Нивата на холестерола в кръвта са важен показател за здравето. Холестеролът присъства във всеки орган, всяка клетъчна мембрана и мускул. Без това вещество е невъзможно изграждането на скелета, регенерацията на увредените тъкани, метаболизма и производството на най-важните полови хормони, като тестостерон, естрогени и кортизол.

Човек получава само 20% от холестерола от храната, по-специално от животински мазнини, месо, някои видове протеини и други продукти, а останалите 80% се произвеждат в черния дроб на човека.

Какво представлява холестеролът?

Холестеролът обикновено се разделя на „лош“ и „добър“. И двете форми се намират в кръвната плазма като част от липопротеините: сложни съединения, състоящи се от мазнини и протеини.

„Добър“ холестерол е общоприетото наименование на липопротеините с висока плътност (HDL). Основната функция на „добрия“ холестерол е непрекъснато да транспортира излишния холестерол от кръвта към черния дроб за обработка и по-нататъшно елиминиране от тялото. Следователно такъв холестерол активно защитава тялото от сериозни заболявания и почиства вътрешните стени на кръвоносните съдове.

Обратно, "лошият" холестерол се установява вътре в стените на артериите, образувайки плаки. Той се свързва с апопротеини (специални видове протеини) и образува мастно-протеинови комплекси (LDL). Повишаването на нивото на този конкретен холестерол е опасно за здравето.

Норми за холестерол за жени и мъже

Нивата на холестерол в кръвта при мъжете според възрастта

Възраст	Общ холестерол	LDL холестерол	HDL холестерол
	2,95-5,25 mmol/l
	3,13-5,25 mmol/l	1,63-3,34 mmol/l	0,98-1,94 mmol/l
	3,08-5,23 mmol/l	1,66-3,34 mmol/l	0,96-1,91 mmol/l
	2,91-5,10 mmol/l	1,61-3,37 mmol/l	0,78-1,63 mmol/l
	3,16-5,59 mmol/l	1,71-3,81 mmol/l	0,78-1,63 mmol/l
	3,44-6,32 mmol/l	1,81-4,27 mmol/l	0,80-1,63 mmol/l
	3,57-6,58 mmol/l	2,02-4,79 mmol/l	0,72-1,63 mmol/l
	3,63-6,99 mmol/l	1,94-4,45 mmol/l	0,88-2,12 mmol/l
	3,91-6,94 mmol/l	2,25-4,82 mmol/l	0,70-1,73 mmol/l
	4,09-7,15 mmol/l	2,51-5,23 mmol/l	0,78-1,66 mmol/l
	4,09-7,17 mmol/l	2,31-5,10 mmol/l	0,72-1,63 mmol/l
	4,04-7,15 mmol/l	2,28-5,26 mmol/l	0,72-1,84 mmol/l
	4,12-7,15 mmol/l	2,15-5,44 mmol/l	0,78-1,91 mmol/l
	4,09-7,10 mmol/l	2,49-5,34 mmol/l	0,78-1,94 mmol/l
	3,73-6,86 mmol/l	2,49-5,34 mmol/l	0,85-1,94 mmol/l

Нивата на холестерола в кръвта при жените според възрастта

Възраст	Общ холестерол	LDL холестерол	HDL холестерол
	2,90-5,18 mmol/l
	2,26-5,30 mmol/l	1,76-3,63 mmol/l	0,93-1,89 mmol/l
	3,21-5,20 mmol/l	1,76-3,52 mmol/l	0,96-1,81 mmol/l
	3,08-5,18 mmol/l	1,53-3,55 mmol/l	0,91-1,91 mmol/l
	3,16-5,59 mmol/l	1,48-4,12 mmol/l	0,85-2,04 mmol/l
	3,32-5,75 mmol/l	1,84-4,25 mmol/l	0,96-2,15 mmol/l
	3,37-5,96 mmol/l	1,81-4,04 mmol/l	0,93-1,99 mmol/l
	3,63-6,27 mmol/l	1,94-4,45 mmol/l	0,88-2,12 mmol/l
	3,81-6,53 mmol/l	1,92-4,51 mmol/l	0,88-2,28 mmol/l
	3,94-6,86 mmol/l	2,05-4,82 mmol/l	0,88-2,25 mmol/l
	4,20-7,38 mmol/l	2,28-5,21 mmol/l	0,96-2,38 mmol/l
	4,45-7,77 mmol/l	2,31-5,44 mmol/l	0,96-2,35 mmol/l
	4,45-7,69 mmol/l	2,59-5,80 mmol/l	0,98-2,38 mmol/l
	4,43-7,85 mmol/l	2,38-5,72 mmol/l	0,91-2,48 mmol/l
	4,48-7,25 mmol/l	2,49-5,34 mmol/l	0,85-2,38 mmol/l

Какво се случва, когато нивата на холестерола са високи?

Високите нива на холестерол могат да причинят:

атеросклероза;
артериално увреждане;
инфаркт на миокарда;
ангина пекторис;
сърдечно-съдови заболявания;
инсулт и мини-инсулт.

Как можете да регулирате нивата на холестерола в кръвта?

Единственият начин да се повиши нивото на „добрия“ холестерол е чрез физическа активност: умерената до умерена физическа активност върху тялото може да увеличи производството му. Диета с ниско съдържание на въглехидрати също ще помогне за намаляване на "лошия" холестерол. Да се избягва консумацията на маргарин, майонеза, чипс, печива, пържени храни и полуфабрикати.

Как да разберете нивото на холестерола си?

За да разберете нивото на холестерола, трябва да направите биохимичен кръвен тест. Тестът може да се направи в почти всяка клиника, за това се вземат приблизително 5 милилитра кръв от кубиталната вена. Важно е да знаете, че преди да направите тест за холестерол, не трябва да ядете нищо в продължение на 12 часа и да се ограничите във физическата активност.

Много е важно да се поддържат нормални нива на холестерола в кръвта. В крайна сметка от това зависи нашето здраве, дълголетие и радост от живота.

Днес предлагам на читателите няколко цифри, като знаете, че можете самостоятелно да наблюдавате показателя за биохимичен кръвен тест, а именно нивото на холестерола.

Както бе споменато в предишната статия, холестеролът е основният елемент, включен в клетъчната мембрана и в обвивките на нервните влакна. Нивата на холестерола в кръвта влияят върху стабилността на имунната система и следователно защитата на организма срещу рак.

Хормоналната система (особено половите хормони и надбъбречните хормони) изпълнява своите функции чрез производството на холестерол. Без холестерол витамин D не се усвоява от тялото. И функционирането на мозъка също до голяма степен зависи от холестерола в кръвта и най-важното от нормалното му ниво.

Нивото на холестерола и неговите компоненти в кръвта

Нивата на холестерола и липопротеините се измерват в Русия и други страни в различни единици. В Русия - в милимоли на литър, в други страни - в милиграми на децилитър.

♦ Холестерол (холестерол) е мастен алкохол, който е неразтворим във вода, но разтворим в мазнини (липиди). Липидите са тези, които пренасят или транспортират холестерола през кръвоносните съдове на нашето тяло.

Общи нива на холестерол

ОХ	mg/dl	mmol/l
Предпочитан	< 200	< 5.17
Граница	200 – 239	5,2 – 6,2
Високо	> 240	> 6,21

Между другото, пациентите със сърдечно-съдови заболявания и диабет се препоръчват да поддържат общия холестерол под 4,5 mmol/l.

♦ LDL – липопротеини с ниска плътност или "лош холестерол".

LDL – образува атеросклеротични съсиреци (плаки), които стесняват лумена на кръвоносните съдове и причиняват нарушаване на кръвоснабдяването на органите. Високото ниво на LDL в кръвта е опасно, тъй като съществува риск от развитие на атеросклероза, което води до инфаркт на миокарда и инсулт.

Нива на концентрация на LDL

♦ HDL – липопротеини с висока плътност или „добър холестерол“. HDL - "почиства" артериите и по този начин премахва холестерола от съдовите стени. Високото ниво на концентрация на HDL в кръвта може да намали риска от атеросклероза и други сърдечно-съдови заболявания.

Нива на концентрация на HDL

♦ Триглицериди – повишаването на този показател е сериозен здравословен проблем. Например при функциониране на щитовидната жлеза или метаболитен синдром.

Нормални триглицериди– 2,0 mml/l (180 mg/dl). Нормалното ниво на триглицеридите се повишава с възрастта.

Таблица с нормални нива на общ холестерол, LDL, HDL в зависимост от възрастта на човека

Таблица на нормите на триглицеридите в зависимост от възрастта на човек

——————————————————————————————————-

Холестеролът, чиято норма отдавна е научно установена за мъжете и жените, е едно от най-важните, но в същото време и най-опасните съединения в човешкото тяло. Неговата структура е мастен алкохол, който, когато се натрупа в излишък, провокира развитието на атеросклероза, едно от най-опасните съдови заболявания. Холестеролът се произвежда от черния дроб, но нивото му се влияе от храната, която човек яде. Това е основен градивен елемент, който е част от структурата на клетъчните мембрани. Той участва в производството и синтеза на хормони. По структура той се представя в тялото под формата на липопротеинови съединения, които се разделят на холестерол с ниска плътност, иначе се нарича още лош (LDL), а с висока плътност се нарича добър (HDL). Холестеролът е мастен алкохол, наричан иначе "холестерол" и се смята за един от най-опасните за човешкото здраве.

Обща характеристика и видове холестерол

Според мнозина холестеролът е опасно вещество, което трябва да присъства в минимално количество в тялото на възрастен, но всъщност той изпълнява най-важните функции на клетъчната структура в тялото. Съдържанието на липопротеини в кръвта определя функционирането на всички органи и системи в тялото, следователно, колкото по-високо е, толкова по-лошо е състоянието на организма като цяло. Нивата на общия холестерол при жените и мъжете се делят на добри (LDL) и лоши (HDL).Атеросклеротичните плаки, които запушват кръвоносните съдове и запушват стените им, се наричат лош холестерол. Свързва се с апопротеина и образува мастно-протеинови комплекси - LDL. Повишените нива на LDL са опасни за човешкото здраве. Нормалното ниво при здрав човек се определя с помощта на анализ и се определя в лабораторията чрез показатели в mmol/l или mg/dl:

при здрав човек нормалното ниво на лошия LDL трябва да бъде поне 3,5 mmol/l. Намаляването или повишаването на това ниво се счита за патология и изисква корекция със специална диета и лекарства;
при сърдечни патологии нивото на холестерола трябва да бъде 2,1 mmol / l;
при липса на сърдечно заболяване, но при наличие на повече от две рискови групи холестеролът не трябва да надвишава 2,9 mmol/l

Има много фактори, които определят нормалните нива на LDL, така че само специалист може да диагностицира повишени нива на липопротеини след провеждане на цялостен кръвен тест. Заедно с LDL, в тялото се наблюдават липопротеини с висока плътност, известни също като HDL. Функцията на HDL не е да се отлага по стените на кръвоносните съдове, а да комбинира протеини и мазнини, за да ги изведе от тялото.

Нива на LDL холестерол и риск от ССЗ

Обикновено тестът за липопротеини трябва да покаже повишени нива на HDL и понижени нива на LDL, но според статистиката 60% от мъжете и жените на възраст от 40 до 60 години имат висок лош холестерол и по-нисък от нормалния добър холестерол. За разлика от LDL, липопротеинът с висока плътност се произвежда в тялото, за разлика от HDL, тъй като лошият холестерол с ниска плътност се приема в тялото чрез храната.

Холестеролът при жените обикновено е по-висок, отколкото при мъжете, което се обяснява с хормоналните нива. Единственият начин за повишаване на нивата на HDL е чрез физически упражнения, които също насърчават нормалното кръвообращение, което предотвратява натрупването на лошия холестерол по стените на кръвоносните съдове.

Активната мускулна работа може да намали LDL и да увеличи показанията на HDL. Нивата на холестерола се променят с възрастта, най-често при жените след 55 години, а при мъжете след 60 години. Нормално е нивата на LDL и HDL да се повишават или намаляват с възрастта, но е важно да се следят показателите, които са нормални за мъжете и жените:

при здрав човек нормалното ниво на лошия холестерол е 0,9 mmol/l или 38 mg/dl;
при възрастни със сърдечни заболявания след 50-60 годишна възраст трябва да бъде 0,8 - 1,6 mmol/l или 45-65 mg/dl.

Как да приемате ленено масло за понижаване на холестерола

Анализът на общия холестерол при здрав човек трябва да се състои от HDL и LDL, спрямо които се определя общият анализ. В организма на здравия човек нормално трябва да е 4,9 mmol/l при мъжете, а при жените - с 0,2 - 0,4 mmol/l по-висока. За възрастни дори леко повишаване на общия холестерол трябва да се счита за отклонение от нормата, особено след инфаркти и инсулти. Повишеният липопротеин с ниска плътност в излишък или намаляването на добротата няма никакви симптоми, така че промените в общия анализ може да не са придружени от никакви признаци. Намаляването на HDL и повишаването на LDL в организма се проявява с характерна болка в областта на гръдния кош, която е основният симптом на общото ниво на липопротеините над нормата.

Повишеният холестерол допринася за образуването на тромбоза

По-високото от нормалното ниво на холестерол в кръвта е изпълнено с образуването на атеросклеротични плаки - заболяване, което е придружено от натрупване на лош холестерол в кръвоносните съдове и дори диетата не може да доведе до положителни резултати. Когато холестеролът в кръвта с ниска плътност стане прекомерен, той запушва кръвоносните съдове, причинявайки запушване на кръвта. Повишеният холестерол насърчава тромбозата, която е фатална, така че наблюдението на нивата на липопротеините е жизненоважно, особено за възрастните хора, след 55-60 години.

Какво е нормалното ниво на холестерола?

Здрав човек, който не изпитва дискомфорт, рядко мисли за проверка на холестерола в кръвта за аномалии. Тестът за общ холестерол за сърдечни заболявания е нормален. Какъв трябва да бъде нормалният холестерол зависи от възрастта, пола и начина на живот. Високият холестерол при липса на съпътстващи симптоми може да се появи в определена група от населението, която е включена в категорията:

пушачи;
хора със затлъстяване;
хипотензивен;
хора със сърдечни заболявания;
мъже над 50 години;
жени над 40 години;
хора над 60 години.

Намаляване на холестерола бързо и лесно

За да изследвате лошия холестерол, трябва да направите биохимичен тест, който ще покаже дали нивото на холестерола в кръвта е нормално или не. Извършва се във всяка клиника и изисква около 5 ml венозна кръв. За да бъде анализът възможно най-точен, не трябва да ядете нищо 12 часа преди процедурата и да избягвате физическа активност. За да не ходите постоянно в клиниката и да правите кръвен тест, можете да закупите специално устройство за измерване на нивата на липопротеините у дома. Това е експресна лента за еднократна употреба, която ви позволява бързо и точно да определите нивото на LDL и HDL.

Пушенето повишава нивата на холестерола

Нормални нива на холестерол

Прави се кръвен тест за определяне на общия холестерол, който включва 2 показателя: нивото на добрия холестерол и нивото на лошия холестерол. Нормите за LDL и HDL са различни, така че те трябва да бъдат съпоставени с нормите по възраст, според таблицата с норми за мъже и жени. Няма конкретно число, което да е нормата за холестерол за възрастен.

Има таблица, която показва препоръчителното ниво, което в този диапазон не може да причини вреда на човешкото здраве. Ако е по-високо или по-ниско, това не означава, че човек има нарушение на нивото на холестерола, тъй като има показатели, които влияят върху определянето на нивото като нормално.

Бета липопротеините са източник на излишен холестерол в кръвта. Оценката на липопротеините с ниска плътност се извършва въз основа на биохимичен кръвен тест, където се установява коефициентът на LDL бета холестерол и HDL алфа холестерол. Тези 2 показателя трябва да са нормални в рамките на възрастовата таблица. Нива на холестерол в кръвта според възрастта:

под 2,9 – добро;
2.8 – 4.2 – нормално;
над 4,5 – повишено.

Ниво на LDL холестерол:

под 0,9 е добро ниво за хора със сърдечни заболявания;
под 1,8 е добро ниво за хора, предразположени към сърдечни заболявания;
под 2.1 – добър;
2.0 – 4.3 – приемливо;
над 4,6 – 5,8 – повишена;
над 6.0 – много високо.

Необходим е кръвен тест, за да се определи нивото на холестерола в кръвта

Нива на HDL "добър" холестерол:

под 1,1 mmol/l за мъже и под 1,5 mmol/l за жени – ниско;
1,4 – 1,6 mmol/l при мъжете и 1,2-1,6 mmol/l при жените – добро;
Над 1,8 mmol/l – повишени.

Нормални нива на холестерол в кръвта при жените

За да разберете каква е нормата за HDL и LDL, трябва да я свържете с възрастта. Този показател е решаващ, за да се идентифицира навреме лошият холестерол и да се върне към нормалното. Важно е жените да започнат да се тревожат за здравето си възможно най-рано: елиминирайте от диетата храни, съдържащи лош холестерол, отървете се от лошите навици и спортувайте, така че нивото на холестерола в кръвта винаги да е нормално. Нормалните нива на холестерола при жените са:

20-25 години – 2,8-4,6;
30-35 години – 3,0-5,2;
35-40 години – 3,2-6,0;
45-50 години – 3,4-6,4;
50-55 години – 3,9-6,7;
55-60 години – 4,1-7,4;
60-65 години – 4,2-7,6.

Причини за нарушения на холестерола при мъжете

Много при определянето на нормалния показател зависи от това колко трябва да бъде при наличие на съпътстващи показатели като сърдечни заболявания, бъбречна недостатъчност, наднормено тегло и функция на щитовидната жлеза.

Лечение на висок холестерол

Лечението на висок холестерол трябва да бъде изчерпателно. Лечението с лекарства не винаги е оправдано, особено ако такова лечение не е предписано от специалист. Лечението на атеросклерозата трябва да бъде придружено от правилно хранене. За да намалите нивото на атеросклеротичните плаки, трябва да следвате диета. Диетата се основава на консумацията на храни с минимално съдържание на холестерол. Диетата включва:

плодове и зеленчуци;
зърнени култури и зърнени храни;
ферментирали млечни продукти с ниско съдържание на мазнини;
растителни масла;
ядки и сушени плодове;
зелен чай.

Диетата не ограничава консумацията на липопротеини, основното е да се изключи приемът на трансмазнини, които допринасят за натрупването на плаки върху кръвоносните съдове. Диетата изисква приготвяне на храна на пара. Салатите могат да се обличат само с растително масло. От диетата трябва да се изключат масло, печива и сладкиши. Лечението на атеросклерозата може да се извърши с билкови препарати и пресни сокове, които отмиват натрупаните мазнини от съдовете и имат общоукрепващо действие върху организма.

Лечението на атеросклерозата трябва да се извършва под наблюдението на специалист, така че диетата да помогне за намаляване на нивото на атеросклеротичните плаки и да не влошава състоянието на пациента. Важна е не само диетата, но и физическата активност, тъй като това е най-простият и ефективен метод за намаляване на лошия холестерол. Спортът може да се използва за предотвратяване на атеросклероза. Преди да започнете лечение на атеросклероза, се препоръчва да се консултирате със специалист, за да се уверите, че няма противопоказания.

Всеки е чувал, че при висок холестерол се увеличава и рискът от сърдечно-съдови заболявания. Но какъв вид холестерол се счита за висок? Вземането на тест за холестерол не е трудно - но се оказва, че не всеки лекар може правилно да определи нивото на холестерола. Ако вие или вашите близки сте загрижени за „лошия“ холестерол, кардиологът Антон Родионов ще ви помогне да разберете стандартите за холестерол.

Искате ли да спечелите малко пари? Ще ти дам страхотна идея. Заложите (за малка сума, за да не се обиди), че холестеролът е алкохол. Вашият събеседник, разбира се, не ви вярва и е готов да спори. Отваряш който и да е сериозен справочник... И за твоя голяма радост се убеждаваш, че аз (а вече и твоя) съм прав. Печалбите са ваши.

Холестеролът е изолиран в края на 18 век и получава името си от две думи: "chole" - жлъчка и "sterol" - мазнина. А в средата на 19 век химиците доказаха, че по своята химична структура той принадлежи към класа на алкохолите. Поради това в някои страни се нарича "холестерол". Спомняте си от училищната химия, че всички алкохоли завършват на "ол": етанол, метанол и т.н.

Някои лаборатории използват английската транскрипция - cholesterol. Холестерол и холестерол са синоними.

Висок холестерол: защо го имам?

Холестеролът е напълно различен от онези алкохоли, които причиняват интоксикация и интоксикация, но излишъкът му изобщо не е полезен за тялото. Но също така е невъзможно да живеем напълно без холестерол. Холестеролът е строителен материал за клетъчната стена, той е предшественик на всички стероидни хормони (кортизол, алдостерон, полови хормони).

Има общоприето мнение, че висок холестерол се среща само при тези хора, които ядат много мазни храни. Нищо подобно. 80% от холестерола се произвежда в тялото (в черния дроб, в други тъкани) и само 20% от холестерола идва от храната. Но количеството холестерол, което се произвежда от тялото зависи... правилно, от наследствеността.

Следователно напълно тревопасен човек, убеден вегетарианец, който е виждал месо само на снимка, може да има висок холестерол. Извод номер две: ако най-близкото ви семейство има висок холестерол, тогава трябва да го следите по-често. И накрая, следствие номер три: често е невъзможно да се намали високият холестерол само с диета.

Както знаете, бензинът не гори сам. За да се запали е необходима искра. По същия начин холестеролът сам по себе си не се придържа към абсолютно здрави кръвоносни съдове. За да започне отлагането му в съдовете, е необходимо някакво „съвпадение”. Други рискови фактори стават такъв мач: тютюнопушене, диабет, хипертония, наднормено тегло, т.е. всичко, което само по себе си уврежда кръвоносните съдове, което ги прави по-уязвими към развитието на атеросклероза.

Уви, много хора носят такива кибрит със себе си... Ето защо, между другото, атеросклерозата често се развива при хора с относително нисък холестерол - няма много бензин, а цяла кутия кибрит.

Факти за холестерола

Холестеролът се синтезира в 80% от тялото и само 20% идва от храната.
Пушенето, хипертонията, захарният диабет провокират развитието на атеросклероза дори при нормални нива на холестерол.
Най-важният рисков фактор за усложнения е "лошият" холестерол (LDL).
Показателите за общ холестерол и LDL нямат долната граница на нормата. По-малко е по-добре.
По принцип растителните масла не могат да съдържат холестерол.
Трудно е да намалите холестерола само чрез промяна на диетата си.

Холестерол: добър и лош. Каква е разликата?

Всеки е чувал за "добър" и "лош" холестерол. Факт е, че самият холестерол е неразтворима молекула и не може просто да навлезе в тъканите. Той се нуждае от специален „транспорт“. Специални протеини-носители действат като "носители" на холестерола. Освен това сред тях има такива, които „доставят“ холестерола в тъканите, където той ще се отложи, допринасяйки за развитието на атеросклероза, и има протеини, с помощта на които холестеролът, напротив, се отстранява от тялото.

На медицински език се нарича "лош" холестерол "липопротеини с ниска плътност" (LDL, LDL, LDL). Именно този показател ще търсим при биохимичен кръвен тест, за да определим степента на риск. „Добрият“ холестерол е „липопротеини с висока плътност“ (HDL, HDL, HDL). Колкото по-високо е нивото му, толкова по-добре се отстранява излишният холестерол от тялото.

Когато холестеролът се отложи в съдовата стена, започва да се образува атеросклеротична плака. Той расте и започва да стеснява съда. Докато стеснението е 20-30%, човекът не усеща нищо. Когато блокира лумена с 50-60%, останалите 40% не са достатъчни, за да пропуснат необходимото количество кръв, развива се исхемия. Сърдечна исхемия се нарича - сърцето се нуждае от повече кръв, но стеснен (стенозиран) съд не може да го осигури.

Ако плаката е разхлабена, крехка, възпалена, тя може да колабира и да се спука. Тялото възприема увреждането на плаката като нараняване и тромбоцитите - кръвни клетки, които са отговорни за спирането на кървенето - идват на мястото на увреждането. В съда се образува кръвен съсирек, което означава, че кръвотокът внезапно спира и част от тъканта на сърцето, мозъка или друг орган внезапно остава без кръв и умира.

Този процес се нарича "сърдечен удар". Ако се случи катастрофа в сърцето - това е в мозъка - в артерията на крака - гангрена.

Анализ на холестерола: липиден спектър

За да се определи метаболизма на холестерола и да се оцени количеството на „добрия“ и „лошия“ холестерол, се извършва кръвен тест, т.нар. липиден спектър(липиден профил, липидограма). Това включва:

Общ холестерол
LDL холестерол („лош“)
HDL холестерол („добър“)
Триглицериди

Триглицериди- Това е още един показател за метаболизма на мазнините, един от основните източници на енергия при хората. Смята се, че повишаването на нивата на триглицеридите само по себе си не е толкова опасно по отношение на сърдечно-съдовия риск, колкото повишаването на холестерола. Високите триглицериди са предимно рисков фактор за панкреатит.

За разлика от холестерола, триглицеридите практически не се произвеждат в тялото, а идват главно от храната. Така че понякога мога да повярвам, че пациент с висок холестерол действително спазва препоръчителната диета, но ако триглицеридите му са повишени, това означава, че той яде много повече животински мазнини от необходимото.

Норми на холестерола: таблица. Тълкуване на теста за холестерол

И така, получихме резултатите от теста за кръвни липиди. Следващото нещо, което трябва да направим, е да зачеркнем полето „норма“ в този анализ. Да, да, не се учудвайте. Точно. Нито една лаборатория в страната не знае стандартите за холестерол. Този показател непрекъснато се преразглежда от световната медицинска общност, но по някаква причина това тайно знание не достига до лабораториите.

Първо, нека се съгласим, че има само висок холестерол, но няма такова нещо като нисък холестерол. Няма долна нормална граница на холестерола.Колкото по-нисък е холестеролът, толкова по-добре. За осигуряване на жизнените нужди на организма (клетъчно изграждане, синтез на хормони) е необходим много малък холестерол и нито един от съвременните методи на лечение не може да намали холестерола толкова, че да се засегнат тези функции.

След като сме зачеркнали (или покрили) „нормата“ във формуляра, нека въведем там какво всъщност се счита днес целеви стойности на теста за липиди в кръвта.

Общ холестерол<5,0 ммоль/л
Липопротеини с висока плътност >1,0 mmol/L за мъже и >1,2 mmol/L за жени
Триглицериди<1,7 ммоль/л

Но целевата стойност на "лошия" холестерол (LDL) зависи или от наличието на съпътстващи заболявания.

Целевите стойности на липопротеините с ниска плътност (LDL-холестерол).

Нивата на холестерола. Трябва ли да намаля холестерола си?

След като определим таргетните стойности на LDL, операция Холестерол навлиза в последната си фаза. Трябва да разберем дали е необходимо да намалим холестерола с лекарства или е достатъчно да променим диетата, за да повлияем на същите тези 20%.

Нека да разгледаме тази таблица. На пръв поглед изглежда сложно, но в действителност всичко не е толкова сложно. Хоризонтално намираме нашето ниво на „лошия“ холестерол (LDL), а вертикално намираме категорията на сърдечно-съдовия риск.

Какво да направите в зависимост от нивото на холестерола и изчисления риск

РЕЗУЛТАТ Риск (%)	ниво на LDL-C
РЕЗУЛТАТ Риск (%)		1,8 до	2,5 до	4,0 до	> 5,0 mmol/l
		Не е необходимо намаляване на липидите	Здравословен начин на живот	Здравословен начин на живот
> 1% нагоре	Здравословен начин на живот	Здравословен начин на живот	Подобряване на начина на живот, евентуално предписване на лекарства, ако целевото ниво не е постигнато	Подобряване на начина на живот, евентуално предписване на лекарства, ако целевото ниво не е постигнато	Подобряване на начина на живот, евентуално предписване на лекарства, ако целевото ниво не е постигнато
>5% нагоре		Подобряване на начина на живот, възможно предписване на лекарства		Подобряване на начина на живот и незабавно предписване на лекарства	Подобряване на начина на живот и незабавно предписване на лекарства
> 10%, или много висок риск	Подобряване на начина на живот, възможно предписване на лекарства	Подобряване на начина на живот и незабавно предписване на лекарства	Подобряване на начина на живот и незабавно предписване на лекарства	Подобряване на начина на живот и незабавно предписване на лекарства	Подобряване на начина на живот и незабавно предписване на лекарства

Предишен инфаркт на миокарда, операция на сърцето и кръвоносните съдове.

Няколко рискови фактора, когато се оценява с помощта на таблицата SCORE, общият риск е > 10%.

Коронарна болест на сърцето, тежка атеросклероза на каротидните артерии, захарен диабет.

Няколко рискови фактора, когато се оценява с помощта на таблицата SCORE, общият риск е 5-9%.

Няколко рискови фактора, когато се оценява с помощта на таблицата SCORE, общият риск е 1-4%.

Фамилна анамнеза за ранно сърдечно-съдово заболяване (начало на коронарна артериална болест или друго съдово заболяване при преки роднини от мъжки пол< 55 лет, по женской — < 65 лет).

Един рисков фактор, когато се оценява с помощта на таблицата SCORE, общият риск< 1%.

Тогава всичко е просто. Нека да погледнем какво пише в полето на пресечната точка между нивото на лошия холестерол и рисковата категория. Под „подобряване на начина ви на живот“ имаме предвид промяна на диетата ви, отслабване и отказване от пушенето. Ако се препоръчва "лекарство", тогава трябва да се започнат статини.

Ще говорим за диета за висок холестерол и прием на статини следващия път.

Сега можете да видите модата за правилно хранене и спорт: хората започнаха да следят здравето си по-внимателно. Това е много добре, но много хора имат грешна представа за определени понятия. Например, какво би казал обикновеният човек за холестерола? Най-вероятно холестеролът е основно лош и най-голямото му количество се намира в яйцата. Но в действителност всичко е много по-сложно и трябва да разберем този въпрос по-подробно.

Какво е холестерол

Хората без медицинско образование не знаят какво е холестерол и самото име им звучи заплашително. В руската и чуждестранната практика се използва дума като холестерол.

Холестеролът е мастен алкохол и е необходим за укрепване на клетъчните мембрани. По-голямата част от холестерола, а именно 80%, се произвежда от черния дроб, а останалите 20% влизат в тялото с храната. Струва си да се отбележи, че не само повишените нива на холестерола имат отрицателно въздействие върху здравето, но и ниските. Да, тялото не може да функционира нормално без мазен алкохол.

За да разберете дали холестеролът в кръвта ви е нормален, трябва да знаете, че има два вида холестерол! LDL, който условно се нарича „лош“, но от него се произвеждат хормони, както и витамин D. Ако нивото на LDL е твърде ниско, рискът от депресия и нервни разстройства значително ще се увеличи. HDL е така нареченият "добър" холестерол, който ни предпазва от инфаркт и инсулт, ако, разбира се, е в нормални граници.

Химична формула на холестерола C 27 H 46 O

Норми на LDL (липиди с ниска плътност)

Необходимо е да се гарантира, че липидите с ниска плътност в кръвта не надвишават 2,58 mmol / l.
Леко повишени липидни нива – до 3,34.
Прилично повишени - до 4,12, струва си да помислите за промяна на начина си на живот.
Висока – до 4,9
Много високо, критично ниво – над 4,9

Стандартите за HDL (липиди с висока плътност) са малко по-различни

Повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, ако кръвните нива са под 1,036 mmol/L за мъжете и под 1,29 mmol/L за жените.
Нивото на „добрия” холестерол в кръвта на здрав човек трябва да бъде над 1,55 mmol/l.
Лекарите препоръчват да се изследват на всеки пет години, като се започне от двадесетгодишна възраст.

Какви храни понижават холестерола в кръвта?

При неправилно, небалансирано хранене, както и при липса на физическа активност, може да се случи нивото на холестерола в кръвта да се повиши значително. Разбира се, това в крайна сметка ще се отрази негативно на вашето благополучие и цялостно здраве. Въпреки това, неприятните последици могат да бъдат предотвратени, ако просто промените диетата си. На първо място е необходимо напълно да се премахнат алкохолът и бързото хранене.

Включете следните храни във вашата диета

Бобови растения. Обикновеният човек по някаква причина не яде боб, леща или нахут. Въпреки че тези храни са богати на протеини, те съдържат голямо количество витамини и фибри, които помагат за понижаване на нивата на холестерола. Не забравяйте да консумирате поне 30 грама фибри дневно.

Плодове и зеленчуци. Всеки ден трябва да ядете поне малка порция зеленчуци и плодове. Тези храни, подобно на бобовите растения, съдържат големи количества фибри. В допълнение, плодовете и зеленчуците помагат да се компенсира липсата на много витамини, макро и микроелементи.

Ядки. Ежедневно във вашата диета трябва да присъстват кашу, бадеми, лешници, орехи и кедрови ядки. Те съдържат голямо количество здравословни мазнини, които регулират холестерола. Важно е да запомните, че ядките са тежък продукт и не трябва да се консумират в големи количества.

Сьомга. Рибата трябва да се яде 2-3 пъти седмично, за да се поддържат нивата на холестерола в норма. В този случай трябва да се готви във фурната или на пара.

Зелен чай. Заменете обикновения черен чай с и напълно се откажете от кафето. Пийте една или две чаши зелен чай на ден, за да постигнете желания ефект.

Причини и храни, които допринасят за образуването на холестерол в кръвта

Много хора погрешно вярват, че премахването на всички храни, които съдържат холестерол от диетата им, ще подобри здравето им. Всъщност това не е съвсем вярно, тъй като когато се храните на диета, черният дроб започва да произвежда повече холестерол, което означава, че можете да получите обратния ефект.

Интелигентният подход е да се храните правилно и... Освен това често се случва високите нива на холестерол в кръвта да не са свързани с диетата и има други причини за това:

Наднормено тегло и нарушен метаболизъм.
Наследственост.
Тютюнопушене и алкохол.
Някои заболявания са хипотиреоидизъм, захарен диабет, хипертония, бъбречно заболяване, цироза на черния дроб.
Употреба на орални контрацептиви или хормонални стероиди.

Нивата на холестерол при мъжете обикновено започват да се повишават след 35-годишна възраст. При жените, ако няма патологии, това е нормално до менопаузата.

Храните, които повишават нивата на холестерола в кръвта, включват:

Тлъсто свинско и говеждо месо. Най-добре е да го замените с пиле или напълно да го изключите от диетата, като добавите повече риба и морски дарове.
Млечни продукти с високо съдържание на мазнини, особено маргарин. Не е нужно напълно да се отказвате от млечните продукти, просто трябва да намалите консумацията им.
Кокосово и палмово масло.
Бързо хранене. Избягвайте пържените храни, тъй като те съдържат големи количества трансмазнини. Те не само повишават нивата на холестерола, но и имат отрицателно въздействие върху здравето като цяло.

Доскоро се смяташе, че яйчният жълтък може значително да повиши нивата на холестерола в кръвта. Всъщност това не е вярно. Ако се храните правилно и диетата ви съдържа минимум вредни храни, тогава дори 3-4 жълтъка на ден няма да навредят, а ще бъдат само полезни. Именно жълтъкът съдържа големи количества витамин D, B4, B9, B12, селен и фосфор.

Добър и лош холестерол

Както бе споменато по-горе, има такова нещо като "лош" и "добър" холестерол. „Лошият” холестерол включва липиди с ниска плътност LDL. Не трябва да има твърде много от тях в кръвта, тъй като те в крайна сметка могат да доведат до атеросклероза. Нивото на LDL трябва да се регулира - яжте правилните храни, откажете се от вредните навици и спортувайте.

Липидите с висока плътност (HDL) се наричат още "добър" холестерол. Този вид холестерол е просто необходим за нормален живот. Ако не е достатъчно, клетките се обновяват по-бавно от необходимото. Влияе върху растежа на костите и синтеза на полови хормони, което е особено важно през юношеството.

Лекарства, които понижават холестерола в кръвта бързо и ефективно

Ако трябва бързо да намалите нивата на холестерола, трябва да използвате специални лекарства и витаминни добавки. Например, следното ще помогне за намаляване на нивата на холестерола в кръвта:

калций. Редовно се приема калций за укрепване на костите. Въпреки това може да ви помогне и в борбата с високия холестерол. Приемането на 1 грам калций дневно в продължение на два месеца може да понижи LDL с 5%.

Ниацин. Трябва да започнете да приемате това лекарство само след предварителна консултация с Вашия лекар. Приемът започва с малки дози - 100 mg, постепенно се увеличава до 4 грама.

При много високи нива на холестерол се предписват статини. Това лекарство може да намали общите нива на холестерол в кръвта с 40%. В същото време не трябва да забравяме за страничните ефекти, тъй като приемането на статини често води до:

Безсъние и главоболие.
Амнезия, неразположение и световъртеж.
Повръщане, диария, панкреатит.
Импотентност и затлъстяване.

Как да намалите холестерола в кръвта у дома

Ако не искате да приемате лекарства за понижаване на холестерола в кръвта, тогава трябва да се обърнете към народните средства. Различните билки са по-нежни, но не по-малко ефективни:

Вземете 30 капки запарка от невен преди хранене. За да постигнете желания ефект, трябва да правите това поне един месец.
. Те могат да бъдат закупени в аптека или магазин за хранителни стоки. Освен че помагат за понижаване на холестерола, ленените семена са и много полезни, защото съдържат Омега-3. Преди употреба семената трябва да се смилат в блендер или кафемелачка, те практически не се усвояват цели. Те могат да се добавят към салати или зърнени храни, 20 грама на ден.
Глухарче. Купете в аптеката смлени корени от това растение. Трябва да вземете една чаена лъжичка преди всяко хранене.
Люцерна. Младите издънки на това растение могат да се консумират сурови. От листата се изцежда сок, който се приема по 2-3 супени лъжици три пъти на ден.

Дори народните средства не трябва да се злоупотребяват, опитвайки се да постигнат бърз ефект. Ако се съмнявате в правилността на избрания от вас метод, по-добре е да се консултирате с лекар.

Диета за висок и нисък холестерол

Ако след вземане на тестове се окаже, че имате висок холестерол, тогава трябва да се придържате към определена диета. Не, тази диета не означава да се откажете от храната и да ядете само зеленчуци. Просто трябва да премахнете някои храни или да намалите консумацията си.

На първо място, лекарите препоръчват пълно въздържане от червено месо (говеждо, свинско, телешко). Можете лесно да си набавите протеини и витамини от пиле, риба, бобови растения или ядки. Намалете храни като масло, пълномаслено мляко и сирене от вашата диета. Използвайте ги изключително рядко или предпочитайте варианти с ниско съдържание на мазнини.

Вашата диета трябва да включва всеки ден зърнени храни, зеленчуци, ядки, растителни масла и билки. Добавете трици към кашата, но не повече от две супени лъжици и напълно избягвайте пържените в олио храни.

Например, картофите се пекат най-добре във фурната. И палачинките могат да се готвят без масло в специален тиган. Тази диета ще ви помогне не само да намалите нивата на холестерола в кръвта, но и да подобрите качеството на тялото си. Правилното хранене е ключът към доброто здраве, красивата кожа, нокти и коса.

Устройство за измерване на холестерол в кръвта

Можете да разберете нивото на холестерола в кръвта си в болницата, като преминете необходимите тестове. Въпреки това, ако сте изправени пред факта, че трябва постоянно да наблюдавате нивото на холестерола си, тогава най-добре е да закупите специално устройство ACCUTREND PLUS.

За да направите теста, имате нужда само от малка капка кръв от пръста си и три безплатни минути. Това устройство отнема много малко време и винаги можете да го вземете със себе си. Точността на измерване не е по-лоша от тази на лабораторните тестове. Освен това устройството съхранява в паметта си последните 100 измервания, което е много удобно за следене на показанията.

Вземане на кръвен тест за холестерол в болницата

Тестовете се вземат сутрин на празен стомах (не е необходимо гладуване). В деня преди изследването спрете да ядете мазни храни и активна физическа активност, тъй като съдържанието на HDL се увеличава, което може да даде грешни данни.

Кръвта се взема от вената, ако имате някакви заболявания и приемате лекарства, трябва да уведомите Вашия лекар.

Методи за изследване в лаборатории

гравиметрични;
титриметричен;
нефелометричен;
хроматографски;
флуориметрия;
полярографски.

След тестване за холестерол, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, за да сте сигурни, че нивата на холестерола Ви са в нормалните граници.

Ако откриете правописна грешка или неточност, моля, изберете част от текста и щракнете Ctrl+Enter.