يمكن اعتبار الشعور المستمر بالتعب، التعب، النعاس في السيدات نوعا من اضطراب النوم. هذه الأحاسيس مصحوبة طوال اليوم، لا تسمح للعمل بشكل كامل، فكر، منع القرارات. قد يكون الأمر كذلك لشخص يدفع أسلوب حياة حديث، مما أجبرنا باستمرار على تبقي يدك على النبض. ومع ذلك، فإن التعب المستمر والنعاس في النساء ينشأن ليس فقط نتيجة لارجأ في العمل أو في المنزل، فقد يكون نتيجة للمشاكل الصحية.
أسباب النعاس عالية من حيث الطب متنوعة
في شبابي، نحن مبهج ومليء بالطاقة، لدينا جميعا وقت، حل أي مهام بسهولة ولا تترك نفسك وقتا كافيا للنوم. مع تقدم العمر، الكثير من التغييرات: العمل والأسرة والأطفال والصعوبات المنزلية، ونقص الراحة تظهر. على أكتاف المرأة الحديثة، هناك المزيد من المشاكل والمهام التي يجب أن تتعامل بنجاح. تتراكم التعب، ومع ذلك النعاس الدائم اليومي والتعب في النساء تظهر، ولكن ما هو أسبابه؟
أسباب النعاس في النساء
الأسباب التي تسبب في الشعور بالتعب، فرط مجموعة كبيرة. ربما أن كل علم أمراض جسدي أو عقلي للمرأة هو سبب ضعف شديد والنعاس. دعونا نتناول المزيد من التفاصيل في كثير من الأحيان وجدت منهم.
استقبال المخدرات
في كثير من الأحيان، لا تعطي تجارب الإناث والشكوك والمخاوف والقلق أي فرصة للاسترخاء والاسترخاء، وهناك الكثير من السيدات يجبرون على تناول أكياس مهدئة أو نائمة خلال الليل. ضوء مهدئ (المقالي، ميليسا) لا يغادر الدرب ولا يؤثر على الصحوة، والصحة، لهجة العضلات. شيء مختلف هو الحال مع الهدوء، حبوب النوم القوية (فينازيبام، دونمور). العديد منهم لديهم آثار جانبية في شكل ضعف شديد، والنعاس، واللامبالاة، والتعب، والصداع، وتراجع القوات التي تتبع المرأة طوال اليوم وتسبب الفرص.
هناك العديد من مجموعات الأدوية التي يتم زيادة تأثيرها الجانب النعاس.
بعض الاستعدادات الهرمونية، أدوية نقص السكر في الدم (ضد مرض السكري)، Miorolaksanta (Sirdalud) تسبب أيضا انخفاض ضغط الدم في العضلات ورغبة النوم. فيما يلي أحد أسباب ضعف ثابت والنعاس لدى النساء.
فشل النهار
بالتأكيد لاحظنا جميعا مدى سهولة الاستيقاظ في الصباح، عندما خلف الربيع أو الصيف. تشرق الشمس الزاهية، والطيور تغني، والمزاج ممتاز، وأداء الراديو. هذا مرتبط مباشرة بمستوى منخفض من هرمون النوم - الميلاتونين. الوضع العكسي، عندما لا يزال في فصل الشتاء في الساعة 7 صباحا مظللا والبرد. لا أحد يريد الخروج من البطانية، وخاصة التجمع للعمل. يتم رفع الميلاتونين، والجسم مرتبك، الذي يحتاج إلى الاستيقاظ إذا لم يكن هناك ضوء في الشارع. في المدارس، يمكن حل هذه المشكلة هذه المشكلة باستخدام مصابيح النهار.
فقر دم
السبب الأكثر شيوعا للتعب والنعاس في النساء يمكن أن يفكر بحق في نقص الحديد في الجسم. هذه الدقيقة الهامة تنطوي على توليف الهيموغلوبين، والتي، بدورها، تتحمل الأكسجين إلى الأنسجة. يؤدي عدم وجود حديد إلى انخفاض مستوى الهيموغلوبين في الدم ونتيجة لذلك، يحدث انتهاك للعمليات المؤكسدة، نقص الأكسجة. الأعراض الرئيسية في فقر الدم لنقص الحديد:
- النعاس، الضعف، التعب؛
يمكن أن تكون فقر الدم واحدة من أسباب التعب في النساء
- الدوخة، انخفاض في ضغط الدم؛
- نبض القلب؛
- تساقط الشعر، هشاشة الأظافر؛
- الإمساك، الغثيان.
تشخيص هذا الأمراض أمر سهل للغاية، فقط فقط لتمرير اختبار الدم الشامل. المستوى الهيموغلوبين أقل من 115 جم / ل سوف تشير إلى فقر الدم. سيكون من الصعب للغاية تحديد سببها. ممثلو العوامل الجنسية الجميلة المؤدية إلى ظهور فقر الدم هم: الحيض الوفيرة، Premenopausa، فقدان الشهية، النباتية، التهاب المعدة، أو قرحة المعدة. يشارك علاج الحديد في الجسم في المعالج أو عالم الدم. سيقوم الطبيب بتعيين الدراسات الاستقصائية الإضافية اللازمة، ثم مسار الاستعدادات الحديدية.
انخفاض الضغط الشرياني
ما هي أسباب الغثيان أو الضعف أو الدوخة أو النعاس لدى النساء؟ انخفاض ضغط الدم ليس غير شائع من الفتيات الصغيرات رقيقة. سبب ذلك في كثير من الأحيان نغمة الأوعية الدموية المحددة وراثيا، بسبب انخفاض الضغط تحت القاعدة (أقل من 110/70 ملليمتر من عمود الزئبق). تعبر بشكل خاص انخفاض ضغط الدم مع ارتفاع حاد. وتسمى هذه الحالة انخفاض ضغط الدم المعياري، متى عند التبديل من موقف مهدئ (أو مسكن) إلى الضغط الرأسي ينخفض \u200b\u200bبشكل حاد. المظهر الشديد لمثل هذه الأمراض هو الإغماء (الانهيار).
غالبا ما تشكو Hypotoniki من الضعف والنعاس
قد يكون انخفاض ضغط الدم في النساء ظاهرة مؤقتة مرتبطة بالحمل أو الحيض أو الفضاد الجسدي أو العقلية الشديدة، والإجهاد، والعصن. يمكنك زيادة نغمة الأوعية الدموية لأسلوب الحياة: الامتثال لوضع العمالة والترفيه، دش بلون مغاير، Adaptogens (eleutherococcus، الجينسنغ، الليمونغ)، أخذ الفيتامينات، الهواء النقي، الرياضة.
متلازمة توقف التنفس عن الانقباض في المنام
الشخير يعاني ليس فقط الرجال، ولكن أيضا النساء أيضا. أثناء الجهاز التنفسي في حلم، يمكن أن يحدث محطة تنفسية كاملة لبضع ثوان - APNEA. يستحق القول أن مثل هذه الحلقات يمكن أن تصل إلى 400! إذا كان الشخير، يرافقه ظهور توقف التنفس أثناء التنفس أثناء التنفس، فإن القلق من امرأة كل ليلة، ثم لا يحتاج سبب الحروف اليومية والنعاس إلى البحث عن فترة طويلة، فمن الواضح.
يعاني الجسم من نقص الأكسجين المزمن، وهذا هو، يبدو أنه نقص دائم في الأكسجين، وهو ضار للغاية وخطير على خلايا الدماغ. كل هذا يؤدي إلى الضعف والتعب والرغبة في الاسترخاء في فترة ما بعد الظهر.
أمراض الغدة الدرقية
يتجلى تقليل وظيفة الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) من خلال مثل هذه الأعراض:
- النعاس، ضعف العضلات الشديد، اللامبالاة، التعب البدني والعاطفي.
- الجلد الجاف، تورم الإناث، الأطراف.
- انتهاك الحيض لدى النساء.
- Ozchovob، Zrayy، الميل إلى الإمساك.
السكري
يلاحظ ضعف واضح في مرض السكري في نقص السكر في الدم
هذا أمراض الغدد الصماء المشتركة في النساء، والذي يتجلى نفسها في انتهاك لفوج الجلوكوز عن طريق الخلايا والأنسجة نتيجة لعدم وجود الأنسولين (أو تقليل الحساسية إليها). مرض السكري الذي يسيطر عليه نفسه لا يسبب النعاس، ولكن عندما يبدأ مستوى السكر في الدم في الانخفاض، تحدث حالة نقص السكر الذاتي، تهدد الحياة.
يمكن أن يكون النعاس النمو القوي والغثيان في مريض مع مرض السكري علامات على المضاعفات الهائلة - غيبوبة نقص السكر في الدم!
تناول الأدوية المضادة للسكري، تحتاج المرأة إلى مراقبة مستويات الجلوكوز عن كثب، تفضل بزيارة عالم الغدد الصماء بانتظام، في الوقت المحدد للخضوع على الدراسات الاستقصائية الموصى بها.
حالة الخدار
حالة نادرة من النوم المفاجئ في مكان غير عادي. قد يحدث ضد خلفية الحيوية، وكذلك الرفاه الكامل. تتميز بحقيقة أن المرأة تقع فجأة في النوم على المدى القصير لبضع دقائق، ثم تحقق بسرعة. يمكن أن يحدث هذا في أي مكان: في مكان العمل في المكتب، في النقل، في الشارع. في بعض الأحيان، يسبق هذا الأمراض هذا الأمراض - شلل الأطراف مع ضعف قوي. المرض خطير للغاية من حيث الإصابات غير المتوقعة، ولكن بنجاح يعامل الأدوية النفسية.
تتجلى Narotball هجمات غير متوقعة للنوم
متلازمة كلاين-ليفين
مرض أكثر نادرة من الخدار. يلتقي معظمهم من المراهقين الشباب حتى 19 عاما، لكنهم لم يستبعدون في النساء. تتميز بتحول في نوم عميق حتى عدة أيام دون أي سلائف. بعد الصحوة، يشعر شخص قوي، جائع جدا، متحمس. سبب المرض اليوم غير مؤسس، لذلك لا يوجد علاج مناسب.
إصابات الدماغ
النساء في نساء من أي عمر بعد حادث سيارة، يسقط، ضربات، حوادث في الحياة اليومية. اعتمادا على شدة الضرر، فإن مدة الفترة الزمنية والعلاج أمر ممكن دائم دائمة، والشعور بالتعب القوي بعد عمل قصير، التعب العاطفي.
الأمراض العقلية
في الممارسة النفسية، يوجد ترسانة كاملة من الانحرافات في مجال الصحة فيما يتعلق بالمجال العاطفي للمرأة. ويشمل ذلك: الاكتئاب والذهاني والاضطرابات العصبية ومتلازمة الهوس والنوراستثينيا ودول الوسواس وأكثر من ذلك. جميعها تقريبا مصحوبة بتغيير في السلوك، وهو انهيار للنوم والهزيمة والخمول. يعمل الطبيب في طبيب نفسي، ربما مع عالم الأعصاب.
تشخيص زيادة النعاس في النساء
من الصعب جدا العثور على سبب هذه الحالة الشائعة هي ضعف شديد والنعاس. البدء، كقاعدة عامة، مع نداء إلى المعالج أو طبيب الأعصاب. يعين الطبيب استطلاعات دراسية قياسية لتحديد علم الأمراض الجسدية: تحليل عام للدم والبول، دراسة كيميائية حيوية للدم، إلكترونو حديدي. في المشتبه فيه، يتطلب وجود علم الأمراض الغدد الصماء أو العصبية استشارة أخصائي ضيق.
في حالات نادرة للغاية، يتم تنفيذ polysomnography - دراسة مؤشرات النوم للمرأة في مركز متخصص. إذا تم تغيير هيكل النوم، فسيتم علاج العلاج من قبل أخصائي الأضلاب.
طرق مكافحة النعاس
إذا لم يكن هناك انحرافات في حالة من الصحة، فإن المرأة ليس لها أمراض جسدية ولا عقلية، ثم التدابير التالية للقضاء على أسباب النعاس والضعف يمكن مساعدة.
- من الضروري الالتزام بالروتين الصحيح لليوم: للذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت، لا تصل إلى الليل على جهاز كمبيوتر أو تلفزيون.
- لاحظ وضع العمل والاستجمام (خذ استراحة أثناء العمل لتجنب تعيش سريع).
- الركض الصباحي أو المساء (يمشي) في الهواء النقي يسهم في إضافة القوة والطاقة.
الركض الصباحي يوفر الجسم تهمة حيوية
- تناسب بعض النساء استخدام المشروبات التي تحتوي على المشروبات في الصباح، لكن يجب ألا تتورط أيضا.
- استبعاد الكحول والنيكوتين والكربوهيدرات.
هناك أيضا دورة من الفيتامينات للنساء اللائي ساعدن بشكل جيد من التعب والنعاس. Adaptogens (Lemongrass، الجينسنغ) مرشف تماما مع نغمة الأوعية الدموية المنخفضة.
الدول التي تؤدي إلى النعاس، والكثير. استمع إلى جسمك، في كثير من الأحيان الانتباه إلى الرفاهية، لا تتجاهل الإشارات الهامة، يرجى الاتصال بالطبيب في الوقت المناسب، ثم ضعف، لن تصبح النعاس الأقمار الصناعية الدائمة الخاصة بك.
لأسباب مختلفة، تظهر بعض النساء في النهار متعة سريعة، واللامبالين وحتى الدوخة. تتداخل هذه المظاهر مع العيش بشكل طبيعي، والعمل الكامل بشكل كامل واتخاذ قرارات مهمة. إذا كان هناك تعب ثابت ونعاس في النساء، فقد يكون سبب أي مرض أو عوامل أخرى.
في السنوات النية، لدى الناس الكثير من الطاقة والحيوية، بفضل الأمر من الصعب القيام بالعمل الشاق، في حين أنه لا يتميز دائما بحلول ليلة. لكن السنوات تذهب، وبمرور الوقت تصبح أصغر، بالإضافة إلى ذلك، تظهر العائلات والأطفال، هناك صعوبات مختلفة مع صحة الصحة والأسر، وليس دائما ما يكفي للاسترخاء. هناك العديد من الحالات والواجبات على الكتفين والضعف والنعاس تنشأ، والتي غالبا ما لا تذهب إلى أي مكان. لماذا تريد أن تنام طوال الوقت، وما هي الأسباب الرئيسية للتعب؟
العوامل التي تؤدي إلى الضعف المزمن
هناك أسباب مختلفة من النعاس لدى النساء. غالبا ما تظهر أمراض عقلية أو جسدية مختلفة من السكان الإناث بسبب اللامبالاة والتعب المفرط في فترة ما بعد الظهر. سيتم اعتبار أدناه الأسباب الأكثر شيوعا للتعب المستمر والنعاس.
المنتجات الطبية
بعض النساء، التي تعاني من الإجهاد أو الخوف أو أي تجارب، لا يمكن أن تنام بشكل طبيعي في كثير من الأحيان في الليل، لذلك يأخذون حبوب منع الحمل. سهلة المهدئات، على سبيل المثال، ميليسا، النعناع، \u200b\u200bيتم إزالتها بسرعة من الجسم، فهي لا تؤثر على الأداء خلال اليوم والرفاه. ولكن إذا كنت تأخذ حبوبا نائما قوية أو مهدئا، على سبيل المثال، فينايزيبام، من المهم أن تأخذ في الاعتبار أن لديهم ردود فعل سلبية سلبية، على سبيل المثال، رغبة متزايدة في النوم والتعب السريع واللامذيب والدوار والغثيان الآخرين. تؤدي هذه الأعراض إلى فرط النشاط، ولا تسمح للعيش بشكل طبيعي.
عدم كفاية الإضاءة الشمسية
يلاحظ كثيرون أنه في فترة الصيف والربيع للاستيقاظ في الصباح أسهل بكثير عندما تغني الشمس المشرقة فوق النافذة والطيور. هذا له تأثير مفيد على الحالة المزاجية والأداء، لأن الدم يحتوي على مستوى صغير من الميلاتونين - هذا هو هرمون، مع زيادة ذلك أريد أن أنام. في فصل الشتاء، في الصباح، فإن الشمس في كثير من الأحيان لا تشرق، وهو بارد في الخارج. في مثل هذا الوقت، يريد عدد قليل من الناس الاستيقاظ والذهاب إلى العمل. في فصل الشتاء، فإن الميلاتونين في الجسم أكبر بكثير، لذلك لا يستطيع الجسم أن يفهم لماذا تحتاج إلى الاستيقاظ، لأنه لا يوجد ضوء الشمس. في أماكن العمل والمدارس المكتبية، تم حل هذه المشكلة عن طريق إدراج مصابيح النهار.
فقر دم
أحد أسباب ضعف شديد والنعاس لدى النساء هو نقص الحديد في دم وأنسجة الجسم. الحديد هو واحد من أهم العناصر النزرة اللازمة لتشكيل الهيموغلوبين. مع انخفاض الهيموغلوبين، ينتقل الدم كمية غير كافية من الأكسجين إلى الأعضاء الداخلية، حيث تطور نقص الأكسجين، يتم انتهاك العمليات المؤكسدة. علامات ظهور فقر الدم المتعلقة بنقص الحديد هي:
- النعاس خلال اليوم؛
- التعب السريع إلى حد ما؛
- زيادة نبضات الطعام
- دوخة؛
- ضغط دم منخفض؛
- غثيان، مشاكل مع كراسي منتظمة؛
- هشاشة الأظافر.
- ضعف وفقدان الشعر.
يتم تشخيص هذه المشكلة بسرعة كبيرة وببساطة، من الضروري تجاوز الدم للتحليل. إذا كان مستوى الهيموغلوبين أقل من 115، فهذا يعني أن فقر الدم بدأ في التطور. ومع ذلك لماذا تظهر؟ قد يكون هذا بسبب عوامل مختلفة، يمكن أن يكون الجناة، على سبيل المثال، الاستخدام غير الكافي لمنتجات اللحوم، التهاب المعدة، فقدان الشهية، الحيض وفير جدا، يقترب من انقطاع الطمث. سيقوم طبيب الدم أو المعالج بتعيين الأدوية اللازمة لعلاج فقر الدم، وتم وصف الجزء الأول من استعدادات الحديد، وذلك بفضل وضع الضعف القوي بسرعة كبيرة.
انخفاض ضغط الدم
هذا سبب شائع لزيادة النعاس في النساء. يحدث انخفاض ضغط الدم حتى في الفتيات الصغيرات اللائي لديهن وزن جسم صغير. عند انخفاض الضغط، يبدأ الرأس في الدوار، ينشأ الغثيان، إنه سبب التعب والضعف. انخفاض ضغط الدم يمكن أن يكون علم الأمراض الوراثية عندما يكون الضغط أقل من 110 إلى 70.
إن ضغط الدم المخفض خلال الارتفاع الحاد هو جيد للغاية، مثل هذه الظاهرة تسمى انخفاض ضغط الدم في الوقت المحدد، عندما يكون تغيير حاد في موضع الجسم من الكذب أو الجلوس إلى العمودي، يتناقص الضغط بسرعة، وهذا هو السبب يمكنك حتى إغماء.
انخفاض ضغط الدم، وهو سبب الضعف والنعاس لدى النساء، مشكلة مؤقتة تنشأ بسبب الحيض وفيرة، والحمل، والعقل النفسي أو الجسدي، الدولة العصبية، الإجهاد المستمر. لتحسين نغمة السفن وتطبيع الضغط، من الضروري مراعاة وقت الراحة والعمل، تأخذ دش متناقض، لاستخدام Lemongrass، الجينسنغ، المزيد من الوقت لتكون في الهواء النقي، لشحن في الصباح، لعب الرياضة، قطع المجمعات الفيتامينات والمعادن بشكل دوري.
متلازمة توقف التنفس في الليل
في حلم، يخطفون الرجال والنساء، في هذا الوقت، يمكن أن تتداخل الجهاز التنفسي مؤقتا، بالنتيجة التي يتوقف فيها الشخص بضع ثوان تماما عن التنفس، وتسمى هذه المتلازمة توقف التنفس أثناء التنفس. ليلة هذه المحطات قصيرة الأجل، يمكن أن يكون التنفس كثيرا، حتى بضع مئات! يمكن أن يكون الشخير في حلم ومحطات تنفسية دورية سبب آخر للتعب المستمر والنعاس في النساء خلال اليوم. توقف التنفس أثناء الانقطاع النفسية إلى نقص الأكسجين المزمن، والجسم طوال الوقت يتلقى الأكسجين بكمية غير كافية، مثل هذه الظاهرة خطيرة على الدماغ.
أمراض الغدة الدرقية
عندما يبدأ هذا الحديد في العمل بشكل غير صحيح، تبدأ الأعراض التالية في الظهور:
- ضعف في العضلات، اللامبالاة، التعب السريع، كل من العقلية والعاطفية والجسدية؛
- مظهر الإمساك، قشعريرة، تريد باستمرار النوم؛
- الفترات مكسورة؛
- هناك تورم في الأطراف العلوية والسفلية والوجه، يصبح الجلد جافا.
السكري
في الوقت الحاضر، إنه أمراض غدد الصماء شائعة إلى حد ما، والتي قد يكون سبب النعاس المستمر والتعب من النساء. مع هذا الأمراض، هناك انتهاك لقصر الجلوكوز، وبالتالي يفتقر الجسم إلى الأنسولين. مع سقوط سريع من السكر في الدم، تنشأ نقص السكر في الدم، وهو تهديد الحياة. إذا أصبح معروفا حول ظهور مرض السكري، وهو سبب الغثيان والضعف والنعاس في امرأة، فمن الضروري، في أقرب وقت ممكن، من الضروري أن تبدأ العلاج، واتخاذ عوامل مضادة للسكري، اتبع مؤشر الجلوكوز في الدم دائما ، انتقل بانتظام إلى حفلات الاستقبال إلى عالم الغدد الصماء، بحيث لا توجد مضاعفات.
حالة الخدار
هذا الأمراض أمر نادر جدا عندما يسقط الشخص فجأة في أي مكان. في الوقت نفسه، يمكن أن يكون البهجة ولديه صحة جيدة. لا كل ذلك بالطبع، يبدأ النوم على المدى القصير، مستمر بضع دقائق، وبعد ذلك يأتي الصحوة السريعة. يمكن أن يحدث هذا في أي مكان، حتى في الشارع، في وسائل النقل العام أو في مكان العمل. في بعض الأحيان، قبل هذا الأمراض، يمكن ملاحظته Catalepsy - ضعف شديد في اليدين والساقين، وكذلك الشلل. هذا أمراض أمراض خطير للغاية، لأنه من الممكن الحصول على إصابات للأطراف وأجزاء أخرى من الجسم، لكنها تعامل بشكل جيد للغاية بمساعدة الدواء النفسي.
متلازمة كلاين-ليفين
إنه مرض نادر للغاية، وغالبا ما لوحظ في المراهقين إلى مرحلة البلوغ، وأحيانا في النساء. يتجلى حقيقة أن الشخص يقع في نوم عميق على واحد أو بضعة أيام. عندما يستيقظ، يشعر بالإثارة والجوع والحيوية. لا يتم علاج هذه المتلازمة في عصرنا، لأنه ليس من الواضح لماذا ينشأ.
إصابات مختلفة في الدماغ
يمكنك اجتياز رأسك في أي عمر، نتيجة لذلك، على سبيل المثال، قطرات، تأثير قوي، حادث، حادث سيارة. قد تحتوي الإصابات على شدة مختلفة، وظهر النعاس المستمر والتعب بسببهم، والتي قد تحدث حتى بعد عمل غير صعبة وغير طويلة جدا، وكذلك التعب العاطفي السريع. في حالة إصابات الدماغ، من الضروري الخضوع لفحص تشخيص شامل، وبعد ذلك سيتم تعيين مسار لعلاج المخدرات.
انتهاك الحالة العقلية
هناك العديد من الأمراض العقلية المختلفة والانحرافات التي تؤثر على الحالة العاطفية. وتشمل هذه ظهور الذهان والاكتئاب ومتلازمة الهوس والاضطراب العصبي والنوراستورينيا وغيرها. تقريبا كل المرض العقلي يؤدي إلى الخمول والتعب من النساء، غالبا ما يكون هناك انتهاك للنوم الليلي. يتم علاجه العديد من الأمراض بواسطة الأدوية الدواء التي تحدد نفسي أو طبيب الأعصاب.
إجراء إجراءات التشخيص
نظرا لأن هناك أسباب مختلفة تماما للضوء النهار في النساء، فمن الصعب للغاية بالنسبة للأطباء بتشخيص وفهم سبب أن هذه الدولة قد نشأت. بادئ ذي بدء، يحتاج المريض إلى الاتصال بمعالج محلي أو إلى عالم الأعصاب. يصف الطبيب أولا أساليب الفحص القياسية لتحديد المرض الجسدي.
عادة، فإن اتجاه تسليم اختبارات البول والدم، وممر كهربائي كهربائي، كما يتم إجراء دراسة كيميائية حيوية للدم. إذا كان الطبيب يشتبه بأي أمراض عصبية أو أمراض غدد الصماء، فسيتم توجيه المريض إلى أخصائي ضيق تماما، على سبيل المثال، عالم الغدد الصماء أو طبيب عظمي أو نفسي. إذا تم الحصول على إصابات الدماغ، إذن، فمن الضروري، سيكون من الضروري تمرير التصوير المقطعي بالرنين المغناطيسي أو الإجراءات الأخرى لدراسة الدماغ والأوعية الدموية للرأس.
نادرا جدا، يتم توجيه الأطباء إلى إقرار polysomnography، التي يتم خلالها دراسة مؤشرات الدماغ والأجهزة الداخلية الأخرى للمرأة أثناء النوم، من الضروري أن تكون ضرورية للمعدات المتخصصة. إذا تم اكتشاف الاضطرابات في هيكل النوم، فسيتم تنفيذ العلاج في دينامير.
كيفية التعامل مع التعب المزمن
إذا تم اكتشاف أي ناتجة عن الإجراءات التشخيصية أو أي أمراض أو أمراض، فسيعين علاجا فعالا. في كل وقت من الضروري الالتزام الصارم بتوصيات الطبيب، اتخاذ جميع أدوات الأدوية وفقا لموعدها.
ومع ذلك، إذا تم فحص شامل، لم يتم العثور على أي انحرافات في الجسم أو المرض، إذا لم يكن لدى المريض مشاكل عقلية أو جسدية، ولم يحدد الطبيب أسباب الضعف والنعاس، ثم يمكنك محاولة تنفيذ ما يلي نصائح وتوصيات بسيطة:
- تلتزم بوضوح الروتين اليومي في اليوم: كل يوم وضعت في السرير واستيقظ في الصباح في نفس الوقت، في المساء لا يجلس في وقت متأخر من التلفزيون أو على الإنترنت؛
- لا تعكس العمل أثناء العمل، ويلاحظ دائما وضع الترفيه والعمل، إذا كان لديك شعور بالتعب، فمن الضروري أن تأخذ استراحة لبقية صغيرة؛
- في ساعات الصباح أن يكون لديك شحن، تجريب، يضيف جيدا للطاقة ويثير المزاج المشي في الهواء النقي أو الركض، في المساء من المفيد أيضا المشي في الشارع قبل النوم؛
- في الصباح، قبل العمل، شرب فنجان من القهوة، لأن الكافيين يحفز العديد من العمليات في الجسم، تضيف البهجة، ولكن من المستحيل أن تكون حريصا على القهوة؛
- رفض تناول المشروبات الكحولية والكربوهيدرات والتدخين؛
- ضع مجمع فيتامين والمعادن عالي الجودة، والذي يزيل الرغبة بسرعة في النوم خلال اليوم، حيث يشبع الجسم بعناصر تتبع مفيدة واتهم جسد الطاقة؛
- السيطرة على ضغط الدم، مع نغمة منخفضة من السفن لجعل المشروبات من الجينسنغ و Lemongrass، والتي هي Adaptogens.
من المهم أيضا الاستماع إلى الجسم إذا كنت تولي اهتماما للإشارات المهمة، وهو تغيير في الرفاه، وتدهور الدولة، ومظهر الألم، وكذلك البحث عن الرعاية الطبية في الوقت المحدد، ثم يمكنك منع ظهور أمراض خطيرة.
انتاج |
لذلك، هناك العديد من العوامل المختلفة التي تؤدي إلى ظهور التعب خلال النهار واللامبالاة. لتحديد السبب الجذري بدقة، نظرا لتدهور الحالة، من المهم الخضوع للمسح وتلك الإجراءات التشخيصية التي يوصيها المعالج أو الحضور الطبيب. من أجل منع الخمول والضعف للجسم، من الضروري بشكل صحيح، متوازنة لتناول الطعام بحيث يكون هناك كمية كافية من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات، العناصر النزرة والفيتامينات. أيضا، ليس من الضروري قلق جسديا وعقليا، من الضروري القيام بممارسة الرياضة الصباحية وأكثر في الهواء الطلق في الهواء النقي، ثم سيتم ملء الجسم بالطاقة الحيوية والقوة.
التعب المستمر والضعف لا يدع امرأة حديثة. تؤثر هذه الشؤون المبكرة، وهي كمية هائلة من الشؤون، وتدفقات المعلومات التي لا نهاية لها، والمشاكل المنزلية، ورعاية الأطفال - هذه الأسباب الأخرى الأخرى تؤثر على عمل الجهاز العصبي، والتي من خلال الإجهاد، توضح أن وقت الباقي قد حان وإعادة التشغيل.
أعراض التعب في النساء
أعراض التعب تتدهور ببطء، في حين أن يوما ما لن تشعر به الهامستر عالقا على عجلة من أجل التدريبات.في الآونة الأخيرة، اكتشف العلماء أن السبب المتكرر للغاية في التعب والاستيقظ الشديد في الصباح عند النساء قبل 40 عاما هو النقص الابتدائي في فيتامين ()
التعب يمكن أن يظهر نفسه بعدة طرق. في بعض الأحيان تمر هذه الأعراض وتظهر مرة أخرى جنبا إلى جنب مع الدورة الشهرية. ولكن إذا كان التعب خطيرا للغاية، تستمر هذه الأعراض بضعة أسابيع أو أكثر، حتى تصبح دائمة. يشملوا:
- الشعور بالإرهاق (العقلية والجسدية).
- التعب في الصباح، حتى بعد النوم الليلي الكامل.
- الشعور بالتعب أو الحمل الزائد.
- عدم القدرة على التعافي بالكامل من المرض أو الإجهاد.
- الصداع.
- إجمالي الألم التجول.
- وجع العضلات غير المعجن بعد التمرين.
- المزاج الاكتئابي، وفقدان الطاقة.
- الذاكرة السيئة قصيرة الأجل، والارتباك، والتهيج.
- توجيه قوي للأغذية (خاصة السحب على الحلويات أو الكربوهيدرات الأخرى)
- الاعتماد على الكافيين أو السكر أو الكحول، خاصة خلال النهار والمساء المبكر.
يمكن أن تسبب العديد من الأدوية أيضا في التعب كتأثير جانبي، لذلك من الأفضل ضبط كل شيء، تحديد كل شيء من الطبيب.
الأمراض التي تعرضها تعب
في بعض الأحيان يمكن أن يكون أعراض التعب نتيجة أمراض خطيرة:
التعب المستمر والضعف في فترة انقطاع الطمث
أثناء انقطاع الطمث والانقطاع العظيم، قد تواجه العديد من النساء نقصا دائم ومستمر في الطاقة والشعور الذي لا يمكن تفسيره بالتعب والضعف.علامات التعب عند انقطاع الطمث:
- بعد تقليل،
- يتناقص
- الانتشار العقلي
- التهيج،
- النسيان.
الأعراض الجسدية من انقطاع الطمث، مثل التعرق الليلي والأرق، تسهم أيضا في التعب في اليوم. تعاني العديد من النساء من النقص المزمن في النوم، والذي يساهم أيضا في التعب خلال اليوم، وبالتالي يؤدي إلى تفاقم أعراض انقطاع الطمث، مثل القلق والكبار الفقري والثقة غير الكافية.
إيلينا Malysheva عن مكافحة التعب عن طريق تناول الطعام
أسباب أخرى من التعب والضعف
هناك أيضا المزيد من الأسباب العشية للتعب المستمر، والتي تشمل:- قلة النوم
يحتاج الكبار سبعة أو تسع ساعات من النوم الليلي للاسترخاء والتعافي. الأطفال المدارس وأطفال المراهقين يحتاجون إلى ثمانية ساعات على الأقل من النوم.
الإجهاد العاطفي والقلق والألم المزمن والحساسية والكافيين والكحول والحلقات الساخنة والأمراض - كل هذا لا يسهم في راحة ليلة كاملة.
عدد أقل من الأسباب المعروفة هي تلفزيون يحيط بالضوء في غرف النوم والكمبيوتر الشخصي، بيئة سيئة للنوم، بالإضافة إلى أسرة غير مريحة.
حاول إزالة جميع أنواع التدخل وإعطاء لنفسك نوم. ربما يتم إزالة التعب كيد. - إجهاد
من الممكن أن يكون التعب ذو طابع جسدي وعاطفي.
وفقا للرأي المقبول عموما، عادة ما يعتبر التعب المعتدل المستمر رد فعل على عدم وجود نوم أو إرهاق، وفي هذه الحالة، عادة ما يتم وصف وصفة للتخدير من الأرق. ولكن في هذه الحالة، حتى على الرغم من النوم الكامل لمدة ستة ساعات مستدامة، فإن التعب المرهق لا يمر. - التغذية المعدية
التغذية الكاملة هي شيء يفتقر في كثير من الأحيان إلى التغذية المتوازنة للجسم للعمل الكامل.
بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام كمية كبيرة من المواد الغذائية في وقت واحد يمكن أن يسبب أيضا التعب والخمول، لأنها ستتطلب كمية هائلة من الطاقة للحدام.
أحد الأسباب التي تسقط الناس في "الاعتماد على الطعام" هي أن الجسم يصرف إمدادات الدم والطاقة من أماكن أخرى (على سبيل المثال، الدماغ) لعملية الهضم. - تجفيف.
فقدان السوائل أمر شائع جدا وفقدت سبب التعب المعتدل
لتجنب هذه الحالة، من الضروري شرب ثمانية أكواب من المياه النظيفة والمصفوفة أو الشاي العشبي أو عصير مخفف وغير ملحق في اليوم. الخسارة الفاخرة هي 2٪ فقط بما يكفي للتسبب في تناثر عقلي وفقدان الذاكرة على المدى القصير. النعاس، ضعف العضلات، الدوخة والصداع - إذا كان مستوى السوائل يقع أسفله.
لا يتم النظر في القهوة والصودا بسبب تأثير مدر للبول، فإنها تؤدي إلى فقدان السوائل، - نمط حياة غير نشط.
يحتاج الجسم إلى الراحة والحركة. وكيف غريبة أنها لم تبدو، فترات طويلة من التقاعس يمكن أن تؤدي إلى التعب.
يساعد الجهد البدني المعتدل المنتظم على تنظيم عملية التمثيل الغذائي وإنشاء إيقاع دائري، وتحرير مستويات عالية من هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول والأدرينالين، والذي يساهم في النوم التصالحي وتجديده.إذا كان هناك شعور بالضعف في الجسم في الربيع عند النساء، وخاصة في الصباح، عندما ترتفع درجة الحرارة، ويأتي شروق الشمس من قبل، إذا أصبح أكثر صعوبة في الاستيقاظ من السرير - وأنت لست وحدك.
التعب الربيع هو المشكلة العامة لصحة العديد من النساء في جميع أنحاء العالم. من المفترض أن النعاس هو أعراض طبيعية ناجمة عن نظامنا المادي. في فصل الشتاء، يتم تقليل مستوى الهرمونات في جسمنا، مثل السيروتونين (علاج الإجهاد والمحفز للسعادة) بسبب يوم إضاءة أقصر، وتنتج الجسم المزيد من هرمون النوم الميلاتونين. وعندما يأتي الربيع، جلب ساعات أكثر ومشمسة، يجب على الجسم التكيف. ترتفع درجة حرارة الجسم، والأوعية الدموية تتوسع، يسقط ضغط الدم. يؤدي الضوء إلى تخصيص الجسم أكثر "هرمون نشاط" من السيروتونين، في حين أن كمية الميلاتونين لا تزال مرتفعة للغاية. لا يمكن للجسم التحكم في عمليات التكيف بين عشية وضحاها. نتيجة لذلك، يشعر البعض منا ببطء، وأقل دوافع، مع مستويات منخفضة من الحيوية والتعب في نهاية موسم الشتاء.
تسمى عملية التكيف مع هذه التغيير الموسمي التعب الربيعي. كيفية التعامل معها؟ فيما يلي بعض الطرق التي ستساعد في البقاء على قيد الحياة من تغيير الموسم:
- يمكن أن يساعد كوب أو اثنان في الصباح وخلال اليوم، لكن هذا ليس قياسا مناسبا تماما لمحاربة التعب الربيعي.
- ابدأ اليوم مع روح متناقضة - هذه طريقة رائعة للاستيقاظ والحصول على تهمة البهجة. كما أنه يساعد نظام الأوعية الدموية على التعامل مع الحاجة إلى التكيف مع درجات الحرارة المتغيرة والبقاء على قيد الحياة في التعب الربيعي. بالإضافة إلى ذلك، تسرع النفوس المتناقضة الدورة الدموية.
- الموسيقى المفضلة هي كل ما تحتاجه. الحركة جيدة لدور الدورة الدموية، لذلك فهي تدبير بسيط جدا لعلاج أعراض التعب الربيعي.
- التمرين، وضوء النهار والجواء النقي يساعد الجسم تماما على التكيف مع تغيير المواسم.
- يستخدم المزيد والمزيد من الأشخاص الأعشاب الشفاء الطبيعية من التعب. الكراث هو عشب فعال لمكافحة التعب. إفطار ممتاز هو واحد أو قطعتين من الخبز الطحين غير المكرر مع كمية صغيرة من النفط والكثير من البصل الأخضر الطازج. الحديد ضروري لإنتاج الطاقة، وأفضل طريقة للحصول عليها هو تناول الطعام الصحي.
كالينوف يوري ديميتريفيتش.
وقت القراءة: 4 دقائق
غالبا ما يشتكي بعض الأشخاص من الصعب عليهم الجلوس في العمل أو في الفصول الدراسية بسبب الرغبة القوية في النوم. عادة ضعف الضعف والنعاس نحن نربط مع ليلة بلا نوم، ضماد شائع من الجسم أو مجرد الملل، ريتونيا الوضع. ولكن بعد الراحة، لا يمر هذا الشرط الجميع، وأي شيء قد اتخذه هذا الشخص، من الصعب عليه الحفاظ عليه في يوم البذر وعدم التفكير في السرير طوال الوقت. ما هي أسباب الضعف والنعاس، وكيفية التعامل مع التعب المستمر؟
ما هي النعاس
اتضح أن النعاس والتعب ليست هذه الأعراض النادرة. قد تكون هذه الحالة علامة على عدد من الأمراض. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه أثناء المرض، اتضح أن نظامنا العصبي في الحالة المضطهدة، وتتفاعل خلايا الدماغ بشدة إلى أي تغييرات بيئية. لذلك، فإن تسوية القوى والنعاس كأعرض لها أهمية كبيرة أثناء تشخيص عدد من الأمراض.
يمكن إصابة سبب حدوث الضعف والنعاس في آفات الدماغ المعقدة. في مثل هذه الحالات، يمكنك تحمل نهج المتاعب. مثال قد يكون مثل هذه المرضات:
- إصابة بطاقات الدماغ (خاصة إذا كان هناك تورم في الدماغ أو ورم هيماتوما له)؛
- انخفاض حرارة الجسم (التجميد المفرط)؛
- التسمم الأفيوني أو التسمم؛
- تسبيب PreeClampsia، والتي يمكن ملاحظتها خلال التسمم المتأخر للنساء الحوامل؛
- السحب الداخلي المرتبطة كوما الكبد أو الكلوي.
نظرا لأن النعاس والضعف قد يشير إلى أمراض مختلفة، فإن هذه الأعراض تولي اهتماما، بالنظر إلى مثل هذه الحالة ضد خلفية الأمراض وفي وقت واحد مع الأعراض الأخرى.
فقدت، النعاس يمكن أن تكون علامات على الإرهاق العصبي للجسم. في الوقت نفسه، تنشأ التهيج والثانية والانخفاض الحاد في القدرات الفكرية.
جنبا إلى جنب مع الصداع والدوخة، والنوم هو أحد أعراض تطوير نقص الأكسجة الدماغ، والتي يمكن أن يكون سبب عدم وجود الأكسجين بسبب ضعف غرفة التهوية أو الأسباب الداخلية، والتي يمكن أن تشمل التسمم بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة أو نظام الدورة الدموية أو الجهاز التنفسي. مع تسمم الجسم، تسببت زيادة النعاس في الفشل السم، أو الفشل الكلوي أو الكبد، مع الغثيان والقيء والصداع والتراجع.
بشكل منفصل، ينظر الأطباء في فرجين - انخفاض في وقت استيقظ لديهم شخصية مرضية. في الوقت نفسه، قد يتجاوز وقت النوم 14 ساعة. قد يكون سبب ذلك هزيمة الدماغ والغدد الصماء والمرض العقلي. في الأشخاص الأصحاء بالكامل، من الممكن أن يكون الضعف والنعاس عواقب عدم وجود حمولة نوم للنوم والجسدية والعقلية والعاطفية أو التحولات من المناطق الزمنية. هذه أسباب ثقيلة.
الأسباب
- القائمة غير المتوازنة،
- راحة غير كافية
- عمل بدني نشط للغاية أو طويل الأجل،
- اضطراب الغدة الدرقية،
- كآبة،
- شرب متكرر من المشروبات الكحولية،
- مرض فيروسي معدي حديث أو حاد في الجهاز التنفسي ( arvi.).
علامات
علامات التعب البدني:- الحد من الحركة
- انخفاض الدقة
- حركة الحركة
- انتهاك الإيقاع.
- العصبية،
- اللمع
- تفاقم
- كبت
- تدهور الوظيفة العقلية.
التعب السريع والضعف - علامات متلازمة التعب المزمن
في كثير من الأحيان، التعب السريع هو واحد من أعراض متلازمة التعب المزمن. في حالات نادرة، التعب السريع هو خاصية فردية خاصة للجهاز العصبي. في هذه الحالة، يظهر نفسه من سن مبكرة للغاية. هؤلاء الأطفال هادئون للغاية، ولا يلعبون أبدا ألعابا صاخبة ومحركات لفترة طويلة، فهي سلبية وغالبا ما تكون في مزاج سيئ.في كثير من الأحيان، يحدث التعب السريع لأسباب معينة، على سبيل المثال، الإجهاد، الأمراض، الجهد الزائد العاطفي، تغيير النشاط.
إذا ارتبط التعب السريع مع Shu، فإنه بالضرورة مجتمعة مع عدم القدرة على التركيز، والصداع المتكرر، والخمول، والتهيج، ضعف الحلم، والتي لا يستطيع الشخص أن ينام في الليل، وهو نعسان طوال اليوم. على خلفية مثل هذه الدولة الاكتئاب، تدهور الصحة - يتغير وزن الجسم، ويمكن أن يبدأ الشرب من أجل الاسترخاء والآلام والوصلات الخلفية، واللامبالاة في كل شيء، غالبا ما تفاقمها بأمراض الجلد، والحساسية.
علامات أخرى متلازمة التعب المزمن:
- تفاقم تركيز الاهتمام
- الصداع،
- زيادة الغدد الليمفاوية المؤلمة،
- الخمول الذي لا يمر لمدة ستة أشهر
- عدم وجود نضارة ونشاط بعد النوم،
- التعب بعد توتر صغير جدا.
زيادة التعب
هذا شعور بالإركاف الكامل للطاقة، حيث تريد حقا النوم أو الاستلقاء فقط. هذا هو رد الفعل الطبيعي للجسم مع عمل بدني خطير للغاية، مع الراحة السيئة أو الجهد الزائد العاطفي. لكن في بعض الأحيان زيادة التعب يتحدث عن مرض الجسم أو النفس.هذا هو هذا الأعراض غالبا الوحيد. في هذه الحالة، حتى راحة جيدة وطويلة لا تساعد في تخفيف التعب.
إذا كان التعب الناجم عن المرض، فيمكنه الاستمرار قدر الإمكان دون تحسين الحالة، بغض النظر عن الترفيه. علاوة على ذلك، يمكن ربط فترات التعب الطويلة أحيانا بسبب الارتفاع الحاد في النشاط.
زيادة التعب هي حالة طبيعية للمراهقين في نشرة. ومع ذلك، يلعب دور مهم في هذه القضية وضعا نفسيا يعيش فيه الطفل. في بعض الأحيان، أثناء الاكتئاب، أثارت مشاكل في الدراسة أو الوالدين، يمكن للطفل أن ينام طويلا جدا - هذه آلية واقية تستخدمها الجسم.
في بعض الأحيان يرتبط التعب المرتفع مع اضطرابات التمثيل الغذائي. إذا تمت معالجة العناصر الغذائية بسرعة كبيرة ولن يكون للجسم وقتا لاستخدامها كمصدر للطاقة أو إذا تمت معالجتها لفترة طويلة. يمكن ربط انخفاض مماثل على حد سواء مع تغيير في المستوى الهرموني وفي اضطراب.
النعاس والتعب - علامات نيوراسيتثينيا
غالبا ما يشير مزيج من هاتين الأعراض إلى وجود ما يسمى بمقدمة أعراض الأعراض العصبية أو الوينيا. هذه دولة شائعة للغاية لوحظت في ثلث المرضى الذين يعانون من عصيب.يتفاعل هؤلاء المرضى حقا ضجيج حاد، والضوء الساطع، فغالبا ما يكون لديهم صداع، والتهاب المواضيع، يشعرون بالتعب حتى بعد الراحة. لا يشعر المريض بالثقة، فهو يزعج ولا يمكن الاسترخاء. من الصعب عليه التركيز وبالتالي يصبح متناثرة، يتم تقليل أداء هذا المريض بقوة. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون المريض قد كسر هضم الطعام.
هذه الأعراض هي سمة من سمات شكل نقص المنطور من النيوراستينيا.
زيادة الأداء
هناك مجموعتان من الأدوية التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الحد من التعب وزيادة الأداء.مع انخفاض في الأداء العقلي والبدني، أثبتت Mildronat 250mg بشكل جيد، مما يحسن عملية التمثيل الغذائي داخل خلايا الخلايا أثناء الأحمال، يحميها من التلف. يساعد استخدام التدخل في التغلب على آثار الحمل النفسي والجسدي، وزيادة كفاءة الرياضة والتدريب الفكري، وبشكل عام، تحسين نوعية الحياة.
مسار الدواء، الذي هو 10 - 14 يوما.
الفيتامينات
مع زيادة الجهد البدني، فإن حاجة الجسم في أي نوع من الفيتامينات تزايد بشكل حاد. في هذا الصدد، من الأفضل استخدام الأدوية المعقدة، والخيار الأمثل هو مزيج من الفيتامينات وعناصر النزرة. لا ينبغي أن تكون مدة الاستقبال أقل من شهر.
لإثراء النظام الغذائي بالفيتامينات والزنك والحديد، يمكنك أن تأخذ سبيروليناوبعد هناك مجموعات مع إشنسا، رودهة، الليمون، الحليب الملكي، البروبوليس. هذه المجموعات تجعل الدواء أكثر كفاءة.
لتحفيز الجسم
للقيام بذلك، استخدم PhytoPresations بناء على Levzei، eleuterococcus، الجينسنغ، Lemongrass الصينية. في الوقت نفسه مع تنشيط الجسم، فإن الأدوية تحسين الحصانة، وزيادة النشاط الجنسي، وتفعيل وظيفة الجهاز العصبي.
المستحضرات المستندة إلى كارنيتين تستخدم على نطاق واسع. إنهم يطبيعون عملية التمثيل الغذائي الخلوي للطاقة، ويساعدون في التعامل مع زيادة الجهد البدني، والحد من التعب العضلي، لأن الخلايا أسهل في تجربة نقص الأكسجين وتسريع توليد الطاقة. وقد درست هذه الأدوية بشكل ممتاز صفات تذبذب ( تسريع عملية التمثيل الغذائيلذلك، فهي جيدة جدا مع مجهود جسدي شديد.
نفس التأثير يحتوي على استعدادات بناء على حليب الرحم ( أبيلاك) وزهرة حبوب اللقاح. إنهم يزيلون ضغوط العضلات الملساء، ونغمة، وإزالة الإجهاد، والالتهابات، وقمع تطوير الميكروبات والفيروسات. هذا ضروري بسبب حقيقة أنه خلال فترات العمل النشط، تنخفض قوات الوقاية من الجسم.
في زهرة حبوب اللقاح، هناك مواد تشبه الهرمونات أنابولوجية قوية. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية، وهناك عوامل نمو للمساعدة في استرداد الخلايا.
لتفعيل تبادل الطاقة للطاقة، يمكن استخدام الاستعدادات للأحماض الناجحة والأحماض الأمينية.
التعب المزمن - نتيجة لنقص الأنسجة
منذ ثلاثين عاما، لا أحد يعرف عن التعب المزمن أو التعب. يفسر ظهور هذه الظاهرة بواسطة الأحمال المجنونة على الجسم، بما في ذلك نفسية. كلما ارتفع الحمل، كلما زادت الحاجة إلى الجسم في الأكسجين. ولكن أين تأخذ أكثر؟ لذلك، يعاني كل شخص حديث من عدم وجود الأكسجين في الأنسجة. يستلزم هذا الشرط وانتهاكا من عملية التمثيل الغذائي: استخدام الزيادات الجليكوجين وحمض الحليب والهرمونات والأحماض الأمينية تتراكم في الجسم. وهذا هو، عمليات التبادل هي الكبح، ومنتجات البورصة ليست إخراج من الأنسجة.مع مثل هذه الحالة، لا يمكن للحصانة حماية الجسم من الفيروسات والميكروبات والفطريات. في الظروف العادية، يتم تدمير جميع هذه مسببات الأمراض بسهولة بواسطة العجول المناعية.
من هذا الوضع، هناك مخرجان فقط: لتزويد ما يكفي من الأكسجين في الجسم أو تقليل شدة الأحمال.
التعب العضلي
التعب العضلي يسمى Miatenia. من اللغة اليونانية، يتم ترجمة هذه الكلمة كضعف. عندما تحدث عضلات مياشتيتش، يحدث التعب عند أدنى الجهد. سبب المرض غير مفهوم تماما، ولكن هناك رأي مفاده أن مياسينيا تسبب انتهاكا لوظيفة الغدة الشوكة، حيث يوجد نوع خاص من حكايات المناعة الذاتية في الدم، وتغيير حركة نبض العصبي إلى العضلات. غالبا ما يهاجم المرض ممثلو الجنس الضعيف. في المتوسط، 4 أشخاص من أصل 100 ألف مريض على هذا الكوكب. يمكن دهش أي عضلات من الجسم، ولكنها أكثر عرضة للعضلات المسؤولة عن فتح العيون، البلع، الأربطة الصوتية، تقليد.
حالة المريض تدهور تدريجيا، ومعدل التقدم فردي.
يتم العلاج عن طريق الإزالة أو العلاج الإشعاعي للغدة الشوكة. هذه الطريقة تساعد 70٪ من المرضى. يتم استخدام أحيانا مثبطات المناعة إذا لم يساعد إزالة الغدة.
إرهاق عصبي. فقد القوة
التعب العقلي هو شكوى شائعة للغاية. في معظم الحالات، هذه الدولة ليست خطرة ويتم استبعادها من قبل مكتب الاستقبال Adaptogen. ولكن إذا كان المريض يشعر بالتعب بعد الباقي، فهو يزيد فجأة من درجة الحرارة والألم والأرق، ينخفض \u200b\u200bالأداء، فمن الغالب تشخيص الرموز. قد يلاحظ الششينيوم في الأمراض الجسدية والنفسية.من وجهة نظر الدواء الرباني، هذا انتهاك للذهاني، حيث يشعر المريض زيادة التعب العقلي، وضعف الجسم، عدم الاستقرار في الخلفية العاطفية. لاحظت في كثير من الأحيان الدوخة والألم في المفاصل أو العضلات.
قد يكون Ashenium مزيجا من الأعراض المختلفة تماما، ويمكن ملاحظة عدم التسامح مع الضوء الساطع والأصوات وبعض الروائح. يصبح المريض حساسا جدا للألم. يصبح بعض المرضى مصابين بالجرحى والقلق، والآخر على العكس من ذلك هو بطيئة وغير مبالية على كل شيء.
إذا لم يكن الانتهاك مرتبط بمرض الجسم، فهناك آخذين في الوظائف، والذي يتطور بعد صدمات شديدة، بعد الحمل والولادة، مع الكحول والمخدرات.
قد يكون سبب تطور الرشينيا استخدام أدوية متعددة: هذه قد تكون حبوب منع الحمل في منع الحمل، حبوب النوم، مضادات الهيستامين، العصائر، المهدئات، وكلاء خافض للاكتدر.
إذا تم الجمع بين العلامات الجمينة بزيادة درجة حرارة الجسم، والولاية المحممية، والتعرق، وزيادة في العقد عنق الرحم اللمفاوية، وستستمر كل هذه الأمراض من ستة أشهر وأطول، فقد تكون مظهرها الوحيد من التهاب الدماغ. في بعض الأحيان بعد نقل التعليم الإلكتروني، أحادية الدمية، فيروس الأدينوف والأمراض الأخرى، يمكن أيضا ملاحظة متلازمة زاهينيك.
سبب آخر للتعب العقلي قد يكون انتهاكا للعمليات التمثيل الغذائي. لتوضيح التشخيص، في هذه الحالة، يجب توفير التحليل على الجلوكوز، الكرياتينين، وكذلك الكوارث.
إرهاق العين. Ashenopia.
عادة ما يكون سبب Ashenopia جهد طويل أو ثابت لأعضاء الرؤية بالقرب، وهذا هو، القراءة، كتابة شيء ما. هناك أيضا احتمالية Ashenopia مع عدسات نظارات محددة بشكل غير صحيح.علامات:
- ألم في العينين،
- صداع الراس،
- تعقيد الرؤية التركيز.
بعد مرور بعض الوقت، تنخفض الرؤية في ASHENOPIA، يبدأ المريض بالادشارة، فإنه يصاب بالكائنات عن بعد، من الصعب قراءتها.
من أجل تسهيل عمل أجهزة الرؤية، يجب عليك القيام الجمباز للعيون. على سبيل المثال، من خلال كل ساعة من العمل على جهاز كمبيوتر للقيام بعطلة لبضع دقائق ومشاهدة المسافة ( فى الشباك). خذ الأدوية الفيتامين والمعادن المعقدة، بما في ذلك: الفيتامينات E، A، B2 و B6، Taurine و L-Systeine \u200b\u200bالأحماض الأمينية، الدقيقة: السيلينيوم والنحاس والزنك والكروم.
لكن الشيء الرئيسي في Asthenopia لا يعيد توزيع العينين. قبل وقت النوم، تحتاج إلى ضغط مع الماء البارد أو الجليد على منطقة العين، والحفاظ عليه 10 - 15 دقيقة. يمكنك جعل مثل هذا الضغط واليوم.
التعب الربيع
في الربيع، يعاني الكثير من الناس من مختلف الأعمار من الاكتئاب والتعب. تخفيف الخلفية العاطفية - تربة ممتازة للأمراض المختلفة، بما في ذلك العصبي.قد يكون سبب الرنين تشاندز هو عدم وجود الأشعة فوق البنفسجية والأكسجين و Hypodynamia. احتمال ظهور هذه المتلازمة لديه أربعة أضعاف موقف هذه المتلازمة في أولئك الذين قضوا "الكذب على الفرن". هؤلاء الناس أسهل في المرضى، لقد خفضوا الأداء، ويتعب بشكل أسرع، فهم يسحبونها للنوم.
مساعدة جسم الفيتامينات الموجودة في المنتجات الغذائية: الكبد واللحوم والحليب والفواكه والخضروات والدهون السريعة. هذه هي الفيتامينات C، D، A، المجموعة B، حمض الفوليك، بيتا كاروتين. أنها تنشذ عمل العديد من النظم، لهجة.
النشاط البدني هو أيضا علاج رائع للانخفاض الربيعي. يمشي الهواء الطازج، وعلاجات المياه المتناقضة سيساعد في ضبط عمل الجهاز العصبي، وسوف يحسن حالة السفن وتعزيز الجهاز المناعي.
من أجل تهدئة الأعصاب الفضفاضة، يمكنك أن تأخذ صبغة من الفاوانيا، والحمي، فاليرانيون. هذا سيعزز الجسم في مكافحة التوتر، سوف يساعد على عدم السقوط في اليأس واليأس. وفي الوقت نفسه وتجنب تفاقم أمراض مختلفة من الهيئات الجهازية المعوية، والتي لوحظت عادة ضد خلفية الجهاز العصبي القابل للتخلص.
أثناء الحمل
التعب المتزايد هو شكوى متكررة للغاية من النساء الحوامل، والتي غالبا ما لوحظت وبعد ظهور طفل على النور. إذا، مع نمط حياة طبيعي، والتغذية الجيدة ونقل المخدرات لتسهيل الدولة، فإن التعب لا يمر، قد يكون حالة مرضية. الظواهر المماثلة ليست غير شائعة في الأثرياء الأول والثالث. يجب أن تقول المرأة بالتأكيد عن شكاوى الطبيب وتمرير امتحان شامل.غالبا ما يسبب تدهور الرفاه العام في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل كلا التعب، والمزاج الفقراء، والتي تحدث عادة بعد راحة جيدة. إذا لم يمر الشعور بالتعب، فأنت بحاجة إلى فحص الطبيب. إذا تم دمجها مع انخفاض في وزن الجسم، فينبغي إرسال امرأة إلى المستشفى.
يتجلى بقوة شديدة عن طريق التعب في الحمل المتعدد، وفي هذه الحالة غالبا ما يتجلى في كثير من الأحيان على خلفية ارتفاع ضغط الدم أو ناقصة المبيض أو انتهاك الوضع الهرموني.
البطيئة وعاجزة وأولئك الأمهات المستقبلية الذين لديهم تمايل قوي، هناك تقيؤ متكرر وشديد في الأشهر الثلاثة الأولى.
في الثلث الثاني والثالث، تزداد وزن جسم المرأة بشكل كبير، مما يؤثر أيضا على الحالة العامة وهو سبب التعب السريع. في كثير من الأحيان هناك اضطرابات الجهاز الهضمي والألم في العضلات والعظام والحكة، اضطراب النوم. هذه الانتهاكات عادة ما تمر بمفردها بعد راحة جيدة.
تعب النساء بسرعة كبيرة مع انتهاك لعمل الكلى، ولحجة الدهون في اتجاهات الكبد، اليرقان غير الساري. متسامح للغاية من هذه الدول من النساء الأصليين.
ماذا تفعل إذا كانت المرأة بسرعة متعبة، واستنفدت، لكنها لا تملك أي انحرافات فسيولوجية من القاعدة؟
1.
النوم 8 - 9 ساعات في اليوم، أفضل وقت للاسترخاء من 22 إلى 7 صباحا.
2.
قبل وقت النوم، من المفيد المشي، انتقل إلى حمام السباحة أو جعل الجمباز الخفيف.
3.
قبل النوم، من الجيد تهوية الغرفة.
4.
استحم قبل النوم.
5.
شرب 200 مل حليب ساخن قليلا مع ملعقة العسل.
6.
تناول قطعة من تركيا المسلوقة - في ذلك هناك ترايبتوفان، مما يحسن النوم.
7.
لراحة النوم، استخدم العديد من الوسائد الصغيرة. ضعها بين الركبتين، تحت أسفل الظهر أو كيف سيكون مريحة.
8.
يستريح نصف ساعة بعد الغداء.
9.
أربعة متوازنة، اتبع وجود الفيتامينات في النظام الغذائي. السبانخ، التفاح، المشمش، رثث، رودهة، قنابل يدوية، الحنطة السوداء، الخبز الصدئ، الجزر مفيدة للغاية.
الطفل لديه
لا كل شيء، عدم شرح الأسباب الخارجية، يشير عادة إلى أن الطفل يبدأ بالمرض. الطفل ضعيف وبعد المرض، على الرغم من أنه عادة ما يتم تطبيع نشاط الأطفال بسرعة كبيرة. يتم استعادة كائن الحي الطويل لفترة أطول بعد بعض الفيروسات، ولا سيما الحمى الرائعة. أول علامات المرض هي الألم في الحلق. المفقود والضعف بعد مثل هذا المرض يمكن أن يستمر لعدة أشهر.
إذا كان الطفل متعبا بسرعة، وغالبا ما يشرب وتبول يبول بكثير، فيمكنه التحدث عن وجود مرض السكري. مع مزيج من العلامات المذكورة أعلاه مع انخفاض في وزن الجسم والمريض في Epigastration، يجب أن يزور الطبيب على الفور.
إذا استعاد الطفل بعد عدوى فيروسية ضعيفة، فلا هناك حاجة إلى تدابير خاصة لتعزيزها. الجسم يطبيع عمله نفسه بعد فترة من الوقت. يجب عليك فقط إطلاق النار على الطفل أكثر، يجب أن يجلس نشاطه.
في كثير من الأحيان سبب التعب هو الحمل العاطفي. مع مثل هذه المشاكل، قد يفقد الطفل عمل العديد من النظم. يمكن للطفل أن ينام بشكل سيء، كن مفرط النشاط، والتخلي عن زيارة لمؤسسة الأطفال. ربما سبب التعب ونقص النوم.
إذا لوحظ التعب في مراهق، فقد لا يكون هذا أي شيء فظيع. إنه طبيعي تماما: يتم استبدال مراحل النشاط بمراحل السلبية.
هناك عدد من الأدوية التي يمكن أن تقمع طاقة الطفل. عند استخدام أي أدوية، تحتاج إلى التحدث إلى الطبيب حول الآثار الجانبية المحتملة.
واحدة من الأسباب الشائعة لرهية الأطفال هي فقر الدم. سيؤدي اختبار الدم إجابة دقيقة إلى مسألة توافرها.
الأمراض المعدية المزمنة أيضا تقلل بشكل كبير من طاقة الطفل.
التشخيص
في حالة الجمع بين النزيف من النزيف من الأنف، الإغماء، دول تشبه ميغرا، الدوار، يحتاج المريض إلى فحصه.يمكن تعيين الأساليب التالية المستخدمة لكل من المرضى البالغين والأطفال:
- دراسة يومية لضغط الدم،
- فحص حالة الجنسية،
- مسح السفن من الرقبة ورأس دوبلكس
- محادثة مع عالم نفسي،
- اختبارات لمستويات الهرمونات، الكيمياء الحيوية في الدم، اختبارات البول والدم، منمق،
- في بعض الأحيان، هناك حاجة إلى مشاورات لأخصائي أمراض القلب، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والمتخصصين الآخرين.
كيفية التعامل مع هذه الظاهرة؟
1. لا تجلس على نظام غذائي. لا يوجد نظام غذائي يوفر الجسم بكل المواد اللازمة، وبالتالي التعب. دون الخروج من الخارج، كمية كافية من الطاقة، يبدأ الجسم في توفير القوات. مونودي ضار بشكل خاص. لممثلي الكلمة الجميلة، فإن الحد الأدنى من السعرات الحرارية اليومية هو 1200. هذا المستوى يعتمد على النشاط البدني والعمر والجنس. تغذية 4 مرات في اليوم.2. راحة جيدة. للقيام بذلك، قم بالتهمة، انتقل إلى الفراش في نفس الوقت، لا تشرب الكحول قبل النوم.
3. يجب دعم مستوى معين من التدريب البدني. لهذا، مطلوبة التمارين. خلاف ذلك، فإن العضلات "تعلمت" تستهلك الأكسجين وفي حالات الطوارئ ترفض العمل.
4. تعلم الاسترخاء. الحياة الحديثة مليئة بالتوتر، سوف تساعد الاسترخاء في المجيء إلى أنفسهم. بعد أن تعلمت تقنية الاسترخاء، 10 دقائق فقط للراحة.
5. إدخال عصائر جديدة من الليمون والبرتقال والجريب فروت في النظام الغذائي. يمكنك صنع كوكتيل وتركز عليه بالماء، ويمكنك أن تأخذ واحدة من العصير. يجب أن تتردد المياه في أجزاء متساوية.
6. الفواكه المجففة، وخاصة التواريخ، هي مصدر رائع للمعادن التي يحتاجها الجسم. لكنها سعرة حرارية للغاية، وبالتالي فإن 8 - 10 قطع في اليوم ستكون كافية.
الأساليب الشعبية
1. طبخ في العسل الثوم، وتدمير، وهناك 1 ملعقة كبيرة. كاتسيتسا مع العجز الجنسي الكامل أو التعب.2. تأخذ 100 غرام. العشب astragala ( لا يجف)، إضافة 1 لتر. النبيذ الطاولة الحمراء، عقد 21 يوما في غرفة التخزين، والوقت من وقت لآخر. تخطي من غربال وشرب 30 غراما. في الصباح، في الغداء وفي المساء قبل 30 دقيقة من الوجبات.
3. خذ زجاجة فارغة، وضعت الكثير من البنجرات المفرومة فيها، وكم سوف يصلح، وليس فرك، صب الفودكا. عقد أسبوعين في غرفة التخزين. شرب 25 مل مرة واحدة في اليوم على معدة فارغة. هذه الأداة ستساعد في تخفيف التعب ونشاط العودة.
4. 200 غرام. تنفيد نائم في 1 لتر. الماء المغلي، النظير لمدة 60 دقيقة، للذهاب من خلال الشاش. شرب 3 - 4 مرات في اليوم على معدة فارغة.
5. قم بقطع جذر الكرفس، إضافة 200 مل من المياه في الأماكن المغلقة، تحمل ساعتين. قسم إلى عدة جرعات وشرب يوميا. نغمات جيدة جدا.
6. شرب يوميا 100 مل من عصير الملطيات الطازج 3 مرات في اليوم.
7. أوراق Lingonberry جديدة تستخدم بدلا من لحام الشاي.
8. شرب شاي أخضر قوي. استبدالهم بأي مشروبات أخرى.
9. الشاي الأسود يشرب مع الحليب والعسل.
10. شرب تسريب النعناع بدلا من الشاي.
11. شرب عصير الرمان.
12. شرب عصير العنب بمبلغ 100 مل، ويفصله إلى أجزاء صغيرة: على الحلق كل 120 دقيقة.
13. تناول الملفوف الهادف لتنشيط الجسم.
14. أكل اللوتس المكسرات. الطعام جميع أجزاء المصنع الذهاب.
15. أجزاء تحت الأرض والزهور الشارقة تنشيط وتحسين الشهية. يمكن تجفيف المصنع، وتوجه إلى الدقيق وجعل شرائح منه.
16. 2 ملعقة شاي الأيسلاندية الطحلب صب 400 مل من المياه في الأماكن المغلقة المياه، ووضعها على النار والسماح للغليان. إزالة على الفور، واسمحوا بارد، تخطي المنخل. شرب المبلغ الناتج لمدة 24 ساعة. يمكنك جعل decoction: في 25 غرام. الخام 750 مل الماء المغلي. طبخ نصف ساعة، تخطي المنخل والشراب يوميا.
17. طحن 12 ليمون مع قشرة، مزيج مع العديد من شرائح الثوم المبشور، وضعت في 0.5 لتر. زجاجة. أضف درجة حرارة داخلية إلى الأعلى. تحت غطاء عقد أربعة أيام في غرفة التخزين. ثم إعادة ترتيب في البرد. شرب 1 ملعقة كبيرة. في الصباح 20 دقيقة قبل الوجبات.
18. خذ 24 ليمون، 0.4 كجم من الثوم. الثوم من خلال الثوم، من الليمون لجعل العصير، وجميع الجمع بين الزجاجة الزجاجية. تغطية بقطعة قماش. استخدم مرة واحدة يوميا على ملعقة صغيرة بالماء الدافئ.
19. 1 ملعقة كبيرة. Astragala Fluff-Bloofted Pour 200 مل من الماء المغلي، والحفاظ على 3 ساعات، واستهلاك 2 ملعقة كبيرة. 4 - 5 مرات في اليوم 60 قبل الريضة.
20. 2 ملعقة كبيرة. مرتفعات الطيور صب 1 لتر. الماء المغلي والحفاظ على 120 دقيقة. تخطي من غربال، وضع العسل ويستهلك 200 مل ثلاث مرات في اليوم على معدة فارغة.
21. 3 ملعقة كبيرة. يترك الكشمش الأسود صب نظارتين من الماء المغلي لمدة ساعتين. شرب 100 مل ثلاثي - خمس مرات في اليوم قبل الوجبة.
22. جعل ضخ ألوان البرسيم الأحمر. شرب بدلا من الشاي في العجز.
23. ملعقتين كبيرتين من جذور شرائح من الجزر البرية سكب 500 مل من الماء المغلي. بعد ساعتين، تخطى المنخل واستخدام 100 مل ثلاث مرات في اليوم.
24. خذ 3 ملاعق كبيرة. سترو الشوفان المفروم ناعما، صب 400 مل من الماء المغلي. امسك التبريد. شرب في الليلة.
25. 2 ملعقة صغيرة من خليج جونيبر بور 400 مل من المياه درجة حرارة الماء، امسك 2 ساعات، تخطي من غربال. شرب 1 ملعقة كبيرة من 3 - 4 مرات في اليوم.
26. 2 ملعقة كبيرة. الأعشاب من المشروب الرطب 500ML الماء المغلي، عقد 60 دقيقة. تخطي منخل غربال وشرب عند 50 إلى 70 مل ثلاث مرات في اليوم 60 دقيقة من ريتيس.
27. 1 ملعقة كبيرة. nasturtiums ( القطع الخضراء) المياه الخام 200ml الماء المغلي، والحفاظ على 60 - 120 دقيقة، واستهلاك 2 ملعقة كبيرة. ثلاث مرات في اليوم على معدة فارغة.
28. 3 جزء في المليون تعلق الأعشاب من Picular Pour 400 مل من الماء المغلي، وتقوم بتقطيع من غربال ويستهلك 100 مل بالدفء ثلاث مرات في اليوم على معدة فارغة.
29. الأحزاب تحت الأرض الجافة روديولا وردي، طحن وإضافة الكحول ( 70% ) بما في نسبة: في 10 غرام. المواد الخام 100 مل من الكحول. شرب 15 - 20 قطرات ثلاث مرات في اليوم.
30. 50 غرام. Hypericum الجاف صب 500 مل كاجورا، وضعت نصف ساعة على حمام البخار. شرب ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبة لمدة أسبوع واحد ونصف.
31. طبخ البطاطا في قشر، لا يمكنك أن تفعل قليلا. تم إنشاؤها في مكاني بارد من 200 مل مرة واحدة كل يومين.
32. 20 غرام. الجذر الهندباء صب كوب الماء المغلي. بيل 10 دقائق، تخطي المنخل واستخدام ملعقة كبيرة واحدة كل 4 ساعات. يمكنك ملء 20 غرام. جذور طازجة 0.1 لتر. الكحول. الحفاظ على 10 أيام في غرفة التخزين. شرب 20 قطرات خمس مرات في اليوم.
33. 20 غرام. الفواكه الصينية Lemongrass صب كوب من الماء المغلي. شرب على ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم تحسنت قليلا. قبل الأكل أو أربع ساعات بعد الوجبة.
الفيتامينات
بسبب حقيقة أن سبب زيادة التعب هو في كثير من الأحيان عدم وجود فيتامينات المجموعة ب، وهو دواء ممتاز لتطبيع الدولة خميرة البيرة. يمكن شراؤها اليوم في شكل مريح من حبوب منع الحمل أو كبسولات. تحتوي الخمائر على الفيتامينات B1، B6، B2، B9، RR، H، E. بالإضافة إلى الفيتامينات، في الخميرة هناك أحماض أمينية لا غنى عنها، وكذلك الأحماض الدهنية ( لينولين، أوليين وأراشيدون) وتتبع العناصر: المنغنيز والزنك والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم. خميرة البيرة، بفضل عدد كبير من المواد النشطة بيولوجيا، لها تأثير مفيد على الجسم:
- تحسين الهضم الغذاء،
- تحسين الحصانة،
- تعزيز الجسم في الظروف القاسية،
- مساعدة في تنظيف الأقمشة من المنتجات التمثيل الغذائي،
- تحذير الظواهر الحساسية، هشاشة العظام، تسوس،
- تنظيم عمل الجهاز العصبي.
يتم قبول الدواء لمدة شهر، وبعد ذلك يتم استراحة لمدة 15 يوما، يمكن للمرء أن يمر مسار آخر للعلاج.
العلاج مع علاجات المياه
1. استفد من درجة حرارة الماء 37.5 درجة. يمكنك فقط عقد الساقين في الماء الدافئ.2. في درجات حرارة قطرات من 45 - 50 درجة، إلى درجة حرارة أخرى - درجة حرارة الماء. في البداية، لمدة 5 دقائق، خفض الساقين في الجرافة الأولى، ثم لمدة دقيقة إلى الثانية. القيام بذلك خمس مرات. بعد ذلك جعل تدليك القدم مع كريم أو حملة الكحول.
3. كل يوم يوجد مياه تدوير أو مجمدة. من المفيد القيام بهذا الإجراء في الصباح.
4. مع العمل الفكري من المفيد القيام بحمامات ساخنة قبل النوم ( درجة حرارة الماء 42 درجة) للساقين. سوف يساعد في سحب الدم من الدماغ إلى الساقين.
5. استفد من المستخلصات الصنوبرية. لإجراء استخراج منزلي يجب جمعها بواسطة فروع ومخاريط وإبر للنباتات الصنوبرية، أضف الماء إلى درجة حرارة الغرفة وقمة على نصف ساعة صغيرة. ثم إزالة من النار، والغطاء والمغادرة ليلا. إذا تم إجراء استخراج وفقا للقواعد، فيجب أن يكون لون الشوكولاته الداكنة. اعتماد حمام واحد هو 0.75 لتر. مقتطف.
6. مزيج 20 غرام. أوراق الكشمش الأسود، 60 غرام. أوراق التوت، 10 غرام. Castabre، 10 غرام. براعم من الجنون. تخلط جيدا وأشرب الماء المغلي. احتفظ ب 15 دقيقة، وبعد ذلك يمكنك استخدامه للحمام.
لؤلؤة
1. تناول الطعام كل يوم العسل مع حبوب اللقاح الأزهار ( بيرجا).2. ضجة في 200 مل من المياه 2 جزء في المليون العسل، إضافة 2 ملعقة شاي. بتلات الخشخاش والطبخ في 5 دقائق. شرب على ملعقة صغيرة في الصباح، في الغداء والمساء.
3. الجمع بين 250 مل من العسل مايو، 150 مل من عصير الألوة و 350 مل من كاجورا. زهرة الألوة قبل جمع الأوراق، لا مياه الأيام الثلاثة. بعد التحريك في المكونات، يجب أن تبقى في الثلاجة 7 أيام. شرب ملعقة كبيرة في الصباح، وتناول الغداء والمساء قبل نصف ساعة من الوجبات في العجز.
4. قبل الإفطار لشرب 1 ملعقة شاي. عصير الليمون مختلطة مع 1 ملعقة شاي. العسل و 1 ملعقة كبيرة. زيت نباتي.
5. مزيج 1300 غرام. العسل، 150 غرام. Birch Kidneys، 200 مل من زيت الزيتون، 50 غرام. الزهور Linden، 1 ملعقة كبيرة. أوراق الألوة المفرومة ناعما. معدات الحرارة في العسل. Birch Kidneys و Linden Color Brow في كمية صغيرة من الماء، واسحب النار على الدقيقة 2، والخلط مع العسل، وتداخل النفط. الحفاظ في البرد. شرب في 2 ملعقة كبيرة. في الصباح، في الغداء والمساء، التحريك قبل الاستخدام.
جار التحميل ...