Има над 200 вида главоболия. Невролог ли сте? Ако не, тогава ще ви бъде трудно да разберете защо главата ви започва да боли след бягане (пулсиране, натискане, пробождане). Можете да премахнете дискомфорта и упорито да продължите да бягате с главоболие.
Ако имате първична болка след стрес, тя бързо ще отшуми. Ами ако цефалалгията се прояви като един от симптомите на предстояща хипертонична криза? След това имате две стъпки, за да имате сърдечен удар.
Проблемът е спешен, защото всеки пети бегач страда от главоболие с различна интензивност. Бързаме да ви успокоим веднага: не мозъкът боли, защото просто няма рецептори за болка. Цефалалгията възниква като реакция на дразнене на нервните влакна в меките тъкани на главата.
Цефалалгията може да се различава по естеството на усещанията за болка:
- Ако спортист бяга след изтощителен ден, изпълнен с емоции, то след тренировка може да изпита така наречената болка от мускулно напрежение. Слаба или средна интензивност, тя стяга черепа като обръч, покривайки задната част на главата, слепоочията, челото;
- „Тъпа, постоянна, притискаща болка, особено в задната част на главата“ - така човек със съдови заболявания характеризира състоянието си след бягане;
- болезнените усещания са с пулсиращ характер, локализирани във фронталната и темпоралната част на главата;
- пареща непоносима цефалалгия покрива половината от лицето, може да сълзи очите и да запуши носа. По скала от 1 до 10 на клъстерната (лъчева) болка може да се присвоят 8 или дори 9 точки без колебание;
- става потискащо и скучно, придружено от гадене, замаяност, шум в ушите. Атаката продължава от 2-3 минути до час;
- главата става "тежка" и започва леко да боли.
Както можете да видите, цефалалгията приема толкова разнообразни форми, че за човек, който е далеч от медицината, е трудно да определи първопричината си. И това трябва да се направи.
За какво? На първо място, за да разберете дали можете да продължите да бягате или трябва спешно да се консултирате с лекар.
Нека разделим всички възможни причини за главоболие, които тренировките по бягане могат да провокират в две големи категории: тези, които не застрашават здравето и живота на спортист и които сигнализират за патология. Само като вземете предвид всяка от тези причини и отхвърлите една по една, които не се отнасят за вас, можете да определите защо всеки път, когато бягате, имате главоболие.
Причини за главоболие, които не са животозастрашаващи
- временна хипоксия. След физическо натоварване притокът на кислород към вътрешните органи се увеличава драстично. Когато спортист влезе в задушна стая, мозъкът му няма време да се реорганизира и изпитва кислороден глад. Цефалалгията изчезва веднага след проветряването на стаята;
- неправилна дихателна техника при бягане. Ако дишате бързо и плитко (само през носа), това ще доведе до главоболие, пробождане в страната и силите ви бързо ще се изчерпят;
- пренапрежение на мускулите на врата и главата. Над половината от всички оплаквания от главоболие са причинени от прекомерно бягане или друга физическа активност. Помолете треньора да създаде индивидуален график за вас и да тренира според него;
- емоционален стрес и силна умора могат да причинят епизодична цефалалгия. Тези фактори провокират церебрален вазоспазъм и хипоксия. След като човек има добър сън и почивка, болката изчезва.
Важно. Мигрената трябва да бъде отделена в отделна група. Пулсиращата болка се локализира в фронтотемпоралната област на лицето, главно от едната страна. Болезнените усещания при това заболяване са свързани с различни факти, включително дразнене на тригеминалния нерв. Краищата му отделят съдоразширяващи протеини, които провокират асептично (без участието на микроби) възпаление. Именно това причинява силно главоболие.
Причини за главоболие, опасно за живота и здравето
В таблицата по -долу обобщихме списък на всички възможни причини (заболявания), поради които може да имате главоболие след бягане. Придружаващите симптоми също са изброени тук, за да се намали вероятността от грешка във вашите прогнози.
| Причини за болка в главата след бягане | Вид болка, придружаващи симптоми |
| Високо кръвно налягане (хипертония) | При физическа активност (бягане) се появява притискаща болка в задната част на главата. Може да бъде придружено от кървене от носа, възпалени очи и гадене. |
| Фронтит, синузит или синузит | За бегача е трудно да диша, очите му са сълзещи, той чувства остра пулсираща болка в областта на челото, утежнена от натиск върху челния синус или когато тялото се наведе напред. |
| Остеохондроза | Има тъпа болка в задната част на главата и слепоочията. Започва от едната страна, но след това се разпространява по цялата глава. Той е с рефлекторен характер, тъй като причината за неприятните усещания са нервите и кръвоносните съдове, притиснати между прешлените на шийните прешлени. |
| Атеросклероза | При бягане се появява цефалалгия в челото и тила. Тя може да бъде придружена от задух, виене на свят, шум в ушите. Причината е промяна в геометрията на кръвоносните съдове поради холестеролни плаки, тяхната загуба на еластичност. |
| Вегетативно -съдова дистония | Цефалалгията възниква по време на загрявката, когато, навеждайки се, спускате главата си под гърдите. Той има пулсиращ характер, придружен от шум в ушите. |
| Повишено вътречерепно налягане | Ако по време на бягане човек почувства спукващи болки в челото и короната (по -рядко в слепоочията) и те не се отстраняват от обезболяващи, тогава този симптом може да показва повишено вътречерепно налягане. Укрепва при огъване, клякане, ускоряване. |
| Инфекция (грип, ARVI) | Той е придружен от треска, треска и дифузно разкъсващо главоболие. |
| Травма | Болка, придружена от замаяност, шум в ушите, увреждане на слуха и зрението, чувствителност към шум, се диагностицира при пациенти, претърпели различни наранявания на главата и шията. |
Надяваме се, че сте открили корена на всяко зло и сега можете да определите защо имате главоболие, докато бягате. Единственото, което остава, е да посетите лекар или да разрешите проблема с помощта на добра почивка и шепа хапчета за болка.
Кога да посетите лекар
Правите по програмата, съставена от треньора, опитвайки се да не преуморявате, усвоили сте техниките за правилно дишане и бягане - и всичко напразно. След всяко бягане имате чувството, че главата ви се разбива на хиляди малки парченца.
Много по -лошо е, когато цефалалгията е придружена от загуба на съзнание, изтръпване на крайниците, дезориентация, гадене, психични разстройства, кървене от носа. Тези симптоми са сигнали, които двусмислено показват едно от заболяванията на централната нервна система. В този случай първото ви посещение трябва да бъде при невролог, който ще определи каква патология е основната причина за цефалалгия.
Бледа кожа, силна болка в главата и шията, признаци на притискане на тилния или шийния нерв? Обадете се на линейка или отидете в болницата - това състояние може да бъде предвестник на исхемичен инсулт.
И накрая, „царицата“ на главоболието е мигрената. За съжаление, съвременната медицина все още не е намерила ефективни средства за справяне с тази едностранна пулсираща болка. Съветваме ви да се свържете с невролог - той ще ви помогне да изберете терапията, която ще ви помогне.
Но аеробните упражнения, които включват бягане, ще трябва да бъдат ограничени - те са един от причинителите на мигрена. Съществува обаче мнение, че пристъпът на мигрена се задейства не от повишеното кръвообращение, а от напрежението на лицевите мускули. Опитайте се да отпуснете лицето си колкото е възможно по време на бягане (тази точка е включена в описанието на правилната техника на бягане).
Как да се отървете от главоболие
Само 5 случая на цефалалгия от 100 изискват медицинска намеса и дори хоспитализация. В останалите 95 можете независимо да спрете (или смекчите) атаката на главоболие след бягане. Има редица общи насоки, които могат да ви помогнат в това.
- Почивката е най -доброто лекарство за главоболие, особено ако е предизвикано от емоционален стрес. 1-2 часа в полутъмно, добре проветриво помещение, без джаджи и телевизор, ще накарат дори болезнената мигрена да отстъпи.
- Компреси. Ако по време на пристъп на главоболие човек побледнее (VSD, атеросклероза, ангина пекторис), тогава горещите компреси върху лицето могат да помогнат. А няколко парчета лед, увити в марля, могат да облекчат състоянието на спортист с повишаване на кръвното налягане. Ако етиологията на болката е неясна, приложете оцетен компрес - навлажнете парче плат с тази течно миришеща течност и я поставете върху челото си. Оцетът ще облекчи напрежението от темпоралните и челните мускули на главата.
- Болката причинена ли е от остеохондроза? Ако редовно (10 сесии на всеки шест месеца) масажирате мускулите на гръдната и цервикалната зона, тогава напрежението и болезнеността на мускулите на главата и шията ще престанат да притесняват.
- Тези, които страдат от болезнени пристъпи на мигрена, знаят, че ако светлините започнат да трептят пред очите им, а пътеката се удвоява под краката им, тогава най -доброто нещо, което трябва да направите, е незабавно да спрете джогинга и да се приберете, да легнете в тъмна стая. В първата фаза на мигрена се пият съдоразширяващи лекарства, във втората - вазоконстрикторни. Баните с ароматни масла помагат много.
Народни рецепти
Често лечението на главоболие с традиционната медицина може да бъде с порядък по -ефективно от аналгетиците. Предлагаме на вашето внимание изпитаните във времето рецепти.
Рецепта номер 1
- Мечо грозде - 2 ч.ч (чаени лъжички);
- Корен от валериана - 2 супени лъжици
- Глог (плод) - 2 супени лъжици. л.
- Пустирник с пет остриета - 2 ч.ч.
Всички компоненти се смесват в посочената доза и се изсипват в емайлирана купа. Изсипете чаша вряла вода и настоявайте за един час под плътно затворен капак. Съдовете са увити в кърпа. Настойката се прецежда и се пие в една трета от чашата след хранене. Приема се, ако кръвното налягане се повиши след бягане.
* Съставките за приготвяне на инфузията се закупуват в аптеката под формата на сухи пакетирани растения.
Рецепта номер 2
- Шипка (натрошени плодове) - 4 ч.ч.
- Пустирник рошав - 2 ч.ч
- Сушилня за гъби - 2 ч.ч
- Мента - 2 супени лъжици
Смесете съставките и ги поставете в стъклен или емайлиран съд. Налейте 200 мл вряща вода. Покрийте съдовете и изолирайте. Настоявайте за около час. Пийте половин чаша един час преди хранене. Инфузията е отлично средство за главоболие с наранявания на главата, депресия и преумора.
Рецепта номер 3
Най -лесната и достъпна рецепта. Изсипете 1 с.л. л. семена от копър (или 3-4 изсушени чадъра) 300 мл вряща вода и оставете бульона да се вари в продължение на няколко часа. Прецедете и пийте по 100 мл 3 пъти на ден (преди хранене).
Предотвратяване на главоболие след тренировка
След бягане трябва да се чувстваме освежени и здрави. Не работи? Не е нужно да се откажете веднага от спорта. Опитвам:
- намалете интензивността на вашите тренировки. Начинаещите спортисти често вдигат летвата. Започнете с 15-20 минути бягане;
- изпийте чаша вода преди и след тренировка. Дехидратацията може да причини главоболие;
- дръжте главата си висока и права, докато бягате. Вратът и раменете трябва да бъдат отпуснати;
- следете дихателната си техника. Ако смятате, че няма достатъчно кислород, вдишайте въздуха през носа и устата едновременно. Издишването трябва да бъде приблизително два пъти по -дълго от вдишването.
Да се чувстваш здрав, слаб, силен е не само полезно, но и толкова приятно! Именно за това един ден решаваме да започнем да посещаваме фитнес залата, да бягаме в парка и на пистата. Или дори просто прави лицеви опори и корем у дома. Но каква неприятна изненада става главоболието след тренировка. Сега какво? Да се откажете да се грижите за здравето си или да продължите да преминавате през болката към целта си?
Защо главата ме боли след тренировка?
Главата може да се разболее не само след физическо натоварване, но и по време на. Има няколко причини, поради които това се случва:
1) За всяка физическа активност над обичайния режим, много мускули на тялото са включени по един или друг начин, включително мускулите на шията. Ако имате остеохондроза, по -специално на шийния отдел на гръбначния стълб, тогава при вдигане на тежести може да възникне максимално натоварване за вас за момента, спазъм на шийните мускули. А това означава изпитваща болка, излъчваща към задната част на главата, ограничаване на подвижността на шията, невъзможност да се обърне или наклони главата.
2) Възможно е при остеохондроза калциевите соли да притискат гръбначните артерии. Докато е в спокойно състояние, притока на кръв е достатъчно силен, за да осигури на мозъка необходимите вещества и кислород. При натоварване мускулната нужда от кислород и хранене нараства, сърцето започва да изпомпва кръв все по -бързо през съдовете, които по някакъв начин са принудени да се разширяват. И тъй като това не може да се направи поради солни отлагания, кръвта започва да разширява съдовете и да притиска нервните окончания, вградени в стените им. В резултат на това се появява болка - притискаща, спукваща се ,. Често е придружено от замаяност, потъмняване пред очите, усещане за оглушаване и шум в ушите.
3) При всяка физическа активност натискът естествено се повишава. Обикновено съдовете имат време да се адаптират към промените. Но ако тя вече е увеличена, претоварването на кръвоносната система провокира болезнено налягане. Възможни кръвотечения от носа. Понякога упражненията дори могат да причинят хипертонична криза, при която се появяват гадене и повръщане.
4) Това важи и за тези, които имат церебрална атеросклероза. Артериите стават нееластични, не могат да се разширяват и свиват. Укрепването и обратното, отслабването на силата на притока на кръв причиняват тъпо главоболие в челото и тила, често притеснени от усещане за тежест, пълнота. Понякога такива болки не ви позволяват да заспите, събуждат ви през нощта.
5) Възпалението на челните синуси, натрупването на секрет в етмоидните кости, където крилата на носа преминават в бузите, и свързаните с тях остри или хронични заболявания (синузит, фронтален синузит) също могат да причинят главоболие по време или след тренировка. При огъване, подскачане болката се усилва, понякога се появяват притискащи, болезнени усещания в челото, носа, бузите.
6) Болестите на вътрешното и средното ухо (отит на средното ухо, лабиринтит) могат да превърнат тренировките в мъки. Стреляща, болезнена болка се разпространява над половината от главата, излъчва към короната, гърлото, тила. Понякога ухото е запушено и / или почуква по него.
7) Ако имате повишено вътречерепно налягане, не е изненадващо, че след бягане имате главоболие. Усещането за пълнота в челото или короната на главата може да е доказателство за застой на цереброспиналната течност. Това могат да бъдат както вродени характеристики на съдовия тонус, така и последиците от травматични мозъчни наранявания или заболявания, които са довели до възпаление на менингите (арахноидит, менингит).
8) Нарушаването на функционирането на автономната и централната нервна система или по друг начин вегетативно-съдова дистония също разваля живота на хората, страдащи от нея. Когато се навеждате и след всяко движение, което изисква главата да бъде разположена под нивото на гърдите, болката, която обикновено е свиваща по характер, става по -силна, достигайки пулсация. В такива моменти човек не възприема много добре заобикалящата реалност и изглежда откъснат. Той може да почувства замаяност, звънене в ушите, да усети задръстване в едното и двете уши, слабост и да стане разклатена походка.
9) Доста често се случва главоболие да се появи веднъж със сериозно натоварване или да се появи рядко. Това означава, че просто сте пренапрегнати.
Какво да правите и какво да не правите с главоболие след физическа активност
Ако почувствате главоболие по време на тренировка или интензивна работа в градината, спрете, поемете дъх. Ако е възможно, измерете налягането си.
Докато тренирате във фитнеса, не бързайте да поемате повече килограми. По отношение на силовите упражнения е по -добре да не ги правите, ако имате високо кръвно налягане. И ако го направите, избягвайте тези, които ви карат да натискате силно, задръжте дъха си. В този случай умерената кардио тренировка като джогинг или неподвижен велосипед е по -добра за вас.
След тренировка, за облекчаване на вазоспазма, премахване на натрупаната млечна киселина, която причинява болка и мускулно напрежение, вземете топла релаксираща вана. Към него можете да добавите етерични масла от лавандула, босилек, иланг -иланг, нероли, жасмин, бергамот - до 10 капки. Или шепа морска сол. Или пригответе успокояващи билки като кори от валериана или цитрусови плодове и изсипете бульона във ваната.
Масажът със същите масла, добавени към базовото масло или сметана, също ще помогне за отпускане и облекчаване на болката. Можете също така да се къпете със силна струя. Различни апликатори за игли също се справят добре с това заболяване.
Успокояващите билки могат да се приемат вътрешно, ако нямате алергия към тях. Изсипете чаена лъжичка жълт кантарион с чаша гореща вода (не вряща вода). След 20 минути, когато се влива, можете да изпиете половин чаша и след това да ядете. Този чай може да се пие 2-3 пъти на ден.
Не пийте обикновен чай или кафе след тренировка, ако знаете, че може да имате главоболие. По -добре е да сварите няколко листа мента, тя дори може да се справи.
Възможно е след началото на тренировката през първите няколко седмици главата да боли, но след това, когато съдовете свикнат с товара, проблемът ще изчезне.
Ако главоболието ви след тренировка не е често и нямате специални здравословни проблеми, можете да използвате обичайните болкоуспокояващи (аналгин, спазмалгон, цитрамон).
Ако всичко друго се провали, това е повод да се консултирате с лекар: невролог, УНГ специалист. Остеохондрозата също трябва да се лекува - с мануална терапия, различни устройства и лекарства, които възстановяват ставите и междупрешленните дискове.
Преди да започнете да спортувате, най -добре е да разберете дали имате някакви здравословни проблеми, кои товари трябва да се предпочитат и от кои да се въздържат. Опитни обучители и лекари могат да ви помогнат да отговорите на тези въпроси. Ако физическата активност не е свързана с обучение, тогава потърсете информация как да вършите същата работа, но с по -малко стрес, или, ако е възможно, да я замените с нещо по -малко трудоемко.
Физическата активност е необходима за нормално благосъстояние и поддържане на форма. Всеки избира вида дейност, която му харесва, но независимо дали става дума за тренировка по борба или редовна аеробика, главоболие може да възникне след тренировка. Този проблем засяга не само тези, които се занимават професионално със спорт, но и тези, които просто се грижат за здравето си.
Резултатите от медицинските изследвания показват, че по -голямата част от главоболието след тренировка е причинено от спазми на мозъчните съдове с различна интензивност. Това е, което става източник на главоболие с вегетативно-съдова дистония, мигрена и т.н.
Що се отнася до хората на средна и по-възрастна възраст, главоболието може да бъде резултат от различни заболявания, а при физическо натоварване състоянието може да се влоши.
- Цялата информация на сайта е само с информационна цел и НЕ Е Ръководство за действие!
- Осигурете ТОЧНА ДИАГНОЗА, която можете само ЛЕКАР!
- Молим ви да НЕ се самолекувате, но уговорете среща със специалист!
- Здраве на теб и близките ти!
Във всеки случай, независимо от възрастта, главоболието след спорт показва аномалии във функционирането на организма и изисква задължително идентифициране на причините и тяхното отстраняване.
Ако болките не са епизодични, а са системни и възникват след всяка (или повечето) тренировка, тогава трябва да се консултирате с лекар, като разкажете какви болки възникват, къде са локализирани, след което упражненията възникват, след колко време преминават.
Причини
Има много причини, поради които след тренировка може да се почувствате по -зле и да имате главоболие. Основните и най -често срещаните са разгледани в таблицата.
| Причина | Описание |
| Високо кръвно налягане |
|
| Повишен ICP |
|
| Болка, произтичаща от физическо натоварване |
|
| Атеросклероза на мозъчните съдове | При това заболяване съдовете губят своята еластичност, не могат да се разширяват и стесняват, следователно, когато силата на кръвния поток се промени, се появява тъпо главоболие в предната и тилната част. Такава болка може да се събуди през нощта, да попречи на съня. |
| Остеохондроза |
|
| Вегета-съдова дистония | Болката се влошава при навеждането или при всяко упражнение, което изисква спускане на главата под нивото на гърдите. В този случай болката (обикновено свиваща) се усилва, започва да пулсира. Често се комбинира със световъртеж, задръстване и шум в ушите, слабост, несигурна походка. |
| Поява на еднократна болка | Ако болката не възниква системно, а се проявява веднъж след интензивна тренировка, това се счита за нормално и говори само за пренапрежение. |
Опасни симптоми
Физическата активност може да разкрие опасни заболявания, за които човек не е знаел, или да напомни за предишни наранявания. Например, синузитът или синузитът могат да се проявят с главоболие, когато главата е наклонена надолу.
Има редица признаци, при наличието на които е наложително и спешно да се консултирате с лекар:
- когато се появят признаци на разстройство на съзнанието, психични разстройства;
- с бързото появяване на болка (за част от секундата) и интензивен характер;
- в случай на гадене и повръщане;
- с изтръпване на половината от лицето или багажника.
Подобни симптоми са характерни за животозастрашаващи заболявания.
Лечение
Препоръчително е да използвате независими опити да се отървете от главоболие, ако сте сигурни, че то не е причинено от опасни заболявания (това се потвърждава от анализите), болката е умерена и не се появява редовно.
От наличните лекарства, които винаги са в аптечката, можете да се спрете на "Citramone" или "Analgin".
Ако няма желание да използвате лекарства, можете да прибегнете до следните методи:
- просто седнете и се отпуснете. Не продължавайте да бъдете активни. Понякога най -добрият начин да се отървете от главоболие е да спите нормално;
- часовете по йога помагат за отпускане и облекчаване на главоболието;
- баня с морска сол ще помогне за облекчаване на стреса;
- билкови чайове и билкови чайове, приготвени по рецепти на традиционната медицина;
- масаж на шията.
Упражнения с минимална интензивност, като дихателни упражнения, също могат да се използват за облекчаване на главоболие.
- Ако изпитате главоболие по време на тренировка, направете почивка, дайте почивка на тялото си. Препоръчва се измерване на налягането веднага или след края на сесията.
- Избягвайте силовите тренировки, ако имате високо кръвно налягане. По -добре да изберете джогинг или велоергометър.
- Релаксиращите топли бани с етерични масла от иланг -иланг, бергамот, жасмин или морска сол могат да помогнат за облекчаване на напрежението след тренировка. Можете да добавите и отвара от валериана.
- Същите масла могат да се използват за масаж, като се добавят към крема.
- По -добре е да откажете чай и кафе след тренировка. Варената мента може да помогне за облекчаване на главоболието.
- Ако проблемът се крие в неподготвеността на съдовете, тогава има възможност главоболието да премине след няколко седмици, когато съдовете свикнат с новите товари.
- Във всеки случай, консултацията със специалист УНГ, невролог няма да бъде излишна. Остеохондрозата също изисква лечение - за това се използва мануална терапия.
Профилактика
За да намалите вероятността от главоболие по време на спорт, трябва да контролирате дишането си. Елементарните правила за вдишване и издишване, които учителят по физическо възпитание се опита да предаде и които сякаш бяха лишени от всякакъв смисъл, сега са актуални. По време на силовите тренировки не задържайте дъх, избягвайте упражнения, които изискват прекомерно напрежение.
Контролирайте интензивността на упражнението, натоварването трябва да се увеличава постепенно. Ако бягате, тогава първо трябва да ходите, ускорявайки темпото си, а по -късно да започнете да бягате. Това ще даде на сърцето и кръвоносните съдове време да реагират на повишеното натоварване.
Когато тренирате сила, отделете време да поемете много тегло.
Обърнете внимание на диетата си. При редовна физическа активност стойността на хранителните качества се увеличава. Пълната и енергична диета ще включва кисело мляко, ядки, банани и протеини.
Ако искате да извлечете максимума от тренировките си, което ще се отрази във формата на тялото ви, говорете с треньора си кои продукти са подходящи за вас.
Често главоболие възниква на фона на дехидратация. Тази ситуация е особено актуална, когато спортувате. Ето защо, преди да започнете упражненията, трябва да изпиете чаша вода, а след тренировка е позволено да се пие не по -рано от половин час по -късно.
Водата трябва да е чиста, не газирана. Наличието на достатъчно течност за поддържане на нормално кръвно налягане, така че рискът от главоболие се намалява.
Лошата стойка и неспазването на техниката на изпълнение на упражнения също могат да провокират главоболие. Важно е да се укрепят мускулите на шията, тъй като състоянието на съдовата система на мозъка също зависи от тях.
Първичната цефалалгия е най -честият симптом при деца. Това включва мигрена, напрегнато главоболие, клъстерна болка. Тези. това не са опасни причини за болка и най -често са причинени от преумора, дехидратация, кислороден глад, недохранване или глад и т.н.
Вторична цефалалгия. Те са разделени на 8 групи:
- травматично;
- заболявания на несъдови структури в черепната кухина;
- инфекциозни;
- причинени от различни вещества, лекарства, както и прекратяване на приема им;
- произтичащи от нарушение на нормалния състав на кръвта;
- причинени от заболяване на лицевите и черепните структури;
- свързани с психични разстройства.
Невралгия на черепните нерви, болка в лицето, други цефалгични синдроми.
За да не ви претоварваме с информация, ние ще извършим такава класификация. Нека разделим причините, поради които детето има главоболие, на болести:
- доброкачествени, които рядко водят до животозастрашаващи състояния.
- нуждаещи се от спешни мерки за помощ, които могат да доведат до сериозни усложнения, ако диагнозата не бъде поставена в рамките на 24-48 часа.
- изискващи спешни (в следващите минути) мерки са пряко животозастрашаващи.
Причини за главоболие по време на натоварване
Упражнението е пътят към здравето и дълголетието. Но често по време на упражнения, извършване на работа, свързана с вдигане на тежести или интензивни движения, се появява неразположение. Най -често срещаното заболяване е главоболие с интензивно натоварване, при липса на което то спира. Каква е причината за това явление? Какви симптоми, освен рязко главоболие, трябва да ви предупреждават?
При главоболие, което се появява след тренировка, трябва да бъдете по -внимателни към себе си, тъй като може да има няколко причини, които го причиняват. Тук е важно да се изследват навреме и да се идентифицират, за да се предотврати развитието на патологичния процес.
Всяка физическа активност е стрес за организма, на който той реагира по различни начини. Мускулите, които са в покой за дълго време, започват активно да се развиват, провокирайки определено състояние. И така, мускулите на врата се активират при бягане, а в случай на съществуваща остеохондроза, човек след тренировка и по време на тренировка може да почувства болка от различно естество.
Следващата причина са калциевите соли, притискащи гръбначните артерии. Упражнението увеличава стреса върху тялото и се нуждае от бързо изпомпване на кръв. Сърцето ускорява производствения процес, като по този начин увеличава натиска върху стените на кръвоносните съдове и нервните окончания.
Следователно, главата боли след тренировка, например след бягане и ходене. Характерът на усещанията може да бъде натискащ, пулсиращ или остър. Възможни са симптоми като замаяност, потъмняване на очите и дори загуба на съзнание.
Причини за "неопасно" главоболие
Тези заболявания най -често причиняват цефалалгия при дете. Това включва:
- мигрена;
- главоболие при напрежение;
- клъстерно главоболие;
- цефалалгия с интоксикация;
- приемане на някои сърдечни лекарства;
- главоболие, свързано с възпаление на тригеминалния нерв;
- болка, причинена от краткотрайна интоксикация (например при вдишване на миризмата на някои цветя, изпарения от дървени стърготини, пластмаса, килими). Като правило, в този случай боли главата в челото.
Мигрена е когато главоболие:
- преминава след сън;
- се развива, след като ученикът няма време да яде сутрин или в училище;
- се появява след липса на сън или физическо натоварване;
- може да се развие след консумация на шоколад, ядки, сирене, цитрусови плодове;
- настъпва „във времето“;
- се усеща в половината от главата - в областта на челото и слепоочието, около окото, може да започне в тилната област, след това да се премести в слепоочието и челото;
- се появява след пристъп на слабост, лошо настроение, повишена чувствителност към звуци и миризми, слабост в крайниците, „мухи“, настръхване, изкривяване на формата на предметите;
- съвпада с менструацията.
При по -малките деца мигрената се развива по -често през втората половина на деня, при първите пристъпи главата боли от двете страни. След пубертета атаките се развиват сутрин, засягайки половината от главата.
Главоболието при напрежение е болка от притискащ или свиващ характер, която се усеща от двете страни на главата. Усещайки такава болка, детето ще каже, че „сякаш на главата му е била поставена стегната шапка или шлем“. Появява се този симптом:
- след прекомерно натоварване в училище;
- след дълъг престой в задушна стая;
- след емоционален стрес, например, след контрол;
- след дълго седене на маса или на бюро в неудобно положение;
- след дълъг „разговор“ с джаджи.
Главоболието от напрежение не се утежнява от физическо натоварване - само от психическо. Следователно има дори отделен термин „болка на 8 септември“: когато дете, което си почиваше на почивка, се връща на училище, тогава до осмия ден от повишен стрес, главата започва да го боли.
Клъстерното главоболие е друга диагноза. Характеристиките му са следните:
- тя е силна;
- усеща се от едната страна на главата - винаги;
- повтарящи се под формата на припадъци с продължителност 15-180 минути - не повече;
- атаките преминават една след друга с определена честота (от няколко седмици до няколко месеца);
- след поредица от атаки настъпва период на спокойствие;
- придружени от тревожност, агресия;
- в същото време половината от носа винаги е запушен или, напротив, много сополи излизат от едната ноздра;
- по време на пристъп се отделя пот от едната страна на челото и лицето;
- окото се зачервява отстрани на главоболието.
Децата, които страдат от този вид цефалалгия, обикновено имат атлетично телосложение. Лекарите отбелязват, че те също имат обща черта на характера: нерешителност при вземане на решения.
Защо главата ме боли след и по време на бягане?
Много хора се оплакват от главоболие след бягане. Всички са свикнали с факта, че физическата активност само добавя здраве и е източник на дълголетие. Всъщност лекарите потвърждават, че физическата активност, която се извършва редовно и с достатъчна интензивност, е предпоставка за поддържане на нормалното функциониране на цялото човешко тяло. Така, благодарение на бягането, човек ще се чувства добре.
Всички ползи от бягането обаче ще избледнеят, ако човек постоянно страда от главоболие. Ами ако главоболието започне след редовно бягане? Такива симптоми след физическа активност се считат за доста редки патологични явления. Те ограничават нормалния живот на човек.
Основните симптоми на цефалалгия след бягане
Главоболието след бягане и друга физическа активност може да се дължи на различни наранявания, наранявания и сериозни заболявания. В този случай е необходима намесата на лекар. Например, ако болката в главата се появи след като човек се наведе напред, това е сигнал, че страда от синузит или синузит.
Главоболието може да бъде остро, пулсиращо, дърпащо или постоянно. В някои случаи шията също започва да боли. Понякога пациентът усеща пулс във врата или слепоочията. Ако човек е ранен, е възможно двигателната активност на шията да се влоши.
Забранено е да се игнорират болезнените усещания, ако човек започне да има нарушения на съзнанието, личностните промени и се появяват различни психологически отклонения. В допълнение, спешна необходимост от консултация с лекар, ако болката се развива за части от секундата и се различава по интензивност. Същото важи и за пристъпите на гадене и повръщане.
Освен това е необходима медицинска помощ, ако човек изтръпне. В някои случаи само една част от тялото или някои крайници могат да изтръпнат. Всички тези симптоми са сигнали, че човек развива сериозни заболявания, така че трябва да бъдат лекувани незабавно.
Причини за главоболие при стрес
И така, защо главата ви боли след бягане? Има много фактори, които причиняват болка в главата на човек, особено след физическо натоварване. Освен това има толкова много от тях, че лекарите могат да отделят много време, опитвайки се да идентифицират причините. Необходими са различни диагностични методи за определяне на факторите, които провокират болка в главата.
Например, човек може да има повишено вътречерепно налягане. Мозъкът е много надеждно скрит в черепа и защитен от плътни костни структури от различни механични повреди. Течността в мозъка се нарича CSF. Той циркулира в арахноидното пространство, във вентрикула на мозъка и други части от него.
В допълнение, пациентът може да страда от хипертония. Доста често дискомфортът след тренировка се обяснява с това. По време на нормалното ежедневие човек дори не обръща внимание на факта, че има високо кръвно налягане. Физическата активност обаче се превръща във фактор, който причинява болка.
В допълнение, главоболието може да причини различни нервни проблеми. Така че, човек може да страда от депресия или да изпита силен емоционален стрес. Невралгията може да причини болка.
Учените смятат, че повечето главоболия са причинени от спазми в кръвоносните съдове. Най -често този механизъм на развитие на болката се среща при хора, които страдат от вегетативна съдова дистония.
Лечение на болковия синдром
Ако болката е достатъчно умерена по интензивност, рядко се появява или е с периодичен характер, тогава можете да се опитате да се справите сами с такъв проблем.
В повечето случаи помагат лекарства, които имат аналгетични свойства. Примери за такива лекарства са цитрамон и аналгин. Тези хора, които не искат да използват наркотици, могат да следват съветите на лекарите. Почивката ще помогне да се справите с болката в главата след тренировка.
Например, можете просто да се отпуснете или да заспите. Освен това има специални терапевтични упражнения и йога, които ще помогнат да се отървете от честите главоболия. Когато избирате упражнения, трябва да разберете, че интензивността им трябва да бъде минимална. Можете да използвате редовни, прости упражнения за врата, за да отпуснете мускулите. Дихателните упражнения също са страхотни.
Когато усещанията за болка са постоянни и предишните мерки вече не помагат да се отървете от тях, тогава трябва да се консултирате с лекар. Причините могат да бъдат различни сериозни заболявания. Затова е по -добре да се консултирате с лекар навреме и да предотвратите по -нататъшното им развитие.
Народни рецепти
При главоболие след джогинг се препоръчва използването на различни билкови препарати. Отвара от жълт кантарион се е доказала добре. Ще ви трябват лъжица суровини за чаша вода. Жълтият кантарион се залива с вряла вода и се влива в продължение на половин час. След това агентът трябва да се източи и да се изпие с една трета чаша преди хранене 3 пъти на ден.
Можете да приготвите отвара с майка и мащеха. За да направите това, имате нужда от 2 супени лъжици суровини, изсипете чаша вряща вода и изчакайте 40 - 50 минути. След това напитката се филтрира. Такъв бульон е позволено да се пие 2 супени лъжици преди хранене 3 пъти на ден.
За да няма главоболие след бягане, се препоръчва да се пие чай, към който се добавя обикновена мента. Между другото, ако след бягане се появи главоболие, тогава този проблем може да бъде решен с резен лимон. Първо, трябва да се добави към чая. И второ, парче от този цитрус трябва да се приложи върху челото за половин час. Тогава човекът трябва да е в тишина и постепенно да се отпусне.
Ваната с добавяне на морска сол ще помогне за премахване на болезненото състояние след бягане. Препоръчва се също да се добави отвара от корени на валериана във водата. Това лекарство ще ви помогне да се отпуснете.
Най -доброто средство за главоболие при бягане и други видове физическа активност обаче е сънят. Не забравяйте да спите достатъчно всеки ден. Също така е полезно да масажирате скалпа. Тогава болката ще намалее.
Ако народните средства не са успели да се справят с главоболието, което се появява след физическа активност, тогава е наложително да се консултирате с лекар и да установите причините за тези патологични аномалии.
По -добре е да не отлагате диагнозата и лечението, за да няма сериозни последици. Само квалифициран лекар ще може да определи причината за заболяването и да избере необходимото лечение индивидуално за всеки пациент.
Редовните упражнения са един от основните компоненти на здравословния начин на живот. За съжаление, често зает ...
Тук включваме условия като:
- синузит;
- глаукома;
- сколиоза на шийния отдел на гръбначния стълб;
- Синдром на Арнолд-Киари;
- изтичане на цереброспинална течност (ликворея) през носа или ухото, когато причината за цефалалгия е твърде ниско вътречерепно налягане;
- идиопатично (поради неизвестни причини възникнало) повишаване на вътречерепното налягане.
- Удар . Всички чуха, че сега е „по -млад“. Вярно е: лекарите диагностицират кръвоизливи в субарахноидалното пространство и накисване на кръв от мозъчната материя дори при кърмачета. Понякога това се случва в резултат на нараняване на главата, понякога се случва спонтанно, ако вътре в черепа има неправилно свързани съдове, а детето също е нервно.
- Менингит Не по -малко страшни диагнози, придружени от цефалгия, са менингит и енцефалит. И те често не са придружени от някакъв вид кожен обрив.
- Мозъчни тумори. Доста рядко в детството, но може да се развие мозъчен тумор. Той може да расте и да компресира съседни структури, причинявайки постепенно повишаване на вътречерепното налягане. Туморът може да се разпадне - тогава се появяват симптоми, които не се различават много от инсулт.
- Оклузивна хидроцефалия- състояние, при което цереброспиналната течност не може нормално да напусне черепната кухина и препълва вентрикулите на мозъка.
- Дисекция на стената на гръбначната или каротидната артерия.
- Съдови заболявания:тромбоза на един от венозните синуси, заболяване moya-moya, съдови аномалии, васкулит.
- Артериална хипертония, включително злокачествени (когато налягането почти не намалява под въздействието на лекарства).
- Хипоксията е състояние, при което няма достатъчно кислород в кръвта. Острата хипоксия се развива на фона на остра пневмония, тъканно отравяне (включително цианид), сърдечни заболявания. Хроничен - с хронични сърдечни и респираторни заболявания, сърдечни дефекти, бронхиална астма.
- Хиперкапнията е увеличаване на количеството въглероден диоксид в кръвта. Това е възможно при отравяне с въглероден окис, бронхостатус (тежка атака на бронхиална астма), пристъп на паника.
- Травматично мозъчно увреждане.
Всички тези заболявания трябва да бъдат забелязани възможно най -рано. И веднага се обадете на лекар.
Съсредоточете се върху следните симптоми:
- остро главоболие (сякаш ударено с кама) или такова, което набира максимална интензивност за по -малко от минута;
- делириум, неадекватност;
- когато главата боли и се чувства болен, най -често, с повишаване на температурата, обикновено след настинка;
- "Мухи" пред очите;
- спазми на фона на главоболие, което може да възникне както с повишена температура, така и без него;
- сънливост на фона на главоболие;
- неясна реч;
- силно главоболие: детето лежи в принудително положение, не проявява ентусиазъм към предложения за игра, гледане на карикатури;
- асиметрия на лицето;
- тежко увреждане на слуха или зрението;
- слабост в крайниците от една страна, до тяхната парализа;
- появата на обрив по тялото в комбинация с главоболие;
- цефалалгия на фона на симптоми като кашлица, задух, хрипове по време на дишане, неравномерен сърдечен ритъм, гръдна болка, усещане, че сърцето се „преобръща“;
- главоболие след нараняване на главата или стрес;
- ако главата постоянно боли, докато детето е отслабнало без причина;
- цефалалгията се увеличава в определено положение, както и при кашлица, напрежение, кихане.
Кратко видео за причините за главоболие при деца
Главоболието е познато на всички. Дори децата са податливи на това заболяване. Каква може да е причината за честите ...
Главоболието при децата се появява най -често по две причини: нарушен кръвен поток по време на натоварване или ...
- проветрявайте стаята по -често;
- сложи сандвич, бисквити и ябълка в училището си;
- уверете се, че той не седи на джаджи;
- веднага след събуждане да правите гимнастика, джогинг;
- уверете се, че той спи поне 9 часа на ден;
- не забравяйте да го храните с пресни зеленчуци и плодове всеки ден.
Ако имате припадък, използвайте проста рецепта: направете детето си тиха и затъмнена стая, поставете влажна кърпа, напоена със студена вода върху челото. Детето ще спи и ще се чувства по -добре. Просто се уверете, че първо няма опасни симптоми.
Какво могат да направят децата при главоболие? Единствените таблетки за деца с главоболие са "Ибупрофен" и "Парацетамол". Нищо друго не може да се приема без лекарско предписание. Дори и да сте сигурни, че той има мигрена, е много опасно да се дават лекарства с алкалоиди от рогче без лекарско разрешение!
Какви заболявания причиняват главоболие?
Напълно естествен феномен е повишаването на кръвното налягане при физическо натоварване. Но когато налягането вече е повишено, за съдовете ще бъде трудно да се адаптират към допълнителното натоварване. Това състояние е много неприятно и опасно - най -често тилната част боли, кървенето от носа може да отиде и дори да се развие хипертонична криза, човекът ще бъде много гаден.
При атеросклероза на мозъчните съдове ще се появи тъпо главоболие в челото и тила. А при синузит, фронтален синузит и ринит е по -добре да се откажете напълно от физическата активност, тъй като и без това силната болка в челните синуси само ще се засили.
При отит на средното ухо или лабиринтит не е само главоболие след тренировка, но и самите упражнения се превръщат в мъчение. Болката е силна, счупваща, стрелбата започва от ухото и излъчва по цялата глава, главно в задната част на главата.
Остеохондроза и вътречерепно налягане
Ако често имате главоболие след тренировка по бокс, това може да показва не само наранявания, но и повишено вътречерепно налягане. Течността в мозъка причинява дискомфорт, който се увеличава с физическо натоварване. В такива случаи си струва да укрепите мускулите на врата, тогава натоварването на главата ще бъде по -малко.
При цервикална остеохондроза и междупрешленни хернии слухът може да се влоши, може да се появи шум в ушите, съдовете се притискат и възниква пулсираща непоносима болка. С краткотрайна проява на синдрома е възможно да се направи с намаляване на натоварването, така че тялото да има време да се адаптира, а ако това не помогне, трябва да се подложите на медицински преглед.
Често главоболие след тренировка в легнало положение поради тежки спазми на съдовете на мозъка.
В същото време трябва да знаете, че независимо от възрастта, ако имате главоболие след тренировка, това е сигнал за смущения във функционирането на тялото, което се нуждае от преглед и лечение.
Не трябва да поемате много тегло при упражнения за сила. В най-добрия случай такова обучение трябва да се изостави или да се избягват задържащи дъха упражнения и дейности, при които трябва да натискате силно.
Преди да започнете да спортувате или при първите депресиращи симптоми, трябва да потърсите съвет от специалист и да разберете кои тренировки са подходящи и кои дейности е по -добре да откажете.
Тялото на човек, който води неактивен начин на живот, става място за натрупване на токсини. По време на тренировка тези вещества започват да навлизат в кръвта, което води до неприятни усещания, особено в първите класове.
Хората с наднормено тегло често страдат от главоболие. В този случай трябва да преразгледате програмата за обучение, като започнете от 20 минути на ден и увеличавате продължителността всеки ден.
Всички уроци трябва да се контролират от опитен инструктор.
Превантивни действия
Важно е по време на тренировка да следите състоянието си и да предприемате действия при промени. Всеки комплекс се изпълнява постепенно с умерено натоварване, така че сърцето и другите мускули да имат време да се адаптират.
Балансираната диета играе важна роля - в диетата трябва да присъстват ферментирали млечни продукти, ядки, плодове.
Важно е да пиете възможно най -много пречистена вода - преди тренировка най -малко 200 мл, а след тренировка е по -добре да използвате всякаква течност след половин час. Водата нормализира кръвното налягане.
Когато една глава боли след тренировка на следващия ден, това носи голям дискомфорт на човек, не позволява активно движение и се чувства уверено.
Определете причината за болката по водещия симптом
| Няма температура | С температура |
В челото |
|
С интоксикацияСлед това се появява на фона:
| Фронтит: започва да боли в предната част на фона на настинка или след нея. Цефалалгията се влошава при навеждането напред |
| Вътречерепна хипертония.Много силен, спукващ се, отделя се към слепоочията, понякога към зоната около очите Утежнява се при бягане, преобръщане, продължително излагане на слънце, огъване с главата надолу Придружава се с повръщане: първо след хранене, медикаменти, течност, след това възниква сама, без гадене | |
Болят главата и очите | |
| Мигрена Той улавя половината от главата, намира се в челото и слепоочията, около окото, може да започне в тилната област, след което да премине към слепоочието и челото. Важно: страната на болката се променя с атаки. Ако винаги боли от едната страна, изключете мозъчен тумор! | Синузит: челен синузит, сфено- или етмоидит; възможно възпаление на няколко синуса едновременно (пансинузит) Синдромът на болката е особено силен при събуждане, влошава се при огъване, клатене на главата, издухване на носа |
| Клъстерна цефалалгия Силен, винаги в една и съща посока, придружен от тревожност, агресия. То е придружено от запушване на носа или хрема, изпотяване на челото / лицето, сълзене на очите, зачервяване на окото. Продължава 15-180 минути. | Грип, по -рядко - други остри респираторни вирусни инфекции Придружен от болки в мускулите, костите, хрема |
| Пароксизмална хемикрания Болезнените усещания са локализирани от едната страна, продължават 2-30 минути, придружени от зачервяване на окото, запушване на носа отстрани на болката, изпотяване на челото и лицето от страната на цефалалгия. Тя се различава от клъстерната цефалалгия само с кратката продължителност на атаката | Менингит Това е силно главоболие, придружено от гадене извън храненето, а понякога и обрив. Възниква главно след симптоми на настинка |
| Краткотрайна едностранна невралгична болка Те имат същите симптоми - зачервяване на клепачите, запушване на носа / хрема, подуване на клепачите отстрани на болката - както при клъстерния синдром и при пароксизмалната хемикрания. Разликата от тях е, че всички атаки са различни във времето. | |
| Характеризира се с изтръпване, продължава няколко секунди, може да се появи като една инжекция или няколко инжекции | |
| Късогледство Детето не вижда добре написаното на дъската. Кефалалгията се появява след ден упорит труд в училище | |
| Възпалителни очни заболявания (ирит, иридоциклит, херпес зостер в тригеминалния нерв) Сълзотечение, болка при отваряне на окото, във връзка с което той непрекъснато се опитва да се затвори, подуване на клепача | |
| Астенопия Започва да боли след дълго натоварване на органа на зрението: четене, гледане на карикатури | |
| Пристъп на глаукома Окото не просто боли, а усеща натиск. След това може да започне цефалалгия, която е придружена от появата на "мухи", замъглено зрение, повръщане, намалена сърдечна честота, втрисане | |
Болезнени храмове |
|
| Клъстерна цефалалгия | Гноен среден отит Болката се простира до ухото, от него се отбелязва отделяне. Стрелба, пронизваща, пулсираща болка |
| Пароксизмална хемикрания | Мастоидит Болката започва в ухото, обхваща темпоралната и париеталната област. Има подуване и зачервяване под ухото |
| Главоболие при напрежение Може да бъде придружено от болка в сърцето, корема, ставите. Съчетава се с появата на страх, чувство на умора, нарушен сън и апетит | |
| Първично главоболие с шевове | |
Задната част на главата боли |
|
| Хипертония Болката се появява след стрес, пренапрежение, негативни емоции Може да бъде придружено от гадене, шум в ушите или главата и появата на "мухи" пред очите | Менингит, енцефалит |
| Намалено вътречерепно налягане Локализиран в короната и тила. Увеличава се при скачане, кашляне, ходене, увеличава се през деня Става по -лесно, когато спускате главата надолу, навеждате главата напред, лежите без възглавница | |
| Цервикална сколиоза | |
Главата ме боли и замая |
|
| Базиларна мигрена Среща се при момичета в старша училищна възраст. Проявява се като пулсираща болка с нарушено зрение, шум в ушите, залитане, страховити ръце и крака, замаяност | Менингит Главоболието е силно, придружено от гадене. Възниква на заден план или след настинка |
| Главоболие при напрежение | Всяко инфекциозно заболяване с тежка интоксикация |
Главоболие и гадене |
|
| Мигрена | Всяко инфекциозно заболяване, придружено от интоксикация: тонзилит, пневмония, синузит |
| Коремна мигрена - пулсираща пароксизмална болка в средната линия на корема. Техният интензитет е среден. Продължителност - от 1 час до 3 дни. Придружава се от гадене, повръщане Наблюдава се на възраст 5-10 години | Менингит В този случай болката е много силна. |
| Главоболие при напрежение | |
Болки в стомаха и главата |
|
| Мигрена | Чревна инфекция,придружен от интоксикация Най -вероятно трябва да има диария и / или повръщане |
| Коремна мигрена | Ентеровирусен менингит Настъпва през август -септември, най -често - след пътуване до морето. Може да бъде придружено от диария |
Защо главата ме боли след тренировка (физически упражнения)?
Народни рецепти
В допълнение към горните причини, в басейна, главата може да боли поради некачествена вода. За да сте сигурни, трябва да се консултирате как правилно да вземете и предадете вода за разширен анализ. Съставът ще бъде проверен за наличие на вредни примеси, включително реактивни.
Слабият врат и ниското кръвно налягане също са причините за главоболие след тренировка по плуване.
Болката може да се появи и при човек, който наскоро е завършил курс на прием на антибиотици или други мощни лекарства. Тялото трябва да се възстанови, затова не си струва да го зареждате, това може само да влоши ситуацията. Ако неразположението е придружено от замаяност, гадене и треска, трябва незабавно да се консултирате с лекар.
Ако нервната система се повреди по време на тренировка, при която трябва да наведете глава, може да се появи пулсираща болка, замаяност, тежка слабост и нарушение на походката. А при вегетативна дистония главоболието често боли след тренировка по борба.
Предишните наранявания също имат отрицателен ефект и се усещат по време на натоварване, особено ако е наблюдавано възпаление на менингите или е имало застой на течности в гръбначния мозък.
Всъщност лекарите потвърждават, че редовната физическа активност, достатъчна по своята интензивност, е предпоставка за поддържане на физиологично правилното функциониране на тялото и нормалното човешко благосъстояние.
Ползите от редовните упражнения обаче могат да бъдат намалени, ако човек страда от пристъпи на мигрена след такива дейности, ако например главоболие след бягане.
Усещането за главоболие, което възниква след физическо натоварване, е изключително неприятно явление, ограничаващо значително жизнената активност на всеки човек, често нарушаващо нормалния начин на живот.
Защо се случва това? Как да се справим с проблема? Може би има някои упражнения за главоболие или е необходимо да се борим с болестта с помощта на лекарства?
Медицинските учени отдавна са доказали, че по -голямата част от главоболието, което се появява при хора в млада възраст, е резултат от спазми (с различна интензивност) на определени части на мозъчните съдове.Това е механизмът на развитие на болката при хора, страдащи от вегетативно -съдова болест дистония, мигрена и др ...
При хората на средна възраст причините за главоболие след физическо натоварване могат да се крият в различни заболявания, тъй като обучението може донякъде да влоши хода на заболяването.
И за да може да се помогне на човек да се справи с подобни проблеми, за да се излекува цялото тяло, препоръчително е да се разберат подробно възможните причини за този проблем.
Основни причини
Несъмнено днес има невероятен брой причини, провокиращи главоболие след тренировка.
И толкова много, че практикуващите лекари могат да отделят огромно количество време и пари за диагностика и идентифициране на специфични провокиращи фактори.
За по -голяма яснота решихме да изброим най -често срещаните от тези фактори, които пряко влияят на дискомфорта на хората, занимаващи се със спорт, в таблицата по -долу.
| Причинен фактор | Описание на причината |
|---|---|
| Повишено вътречерепно налягане |
Човешката мозъчна тъкан по природа е надеждно защитена от механични повреди от церебралната течност (цереброспинална течност). CSF се произвежда и циркулира в вентрикулите на мозъка, в арахноидното пространство и пр. Понякога пълната циркулация на CSF се нарушава по една или друга причина, в резултат на което се повишават показателите за вътречерепно налягане, главата на пациента започва да притеснявам. Прекомерното упражнение или нараняването на главата, получено по време на такова обучение, е честа причина за повишено вътречерепно налягане. |
| Хипертонична болест | Често неразположенията след интензивно обучение са характерни за пациенти с есенциална хипертония. Наистина, при измерен ритъм на живот, човек често не забелязва повишаване на кръвното налягане, физическо натоварване и главоболие след тях, в този случай се оказват един вид маркер, принуждаващ да измерва показателите на кръвното налягане. |
| Болка при физически стрес |
Допустимо е да се прецени развитието на болка в главата при физическо натоварване само ако сте сигурни в липсата на определени органични заболявания, което се потвърждава от адекватна диагноза. Този вид главоболие се причинява от прекомерно напрежение в мускулите на шийните прешлени, мускулите на врата и главата. Развитието на този вид болка може да бъде свързано с неправилно изпълнение на техниката на определени упражнения, с неправилно подбран интензитет на тренировка и т.н. Този вид главоболие има притискащ или свиващ характер. Според статистиката почти 50% от хората, които редовно посещават фитнес залата, имат главоболие от физическо напрежение. |
| Други причини | Други причинители, които причиняват главоболие след спортни дейности, включват:
|
Важно!Но най -важното, което всеки човек, който се сблъска с описаните проблеми след спортуване, трябва да запомни, е че ако главоболието стане прекалено интензивно и продължително, ако болката се появи след всяко посещение на фитнес, трябва да посетите лекар възможно най -скоро .
Симптоми, които трябва да ви предупредят
Често чрез този вид заболявания могат да се проявят опасни последици от получени преди това наранявания, сериозни заболявания, които изискват задължително лечение за лекарите.
Елена Малишева препоръчва за лечение и профилактика на мигрена. Съдържа 16 полезни лечебни растения, които са изключително ефективни при лечение на мигрена, замаяност и пречистване на организма като цяло.
Например, главоболие, когато главата се наведе, може да показва развитието на синузит или синузит.
Обратна връзка от нашия читател Олга Нестерова
Наскоро прочетох статия, която разказва за колекцията от колекцията на манастира на отец Георги за премахване на мигрена и главоболие. Тази колекция почиства кръвоносните съдове, успокоява нервната система, подобрява общото състояние.
Не бях свикнал да се доверявам на никаква информация, но реших да проверя и поръчах опаковката. Забелязах промените след седмица: слабост, постоянни главоболия, които ме измъчваха преди - отстъпиха, а след 2 седмици изчезнаха напълно. Опитайте сами и ако някой се интересува, тогава по -долу е връзката към статията.
- придружени от признаци на нарушения на съзнанието, промени в личността, психични разстройства.
- се развиват за части от секундата и са твърде интензивни.
- придружено от силно гадене, обилно повръщане.
- придружено от изтръпване от едната страна на лицето или дори тялото.
Важно е да запомните, че всички описани по -горе симптоми, които се появяват след интензивно упражнение, УНИВЕРСАЛНО, изискват ЗАДЪЛЖИТЕЛНО търсене на квалифицирана медицинска помощ.
Това се дължи на факта, че такива прояви могат да показват развитието на животозастрашаващи спешни патологични състояния.
Как да се отървете от болката след тренировка?
Ако болката е лека и ви притеснява само периодично, можете да опитате да се справите сами с проблема.
Напълно допустимо е да се облекчи болката с обичайните за мнозина аналгетици - да речем, хапче от "Аналгин", "Цитрамон" и т.н.
За тези, които не искат да използват наркотици веднага, алтернативните съвети за здравеопазване може да са идеални.
Например, леко главоболие след тренировка може да бъде управлявано от:
- Обикновена почивка. Например, главоболието при физическо натоварване може да отшуми след здравословен сън.
- Йога за главоболие.
- Топла вана с морска сол.
- Билкови чайове, препоръчани от традиционната медицина.
- Масаж на шията.
Когато избирате упражнение за главоболие като лечение, важно е да запомните, че интензивността му трябва да бъде минимална. Това могат да бъдат както елементарни упражнения за отпускане на мускулите на шията, така и пълноценни дихателни практики.
Все още ли мислите, че е невъзможно да се отървете от MIGRAINE!?
Срещали ли сте някога силно главоболие, което просто не можете да понесете!? Съдейки по факта, че сега четете тази статия, тогава знаете от първа ръка какво е това:
- много силно главоболие във фронталната или темпоралната област ...
- болката е пулсираща или спукана, усилена от най -малкото движение ...
- болката е придружена от гадене, а понякога дори и повръщане ...
- светлината и звуците са неприятни ...
- и дълго време сте приемали куп лекарства ...
Сега отговорете на въпроса: Отива ти?Могат ли да се толерират ВСИЧКИ ТЕЗИ СИМПТОМИ? И колко време вече сте "пропиляли" за неефективно лечение? В крайна сметка рано или късно СИТУАЦИЯТА ЩЕ БЪДЕ НАМАЛЕНА. А това може да доведе до по -сериозни последици, като мигренозен статус и мигренозен инсулт.
Точно така - време е да започнете да прекратявате този проблем! Съгласен ли си? Ето защо решихме да публикуваме личната история на Наталия Будницкая, в която тя говори за това как не само се е справила с хроничния МИГРАЙН, но и се е отървала от цял куп болести.
Зареждане ...