একজন ব্যক্তির ঘুম না হলে কী হয়? যারা রাতে ঘুমায় না - তারা কারা এবং তারা কি করে? নিয়মিত ঘুমের অভাবের পরিণতি

মানুষের মস্তিষ্ক এবং ক্ষমতার অসংখ্য গবেষণা প্রমাণ করেছে যে একজন ব্যক্তি পরপর 11 দিনের বেশি ঘুম ছাড়া যেতে পারে না। দীর্ঘায়িত জাগরণ গুরুতর বাড়ে নেতিবাচক পরিণতিশরীরের জন্য এবং মারাত্মক হতে পারে। ব্যতিক্রম বিদ্যমান; পৃথিবীতে এমন একজন ব্যক্তি আছেন যিনি কখনও ঘুমান না বিজ্ঞানী এবং ডাক্তাররা বহু বছর ধরে এই অনন্য ঘটনাটি ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হননি।

ঘুম এত গুরুত্বপূর্ণ কেন?

মানুষের স্বপ্নের জটিল রাজ্যে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা হয়েছে সারা বিশ্বে। সামরিক বিশেষজ্ঞরা এই বিষয়ে বিশেষভাবে আগ্রহী ছিলেন। গুরুতর গবেষণার লক্ষ্য ছিল একটি সেনাবাহিনী তৈরি করা যেখানে সৈন্যরা বিশ্রাম ছাড়াই অনেক দিন যেতে পারে। ব্যবহৃত বিভিন্ন পদ্ধতিমস্তিষ্কে, কিন্তু 5-6 দিন পরে বিষয়গুলি এখনও ঘুমিয়ে পড়ে। একজন ব্যক্তিকে কৃত্রিমভাবে ঘুম থেকে বঞ্চিত করার সমস্ত প্রচেষ্টা ব্যর্থতায় শেষ হয়েছে। প্রতিটি পরবর্তী রাত জেগে থাকা শরীরকে নিম্নলিখিত উপায়ে প্রভাবিত করে:

• এক রাতে - ক্লান্তি এবং ঘনত্ব হ্রাস;
• দুই রাত - দৃষ্টিশক্তির অবনতি এবং নড়াচড়ার সমন্বয়, বমি বমি ভাব, বিরক্তি;
• তিন রাত - বাক প্রতিবন্ধকতা, অঙ্গে দুর্বলতা;
• চার রাত বা তার বেশি - স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং হ্যালুসিনেশন।

দীর্ঘায়িত ঘুমের অভাব শেষ পর্যন্ত আমাদের চারপাশের বিশ্বের প্রতি অসাড়তা এবং সম্পূর্ণ উদাসীনতার দিকে পরিচালিত করে।

একজন ব্যক্তি ঘুম ছাড়া বাঁচতে পারে না, তাই অনিদ্রা সবচেয়ে বেদনাদায়ক রোগগুলির মধ্যে একটি। এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্রুত বয়স হয় এবং অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা হয়। ঘুমের সময়, সমস্ত অঙ্গের কাজ ধীর হয়ে যায়, শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সিস্টেমগুলি বিশ্রাম পায় এবং কোষ পুনর্নবীকরণের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়। মস্তিষ্ক কাজ করে বিশেষ শাসন, আবেগ এবং স্মৃতিকে পদ্ধতিগত করা। ঘুম একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়ার জন্য প্রয়োজনীয় স্বাভাবিক অপারেশনজীব, তবে, পৃথিবীতে এমন অনন্য উদাহরণ রয়েছে যা বিপরীত প্রমাণ করে। বিজ্ঞান এমন একজন ব্যক্তিকে জানে যে কখনই ঘুমায়নি এবং যারা তাদের জীবনে এই ক্ষমতা হারিয়েছে।

অসাধারণ মানুষ

বিশ্বজুড়ে দীর্ঘমেয়াদী অনিদ্রার অনেক ঘটনা রেকর্ড করা হয়েছে, তবে সবচেয়ে অস্বাভাবিক হল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বাসিন্দা আল হারপিনের গল্প . বিংশ শতাব্দীর 50 এর দশকে, গবেষকরা নিউ জার্সির বস্তিতে বসবাসকারী নব্বই বছর বয়সী একজন ব্যক্তির প্রতি আগ্রহী হয়ে ওঠেন। আমার জন্য দীর্ঘ জীবনসে এক মিনিটের জন্য ঘুমায়নি। এটি পরীক্ষা করার জন্য, অনেক পরীক্ষা-নিরীক্ষা এবং পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল, গবেষণার ফলাফল অবিশ্বাস্য হয়ে উঠেছে। আল হারপিন সত্যিই ঘুম ছাড়া যেতে পারে. অনেক কষ্টের পর শারীরিক কাজ, এটা তার জন্য যথেষ্ট ছিল কিছুক্ষণ বসে পড়া, গভীরভাবে পড়া, এবং তার শক্তি পুনরুদ্ধার করা হবে। অনন্য বৃদ্ধের বুদ্ধিবৃত্তিক এবং শারীরিক সক্ষমতা ছিল স্তরে সাধারণ মানুষউপরন্তু, তিনি চমৎকার স্বাস্থ্য ছিল. বিজ্ঞানীরা এর কারণ চিহ্নিত করতে সক্ষম হননি অস্বাভাবিক বৈশিষ্ট্যতবে বৃদ্ধ নিজেই দাবি করেছেন যে তিনি গর্ভে আহত হয়েছেন শক্তিশালী ঘা. সমস্ত পরিচিত তথ্যের বিপরীতে, যে মানুষটি কখনও ঘুমায়নি সে দেখতে বেঁচে ছিল বৃদ্ধ বয়সসক্রিয়, স্বাস্থ্যকর এবং কাজ করতে সক্ষম।

আরো বিখ্যাত হয় জ মিনস্ক ইয়াকভ সিপেরোভিচ থেকে মানব-প্রপঞ্চ , যারা একটি মর্মান্তিক দুর্ঘটনার পর ঘুমানোর ক্ষমতা হারিয়েছে। একটি ঈর্ষান্বিত স্ত্রী তাকে একটি শক্তিশালী বিষ দিয়ে বিষ দেওয়ার চেষ্টা করেছিল, ফলস্বরূপ ইয়াকভ ক্লিনিকাল মৃত্যুর সম্মুখীন হয়েছিল। দীর্ঘ পুনর্বাসনের পর তিনি ফিরে আসেন স্বাভাবিক জীবনএবং তিনি ঘুমাতে পারে না. চেতনা বন্ধ করার এবং ভুলে যাওয়ার সমস্ত প্রচেষ্টা, এমনকি ক্ষণিকের জন্য, ব্যর্থতায় শেষ হয়েছিল। ইয়াকভের মতে ক্লান্তিকর অনিদ্রা তাকে অমানবিক যন্ত্রণার কারণ হয়েছিল, কিন্তু এক বছর পরে সবকিছু বদলে যায়। ঘুমের অভাব তাকে বিরক্ত করা বন্ধ করে দেয় এবং তার শরীরে চমত্কার প্রক্রিয়াগুলি ঘটতে শুরু করে:

• একটি অবিশ্বাস্য শারীরিক শক্তিএবং সহনশীলতা;
• বার্ধক্য প্রক্রিয়া উল্লেখযোগ্যভাবে কমে গেছে;
• আমাদের চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে নতুন জ্ঞান আবিষ্কৃত হয়েছে।

ঘুম ছাড়া যাওয়ার ক্ষমতা, অসাধারণ শারীরিক ক্ষমতা এবং কার্যত অপরিবর্তিত চেহারাজ্যাকব সারা বিশ্বের বিজ্ঞানীদের আগ্রহ আকর্ষণ করেছিল। পরীক্ষার ফলস্বরূপ, দেখা গেল যে তার শরীরের তাপমাত্রা 35 ডিগ্রির বেশি হয়নি, যেন তার শরীর স্থগিত অ্যানিমেশনের অবস্থায় ছিল। অন্য সব দিক থেকে, ইয়াকভ সম্পূর্ণ সুস্থ। যে মানুষটি ঘুমায় না সে অনেক চলচ্চিত্র এবং টেলিভিশন অনুষ্ঠানের নায়ক হয়ে উঠেছে এবং সংবাদপত্র তাকে নিয়ে লেখালেখি করেছে। বিখ্যাত ডাক্তারঘটনাটির মস্তিষ্কের একটি পরীক্ষা পরিচালনা করেছে, তবে এর অনন্য ক্ষমতা।

আপনি যদি রাতে ঘুমাতে না পারেন (ঘুমের ব্যাধি এবং অনিদ্রা)

যোগ করা হয়েছে: 2009-10-10

আপনি যদি রাতে ঘুমাতে না পারেন (ঘুমের ব্যাধি এবং অনিদ্রা)

ঘুম জীবনের জন্য খাদ্য ও পানির মতোই অপরিহার্য। ঘুম আমাদের মানসিক ও শারীরিক শক্তি ফিরিয়ে আনে।

ঘুমের ব্যাধি ব্যাপক: এক তৃতীয়াংশেরও বেশি লোক অনিদ্রা বা অন্যান্য ঘুমের ব্যাধিতে ভুগছে যা রাতের বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারে হস্তক্ষেপ করে। অপর্যাপ্ত ঘুম- গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর, যা স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, বিশেষ করে আমাদের সময়ে যখন লোকেরা চাপের জন্য সংবেদনশীল।

যখন ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে বিভিন্ন রোগ- কার্ডিওভাসকুলার, সংক্রামক। ক্ষতিকারক শরীরের উপর বিষাক্ত প্রভাব ক্ষেত্রে পেশাদার কারণ, - নাইট শিফট, টাইম জোনের পরিবর্তন, স্ট্রেস, ডিপ্রেশন সহ ব্যবসায়িক ভ্রমণ সহ।

ঘুমের ব্যাধিগুলি জীবনের মানের উপর একটি ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলে এবং এটি একটি শিশু, একটি কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির মধ্যে ঘটতে পারে - একজন প্রাপ্তবয়স্ক, অবিবাহিত বা বিবাহিত। সংক্ষেপে, কেউ এই ধরনের লঙ্ঘন থেকে অনাক্রম্য নয়।

ঘুমের সমস্যায় ভুগছেন এমন বেশির ভাগ মানুষই এটা জানেন না। যারা জানেন যে তাদের এই ব্যাধি রয়েছে তাদের মধ্যে অনেকেই কখনও চিকিৎসা সহায়তা চাননি।

ঘুমের ব্যাঘাতের ফর্ম

অধিকাংশ ঘন ঘন লঙ্ঘনঘুম - অনিদ্রা।

অনিদ্রার কারণ

উ সুস্থ ব্যক্তিঅস্থায়ী অনিদ্রা অত্যধিক স্নায়বিক উত্তেজনা, বা নিউরোট্রপিক ওষুধের ক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে। অনিদ্রার কারণগুলি এর চিকিত্সার কৌশল এবং কৌশল নির্ধারণ করে। প্রায়শই, অনিদ্রা শুধুমাত্র এক বা অন্য মানসিক বা শারীরিক অসুস্থতার প্রকাশ।

নেতিবাচক প্রভাবঘুমের গঠনকে প্রভাবিত করে শিফটের কাজ, সময় অঞ্চল পরিবর্তনের সাথে বিমান ভ্রমণ।

4 ধরনের অনিদ্রা:

ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা. একজন ব্যক্তি সকাল 2-5 টা পর্যন্ত ঘুমাতে পারে না, যদিও সে সবকিছু চেষ্টা করেছে পরিচিত পদ্ধতি. ঘুমের ওষুধ খায়।

ঘুম বজায় রাখতে অসুবিধা. রাতে ঘন ঘন জাগরণ অপ্রীতিকর sensationsএবং ভয়।

অনেক বেশি প্রাথমিক জাগরণ . ঘুমিয়ে পড়া বিরক্ত হয় না, তবে ভোর 3-4 টায় তাড়াতাড়ি জাগরণ এবং ঘুম চালিয়ে যেতে না পারা দুর্বল করে দেয়।

খারাপ ঘুমের গুণমান. ঘুমের পরে বিশ্রামের অনুভূতির অনুপস্থিতি, এবং জেগে ওঠার পরে - "ভাঙ্গা", দুর্বলতা।

দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রাঅনিদ্রা যা পরপর বেশ কয়েক রাত স্থায়ী হয়। দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রাকে একটি গুরুতর ব্যাধি হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ এটি স্বাভাবিক ঘুমের চক্রকে ব্যাহত করে, যা পুনরুদ্ধার করা কঠিন।

রোগ নির্ণয়ের জন্য প্রয়োজনীয় সাধারণ শ্রেণিবিন্যাস মানদণ্ড হল:

• সম্পর্কে অভিযোগ ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যাএবং/অথবা খারাপ ঘুমের গুণমান;
• এক মাসের জন্য সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে;
• অনিদ্রা এবং এর পরিণতি নিয়ে ব্যস্ততা (রাতে এবং দিনে);
• অসন্তোষজনক সময়কাল এবং/অথবা ঘুমের মানের কারণে গুরুতর অসুস্থতা বা সামাজিক ও পেশাগত কার্যকারিতার প্রতিবন্ধকতা।

নেতিবাচক প্রভাবঅনিদ্রা:

• রক্তচাপ বৃদ্ধি বা হ্রাস;
• উত্তেজনা পেপটিক আলসারএবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগ;
• মেজাজ পরিবর্তন;
• বিষণ্নতা;
• মনোযোগ ব্যাধি;
• প্রতিবন্ধী ঘনত্ব এবং কর্মক্ষমতা;
• দিনের ঘুম;
• উদ্বেগ, হতাশার অনুভূতি;
• ক্যাফেইন আসক্তি;
• অ্যালকোহল অপব্যবহার;

অনিদ্রা মোকাবেলা কিভাবে?

পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার সবচেয়ে খারাপ উপায় হল ঘুমের ওষুধ খাওয়া। ডেল কার্নেগি অনিদ্রা মোকাবেলার জন্য কিছু ভাল নিয়ম প্রস্তাব করেছেন: "

1. আপনি যদি ঘুমাতে না পারেন, ... ঘুম না হওয়া পর্যন্ত ঘুম থেকে উঠুন এবং কাজ করুন বা পড়ুন।" প্রকৃতপক্ষে, কোন ইচ্ছা ছাড়াই বিছানায় যাওয়ার কোন মানে হয় না। শুধুমাত্র "সময় এসেছে" এর মানে এই নয় যে শরীরের ঘুমের প্রয়োজন হয় যখন, একজন ব্যক্তি ঘুমিয়ে পড়েন এমনকি জানালার নীচে একটি পিতলের ব্যান্ড দ্বারা সঞ্চালিত একটি মিছিল শোনার সময়, যারা এক বা দু'জনের আগে ঘুমাতে যান না সকালে, এবং ইতিমধ্যেই সকাল 6-7 টায় তাদের পায়ে পড়ে গেছে, তাই না, আপনাকে উল্টে পাল্টাতে হবে, উঠে কাজ করা ভাল।"

2. মনে রাখবেন ঘুমের অভাবে কেউ কখনও মারা যায় নি। অনিদ্রার কারণে উদ্বেগ সাধারণত অনিদ্রার চেয়ে বেশি ক্ষতি করে৷ প্রায়শই লোকেরা অল্প ঘুম পেতে ভয় পায়৷ তাদের মাথায় একটি স্টেরিওটাইপ থাকে: "আপনার ঘুমের জন্য 8 ঘন্টা দরকার।" ঘুমাতে অক্ষম, তারা নার্ভাস হয়ে যায়, তবে এটি কেবলমাত্র আপনি যদি ঘুম থেকে উঠতে না চান তবে আপনি ঘুমের ক্ষতির সাথে মানিয়ে নিতে পারেন, নিজেকে বলুন: "ঠিক আছে। আমি শুধু শুয়ে থাকব, আরাম করব, কিছু ভাবব।"

3. ব্যায়াম। নিজেকে এতটাই ক্লান্ত করো যে তুমি জেগে থাকতে পারো না।" ব্যায়ামদিনের যে কোন সময়ে ভাল, শুধুমাত্র তীব্র প্রশিক্ষণ শোবার আগে শেষ 2-3 ঘন্টার মধ্যে পরামর্শ দেওয়া হয় না। তাজা বাতাসে হাঁটা খুবই উপকারী। আপনি রাতের খাবারের পরে পোশাক পরার এবং দ্রুত গতিতে 5-6-7 কিলোমিটার হাঁটতে বেরোনোর ​​নিয়ম তৈরি করতে পারেন। স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতাকে স্বাভাবিক করে এমন কঠোরকরণ পদ্ধতিগুলি কম মূল্যবান নয়।

এবং অনিদ্রা রোগীদের জন্য আরও কিছু টিপস:

মৌলিক অনুসরণ করার চেষ্টা করুন

দিনে ঘুমাবেন না! উঠলেও তীব্র তন্দ্রা, হাঁটতে যাওয়া ভাল, তারপর সন্ধ্যায় ঘুমের আরও বেশি প্রয়োজন হবে।

সন্ধ্যায় কফি এবং অন্যান্য উদ্দীপক এড়িয়ে চলুন।

ঘুমানোর আগে খুব বেশি খাবেন না।

জাগ্রত হওয়ার প্রথম চিন্তাটি আগামী দিনের প্রত্যাশার আনন্দে পূর্ণ হওয়া উচিত।

ঘুম থেকে উঠলে বেশিক্ষণ বিছানায় শুয়ে থাকবেন না।

বিছানা থেকে নামার আগে জাগরণ ব্যায়াম করুন।

প্রারম্ভিক অবস্থান: আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকা, পা একসাথে, শরীরের সাথে বাহু, আঙ্গুলগুলি মুষ্টিতে আটকানো। অনুশীলনটি তিনটি অংশ নিয়ে গঠিত:

1) শরীরের একপাশের মুষ্টি এবং হিল দিয়ে একযোগে প্রসারিত করুন, উদাহরণস্বরূপ, বাম;

2) অন্য দিকে (ডান) এর মুষ্টি এবং গোড়ালি দিয়ে প্রসারিত করুন;

3) উভয় হাত এবং পা একসাথে প্রসারিত করুন। অনুশীলনটি তিন থেকে পাঁচ বার করুন। এই ব্যায়াম radiculitis এবং lumbosacral রোগ প্রতিরোধ করে। আপনি যদি উঠতে না চান, তাহলে আপনার কান মালিশ করুন, আপনার কপালে, গালে, বুকে, উরুতে আপনার হাতের তালুতে টোকা দিন এবং আপনি আবার ঘুমাতে পারবেন।

যদি আপনাকে ওষুধের পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে সেগুলি বিছানার ঠিক আগে গ্রহণ করবেন না (শ্যামেটিভ বাদে)। ওষুধগুলিও অনিদ্রার কারণ হতে পারে।

ঘুমের জন্য, শুধুমাত্র ঢিলেঢালা, আরামদায়ক পোশাক পরুন যা খুব বেশি আঁটসাঁট নয়, বিশেষত প্রাকৃতিক তন্তু থেকে তৈরি।

নীরবতা এবং বিরক্তিকর গন্ধের অনুপস্থিতি প্রয়োজনীয়। প্যানেল হাউসে এয়ার হিউমিডিফায়ার থাকা উপকারী।

আলো প্রায়শই ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করে। অন্ধকার, বন্ধ খড়খড়ি এবং পর্দা ঘুম; পর্দার জন্য উপাদান সম্পর্কে চিন্তা করুন - এটি বেশ ঘন এবং হালকা প্রতিরোধী হওয়া উচিত। অন্ধকারে, একটি বিশেষ পদার্থ আরও সক্রিয়ভাবে উত্পাদিত হয়, যা শরীরের দ্রুত শিথিলতা সৃষ্টি করে।

একই সময়ে বিছানায় যেতে পরামর্শ দেওয়া হয়।

প্রায়ই অনিদ্রা একটি গভীর সমস্যার একটি উপসর্গ: বা মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা, বা শারীরিক (যেমন ঘুম-ব্যধি শ্বাস), বা বিষণ্নতা। এই ক্ষেত্রে, সমস্যাটির উপর নির্ভর করে একজন মনোবিজ্ঞানী বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা দরকারী।

অনিদ্রা এবং ঘুমের ওষুধ

বর্তমানে, ঘুমের ব্যাধিগুলির চিকিত্সায় ফার্মাকোথেরাপি একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান দখল করে। তবে খেয়াল রাখতে হবে ঘুমের ওষুধ পর্যাপ্ত পরিমাণে আছে বিস্তৃত পরিসর contraindications এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, তাই তাদের দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করা, এবং বিশেষ করে ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া, কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

প্রতিদিন প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য পণ্য RPO ARGO ব্যবহার করে, আপনি আপনার স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং বৃদ্ধির নিশ্চয়তা পাচ্ছেন।

অন্যান্য ঘুমের ব্যাধি।

ঘুমের ঘোরে, ঘুমের মধ্যে কথা বলা। এই ধরনের ব্যাধি প্রায়ই শিশুদের জন্য সাধারণ।

নিদ্রাহীন শ্বাস-প্রশ্বাস - নাক ডাকা। প্রায়শই হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা, নাসোফারিনক্স এবং স্বরযন্ত্রের রোগের সাথে থাকে।

নারকোলেপসি। অবিরাম, তন্দ্রা, দুর্বলতার অবিরাম অনুভূতি।

অস্থির পা সিন্ড্রোম। ঘুমের সময় অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের নড়াচড়া প্রায়ই শিশুদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয়।

এই নোটে মন্তব্য:

প্রত্যেকে তার নিজস্ব জীবনধারাকে আদর্শ করে এবং যারা তার থেকে আলাদা তাদের সাথে গণনা করতে চায় না। মনে হয় লেখককে প্রায়ই রাতে কাজ করতে হয়নি। নিশাচর পশু-পাখি যেমন আছে, তেমনি নিশাচর মানুষও আছে। তাদের সমস্যা হল যে প্রথম দিকে উঠা তাদের অসুস্থ বলে মনে করে।

দশ হোমিওপ্যাথিক ওষুধঅনিদ্রার জন্য পছন্দ। কফি ক্রুডা। কফি পান করার ফলে সতর্কতা এবং উত্তেজনা সৃষ্টি হয় এবং হোমিওপ্যাথিকভাবে প্রস্তুত কফি ঠিক এমন অবস্থায় মানুষের জন্য নির্ধারিত হয়। এই অবস্থাটি আনন্দ, মনোরম উত্তেজনা বা হঠাৎ সুখী বিস্ময়ের পাশাপাশি অপ্রত্যাশিত খারাপ খবরের কারণে হতে পারে। যারা প্রচুর ওয়াইন পান করেছেন বা যারা দীর্ঘ ভ্রমণের পরে খুব ক্লান্ত তাদের ক্ষেত্রেও এই অবস্থা ঘটতে পারে। যখন একজন ব্যক্তি ঘুমানোর চেষ্টায় শুয়ে থাকে, তখন তার মস্তিষ্ক কেবল ধারণার বন্যায় জেগে ওঠে। Nux vomica. অনিদ্রার ক্লাসিক সংস্করণে, যার জন্য Nux vomica নির্ধারণ করা হয়, রোগী তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়তে পারে, কিন্তু অতিরিক্ত মাত্রায় ভোরে তিন বা চারটার দিকে জেগে ওঠে। মানসিক কার্যকলাপবা উদ্বেগ। যখন উঠার সময় হয়, একজন ব্যক্তি অবশেষে ঘুমিয়ে পড়তে পারে, তবে পরিবর্তে তাকে উঠতে হবে - ক্লান্ত এবং বিরক্ত। এই ধরনের তীব্র অনিদ্রার কারণ হয়: অতিরিক্ত ব্যবহারঅ্যালকোহল, কফি, ওয়াইন সহ ওষুধ এবং/অথবা উদ্দীপক, বা দীর্ঘ সময় কাজ করা এবং খুব কঠিন অধ্যয়ন করা। এই ধরনের ক্ষেত্রে, রোগী বিরক্ত, উষ্ণ-মেজাজ এবং অধৈর্য - এক কথায়, একটি অস্বস্তিকর। এই ধরনের লোকেরা প্রায়শই শুষ্ক, নার্ভাস এবং উত্তেজিত হয়। অ্যাকোনাইট। অ্যাকোনাইটের প্রয়োজন রোগী অস্থির এবং উত্তেজিত এবং এক ধরনের ভয় অনুভব করে। এই অবস্থা সাধারণত ঘটে যখনবা অস্ত্রোপচার। হ্যামোমিল্লা। যাদের হ্যামোমিলা খাওয়া উচিত তারা সাধারণত খিটখিটে এবং অভদ্র হয়। তারা আক্ষরিক অর্থে ব্যথা বা জ্বালায় পাগল হয়ে যায় এবং বলে যে তারা "এটি সহ্য করতে পারে না।" তাদের দিনে অলসতার একটি অদ্ভুত লক্ষণ রয়েছে এবং রাতে তন্দ্রা থাকা সত্ত্বেও ঘুমাতে অক্ষমতা রয়েছে। এই খিটখিটে বাচ্চাদের মধ্যে দেখা যায় যারা ধরে রাখার জন্য জোর দেয় বা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে যারা পিছনে পিছনে ঘুরে বেড়ায়।আর্নিকা। যাদের ঘা বা ক্ষত এবং অন্যান্য ধরণের আঘাত রয়েছে তাদের জন্য এটি একটি সুপরিচিত প্রতিকার। যাদের অনিদ্রার চিকিৎসার জন্য ওষুধ গ্রহণ করতে হয় তারা প্রায়ই দুর্ঘটনা বা সাম্প্রতিক মানসিক চাপের পরিণতি ভোগ করে। এই অবস্থা "শরীরের সার্কাডিয়ান ছন্দের ব্যাঘাত" নামে ভ্রমণকারীদের কাছে পরিচিত। আমার অনেক রোগী এই অবস্থার চিকিৎসার জন্য নিয়মিত আর্নিকা ব্যবহার করেছেন। রোগী অতিরিক্ত ক্লান্ত, কিন্তু ঘুমাতে পারে না, এবং ক্ষত অনুভব করে, এবং বিছানাটি খুব শক্ত বলে মনে হয়। মনে রাখবেন যে আর্নিকা তাদের উদ্দেশ্যে করা হয়েছে যারা দুর্ঘটনা বা আঘাতের কারণে দুঃস্বপ্নে ভোগেন। ককুলাস। Cocculus নির্ধারিত রোগীরা ক্লান্তি থেকে ঘুমাতে পারে না। এটি প্রায়শই রাতের শিফট বা রোগীদের যত্ন নেওয়ার সাথে যুক্ত ঘুমহীন রাত থেকে আসে। রোগীর ঘুম ব্যাহত হতে পারে, উভয় পরে এবং খুব শুরুতে। প্রয়োজনে মানুষএই ড্রাগ প্রায়ই মানসিকভাবে সংবেদনশীল, সহজেই আঘাতপ্রাপ্ত এবং আপত্তির প্রতি অসহিষ্ণু, অথবা তারা খুব অসন্তুষ্ট হতে পারে। এই ওষুধের প্রতি সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মধ্যে সমুদ্রের অসুস্থতা একটি সাধারণ উপসর্গ।বা জ্বর। জেলসেমিয়াম। যাদের জন্য এই ওষুধটি অনিদ্রার চিকিত্সার জন্য নির্দেশিত হয় তারা প্রায়শই অলস এবং আনাড়ি হয়, সম্ভবত এমনকি কাঁপতে থাকে। উপরন্তু, তারা সম্পূর্ণরূপে ঘুমিয়ে পড়তে পারে না; তাদের শরীর বিশ্রামে রয়েছে এবং বাইরে থেকে তারা ঘুমিয়ে আছে বলে মনে হলেও ভিতরে তারা ঘুমের দ্বারপ্রান্তে। কখনও কখনও তারা ঘুমিয়ে পড়তে শুরু করে। যখন তারা ঘুমিয়ে পড়ে, তখন তারা উদ্বিগ্ন বা খারাপ, ভারী ঘুমের দ্বারা যন্ত্রণাপ্রাপ্ত হয়। অথবা, বিপরীতভাবে, তারা কফি রোগীদের অন্তর্নিহিত স্নায়বিক জ্বালা কিছু থাকতে পারে, যা একটি আসন্ন ঘটনার প্রত্যাশা থেকে আসে।ক্যাপসিকাম। নস্টালজিয়া বা হোমসিকনেস বা অনুরূপ কারণে অনিদ্রায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের হোমিওপ্যাথিক ক্যাপসিকাম অফার করুন

মানসিক অবস্থা

, বিশেষ করে গাল এর লালভাব দ্বারা অনুষঙ্গী.

স্ট্যাফিসাগ্রিয়া। এই ওষুধটি ক্রোধের আক্রমণের পরে বা এমন একটি কথোপকথনের পরে যা সম্মানে আঘাত পেয়েছিল, কিন্তু ব্যক্তি তার রাগকে দমন করার পরে অনিদ্রার জন্য নির্ধারিত করা উচিত। (উপরে উল্লিখিত কিছু ওষুধ, যেমন নক্স ভোমিকা, অ্যাকোনাইট, ক্যামোমিলা এবং কফি, রাগের আক্রমণের পরে অনিদ্রার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ওষুধগুলির মধ্যে পার্থক্য করার জন্য অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলি দেখুন।) এই ওষুধের প্রয়োজন হয় এমন রোগীদের প্রায়ই খিটখিটে হয় এবং সহজেই বিক্ষুব্ধ। আমি যখন ঘুমাতে যাই তখন আমি সব সময় নার্ভাস থাকি। তদুপরি, এই মুহুর্তে আমার মধ্যে সমস্ত ধরণের চিন্তাভাবনা দেখা দেয়, যেমন: "একজন মানুষ ঘুমাচ্ছে আমি ভাবছি সে কত মিনিট ঘুমিয়ে পড়ে?" এবং এই প্রশ্নগুলির কারণে, আমি অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ পাই এবং ঘুমাতে পারি না। ঘুমানোর সর্বোত্তম সময় হল 22.00 বা 23.00, কিন্তু পরে নয়। যদিও একজন ব্যক্তি যদি এই সময়ে ঘুমাতে না চান, তবে এই নিয়মটি তার জন্য আর বৈধ নয়। আমি পরামর্শ ব্যবহার করব. ধন্যবাদ ইভান গ্লুশকভ প্রায়ই অভিযোগ করেন যে তার ঘুমাতে সমস্যা হয়। এখানে আমাদের অবস্থান অত্যন্ত সহজ: আপনি যদি খারাপ কিছু করেন তবে তা করবেন না। তাই আমরা ইভানকে যতক্ষণ তার সাহস ছিল ততক্ষণ জেগে থাকতে বাধ্য করেছি। এবং আপনার সমস্ত অনুভূতি বর্ণনা করুন।সম্পাদক থেকে পূর্বে, যখন শেষ টর্চটি জ্বলে উঠল, বিশেষত লোকেদের কাছে কী করতে হবে তার পছন্দ ছিল না - হয় যৌনতা (এবং তারপরে ঘুমাবে), বা সরাসরি ঘুমাবে। বিদ্যুতের জন্য ধন্যবাদ, আমরা সার্বক্ষণিক সিনেমা, মিউজিক ক্লাব এবং বিশেষ করে আমরা সাংবাদিকদের রাতের জন্য ঘর ভাড়া নিয়েছি। গড়ে এক শতাব্দী আগে তার পূর্বপুরুষের চেয়ে এক ঘণ্টা কম ঘুমায়। এবং এটি সাধারণভাবে একজন নগরবাসীর পরিসংখ্যানগত গড়ইভান গ্লুশকভ দেখানোর জন্য যখন একজন ব্যক্তির কী ঘটে দীর্ঘমেয়াদী ব্যর্থতাঘুম থেকে সুতরাং, আমাদের সম্পাদককে একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে, একটি বিস্তৃত চিকিৎসা পরীক্ষা করার এবং ডাক্তারের সুপারিশ অনুসরণ করার জন্য নির্দেশ দেওয়া হয়েছে, চোখ বন্ধ না করে 72 ঘন্টা বেঁচে থাকার চেষ্টা করুন। এই সমস্ত সময়, ইভান মেডিকেল তত্ত্বাবধানে থাকবেন যাতে তার হাহাকার বিষয়ভিত্তিক নয়, তবে সম্পূর্ণ উদ্দেশ্যমূলক, সংখ্যা দ্বারা নিশ্চিত করা, প্রমাণ যে তার ঘুমানো দরকার এবং কীভাবে। তার আগে আপনার রিপোর্ট।

প্রথম দিন

11.00

(0 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

সম্মতি অনুসারে, আমি 10 ঘন্টা ঘুমিয়েছিলাম (যা আমার জন্য ভাগ্যের মতো)। আমি 11 টার দিকে উঠলাম। আমি ক্ষুধার্ত কাজ করতে গিয়েছিলাম - আমাকে 15.00 এ ডাক্তার দেখাতে হয়েছিল, এবং আমার খালি পেটে পরীক্ষা করার কথা ছিল। সম্পাদকীয় অফিস ইতিমধ্যে আমার জন্য অপেক্ষা করছিল - যখন আমি প্রবেশ করলাম, "একটি বাচ্চা হাতির সাথে বন্ধুত্ব করুন এবং ফায়ারবার্ডের পালক ধরুন" স্পিকারগুলি থেকে এসেছিল। ডেস্কটপটি প্রিন্টআউটে ছেয়ে গেছে - "স্লিপ উইথ মি" চলচ্চিত্রের একটি ইউক্রেনীয় পোস্টার, একটি নাক ডাকা এবং ঝাঁকুনি দেওয়া হোমার সিম্পসন, একটি ট্র্যাশ সাইট থেকে খবর: "একজন ব্যক্তি যে 30 বছর ধরে ঘুমায়নি তাকে টুকরো টুকরো করা হয়েছে, ধর্ষণ করেছে এবং হত্যা করেছে এলভিস প্রিসলি মহিলা লুক-অ্যালাইক প্রতিযোগিতা"... আমি অবশ্যই, আমি অবিলম্বে ভয়ঙ্কর ঘুমিয়ে অনুভব করেছি। আমি নিজেকে বোঝানোর চেষ্টা করছি যে এটি মনস্তাত্ত্বিক এবং প্রকৃতপক্ষে আমি ভালুকের মতো ঘুমিয়েছিলাম যে তার গুহা থেকে হামাগুড়ি দিচ্ছে, কিন্তু এটি কোন লাভজনক নয়।

15.00

(4 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

নেতৃস্থানীয় ডাক্তার আমাকে পর্যবেক্ষণ করতে স্বেচ্ছায় সাধারণ অনুশীলনমেডসি গ্রুপ অফ কোম্পানি স্বেতলানা আর্টেমোভা।

"ইভান বলেছেন যে তিনি নিয়মিতভাবে খারাপ ঘুমান এবং এমনকি অনিদ্রার জন্য চিকিত্সা করা হয়েছে। এটি প্রসারিত শিরা দ্বারা নিশ্চিত করা হয় চোখের গোলা- বৃদ্ধির পরোক্ষ প্রমাণ ইন্ট্রাক্রানিয়াল চাপ, যা প্রায়শই অনিদ্রার পরিণতি হয়"” আর্টেমোভা প্রফুল্লভাবে তার পরিদর্শন শুরু করলেন। আমার স্ট্রেস হরমোন অ্যাড্রেনালিন (93 pg/ml) এবং norepinephrine (503 pg/ml) এর মাত্রা হল উপরের সীমানিয়ম (যথাক্রমে 10-95 এবং 95-550)। স্নায়ুগুলি, যেমনটি দেখা গেছে, ভাল ছিল না, কারণ আসন্ন রক্ত ​​​​পরীক্ষার জন্য (প্রতিবার আমার শিরাগুলিতে একটি রাখাল কুকুরের আকারের আঘাতের পরে) ভয় পেয়ে আমি অবিলম্বে হাল ছেড়ে দিয়েছিলাম। রক্তচাপ 150/90, এবং এটির সাথে, শুধুমাত্র একটি পরীক্ষার জন্য নয়, কিন্তু আমাকে বাড়িতে যেতে দেওয়া মূল্যবান নয়। স্পষ্টতই, অ্যাড্রেনালিন একই কারণে লাফিয়েছিল। সৌভাগ্যবশত, রক্তচাপ শীঘ্রই স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে (120/80), নাড়িও (68), রক্ত ​​বের হয়ে যায় এবং পরীক্ষা শুরু হয়।

1. নিয়মিত, প্রায়শই এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন - জেগে থাকার সময়, ঘুমের তুলনায় শরীর আর্দ্রতা অনেক বেশি হারায়, যার অর্থ আমার ক্ষতি পূরণ করতে হবে। 2. প্রচুর পরিমাণে খাবেন না এবং বিশেষত সাধারণভাবে কার্বোহাইড্রেট এবং বিশেষত মিষ্টির উপর নির্ভর করবেন না - এগুলি দ্রুত হজম হয়, দ্রুত শরীরকে শক্তি দিয়ে পূর্ণ করে, যা দ্রুত চলে যায়, ক্লান্ত শরীরে অলসতা এবং তন্দ্রাকে পথ দেয়। একই কারণে, আপনার অ্যালকোহল ত্যাগ করা উচিত। 3. চিয়ার আপ সবুজ চা, এটি আবার নিয়মিত এবং প্রায়ই পান করুন। চায়ের মধ্যে থাকা ক্যাফেইন কফি থেকে পাওয়া ক্যাফিনের চেয়ে শরীর দ্বারা আরও ধীরে এবং মসৃণভাবে শোষিত হয়, যার ফলে হার্টে কম চাপ পড়ে। "এবং এনার্জি ড্রিংকগুলি সাধারণত আপনার অনিদ্রার সাথে নিষেধ করা হয়!" - Svetlana Artemova হুমকি. ফিটনেস এডিটর ডিমা স্মিরনভ অতিরিক্তভাবে উদ্ভিজ্জ জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন যাতে শরীরকে অতিরিক্ত চাপ না দেয় - কোনও খেলাধুলা বা ব্যায়াম নয়, সর্বাধিক হাঁটা। নিজেকে চাঙ্গা করার জন্য তিনি বরফ-ঠান্ডা ঝরনা নেওয়ার পরামর্শ দেননি। অনিদ্রার সাথে অনাক্রম্যতা হ্রাস পায় এবং আপনি সর্দি ধরতে পারেন। পরিদর্শন থেকে চাপ মেডিকেল অফিসঅপসারণ করা দরকার - অবশ্যই, এই ধরনের একটি স্থাপনার জন্য একটি সঠিক নাম সহ একটি রাস্তার পাশের খাবারের দোকান ছিল, "সারপ্রাইজ"। আমি স্বীকার করছি যে আমি তাৎক্ষণিকভাবে দুপুরের খাবারে কয়েকটা বিয়ার পান করে পান না করার সুপারিশ লঙ্ঘন করেছি। স্বাভাবিকভাবেই, আমি ঘুমাতে চেয়েছিলাম। বাকি কর্মদিবস ঝাপসা হয়ে গেল।

21.00

(ঘুম ছাড়া 10 ঘন্টা)

মস্তিষ্কের কার্যকারিতার প্রথম পরীক্ষা। প্রতিক্রিয়ার গতি একটি সাধারণ পরীক্ষা: কম্পিউটারের স্ক্রিনে একটি বোতাম প্রদর্শিত হয় এবং যখন পর্দার রঙ পরিবর্তন হয়, তখন আপনাকে মাউস দিয়ে এই বোতামটিতে ক্লিক করতে হবে। আমার ফলাফল 0.402 সেকেন্ড। অভূতপূর্ব নয়, তবে স্বাভাবিক সীমার মধ্যে। আমি তৃতীয় চেষ্টায় মেমরি পরীক্ষা পাস করেছি (আমাকে শুনতে হয়েছিল এবং তারপরে 10 টি শব্দ লিখতে হয়েছিল)।

মনোযোগের জন্য পরীক্ষা (1 মিনিটের মধ্যে পাঠ্যের সমস্ত ত্রুটি সংশোধন করুন) এবং বুদ্ধিমত্তা ("মেরির বাবার 4টি কন্যা ছিল: চিকা, চাকা, চুকা এবং চেকা। পঞ্চম কন্যার নাম কী ছিল?") সফলভাবে সম্পন্ন হয়েছে৷

22.00

(11 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

পায়ে হেঁটে বাড়ি গেলাম- গাড়ি চালাতেও নিষেধ ছিল। মনোযোগ নিস্তেজ হয়ে যায়, প্রতিক্রিয়ার গতি কমে যায় এবং গাড়ি চালানোর সময় ঘুমিয়ে পড়া, বিশেষ করে ট্র্যাফিক জ্যামে, কোনও কঠিন বিষয় নয়। বাড়িতে আমি ঠান্ডার পরিবর্তে উষ্ণ গোসল করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং সকাল পর্যন্ত হাঁটতে যাব। রেডি হতে প্রায় দুই ঘন্টা লেগে গেল, কিন্তু যাইহোক সকাল পর্যন্ত কিছুই করার ছিল না। প্রায় 30 মিনিটের জন্য, নানীর মতো, আমি দূরত্বে যাওয়া ট্রেনগুলির জানালা দিয়ে তাকালাম - আমি ভাগ্যবান ছিলাম যে জানালা দিয়ে বেলোরুস্কি স্টেশন দেখা যাচ্ছে, এবং আমি মনে করি পোলটস্ক থেকে ট্রেনটি প্রতিদিন সকালে 5.50 এ পৌঁছায়। আমার অনিদ্রার জন্য দায়ী। কিন্তু আপাতত আমি প্রায় ঘুমোতে চাই না।

01.00

(ঘুম ছাড়া 14 ঘন্টা)

আমি রাতে মস্কোর মধ্য দিয়ে পর্যটকের মতো হাঁটছি। ক্রেমলিন এবং পিছনে. সৌভাগ্যবশত, ক্যাফে যেখানে আমি লেবুর সাথে কফি দিয়ে রিচার্জ করেছি, এবং বইয়ের দোকান, যেখানে তিনি "সমুদ্রের গোপনীয়তা" এবং "লিউবার্টসি অর্গানাইজড ক্রাইম গ্রুপের ইতিহাস" অ্যালবামগুলির মাধ্যমে প্রচুর পরিমাণে রাজধানীতে প্রকাশ করেছেন। আমি এমনকি সকালে একটি জিন্স কিনতে পরিচালিত. ফেরার পথে, আমি Tverskaya বন্ধ করে দিয়ে পাশের রাস্তা দিয়ে হাঁটলাম, একেবারে খালি, কঠোরভাবে রাস্তার চিহ্নগুলির কেন্দ্রের লাইন বরাবর - আপনাকে কিশোরী রোম্যান্সের স্তরে হলেও পরীক্ষা থেকে অন্তত এক ধরণের রোমাঞ্চ পেতে হবে। .

03.00

(16 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

আমি একটি সংক্ষিপ্ত বিরতির জন্য বাড়িতে ফিরে - সবুজ চা একটি থার্মস তৈরি এবং একটি নতুন যাত্রা শুরু. কিন্তু, আমি শুধু সঙ্গে পেয়েছিলাম তাজা বাতাসবাড়িতে, ঘুমের আকাঙ্ক্ষা আমার উপর এসে পড়ল। অবশেষে বুঝলাম কে কুখ্যাত" ভিতরের ভয়েস"-যে বলে: "ভানিয়া! তাহলে, আপনি কি সম্পূর্ণ বোকা? কি পরীক্ষা? একটু ঘুমাও! দুই মিনিট! এটা খুব ভাল হতে যাচ্ছে!"আমি সবেমাত্র সোফা থেকে উঠে পড়লাম (কেন আমি এতে শুয়ে পড়লাম?), আমার ব্যাগে থার্মোস ভরে ঘর থেকে বেরিয়ে এলাম।

05.00

(18 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

প্রথম গুরুতর লক্ষণঘুমের অভাব (নিয়মিতভাবে ভারী চোখের পাতা ছাড়াও) - আমি আমার মস্তিষ্ক অনুভব করি। একটি স্পষ্ট অনুভূতি যে মাথার ভিতরে কিছু ভারী, অলস এবং অকেজো, কাজ করতে অস্বীকার করে। মুখটা যেন ফুলে গেছে। আমি একটি ফায়ার এস্কেপ সহ একটি বাড়ি খুঁজে পেয়েছি যা উপরে উঠানো হয়নি, যথারীতি, নীচে বোর্ড রয়েছে। আমি এটি অষ্টম তলায় উঠেছিলাম এবং উজ্জ্বল আকাশের ছবি তুলতে কারও বারান্দায় বসেছিলাম। শুধু আমার স্বাস্থ্য নয়, পুলিশের সাথেও আমার খুব সত্যিকারের সমস্যা হতে পারে এই চিন্তা আমার মাথায় আসেনি। আমি নীচে গিয়েছিলাম, "আঁকা" চিহ্ন সহ একটি বেঞ্চে বসেছিলাম এবং প্রায় 20 মিনিটের জন্য বসেছিলাম সম্পূর্ণ অলসতার সময়কাল জীবনের প্রয়োজন হয়ে উঠেছে। খারাপভাবে আঁকা সিলিংয়ে ধ্যান করার মধ্যে আধা ঘন্টা ব্যয় না করে একটি কাজ থেকে অন্য কাজে স্যুইচ করা অসম্ভব।

কত সময় - ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা দ্বারা! - আপনি ঘুম ছাড়া থাকতে পারেন?

সূত্র: ওয়েবসাইটে জরিপ, ৬৮৩২ জন

07.00

(20 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

আমি আবার বাড়িতে ফিরে, এবং আসল জিনিস শুরু কঠিন সময়. আমি সোফায় বসে, পা প্রসারিত করে, এবং ঘুমিয়ে না পড়ার জন্য এক পর্যায়ে তাকাই। আমার দাঁড়ানোর শক্তি নেই, হাঁটাহাঁটি অনেক কম। ইচ্ছাশক্তির প্রচেষ্টায়, তিনি তার শরীরকে রান্নাঘরে টেনে নিয়ে গেলেন, সবুজ চা এত শক্ত করে তৈরি করলেন যে এটি কালো বলে মনে হচ্ছে এবং সোফায় ফিরে এল। প্রায় 40 মিনিট পরে আমি আমার চোখ বন্ধ করেছিলাম, এবং এটি, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, সাহায্য করেছিল - আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার এখনও ঘুমিয়ে পড়ার শক্তি নেই, তাই আমি আমার সাহস জোগাড় করেছি এবং ঝুঁকে পড়লাম খোলা জানালা. আমি আয়নায় নিজেকে দেখলাম। যদি তারা এই লোকটির সম্পর্কে বলত যে তার কাছে একটি ফ্রিজ রয়েছে টুকরো টুকরো লাশে ভরা, আমি বিশ্বাস করতাম। আমি খেতে চাই, কিন্তু রেফ্রিজারেটর, ছুরি এবং কাঁটা দিয়ে এমনকি আদিম পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করার জন্য একটি স্পষ্ট অনিচ্ছা ক্ষুধার চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী। যা, যাইহোক, শীঘ্রই নিজেই চলে গেল। এবং তারপর তিনি এসে ঘুমহীন সময়ের জন্য কোন ব্যবস্থা ছাড়াই চলে গেলেন। আমার পেশীতে ব্যাথা হতে লাগল। “ঘুমানো আর শুধু সোফায় শুয়ে পড়া বিভিন্ন ধরনেরশরীরের জন্য বিশ্রাম, সোমনোলজিস্ট বলেছেন, পিএইচডি। মিখাইল পলুয়েক্টভ। - ঘুম শুধুমাত্র বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারের জন্য নয়, স্নায়ুতন্ত্রের জন্য অত্যাবশ্যক। ঘুমের সময়, মস্তিষ্ক দিনের বেলায় প্রাপ্ত তথ্য প্রক্রিয়া করতে থাকে এবং জাগ্রত হওয়ার সময় এটি সমাধান করে না এমন সমস্যার সমাধান করে। তবে অন্যান্য সমস্ত অঙ্গেরও ঘুমের প্রয়োজন - পর্যায়ে গভীর ঘুমপুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া জাগ্রত হওয়ার সময় তুলনায় অনেক দ্রুত সঞ্চালিত হয়। যদিও আমাদের নায়ক বসে ছিলেন এবং এমনকি প্রায় শুয়ে ছিলেন, তিনি শারীরিকভাবে পুরোপুরি বিশ্রাম নিতে পারেননি।”.

দুই দিন

11.00

(24 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

অবশেষে আমি বাইরে গিয়েছিলাম, এবং মরণশীল ক্লান্তি হঠাৎ এক ধরণের উচ্ছ্বাসের পথ দিয়েছিল। সূর্য, হাওয়া - সবকিছু দুর্দান্ত। আমি এখনও আমার মস্তিষ্ক এবং তাদের অকেজোতা অনুভব করি। কিন্তু একই সময়ে তিনি খুব, এমনকি উন্মত্তভাবে প্রফুল্ল। “এখানেও, সবকিছুই একেবারে অনুমানযোগ্য। আমাদের স্নায়ুতন্ত্র চক্রাকারে কাজ করে - প্রায় দেড় ঘন্টা পুনরুদ্ধারের পর একই সময়কালের একটি শিথিলকরণ পর্যায় অনুসরণ করা হয়, "পলুয়েক্টভ বলেছেন। "হ্যাঁ, শরীর নিজেকে বিশ্বাস করে যে এটি এখনও স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে সক্ষম, কিন্তু বাস্তবে শারীরিক ক্লান্তিচলে যায় নি, এবং আপাত প্রফুল্লতা সত্ত্বেও কিছু করা বেশ কঠিন,” আর্টেমোভা যোগ করেন। এবং এই সত্য. দ্বিতীয় আদেশের জটিল বাক্যাংশ এবং রসিকতা অবিলম্বে বোঝা যায় না। বিষ্ণেপলস্কি অবাক হয়েছেন যে আলেক্সি জিমিন (আফিশা-এডা ম্যাগাজিনের প্রধান সম্পাদকের নাম) এবং দিমিত্রি বাইকভ (লেখকের নাম) একই সাথে তাদের জীবনবৃত্তান্ত পাঠিয়েছিলেন - তিনি কী কথা বলছেন? তবে আমি উদ্যমী - আমি সম্পাদকীয় অফিসের চারপাশে দৌড়াচ্ছি এবং ক্যামেরার সামনে মুখ তৈরি করি।

14.00

(27 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

আমি কাজ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। প্রতিবার আমার কাছে পাঠ্যের এক বা দুটি বাক্যের জন্য যথেষ্ট শক্তি থাকে (যা মনে হয়, সম্পাদক-ইন-চিফ পরে আমার জন্য পুনরায় লিখেছেন)। তারপরে আমাকে অনলাইন গেম "কিল দ্য জম্বি!" এর জন্য বিরতি নিতে হবে, যার সময় আমি পুরো সম্পাদকীয় অফিসে চিৎকার করি: "মরি, মরে হাঁটছি!"সহকর্মীরা মজা করছে এবং প্রদর্শকভাবে হাঁপাচ্ছে। মুখ আর মস্তিষ্কের কথা মানে না। যদি আগে আপনি কিছু বলতে চান - এবং আপনি শুধু কথা বলেছেন, এখন শব্দগুলি উচ্চারণ করার জন্য আপনাকে আপনার ঠোঁট, জিহ্বা এবং দাঁতের নড়াচড়ার মাধ্যমে ভাবতে হবে। এই কারণে, বক্তৃতা "ভাল", "উহ" এবং "মিমি" স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ইন্টারজেকশনে পরিপূর্ণ। আবার পরীক্ষা দিলাম। আমি দ্বিতীয়বার 10টি শব্দ লিখেছিলাম, আমি মনোযোগ এবং বুদ্ধিমত্তার জন্য পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়েছি, প্রতিক্রিয়ার গতি ছিল 0.432 সেকেন্ড। ডঃ আর্টেমোভা দ্বারা বর্ণিত উচ্ছ্বাস কার্যত।

19.00

(32 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

কার্যক্ষমতা কমে যায়। "Kill the Zombies!"-এর জন্য বিরতি আরো এবং আরো, তাদের মধ্যে কম এবং কম সম্পাদিত লাইন আছে. আমি পনির দিয়ে স্যান্ডউইচ খেয়েছিলাম এবং সত্যিই ঘুমাতে চেয়েছিলাম। আমি নিজেকে কিছু কফি ঢেলে দিলাম (সবুজ চা ইতিমধ্যে আমার কান থেকে ঢালা হয়েছে)। আমি চুমুক নেওয়ার সময় পাওয়ার আগেই, প্রাণবন্ততার একটি অবিশ্বাস্য ঢেউ কোথাও থেকে বেরিয়ে এসেছিল, কিন্তু ইতিমধ্যেই সম্পূর্ণ অনিয়ন্ত্রিত ছিল। আপনার চোখ কাঁপছে, আপনার হাত কাঁপছে, আপনি দ্রুত অর্থহীন কথা বলতে চান।

আরেকটি পরীক্ষা। প্রতিক্রিয়ার গতি ছিল 0.537 সেকেন্ড, আমার বুদ্ধিমত্তা এবং মনোযোগ প্রভাবিত হয়নি, তবে আমার স্মৃতি বিপন্ন হয়েছিল - আমি নবম চেষ্টায় 10 টি শব্দ লিখেছিলাম। যা বিস্ময়কর নয় স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি- ঘুমের অভাব হলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা প্রথম ব্যাহত হয়।

00.00

(37 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

এক ভয়ানক উদাসীনতা আমাকে দখল করে নিয়েছে। আমি কিছু করতে চাই না, এমনকি কাজ ছাড়তেও চাই না। যেখানে আমি জম্বিদের সাথে লড়াই করার জন্য দিনের বেলা যথারীতি বাধা দিয়ে আরও ধীরে ধীরে বসে কাজ করতে থাকি। হয়তো এভাবেই আমি অবচেতনভাবে আমার নিজের অলসতার সাথে লড়াই করব? « কম্পিউটার গেমস- ঘুমের সাথে মানিয়ে নেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। আসলে, শুধুমাত্র তিনটি উপায় আছে - উদ্দীপক, উদাহরণস্বরূপ, ক্যাফিন, শারীরিক কার্যকলাপএবং প্রেরণা, যে, আগ্রহ আপনার স্নায়ুতন্ত্রকিছু যাতে এই প্রেরণা ঘুমের প্রেরণা অতিক্রম করে। জম্বি থেকে পালানোর আকাঙ্ক্ষাই যথেষ্ট উদ্দেশ্য।", Poluektov ব্যাখ্যা. এবং অলসতা গুরুতর ছিল - আমি আমার শক্তি সংগ্রহ করতে এবং মাত্র দুই ঘন্টা পরে কাজ ছেড়ে দিতে সক্ষম হয়েছিলাম।

03.00

(40 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

দ্বিতীয়টি (অন্য কারও বারান্দায় সকালের পরে) অনিদ্রার মনোরম মুহূর্ত - অবশেষে হ্যালুসিনেশন শুরু হয়েছিল। মনে হচ্ছে দেয়ালে ঝোলানো কালো ব্যাগটিতে জীবিত কেউ ধীরে ধীরে এগোচ্ছে। একটি আকর্ষণীয় দৃশ্য. আমি একটি বই দিয়ে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করেছি, কিন্তু আমি ভুলে গেছি আগের বাক্যটি কী ছিল। আমি একাকী, অসুখী এবং অসুস্থ বোধ করি। আগের দিন লোকেদের সাথে কথোপকথন মনে রেখে, আমি সন্দেহ করতে শুরু করি যে সবাই কিছু লুকিয়ে বা লুকিয়ে রেখেছে। উদাহরণস্বরূপ, একজন সহকর্মী আমার হেডফোন থেকে সঙ্গীত বাজানোর প্রশংসা করেছেন, এবং আমি মনে করি - তিনি আসলে কী বলতে চেয়েছিলেন? গান কি জোরে? খারাপ? আমি কি মূর্খ? "40 ঘন্টা জেগে থাকার পরে মস্তিষ্ক খুব ক্লান্ত, আমরা এর কার্যকারিতায় একটি ব্যাঘাত দেখতে পাই, এটি আর তার কাজের সাথে 100% মোকাবেলা করতে পারে না, Poluektov নিশ্চিত. - হ্যালুসিনেশন, এবং তারা চাক্ষুষ এবং শ্রবণ উভয়ই হতে পারে, স্নায়বিক অবস্থা- এমন পরিস্থিতিতে এটাই স্বাভাবিক। সেখানে কী ধরনের প্রতিক্রিয়া হবে তা নির্ভর করে নির্দিষ্ট ব্যক্তির মানসিক বৈশিষ্ট্যের ওপর।.

07.00

(44 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

মনে হচ্ছে তৃতীয়বারের মতো হঠাৎ ঘুম থেকে চোখ খুললাম। তুমি বসে থাকো, বাতির আলোর দিকে তাকিয়ে থাকো, জোরে মিউজিক বাজাও যাতে ঘুম না আসে, আর এখানে উৎসবের বেলুন দিয়ে তৈরি প্যান্টির বিক্রেতারা তোমার অ্যাপার্টমেন্টকে এয়ারলাইন টিকিট অফিসে রূপান্তরিত করছে... আর তুমি চোখ খুললে . মনে হচ্ছিল আমি প্রতিবার 5-10 মিনিটের জন্য ঘুমিয়ে পড়েছি, আর নেই। কিন্তু এই প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করা একেবারেই অসম্ভব। সাধারণভাবে, পুরো রাতটি সম্পূর্ণভাবে নষ্ট হয়ে গিয়েছিল - আমি কেবল একটি চেয়ারে বাড়িতে বসেছিলাম এবং ঘুমিয়ে না পড়ার চেষ্টা করেছি, আমার আর কিছু করার শক্তি ছিল না।

দুঃস্বপ্ন পরের বার যখন আপনি বিছানায় টস করবেন এবং ঘুরবেন, সেই লোকদের সম্পর্কে চিন্তা করুন যারা নিম্নলিখিত রোগে আক্রান্ত হওয়ার জন্য যথেষ্ট ভাগ্যবান। এবং আপনার সমস্যাগুলি আপনার কাছে ছোট থেকে কম মনে হবে। 1. নারকোলেপ্সিয়া হঠাৎ এবং দ্বারা চিহ্নিত একটি রোগ অনিয়ন্ত্রিত খিঁচুনিতন্দ্রা এবং হঠাৎ ঘুমিয়ে পড়া, প্রাণবন্ত, দুঃস্বপ্নের স্বপ্ন এবং হ্যালুসিনেশন, ঘুমিয়ে পড়ার সময় পেশীর স্বর সম্পূর্ণ বা আংশিক ক্ষতি - অর্থাৎ, একজন ব্যক্তি তাত্ক্ষণিকভাবে বস্তার মতো মাটিতে পড়ে যায়। এই আক্রমণগুলি প্রায় প্রতিদিন প্রায়ই একই সময়ে ঘটতে পারে। নারকোলেপসি পুরুষদের আরও প্রায়ই প্রভাবিত করে। 2. সিউডোইনসোমনিয়া যথেষ্ট ঘন ঘন অসুস্থতা, যেখানে একজন ব্যক্তি মনে করেন যেন তিনি মোটেও ঘুমাচ্ছেন না এবং এটি কয়েক বছর এবং কয়েক দশক ধরে চলতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, একজন ব্যক্তি ফিট হয়ে ঘুমায় এবং শুরু করে, সে কেবল এটি উপলব্ধি করে না বা অনুভব করে না এবং এই বিষয়ে তার উদ্বেগের কারণে সে ক্লান্ত এবং অভিভূত বোধ করে। "যে লোকটি 20 বছর ধরে ঘুমায়নি" সম্পর্কে সমস্ত হাই-প্রোফাইল গল্পগুলি ছদ্ম-নিদ্রাহীনতা সম্পর্কে। 3. মারাত্মক পারিবারিক অনিদ্রা কিন্তু এই ক্ষেত্রে, ভাগ্যক্রমে বিরল বংশগত রোগমানুষ আসলে ঘুমানোর ক্ষমতা হারায়। তার মস্তিষ্কে মিউটেশনের ফলে ঘুমের জন্য দায়ী এলাকা অবরুদ্ধ হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, রোগী খুব কমই এক বছর বা দেড় বছরের বেশি স্থায়ী হয়। 4. এক্সপ্লোডিং হেড সিনড্রোম এই রোগের সাথে, একজন ব্যক্তি মধ্যরাতে একটি শক্তিশালী মানসিক বিস্ফোরণ থেকে জেগে ওঠেন - জোরে শব্দ, গোলমাল, মাথায় বিস্ফোরণ, প্রাণবন্ত চাক্ষুষ ছাপ। কিছু লোক মনে করে যে তারা স্ট্রোক করছে বা মারা যাচ্ছে বা এরকম কিছু। এই ধরনের অভিজ্ঞতা রাতে বেশ কয়েকবার ঘটতে পারে, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।

তিন দিন

11.00

(48 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

দুপুরে আবার ডাক্তার দেখাতে হবে। ক্লিনিকটি বাড়ি থেকে দুটি মেট্রো স্টপ, তবে এই সত্যটি আমার মন থেকে সম্পূর্ণ মুছে ফেলা হয়েছিল। সকালের যানজট, বাস, ট্রলিবাস এবং ট্যাক্সির মধ্য দিয়ে কীভাবে ক্লিনিকে যাওয়া যায় তা নিয়ে আমি জ্বর নিয়ে ভাবছিলাম। ফলস্বরূপ, আমি প্রায় এক ঘন্টা আগে পৌঁছেছি, আমি মস্কো স্টেট ইউনিভার্সিটির অ্যাপোথেকারি গার্ডেনে বসে পাখির কথা শুনছি।

12.00

(49 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

রিসেপশনে এলেন। "সুতরাং, আপনি দেখতে খারাপ, এটি ভাল - কারণ আপনাকে এভাবেই দেখতে হবে, - আর্টেমোভা ঘোষণা করেছেন। - আপনার পালস দ্রুত (96), আপনার রক্তচাপ বেশি (140/90) - এই সমস্ত ইঙ্গিত দেয় যে আপনার শরীর চাপের মধ্যে রয়েছে। রক্ত ঘন হয়ে গেছে - এগুলি ডিহাইড্রেশনের পরিণতি। আমি আপনাকে আরও পান করতে বলেছিলাম, কিন্তু স্পষ্টতই আপনি আমার কথা শোনেননি। নাসোফারিনক্সের শুষ্কতাও ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ। চোখের বলের শিরাগুলো আরও প্রসারিত হল। তবে হরমোনগুলির পরিস্থিতি আকর্ষণীয়, তাদের মাত্রা বাড়েনি, তবে হ্রাস পেয়েছে: অ্যাড্রেনালিন - 55 পিজি/মিলি, নোরপাইনফ্রাইন - 209 পিজি/মিলি। এটি মনোবিজ্ঞানী হ্যান্স সেলি দ্বারা বিকশিত স্ট্রেস তত্ত্বের পরিপ্রেক্ষিতে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। তিনি চাপের তিনটি পর্যায় চিহ্নিত করেন। প্রথম পর্যায়ে - উদ্বেগ পর্যায় - শরীর সচল হয়, এবং এর কার্যকলাপ এবং কর্মক্ষমতা এমনকি বৃদ্ধি হতে পারে। দ্বিতীয় পর্যায়ে - স্থিতিশীলতা - শরীর তার মজুদ ব্যবহার করে। প্রথম দুই ধাপে শরীরকে ভাসিয়ে রাখার জন্য অ্যাড্রেনালিনের মাত্রা বেশি থাকে। কিন্তু যদি চাপ সেখানে শেষ না হয়, তাহলে তৃতীয় পর্যায় অনিবার্যভাবে শুরু হয় - ক্লান্তির পর্যায়। ইভানের শরীর ইতিমধ্যেই পূর্বের অনিদ্রা দ্বারা বিরক্ত ছিল এই কারণে, তিনি দ্রুত কয়েকটি উপলব্ধ মজুদ নিঃশেষ করে দিয়েছিলেন। অর্থাৎ বিষয়টি ইতিমধ্যেই তৃতীয় পর্বে প্রবেশের পথে।”এটা ভীতিকর হয়ে ওঠে।

14.00

(51 ঘন্টা ঘুম ছাড়া)

কাজে এসেছেন। ইচ্ছাশক্তির জোরে আমি পরবর্তী পরীক্ষা দিতে বাধ্য হলাম। আমি চতুর্থ চেষ্টায় শব্দগুলি লিখেছিলাম, আমার মনোযোগ এবং বুদ্ধিমত্তা ঠিক ছিল, আমার প্রতিক্রিয়া গতি ছিল 0.573 সেকেন্ড, যা ইতিমধ্যে আদর্শের নিম্ন সীমাতে রয়েছে। আমি বুঝতে পারি যে আমি অবশ্যই কিছুই করতে পারি না - শুধু শুনুন "তুমি সত্যিই ঘুমাওনি? তাহলে কিভাবে? কোন glitches ছিল?সোফায় শুয়ে যার মধ্যে কোন এক সময়ে, হায় এবং আহ, আমি এখনও বিশ্বাসঘাতকভাবে ঘুমের দ্বারা কাবু ছিলাম। আমি সরাসরি অনুভব করেছি যে আমার ইচ্ছার বিরুদ্ধে আমার চোখের পাতাগুলি কীভাবে বন্ধ হয়ে যাচ্ছে, এবং মনে হচ্ছে আমি এটির সাথে লড়াই করতে পারি, কিন্তু বিবেক এবং যুক্তির কোনো কণ্ঠস্বর "এই পরীক্ষার সাথে নরকে" আমার ভিতরের গুঞ্জনকে কাটিয়ে উঠতে পারে না এবং মিষ্টি ঘুমিয়ে পড়ে।

আমি প্রায় 15 মিনিট পরে জেগে উঠলাম, কিন্তু শুধুমাত্র একটি ইচ্ছা নিয়ে - যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বাড়ি যেতে। "সংখ্যাগরিষ্ঠ সাধারণ মানুষঅন্তত তারা ঘুম ছাড়াই বেঁচে থাকতে পারে, অ্যাড্রেনালাইনে, কুখ্যাত 72 ঘন্টার জন্য। তবে ইভান যে তার জীর্ণ শরীর নিয়ে 60 ঘন্টাও স্থায়ী হয়নি তা বোধগম্য এবং স্বাভাবিক। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আমি সুপারিশ করি যে তিনি আর কখনও এই জাতীয় পরীক্ষা পুনরাবৃত্তি করবেন না এবং সাধারণত চেষ্টা করুন, যদি সম্ভব হয়, তার ছন্দে ব্যাঘাত না ঘটাতে, সর্বদা ঘুমিয়ে পড়ে এবং প্রায় একই সময়ে জেগে ওঠে।", স্বেতলানা আর্টেমোভা বলেছেন।

যাইহোক, এখন, যখন আমি এই লেখাটি লিখছি, পরীক্ষা শেষ হওয়ার এক সপ্তাহ পরে, আমি এখনও আমার জ্ঞানে আসিনি। সেই সন্ধ্যায় আমি মোট 8 ঘন্টা ঘুমিয়েছিলাম, এবং তারপর টস করতে এবং ঘুরতে থাকি এবং জেগে উঠেছিলাম। পরের দিনগুলিতে, আমি সর্বাধিক 7টি ছিনিয়ে নিতে পেরেছি। আমি সকালে ঘুম থেকে উঠি, ঘুমাতে চেয়েছিলাম, কিন্তু পারিনি। কয়েকবার আমি এডিটর-ইন-চীফের অফিসের বিপরীতে সোফায় ঘুমিয়ে পড়েছিলাম, যিনি ভেবেছিলেন যে আমার হ্যাংওভার আছে, তিনি অ্যাসপিরিন অফার করেছিলেন - এবং যখন তিনি জানতে পারলেন যে এটি পরীক্ষার ফলাফল, তখন তিনি খুশি হন।

"এটি হয় নিজে থেকেই চলে যাবে, অথবা এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে আপনাকে একজন সোমনোলজিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে হবে এবং চিকিত্সা সম্পর্কে ভাবতে হবে - হতে পারে ভেষজ প্রস্তুতি, বা গুরুতর ওষুধ।", - আর্টেমোভাকে প্রলুব্ধ করে। তবে আমি আশা করি সবকিছু কার্যকর হবে। “ইভান বাড়িতে এসে অবিলম্বে বিছানায় পড়ে ভুল করেছিল। অন্ধকার না হওয়া পর্যন্ত সন্ধ্যা পর্যন্ত অপেক্ষা করার চেষ্টা করতে হয়েছিল, - রাতের ঘুমসর্বদা শক্তিশালী এবং উচ্চ মানের, এটি জৈবিক স্তরে আমাদের মধ্যে অন্তর্নিহিত। তাহলে, আমি নিশ্চিত, ইভান ভালো রাতের ঘুম পেতে পারত এবং এমন সমস্যা হতো না।", Poluektov বলেছেন.

শুভ রাত্রি।

পাশ থেকে দেখুন আর্সেনি ভিনোগ্রাডভের ছাপ এই, অবশ্যই, ছিল না সেরা ধারণা- "সারপ্রাইজ" দিয়ে পরীক্ষা শুরু করুন। ইতিমধ্যেই প্রথম দিনের সন্ধ্যায়, ইভান জোরপূর্বক জাগ্রত হওয়ার সম্ভাবনার দ্বারা লক্ষণীয়ভাবে বিষণ্ণ হয়ে পড়েছিল এবং পরের দু'দিনে সে তরঙ্গের মধ্যে ছিল - লুবিয়াঙ্কায় তিন দিনের জিজ্ঞাসাবাদের পরে তাকে হঠাৎ শসার মতো দেখাচ্ছিল। দ্বিতীয় কার্যদিবসের শেষে, তার হেডফোন থেকে এমন বন্য শব্দ আসছিল যে তিনি ভানিয়ার মস্তিষ্কের জন্য ভয় পেয়েছিলেন। "এটা আমি যাতে ঘুম না হয়"", তিনি ব্যাখ্যা করলেন এবং অবিলম্বে সম্পাদকীয় সোফায় শুয়ে পড়ার চেষ্টা করলেন, সম্পাদকীয় গিটারে কিছু চোর বাজাচ্ছিলেন। এক মিনিট পরে স্ট্রিংগুলি মারা গেল, কেউ চিৎকার করে বলল: "গ্লুশকভ! ঘুমাও না!- এবং সুর আবার প্রবাহিত. তিনি স্বাভাবিকের চেয়ে ধীরে কথা বলেছিলেন, কিন্তু সামান্য এবং বিন্দু পর্যন্ত (এটি একটি প্লাস), তিনি বিলম্বের সাথে অনুরোধের জবাব দিয়েছেন (এটি একটি বিয়োগ) এবং প্রায়শই ভাগ্য সম্পর্কে অভিযোগ করেছেন (এটি স্বাভাবিক)।

উপরে বর্ণিত ঘটনার উপর ভিত্তি করে ডকুমেন্টারি

• মধ্যরাত। কারো জন্য এটা দিনের শেষ, কারো জন্য এটা শুরু। আমি ভাবছি কেন কিছু মানুষ রাতে জেগে থাকতে বেছে নেয়? এবং এই সময়ে আপনি কি করতে পারেন? দিনে রাতের সুবিধা কী? দেখা যাচ্ছে যে রাতে জেগে থাকার জন্য অন্তত দশটি কারণ রয়েছে। আসুন আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক, সম্ভবত এটি আপনাকে আজ রাতে জেগে থাকার চেষ্টা করবে।

  1. রাতের পৃথিবী দিনের পৃথিবীর থেকে অনেক আলাদা। আপনি যদি আমাকে বিশ্বাস না করেন তবে রাত চারটার দিকে উঠতে, পোশাক পরে এবং হাঁটার জন্য বের হওয়ার চেষ্টা করুন। এটি একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন পরিবেশ হবে, পরিচিত রাস্তা, উঠান, এবং বাড়িগুলি সম্পূর্ণরূপে রূপান্তরিত হবে। চারপাশের সবকিছু রহস্যময় এবং অপরিচিত হবে। এটি বিশেষভাবে উচ্চারিত হয় যখন আলোর অভাব থাকে। যেখানে সব কিছু আলোয় উদ্ভাসিত, সেখানে হয়তো সেই রহস্য নেই, কিন্তু রাস্তার আলো থেকে একটু দূরে পরিচিত পৃথিবীর অন্ধকার দিক খুলে যাবে। নিঃসঙ্গ পথচারীরা ভীতিকর হয়ে উঠবে, জানালা হয়ে উঠবে রহস্যময়। তারা কেন ঘুমায় না, আপনার মতো, তারা কী ভাবছে, কী করছে। হাঁটুন, চিন্তা করুন, প্রতিফলিত করুন।

  2. আপনি কি জানেন যে আপনি এক রাতে কতটা অবিশ্বাস্যভাবে করতে পারেন? যারা বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়েছেন তারা এটা ভালো করেই জানেন। এটি রাতে যে একটি ডিপ্লোমা বা কোর্সওয়ার্ক সম্পন্ন হয়, এটি রাতেই চিন্তাগুলি মসৃণ, শক্তিশালী এবং অবিচ্ছিন্নভাবে প্রবাহিত হতে শুরু করে। এর জন্য একটি সম্পূর্ণ উদ্দেশ্যমূলক কারণ রয়েছে: রাতে শহরের কোলাহল শান্ত হয়, দিনের কোলাহল চলে যায়, কোনও কল নেই, শিশু এবং সহকর্মীরা - সবাই ঘুমিয়ে আছে। জাদুঘর, কর্মী পরিদর্শন, দূরে ভয় পাবেন না. আপনার কাজ উপভোগ করুন, ঘুম শুধু সকালে আসবে।

  3. এটা কিছুর জন্য নয় যে অনেক মানুষ সৃজনশীল। সক্রিয় মানুষএকটি পেঁচা হিসাবে প্রকৃতির দ্বারা. মস্তিষ্ক সবচেয়ে শক্তিশালী ভোক্তা অত্যাবশ্যক শক্তি. এগুলো খালি কথা নয়, এগুলো নগ্ন দেহতত্ত্ব। রক্তের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ একচেটিয়াভাবে মস্তিষ্কে যায়। রাতে, শরীরের শারীরবৃত্তীয় গতি কমে যায়, খাদ্য হজমের জন্য শক্তির পাশ ব্যয় এবং এর মতো বন্ধ হয়ে যায়। ফলে ঢেউ তো আছেই মস্তিষ্কের কার্যকলাপ. রাতে কাজ করা এক ধরনের স্বপ্ন যা সত্যি হয়।

  4. যাক না সর্বোত্তম ব্যবহাররাত জাগার জন্য, কিন্তু ইন্টারনেট রাতে দ্রুত কাজ করে। এখানে দুটি কারণ রয়েছে, রাতের শুল্ক এবং কম নেটওয়ার্কের যানজট। সঙ্গে সমস্যা আছে নেটওয়ার্ক গেম, রাতে তারা একটি ট্রেস ছাড়া চলে যাবে. পৃথিবী বড় এবং অবশ্যই এমন কেউ আছে যার সাথে যোগাযোগ করার, খেলা করার, তর্ক করার বা সমালোচনা করার জন্য। তদুপরি, রাত শুধুমাত্র এই পৃথিবীর অর্ধেক উপর, অন পিছনের দিকএটা এখন দিনের উচ্চতা.

  5. শহুরে জীবনের আধুনিক ব্যস্ততা বাজারে রাতের ব্যবসা নিয়ে এসেছে। একটি সুপারমার্কেটের মধ্য দিয়ে হাঁটা, বিশাল এবং নির্জন, একটি বিশেষ আনন্দ। এটি একটি চেষ্টা মূল্য, এই ধরনের একটি পছন্দ থেকে বিশেষ করে আনন্দদায়ক কিছু আছে এবং সম্পূর্ণ অনুপস্থিতিহৈচৈ এবং ট্র্যাফিক জ্যাম ছাড়া রাতে দোকানে যাওয়াও একটি পৃথক, দীর্ঘ ভুলে যাওয়া আনন্দ।

  6. যখন আত্মীয়স্বজন এবং প্রতিবেশীরা শান্তিতে ঘুমায়, আপনি সবার থেকে লুকিয়ে জীবন যাপন করতে পারেন। এমন গোপন, কারো কাছেই অগম্য। আপনাকে মুখোশ পরতে হবে না এবং পথচারীদের ডাকাতি করতে হবে না; আপনি স্নানে নিরীহভাবে আরাম করতে পারেন বা স্ট্রিপটিজ অনুশীলন করতে পারেন, কেউ এটি সম্পর্কে জানবে না। রাত্রি আপনাকে সাবধানে চোখ এবং কান থেকে আড়াল করবে।

  7. রাতে খাওয়ার জন্য একবার, একবার চেষ্টা করা মূল্যবান। এটা বিশ্বাস করা কঠিন, কিন্তু রাতে খাবারের স্বাদ উল্লেখযোগ্যভাবে ভালো হয়। এটি প্রকৃতির একটি রহস্য, তবে এটি বিদ্যমান।

  8. আমরা আফ্রিকায় নই, তবে মাঝে মাঝে এখনও এত গরম থাকে যে দিনের বেলা গ্রীষ্ম সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়। রাতে শীতল রাতের আকাশের নিচে অবসরভাবে হাঁটাহাঁটি করা এবং শ্বাস নিতে খুব ভালো লাগে পূর্ণ স্তনসামান্য আর্দ্র, সুগন্ধি বাতাস। প্রতিদিন এবং প্রতিটি শহরে বিনামূল্যে রাতের এয়ার কন্ডিশনার পাওয়া যায়।

  9. একটু রোমান্স কখনও আঘাত করে না। অবশ্যই, আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যকে জাগিয়ে তুলতে এবং তাকে হাঁটার জন্য আমন্ত্রণ জানানোর জন্য নিজেকে জোর করা এত সহজ নয়। কিন্তু শেষ ফলাফলউভয় অংশীদার এটি পছন্দ করবে। আপনার এটির অপব্যবহার করা উচিত নয়, অন্যথায় রাতটি রোমান্টিক হয়ে যাবে।

  10. শহরগুলি ব্যস্ত রাত কাটানোর জন্য প্রচুর সুযোগ দেয়। এগুলি কেবল নাইটক্লাব নয়, এখানে নাইট থিয়েটার, সুইমিং পুল, স্কেটিং রিঙ্ক, দোকান ইত্যাদি রয়েছে। সাধারণভাবে, আপনি পুরোপুরি শিথিল করতে পারেন, দিনের চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারেন এবং এটা কোন ব্যাপার না যে আপনাকে পরের দিন একটু আগে ঘুমাতে হবে।

  এটা বিশ্বাস করা হয় যে একজন ব্যক্তি কেবল দীর্ঘ সময়ের জন্য জেগে থাকতে পারে না। বিজ্ঞানীরা বহু বছর ধরে এই বিষয়টি নিয়ে গবেষণা করছেন। সামরিক চিকিত্সকরা একজন ব্যক্তির মস্তিষ্ককে "প্রতারণা" করার এবং তাকে ঘুম ছাড়া যেতে বাধ্য করার জন্য সবচেয়ে পরিশীলিত উপায়ে চেষ্টা করেছিলেন। কিন্তু কয়েকদিন পর পরীক্ষিত সৈন্যরা এখনো ঘুমিয়ে পড়ে। তারা ইঁদুরের উপর পরীক্ষা-নিরীক্ষাও চালিয়েছিল, তাদের অনেক দিন ধরে ঘুমাতে বাধা দেয় এমন ব্যবস্থার সাহায্যে যা তাদের ঘুমানোর চেষ্টা করলে দৌড়াতে বাধ্য করে। কিন্তু 2 সপ্তাহ পরে প্রাণীগুলি গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়ে: তীব্র ব্যাধিবিপাক এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ব্যর্থতা।

  এমনকি গিনেস বুক অফ রেকর্ডসের আয়োজকরা এই বিভাগটিকে প্রতিযোগিতা থেকে বাদ দিয়েছিলেন যাতে অংশগ্রহণকারীরা তাদের স্বাস্থ্যের অপূরণীয় ক্ষতি না করে। সুতরাং, 1965 সালে, রেকর্ডধারীদের একজন - স্কুলবয় র্যান্ডি গার্ডনার - টানা 11 দিনের জন্য চোখ বন্ধ করেননি। প্রথমে লোকটি কেবল ক্লান্ত বোধ করেছিল, কিন্তু পরে সে হ্যালুসিনেশন এবং আবেশ অনুভব করতে শুরু করেছিল, শেষ পর্যন্ত সে স্বাভাবিকভাবে চিন্তা করা বন্ধ করে দিয়েছিল এবং মৌলিক কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে পারেনি, তার বক্তৃতা সম্পূর্ণরূপে বেমানান হয়ে যায়। সৌভাগ্যবশত, পরীক্ষা বন্ধ হওয়ার পর, কিশোরটি পুরোপুরি সুস্থ হয়ে ওঠে।

  

  একটি বিরল আছে জেনেটিক রোগমারাত্মক পারিবারিক অনিদ্রা (FFI), সাধারণত বয়ঃসন্ধির সময় শুরু হয় এবং সাধারণ অনিদ্রা থেকে দ্রুত অগ্রসর হয় পেশী খিঁচুনিএবং সাইকোসিস। প্রায়শই, রোগীর কোমায় পড়ে রোগটি শেষ হয়।

  তাই এই ধরনের সঙ্গে কি মারাত্মক পরিণতিকিছু মানুষ এ সব ঘুম ছাড়া দ্বারা পেতে পরিচালনা? বিজ্ঞানীরা এই রোগটিকে দীর্ঘস্থায়ী কোলেস্টাইটিস বলে অভিহিত করেছেন। এটি জন্মগত বা অসুস্থতা বা গুরুতর শকের ফলে অর্জিত হতে পারে। পুরুষদের মধ্যে বেশি সাধারণ। সবচেয়ে আশ্চর্যজনক বিষয় হল যে অন্যান্য দিক থেকে মানুষের ঘটনার স্বাস্থ্য অন্যদের তুলনায় খারাপ নয়।

  এটি জানা যায় যে মানবদেহ আংশিকভাবে শরীরের কিছু ক্ষতির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে: উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি অপসারণ করেন গলব্লাডার, এর কার্যাবলী অন্যান্য অঙ্গ দ্বারা গ্রহণ করা হবে। আপনি যদি এটি থেকে সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করেন তাহলে কি হবে জীবন চক্রঘুম, শরীর কি এটা মানিয়ে নিতে পারে? প্রাণীদের মধ্যে, একই রকম অসামঞ্জস্যতা রয়েছে: তিমিরা বেশ কয়েক মাস ঘুম ছাড়াই যেতে সক্ষম, যখন তাদের মস্তিষ্কের গোলার্ধ বিশ্রাম নেয়। সম্ভবত দীর্ঘস্থায়ী কোলেস্টাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা, তাদের ঘুমের অক্ষমতার কারণে, অনুরূপ পরাশক্তি গড়ে উঠেছে?

  

  19 শতকের শেষের দিকে পরম অনিদ্রার প্রথম ঘটনাগুলির মধ্যে একটি রেকর্ড করা হয়েছিল। সাংবাদিকদের আগ্রহ আমেরিকান কৃষক ডি জোনস দ্বারা জাগিয়েছিল, যিনি মানবজাতির ইতিহাসে দীর্ঘতম অনিদ্রার অভিজ্ঞতা শুরু করেছিলেন: তিনি পুরো 3 মাস ঘুম ছাড়াই কাটিয়েছিলেন এবং এক বছর পরে তার একটি নতুন আক্রমণ হয়েছিল - একমাত্র 131 দিন ঘুমাইনি। পরবর্তীকালে, আক্রমণগুলি আরও ঘন ঘন এবং দীর্ঘতর হয়ে ওঠে। জনাব জোন্স অবশ্য এসব দেখে খুব একটা বিচলিত হননি। চিকিত্সকদের অবাক করে, লোকটিকে একেবারে স্বাভাবিক মনে হয়েছিল।

  গত শতাব্দীর 50 এর দশকে, 90 বছর বয়সী একজন বিস্ময়কর ব্যক্তি, আল হারপিন আমেরিকায় থাকতেন। তিনি স্থানীয় দারিদ্র্যের বস্তির মধ্যে একটি খুপরিতে বেশ দরিদ্রভাবে বসবাস করতেন। তিনি গবেষকদের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছিলেন কারণ তিনি তার জীবনে এক ঘন্টাও ঘুমাননি। বিজ্ঞানীরা চারদিক থেকে দাদাকে পরীক্ষা করে দেখেছিলেন এবং তিনি প্রতারণা করছেন কিনা তা দেখার জন্য তাকে সাবধানে পর্যবেক্ষণ করেছিলেন, কিন্তু হারপিন সত্যিই বিছানায় যাননি, তিনি কেবল একটু বিশ্রাম নিয়েছেন, বসে বসে তার প্রিয় বইগুলি পড়ছেন। অন্যথায়, লোকটি দুর্দান্ত স্বাস্থ্যে ছিল, ভাল খেয়েছিল এবং তার অনিদ্রায় ভোগেনি।

  

  দশ বছর পরে, সাংবাদিকরা একই রকম একটি ঘটনা বর্ণনা করেছেন - একজন দরিদ্র স্প্যানিশ লোক পায়ে হেঁটে মাদ্রিদে গিয়েছিলেন কারণ তার টিকিটের জন্য টাকা ছিল না। তাকে 200 কিলোমিটারের মতো হাঁটতে হয়েছে! পাগলের নাম ভি. মদিনা, এবং তিনি রাজধানীর ডাক্তারদের কাছে গিয়েছিলেন এই আশায় যে তারা তাকে অন্তহীন অনিদ্রা থেকে নিরাময় করবে। চিকিত্সকরা দরিদ্র লোকটির প্রতি করুণা করেছিলেন এবং সত্যই তাকে সাহায্য করার চেষ্টা করেছিলেন। কিন্তু তারা জানতে পেরেছিল যে লোকটি কেবল ঘুমাতে অক্ষম ছিল। দয়ালু ডাক্তাররা এমনকি মদিনার প্রত্যাবর্তন যাত্রার জন্য অর্থ প্রদান করেছিলেন, কিন্তু তারা অন্য কিছুতে সাহায্য করতে পারেননি।

  আজকাল, 65 বছর বয়সী থাই এনগোক ভিয়েতনামে বাস করেন, যিনি ফ্লুতে আক্রান্ত হওয়ার পরে, 40 বছরেরও বেশি সময় ধরে ঘুমাতে পারেননি। Ty একটি বড় মদ্যপান, কিন্তু অন্যথায় বেশ স্বাস্থ্যকর.

  

  সিআইএস-এর বাসিন্দাদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী কোলেস্টাইটিসের বেশ কয়েকটি ক্ষেত্রেও রিপোর্ট করা হয়েছে। 1979 সালে, মিনস্কে একটি প্রায় শেক্সপিয়রীয় ট্র্যাজেডি ঘটেছিল: একজন ঈর্ষান্বিত স্ত্রী 26 বছর বয়সী ইয়াকভ সিপেরোভিচকে বিষ দিয়েছিলেন। হতভাগ্য ব্যক্তির জন্য হত্যা প্রচেষ্টা শেষ হয়েছে ক্লিনিকাল মৃত্যু, চিকিৎসকরা জোর করে রোগীকে বের করে দেন। এর পরে, জ্যাকবের কাছে আসল অলৌকিক ঘটনা ঘটতে শুরু করে। তার প্রবৃত্তি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে; উপরন্তু, তিনি তার সহকর্মীদের তুলনায় অনেক ধীরে ধীরে বয়স্ক হতে শুরু করেন। কিন্তু সেখানেও ছিল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া- সিপেরোভিচ কীভাবে ঘুমাতে হয় তা সম্পূর্ণরূপে ভুলে গিয়েছিলেন এবং প্রথমে দুর্বল অনিদ্রায় ভুগছিলেন। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে আমিও এতে পুরোপুরি অভ্যস্ত হয়ে গেছি। IN এই মুহূর্তেজ্যাকব জার্মানিতে বসবাস করেন এবং সবচেয়ে বিখ্যাত মানব ঘটনাগুলির মধ্যে একটি।

  

  ইউক্রেনীয় Fyodor Nesterchuk সম্পর্কে REN-TV প্রতিবেদনটিও দেখুন, যিনি অবশেষে 26 বছর আগে ঘুম হারিয়েছিলেন।

  এটা সম্ভব যে বিবর্তনের প্রক্রিয়ায়, কয়েকশ বছরের মধ্যে, মানুষের ঘুম পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যাবে। সর্বোপরি, পৃথিবীতে এমন অনেক আকর্ষণীয় জিনিস রয়েছে যা আপনি আপনার জীবনের এক তৃতীয়াংশ ঘুমিয়ে কাটাতে পারেন।