1. Започнете нов ден с усмивка и сутрешна тренировка.
2. Спазвайте дневен режим.
3. Умната книга е по-добра от безцелното гледане на телевизия.
4. Обичайте детето си – то е ваше.
5. Уважавайте членовете на вашето семейство, те са спътници във вашето пътуване.
6. Трябва да прегръщате детето си поне 4 пъти на ден, а за предпочитане 8 пъти.
7. Няма лоши деца, има само лоши постъпки.
8. Положителното отношение към себе си е в основата на психологическото оцеляване.
9. Личният пример за здравословен начин на живот е по-добър от всеки морал.
10. Използвайте естествени закаляващи фактори – слънце, въздух и вода.
11. Запомнете: простата храна е по-здравословна от сложните ястия.
12. Най-добрата форма на релакс е разходка с цялото семейство на чист въздух.
13. Най-доброто забавление за детето е да играе заедно с родителите си.
Погрижете се за нервната система на вашето дете!
Много деца са капризни, раздразнени, плачат за всяка дреболия, не могат да намерят работа, посягат към всичко, а при отказ ритат.
Анализирайте защо вашето бебе е толкова раздразнително: правилно ли е структурирано ежедневието му, преуморено ли е, болно ли е?
Често такава нервна възбуда е резултат от претоварване на нервната система на детето и причината, като правило, са самите родители. Много родители водят децата си на пазар, на кино или на гости, където има много шум и разговори. Не е необичайно родителите да крещят или тормозят децата си. Всичко това се отразява върху крехката нервна система на детето и я отслабва.
Родители! Винаги бъдете равномерни, привързани и приятелски настроени с детето си.
Опитайте се да избегнете прекалено ярката му светлина
и впечатления, които силно възбуждат нервната му система.
Погрижете се за нервната система на вашето дете!
Организиране на детското хранене в домашни условия
През делничните дни детето, което посещава детска градина, се храни еднократно вкъщи на вечеря, а през почивните дни закусва, обядва и вечеря у дома.
Детето трябва да се храни стриктно по часовник, това е много важно за добрия апетит и усвояването на храната.
Между храненията на бебето не трябва да се дава никаква храна, особено сладкиши.
По време на обяда също трябва да спазвате последователност и ред при смяната на ястията: не слагайте на масата наведнъж първите и вторите ястия и особено сладките.
Опитайте се да дадете на бебето повече плодове, горски плодове и сурови зеленчуци - това стимулира апетита и обогатява тялото с витамини и минерални соли, необходими за неговото развитие.
Полезно е детето да се разхожда преди хранене, но разходката не трябва да го уморява и вълнува.
Упорито и търпеливо възпитавайте у детето си умения за чистота и независимост: измивайте ръцете си преди хранене, извадете лигавника или престилката си, носете собствена чиния и лъжица и се избърсвайте със салфетка след хранене.
След хранене напомнете на детето си да разчисти масата, да постави чашата върху чинийката и да постави лъжицата в чинията.
Трябва да запомните:
ü Детето трябва да се храни в строго определени часове.
ü Давайте само това, което е подходящо според възрастта.
ü Децата трябва да се хранят спокойно, търпеливо, като им се позволява да дъвчат добре храната си.
ü При никакви обстоятелства не хранете детето си насила.
ü Не отвличайте вниманието от храненето с четене или игра.
ü Не използвайте награди за изядено или заплахи или наказания за неизядено.
Необходимо е да се насърчават:
ü желанието на детето да се храни самостоятелно;
ü желанието на детето да участва в подреждането и почистването на масата.
Необходимо е да научите децата:
ü измийте добре ръцете си преди хранене;
ü дъвчете храната със затворена уста:
ü яжте само на масата;
ü използвайте правилно лъжица, вилица, нож;
ü когато ставате от масата, проверете мястото си дали е достатъчно чисто и ако е необходимо, почистете го сами;
ü След като приключите с ястието, благодарете на тези, които са го приготвили и подредете масата.
Когато възпитават у децата навика да ядат различни храни, възрастните трябва да бъдат търпеливи, тъй като отнема много време, докато децата развият положително отношение към храната, особено ако семейството и детската градина нямат общи възгледи по този въпрос.
Относно втвърдяването
Добро средство за закаляване е спането в хладно, добре проветриво помещение. През лятото е препоръчително детето да бъде колкото е възможно повече на чист въздух и да спи през нощта в стая с отворен прозорец или отдушник.
Необходимо е детето да ходи при всяко време, без страх от замръзване, слаб дъжд или вятър. Трябва да се избягват само много силни ветрове, проливен дъжд и студ над 18-20 градуса.
Трябва да отделите определено време в ежедневието си за разходки.
Трябва да обличате детето си според сезона. Дрехите не трябва да прегряват детето и да пречат на свободните движения.
Детето трябва да мие краката си всяка вечер в хладка вода, а ръцете също трябва да бъдат научени да се мият само с хладка вода.
В допълнение към посочените средства за втвърдяване на тялото на детето, има специални процедури: обливане, триене, въздушни бани, гимнастика. Но тези средства за втвърдяване трябва да се подхождат индивидуално, като се вземе предвид здравословното състояние на всяко дете поотделно.
За да изберете правилния метод на втвърдяване, трябва да се консултирате с лекар.
Скъпи татковци и майки!
Ако децата ви са скъпи, ако искате да ги видите щастливи, помогнете им да запазят здравето си:
Опитайте се да се уверите, че физическото възпитание и спортът във вашето семейство стават неразделна част от съвместното свободно време.
От ранна детска възраст внушавайте на децата си навик за физическо възпитание и спорт!
Уважавайте спортните интереси и страсти на вашето дете!
Подкрепете желанието му да участва в групови и спортни занимания в детската градина!
Участвайте в спортните дейности на групата и детската градина, това помага да укрепите авторитета си в очите на собственото си дете!
Възпитавайте у децата си уважение към хората, занимаващи се със спорт!
Разкажете ни за вашите спортни постижения в детството и младостта!
Подарете на децата си спортна екипировка и екипировка!
Покажете вашия пример за физическо възпитание и спорт!
Меморандум за родителите за насърчаване на здравословен начин на живот при децата.
1. Започнете нов ден с усмивка и сутрешна тренировка.
2. Спазвайте дневен режим.
3. Умната книга е по-добра от безцелното гледане на телевизия.
4. Обичайте детето си – то е ваше. Уважавайте членовете на вашето семейство, те са спътници във вашето пътуване.
5. Трябва да прегръщате детето си поне 4 пъти на ден, а най-добре 8 пъти.
6. Няма лоши деца, има само лоши действия.
7. Положителното отношение към себе си е в основата на психологическото оцеляване.
8. Личният пример за здравословен начин на живот е по-добър от всеки морал.
9. Използвайте естествени закаляващи фактори – слънце, въздух и вода.
10. Запомнете: простата храна е по-здравословна от сложните ястия.
11. Най-добрата форма на релакс е разходка със семейството на чист въздух.
12. Най-доброто забавление за детето е да играе заедно с родителите си.
Здравето на вашето дете е най-важната ценност и нашата обща цел е да го съхраним и укрепим.
ЗАПОМНЕТЕ: примерът на родителите е определящ при формирането на навиците и начина на живот на детето.
Растящото тяло на детето се нуждае от специални грижи, така че децата трябва да следват режим на работа и почивка.
Научете детето си да се грижи за собственото си здраве: извършвайте хигиенни процедури, проветрявайте стаята и др.
Контролирайте свободното време на детето си: гледане на телевизионни предавания, срещи с приятели, разходки на чист въздух.
Традициите за здравословно хранене в семейството са ключът към запазването на здравето на детето.
При формирането на отговорно отношение на детето към здравето му използвайте примера на хора, които са авторитетни за него: известни актьори, музиканти, спортисти.
Консултация за родители
Формиране на навици за здравословен начин на живот у децата
Детското любопитство е безгранично, децата искат да знаят всичко за себе си и за света, в който живеят. Те имат право да знаят всичко за своето физическо и емоционално развитие, за структурата на тялото, за болестите, които могат да ги засегнат.
Познайте своите слабости и силни страни, научете се да си помагате в различни ситуации, укрепете волята и тялото си. На тази възраст се формират навици, които по-късно ще се превърнат в необходимост.
Потребността от здравословен начин на живот се формира у децата, включително чрез система от знания и идеи, съзнателно отношение към физическото възпитание.
Днес много се говори за здравословен начин на живот, включително и за децата, но какво точно се отнася до понятието здравословен начин на живот?
На първо място, и може би най-важният раздел е:
Режим на деня (когато в зависимост от възрастта на детето, както и индивидуалните характеристики има промяна в режимите на активност и почивка)
Рационална диета.
Втвърдяване
И кой друг, ако не вие, скъпи наши дядовци, трябва да се занимавате със закаляване с вашите внуци и внучки. Закаляването е трениране на имунната система с краткотрайни студови стимули. Някога нашите предци са били много по-опитни от нас и децата ни. Децата тичаха боси в снега по ризи, дори при силни студове! В селата се използваха мокри обувки. Това е, което руските селяни наричаха липови обувки. В тях се слагат пресни листа от глухарче, подбел, живовляк, елша, теменужка. Оказва се, че билките осигурявали своеобразен възстановяващ и заздравяващ масаж. В мокри обувки можете безопасно да ходите през всяко блато - хрема и настинки не възникват. И за да предотвратят хипотермия, те разтривали тялото с масло от хвойна. Александър Василиевич Суворов се разхождаше бос всяка сутрин, дори при силни студове. След което се поля със студена вода. (Попитайте: има ли дядовци в залата, които се поливат със студена вода и как закаляват внуците си). Разбира се, всички закалителни процедури се провеждат гъвкаво, като се вземат предвид времето на годината, здравословното състояние на детето, неговото емоционално настроение, на фона на топлинния комфорт на тялото. Интензивността на мерките за втвърдяване трябва да се увеличава постепенно, като винаги се започва с леки. Основният принцип е постепенното разширяване на зоната на въздействие и увеличаване на времето на процедурата. (За лошите навици: опасностите от алкохола и тютюнопушенето). Личният пример е на първо място.
Най-ефективният вид закаляване е естественото закаляване. Почти всички деца, говорещи за дядовците си, назоваха разходки. Ежедневните разходки за деца са необходими за деца в предучилищна възраст, тъй като нуждата на растящото тяло от кислород е повече от два пъти по-голяма от тази на възрастните. Под въздействието на въздушните бани се повишава не само тонуса на нервната, дихателната и храносмилателната системи, но и броят на червените кръвни клетки и хемоглобина в кръвта. Добре е разходките да се съчетават със спорт и игри на открито. Той пише за благотворното влияние на разходките на чист въздух.
А. С. Пушкин
"Моите приятели! Вземете персонала си
Отидете в гората, разходете се из долината.
И докато нощта е дълбока, сънят ти..."
Бележка за родители за развиване на навици за здравословен начин на живот
Скъпи татковци и майки!
Ако вашите деца са ви скъпи, ако искате да ги видите щастливи, помогнете им да запазят здравето си. Опитайте се да се уверите, че физическото възпитание и спортът във вашето семейство стават неразделна част от съвместното свободно време.
От ранна детска възраст внушавайте на децата си навик за физическо възпитание и спорт!
Уважавайте спортните интереси и страсти на вашето дете!
Поддържайте желанието да участвате в класни и училищни спортни събития!
Участвайте в класни и училищни спортни събития, това помага да укрепите авторитета си в очите на собственото си дете!
Възпитавайте у децата си уважение към хората, занимаващи се със спорт!
Разкажете ни за вашите спортни постижения в детството и младостта!
Подарете на децата си спортна екипировка и екипировка!
Покажете вашия пример за физическо възпитание и спорт!
Водете детето си на семейни разходки на чист въздух, походи и екскурзии!
Радвайте се на успехите на вашето дете и неговите приятели в спорта!
Поставете наградите за спортни постижения на вашето дете на видно място в къщата!
Подкрепете детето си при неуспехи, укрепете волята и характера му!
„Здравословният начин на живот на децата е задача на родителите“
Често възрастните вярват, че най-важното нещо за детето е да научи много. Възможно ли е да изследвате света, ако ви се вие свят, ако тялото ви е отслабено от болести и мързел, ако не знае как да се бори с болестите?
Когато отглеждаме дете в семейство, често използваме думата „навик“. Лошите навици на децата в предучилищна възраст обикновено включват безотговорност, дезорганизация и мързел. Основата на тези проблеми е липсата на навик да бъдем здрави както духовно, така и физически. От ранна възраст е необходимо да се формира положителен образ на здрав човек. Убедете децата си, че ако не спортувате, трудно ще постигнете успех в ученето и няма да станете силни и здрави!
Съвременният човек все по-малко разбира какво е физически труд. Заседналият начин на живот се отразява на цялостното здраве на децата. Часовете по физическо компенсират дефицита на физическа активност само с 11%. Семейните и предучилищните институции трябва да помогнат за формирането на навик за поддържане на здравето.
Родителите често отхвърлят проблемите на децата, смятайки ги за несериозни. Въпреки това, самочувствието на външния вид и фигурата не позволява на детето да живее спокойно, пречи на комуникацията с приятели и дори може да доведе до трагедия.
В такава ситуация родителите трябва да разберат, че са длъжни да подкрепят детето си, да направят почти невъзможното, да покажат с личен пример как най-добре да подобрят външния си вид, като се занимават с физическо възпитание.
Ако родителите следят здравето и физическата си форма, тогава детето ще води активен начин на живот, винаги е готово да имитира: упражнения сутрин, активна почивка през уикендите, закаляване. Разходките и походите заедно са лек за болестите на душата и тялото.
Необходимо е родителите: да не се опитват да освобождават детето си от часовете по физическо възпитание, те са толкова важни, колкото часовете по всеки друг предмет в детската градина; насърчава системното му участие в спортната секция; участват във всички спортни прояви на детската градина, както като участници, така и като фенове; насърчаване на здравословен начин на живот в семейството; отървете се от лошите навици и водете активен начин на живот.
Родителите, заедно с инструкторите по физическо възпитание, трябва да станат равноправни участници във физическото възпитание на децата - развиване на издръжливост и други физически качества, разширяване и други физически качества, разширяване на двигателните умения, осигуряване на физическо съвършенство и предотвратяване на умствена умора.
Физическото възпитание трябва да се превърне в начин на живот на децата!
Необходимо е да се осигури възможност на всеки да се включи в спортно-здравословния начин на живот, така че грижата за здравето да стане навик. Съзнанието за здравословен начин на живот съчетава моралните принципи с практическите действия. Часовете по физическо възпитание допринасят за развитието на смелост, воля, трудолюбие, благородство и милосърдие.
Високите резултати в работата, спорта, подобреното здраве и поддържането на отлична физическа форма не оставят място за лоши навици!
Всеки спорт, който изберете, ще даде на вашето дете първоначално физическо развитие и ще създаде основа за по-нататъшна специализация, когато самото дете съзнателно избере, може би дори друг спорт.
Физическото възпитание и спортът спомагат за създаването на рационален режим на деня, така че денят да е ползотворен и наситен със събития и успешно да съчетава физическата активност с почивката: те дисциплинират и насърчават духовното и физическото развитие.
Семейство, в което царува здравословен начин на живот и обича физическото възпитание и спорта, предава своите традиции от поколение на поколение.
Формиране на навик
към здравословен начин на живот.
Скъпи татковци и майки!
Ако вашите деца са ви скъпи, ако искате да ги видите щастливи, помогнете им да запазят здравето си. Опитайте се да се уверите, че физическото възпитание и спортът във вашето семейство стават неразделна част от съвместното свободно време.
- От ранна детска възраст възпитавайте у децата си навик за физическо възпитание и спорт!
- Уважавайте спортните интереси и страсти на вашето дете!
- Подкрепете желанието за участие в класни и училищни спортни събития!
- Участвайте в класни и училищни спортни събития, това помага да укрепите авторитета си в очите на собственото си дете!
- Възпитавайте у децата си уважение към хората, занимаващи се със спорт!
- Разкажете за вашите спортни постижения в детството и младостта!
- Подарете на децата си спортна екипировка и аксесоари!
- Демонстрирайте своя пример за физическо възпитание и спорт!
- Водете детето си на семейни разходки на чист въздух, походи и екскурзии!
- Радвайте се на успехите на вашето дете и неговите приятели в спорта!
- Поставете наградите за спортните постижения на вашето дете на видно място в къщата!
- Подкрепяйте детето си при неуспехи, укрепвайте волята и характера му!
Спортувайте у дома
Така че часовете носят само полза и здраве на вашето дете,
Необходимо е преди всичко внимателно да се проучи специализираната литература!
Препоръчително е часовете да се провеждат на едно, специално подготвено място, без мебели. Първо е необходимо да се проветри добре стаята и да се извърши мокро почистване (прахът е силен алерген).
Тренировката трябва да продължи 15-20 минути.
По-добре е обучението да се провежда приблизително по едно и също време и редовно (всеки или през ден), така че нуждата от тях да се развие.
Обучавайки се вкъщи, детето ще получава повече внимание и ще тренира по индивидуална програма.
Формиране на здравословен начин на живот на вашите деца.
1. Започнете нов ден с усмивка и сутрешна тренировка.
2. Спазвайте дневен режим.
3. Запомнете: умната книга е по-добра от безцелното гледане на телевизия.
4. Обичайте детето си, то е ваше. Уважавайте членовете на вашето семейство, те са спътници във вашето пътуване.
5. Прегръщайте детето си по-често.
6. Положителното отношение към себе си е в основата на психологическото оцеляване.
7. Няма лоши деца, има само лоши постъпки.
8. Личният пример за здравословен начин на живот е по-добър от всеки морал.
9. Използвайте естествени закаляващи фактори – слънце, въздух и вода.
10. Запомнете: простата храна е по-здравословна от сложните ястия.
11. Най-добрата форма на отдих е разходката със семейството на чист въздух, най-доброто забавление за детето е да играе заедно с родителите.
Здравословният начин на живот е:
- рационален дневен режим
- правилното хранене
- добър сън
- физическа дейност
- физическо възпитание и спорт
Престой на открито
- без лоши навици
[Изтеглете файла, за да видите снимката]
Дръжте пръста си на пулса и
погрижете се за здравето на вашето дете!
Здравословен начин на живот.
Как да оформите
Здравословен начин на живот в семейството?
Инструктор по физическо възпитание
Новикова L.I.
____________________________
Памятка „Здравословен начин на живот“.
Първата рецепта за здраве Правилната почивка включва разходки, спорт, творчески дейности, посещение на културни събития, туризъм, пътуване и др.
Втора рецепта за здраве - физическа дейност. Физическата активност има благоприятен ефект върху формирането и развитието на всички функции на централната нервна система: сила, подвижност и баланс на нервните процеси.
Систематичните тренировки правят мускулите по-силни и тялото по-адаптирано към условията на околната среда. Под влияние на мускулните натоварвания кръвоносната система се подобрява, дишането се увеличава, вдишването се задълбочава, издишването се усилва, вентилационният капацитет на белите дробове се подобрява. Хората, които редовно се занимават с физическа активност и спорт, имат предимства пред заседналите членове на нашето общество: изглеждат по-добре, психически са по-здрави, по-малко податливи на стрес и умора, спят по-добре и имат по-малко здравословни проблеми.
Третата рецепта за здраве - умение за правилно обличане.
Да се обличате правилно означава да се обличате според температурата, при която ще бъдете. В топла стая трябва да сте облечени леко, в противен случай ще се почувствате неудобно. Прегряването може да доведе до високо кръвно налягане и главоболие. Честото прегряване води до нарушаване на терморегулацията на тялото. През зимата, напротив, струва си да се затоплите. Не забравяйте, че ако човек е студен, имунитетът му отслабва, а това води до настинки.
Четвъртата рецепта за здраве - балансирана диета. Рационалното хранене трябва да се разглежда като фактор за удължаване на активния период на живот.
Принципите на рационалното хранене са:
Енергийната стойност на продуктите трябва да съответства на енергийните разходи на тялото.
Химическият състав на храната трябва да задоволява физиологичните нужди на организма.
Храната трябва да бъде възможно най-разнообразна. Някои хора вярват, че витамините се намират само в плодове, сокове и зеленчуци, но това е погрешно схващане. Всеки продукт: месо, риба, хляб, зърнени храни, ядки, млечни продукти и др. е богат на витамини и микроелементи, необходими за нормалното функциониране на организма.
Трябва да спазвате диета. Режимът е редовност на редуване на храненията. По-правилно е да ядете малко по малко, но 5-6 пъти на ден.
Необходимо е напълно да спрете да пиете алкохолни напитки.
Петата рецепта за здраве - закаляване. Закаляването е система от процедури, които повишават устойчивостта на организма към неблагоприятни въздействия на околната среда и допринасят за развитието на условни рефлекторни реакции на терморегулацията, за да я подобрят. Закаляването е вид тренировка на защитните сили на организма, подготовката им за навременна мобилизация. Основното средство за закаляване е водата. С негова помощ можете да правите обтривания, обливания, къпане и да вземете контрастен душ. Ходенето бос по тревата в топло време също е вид закаляване. В комбинация с физически упражнения ефективността на процедурите за закаляване се повишава.
Шестата рецепта за здраве - пълноценен сън. Пълноценният сън е не само необходимо условие за здравословно съществуване, но и показател за здраве. За „идеален“ сън трябва да се счита този, при който процесът на заспиване протича бързо, а неговата продължителност и дълбочина са достатъчни, за да осигурят добро здраве и жизненост след събуждане.
Учените обаче бият тревога - всяка година броят на хората, които не могат да спят през нощта, расте! Затова искам да ви дам няколко съвета, които да ви помогнат да заспите бързо и да си починете добре.
Когато се приберете у дома след напрегнат ден, хапнете лека вечеря. Всеки знае, че обилната вечеря ще попречи на съня и ще ви накара да се въртите цяла нощ. След вечеря трябва да минат поне 3 часа преди да си легнете.
В никакъв случай не пийте тонизиращи напитки (чай, кафе, портокалов сок), тъй като те действат стимулиращо на нервната система.
След вечеря правете това, което обичате поне половин час. Гледайте телевизия, четете книга, слушайте музика и просто се отпуснете.
Препоръчително е да си легнете не по-късно от 22 часа.
В спалнята трябва да има чист въздух.
|
Искате ли да сте здрави и успешни? |
Не съсипвайте здравето и живота си! |
|
1. Бъдете мили и приятелски настроени, развийте положителен възглед за света. Това ви привлича към хората и удължава живота. 2. Хранете се правилно, избирайте здравословни храни. Това добавя до 20 години живот. 3. Приемайте витамини. Те добавят 5-7 години към живота. 4. Яжте храни, съдържащи фибри, които почистват стомашно-чревния тракт. (Плюс 5-7 години живот). 5. Развивайте своя ум и интелект. Доказано е, че хората с висше образование живеят по-дълго. 6. Тренирайте естествените защитни сили на тялото. Правете фитнес, движете се повече, ходете, станете по-силни. Това добавя още 7-10 години живот. |
1. Не бъдете ядосани, мрачни, не таете злоба, отървете се от негативната визия за света. Отблъсква хората и съкращава живота. 2. Запомнете: - неправилното, лошо хранене скъсява живота. 3. Липсата на движение и физическа активност са много вредни. 4. Спрете да пушите, това съкращава живота с поне 20 години и разболява човек. 5. Не ставайте жертва на пушачи. Пасивното пушене (вдишване на тютюнев дим) съкращава живота с до 10 години. 6. Не употребявайте психоактивни вещества, които разрушават мозъчната тъкан и целия организъм (алкохол, наркотици). |
Напомняния за учениците за развиване на навици за здравословен начин на живот
Памятка за ученици №1
Ако искате да сте здрави и успешни днес и утре, не забравяйте да направите тези прости действия, които ще ви помогнат да постигнете резултати не само в поддържането на здравето си, но и в ученето, общуването с приятели и просто в живота.
- Винаги ставайте по едно и също време!
— Измийте добре лицето и ръцете си, стриктно спазвайте правилата за лична хигиена!
— Мийте зъбите си старателно сутрин и вечер!
— Прекарвайте достатъчно време на открито, спортувайте!
- Правете дълги разходки!
- Облечете се според времето!
— Правете двигателни упражнения между упражненията
домашна работа!
— Не се страхувайте от физическа активност, помагайте с домакинската работа!
— Спортувайте, научете се да преодолявате трудностите!
Памятка за ученици № 2
Момчета!
Броят на хората, които са загубили зрението си, нараства всяка година. Те включват както възрастни, така и деца. Човек трябва да се отнася грижливо към безценния дар на природата – зрението и да го пази. Тези правила ще ви помогнат. Закачете ги на най-видно място и не забравяйте, че простите правила удължават активността на очите ви!
- Четете и пишете при добро осветление!
— Носете слънчеви очила при ярка слънчева светлина!
— Не прекарвайте много време пред компютъра и телевизора!
- Пазете очите си от удари и инжекции, различни наранявания!
— Когато изпълнявате задачи, свързани с напрежение на очите, правете гимнастика за очите!
- Свържете се незабавно с Вашия лекар!
— Чувствайте се свободни да носите очила, ако е необходимо!
Зареждане...