Магнезий- това е алкалоземен пластмасов метал със сребристо-бял цвят (виж снимката). В периодичната таблица на Менделеев е обозначен като Mg - от лат. Магнезий. Това е името на града в Азия, в района на който са открити находища на магнезит. В края на 17 век в Англия от минерална вода се извлича сол с горчив вкус, която има слабително действие. Тя получи името epsom salt. Съдържа и магнезий. И в чист вид той е изолиран вече през 1808 г., в същата Англия, от сър Хъмфри Дейви.

В природата се среща в много големи количества в земната кора под формата на минерали (доломит, бруцит и магнезит), в морска вода и солени езера.

Смята се, че химическият състав на човешкото тяло е подобен на състава на световния океан. Съответно, магнезият участва активно в биохимичните реакции на всеки жив организъм.

Действието на магнезия, неговата роля и функции в организма

Действието на микроелемента е да участва в метаболизма на тялото и следователно магнезият е един от основните елементи на живота. Той активира работата на повече от триста ензими и витамини от група В, участва в въглехидратния, протеиновия и липидния метаболизъм.

Магнезият се нарича "метал на живота", защото без неговото действие, тоест без функциите, които изпълнява в организма, много физиологични процеси ще станат невъзможни. И на първо място, такива важни като функционирането на нервната и мускулната тъкан. За тези свойства, за всички биолози, магнезият е наравно с кислорода, въглерода, азота и водорода - най -важните елементи във всички живи организми.

Благодарение на действието на магнезия се осъществява терморегулация на организма, обмен на натрий, калций, фосфор и витамин С. Неговата активна форма са положителни йони, които образуват органични съединения. Същите йони регулират функционирането на нервната тъкан и мускулите, а на клетъчно ниво контролират работата на калиево-натриевата помпа.

Най -голямо количество микроелемент се натрупва в костите, мускулите, черния дроб и тъканите на нервната система. Не се синтезира в организма, поради което източниците му са храна, сол и вода.Осигурявайки благоприятен ефект, магнезият се отстранява от чревните отпадъчни продукти.

Магнезият играе много важна роля в организма, защото само той контролира цялата работа на клетките - образуването на протеини, метаболизма, разделянето и пречистването. Този микроелемент е жизненоважен за всички имунни процеси, в случаи на алергии, стрес, възпаление, той действа като антитоксичен и антианафилактичен фактор.

Магнезият е мощно лекарство за много заболявания: инфаркт на миокарда, нервни заболявания, склероза, левкемия и други видове рак.

В комбинация с витамин В6, той синтезира лецитин, аминокиселина, която регулира количеството на холестерола. И по този начин магнезият действа върху сърцето и кръвоносните съдове.

И така, нека обобщим ефектите на магнезия върху тялото:

Дневна норма - каква е нуждата на организма от елемент?

Дневната норма на микроелемента е средно 400 mg или по -скоро се изчислява в съотношение 0,05% от общото телесно тегло. Така че за деца нормата ще бъде приемането на 200 mg, за бременни и кърмещи жени - 450-500 mg, а за хора, подложени на продължителна физическа активност или тренировка, необходимостта се увеличава до 600 mg.

Липсата на магнезий в организма - симптоми и причини за недостиг

Липсата на микроелемент в организма води до голямо разнообразие от симптоми, които мнозина могат да сбъркат с последствията от заболяване.

Има такъв израз: „Ние сме това, което ядем“. В края на краищата се оказва, че като променим леко диетата си в една или друга посока, можем да изместим баланса на веществата в организма, като му навредим или се възползваме. В случая с магнезия това е най -сигурната политика.

Симптоми на недостиг на микроелементи:

Доста малко от? Едно утешение е, че те не се появяват едновременно, но дори поотделно могат да доставят неприятни усещания. И на първо място, все пак си струва да се провери нивото на магнезий в кръвта и други елементи, преди да се предприеме тясно насочено лечение за всяко заболяване. Лекарството може дори да бъде вредно.

Между другото, за жените е по -трудно да понасят липсата на магнезий, което е свързано с физиологични и хормонални характеристики. Дефицитът на този елемент е точно свързан със симптомите на ПМС - раздразнителност, подуване, болезнени явления.

За жените също ще бъде важно магнезият да не е последният елемент в синтеза на колаген - протеин, който е в основата на красотата на кожата и еластичността на сухожилията.

Дефицитът може да бъде причинен от неправилна диета, с дефицит на витамин D, алкохолна и наркомания, с панкреатит и неизправности на паращитовидната жлеза, употребата на хормонални лекарства.

Още по -реални причини за недостиг на магнезий в съвременния свят могат да се нарекат повишен физически и психически стрес, чест стрес, „известна“ бърза храна. И ако копаете по -дълбоко, се оказва, че нашите земи вече са силно изчерпани с интензивни култури, метали, органични торове и индустриални токсични отпадъци. Според резултатите от изследванията на Световната здравна организация, съдържанието на минерали и хранителни вещества в билковите продукти е намаляло с 10-20 пъти.

Има едно интересно наблюдение, че в градовете с твърда чешмяна вода с преобладаване на калций здравето на хората е по -добро, отколкото с мека питейна вода. Жителите имат по-спокоен сърдечен ритъм, по-малко холестерол в съдовете, по-малко пациенти с хипо- и хипертония. Освен това в райони с високо съдържание на магнезий в почвата и водата има рекордно ниско ниво на ракови заболявания.

Между другото, жителите на градовете, особено на мегаполисите, живеят в постоянно състояние на стрес, при което по -голямата част от магнезия просто изгаря и така се появява верижна реакция, която развива още по -голям стрес. Тези. магнезият се консумира и по този начин причинява още по -голям дефицит. Това състояние също причинява големи загуби на енергия.

Липса на магнезий при деца

Родителите често си мислят, че колкото повече детето е заето с учене и допълнителни факултативи, толкова по -добре за него. И малко хора смятат, че самото училище, спортните клубове и различни кръгове могат бързо да изчерпят нервната система и да създадат дефицит на магнезий.

Струва си да се обърне внимание на симптоми като умора и съответно проблеми със съня и концентрацията, летаргия, настроения, конвулсии. Всичко това може да служи като знак за недостиг на микроелементи.

Излишък от магнезий - симптоми

По отношение на човешкото тяло е много важно да се спазва мярката. Що се отнася до магнезия като микроелемент, принципът „повече е по -добре“ не е най -добрият вариант. Защото излишъкът му е също толкова вреден, колкото и липсата му. Първите признаци са сънливост, летаргия и депресия. Това се дължи на инхибирането на абсорбцията на калций от излишния магнезий, което причинява ефекта на анестезия.

Сърдечната честота се забавя, кръвното налягане намалява, жаждата, повръщането, мускулната слабост - това са симптомите на магнезиева интоксикация.

А причините са: бъбречна недостатъчност, дехидратация, предозиране на лекарства, съдържащи магнезий (особено когато се прилагат интравенозно), термична обработка и запазване на продуктите.

Какви източници на храна има?

Магнезият в храната е компонент на всяка хранителна верига. Тези. всяка храна, която не е сготвена, може да се нарече носител на магнезий, макар и в различни количества. Най -богати на магнезий са непреработените зърна (преработката „убива“ до 80% от елемента), ядките и бобът. Питейната вода също е добър източник, при условие че съдържа много калций.

Други източници на храна са сусам, билки, спанак, зърнени храни, мляко и млечни продукти, морски дарове, говеждо месо, ръжен хляб, сушени плодове (сушени кайсии, смокини).

Също така ще бъде полезно да се приемат магнезиеви препарати, но те трябва да се приемат само след консултация с лекар, който ще определи необходимостта от прием и дозировка. Често обаче е достатъчно да се променят принципите на хранене.

Най -ефективните трябва да се нарекат добавки в комбинация с оротова киселина, те ще бъдат полезни за пациенти с хипертония, приемащи диуретици.

Излишъкът от магнезий е много труден за получаване поради факта, че храните в диетата ни често първоначално са с ниско съдържание на магнезий, благодарение на съвременните „технологии“.

Взаимодействие с други вещества

Взаимодействайки с други вещества, магнезият има две полярни действия: той или допълва, или противоречи. Така например витамин В6 му помага да се усвои, а калцият предотвратява усвояването в стомашно -чревния тракт (оптималното съотношение на калций към магнезий е 2: 1).

Също така, магнезият намалява ефективността на тетрациклиновите антибиотици, препарати от желязо и антикоагуланти, така че лекарите препоръчват да се спазва поне тричасов интервал между техните дози.

Но мазнините и влакнести храни намаляват полезните качества на елемента, образувайки несмилаеми соли.

Когато се приемат фолиева киселина и витамин D3, активността на ензимите и калция се увеличава и следователно нуждата от магнезий.

Витамини А, В6, С, D, Е и фосфор в адекватни количества помагат добре на микроелемента.

Голямо количество захар причинява увеличаване на екскрецията на магнезий в урината, поради метаболизма на инсулина, както и високопротеиновата диета влияе на организма, който постоянно се нуждае от нови и висококачествени строителни материали (спортисти, бременни и кърмещи) Жени).

Дефицитът на магнезий се причинява от приемането на дигиталис, диуретици (фуроземид).

Не забравяйте за експертни съвети, за да избегнете здравословни проблеми.

Показания за назначаване

Показания за предписване на микроелемент под формата на лекарства:

дефицит на магнезий;
конвулсии, умора;
психологическа и емоционална нестабилност, проблеми със съня;
тахикардия, стомашно -чревни нарушения;
заплахата от преждевременно раждане;
епилепсия.

Магнезий- елемент от основната подгрупа от втората група, третия период от периодичната система от химични елементи на Д. И. Менделеев, с атомен номер 12. Той е обозначен със символа Mg (латински магнезий). Простото вещество магнезий (CAS номер: 7439-95-4) е лек, ковък, сребристобял метал.

1 елемент от периодичната таблица През 1695 г. солта е изолирана от минералната вода на извора Епсом в Англия, която има горчив вкус и слабително действие. Фармацевтите го наричат горчива сол и Epsom или Epsom сол. Минералът епсомит има състав MgSO4 · 7H2O. Латинското наименование на елемента идва от името на древния град Магнезия в Мала Азия, в околностите на който има находища на минерала магнезит.

През 1792 г. Антон фон Рупрехт получава нов метал, който той нарича австрия, редукция с въглища от бяла магнезия. По -късно беше установено, че "austria" е магнезий с изключително ниска степен на чистота, тъй като изходният материал е силно замърсен с желязо.

История на откритията

През 1695 г. солта е изолирана от минералната вода на извора Епсом в Англия, която има горчив вкус и слабително действие. Фармацевтите го наричат горчива сол и Epsom или Epsom сол. Минералът епсомит има състав MgSO4 · 7H2O. Латинското наименование на елемента идва от името на древния град Магнезия в Мала Азия, в околностите на който има находища на минерала магнезит.
През 1792 г. Антон фон Рупрехт получава нов метал, който той нарича австрия, редукция с въглища от бяла магнезия. По -късно беше установено, че "austria" е магнезий с изключително ниска чистота, тъй като изходният материал е силно замърсен с желязо.
За първи път е изолиран в чист вид от сър Хъмфри Дейви през 1808 г. чрез дестилация на живак от магнезиева амалгама, която той получава чрез електролиза на полутечна смес от магнезиев оксид и живак.

Да бъдеш сред природата

Clark магнезий (тегл.) - 1,95% (19,5 kg / t). Той е един от най -често срещаните елементи на земната кора. Големи количества магнезий се намират в морската вода. Основните видове магнезиеви суровини са:

морска вода - (Mg 0,12-0,13%),
карналит - MgCl2. KCl. 6H2O (Mg 8.7%),
бишофит - MgCl2. 6H2O (Mg 11.9%),
кизерит - MgSO4. H2O (Mg 17,6%),
епсомит - MgSO4. 7H2O (Mg 16,3%),
каинит - KCl. MgSO4. 3H2O (Mg 9.8%),
магнезит - MgCO3 (Mg 28,7%),
доломит - CaCO3 MgCO3 (Mg 13.1%),
бруцит - Mg (OH) 2 (Mg 41,6%).
Магнезиевите соли се срещат в големи количества в солените находища на самоотложените езера. В много страни са известни находища на изкопаеми карналитни соли със седиментен произход.

Магнезитът се образува главно в хидротермални условия и принадлежи към среднотемпературни хидротермални находища. Доломитът също е важна магнезиева суровина. Доломитовите находища са широко разпространени, запасите им са огромни. Те са свързани с карбонатни слоеве и повечето от тях са от предкамбрийска или пермска възраст. Доломитовите находища се образуват чрез седиментни средства, но могат да възникнат и когато варовиците са засегнати от хидротермални разтвори, подземни или повърхностни води.

ТАБЛИЦА ЗА ПОТРЕБЛЕНИЕ НА МАГНЕЗИЯ

Етаж	Възраст	Дневен прием на магнезий, mg / ден	Горна допустима граница, mg / ден
Бебета	от 0 до 6 месеца	30	Неопределен
Бебета	от 7 до 12 месеца	75	Неопределен
Деца	от 1 до 3 години	80	145
Деца	от 4 до 8 години	130	240
Деца	от 9 до 13 години	240	590
Момичета	от 14 до 18 години	360	710
Млади мъже	от 14 до 18 години	410	760
Мъже	от 19 до 30 години	400	750
Мъже	31 и повече	420	770
Жени	от 19 до 30 години	310	660
Жени	31 и повече	320	670
Бременни жени	от 14 до 18 години	400	750
Бременни жени	от 19 до 30 години	350	700
Бременни жени	31 и повече	360	710
Кърмещи жени	от 14 до 18 години	360	710
Кърмещи жени	от 19 до 30 години	310	660
Кърмещи жени	31 и повече	320	670

Появата на просто вещество

Кован, сребристо бял метал

Свойства на атома Име, символ, номер

Магнезий / Магнезий (Mg), 12

Атомна маса
(моларна маса)

[comm 1] a. e.m. (g / mol)

Електронна конфигурация Радиус на атома Химични свойства Ковалентен радиус Йонният радиус Електроотрицателност

1,31 (скала на Полинг)

Потенциал на електрода Окислителни състояния Йонизационна енергия
(първи електрон)

737,3 (7,64) kJ / mol (eV)

Термодинамични свойства на просто вещество Плътност (в номер)

1,738 g / cm³

Температура на топене

650 ° C (923 K)

Температура на кипене

1090 ° C (1363 K)

Ud. топлина на сливане

9,20 kJ / mol

Ud. топлината на изпаряване

131,8 kJ / mol

Моларен топлинен капацитет

24,90 J / (K mol)

Моларен обем

14,0 см³ / мол

Кристална решетка на просто вещество Решетъчна структура

шестоъгълна

Параметри на решетката

а= 0,32029 nm, ° С= 0,52000 nm

C / a съотношение Температура на дебюта Други характеристики Топлопроводимост

Ще ви кажем какво е накарало написването на този преглед. Нека поговорим за различните форми на магнезий, техните предимства и недостатъци. Нека да преминем малко през хелатните форми на минерали, страни производители и суровини за лекарства. Нека представим сравнителна таблица с магнезиеви препарати, популярни на пазара в ОНД. И в заключение, нека поговорим защо всъщност всичко това е започнато.

В днешно време е доста трудно да се намери нещо достойно. Не защото има висока конкуренция и голям избор, а защото или изобщо няма информация, или е твърде безполезна. В същото време точно необходимата и значима информация е затегната някъде, скрита, мълчалива. За да разберете, за да се задълбочите в даден въпрос, често трябва да станете почти експерт по някакъв въпрос.

Как да изберем какво лекарство да купим? Някои се ръководят от препоръките на лекар, някои търсят информация сред приятели, някой се опитва да намери отговори във форуми в Интернет. Това е най -доброто. Но често просто отиваме в аптеката. Там питаме лекарството, от което се нуждаем. Ако съществува и цената ни устройва, ние я приемаме, ако цената не ни подхожда, следвайки съвета на фармацевт, избираме аналог.

Ние ценим нещата повече от себе си.

По някаква причина ние отделяме много по -малко време и усилия за избора на какво да пием и какво да лекуваме, отколкото на избора на телефон или чайник. В първия случай най -много се притесняваме от цената, във втория по някаква причина мислим за надеждност, удобство, качество и други показатели.

Можете арогантно да отпишете всичко за мързела и невежеството на населението, нежеланието да разбирате и мислите. Но в действителност не всичко е толкова просто. Както показва практиката, е много по -лесно да се получат надеждни данни за характеристиките на телефона, отколкото да се намери наистина значима информация в инструкциите за медицински продукт.

Най -ценното е информацията. И за да получите тази стойност, трябва да опитате.

Що се отнася до нашата тема, при избора на най -добрия магнезиев препарат ще откриете, че съдържанието на магнезиеви йони често не е посочено в инструкциите на препаратите. Най -често там се посочва теглото на веществото, съдържащо магнезий. И тези вещества, повярвайте ми, са разнообразни до позор. Тогава в главата ми може да се чуе злонамереният смях на училищна учителка по химия, с която спорихме за безполезността на нейния предмет в живота на нея.

Най -добрата добавка на магнезий. Критерии за подбор

Така че, ние сме изправени пред скромна задача - да намерим най -добрия магнезиев препарат в ОНД. След дълги изследвания и медитация стигаме до извода, че производителят е важен за нас, съставът на което вещество съдържа необходимия ни магнезий, количеството на самия магнезий и цената.

Критерии:

Производител.
Съдържание на таблета.
Количеството магнезий.
Цена

Ще поговорим малко по -късно защо производителят е важен. Качеството на суровините, надеждността на производството и наличността на продукта зависят от "родословието" на производителя.

Състав на веществото. В необятността на нашия пазар се виждаха следните форми: аспарагинат, цитрат, лактат, оксид, оротат, карбонат и т.н. Всяка форма има свои собствени характеристики по отношение на абсорбция и действие.

Производителите на лекарства твърдо вярват, че ние, купувачите, можем веднага да изчислим съдържанието на магнезиеви йони, да преценим абсорбцията и да изберем най -доброто лекарство за магнезий за себе си без никакви подкани. Скромността не позволява на повечето производители да напишат израза „количеството чист магнезий е“.

Няма да ги разочароваме в способностите си, затова, където не е написано, ще го считаме за калкулатор. Вината е твоя.

Най -добрата добавка на магнезий. Състав на препарати

Нека определим целта. Ние се заехме да изберем най -добрия магнезиев препарат. Няма да измислим нищо ново. Ще използваме логиката, която е включена в избора на всяка техника.

Какво често попада в категорията „най -добър“ за нас? Най-често това е съотношението цена-качество. Не обичаме да плащаме повече за име или етикет, но също така не обичаме да губим пари, купувайки съмнителен продукт на ниска цена. Скъперникът плаща два пъти (и в случай на здраве може да не плати).

И така, искаме да зарадваме тялото си с магнезий.

Органичните соли са добри за по -добра бионаличност и допълнителни ефекти върху организма.

Нека първо си представим най -често срещаните форми, където магнезият се крие в органични съединения (органичните форми на живот ще се съгласят с мен), а след това неорганични източници (силикатни форми на живот ще бъдат обвинени в расизъм).

Когато избираме най -добрия магнезиев препарат, ние вземаме предвид свойствата на солите:

Магнезиев цитрат. Цитрат.
Магнезиев малат. Сол на ябълчена киселина.
Магнезиев аспарагинат или аспартат. Сол на аспарагинова (амино янтарна) киселина.
Магнезиев оротат. Сол на оротовата киселина.
Магнезиев лактат. Сол на млечна киселина.

Име на веществото	Стойност и роля за тялото
Магнезиев цитрат	Лимонената киселина е основният междинен продукт в метаболитния цикъл на трикарбоксилните киселини. Играе важна роля в системата на биохимичните реакции на клетъчното дишане. Във воден разтвор образува хелатни комплекси с йони на калций, магнезий, мед, желязо и др. Когато се приема през устата в малки дози, той активира цикъла на Кребс, което спомага за ускоряване на метаболизма. Бионаличността на цитратите е висока.
Магнезиев малат	Ябълковата киселина е междинен продукт от цикъла на трикарбоксилната киселина и цикъла на глиоксилатите. Тоест, това е незаменимо вещество за клетъчното дишане и метаболизма. Ябълковата киселина се намира в неузрели ябълки, грозде, офика, боровинки, малини и др. Бионаличността на малатите е висока.
Аспарагинат (магнезиев аспартат)	Аминосукциновата киселина е една от 20 -те протеиногенни аминокиселини в организма. Играе важна роля в обмена на азотни вещества, участва в образуването на пиримидинови основи и карбамид. Аспарагиновата киселина и аспарагинът са критични за растежа и пролиферацията на левкемични клетки при някои видове лимфоцитна левкемия. Добра бионаличност.
Магнезиев оротат	Оротовата киселина е витаминоподобно вещество, което влияе върху метаболизма и стимулира растежа на живите организми, но няма всички свойства, характерни за витамините. Синтезира се в достатъчно количество (случаите на хиповитаминоза все още не са описани в литературата). Бионаличността е добра.
Магнезиев лактат	Млечната киселина се образува, когато глюкозата се разгражда. Понякога наричана „кръвна захар“, глюкозата е основният източник на въглехидрати в нашето тяло. В хранителната промишленост се използва като консервант, хранителна добавка Е270. PLA пластмасата се получава чрез поликондензация на млечна киселина. Бионаличността е добра.
Магнезиев сулфат	Неорганично вещество. Използва се като солено слабително, когато се приема през устата. В болнични условия - интравенозно приложение. Не е подходящ за попълване на дефицита на магнезий.
Магнезиев оксид	Неорганично вещество. На практика не се разтваря в неутрална среда. По отношение на бионаличността, той е десет пъти по -нисък от органичните аналози. Справя се добре със задачата да се бори със запека.

Най -добрата добавка на магнезий. Конкурс

По отношение на добре познатите панангин и аспаркам, защо се покрива толкова малко от дневните нужди от магнезий? Инструкциите ясно посочват, че максималната доза е 9 таблетки на ден. Това вероятно се дължи на солта на аспарагиновата киселина. Според някои източници аспарагинатът е почти токсичен за организма (не е тестван, но няма да го тестваме върху себе си). По отношение на високото съдържание на магнезий в оксидите, не трябва да облизвате устните си. Бионаличността се стреми към нула. Таблицата показва броя на таблетките за получаване на среден дневен прием на магнезий от 300 mg.

Име	Форма на веществото	Количеството на йонния магнезий	Брой таблетки, необходими за получаване на 300 mg	Разходи за дневен прием в $
(САЩ)	Цитрат + малат	Mg 100 mg	3	0,32 $
Магне Експрес (Австрия)	цитрат	Mg 150 mg	2	0,94 $
Магнелис В6 форте (RF)	цитрат	Mg 100 mg	3	0,39 $
Панангин Форте (Унгария)	аспарагинат	Mg 23 mg	13	1,4 $
Панангин (Унгария)	аспарагинат	Mg 14 mg	21	1,8 $
Аспаркам (Всичко и всичко)	аспарагинат	Mg 14 mg	21	0,35 $
Магнеро (Германия)	оротат	Mg 33 mg	9	1,77 $
Компливит магнезий (RF)	лактат	Mg 60 mg	5	0,41 $
Магнелис В6 (RF)	лактат	Mg 56 mg	5−6	0,41 $
Magne B6 (Франция)	лактат	Mg 48 mg	6−7	1,69 $
Doppelherz активен магнезий + витамини от група В	оксид	Mg 400 mg	1	0,24 $
Магне добър сън (Франция)	оксид	Mg 60 mg	5	1,1 $
Magne Positive (Франция)	оксид	Mg 50 mg	6	1,56 $

Най -добрата добавка на магнезий. Малко за хелатите

Магнезиевият хелат NSP е първият в сравнителната таблица, поради представените опции, той има една декларирана хелатна форма на магнезий.

Защо първата? Тъй като хелатните форми имат значително по -добра бионаличност. Искаме да получим магнезиеви йони, а не да дъвчем неговите съединения и да ги предаваме през стомашно -чревния тракт.

Така че, нека се опитаме да разберем какво представляват хелатите.

Хелатни съединения (от лат. чела- нокът) - клещовидни сложни съединения, образувани от взаимодействието на метални йони с лиганди. Лигандът е атом, йон или молекула, свързани с определен център. Хелатите съдържат централен комплексиращ йон и лиганди, координирани около него.

Ясно? Не е добре.

Ако кажем, без страх да попадне на главата с микроскоп, тогава хелат е, когато металните атоми обгръщат големи молекули достатъчно плътно, за да образуват стабилна структура. Нека простят сивокосите преподаватели по химия и критиците на дивана. В резултат на това се образува комплекс, който предпазва металния йон от ненужни взаимодействия и осигурява доставянето му до мястото на търсене.

В медицината и селското стопанство хелатите се използват за въвеждане на микроелементи в храната, поради високата смилаемост на хелатните комплекси в сравнение със свободните метални йони.

Хелатирана форма - надеждна доставка на ценен товар до местоназначението.

Защо това е интересно в нашия случай? Искаме магнезий. Магнезият е микроелемент, с който може да се хелира. Чрез тривиални манипулации с енциклопедията научаваме, че лимонената киселина може да се използва като слаба хелатираща добавка.

Изглежда, че всички магнезиеви цитрати са хелатни комплекси? И защо тогава не пишат? Срамежливи ли са? Прекалената скромност не увеличава продажбите. Това означава, че причината е друга.

Не всеки производител може да предостави хелатирана форма.

Проблемът е следният: за да се получи хелат, е необходимо да се постараят много на етапа на производство и да се спазват доста голям брой условия (поне най -строгото съотношение на метални и хелатни добавки). Малцина могат да си го позволят. Оттук и такава честност (въпреки че е по -вероятно поради размера на глобите за даване на невярна информация). Имайки едни и същи подправки, всеки готвач ще приготви ястие според възможностите си.

Най -добрата добавка на магнезий. Малко за производителите и суровините

Почти всеки в живота си е изправен пред дилемата на кой производител да даде предпочитание. Това често се дължи на разликата в цената. Вътрешното е по -евтино, чуждото е по -скъпо. Вече стана навик.

Всичко е интересно в производителите. Форма на организация (OJSC, CJSC и др.). Местоположението на централния офис и производството е ценно, тъй като е възможно да се оцени степента на отговорност към потребителя. Броят на страните, в които продуктите са представени косвено, дава яснота за качеството на продуктите и съответствието им с различни стандарти. Оптимално: продажби на продукти в страната на произход и огромен износ. Наличие на представителства ... И много повече.

Така че нека разберем малко от какво се диктува цената на лекарствата. Няма да навлизаме дълбоко, това не е темата.

Обикновено обвиняват името, марката, компанията. Казват, че компанията се казва "Abevegedeyka", тя е световноизвестна, и следователно цените се разчупват неоснователно. Само това ли е целта? Плащаме ли за името?

Разбира се, известните компании имат възможност да повишат цената, защото клиентите им вероятно ще издържат и ще купят познато лекарство отново.

Също така, цената на лекарството включва разходите за производство, амортизация, заплати и осигуряване на условия на труд (работници, лекари, медицински представители и др.). Един от най -големите акции са промоции, маркетинг и промоция на продукти. Но това няма значение за нас. Не можем да повлияем на това и не оказва пряко влияние върху качеството на самото хапче.

На какво искаме да обърнем внимание? За суровини за лекарства. Много често се сблъскваме с факта, че местните производители декларират, че техните суровини са чужди и те само опаковат, което означава, че лекарството не отстъпва на оригиналното. Покажете разнообразие от сертификати за производство, заслужени награди в необятността на пазара.

Изглежда, че всичко е наред. Те закупиха суровини, заслепиха ги тук и получиха еквивалентен продукт, който ще запуши буржоазните хапчета, предназначени да подкопаят икономиката ни.

Но нека бъдем честни. Тези, които трябваше многократно да използват оригинала и аналога. Защо често има толкова поразителни разлики в ефективността и броя на страничните ефекти? В края на краищата суровините са немски, оборудването е английско, работниците са трудолюбиви?

Мисли на глас: Клиничните изследвания са много скъпи и могат да бъдат позволени само от няколко фирми. Най -често те се извършват с оригинални лекарства. Следователно записите за безопасността и ефективността на аналозите често не се подкрепят от опит. Тези, които им вярват, са експерименталната извадка.

Всичко е лесно за обида. Вниманието ни е насочено към страната на произход на тези суровини. И в същото време, с благодатта на опитен магьосник, те откъсват очите ни от качеството на суровините.

99,99% от производствените разходи на лекарството са пречистването на суровини. Колкото по -щателно е почистването, толкова по -малко примеси на съединенията са подобни на необходимата активна съставка. В една страна можете да си купите почти чиста активна съставка за подредена сума и да я опаковате във висококачествена таблетка, в същата страна можете да си купите един вид „бульон“ от химични съединения, съдържащи веществото, от което се нуждаем за центове и направи аналог.

Степента на пречистване на суровините може да се изчисли само косвено: чрез внимателно проучване на производителя, славата на неговите продукти и прегледите на експерименталните.

И в двата случая получаваме суровини от развита страна в определена област. Но във втория случай спестяваме много.

И под търговската марка, че суровините са добри, производството е добро, работниците са страхотни, всеки производител може безопасно да повиши цените. Няма какво да се търси.

Това всъщност се случва в наше време. Цените на аналозите често са близки до цените на оригиналите.

Най -добрата добавка на магнезий. Обобщаване

Така че се надяваме, че вашите читатели ще останат с впечатление как да изберат най -добрата магнезиева добавка за вас. Не претендираме, че сме крайната истина. Всеки се ръководи от собствените си критерии, когато избира как да подобри живота си.

Първо. Производителят е американска компания със собствена лаборатория и потвърдено качество на производството (сертификати GMP и други). Друг голям плюс е, че е отворено акционерно дружество. Тоест, акциите на компанията могат свободно да се купуват на фондовата борса. Какво означава? Това означава, че всяко тримесечие цялото производство се разклаща от допълнителни комисиони и проверки. Фирмената политика трябва да бъде отворена и прозрачна. Вече не е лесно да скицирате в документи.
Второ. Суровините се използват главно от растителен произход, около 200 верификационни теста, почти една четвърт от суровините се отхвърлят поради несъответствие със собствените им стандарти за качество. Не, не е нерентабилно за тях. Отхвърлените продукти винаги ще се купуват от фирми производители с по -лоялни стандарти за качество.
Трето. Те използват форми на магнезий с възможно най -висока бионаличност - хелатни, което на фона на лоялна цена е важна причина за информиран избор.
Четвърто. Положителни резултати при прилагане. Но това е съвсем различна история.

Затова ви призоваваме да направите информиран избор и да обърнете малко повече внимание на здравето си, отколкото драскотина по колата си.

Историята на магнезия

Магнезият като метал е получен за първи път от Хъмфри Дейви през 1808 г. Английски химик провежда процес на електролиза между влажна смес от бяла магнезия и живачен оксид, в резултат на което получава сплав от живак с непознат метал (амалгама). След дестилирането на живака Дейви получава ново вещество - метален прах, който е кръстен магнезий(калоризатор) . Две десетилетия по -късно, през 1828 г., французинът А. Буси получава чист метален магнезий.

Магнезият е елемент от основната подгрупа II от група III на периодичната система от химични елементи на D.I. Менделеев, има атомен номер 12 и атомна маса 24,305. Приетото обозначение е Mg(от латински Магнезий).

Да бъдеш сред природата

По отношение на количеството съдържание в земната кора магнезият е на 8 -мо място сред минералите, той е много разпространен. Естествени източници на магнезий са морската вода, изкопаемите минерални находища и солите.

Магнезият е лек и ковък метал, цветът му е сребристо бял с подчертан метален блясък. В нормалното си състояние той е покрит с филм от магнезиев оксид, който може да се разруши чрез нагряване на метала до 600-650˚С. Магнезият изгаря, за да произведе ослепително бял пламък и да образува магнезиев оксид и нитрид.

Ежедневна нужда от магнезий

Дневната нужда от магнезий зависи от възрастта, пола и физическото състояние на човека. За здрав възрастен той е 400 до 500 mg.

Храните съдържат различни количества магнезий, ние ще ги подредим в низходящ ред на съдържанието на полезен микроелемент:

зърнени храни (и)
млечни продукти, риба,

Смилаемост на магнезия

Абсорбцията на органични магнезиеви съединения се случва главно в дванадесетопръстника и дебелото черво, при прекомерна употреба на кофеин, алкохол и тялото губи значителна част от магнезия в урината.

Взаимодействие с другите

Балансът между магнезия и магнезия е важен за организма, защото именно тези минерали са отговорни за нормалното състояние на костната тъкан и зъбите. В аптечните витаминни и минерални комплекси количеството калций и магнезий се съдържа в оптимални количества.

Липсата на магнезий в организма може да причини бъбречно заболяване, лошо храносмилане, диуретици и някои контрацептиви, прекомерен алкохол и кофеин. Признаците на недостиг на магнезий включват безсъние, раздразнителност, замаяност, неравномерен сърдечен ритъм и скокове на кръвното налягане, чести главоболия, умора, трептещи точки пред очите, спазми, мускулни крампи, косопад.

Признаци на излишък на магнезий

Признаците за излишък на магнезий се считат:

диария, гадене, повръщане
сънливост, забавяне на сърдечната честота
нарушена координация, говор
изсушаване на лигавиците (в устата и носа).

Магнезият е от съществено значение за ефективното функциониране на нервите и мускулите и е от съществено значение за превръщането на кръвната захар в енергия. Магнезият поддържа здрави зъби, помага за предотвратяване на отлагания, камъни в бъбреците и жлъчката и осигурява облекчение при лошо храносмилане. Човешкото тяло съдържа приблизително 21 g магнезий.

Магнезият нормализира дейността на сърдечно -съдовата и ендокринната система на тялото, функцията на мозъка, подпомага елиминирането на токсините и тежките метали.

Използването на магнезий в живота

Магнезиевите съединения (сплави) се използват в производството на самолети и автомобили поради здравината и лекотата на магнезиевите сплави. Магнезият се използва като химически източник на ток в медицината, военното дело и фотографията.

Научно е установено, че магнезият е най -важният минерал за сърцето. Повече от триста различни ензими в организма зависят от магнезий... Където и да погледнете, ние сме заплашени от загуба от всички страни магнезий.

Имате ли спазми в краката и се оплаквате от ускорен пулс или неравномерен сърдечен ритъм? Имате лоша концентрация? Мускулите ви потрепват ли и са раздразнителни? Тези симптоми често са резултат от липса на магнезий в организма.

Този минерал почти изцяло отсъства от наситената с саксап нездравословна храна, която сега представлява повече от 35% от диетата на обикновения човек. Културите се отглеждат на устойчиво изчерпана почва магнезий... Тялото изразходва по -голямата част от оскъдните си резерви, за да се очисти от смог, пестициди и множество други токсични вещества.

След това остава само изпотяване и източване от нас, както и диуретици и други лекарства. За повечето от нас липсата на магнезий изглежда неизбежна перспектива. Възрастта превръща тази перспектива в реалност. С напредване на възрастта ние усвояваме все по -малко от много хранителни вещества от храната, включително магнезий... Поради зъбни проблеми можем да избегнем ядки, семена и други добри хранителни източници на този минерал. Плюс това, с напредването на възрастта, вероятно ще приемаме и по -изтощаващи фармацевтични продукти.

Със сърдечни заболявания

Известният американски кардиолог, д -р Аткинс, смята, че 98% от хората със сърдечни оплаквания се нуждаят магнезийи че магнезият ще бъде от полза за всички тях. Всеки със сърдечно заболяване може да направи следното с обикновени магнезиеви добавки:

Неравномерните сърдечни ритми стават по -последователни.
Показанията на кръвното налягане се подобряват.
Тялото поддържа по -добър баланс на калий, друг минерал, който е важен за сърдечно -съдовата система.
Сърцето изпомпва повече кръв без допълнителни нужди от кислород.
Свитите кръвоносни съдове се отпускат, позволявайки по -свободен приток на кръв.
Пристъпите на ангина (болка в гърдите) са по -редки.
Като предотвратявате слепването на тромбоцитите, е по -малко вероятно да образувате кръвни съсиреци (тромби), които запушват артериите ви.
Нивото на HDL холестерола се повишава и концентрацията на LDL холестерола намалява.

При захарен диабет

Колко добре тялото метаболизира захарта е тясно свързано със съдържанието магнезийв кръв. Именно този факт прави този минерал жизненоважен за хора с диагноза. Само колебанията в кръвната захар увеличават риска дефицит на магнезий, което от своя страна допълнително нарушава метаболизма на захарта.

Добавки магнезийпозволяват на пациентите с диабет тип II по -лесно да регулират кръвната си захар. В резултат на това нуждата им от перорални антидиабетни лекарства обикновено намалява и дори може да изчезне напълно. Хората, които са предразположени към хипогликемични епизоди, също могат да компенсират рязкото покачване и спадане на концентрацията на кръвната захар. Въпреки че този минерал няма същите драматични ефекти при диабет тип I, той въпреки това осигурява забележими ползи, които не трябва да се пренебрегват.

С хипертония

Хората, които имат високо кръвно налягане с магнезиеви добавки, могат да намалят или премахнат нуждата си от диуретици и други лекарства за понижаване на кръвното налягане.

Y са склонни да имат по -ниски нива магнезийв сравнение с тези с показания на кръвното налягане по -близки до здравословните нива. Добавките действат като естествен аналог на блокер на калциевите канали - друго стандартно антихипертензивно лекарство - но без неговите вредни ефекти.

Магнезият действа едновременно върху всички основни причини за хипертония - излишък от инсулин в кръвта, ниски нива на калий и стеснени кръвоносни съдове.

Добавки магнезийчесто могат да помогнат на децата си да се справят с няколко възможни сериозни нарушения на кръвното налягане.

Както е известно в медицината повече от петдесет години, магнезият е избраното лечение за прееклампсия, сравнително често усложнение, което се случва в края на бременността. Това усложнение се характеризира, наред с други проблеми, с високо кръвно налягане и задържане на вода в организма.

В екстремни случаи на прееклампсия жената може да страда от припадъци или да изпадне в кома. Отново този минерал е много ефективно лечение.

Изследователите изчисляват, че около 60% от тези видове хипертонични усложнения биха могли да бъдат избегнати, ако бременните жени приемат хранителни добавки, съдържащи магнезий.

Използвайки магнезий вместо лекарства, лекарите биха могли да спасят и някои бебета, които са изложени на риск от високо кръвно налягане. Както е описано в една статия в медицинското списание, лекарите дадоха магнезий на седем бебета, след като всички други лекарства не успяха да им помогнат. Очаква се децата да умрат, но сулфатни инжекции магнезийпонижи кръвното им налягане и по този начин спаси живота им.

За тези, които редовно страдат от мигрена, няма нужда да се притеснявате, че ще трябва да посещавате лекар всеки ден в бъдеще, за да постигнете трайно подобрение. Оралните добавки с магнезий могат да бъдат отлична превантивна мярка.

За мускулни и ставни болки

За всеки, който трябва да се справи с мускулните и ставни болки, характеризиращи ревматични заболявания като фибромиалгия, магнезият е ценна съставка в ефективното лечение. В допълнение, този елемент се използва в дози от порядъка на 300-600 mg за лечение на подобно заболяване - синдром на хронична умора.

Възможно е магнезият да е по -важен, отколкото за предотвратяване и евентуално дори обръщане на остеопорозата. Въпреки че магнезият съставлява само малка част от костната тъкан, той играе непропорционална роля за балансиране на приема калцийв организма и предотвратявайки неговото отделяне.

Някои учени дори твърдят, че нашият прием на магнезий е по -надежден предиктор за костната плътност от приема на калций. При липса на магнезий и други микроелементи, допълнителният калций, който консумираме, няма да се отлага в костите, а някъде другаде - може би в стените на нашите артерии.

Мускулният растеж и физическата сила, особено в резултат на силови тренировки, ясно зависят от този минерал. Добавки магнезийпредизвика голям интерес от страна на участниците в Олимпийските игри 1988, особено гребци, щангисти и представители на други силови спортове.

Чрез намаляване на хрипове и подпомагане на отпускането на мускулите на бронхите, магнезият подобрява дихателната си програма при бронхит, емфизем и други хронични белодробни заболявания. Когато се прилага интравенозно, той напълно спира астматичния пристъп.

Спектър на други терапевтични действия магнезиймного широк - помага при:

с химическа свръхчувствителност;
бактериални и вирусни инфекции;
крампи на краката;
бъбречно -каменна болест;
периодична клаудикация - нарушение на кръвоснабдяването на краката, което причинява болка при напрежение на мускулите.

Последиците от дефицита

Пролапс на митралната клапа - състояние, характеризиращо се със слаба клапа в сърцето, която увеличава изхвърлянето магнезийот тялото. Възстановяването на минералните запаси помага:

коригиране на ниските нива на кръвната захар - един от основните проблеми, свързани с пролапса на митралната клапа;
противодейства на умората, което е може би най -честият му симптом.

Хора с множествена склероза, паркинсонизъм, болест на Алцхаймер или други видове деменция, магнезийв кръвта е значително намален в сравнение със средната норма. Много от тях имат необичайно големи количества алуминий в мозъка си и е известно, че този метал пречи на метаболизма. магнезий... Пациентите в психиатрични клиники също имат ниски нива на този елемент в кръвта.

Някои проучвания показват, че явният магнезиев дефицит може да влоши психиатричните симптоми и да причини преждевременно стареене на мозъка.

Учените все още не са провели директни проучвания при хора, за да установят възможните връзки между тях магнезийи рак, но други доказателства показват силна връзка. Например при животни на диета с ниско съдържание на магнезиймогат да се развият тумори. От друга страна, изглежда, че по -високата честота на рак при хората е в региони, където почвата и водата съдържат най -ниските концентрации на този минерал. В допълнение, лъчетерапията и противораковите лекарства изчерпват резервите на организма от този минерал.

Магнезият трябва да бъде част от всяка диетична програма за подобряване на съня.Той не само насърчава по -пълна почивка, но и противодейства на бруксизма - неволното скърцане на зъбите по време на сън.