লাইসিন কি এবং এর ব্যবহার কি? শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর পেশী রক্ষায় লাইসিন ঘাস লাইসিনের ঔষধি গুণাবলী এবং contraindications

লাইসিন- এই অ্যামিনো অ্যাসিড, কেসিন থেকে ই. ড্রেক্সেল 1889 সালে বিচ্ছিন্ন করে, আমাদের শরীরের জন্য অপরিহার্য।

লাইসিন তিনটি অপরিহার্য অত্যাবশ্যকীয় অ্যামিনো অ্যাসিডের মধ্যে একটি যা আমাদের শরীর শুধুমাত্র খাদ্য থেকে পেতে পারে। এটি আমাদের শরীরে প্রোটিন তৈরির ভিত্তি। লাইসিন হল খাদ্য প্রোটিনের আত্তীকরণের জন্য প্রয়োজনীয় সীমিত অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির মধ্যে প্রথম: যদি এটির অভাব হয়, খাবারে যত প্রোটিনই থাকুক না কেন, সেগুলি এখনও শোষিত হবে না। আমাদের শরীর প্রোটিন তৈরির জন্য শুধুমাত্র এল-লাইসিন ব্যবহার করে।

লাইসিন(যা থেকে কার্নিসিন উত্পাদিত হয়) প্রায়শই হারপিস প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য একটি প্রতিকার হিসাবে ব্যবহৃত হয় (এই অ্যামিনো অ্যাসিডটির অন্য অ্যামিনো অ্যাসিডের বিপরীতে প্রভাব রয়েছে - আরজিনিন, যা হার্পিসের লক্ষণগুলিকে সক্রিয় করে এবং বাড়িয়ে তোলে)।

আপনি যদি হারপিসে আক্রান্ত হন, সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়েন এবং মনোযোগ দিতে না পারেন তাহলে আপনার শরীরকে পর্যাপ্ত পরিমাণে লাইসিন সরবরাহ করতে হবে। আপনার চোখ রক্তাক্ত হলে বা প্রায়ই বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, চুল পড়া বা রক্তস্বল্পতা অনুভব করলে আপনার লাইসিনের ঘাটতি হতে পারে।

লাইসিনের অভাবের সাথে, পুরো প্রোটিন বিপাক বিপর্যস্ত হয়। লাইসিন পেশী প্রোটিন এবং কোলাজেন, সংযোগকারী টিস্যুর একটি উপাদান তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। লিগামেন্ট এবং টেন্ডনগুলির শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা, সেইসাথে হাড়, এটির উপর নির্ভর করে, কারণ এটি ক্যালসিয়াম শোষণ এবং হাড়ের টিস্যুতে এর অন্তর্ভুক্তির প্রচার করে। এটি আঘাত এবং অপারেশনের পরে হাড়ের টিস্যু পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করে, অস্টিওপরোসিস, প্রতিবন্ধী চর্বি বিপাক এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশকে প্রতিরোধ করে, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক প্রতিরোধ করে।

পুরুষদের মধ্যে লাইসিনের অভাবে পুরুষত্বহীনতা হতে পারে। ক্রীড়াবিদদের, বিশেষ করে দূর-দূরত্বের দৌড়বিদদের ক্ষেত্রে, লাইসিনের ঘাটতি দীর্ঘস্থায়ী টেন্ডন প্রদাহ এবং পেশী নষ্ট হতে পারে। খাবারে লাইসিনের অভাব হেমাটোপয়েসিস এবং হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে।

লাইসিন: কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য

1. লাইসিন হারপিসের বিকাশ বন্ধ করে

1950 সালে, এটি আবিষ্কৃত হয়েছিল যে খাবারে পাওয়া কিছু অ্যামিনো অ্যাসিড হারপিস ভাইরাসের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত বা বন্ধ করতে পারে। সুতরাং, অ্যামিনো অ্যাসিড আরজিনাইন ভাইরাসের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করে, এবং লাইসিন, বিপরীতে, ল্যাবিয়াল হার্পিস (ঠোঁটে) এবং যৌনাঙ্গে হারপিসের জন্য মওকুফের সময়কে দীর্ঘায়িত করে এবং পুনরায় সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।

যদিও লাইসিন ভাইরাসকে মেরে ফেলে না, তবে এটি এর সক্রিয় উপসর্গ, বিশেষ করে ঠোঁটে বা যৌনাঙ্গের চারপাশে ফোস্কা পড়া প্রতিরোধ করে। এর ক্রিয়াটি এই সত্যে প্রকাশিত হয় যে এটি হারপিস ভাইরাসকে তার প্রিয় খাবার - অ্যামিনো অ্যাসিড আরজিনিন শোষণ করতে দেয় না।

এল-আরজিনিনের ক্রিয়াকলাপের অধ্যয়ন আন্তঃক্লিনিকাল গবেষণায় নিবেদিত ছিল যা সারা বিশ্বে পরিচালিত হয়েছিল। তাদের ফলাফল 1978 সালে "ডার্মাটোলজিকা" জার্নালে, 1981 সালে "কেমোথেরাপি" জার্নালে এবং 1983 সালে "অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল কেমোথেরাপির জার্নালে" প্রকাশিত হয়েছিল: এটি পাওয়া গেছে যে ভাইরাল প্রজনন একই সাথে লাইসিন গ্রহণের দ্বারা দমন করা হয়। আরজিনিনের।

হার্পিসের চিকিৎসায়, উচ্চ লাইসিন এবং ন্যূনতম আর্জিনাইনযুক্ত ডায়েট অনুসরণ করা উচিত এবং অতিরিক্ত লাইসিন পরিপূরক আকারে গ্রহণ করা উচিত। রোগের পুনরাবৃত্তি রোধ করতে লাইসিনের ডোজ প্রতিদিন 1250 মিলিগ্রাম হওয়া উচিত (খালি পেটে)।

পনির এবং অন্যান্য ল্যাকটিক অ্যাসিড পণ্যে সর্বোচ্চ লাইসিন/আরজিনিন অনুপাত থাকে। সর্বনিম্ন অনুপাত হল বেশিরভাগ বাদাম এবং কিছু ফলের রস।

গুরুতর চাপ দ্রুত সেলুলার লাইসিন রিজার্ভ হ্রাস করে, এবং হারপিস ভাইরাস "জেগে ওঠে"। অতএব, যারা "স্নায়ুতে" বাস করে তাদের হারপিস আক্রমণের সম্ভাবনা বেশি। হারপিস ভাইরাসও স্টোমাটাইটিস হতে পারে এবং এখানেও লাইসিন চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

হারপিসের চিকিৎসায়, লাইসিনের গ্রহণ একটি চিনি-মুক্ত খাদ্য এবং ভিটামিন এ, সি এবং বায়োফ্ল্যাভোনয়েডের পরিপূরক দ্বারা ভালভাবে পরিপূরক। লাইসিনের অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যগুলি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম, হেপাটাইটিস এবং এইচআইভির চিকিত্সায়ও সাহায্য করতে পারে।

2. লাইসিন এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশকে বাধা দেয়

1996 সালে, ম্যাথিয়াস রাথ এবং আলেকজান্দ্রা নেডউইকি ক্লিনিক্যালি প্রমাণ করেছিলেন যে প্রাথমিক অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের সাথে ভিটামিন সি (প্রতিদিন 2700 মিলিগ্রাম), লাইসিন (450 মিলিগ্রাম প্রতি দিন), প্রোলিন (450 মিলিগ্রাম), ভিটামিনের একটি কমপ্লেক্সের সংমিশ্রণে বৃদ্ধি পায়। খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি গড়ে 50% এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশকে ধীর করে দেয় এবং কিছু ক্ষেত্রে এথেরোস্ক্লেরোটিক জমার সম্পূর্ণ রিগ্রেশনের দিকে পরিচালিত করে।

ডাঃ ম্যাথিয়াস রাথ বিশ্বাস করেন যে লাইসিন, প্রোলিন এবং ভিটামিন সি সহ, লিপোপ্রোটিন A এর ক্রিয়াকে অবরুদ্ধ করে, যার ফলে ধমনী আটকে যায়। লাইসিন এলপি(এ) কে বাধা দেয় এবং ধমনীর দেয়ালে জমা হতে বাধা দেয় এবং পর্যাপ্ত উচ্চ ঘনত্বে এটি ইতিমধ্যে গঠিত এথেরোমাস থেকে এলপি(এ) এবং অন্যান্য কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন বের করতে সক্ষম হয়।

অতএব, লাইসিন উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সক্ষম, যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের অন্যতম প্রধান কারণ। লাইসিন হৃৎপিণ্ডের পেশীর শক্তির সম্ভাবনাকেও সমর্থন করে, কারণ এটি কার্নিটাইন উৎপাদনের একটি উৎস হিসেবে কাজ করে, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা পেশী শক্তি সরবরাহ করে।

3. লাইসিন মেটাস্টেসের বিস্তারকে ব্লক করে

ডাঃ রথ আরও দেখেছেন যে লাইসিন কোলাজেনেসের ক্রিয়াকে বাধা দেয় - এনজাইম যা ক্যান্সারের টিউমারের শেলকে দ্রবীভূত করে, যা এর মেটাস্ট্যাসিসকে বাধা দেয়। ভিটামিন সি, লাইসিন, প্রোলিন এবং এপিগালকাটেচিন গ্যালেট - একটি পলিফেনল যা গ্রিন টি-এর অংশ। 2002 সালে পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার কোষের মেটাস্ট্যাসিসকে সম্পূর্ণরূপে অবরুদ্ধ করে।

স্তন এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের চিকিত্সার জন্য লাইসিন ডেরিভেটিভস এর সফল ব্যবহারের রিপোর্ট 1977 সালে ডাঃ অ্যাস্টেড (লুন্ড বিশ্ববিদ্যালয়, সুইডেন) এর গবেষণা গ্রুপ দ্বারা প্রকাশিত হয়েছিল। 1980 সালে, পেটের গহ্বরে মেটাস্টেস সহ অকার্যকর ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের চিকিত্সা টোকিও থেকে ডাঃ সুমা রিপোর্ট করেছিলেন। এবং এই ক্ষেত্রে, প্রক্রিয়াটি বন্ধ করা হয়েছিল, এবং তিন বছরের পর্যবেক্ষণের সময় কোনও relapses ছিল না।

যেহেতু মেটাস্টেসিসের জৈবিক প্রক্রিয়া সব ধরণের ক্যান্সারের জন্য একই, তাই অন্যান্য অনুরূপ পদার্থের সাথে লাইসিনের ব্যবহার অধ্যয়ন করা সমস্ত ধরণের ক্যান্সারের বিস্তারকে ধীর বা সম্পূর্ণভাবে অবরুদ্ধ করতে পারে এবং এটিও এইডস বলে ধারণা করা হয়।

4. লাইসিন অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ করে

হাড়ের টিস্যুতে লাইসিনের ঘাটতি এবং ক্যালসিয়ামের ঘাটতির মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে। বর্তমানে, লাইসিন অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য প্রোগ্রামের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। সমস্ত পোস্টমেনোপজাল মহিলাদের প্রতিদিন কমপক্ষে 500 মিলিগ্রাম লাইসিন প্রয়োজন, এবং যদি তাদের খাদ্যে প্রাণীজ প্রোটিনের ঘাটতি থাকে। লাইসিন খাদ্য থেকে ক্যালসিয়াম শোষণ এবং হাড়ের টিস্যুতে এর অন্তর্ভুক্তির জন্য প্রয়োজনীয়। লাইসিনের অভাবের সাথে, প্রস্রাবে ক্যালসিয়াম নিঃসরণ বৃদ্ধি পায়। লাইসিন এবং ভিটামিন সি সমন্বিত কমপ্লেক্সটি অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ, এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার পাশাপাশি অ্যান্টিটিউমার থেরাপিতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

5. লাইসিন বৃদ্ধি বাড়ায়

1981 সালে, M.D. A. Isidori এবং রোম বিশ্ববিদ্যালয়ের সহকর্মীরা দেখিয়েছিলেন যে লাইসিন + আরজিনিনের সংমিশ্রণ শুধুমাত্র আরজিনিনের চেয়ে দশগুণ বেশি বৃদ্ধির হরমোন নিঃসরণকে উৎসাহিত করে। 15 থেকে 20 বছর বয়সী যুবকদের পরীক্ষা করা হয়েছিল।

পেশীর আকার এবং পেশী শক্তি বৃদ্ধির সম্মিলিত প্রভাবের জন্য বডি বিল্ডাররা আর্জিনিনের সাথে একত্রে লাইসিন ব্যবহার করে।

6. লাইসিন চুল মজবুত করে

অন্যান্য অনেক পুষ্টির কারণের তুলনায়, কীভাবে প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড চুলের বৃদ্ধি এবং চুলের ক্ষতিকে প্রভাবিত করে তা এখনও ভালভাবে বোঝা যায় না। যাইহোক, বিজ্ঞানীরা চুলের বৃদ্ধিতে এর প্রভাবের জন্য আয়রন এবং জিঙ্ক শোষণে এল-লাইসিনের ভূমিকাকে দায়ী করেছেন। লাইসিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে চুল পড়ার হার কমে এবং চুল ঘন হয়। এল-লাইসিনের সাথে লৌহ এবং দস্তার প্রস্তুতি গ্রহণ করা হলে এই প্রভাব আরও লক্ষণীয়।

7. লাইসিন চোখের লেন্সকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে

টাইপ I বা II ডায়াবেটিসে উচ্চ রক্তে শর্করা চোখের লেন্সের ক্ষতি করতে পারে এবং ছানি তৈরি করতে পারে। ক্রোমিয়াম এবং জিঙ্ক পিকোলিনেট গ্রহণের পাশাপাশি, প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম এল-লাইসিন গ্রহণ এই প্রক্রিয়াটিকে ধীর করে দেয়।

8. লাইসিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড সহ শরীরের পর্যাপ্ত সরবরাহ ইমিউন সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য একটি পূর্বশর্ত। বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ দুটি অ্যামিনো অ্যাসিড - লাইসিন এবং আরজিনাইন-এর স্বাভাবিক গ্রহণ। এই অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি পর্যাপ্ত সংখ্যক নিউট্রোফিল তৈরির জন্য প্রয়োজনীয়, যা হেপাটাইটিস বি এবং সি, এইচআইভি সংক্রমণ, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম এবং যেকোনো ইমিউনোডেফিসিয়েন্সি অবস্থার বিরুদ্ধে শরীরের কৌশলগত প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার অংশ।

9. লাইসিন বার্ধক্য কমিয়ে দেয়

মায়ো ক্লিনিকে 1984 সালে পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে যে লাইসিন, আরজিনিনের সাথে সংমিশ্রণে, বয়স্কদের মধ্যে থাইরয়েড হরমোনের নিঃসরণ বাড়াতে পারে, যা সেনাইল ইমিউনোডেফিসিয়েন্সি প্রতিরোধে সহায়তা করে। এটি বৃদ্ধির হরমোনের বর্ধিত উত্পাদনের সাথে যুক্ত হতে পারে।

এটিও উল্লেখ করা উচিত যে লাইসিন মস্তিষ্কের দক্ষ কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এর ঘাটতি স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। প্রজনন ক্ষেত্রটিও লাইসিনের ঘাটতিতে ভুগছে - মহিলাদের ক্ষেত্রে, ঘাটতি লিবিডোর ক্ষতি হতে পারে, পুরুষদের মধ্যে - ইরেক্টাইল ফাংশন দুর্বল হয়ে যায়।

লাইসিন সম্পর্কে দরকারী তথ্য

লাইসিনের জন্য আমাদের শরীরের দৈনিক চাহিদা 3-5 গ্রাম

খাদ্য উত্স

লাইসিন প্রচুর পরিমাণে লাল মাংস, মুরগির মাংস, টার্কি এবং দুগ্ধজাত পণ্য যেমন দই এবং কুটির পনিরে পাওয়া যায়। কিন্তু কিছু শস্যজাত পণ্য, যেমন গম এবং ভুট্টা, এতে খুব কম থাকে। দানা পিষলে এতে থাকা লাইসিন নষ্ট হয়ে যায়, তাই সাদা ময়দা এবং অন্যান্য পরিশোধিত খাবারে এর পরিমাণ খুব কম থাকে। প্রোটিন জাতীয় খাবার চিনি দিয়ে রান্না করলে লাইসিনও নষ্ট হয়ে যায়।

এল-লাইসিন একটি অপরিহার্য যৌগ। বাইরে থেকে এই পদার্থের দৈনিক গ্রহণ সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমের সমন্বিত কাজের জন্য প্রয়োজনীয়। যখন শরীরে অ্যামিনো অ্যাসিডের ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়, তখন রোগগত পরিবর্তন ঘটে যা ইমিউন, পেশী এবং পাচনতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। প্রোটিন পদার্থের ঔষধি বৈশিষ্ট্য, ওষুধে এর ব্যবহার, সেইসাথে কসমেটোলজিতে আরও আলোচনা করা হবে।

সাধারণ জ্ঞাতব্য

Lysine (2,6-diaminohexanoic acid) এর একটি আন্তর্জাতিক ল্যাটিন নাম রয়েছে - L-lysine। পদার্থটি 8টি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি যা মানবদেহের প্রোটিনের গঠনের অংশ।

যৌগটি প্রথম পরিচিত হয় 1889 সালে, যখন জার্মান ডাক্তার হেনরিখ ড্রেসেল এটিকে হুই প্রোটিন থেকে বিচ্ছিন্ন করেছিলেন। অ্যামিনো অ্যাসিডের সঠিক কাঠামোগত সূত্র এবং দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি অধ্যয়ন করতে আরও কয়েক বছর লেগেছিল। 1928 সালে বিশুদ্ধ পাউডার আকারে ব্যাপক ব্যবহারের জন্য লাইসিন সংশ্লেষিত হতে শুরু করে এবং উৎপাদনের জন্য আরও সুবিধাজনক মনোহাইড্রোক্লোরাইড প্রথম 1955 সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রাপ্ত হয়।

রাসায়নিক বৈশিষ্ট্য

এল-লাইসিন একটি র্যাডিকাল সহ একটি আলিফ্যাটিক পদার্থ - একটি অ্যামিনো গ্রুপ। যৌগটি অ্যাসিডের সাথে বিক্রিয়া করে লবণ তৈরি করে। এর বিশুদ্ধ আকারে, এটি বর্ণহীন স্ফটিকের মতো দেখায়, যা জল এবং জৈব পদার্থে ভালভাবে দ্রবীভূত হয়, 2240 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় গলে যায়। অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি ডি-আইসোমারও রয়েছে, তবে এটি শরীর দ্বারা শোষিত হয় না।

ছবি - এল-লাইসিনের কাঠামোগত সূত্র

বেশ কয়েকটি রাসায়নিক যৌগ রয়েছে:

1. হাইড্রোক্লোরাইড (লাইসিন লবণ)।প্রায়শই খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক উৎপাদনে ব্যবহৃত হয়। ট্যাবলেট/ক্যাপসুলের ওজন অনুসারে বিশুদ্ধ অ্যামিনো অ্যাসিডের পরিমাণ প্রায় 80%।
2. সালফেট. এটি পশুর খাদ্য এবং খাদ্য মিশ্রণের অংশ হিসাবে পশুপালনে ব্যবহৃত হয়।
3. Escinat. রাসায়নিক গঠন অনুসারে, পদার্থটি লাইসিন এবং হর্স চেস্টনাট স্যাপোনিন (এসসিন) এর একটি জল-দ্রবণীয় লবণ। Escinat বিরোধী edematous, বিরোধী প্রদাহজনক এবং analgesic প্রভাব আছে। এটি নিউরোলজি এবং কার্ডিওলজিতে ব্যবহৃত হয়।
4. লরিল. অ্যামিনো অ্যাসিড এবং লরিক অ্যাসিড রয়েছে, যা নারকেল তেল থেকে পাওয়া যায়। Lauryl প্রসাধনী, মেক আপ পণ্য উত্পাদন জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে.

জৈবিক ভূমিকা

পদার্থ লাইসিনের বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

1. ভাইরাস ধ্বংস করে।আরজিনিনের মাত্রা হ্রাস করে, যা হারপিস ভাইরাসের প্রজননের হারে তীব্র হ্রাসে অবদান রাখে।
2. হাড়ের টিস্যুকে শক্তিশালী করে. শরীর থেকে ক্যালসিয়াম অপসারণের প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়, হাড়ের মধ্যে খনিজ জমার প্রচার করে।
3. বিষণ্নতার সাথে লড়াই করে. রক্তে সেরোটোনিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, উদ্বেগ ও বিরক্তি কমায়। এল-লাইসিন চাপ, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম এবং স্নায়বিক ব্যাধি প্রতিরোধ করে।
4. পরিপাকতন্ত্রের কাজকে উন্নত করে. এটি অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরাকে স্বাভাবিক করে তোলে, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি দূর করে, অগ্ন্যাশয়ের এনজাইমেটিক কার্যকলাপ বাড়ায়।
5. লিপিড প্রোফাইলকে স্বাভাবিক করে তোলে. কার্নিটাইনে রূপান্তরিত হতে পারে এবং খারাপ কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইডস এবং এলডিএল এর নিম্ন স্তরের।
6. সাইকোমোটর বিকাশকে উদ্দীপিত করে. এই কারণে, অ্যামিনো অ্যাসিড প্রায়শই জন্ম থেকেই শিশুদের দেওয়া হয়।

লাইসিনের নিরাময় প্রভাব সম্পর্কে বিস্তারিত জানার জন্য, ভিডিওটি দেখুন:

2007 সালে, ফ্লোরিডা বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা ডিএনএ পাংচারের ক্ষতির উপর অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রভাবের উপর একটি গবেষণা পরিচালনা করেন। এটি পাওয়া গেছে যে মিউট্যান্ট কোষ ধ্বংস করতে এল-লাইসিন প্রয়োজন। পদার্থটি 90% পর্যন্ত প্যাথলজিকাল উপাদানগুলিকে ধ্বংস করে, তবে স্বাস্থ্যকর টিস্যুগুলিকে প্রভাবিত করে না। এই ধরনের ফলাফল অ্যামিনো অ্যাসিডের অ্যান্টিক্যান্সার প্রভাব প্রমাণ করে, বিশেষ করে লিউকেমিয়া এবং রক্তের অন্যান্য টিউমারে।

দৈনিক প্রয়োজন

প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড লাইসিন গ্রহণ বয়স, লিঙ্গ এবং শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রার উপর নির্ভর করে। রাশিয়ান মান অনুযায়ী, একজন প্রাপ্তবয়স্কের প্রতিদিন 23 মিলিগ্রাম/কেজি খাওয়া উচিত। ক্রীড়াবিদ, বডি বিল্ডার এবং ভারী শারীরিক শ্রমে নিযুক্ত পুরুষদের 30-50% বেশি পদার্থ গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সারণী 1 - WHO-এর সুপারিশে বিভিন্ন শ্রেণীর মানুষের জন্য লাইসিনের দৈনিক নিয়ম

শরীরে লাইসিনের মাত্রা নির্ধারণ করতে, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং তাদের ডেরিভেটিভগুলির সামগ্রীর একটি বিস্তৃত বিশ্লেষণ ব্যবহার করা হয়। গবেষণাটি খালি পেটে নেওয়া শিরাস্থ রক্তের তরল ক্রোমাটোগ্রাফি ব্যবহার করে করা হয়। একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য সাধারণ মান হল 120-318 μmol / l।

খাবারে লাইসিন

অ্যামিনো অ্যাসিড প্রধানত প্রাণীজ খাবারে পাওয়া যায় - মাংস, মাছ, ডিম, দুগ্ধজাত পণ্য এবং লেবু পরিবারের সদস্য। প্রোটিন পদার্থের মাত্রা থালা তৈরির পদ্ধতির উপর নির্ভর করে: ভাজা, পুনরায় গরম করা এবং চিনি যোগ করা এল-লাইসিনের ঘনত্ব 20-30% কমিয়ে দেয়।

সারণী 2 - অ্যামিনো অ্যাসিডের শীর্ষ 10টি প্রাকৃতিক উত্স

নাম	লাইসিনের পরিমাণ, প্রতি 100 গ্রাম পণ্যে মিলিগ্রাম
চর্বিহীন ভেড়ার মাংস এবং গরুর মাংস	3582
পারমায় তৈয়ারি পনির পনির	3306
মুরগি, টার্কি	3110
শুয়োরের মাংস	2757
সয়া	2634
টুনা	2590
সামুদ্রিক খাবার	2172
কুমড়ো বীজ	1386
ডিম	912
মটরশুটি	668

অভাবের লক্ষণ

একটি পদার্থের অভাব প্রায়শই নিরামিষভোজী এবং যারা কঠোর প্রোটিন-মুক্ত ডায়েট মেনে চলে, সেইসাথে ক্রীড়াবিদ এবং শারীরিক শ্রমে জড়িত রোগীদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয়। লাইসিন বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ কার্য সম্পাদন করে, তাই যখন এটির অভাব হয়, তখন অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি অবিলম্বে প্রদর্শিত হয়।

ডাক্তাররা শরীরে অ্যামিনো অ্যাসিডের ঘাটতির এই জাতীয় লক্ষণগুলিকে বলে:

• অবিরাম ক্লান্তি, চাপ;
• মেজাজ পরিবর্তন, বিষণ্নতা;
• ক্ষুধামান্দ্য;
• দুর্বলতা, মাথা ঘোরা;
• ঘন ঘন SARS;
• হাড়ের ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি।

বিশেষ ডায়েটের সাহায্যে লাইসিনের স্পষ্ট অভাব পূরণ করা বেশ কঠিন। অতএব, পুষ্টিকর সম্পূরকগুলি তৈরি করা হয়েছে যা সক্রিয় ফর্মে সক্রিয় পদার্থের সর্বোত্তম পরিমাণ ধারণ করে। এই ওষুধগুলি দ্রুত অভাবের লক্ষণগুলি দূর করে।

শরীরে অতিরিক্ত লাইসিন

অ্যামিনো অ্যাসিডের অনুমোদিত মাত্রা অতিক্রম করা অত্যন্ত বিরল, কারণ অতিরিক্ত শরীরের অনেক জৈব রাসায়নিক বিক্রিয়ায় জড়িত। লাইসিনের অতিরিক্ত মাত্রা সাধারণত দীর্ঘায়িত এবং অনিয়ন্ত্রিত পরিপূরক গ্রহণের সাথে ঘটে।

অতিরিক্তের প্রধান লক্ষণ:

• ডিসপেপটিক লক্ষণ - পেটে ব্যথা, পেট ফাঁপা, ডায়রিয়া;
• টাকাইকার্ডিয়া;
• গরম বোধ, ত্বকের লালভাব;
• মহিলাদের মেনোরেজিয়া আছে।

মনোযোগ! অ্যামিনো অ্যাসিডের আধিক্য মানবদেহের জন্য বিপজ্জনক নয়। এটি নির্মূল করার জন্য, আপনাকে প্রোটিন খাবারের মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে হবে এবং লক্ষণীয় থেরাপির মধ্য দিয়ে যেতে হবে।

অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রয়োগ

খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির জন্য একটি অ্যামিনো অ্যাসিড কৃত্রিমভাবে উত্পাদিত হয় যখন একটি প্রোটিন যৌগ একটি হাইড্রোক্লোরাইডের সাথে সংযুক্ত হয়। 500 বা 1000 মিলিগ্রাম স্ট্যান্ডার্ড ঘনত্বে লাইসিন সাপ্লিমেন্ট ট্যাবলেট, ক্যাপসুল এবং পাউডার হিসাবে পাওয়া যায়। এগুলি স্বাস্থ্যকর লোকেদের কার্ডিওভাসকুলার এবং ইমিউন সিস্টেমের কাজ বজায় রাখার জন্য, হাড়ের খনিজকরণের উন্নতির জন্য সুপারিশ করা হয়। ফুসকুড়ি নিরাময় ত্বরান্বিত করতে হারপিসের জন্য এই ওষুধগুলি ব্যবহার করা কার্যকর। নির্দেশাবলী অনুসারে, খাবারের পরিপূরকগুলি সকালে খাওয়ার 30 মিনিট আগে পান করা উচিত।

লাইসিনকে স্পোর্টস নিউট্রিশন ফর্মুলেশনগুলিতেও যোগ করা হয় এবং অন্যান্য প্রোটিন এবং ভিটামিনের সাথে মিলিত হয়, কারণ এই পদার্থটি ক্ষত এবং ফ্র্যাকচারের নিরাময়কে ত্বরান্বিত করে, পাশাপাশি:

• কোলাজেন উত্পাদন উদ্দীপিত করে;
• পেশী ভর বৃদ্ধি প্রচার করে;
• সহনশীলতা বাড়ায়।

মনোযোগ! Lysina aescinat সেরিব্রোস্পাইনাল ফ্লুইড ডিসঅর্ডার, সেরিব্রাল এডিমা এবং ট্রমাটিক ব্রেন ইনজুরির (TBI) পরিণতিগুলির চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। চিকিত্সকের তত্ত্বাবধানে কঠোর চিকিৎসার কারণে এই ধরনের এল-লাইসিন নেওয়া হয়।

প্রসাধনী ব্যবহার করুন

কসমেটিক পণ্যগুলি লরিল লাইসিন (লওরাইল লাইসিন) এর ভিত্তিতে তৈরি করা হয়। পদার্থটি 1 থেকে 5% এর ঘনত্বে তহবিলে প্রবর্তিত হয়। লাইসিন চুলের জন্য খুব উপকারী কারণ এটি মাথার ত্বককে নরম করে এবং একটি কন্ডিশনার প্রভাব রয়েছে (চকচকে এবং সিল্কিনেস যোগ করে)। এই পদার্থটি দৈনন্দিন যত্নের জন্য বিভিন্ন ইমালশন, rinses এবং কন্ডিশনারগুলির সংমিশ্রণেও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। মনোযোগ দিন! আমাদের পাঠকরা ডিসকাউন্টে প্রথম খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক কিনতে পারেন - দশ%। ডিসকাউন্ট অফারের সুবিধা নিতে, ঝুড়িতে একই নামের বক্সে প্রোমো কোড AGK4375 অনুলিপি করুন বা এখানে যান৷

iHerb সুবিধা:

• ইউরোপ এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র থেকে খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির বিস্তৃত পরিসর;
• ভিটামিনের দাম ফার্মেসির চেয়ে 30-50% কম;
• রাশিয়ায় পণ্যের বিনামূল্যে পরিবহনের বিকল্প সহ নির্ভরযোগ্য এবং দ্রুত ডেলিভারি;
• ওষুধের বিবরণ সহ পৃষ্ঠাগুলিতে প্রকৃত ক্রেতাদের কাছ থেকে সম্পূরক সম্পর্কে প্রচুর রেটিং এবং পর্যালোচনা;
• দক্ষ সমর্থন পরিষেবা।

লাইসিন (একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড) অনাক্রম্যতা, হাড়ের টিস্যু শক্তিশালীকরণ এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়। পদার্থটি হারপিস নিরাময়ে সহায়তা করে, হতাশা এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির প্রকাশ দূর করে। এটি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক এবং ক্রীড়া পুষ্টি, আলংকারিক এবং ত্বক যত্ন প্রসাধনী যোগ করা হয়. কিন্তু পুষ্টির একটি অতিরিক্ত শরীরের জন্য ক্ষতিকারক, তাই ওষুধ ব্যবহার করার আগে বা বাহ্যিকভাবে ব্যবহার করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

আপনি কি অ্যামিনো অ্যাসিড সম্পূরক গ্রহণ করেন? মন্তব্যে লিখুন!

এল-লাইসিন (এল-লাইসিন)

উপকারী বৈশিষ্ট্য:

কার্নিটাইন গঠন, যা চুল এবং ত্বকের অবস্থার জন্য দায়ী;

কোলাজেনের সংশ্লেষণ, যা বলিরেখা এড়াতে সাহায্য করে;

কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস;

ক্যালসিয়ামের উন্নত শোষণ।

লাইসিন- একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড যা শরীর দ্বারা সংশ্লেষিত হতে পারে না এবং শুধুমাত্র খাদ্য এবং পরিপূরকগুলির সাথে শরীরে প্রবেশ করে। লাইসিনের বিস্তৃত জৈবিক প্রভাব রয়েছে এবং সর্বোপরি, লাইসিন শরীরের প্রোটিনের একটি উপাদান হিসাবে অত্যাবশ্যক। এই অ্যামিনো অ্যাসিডটি কোলাজেনে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, যা পেশী, তরুণাস্থি, লিগামেন্ট এবং টেন্ডনকে শক্তি সরবরাহ করে। পরোক্ষভাবে, লাইসিন হাড়কে শক্তিশালী করে, কারণ এটি অন্ত্র থেকে ক্যালসিয়ামের শোষণকে উৎসাহিত করে, এর অভাবের সাথে, অস্টিওপরোসিস (হাড়ের ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি) বিকাশ করতে পারে। লাইসিন ইমিউন সিস্টেমে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, কারণ এটি অ্যান্টিবডি (ইমিউনোগ্লোবুলিন) তৈরির জন্য প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজন। লাইসিন হল হরমোন এবং এনজাইমগুলির অংশ যা শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে।

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এল-লাইসিন হারপিস ভাইরাস সংক্রমণের ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে পারে।

হারপিস ভাইরাসের উপর পদার্থের ক্রিয়াকলাপের পদ্ধতি অজানা, তবে একটি সংস্করণ রয়েছে যে লাইসিন অন্য অ্যামিনো অ্যাসিড - আরজিনাইনকে প্রভাবিত করে। পরিবর্তে, হারপিস ভাইরাস দ্বারা সংক্রামিত কোষ বিভাজনের ত্বরণের উপর আরজিনিনের প্রভাব প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। আরজিনিন যত কম, হারপিসের বিকাশ তত ধীর হয় এবং এল-লাইসিন আরজিনিনের কার্যকলাপকে কমিয়ে দেয়।

2007 সালে, ইউনিভার্সিটি অফ ফ্লোরিডা (FSU) থেকে রেকর্ডগুলি পৃথক ডিএনএ ক্ষতি সনাক্ত করতে "লাইসিন কনজুগেটস" এর প্রভাব প্রতিষ্ঠা করে। গবেষণাটি এফএসইউ বায়োকেমিস্ট্রি অধ্যাপক ইগর আলাবুগিন দ্বারা বাহিত হয়েছিল। ক্যান্সারের চিকিৎসার জন্য, ফটোথেরাপির প্রভাবে লাইসিন কনজুগেট ব্যবহার করার প্রস্তাব করা হয়েছে। এই ধরনের একটি জটিল প্রভাব আপনাকে 90%+ রোগাক্রান্ত কোষ ধ্বংস করতে দেয়, যদিও সুস্থদের ক্ষতি করে না। অধ্যাপক আলাবুগিনের আবিষ্কার ইতিমধ্যে পেটেন্ট করা হয়েছে এবং পরীক্ষা করা হচ্ছে।

ক্যান্সার চিকিৎসার জন্য লাইসিনের ব্যবহার 2014 সালে ইঁদুরের কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের উপর পরীক্ষা করা হয়েছিল। গবেষণা চলাকালীন, রোগের উন্নত পর্যায়ে প্রাণী সহ 0টি প্রাণী মারা গেছে।

গবেষণায় লিউকেমিয়ার মতো রোগের ক্ষেত্রেও এল-লাইসিনের কার্যকরী প্রভাব দেখানো হয়েছে, যা এই ধরনের ভয়ানক রোগ থেকে মানবজাতির দ্রুত মুক্তির জন্য অতিরিক্ত আশা দেয়।

বি ভিটামিন, ম্যাগনেসিয়াম এবং ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পাশাপাশি মানসিক সমস্যার চিকিৎসার জন্য এল-লাইসিন গ্রহণ করা যেতে পারে। লাইসিন ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য পদার্থের শোষণকে উন্নত করে, যার ফলে শরীরের স্বাভাবিক অবস্থা পুনরুদ্ধার করে। এই অ্যামিনো অ্যাসিড উদ্বেগ সিন্ড্রোম উপশম করতে ব্যবহৃত হয় এবং শরীরের ক্ষতি ছাড়াই বিষণ্নতা উপশম করতে পারে।

এল-লাইসিন সেরোটোনিন রিসেপ্টর বিরোধী হিসাবে আচরণ করে। এটি রিসেপ্টরকে আবদ্ধ করে এবং আংশিকভাবে উদ্বেগের অনুভূতি প্রতিরোধ করে। তদুপরি, পদার্থটি ডায়রিয়ার চিকিত্সা সহ চাপ-প্ররোচিত প্রতিক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে।

এল-লাইসিন পরিপূরক উন্নত ক্যালসিয়াম শোষণের সাথে যুক্ত করা হয়েছে, যা অস্টিওপরোসিস হওয়ার ঝুঁকিতে থাকা লোকদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আজ অবধি, অস্টিওপোরোসিসের চিকিত্সা এবং লাইসিন ব্যবহারের মধ্যে সম্পর্ক নিশ্চিত করতে পারে এমন কোনও গবেষণা নেই, তবে হাড়ের স্বাস্থ্যের উপর ক্যালসিয়ামের প্রভাবের গুরুত্ব থেকে বোঝা যায় যে লাইসিন উপকারী হতে পারে।

ক্যালসিয়াম শুধুমাত্র আপনার হাড়কেই প্রভাবিত করে না, আপনার ওজনকেও প্রভাবিত করে, গুরুতর রোগ থেকে রক্ষা করে, PMS উপসর্গ কমায়, দাঁতের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, স্নায়ুতন্ত্র এবং পেশীগুলির কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে।

আমাদের গ্রহের বাসিন্দাদের বেশিরভাগই অন্ত্রের স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি অনুভব করে। অনেক লোক এই সমস্যাগুলি সম্পর্কে সচেতনও নয়, তবে তাদের স্বাস্থ্যের উপর তাদের উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে। এটি কেবলমাত্র অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা ডায়রিয়ার মতো সরাসরি সমস্যা নয়, আরও অনেকেরই। উদাহরণস্বরূপ, অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরার ব্যাঘাত ত্বক, চুল এবং হাড়ের অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে, কারণ প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি শরীর দ্বারা শোষিত হয় না।

এল-লাইসিনের একটি রূপ, যা পলি-এল-লাইসিন নামে পরিচিত, এটি প্রদাহ বিরোধী এবং অন্ত্রের অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।

আমেরিকান বিজ্ঞানীরা বহুদূর এগিয়ে গেছেন, লাইসিন নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে, তাদের পরীক্ষায় প্রমাণিত হয়েছে যে লাইসিনের ব্যবহার অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া এবং আয়রনের অভাবজনিত রক্তশূন্যতায় চুল পড়া বন্ধ করতে পারে। টাক পড়া সহ চুল পড়ার বিভিন্ন সমস্যার চিকিৎসায় লাইসিন ব্যবহারের আমেরিকান পেটেন্ট রয়েছে। লাইসিন 5-আলফা রিডাক্টেজ ব্লক করে। লাইসিনের অভাব প্রোটিন সংশ্লেষণকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে, যার ফলে ক্লান্তি, ক্লান্তি এবং দুর্বলতা এবং দুর্বল ক্ষুধা হয়।

লাইসিন ব্যাপকভাবে বডি বিল্ডিংয়ে ব্যবহৃত হয়, ক্রীড়া পুষ্টি এবং খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলিতে যোগ করা হয়। এই অ্যামিনো অ্যাসিড আপনাকে শক্তি প্রশিক্ষণের পরে পেশী পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে দেয়। লাইসিনের মডিউলেটিং প্রভাব একটি ইতিবাচক নাইট্রোজেন বিপাক এবং পেশী প্রোটিন নির্মাণ সমর্থন করে।

পেশী সুরক্ষা এবং পুষ্টি খেলাধুলায় লাইসিনের দুটি প্রধান কাজ। এছাড়াও, লাইসিন টেন্ডন কর্সেট এবং কঙ্কাল সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, যা আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ায়।

গড়ে একজন ব্যক্তির দৈনিক 800 থেকে 3000 মিলিগ্রাম এল-লাইসিন গ্রহণ করা প্রয়োজন। হারপিসের চিকিত্সার ক্ষেত্রে ডোজ পদার্থের 1 থেকে 3 গ্রাম পর্যন্ত বাড়তে পারে।

লাইসিনকে ক্রিম হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে ঠাণ্ডা কালশিটে উপসর্গের উপশম ত্বরান্বিত করতে।

সাহিত্য
1. রোনাল্ড ক্ল্যাটজ, রবার্ট গোল্ডম্যান "যুব যুগ (এন্টি-বার্ধক্য বিপ্লব), ed. মস্কো, সেন্ট পিটার্সবার্গ," Ost", 2007
2. মার্কিন পেটেন্ট নং 5678617।

লাইসিন হল একটি ডায়ামিনোহেক্সানোয়িক অ্যাসিড যা মানুষের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এল-লাইসিন (লাইসিনও বলা হয়) একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড যা এর আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। লাইসিন প্রাকৃতিকভাবে অনেক প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাংস, মাছ, ডিম এবং দুগ্ধজাত খাবারে পাওয়া যায়।

স্বাস্থ্যকর ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করতে, সর্দি-কাশির চিকিৎসায় এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে তাদের বিশাল ভূমিকার কারণে আরও বেশি সংখ্যক মানুষ এল-লাইসিন সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করছেন। লাইসিন স্ট্রেস পরিচালনা করতে সাহায্য করে, অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা উন্নত করে এবং চুলের স্বাস্থ্য উন্নত করে।

শরীর লাইসিন তৈরি করতে পারে না। এই গুরুত্বপূর্ণ অ্যামিনো অ্যাসিডের পর্যাপ্ত পরিমাণ পাওয়ার একমাত্র উপায় হল একটি পুষ্টিকর খাদ্য। যাইহোক, অনেক নিরামিষাশী পর্যাপ্ত লাইসিন পেতে পারেন না কারণ সিরিয়ালে লাইসিনযুক্ত প্রোটিনের মাত্রা কম থাকে। উপরন্তু, কিছু রান্নার পদ্ধতি চূড়ান্ত খাবারের লাইসিন সামগ্রী কমিয়ে দেয়।

যদিও লাইসিন সাধারণত খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হিসাবে ব্যবহার করা নিরাপদ, তবে এর পাচনতন্ত্রের উপর কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। বিশেষ করে যদি আপনি নিয়মগুলিকে অবহেলা করেন এবং খুব বেশি গ্রহণ করেন।

লাইসিনের কিছু প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া হল পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া এবং বমি বমি ভাব। যাইহোক, ক্লিনিকাল ট্রায়াল অনুসারে, কোনও বড় নিরাপত্তা সমস্যা রিপোর্ট করা হয়নি। সাধারণ ব্যবহারের জন্য পরিপূরক সুপারিশ করা হয়.

এই নিবন্ধটি এল-লাইসিনের প্রধান স্বাস্থ্য উপকারিতা এবং একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম এবং একটি সুস্থ শরীর গঠনে এই অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড কী ভূমিকা পালন করে তা দেখায়।

এল-লাইসিন (লাইসিন) কি?

L-Lysine হল 9 টি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিডের মধ্যে একটি যা শরীরের বৃদ্ধি, টিস্যু মেরামত এবং অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজন। লাইসিন একই অ্যামিনো অ্যাসিড, যা ছাড়া কার্নিটাইন, কোলাজেন এবং ক্যালসিয়াম শোষণ গঠন কার্যত অসম্ভব। প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড, যেমন লাইসিন, শরীরকে পর্যাপ্ত প্রোটিন এবং শক্তি সরবরাহ করতে খাদ্য বা সম্পূরক থেকে আসতে হবে।

চিকিৎসাগত কারণে, লাইসিন প্রতিদিন 1 থেকে 3 গ্রাম পর্যন্ত ডোজ করা যেতে পারে, এই পরিসরে অ্যামিনো অ্যাসিড প্রাপ্তবয়স্কদের ব্যবহারের জন্য সম্পূর্ণ নিরাপদ। হারপিস সিমপ্লেক্স ব্রেকআউটের ক্ষেত্রে একটি উচ্চ ডোজ ব্যবহার করা যেতে পারে।

সাধারণভাবে, ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী খাবারের 30-35 মিনিট আগে খালি পেটে লাইসিন গ্রহণের পরামর্শ দেয়। আপনি যদি খেয়ে থাকেন তবে প্রায় 2 ঘন্টা অপেক্ষা করার পরে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা ভাল। যদি এটি ট্যাবলেটগুলিতে একটি সংযোজন হয়, তবে দৈনিক আদর্শ 1000 মিলিগ্রাম হিসাবে নির্ধারিত হয়। যে রোগীদের হাড় এবং তরুণাস্থি টিস্যু প্রভাবিত হয়, তাদের দৈনিক হার দ্বিগুণ হয়।

সহজ কথায়, খাবারের মধ্যে 1টি ট্যাবলেট দিনে 1 থেকে 3 বার। হারপেটিক সংক্রমণের মওকুফের সময় - প্রতিদিন 1250 মিলিগ্রাম। রিল্যাপসের সাথে - 2,000 - 3,000 মিলিগ্রাম / দিন। তীব্র প্রশিক্ষণের সাথে, সুপারিশটি প্রায় 12 মিলিগ্রাম প্রতি কিলোগ্রাম শরীরের ওজন।

L-Lysine সম্পূরকগুলির দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের ভয় পাবেন না। অ্যামিনো অ্যাসিড জমা হয় না এবং মানুষের উপর বিষাক্ত প্রভাব ফেলে না। লাইসিন একটি শক্তির উৎসের ভূমিকা পালন করে এবং যে কোনো অতিরিক্ত মূত্রত্যাগের মাধ্যমে নির্গত হয়।

লাইসিনের অভাবের লক্ষণ

• ক্ষুধামান্দ্য;
• অত্যধিক চুল ক্ষতি;
• হাইপারস্টিমুলেশন, মনোযোগের অভাব;
• ক্লান্তি;
• চাপ, মেজাজ পরিবর্তন;
• রক্ত বর্ণের চোখ;
• কিডনিতে পাথর;
• রক্তশূন্যতা;
• বৃদ্ধি বিলম্ব;
• বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা;
• প্রজনন ব্যাধি

লাইসিনের প্রয়োজনীয়তা এবং ডোজ

• বাচ্চারা (3-4 মাস): প্রতিদিন 103 মিগ্রা/কেজি
• শিশু (2 বছর): প্রতিদিন 64 মিগ্রা/কেজি
• স্কুল-বয়সী শিশু: প্রতিদিন 58 মিগ্রা/কেজি
• প্রাপ্তবয়স্ক: প্রতিদিন 30 - 35 মিলিগ্রাম/কেজি

একটি সাধারণ খাদ্যে লাইসিন গ্রহণের পরিমাণ প্রতিদিন 40-180mg/kg, যার সর্বোচ্চ সীমা প্রতিদিন 300-400mg/kg।

কিছু রোগীদের উচ্চ মাত্রায় দীর্ঘস্থায়ী ব্যবহারের প্রয়োজন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, হারপিসের রোগীরা প্রতিদিন 9 গ্রাম পর্যন্ত নিতে পারে, বিশেষ করে একটি প্রাদুর্ভাবের সময়।

এল-লাইসিন রয়েছে এমন খাবার

সঠিক খাদ্যের সাথে, আপনি পর্যাপ্ত দৈনিক লাইসিন পেতে পারেন। যাইহোক, যেহেতু লাইসিনের প্রধান খাদ্য উৎস হল মাংস এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য, তাই এটি সবার জন্য প্রযোজ্য নাও হতে পারে।

নিউট্রিশন ইনস্টিটিউটের মতে, এখানে অ্যামিনো অ্যাসিড লাইসিন রয়েছে এমন সেরা খাবারের একটি তালিকা রয়েছে:

• চিকেন।
• তুরস্ক.
• টুনা, কড এবং পাইক সহ মাছ।
• গরুর মাংস পণ্য।
• শুয়োরের মাংস।
• খেলা মাংস.
• সব দুধ।

লাইসিনযুক্ত অন্যান্য খাবার হল পনির, ডিম, বাদাম, বীজ এবং লেবু।

এল-লাইসিনের বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা

আসুন এখন দেখে নেওয়া যাক কীভাবে লাইসিন স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং কীভাবে এল-লাইসিন সম্পূরকগুলি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি যদি হারপিস, ব্রণ, দাদ থেকে ভুগছেন এবং অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স উন্নত করতে হবে তবে জ্ঞান কাজে আসবে।

1. খাবারে এল-লাইসিন হারপিস নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে

সর্দি-কাশির চিকিৎসার জন্য এল-লাইসিন অন্যতম সেরা পরিপূরক। হারপিস, সবসময় তাই অসময়ে, হারপিস সিমপ্লেক্স ভাইরাস টাইপ 1 (HSV-1) দ্বারা সৃষ্ট হয়। এই ভাইরাস মুখের চারপাশে ছোট, বেদনাদায়ক ফোসকা তৈরি করে। বুদবুদ তরল দিয়ে পূর্ণ হয়, ফেটে যায়, ফলে মুখে বেদনাদায়ক ঘা হয়।

গবেষণায় দেখা গেছে যে L-lysine HSV-1 ভাইরাস নিরাময় করতে সাহায্য করে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, হারপিসের চিকিত্সা প্রাকৃতিকভাবে ঘটে। পরীক্ষামূলক গোষ্ঠীটি দেখিয়েছে যে 3 দিনের মধ্যে, এল-লাইসিন 40% অংশগ্রহণকারীদের হারপিসের লক্ষণগুলি সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করে। তাদের মধ্যে প্রায় 90% দেখতে পেয়েছেন যে 6 দিনের মধ্যে তাদের আর কোন ঠান্ডা ঘা উপসর্গ ছিল না।

এই উদ্দেশ্যে, আপনি লাইসিন ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। হার্পিস নিরাময় করতে এবং উপসর্গ নিরাময়ের গতি বাড়ানোর জন্য দিনে এবং বিশেষ করে রাতে আলসারে ক্রিম প্রয়োগ করা যথেষ্ট।

হারপিস ভাইরাসের সাথে, সঠিক পুষ্টি স্থাপন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ডায়েটটি এমন পণ্যগুলির সাথে পরিপূর্ণ হওয়া উচিত যাতে লাইসিন প্রাধান্য পায় এবং আর্জিনাইন কার্যত অনুপস্থিত থাকে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি শুধুমাত্র 150-200 গ্রাম মুরগির পণ্য গ্রহণ করেন, আপনি সম্পূর্ণরূপে লাইসিনের দৈনিক হার পেতে পারেন। আপনি যদি মাছ বা চিংড়ির উপর শুয়ে থাকেন তবে 200 গ্রাম যথেষ্ট। আপনি সাধারণ দুধের সাথে লাইসিন দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করতে পারেন। তবে এর জন্য আপনাকে দিনে 5 গ্লাস পর্যন্ত পান করতে হবে।

2. হারপিস ভাইরাস চিকিত্সার জন্য এল-লাইসিন সাপ্লিমেন্ট

এল-লাইসিন সাপ্লিমেন্টগুলি হারপিস ভাইরাসের প্রাদুর্ভাবের চিকিত্সার ক্ষেত্রেও কার্যকর। হারপিস যৌনাঙ্গকেও প্রভাবিত করতে পারে এবং ঘনিষ্ঠ এলাকায় ফোস্কা সৃষ্টি করতে পারে। প্রস্রাবের সময় পেশী ব্যথা এবং জ্বালাপোড়া সম্ভব।

তারা যৌনাঙ্গে হারপিস, ফোস্কা এবং আলসার ঘা সহ অংশগ্রহণকারীদের প্রতিদিন 1 গ্রাম লাইসিন সাপ্লিমেন্টের ডোজ দিয়েছে। ফলস্বরূপ, এটি পাওয়া গেছে যে লাইসিন 5 দিনেরও কম সময়ে হারপিস ফোস্কা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করেছে। ফলস্বরূপ, লাইসিন "হারপিস সংক্রমণের জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সা" হিসাবে স্বীকৃত।

লাইসিন সমৃদ্ধ একটি খাদ্য বা দৈনিক 1 গ্রাম এল-লাইসিনের পরিপূরক হারপিস ভাইরাস সংক্রমণের প্রাদুর্ভাব প্রতিরোধ করতে এবং লক্ষণগুলিকে আরও দ্রুত উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। শীতকালে এই দিকে বিশেষ মনোযোগ দিন।

লাইসিনের উপকারী বৈশিষ্ট্য এবং শরীরের উপর এর প্রভাব শুধুমাত্র হারপিসের সাথে সাহায্য করার জন্য সীমাবদ্ধ নয়। ডায়েটে লাইসিন যুক্ত করা SARS-এর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি দুর্দান্ত সহায়ক হয়ে ওঠে।

অন্যান্য অনেক উপকারী বৈশিষ্ট্য আমাদের শরীরকে বিষণ্নতা ছাড়াই জীবনের জন্য সেট করে। এল-লাইসিনকে উদ্বেগ এবং বিরক্তি কমানোর ক্ষমতার কৃতিত্ব দেওয়া হয়। লাইসিন গ্রহণ করার সময়, মাইগ্রেনের মাথাব্যথা লক্ষণীয়ভাবে হ্রাস পায় বা সম্পূর্ণ অদৃশ্য হয়ে যায়। উল্লেখ্য যে লাইসিন তন্দ্রা সৃষ্টি করে না, কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে না, আসক্তি সৃষ্টি করে না।

3. Lysine দাদ চিকিত্সা সাহায্য করে

L-lysine এছাড়াও দাদ চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এই বেদনাদায়ক ত্বকের অবস্থা ভেরিসেলা-জোস্টার ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট এবং হারপিস ভাইরাসের সাথে সম্পর্কিত। শিংলস ত্বকে বেদনাদায়ক ফুসকুড়ি, সেইসাথে চুলকানি এবং ফোস্কা সৃষ্টি করে। লাইসিন কোষ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে। এইভাবে, এল-লাইসিন গুরুতর ব্যথার সাথে যুক্ত ত্বকের ফুসকুড়িগুলির লক্ষণগুলির চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।

হার্পিস জোস্টারের চিকিৎসায় লাইসিনের কার্যকারিতা একটি 2016 গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছিল। কাজের ফলাফলগুলি অধ্যয়ন করে, পুনরুদ্ধার করা ত্বকের কোষগুলিতে লাইসিন ক্লাস্টার পাওয়া গেছে। এটি প্রমাণ করে যে লাইসিন ভাইরাসের বিস্তার রোধ করতে সাহায্য করে।

দাদ উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করার জন্য L-lysine সম্পূরক গ্রহণ ছাড়াও, আপনি মধু এবং ক্লোভার ব্যবহার করতে পারেন। তারা হারপিস জোস্টার প্রাদুর্ভাবের চিকিৎসায় সমানভাবে কার্যকর। আপনি যদি কোনও অসুস্থতার চিকিত্সার আরও কার্যকর উপায় খুঁজছেন, তবে ওষুধগুলি অবলম্বন করার চেষ্টা করুন:

• acyclovir 800 mg দিনে 5 বার। প্রতি 4 ঘন্টা (রাতে প্রয়োজনীয় নয়) 7-10 দিন;
• famciclovir 500-750 mg দিনে 3 বার মৌখিকভাবে 7 দিনের জন্য;
• প্যারাসিটামল, ডাইক্লোফেনাক - যদি তীব্র ব্যথা হয়;
• সিলভার সালফাডিয়াজিন - টপিক্যাল প্রয়োগ যদি suppuration এবং ফুসকুড়ি হয়;
• চোখের পাতার চারপাশে ফুসকুড়ি দেখা দিলে আইডক্সুরিডিন আই ড্রপ।

4. এল-লাইসিন অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে

অ্যামিনো অ্যাসিড L-Arginine-এর সাথে L-Lysine অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। অনেক ক্রীড়াবিদ এবং জিম উত্সাহী গ্রোথ হরমোনের মাত্রা বাড়াতে L-lysine এবং L-arginine একসাথে গ্রহণ করেন। যাইহোক, এটি একটি ওয়ার্কআউটের পরে পেশীগুলিকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

এল-লাইসিন অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে কারণ এটি ফ্যাটি অ্যাসিডকে শক্তিতে রূপান্তর করে এবং দ্রুত পেশী বৃদ্ধির জন্য একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড।

এখন এটি পুরোপুরি জানা গেছে যে 1200 মিলিগ্রাম এল-লাইসিন এবং 1200 মিলিগ্রাম এল-আরজিনিন গ্রহণ করার সময়, মানুষের বৃদ্ধির হরমোন 8 গুণ বৃদ্ধি পায়।

যাইহোক, চিকিৎসা পেশাদাররা উল্লেখ করেছেন যে উচ্চ মাত্রার আরজিনিন শরীরে লাইসিনের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে, তাই এল-লাইসিন এবং এল-আরজিনিন একসাথে নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

5. এল-লাইসিন ব্রণ ফ্লেয়ার কমাতে সাহায্য করতে পারে

L-lysine সম্পূরকগুলি ব্রণ বিস্তারের তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে সাহায্য করতে পারে। যদিও কোনো বৈজ্ঞানিক গবেষণায় অ্যামিনো অ্যাসিড লাইসিন এবং ব্রণের মধ্যে সরাসরি যোগসূত্র প্রমাণিত হয়নি, অনেক ব্রণ আক্রান্ত ব্যক্তিরা লাইসিনকে বেশ উপকারী বলে মনে করেন।

যে কারণে লাইসিন কিছু লোককে ব্রণতে সাহায্য করতে পারে তা হল এটি ত্বককে মেরামত করতে সাহায্য করে। লাইসিন কোলাজেন গঠনে মৌলিক। ফাইব্রিলার প্রোটিন, যা শরীরের সংযোগকারী টিস্যুর ভিত্তি তৈরি করে, বিশেষ করে স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে এবং ত্বককে ক্ষতি থেকে রক্ষা করার জন্য প্রয়োজনীয়।

লাইসিন কি ব্রণতে সাহায্য করে? এল-লাইসিন সাপ্লিমেন্ট কি ব্রণের চিকিৎসা করতে পারে? খুব সম্ভবত, উন্নতি হবে, কিন্তু শুধুমাত্র যদি সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার লাইসিনের ঘাটতি ছিল।

ব্রণ পরিত্রাণ পেতে আরও প্রতিশ্রুতিশীল পদ্ধতি হল কোলাজেন উত্পাদন বৃদ্ধি করা। স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করে একজন ব্যক্তি স্বাধীনভাবে প্রয়োজনীয় পরিমাণ কোলাজেন সংশ্লেষণ করতে পারেন। লাইসিন কোলাজেনের গঠনকে শক্তিশালী করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। শরীরে লাইসিনের পরিমাণ বাড়িয়ে আপনি ত্বককে অতিরিক্ত শক্তি এবং ঘনত্ব দিতে পারেন।

কোলাজেনের হ্রাস ইতিমধ্যেই পরিলক্ষিত হয় যখন বাধা 25 বছরে পৌঁছে যায়। এই কারণে, ত্বকের বার্ধক্যের প্রথম লক্ষণ দেখা দেয়। স্পষ্টতই, অতিরিক্ত লাইসিন তরুণদের লড়াইয়ে মিত্র হয়ে উঠবে।

6. লাইসিন চুল পড়ার বিরুদ্ধে লড়াই করে

আপনার খাদ্যে পর্যাপ্ত লাইসিন আছে তা নিশ্চিত করতে হবে। চুল পড়া কমাতে এটি একটি প্রাকৃতিক এবং নির্ভরযোগ্য উপায়। স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধি এবং শক্তিশালী হওয়ার জন্য সঠিক পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড থাকতে হবে। মহিলাদের চুল পড়ার সাথে যুক্ত প্রথম কারণ হল লাইসিনের অভাব।

ক্লিনিকাল এবং পরীক্ষামূলক ডার্মাটোলজি এই সত্যটি বলে যে লাইসিনের নিম্ন স্তরের মহিলারা চুলের ক্ষতিতে ভোগেন। গবেষণা দেখায় যে এল-লাইসিন এবং আয়রন সম্পূরক গ্রহণ কার্যকরভাবে পাতলা এবং চুল ক্ষতির প্রভাব প্রতিরোধ এবং বিপরীত করতে পারে।

অন্যান্য অনেক পরিপূরক রয়েছে যা চুল পড়া এবং চুল পাতলা হওয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। তাদের মধ্যে কয়েকটি হল: বায়োটিন, ভিটামিন ডি এবং করাত পালমেটো। চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করার জন্য আপনি প্রাকৃতিক পদ্ধতিগুলিও চেষ্টা করতে পারেন, যেমন:

• পেপারমিন্ট অপরিহার্য তেল;
• রোজমেরি চেপে;

7. লাইসিন উদ্বেগ এবং স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে

মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ আমাদের জীবনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। যদিও আমরা সবসময় স্ট্রেসের মূল কারণটি দূর করতে পারি না, সেখানে ভেষজ পরিপূরক রয়েছে যা স্ট্রেসকে দ্রুত মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি দুশ্চিন্তায় ভোগেন, তাহলে এল-লাইসিন সাপ্লিমেন্ট স্ট্রেস এবং দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করার জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হতে পারে।

অ্যামিনো অ্যাসিড এল-আরজিনিনের সাথে এল-লাইসিনের সংমিশ্রণ স্বাস্থ্যকর লোকেদের মানসিক চাপের মাত্রা কমিয়ে দেয়। একটি গুরুতর চাপের পরিস্থিতিতে, L-lysine এবং L-arginine উভয়ই প্রতিদিন 2600 মিলিগ্রাম গ্রহণ করুন। এক সপ্তাহ পরে, স্ট্রেস এবং উদ্বেগের অনুভূতির ভিত্তি স্তর উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে।

এছাড়াও, এল-লাইসিন সাপ্লিমেন্টগুলি ডায়াজেপামের মতো এন্টিডিপ্রেসেন্টগুলির কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। ব্যবস্থার একটি সেট স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া রিসেপ্টর ব্লক করে উদ্বেগ কমাতে পারে।

সারসংক্ষেপ. লাইসিনের সাথে সেলুলার রিজার্ভের পুনঃপূরণ উদ্বেগের অনুভূতি হ্রাস করে এবং কর্টিসলের মাত্রা হ্রাস করে - লোকেদের মধ্যে এটিকে স্ট্রেস হরমোন বলা হয়। সিজোফ্রেনিয়া রোগীদের ডায়েটে এল-লাইসিন যুক্ত করা রোগের লক্ষণগুলিকে উপশম করে।

8. লাইসিন কোলেস্টেরল কমাতে পারে

অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদানের সাথে L-lysine ব্যবহার করলে রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই কমানো যায়।

উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত একজন ব্যক্তি যদি এল-লাইসিন সাপ্লিমেন্ট দিয়ে চিকিত্সা করা শুরু করেন, তবে তিনি সম্ভবত তার বৃদ্ধি রোধ করতে সক্ষম হবেন। যখন L-lysine রসুনের পরিপূরকগুলির সাথে মিলিত হয়, তখন কোলেস্টেরলের মাত্রা 25 পয়েন্ট কমে যায়। চিকিত্সকরা নিশ্চিত করেছেন: - লাইসিন রক্তনালীতে কোলেস্টেরল জমা হওয়া প্রতিরোধে সহায়তা করে।

নিশ্চিত করুন যে আপনার এল-লাইসিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর এবং হৃদপিণ্ডের পেশীতে নেতিবাচক প্রক্রিয়াগুলি প্রতিরোধ করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

9. লাইসিন টাইপ 2 ডায়াবেটিসের কিছু জটিলতা কমায়

আরেকটি অনস্বীকার্য সুবিধা যা L-lysine গর্ব করতে পারে এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে তা হল এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে যুক্ত কিছু লক্ষণ প্রতিরোধ করতে পারে।

এল-লাইসিন রক্তে শর্করার মাত্রায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং রক্তে ক্ষতিকারক প্রতিক্রিয়া (যেমন গ্লাইকেশন) প্রতিরোধ করতে অন্যান্য এনজাইমের সাথে একসাথে কাজ করে।

এল-লাইসিন অবশ্যই গ্লাইকেশন প্রতিরোধে প্রমাণিত। অ্যামিনো অ্যাসিড গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন যে এল-লাইসিন "টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য একটি কার্যকর থেরাপিউটিক সম্পূরক এবং এই রোগীদের সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়।"

10. আলঝেইমার রোগ প্রতিরোধে লাইসিন

কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে এল-লাইসিন আল্জ্হেইমের রোগের বিকাশ রোধ করতে এবং ডিমেনশিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

গবেষকরা দেখেছেন যে HSV-1 ভাইরাস ডিমেনশিয়ার সাথে যুক্ত। সম্ভবত, এটি আল্জ্হেইমের রোগের বিকাশে অবদান রাখার অন্যতম কারণ।

বর্তমানে, এল-লাইসিন সাপ্লিমেন্টেশন এবং আল্জ্হেইমার রোগ প্রতিরোধের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট লিঙ্ক স্থাপন করার জন্য যথেষ্ট ক্লিনিকাল ট্রায়াল হয়নি। যাইহোক, গবেষকরা তাদের গবেষণার উপসংহার এই বলে যে "লাইসিনের পর্যাপ্ত ডোজ আল্জ্হেইমের রোগের বিকাশকে প্রতিরোধ করতে পারে।"

L-lysine এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

L-lysine সম্পূরকগুলি গ্রহণ করা নিরাপদ বলে মনে করা হয়, তবে আপনাকে সর্বদা প্রস্তাবিত ডোজ মেনে চলতে হবে। আপনাকে আরও মনে রাখতে হবে যে আমরা যে সমস্ত খাবার খাই তার মধ্যে লাইসিনের একটি অনুপাত থাকে। অতএব, আপনি যদি সঠিক পুষ্টির দিকে তাকান তবে আপনার এল-লাইসিনের ঘাটতি হবে না।

যাইহোক, L-lysine এর ওভারডোজ সম্ভব, যদিও খুব বিরল। পর্যবেক্ষণ অনুসারে, এল-লাইসিনের সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল:

• ডায়রিয়া;
• বমি বমি ভাব;
• পেটে ব্যথা।

স্বাস্থ্য কেন্দ্রের মতে, এল-লাইসিন ক্যালসিয়াম শোষণ বাড়াতে পারে। আপনি যদি লাইসিন পরিপূরক গ্রহণ করেন তবে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম গ্রহণ করার সময় অবশ্যই যত্ন নেওয়া উচিত।

এছাড়াও, অতিরিক্ত মাত্রায় পিত্তথলির পাথর তৈরি হতে পারে। আপনার যদি লিভার এবং কিডনির সমস্যা থাকে, আপনি যদি গর্ভবতী হন বা কোনো ওষুধ খাচ্ছেন, তাহলে L-Lysine সম্পূরকগুলি কেনা এবং গ্রহণ করার আগে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

এল-লাইসিন সাপ্লিমেন্ট কোথায় কিনবেন

এল-লাইসিন সাপ্লিমেন্ট অনেক মেডিকেল স্টোর, ফার্মেসি এবং স্বাস্থ্য খাদ্য কেন্দ্রে কেনা যায়। এছাড়াও আপনি অনলাইন স্টোরগুলিতে একটি দর কষাকষিতে সম্পূরকটি কিনতে পারেন।

লাইসিন

লাইসিন
সাধারণ
পদ্ধতিগত নাম	2,6-ডায়ামিনোহেক্সানোয়িক অ্যাসিড
শব্দ সংক্ষেপ	লিজ, লিস, কে AAA, AAG
রাসায়নিক সূত্র	HO 2 CCH (NH 2) (CH 2) 4 NH 2
গবেষণামূলক সূত্র	C 6 H 14 N 2 O 2
শারীরিক বৈশিষ্ট্য
পেষক ভর	146.19 গ্রাম/মোল
থার্মাল প্রপার্টি
শ্রেণীবিভাগ
স্মাইল	C(CCN)CC(C(=O)O)N

লাইসিন(2,6-diaminohexanoic অ্যাসিড) - উচ্চারিত বেস বৈশিষ্ট্য সঙ্গে একটি aliphatic অ্যামিনো অ্যাসিড; অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড।

রাসায়নিক সূত্র: C 6 H 14 N 2 O 2

লাইসিন একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড যা প্রায় যেকোনো প্রোটিনের অংশ, এটি বৃদ্ধি, টিস্যু মেরামত, অ্যান্টিবডি, হরমোন, এনজাইম, অ্যালবুমিন তৈরির জন্য প্রয়োজনীয়।

ওষুধ: কার্ডোনেট (50 মিলিগ্রাম লাইসিন রয়েছে)।

এই অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি অ্যান্টিভাইরাল প্রভাব রয়েছে, বিশেষত ভাইরাসগুলির বিরুদ্ধে যা হারপিস এবং তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ ঘটায়।

প্রাণীর গবেষণায় দেখা গেছে যে লাইসিনের অভাব ইমিউনোডেফিসিয়েন্সি অবস্থার কারণ হয়।

লাইসিন শক্তির মাত্রা বজায় রাখে এবং কার্নিটাইনের জন্য হৃদয়কে সুস্থ রাখে, যা শরীরে এটি থেকে তৈরি হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে 5000 মিলিগ্রাম লাইসিনের একক ডোজ কার্নিটাইনের মাত্রা 6 গুণ বাড়িয়ে দেয়। এর জন্য ভিটামিন সি, থায়ামিন (বি১) এবং আয়রন পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকতে হবে।

লাইসিন কোলাজেন এবং টিস্যু মেরামত গঠনে জড়িত। এটি অপারেশন এবং ক্রীড়া আঘাতের পরে পুনরুদ্ধারের সময়কালে ব্যবহৃত হয়।

লাইসিন এবং আরজিনিনের যৌথ গ্রহণ (প্রতিদিন 1-2 গ্রাম) শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, বিশেষ করে, নিউট্রোফিলের সংখ্যা এবং কার্যকলাপ। লাইসিন আর্জিনিনের ক্রিয়া বাড়ায়।

সিন্থেটিক লাইসিন ফিড এবং খাদ্য পণ্য সমৃদ্ধ করতে ব্যবহৃত হয়।

মন্তব্য

উইকিমিডিয়া ফাউন্ডেশন। 2010

সমার্থক শব্দ:

অন্যান্য অভিধানে "লাইসিন" কী তা দেখুন:

লাইসিন 20%- বায়োকেন্দ্রিক রচনা। লাইসিন 20%; 100% পর্যন্ত ফিলার। কর্ম. লাইসিন, মিথিওনিন এবং ট্রিপটোফানের সাথে, শূকর এবং হাঁস-মুরগির খাদ্যে একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড। উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের আত্তীকরণের জন্য এটি প্রয়োজনীয়, এবং এটি নিজেই অংশগ্রহণ করে ... আমদানিকৃত ভেটেরিনারি ওষুধ

CH2(NH2)(CH2)3CH(NH2)COOH, শক্তিশালী বেস বৈশিষ্ট্য সহ একটি অ্যালিফ্যাটিক অ্যামিনো অ্যাসিড। প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত. একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড। সিন্থেটিক লাইসিন ফিড এবং খাদ্য পণ্য সমৃদ্ধ করতে ব্যবহৃত হয় ... বড় বিশ্বকোষীয় অভিধান

লাইসিন- LYSINE, a, s diaminocaproic acid: HaN. CH2। CH2। CH2। CH2। CH (NH2)। COOH; প্রাকৃতিক ডি লাইসিন [a]fj° = + 14° থেকে 15.5° 2 5% হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড দ্রবণের জন্য। ফ্রি এল একটি স্ফটিক আকারে পাওয়া যায় না। তিনি সহজ....... বড় মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া

- (H2N(CH2).4CH(NH2).COOH), দ্রবণীয় অপরিহার্য অ্যামিনো এসিড প্রোটিনে পাওয়া যায় ... বৈজ্ঞানিক এবং প্রযুক্তিগত বিশ্বকোষীয় অভিধান

- (abbr. Lys, Liz), L a, g diaminocaproic অ্যাসিড, একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড। এটি প্রায় সমস্ত প্রাণীর প্রোটিনের একটি অংশ, বৃদ্ধি পায় এবং অণুজীব উৎপত্তি (এটি প্রচুর পরিমাণে হিস্টোন এবং প্রোটামিনে পাওয়া যায়, অল্প পরিমাণে সিরিয়াল প্রোটিনে), অংশগ্রহণ করে ... ... জৈবিক বিশ্বকোষীয় অভিধান

ডায়ামিনোমোনোকারবক্সিলিক অ্যাসিড, একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড। এটি মাইক্রোবিয়াল সহ প্রায় সমস্ত প্রোটিনের অংশ। উদ্ভিদ উৎপত্তির প্রোটিনে এল.-এর সীমিত উপাদান তাদের পুষ্টি ও পশুখাদ্যের মান উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। জন্য…… মাইক্রোবায়োলজির অভিধান

বিদ্যমান।, সমার্থক শব্দের সংখ্যা: 1 অ্যামিনো অ্যাসিড (36) ASIS সমার্থক অভিধান। ভি.এন. ত্রিশীন। 2013... সমার্থক অভিধান

লাইসিন- a, m. লাইসিন, জীবাণু। লাইসিন গ্র. lysis dissolution.chem., biol. প্রায় সমস্ত প্রোটিনে উপস্থিত অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির মধ্যে একটি। ক্রিসিন 1998. লেক্স। SIS 1954: LysIns... রাশিয়ান ভাষার গ্যালিসিজমের ঐতিহাসিক অভিধান

লাইসিন- অ্যামিনো অ্যাসিড বায়োটেকনোলজি বিষয় EN লাইসিন … প্রযুক্তিগত অনুবাদকের হ্যান্ডবুক

CH2(NH2)(CH2)3CH(NH2)COOH, শক্তিশালী বেস বৈশিষ্ট্য সহ একটি অ্যালিফ্যাটিক অ্যামিনো অ্যাসিড। প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত. একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড। সিন্থেটিক লাইসিন ফিড এবং খাদ্য পণ্য সমৃদ্ধ করতে ব্যবহৃত হয়। * * * লাইসাইন লাইসিন, …… বিশ্বকোষীয় অভিধান