През Средновековието известен Ибн-Сина, за да предотврати запек, предлага да се яде само груб хляб, който включва трици, както и да се приготвя каша от несмляно зърно. В края на краищата грубите трици, въпреки че се усвояват по -лошо от стомаха, запазват повече лечебни свойства от фино смлените трици. Всички свойства и възможности на диетичните фибри се губят при силно нарязване на храната.
Топлинната обработка също влияе неблагоприятно върху лечебните свойства на триците, тъй като те се усвояват по -бързо в организма и тяхното активиращо действие е отслабено. Перисталтичната активност на червата, способността на фибрите да свързват водата, както и скоростта на движение на изпражненията, намаляват много.
Защо триците са толкова полезни?
В допълнение към диетичните фибри, триците съдържат и електролити, витамини от група В и други полезни компоненти. Най -активните лечебни и хранителни свойства са триците от пшеница и ръж. Корпусите от пшенични трици имат адсорбционен капацитет и могат да свързват течности 3-5 пъти по-големи от обема им. Тъй като триците могат да намалят количеството глюкоза и холестерол в организма, те се препоръчват да се консумират от хора със захарен диабет, по -високи степени на затлъстяване или атеросклероза.
Под каква форма трябва да се консумират триците?
Преди да консумирате трици, си струва да намалите количеството нишесте в тях. За да направите това, трябва да поставите триците в марлен плик и да ги изплакнете с течаща вода за около два часа, след което да ги сварите във вода за 30 минути. Тази процедура се повтаря два пъти. След това триците трябва да се изцедят старателно, да се изсушат в не много загрята фурна и да се смилат в кафемелачка. След такава обработка на трици можете да ги добавите към брашно, зърнени храни и зеленчукови ястия.
Няколко ястия с трици
Елда
Добавете малко лук към разхлабената каша от елда. След това добавете триците, препечени до зачервяване. Преди да сервирате, добавете масло към него.
Пайове с трици (зеле, месо, извара)
За да се приготви тестото, триците се смесват с извара, заквасена сметана, яйце и масло. Масата се оставя за 15-20 минути, за да позволи на триците да набъбнат, а тестото се оформя по-добре. Не си струва да разточвате такова тесто, по -добре е да оформите сладкиши от него и да увиете каймата в тях.
Каймата се прави от зеле, извара или месо.
Зелето се нарязва на ситно, след което се задушава с масло и мляко (около 5 г масло), към тях се добавят нарязано яйце и пресен магданоз. Нарязаният лук се пържи заедно с каймата, а когато изстине, се добавя яйце с магданоз. За да се приготви кайма от извара, към настърганата извара се добавят обелени ябълки, яйце и захар.
Такива пайове се пекат във фурната.
Чийзкейк с извара
- Първата рецепта:
Пюрираната извара се смесва с натрошени ябълки, яйца и сорбитол. Тестото отново не се разточва, а от него се оформят сладкиши, слагат се върху лист за печене, пълнят се с кайма и се покриват с тънък слой сурово яйце. Чийзкейковете се пекат във фурна с висока температура.
- Втора рецепта:
Две чаши трици, масло, заквасена сметана, захар, извара и сол се смесват в един съд и се оставят да престоят 20 минути. Полученото тесто се разстила под формата на тортили върху лист за печене, покрит с масло. В средата на всяка торта се поставя топче сирене. За приготвяне на кайма, използвайте 1 чаена лъжичка брашно, извара, 3 жълтъка и 2 супени лъжици. супени лъжици захар. Булките се покриват с яйце отгоре и се пекат.
Бисквитки с трици
Сорбитолът (или захарта) се разбива заедно с яйце в миксер, за да се увеличи масата в обем до 2-3 пъти. След това трябва да добавите брашно от трици и сол и след това внимателно да смесите всичко. На лист за печене трябва да поставите тестото с помощта на сладкарска торбичка под формата на различни фигури и да изпечете бисквитките за 10 минути при температура 180-200 ° C. Тези бисквитки могат да се приготвят и чрез добавяне на ядки към тестото. За да направите това, трябва да вземете чаша трици, няколко супени лъжици смлени ядки, 4 яйца, 1 лъжица масло и захар. Белтъците на яйцата трябва да се разбият с добавяне на захар, след това към масата се добавят жълтъците, пресятите трици и смлените ядки. Цялата тази маса се смесва старателно. Намажете лист за печене с олио и намажете тестото отгоре със супена лъжица. Бисквитките се пекат във фурната на висока температура.
Бисквити с трици
Сорбитолът трябва да се разтвори в кефир. Смесете брашното с трици, добавете кефир, яйце, растително масло и разбъркайте всичко старателно. Разточете тестото на палачинка и поставете върху лист за печене, след което печете на висока температура. Докато тортата е гореща, тя се нарязва на по -малки сладкиши.
Сладкиши с масло
Доведете заквасената сметана до кипене, изсипете триците в нея и разбъркайте, като постепенно охлаждате масата. Към него се добавят изтърканото сирене, яйце, сорбитолово масло и всичко се разбърква отново. Оформете малки сладкиши от тестото и печете във фурната.
Хляб с трици
Сега можете да си купите всичко в магазина, включително хляб с добавка на трици или натрошено зърно. На витрините на магазините е трудно да не забележите разнообразие от хлебни изделия с хетерогенна консистенция, те съдържат 20-40% пшенични трици. Хляб с протеинови трици, кифлички с жълтък, лекарски хляб, трици с лецитин и водорасли (водорасли) съдържат 1,5 - 2,1% от клетъчните мембрани.
Хляб с протеинови трици
В допълнение към факта, че този хляб съдържа повишено количество трици, захарта в него е заменена със захарин. По този начин този хляб има силно анти-запек действие върху организма. Такъв хляб се препоръчва да се консумира от хора, които имат чести запек, имат склонност към наднормено тегло и имат предразположение към диабет. Докторският хляб се пече от пшенични трици и висококачествено брашно.
Диетичен ръжен хляб
Произвежда се от ръжено брашно и трици. Този хляб е много влажен и има висока киселинност, което означава, че не се препоръчва да се използва при язви, хора, страдащи от гастрит и висока киселинност. Ръжният хляб е полезен при редовен запек, диабет и затлъстяване.
Зърненият хляб се произвежда от висококачествено пшенично брашно и едро смлени пшенични зърна. Консумацията му дава добри резултати при хроничен запек и е полезна за хора с недостатъчна физическа активност (например, ако човек често пътува с влак).
Барвихинският хляб се пече от висококачествено пшенично брашно и пшенични зърна в съотношение 1: 1. Този хляб също е подсилен с белтък.
Трици без лечение
Триците са изключително полезни непреработени. По -добре е да ядете по две десертни лъжици трици всеки ден, измити само с вода, сок или да ги добавите към супа. Преди да ядете трици, те трябва да се заливат с вряла вода, за да набъбнат и омекнат.
Първите няколко седмици триците могат да се консумират в размер на 1 чаена лъжичка три пъти на ден, като в крайна сметка тази доза се увеличава до 2 супени лъжици. лъжици три пъти на ден. Когато резултатът е постигнат, количеството на триците може да бъде намалено. Това лечение продължава 6 седмици.
Струва си да си припомним, че балансираното хранене е първата стъпка в борбата със запека. Диетата не е единственият начин за лечение на това заболяване.
Полезните свойства на триците са открити много преди нашето раждане. Те бяха активно използвани за отслабване, понижаване на нивата на холестерола, премахване на токсините от тялото, въпреки че всъщност триците винаги са се считали за вид отпадъци от основното производство. Те се състоят от черупки от зърна и несортирано брашно, така че е съвсем ясно, че те са просто удоволствие. Но бисквитките с овкусени трици могат да увеличат броя на любителите на здравословни деликатеси няколко пъти, особено ако изберете успешна рецепта.
Рецепта за здравословен начин на живот: ползи и вреди
Когато избирате рецепта за бисквитки с трици, трябва да запомните, че триците са източник на фибри, които са основната движеща сила на нашето тяло. Поради техните свойства, количеството захар в кръвта се нормализира, червата се почистват добре. Ако страдате от колит, дивертикулоза или хемороиди, бисквитите с трици трябва да са част от ежедневната ви диета. Полза или вреда? - Полза.
Калоричното съдържание на бисквитките с трици е минимално, така че докато се наслаждавате на употребата им, вие доставяте на организма полезни вещества, като същевременно отслабвате! Много диети, предназначени за отслабване или прочистване на тялото, трябва да ги включат в диетата. Рецептата за отслабване е проста: яжте и отслабвайте! Полза или вреда? - Полза. 
Бисквитките от овесени трици, ако се консумират прекомерно, могат да причинят подуване или газове. Тук рецептата за готвене няма да повлияе по никакъв начин на свойствата. Полза или вреда? - Вреди. Но когато има твърде много нещо, то не може да бъде добро по дефиниция. Ето защо, ако не прекалявате с бисквитките, това е добре.
Препоръчително е да не се опирате на вкусни бисквитки с трици по време на заболявания, които изискват медикаменти, тъй като триците могат да абсорбират някои от лекарствата и да ги отстранят от тялото, а след това дълго ще се чудите защо хапчетата не действат върху вас. Полза или вреда? - Вреди.
Бисквитките са в състояние да осигурят на организма витамини В1, Е, В2, В6, както и микроелементи магнезий, калий, хром, мед, цинк и селен. Полза или вреда? - Полза. 
Рецепта
Бисквитките от овесени трици са най -популярните сред отслабващото население. Отличава се с ниското си съдържание на калории, приятен вкус и лекота на приготвяне.
Съставки
Най -основната рецепта за бисквитки:
- овесени ядки 100 г;
- захар 50 g;
- брашно с трици 90 г;
- маргарин 100 г;
- мляко 2-3 с.л. л.;
- бакпулвер 1 чаена лъжичка;
- сол 1/3 ч.ч
Метод на готвене
- Разбъркайте всички сухи съставки.
- Добавете омекотен маргарин и мляко.
- Смесете всичко до гладкост, поставете в хладилник за половин час.
- Разточете тестото с дебелина 5 мм, нарежете на кръгчета.
- Печете на 180 градуса, докато покафенее.
Появата на излишни килограми на екрана на домашните везни няма да зарадва нито един представител на нежния пол. Всеки от нас иска да има красива фигура и здраво тяло. За да бъдем винаги привлекателни, опитваме различни възможности за постигане на идеални форми, записваме се за фитнес, започваме да гладуваме. Но по -често не виждаме желаните резултати. Най-изтощителният начин да постигнете траен ефект на отслабване е да изберете диета, която ви подхожда.
Последните проучвания на диетолози показват, че включването на храни на основата на трици във вашата диета активно насърчава отслабването, както и по-здраво тяло.
БранТова е специален хранителен продукт, който се получава от твърдата обвивка на цялото
зърна, като същевременно запазва 90% от ценните свойства на зърнените култури.
Има много специални менюта за справяне със затлъстяването с различни видове трици. Най -популярни са пшеница, ръж и овес.
Съставът и ползите от овесените трици
Хранителните влакна в този продукт са с високо съдържание на протеини и растителни мазнини. Протеиновите съединения служат като незаменим източник на аминокиселини, а мазнините съдържат предимно полинаситени мастни киселини. Овесените трици съдържат много полезни въглехидрати. Овесът е богат на ценни за хората витамини и минерали.
Витамин А има функцията на антиоксидант, добър е за зрението, кожата, костите, необходим е за укрепване на имунната система и има много други положителни свойства.
Други жизненоважни съединения в овесените трици са бета-каротин,
витамини Е, D, група В, РР, разнообразие от минерали. Специалното вещество бета-глюкан контролира
съдържание на холестерол.
Овесените трици са склад на фибри. Неговите влакна са основният абсорбент в нашето тяло. Веднъж попаднала в червата, тази тъкан отстранява токсините и вредните вещества и насърчава усвояването на полезните микроелементи. Фибрите активират червата, имат положителен ефект върху метаболитните процеси и придават усещане за ситост за дълго време. Благодарение на всички тези полезни свойства редовната консумация на трици ефективно помага в борбата със затлъстяването.
Как да приемате овесени трици за отслабване
Най -важното при избора на диетично меню за отслабване на базата на овесени трици е да не прекалявате с количеството им. Не можете да замените всичко, което ядете с овес. Триците трябва да се добавят само към храната. Поради способността си да се пълни бързо, тази допълнителна съставка ще ви накара да ядете по -малко, без да нарушавате ежедневния прием на калории и хранителни вещества.
За да приемате правилно овесени трици за отслабване, се нуждаете от:
- приучете тялото постепенно към нов режим;
- не яжте повече от три супени лъжици от продукта на ден;
- пийте от два литра вода през деня;
- правете почивки от приема, за да избегнете диария;
- обърнете внимание на срока на годност на триците при покупка;
- съхранявайте добавката за не повече от година;
Първо трябва да приготвите овесените трици, като ги накиснете във вряща вода за няколко минути.
След като сместа се увеличи значително по обем, тя се добавя към основното ястие.
Друг начин да използвате продукта е да ядете каша от трици преди хранене с вода.
Меките овесени ядки, чаша кефир или нискомаслено кисело мляко са перфектната нискокалорична закуска.
Рецепти от овесени трици за отслабване
Твърдата обвивка на зърната е неутрална на вкус. Това качество обяснява изобилието от ястия с този компонент. Всяка жена, която иска да отслабне, е в състояние лесно да създаде скучна и вкусна система за хранене за себе си.
Овесена каша за закуска
Съставки:
- мляко - 150 мл;
- овесени трици - 3 супени лъжици. л.;
- ванилова захар - ½ чаена лъжичка
Метод на готвене:
Поставете триците в тенджера и залейте със студено мляко. Поставете контейнера на огън. Оставете течността да заври. Разбъркайте сместа на слаб огън за няколко минути, докато стане гъста. Свалете от котлона, добавете ванилова захар и разбъркайте отново. Овесената каша е готова.
Диетични сладкиши за обяд
Ще ни трябва:
- овесени трици - 2 супени лъжици. л.;
- извара с ниско съдържание на мазнини - 2 супени лъжици. л.;
- яйчен белтък - 2 бр .;
- царевично нишесте - 10 г;
- кисело мляко - 50 г;
- мед - 1 супена лъжица. л.
Метод на готвене:
Разбийте белтъците с кисело мляко. Разбъркайте добре получената течност с други компоненти в хомогенна смес. Тестото не трябва да е дебело, за да можете да го излеете в тавата. След това загряваме тигана, намазваме дъното с тънък слой растително масло и пържим от масата на тортата. Ако вземете сухо извара, резултатът ще наподобява syrniki.
Нискокалоричен гювеч за вечеря
Имаме нужда от:
- нискомаслено меко извара - 200 г;
- ябълка 1 бр.;
- яйце 1 бр.;
- овесени трици - 20 г;
- кисело мляко - 1 супена лъжица. л.;
Метод на готвене:
Смелете изварата и смесете с триците. Обелете ябълката и нарежете на едро ренде, добавете яйцето. Смесете всичко в една смес и поставете в тава за печене. Изравнете повърхността и изсипете киселото мляко отгоре равномерно. Печете гювеча във фурната за 25 минути при 190 0.
Състав и ползи от ръжени трици
Не по -малко популярна хранителна добавка сред желаещите да отслабнат са ръжените трици. Наличието на груби диетични фибри и изобилие от безценни съставки ги правят ефективен терапевтичен и профилактичен агент и важна съставка в нискокалоричните рецепти. Овесените трици почистват червата, облекчават храносмилателните проблеми. Витамини А, групи В и Е, множество ценни минерални съединения насищат тялото ни, регулират метаболитните процеси и имат благоприятен ефект върху здравето като цяло. Ръжените производни са полезни за съдържанието им на специален вид Омега киселини, които имат благоприятен ефект върху клетъчния растеж и забавят стареенето.
Как да използвате ръжени трици за отслабване
Необходимо е да приемате ръжени трици като пълнител на витамини към ежедневната диета.
Най -важното е да разберете, че този продукт не може да се превърне в доминиращ елемент от менюто.
За да бъде диета с добавени трици полезна и ефективна, е важно да се следи калоричното съдържание на това, което ядем. Общото количество консумирани калории на ден за жени не трябва да надвишава 2000 kcal. В същото време е необходимо да водите активен начин на живот, да се движите много, да прекарвате поне половин час на ден за разходка.
Основните правила за прием на ръжени трици са следните:
- продуктът трябва да е с високо качество, от аптека;
- увеличете дозата постепенно до 3 супени лъжици. л. за един ден;
- не яжте трици сухи;
- пийте много вода през цялото време;
- разделете хранителната добавка на 3 дози на ден.
Рецепти от ръжени трици за отслабване
За да отслабнете, най -добре е да приемате ръжени трици между храненията 15 минути преди хранене. Първо трябва да накиснете част от триците във вода или кефир и след това да изпиете тази маса. Този метод е ефективен, но триците с дебелина не са много приятни на вкус. С течение на времето става трудно да се принудите да го погълнете. В този случай алтернатива би била индивидуалната селекция от ястия с ръжени трици в състава на вашето меню.
Окрошка за лятна диета
Имаме нужда от:
- 300 грама кефир;
- прясна краставица;
- варено цвекло - 1 бр.;
- две яйца;
- 40 грама зелен лук;
- босилек и билки на вкус;
- закваска - 100 г;
- ръжени трици - 40 г;
Как да готвя:
Нарежете сварените яйца на рафтове. Нарежете листата лук. Нарежете цвеклото и краставиците на средни парчета. Пригответе разтвор от вода и кефир. След това потопете всички натрошени зеленчуци и кубчета яйца в течността. Изсипете триците в контейнер, разбъркайте добре. По желание окрошка може да се посоли. В края добавете закваска към студената супа и поръсете обилно с билки.
Есенна салата от цвекло
Ще ни трябва:
- цвекло - 1 бр .;
- сини сливи на вкус;
- ръжени трици - 2 супени лъжици. л.;
- чаена лъжичка ябълков оцет.
Как да готвя:
Изплакнете сините сливи и сложете във вряща вода за един час. Междувременно сварете цвеклото. Нарежете охладените сини сливи на малки парченца. Охладете цвеклото и го настържете на едро ренде. Смесете съставките. Поръсете салатата с ръжени трици и добавете лъжица оцет и олио. По -добре е салатата да се остави в хладилник поне час преди ядене, за да може зърнените култури да се накиснат малко със сок от цвекло.
Зимна яхния от зеленчуци
Необходими продукти:
- 150 грама пресни моркови;
- лук - 2 бр .;
- патладжан - 1 бр .;
- пресен пипер - 2 бр. (може да бъде консервирана храна);
- доматен сос - 50 г;
- чесън - 2 скилидки;
- зелени на вкус;
- ръжени трици - 2 супени лъжици. л.;
- подправки;
- зехтин - 50 g
Как да готвя:
Нарежете зеленчуците, с изключение на морковите. Настържете го на едро ренде.
Натрошете чесъна и смесете с билки и подправки. Загрейте тиган със зехтин. Добавете зеленчуци и оставете да къкри, като разбърквате от време на време, докато леко покафенее. След това изсипете доматения сос и подправете със сол и подправки. Добавете трици, разбъркайте. Оставете още пет минути. Накрая намалете огъня и добавете билки и чесън. Оставете яхнията на гореща печка за 20 минути, за да омекнат ръжените влакна. Ястието може да се сервира на масата.
Пролетно желе от ръжени трици
Имаме нужда от:
- смес от пълнозърнести храни от различни зърнени храни - 200 г;
- ръжени трици - 2 супени лъжици. л.;
- кората на един портокал;
- вода - 700 мл.
Метод на готвене:
Зърната се смилат на прах в кафемелачка. Комбинирайте триците, кората и сместа от зърнени храни. Изсипете сместа в съд за готвене и добавете вода. Гответе, като разбърквате от време на време на слаб огън, докато стане гъста, около пет минути. В края желето трябва да се охлади и да се настоява поне два часа.
Съставът и ползите от пшенични трици
Ефективността на използването на пшенични трици с цел да се отървете от излишните килограми се обяснява преди всичко с изобилието на фибри в техния състав (40%). Както при другите видове трици, тези груби хранителни тъкани действат като филтър и освобождават тялото ни от вредни отлагания. Фибрите предотвратяват усвояването на излишната захар и лошия холестерол, бързо облекчават глада и ви карат да се чувствате сити.
Пшеничните трици съдържат много полезни елементи. Сред витамините преобладават витамините от група В. Те играят важна роля в хематопоезата и метаболитните процеси. В допълнение, този зърнен продукт е богат на основни минерали, здравословни мастни киселини, растителни протеини и въглехидрати. Правилното използване на компонента ще ви направи по -слаби и ще има благоприятен ефект върху здравето на тялото.
Как да приемаме пшенични трици за отслабване
Подобно на примерите с други видове трици, този продукт трябва да се използва като витаминна добавка за ежедневна храна. Не надценявайте дневната доза. Максималното количество е 40 g на ден. Сухите пшенични трици не се препоръчват, за да се избегне подуване. Първо трябва да ги оставите да омекнат във вода или кефир, а след това да ги допълвате с основни ястия или да ги изядете преди да започнете хранене. Важно е постепенно да увеличавате дневната порция трици и да спазвате диетата.
Рецепти от пшенични трици за отслабване
Запарката от пшенични трици е прекрасен общ тоник. За да направите това, те се заливат с вряща вода, след час и половина напитката се консумира като чай с мед. Такава запарка не само благоприятства подобряването на вашите форми, но е незаменима през зимата и при настинки.
Диетична каша от елда
Ще ни трябва:
- средно рядка елда - 100 г;
- половин лук;
- пшенични трици - 30 г;
- рапично масло - 1 супена лъжица;
- вода - 300 мл;
- Шипка сол.
Метод на готвене:
Нарежете лука и запържете в рапично масло до златисто кафяво. Добавете трици и разбъркайте със сол. Поставете елда в тенджера, налейте вода. Оставете кашата да заври, след това гответе на слаб огън за 15 минути, като не забравяте да разбърквате редовно. Накрая добавете сварения лук и сервирайте горещ.
Нискокалоричен тиквен пай
Необходими продукти:
- тиква - 300 г;
- ориз - 50 г;
- мляко - 100 мл;
- вода - 50 мл;
- яйца - 2 бр .;
- пшенични трици - 30 г;
- чаена лъжичка сол.
Метод на готвене:
Изплакнете обилно ориза, за да премахнете глутена. Запарете го с вряла вода и го оставете да набъбне за 1,5 часа. Настържете тиквата на едро. Смесете тиквата с пшенични трици и ориз. Налейте вода, сол и разбъркайте. Намажете форма за печене с растителна мазнина, сложете тиквеното тесто във форма и печете четиридесет минути във фурната при температура 190 градуса. Междувременно смесете яйцата и млякото. Извадете тортата и я напълнете с тази млечна смес. След това печете отново за около 15 минути до златисто кафяво.
Ограничения за употреба
- гастрит;
- язви и сраствания на стомашната лигавица;
- заболяване на червата;
- склонност към газове;
- алергия;
- когато приемате лекарства.
Тази рецепта е посветена на тези, които не само активно отслабват, но и на тези, които постоянно следят диетата си. Защото свалянето на излишни килограми е първата стъпка, а всички следващи стъпки ще бъдат насочени към постоянно поддържане на постигнатия резултат.
Оказва се, че тортите, десертите, блатовете и пайовете сега трябва да вървят по своя път, а вие вашият и тези два паралела не трябва да се пресичат. И ще тръгнем по другия път. Ще ядем сладкиши, ще ядем сладкиши, но целият смисъл е, от какво ще се приготвят тези сладкиши. защото съществуват диетични печени изделия! И дори може да бъде полезно. Както се казва, яжте до кости и останете стройна и млада красавица.
В нашата хранителна индустрия има такова чудо, така да се каже, той се нарича трици, ние се интересуваме от смлени трици. Те идват с различен произход, но се произвеждат предимно от пшеница, ръж и овес. Те са евтини, всеки може да си ги позволи.
Използвам трици много активно, овалвам в тях котлети и кюфтета и ги използвам при печене.
Но трябва да се изпече, това ще отнеме много време и затова в моята практика беше въведена нова рецепта за бързи бани с трици. Готвенето в микровълнова печка отнема само 5-7 минути. И можете да го ядете без грип съвест.
Какво ви е необходимо за пая с трици:
5 супени лъжици = 25 г трици
0,5 чаена лъжичка сода за хляб
1 маса / лъжица = 5 г какао
1 маса / лъжица = 20 г конфитюр или консерви
100 г кисело мляко (кисело мляко, кисело мляко, кефир, заквасена сметана)
Как да си направим диетичен пай с трици
Заредете всички съставки в голяма чиния.
Разбъркайте енергично и изсипете в силиконова форма.
Сега поставете съда за печене в микровълновата. Затворете вратата и включете 700 вата. И включете микро за 5 минути. Извадете го, разгледайте. Ако средата на пая е все още влажна, след това включете микро за още 2 минути.
Ето готова баница с трици. Красавец с шоколадов цвят. Нещо повече, калоричното му съдържание на 100 е само 83 ккал, протеините - 5,5, мазнините - 5,2, въглехидратите - 3,8.
Зареждане ...