام كانت بمثابة الكثير من العمل بالنسبة له. لو كان الشاب قد استشار أولاً كاهنًا يعرف حالته الجسدية وتجربته الروحية، لكان من المحتمل أن يثنيه عن مثل هذا "الإنجاز" المستحيل. الأطفال الذين نشأوا في أسر مسيحية محترمة، والتي تعلم الأطفال فترات الامتناع عن الطعام منذ سن مبكرة، لديهم ميزة معينة في تلبية متطلبات البقاء الأرثوذكسي.
4. آثار الصيام السلبية على الجسم.
عندما يشرع الإنسان في طريق التصحيح وتنقية النفس، لا يعده أحد بأن الطريق سيكون سهلاً. وكل هذا ينطبق أيضًا على الصيام وعواقبه على الجسم. إن تغيير نظامك الغذائي أمر مرهق دائمًا، خاصة بالنسبة للجهاز الهضمي (خاصة المعدة والأمعاء والمرارة). قد يلاحظ المرضى الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي علامات دسباقتريوز ومتلازمة القولون العصبي في بداية الصيام. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يعتاد جسمك على تناول الأطعمة الخالية من الدهون. فينبغي لهؤلاء أن يستعدوا للصيام مسبقاً ويدخلوا فيه تدريجياً. ولعل هذا هو السبب الذي دفع الكنيسة الأرثوذكسية إلى تخصيص أسبوع اللحوم الفارغ ("أسبوع الجبن") قبل الصوم الكبير، عندما يرفض المؤمنون بالفعل منتجات اللحوم. بالإضافة إلى اضطرابات الجهاز الهضمي، فإن تقييد بعض الأطعمة يمكن أن يؤثر على أجهزة الجسم الأخرى. على سبيل المثال، تتوقف الدورة الشهرية لدى بعض النساء أثناء الصيام. ومن وجهة نظر الجسم، فهذا حل عقلاني تماما، لأن النشاط الجنسي أثناء الصيام محظور أيضا وبالتالي لا يتوقع الحمل. ومع ذلك، فمن الواضح أن الجسم كله يشارك في الصيام، وبالتالي خلال هذه الفترة عليك أن تكون أكثر انتباها لصحتك. إن حالة الجسد الضعيفة التي لا يستطيع الشخص فيها المشي بصعوبة هي بالضبط ما سعى إليه العديد من المصلين المسيحيين (انظر ، على سبيل المثال ، حياة القديس كيريل بيلوزيرسكي). ومع ذلك، من الضروري أن تكون مستعدا لمثل هذا الفذ ويجب أن يكون لديك نعمة الاعتراف.
5. الصيام لأسباب طبية.
في بعض الحالات، يمكن أن يكون الصوم دواءً ليس فقط للروح، بل للجسد أيضًا بالمعنى الحرفي للكلمة. وهذا ينطبق على الأشخاص الذين لا تتحمل أجهزة أجسامهم الأطعمة البروتينية جيدًا. وهذا ينطبق في المقام الأول على المرضى الذين يعانون من أمراض الكلى المختلفة. سيكون طبيب الغدد الصماء المختص سعيدًا بصدق بالمريض المصاب بمرض الكلى الذي يقرر الحد من تناول البروتين الحيواني أيام الاثنين والأربعاء والجمعة وأثناء الصيام لعدة أيام. تصبح فترات الامتناع عن تناول الأطعمة الثقيلة وقت راحة واستعادة الجهاز الإخراجي الضعيف. يشار أيضًا إلى فترات تقييد الطعام في كثير من الحالات للمرضى الذين يعانون من أمراض الحساسية. يضطر معظم المصابين بالحساسية إلى التخلي عن بعض الأطعمة باستمرار، وهذا أيضًا، إلى حد ما، شكل من أشكال الصيام. ومع ذلك، فإن فترات قصيرة من الصيام العلاجي تعمل كمحفز جيد لجهاز المناعة لدى الشخص المريض: فهو ينشط نشاط الغدد الكظرية، مما يزيد من إنتاج هرمونات الجلوكوكورتيكوستيرويد التي تثبط العمليات الالتهابية التحسسية.
المنشور فترة صعبة في حياة الشخص الأرثوذكسي، مما يسمح لك بفهم حالتك الروحية الحقيقية. بالنسبة لصحة بعض الناس، قد يكون نظام الصيام اختبارًا صعبًا للغاية بالنسبة لهم، حيث تقدم الكنيسة تنازلات. ومع ذلك، لا ينبغي إهمال الصيام، لأن هذه الفترة هي فرصة جيدة لاستعادة النظام في روحك، وسبب لتولي مهمة تصحيح واحدة على الأقل من عيوبك.
تحميل...