Болката по време на контракциите се счита за естествен феномен. Посочва правилната жена за раждане. Но силните болки пречат на бъдещите майки да се концентрират върху правилните действия, увеличават страха и паниката. Как да улесним контракциите? Какво трябва да се направи за това?
Ход!
Практиката показва, че лежащата родилка много трудно понася болка по време на контракции. А движението облекчава болезнените спазми за много бременни жени. Освен това, движейки се по време на контракции, променяйки позицията на тялото, мама помага на бебето си. Ходенето по време на контракциите подобрява кръвообращението, което помага за намаляване на болезнените спазми.
Но можете да се движите по различни начини. По-рано, в старите времена, една жена по време на контракциите трябваше да обиколи цялата къща, да отвори всички ключалки и да развърже възлите. Това означаваше символичното отваряне на родовия канал и готовността на самата жена за раждане.
Днес в някои родилни домове се практикува използването на специална топка при контракции и извършване на кръгови движения на таза върху нея.
Улеснява контракциите и изправена поза с наклон напред и опора на дивана, дивана. Може да се прилага от време на време между разходките. Също така се препоръчва, ако желаете, да заемете легнало положение, като поставите възглавница между краката. Някои жени искат да клекнат в битки.
Можете също така просто да люлеете бедрата си, имитирайки танц. В крайна сметка не напразно най-проспериращите по отношение на раждането са индийските жени, които практикуват ориенталски танци. Такова люлеене на бедрата отпуска мускулите на перинеума, допринася за бързото отваряне на шийката на матката.
Масаж
Жените във форумите споделят своя опит за облекчаване на болката при контракции. Мнозина говорят в полза на позата на четири крака, докато препоръчват дишане, а съпругът (сестра, майка, ако раждането е партньор) трябва да направи лек масаж на кръста. Ако няма кой да помогне от роднини в битки, тогава на жената може да се препоръча да масажира сама: отзад, погалете долната част на гърба отстрани и стомаха с кръгови движения на дланите също върху страните.
Дъх
Правилното дишане по време на контракциите е ключът към успешното и здравословно раждане. Когато започнат контракциите, трябва да вдишате през носа, като броите до четири, и да издишате през устата си, като броите до шест. Тоест същността е по-кратко вдишване от издишване. Това ви позволява да отпуснете мускулите, да напълните тялото с кислород.
Ако естеството на контракциите стане по-интензивно, тогава можете да използвате кучешко дишане, тоест повърхностно. В този случай устата трябва да е отворена, а порциите вдишвания въздух са малки и чести.
Практиката показва, че такова дишане ще помогне за облекчаване на болката при контракции и не е нужно да се стеснявате да дишате така. В крайна сметка основното е, че вие и бебето сте удобни.
Вода
Отличен начин за облекчаване на болката по време на контракции е да останете във водата. Да, не всички родилни домове практикуват такова облекчаване на раждането и раждането във вода, но в много от тях родилките могат да вземат топла вана по време на раждането. Намирайки се във водата, ние почти не усещаме тежестта на тялото, а то възприема водата като масаж. Топлината на водата загрява мускулите, отпуска ги и така намалява болката на жената.
Световната здравна организация препоръчва на жените да не се възпрепятства да заемат позиция, която ще бъде оптимална за намаляване на болката. Бъдещата майка трябва сама да реши коя позиция е най-удобна за нея. В крайна сметка основното в трудовата дейност е самоконтролът и спокойствието.
Бременната жена трябва предварително да бъде въоръжена със знания за правилното поведение по време на раждане. И за това на всички бъдещи майки се предлага да посещават специални курсове за родители. В такива класове експертите ще ви научат на техниката за правилно дишане при раждане, масаж. Ако решите, че раждането ще бъде партньор, тогава в практическите занятия бъдещият татко ще се научи как да масажира и да помага на жена си.
Така че има много начини за облекчаване на болката при раждане. Практикувайте предварително, подгответе се за раждане рано и не забравяйте да останете спокойни и да слушате медицинския персонал.
Особено заЕлена ТОЛОЧИК
Процесът на раждане, макар и физиологично обусловен, все пак е стресиращ за женския организъм. Най-изтощителните по време на раждането са болезнените контракции, които могат да продължат доста дълго време. В същото време жената, чувствайки болка, може да се поддаде и психологически, което естествено се отразява на продължителността на самото раждане и периода на възстановяване след тях. Ето защо е много важно да знаете няколко техники, благодарение на които можете да намалите болката по време на контракциите и да спестите сили за предстоящите опити. Научете как да облекчите болката по време на контракции в днешната статия.
Много жени се страхуват много от предстоящото раждане именно поради неизбежността на болка по време на контракции. Някои дори решават да направят цезарово сечение, за да избегнат болка по време на раждането. Но винаги е важно да запомните, че естественото раждане е физиологично обусловен процес, за който тялото на жената се подготвя за целия период на раждане на бебето, а съпътстващата болка винаги е подчинена на вашето тяло. Нека да разгледаме естеството на появата на болка по време на процеса на раждане. Като цяло раждането може да се раздели на два периода.
- контракции. По това време се отваря шийката на матката, в която има много рецептори за болка. Освен това самата матка започва да се свива, връзките, перитонеума се разтягат, налягането вътре в коремната кухина и в ретроперитонеалното пространство се променя. Болката, която жената изпитва през този период, се нарича висцерална. Няма конкретна локализация и се характеризира като тъпа. Много жени сравняват такава болка с спазми в долната част на корема по време на менструация.
- Опити. След контракциите започва бутането. По това време плодът се движи по родовия канал, разтягайки тъканите на долната част на родовия канал. Такава болка има точна локализация: в ректума, във влагалището и перинеума. Болката по време на опити се счита за соматична и жените я описват като остра.
Също така си струва да се отбележи, че нервното напрежение, страховете и негативните емоции преди раждането могат да намалят прага на болката. Понякога това причинява силна болка по време на контракциите, тоест не самата болка причинява нервно изтощение, а нейното възприятие. Освен това силната болка по време на контракции може да се дължи на:
- преждевременно раждане;
- първо раждане;
- при раждане на голямо дете;
- ако преди това е наблюдавана болезнена менструация;
- с продължително раждане;
- ако е използван окситоцин;
- след изтичане на околоплодна течност;
- при недостатъчна психо-емоционална подготовка на родилката.
Как да облекчим болката по време на раждане и раждане
Как да облекчим болката по време на контракции? За да направите това, има няколко препоръки на лекари, които в различна степен помагат на различни жени по време на раждане.
Пози за облекчаване на болката по време на контракции
По време на контракциите е много важно да изберете оптималната поза, поради която чувствителността към болка ще намалее. Има около 10 такива позиции, в зависимост от състоянието на родилката и плода, позицията се избира индивидуално.
Пози за облекчаване на болката по време на контракции в изправено положение:
- опрете ръцете си на таблата или друга повърхност с подходяща височина. С леко раздалечени крака отпуснете корема и гърба, така че тежестта на тялото да се преразпредели към крайниците. В тази позиция правете люлеещи се движения вдясно-наляво, назад-напред;
- клекни. Разперете краката си възможно най-широко, облегнете се на пълен крак. В този случай гърбът трябва да се опира на фиксирана опора;
- Раздалечете краката си на ширината на раменете, хванете бедрата с ръце. В тази поза правете люлеещи се движения.
Пози за облекчаване на болката по време на контракции в позиции на колене:
- коленичете, поставете ръцете и главата си върху неподвижна опора, така че тялото да увисне и тежестта да се преразпредели към крайниците;
- в позиция на колене, облегнете се на фитбола с гърди и ръце, правете люлеещи се движения.
Пози за облекчаване на болката от контракции на леглото:
- на леглото, застанете на четири крака, подпирайки се на лакти и колене. В този случай краката трябва да са леко раздалечени, а жената, доколкото е възможно, да извие гърба си отдолу нагоре;
- на леглото, застанете на четири крака, подпирайки се на коленете и лактите. С леко раздалечени крака, люлеете се наляво и надясно;
- на леглото, застанете на четири крака и се преместете от едно коляно на друго. В същото време трябва да коленичите и да опрат ръцете си на гърба на леглото.
Пози, които облекчават болката по време на контракции, в легнало положение:
- легнете на леглото от лявата си страна, огънете краката си в коленете и тазобедрените стави. Поставете възглавница между краката, ако желаете.
Струва си да се отбележи, че ако преди бременността сте имали болезнени периоди и болката е била локализирана точно в лумбалната област, тогава не се препоръчва да лежите по време на контракции - това само ще влоши болката. Най-добре е да прекарате целия период преди началото на опитите на краката си, ходене или заемане на пози, описани по-горе.
Също така, няма да е излишно да клякате. Тази позиция ще ускори отварянето на шийката на матката.
Масаж по време на контракции? за облекчаване на болката
Според отзивите на много майки как да облекчат болката по време на контракциите, именно масажът се превърна в спасението от изтощителната болка по време на раждането. Този метод на анестезия работи особено добре, ако болката е локализирана в лумбалната област. Вярно е, че за да правите масаж по време на раждане, трябва да имате партньор с вас. Помолете го да масажира долната част на гърба, раменете, главата, шията, областта около изпъкналите тазови кости.
Ако имате раждане без партньор, тогава можете да опитате да направите самомасаж. За това:
- свийте ръката си в юмрук;
- разтривайте с него лумбалната област по време на контракции;
- между контракциите омесете изпъкналите тазови кости от корема с пръсти.
Такива манипулации ще позволят на мускулите да се отпуснат след рязък тон.
Водни процедури за облекчаване на контракциите
В много съвременни родилни домове се практикува нов метод за облекчаване на болката по време на контракции – топъл душ. Изводът е, че една жена от време на време, по собствена воля, стои под течаща топла вода по време на контракциите. Както отбелязват родилките, такава манипулация е много релаксираща и ви позволява да се отпуснете малко.
Музика и релаксация за облекчаване на контракциите
Не напразно съвременните родилни домове предлагат на бъдещите майки да вземат плейър със записи на успокояваща музика или звуци от природата и звука на водата за раждане. Такова на пръв поглед просто нещо като музиката може значително да успокои родилката и да й помогне да се отпусне между контракциите.
Също така си струва да се отбележи, че по време на раждането трябва да се отпуснете колкото е възможно повече между контракциите. Освен това психическото отношение е много важно. Мислете за самото раждане не като за изпитание, а като за необходима стъпка към бебето. Не забравяйте, че в този момент за детето е още по-трудно, защото малката бучка преминава през труден път, за да срещне майка си.
Как да дишате по време на контракции, за да облекчите болката
Способността да се диша правилно по време на контракции и опити може значително да опрости процеса на раждане и да облекчи болката.
В началото на опитите дишаме така:
- Вдишайте през носа за четири броя.
- Издишваме на шест броя през устата, устни са сгънати в тръба.
Вдишването трябва да бъде много по-кратко от издишването.
При интензивни контракции дишаме като куче:
- Отворена уста.
- Поемете дълбоко вдишване и издишване.
Ускоряването на дишането при интензивни контракции значително намалява болката и помага да се издържи, без да се нарушава емоционалното състояние.
По време на отваряне на шийката на матката дишаме така:
- Поемете бързо, плитко въздух през носа.
- Поставяйки устните си в тръба, също толкова бързо издишайте през устата си.
Вдишванията трябва да са много бързи и не дълбоки, след което болката отшумява малко.
Как да дишате, докато бутате:
- Вдишайте дълбоко през носа.
- Пеейки произволна гласна, издишайте през устата толкова дълго, колкото сте вдишвали.
Важно е да издишвате, сякаш духате свещ.
По време на раждането е много важно да запомните, че дългият и изтощителен процес на контракции и опити е само последната стъпка към срещата с вашето бебе. Запазете спокойствие, научете се да се отпускате в точния момент и бъдете сигурни, че раждането ще бъде лесно и бързо, а незабравимата първа среща с мъничето ще остане в паметта ви до края на живота ви като най-топлия спомен.
Как да облекчим болката по време на контракции. Видео
Раждането е венецът на дългото и трудно пътуване до срещата с вашето бебе. Вече няма да страдате от безсъние, когато стомахът ви пречи да заемете нормална позиция. Органите ви най-накрая ще се върнат на местата си, а крайниците ще се сбогуват с отоците. Да, ще имате трудно време под формата на безсънни нощи, многобройни памперси и болки в корема. Вашето бебе обаче ще бъде с вас – повярвайте ми, то компенсира всичко с една от беззъбите си усмивки.
Но между тези два интервала от време има раждане. Раждане, което трябва да се изтърпи и изтърпи. Това наистина е много болезнен и труден процес. Но въпреки това всичко това е естествено и присъщо на жената по природа. Хиляди, милиони и милиарди жени родиха преди вас и станаха щастливи майки. И ти можеш да го направиш, повярвай ми.
Контракциите са най-болезненият и труден период. В този момент шийката на матката се отваря чрез периодични контракции. Тя се готви да роди вашето бебе. Болката по време на контракции е подобна на менструалната болка, но е хиляди пъти по-силна. В тази статия ще ви кажем как да преминете през този труден път възможно най-безболезнено.
спокойствие
Разберете, че раждането е естествен процес, опитайте се да останете спокойни. Факт е, че нервните преживявания неволно свиват мускулите, забавяйки процеса на разширяване на шийката на матката с течение на времето. За да сте по-спокойни по време на раждането, опитайте се да стигнете до Вашия лекар, който е бил с Вас през цялата бременност. Добър специалист си знае бизнеса, правил е много различни раждания, доверете му се. Разберете, че трябва да слушате професионалист и той ще се погрижи за останалото. Ще отхвърлите част от отговорността и ще се почувствате по-спокойни.Понякога, за емоционална стабилност, на родилките е позволено да бъдат с близките си по време на раждане и дори раждане. Съпругът е най-честият партньор при ражданията по двойки. Той знае правилните думи, които ще подкрепят любимата му. Самото присъствие на роден мъж наблизо вече прави родилката по-спокойна.
Движение
По време на контракциите на много жени помагат различни видове движения. Те не знаят никакви правила, движението става сякаш инстинктивно. Ето няколко начина за облекчаване на болката от контракциите.
- По време на контракциите трябва да ходите, за да успокоите болката. Разходете се по родилната зала, по коридора, до тоалетната. В този случай трябва леко да поклатите бедрата си. Това позволява на бебето да разшири шийката на матката с главата си и да отвори пътя си.
- Фитбол движенията помагат много. Скачайте на голяма топка по време на битки с широко разтворени крака и ще забележите, че наистина ви става по-лесно.
- Някои жени преживяват поредната контракция в наведена позиция. Тоест с предните си ръце трябва да се облегнете на стол, на таблата, на съпруга си.
- Повечето родилки издържат контракции в коляно-лакътно положение. Те твърдят, че тази позиция им позволява да изживеят отварянето по-малко болезнено. В този случай трябва да помръднете малко.
- Някои родилни отделения имат специално въже. Жената го хваща с ръце и сякаш увисва върху него. Освен това допринася за облекчаване на болката.
Във всеки случай опитайте всяко движение и люлеене на тялото. Вашето тяло ще ви каже как да облекчите болката.
Има няколко начина за облекчаване на тази болка.
- Масаж.Това е един от най-ефективните начини за леко отпускане на мускулите и облекчаване на болката. Ако раждате с партньор, той трябва да разтрие кръста и кръста ви по време на битка. Това обаче помага само на тези, чийто плод е прикрепен към задната част на матката. Всички, без изключение, помагат за масажа на шията - разтривайте го, за да облекчите болката. Много е добре да отпуснете мускулите, като масажирате предните изпъкнали тазови кости. Ако мъж не е наоколо, помолете акушерка за масаж или го направете сами.
- Дъх.Повечето жени без инерция задържат дъха си по време на контракция, за да преживеят болката. Не е правилно. Достатъчно количество кислород помага за облекчаване на болката. Дишането трябва да е правилно - вдишвайте въздух през носа и издишайте през устата. Освен това правилното и достатъчно дишане предпазва бебето от хипоксия – не забравяйте, че в този момент също не му е лесно.
- Вода.Ако жената е във вода по време на раждане, болката от контракциите се понася много по-лесно. Някои съвременни родилни домове вече имат специални бани, които да помогнат на жените да преминат през този труден период. Ако няма такава вана, можете да вземете душ и да изпратите струя топла вода към долната част на гърба.
- Релаксация.Периодът между контракциите трябва да се използва възможно най-продуктивно. След следващата контракция опитайте се да се отпуснете, да си починете, може би да подремнете. Преди следващата битка имате няколко минути и в опитите ще ви трябва много сила.
Тези прости, но изпитани във времето техники ще ви помогнат леко да намалите непоносимата болка.
Както казва един известен акушер-гинеколог, по-близо до опитите, почти всички родилки изискват цезарово сечение, така че силната болка ги измъчва. След като главата на бебето влезе в родовия канал обаче, за операция с ленти не може да става дума. Понякога, с непоносима болка, една жена идва на помощ на медицински болкоуспокояващи.
Повечето акушер-гинеколози казват, че често само мисълта за нейното дете може да върне жената към реалността по време на контракции. Затова лекарите често напомнят на родилките защо са тук, след което болката става по-малко остра. Помислете за вашето бебе, представете си дългоочаквана среща. С всеки опит, с всяка контракция остава все по-малко време до срещата с него.
Още един съвет за ускоряване на процеса на раждане. Колкото и странно да звучи – усмихни се. Матката е огромен мускул, който се движи неволно, не можем да го контролираме. Въпреки това, устните и мускулите на лицето са по някакъв начин свързани с него. Усмивката по време на контракции помага на шийката на матката да се отвори повече. Освен това днес със сигурност ще бъде най-щастливият ден в живота ви – не е ли това страхотно?
Видео: как да облекчите болката по време на контракции
Въпреки факта, че раждането на дете е естествен процес, то причинява невероятно страдание на майката. Интензивни родилни болки се отбелязват по време на контракции, които могат да продължат доста дълго време, и по време на трудния период.
Възможно ли е да се роди без болка? Как да облекчим контракциите, да ги понесем по-спокойно? Възможно ли е да се направи упойка, когато много боли? Какво да направите, ако се страхувате да раждате?
Възможно ли е естествено раждане без болка?
Естественото раждане винаги е придружено от силна болка. Тяхната интензивност се дължи на характеристиките на родилката, нейния праг на болка и здравословно състояние. Важна е и степента на подготвеност на мускулите за процеса на раждане.
Раждането е разделено на три етапа:
- контракции. По време на тях се отваря шийката на матката, която има голям брой рецептори. Матката започва да се свива, като постепенно намалява интервала от време между контракциите. Има разтягане на маточните връзки, налягането в перитонеума се увеличава. Усеща се болезненост в целия корем, излъчва се в долната част на гърба.
- Опити. Детето се движи надолу по родовия канал, като ги разтяга. Болката се измества към областта на вагината, ректума и перинеума. Той е остър, има точна локализация.
- Раждането на плацентата или детското място. По правило е напълно безболезнено.
Податливостта към болка може да се увеличи, ако родилката не е психически подготвена за тях. Състоянието на паника и страх има негативен ефект – отделянето на хормони на стреса и страха от адреналин и кортизол засилва спазмите, става по-трудно да се понасят контракциите.
Обективно болката може да бъде много силна при преждевременно раждане, раждане на голямо бебе, продължително раждане, стимулиране на раждането с окситоцин, а също и ако жената е имала болезнени периоди преди бременността.
Как да улесним процеса на раждане?
Въпреки че болката не може да бъде напълно елиминирана, тя може да бъде намалена. На помощ идват не само съвременните лекарства, но и методите на нашите предци.
Една жена трябва предварително да бъде загрижена за това как да се улесни раждането и контракциите. Има няколко начина за анестезиране на процеса на раждане, за които бременната жена научава в курсове за бъдещи родители.
Самата природа помага на жената: тялото й произвежда цял комплекс от хормони, които действат като упойка. Правилното поведение и дишането правят чудеса. Родилката вече не се концентрира толкова върху контракциите, тя се разсейва от неприятните усещания. При тежък ход на раждането наблизо има медицински работници, които при необходимост ще облекчат състоянието на жената с лекарства. Как да се държим по време на контракции и опити да ги направим по-лесни за понасяне, да ги направим по-малко болезнени?
позитивно отношение
Не забравяйте, че раждането е нормален процес на раждане на човек, няма нужда да се страхувате от тях. Въпреки това, трябва внимателно да се подготвите за важно събитие:
- Опаковайте чантата за болницата предварително. В случай на ранно раждане няма да ви се налага да бързате из къщата в търсене на документи и неща.
- Изберете родилен дом и акушер. Трябва да отидете в родилното и да говорите с лекаря не по-късно от месец преди предстоящото раждане.
- Решете дали съпругът ще присъства при раждането на детето. Ако е така, тогава той също трябва да се подложи на психологическа подготовка (и да направи необходимите тестове навреме). Не всички мъже са психически готови да бъдат близо до родилка, така че трябва да вземете решение по този въпрос възможно най-рано. Можете да вземете за партньор майка си или близък приятел.
Как можете да си помогнете да бъдете позитивни? В училище за бременност жената ще получи съвет как да облекчи болката по време на контракции, да я настрои в оптимистично настроение. Наистина, много скоро тя ще може да притисне дългоочакваното бебе към гърдите си, какво може да бъде по-красиво? Трябва да отидете на раждане с такива положителни мисли и емоции.
Доказано е, че нервното напрежение и страх влияят негативно на отварянето на шийката на матката. Дългият процес доставя непоносимо страдание на родилката, забавя времето на контракциите. Много жени смятат този период за по-труден в сравнение с опитите, тъй като те преминават много по-бързо. Релаксацията, спокойствието и вярата в собствените сили ще ви позволят да преживеете контракциите не толкова болезнено.
Ако страхът преследва бременна жена, тя не може да се справи сама с него, има смисъл да посетите психолог. По правило специалистът приема в предродилната клиника. Той ще ви каже как да разберете причината за безпокойството и да настрои родилката за добри емоции.
Подготовка на мускулите за раждане през последния триместър (упражнение, масаж, диета)
Не само умът, но и тялото трябва да бъдат подготвени за раждане, защото скоро той ще има тежка работа. По време на бременност жената се препоръчва да следи физическото си здраве.
Лесното раждане ще помогне:
- Ежедневен комплекс от упражнения. Той има за цел укрепване на мускулите и предотвратяване на разкъсвания. Най-известните са упражненията на Кегел за мускулите на перинеума. Доказано е, че намаляват риска от увреждане на тази област и помагат на матката да се възстанови по-бързо след раждането.
- Вагинен масаж с натурално масло. Подобрява еластичността на тъканите, вероятността от нараняване по време на раждане е значително намалена.
- Диета. През последния месец от бременността трябва стриктно да се придържате към специална диета. Препоръчва се да се откаже от месо, риба и яйца, да се ограничи консумацията на млечни продукти, да се намали приема на сол. Не забравяйте да ядете растителни масла (зехтин, ленено семе). Това меню допринася за доброто разтягане на тъканите и лесното преминаване на бебето през родовия канал.
Удобни пози по време на контракции
По време на контракции жената трябва да слуша тялото си и да заеме позиция, която ще й позволи да издържи на болката. За някой е удобно да се качи на четири крака, извивайки гърба си, за други е по-лесно да кляка. Можете да легнете на лявата си страна и да огънете краката си под себе си.
Само в процеса на контракции жената ще може да избере позиция, която е удобна за нея. Необходимо е да се изключи натиск върху стомаха, във всички останали отношения родилката не е ограничена.
Душ, масаж, движение
Топлият душ ще отпусне и ще отвлече вниманието от страданието. Някои акушер-гинеколози съветват да седите във вана, пълна с топла вода, до известна степен ще облекчи болката. Това обаче не може да стане, ако водите са се разбили.
Близките хора могат да направят на бъдещата майка лумбален масаж. Именно в тази област болката е интензивна. По време на курсовете партньорът ще бъде научен как да прави релаксиращ масаж на родилка, това определено ще бъде полезно по време на контракции.
Движението в интервала между контракциите ще ускори отварянето на шийката на матката. Можете просто да ходите, да се качите по стълбите или да се люлеете на фитбола. Трябва да спрете само за продължителността на контракциите, като не забравяте да преброите интервалите между тях.
Музика и ароматерапия
Музиката и ароматерапията са чудесно допълнение към всички описани по-горе методи. Те ще ви помогнат да се успокоите и отпуснете, а това е ключът към лесното раждане. Специалистите отбелязват, че слушането на любимите ви песни има положителен ефект върху хода на раждането.
Ароматерапията може да се използва като болкоуспокояващо. Смята се, че маслото от жасмин ускорява родовата дейност, докато маслото от лавандула и бергамот успокоява. Етеричното масло от роза намалява болката, за това просто трябва да капнете няколко капки от веществото в аромалампата.
Всичко за фитбол!
Това е голяма топка, на която можете да се облегнете по време на битки, да легнете върху нея (препоръчваме да прочетете:). Когато битката се оттегли, е позволено да се люлее на фитбола или дори да скача. Той добре премахва натоварването от гръбначния стълб, отвлича вниманието на родилката от болка.
Фитбол вече се предлага в почти всички родилни отделения. Ако това не е предвидено, можете да донесете топката със себе си, със сигурност ще ви бъде от полза. Фитболът трябва да е мек, леко изпуснат и трябва да го изберете според височината си.
Правилно дишане и... пеене!
Правилното дишане играе важна роля в процеса на раждане. В зависимост от етапа на раждане, начинът на дишане също се различава:
Неразумното използване на болкоуспокояващи се отразява неблагоприятно на детето. Колкото и да искате да премахнете болката, по-добре е да я издържите, отколкото да лекувате бебето по-късно.
Процесът на раждане се счита за стресиращ. По време на дейност женското тяло е подложено на болка, което води до психологически дискомфорт. Няколко техники ще помогнат за облекчаване на контракциите и раждането, ще намалят болката и ще спестят сила за опити.
Облекчаване на болката стъпка по стъпка
Жените се страхуват от предстоящото раждане. Майките съзнателно се решават на цезарово сечение. Естественият процес протича с неприятни усещания, които условно се разделят на два периода. По време на контракциите матката се свива, връзките се разтягат и налягането в коремната кухина се променя. Такава болка се нарича висцерална, напомняща спазми по време на менструация.
Неприятните усещания възникват поради моменти:
- първо раждане;
- големи плодове;
- преждевременни контракции;
- когато амниотичната течност напусне;
- ако жената не е достатъчно психологически подготвена.
При опити ембрионът се движи по родовия канал, което води до разтегливост на долната част на канала. Болката е локализирана в ректума, вагината и перинеума. Това е соматично усещане, което се нарича остро. Прагът на болка се намалява поради страх, пренапрежение, негативни емоции.
Как да намалим болката по време на контракции:
- вземете топла вана;
- ход;
- изберете удобна позиция;
- кръгови движения на таза;
- Правете масаж;
- дишайте правилно;
- мисли за детето.
контракции. В началото жената трябва да усеща пода със стъпалата на краката си. Обръща се внимание на стомаха и матката, тъй като напрежението се появява най-вече в този момент. Тялото се нуждае от пространство. Крака раздалечени, коленете леко раздалечени и отпуснати. Това ще облекчи контракциите по време на раждане, ще намали напрежението в мускулите на таза. Те се навеждат в поза на котка, опряха ръце на бедрата си. Препоръчва се да виси на врата на партньора, да се облегне на стената. Мъжът поддържа родилката без напрежение, масажира сакрума й.
интензивна фаза.Жената коленичи, обляга се на ръба на леглото, подпира глава. Това ще ви позволи да си починете известно време, а не да заемате легнало положение. Премахва тежестта и напрежението от гръбначния стълб, силна болка по време на контракции. Полезно е родилката да седи на пода с партньора си, да се обърне гръб към гръб, да разтвори краката си. Облекчаването на болката по време на контракциите става чрез натискане на тялото върху сакрума на жената.
период на разкриване.Клекнете, така че мъжът да го хване за подмишниците. Можете да се настаните на стол с широко разтворени крака. През периода на изгнание се препоръчва да бъдете в изправено положение. Има активиране на контракциите, което ще помогне да се направи без изкуствено стимулиране на раждането.
Пози при раждане за облекчаване на болката по време на контракциите ще ви помогнат да се настроите за положителен резултат от процеса. Една жена прави това сама, без колебание. Заемайки удобна поза, родилката ще ускори появата на бебето.
Дъх
Правилното дишане ще помогне за намаляване на болката, ще насърчи трудовата дейност. Той ефективно фокусира усилията в борбата, помага за отпускане и успокояване. Ако една жена наблюдава своето вдишване и издишване, тя се разсейва от дискомфорт в корема и таза. Маточната шийка се разширява по-бързо. Настъпва оксигенация на тялото на майката и на нероденото дете.
Можете да улесните раждането, като научите техники за дишане. Този процес започва няколко месеца след появата на бебето. Знаейки за сметка на кои мускули се случва актът, можете да коригирате тяхната работа. Това ще позволи при контракциите да не се стискат, да не се напрягат, да потискат болката.
Една жена трябва да вдишва през носа си за 1-4, да издиша за 1-6, като опъва устните си в тръба. При засилване на контракциите дишането трябва да е повърхностно, с отворена уста. По време на опитите поемете дълбоко въздух, след което насочете струя въздух надолу към перинеума. Под натиска на диафрагмата върху матката настъпва бързо раждане на плода.
Различни начини за облекчаване на контракциите по време на раждане ще помогнат на бебето да се роди по-бързо. Дишането може да бъде от няколко вида, използването на техники елиминира силната болка, доколкото е възможно.
Коремна. Дланите се поставят върху корема. Поемете най-голямото дъх, бавно отпуснете предната стена на матката. Ръката усеща как се издига, а белите дробове се пълнят с въздух. Необходимо е да следвате дланта, която се придвижва напред при вдишване и отива към ребрата при издишване.
Завършен. Упражнението се прави в изправено положение. Поемете дълбоко въздух през носа. Усеща се, че предната стена на корема се спуска. Белите дробове стават цели от напълнения въздух, ключиците се издигат. При издишване те падат, след това ребрата се връщат в първоначалното си положение, коремните мускули се изтеглят. Направете кратка пауза и вдишайте отново.
Икономичен. При този тип дишане се определя броят на пулсовите удари по време на вдишване и издишване. За обикновените хора съотношението е 1:1. Обучението ви позволява да издишате дълго време. Превишава дъха два пъти. Паузата между циклите се поддържа за сметка на 1-2. Този метод е ефективен за улесняване на контракциите, ще е необходим при опити и при раждането на главата.
Необходимо е предварително да се научите как да дишате правилно и да правите упражнения по време на контракциите за облекчаване на болката. При интензивни контракции се използва методът на кучето. Дишането е плитко, за да намали дискомфорта и да поддържа емоционално състояние. Когато матката се отвори, бързо се поема дъх през носа, издишван бързо през устните. Когато се опитвате да поемете дълбоко въздух през носа. При издишване изпейте гласна или духнете свещ.
Пози
Още в началото на процеса на раждане е важно да изберете удобна поза. Идеалната позиция на тялото ще помогне за облекчаване на болката при контракции. Има повече от десет вида подреждане на жената. Препоръчително е да се опита всеки от тях, в зависимост от състоянието на родилката и плода.
Какви позиции улесняват родовите контракции?
- в изправено положение;
- на коленете;
- на леглото;
- на фитбол;
- на страната;
- с партньор.
В изправено положение.Облягат се на облегалката на леглото, разперват крака, люлеят се надясно и наляво. Облегнете се на стената, отпускайки стомаха и разпределяйки натоварването по цялото тяло.
В позиция на колене.Застанете с лице към леглото, поставете ръцете и главата си на ръба. За да носите тежест върху тях, премахвайки товара от корема.
На леглото. Застанете на четири крака, подпирайки се на лакти и колене. Извийте гърба си нагоре и надолу, завъртете таза си. Застанете на четири крака, премествайки се от един на друг.
На фитбол. Седнете на топката, огънете краката си, разперете коленете си. Завъртете от една страна на друга, нарисувайте осмица.
Лежи на ваша страна. Заемете поза от левия ръб, огънете краката си. Матката не притиска големи съдове, осигурявайки оптимално кръвоснабдяване. Поставете възглавница между краката си.
С партньор. Застанете с лице към него, обвийте ръцете си около врата му, увиснете. Поставете се зад гърба на мъжа, вземете ръцете му, свити в лактите назад, и се облегнете на тях.
Ако преди бременността една жена е имала болезнени периоди, възниква дискомфорт в лумбалната област, не се препоръчва да лежи. За да намалите болката, по-добре е да ходите или да вземете тези пози.
Масаж
Отлично средство за облекчаване на болката е масажът. Методът премахва дискомфорта, локализиран в лумбалната област. Мъжът е особено добър в справянето с проблема.
Как да помогнем на родилка с контракции:
- проверете интервала и честотата на контракциите;
- Бъди спокоен;
- осигурете комфорт на бъдещата майка;
- поддържайте добро настроение;
- дишайте с нея;
- Правете масаж.
Последният метод е народен лек. Мъжът прави движения по долната част на гърба, врата, главата, близо до таза. Жената помага: свива ръката си в юмрук и разтрива лумбалната област. Това ще отпусне мускулите след рязък тон.
Ако са започнали родилни болки, се извършват до 20 удара с опакото на ръката. В долната част упражненията се извършват от опашната кост до долната част на гърба. Правете кръгови движения с малко натиск. В първия период е позволено да се масажира страничната част на корема.
Сред начините за облекчаване на болката по време на контракции е масажирането на точка на ръката. На гърба има вдлъбнатина между палеца и показалеца. Там движенията се извършват последователно на двете ръце. Насърчава раждането самомасаж на страничните части на корема и гърба, което ускорява многократно контракциите.
Народни методи и ароматерапия
Сред съветите за използване на народни методи, помощта на аромати заема важно място. Това е древен метод, при който са използвани различни етерични масла. Ефективен е екстрактът от бергамот, лавандула. Това са отлични антидепресанти и антисептици. Маслото от лимон тонизира, маслото от жасмин и градински чай засилва контракциите преди раждането.
Преди употреба проверете дали няма алергична реакция. За да направите това, съставът се капва в ароматна лампа и се наблюдават усещанията. Не трябва да има главоболие, влошаване на здравето. Това ще ви позволи да използвате инструмента при подготовката за раждане и директно в процеса.
Веществата се добавят и във ваната, като се използват 2-3 капки от екстраха от любимото ви растение. Водата трябва да е топла и можете да останете в нея за около 20 минути. В същото време жената прави масаж, гали корема си. Тялото ще се отпусне и контракциите ще станат по-малко забележими.
За да облекчат болката, жените използват народни средства. Сред най-простите е отвара от дафинови листа, шафранови близалца или любистка. Със студен компрес на лицето и шията се активират рецепторите и се намалява дискомфортът.
Една жена може да избере своя собствен път. Също така, акушер-гинеколог, като вземе предвид анализите и диагнозата на таза, родовия канал и плода, ще ви каже какво да правите на родилката по време на контракции, така че да е по-лесно да изчакате опитите и освобождаването на ембриона .
Други методи
Не само удобната позиция на тялото и позата помагат за отпускане на контракциите. С помощта на водни процедури и топъл душ, със свиване на мускулите, можете да се отпуснете. Жената стои в банята или лежи. Слушането на приятна музика, например звуци от природата, върви добре с този метод. Записват се само тези мелодии, които предизвикват положителни емоции и приятни асоциации. Родилката ще може психологически да се настрои на бързото преминаване на бебето през родовия канал.
Релаксацията е начин за намаляване на болката. Настъпва мускулна и психическа релаксация, отделят се хормони, чувствителността към болката намалява и се запазва яснотата на мисленето. Една жена изразходва по-малко енергия, насочвайки я към работата на матката. При стискане на устни, юмруци, стискане на зъби възниква напрежение в различни части на тялото. Ако не правите такива движения, мускулите на родовия канал ще се отпуснат. Балансът между ендорфините и хормоните на стреса се поддържа идеално. Помнят приятни и забавни истории, анекдоти.
Ако нищо не помогне на жената, се предлагат лекарства за намаляване на болката. Силните спазми се неутрализират с помощта на група лекарства.
Видове лекарства за намаляване на болката по време на контракции:
- спазмолитици;
- неинхалационни анестетици;
- Препарати за инхалационна анестезия;
- аналгетици.
Всички средства имат локален ефект за облекчаване на дискомфорта. Съзнанието се запазва, за да може акушерът да контролира ситуацията и да разговаря с пациента. Всички вещества са безопасни за майката и детето. Действието не оказва неблагоприятно влияние върху хода на трудовата дейност.
Улесняване на контракциите и раждането се случва на етапа на подготовка за началото на процеса.
Една жена може по всяко време да изучава дихателните методи, да изпълнява упражнения на фитбол. Това ще предотврати използването на лекарства за намаляване на болката. Процесът на раждане ще премине бързо, без прекъсвания, здравето на майката и новороденото ще бъде запазено.
Зареждане...