মস্তিষ্ক-পেশী সংযোগ। সঠিকভাবে সুইং করা যাক. নিউরোবিক্স - মস্তিষ্কের নিউরোপ্লাস্টিসিটি বিকাশের জন্য ব্যায়ামের একটি সিস্টেম - স্কুল - জি নিউরাল সংযোগ এবং অভ্যন্তরীণ নিয়ন্ত্রণ

হরমোন আবেগ গঠনের প্রক্রিয়া এবং বিভিন্ন নিউরোকেমিক্যালের ক্রিয়াকে প্রভাবিত করে এবং ফলস্বরূপ, স্থিতিশীল অভ্যাস গঠনে জড়িত। "হ্যাপিনেস হরমোনস" বইটির লেখক, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের ইমেরিটাস প্রফেসর লরেটা গ্রাজিয়ানো ব্রুনিং, আমাদের আচরণের ধরণগুলি পুনর্বিবেচনা করার এবং সেরোটোনিন, ডোপামিন, এন্ডোরফিন এবং অক্সিটোসিনের ক্রিয়াকে ট্রিগার করতে শেখার পরামর্শ দিয়েছেন। T&P একটি বই থেকে একটি অধ্যায় প্রকাশ করে যে কীভাবে আমাদের মস্তিষ্ক স্ব-সুর করে, অভিজ্ঞতার প্রতি সাড়া দেয় এবং সেই অনুযায়ী নিউরাল সংযোগ তৈরি করে।

লরেটা গ্রাজিয়ানো ব্রুনিং

অভ্যন্তরীণ স্তন্যপায়ী ইনস্টিটিউটের প্রতিষ্ঠাতা, ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রফেসর এমেরিটাস, বেশ কয়েকটি বইয়ের লেখক, সাইকোলজিটুডে ডটকমে "আপনার নিউরোকেমিক্যাল সেলফ" ব্লগ

নিউরাল পাথওয়ে পুনর্বিন্যাস

প্রতিটি ব্যক্তি অনেক নিউরন নিয়ে জন্মগ্রহণ করে, কিন্তু তাদের মধ্যে খুব কম সংযোগ। এই সংযোগগুলি তৈরি হয় যখন আমরা আমাদের চারপাশের বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করি এবং শেষ পর্যন্ত আমাদের কে আমরা তৈরি করি। কিন্তু কখনও কখনও আপনার এই গঠিত সংযোগগুলিকে সামান্য পরিবর্তন করার ইচ্ছা থাকে। মনে হচ্ছে এটি সহজ হওয়া উচিত, কারণ আমরা আমাদের যৌবনে আমাদের পক্ষ থেকে অনেক প্রচেষ্টা ছাড়াই তাদের বিকাশ করেছি। যাইহোক, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নতুন নিউরাল পথ তৈরি করা অপ্রত্যাশিতভাবে কঠিন। পুরানো সংযোগগুলি এতটাই কার্যকর যে সেগুলি ছেড়ে দেওয়া আপনাকে অনুভব করে যে আপনার বেঁচে থাকা ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। যেকোন নতুন স্নায়ু চেইন পুরাতনের তুলনায় খুবই ভঙ্গুর। যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে মানুষের মস্তিষ্কে নতুন নিউরাল পথ তৈরি করা কতটা কঠিন, আপনি তাদের গঠনে ধীরগতির অগ্রগতির জন্য নিজেকে বিরক্ত করার চেয়ে এই দিকে আপনার অধ্যবসায় দেখে বেশি খুশি হবেন।

পাঁচটি উপায় আপনার মস্তিষ্ক স্ব-টিউনস

আমরা স্তন্যপায়ী প্রাণী আমাদের সারা জীবন স্নায়বিক সংযোগ তৈরি করতে সক্ষম, স্থিতিশীল সংযোগের সাথে প্রজাতির বিপরীতে। এই সংযোগগুলি তৈরি হয় কারণ আমাদের চারপাশের বিশ্ব আমাদের ইন্দ্রিয়গুলিকে প্রভাবিত করে, যা মস্তিষ্কে সংশ্লিষ্ট বৈদ্যুতিক আবেগ পাঠায়। এই আবেগগুলি স্নায়বিক পথ প্রশস্ত করে যার সাথে অন্যান্য আবেগগুলি ভবিষ্যতে দ্রুত এবং সহজে চলবে। প্রতিটি ব্যক্তির মস্তিষ্ক একটি পৃথক অভিজ্ঞতার জন্য তারের সাথে যুক্ত। নীচে পাঁচটি উপায় রয়েছে যা অভিজ্ঞতা শারীরিকভাবে আপনার মস্তিষ্ককে পরিবর্তন করে।

জীবনের অভিজ্ঞতা তরুণ নিউরনগুলিকে নিরোধক করে

সময়ের সাথে সাথে, একটি ক্রমাগত কাজ করা নিউরন মায়েলিন নামক একটি বিশেষ পদার্থের আবরণে আবৃত হয়ে যায়। এই পদার্থটি বৈদ্যুতিক আবেগের পরিবাহী হিসাবে নিউরনের কার্যক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। এটি এই সত্যের সাথে তুলনা করা যেতে পারে যে উত্তাপযুক্ত তারগুলি খালি তারের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি লোড সহ্য করতে পারে। মাইলিন-আচ্ছাদিত নিউরনগুলি অতিরিক্ত প্রচেষ্টা ছাড়াই কাজ করে যা ধীর, "খোলা" নিউরন থাকে। একটি মাইলিন খাপযুক্ত নিউরনগুলি ধূসরের পরিবর্তে সাদা দেখায়, যে কারণে আমরা আমাদের মস্তিষ্কের পদার্থকে "সাদা" এবং "ধূসর" এ ভাগ করি।

মাইলিন দিয়ে নিউরনের বেশিরভাগ আবরণ দুই বছর বয়সে সম্পূর্ণ হয়, কারণ শিশুর শরীর নড়াচড়া করতে, দেখতে এবং শুনতে শেখে। যখন একটি স্তন্যপায়ী প্রাণীর জন্ম হয়, তখন তার মস্তিষ্ককে তার চারপাশের বিশ্বের একটি মানসিক মডেল তৈরি করতে হবে, যা তাকে বেঁচে থাকার সুযোগ দেবে। অতএব, জন্মের সময় একটি শিশুর মধ্যে মাইলিন উৎপাদন সর্বাধিক হয় এবং সাত বছর বয়সের মধ্যে এটি সামান্য হ্রাস পায়। এই সময়ের মধ্যে আপনাকে আর সত্যটি পুনরায় শিখতে হবে না যে আগুন জ্বলে এবং মাধ্যাকর্ষণ আপনাকে পড়ে যেতে পারে।

আপনি যদি মনে করেন যে তরুণদের মধ্যে নিউরাল সংযোগ জোরদার করার জন্য মাইলিন "নষ্ট" হয়, তাহলে আপনার বুঝতে হবে যে প্রকৃতি এটি সঠিক বিবর্তনীয় কারণে এইভাবে তৈরি করেছে। মানব ইতিহাসের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মানুষ বয়ঃসন্ধিকালে পৌঁছানোর সাথে সাথে সন্তানের জন্ম দেয়। আমাদের পূর্বপুরুষদের সবচেয়ে জরুরী কাজগুলি সমাধান করার জন্য সময় থাকা দরকার যা তাদের বংশধরদের বেঁচে থাকা নিশ্চিত করেছিল। প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, তারা পুনরায় কনফিগার করা পুরানোগুলির চেয়ে নতুন নিউরাল সংযোগগুলি বেশি ব্যবহার করেছিল।

যখন একজন ব্যক্তি বয়ঃসন্ধিতে পৌঁছায়, তখন তার শরীরে মায়েলিনের গঠন আবার সক্রিয় হয়। এটি ঘটে কারণ স্তন্যপায়ী প্রাণীটিকে সেরা সঙ্গী খুঁজে পেতে তার মস্তিষ্ককে পুনরায় টিউন করতে হয়। প্রায়শই মিলনের মরসুমে, প্রাণীরা নতুন দলে চলে যায়। অতএব, তাদের খাদ্যের সন্ধানে নতুন জায়গায় অভ্যস্ত হতে হবে, সেইসাথে নতুন উপজাতিদের সাথেও। বিবাহের অংশীদারের সন্ধানে, লোকেরা প্রায়শই নতুন উপজাতি বা গোষ্ঠীতে চলে যেতে এবং নতুন রীতিনীতি এবং সংস্কৃতি শিখতে বাধ্য হয়। বয়ঃসন্ধির সময় মায়েলিনের উৎপাদন বৃদ্ধি এই সবের জন্য অবদান রাখে। প্রাকৃতিক নির্বাচন মস্তিষ্ককে এমনভাবে ডিজাইন করেছে যে এই সময়ের মধ্যে এটি তার চারপাশের বিশ্বের মানসিক মডেল পরিবর্তন করে।

আপনার "মাইলিন প্রাইম" বছরগুলিতে আপনি উদ্দেশ্যমূলকভাবে এবং ধারাবাহিকভাবে যা করেন তা আপনার মস্তিষ্কে শক্তিশালী এবং বিস্তৃত নিউরাল পথ তৈরি করে। এই কারণেই মানুষের প্রতিভা প্রায়শই শৈশবে নিজেকে প্রকাশ করে। এই কারণেই ছোট স্কাইয়াররা আপনাকে পাহাড়ের ঢালে এত দৃঢ়ভাবে উড়ে যায় যে আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন আপনি আয়ত্ত করতে পারবেন না। এই কারণেই কৈশোর শেষ হয়ে গেলে বিদেশী ভাষা শেখা এত কঠিন হয়ে পড়ে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আপনি বিদেশী শব্দগুলি মুখস্ত করতে পারেন, তবে প্রায়শই আপনি আপনার চিন্তাভাবনা প্রকাশ করার জন্য দ্রুত সেগুলি নির্বাচন করতে পারবেন না। এটি ঘটে কারণ আপনার মৌখিক স্মৃতি পাতলা, অমিলিনেটেড নিউরনে কেন্দ্রীভূত হয়। আপনার শক্তিশালী মেলিনেটেড নিউরাল সংযোগগুলি উচ্চ মানসিক ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত, তাই নতুন বৈদ্যুতিক আবেগগুলি বিনামূল্যে নিউরন খুঁজে পেতে অসুবিধা হয়। […]

নিউরনের মাইলিনেশনে শরীরের কার্যকলাপের ওঠানামা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে কেন মানুষের জীবনের বিভিন্ন সময়ে নির্দিষ্ট সমস্যা হয়। মনে রাখবেন মানুষের মস্তিষ্ক স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরিপক্ক হয় না। অতএব, এটা প্রায়ই বলা হয় যে কিশোর-কিশোরীদের মস্তিষ্ক এখনও সম্পূর্ণরূপে গঠিত হয়নি। মস্তিষ্ক আমাদের জীবনের সমস্ত অভিজ্ঞতাকে "মাইলিনেট" করে। তাই যদি একজন কিশোরের জীবনে এমন কিছু পর্ব আসে যখন সে একটি অযাচিত পুরষ্কার পায়, সে দৃঢ়ভাবে মনে রাখবে যে পুরষ্কারটি প্রচেষ্টা ছাড়াই পাওয়া যেতে পারে। কিছু বাবা-মা কিশোর-কিশোরীদের খারাপ আচরণকে এই বলে ক্ষমা করে দেন যে "তাদের মস্তিষ্ক এখনও সম্পূর্ণরূপে গঠিত হয়নি।" এই কারণেই তারা যে জীবন অভিজ্ঞতা গ্রহণ করে তা উদ্দেশ্যমূলকভাবে নিয়ন্ত্রণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একজন কিশোরকে তার ক্রিয়াকলাপের দায় এড়াতে দেওয়া এমন একটি মন তৈরি করতে পারে যা ভবিষ্যতে এই ধরনের দায়িত্ব এড়ানোর সম্ভাবনা আশা করবে। […]

জীবনের অভিজ্ঞতা সিন্যাপসের কার্যকারিতা বাড়ায়

একটি সিন্যাপস হল দুটি নিউরনের মধ্যে যোগাযোগের একটি বিন্দু (ছোট ফাঁক)। আমাদের মস্তিষ্কে একটি বৈদ্যুতিক আবেগ কেবল তখনই ভ্রমণ করতে পারে যখন এটি পর্যাপ্ত শক্তির সাথে একটি নিউরনের শেষ প্রান্তে পৌঁছে যায় যা পরের নিউরনের ফাঁক জুড়ে "লাফ" দেয়। এই বাধাগুলি আমাদেরকে অপ্রাসঙ্গিক তথাকথিত "গোলমাল" থেকে সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ ইনকামিং তথ্য ফিল্টার করতে সাহায্য করে। সিনাপটিক ফাঁক দিয়ে বৈদ্যুতিক আবেগের উত্তরণ একটি খুব জটিল প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। এটি এমনভাবে কল্পনা করা যেতে পারে যে একটি নিউরনের ডগায় নৌকোর একটি পুরো ফ্লোটিলা জমা হয়, যা নিউরাল "স্পার্ক" কে কাছাকাছি একটি নিউরনে উপলব্ধ বিশেষ রিসিভিং ডকে পরিবহন করে। প্রতিবার নৌকাগুলি পরিবহনের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করে। এই কারণেই আমাদের অভিজ্ঞতাগুলি নিউরনের মধ্যে বৈদ্যুতিক সংকেত প্রেরণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। মানুষের মস্তিষ্কে 100 ট্রিলিয়নের বেশি সিনাপটিক সংযোগ রয়েছে। এবং আমাদের জীবনের অভিজ্ঞতা বেঁচে থাকার স্বার্থের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ একটি উপায়ে তাদের মাধ্যমে স্নায়ু প্রবণতা পরিচালনায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

একটি সচেতন স্তরে, আপনি কোন সিনাপটিক সংযোগগুলি বিকাশ করতে চান তা নির্ধারণ করতে পারবেন না। তারা দুটি প্রধান উপায়ে গঠিত হয়:

1) ধীরে ধীরে, বারবার পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে।

2) একই সাথে, শক্তিশালী আবেগের প্রভাবে।

[...] সিনাপটিক সংযোগগুলি অতীতে আপনার অভিজ্ঞতার পুনরাবৃত্তি বা আবেগের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়। আপনার মন বিদ্যমান কারণ আপনার নিউরনগুলি এমন সংযোগ তৈরি করেছে যা ভাল এবং খারাপ অভিজ্ঞতাকে প্রতিফলিত করে। এই অভিজ্ঞতার কিছু পর্ব "আনন্দের অণু" বা "স্ট্রেস অণু" এর জন্য আপনার মস্তিষ্কে "ডাউনলোড" হয়েছিল, অন্যগুলি ধ্রুবক পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে এতে স্থির হয়েছিল। যখন আপনার চারপাশের বিশ্বের মডেলটি আপনার সিনাপটিক সংযোগগুলিতে থাকা তথ্যের সাথে মিলে যায়, তখন তাদের মাধ্যমে বৈদ্যুতিক আবেগ সহজেই সঞ্চালিত হয় এবং আপনার কাছে মনে হয় যে আপনি আপনার চারপাশে ঘটছে ঘটনাগুলি সম্পর্কে যথেষ্ট সচেতন।

নিউরাল চেইন শুধুমাত্র সক্রিয় নিউরনের কারণে গঠিত হয়

যে নিউরনগুলি মস্তিষ্কের দ্বারা সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয় না সেগুলি দুই বছরের শিশুর মতো ধীরে ধীরে দুর্বল হতে শুরু করে। অদ্ভুতভাবে, এটি তার বুদ্ধিমত্তার বিকাশে অবদান রাখে। সক্রিয় নিউরনের সংখ্যা হ্রাস করা শিশুকে তার চারপাশের সমস্ত কিছুর দিকে অনুপস্থিত দৃষ্টিতে তাকাতে দেয় না, যা একটি নবজাতকের জন্য সাধারণ, তবে ইতিমধ্যে গঠিত নিউরাল পথের উপর নির্ভর করতে পারে। একটি দুই বছর বয়সী শিশু ইতিমধ্যেই স্বাধীনভাবে তার উপর মনোনিবেশ করতে সক্ষম হয় যা তাকে অতীতে আনন্দদায়ক সংবেদন দিয়েছিল, যেমন একটি পরিচিত মুখ বা তার প্রিয় খাবারের বোতল। অতীতে তাকে নেতিবাচক আবেগের সৃষ্টি করেছে এমন জিনিসগুলির ব্যাপারে সে সতর্ক থাকতে পারে, যেমন একজন মারমুখী খেলার সাথী বা বন্ধ দরজা। তরুণ মস্তিষ্ক চাহিদা মেটাতে এবং সম্ভাব্য হুমকি এড়াতে তার সীমিত জীবনের অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করে।

মস্তিষ্কের স্নায়ু সংযোগগুলি যেভাবেই তৈরি করা হোক না কেন, আপনি সেগুলিকে "সত্য" হিসাবে অনুভব করেন

দুই থেকে সাত বছর বয়স পর্যন্ত শিশুর মস্তিষ্ককে অপ্টিমাইজ করার প্রক্রিয়া চলতে থাকে। এটি তাকে কিছু আলাদা ব্লকে নতুন অভিজ্ঞতা সঞ্চয় করার পরিবর্তে পুরানোদের সাথে নতুন অভিজ্ঞতার সম্পর্ক স্থাপন করতে বাধ্য করে। শক্তভাবে জড়িত নিউরাল সংযোগ এবং নিউরাল পাথওয়ে আমাদের বুদ্ধিমত্তার ভিত্তি তৈরি করে। আমরা নতুন তৈরি করার পরিবর্তে পুরানো নিউরাল ট্রাঙ্কগুলিকে শাখা দিয়ে তৈরি করি। এইভাবে, সাত বছর বয়সের মধ্যে, আমরা সাধারণত পরিষ্কারভাবে দেখতে পাই যা আমরা ইতিমধ্যে একবার দেখেছি এবং আমরা যা শুনেছি তা একবার শুনি।

আপনার মনে হতে পারে এটা খারাপ। যাইহোক, এটি সব মান বিবেচনা করুন. একটি ছয় বছরের শিশুর মিথ্যা কথা কল্পনা করুন। তিনি আপনাকে বিশ্বাস করেন কারণ তার মস্তিষ্ক তাকে যা দেওয়া হয় তার সবকিছুই শুষে নেয়। এখন ধরুন আপনি একটি আট বছরের শিশুকে প্রতারণা করছেন। তিনি ইতিমধ্যেই আপনার কথাগুলি নিয়ে প্রশ্ন করছেন কারণ তিনি ইতিমধ্যেই যা আছে তার সাথে আগত তথ্যের তুলনা করেন এবং নতুন তথ্যকে কেবল "গিলে" ফেলেন না। আট বছর বয়সে, একটি শিশুর জন্য নতুন নিউরাল সংযোগ তৈরি করা ইতিমধ্যেই আরও কঠিন, যা তাকে বিদ্যমান সংযোগগুলি ব্যবহার করতে বাধ্য করে। পুরানো নিউরাল সার্কিটের উপর নির্ভর করা তাকে মিথ্যা চিনতে দেয়। এটি এমন একটি সময়ে বেঁচে থাকার দৃষ্টিকোণ থেকে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ছিল যখন পিতামাতা অল্প বয়সে মারা যান এবং শিশুদেরকে ছোটবেলা থেকেই নিজের যত্ন নেওয়ার অভ্যাস করতে হয়েছিল। আমাদের তরুণ বয়সে, আমরা কিছু স্নায়ু সংযোগ তৈরি করি, যা অন্যদের ধীরে ধীরে বিবর্ণ হতে দেয়। তাদের মধ্যে কিছু অদৃশ্য হয়ে যায় যেমন বাতাস শরতের পাতা উড়িয়ে দেয়। এটি একজন ব্যক্তির চিন্তা প্রক্রিয়াকে আরও দক্ষ এবং মনোযোগী করতে সাহায্য করে। অবশ্যই, বয়সের সাথে সাথে আপনি আরও বেশি জ্ঞান অর্জন করেন। যাইহোক, এই নতুন তথ্য মস্তিষ্কের এমন এলাকায় কেন্দ্রীভূত যেখানে সক্রিয় বৈদ্যুতিক পথ ইতিমধ্যেই বিদ্যমান। উদাহরণস্বরূপ, যদি আমাদের পূর্বপুরুষরা শিকারী উপজাতিতে জন্মগ্রহণ করে, তারা দ্রুত শিকারী অভিজ্ঞতা অর্জন করে, এবং যদি তারা চাষী উপজাতিতে জন্মগ্রহণ করে, তারা দ্রুত কৃষি অভিজ্ঞতা অর্জন করে। এইভাবে, মস্তিষ্ককে সেই পৃথিবীতে বেঁচে থাকার জন্য সুর করা হয়েছিল যেখানে তারা আসলে বিদ্যমান ছিল। […]

আপনি সক্রিয়ভাবে ব্যবহার করা নিউরনের মধ্যে নতুন সিনাপটিক সংযোগ তৈরি হয়।

প্রতিটি নিউরনের অনেকগুলি সিন্যাপ্স থাকতে পারে কারণ এতে অনেকগুলি প্রক্রিয়া বা ডেনড্রাইট রয়েছে। নিউরনগুলিতে নতুন প্রক্রিয়াগুলি গঠিত হয় যখন এটি সক্রিয়ভাবে বৈদ্যুতিক আবেগ দ্বারা উদ্দীপিত হয়। ডেনড্রাইটগুলি বৈদ্যুতিক ক্রিয়াকলাপের বিন্দুর দিকে বাড়তে থাকলে, তারা এত কাছে যেতে পারে যে অন্যান্য নিউরন থেকে একটি বৈদ্যুতিক আবেগ তাদের মধ্যে দূরত্বকে সেতু করতে পারে। এইভাবে, নতুন সিনাপটিক সংযোগের জন্ম হয়। যখন এটি ঘটে, চেতনার স্তরে আপনি দুটি ধারণার মধ্যে একটি সংযোগ পান, উদাহরণস্বরূপ।

আপনি আপনার নিজের সিনাপটিক সংযোগগুলি অনুভব করতে পারবেন না, তবে আপনি সহজেই এটি অন্যদের মধ্যে দেখতে পারেন। যে ব্যক্তি কুকুরকে ভালবাসে সে এই স্নেহের প্রিজমের মাধ্যমে তার চারপাশের সমস্ত বিশ্বকে দেখে। আধুনিক প্রযুক্তির প্রতি অনুরাগী একজন ব্যক্তি বিশ্বের সবকিছুকে তাদের সাথে যুক্ত করে। একজন রাজনীতি প্রেমী আশেপাশের বাস্তবতাকে রাজনৈতিকভাবে মূল্যায়ন করেন, আর একজন ধর্মীয় বিশ্বাসী ব্যক্তি ধর্মের দৃষ্টিকোণ থেকে মূল্যায়ন করেন। একজন ব্যক্তি বিশ্বকে ইতিবাচকভাবে দেখেন, অন্যজন - নেতিবাচকভাবে। মস্তিষ্কের স্নায়ু সংযোগগুলি যেভাবেই তৈরি করা হোক না কেন, আপনি এগুলিকে অক্টোপাসের তাঁবুর মতো অসংখ্য প্রক্রিয়া হিসাবে অনুভব করবেন না। আপনি এই সংযোগগুলি "সত্য" হিসাবে অনুভব করেন।

আবেগ রিসেপ্টর বিকাশ বা এট্রোফি

সিনাপটিক ফাটল অতিক্রম করার জন্য একটি বৈদ্যুতিক আবেগের জন্য, একদিকের ডেনড্রাইটকে অবশ্যই রাসায়নিক অণু নির্গত করতে হবে যা অন্য নিউরনের বিশেষ রিসেপ্টর দ্বারা বাছাই করা হয়। আমাদের মস্তিষ্ক দ্বারা উত্পাদিত প্রতিটি নিউরোকেমিক্যালের একটি জটিল গঠন রয়েছে যা শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট রিসেপ্টর দ্বারা অনুভূত হয়। এটি তালার চাবির মতো রিসেপ্টরকে ফিট করে। আপনি যখন আবেগ দ্বারা অভিভূত হন, তখন রিসেপ্টর ধরে এবং প্রক্রিয়া করতে পারে তার চেয়ে বেশি নিউরোকেমিক্যাল উত্পাদিত হয়। আপনার মস্তিষ্ক আরও রিসেপ্টর তৈরি না করা পর্যন্ত আপনি হতবাক এবং দিশেহারা বোধ করেন। এইভাবে আপনি এই সত্যের সাথে খাপ খাইয়ে নিচ্ছেন যে "আপনার চারপাশে কিছু ঘটছে।"

যখন একটি নিউরন রিসেপ্টর একটি বর্ধিত সময়ের জন্য নিষ্ক্রিয় থাকে, তখন এটি অদৃশ্য হয়ে যায়, অন্য রিসেপ্টরগুলির জন্য জায়গা ছেড়ে দেয় যা আপনাকে প্রদর্শিত হতে পারে। প্রকৃতিতে নমনীয়তার অর্থ হল নিউরনের রিসেপ্টরগুলি অবশ্যই ব্যবহার করা উচিত নয়ত সেগুলি হারিয়ে যেতে পারে। "সুখী হরমোন" ক্রমাগত মস্তিষ্কে উপস্থিত থাকে, "তাদের" রিসেপ্টরগুলির সন্ধান করে। এইভাবে আপনি আপনার ইতিবাচক অনুভূতির কারণ "খুঁজে বের করুন"। নিউরন "আগুন" কারণ উপযুক্ত হরমোন অণু এর রিসেপ্টরের তালা খুলে দেয়। এবং তারপর, এই নিউরনের উপর ভিত্তি করে, একটি সম্পূর্ণ নিউরাল সার্কিট তৈরি করা হয় যা আপনাকে বলে যে ভবিষ্যতে কোথায় আনন্দ আশা করা যায়।

ছবি: © iStock.

বিজ্ঞানীরা মস্তিষ্কের যৌবনকে দীর্ঘায়িত করার 7টি উপায়ের নাম দিয়েছেন, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করার বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে।

স্টিফেন স্মিথের নেতৃত্বে, অক্সফোর্ড বিশেষজ্ঞরা আন্তর্জাতিক মস্তিষ্ক গবেষণা প্রকল্প হিউম্যান সংযোগ প্রকল্পের সাথে সহযোগিতার অংশ হিসাবে প্রাপ্ত ডেটা বিশ্লেষণ করেছেন। এই প্রকল্পটি অধ্যয়নের লক্ষ্য হল একটি বিশদ মানচিত্র সংকলন করা যা প্রতিফলিত করবে মস্তিষ্কের কোন অংশটি মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট প্রক্রিয়াগুলির জন্য দায়ী। (স্মৃতি গঠন, চিন্তাভাবনা)এবং মানবদেহে, কিছু রোগের গঠন সহ। এই প্রকল্পের উপর গবেষণা এখনও শেষ হয়নি, তবে এটি ইতিমধ্যেই নির্ভরযোগ্যভাবে জানা গেছে যে মস্তিষ্কের সম্পূর্ণ কার্যকারিতার অনেক ডেরিভেটিভ: বুদ্ধিমত্তা, স্মৃতি, আবেগগত উপাদান - সরাসরি নিউরনের মধ্যে সংযোগের সংখ্যার উপর নির্ভরশীল। (স্নায়ু কোষ).

এটি ইতিমধ্যেই প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য, দীর্ঘ-দূরত্বের স্নায়বিক সংযোগগুলি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, মস্তিষ্কের দূরবর্তী নিউরনগুলির সাথে সংযোগ স্থাপন করে এবং সঠিক স্তরে বিশ্লেষণাত্মক এবং চিন্তা করার ক্ষমতা বজায় রাখার ক্ষেত্রে নির্ণায়ক।

যারা. স্নায়ু সংযোগ বাড়ানোর জন্য, মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষিত করতে হবে, শরীরের মতো, তবে এটিকে শারীরিকভাবে নয়, বরং উন্নত মানসিক ক্রিয়াকলাপের সাথে লোড করে, উদাহরণস্বরূপ: বিদেশী ভাষা শেখা, বিভিন্ন জটিলতার যৌক্তিক সমস্যা সমাধান করা, স্মৃতি বিকাশ করে এমন ব্যায়াম করা।

2. musculoskeletal সিস্টেমের কার্যকলাপ বৃদ্ধি

স্নায়ু সংযোগ শক্তিশালী করার আরেকটি উপায় হল পেশীবহুল সিস্টেমের জন্য দায়ী মস্তিষ্কের অংশগুলির উদ্দীপনা বৃদ্ধি করা, প্রকল্পের অংশগ্রহণকারীদের একজন অধ্যাপক ফিলিপ খাইটোভিচ বলেছেন।

এইভাবে, আপনি শুধুমাত্র স্নায়ু সংযোগ শক্তিশালী করতে পারবেন না, কিন্তু আপনার শারীরিক সুস্থতা এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারবেন। নিউরাল সংযোগ শক্তিশালী করার এই পদ্ধতির সারমর্ম হল মার্শাল আর্ট, নাচ, রোলার স্কেটিং, স্কিইং, অঙ্কন, সূচিকর্ম ইত্যাদি শেখার মাধ্যমে নতুন মোটর দক্ষতা অর্জন করা।

3. পিছনের দিকে হাঁটা এবং নিচে যাওয়া, সিঁড়ি বেয়ে উপরে যাওয়া

মন্ট্রিলে অবস্থিত কনকর্ডিয়া ইউনিভার্সিটির কানাডিয়ান বিজ্ঞানীরা একটি আশ্চর্যজনক সত্য প্রতিষ্ঠা করেছেন: মানুষ যত বেশি সময় ধরে উঁচু ভবনের সিঁড়ি বেয়ে লিফট ব্যবহার না করে উপরে উঠতে থাকে, একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে তাদের ধূসর পদার্থ তত কম হয়। পরীক্ষা-নিরীক্ষার মধ্যে, আমরা যারা উপরে এবং নিচে যেতে লিফট ব্যবহার করেছি তাদের তুলনায়।

অধ্যাপকের মতে, এটি বেশ অনুমানযোগ্য। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, কিছু বয়স্ক চীনা যখনই সম্ভব পিছনে হাঁটার চেষ্টা করে, কারণ ... এই ধরনের হাঁটা ধূসর পদার্থ সংরক্ষণ করতে এবং মস্তিষ্ককে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে। এই পরিবহন পদ্ধতির রহস্য কি? - আসল বিষয়টি হ'ল যখন কোনও ব্যক্তি অনুভূমিক সমতলে বা হাঁটার স্বাভাবিক উপায়ে চলে, তখন এটি মস্তিষ্কের সাথে পরিচিত, তবে ধাপে বা পিছনে হাঁটার জন্য অ-মানক সমন্বয় প্রয়োজন, কারণ মস্তিষ্ককে নিউরনের নতুন সার্কিট তৈরি করতে হবে, নতুন নিউরাল সংযোগ তৈরি করতে হবে। আন্দোলনের এই পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ, মোটর কর্টেক্স এবং সেরিবেলাম সর্বদা ভাল আকারে থাকে।

4. নিরাময় ঘুম

এটি দীর্ঘকাল ধরে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে ঘুমের সময়ই নতুন জ্ঞান এবং দক্ষতা একত্রিত হয় এবং শরীর পুনরুদ্ধার করা হয়। দিনের ঘুম হোক বা রাতের ঘুম হোক তাতে কোন পার্থক্য নেই, তারা সমান উপকারী। কিন্তু মস্তিষ্কের বার্ধক্য রোধে দিনের বেলা ঘুম তেমন উপকারী নয়, কারণ রাতে ঘুম মানুষের শরীরের দৈনন্দিন বায়োরিদম, জৈবিক ঘড়ির সাথে মিলে যায়। এটি জিনগতভাবে নির্ধারিত হয় যে মস্তিষ্কে এবং সারা শরীরে পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া শুধুমাত্র রাতে ঘটে, ফিলিপ খাইটোভিচকে জোর দেন। - দিনের বেলা ঘুমের এই প্রভাব থাকবে না।

5. পেশীর মতোই মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ প্রয়োজন।

আমাদের ইলেকট্রনিক প্রযুক্তির বিকাশের যুগে, আমরা ক্রমবর্ধমানভাবে বিভিন্ন গ্যাজেট ব্যবহার করি, আমরা সেগুলি ছাড়া বাঁচতে পারি না, তবে স্নায়ুবিজ্ঞানীরা প্রযুক্তিকে বিরতি দিয়ে আপনার নিজের মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেওয়ার পরামর্শ দেন। মানবদেহকে একটি যন্ত্রের সাথে তুলনা করা যেতে পারে; যদি কিছু প্রক্রিয়া দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার না করা হয় তবে সেগুলি মরিচা ধরে এবং খারাপ হতে শুরু করে।

অতএব, আপনাকে সময়ে সময়ে চেষ্টা করতে হবে, পর্যায়ক্রমে নিজেই গণনা এবং গণনা করতে হবে, একটি ক্যালকুলেটর সহ একটি স্মার্টফোন ছেড়ে দিতে হবে, কোনও নেভিগেটর ছাড়াই শহরের চারপাশে রুট তৈরি করতে হবে এবং কোনও ইলেকট্রনিক ক্যালেন্ডার ব্যবহার না করেই আপনার মাথায় দিনের পরিকল্পনা রাখতে হবে।

6. যোগাযোগ, একটি তরুণ মস্তিষ্কের চাবিকাঠি

বিবর্তনগতভাবে, এটি এমন ঘটেছে যে আমাদের মানসিক ক্ষমতার সিংহের অংশটি আমাদের নিজস্ব ধরণের সাথে যোগাযোগের উদ্দেশ্যে, প্রফেসর খাইটোভিচ অব্যাহত রেখেছেন। এবং যদি আমরা অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করা এড়িয়ে চলি, তবে মস্তিষ্ক তার প্রয়োজনীয় এবং যার জন্য এটি অভিযোজিত হয় তার স্বাভাবিক তথ্য গ্রহণ থেকে বঞ্চিত হয়। যা মস্তিষ্কের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।

7. মস্তিষ্কের কার্যকলাপের জন্য ভাল খাবার

ওমেগা -3 খাবারগুলি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার। ওমেগা -3 প্রাথমিকভাবে চর্বিযুক্ত মাছে পাওয়া যায় যা সমুদ্রের ঠান্ডা জলে বাস করে। (মৎস্য খামারে তোলা মাছ উপযুক্ত নয়). কড লিভার, ফ্ল্যাক্স সিড, ফ্ল্যাক্সসিড অয়েল, আখরোট এবং তিলের বীজেও প্রচুর ওমেগা -3 রয়েছে। এই ধরণের পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড হতাশা, স্মৃতিশক্তির দুর্বলতা, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক প্রতিরোধ করে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে উপকারী প্রভাব ফেলে এবং রক্তনালীগুলির দেয়ালের অবস্থার উন্নতি করে।

আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে কী কারণে পেশী সংকুচিত হয়? কিভাবে আমরা আমাদের অঙ্গ নিয়ন্ত্রণ করতে পারি? এবং সাধারণভাবে, এটি কিভাবে কাজ করে? সব পরে, সব শীর্ষ ক্রীড়াবিদ ভাল স্নায়বিক (মানসিক) সংযোগ সম্পর্কে সচেতন, কারণ তারা এটি খুব ভালভাবে বিকশিত করেছে, বছরের পর বছর প্রশিক্ষণের জন্য ধন্যবাদ। এই নিবন্ধে আমরা এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করব।

নিউরোমাসকুলার (মানসিক) মস্তিষ্ক-পেশী সংযোগ কি?

নিউরোমাসকুলার সংযোগ- এটি আপনার মস্তিষ্ক এবং পেশীগুলির মধ্যে সংযোগ, যা NR (স্নায়ুতন্ত্র) দ্বারা সঞ্চালিত হয়, যার মাধ্যমে এই সংকেতগুলি পাস হয়। সহজ ভাষায়, এটি হল পেশী সংকোচনের অনুভূতি, আপনি একটি ব্যায়ামে একটি নির্দিষ্ট কাজ পেশী বা পেশী গ্রুপ কতটা ভাল অনুভব করেন। ধরা যাক আপনি নিয়মিত পুশ-আপ করেন এবং আপনার পেক্সে কাজ করেন, কিন্তু পরের দিন এটি আপনার পেকস নয়, আপনার ট্রাইসেপস ব্যাথা করে। এটি পরামর্শ দেয় যে আপনার দুর্বল নিউরোমাসকুলার কমিউনিকেশন আছে এবং আপনার পেশী গ্রুপের কাজ করার জন্য দুর্বল অনুভূতি রয়েছে, অথবা আপনি কেবল প্রযুক্তিগত দৃষ্টিকোণ থেকে ব্যায়ামটি ভুলভাবে সম্পাদন করেছেন। অর্থাৎ, এই দক্ষতা আপনাকে মস্তিষ্কের (চিন্তার শক্তি) সাহায্যে একটি নির্দিষ্ট পেশী বা পেশী গোষ্ঠীর প্রক্রিয়া (সংকোচন) আয়ত্ত করতে দেয়। আপনি কি আপনার খপ্পরকে শক্তিশালী করেন, আপনি কি একটি নির্দিষ্ট গতিতে প্রজেক্টাইলকে ধাক্কা দেন, আপনি অতিরিক্ত ছাড়াই আপনার পেশীগুলিকে চাপ দেন বা সংকুচিত করেন। ওজন বা সহজভাবে আপনার হাত বাড়ানো বা বাঁকানো - এই সমস্ত (এই সমস্ত প্রক্রিয়া) নিউরোমাসকুলার সংযোগের কারণে সঞ্চালিত হয়।

মস্তিষ্ক এবং পেশীর মধ্যে নিউরোমাসকুলার সংযোগ আমাদের কী দেয়?

পেশী এবং মস্তিষ্কের মধ্যে সংযোগ একটি খুব দরকারী দক্ষতা কারণ... এই ক্ষমতা আপনাকে আপনার পেশীতে টান অনুভব করতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। সহজ কথায়, মস্তিষ্ক যত শক্তিশালী পেশীগুলির সাথে সংযুক্ত থাকবে, ততই আমরা সেগুলি অনুভব করতে সক্ষম হব এবং সেই অনুযায়ী, তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারব। শীর্ষস্থানীয় বডি বিল্ডারদের দিকে মনোযোগ দিন বা শোয়ার্জনেগারের একটি ফটো দেখুন, তার পেশীগুলি মস্তিষ্ক এবং পেশীগুলির মধ্যে সুপ্রতিষ্ঠিত কাজের ফল। তার বাহু বা বুকের ভলিউম নির্দেশ করে যে তিনি স্পষ্টভাবে তার সমস্ত পেশী ভাল অনুভব করেছেন। তিনি বছরের পর বছর ধরে জিমে ঘামছেন, এর সাহায্যে একটি মানসিক সংযোগ স্থাপন করেছেন, ভাল খেয়েছেন, বিশ্রাম নিয়েছেন এবং এই সব একসাথে একটি দুর্দান্ত ফলাফল দিয়েছে। অতএব, আপনি যদি আপনার শরীরকে শক্তিশালী, সুন্দর এবং কার্যকরী করতে চান, তাহলে আপনাকে অবশ্যই স্নায়বিক সংযোগ স্থাপন করতে হবে এবং আপনার পেশী অনুভব করতে হবে।

কিভাবে নিউরোমাসকুলার/মানসিক সংযোগ (মন-পেশী) কাজ করে?

এটা সব impulses সম্পর্কে. যখন আমরা কোনো কাজ করতে চাই বা সংকোচনের অনুমতি দিতে চাই, তখন আমাদের মস্তিষ্ক আমাদের পেশীতে সংকেত পাঠায়। এখানে নিষ্পত্তিমূলক ফ্যাক্টর হল আবেগ, বা বরং তাদের গুণমান এবং পরিমাণ, যেমন যত বেশি স্নায়ু আবেগ থাকবে, প্রতিটি আবেগের শক্তি তত বেশি হবে + যে ফ্রিকোয়েন্সি দিয়ে এই আবেগগুলি মস্তিষ্ক থেকে পেশীতে প্রেরণ করা হয়, আপনি তত বেশি প্রতিরোধ তৈরি করবেন বা আপনি যে পরিমাণ শক্তি নিয়ে কাজ করবেন। এই সংযোগটি যত ভালভাবে প্রতিষ্ঠিত হবে, তত ভাল আপনি সংকোচনকারী শক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন, এবং আপনার মস্তিষ্কও শক্তি সংরক্ষণ করতে শিখবে, শক্তির প্রবাহকে শুধুমাত্র সঠিক দিকে নির্দেশ করে, সমর্থনকারী পেশীগুলিকে সংরক্ষণ করে। যারা. কোন ক্রিয়া সম্পাদন করার আগে, মস্তিষ্ক প্রথমে মূল্যায়ন করে কোন পেশীগুলিকে সবচেয়ে বেশি এবং কম ব্যবহার করতে হবে, এটিকে প্রয়োগ করা শক্তি, সংকোচনের শক্তি এবং পেশী সংকোচনের ক্রম বিবেচনা করতে হবে। মস্তিষ্কের একটি নির্দিষ্ট বিভাগ (জোন), যা নীল রঙে আঁকা (নীচের চিত্রটি দেখুন), এই সবের জন্য দায়ী:

উপরের চিত্রটি মস্তিষ্কের এলাকা (মোটর/মোটর এলাকা) দেখায় যা সমস্ত মোটর ফাংশন এবং নড়াচড়ার কাজকে সমন্বয় করে এমন সংকেতগুলির (স্নায়ু আবেগ) জন্য দায়ী। যারা. আপনি কোনও ক্রিয়া সম্পাদন করার আগে, প্রিমোটর জোন (অভিযোজন, মাথা এবং চোখের নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী) প্রথমে চালু করা হয় এবং এর পরে মোটর জোনটি সংযুক্ত থাকে, যার সাহায্যে প্রক্রিয়াটি নিজেই পরিচালিত হয়। এছাড়াও, সঞ্চালিত ক্রিয়াটির জটিলতার উপর নির্ভর করে, মস্তিষ্কের অন্যান্য অঞ্চলগুলিও কাজের সাথে জড়িত (উদাহরণস্বরূপ, গিটার বা ড্রাম বাজানো), তবে এটি অন্য, পৃথক বিষয়।

মস্তিষ্ক এবং পেশী মধ্যে একটি মানসিক সংযোগ স্থাপন কিভাবে?

মানসিক/নিউরোমাসকুলার সংযোগ স্থাপনের জন্য প্রথম যে জিনিসটি প্রয়োজন তা হল প্রযুক্তিগত দৃষ্টিকোণ থেকে সঠিকভাবে যেকোনো ব্যায়াম করা। দ্বিতীয়, এবং সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, ওজন। দীর্ঘ সময়ের জন্য অপেক্ষাকৃত হালকা ওজনের সাথে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ। কিসের জন্য? এই সমস্ত করা হয় যাতে আপনি সক্রিয়ভাবে জড়িত এবং ব্যায়ামে সংকুচিত খুব পেশী গ্রুপগুলিতে পুরোপুরি মনোনিবেশ করতে পারেন। এছাড়াও, আপনি জিমের বাইরে বা বিছানায় যাওয়ার আগে, লোড ছাড়াই অনুকরণ অনুশীলন করতে পারেন (যা ব্যায়াম করার সময় আন্দোলনের অনুকরণ তৈরি করবে); এই অনুশীলনে জড়িত। এটি একটি চলমান ভিত্তিতে, সন্ধ্যায় বা বিছানা আগে এই কমপ্লেক্স সঞ্চালনের সুপারিশ করা হয়। কারণ বিজ্ঞানীরা দীর্ঘদিন ধরে আবিষ্কার করেছেন যে এই সময়টি মস্তিষ্কের জন্য ত্বরিত কাজ এবং বর্ধিত উত্পাদনশীলতার জন্য নতুন সংযোগ তৈরি এবং স্থাপনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। এই ধরনের সহজ সিমুলেটেড ওয়ার্কআউটের জন্য ধন্যবাদ, আপনি আপনার পেশীগুলি অনুভব করতে এবং সেগুলিকে ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখবেন। যারা. আপনি যদি লোড ছাড়াই কিছু পেশী টান করেন (উদাহরণস্বরূপ, পেক্টোরাল পেশী), এটি একটি ভাল এবং ভালভাবে কার্যকরী নিউরোমাসকুলার সংযোগ নির্দেশ করবে।

এই দক্ষতাগুলি আপনাকে আপনার প্রশিক্ষণের প্রভাব বাড়ানোর অনুমতি দেবে, কারণ শুধুমাত্র লক্ষ্য পেশী গোষ্ঠীগুলি (বান্ডেল) লোড করা হবে, যা আপনাকে প্রশিক্ষণের লোড সঠিকভাবে বিতরণ করতে এবং দক্ষতা বাড়াতে দেয়।

একটি স্নায়বিক গঠন আছে। এটি একটি নিউরাল গঠন আকারে মস্তিষ্কে স্থির করা হয়।

নিউরনের সংখ্যা বিশাল। বিজ্ঞানীরা 10 থেকে 100 বিলিয়নের মধ্যে সংখ্যা রেখেছেন। নিউরন হল আমাদের মস্তিষ্কের স্নায়ু কোষ যা স্নায়ু আবেগ পরিচালনা করে। আবেগ প্রচণ্ড গতিতে ভ্রমণ করে: একটি নিউরন থেকে অন্য বার্তার দূরত্ব সেকেন্ডের 1/5000 এরও কম সময়ে ভ্রমণ করে। এর জন্য ধন্যবাদ আমরা অনুভব করি, ভাবি, কাজ করি।

যখন একজন ব্যক্তি জন্মগ্রহণ করেন, তখন তার ইতিমধ্যেই অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, শ্বাসযন্ত্র, রক্ত ​​​​সরবরাহ, শরীরের বর্জ্য অপসারণ এবং অন্যান্যগুলির কার্যকারিতার জন্য দায়ী প্রচুর পরিমাণে স্নায়বিক গঠন রয়েছে। জন্ম থেকে দুই বছর পর্যন্ত, একজন ব্যক্তির মধ্যে স্নায়বিক গঠনের সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, কারণ সে হাঁটতে, কথা বলতে, বস্তু এবং মানুষকে চিনতে শেখে এবং তার চারপাশের বিশ্বকে জানার অভিজ্ঞতা অর্জন করে। নবজাতকের জন্য বাহ্যিক সম্পদগুলি দ্রুত অভ্যন্তরীণ হয়ে ওঠে, ব্যক্তিত্ব থেকে অবিচ্ছেদ্য।

কিভাবে স্নায়বিক গঠন গঠিত হয়?

প্রতিটি নিউরন একটি উদ্ভিদের মূল সিস্টেমের অনুরূপ, যেখানে একটি বড় মূল (অ্যাক্সন) রয়েছে এবং এই মূল (ডেনড্রাইট) থেকে শাখা রয়েছে।

যতবারই মস্তিষ্কের মধ্য দিয়ে একটি বার্তা যায়, অনেক স্নায়ু আবেগ এক নিউরন থেকে অন্য নিউরনে লাফ দেয়।

এই ধরনের বার্তাগুলির সংক্রমণ সরাসরি ঘটে না, তবে একটি মধ্যস্থতাকারীর মাধ্যমে। একটি মধ্যস্থতাকারী একটি রাসায়নিক পদার্থ যাকে নিউরোট্রান্সমিটার বলা হয়। বার্তা প্রেরণ করার সময়, একটি নিউরন "মূল" এর ডগায় ট্রান্সমিটার জমা করে এবং তারপরে তাদের "মুক্ত ভাসতে" দেয়। মধ্যস্থতাকারীদের কাজ হল একটি স্নায়ু আবেগকে একটি নির্দিষ্ট বাধা (সিনাপস) মাধ্যমে অন্য নিউরনে স্থানান্তর করা। ট্রান্সমিটার শুধুমাত্র একটি প্রতিবেশী নিউরনে একটি নির্দিষ্ট স্থানে অবতরণ করতে পারে। এবং মুরিং পয়েন্ট শুধুমাত্র এক ধরনের মধ্যস্থতাকারীকে গ্রহণ করে। কিন্তু ট্রান্সমিটার নিজেই একাধিক নিউরনের সাথে সংযুক্ত হতে পারে।

নিউরোট্রান্সমিটার দ্বারা বাহিত বার্তার উপর নির্ভর করে, নার্ভ ইম্পলস হয় তার পথে চলতে থাকে বা সেখানেই থেমে যায়। যখন দ্বিতীয় নিউরন বার্তাটি "পড়ে" এবং "সিদ্ধান্ত নেয়" যে স্নায়ু আবেগ তার পথ আরও চালিয়ে যাবে কিনা, ট্রান্সমিটারটি পিয়ারে থাকে।

যদি নিউরন "সিদ্ধান্ত নেয়" এরপর কি করতে হবে, হয় আবেগটি চেইন বরাবর আরও ভ্রমণ করে, অথবা নিউরনের তথ্য নিরপেক্ষ হয়ে যায় এবং ট্রান্সমিটারটি ধ্বংস হয়ে যায়। এই ইমপালস ট্রান্সফার সিস্টেম আমাদেরকে অপ্রাসঙ্গিক তথাকথিত "গোলমাল" থেকে সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ ইনকামিং তথ্য ফিল্টার করতে সাহায্য করে।

যদি বার্তাগুলি পুনরাবৃত্তি করা হয়, তাহলে মধ্যস্থতাকারীরা দ্রুত এবং সহজেই একটি প্রতিবেশী নিউরনের মুরিং পয়েন্টে পৌঁছায় এবং একটি স্থিতিশীল স্নায়ু সংযোগ তৈরি হয়।

যেহেতু নিউরনে অনেক ডেনড্রাইট থাকে, তাই একটি নিউরন একই সাথে অন্যান্য নিউরনের জন্য বিভিন্ন বার্তা সহ অনেক ট্রান্সমিটার গঠন করতে পারে।

পূর্বে, বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করতেন যে নিউরনের মধ্যে সংযোগগুলি জন্মের সময় স্থির হয় এবং মানুষের অভিজ্ঞতা দ্বারা প্রভাবিত হয় না। আজ মত পরিবর্তন হয়েছে। স্নায়ুতন্ত্রের দ্বারা এই ধরনের কতগুলি সংযোগ তৈরি করা হবে তা আমাদের জীবনের ঘটনাগুলি দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয় - আমরা শৈশব থেকে নিজেদের মধ্যে কী শোষণ করি তার বিশাল বৈচিত্র্য দ্বারা। যেহেতু আমরা নতুন দক্ষতা শিখি এবং একটি জটিল নিউরাল নেটওয়ার্কে নতুন অনুভূতির সম্মুখীন হই, আমরা ক্রমাগত নতুন সংযোগ তৈরি করি। অতএব, আমাদের প্রত্যেকের জন্য মস্তিষ্কের ইন্টারনিউরন সংযোগগুলির একটি অনন্য কাঠামো রয়েছে।

একই সাথে, আমরা নতুন নিউরাল সংযোগ তৈরি করে মস্তিষ্ককে পুনর্নির্মাণ করতে পারি, মস্তিষ্কের এই ক্ষমতাকে নিউরোপ্লাস্টিসিটি বলা হয়।

একটি নিউরাল সংযোগ হিসাবে সম্পদ.

যে কোনো অভ্যন্তরীণ সম্পদ আসলে একটি দক্ষতা, একটি শক্তিশালী নিউরাল সংযোগ।একটি শক্তিশালী স্নায়ু সংযোগ দুটি প্রধান উপায়ে গঠিত হয়:

1. একই সাথে, শক্তিশালী আবেগের প্রভাবে।

2. ধীরে ধীরে, বারবার পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে।

উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন ব্যক্তি গাড়ি চালাতে শিখে, তখনও কোন কাঠামো বা স্নায়ু সংযোগ নেই। ড্রাইভিং দক্ষতা এখনও বিকশিত হয়নি, সম্পদ এখনও বাহ্যিক। স্টিয়ারিং হুইল ধরে রাখতে, প্যাডেল টিপুন, টার্ন সিগন্যাল চালু করতে, সাইন এবং রাস্তার অবস্থার প্রতি প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং ভয় ও উদ্বেগের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে প্রচুর শক্তির প্রয়োজন হয়।

এটি মনোযোগের শক্তি এবং প্রেরণার শক্তি। এখানে হাত, এখানে পা, আয়না দেখুন, এবং একটি পথচারী আছে, এবং এছাড়াও লক্ষণ এবং অন্যান্য গাড়ি. অভ্যাসের বাইরে টেনশন এবং উদ্বেগ। যদি অনুপ্রেরণার শক্তি ব্যয় করা হয়, এবং মনোযোগের শক্তির একটি বিশাল ক্ষতি হয় এবং ড্রাইভিং প্রক্রিয়ার আনন্দের দ্বারা তাদের ক্ষতিপূরণ দেওয়া হয় না, তবে একজন ব্যক্তি প্রায়শই ভাল সময় না হওয়া পর্যন্ত প্রশিক্ষণ স্থগিত করে।

যদি এই জাতীয় "ড্রাইভিং" এর চাপ এতটা দুর্দান্ত না হয় এবং আনন্দের দ্বারা আচ্ছাদিত হয়, তবে ব্যক্তিটি গাড়ি চালানো শিখবে। বারবার, মানব মস্তিষ্কের নিউরনগুলি একটি নির্দিষ্ট কনফিগারেশনে সাজানো হবে যা গাড়ি চালানোর দক্ষতা অর্জনের প্রক্রিয়া নিশ্চিত করে।

যত বেশি পুনরাবৃত্তি হবে, তত দ্রুত নতুন নিউরাল সংযোগ তৈরি হবে। কিন্তু শুধুমাত্র যদি দক্ষতা অর্জনের জন্য ব্যয় করা শক্তি অতিরিক্তভাবে ক্ষতিপূরণ দেওয়া হয়।

তদুপরি, স্নায়বিক সংযোগগুলি এক জায়গায় নয়, মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশে গঠিত হবে যা কোনও ব্যক্তি গাড়ি চালালে জড়িত থাকে।

ভবিষ্যতে, ড্রাইভিং প্রক্রিয়ার জন্য কম শক্তির প্রয়োজন হবে এবং প্রক্রিয়াটি তত সহজ এবং আরও উপভোগ্য হবে। নিউরাল সংযোগ তৈরি করা হয়েছে, এবং এখন কাজটি হল এই সংযোগগুলিকে "স্থির করা", সেগুলিকে সাবকর্টেক্সে সেলাই করা, যাতে তারা একটি স্থিতিশীল নিউরাল গঠনে পরিণত হয়। এবং একজন ব্যক্তি যত ভাল করে, তত বেশি আনন্দ এবং ইতিবাচক শক্তি সে পায়, কাজ তত দ্রুত যায়।

যখন স্নায়বিক গঠন গঠিত হয়, সিস্টেমটি স্বায়ত্তশাসিত হয়, কম এবং কম শক্তির প্রয়োজন হয়, এটি ব্যয় করার পরিবর্তে প্রবাহিত হতে শুরু করে। তখনই বাহ্যিক সম্পদ অভ্যন্তরীণ হয়ে যায়।

এবং এখন একজন ব্যক্তি গান শুনতে, কথা বলতে, তার নিজের জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারে এবং তার মন রাস্তা দেখবে, তার শরীর নিজেই প্রয়োজনীয় ক্রিয়া সম্পাদন করবে এবং এমনকি একটি চরম পরিস্থিতিতেও মন এবং শরীর সামলাবে। তাদের নিজেদের, সচেতনতার অংশগ্রহণ ছাড়াই, এবং প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করবে। বাস্তবতা থেকে ছিটকে পড়ার সময় আমার সাথে ঠিক এই ঘটনাটি ঘটেছিল এবং আমি কীভাবে বাড়িতে এসেছি তা মনে নেই। আমি এই সম্পর্কে লিখেছি

এবং আপনি যদি এখানে সৃজনশীলতার একটি উপাদান যোগ করেন তবে মস্তিষ্কের স্নায়ু কাঠামো আরও সুন্দর, জটিল এবং নমনীয় হয়ে উঠবে।

যেকোন সম্পদকে এমন পরিমাণে পাম্প করা যেতে পারে যে এটি স্নায়ু কাঠামোর মাধ্যমে ব্যক্তিত্বের মধ্যে নির্মিত একটি দক্ষতায় পরিণত হয়।

নিউরাল সংযোগ এবং অভ্যন্তরীণ নিয়ন্ত্রণ।

যেকোন কর্মের কিছু ধরণের উন্নয়নমূলক প্রভাব তখনই থাকে যখন সেগুলি পরিস্থিতির উপর নিয়ন্ত্রণ হারানোর দ্বারপ্রান্তে ঘটে। এবং এই দিকটি যত বেশি স্পষ্ট হবে, প্রভাব তত বেশি। নিয়ন্ত্রণ হারানো আমাদের নতুন স্নায়ু সংযোগ তৈরি করতে বাধ্য করে, যা গঠনকে আরও ব্যাপক করে তোলে।

এবং এই বিশালতা নেটওয়ার্কে "ওপেন" নিউরন ক্যাপচার করে অর্জন করা হয়।

দেখুন, একটি ক্রমাগত কাজ করা নিউরন শেষ পর্যন্ত মায়েলিন নামক একটি বিশেষ পদার্থের আবরণে আবৃত হয়ে যায়। এই পদার্থটি বৈদ্যুতিক আবেগের পরিবাহী হিসাবে নিউরনের কার্যক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। একটি মাইলিন আবরণ দ্বারা আবৃত নিউরনগুলি অপ্রয়োজনীয় শক্তি ব্যয় না করে কাজ করে। একটি মাইলিন খাপযুক্ত নিউরনগুলি ধূসরের পরিবর্তে সাদা দেখায়, যে কারণে আমরা আমাদের মস্তিষ্কের পদার্থকে "সাদা" এবং "ধূসর" এ ভাগ করি। সাধারণত, মানুষের একটি ঝিল্লির সাথে নিউরনের আবরণ দুই বছর পর্যন্ত সক্রিয় থাকে এবং সাত বছর কমে যায়।
এমন "ওপেন" নিউরন আছে যেগুলো মায়লিনের দুর্বল, যেখানে ইম্পুলস সঞ্চালনের গতি মাত্র 1-2 মিটার/সেকেন্ড, অর্থাৎ মেলিনেটেড নিউরনের চেয়ে 100 গুণ ধীর।

নিয়ন্ত্রণ হারানো মস্তিষ্ককে "অনুসন্ধান" করতে এবং তার নেটওয়ার্কে "ওপেন" নিউরন সংযোগ করতে বাধ্য করে যাতে নতুন অভিজ্ঞতার জন্য "দায়িত্বপূর্ণ" নিউরাল গঠনের একটি নতুন অংশ তৈরি করে।
এই কারণেই আমরা এমন কর্ম সম্পাদনে আগ্রহী নই যেখানে নিয়ন্ত্রণ হারানোর সম্ভাবনা সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়া হয়। এগুলি বিরক্তিকর এবং রুটিন, এবং খুব বেশি মস্তিষ্কের কার্যকলাপের প্রয়োজন হয় না। এবং যদি মস্তিষ্ক যথেষ্ট ক্রিয়াকলাপ না পায়, তবে এটি হ্রাস পায়, অব্যবহৃত নিউরনগুলি মারা যায়, ব্যক্তি নিস্তেজ এবং বোকা হয়ে যায়।

যদি প্রতিবার নিয়ন্ত্রণ হারানোর ফলে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল তৈরি হয়, তবে আমরা ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধির কথা বলি।

এভাবেই শিশুরা হাঁটতে, সাইকেল চালাতে, সাঁতার কাটতে শেখে। তদুপরি, কিছু কার্যকলাপে যত বেশি ঘন্টা ব্যয় করা হয়, মস্তিষ্কে তত বেশি মেলিনেটেড নিউরন, যার অর্থ এর উত্পাদনশীলতা তত বেশি।

প্রমাণের একটি নিশ্চিত অংশ একজন পেশাদার সঙ্গীতশিল্পীর মস্তিষ্কের স্ক্যান থেকে এসেছে। সংগীতশিল্পীর মস্তিষ্ক কীভাবে সাধারণ মানুষের মস্তিষ্ক থেকে আলাদা তা নিয়ে অনেক গবেষণা হয়েছে। এই গবেষণায়, মস্তিষ্ক একটি ডিফিউশন এমআরআই মেশিনে স্ক্যান করা হয়েছিল, বিজ্ঞানীদের স্ক্যান করা এলাকার মধ্যে টিস্যু এবং ফাইবার সম্পর্কে তথ্য দেয়।

গবেষণায় দেখা গেছে যে পিয়ানো অনুশীলন আঙুলের মোটর, ভিজ্যুয়াল এবং শ্রবণ প্রক্রিয়াকরণ কেন্দ্রগুলির সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের অঞ্চলে সাদা পদার্থের গঠনকে উন্নীত করে, তবে মস্তিষ্কের অন্যান্য অঞ্চলগুলি "গড় ব্যক্তির" থেকে আলাদা ছিল না।

অভ্যন্তরীণ নিয়ন্ত্রণ এবং অভ্যাস।

আধুনিক নিউরোফিজিওলজি তা জানে নিউরন প্রক্রিয়াগুলির একটি শাখাযুক্ত কাঠামো গঠনের সময় - 40-45 দিন, এবং এর জন্য প্রয়োজনীয় সময় নতুন নিউরন গঠন - 3-4 মাস.

অতএব, একটি সংস্থান বাহ্যিক থেকে অভ্যন্তরীণ দিকে পরিণত করার জন্য, একটি নির্দিষ্ট কাজের জন্য একটি নতুন স্নায়বিক গঠন তৈরি করা যথেষ্ট। এটি কমপক্ষে 120 দিন সময় নেবে।

তবে তিনটি শর্তে।

1. সম্পদ প্রতিদিন পাম্প করা আবশ্যক.
2. এটা ক্ষতি দ্বারা অনুষঙ্গী করা আবশ্যক
3. শক্তি অতিরিক্ত ক্ষতিপূরণ করা আবশ্যক.

গাড়ির উদাহরণে ফিরে আসা যাক। অভ্যন্তরীণ নিয়ন্ত্রণ হারানোর সময় একজন চালক চাকার পিছনে চলে যায়। তদুপরি, এটি ড্রাইভিং অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করে না। ড্রাইভার সর্বদা গাড়ি এবং রাস্তা, রাস্তা ব্যবহারকারীদের এবং আবহাওয়ার অবস্থার সাথে অভ্যন্তরীণ সামঞ্জস্য করে। অভ্যন্তরীণ সম্পদ সংগ্রহ সর্বদা চলমান, এমনকি সবচেয়ে অভিজ্ঞদের মধ্যেও।

একজন অভিজ্ঞ এবং একজন নবীন চালকের মধ্যে পার্থক্য হল যে অভিজ্ঞ একজন ইতিমধ্যেই স্থিতিশীল স্নায়ু সংযোগ অর্জন করেছে এবং নিয়ন্ত্রণ হারানোর প্রশস্ততা তার দ্বারা অনুভূত হয় না। কিন্তু একজন অনভিজ্ঞ চালক এতটাই নিয়ন্ত্রণ হারাতে পারেন যে স্নায়বিক উত্তেজনা খালি চোখে দেখা যাবে। তবে এই জাতীয় ড্রাইভার যত বেশি ঘন ঘন এবং দীর্ঘ সময় চালাবে, তত দ্রুত এবং ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ হারানোর পরিস্থিতি মোকাবেলা করবে।

120 দিন পরে, ড্রাইভিং দক্ষতা একটি অভ্যাসে পরিণত হবে,অর্থাৎ, এটি সমস্ত মুক্ত শক্তি কেড়ে নেবে না। একজন ব্যক্তি ইতিমধ্যেই গাড়িতে গান বাজাতে বা যাত্রীদের সাথে কথোপকথন করতে সক্ষম হবেন। নবগঠিত নিউরাল গঠন এখনও স্থিতিশীল নয়, তবে ইতিমধ্যে একটি নির্দিষ্ট কাজের জন্য একটি ফাংশন সম্পাদন করে।

যদি একজন ব্যক্তি ড্রাইভিং দক্ষতা দীর্ঘায়িত করেন, তবে কিছু সময়ের পরে এই দক্ষতার জন্য দায়ী স্নায়বিক গঠন স্থিতিশীল, স্বায়ত্তশাসিত এবং স্থিতিশীল হয়ে উঠবে। যদি একজন ব্যক্তি সদ্য নির্মিত স্নায়বিক গঠন ব্যবহার না করেন, তবে কিছু সময়ের পরে এটি বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ে এবং ভেঙে যায়। অতএব, প্রায়শই যাদের লাইসেন্স আছে তারা গাড়ি চালাতে পারে না।

অন্য কোন সম্পদ একই নীতি অনুযায়ী অভ্যন্তরীণ করা হয়. একটি অভ্যন্তরীণ সম্পদ হল মস্তিষ্কের কাঠামোতে স্থিতিশীল স্নায়ু সংযোগের গঠন ছাড়া আর কিছুই নয়, যা অন্যান্য নিউরাল প্রতিক্রিয়া চেইনের তুলনায় কার্যকারিতার জন্য একটি বর্ধিত প্রস্তুতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

যত বেশি আমরা যে কোনও ক্রিয়া, চিন্তাভাবনা, শব্দ পুনরাবৃত্তি করি, তত বেশি সক্রিয় এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে সংশ্লিষ্ট স্নায়ুপথগুলি হয়ে ওঠে।

এই সমস্ত "খারাপ" অভ্যাস গঠনের জন্য সত্য। এবং এখানে আমি কেবল অ্যালকোহল এবং ড্রাগস সম্পর্কেই নয়, বরং জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করার অভ্যাস, কান্নাকাটি, আপনার কঠিন জীবনের জন্য সবাইকে এবং সবকিছুকে দোষারোপ করার অভ্যাস সম্পর্কেও কথা বলছি, খারাপ হওয়া, আপনার মাথার উপর দিয়ে যাওয়া, ধূর্ত হওয়া এবং আপনি যা পেতে চান তা থেকে ফাঁকি দেওয়া। প্রয়োজন

এখানেও, শর্তাধীন "ইতিবাচক" শক্তিবৃদ্ধি রয়েছে, যখন একজন ব্যক্তি এই ধরনের ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে তার যা প্রয়োজন তা পান। এবং এটিকে ফলাফলের দিকে পরিচালিত "সঠিক" পথ হিসাবে মনে রাখে।

প্যাটার্নযুক্ত মনোভাব, সীমিত বিশ্বাস এবং ক্রমাগত প্রোগ্রামগুলির জন্য দায়ী স্নায়বিক গঠনও রয়েছে যা একজন ব্যক্তি বছরের পর বছর ধরে পরিত্রাণ পেতে পারে না। এই স্নায়বিক গঠনগুলি অর্থের ক্ষেত্রে, আত্মবিশ্বাসের ক্ষেত্রে এবং মানুষের সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে শক্তিশালী। এই স্নায়বিক গঠনগুলি শিশু সচেতনভাবে এই সমস্যাগুলির সাথে যোগাযোগ করার অনেক আগেই গঠিত হয়। সীমিত বিশ্বাস এবং বিভিন্ন মানসিক ব্লকের গঠন পিতামাতা এবং সমাজের প্রভাবে ঘটে।

এবং এটি পরিবেশ, দেশ, ইতিহাস, মানসিকতার উপর নির্ভর করে।

এই দীর্ঘস্থায়ী, স্থিতিশীল নিউরাল গঠনগুলি ধ্বংস হতে পারে। এই থেকে প্রয়োজন 1 থেকে 5 বছরের দৈনিক "কাজ"।নতুন বিশ্বাস, নতুন কর্ম, নতুন পরিবেশ গঠনে "কাজ"। তারপর, কিছু স্নায়ু গঠনের জায়গায়, অন্যরা উপস্থিত হবে।

সীমিত বিশ্বাসগুলি তৈরি হতে কয়েক দশক সময় লাগে তা বিবেচনা করে, মাত্র তিন বছরে তাদের অপসারণ করার সুযোগ প্রলোভনজনক বলে মনে হয়।

হ্যাঁ, বলা সহজ, করা সহজ নয়। "এটি সম্পর্কে ভাবতে", এখানে আপনার জন্য একটি গল্প।

কল্পনা করুন যে আপনি একটি উত্তরাধিকার পেয়েছেন - হীরা খনির জন্য একটি 100-হেক্টর মাটির প্লট।

আপনি উত্তরাধিকারের অধিকারে প্রবেশ করেছেন এবং তারপর ডায়মন্ড কর্পোরেশনের প্রতিনিধিরা আপনার সাথে যোগাযোগ করবেন। যেমন, আমরা আপনার প্লট 50 বছরের জন্য লিজ দিতে চাই, আমরা যা পাই তা আমাদেরই, এবং এই 50 বছরে আমরা আপনাকে মাসিক একটি নির্দিষ্ট ভাড়া দেব।

আপনি ভেবেছিলেন এবং রাজি হয়েছিলেন। তাই কি? সবচেয়ে প্রয়োজনীয় জিনিসের জন্য টাকা আছে, এবং কোথায় পেতে হবে তা নিয়ে আমার মাথা ব্যাথা করে না।

ডায়মন্ড কর্পোরেশন সরঞ্জাম এবং লোক নিয়ে কাজ শুরু করেছে।

সময়ে সময়ে আপনি দেখুন কিভাবে তারা এটা করে, এটা কাজ করে কিনা। এবং কিছুক্ষণ পরে আপনি বুঝতে পারেন যে, এটি হালকাভাবে বলতে গেলে, আপনি নিজেকে ছোট বিক্রি করেছেন। কিন্তু একটি চুক্তি একটি চুক্তি;

কয়েক বছর পরে, আপনি বুঝতে পারেন যে এটি কেবল যে আপনি সস্তা করেছেন তা নয়, আপনি সাইটটির সাথে লেনদেন করেছেন... প্রতিবেদনের বিচারে, ডায়মন্ড কর্পোরেশন খুব ভাল কাজ করছে। আপনি বুঝতে পেরেছেন যে 50 বছরের মধ্যে আপনি সেখানে পড়ে থাকা অন্তত একটি হীরা খনন করতে সক্ষম হবেন এমন সম্ভাবনা কম। এবং মুদ্রাস্ফীতি প্রতি বছর আপনার ভাড়া খায়।

আপনি ডায়মন্ড কর্পোরেশনের সাথে আলোচনার জন্য একজন আইনজীবী নিয়োগ করুন। আপনি হয় আপনার ভাড়া বাড়াতে চান বা আপনার লাভের ভাগ করতে চান।

কোন সমস্যা নেই, তারা কর্পোরেশনে বলে, আমরা চুক্তির শর্তাবলী নিয়ে পুনরায় আলোচনা করতে এবং একই 50 বছরের জন্য আপনার ভাড়া বাড়াতে প্রস্তুত।

এবং তারপরে আপনার আইনজীবী আপনাকে বলেন যে তিনি চুক্তিতে একটি ফাঁক খুঁজে পেয়েছেন, একটি সম্পূর্ণ আইনি, এবং চুক্তিটি সম্পূর্ণরূপে আনুষ্ঠানিকভাবে এবং জরিমানা ছাড়াই শেষ করা যেতে পারে।

এখন আপনার কাছে দুটি বিকল্প রয়েছে:

1. চুক্তি বাতিল করুন এবং প্লট আবার আপনার সম্পত্তি হয়ে যাবে;
2. লুফোল সম্পর্কে নীরব থাকুন এবং ভাড়ায় সম্মত হন।

তুমি কি করবে? মন্তব্যে বা কাগজের টুকরোতে লিখুন। আপনার যুক্তি কি?

আচ্ছা, তুমি কি এটা লিখেছ?

এবং এখন ধারাবাহিকতা.

হীরা সাইট আপনি.

আর এতে থাকা হীরাগুলো তোমার। আপনার বিকাশ, আপনার অভ্যাস পরিচালনা করা আপনার নিজের হীরার প্লট পরিচালনা করার মতো। এবং এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনার কাছে হীরা সহ একটি অঞ্চল নেই, তবে একটি মরুভূমি বা জলাভূমি, সম্ভবত আপনি এটি ভালভাবে অন্বেষণ করেননি?

পি.এস. এলেনা রেজানোভা থেকে হীরার মামলাটি চুরি হয়েছিল।

বহু বছর ধরে, বিজ্ঞানীরা ভেবেছিলেন যে প্রাপ্তবয়স্কদের মস্তিষ্ক অপরিবর্তিত রয়েছে। যাইহোক, বিজ্ঞান এখন নিশ্চিতভাবে জানে: আমাদের সারা জীবন ধরে, আমাদের মস্তিষ্কে আরও বেশি সংখ্যক সিন্যাপস তৈরি হয় - নিউরন বা অন্যান্য ধরণের কোষের মধ্যে যোগাযোগ যা তাদের সংকেত গ্রহণ করে। মোট

নিউরন এবং সিন্যাপ্স একটি নিউরাল নেটওয়ার্ক গঠন করে, যার স্বতন্ত্র উপাদানগুলি ক্রমাগত একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে এবং তথ্য বিনিময় করে।

এটি নিউরাল সংযোগ যা মস্তিষ্কের বিভিন্ন অঞ্চলকে একে অপরের কাছে ডেটা প্রেরণে সহায়তা করে, যার ফলে আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়াগুলি নিশ্চিত করে: স্মৃতি গঠন, বক্তৃতা উত্পাদন এবং বোঝা, আমাদের নিজের শরীরের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ। যখন স্নায়ু সংযোগ বিঘ্নিত হয়, যা আল্জ্হেইমের রোগ বা শারীরিক আঘাতের মতো রোগের ফলে ঘটতে পারে, তখন মস্তিষ্কের কিছু অংশ একে অপরের সাথে যোগাযোগ করার ক্ষমতা হারায়। ফলস্বরূপ, মানসিক (নতুন তথ্য মুখস্থ করা বা কারও কর্মের পরিকল্পনা করা) এবং শারীরিক উভয়ই কোনও ক্রিয়া সম্পাদন করা অসম্ভব হয়ে পড়ে।

অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের সেন্টার ফর ফাংশনাল ম্যাগনেটিক রেজোন্যান্স ইমেজিং অফ ব্রেইনের স্টিফেন স্মিথের নেতৃত্বে গবেষকদের একটি দল মস্তিষ্কে স্নায়ু সংযোগের মোট সংখ্যা কোনওভাবে এর সামগ্রিক কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে কিনা তা খুঁজে বের করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। গবেষণার সময়, বিজ্ঞানীরা অংশ হিসাবে প্রাপ্ত ডেটা ব্যবহার করেছেন মানব সংযোগ প্রকল্প- 2009 সালে চালু করা একটি প্রকল্প। এর লক্ষ্য হল মস্তিষ্কের এক ধরণের "মানচিত্র" সংকলন করা, যার সাহায্যে এটি বোঝা সম্ভব হবে যে মস্তিষ্কের কোন অঞ্চলটি একটি নির্দিষ্ট প্রক্রিয়া বা রোগের জন্য দায়ী, সেইসাথে কীভাবে বিভিন্ন অঞ্চল মস্তিষ্ক একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে।

স্টিফেন স্মিথের গবেষণা গোষ্ঠীর কাজের ক্ষেত্রে যা অনন্য ছিল তা হল যে বিজ্ঞানীরা মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট অঞ্চল বা নির্দিষ্ট ফাংশনের মধ্যে সংযোগের উপর ফোকাস করেননি, বরং পুরো প্রক্রিয়াগুলি অধ্যয়ন করেছিলেন।

গবেষণায় 461 জনের চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিংয়ের ফলাফল ব্যবহার করা হয়েছে। তাদের প্রত্যেকের জন্য, একটি "মানচিত্র" তৈরি করা হয়েছিল যা মস্তিষ্কের সমস্ত অঞ্চলের মধ্যে নিউরাল সংযোগের মোট সংখ্যা দেখায়। উপরন্তু, প্রতিটি অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারী তাদের শিক্ষা, জীবনধারা, স্বাস্থ্য, বৈবাহিক অবস্থা এবং মানসিক অবস্থা সম্পর্কে একটি প্রশ্নাবলী পূরণ করে। মোট, প্রশ্নগুলি মানব জীবনের 280 টি দিককে স্পর্শ করেছে।

কাজের ফলস্বরূপ, এটি খুঁজে বের করা সম্ভব হয়েছিল: মানুষের মস্তিষ্কে স্নায়ু সংযোগের সংখ্যা যত বেশি, এটি তত বেশি "ইতিবাচক"।

যাদের মস্তিষ্ক নিউরনের মধ্যে সংযোগে সমৃদ্ধ ছিল তাদের উচ্চ শিক্ষার প্রবণতা ছিল, আইনের সাথে তাদের কোন সমস্যা ছিল না, তারা একটি সুস্থ জীবনযাপনের জন্য প্রচেষ্টা করেছিল, তারা ভাল মানসিক স্বাস্থ্যে ছিল এবং সাধারণত উচ্চ স্তরের জীবন সন্তুষ্টি দেখায়।

বিজ্ঞান বিভাগ কাজের প্রধান লেখক স্টিফেন স্মিথের সাথে যোগাযোগ করতে এবং কাজের বিবরণ সম্পর্কে তার সাথে কথা বলতে সক্ষম হয়েছিল।

- কেন মস্তিষ্কে স্নায়ু সংযোগের সংখ্যা একজন ব্যক্তির জীবনযাত্রার উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে তার একটি সঠিক ব্যাখ্যা দেওয়া কি সম্ভব: উদাহরণস্বরূপ, বলা যেতে পারে যে সংযোগের সংখ্যা কোনওভাবে মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে?

— না, এই ধরনের কারণ-এবং-প্রভাব সম্পর্কের বিষয়ে কথা বলা খুব তাড়াতাড়ি, যেহেতু এই সমস্ত জটিল এবং বহুমুখী পারস্পরিক সম্পর্ক বিশ্লেষণের বিষয়। অতএব, আমরা এখনও বলতে পারি না যে অনেকগুলি স্নায়বিক সংযোগ সহ একটি মস্তিষ্ক একজন ব্যক্তিকে কয়েক বছর ধরে অধ্যয়ন করতে বাধ্য করে (অথবা এর বিপরীতে - যে বহু বছরের অধ্যয়ন নিউরাল সংযোগের সংখ্যা বাড়ায়)।

যাইহোক, এই মুহুর্তে উভয় দিকে কারণ-এবং-প্রভাব সম্পর্ক প্রসারিত করা সত্যিই সম্ভব - এটি একটি "দুষ্ট চক্র" বলা যেতে পারে।

- সেই ক্ষেত্রে, আপনি কীভাবে এই "দুষ্ট চক্র" ভাঙবেন?

"আমরা এখন যে কাজ করেছি - চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং ব্যবহার করে মস্তিষ্ক স্ক্যান করা - শুধুমাত্র মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট কিছু অংশ একে অপরের সাথে কতটা ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত তা দেখাতে পারে। এটি কম গুরুত্বের অন্যান্য অনেক জৈবিক কারণকেও প্রতিফলিত করে - উদাহরণস্বরূপ, এই অঞ্চলগুলিকে সংযুক্তকারী নিউরনের সঠিক সংখ্যা দেখায়। কিন্তু এই সংযোগগুলি কীভাবে একজন ব্যক্তির আচরণ, মানসিক ক্ষমতা এবং জীবনধারাকে প্রভাবিত করে তা বোঝাই মানব সংযোগ প্রকল্পের কর্মীদের মুখোমুখি হওয়া প্রধান প্রশ্ন।

— স্টিফেন, পিতামাতা এবং শিশুদের মস্তিষ্কে স্নায়ু সংযোগের সংখ্যার মধ্যে একটি সম্পর্ক আছে?

- তবে এখানে আমি দ্ব্যর্থহীনভাবে উত্তর দিতে পারি - হ্যাঁ। অনেক প্রমাণ আছে যে নিউরাল সংযোগের সংখ্যা, তাই বলতে গেলে, উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত। আমাদের প্রকল্পের অংশ হিসাবে, আমরা এই ঘটনাটি আরও গভীরভাবে অধ্যয়ন করতে যাচ্ছি। যদিও, নিঃসন্দেহে, অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ কারণ রয়েছে যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং নিউরাল সংযোগ গঠনকে প্রভাবিত করে।

- এটা কি সম্ভব, অন্তত তাত্ত্বিকভাবে, কোনোভাবে নিউরাল সংযোগের সংখ্যাকে প্রভাবিত করা এবং এইভাবে একজন ব্যক্তির জীবনের মান পরিবর্তন করা?

“সাধারণ ভাষায় এই বিষয়ে কথা বলা খুব কঠিন। যাইহোক, এমন অনেক উদাহরণ রয়েছে যেখানে মস্তিষ্কের কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপ একজন ব্যক্তির আচরণ পরিবর্তন করেছে বা তার কাজের কিছু স্বতন্ত্র সূচককে উন্নত করেছে। আপনি যেমন একটি পরীক্ষা সম্পর্কে পড়তে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, কারেন্ট বায়োলজি জার্নালে: নিবন্ধটি বলে যে বিজ্ঞানীরা, মাইক্রোপোলারাইজেশন ব্যবহার করে (একটি পদ্ধতি যা আপনাকে সরাসরি কারেন্টের ক্রিয়া দ্বারা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের বিভিন্ন অংশের অবস্থা পরিবর্তন করতে দেয়। - Gazeta.Ru), বিষয়গুলির গাণিতিক ক্ষমতা উন্নত করতে পরিচালিত।

আরেকটি, সহজ এবং আরও সাধারণ উদাহরণ দেওয়া যেতে পারে: আমরা সবাই জানি যে যেকোনো ধরনের কার্যকলাপের প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলন এই কার্যকলাপের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে।

কিন্তু শিক্ষা, সংজ্ঞা অনুসারে, মস্তিষ্কের নিউরাল সংযোগগুলিকে পরিবর্তন করে, এমনকি যদি কখনও কখনও আমরা এটি সনাক্ত করতে না পারি।

আপনার প্রশ্ন সম্পর্কে, মানুষের আচরণ বা ক্ষমতার বৈশ্বিক পরিবর্তনের সমস্যাটি একটি বড় আকারের এবং অধ্যয়নের অত্যন্ত আকর্ষণীয় বিষয়।