শারীরিক পরিশ্রমের সময় হার্টের কার্যকলাপে পরিবর্তন। শারীরিক কার্যকলাপের শারীরবৃত্তীয় ভিত্তি। ব্যায়ামের সময় হার্টের কাজ

প্রশ্ন 1 কার্ডিয়াক চক্রের পর্যায় এবং ব্যায়ামের সময় তাদের পরিবর্তন। 3

প্রশ্ন 2 বৃহৎ অন্ত্রের গতিশীলতা এবং নিঃসরণ। বৃহৎ অন্ত্রে শোষণ, হজম প্রক্রিয়ায় পেশীর কাজের প্রভাব। 7

প্রশ্ন 3 শ্বাসযন্ত্র কেন্দ্রের ধারণা। শ্বাসযন্ত্রের নিয়ন্ত্রণ প্রক্রিয়া। 9

প্রশ্ন 4 শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে মোটর যন্ত্রপাতির বিকাশের বয়স বৈশিষ্ট্য 11

ব্যবহৃত সাহিত্যের তালিকা .. 13

প্রশ্ন 1 কার্ডিয়াক চক্রের পর্যায় এবং ব্যায়ামের সময় তাদের পরিবর্তন

ভাস্কুলার সিস্টেমে, চাপের গ্রেডিয়েন্টের কারণে রক্ত ​​চলাচল করে: উচ্চ থেকে নিম্ন পর্যন্ত। রক্তচাপ সেই শক্তি দ্বারা নির্ধারিত হয় যার সাহায্যে জাহাজের রক্ত ​​​​(হার্টের গহ্বর) এই জাহাজের দেয়াল সহ সমস্ত দিকে চাপ দেয়। ভেন্ট্রিকল হল সেই কাঠামো যা এই গ্রেডিয়েন্ট তৈরি করে।

হৃৎপিণ্ডের শিথিলতা (ডায়াস্টোল) এবং সংকোচনের (সিস্টোল) অবস্থার চক্রাকারে বারবার পরিবর্তনকে কার্ডিয়াক চক্র বলা হয়। প্রতি মিনিটে 75 হার্টের হার সহ, পুরো চক্রের সময়কাল প্রায় 0.8 সেকেন্ড।

অ্যাট্রিয়া এবং ভেন্ট্রিকলের মোট ডায়াস্টোলের শেষ থেকে শুরু করে কার্ডিয়াক চক্র বিবেচনা করা আরও সুবিধাজনক। এই ক্ষেত্রে, হৃৎপিণ্ডের অংশগুলি নিম্নলিখিত অবস্থায় থাকে: সেমিলুনার ভালভগুলি বন্ধ থাকে এবং অ্যাট্রিওভেন্ট্রিকুলার ভালভগুলি খোলা থাকে। শিরা থেকে রক্ত ​​অবাধে প্রবাহিত হয় এবং অ্যাট্রিয়া এবং ভেন্ট্রিকলের গহ্বরগুলিকে সম্পূর্ণরূপে পূরণ করে। তাদের মধ্যে রক্তচাপ কাছাকাছি শিরাগুলির মতোই, প্রায় 0 মিমি এইচজি। শিল্প.

সাইনাস নোড থেকে উদ্ভূত উত্তেজনা প্রাথমিকভাবে অ্যাট্রিয়াল মায়োকার্ডিয়ামে যায়, কারণ অ্যাট্রিওভেন্ট্রিকুলার নোডের উপরের অংশের ভেন্ট্রিকেলে এর সংক্রমণ বিলম্বিত হয়। অতএব, অ্যাট্রিয়াল সিস্টোল প্রথমে ঘটে (0.1 সেকেন্ড)। এই ক্ষেত্রে, শিরাগুলির ছিদ্রগুলির চারপাশে অবস্থিত পেশী তন্তুগুলির সংকোচন তাদের ওভারল্যাপ করে। একটি বদ্ধ অ্যাট্রিওভেন্ট্রিকুলার গহ্বর গঠিত হয়। অ্যাট্রিয়াল মায়োকার্ডিয়ামের সংকোচনের সাথে, তাদের মধ্যে চাপ 3-8 মিমি এইচজি পর্যন্ত বেড়ে যায়। শিল্প. ফলস্বরূপ, খোলা অ্যাট্রিওভেন্ট্রিকুলার খোলার মাধ্যমে অ্যাট্রিয়া থেকে রক্তের একটি অংশ ভেন্ট্রিকলগুলিতে যায়, তাদের মধ্যে রক্তের পরিমাণ 110-140 মিলি (ভেন্ট্রিকলের শেষ-ডায়াস্টোলিক ভলিউম - EDV) এ নিয়ে আসে। একই সময়ে, প্রাপ্ত রক্তের অতিরিক্ত অংশের কারণে, ভেন্ট্রিকলের গহ্বরটি কিছুটা প্রসারিত হয়, যা বিশেষত তাদের অনুদৈর্ঘ্য দিকে উচ্চারিত হয়। এর পরে, ভেন্ট্রিকলের সিস্টোল শুরু হয় এবং অ্যাট্রিয়াতে - ডায়াস্টোল।

অ্যাট্রিওভেন্ট্রিকুলার বিলম্বের পরে (প্রায় 0.1 সেকেন্ড), পরিবাহী সিস্টেমের তন্তু বরাবর উত্তেজনা ভেন্ট্রিকলের কার্ডিওমায়োসাইটগুলিতে ছড়িয়ে পড়ে এবং ভেন্ট্রিকুলার সিস্টোল শুরু হয়, যা প্রায় 0.33 সেকেন্ড স্থায়ী হয়। ভেন্ট্রিকুলার সিস্টোল দুটি পিরিয়ডে বিভক্ত এবং তাদের প্রতিটি পর্যায়ক্রমে বিভক্ত।

প্রথম সময়কাল - উত্তেজনার সময়কাল - সেমিলুনার ভালভগুলি খোলা না হওয়া পর্যন্ত চলতে থাকে। এগুলি খোলার জন্য, ভেন্ট্রিকলগুলিতে রক্তচাপ সংশ্লিষ্ট ধমনী ট্রাঙ্কগুলির চেয়ে বেশি স্তরে বাড়ানো উচিত। এই ক্ষেত্রে, চাপ, যা ভেন্ট্রিকলের ডায়াস্টোলের শেষে রেকর্ড করা হয় এবং ডায়াস্টোলিক চাপ বলা হয়, মহাধমনীতে প্রায় 70-80 মিমি এইচজি। আর্ট।, এবং পালমোনারি ধমনীতে - 10-15 মিমি Hg। শিল্প. ভোল্টেজ সময়কাল প্রায় 0.08 সেকেন্ড স্থায়ী হয়।

এটি অ্যাসিঙ্ক্রোনাস সংকোচনের পর্যায় (0.05 সেকেন্ড) দিয়ে শুরু হয়, যেহেতু সমস্ত ভেন্ট্রিকুলার ফাইবার একই সাথে সংকুচিত হতে শুরু করে না। সঞ্চালন ব্যবস্থার তন্তুগুলির কাছে অবস্থিত কার্ডিওমায়োসাইটগুলি প্রথম সংকুচিত হয়। এটি আইসোমেট্রিক সংকোচনের পর্যায় (0.03 সেকেন্ড) দ্বারা অনুসরণ করা হয়, যা সংকোচনে সম্পূর্ণ ভেন্ট্রিকুলার মায়োকার্ডিয়ামের জড়িত থাকার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

ভেন্ট্রিকলের সংকোচনের সূচনা এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে যখন সেমিলুনার ভালভগুলি এখনও বন্ধ থাকে, তখন রক্ত ​​​​সর্বনিম্ন চাপের এলাকায় ছুটে যায় - অ্যাট্রিয়ার পাশে। এর পথে অবস্থিত অ্যাট্রিওভেন্ট্রিকুলার ভালভগুলি রক্ত ​​​​প্রবাহ দ্বারা বন্ধ হয়ে যায়। টেন্ডন থ্রেডগুলি তাদের অ্যাট্রিয়াতে স্থানচ্যুত হওয়া থেকে বিরত রাখে এবং সংকুচিত প্যাপিলারি পেশীগুলি আরও বেশি জোর দেয়। ফলস্বরূপ, বন্ধ ভেন্ট্রিকুলার গহ্বর কিছু সময়ের জন্য প্রদর্শিত হয়। এবং যতক্ষণ না ভেন্ট্রিকলের সংকোচন তাদের মধ্যে রক্তচাপকে সেমিলুনার ভালভগুলি খোলার জন্য প্রয়োজনীয় স্তরের উপরে না তোলে, ততক্ষণ ফাইবারের দৈর্ঘ্যের কোনও উল্লেখযোগ্য সংক্ষিপ্তকরণ নেই। শুধু তাদের ভেতরের উত্তেজনা বেড়ে যায়।

দ্বিতীয় সময়কাল - রক্ত ​​বের করার সময়কাল - মহাধমনী এবং পালমোনারি ধমনীর ভালভ খোলার সাথে শুরু হয়। এটি 0.25 সেকেন্ড স্থায়ী হয় এবং এতে দ্রুত (0.1 সেকেন্ড) এবং ধীরগতিতে (0.13 সেকেন্ড) রক্ত ​​বের করার পর্যায় থাকে। মহাধমনী ভালভ প্রায় 80 মিমি এইচজি চাপে খোলে। আর্ট।, এবং পালমোনারি - 10 মিমি Hg। শিল্প. ধমনীগুলির অপেক্ষাকৃত সংকীর্ণ খোলাগুলি অবিলম্বে নির্গত রক্তের সম্পূর্ণ পরিমাণ (70 মিলি) অতিক্রম করতে সক্ষম হয় না এবং তাই মায়োকার্ডিয়ামের বিকাশশীল সংকোচনের ফলে ভেন্ট্রিকলগুলিতে রক্তচাপ আরও বৃদ্ধি পায়। বাম দিকে, এটি 120-130 মিমি Hg পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়। শিল্প।, এবং ডানদিকে - 20-25 মিমি Hg পর্যন্ত। শিল্প. ভেন্ট্রিকল এবং অ্যাওর্টা (পালমোনারি আর্টারি) এর মধ্যে উচ্চ চাপের গ্রেডিয়েন্ট কিছু রক্তকে জাহাজে দ্রুত নির্গমনকে উৎসাহিত করে।

যাইহোক, জাহাজের তুলনামূলকভাবে ছোট ক্ষমতা, যেখানে আগে রক্ত ​​ছিল, তাদের ওভারফ্লো বাড়ে। এখন জাহাজগুলিতে ইতিমধ্যে চাপ বেড়েছে। ভেন্ট্রিকল এবং রক্তনালীগুলির মধ্যে চাপের গ্রেডিয়েন্ট ধীরে ধীরে হ্রাস পায়, কারণ রক্ত ​​বের হওয়ার হার কমে যায়।

পালমোনারি ধমনীতে নিম্ন ডায়াস্টোলিক চাপের কারণে, ভালভ খোলা এবং ডান ভেন্ট্রিকল থেকে রক্ত ​​বের হওয়া বাম দিক থেকে কিছুটা আগে শুরু হয়। একটি নিম্ন গ্রেডিয়েন্ট এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে রক্তের বহিষ্কার কিছুটা পরে শেষ হয়। অতএব, ডান ভেন্ট্রিকলের সিস্টোল বাম দিকের সিস্টোলের চেয়ে 10-30 এমএস দীর্ঘ।

অবশেষে, যখন জাহাজের চাপ ভেন্ট্রিকলের গহ্বরে চাপের স্তরে বৃদ্ধি পায়, তখন রক্তের বহিষ্কার শেষ হয়। এই সময়ের মধ্যে, ভেন্ট্রিকলের সংকোচন বন্ধ হয়ে যায়। তাদের ডায়াস্টোল শুরু হয়, প্রায় 0.47 সেকেন্ড স্থায়ী হয়। সাধারণত, সিস্টোলের শেষে, প্রায় 40-60 মিলি রক্ত ​​ভেন্ট্রিকেলে থাকে (শেষ-সিস্টোলিক ভলিউম - CSR)। বহিষ্কারের সমাপ্তি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে একটি বিপরীত প্রবাহ দ্বারা জাহাজে রক্ত ​​সেমিলুনার ভালভগুলিকে বন্ধ করে দেয়। এই অবস্থাকে বলা হয় প্রোটোডিয়াস্টোলিক ব্যবধান (0.04 সেকেন্ড)। তারপরে উত্তেজনা হ্রাস হয় - আইসোমেট্রিক শিথিলকরণ সময়কাল (0.08 সেকেন্ড)।

এই সময়ের মধ্যে, অ্যাট্রিয়া ইতিমধ্যে সম্পূর্ণ রক্তে পূর্ণ। অ্যাট্রিয়াল ডায়াস্টোল প্রায় 0.7 সেকেন্ড স্থায়ী হয়। অ্যাট্রিয়া প্রধানত শিরার মধ্য দিয়ে নিষ্ক্রিয়ভাবে প্রবাহিত রক্তে পূর্ণ। কিন্তু "সক্রিয়" উপাদানটিকে একক করা সম্ভব, যা ভেন্ট্রিকুলার সিস্টোলের সাথে তাদের ডায়াস্টলের আংশিক কাকতালীয়তার সাথে নিজেকে প্রকাশ করে। পরেরটির সংকোচনের সাথে, অ্যাট্রিওভেন্ট্রিকুলার সেপ্টামের সমতলটি হৃৎপিণ্ডের শীর্ষের দিকে স্থানচ্যুত হয়, যা একটি স্তন্যপান প্রভাব তৈরি করে।

যখন ভেন্ট্রিকুলার প্রাচীরের ভোল্টেজ হ্রাস পায় এবং তাদের মধ্যে চাপ 0 এ নেমে যায়, তখন অ্যাট্রিওভেন্ট্রিকুলার ভালভগুলি রক্ত ​​​​প্রবাহের সাথে খোলে। ভেন্ট্রিকেল ভর্তি রক্ত ​​ধীরে ধীরে তাদের সোজা করে। রক্ত দিয়ে ভেন্ট্রিকলগুলি পূরণ করার সময়কে দ্রুত এবং ধীরে ধীরে ভরাট পর্যায়ে ভাগ করা যায়। একটি নতুন চক্র (অ্যাট্রিয়াল সিস্টোল) শুরু হওয়ার আগে, অ্যাট্রিয়ার মতো ভেন্ট্রিকলগুলি সম্পূর্ণরূপে রক্তে পূর্ণ হওয়ার সময় থাকে। অতএব, অ্যাট্রিয়াল সিস্টোলের সময় রক্ত ​​​​প্রবাহের কারণে, ইন্ট্রাভেন্ট্রিকুলার ভলিউম প্রায় 20-30% বৃদ্ধি পায়। কিন্তু এই অবদান হৃদযন্ত্রের কাজের তীব্রতার সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, যখন মোট ডায়াস্টোল সংক্ষিপ্ত হয় এবং রক্তের ভেন্ট্রিকলগুলিকে পর্যাপ্তভাবে পূরণ করার সময় থাকে না।

শারীরিক পরিশ্রমের সময়, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ক্রিয়াকলাপ সক্রিয় হয় এবং এইভাবে, অক্সিজেনের জন্য কর্মরত পেশীগুলির বর্ধিত চাহিদা আরও সম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট হয় এবং রক্ত ​​​​প্রবাহের সাথে উত্পন্ন তাপ কার্যকারী পেশী থেকে শরীরের সেই অংশগুলিতে সরানো হয় যেখানে এটা মুক্তি হয় হালকা কাজ শুরু হওয়ার 3-6 মিনিট পরে, হৃদস্পন্দনের একটি স্থির (স্থিতিশীল) বৃদ্ধি ঘটে, যা কর্টেক্সের মোটর জোন থেকে মেডুলা অবলংগাটার কার্ডিওভাসকুলার কেন্দ্রে উত্তেজনার বিকিরণ এবং সক্রিয় হওয়ার আগমনের কারণে হয়। কর্মক্ষম পেশীর কেমোরেসেপ্টর থেকে এই কেন্দ্রে আবেগ আসে। পেশী যন্ত্রের সক্রিয়করণ কার্যকারী পেশীগুলিতে রক্ত ​​​​সরবরাহ বাড়ায়, যা কাজ শুরু করার পরে 60-90 সেকেন্ডের মধ্যে সর্বোচ্চে পৌঁছে যায়। হালকা কাজের সাথে, রক্ত ​​​​প্রবাহ এবং পেশীর বিপাকীয় চাহিদাগুলির মধ্যে একটি চিঠিপত্র তৈরি হয়। হালকা গতিশীল কাজ চলাকালীন, ATP রিসিন্থেসিসের বায়বীয় পথ আধিপত্য শুরু করে, গ্লুকোজ, ফ্যাটি অ্যাসিড এবং গ্লিসারলকে শক্তির স্তর হিসাবে ব্যবহার করে। ভারী গতিশীল কাজের সাথে, ক্লান্তি বিকশিত হওয়ার সাথে সাথে হৃদস্পন্দন সর্বাধিক বেড়ে যায়। কর্মরত পেশীগুলিতে রক্ত ​​​​প্রবাহ 20-40 গুণ বৃদ্ধি পায়। যাইহোক, পেশীগুলিতে O 3 সরবরাহ পেশী বিপাকের প্রয়োজন থেকে পিছিয়ে যায় এবং শক্তির একটি অংশ অ্যানারোবিক প্রক্রিয়া দ্বারা উত্পন্ন হয়।

প্রশ্ন 2 বৃহৎ অন্ত্রের গতিশীলতা এবং নিঃসরণ। বৃহৎ অন্ত্রে শোষণ, হজম প্রক্রিয়ায় পেশীর কাজের প্রভাব

বৃহৎ অন্ত্রের মোটর ক্রিয়াকলাপে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কাইম জমা হওয়া, জল শোষণের কারণে এর ঘন হওয়া, মলের গঠন এবং মলত্যাগের সময় শরীর থেকে তাদের অপসারণ নিশ্চিত করে।

গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অংশগুলির মাধ্যমে বিষয়বস্তুর চলাচলের প্রক্রিয়াটির সাময়িক বৈশিষ্ট্যগুলি একটি এক্স-রে কনট্রাস্ট এজেন্টের গতিবিধি দ্বারা বিচার করা হয় (উদাহরণস্বরূপ, বেরিয়াম সালফেট)। এটি গ্রহণ করার পরে, এটি 3-3.5 ঘন্টা পরে সেকামে প্রবেশ করতে শুরু করে। 24 ঘন্টার মধ্যে, কোলনটি পূর্ণ হয়, যা 48-72 ঘন্টা পরে বৈপরীত্য ভর থেকে মুক্তি পায়।

বৃহৎ অন্ত্রের প্রাথমিক অংশগুলি খুব ধীরে ধীরে ছোট পেন্ডুলামের মতো সংকোচনের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। তাদের সাহায্যে, কাইম মিশ্রিত হয়, যা জলের শোষণকে ত্বরান্বিত করে। ট্রান্সভার্স কোলন এবং সিগমায়েড কোলনে, বৃহৎ পেন্ডুলাম সংকোচন পরিলক্ষিত হয়, যা প্রচুর সংখ্যক অনুদৈর্ঘ্য এবং বৃত্তাকার পেশী বান্ডিলের উত্তেজনার কারণে ঘটে। বিরল পেরিস্টালটিক তরঙ্গের কারণে দূরবর্তী দিকে কোলনের বিষয়বস্তুর ধীর গতি সঞ্চালিত হয়। কোলনে কাইম ধারণ করা অ্যান্টিপেরিস্টালটিক সংকোচনের দ্বারা সহজতর হয়, যা বিষয়বস্তুগুলিকে একটি বিপরীতমুখী দিকে নিয়ে যায় এবং এর ফলে জল শোষণকে উৎসাহিত করে। ঘনীভূত ডিহাইড্রেটেড কাইম দূরবর্তী কোলনে জমা হয়। বৃত্তাকার পেশী তন্তুগুলির সংকোচনের ফলে সৃষ্ট সংকোচনের কারণে অন্ত্রের এই অংশটি ওভারলাইং থেকে আলাদা করা হয়, যা তরল কাইমে ভরা হয়, যা বিভাজনের একটি অভিব্যক্তি।

ঘন ঘন বিষয়বস্তু দিয়ে ট্রান্সভার্স কোলন পূরণ করার সময়, এর শ্লেষ্মা ঝিল্লির মেকানোরিসেপ্টরগুলির জ্বালা একটি বৃহৎ অঞ্চলে বৃদ্ধি পায়, যা শক্তিশালী রিফ্লেক্স প্রপালসিভ সংকোচনের উত্থানে অবদান রাখে যা সিগমায়েড এবং মলদ্বারে প্রচুর পরিমাণে সামগ্রী স্থানান্তরিত করে। অতএব, এই ধরনের হ্রাসকে ভর হ্রাস বলা হয়। খাদ্য গ্রহণ গ্যাস্ট্রোকোলিক রিফ্লেক্স বাস্তবায়নের কারণে প্রবর্তক সংকোচনের সূচনাকে ত্বরান্বিত করে।

কোলনের তালিকাভুক্ত ফ্যাসিক সংকোচনগুলি টনিক সংকোচনের পটভূমিতে সঞ্চালিত হয়, যা সাধারণত 15 সেকেন্ড থেকে 5 মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হয়।

বৃহৎ অন্ত্রের গতিশীলতা, ছোট অন্ত্রের মতো, মসৃণ পেশী উপাদানগুলির ঝিল্লির স্বতঃস্ফূর্তভাবে বিমুখীকরণের ক্ষমতার উপর ভিত্তি করে। সংকোচনের প্রকৃতি এবং তাদের সমন্বয় অভ্যন্তরীণ স্নায়ুতন্ত্রের এফারেন্ট নিউরন এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের স্বায়ত্তশাসিত অংশের প্রভাবের উপর নির্ভর করে।

স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় অবস্থার অধীনে কোলনে পুষ্টির শোষণ নগণ্য, কারণ বেশিরভাগ পুষ্টি ইতিমধ্যেই ছোট অন্ত্রে শোষিত হয়েছে। বৃহৎ অন্ত্রে জল শোষণের আকার বড়, যা মল গঠনে অপরিহার্য।

বৃহৎ অন্ত্রে, গ্লুকোজ, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং আরও কিছু সহজে শোষিত পদার্থ অল্প পরিমাণে শোষিত হতে পারে।

বৃহৎ অন্ত্রে রস নিঃসরণ মূলত কাইম দ্বারা মিউকাস মেমব্রেনের স্থানীয় যান্ত্রিক জ্বালার প্রতিক্রিয়া। কোলন রস একটি ঘন এবং তরল উপাদান গঠিত হয়। ঘন উপাদানের মধ্যে রয়েছে শ্লেষ্মা গলদা, যার মধ্যে রয়েছে ডিসকোয়ামেটেড এপিথেলিয়াল কোষ, লিম্ফয়েড কোষ এবং শ্লেষ্মা। তরল উপাদানটির pH 8.5-9.0 আছে। জুস এনজাইমগুলি প্রধানত ডিসকোয়ামেটেড এপিথেলিয়াল কোষে পাওয়া যায়, যার ভাঙ্গনের সময় তাদের এনজাইমগুলি (পেন্টাইডেজ, অ্যামাইলেজ, লাইপেজ, নিউক্লিজ, ক্যাথেপসিন, ক্ষারীয় ফসফেটেস) তরল উপাদানে প্রবেশ করে। বৃহৎ অন্ত্রের রসে এনজাইমের পরিমাণ এবং তাদের কার্যকলাপ ছোট অন্ত্রের রসের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম। কিন্তু উপলব্ধ এনজাইমগুলি প্রক্সিমাল কোলনে অপাচ্য খাদ্য পদার্থের অবশিষ্টাংশের হাইড্রোলাইসিস সম্পূর্ণ করার জন্য যথেষ্ট।

বৃহৎ অন্ত্রের শ্লেষ্মা ঝিল্লির নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণ প্রধানত স্থানীয় স্নায়বিক প্রক্রিয়ার কারণে সঞ্চালিত হয়।

অনুরূপ তথ্য.

শারীরিক লোডগুলি শরীরের বিভিন্ন ফাংশনের পুনর্গঠন ঘটায়, যার বৈশিষ্ট্য এবং ডিগ্রী শক্তি, মোটর কার্যকলাপের প্রকৃতি, স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের স্তরের উপর নির্ভর করে। একজন ব্যক্তির উপর শারীরিক কার্যকলাপের প্রভাব শুধুমাত্র কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র (CNS), কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম (CVS), শ্বাসযন্ত্রের প্রতিক্রিয়া সহ সমগ্র জীবের প্রতিক্রিয়াগুলির সামগ্রিকতার একটি বিস্তৃত বিবেচনার ভিত্তিতে বিচার করা যেতে পারে। বিপাক, ইত্যাদি। এটা জোর দেওয়া উচিত যে শারীরিক কার্যকলাপের প্রতিক্রিয়ায় শরীরের কার্যকারিতার তীব্রতা পরিবর্তন নির্ভর করে, প্রথমত, একজন ব্যক্তির স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং তার ফিটনেসের স্তরের উপর। ফিটনেসের বিকাশ, ঘুরে, শারীরিক কার্যকলাপের সাথে শরীরের অভিযোজন প্রক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে। অভিযোজন হল শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়াগুলির একটি সেট যা পরিবেশগত অবস্থার পরিবর্তনের সাথে শরীরের অভিযোজনগুলির অন্তর্নিহিত এবং এর অভ্যন্তরীণ পরিবেশের আপেক্ষিক স্থিরতা বজায় রাখার লক্ষ্যে - হোমিওস্টেসিস।

একদিকে "অভিযোজন, অভিযোজনযোগ্যতা", এবং অন্যদিকে "প্রশিক্ষণ, ফিটনেস" এর ধারণাগুলিতে, অনেকগুলি সাধারণ বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার প্রধান হল একটি নতুন স্তরের কর্মক্ষমতা অর্জন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে দেহের অভিযোজন শরীরের কার্যকরী মজুদগুলির গতিশীলতা এবং ব্যবহার, নিয়ন্ত্রণের বিদ্যমান শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির উন্নতির মধ্যে রয়েছে। অভিযোজন প্রক্রিয়ায় কোনও নতুন কার্যকরী ঘটনা এবং প্রক্রিয়া পরিলক্ষিত হয় না, কেবল বিদ্যমান প্রক্রিয়াগুলি আরও নিখুঁত, আরও নিবিড়ভাবে এবং আরও অর্থনৈতিকভাবে কাজ করতে শুরু করে (হৃদস্পন্দন হ্রাস করা, শ্বাস প্রশ্বাসের গভীরতা ইত্যাদি)।

অভিযোজন প্রক্রিয়াটি শরীরের কার্যকরী সিস্টেমের (কার্ডিওভাসকুলার, শ্বাসযন্ত্র, স্নায়বিক, অন্তঃস্রাবী, পাচক, সেন্সরিমোটর এবং অন্যান্য সিস্টেম) এর সমগ্র জটিলতার কার্যকলাপের পরিবর্তনের সাথে যুক্ত। শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ এবং সিস্টেমের জন্য বিভিন্ন ধরণের শারীরিক ব্যায়ামের বিভিন্ন প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। শারীরিক ব্যায়াম করার একটি সঠিকভাবে সংগঠিত প্রক্রিয়া হোমিওস্ট্যাসিস বজায় রাখার প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করার জন্য শর্ত তৈরি করে। ফলস্বরূপ, শরীরের অভ্যন্তরীণ পরিবেশে ঘটতে থাকা পরিবর্তনগুলি আরও দ্রুত ক্ষতিপূরণ দেওয়া হয়, কোষ এবং টিস্যুগুলি বিপাকীয় পণ্যগুলির জমে কম সংবেদনশীল হয়ে ওঠে।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে অভিযোজনের ডিগ্রি নির্ধারণ করে এমন শারীরবৃত্তীয় কারণগুলির মধ্যে, অক্সিজেন পরিবহন সরবরাহকারী সিস্টেমগুলির অবস্থার সূচকগুলি, যথা, রক্ত ​​​​প্রণালী এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

রক্ত এবং সংবহন ব্যবস্থা

একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের শরীরে 5-6 লিটার রক্ত ​​থাকে। বিশ্রামে, এটির 40-50% তথাকথিত "ডিপো" (প্লীহা, ত্বক, যকৃত) এ সঞ্চালিত হয় না। পেশীবহুল কাজের সাথে, সঞ্চালিত রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় ("ডিপো" থেকে প্রস্থানের কারণে)। এটি শরীরে পুনরায় বিতরণ করা হয়: বেশিরভাগ রক্ত ​​সক্রিয়ভাবে কাজ করার অঙ্গগুলিতে ছুটে যায়: কঙ্কালের পেশী, হৃদয়, ফুসফুস। রক্তের সংমিশ্রণে পরিবর্তনগুলি অক্সিজেনের জন্য শরীরের বর্ধিত চাহিদা মেটাতে লক্ষ্য করে। এরিথ্রোসাইট এবং হিমোগ্লোবিনের সংখ্যা বৃদ্ধির ফলস্বরূপ, রক্তের অক্সিজেন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, অর্থাৎ 100 মিলি রক্তে বাহিত অক্সিজেনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। খেলাধুলা করার সময়, রক্তের ভর বৃদ্ধি পায়, হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় (1-3% দ্বারা), এরিথ্রোসাইটের সংখ্যা বৃদ্ধি পায় (কিউবিক মিমিতে 0.5-1 মিলিয়ন দ্বারা), লিউকোসাইটের সংখ্যা এবং তাদের কার্যকলাপ বৃদ্ধি পায়, যা বৃদ্ধি পায়। সর্দি এবং সংক্রামক রোগের প্রতি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা। পেশী ক্রিয়াকলাপের ফলে, রক্ত ​​জমাট বাঁধা সিস্টেম সক্রিয় হয়। এটি শারীরিক পরিশ্রমের প্রভাব এবং পরবর্তী রক্তপাতের সাথে সম্ভাব্য আঘাতের সাথে শরীরের জরুরী অভিযোজনের একটি প্রকাশ। এই জাতীয় পরিস্থিতি "সময়ের আগে" প্রোগ্রামিং করে, শরীর রক্ত ​​জমাটবদ্ধ সিস্টেমের প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন বাড়ায়।

মোটর কার্যকলাপ সমগ্র সংবহন সিস্টেমের উন্নয়ন এবং অবস্থার উপর একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব আছে। প্রথমত, হৃদয় নিজেই পরিবর্তিত হয়: হার্টের পেশীর ভর এবং হৃদয়ের আকার বৃদ্ধি পায়। প্রশিক্ষিত হার্টের ভর গড় 500 গ্রাম, অপ্রশিক্ষিত - 300।

মানুষের হৃদয় প্রশিক্ষিত করা অত্যন্ত সহজ এবং অন্য কোন অঙ্গের মতো এটির প্রয়োজন নেই। সক্রিয় পেশী ক্রিয়াকলাপ হৃৎপিণ্ডের পেশীর হাইপারট্রফি এবং এর গহ্বরের বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয়। ক্রীড়াবিদদের হার্টের পরিমাণ অ-অ্যাথলেটদের তুলনায় 30% বেশি। হার্টের আয়তনের বৃদ্ধি, বিশেষত এর বাম নিলয়, এর সংকোচনশীলতা বৃদ্ধি, সিস্টোলিক এবং মিনিটের ভলিউম বৃদ্ধির সাথে রয়েছে।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কেবল হৃদপিণ্ডেরই নয়, রক্তনালীগুলির ক্রিয়াকলাপও পরিবর্তন করতে সহায়তা করে। সক্রিয় শারীরিক কার্যকলাপ রক্তনালীগুলির প্রসারণ, তাদের দেয়ালের স্বর হ্রাস এবং তাদের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধির কারণ হয়। শারীরিক পরিশ্রমের সময়, আণুবীক্ষণিক কৈশিক নেটওয়ার্ক প্রায় সম্পূর্ণরূপে প্রকাশিত হয়, যা বিশ্রামে শুধুমাত্র 30-40% দ্বারা জড়িত। এই সমস্ত আপনাকে রক্ত ​​​​প্রবাহকে উল্লেখযোগ্যভাবে ত্বরান্বিত করতে দেয় এবং তাই শরীরের সমস্ত কোষ এবং টিস্যুতে পুষ্টি এবং অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়ায়।

হৃৎপিণ্ডের কাজটি তার পেশী তন্তুগুলির সংকোচনের ক্রমাগত পরিবর্তন এবং শিথিলকরণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। হৃৎপিণ্ডের সংকোচনকে সিস্টোল বলা হয়, শিথিলতাকে বলা হয় ডায়াস্টোল। প্রতি মিনিটে হৃদস্পন্দনের সংখ্যা হল হার্ট রেট (HR)। বিশ্রামে, সুস্থ অপ্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের মধ্যে, হৃদস্পন্দন 60-80 বীট / মিনিটের মধ্যে, ক্রীড়াবিদদের মধ্যে - 45-55 বীট / মিনিট এবং নীচে। নিয়মতান্ত্রিক ব্যায়ামের ফলে হার্টের হার কমে যাওয়াকে ব্র্যাডিকার্ডিয়া বলা হয়। ব্র্যাডিকার্ডিয়া "মায়োকার্ডিয়ামের পরিধান এবং ছিঁড়ে যাওয়া প্রতিরোধ করে এবং এটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। দিনের বেলায়, যে সময়ে কোন প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতা ছিল না, ক্রীড়াবিদদের মধ্যে দৈনিক হৃদস্পন্দনের যোগফল একই লিঙ্গ এবং বয়সের ব্যক্তিদের তুলনায় 15-20% কম যারা খেলাধুলায় জড়িত নয়।

পেশী কার্যকলাপ হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি ঘটায়। তীব্র পেশীবহুল কাজের সাথে, হার্টের হার 180-215 বিট / মিনিটে পৌঁছাতে পারে। এটা উল্লেখ করা উচিত যে হার্টের হার বৃদ্ধি পেশীবহুল কাজের শক্তির সাথে সরাসরি সমানুপাতিক। কাজের শক্তি যত বেশি, হার্ট রেট সূচক তত বেশি। তবুও, পেশীবহুল কাজের একই শক্তির সাথে, কম প্রস্তুত ব্যক্তিদের হৃদস্পন্দন উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি। উপরন্তু, কোনো মোটর কার্যকলাপ সম্পাদন করার সময়, লিঙ্গ, বয়স, স্বাস্থ্য, প্রশিক্ষণের অবস্থার (তাপমাত্রা, আর্দ্রতা, দিনের সময়, ইত্যাদি) উপর নির্ভর করে হার্টের হার পরিবর্তিত হয়।

প্রতিটি হৃদস্পন্দনের সাথে, রক্ত ​​ধমনীতে প্রচণ্ড চাপে পাম্প করা হয়। রক্তনালীগুলির প্রতিরোধের ফলে, তাদের মধ্যে এটির চলাচল চাপ দ্বারা তৈরি হয়, যাকে রক্তচাপ বলা হয়। ধমনীতে সর্বোচ্চ চাপকে বলা হয় সিস্টোলিক বা সর্বোচ্চ, সর্বনিম্নকে বলা হয় ডায়াস্টোলিক বা সর্বনিম্ন। প্রাপ্তবয়স্কদের বিশ্রামে, সিস্টোলিক চাপ 100-130 মিমি Hg হয়। আর্ট।, ডায়াস্টোলিক - 60-80 মিমি Hg। শিল্প. বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, রক্তচাপ 140/90 mm Hg পর্যন্ত। শিল্প. নরমোটোনিক, এই মানের উপরে - হাইপারটেনসিভ, এবং 100-60 মিমি Hg এর নিচে। শিল্প. - হাইপোটোনিক। ব্যায়ামের সময় এবং ব্যায়ামের পরে রক্তচাপ সাধারণত বেড়ে যায়। এর বৃদ্ধির ডিগ্রি সম্পাদিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের শক্তি এবং ব্যক্তির ফিটনেসের স্তরের উপর নির্ভর করে। ডায়াস্টোলিক চাপ সিস্টোলিক তুলনায় কম উচ্চারিত পরিবর্তন. একটি দীর্ঘ এবং খুব কঠোর কার্যকলাপের পরে (উদাহরণস্বরূপ, একটি ম্যারাথনে অংশগ্রহণ), ডায়াস্টোলিক চাপ (কিছু ক্ষেত্রে, সিস্টোলিক) পেশী কাজ করার আগে থেকে কম হতে পারে। এটি কার্যকারী পেশীগুলির ভাসোডিলেশনের কারণে হয়।

হার্টের কার্যক্ষমতার গুরুত্বপূর্ণ সূচকগুলি হল সিস্টোলিক এবং মিনিট ভলিউম। সিস্টোলিক রক্তের পরিমাণ (স্ট্রোক ভলিউম) প্রতিটি হৃদস্পন্দনের সাথে ডান এবং বাম নিলয় দ্বারা বহিষ্কৃত রক্তের পরিমাণ। প্রশিক্ষণপ্রাপ্তদের মধ্যে বিশ্রামে সিস্টোলিক আয়তন 70-80 মিলি, অপ্রশিক্ষিতদের মধ্যে - 50-70 মিলি। সর্বাধিক সিস্টোলিক ভলিউম 130-180 বিট / মিনিটের হৃদস্পন্দনে পরিলক্ষিত হয়। যখন হৃদস্পন্দন 180 বীট / মিনিটের বেশি হয়, তখন এটি ব্যাপকভাবে হ্রাস পায়। অতএব, হার্টের প্রশিক্ষণের সর্বোত্তম সুযোগগুলি হল 130-180 বিট / মিনিটের মোডে শারীরিক কার্যকলাপ। মিনিট রক্তের পরিমাণ - এক মিনিটে হৃদপিণ্ডের দ্বারা নির্গত রক্তের পরিমাণ হৃদস্পন্দন এবং সিস্টোলিক রক্তের পরিমাণের উপর নির্ভর করে। বিশ্রামে, মিনিটের রক্তের পরিমাণ (MCV) গড় 5-6 লিটার, হালকা পেশীর পরিশ্রমের সাথে এটি 10-15 লিটারে বৃদ্ধি পায়, ক্রীড়াবিদদের কঠোর শারীরিক পরিশ্রমের সাথে এটি 42 লিটার বা তার বেশি হতে পারে। পেশী কার্যকলাপের সময় IOC বৃদ্ধি অঙ্গ এবং টিস্যুতে রক্ত ​​​​সরবরাহের বর্ধিত প্রয়োজন প্রদান করে।

শ্বসনতন্ত্র

পেশী ক্রিয়াকলাপের কার্যক্ষমতার সময় শ্বাসযন্ত্রের পরামিতিগুলির পরিবর্তনগুলি শ্বাস-প্রশ্বাসের ফ্রিকোয়েন্সি, ফুসফুসের অত্যাবশ্যক ক্ষমতা, অক্সিজেন খরচ, অক্সিজেন ঋণ এবং অন্যান্য আরও জটিল পরীক্ষাগার পরীক্ষা দ্বারা মূল্যায়ন করা হয়। শ্বাস-প্রশ্বাসের হার (শ্বসন এবং নিঃশ্বাসের পরিবর্তন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের বিরতি) - প্রতি মিনিটে শ্বাসের সংখ্যা। শ্বাসযন্ত্রের হার স্পিরোগ্রাম বা বুকের নড়াচড়া দ্বারা নির্ধারিত হয়। সুস্থ ব্যক্তিদের গড় ফ্রিকোয়েন্সি প্রতি মিনিটে 16-18, ক্রীড়াবিদদের মধ্যে - 8-12। শারীরিক পরিশ্রমের সময়, শ্বাসযন্ত্রের হার গড়ে 2-4 বার বৃদ্ধি পায় এবং প্রতি মিনিটে 40-60 শ্বসন চক্র। শ্বাস-প্রশ্বাসের বৃদ্ধির সাথে, এর গভীরতা অনিবার্যভাবে হ্রাস পায়। শ্বাস-প্রশ্বাসের গভীরতা হল বায়ুর আয়তন যা একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের চক্রের সময় শান্তভাবে শ্বাস নেওয়া এবং ত্যাগ করা হয়। শ্বাস-প্রশ্বাসের গভীরতা উচ্চতা, ওজন, বুকের আকার, শ্বাসযন্ত্রের পেশীগুলির বিকাশের স্তর, কার্যকরী অবস্থা এবং ব্যক্তির ফিটনেসের ডিগ্রির উপর নির্ভর করে। ফুসফুসের অত্যাবশ্যক ক্ষমতা (ভিসি) হল সবচেয়ে বড় আয়তনের বাতাস যা সর্বাধিক শ্বাস নেওয়ার পরে শ্বাস ছাড়ানো যায়। মহিলাদের মধ্যে, ভিসি গড় 2.5-4 লিটার, পুরুষদের মধ্যে - 3.5-5 লিটার। প্রশিক্ষণের প্রভাবে, ভিসি বৃদ্ধি পায়, ভাল প্রশিক্ষিত ক্রীড়াবিদদের মধ্যে এটি 8 লিটারে পৌঁছায়। রেসপিরেটরি মিনিট ভলিউম (MRV) বাহ্যিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কার্যকারিতা চিহ্নিত করে, এটি জোয়ারের পরিমাণ দ্বারা শ্বাসযন্ত্রের হারের গুণফল দ্বারা নির্ধারিত হয়। বিশ্রামে, এমওডি 5-6 লিটার, কঠোর শারীরিক কার্যকলাপের সাথে 120-150 লি / মিনিট এবং আরও বেশি। পেশীগুলির কাজের সময়, টিস্যু, বিশেষ করে কঙ্কালের পেশীগুলির বিশ্রামের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি অক্সিজেনের প্রয়োজন হয় এবং বেশি কার্বন ডাই অক্সাইড উত্পাদন করে। এটি শ্বাস-প্রশ্বাস বৃদ্ধির কারণে এবং জোয়ারের পরিমাণ বৃদ্ধির কারণে এমওইউ বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। কাজ যত কঠিন, তত বেশি MOU (সারণী 2.2)।

টেবিল 2.2

কার্ডিওভাসকুলার প্রতিক্রিয়ার গড় সূচক

এবং শারীরিক কার্যকলাপের জন্য শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম

পরামিতি		তীব্র শারীরিক কার্যকলাপ সঙ্গে
হৃদ কম্পন	50-75 bpm	160-210 bpm
সিস্টোলিক রক্তচাপ	100-130 মিমি Hg শিল্প.	200-250 মিমি Hg শিল্প.
সিস্টোলিক রক্তের পরিমাণ		150-170 মিলি এবং আরও বেশি
ব্লাড মিনিট ভলিউম (MVV)		30-35 লি / মিনিট এবং আরও বেশি
শ্বাসের হার	14 বার / মিনিট	60-70 বার / মিনিট
অ্যালভিওলার বায়ুচলাচল (কার্যকর ভলিউম)		120 লি / মিনিট এবং আরও বেশি
শ্বাসযন্ত্রের মিনিট ভলিউম		120-150 লি / মিনিট

সর্বাধিক অক্সিজেন খরচ(বিএমডি) শ্বাসযন্ত্র এবং কার্ডিওভাসকুলার (সাধারণভাবে - কার্ডিও-শ্বাসযন্ত্র) সিস্টেমের উত্পাদনশীলতার প্রধান সূচক। VO2 ম্যাক্স হল সবচেয়ে বেশি পরিমাণ অক্সিজেন যা একজন ব্যক্তি প্রতি 1 কেজি শরীরের ওজনে এক মিনিটে গ্রহণ করতে পারে। MIC প্রতি 1 কেজি শরীরের ওজন (ml/min/kg) প্রতি মিনিটে মিলিলিটারের সংখ্যা দ্বারা পরিমাপ করা হয়। বিএমডি শরীরের বায়বীয় ক্ষমতার একটি সূচক, অর্থাৎ নিবিড় পেশীবহুল কাজ করার ক্ষমতা, কাজের সময় সরাসরি অক্সিজেন শোষিত হওয়ার কারণে শক্তি ব্যয় প্রদান করে। IPC-এর মান বিশেষ নমোগ্রাম ব্যবহার করে গাণিতিক গণনা দ্বারা নির্ধারণ করা যেতে পারে; একটি সাইকেল এরগোমিটারে কাজ করার সময় বা একটি ধাপে আরোহণ করার সময় এটি পরীক্ষাগারের পরিস্থিতিতে সম্ভব। BMD বয়স, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অবস্থা এবং শরীরের ওজনের উপর নির্ভর করে। স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, কমপক্ষে 1 কেজি অক্সিজেন গ্রহণ করতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন - মহিলাদের জন্য কমপক্ষে 42 মিলি / মিনিট, পুরুষদের জন্য - কমপক্ষে 50 মিলি / মিনিট। যখন শক্তির চাহিদা সম্পূর্ণরূপে মেটাতে প্রয়োজনের তুলনায় টিস্যু কোষে কম অক্সিজেন সরবরাহ করা হয়, তখন অক্সিজেন অনাহার বা হাইপোক্সিয়া দেখা দেয়।

অক্সিজেন ঋণ- এটি শারীরিক কাজের সময় গঠিত বিপাকীয় পণ্যগুলির অক্সিডেশনের জন্য প্রয়োজনীয় অক্সিজেনের পরিমাণ। তীব্র শারীরিক পরিশ্রমের সাথে, বিভিন্ন তীব্রতার বিপাকীয় অ্যাসিডোসিস সাধারণত পরিলক্ষিত হয়। এর কারণ হ'ল রক্তের "অম্লকরণ", অর্থাৎ, রক্তে বিপাকীয় বিপাকীয় (ল্যাকটিক, পাইরুভিক অ্যাসিড ইত্যাদি) জমা হওয়া। এই বিপাকীয় পণ্যগুলি দূর করার জন্য, অক্সিজেন প্রয়োজন - একটি অক্সিজেনের চাহিদা তৈরি হয়। যখন অক্সিজেনের চাহিদা বর্তমান অক্সিজেনের চাহিদার চেয়ে বেশি হয়, তখন একটি অক্সিজেন ঋণ তৈরি হয়। অপ্রশিক্ষিত লোকেরা 6-10 লিটারের অক্সিজেন ঋণ নিয়ে কাজ চালিয়ে যেতে সক্ষম হয়, ক্রীড়াবিদরা এমন একটি লোড সম্পাদন করতে পারে, যার পরে 16-18 লিটার বা তার বেশি অক্সিজেন ঋণ দেখা দেয়। কাজ শেষে অক্সিজেন ঋণ অবসান হয়। এর নির্মূলের সময় পূর্ববর্তী কাজের সময়কাল এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে (কয়েক মিনিট থেকে 1.5 ঘন্টা)।

পাচনতন্ত্র

পদ্ধতিগতভাবে সঞ্চালিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি বিপাক এবং শক্তি বৃদ্ধি করে, শরীরের পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা বাড়ায় যা পাচক রসের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে, অন্ত্রের গতিশীলতা সক্রিয় করে এবং হজম প্রক্রিয়াগুলির কার্যকারিতা বাড়ায়।

যাইহোক, তীব্র পেশী ক্রিয়াকলাপের সাথে, পরিপাক কেন্দ্রগুলিতে প্রতিরোধমূলক প্রক্রিয়াগুলি বিকাশ করতে পারে, যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং পাচক গ্রন্থিগুলির বিভিন্ন অংশে রক্ত ​​​​সরবরাহ হ্রাস করে কারণ এই কারণে যে পেশীগুলি কঠোর পরিশ্রম করে তাদের রক্ত ​​​​প্রদান করা প্রয়োজন। একই সময়ে, এটি গ্রহণের 2-3 ঘন্টার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে খাদ্যের সক্রিয় হজমের প্রক্রিয়াটি পেশী কার্যকলাপের কার্যকারিতা হ্রাস করে, যেহেতু এই পরিস্থিতিতে পরিপাক অঙ্গগুলিকে রক্ত ​​সঞ্চালনের বৃদ্ধির প্রয়োজন বলে মনে হয়। এছাড়াও, একটি পূর্ণ পেট ডায়াফ্রামকে উত্থাপন করে, যার ফলে শ্বাসযন্ত্র এবং সংবহন অঙ্গগুলির কাজ করা কঠিন হয়ে পড়ে। এই কারণেই শারীরবৃত্তীয় নিয়মিততার জন্য আপনাকে ওয়ার্কআউট শুরুর 2.5-3.5 ঘন্টা আগে এবং 30-60 মিনিট পরে খাবার গ্রহণ করতে হবে।

রেঘ এরগ

পেশী ক্রিয়াকলাপে, মলত্যাগকারী অঙ্গগুলি একটি উল্লেখযোগ্য ভূমিকা পালন করে, যা শরীরের অভ্যন্তরীণ পরিবেশ সংরক্ষণের কাজ করে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট হজম হওয়া খাবারের অবশিষ্টাংশগুলিকে সরিয়ে দেয়; গ্যাসীয় বিপাকীয় পণ্য ফুসফুসের মাধ্যমে সরানো হয়; সেবেসিয়াস গ্রন্থি, সিবাম নিঃসৃত করে, শরীরের পৃষ্ঠে একটি প্রতিরক্ষামূলক, নরম স্তর তৈরি করে; ল্যাক্রিমাল গ্রন্থিগুলি আর্দ্রতা সরবরাহ করে যা চোখের বলের শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে আর্দ্র করে। যাইহোক, শরীরকে বিপাকীয় শেষ পণ্য থেকে মুক্ত করার প্রধান ভূমিকা কিডনি, ঘাম গ্রন্থি এবং ফুসফুসের অন্তর্গত।

কিডনি শরীরে পানি, লবণ এবং অন্যান্য পদার্থের প্রয়োজনীয় ঘনত্ব বজায় রাখে; প্রোটিন বিপাকের শেষ পণ্য অপসারণ; রেনিন হরমোন তৈরি করে, যা রক্তনালীগুলির স্বনকে প্রভাবিত করে। দুর্দান্ত শারীরিক পরিশ্রমের সাথে, ঘাম গ্রন্থি এবং ফুসফুস, মলত্যাগের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে, নিবিড় বিপাকীয় প্রক্রিয়ার সময় গঠিত শরীরের ক্ষয়কারী পণ্যগুলি থেকে কিডনিকে অপসারণ করতে উল্লেখযোগ্যভাবে সহায়তা করে।

গতি নিয়ন্ত্রণে স্নায়ুতন্ত্র

আন্দোলন নিয়ন্ত্রণ করার সময়, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র একটি খুব জটিল কার্যকলাপ বহন করে। সুস্পষ্ট উদ্দেশ্যমূলক নড়াচড়া করার জন্য, পেশীগুলির কার্যকরী অবস্থা, তাদের সংকোচন এবং শিথিলকরণের মাত্রা সম্পর্কে, শরীরের ভঙ্গি সম্পর্কে, জয়েন্টগুলির অবস্থান সম্পর্কে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কাছে ক্রমাগত সংকেত গ্রহণ করা প্রয়োজন। তাদের মধ্যে বাঁক কোণ. এই সমস্ত তথ্য সংবেদনশীল সিস্টেমের রিসেপ্টর থেকে প্রেরণ করা হয়, এবং বিশেষ করে মোটর সংবেদনশীল সিস্টেমের রিসেপ্টর থেকে, পেশী টিস্যু, টেন্ডন, জয়েন্ট ক্যাপসুলে অবস্থিত। এই রিসেপ্টরগুলি থেকে, প্রতিক্রিয়ার নীতি অনুসারে এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের রিফ্লেক্সের প্রক্রিয়া অনুসারে, একটি মোটর কর্মের কার্যকারিতা এবং একটি প্রদত্ত প্রোগ্রামের সাথে এর তুলনা সম্পর্কে সম্পূর্ণ তথ্য পাওয়া যায়। মোটর অ্যাকশনের বারবার পুনরাবৃত্তির সাথে, রিসেপ্টর থেকে আবেগগুলি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের মোটর কেন্দ্রগুলিতে পৌঁছায়, যা সেই অনুযায়ী তাদের আবেগগুলিকে পেশীতে যেতে পরিবর্তন করে যাতে শেখা আন্দোলনকে মোটর দক্ষতার স্তরে উন্নত করা যায়।

মোটর দক্ষতা- মোটর কার্যকলাপের ফর্ম, পদ্ধতিগত ব্যায়ামের ফলে শর্তযুক্ত রিফ্লেক্স মেকানিজম অনুসারে বিকশিত হয়। মোটর দক্ষতা গঠনের প্রক্রিয়া তিনটি পর্যায়ে যায়: সাধারণীকরণ, ঘনত্ব, স্বয়ংক্রিয়তা।

পর্যায় সাধারণীকরণউত্তেজনা প্রক্রিয়াগুলির প্রসারণ এবং তীব্রতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যার ফলস্বরূপ অতিরিক্ত পেশী গোষ্ঠীগুলি কাজের সাথে জড়িত থাকে এবং কার্যকারী পেশীগুলির টান অযৌক্তিকভাবে বড় হতে দেখা যায়। এই পর্যায়ে, আন্দোলনগুলি সীমাবদ্ধ, অ-অর্থনৈতিক, অশুদ্ধ এবং দুর্বলভাবে সমন্বিত।

পর্যায় একাগ্রতাডিফারেনশিয়াল বাধার কারণে উত্তেজনা প্রক্রিয়ার হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত, মস্তিষ্কের পছন্দসই এলাকায় মনোনিবেশ করা। আন্দোলনের অত্যধিক টান অদৃশ্য হয়ে যায়, তারা সঠিক, অর্থনৈতিক, অবাধে, উত্তেজনা ছাড়াই, স্থিরভাবে সঞ্চালিত হয়।

পর্যায়ে অটোমেশনদক্ষতা পরিমার্জিত এবং একত্রিত করা হয়, স্বতন্ত্র আন্দোলনের সঞ্চালন, যেমন ছিল, স্বয়ংক্রিয় হয়ে ওঠে এবং চেতনার নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন হয় না, যা পরিবেশে পরিবর্তন করা যেতে পারে, সমাধানের অনুসন্ধান ইত্যাদি। একটি স্বয়ংক্রিয় দক্ষতা উচ্চ নির্ভুলতার দ্বারা আলাদা করা হয় এবং এর সমস্ত উপাদান আন্দোলনের স্থিতিশীলতা।

যারা সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করেন তাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকিতে না থাকার উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে। এমনকি হালকা ব্যায়ামও কার্যকর: এটি রক্ত ​​​​সঞ্চালনের উপর ভাল প্রভাব ফেলে, রক্তনালীগুলির দেয়ালে কোলেস্টেরল প্লেক জমার মাত্রা হ্রাস করে, হৃৎপিণ্ডের পেশীকে শক্তিশালী করে এবং রক্তনালীগুলির স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে। যদি রোগীও সঠিক ডায়েট মেনে চলে এবং একই সাথে শারীরিক শিক্ষায় নিযুক্ত থাকে, তবে এটি হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলিকে দুর্দান্ত আকারে সমর্থন করার জন্য সেরা ওষুধ।

হৃদরোগের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের জন্য কী ধরনের শারীরিক কার্যকলাপ ব্যবহার করা যেতে পারে?

প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে, "ঝুঁকি" গ্রুপের রোগীদের তাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

নিম্নলিখিত শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের কঠোর প্রশিক্ষণ এবং শারীরিক কার্যকলাপ এড়ানো উচিত:

• ডায়াবেটিস;
• উচ্চ রক্তচাপ;
• কণ্ঠনালীপ্রদাহ
• ইস্চেমিক হৃদরোগ;
• হার্ট ফেইলিউর

হার্টের ওপর Sport-এর প্রভাব কী?

খেলাধুলা হৃদয়কে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে, উভয়ই এর পেশী শক্তিশালী করে এবং গুরুতর রোগের দিকে পরিচালিত করে। কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজির উপস্থিতিতে, কখনও কখনও বুকের ব্যথার আকারে প্রকাশিত হয়, এটি একটি কার্ডিওলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।
এটা কোন গোপন বিষয় যে ক্রীড়াবিদরা প্রায়ই হৃদরোগে আক্রান্ত হন প্রভাববড় হার্টের উপর শারীরিক কার্যকলাপ... এই কারণেই তাদের জন্য একটি গুরুতর লোডের আগে প্রশিক্ষণের নিয়মে অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির এক ধরণের "ওয়ার্মিং আপ" হিসাবে কাজ করবে, নাড়ির ভারসাম্য বজায় রাখবে। কোনও ক্ষেত্রেই আপনার হঠাৎ প্রশিক্ষণ ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়, হৃদয় মাঝারি লোডে অভ্যস্ত, যদি তারা না করে তবে হৃদপিণ্ডের পেশীগুলির হাইপারট্রফি হতে পারে।

হৃদয়ের কাজের উপর পেশার প্রভাব

দ্বন্দ্ব, চাপ, স্বাভাবিক বিশ্রামের অভাব হার্টের কাজকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। হৃদয়কে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এমন পেশাগুলির একটি তালিকা সংকলন করা হয়েছিল: প্রথম স্থানটি ক্রীড়াবিদদের দ্বারা দখল করা হয়, দ্বিতীয়টি - রাজনীতিবিদদের দ্বারা; তৃতীয়, শিক্ষক।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ - হৃদয়ের কাজের উপর প্রভাব অনুসারে পেশাগুলিকে দুটি গ্রুপে ভাগ করা যেতে পারে:

1. পেশাগুলি একটি নিষ্ক্রিয় জীবনধারার সাথে যুক্ত, শারীরিক কার্যকলাপ কার্যত অনুপস্থিত।
2. বর্ধিত সাইকো-আবেগিক এবং শারীরিক চাপের সাথে কাজ করুন।

আমাদের প্রধান অঙ্গকে শক্তিশালী করার জন্য, সমস্ত ধরণের জিমে যাওয়ার প্রয়োজন নেই, এটি কেবল একটি সক্রিয় জীবনযাপনের জন্য যথেষ্ট: ঘরের কাজ করুন, প্রায়শই তাজা বাতাসে হাঁটুন, যোগব্যায়াম করুন বা হালকা ব্যায়াম করুন।

আপনার ভাল কাজ পাঠান জ্ঞান ভাণ্ডার সহজ. নীচের ফর্ম ব্যবহার করুন

ছাত্র, স্নাতক ছাত্র, তরুণ বিজ্ঞানী যারা তাদের অধ্যয়ন এবং কাজে জ্ঞানের ভিত্তি ব্যবহার করেন তারা আপনার কাছে খুব কৃতজ্ঞ হবেন।

পোস্ট করা হয়েছে http://www.allbest.ru/

FGBOUVPO ভলগোগ্রাড স্টেট অ্যাকাডেমি অফ ফিজিক্যাল কালচার

বিষয়ের উপর IWS নং 1:

হার্টের কার্যকলাপের নিয়ন্ত্রণ

সম্পাদিত:

ছাত্র 204 দল

আজিমলি R.Sh.

ভলগোগ্রাদ 2015

গ্রন্থপঞ্জি

1. হার্টের পেশীর শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য এবং কঙ্কাল থেকে তাদের পার্থক্য

রক্ত প্রবাহ সংকোচন কার্ডিয়াক ক্রীড়াবিদ

হৃৎপিণ্ডের পেশীর শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে উত্তেজনা, সংকোচন, পরিবাহিতা এবং স্বয়ংক্রিয়তা।

উত্তেজনা হ'ল কার্ডিওমায়োসাইটের ক্ষমতা এবং পুরো হৃৎপিণ্ডের পেশী উত্তেজিত হয় যখন এটিতে যান্ত্রিক, রাসায়নিক, বৈদ্যুতিক এবং অন্যান্য উদ্দীপনা কাজ করে, যা হঠাৎ কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের ক্ষেত্রে এর প্রয়োগ খুঁজে পায়। হৃৎপিণ্ডের পেশীর উত্তেজনার একটি বৈশিষ্ট্য হল যে এটি আইন মেনে চলে "সমস্ত - বা কিছুই নয়।" এর অর্থ হৃৎপিণ্ডের পেশী একটি দুর্বল, সাবথ্রেশহোল্ড উদ্দীপনায় সাড়া দেয় না, (অর্থাৎ, এটি উত্তেজিত হয় না এবং সংকুচিত হয় না। ) ("কিছুই না") , এবং হৃৎপিণ্ডের পেশী একটি থ্রেশহোল্ড উদ্দীপনায় প্রতিক্রিয়া দেখায় যা একটি শক্তিকে তার সর্বাধিক সংকোচন ("সমস্ত") সহ উত্তেজিত করার জন্য যথেষ্ট এবং উদ্দীপনার শক্তি আরও বৃদ্ধির সাথে, হৃদয় থেকে প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন হয় না। - পেশী তন্তুগুলির সম্পর্ক এবং অ্যানাস্টোমোসেস। সুতরাং, কঙ্কালের পেশীগুলির বিপরীতে হৃৎপিণ্ডের সংকোচনের শক্তি, জ্বালা শক্তির উপর নির্ভর করে না। যাইহোক, বাউডিচের দ্বারা আবিষ্কৃত এই আইনটি মূলত শর্তসাপেক্ষ, যেহেতু এই ঘটনার প্রকাশ প্রভাবিত হয়। নির্দিষ্ট অবস্থার দ্বারা - তাপমাত্রা, ক্লান্তির ডিগ্রি, পেশীর প্রসারণযোগ্যতা এবং অন্যান্য অনেকগুলি কারণ।

সঞ্চালন হল উত্তেজনা পরিচালনা করার হৃদয়ের ক্ষমতা। হৃৎপিণ্ডের বিভিন্ন অংশের কার্যকারী মায়োকার্ডিয়ামে উত্তেজনা সঞ্চালনের হার এক নয়। উত্তেজনা অ্যাট্রিয়াল মায়োকার্ডিয়াম বরাবর 0.8-1 মি / সেকেন্ড গতিতে ছড়িয়ে পড়ে, ভেন্ট্রিকুলার মায়োকার্ডিয়াম বরাবর - 0.8-0.9 মি / সেকেন্ড। অ্যাট্রিওভেন্ট্রিকুলার অঞ্চলে, 1 মিমি লম্বা এবং 1 মিমি চওড়া একটি বিভাগে, উত্তেজনার সঞ্চালন 0.02-0.05 মি / সেকেন্ডে ধীর হয়ে যায়, যা অ্যাট্রিয়ার তুলনায় প্রায় 20-50 গুণ ধীর। এই বিলম্বের ফলস্বরূপ, ভেন্ট্রিকুলার উত্তেজনা অ্যাট্রিয়াল উত্তেজনা শুরু হওয়ার 0.12-0.18 সেকেন্ড পরে শুরু হয়। অ্যাট্রিওভেন্ট্রিকুলার বিলম্বের প্রক্রিয়া ব্যাখ্যা করে এমন বেশ কয়েকটি অনুমান রয়েছে, তবে এই সমস্যাটির আরও অধ্যয়ন প্রয়োজন। যাইহোক, এই বিলম্বের একটি দুর্দান্ত জৈবিক অর্থ রয়েছে - এটি অ্যাট্রিয়া এবং ভেন্ট্রিকলের সমন্বিত কাজ নিশ্চিত করে।

সংকোচনশীলতা। হৃদপিন্ডের পেশীর সংকোচনের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে। হৃৎপিণ্ডের সংকোচনের শক্তি পেশী তন্তুগুলির মূল দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে (ফ্রাঙ্ক-স্টারলিং আইন)। হৃৎপিণ্ডে যত বেশি রক্ত ​​প্রবাহিত হবে, তার তন্তুগুলি তত বেশি প্রসারিত হবে এবং হৃৎপিণ্ডের সংকোচনের শক্তি তত বেশি হবে। এটি অত্যন্ত অভিযোজিত মূল্যের, যা রক্ত ​​থেকে হৃৎপিণ্ডের গহ্বরের আরও সম্পূর্ণ খালি প্রদান করে, যা হৃৎপিণ্ডে প্রবাহিত এবং সেখান থেকে প্রবাহিত রক্তের পরিমাণের ভারসাম্য বজায় রাখে। একটি সুস্থ হার্ট, সামান্য প্রসারিত হলেও, বর্ধিত সংকোচনের সাথে সাড়া দেয়, যখন একটি দুর্বল হৃদয়, এমনকি উল্লেখযোগ্য প্রসারিত হওয়ার সাথেও, তার সংকোচনের শক্তিকে সামান্য বাড়িয়ে দেয় এবং হৃৎপিণ্ডের ছন্দ বৃদ্ধির কারণে রক্ত ​​​​প্রবাহ সঞ্চালিত হয়। সংকোচন তদতিরিক্ত, যদি, কোনও কারণে, শারীরবৃত্তীয়ভাবে অনুমোদিত সীমার চেয়ে বেশি হার্টের তন্তুগুলির অত্যধিক প্রসারিত হয়, তবে পরবর্তী সংকোচনের শক্তি আর বাড়ে না, তবে দুর্বল হয়ে যায়।

অটোমেশন এমন একটি সম্পত্তি যা কঙ্কালের পেশীগুলির নেই। এই বৈশিষ্ট্যটি বাহ্যিক পরিবেশ থেকে উদ্দীপনা ছাড়াই হৃদয়ের ছন্দময়ভাবে উত্তেজিত হওয়ার ক্ষমতা বোঝায়।

2. বিশ্রামে এবং পেশী কাজের সময় হৃদস্পন্দন এবং কার্ডিয়াক চক্র

হৃদস্পন্দন (নাড়ি) - কার্ডিয়াক চক্রের সাথে যুক্ত ধমনীর দেয়ালের ঝাঁকুনি কম্পন। একটি বিস্তৃত অর্থে, নাড়ি হৃৎপিণ্ডের কার্যকলাপের সাথে যুক্ত ভাস্কুলার সিস্টেমের যে কোনও পরিবর্তন হিসাবে বোঝা যায়, তাই, ক্লিনিকে, ধমনী, শিরা এবং কৈশিক ডালগুলি আলাদা করা হয়।

হৃদস্পন্দন বয়স, লিঙ্গ, শরীরের অবস্থান এবং পরিবেশগত অবস্থা সহ অনেক কারণের উপর নির্ভর করে। এটি অনুভূমিক অবস্থানের তুলনায় উল্লম্ব অবস্থানে বেশি এবং বয়সের সাথে সাথে হ্রাস পায়। শুয়ে থাকা বিশ্রামের হৃদস্পন্দন - প্রতি মিনিটে 60 বীট; দাঁড়ানো-65। বসা অবস্থানে শুয়ে থাকা অবস্থানের তুলনায়, হৃদস্পন্দন 10% বৃদ্ধি পায়, যখন দাঁড়িয়ে থাকে 20-30%। গড় হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে প্রায় 65, কিন্তু উল্লেখযোগ্য ওঠানামা আছে। মহিলাদের জন্য, এই সংখ্যা 7-8 বেশি।

হার্ট রেট প্রতিদিনের ওঠানামা সাপেক্ষে। ঘুমের সময়, এটি 2-7 দ্বারা হ্রাস করা হয়, খাবারের 3 ঘন্টার মধ্যে, এটি বৃদ্ধি পায়, বিশেষ করে যদি খাবারটি প্রোটিন সমৃদ্ধ হয়, যা পেটের অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​​​প্রবাহের সাথে সম্পর্কিত। পরিবেষ্টিত তাপমাত্রা হৃদস্পন্দনকে প্রভাবিত করে, যা কার্যকর তাপমাত্রার সাথে রৈখিকভাবে বৃদ্ধি পায়।

প্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের বিশ্রামের হৃদস্পন্দন অপ্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের তুলনায় কম এবং প্রতি মিনিটে প্রায় 50-55 বিট।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হৃদস্পন্দন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে, যা কার্ডিয়াক আউটপুট বৃদ্ধি নিশ্চিত করার জন্য প্রয়োজনীয় এবং বেশ কয়েকটি নিয়মিততা রয়েছে যা এই সূচকটিকে স্ট্রেস পরীক্ষা চালানোর ক্ষেত্রে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে ব্যবহার করা সম্ভব করে।

সর্বাধিক লোড সীমার 80-90% এর মধ্যে হৃদস্পন্দন এবং কাজের তীব্রতার মধ্যে একটি রৈখিক সম্পর্ক রয়েছে।

হালকা শারীরিক পরিশ্রমের সাথে, হার্টের হার প্রাথমিকভাবে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, তবে ধীরে ধীরে এমন একটি স্তরে হ্রাস পায় যা স্থিতিশীল লোডের পুরো সময়কালে থাকে। আরও তীব্র লোডে, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধির প্রবণতা রয়েছে এবং সর্বাধিক কাজে এটি সর্বাধিক অর্জনযোগ্য হয়ে ওঠে। এই মান ফিটনেস, বয়স, লিঙ্গ এবং অন্যান্য কারণের উপর নির্ভর করে। প্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের মধ্যে, হৃদস্পন্দন 180 বিট / মিনিটে পৌঁছায়। পরিবর্তনশীল শক্তির সাথে কাজ করার সময়, আমরা শক্তির পরিবর্তনের উপর নির্ভর করে সংকোচনের ফ্রিকোয়েন্সি পরিসীমা 130-180 বিট / মিনিট সম্পর্কে কথা বলতে পারি।

বিভিন্ন লোডে সর্বোত্তম ফ্রিকোয়েন্সি 180 বিট / মিনিট। এটি লক্ষ করা উচিত যে সংকোচনের খুব উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি (200 বা তার বেশি) হার্টের কাজ কম দক্ষ হয়ে যায়, যেহেতু ভেন্ট্রিকলগুলির ভরাট সময় উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায় এবং হার্টের স্ট্রোকের পরিমাণ হ্রাস পায়, যা প্যাথলজির দিকে পরিচালিত করতে পারে। (VL Karpman, 1964; EB. Sologub, 2000)।

সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দন না পৌঁছানো পর্যন্ত বর্ধিত লোড সহ পরীক্ষাগুলি শুধুমাত্র স্পোর্টস মেডিসিনে ব্যবহার করা হয় এবং লোড গ্রহণযোগ্য বলে বিবেচিত হয় যদি হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 170 এ পৌঁছায়। এই সীমাটি সাধারণত ব্যায়ামের সহনশীলতা এবং কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের কার্যকরী অবস্থা নির্ধারণে ব্যবহৃত হয়।

3. প্রশিক্ষিত এবং অপ্রশিক্ষিত ক্রীড়াবিদদের মধ্যে বিশ্রামে এবং পেশীর কাজের সময় রক্ত ​​প্রবাহের সিস্টোলিক এবং মিনিটের পরিমাণ

সিস্টোলিক (স্ট্রোক) রক্তের পরিমাণ হৃৎপিণ্ড ভেন্ট্রিকলের প্রতিটি সংকোচনের সাথে উপযুক্ত জাহাজে যে পরিমাণ রক্ত ​​​​নিক্ষেপ করে।

130 থেকে 180 বিট / মিনিটের হৃদস্পন্দনে সর্বাধিক সিস্টোলিক ভলিউম পরিলক্ষিত হয়। 180 বিট / মিনিটের উপরে হৃদস্পন্দনের সাথে, সিস্টোলিক ভলিউম নাটকীয়ভাবে হ্রাস পেতে শুরু করে।

প্রতি মিনিটে 70 - 75 হার্টের হার সহ, সিস্টোলিক ভলিউম 65 - 70 মিলি রক্ত। বিশ্রামে একটি অনুভূমিক শরীরের অবস্থান সহ একজন ব্যক্তির মধ্যে, সিস্টোলিক ভলিউম 70 থেকে 100 মিলি পর্যন্ত হয়।

বিশ্রামে, ভেন্ট্রিকল থেকে নির্গত রক্তের পরিমাণ সাধারণত ডায়াস্টোলের শেষে হৃদপিণ্ডের এই চেম্বারে থাকা মোট রক্তের এক তৃতীয়াংশ থেকে অর্ধেক হয়। সিস্টোলের পরে হৃৎপিণ্ডে অবশিষ্ট সংরক্ষিত রক্তের পরিমাণ হল এক ধরণের ডিপো যা কার্ডিয়াক আউটপুট বৃদ্ধি করে এমন পরিস্থিতিতে যেখানে হেমোডাইনামিকসের দ্রুত তীব্রতা প্রয়োজন (উদাহরণস্বরূপ, শারীরিক পরিশ্রমের সময়, মানসিক চাপ ইত্যাদি)।

মিনিট ব্লাড ভলিউম (MCV) হল হৃৎপিণ্ড দ্বারা মহাধমনী এবং পালমোনারি ট্রাঙ্কে 1 মিনিটে পাম্প করা রক্তের পরিমাণ।

শারীরিক বিশ্রামের অবস্থা এবং বিষয়ের শরীরের অনুভূমিক অবস্থানের জন্য, IOC-এর স্বাভাবিক মানগুলি 4-6 l/min এর রেঞ্জের সাথে মিলে যায় (আরও প্রায়ই 5-5.5 l/min এর মান দেওয়া হয়)। কার্ডিয়াক সূচকের গড় মান 2 থেকে 4 l / (মিনিট। M2) - প্রায়শই 3-3.5 l / (মিনিট। M2) অর্ডারের মান দেওয়া হয়।

যেহেতু মানুষের রক্তের আয়তন মাত্র 5-6 লিটার, তাই প্রায় 1 মিনিটে সম্পূর্ণ রক্তের পরিমাণের একটি সম্পূর্ণ সঞ্চালন ঘটে। কঠোর পরিশ্রমের সময়কালে, একজন সুস্থ ব্যক্তির আইওসি 25-30 লি / মিনিটে বৃদ্ধি পেতে পারে এবং ক্রীড়াবিদদের মধ্যে - 35-40 লি / মিনিট পর্যন্ত।

অক্সিজেন পরিবহন ব্যবস্থায়, সঞ্চালন যন্ত্র হল সীমিত লিঙ্ক, তাই, IOC-এর সর্বোচ্চ মানের অনুপাত, যা সবচেয়ে তীব্র পেশীবহুল কাজের সময় নিজেকে প্রকাশ করে, বেসাল বিপাকের শর্তে এর মান সহ, একটি ধারণা দেয় পুরো কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকরী রিজার্ভ। একই অনুপাত তার হেমোডাইনামিক ফাংশনের পরিপ্রেক্ষিতে হৃদয়ের কার্যকরী রিজার্ভকে প্রতিফলিত করে। সুস্থ মানুষের হৃদয়ের হেমোডাইনামিক কার্যকরী রিজার্ভ 300-400%। এর মানে হল যে বিশ্রামের এমওকে 3-4 বার বৃদ্ধি করা যেতে পারে। শারীরিকভাবে প্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের একটি উচ্চ কার্যকরী রিজার্ভ আছে - এটি 500-700% পর্যন্ত পৌঁছায়।

সিস্টোলিক ভলিউম এবং মিনিট ভলিউমকে প্রভাবিত করার কারণগুলি:

1. শরীরের ওজন, যা হার্টের ওজনের সমানুপাতিক। 50 - 70 কেজি শরীরের ওজন সহ - হৃদয়ের আয়তন 70 - 120 মিলি;

2. হৃৎপিণ্ডে প্রবাহিত রক্তের পরিমাণ (রক্তের শিরায় প্রত্যাবর্তন) - শিরাস্থ রিটার্ন যত বেশি, সিস্টোলিক আয়তন এবং মিনিটের পরিমাণ তত বেশি;

3. হার্টবিটের বল সিস্টোলিক ভলিউমকে প্রভাবিত করে এবং ফ্রিকোয়েন্সি মিনিট ভলিউমকে প্রভাবিত করে।

4. হৃদয়ে বৈদ্যুতিক ঘটনা

ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাফি হৃৎপিণ্ডের কাজের সময় উত্পন্ন বৈদ্যুতিক ক্ষেত্রগুলি রেকর্ড করার এবং অধ্যয়নের জন্য একটি কৌশল। ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাফি কার্ডিওলজিতে ইলেক্ট্রোফিজিওলজিক্যাল ইন্সট্রুমেন্টাল ডায়াগনস্টিকসের একটি অপেক্ষাকৃত সস্তা কিন্তু মূল্যবান পদ্ধতি।

ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাফির সরাসরি ফলাফল হল একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইসিজি) - হৃৎপিণ্ডের কাজ থেকে উদ্ভূত সম্ভাব্য পার্থক্যের একটি গ্রাফিকাল উপস্থাপনা এবং শরীরের পৃষ্ঠে পরিচালিত। ইসিজি হৃৎপিণ্ডের একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে উদ্ভূত কর্ম সম্ভাবনার সমস্ত ভেক্টরের গড় প্রতিফলিত করে।

গ্রন্থপঞ্জি

1. এএস সোলোডকভ, ইবি সোলোগুব ... মানব দেহবিজ্ঞান। সাধারণ. খেলাধুলা। বয়স: পাঠ্যপুস্তক। এড. ২য়।

Allbest.ru এ পোস্ট করা হয়েছে

...

অনুরূপ নথি

বিশ্রামে এবং পেশীবহুল কাজের সময় কার্ডিয়াক আউটপুট বিতরণের ক্রম। রক্তের পরিমাণ, এর পুনর্বন্টন এবং পেশীর কাজের সময় পরিবর্তন। পেশী কাজের সময় রক্তচাপ এবং এর নিয়ন্ত্রণ। আপেক্ষিক শক্তি অঞ্চলে রক্ত ​​​​সঞ্চালন।

টার্ম পেপার, 12/07/2010 যোগ করা হয়েছে


বিভিন্ন লেখকের কাজগুলিতে উচ্চ তীব্রতার লোড সহ ক্রীড়াবিদদের কার্ডিয়াক কার্যকলাপ এবং বাহ্যিক শ্বাস-প্রশ্বাসের অভিযোজিত পরিবর্তনের অধ্যয়ন। ছোট এবং দীর্ঘ দূরত্বের জন্য দৌড়ানোর আগে এবং পরে মেয়েদের হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের বিশ্লেষণ।

টার্ম পেপার 05/11/2014 এ যোগ করা হয়েছে


স্বাস্থ্যের উপর শারীরিক কার্যকলাপের প্রভাব, পেশী ক্রিয়াকলাপের সাথে শরীরের অভিযোজনের প্রক্রিয়া। রক্তচাপ এবং হার্ট রেট সূচক নির্ধারণ। পেশী কার্যকলাপ অভিযোজন একটি নির্দিষ্ট ফর্ম হিসাবে ব্যায়াম.

থিসিস, 09/10/2010 যোগ করা হয়েছে


সাঁতারু, রোয়ার এবং সাইক্লিস্টদের কার্ডিয়াক রিদমোগ্রামের বিশ্লেষণ। ক্রীড়াবিদদের হার্ট রেট পরিবর্তনশীলতার মূল্যায়ন। খেলাধুলার ধরন এবং একটি ক্রীড়া কর্মজীবনের সময়কালের উপর নির্ভর করে হার্টের হারের পরিবর্তনের গতিশীলতার সাধারণ চিত্র প্রকাশ করা।

টার্ম পেপার 07/18/2014 এ যোগ করা হয়েছে


কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের প্রধান সূচক। খেলাধুলার প্রশিক্ষণের মোড এবং সাইক্লিসিটি। প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার সাপ্তাহিক এবং মাসিক চক্রের মধ্যে ক্রীড়াবিদদের রক্তচাপ, হার্টের হার, স্ট্রোকের রক্তের পরিমাণে পরিবর্তন।

টার্ম পেপার 11/15/2014 এ যোগ করা হয়েছে


একটি পৃথক চক্রীয় খেলা হিসাবে ওরিয়েন্টিয়ারিং এর বৈশিষ্ট্য। তরুণ ক্রীড়াবিদ-ওরিয়েন্টিয়ারদের শারীরিক ও কৌশলগত প্রশিক্ষণ। পেশী ভরের প্রশিক্ষণ, শক্তি সহনশীলতা, তরুণ ক্রীড়াবিদদের শরীরের অ্যারোবিক কর্মক্ষমতা।

টার্ম পেপার, 12/06/2012 যোগ করা হয়েছে


রক্তের প্রধান কাজ এবং তার গঠিত উপাদান (এরিথ্রোসাইট, লিউকোসাইট এবং প্লেটলেট)। রক্ত ব্যবস্থা শারীরিক কার্যকলাপ দ্বারা প্রভাবিত হয়। প্রক্রিয়া এবং পেশী লোড অধীনে ক্রীড়াবিদ-স্কিয়ার রক্তের পরামিতি পরিবর্তন অধ্যয়নের ফলাফল।

টার্ম পেপার 10/22/2014 যোগ করা হয়েছে


ক্রীড়াবিদদের প্রশিক্ষণে জৈব রাসায়নিক গবেষণার মূল্য। সর্বাধিক এবং মানক শারীরিক কার্যকলাপের আগে এবং পরে ক্রীড়াবিদদের রক্তে হরমোন এবং ক্লিনিকাল এবং জৈব রাসায়নিক পরামিতিগুলির স্তর। পেশী কার্যকলাপের বায়োএনার্জেটিক্স: গবেষণার ফলাফল।

অনুশীলন রিপোর্ট, 09/10/2009 যোগ করা হয়েছে


শরীরের গঠনে বয়সের বৈশিষ্ট্য। পেশী কার্যকলাপের জন্য শক্তি সরবরাহ ব্যবস্থার উন্নয়ন। শিশুদের মধ্যে মোটর গুণাবলী গঠন। তরুণ ক্রীড়াবিদদের শারীরিক সুস্থতা এবং ওরিয়েন্টেশনের বিকাশের মূল্যায়নের পদ্ধতি এবং মানদণ্ড।

টার্ম পেপার, 12/10/2012 যোগ করা হয়েছে


ক্রীড়াবিদদের কর্মক্ষমতা এবং পেশী কার্যকলাপ উন্নত করার জন্য নতুন কৌশল অনুসন্ধান এবং উন্নয়ন. এই কৌশলগুলি মূল্যায়নের মানদণ্ড এবং প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার কার্যকারিতা বৃদ্ধিতে তাদের গুরুত্ব। ধাপ পরীক্ষার বৈশিষ্ট্য.

পেশীর কাজের সময় হৃদস্পন্দন এবং হৃদস্পন্দনের শক্তি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। পেশীবহুল কাজ শুয়ে থাকা বা দাঁড়ানো থেকে হৃদস্পন্দন কম বাড়ায়।

সর্বোচ্চ রক্তচাপ 200 মিমি এইচজি পর্যন্ত বেড়ে যায়। এবং আরো রক্তচাপ বৃদ্ধি কাজ শুরুর প্রথম 3-5 মিনিটের মধ্যে ঘটে এবং তারপরে দীর্ঘায়িত এবং তীব্র পেশীবহুল কাজ সহ শক্তিশালী প্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের মধ্যে, প্রতিবর্ত স্ব-নিয়ন্ত্রণের প্রশিক্ষণের কারণে এটি তুলনামূলকভাবে ধ্রুবক স্তরে থাকে। দুর্বল এবং অপ্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের মধ্যে, প্রশিক্ষণের অভাব বা রিফ্লেক্স স্ব-নিয়ন্ত্রণের অপর্যাপ্ত প্রশিক্ষণের কারণে কাজের সময় রক্তচাপ ইতিমধ্যেই কমতে শুরু করে, যা মস্তিষ্ক, হৃদপিণ্ড, পেশী এবং অন্যান্য অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​​​সরবরাহ হ্রাসের কারণে অক্ষমতার দিকে পরিচালিত করে। .

পেশীবহুল কাজের জন্য প্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের মধ্যে, বিশ্রামে হৃদযন্ত্রের সংকোচনের সংখ্যা অপ্রশিক্ষিত লোকদের তুলনায় কম, এবং, একটি নিয়ম হিসাবে, প্রতি মিনিটে 50-60 এর বেশি নয়, এবং বিশেষ করে প্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের মধ্যে - এমনকি 40-42। এটা ধরে নেওয়া যেতে পারে যে হৃদস্পন্দনের এই হ্রাস শারীরিক ব্যায়ামে নিযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে উচ্চারিত হওয়ার কারণে যা সহনশীলতা বিকাশ করে। একটি বিরল হৃদস্পন্দনের সাথে, আইসোমেট্রিক সংকোচনের সময়কাল এবং ডায়াস্টোল ফেজ বৃদ্ধি পায়। নির্বাসন পর্বের সময়কাল প্রায় অপরিবর্তিত।

প্রশিক্ষিতদের বিশ্রামের সিস্টোলিক ভলিউম অপ্রশিক্ষিতদের মতোই, তবে প্রশিক্ষণ বাড়ার সাথে সাথে তা হ্রাস পায়। ফলস্বরূপ, তাদের বিশ্রামের পরিমাণও হ্রাস পায়। যাইহোক, প্রশিক্ষণপ্রাপ্তদের মধ্যে, বিশ্রামে সিস্টোলিক ভলিউম, অপ্রশিক্ষিতদের মতো, ভেন্ট্রিকলের গহ্বরের বৃদ্ধির সাথে মিলিত হয়। এটি লক্ষ করা উচিত যে ভেন্ট্রিকলের গহ্বরে রয়েছে: 1) সিস্টোলিক ভলিউম, যা এটির সংকোচনের সময় বের হয়ে যায়, 2) রিজার্ভ ভলিউম, যা পেশী কার্যকলাপ এবং বর্ধিত রক্ত ​​​​সরবরাহের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য অবস্থার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং 3) অবশিষ্ট ভলিউম, যা হার্টের সবচেয়ে তীব্র কাজের সাথেও প্রায় ব্যবহৃত হয় না। অপ্রশিক্ষিতদের বিপরীতে, প্রশিক্ষিতদের বিশেষ করে রিজার্ভ ভলিউম বৃদ্ধি পায় এবং সিস্টোলিক এবং অবশিষ্টাংশ প্রায় একই রকম। প্রশিক্ষিত বড় রিজার্ভ ভলিউম অবিলম্বে কাজ শুরুতে সিস্টোলিক রক্তের আউটপুট বৃদ্ধি করতে পারবেন। ব্র্যাডিকার্ডিয়া, আইসোমেট্রিক টেনশন পর্বের দীর্ঘতা, সিস্টোলিক ভলিউম হ্রাস এবং অন্যান্য পরিবর্তনগুলি বিশ্রামে হৃদয়ের অর্থনৈতিক কার্যকলাপ নির্দেশ করে, যা নিয়ন্ত্রিত মায়োকার্ডিয়াল হাইপোডাইনামিয়া হিসাবে মনোনীত হয়। বিশ্রাম থেকে পেশী ক্রিয়াকলাপে রূপান্তরের সময়, প্রশিক্ষিত ব্যক্তিরা অবিলম্বে কার্ডিয়াক হাইপারডাইনামিয়া প্রকাশ করে, যার মধ্যে হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, সিস্টোল বৃদ্ধি, আইসোমেট্রিক সংকোচনের পর্যায় সংক্ষিপ্ত বা এমনকি অদৃশ্য হয়ে যায়।

ব্যায়ামের পর মিনিটে রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, যা সিস্টোলিক ভলিউম এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, হৃদপিণ্ডের পেশীর বিকাশ এবং এর পুষ্টির উন্নতির উপর নির্ভর করে।

পেশীবহুল কাজের সময় এবং এর মানের অনুপাতে, একজন ব্যক্তির হৃদয়ের মিনিটের পরিমাণ 25-30 ডিএম 3 পর্যন্ত বৃদ্ধি পায় এবং ব্যতিক্রমী ক্ষেত্রে, 40-50 ডিএম 3 পর্যন্ত। মিনিটের আয়তনের এই বৃদ্ধি ঘটে (বিশেষ করে প্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের মধ্যে) প্রধানত সিস্টোলিক আয়তনের কারণে, যা মানুষের মধ্যে 200-220 সেমি 3 পৌঁছাতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মিনিটের ভলিউম বৃদ্ধিতে একটি কম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা হৃদস্পন্দনের বৃদ্ধি দ্বারা অভিনয় করা হয়, যা বিশেষত যখন সিস্টোলিক ভলিউম সীমাতে পৌঁছায় তখন বৃদ্ধি পায়। যত বেশি প্রশিক্ষণ, একজন ব্যক্তি প্রতি মিনিটে 170-180 পর্যন্ত হৃদস্পন্দনের সর্বোত্তম বৃদ্ধির সাথে তুলনামূলকভাবে আরও শক্তিশালী কাজ সম্পাদন করতে পারে। এই স্তরের উপরে হৃদস্পন্দন বৃদ্ধির ফলে হৃৎপিণ্ডকে রক্ত ​​​​পূর্ণ করা এবং করোনারি জাহাজের মাধ্যমে রক্ত ​​​​সরবরাহ করা কঠিন করে তোলে। একজন প্রশিক্ষিত ব্যক্তির মধ্যে সবচেয়ে তীব্র কাজের সাথে, হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 260-280 এ পৌঁছাতে পারে।

মহাধমনী খিলান এবং ক্যারোটিড সাইনাসে রক্তচাপের বৃদ্ধি প্রতিফলিতভাবে করোনারি জাহাজগুলিকে প্রসারিত করে। অ্যাড্রেনালিন এবং অ্যাসিটাইলকোলিন দ্বারা উত্তেজিত করোনারি জাহাজগুলি হৃৎপিণ্ডের সহানুভূতিশীল স্নায়ুর ফাইবারগুলিকে প্রসারিত করে।

প্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের মধ্যে, হার্টের ভর তাদের কঙ্কালের পেশীগুলির বিকাশের সরাসরি অনুপাতে বৃদ্ধি পায়। প্রশিক্ষিত পুরুষদের হৃদপিন্ডের পরিমাণ অপ্রশিক্ষিতদের চেয়ে বেশি, 100-300 সেমি 3, এবং মহিলাদের - 100 সেমি 3 বা আরও বেশি।

পেশীবহুল কাজের সাথে, মিনিটের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় এবং রক্তচাপ বেড়ে যায়, এবং সেইজন্য হৃৎপিণ্ডের কাজ প্রতি ঘন্টায় 9.8-24.5 কেজে। যদি একজন ব্যক্তি দিনে 8 ঘন্টা পেশীর কাজ করে, তবে হৃৎপিণ্ড দিনে প্রায় 196-588 kJ কাজ করে। অন্য কথায়, হৃৎপিণ্ড প্রতিদিন 250-300 মিটার আরোহণের সময় 70 কেজি ওজনের একজন ব্যক্তি যা ব্যয় করে তার সমান কাজ করে। হার্টের কর্মক্ষমতা কেবলমাত্র সিস্টোলিক ইজেকশনের পরিমাণ বৃদ্ধি এবং হার্টের হার বৃদ্ধির কারণে নয়, রক্ত ​​সঞ্চালনের একটি বৃহত্তর ত্বরণের কারণেও পেশী ক্রিয়াকলাপের সাথে বৃদ্ধি পায়, যেহেতু সিস্টোলিক ইজেকশনের হার 4 গুণ বা তার বেশি বৃদ্ধি পায়।

হৃৎপিণ্ডের কাজের বৃদ্ধি এবং বৃদ্ধি এবং পেশীগুলির কাজের সময় রক্তনালীগুলির সংকোচন তাদের সংকোচনের সময় কঙ্কালের পেশীগুলির রিসেপ্টরগুলির জ্বালার কারণে প্রতিফলিতভাবে ঘটে।