Легнете по гръб (най -добре, когато сте много уморени), ръцете по шевовете, затворени очи. Останете напълно неподвижни и се опитайте да не спите. Мозъкът ще започне да изпраща сигнали и тялото ще заспи. Ако имате желание да се почешете, обърнете се настрани или премигнете - Игнорирайте всичко и след около половин час ще почувствате тежест в гърдите си, може би дори ще започнете да чувате странни звуци. Така се появява парализа на съня. Ако отворите очите си по това време, можете да видите халюцинации (спите с отворени очи), но няма да можете да се движите, тъй като тялото вече спи. Можете да затворите очи и да заспите сериозно, докато ще бъде възможно да контролирате съня си - ясен сън. © От тук
Знам от себе си, че ако го направя, ще заспя веднага истински. Понякога заспивам при зъболекар и фризьор ... Не много, но дреме
Митове за съня
На пресконференция в навечерието на събитието, според СЗО, руският сомнолог, академик на РАН, академик на МАН, професор Яков Левин опроверга 11 мита за съня.
Мит първи: в съня мозъкът почива.Всъщност мозъкът работи със същото напрежение, както по време на будност: анализира събитията, които са се случили, проверява състоянието на вътрешните органи и изготвя възможни сценарии за развитие на събитията в бъдеще. По този начин само мускулите почиват, но сънят изобщо не е да им даде почивка. Основната му функция е да позволи на мозъка да върши цялата работа, спомената по -горе.
Вторият мит: има пророчески сънища.Професорът твърди, че това са пълни глупости. Това, между другото, е точно случаят, когато науката изисква жертви - когато той наскоро каза това на снимачната площадка на телевизионно предаване, дамите в студиото почти го забиха със здрави книги за сънища. Всъщност човек вижда насън възможни сценарии, през които мозъкът работи. Веднага забравя повечето от тях. Колко пророчески се оказва сънят, зависи единствено от аналитичните способности на спящия: „Някой вече се досеща кой е убиецът от първата страница на детективската история. И някой трябва да прочете книгата до края. " Затова чистачките рядко сънуват „пророчески“ сънища, а математиците често.
Третият мит: има хора, които изобщо никога не спят.Казват, че сред йогите има много такива неспали. Всъщност науката не познава нито един такъв човек в цялата история на наблюденията.
Четвъртият мит: има хора, които внезапно заспиват и след това не могат да се събудят в продължение на много години.Ако спящите, според митовете, живеят някъде в Тибет, то спящите 20 години живеят главно в руски села. „Хора от отдалечени села постоянно се обаждат в нашия център, за да им кажат, че имат някаква баба, която спи дълбоко от няколко години. Започваме да питаме - как баба ти отива до тоалетната, как се храни? Казват: „С наша помощ“. Що за сън е това? " - каза Яков Левин.
Мит 5: можете да спите добре през уикендите.В действителност, допълнителен час сън през уикенда носи повече вреда, отколкото полза. Сънят не е много вреден, но е още по -вредно да бъдете извън графика. „Ако не спите много и ставате в шест сутринта, поне не забравяйте да ставате всеки ден в този конкретен момент - не по -рано и не по -късно“, предупреждава Левин. Спането предварително за няколко дни, както и пълно, няма да работи. Тялото ще изразходва получения енергиен заряд през първата неделя - просто лягате по -късно от обикновено. „Преди няколко години американците забелязаха, че в понеделник сутринта броят на произшествията на пътя е няколко пъти по -голям, отколкото в други дни. Започнахме да откриваме каква е причината. Оказа се, че през почивните дни американците спят средно по -дълго с 1 час и 20 минути и си лягат час по -късно “, каза сомнологът. Поради това настъпи провал в жизнения цикъл, благосъстоянието се влоши и вниманието на пътя намаля.
Шестият мит: ако работите след три дни, тогава можете да заспите за три дни.Науката е доказала, че ако човек не спи поне един ден, тялото ще претърпи значителни щети: всички биохимични параметри се променят, включително биохимията на мозъка. Тези показатели се възстановяват на втория или третия ден, но все още не настъпва пълно възстановяване на организма - в САЩ са прегледани хора, които поради работата си не спят 24 часа в седмицата в продължение на шест месеца. Оказа се, че те са пет пъти по -склонни да развият захарен диабет, хипертония и две дузини други заболявания.
Седмият мит: че лунатиците ходят насън.Да речем, те могат да излязат през прозореца вместо през вратата или да свирят на пиано, а някои дори правят секс, след което не искат да разпознаят деца, заченати в безсъзнателно състояние. Всички тези факти са наистина доказани от науката. Въпреки това, "лунатизмът" е изключително рядко явление. Повечето лунатици не ходят никъде в съня си - те просто сядат на леглото и след като седнат известно време, отново лягат.
Мит осми: фазата на сънуване се редува с фазата, когато не виждаме нищо.Преди се смяташе, че човек вижда сънища само в бързата фаза на съня. Сега е доказано, че бавната фаза също е придружена от сънища. Но затова е бавен, за да се забави всичко - ако във бързата фаза гледаме пълноценен филм, то в бавната - картини и фотографии.
Девети мит: Всички хапчета за сън са вредни.Съвременните лекарства, за разлика от старите, са безвредни, уверява професорът. Просто не трябва да бъркаме старите лекарства с нови - в края на краищата производството на остарели лекарства също не е отменено. Между другото, за руснаците разстройството на съня е въпрос от ежедневието: „Живеем в страна на сътресения и имаме право да сънуваме лошо“, каза Левин на Якова.
Мит десети: без сън човек умира на петия ден.Всъщност, ако не оставите животно, например плъх, да спи, то на петия или шестия ден то ще умре. Но човекът не е такъв. След пет дни той не умира - започва да спи с отворени очи. „Можете да го държите буден, да го събудите - той ще ходи, ще говори, ще отговаря на вашите въпроси, ще свърши някаква работа, но в същото време ще прави всичко това насън“, каза сомнологът. След като се събуди, такъв човек, като луд, няма да помни абсолютно нищо.
Мит единадесет: жените спят по -дълго от мъжете.„Огромно количество изследвания са проведени по тази тема“, каза Яков Левин. - Някои проучвания показват, че жените всъщност спят с 15-20 минути по-дълго от мъжете. Други проучвания дават напълно противоположен резултат - оказа се, че мъжете спят по -дълго и за същите 15-20 минути. В крайна сметка учените се съгласиха, че мъжете и жените имат еднаква продължителност на съня. " Само бременните спят по -дълго.
В същото време различните полове имат различно отношение към съня. Човек обикновено мисли, че е спал добре; жената, от друга страна, често заявява: „О! Спах толкова лошо! " Изследванията обаче показват, че качеството на съня е приблизително еднакво и за двамата.
Доказано е, че сангвиничните хора спят най -дълго - 8-9 часа. Те са толкова впечатляващи, че веднага щом изгледат порно филм преди лягане или преживеят друг емоционален шок, продължителността на фазата на REM сън, по време на която мозъкът усвоява получената информация, веднага се увеличава. Е, меланхоличните хора спят най -малко - често им трябват 6 часа, за да спят достатъчно. ©
Нашият живот е пресечната точка на света на будност и сън, период на дневна активност и нощна почивка. Това е естествен феномен и всяка част от него е важна по свой начин.
За мнозина реалността е по -важна от мечтите. Но ако го погледнете, сънят може да бъде ценен не само от онези процеси, които са необходими за организма, да осигурят положителен ефект върху функционирането му и като цяло върху цялото състояние на човешкото тяло и ум.
Сънищата и техните видове
Сънищата са толкова различни по природа и сюжет, емоции, характери ... Те могат да отразяват събитията от предишния ден или да съдържат определени знаци, ориентирани към бъдещето, те могат да бъдат необичайни за конкретен човек и напълно фантастични. Някои хора имат уникален дар: умеят да виждат пророчески мечти, които могат да се сбъднат. Много специален вид са ясните сънища. Но възможно ли е да имаме пълно съзнание насън? Как да предизвикаме буден сън?
Концепцията за осъзнато сънуване
Една проста мечта не се контролира и не се осъществява от самия човек, смесица от въображение и факти от реалния живот. Едва след събуждане можем да кажем със сигурност, че сме сънували. Ясните сънища (или осъзнатите сънища) включват малко по -различен процес. В този случай с повече или по -малко сигурност идва разбирането, че всичко, което се случва, е във вътрешния ни свят, а отвън просто лежим на леглото със затворени очи и не проявяваме никаква активност.
Човек в осъзнати сънища престава да бъде заложник на непосредствения сюжет, който се разгръща по една или друга причина, престава да участва в дейности и комуникация с жителите на собствената си мечта. Той сякаш се отличава и се самоидентифицира, превръщайки се в субект, който е способен да действа независимо. Основната отличителна черта на такива сънища е наличието на смисъл, където, изглежда, може да съществува само подсъзнанието.
Скептични възгледи
Отначало възможността за ясен сън изглежда като илюзия, мираж. Трудно е хората да възприемат, да повярват в самото съществуване на такива неща и да се опитат сериозно да отговорят на въпроса дали всъщност е възможно да се предизвика ясен сън. Вниманието към вашите мечти не се приема в нашето общество и се пренебрегва от мнозинството.
По някаква причина другият ни живот, тоест животът в сън, не се счита за реален. Въпреки факта, че тя е пълна с мистерии, неизследвани и мистични тайни, очевидно тя е също толкова плашеща, така че не всеки се осмелява да прояви интерес към нея. Човек може само да посъветва да бъде отворен към това ново преживяване, да третира получената информация без предразсъдъци. Това ще ви помогне да придобиете знания за друго ниво от нашето съществуване, за себе си и дори ако искате да научите как да предизвикате ясен сън.
Как да предизвикаме ясен сън? Инструкции за начинаещи
За да имате представа как да предизвикате ясен сън, трябва да знаете някои от основните условия, които стимулират този процес. Да, има критики към такива дейности, някой ще го сметне за опасен, но за всички любители на непознатото и запознати с тази тема следните практически препоръки ще бъдат полезни:
- трябва да се води дневник на мечтите;
- обучение по визуализация е необходимо;
- планиране и намерение;
- уважение.
Нека поговорим за всичко по ред.
Дневник на сънищата
Първият и много важен момент е воденето на дневник, в който трябва да запишете подробно всичките си мечти. Всички хора имат мечти, но може просто да не ги помнят. Когато паметта ни автоматично отхвърля всичко, което видяхме, чухме, почувствахме през нощта, не може да става въпрос за ясен сън.
Овладяването на мнемониката и осъзнаването в съня са тясно свързани. В същото време е препоръчително да посочите датата на съня и след това да извършите малък анализ на това какво може да означава съня, какви усещания в крайна сметка е причинил и какви чувства е предизвикал.
Визуализация
Визуализирането или представянето на желано място, пейзаж насън, хората наоколо и техните действия ви приближават до разбирането как да предизвикате мечта в действителност - все още сте будни, но мечтите вече ви отвеждат далеч. Това чувство ще бъде много близко до състоянието на сън, полусън. Това също е добра умствена подготовка за това, което човек ще направи в съня си, което от своя страна е полезно за по -нататъшни изходи в осъзнат сън. Практикувайки това преди да заспите директно, вие се отпускате, постепенно преминавате от реалността към сънуването. С течение на времето този процес ще стане по -контролиран и въображаемата картина ще се превърне в непосредствена мечтана ситуация. Това може да се счита за целенасочено движение към това, което се опитваме да постигнем - да разберем как да предизвикаме осъзнат сън.
Планиране и намерение
Най -добрият вариант биха били не просто мечти, а съставяне на определен план за действие насън, тоест какво точно бихте искали да направите там: просто излезте навън и се разходете, летете, поговорете с някого и т.н. След подготовката можете да отидете да си починете. Не забравяйте да направите това с намерението и мислите как да предизвикате мечта в действителност. И тогава въображението просто се свързва и можете да се възстановите по време на пътуването си по планирания маршрут. Важно е да си представите всичко възможно най -реалистично, дори физическите усещания, които биха могли да възникнат.
Уважение
Както всеки бизнес, който правите, светът на мечтите изисква подходящо отношение. Ако наистина е важно да разберете как да предизвикате ясен сън и се стремите към това, тогава уважението към собствените ви мечти, независимо какво съдържат, е необходимо условие. Колкото повече им се доверявате, толкова повече мъдрост можете да научите. Сънуването е фина област на знание, чието занимание не толерира небрежност и получаване на материалистични облаги.
Колко бързо можете да успеете?
Как да предизвикаме осъзнат сън за първи път? Истинско ли е? Разбира се, много хора, след като са чули, че това е възможно, биха искали бързо да постигнат осъзнатост насън, но е по -добре да не бързате с това. Начинаещите трябва да бъдат подготвени за факта, че може да няма незабавен резултат. Практиката и спазването на описаните по -горе изисквания не са от малко значение тук.
Ако искате да видите ясен сън през първата нощ, тогава имате нужда от достатъчно силно желание за това и постоянна самомотивация. Настроението ще засили четенето на съответната литература тази вечер. През деня можете да използвате и добра техника: периодично се питайте дали спите сега или не („тестване на реалността“). Особено необходимо е да се обърне внимание на сутрешния сън, тъй като според резултатите на мечтателите по това време на деня са по -вероятни ярки, запомнящи се и ясни сънища.
Внимавайте, когато се занимавате с ясни сънища
Ясното сънуване не е „забавление“ за всички. Това ще изисква дълбоки познания и опит. Трябва да вземете напълно мечтите си - всички събития в тях, всички емоции, които те предизвикват. Те могат и трябва да бъдат контролирани до известна степен, защото някои моменти могат да бъдат опасни. Например, човек трябва незабавно да прецени колко е готов за стрес и за среща с нещо или някой ужасен, непознат. За обичайното възприятие такива преживявания могат да бъдат просто диви, възникват фобии и чувството за реалност ще се загуби. Целостта на цялата личност може да бъде заложена. Също така е невъзможно мечтите да станат заместител на реалността. Сънят ще се справи напълно с ролята на асистент при решаването на ежедневните проблеми, но няма да се отърве автоматично от тях. Животът, както в действителност, така и в сънищата, изисква еднакво внимание, не бива да се пренебрегва нито един от тях.
изводи
Нощта ни дава шанс да се потопим в нейния микрокосмос. Някой използва съня за релаксация, някой живее пълноценен живот веднага щом слънцето залезе над хоризонта, а друг вижда път за развитие в сънищата. Този път започва от момента, в който човек мисли дали е възможно и как да предизвика ясен сън. Отзивите по този въпрос могат да бъдат най -противоречивите - от ентусиазираните отговори на млади мечтатели до историите за тъмни същества от долното ниво на астрала, разказани от експерти.
Не би трябвало да е трудно да се намерят много ресурси, описващи как да се предизвика ясен сън. "ВК" и други социални мрежи съдържат всякакви видео и аудио материали; създават се форуми, на които хора от различни социални слоеве, професии, от различни страни обменят мечтания си опит. Цялата тази информация е от голяма полза - позволява ви да разберете какво представляват сънищата. Теорията е важна във всяка област, тя дава основание, но едва след като изпита лични преживявания в независим ясен сън, всеки сам избира дали има нужда от него. Вашето собствено мнение, формирано в индивидуалната практика, е от голямо значение тук.
Всяка вечер, заспивайки, се озоваваме в един от най -загадъчните светове - света на сънищата. В епоха на невероятни научни открития, ние все още знаем много малко за собствените си мечти.
Какво мечтае за неродено дете? Как да разгадаем тайния смисъл на сънищата? И могат ли мечтите да бъдат контролирани? Стотици години хората са мечтали да разрешат тази загадка и да разберат какво се случва с нас всяка вечер? Московският телевизионен канал „Доверие“ е подготвил специален репортаж.
Какво е сън
Опитите да се разбере какво е сън и какво се случва с тялото, докато спим, са предприети от учените от 19 век. Дълго време се смяташе, че сънят е необходим за почивка на мозъка.
"Тази гледна точка беше изоставена много бързо, след като се научихме да регистрираме активността на невроните в мозъчната кора на животните в сън и будност. По -активно, отколкото в будно състояние", - казва главният изследовател на Института за проблеми с предаването на информация. кръстен на АА Харкевич РАН Иван Пигарев.
Невроните са мозъчни клетки, които образуват сложни електрически импулси и контролират дейността на цялото тяло. През деня те анализират сигналите, които получаваме чрез сетивата си: слух, зрение, обоняние, вкус и допир.
Но какво правят през нощта? Този въпрос озадачи изследователите на съня. Затваряме очи и изображението спира да тече. Избираме тихо и удобно място и не ни смущават силните шумове. Но това не е всичко.
"В мозъка има специални устройства, които допълнително блокират предаването на сигнали от външния свят към кората на главния мозък. Кората на главния мозък е напълно лишена от сигнали от външния свят. Не по -малко, отколкото в будно състояние", казва Иван Пигарев.
Днес има няколко теории, обясняващи какво прави нашият мозък по време на сън. Според един от тях той анализира информацията, получена през изминалия ден. Това обяснява появата на определени образи, които се формират в сънищата.
"Сънищата са един вид безплатен анализ на това, което се е случило през деня ни. Освен това това не е действително представяне на информация, а, като правило, един вид подсъзнателен анализ на образи. Нещо повече, възникват такива свободни асоциации. можем да летим насън - и това е за нас. изобщо не се притеснява.
"Да, можем да се движим в космоса, нямаме вътрешно усещане, че това е невъзможно. Тоест там всичко е възможно, нали?", Казва Роман Бузунов, ръководител на отдела по медицина на съня в санаториум "Барвиха". информацията по различен начин и мисли какво да прави с нея: анализирайте, забравете, запишете. Това, знаете, преведено на съвременен език, е вид почистване на твърдия диск. Тоест "отлагане" в дългосрочната памет, изтриване RAM отново е готов за получаване на информация "
В допълнение към тази теория, има друга теория, разработена от руски учени съвсем наскоро и потвърдена, за разлика от всички останали, от редица успешни експерименти. Според нея невроните на мозъка, които през деня анализират информация от външния свят, преминават към проверка на състоянието на вътрешните ни органи през нощта.
Оноре Домие. "Вагон от втора класа"
"Избрахме неврони, които по сила бяха класически зрителни неврони, реагиращи на визуална стимулация. И когато котката заспа, ние стимулирахме червата и установихме, че същите тези неврони, които буквално преди 10 минути преди това реагираха на зрението, визуалните данни, те започнаха да реагират на стимулиране на червата, стомаха. Или започнаха да работят в ритъма на дишането или в ритъма на сърцето ", казва Пигарев.
Но ако сънят е анализ на работата на вътрешните органи на тялото, тогава какви са сънищата и как те възникват?
Така започваме да заспиваме. Съзнанието е неактивно. Намесата от външния свят е блокирана. Мозъкът анализира сигналите, които вътрешните органи му изпращат. Нека си представим, че един от тези сигнали се оказа особено мощен и той успя да се изплъзне през бариерите, които мозъкът ни е поставил, и да влезе в зоната, която отговаря за възприятието, емоциите, усещанията и съзнателните действия през деня.
В края на краищата именно тази част от нашия бордов компютър е практически неактивна през нощта. И само сигнал, който случайно пробива блоковете на мозъка, може да я събуди.
"Блокът, който е превключвател, който стои по пътя към съзнанието, е химически превключвател. Това не е превключвател, който е изключен и включен. Това са химически синапси, които не правят пълно изключване. Те променят прага . Но ако сигналът е много силен, той може да се плъзне през този праг. И така много силни сигнали прескачат тези прагове и летят в областта на нашето съзнание. Те долетяха някъде и възбудиха определен неврон там. И това неврон, ако е развълнуван, той може да бъде свързан само с онези обекти, тези символи, онези понятия, с които оперираме енергично. Следователно сънищата винаги са безпрецедентна комбинация от преживяни неща “, казва Иван Пигарев.
Модел или съвпадение?
Учените смятат, че сигналите, които успяват да преодолеят всички препятствия и да се окажат в областта на нашето съзнание, активират най -възбудените неврони, тоест тези, които са работили сред последните. Ето защо най -често сънуваме събитията от изминалия ден, проблемите, които ни тормозеха преди лягане или хората, за които сме мислили предишния ден.
И все пак: защо имаме конкретни мечти с конкретни сюжети. Как сред цялата информация, която получаваме за един ден, мозъкът абсорбира точно тази, която ни изпраща в сънищата? Тези въпроси са все още отворени.
"Що се отнася до физиологията на сънищата. Досега това е доста тъмна страна на планетата, така да се каже. За съжаление не можем да запишем сън. Вземете видеомагнитофон, диск, флаш устройство, запишете сън и го пуснете обратно като видеоклип. Тоест ние не сме ние можем да го докоснем, не можем да го оценим научно.
И всъщност всичко, което човек просто ни казва, трябва да му вярваме на думата. Знаеш ли колко разказвачи имаме, които казват, че там имат пророчески сънища и така нататък? ", Казва Роман Бузунов.
И в същото време, според историята, пророческите сънища неведнъж са променяли хода на събитията. И така, маршалът на Наполеон, вицекрал на Италия, принц Юджийн от Бохарне през 1812 г. с френски войски, приближаващи се до Москва, се разположиха на лагер в манастир.
Същата нощ той сънува старец със сива брада, с дълги черни дрехи и казва, че ако принцът спаси манастира и църквата от ограбване от войници, никакви неприятности не могат да го преодолеят и той ще се върне у дома невредим.
Винсент ван Гог. „Обед или сиеста, имитация на просо“
На следващата сутрин маршалът извика армия и им забрани да влизат в манастира. Самият той отиде да огледа местната църква. Представете си изненадата му, когато, влизайки в храма, видя гробницата и образа на същия този старец. Оказа се свети Сава, основател на манастира.
Принцът участва във всички битки на Наполеоновите войни, но в нито една от тях дори не е ранен. И както предсказваше старейшината, той се завърна жив в родината си. Дори след падането на Наполеон всички неволи го заобикалят, въпреки че други маршали от армията на Бонапарт загиват.
Трудно е за учените да дадат научно обяснение за подобни сънища, но именно необяснимите факти едно време ги накараха да проучат подробно този загадъчен феномен.
Кога започваме да мечтаем? Изследванията показват: още преди раждането. Оказва се, че през повечето време плодът спи в утробата. Но каква информация може да анализира нероденият човек?
"Веднага след като плодът има мозък в утробата на майка си, той започва да вижда. Най -малкото има промени в мозъка, характерни за факта, че детето вижда сън. Това ли вижда там? Една от теориите , генетично, е, че гените сякаш възпроизвеждат информация, той гледа същите анимационни филми и се формира. Защо понякога казват, че хората си спомнят нещо, което почти със сигурност не биха могли да срещнат в живота си. Може би информацията, която е видял в форма на карикатури се появява там, в утробата на майката. Но това, разбира се, не е много доказано разсъждение. Не можем да попитаме родено дете: „Е, за какво си мечтал?“, твърди Роман Бузунов.
Повечето учени смятат, че абсолютно всеки вижда сънищата. Просто не всеки ги помни. На първо място зависи от това в каква фаза на сън човек се събужда. Сънят е разделен на две фази: бърза и бавна.
„И сега тази фаза на сън с бързо движение на очите, или REM сън, както го наричаме на руски, който настъпва в края на всеки цикъл на сън (а ние спим на цикли, всеки цикъл отнема 1,5 часа), на всеки 1,5 часа приключва с период на REM сън, като тези периоди се увеличават от вечер до сутрин. Тоест, най -мощните периоди на REM сън, когато се сънуват най -интензивните сънища, те възникват сутрин “, - казва главният изследовател на Института по екология и екология на името на А.Н Северцов Руска академия на науките Владимир Ковалзон.
Защо са необходими мечти?
Фазата на REM сън се редува с фазата на бавен сън. Средно това редуване се повтаря четири до шест пъти на нощ. Това означава, че всяка нощ виждаме средно пет съня. Ако се събудим по време на REM сън, сънят ще бъде запомнен. Ако се събудите по време на бавен сън, има вероятност да сте сигурни, че не сте сънували.
Дълго време учените се придържаха към тази конкретна теория. Всъщност, във фазата на REM сън, очните ябълки правят различни движения, сякаш спящият гледа сцена. Това доведе изследователите до идеята, че точно в този момент виждаме сънищата и следим случващото се по същия начин, както бихме го направили в действителност. Но тази теория се сблъска с нови факти, които се появиха от учените след поредица от експерименти.
"Ние проведохме специални експерименти и записахме движения на очите, внимателно, с висока разделителна способност, при котки, при маймуни по време на REM сън, тези движения. И веднага стана ясно, че движенията на очите по време на REM сън нямат нищо общо с тези движения на очите, които Тези животни се използват при будност за изследване на визуалната сцена. И най -вече движенията на дясното и лявото око в REM сън не са синхронизирани. Нашето дясно око може да се издигне нагоре, лявото може да се спусне, дясното може да скочи, а лявото могат да пълзят.И като цяло това са абсолютно два независими обекта, които могат да вървят в различни посоки с различна скорост.Тоест, абсолютно е ясно, че е невъзможно да си представим такава визуална сцена, която някой е видял с помощта на такъв движения на очите “, казва Иван Пигарев.
Според друга версия на съня, ние сме посетени само два пъти по време на сън: когато заспим и когато се събудим.
Пиер Сесил Пувис де Шаван. "Мечта"
Ако всички виждаме сънища всяка вечер, тогава възниква въпросът: защо са необходими? Носят ли някаква важна информация? Могат ли да бъдат декриптирани? И ако да, как?
"Всеки дори и най -малкият сън носи много важна информация за човек. Сънищата са онези сигнали, които ни информират за това, което се случва с нас сега: с нашето тяло, с нашия емоционален живот и като цяло какво се случва в живота ни." , - професор от катедрата по нервни болести на Първия Московски държавен медицински университет на името на И.М Сеченова Елена Корабелникова.
Оказва се, че сънищата не са просто необясним, илюзорен свят, в който се потапяме всяка вечер. Например, в сънищата тялото предупреждава за предстоящи заболявания, когато все още е невъзможно да се диагностицират. За първи път мащабни изследвания по тази тема бяха проведени от съветския невропсихиатър Василий Николаевич Касаткин. Ученият посвети 30 години на събиране на мечти и извеждане на модели.
Той изостави мистичните символи, замествайки ги с научно обосновани факти. Оказва се, че тялото ни може да сигнализира за предстоящо заболяване много преди да се появят първите му симптоми. И той изпраща тези сигнали през сънищата.
"Има специфични признаци, които могат да се появят в сънища с определена патология, с определено заболяване. И по -нататъшни изследвания, всъщност потвърдиха това. Фактът, че например при заболявания на сърдечно -съдовата система има маркери, които ще причинят да подозират, че човек не е добре със сърцето си. Ако това е заболяване на дихателната система, това са техните собствени маркери “, казва Елена Корабелникова.
Според изследванията много често хората с храносмилателни проблеми сънуват, че ядат развалена храна. При заболявания на дихателната система - сцената на задушаване.
"Но това не означава, че сънищата са диагностична панацея, че сънищата могат да бъдат диагностицирани. Това абсолютно не е така. Сънищата са един от методите, това е помощ, която заедно с други методи на изследване ще ви позволи да погледнете на проблема по -пълно, по -широко. ", - казва Елена Корабелникова.
Но понякога анализът на сънищата на пациента се превръща в наистина важна част от медицинското наблюдение и лечение.
"Както показват проучванията на пациенти с рак, сънищата показват подобрение и влошаване, когато устройствата все още не се показват. Това означава, че трябва да предпишете същата химиотерапия навреме или да я отмените навреме, за да няма предозиране", казва Мария Волкова , Доктор по философия.
Съобщение отгоре
Но какво да кажем за така наречените пророчески сънища? Как да обясним творческите сънища, когато вдъхновението или внезапните решения на трудни проблеми идват през нощта? Те със сигурност нямат нищо общо с болестите. Историята познава стотици случаи, когато най -големите открития са се случвали насън.
И така, мечтите ни се дават не само за да докладваме за предстоящи заболявания? Учените не отричат съществуването на пророчески сънища, въпреки че също не бързат да ги разглеждат от научна гледна точка. Психолозите разделят пророческите сънища в няколко категории.
"Понякога се случва, че в сънищата човек е много коректен, много компетентно изгражда прогнози за бъдещи събития. Човек е способен да анализира, сравнява факти. Като цяло сънят е активна работа на нашата психика", казва Елена Корабелникова.
Повтарянето на противоречиви ситуации, които вълнуват човек, е друга предполагаема функция на сънищата. Мозъкът се опитва да изчисли всички възможности за развитие на събитията, за да бъде готов за всяко от тях в действителност. Но ние не помним целия сън.
Най -често си спомняме само негови къси сегменти. И се случва в действителност ситуацията да се развива точно по същия начин, както в самия сегмент от съня, който сме запомнили - тогава възниква усещането за пророчески сън.
"Друга категория, друг пример: човек е толкова впечатлен от съня си, че напълно несъзнателно започва да изгражда сценарий от живота си, така че мечтата му да се сбъдне. Например: човек вижда насън своя приятел, когото не е виждал в продължение на много години. Защо е имал този приятел насън? И той напълно несъзнателно започва да посещава, да посещава местата, където е общувал с приятел, където живее, може би е живял преди или живее сега, и по този начин увеличава вероятността срещата ще се проведе в действителност и това наистина се случва “, казва Корабелникова.
Никифор Крилов. "Спящо момче"
Друг интересен факт: според статистиката приятните мечти се сбъдват много по -рядко. Най -вероятно това се дължи на факта, че в съня човек по принцип преживява предимно негативно „заредени“ ситуации.
Установено е, че вероятността да видите пророчески сън е около 1 на 22 хиляди. Това означава, че след 60 години определено ще видите поне една мечта, която ще се сбъдне. И все пак пророческите сънища, най -вероятно, завинаги ще останат извън основния поток на официалната наука. Поне докато учените не успеят да създадат апарат, който да чете сънищата ни.
Заедно с пророческите сънища на всеки от нас, „под ножа“ на учените, има известна история за периодичната таблица, видяна в съня, и откриването на формулата на бензена Kekule.
"Доколкото знам, няма нито едно документално доказателство, че Менделеев е видял този сън. Никой не знае откъде е дошъл, но митът продължава да живее", казва Иван Пигарев.
И все пак изследователите не могат напълно да отрекат наличието на пророчески сънища в живота ни. Например, художникът Константин Коровин мечтаеше за смъртта на певеца Фьодор Шаляпин. В него Шаляпин му се появи и настоятелно го помоли да помогне за премахването на тежкия камък, който я притискаше от гърдите му.
Коровин се опита да му помогне, но напразно. Камъкът сякаш беше здраво прикрепен към гърдите на маестрото. И две седмици по -късно великият бас почина в Париж. Самият Коровин оцеля само една година от великия певец и неговата пророческа мечта.
Известни исторически личности използваха силата на съня не само за пророчески цели. Салвадор Дали например изобразява сцените от сънищата си върху своите платна. За да си спомни своите фантасмагорични мечти, той използва специална техника.
"Той има такъв прекрасен сън с ключ в ръка. Можете да следвате съветите му. Тоест след обилна вечеря през лятото, когато е изтощена, седнете на неудобен стол, поставете някакъв метален контейнер (кофа или леген), вземете някакъв метален предмет в ръката си и го стиснете. Започвате да заспите, омекотени сте, имате мечта, падате.
Кошмари
Кошмарите са друг обект на голямо внимание на учените. Изследователите са стигнали до неочакван извод: лошите сънища са полезни.
"Например има много интересни факти, които потвърждават, че хората, които имат кошмари, са по -добре адаптирани към живота, отколкото тези, които нямат кошмари. И защо? Защото това е един вид мултимедийно възпроизвеждане на ситуации, оценка, търсене на изход , решения И ако човек, не дай Боже, тогава се сблъска с тази ситуация или я е преживял, например, намира някакъв изход, намира решение за себе си. решения, натрапчиви мечти започват. Това, като правило, е такъв пост -травматични сънища “, - казва Роман Бузунов.
Всички учени са съгласни в едно: образите, които виждаме в сънищата, носят известна информация. И техният анализ може значително да улесни решаването на много житейски проблеми. Един от първите, които повдигнаха тази тема, беше Зигмунд Фройд.
Работата на психоаналитика беше да разкрие на пациентите си истинския смисъл на сънищата им. Според него по -голямата част от сънищата са желания, изместени от съзнанието, които, разбира се, имат сексуален оттенък.
Неговият ученик Карл Густав Юнг придава много по -малко значение на сексуалните сигнали. Според него сънищата помагат да се разкрият чертите на нашата личност, които в действителност могат да бъдат скрити. Изследователите на сънищата днес не са склонни да се придържат към някоя от класическите концепции. Но почти всички са съгласни, че мечтите сигнализират за нещо важно за нас.
Хенри Фузели. "Кошмар"
"Сънища, анализът на сънищата е по -близо до психоанализата. Това е абсолютно прекрасно нещо. Можете да го използвате. Трябва да го използвате. Невролозите го използват с успех, те го използват за медицински цели. Те не анализират сънищата като сънища, те използват тази мечта, за да получат информация за психичните проблеми на този или онзи човек “, - казва Иван Пигарев.
Но не всичко е толкова просто. Образите, които виждаме насън, могат да бъдат дешифрирани само от нас самите. За един човек радостта ще бъде свързана с един образ, за друг - със съвсем различен. И никой специалист, който не познава човек, никога няма да може правилно да тълкува съня.
"Ако човек свързва нещо с опасност: някаква ситуация, някои събития и т.н., то следващия път подсъзнателно чувство за опасност ще се прояви в този образ. Или може би на плажа някои бандити са нападнали, а той слънчеви бани на слънце и му отнеха портфейла, следващия път опасността ще бъде свързана с факта, че той лежи, слънчеви бани на плажа “, казва Роман Бурзунов.
Хората анализират мечтите си от незапомнени времена. Най-древните духовни практики и религии се отнасят до съня като начин за самооткриване и изцеление. Много племена, които са запазили традициите на своите предци, и днес използват мечти за решаване на проблемите си.
"Има такова племе в Малайзия, Сеной. В средата на 20 -ти век антрополозите и психолозите се заинтересуваха много от това племе. Защо? Тъй като в това племе няма психични заболявания. Е, те не съществуват за това ден. Започнахме да изучаваме защо това се случва. И се оказа, че това сено има специален навик: да предсказват сънищата си. Те не са тези, които мислят за това, което ще мечтаят, а самият им живот, самата им позиция в живота. . сеното не различава реалността от сънищата. Няма ясна граница между тези две състояния. В племето Сеной сутринта започва с събиране на всички членове на семейството и обсъждане на съня им ", казва писателят и изследовател на сънищата Олард Диксън.
Старшият представител на племето обяснява на по -младите какво може да символизира една мечта, какво да търсят и какво да правят следващия път в подобна ситуация.
"И по този начин една мечта се формира, програмира, че можете да срещнете приятеля си вътре в съня, можете да срещнете хищник в гората в съня и да го победите, за да преодолеете страха си. И много неща могат да бъдат решени вътре в мечтите. И така възниква програмирането. ", - казва Олард Диксън.
Управление на съня
Изглежда, че идеята за програмиране на мечти и още повече за управлението им е от сферата на фантазията. Междувременно осъзнатите сънища, или както ги наричат още осъзнати сънища, се практикуват активно както от лекарите, така и от тези, които просто искат да изпитат абсолютно невероятни усещания, събуждайки се в собствения си сън.
"Практиката на осъзнато сънуване наистина съществува. Това е отделна посока. Много интересна посока. Досега ясните или осъзнатите сънища остават загадка, въпреки факта, че са предложени някои идеи, възможни обяснения. Все пак много не е ясно към нас. И затова към тази специална област на нашата психика трябва да се подхожда с голямо внимание, тъй като например има случаи, когато опитите да се практикува с осъзнати сънища изострят психичната патология, психозата и т.н. ", казва Елена Корабелникова .
Терминът "осъзнато сънуване" е въведен в началото на 20 -ти век от холандския психиатър и писател Фредерик Ван Иден. През 1913 г. той представя доклада „Общество за психични изследвания“, в който докладва за своите 312 ясни сънища: от 1989 до 1912 г.
По -късно, през втората половина на 20 -ти век, Карлос Кастанеда и психофизиологът Стивън ЛаБерж пишат за тях. Към днешна дата учените не могат да правят разлика между осъзнатите сънища на пациента и обикновения. В същото време науката не може да пренебрегне много ясните и подробни доклади за това състояние на опитни мечтатели, сред които има и самите учени.
"За съжаление няма обективни методи за контрол, така че да свържем някои сензори и да кажем, че това е просто сън, но това е осъзнат сън. Уви, не можем да направим това. Да, но хората разказват това и дори са го преживели от наш собствен опит. Това е много известна техника. Друг е въпросът, че отново може да има приказки, може да има Мюнхаузен и така нататък, други, които обичат да разказват, което всъщност не съществува ", казва Роман Бурзунов.
Питер Бройгел Стари. "Страна на мързеливите хора"
Какво е ясен сън и как го разпознавате? Практикуващите казват, че когато е в състояние на осъзнат сън, човек се чувства абсолютно същото като в действителност и само няколко подробности могат да показват, че той спи.
"Ясните сънища не са предсказуеми сънища. Това е още по -високо ниво. Това е, когато човек знае със сигурност, че спи, че всичко, което му се случва, сънува и вече действа в съответствие с това знание. Това е още по -голямо стъпка, това е още по -интересно, когато мечтите всъщност престават да бъдат сънища като такива и вече се възприемат от човек просто като реалност, толкова плътна, че можете да правите всичко в нея, както в действителност “, казва Олард Диксън.
И така, как да разпознаете една мечта? Каква е разликата между реалността на една мечта и реалността на реалността? Как да осъзнаете, че сте се събудили в собствената си мечта? Има много практики: шамански, тибетски йоги, практики, разработени в западното общество в края на 20 -ти век от същия Лаберже. Но като цяло всички те се свеждат до едни и същи маркери.
"Вътре в съня часовникът не работи правилно. Вътре в съня музикалните инструменти не могат да се настройват. Вътре в съня не работят никакви механици. Е, така си спомняме нашия кошмар от детството: идва разбойник и искаме да затворим врата, но тя не се затваря. Защо? Защото вътре в мечтаната врата няма ключалка. Просто има вид на брава, но самата ключалка не е там. Следователно не може да се затвори ", обяснява Диксън.
Майсторите на осъзнатите сънища твърдят, че ако се спазват ясни правила в състояние на сън, тогава мечтателят винаги ще получи ясен резултат от действията си. Например, ако вътре в съня се обръщате наляво през цялото време и заобикаляте всички препятствия от лявата страна, ще вали дъжд или ще се появи изображение на блатиста местност, потоци, езера.
Ако, напротив, се обръщате надясно през цялото време, тогава човекът се събужда. Колкото повече мечтателят отива надясно, толкова по -близо е до събуждането. Опитните мечтатели не само водят дневник на мечтите (а това, трябва да кажа, е предпоставка за трениране на внимателност и четене на сигналите на мечтите си), но и правят свои собствени карти.
„Ако кажем:„ Сънувахме магазин за хранителни стоки, който се намира отсреща от нашата къща, къща мечта “, тогава ако го запишем (нашата мечта), ако го скицираме, къде се намира този магазин там , в следващия сън, когато стигнем до същата улица, ще видим този магазин на същото място Защо?
Защото сме го стабилизирали. Тъй като сме го описали, ние сме го записали. Картирахме определена област от пространството и тя стана стабилна. Стабилен не само за нас, но и стабилен за другите, които се озовават на тази улица “, казва Олард Диксън.
Експертите са убедени, че абсолютно всеки е в състояние да види ясни сънища, без изключение. Просто трябва да се придържате към прости правила, да обучите вниманието си и да сте наясно със законите, по които съществува светът на мечтите. Практикуващите ясни сънища наричат този процес „тестване на реалността“.
"Преди да включим светлината тук, в действителност, когато отидем в апартамента си, докосваме самия превключвател и осъзнаваме, че изобщо го включваме. Просто автоматично, веднъж и той се включи. И осъзнаваме, че се включваме го включете. "
Буквално секунда на осъзнатост. След това натискаме клавиш и виждаме дали лампата свети или не. Включи се - много добре, което означава, че е реалност, защото в действителност най -често се включва. Но ако не се включи, ние се питаме: "Това ли е сън?" и тестваме реалността по втория предмет, например гледаме часовника и виждаме как показва времето “, казва Олард Диксън.
Техниката на осъзнато сънуване се използва не само в духовните практики, за да опознае себе си. Доста активно се използва от психотерапевти за лечение на фобии, зависимости. Лекарите са сигурни, че сънищата могат да помогнат за решаването на редица психологически проблеми, защото насън не се страхуваме от провали и неуспехи.
Тук можем да изиграем всяка ситуация, която ни тревожи, и да я разгледаме от всички възможни ъгли. Някои психотерапевти надхвърлят конвенционалните техники за осъзнато сънуване и използват подобни техники за трениране на атлетични умения.
"Немският психотерапевт Пол Толай - той специално отиде да работи в германския спортен отбор, където нивото на нараняванията е най -високо. Това е ски скокове, дори когато са направени салта. Той научи спортистите да осъзнават сънища, за да могат да практикуват трикове в съня си .Качеството се подобри, процентът на наранявания рязко спадна ", казва Мария Волкова.
От мечти до реалност
Но колкото и привлекателна да е идеята за съзнателно съществуване в света на мечтите, учените-майстори на духовните практики твърдят: за неподготвен човек осъзнатият сън е изпълнен с толкова опасности, колкото и чудеса.
„Никога не разбрах защо това е така, но беше напълно ясно, че след известно време на използване на тази практика на осъзнато сънуване, пациентите с гаранция ще развият преди всичко стомашно -чревни проблеми, стомашни язви и всички други наслади на стомашно -чревния тракт .
След това следващото - сърдечно -съдови нарушения, защото тази система е най -сложната и най -страдащата от недоспиване. Е, не дай Боже някоя жена да започне да се занимава с тези глупости, защото ако тогава внезапно забременее, тогава вероятността тя да роди изрод е много голяма “, казва Иван Пигарев.
Освен това експертите казват, че осъзнатите сънища могат да причинят психологическа зависимост. В някои случаи те водят до пълно откъсване от реалността. Става много по -интересно за човек да съществува в света на мечтите, отколкото в ежедневието ни.
"Друго нещо е, че LaBerge рекламира това като своеобразен инструмент за здрави хора. Това е един вид наркомания без наркотици. Можете да се закачите за него. И това е много опасно, защото, отново, аз не съм лекар, но след консултация с невролози и психиатри, всички те с глас заявяват, че много хора с шизоидни наклонности (това са здрави хора, точно такъв вид личност) - при тях това може да доведе до необратими психични разстройства, тоест просто говорейки, „покривът се спуска - няма да се върне“, - казва Владимир Ковалзон.
Антонио Переда. "Мечтата на рицаря"
"И аз имах няколко пъти да се консултирам с такива пациенти, които всъщност живеят само в сън. Ето как на практика са наркоманите. Той не се интересува от деня. Супергерой: Супермен, Спайдърмен или нещо подобно. И това е абсолютно ясно, ясно как се възприемат тези чувства в живота “, - казва Роман Бурзунов.
В различни култури по всяко време само обучени хора са били допускани до такива практики, които са изучавали всякакви начини на работа със своето съзнание и подсъзнание, които са били добре запознати със състоянието на дълбока медитация.
"Сега в западния свят и в Русия ние най -често изучаваме сънища без никакви йоги, без никакви практики. Човек просто влиза вътре в осъзнаването на това, което е. Защото самото осъзнаване не го прави нито по -добър, нито по -лош. Позволява (осъзнаването в рамките на една мечта) да се реализира. И човек с негативни мисли започва да осъзнава тези негативни мисли. Тук той не му позволява да прави това по закон. Там той има свободни ръце.
За нашия мозък изобщо няма значение къде го правим: вътре в съня сме ангажирани с разрушение или тук. Защо? Тъй като има сериозни патологични промени в мозъка на този човек, защото човекът вече си е позволил да направи това. Той вече беше позволил да бъде убит. Вътре в съня, ако си позволи да бъде убит, това вече е умение “, казва Олард Диксън.
Докато за мнозина мисълта за осъзнато сънуване все още е фантазия, бизнесмените и учените пускат мечтите в ход. От няколко години се продават устройства, които позволяват, ако не овладяват ясни сънища, то със сигурност поръчват мечтата, която човек иска да види.
"Сега се провеждат такива проучвания за предизвикване на сънища. Те се основават главно на някакво, да речем, образуване на условни рефлекси. Тоест, да речем, че мислите за някаква ситуация, за която искате да мечтаете, а по това време тя се захранва от устройство, да речем, някакъв звук или светлина или мирис. И съответно възниква определен условен рефлекс, който свързва този звук, цвят или мирис с това, за което искате да мечтаете. според определена двигателна активност там и т.н. на) на човек, който да подаде тези сигнали. И те работят като спусък, който предизвиква това, за което сте мислили. Въпреки че това също не е 100% резултат. Това също е като вид обучение ", - обяснява Роман Бурзунов.
Учените не се спират на възможността да програмират мозъка за дадени сънища. Вече се провеждат невероятни изследвания. Учените се опитват да разработят програма, която да може да чете изображенията, които мозъкът ни получава. Първите успешни резултати вече са получени в Калифорния.
Невролозите успяха да пресъздадат визуалните образи, които се появиха в главата, докато гледаха произволно избрани видеоклипове. Това означава, че не е далеч денят, в който ще можем да запишем мечтите си, като на касета, и да ги гледаме през деня и да анализираме информацията, която тялото ни ни изпраща.
Зареждане ...