تعتبر مستويات الكوليسترول في الدم مؤشرا هاما للصحة. الكولسترول موجود في كل عضو، كل غشاء الخلية والعضلات. وبدون هذه المادة، يكون بناء الهيكل العظمي، وتجديد الأنسجة التالفة، والتمثيل الغذائي وإنتاج أهم الهرمونات الجنسية، مثل هرمون التستوستيرون والإستروجين والكورتيزول، مستحيلاً.

يحصل الإنسان على 20% فقط من الكولسترول من الطعام، وعلى وجه الخصوص، من الدهون الحيوانية واللحوم وبعض أنواع البروتينات وغيرها من المنتجات، ويتم إنتاج الـ 80% المتبقية في كبد الإنسان.

ما هو الكوليسترول؟

ينقسم الكوليسترول عادة إلى "سيء" و"جيد". تم العثور على كلا الشكلين في بلازما الدم كجزء من البروتينات الدهنية: مركبات معقدة تتكون من الدهون والبروتينات.

الكولسترول "الجيد" هو الاسم الشائع للبروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL). وتتمثل الوظيفة الرئيسية للكوليسترول "الجيد" في نقل الكوليسترول الزائد بشكل مستمر من الدم إلى الكبد لمعالجته وإزالته من الجسم. لذلك فإن هذا الكوليسترول يحمي الجسم بشكل فعال من الأمراض الخطيرة وينظف الجدران الداخلية للأوعية الدموية.

وفي المقابل، يستقر الكولسترول "الضار" داخل جدران الشرايين، مكونًا لويحات. فهو يتحد مع البروتينات (أنواع خاصة من البروتين) ويشكل مجمعات البروتين الدهني (LDL). الزيادة في مستوى هذا الكوليسترول بالذات تشكل خطرا على الصحة.

معايير الكولسترول للنساء والرجال

مستويات الكوليسترول في الدم لدى الرجال حسب العمر

عمر	الكولسترول الكلي	الكولسترول الضار	الكوليسترول الجيد
	2.95-5.25 مليمول/لتر
	3.13-5.25 مليمول/لتر	1.63-3.34 مليمول/لتر	0.98-1.94 مليمول/لتر
	3.08-5.23 مليمول/لتر	1.66-3.34 مليمول/لتر	0.96-1.91 مليمول/لتر
	2.91-5.10 ملمول/لتر	1.61-3.37 مليمول/لتر	0.78-1.63 مليمول/لتر
	3.16-5.59 مليمول/لتر	1.71-3.81 مليمول/لتر	0.78-1.63 مليمول/لتر
	3.44-6.32 مليمول/لتر	1.81-4.27 مليمول/لتر	0.80-1.63 مليمول/لتر
	3.57-6.58 مليمول/لتر	2.02-4.79 مليمول/لتر	0.72-1.63 مليمول/لتر
	3.63-6.99 مليمول/لتر	1.94-4.45 مليمول/لتر	0.88-2.12 مليمول/لتر
	3.91-6.94 مليمول/لتر	2.25-4.82 مليمول/لتر	0.70-1.73 ملمول/لتر
	4.09-7.15 مليمول/لتر	2.51-5.23 مليمول/لتر	0.78-1.66 مليمول/لتر
	4.09-7.17 مليمول/لتر	2.31-5.10 ملمول/لتر	0.72-1.63 مليمول/لتر
	4.04-7.15 مليمول/لتر	2.28-5.26 مليمول/لتر	0.72-1.84 مليمول/لتر
	4.12-7.15 مليمول/لتر	2.15-5.44 مليمول/لتر	0.78-1.91 مليمول/لتر
	4.09-7.10 مليمول/لتر	2.49-5.34 مليمول/لتر	0.78-1.94 مليمول/لتر
	3.73-6.86 مليمول/لتر	2.49-5.34 مليمول/لتر	0.85-1.94 مليمول/لتر

مستويات الكوليسترول في الدم لدى النساء حسب العمر

عمر	الكولسترول الكلي	الكولسترول الضار	الكوليسترول الجيد
	2.90-5.18 مليمول/لتر
	2.26-5.30 ملمول/لتر	1.76-3.63 مليمول/لتر	0.93-1.89 مليمول/لتر
	3.21-5.20 ملمول/لتر	1.76-3.52 مليمول/لتر	0.96-1.81 مليمول/لتر
	3.08-5.18 مليمول/لتر	1.53-3.55 مليمول/لتر	0.91-1.91 مليمول/لتر
	3.16-5.59 مليمول/لتر	1.48-4.12 ملمول/لتر	0.85-2.04 مليمول/لتر
	3.32-5.75 مليمول/لتر	1.84-4.25 مليمول/لتر	0.96-2.15 ملمول/لتر
	3.37-5.96 مليمول/لتر	1.81-4.04 مليمول/لتر	0.93-1.99 ملمول/لتر
	3.63-6.27 مليمول/لتر	1.94-4.45 مليمول/لتر	0.88-2.12 مليمول/لتر
	3.81-6.53 مليمول/لتر	1.92-4.51 مليمول/لتر	0.88-2.28 مليمول/لتر
	3.94-6.86 مليمول/لتر	2.05-4.82 مليمول/لتر	0.88-2.25 ملمول/لتر
	4.20-7.38 مليمول/لتر	2.28-5.21 مليمول/لتر	0.96-2.38 مليمول/لتر
	4.45-7.77 مليمول/لتر	2.31-5.44 مليمول/لتر	0.96-2.35 مليمول/لتر
	4.45-7.69 مليمول/لتر	2.59-5.80 مليمول/لتر	0.98-2.38 مليمول/لتر
	4.43-7.85 مليمول/لتر	2.38-5.72 مليمول/لتر	0.91-2.48 مليمول/لتر
	4.48-7.25 مليمول/لتر	2.49-5.34 مليمول/لتر	0.85-2.38 مليمول/لتر

ماذا يحدث عندما تكون مستويات الكوليسترول مرتفعة؟

ارتفاع مستويات الكولسترول يمكن أن يسبب:

• تصلب الشرايين؛
• تلف الشرايين
• احتشاء عضلة القلب؛
• الذبحة الصدرية.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• السكتة الدماغية والسكتة الدماغية الصغيرة.

كيف يمكنك تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم؟

الطريقة الوحيدة لزيادة مستوى الكولسترول "الجيد" هي من خلال النشاط البدني: فالنشاط البدني المعتدل إلى المعتدل على الجسم يمكن أن يزيد من إنتاجه. سيساعد اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أيضًا على تقليل نسبة الكوليسترول "الضار". يجب تجنب استهلاك السمن والمايونيز ورقائق البطاطس والمخبوزات والأطعمة المقلية والمنتجات نصف المصنعة.

كيف تعرف مستوى الكولسترول لديك؟

لمعرفة مستوى الكوليسترول لديك، يجب عليك إجراء فحص الدم البيوكيميائي. يمكن إجراء الاختبار في أي عيادة تقريبًا، ولهذا يتم أخذ ما يقرب من 5 ملليلتر من الدم من الوريد المرفقي. من المهم أن تعرف أنه قبل إجراء اختبار الكوليسترول، يجب ألا تأكل أي شيء لمدة 12 ساعة وتحد من نشاطك البدني.

من المهم جدًا الحفاظ على مستويات الكوليسترول الطبيعية في الدم. بعد كل شيء، تعتمد صحتنا وطول العمر والفرح في الحياة على ذلك.

اليوم أقدم للقراء بعض الأرقام، مع العلم أنه يمكنك مراقبة مؤشر اختبار الدم البيوكيميائي بشكل مستقل، أي مستوى الكوليسترول في الدم.

كما ذكرنا في المقال السابق فإن الكولسترول هو العنصر الرئيسي الموجود في غشاء الخلية وفي أغلفة الألياف العصبية. تؤثر مستويات الكوليسترول في الدم على استقرار الجهاز المناعي، وبالتالي دفاع الجسم ضد السرطان.

يؤدي الجهاز الهرموني (خاصة الهرمونات الجنسية وهرمونات الغدة الكظرية) وظائفه من خلال إنتاج الكوليسترول. وبدون الكولسترول، لا يمتص الجسم فيتامين د. ويعتمد عمل الدماغ أيضًا إلى حد كبير على نسبة الكوليسترول في الدم، والأهم من ذلك، على مستواه الطبيعي.

مستوى الكولسترول ومكوناته في الدم

• يتم قياس مستويات الكوليسترول والبروتين الدهني في روسيا ودول أخرى بوحدات مختلفة. في روسيا - بالمللي مول لكل لتر، في بلدان أخرى - بالملليجرام لكل ديسيلتر.

♦ الكولسترول (الكولسترول) هو كحول دهني غير قابل للذوبان في الماء، ولكنه قابل للذوبان في الدهون (الدهون). وهي الدهون التي تحمل أو تنقل الكولسترول عبر الأوعية الدموية في الجسم.

إجمالي مستويات الكولسترول

أوه	ملجم / ديسيلتر	مليمول / لتر
يفضل	< 200	< 5.17
حدود	200 – 239	5,2 – 6,2
عالي	> 240	> 6,21

بالمناسبة، ينصح المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري بالحفاظ على إجمالي نسبة الكوليسترول أقل من 4.5 مليمول / لتر.

♦ LDL – البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة أو "الكولسترول السيئ".

LDL – يشكل جلطات تصلب الشرايين (لويحات)، مما يؤدي إلى تضييق تجويف الأوعية الدموية ويسبب انقطاع تدفق الدم إلى الأعضاء. يعد ارتفاع مستوى LDL في الدم أمرًا خطيرًا، حيث يوجد خطر الإصابة بتصلب الشرايين، مما يؤدي إلى احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية.

مستويات تركيز LDL

♦ HDL - البروتينات الدهنية عالية الكثافة أو "الكوليسترول الجيد". HDL - "تنظيف" الشرايين وبالتالي إزالة الكوليسترول من جدران الأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى تركيز HDL في الدم إلى تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.

مستويات تركيز HDL

♦ الدهون الثلاثية – الزيادة في هذا المؤشر مشكلة صحية خطيرة. على سبيل المثال، في عمل الغدة الدرقية أو متلازمة التمثيل الغذائي.

• الدهون الثلاثية الطبيعية– 2.0 مليلتر/لتر (180 مليجرام/ديسيلتر). ويزداد مستوى الدهون الثلاثية الطبيعي مع تقدم العمر.

جدول المستويات الطبيعية للكوليسترول الكلي، LDL، HDL حسب عمر الشخص

جدول معايير الدهون الثلاثية حسب عمر الشخص

——————————————————————————————————-

يعد الكوليسترول، الذي تم تحديد معياره علميًا منذ فترة طويلة للرجال والنساء، أحد أهم المركبات في جسم الإنسان، ولكنه في نفس الوقت أخطرها. هيكلها عبارة عن كحول دهني ، والذي عندما يتراكم بشكل زائد يؤدي إلى تطور تصلب الشرايين ، وهو أحد أخطر أمراض الأوعية الدموية. يتم إنتاج الكوليسترول عن طريق الكبد، ولكن مستواه يتأثر بالطعام الذي يتناوله الإنسان. وهو عنصر بناء أساسي وجزء من بنية أغشية الخلايا. وتشارك في إنتاج وتوليف الهرمونات. من خلال البنية، يتم تقديمه في الجسم على شكل مركبات البروتين الدهني، والتي تنقسم إلى كوليسترول منخفض الكثافة، وإلا فإنه يسمى أيضًا سيئًا (LDL)، ويسمى عالي الكثافة جيدًا (HDL). الكوليسترول هو كحول دهني، ويسمى أيضًا "الكولسترول"، ويعتبر من أخطر المواد على صحة الإنسان.

الخصائص العامة وأنواع الكولسترول

وفقا للكثيرين، يعتبر الكوليسترول مادة خطيرة يجب أن تكون موجودة بكميات قليلة في الجسم البالغ، لكنه في الواقع يؤدي أهم وظائف بنية الخلايا في الجسم. يحدد محتوى البروتينات الدهنية في الدم عمل جميع أعضاء وأنظمة الجسم، وبالتالي كلما زاد ارتفاعه، كلما كانت حالة الجسم ككل أسوأ. تنقسم مستويات الكوليسترول الإجمالية لدى النساء والرجال إلى الجيد (LDL) والسيئ (HDL).تسمى لويحات تصلب الشرايين التي تسد الأوعية الدموية وتسد جدرانها بالكوليسترول السيئ. فهو يتحد مع البروتين الدهني ويشكل مجمعات البروتين الدهني - LDL. مستويات LDL المرتفعة تشكل خطرا على صحة الإنسان. يتم تحديد المستوى الطبيعي لدى الشخص السليم باستخدام التحليل ويتم تحديده في المختبر من خلال مؤشرات بالمليمول / لتر أو ملغم / ديسيلتر:

• في الشخص السليم، يجب أن يكون المستوى الطبيعي لـ LDL السيئ 3.5 مليمول / لتر على الأقل. يعتبر الانخفاض أو الزيادة في هذا المستوى مرضًا ويتطلب تعديله باستخدام نظام غذائي خاص وأدوية؛
• لأمراض القلب، يجب أن يكون مستوى الكوليسترول 2.1 مليمول / لتر.
• في حالة عدم وجود أمراض القلب، ولكن في وجود أكثر من مجموعتين من المخاطر، يجب ألا يتجاوز الكوليسترول 2.9 مليمول / لتر

هناك العديد من العوامل التي تحدد مستويات LDL الطبيعية، لذلك لا يمكن إلا للأخصائي تشخيص مستويات البروتين الدهني المرتفعة بعد إجراء فحص دم شامل. جنبا إلى جنب مع LDL، يتم ملاحظة البروتينات الدهنية عالية الكثافة، والمعروفة أيضًا باسم HDL، في الجسم. وظيفة HDL ليست الاستقرار على جدران الأوعية الدموية، بل دمج البروتين والدهون من أجل إخراجهما من الجسم.

مستويات الكولسترول LDL ومخاطر الأمراض القلبية الوعائية

عادة، يجب أن يُظهر اختبار البروتين الدهني زيادة في مستوى HDL وانخفاض مستوى LDL، ولكن وفقًا للإحصاءات، فإن 60٪ من الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 60 عامًا يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول السيئ وانخفاض مستوى الكوليسترول الجيد عن المستوى الطبيعي. على عكس LDL، يتم إنتاج البروتين الدهني عالي الكثافة في الجسم، على عكس HDL، لأن الكوليسترول السيئ منخفض الكثافة يدخل إلى الجسم عن طريق الطعام.

عادة ما يكون مستوى الكوليسترول لدى النساء أعلى منه لدى الرجال، وهو ما يفسره المستويات الهرمونية. الطريقة الوحيدة لزيادة مستويات HDL هي ممارسة الرياضة البدنية، والتي تعمل أيضًا على تعزيز الدورة الدموية الطبيعية، مما يمنع تراكم الكوليسترول السيئ على جدران الأوعية الدموية.

يمكن أن يؤدي عمل العضلات النشط إلى تقليل LDL وزيادة قراءات HDL. تتغير مستويات الكوليسترول مع تقدم العمر، وغالبًا ما يحدث ذلك عند النساء بعد 55 عامًا، وعند الرجال بعد 60 عامًا. من الطبيعي أن تزيد أو تنخفض مستويات LDL وHDL مع تقدم العمر، ولكن من المهم مراقبة المؤشرات الطبيعية للرجال والنساء:

• في الشخص السليم، المستوى الطبيعي للكوليسترول السيئ هو 0.9 مليمول / لتر أو 38 ملغ / ديسيلتر؛
• في البالغين الذين يعانون من أمراض القلب، بعد عمر 50-60 عامًا، يجب أن يكون 0.8 - 1.6 مليمول / لتر أو 45-65 مجم / ديسيلتر.

كيفية تناول زيت بذور الكتان لخفض نسبة الكوليسترول

يجب أن يتكون تحليل الكوليسترول الكلي لدى الشخص السليم من HDL وLDL، والذي يتم على أساسه تحديد التحليل العام. في جسم الشخص السليم، يجب أن يكون عادة 4.9 مليمول / لتر عند الرجال، وعند النساء - 0.2 - 0.4 مليمول / لتر أعلى. بالنسبة للبالغين، حتى الزيادة الطفيفة في إجمالي مستويات الكوليسترول في الدم ينبغي اعتبارها انحرافًا عن القاعدة، خاصة بعد النوبات القلبية والسكتات الدماغية. ارتفاع البروتين الدهني منخفض الكثافة بشكل زائد أو نقصان في الخير ليس له أي أعراض، لذلك قد لا تكون التغييرات في التحليل العام مصحوبة بأي علامات. يتجلى انخفاض HDL وزيادة LDL في الجسم من خلال ألم مميز في منطقة الصدر، وهو العرض الرئيسي للمستوى العام للبروتينات الدهنية فوق المعدل الطبيعي.

ارتفاع نسبة الكولسترول يساهم في تكوين تجلط الدم

إن ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم عن المعدل الطبيعي محفوف بتكوين لويحات تصلب الشرايين - وهو مرض يصاحبه تراكم الكوليسترول السيئ داخل الأوعية الدموية، وحتى النظام الغذائي لا يمكن أن يؤدي إلى نتائج إيجابية. عندما يرتفع مستوى الكولسترول منخفض الكثافة في الدم، فإنه يسد الأوعية الدموية، مما يسبب انسداد الدم. يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول إلى تعزيز تجلط الدم، وهو أمر مميت، لذا فإن مراقبة مستويات البروتين الدهني أمر حيوي، خاصة بالنسبة لكبار السن، بعد سن 55-60 عامًا.

ما هو مستوى الكولسترول الطبيعي؟

نادراً ما يفكر الشخص السليم الذي لا يشعر بأي إزعاج في فحص نسبة الكوليسترول في الدم بحثًا عن أي خلل. اختبار الكوليسترول الكلي لأمراض القلب أمر طبيعي. ما ينبغي أن يكون الكولسترول الطبيعي يعتمد على العمر والجنس ونمط الحياة. يمكن أن يحدث ارتفاع نسبة الكوليسترول في غياب الأعراض المصاحبة لدى مجموعة سكانية معينة، والتي تندرج ضمن الفئة:

• المدخنين.
• الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
• انخفاض ضغط الدم.
• الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.
• الرجال فوق 50 سنة؛
• النساء فوق سن 40 سنة؛
• الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.

خفض الكولسترول بسرعة وسهولة

لاختبار الكولسترول السيئ، تحتاج إلى إجراء اختبار كيميائي حيوي، والذي سيظهر ما إذا كان مستوى الكولسترول في الدم طبيعي أم لا. يتم إجراؤها في أي عيادة، وتتطلب حوالي 5 مل من الدم الوريدي. لكي يكون التحليل دقيقًا قدر الإمكان، يجب عدم تناول أي شيء قبل 12 ساعة من الإجراء وتجنب النشاط البدني. لكي لا تذهب باستمرار إلى العيادة وإجراء فحص الدم، يمكنك شراء جهاز خاص لقياس مستويات البروتين الدهني في المنزل. هذا شريط سريع يمكن التخلص منه يسمح لك بتحديد مستوى LDL وHDL بسرعة ودقة.

التدخين يزيد من مستويات الكولسترول

مستويات الكوليسترول الطبيعية

يتم إجراء فحص الدم لتحديد مستوى الكوليسترول الكلي، والذي يتضمن مؤشرين: مستوى الكوليسترول الجيد ومستوى الكوليسترول السيئ. تختلف معايير LDL وHDL، لذا يجب أن تكون مرتبطة بالمعايير حسب العمر، وفقًا لجدول المعايير للرجال والنساء. لا يوجد رقم محدد يمثل المعدل الطبيعي للكوليسترول لدى البالغين.

يوجد جدول يوضح المستوى الموصى به، والذي لا يمكن أن يسبب ضررًا لصحة الإنسان في هذا النطاق. أما إذا كان أعلى أو أقل فهذا لا يعني أن الشخص يعاني من اضطراب في مستوى الكولسترول، إذ أن هناك مؤشرات تؤثر على تحديد المستوى الطبيعي.

البروتينات الدهنية بيتا هي مصدر الكولسترول الزائد في الدم. يتم تقييم البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة على أساس اختبار الدم البيوكيميائي، حيث يتم تحديد معامل كوليسترول LDL بيتا وكوليسترول HDL ألفا. يجب أن يكون هذان المؤشران طبيعيين ضمن الجدول العمري. مستويات الكوليسترول في الدم حسب العمر:

• أقل من 2.9 – جيد
• 2.8 - 4.2 - عادي؛
• فوق 4.5 - مرتفع.

مستوى الكولسترول الضار:

• أقل من 0.9 هو مستوى جيد للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.
• أقل من 1.8 هو مستوى جيد للأشخاص المعرضين للإصابة بأمراض القلب.
• أقل من 2.1 – جيد
• 2.0 - 4.3 - مقبول؛
• أعلى من 4.6 - 5.8 - زيادة؛
• فوق 6.0 - مرتفع جدًا.

من الضروري إجراء فحص الدم لتحديد مستوى الكوليسترول في الدم

مستويات الكولسترول الجيد HDL:

• أقل من 1.1 مليمول/لتر للرجال وأقل من 1.5 مليمول/لتر للنساء - منخفض؛
• 1.4 - 1.6 مليمول / لتر عند الرجال و1.2 - 1.6 مليمول / لتر عند النساء - جيد؛
• أعلى من 1.8 مليمول/لتر – مرتفع.

مستويات الكوليسترول الطبيعية في الدم لدى النساء

لمعرفة المعيار الطبيعي لـ HDL وLDL، عليك ربطه مع العمر. يعد هذا المؤشر حاسما لتحديد الكولسترول السيئ في الوقت المناسب وإعادته إلى طبيعته. من المهم أن تبدأ النساء بالقلق بشأن صحتهن في أقرب وقت ممكن: التخلص من الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول السيئ من النظام الغذائي، والتخلص من العادات السيئة وممارسة الرياضة حتى يكون مستوى الكوليسترول في الدم طبيعيًا دائمًا. مستويات الكوليسترول الطبيعية لدى النساء هي:

• 20-25 سنة - 2.8-4.6؛
• 30-35 سنة - 3.0-5.2؛
• 35-40 سنة - 3.2-6.0؛
• 45-50 سنة - 3.4-6.4؛
• 50-55 سنة - 3.9-6.7؛
• 55-60 سنة - 4.1-7.4؛
• 60-65 سنة - 4.2-7.6.

أسباب اضطرابات الكولسترول عند الرجال

يعتمد الكثير في تحديد المؤشر الطبيعي على المقدار الذي يجب أن يكون عليه في ظل وجود مؤشرات مصاحبة مثل أمراض القلب والفشل الكلوي والوزن الزائد ووظيفة الغدة الدرقية.

علاج ارتفاع الكولسترول

يجب أن يكون علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول شاملاً. العلاج الدوائي ليس له ما يبرره دائما، خاصة إذا لم يتم وصف هذا العلاج من قبل أخصائي. يجب أن يكون علاج تصلب الشرايين مصحوبًا بالتغذية السليمة. لتقليل مستوى لويحات تصلب الشرايين، يجب اتباع نظام غذائي. يعتمد النظام الغذائي على تناول الأطعمة التي تحتوي على الحد الأدنى من الكوليسترول. النظام الغذائي يشمل:

• فواكه وخضراوات؛
• الحبوب والحبوب.
• منتجات الحليب المخمرة قليلة الدسم؛
• الزيوت النباتية؛
• المكسرات والفواكه المجففة.
• شاي أخضر.

النظام الغذائي لا يحد من استهلاك البروتينات الدهنية، والشيء الرئيسي هو استبعاد تناول الدهون المتحولة، التي تساهم في تراكم اللويحات على الأوعية الدموية. النظام الغذائي يتطلب تبخير الطعام. لا يمكن ارتداء السلطات إلا بالزيت النباتي. يجب استبعاد الزبدة والمخبوزات والحلويات من النظام الغذائي. يمكن علاج تصلب الشرايين باستخدام المستحضرات العشبية والعصائر الطازجة التي تزيل تراكم الدهون من الأوعية الدموية ويكون لها تأثير مقوي عام على الجسم.

يجب أن يتم علاج تصلب الشرايين تحت إشراف أخصائي حتى يساعد النظام الغذائي على تقليل مستوى لويحات تصلب الشرايين وعدم تفاقم حالة المريض. ليس النظام الغذائي مهمًا أيضًا، بل من الضروري ممارسة النشاط البدني، لأن هذه هي الطريقة الأبسط والأكثر فعالية لتقليل نسبة الكوليسترول السيئ. يمكن استخدام الرياضة للوقاية من تصلب الشرايين. قبل البدء في علاج تصلب الشرايين، يوصى باستشارة الطبيب المختص للتأكد من عدم وجود موانع.

لقد سمع الجميع أنه مع ارتفاع نسبة الكوليسترول، يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ولكن ما هو نوع الكوليسترول الذي يعتبر مرتفعا؟ إن إجراء اختبار الكوليسترول ليس بالأمر الصعب - ولكن اتضح أنه لا يستطيع كل طبيب تحديد مستوى الكوليسترول لديك بشكل صحيح. إذا كنت أنت أو أحبائك قلقين بشأن الكوليسترول "الضار"، فسيساعدك طبيب القلب أنطون روديونوف على فهم معايير الكوليسترول.

هل تريد كسب بعض المال؟ سأعطيك فكرة عظيمة. راهن (بمبلغ صغير حتى لا يتأذى أحد) على أن الكوليسترول هو كحول. محاورك بالطبع لا يصدقك وهو مستعد للمجادلة. أنت تفتح أي كتاب مرجعي جاد. ولفرحتك العظيمة، أنت مقتنع بأنني (والآن لك) على حق. المكاسب لك.

تم عزل الكولسترول في نهاية القرن الثامن عشر، وقد حصل على اسمه من كلمتين: "chole" - الصفراء و"sterol" - الدهنية. وفي منتصف القرن التاسع عشر، أثبت الكيميائيون أنه من حيث تركيبه الكيميائي ينتمي إلى فئة الكحولات. ولذلك يطلق عليه في بعض البلدان اسم "الكولسترول". تتذكر من الكيمياء المدرسية أن جميع الكحوليات تنتهي بـ "ol": الإيثانول والميثانول وما إلى ذلك.

تستخدم بعض المختبرات النسخ الإنجليزي - الكوليسترول. الكوليسترول والكوليسترول مترادفان.

ارتفاع نسبة الكوليسترول: لماذا أعاني منه؟

يختلف الكوليسترول تمامًا عن تلك الكحوليات التي تسبب التسمم والتسمم، إلا أن فائضه ليس مفيدًا للجسم على الإطلاق. ومع ذلك، من المستحيل أيضًا العيش بشكل كامل بدون الكوليسترول. الكوليسترول هو مادة بناء جدار الخلية، وهو مقدمة لجميع الهرمونات الستيرويدية (الكورتيزول، الألدوستيرون، الهرمونات الجنسية).

هناك اعتقاد شائع بأن ارتفاع نسبة الكوليسترول يحدث فقط عند الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأطعمة الدهنية. لا شيء من هذا القبيل. يتم إنتاج 80% من الكوليسترول في الجسم (في الكبد وفي الأنسجة الأخرى) و20% فقط من الكوليسترول يأتي من الطعام. لكن كمية الكولسترول التي ينتجها الجسم تعتمد... بشكل صحيح، على الوراثة.

وبالتالي، فإن الشخص الذي يتغذى على الأعشاب تمامًا، والنباتي المقتنع الذي لم يرى اللحوم إلا في الصورة، قد يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول. النتيجة الطبيعية الثانية: إذا كانت عائلتك المباشرة تعاني من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، فأنت بحاجة إلى مراقبته في كثير من الأحيان. وأخيرًا، النتيجة الثالثة: غالبًا ما يكون من المستحيل تقليل نسبة الكوليسترول المرتفعة من خلال النظام الغذائي وحده.

كما تعلمون، البنزين لا يحترق من تلقاء نفسه. ولكي تشتعل، هناك حاجة إلى شرارة. وبنفس الطريقة، فإن الكوليسترول في حد ذاته لا يلتصق بالأوعية الدموية السليمة تمامًا. لكي يبدأ ترسبه في الأوعية، هناك حاجة إلى نوع من "التطابق". تصبح عوامل الخطر الأخرى متطابقة: التدخين، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، والوزن الزائد، أي كل ما في حد ذاته يضر بالأوعية الدموية، مما يجعلها أكثر عرضة لتطور تصلب الشرايين.

للأسف، كثير من الناس يحملون مثل هذه المباريات معهم... ولهذا السبب، بالمناسبة، غالبًا ما يتطور تصلب الشرايين لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض نسبة الكوليسترول نسبيًا - لا يوجد الكثير من البنزين، ولكن هناك علبة كاملة من أعواد الثقاب.

حقائق عن الكولسترول

• يتم تصنيع 80% من الكولسترول في الجسم، و20% فقط يأتي من الطعام.
• التدخين وارتفاع ضغط الدم والسكري يثير تطور تصلب الشرايين حتى مع مستويات الكوليسترول الطبيعية.
• عامل الخطر الأكثر أهمية للمضاعفات هو الكوليسترول "الضار" (LDL).
• مؤشرات الكوليسترول الكلي و LDL ليس لها الحد الأدنى الطبيعي. اقل هو الافضل.
• من حيث المبدأ، لا يمكن أن تحتوي الزيوت النباتية على الكوليسترول.
• من الصعب خفض نسبة الكوليسترول فقط عن طريق تغيير نظامك الغذائي.

الكولسترول: جيد وسيئ. ماهو الفرق؟

لقد سمع الجميع عن الكوليسترول "الجيد" و"الضار". والحقيقة هي أن الكوليسترول نفسه هو جزيء غير قابل للذوبان ولا يمكنه ببساطة دخول الأنسجة. إنه يحتاج إلى "نقل" خاص. تعمل البروتينات الحاملة الخاصة بمثابة "حاملات" للكوليسترول. علاوة على ذلك، من بينها تلك التي "توصيل" الكوليسترول إلى الأنسجة، حيث سيتم ترسيبه، مما يساهم في تطور تصلب الشرايين، وهناك بروتينات يتم من خلالها إزالة الكوليسترول من الجسم، على العكس من ذلك.

في اللغة الطبية يسمى الكولسترول "الضار". "البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة" (LDL، LDL، LDL). هذا هو المؤشر الذي سنبحث عنه في اختبار الدم البيوكيميائي لتحديد درجة الخطر. الكولسترول "الجيد" هو "البروتينات الدهنية عالية الكثافة" (HDL، HDL، HDL). وكلما ارتفع مستواه، كلما تمت إزالة الكوليسترول الزائد من الجسم بشكل أفضل.

عندما يترسب الكوليسترول في جدار الوعاء الدموي، تبدأ لوحة تصلب الشرايين في التشكل. ينمو ويبدأ في تضييق الوعاء. بينما يصل التضييق إلى 20-30%، ولا يشعر الشخص بأي شيء. عندما يسد التجويف بنسبة 50-60%، فإن نسبة 40% المتبقية لا تكفي للسماح بمرور الكمية المطلوبة من الدم، ويتطور نقص التروية. يسمى نقص تروية القلب - يحتاج القلب إلى المزيد من الدم، لكن الوعاء الضيق (المتضيق) لا يمكنه توفيره.

إذا كانت اللويحة فضفاضة وهشة وملتهبة، فيمكن أن تنهار وتتمزق. ينظر الجسم إلى الضرر الذي يلحق باللوحة على أنه إصابة، وتأتي الصفائح الدموية - خلايا الدم المسؤولة عن وقف النزيف - إلى موقع الضرر. تتشكل جلطة دموية في الوعاء، مما يعني أن تدفق الدم يتوقف فجأة ويترك فجأة جزء من أنسجة القلب أو الدماغ أو أي عضو آخر بدون دم ويموت.

وتسمى هذه العملية "النوبة القلبية". وإذا حدثت كارثة في القلب -أي في الدماغ-، في شريان الساق – غرغرينا.

تحليل الكولسترول: طيف الدهون

ومن أجل تحديد استقلاب الكولسترول وتقدير كمية الكولسترول "الجيد" و"الضار"، يتم إجراء فحص الدم، وهو ما يسمى طيف الدهون(ملف الدهون، مخطط الدهون). هذا يتضمن:

• الكولسترول الكلي
• الكولسترول LDL ("الضار")
• الكولسترول HDL ("الجيد")
• الدهون الثلاثية

الدهون الثلاثية- وهذا مؤشر آخر على استقلاب الدهون، وهو أحد المصادر الرئيسية للطاقة لدى الإنسان. يُعتقد أن زيادة مستويات الدهون الثلاثية في حد ذاتها ليست خطيرة من حيث مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل زيادة الكوليسترول. ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية هو في المقام الأول عامل خطر لالتهاب البنكرياس.

على عكس الكوليسترول، لا يتم إنتاج الدهون الثلاثية عمليا في الجسم، ولكنها تأتي بشكل رئيسي من الطعام. لذلك أستطيع أن أصدق في بعض الأحيان أن المريض الذي يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول يتبع بالفعل النظام الغذائي الموصى به، ولكن إذا كانت نسبة الدهون الثلاثية لديه مرتفعة، فهذا يعني أنه يتناول دهونًا حيوانية أكثر بكثير من اللازم.

معايير الكوليسترول: الجدول. تفسير اختبار الكولسترول

لذلك، حصلنا على نتائج اختبار نسبة الدهون في الدم. والشيء التالي الذي يتعين علينا القيام به هو شطب مربع "القاعدة" في هذا التحليل. نعم، نعم، لا تستغرب. بالضبط. لا يوجد مختبر واحد في البلاد يعرف معايير الكوليسترول. يتم مراجعة هذا المؤشر باستمرار من قبل المجتمع الطبي العالمي، ولكن لسبب ما لا تصل هذه المعرفة السرية إلى المختبرات.

بداية، دعونا نتفق على أن هناك كوليسترول مرتفع فقط، لكن لا يوجد شيء اسمه كوليسترول منخفض. لا يوجد حد طبيعي أدنى للكولسترول.كلما انخفض الكولسترول، كلما كان ذلك أفضل. ولتأمين الاحتياجات الحيوية للجسم (بناء الخلايا، وتخليق الهرمونات)، هناك حاجة إلى كمية قليلة جدًا من الكوليسترول، ولا يمكن لأي من طرق العلاج الحديثة تقليل الكوليسترول بدرجة كبيرة بحيث تتأثر هذه الوظائف.

بعد أن قمنا بشطب (أو تغطية) "القاعدة" في النموذج، فلندخل هناك ما يعتبر في الواقع اليوم قيم اختبار الدهون في الدم المستهدفة.

• الكولسترول الكلي<5,0 ммоль/л
• البروتينات الدهنية عالية الكثافة > 1.0 مليمول / لتر للرجال و> 1.2 مليمول / لتر للنساء
• الدهون الثلاثية<1,7 ммоль/л

لكن القيمة المستهدفة للكوليسترول "الضار" (LDL) تعتمد إما على وجود أمراض مصاحبة.

القيم المستهدفة للبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL-Cholesterol).

مستويات الكولسترول. هل يجب أن أخفض نسبة الكولسترول في الدم؟

بمجرد أن نحدد القيم المستهدفة لـ LDL، تدخل عملية الكوليسترول مرحلتها النهائية. علينا أن نفهم ما إذا كان من الضروري خفض نسبة الكوليسترول بالأدوية أم أنه يكفي تغيير النظام الغذائي للتأثير على نفس النسبة البالغة 20٪.

دعونا ننظر إلى هذا الجدول. للوهلة الأولى يبدو الأمر معقدا، ولكن في الواقع كل شيء ليس معقدا للغاية. أفقيًا نجد مستوى الكوليسترول "الضار" (LDL)، وعموديًا نجد فئة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ما يجب فعله اعتمادًا على مستوى الكوليسترول لديك والمخاطر المحسوبة

درجة المخاطرة (%)	مستوى LDL-C
		1.8 إلى	2.5 ل	4.0 ل	> 5.0 مليمول/لتر
		لا حاجة لخفض الدهون	نمط حياة صحي	نمط حياة صحي
> 1% زيادة	نمط حياة صحي	نمط حياة صحي	تحسين نمط الحياة، وربما وصف الأدوية إذا لم يتم تحقيق المستوى المستهدف	تحسين نمط الحياة، وربما وصف الأدوية إذا لم يتم تحقيق المستوى المستهدف	تحسين نمط الحياة، وربما وصف الأدوية إذا لم يتم تحقيق المستوى المستهدف
> 5% زيادة		تحسين نمط الحياة، وإمكانية وصف الأدوية		تحسين نمط الحياة والوصف الفوري للأدوية	تحسين نمط الحياة والوصف الفوري للأدوية
> 10%، أو خطر كبير جدًا	تحسين نمط الحياة، وإمكانية وصف الأدوية	تحسين نمط الحياة والوصف الفوري للأدوية	تحسين نمط الحياة والوصف الفوري للأدوية	تحسين نمط الحياة والوصف الفوري للأدوية	تحسين نمط الحياة والوصف الفوري للأدوية

احتشاء عضلة القلب السابق، وجراحة القلب والأوعية الدموية.

هناك العديد من عوامل الخطر، عند تقييمها باستخدام جدول SCORE، يكون إجمالي المخاطر أكبر من 10%.

أمراض القلب التاجية، وتصلب الشرايين الشديد في الشرايين السباتية، ومرض السكري.

العديد من عوامل الخطر، عند تقييمها باستخدام جدول SCORE، يكون إجمالي المخاطر 5-9٪.

العديد من عوامل الخطر، عند تقييمها باستخدام جدول SCORE، يكون إجمالي المخاطر 1-4٪.

التاريخ العائلي لأمراض القلب والأوعية الدموية المبكرة (بداية مرض الشريان التاجي أو أمراض الأوعية الدموية الأخرى لدى الأقارب الذكور المباشرين< 55 лет, по женской — < 65 лет).

أحد عوامل الخطر، عند تقييمه باستخدام جدول SCORE، هو إجمالي المخاطر< 1%.

ثم كل شيء بسيط. دعونا نلقي نظرة على ما هو مكتوب في المربع عند تقاطع مستوى الكولسترول السيئ وفئة المخاطر. نعني بـ "تحسين نمط حياتك" تغيير نظامك الغذائي وفقدان الوزن والإقلاع عن التدخين. إذا أوصي باستخدام "الدواء"، فيجب البدء بالستاتينات.

سنتحدث عن اتباع نظام غذائي لارتفاع نسبة الكوليسترول وتناول الستاتينات في المرة القادمة.

يمكنك الآن رؤية موضة التغذية السليمة والرياضة: بدأ الناس في مراقبة صحتهم بعناية أكبر. هذا أمر جيد جدًا، لكن الكثير من الناس لديهم فكرة خاطئة عن مفاهيم معينة. على سبيل المثال، ماذا يقول الشخص العادي عن الكوليسترول؟ على الأرجح أن الكولسترول سيء بالأساس، والكمية الأكبر منه موجودة في البيض. ولكن في الواقع، كل شيء أكثر تعقيدًا ويجب أن نفهم هذه المشكلة بمزيد من التفصيل.

ما هو الكولسترول

الأشخاص الذين ليس لديهم تعليم طبي لا يعرفون ما هو الكوليسترول ويبدو أن الاسم نفسه يمثل تهديدًا لهم. في الممارسة الروسية والأجنبية، يتم استخدام كلمة مثل الكوليسترول.

الكوليسترول هو كحول دهني وهو ضروري لتعزيز قوة أغشية الخلايا. يتم إنتاج معظم الكولسترول، أي 80٪، عن طريق الكبد، والـ 20٪ المتبقية تدخل الجسم مع الطعام. ومن الجدير بالذكر أن زيادة مستويات الكوليسترول ليس فقط لها تأثير سلبي على الصحة، بل أيضًا انخفاضها. نعم، لا يمكن للجسم أن يعمل بشكل طبيعي بدون الكحول الدهني.

لمعرفة ما إذا كانت نسبة الكولسترول في الدم طبيعية، عليك أن تعرف أن هناك نوعين من الكولسترول! LDL، الذي يُطلق عليه تقليديًا "سيئ"، ومع ذلك، يتم إنتاج الهرمونات منه، بالإضافة إلى فيتامين د. إذا كان مستوى LDL منخفضًا جدًا، فإن خطر الإصابة بالاكتئاب والاضطرابات العصبية سيزداد بشكل كبير. HDL هو ما يسمى بالكوليسترول "الجيد" الذي يحمينا من النوبات القلبية والسكتات الدماغية، إذا كان بالطبع ضمن الحدود الطبيعية.

الصيغة الكيميائية للكوليسترول C27H46O

معايير LDL (الدهون منخفضة الكثافة)

• ومن الضروري التأكد من أن نسبة الدهون منخفضة الكثافة في الدم لا تتجاوز 2.58 مليمول / لتر.
• مستويات الدهون مرتفعة قليلاً – تصل إلى 3.34.
• مرتفعة بشكل لائق - ما يصل إلى 4.12، فإن الأمر يستحق التفكير في تغيير نمط حياتك.
• عالية - تصل إلى 4.9
• مستوى عالٍ جدًا وحرج - فوق 4.9

تختلف معايير HDL (الدهون عالية الكثافة) قليلاً

• زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية إذا كانت مستويات الدم أقل من 1.036 مليمول / لتر للرجال وأقل من 1.29 مليمول / لتر للنساء.
• يجب أن يكون مستوى الكوليسترول "الجيد" في دم الشخص السليم أعلى من 1.55 مليمول / لتر.
  ويوصي الأطباء بإجراء الفحص كل خمس سنوات بدءاً من سن العشرين.

ما هي الأطعمة التي تخفض نسبة الكولسترول في الدم؟

مع اتباع نظام غذائي غير صحيح وغير متوازن، وكذلك في غياب النشاط البدني، قد يحدث زيادة كبيرة في مستوى الكوليسترول في الدم. بالطبع، سيؤثر هذا سلبًا في النهاية على صحتك وصحتك العامة. ومع ذلك، يمكن منع العواقب غير السارة إذا قمت ببساطة بتغيير نظامك الغذائي. بادئ ذي بدء، من الضروري القضاء تماما على الكحول والوجبات السريعة.

بما في ذلك الأطعمة التالية في نظامك الغذائي

البقوليات. الشخص العادي، لسبب ما، لا يأكل الفول أو العدس أو الحمص. وعلى الرغم من أن هذه الأطعمة غنية بالبروتين، إلا أنها تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والألياف، التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول. ولا تنس أن تستهلك ما لا يقل عن 30 جرامًا من الألياف يوميًا.

فواكه وخضراوات. تحتاج كل يوم إلى تناول جزء صغير على الأقل من الخضار والفواكه. تحتوي هذه الأطعمة، مثل البقوليات، على كميات كبيرة من الألياف. بالإضافة إلى ذلك، تساعد الفواكه والخضروات على تعويض نقص العديد من الفيتامينات والعناصر الكبرى والصغرى.

المكسرات. يجب أن يكون الكاجو واللوز والبندق والجوز والصنوبر موجودًا في نظامك الغذائي يوميًا. تحتوي على كمية كبيرة من الدهون الصحية التي تنظم نسبة الكوليسترول. من المهم أن تتذكر أن المكسرات منتج ثقيل ولا ينبغي استهلاكها بكميات كبيرة.

سمك السالمون. وينبغي تناول الأسماك 2-3 مرات في الأسبوع للحفاظ على مستويات الكوليسترول الطبيعية. في هذه الحالة يجب طهيها في الفرن أو على البخار.

شاي أخضر. استبدل الشاي الأسود العادي بالقهوة وامتنع تماماً عن تناولها. اشربي كوبًا أو كوبين من الشاي الأخضر يوميًا لتحقيق التأثير المطلوب.

الأسباب والأطعمة التي تساهم في تكوين الكولسترول في الدم

يعتقد الكثير من الناس خطأً أن استبعاد جميع الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول من نظامهم الغذائي سيحسن صحتهم. في الواقع، هذا ليس صحيحًا تمامًا، فعند تناول نظام غذائي، يبدأ الكبد في إنتاج المزيد من الكوليسترول، مما يعني أنه من الممكن أن تحصل على التأثير المعاكس.

النهج الذكي هو أن تأكل بشكل صحيح و... بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يحدث أن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم لا يرتبط بالنظام الغذائي، وهناك أسباب أخرى لذلك:

• الوزن الزائد وضعف التمثيل الغذائي.
• الوراثة.
• التدخين والكحول.
• بعض الأمراض هي قصور الغدة الدرقية، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض الكلى، وتليف الكبد.
• استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم أو المنشطات الهرمونية.

عادة ما تبدأ مستويات الكوليسترول لدى الرجال في الارتفاع بعد سن 35 عامًا. عند النساء، إذا لم تكن هناك أمراض، فمن الطبيعي حتى انقطاع الطمث.

تشمل الأطعمة التي تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم ما يلي:

1. لحم الخنزير الدهني ولحم البقر. من الأفضل استبداله بالدجاج أو استبعاده تمامًا من النظام الغذائي وإضافة المزيد من الأسماك والمأكولات البحرية.
2. منتجات الألبان عالية الدسم، وخاصة السمن. ليس عليك أن تتخلى تماماً عن منتجات الألبان، كل ما عليك فعله هو تقليل استهلاكك.
3. جوز الهند وزيت النخيل.
4. الطعام السريع. تجنب الأطعمة المقلية لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المتحولة. فهي لا تزيد من مستويات الكوليسترول فحسب، بل لها أيضًا تأثير سلبي على الصحة بشكل عام.

حتى وقت قريب، كان يعتقد أن صفار البيض يمكن أن يزيد بشكل كبير من مستويات الكوليسترول في الدم. في الواقع، هذا ليس صحيحا. إذا كنت تأكل بشكل صحيح ويحتوي نظامك الغذائي على الحد الأدنى من الأطعمة الضارة، فلن يضر حتى 3-4 صفار في اليوم، ولكنه سيكون مفيدًا فقط. وهو الصفار الذي يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين د، ب4، ب9، ب12، والسيلينيوم والفوسفور.

الكولسترول الجيد والسيئ

كما ذكرنا سابقًا، هناك ما يسمى بالكوليسترول "الضار" و"الجيد". يشمل الكوليسترول "الضار" الدهون منخفضة الكثافة LDL. لا ينبغي أن يكون هناك الكثير منهم في الدم، لأنها يمكن أن تؤدي في النهاية إلى تصلب الشرايين. يجب تنظيم مستويات LDL - تناول الأطعمة المناسبة والتخلي عن العادات السيئة وممارسة الرياضة.

تسمى الدهون عالية الكثافة (HDL) أيضًا بالكوليسترول "الجيد". هذا النوع من الكوليسترول ضروري ببساطة للحياة الطبيعية. إذا لم يكن ذلك كافيا، فإن الخلايا تتجدد بشكل أبطأ من اللازم. فهو يؤثر على نمو العظام وتخليق الهرمونات الجنسية، وهو أمر مهم بشكل خاص خلال فترة المراهقة.

الأدوية التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم بسرعة وفعالية

إذا كنت بحاجة إلى خفض مستويات الكولسترول بسرعة، فيجب عليك استخدام أدوية خاصة ومكملات الفيتامينات. على سبيل المثال، سيساعد ما يلي في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم:

الكالسيوم. يؤخذ الكالسيوم بانتظام لتقوية العظام. ومع ذلك، يمكن أن يساعدك أيضًا في محاربة ارتفاع نسبة الكوليسترول. إن تناول جرام واحد من الكالسيوم يوميًا لمدة شهرين يمكن أن يخفض مستوى البروتين الدهني منخفض الكثافة بنسبة 5٪.

النياسين. يجب أن تبدأ بتناول هذا الدواء فقط بعد التشاور المسبق مع طبيبك. يبدأ الاستقبال بجرعات صغيرة - 100 ملغ، ويزيد تدريجيا إلى 4 جرام.

بالنسبة لمستويات الكوليسترول المرتفعة جدًا، توصف الستاتينات. هذا الدواء يمكن أن يخفض مستويات الكولسترول الكلي في الدم بنسبة 40٪. وفي الوقت نفسه، لا ينبغي لنا أن ننسى الآثار الجانبية، لأن تناول الستاتينات غالبا ما يؤدي إلى:

• الأرق والصداع.
• فقدان الذاكرة والشعور بالضيق والدوخة.
• القيء والإسهال والتهاب البنكرياس.
• العجز والسمنة.

كيفية خفض نسبة الكوليسترول في الدم في المنزل

إذا كنت لا ترغب في تناول الأدوية لخفض مستويات الكوليسترول في الدم، فعليك اللجوء إلى العلاجات الشعبية. الأعشاب المختلفة أكثر لطفًا ولكنها ليست أقل فعالية:

1. خذ 30 قطرة من منقوع آذريون قبل الوجبات. من أجل تحقيق التأثير المطلوب، عليك القيام بذلك لمدة شهر واحد على الأقل.
2. . يمكن شراؤها من صيدلية أو محل بقالة. بالإضافة إلى مساعدتك على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، فإن بذور الكتان صحية جدًا أيضًا لأنها تحتوي على أوميغا 3. قبل الاستخدام، يجب طحن البذور في خلاط أو مطحنة القهوة، فهي عمليا غير قابلة للهضم بالكامل. ويمكن إضافتها إلى السلطات أو الحبوب، 20 جرامًا يوميًا.
3. الهندباء. قم بشراء الجذور الأرضية لهذا النبات من الصيدلية. عليك أن تأخذ ملعقة صغيرة قبل كل وجبة.
4. البرسيم. يمكن أن تؤكل البراعم الصغيرة لهذا النبات نيئة. يتم عصر العصير من الأوراق، ويجب تناول 2-3 ملاعق كبيرة ثلاث مرات في اليوم.

حتى العلاجات الشعبية لا ينبغي إساءة استخدامها، في محاولة لتحقيق تأثير سريع. إذا كنت تشك في صحة الطريقة التي اخترتها فمن الأفضل استشارة الطبيب.

نظام غذائي لارتفاع وانخفاض الكولسترول

إذا تبين بعد إجراء الاختبارات أن لديك نسبة عالية من الكوليسترول، فعليك الالتزام بنظام غذائي معين. لا، هذا النظام الغذائي لا يعني التخلي عن الطعام وتناول الخضار فقط. تحتاج فقط إلى التخلص من بعض الأطعمة أو تقليل استهلاكك.

بادئ ذي بدء، يوصي الأطباء بالامتناع تماما عن اللحوم الحمراء (لحم البقر ولحم الخنزير ولحم العجل). يمكنك بسهولة الحصول على البروتينات والفيتامينات من الدجاج أو السمك أو البقوليات أو المكسرات. قلل من الأطعمة مثل الزبدة والحليب كامل الدسم والجبن من نظامك الغذائي. استخدمها نادرًا جدًا أو أعط الأفضلية للخيارات قليلة الدسم.

يجب أن يشمل نظامك الغذائي الحبوب والخضروات والمكسرات والزيوت النباتية والأعشاب يوميًا. أضف النخالة إلى العصيدة، ولكن بما لا يزيد عن ملعقتين كبيرتين، وتجنب الأطعمة المقلية بالزيت تماماً.

على سبيل المثال، من الأفضل خبز البطاطس في الفرن. ويمكن طهي الفطائر بدون زيت في مقلاة خاصة. لن يساعدك هذا النظام الغذائي على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم فحسب، بل سيساعدك أيضًا على تحسين جودة جسمك. التغذية السليمة هي مفتاح الصحة الجيدة والبشرة الجميلة والأظافر والشعر.

جهاز قياس نسبة الكولسترول في الدم

يمكنك معرفة مستوى الكولسترول في الدم في المستشفى عن طريق اجتياز الاختبارات اللازمة. ومع ذلك، إذا واجهت حقيقة أنك بحاجة إلى مراقبة مستوى الكوليسترول لديك باستمرار، فمن الأفضل شراء جهاز خاص ACCUTREND PLUS.

لإجراء الاختبار، تحتاج فقط إلى قطرة دم صغيرة من إصبعك وثلاث دقائق مجانية. يستغرق هذا الجهاز وقتًا قليلًا جدًا ويمكنك دائمًا اصطحابه معك. دقة القياس ليست أسوأ من دقة الاختبارات المعملية. بالإضافة إلى ذلك، يقوم الجهاز بتخزين آخر 100 قياس في ذاكرته، وهو أمر مناسب جدًا لمراقبة القراءات.

إجراء فحص الدم للكوليسترول في المستشفى

يتم إجراء الاختبارات في الصباح على معدة فارغة (لا داعي للصيام). في اليوم السابق للاختبار، توقف عن تناول الأطعمة الدهنية وممارسة النشاط البدني النشط، لأن محتوى HDL يزداد، مما قد يعطي بيانات خاطئة.

يتم أخذ الدم من الوريد، وإذا كنت تعاني من أي أمراض وتتناول أدوية، يجب عليك إبلاغ طبيبك.

طرق البحث في المختبرات

• الجاذبية.
• المعايرة.
• قياس الكلى.
• الكروماتوغرافي.
• قياس الفلور.
• بولاروجرافيك.

بعد إجراء اختبار الكوليسترول، تأكد من استشارة طبيبك للتأكد من أن مستويات الكوليسترول لديك ضمن المعدل الطبيعي.

إذا وجدت خطأً مطبعيًا أو عدم دقة، فيرجى تحديد جزء من النص والنقر عليه السيطرة + أدخل.