রোযা - একটি বিস্তারিত বিবরণ, টিপস, পেশাদার এবং বিপরীত। ঔষধি ক্ষুধা পদ্ধতি। ওজন কমানোর জন্য রোযা: বাড়িতে পদ্ধতি

নিরাময় ক্ষুধা শরীরের প্রতিরক্ষামূলক বাহিনী উদ্দীপক পদ্ধতি বোঝায়। বিজ্ঞানীরা কীভাবে ক্ষুধার্ততার সুবিধার বিষয়ে চিন্তাভাবনা করেন? যখন একটি প্রাণী আঘাত করতে শুরু করে, তখন এটি অবিলম্বে খাবার বন্ধ করে দেয়। গুরুতর চাপের সময়, একজন ব্যক্তি ক্ষুধা হারায়, এমনকি খাদ্যের জন্য ঘৃণা স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রকাশ করতে পারে। তাই স্বাভাবিক প্রাকৃতিক পুনর্বাসন প্রক্রিয়া প্রকাশ। এটি সমস্ত রোগ থেকে একটি প্যানেসা নয়, তবে শরীরের উপর শক্তিশালী প্রভাবের উপায়গুলির মধ্যে একটি। এবং যথেষ্ট চাপপূর্ণ, কিন্তু বিস্ময়কর ফলাফল চাইতে অনুমতি দেয়।

রোযা শুরু করার আগে, আমাদের সমস্ত "এর জন্য" এবং "এর বিরুদ্ধে" ওজন করা উচিত, সঠিকভাবে পাচক সিস্টেমটি সঠিকভাবে প্রস্তুত করা উচিত, লক্ষ্য অর্জনে ব্যাপক থেরাপি ব্যবহার করার ক্ষমতা।

এভাবে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির বিপুল সংখ্যক রোগ নিরাময় করা যেতে পারে। তবে, এই পদ্ধতিটিকে খুব সহজ হিসাবে বিবেচনা করা দরকার নয়, নানানাগুলির ভরকে বিবেচনা করা নিশ্চিত করুন। চিকিৎসা ক্ষুধা সমর্থক বেশ অনেক। তাদের মধ্যে সবচেয়ে বিখ্যাত পল Bregg বিশ্বাস করে যে এটি সবচেয়ে চরম ফর্ম প্রয়োগ করতে অযৌক্তিক - দীর্ঘ শুকনো রোযা ছাড়া বা আন্দোলন ছাড়া। Cleansing পদ্ধতি একটি জটিল করতে ভুলবেন না।

ক্ষুধা প্রধান পর্যায়ে

আনলোড করা এবং খাদ্যতালিকাগত থেরাপি প্রস্তুতি এবং দুটি প্রধান পদক্ষেপ রয়েছে। ক্ষুধা জন্য প্রস্তুত, cleansing পদ্ধতির একটি জটিল। প্রথম পর্যায়ে, তিন থেকে পাঁচ সপ্তাহের জন্য ক্ষুধা চালানো হয়। খাদ্য কোন প্রযোজ্য নয়, ওষুধ ব্যবহার করা হয় না। প্রাচুর্য মধ্যে শুধুমাত্র বিশুদ্ধ পানীয় জল হতে হবে। বাধ্যতামূলক দিন মোড, স্নান স্বীকৃতি এবং পরিষ্কার পদ্ধতি।

দ্বিতীয় পর্যায়ে, প্রধান লক্ষ্য একটি বিশেষ ভাবে পুনরুদ্ধার করা হয়। প্রাথমিকভাবে, উদ্ভিজ্জ এবং ফলের রস ব্যবহার করা হয়, তারপর সবজি একটি অগভীর grater উপর মাতাল হয়। পরবর্তীতে উষ্ণ সবজি প্রস্তুত করুন এবং সবুজ শাকসবজি, বাদাম, সিরিয়াল, কেফির বা ফরমডযুক্ত দুধের পণ্যগুলির সাথে একটি বিশেষ ভিনেগারের আকারে পরিবেশিত হয়। পুনরুদ্ধার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব যতটা স্থায়ী, বা এমনকি আরো অবিরত করা উচিত।

মেডিকেল রোযা মানসিক নিরাপত্তা - সাপোর্টিং ফ্যাক্টর

সম্পূর্ণ এবং অসম্পূর্ণ রোযা একটি মৌলিক পার্থক্য আছে। খাদ্য এখনও ব্যবহৃত হয়, এমনকি সবচেয়ে ক্ষুদ্র ভলিউম, শরীরের অভ্যন্তরীণ ক্ষমতা সুইচ। শরীরের স্বাভাবিক বিপাক বিকৃতির কারণে, ডাইস্ট্রোফি ঘটনাটি উত্তেজিত করতে পারে। নিরাময় ক্ষুধা মৌলিকভাবে ভিন্নভাবে পাস। অধিকাংশ মানুষ ক্ষুধা একটি অনুভূতি সব সময়ে অদৃশ্য হয়, এবং ক্ষুধা সহজে স্থানান্তর করা হয়।

একজন ব্যক্তির ক্লান্তি মুখোমুখি হয় না, চরম অবস্থার মধ্যে বাধ্যতামূলক ক্ষুধা বিপরীতে, যা লোকেরা পড়েছিল। এটি ব্যাখ্যা করা হয় যে অতিরিক্ত পদ্ধতিগুলি বিষাক্ত অপসারণের সাথে সামলাতে সাহায্য করছে - স্নান, ম্যাসেজ, বহিরঙ্গন হাঁটা। একটি মহান সহায়ক মান একটি মানসিকভাবে নিরাপদ মনোভাব, জটিলতা বাদ দেবে এমন ডাক্তারদের নিয়ন্ত্রণের উপস্থিতি। একজন ব্যক্তি যদি পূর্ণ পুষ্টি শুরু করেন তবে ক্ষুধার্ত মৃত্যুর ভয় কার্যকরীভাবে বাদ দেওয়া হয়।

কে দেখানো হয়েছে?

অনুশীলনে, এটি প্রমাণিত হয়েছিল যে এই পদ্ধতিটি এমন ক্ষেত্রে উত্পাদনশীল যেখানে রোগীদের ঔষধের সাথে জটিলতার ঝুঁকি রয়েছে, সেইসাথে ওজনের সাথেও বেশি।

থেরাপিউটিক ক্ষুধা ওভারওয়েট এবং নিম্নলিখিত রোগের রোগীদের মধ্যে ইঙ্গিত হতে পারে:
- এলার্জি (খাদ্য ও ড্রাগ);
- স্কিন রোগ (অ্যাকজমা, সোরিয়াসিস, উরটিকারিয়া);
- হাঁপানি ব্রোঞ্চিয়াল;
- এথেরোস্ক্লেরোসিসের প্রাথমিক পর্যায়ে;
- স্থূলতা, এবং concoomitant endocrine বর্বরতা;
- এক্সচেঞ্জ লঙ্ঘন (অস্টিওচন্ড্রোসিস, অস্টিওআর্থারাইটিস, বেকেরেভের রোগ);
- লিভার এবং ক্রনিক হেপাটাইটিস এর সিরোসিসিস;
- প্যানক্রিটাইটিস, প্রজনন cholecystitis;
- হাইপারটেনসিভ রোগ আমি - II ডিগ্রী;
- Ischemic হৃদরোগ এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের প্রাথমিক পর্যায়ে;
- ক্রনিক এন্টাইটিস, কোলাইটিস, পাচক পদ্ধতির অঙ্গগুলির রোগ;
- নিউরোসিস এবং বিষণ্নতা।

শরীরের উপর ক্ষুধা প্রভাব

প্রথম পদ্ধতি cleansing হয়। শরীরের সাফ করা একটি বাস্তব সার্কিট করা সম্ভব। Slags অধীনে শরীরের মধ্যে জমা যে পদার্থ বুঝতে, কিন্তু এটি সম্পূর্ণরূপে প্রয়োজন হয় না। উদাহরণস্বরূপ, বর্জ্য সেলুলার প্রসেস, বিষাক্ত। প্রাথমিকভাবে, তারা রক্তে পড়ে, যা শরীরের মধ্যে স্থানান্তরিত প্রধান চ্যানেল। Slag বৃদ্ধি দুর্বলতা কারণ, ভাল হচ্ছে খারাপ। রক্ত একটি নির্গমন সিস্টেমের সাহায্যে পরিষ্কার করা হয়, যা কিডনি, অন্ত্র, চামড়া রয়েছে। রক্ত পরিষ্কার, সুস্থতা উন্নত করা হয়।

দিন মোড এবং অতিরিক্ত পদ্ধতি

এটি করার জন্য, আপনি বহিরঙ্গন walks, শারীরিক শিক্ষা, সমুদ্র চিকিত্সা ব্যবহার করতে পারেন। আরো অক্সিজেন রক্ত \u200b\u200bসহ্য করে, মানুষের মঙ্গল ভাল। সুস্থতা এবং ম্যাসেজ, বাষ্প রুম এবং sauna উন্নতিতে অবদান। এই ক্ষেত্রে, ত্বকের মাধ্যমে নির্গমন প্রক্রিয়ার সক্রিয় করা হয়। ম্যাসেজ এবং স্নান সাবধানে ব্যবহার করা আবশ্যক, সাধারণ অবস্থা পর্যবেক্ষক। এছাড়াও ক্ষুধা জন্য প্রস্তুত করতে enema দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি ভিতরে অন্ত্রের বিষয়বস্তু উন্নীত না সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন। অন্ত্রগুলি শুদ্ধ করার অন্যান্য পদ্ধতির মধ্যে, ল্যাক্সটিভগুলি ব্যবহার করা হয় - ম্যাগনেসিয়া, বিশেষ বৈশিষ্ট্য।

যদি পদ্ধতিগুলি একটি বাস্তব ফলাফল দেয় না, তবে শরীরের একটি ভাল পরিষ্কার করার জন্য বোরজোমি খনিজ পানি চালু করা সম্ভব, যা রক্তে স্লোগাগুলির প্রবাহটি হ্রাস করবে। কিন্তু এমনকি একটি বোতল (500 মিলি) রোযা সময় প্রসারিত করতে পারেন। বসন্তের পানিতে বসন্তের পানিতে অনেকগুলি খনিজ উপাদান রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, পর্বতগুলিতে প্রভাবগুলি হ্রাস করা সম্ভব। Enema এর জন্য পানির অংশটি শরীরের মধ্যে থাকে, তাই আপনাকে সুন্দরভাবে তার পছন্দের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। কিন্তু আপনি যদি বৃষ্টি বা দ্রবীভূত পানি ব্যবহার করেন, তবে পরিষ্কারের প্রভাবটি আরও দ্রুত প্রকাশ করা হয়।

কিন্তু এই ক্ষেত্রে, শরীরের ব্যায়াম এবং পদ্ধতির সাথে শরীরের সাহায্য করা প্রয়োজন যা নির্গমন প্রক্রিয়ার (ম্যাসেজ, স্নান, হাঁটা, স্পোর্টস চার্জিং) অবদান রাখে।

রোযা পদ্ধতি

আমাদের নিবন্ধটি প্রধানত পদ্ধতি এ nikolaev বর্ণনা করে। ক্লাসিক এবং লেখক এর ক্ষুধা পদ্ধতি প্রথম পর্যায়ে কার্যত কোন ভিন্ন হয়। তাদের সকলের পূর্বের পরিশোধন এবং অতিরিক্ত পদ্ধতির অংশগ্রহণের প্রয়োজন - ম্যাসেজ, স্ব-ম্যাসেজ, ধূমপান এবং মদ্যপান করা মদ্যপান, পর্যাপ্ত মোটর কার্যকলাপ।

রোযা পদ্ধতি পি। Bregar

পল Bregg পদ্ধতির সুপরিচিত বিকাশকারী দিনের মধ্যে পরবর্তী বৃদ্ধি সঙ্গে একদিনের ক্ষুধা অনুশীলন। তার পদ্ধতির পার্থক্যগুলির মধ্যে একটি হল এনিমা সঙ্গে ব্যবহারের অস্বীকার। পেটের ব্যবহার, তিনি অন্ত্রের অযৌক্তিক ব্যয় বাহিনী বিবেচনা করেন। তিনি নিজে এ ধরনের নীতির জন্য তাঁর কৌশলটি ব্যবহার করেছিলেন: বছরে তিনি তিনবার ক্ষুধার্ত ছিলেন - একদিন, প্রতি তিন মাস এবং তিন বছরে তিন সপ্তাহ। উপরন্তু, তিনি একটি নিরামিষাশী ছিল।

রোযা পদ্ধতি এ Brusnev

A. Brusnnev বিশ্বাস করে যে শ্বাস-প্রশ্বাসের আইনগুলির সাথে কেবলমাত্র ক্ষুধাটি তৈরি করা যেতে পারে - এটি তার কৌশলগুলির মধ্যে প্রধান পার্থক্য। শ্বাস, জল, খাদ্য - বেস, মানুষের অত্যাবশ্যক কার্যকলাপ ভিত্তি। পরিশোধন কৌশল এই আইন সমান্তরাল যেতে হবে। প্রথম পর্যায়ে দুই দিন। খালি পেটে দুই রাতের পর, ব্রুসনভের সুপারিশ করে যে একটি সাধারণ লাঞ্চ (300 মিলি এর বেশি নয়)।

ক্ষুধা জি। Vortyovich পদ্ধতি (CASCADE)

জি। Vojotovich বিশ্বাস করে যে ক্ষুধা পদ্ধতি সঙ্গে গুরুতর রোগীদের চিকিত্সা বিভিন্ন পর্যায়ে (cascades), একটি পর্যাপ্ত দীর্ঘ সময়ের মধ্যে সঞ্চালিত করা উচিত। ক্যাসকেড রোযা পুনর্বাসন চক্র মিশ্রিত করা হয়।

রোযা contraindications.

থেরাপিউটিক ক্ষুধা দেখানো রোগীদের অ প্রাথমিক চিকিৎসা নিয়ন্ত্রণের অধীনে থাকা উচিত। ক্ষুধা জন্য contraindications একটি প্রাক-চিকিৎসা পরিদর্শন সময় প্রকাশ করা যেতে পারে। ক্ষুধা জন্য আপেক্ষিক এবং পরম contraindications আছে।

পরম মধ্যে নিম্নরূপ উল্লেখ করা যেতে পারে:
- টিবারকুলোসিস (সক্রিয় পর্যায়ে), সক্রিয় পর্যায়ে ফুসফুস এবং চরম টিউবারকুলোসিস;
- Rheumatism;
- ইনসুলিন-নির্ভর ডায়াবেটিস মেলিটাস (এবং সস্তা);
- অ্যাড্রেনাল অপূর্ণতা;
- গলিত রোগ II-III;
- পেটের আলসার এবং একটি 12-রোজউড;
- ক্রনিক হেপাটাইটিস, এবং লিভারের সেরোসিসিস;
- purulent গঠন সঙ্গে যুক্ত inflammatory প্রসেস, সংক্রমণ;
- হার্ট ব্যর্থতা, হার্ট হার ব্যাধি;
- Thrombosis এবং Thrombophlebitis।

রোগীর বর্তমান অবস্থার উপর ভিত্তি করে ডাক্তারের পরীক্ষা করার সময় আপেক্ষিক কনট্রেনডিকেশনগুলি নির্ধারণ করা হয়। বিশেষ সতর্কতা, অতীতে, ফ্যাব্রিক ইমপ্লান্টেশন উপর অপারেশন, বা অন্যান্য অস্ত্রোপচার হস্তক্ষেপ হস্তান্তর করা হয় যদি বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। বিষণ্নতা এবং মনস্তাত্ত্বিক উত্তেজনার, এবং অন্যান্য মানসিক ব্যাধি, পাশাপাশি উচ্চারিত ডিস্ট্রোফিক প্রকাশের সাথে রোযা শুরু করার প্রয়োজন নেই।

প্লাস এবং ক্ষুধা এর minuses

এই পদ্ধতির কৌতূহল বিকাশকারীরা নির্দেশ করে যে সমস্ত প্রক্রিয়া শুধুমাত্র ডাক্তারের কঠোর নিয়ন্ত্রণে পরিচালিত হয়। ক্ষুধার্ততার বিয়োগটি তার হোল্ডিংয়ের জটিলতা, বিশেষত প্রথমবারের মতো, যখন ক্ষুধার্ত অনুভূতি হয়। এটি irritable, ঘুম ব্যাধি, দীর্ঘস্থায়ী রোগ বৃদ্ধি হতে পারে। অ্যাসিডিসিস বিকাশ - ভাষাতে সাদা ফ্লেয়ার গঠিত হয়, ব্যক্তিটি অ্যাসিটোনের সাথে বায়ু প্রয়োগ করে।

শরীরের ওজন খুব বেশি হ্রাস করতে থাকে - কেবলমাত্র 200-300 গ্রামের দিনে। লম্বা রোযাটি কিডনিগুলির কাজকে উত্তেজিত করে এবং ফুসকুড়ি গঠন করে, চুলের অবস্থা খারাপ হয়ে যায়। 7-10 দিন পরে, এই ঘটনা পাস। পেশাদার - ক্লাসিক এবং ব্যক্তিগত লেখক পদ্ধতি বিভিন্ন রোগের আচরণ। রোযা কার্যকরভাবে শরীরকে পরিষ্কার করে এবং নতুন রোগের ঘটনার জন্য প্রতিরোধ।

প্যারাডক্স, কিন্তু স্বাস্থ্যের যত্ন দরকারী এবং কম শরীরের ওজন সহ মানুষের ক্ষুধা উদ্দীপিত করার জন্য। খাদ্য আচরণ লঙ্ঘন রোগের পরে এটি রাষ্ট্র হতে পারে। এটি উপবাসের সময় খাদ্য কেন্দ্রে স্বাভাবিক করা হয় এবং ক্ষুধা থেকে বেরিয়ে যাওয়ার পর, খাদ্য রোযা চেয়ে অনেক ভাল লাগতে শুরু করে। ক্ষুধা সময়, শরীরের ওজন একটু হ্রাস করতে পারে, কিন্তু এটি একটি নেতিবাচক ফ্যাক্টর হিসাবে বিবেচিত হয় না। প্রায় 10 দিন, প্রায় 10 দিন আনলোড এবং খাদ্যশস্য কোর্স ব্যয় করা আবশ্যক। অন্তর হতে হবে না
3-4 সপ্তাহের কম।

এখানে জি। শেল্টনের দুর্ভিক্ষ কৌশলটির অন্য একজন লেখক দ্বারা ক্ষুধার্ত এবং ঘিরে রয়েছে:
সীমিত পরিমাণে ক্ষুধা সময় জল পদ্ধতি ব্যবহার করুন, পরিচ্ছন্নতা এবং স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন। স্নান শক্তির অনেক প্রয়োজন নেই, তাই এটি সংক্ষিপ্ত হওয়া উচিত। জল উষ্ণ বা শীতল হওয়া উচিত, কিন্তু গরম না এবং ঠান্ডা না। ক্ষুধার্ত দুর্বলতা অনুভব করলে, আপনি কেবল তাকে সাহায্য করতে পারেন - ভিজা স্পঞ্জ নিশ্চিহ্ন করুন। আপনি রৌদ্রোজ্জ্বল স্নানকে অবহেলা করা উচিত নয়, বরং সূর্যের ক্রমাগত হতে পারে না। এটি একটি ঔষধ নয়, কিন্তু চিকিত্সার একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ।

পর্যায়ক্রমিক ক্ষুধা একটি প্রাকৃতিক জৈবিক প্রক্রিয়া। তারা শুধুমাত্র ওজন হারাতে সাহায্য করে না, তবে সুরক্ষা ফাংশনগুলিকে উদ্দীপিত করে। শরীরকে অপ্রয়োজনীয় থেকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করুন। নির্দিষ্ট সুবিধার এবং অসুবিধা আছে।

একটি পর্যায়ক্রমিক ক্ষুধা কি?

পর্যায়ক্রমিক ক্ষুধা একটি পাওয়ার শৈলী যা একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য খাদ্য ব্যবহার করা হয় না। এই সময়ে, ক্ষুধার্ত হরতালের উপর একটি ভাল প্রভাব অর্জন করতে, শারীরিক পরিশ্রম যোগ করুন। এই সময়ের শেষে, আপনি স্বাভাবিক জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় পণ্যগুলি খেতে পারেন। এই ধরনের খাদ্য কোন খাদ্য বা সম্পূর্ণ রোযা প্রযোজ্য নয়।

বিভিন্ন ধরণের পর্যায়ক্রমিক ক্ষুধা রয়েছে, এবং একজন ব্যক্তি নিজের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত জন্য চয়ন করতে পারেন। অতিরিক্ত কিলোগ্রামের ক্ষতি, এই ক্ষেত্রে, মসৃণভাবে ঘটে। এই সিস্টেমে যেতে, আপনি একটি ছোট প্রস্তুতি এবং একটি নৈতিক মেজাজ প্রয়োজন।

এখনও চিকিৎসা ক্ষুধা আছে। এই ক্ষেত্রে, নির্দিষ্ট সময়ের জন্য একজন ব্যক্তি শুধুমাত্র পানি পান করতে অস্বীকার করে। যেমন "আনলোডিং" গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, স্থূলতা থেকে শরীরকে রক্ষা করতে সক্ষম। পুরোপুরি ত্বক প্রভাবিত করে। দীর্ঘ রোযা শুধুমাত্র ডাক্তারের নিয়ন্ত্রণে সঞ্চালিত হয়।

কিভাবে পর্যায়ক্রমিক ক্ষুধা যেতে?

পর্যায়ক্রমিক ক্ষুধা যেতে, আপনি একটু প্রস্তুত করা উচিত। প্রথম আপনি সঠিক পণ্য খেতে হবে। খাদ্য, পশু পণ্য, ফ্যাটি এবং ক্যালোরি খাবার থেকে আটা এবং মিষ্টান্ন বাদ দিন।

প্রস্তুতিমূলক সময়ের মধ্যে উপর ভিত্তি করে করা উচিত নয়। যেহেতু এই ক্ষেত্রে, খাদ্যের কোনও বিরতি শরীরটি স্ট্রেস হিসাবে অনুভব করবে যা স্ল্যাগ এবং বিষাক্ত থেকে পরিষ্কার করার প্রক্রিয়াটি জটিল করে।

পর্যায়ক্রমিক ক্ষুধা প্রথম দিনে, সকালে, আপনি একটি enema করা উচিত। পদ্ধতিটি পরিচালনা করার জন্য, 1.5 লিটার উষ্ণ পানি গ্রহণ করা এবং সেখানে একটি টেবিল চামচ লবণ যোগ করা প্রয়োজন।

যেমন একটি পাওয়ার সিস্টেমের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল প্রয়োজনীয় মানসিক মনোভাব অনুসরণ করা, নিজেকে অনুপ্রাণিত করা। পর্যায়ক্রমিক ক্ষুধা সঙ্গে, স্ব-শৃঙ্খলা প্রয়োজন, কারণ একটি নির্দিষ্ট সময়ের ক্ষুধা সহ্য করতে হবে।

পাওয়ার সিস্টেম থেকে আউটপুট

পর্যায়ক্রমিক ক্ষুধা নিঃসন্দেহে শরীরের উপকৃত হবে এবং অতিরিক্ত কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে হবে। যেমন একটি প্রকল্প একটি দীর্ঘ সময় মেনে চলতে পারেন। এবং আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: যদি কিছু কারণে ব্যবধান উপবাসটি মাপসই না হয় তবে অন্য সিস্টেমের রূপান্তর অবশ্যই সঠিক হতে হবে।

সর্বোপরি, সমস্ত স্বাভাবিক পণ্য ধীরে ধীরে ডায়েট প্রবেশ করা উচিত। এই মুহুর্তে স্বাস্থ্যকর পুষ্টির নীতির দ্বারা পরিচালিত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ফ্যাটি এবং ক্যালোরি ডিশ দিয়ে পেট ওভারলোড করবেন না। অংশ ছোট ধোয়া আবশ্যক। সেরা ভগ্নাংশ পুষ্টি জন্য উপযুক্ত। আমরা জল সম্পর্কে ভুলবেন না করা উচিত। এটা বড় পরিমাণে ব্যবহার করা আবশ্যক।

রোযা স্কিম

পর্যায়ক্রমিক ক্ষুধা ফলাফল খুব চিত্তাকর্ষক দেয়। তার কয়েকটি প্রজাতি রয়েছে যা একে অপরের থেকে একে অপরের থেকে আলাদা, এটি হল:

• দৈনিক উপবাস। এটি সপ্তাহে একবার বা দুইবার বাহিত হয়। এই দিন সম্পূর্ণরূপে খাদ্য প্রত্যাখ্যান করা হয়। এটা পানি, চা এবং কফি পান করার অনুমতি দেওয়া হয়। আপনি পানীয় মধ্যে চিনি, দুধ এবং ক্রিম যোগ করতে পারবেন না। রস, পাশাপাশি ক্ষুধার্ত দুধ পণ্য এবং ক্ষুধা সময় দুধ পান।
• 16/8। 16 ঘন্টার জন্য তারা শুধুমাত্র পানি পান করে, এবং বাকি আট আটটি। আট ঘন্টার জন্য আপনাকে শরীরের মধ্যে প্রয়োজনীয় পরিমাণ ক্যালোরি পরিচয় করিয়ে দিতে হবে। খাদ্য 3-4 অভ্যর্থনা মধ্যে বিভক্ত করা হয়। একটি সময়ে খাওয়া খাদ্য ভলিউম একটি মুষ্টি মাপ অতিক্রম করা উচিত নয়।
• 12/12। বারো ঘন্টা সময় খাদ্য থেকে একটি abstinence আছে। পরবর্তী বারো ঘন্টা ভগ্নাংশ এবং ছোট অংশ ফিড।

পর্যায়ক্রমিক ক্ষুধা সারাংশ একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য খাওয়া থেকে বিরত থাকা হয়। আপনি শরীরের জন্য সুবিধাজনক কোনো ডায়াগ্রাম নির্বাচন করতে পারেন। উপরের বিকল্পগুলির পাশাপাশি, মোড 36/12 ব্যবহার করা যেতে পারে, যেখানে একটি ক্ষুধার্ত হরতাল 36 ঘন্টা স্থায়ী হয় এবং 12 ঘন্টা - "খাদ্য উইন্ডো"; 20/4 বা 19/5, যেখানে মাত্র 4 এবং 5 ঘন্টা খাদ্য দেওয়া হয়, এবং বাকি সময়টি আপনাকে ক্ষুধার্ত করার প্রয়োজন হয়। কিন্তু সবচেয়ে মৃদু প্রজাতি 16/8, 14/10, 1২/12।

সবাই পৃথকভাবে পর্যায়ক্রমিক ক্ষুধা চয়ন করতে পারেন। খাদ্য সম্মানিত হয় না। শক্তি পরিচিত এবং খাদ্যতালিকাগত উভয় হতে পারে। এখানে পছন্দটি নিজেকে এবং ফলাফল থেকে তিনি অর্জন করতে যাচ্ছেন তার উপর নির্ভর করে।

শারীরিক কার্যকলাপ অবহেলা না। এটি কোষ বিপাককে ত্বরান্বিত করবে, যা ইতিবাচকভাবে ওজন কমানোর প্রক্রিয়া দ্বারা প্রভাবিত হবে। প্রশিক্ষণ ক্ষুধার্ত সময়ের মধ্যে ব্যয় করতে ইচ্ছুক, তাই জ্বলন্ত চর্বি দ্রুত হবে।

যদি প্রস্তাবিত রেজিমেন কোনটি না থাকে তবে আপনি প্রতিদিন 500-600 কিলোমিটার গ্রাস করতে সপ্তাহে দুইবার চেষ্টা করতে পারেন। আনলোড করা দিন একে অপরের উপর যেতে পারে, এবং একটি নির্বিচারে আদেশ নির্বাচিত করা যেতে পারে।

ইতিবাচক পক্ষের

পর্যায়ক্রমিক ক্ষুধা উপকারিতা সুস্পষ্ট। শরীরের কাছে খাদ্যের অস্থায়ী সীমাবদ্ধতার কারণে, কম ক্যালোরি প্রাপ্ত হয়। শরীরের একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য খাদ্য খনন থেকে মুক্ত, পুনরুদ্ধার শুরু হয়। লিভার, কিডনি এবং হৃদয়ের মতো, যেমন অত্যাবশ্যক অঙ্গগুলিতে লোডের একটি হ্রাস রয়েছে। ধীরে ধীরে পেটের overcrowding অনুভূতি ক্ষণস্থায়ী, bloating, flatulence অদৃশ্য।

পর্যায়ক্রমিক রোযা ইতিবাচক ত্বকের অবস্থা দ্বারা প্রভাবিত হয়। ধীরে ধীরে ব্রণ ফুসকুড়ি পাস করে, মুখের উপর কম নোটযোগ্য রঙ্গক দাগ এবং ভাস্কুলার meshes হয়ে উঠছে।

শরীরের একটি পরিষ্কার করা, সমস্ত সিস্টেম, অঙ্গ এবং টিস্যু উত্তপ্ত হয়। পার্শ্ববর্তী বিশ্বের উপলব্ধি উন্নত, সংবেদন, অনুভূতি উত্তেজিত হয়। চুল কম পতন হয়, আরো ইলাস্টিক হয়ে, তারা প্রাকৃতিক চকমক প্রদর্শিত। একই ধরনের খাদ্য নখ শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। আনন্দদায়কতা, শক্তি এবং ভাল মেজাজ দেয়। এই ক্ষেত্রে ওজন কমানোর কারণে ধীরে ধীরে আসছে, ত্বকটি যেমন খাদ্য ব্যবহার করার সময় অভিযুক্ত হয় না, তবে টিউব এবং ইলাস্টিক থাকে।

Minuses.

নারী ও পুরুষদের জন্য পর্যায়ক্রমিক ক্ষুধা তাদের সুবিধা এবং বিপর্যয় উভয় থাকতে পারে। সুতরাং, যদি খাদ্য প্রত্যাখ্যানটি তীব্রভাবে এবং ভুলভাবে তৈরি করা হয় তবে শরীরটি প্রয়োজনীয় পরিমাণে পুষ্টির দ্বারা প্রস্তুত নাও হতে পারে, যা তাদের অভাবের দিকে পরিচালিত করবে এবং শরীরকে ক্ষতি করবে। ক্ষুধা যুগে, নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখা যায়, যার মধ্যে দুর্বলতা, মাথা ব্যাথা বা মাথা ঘোরা।

পর্যায়ক্রমিক ক্ষুধা নিয়ম মেনে চলার ব্যর্থতা অনাক্রম্যতা হ্রাসের ফলে, যার ফলে এটি সহজেই কোনও ভাইরাসটিকে ধরতে পারে। ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য উপকারী পদার্থের অভাব নেতিবাচকভাবে ত্বকের, চুল এবং নখের অবস্থা প্রভাবিত করে। কিছু ক্ষেত্রে, এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যাগুলির কারণ করে।

পর্যায়ক্রমিক ক্ষুধা এ প্রধান বিষয়টি পরিমাপটি পর্যবেক্ষণ করা, অন্যথায় অনিয়ন্ত্রিত অবনতিটি শরীরের অপ্রতিরোধ্য ক্ষতির কারণ হতে পারে।

ক্ষতিকর দিক

ওজন কমানোর জন্য পর্যায়ক্রমিক রোযা অনুশীলনকারী ব্যক্তি বলে যে এই ধরনের শাসন বেশ কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। বিশেষ করে প্রায়ই তারা খুব শুরুতে প্রকাশিত হয়, যখন এমন একটি সিস্টেমে চলে যায়। শরীর চাপ হিসাবে খাদ্য সীমাবদ্ধতা বোঝা শুরু হয়। অতএব, প্রথমে, অনেকে অস্বস্তি আছে। ক্ষুধার্ত সময়ের মধ্যে খাদ্য সম্পর্কে চিন্তা ত্যাগ করতে পারে না। চিন্তিত বমি ভাব, মাথা ঘোরা। মুখের একটি খারাপ গন্ধ, অত্যধিক ক্লান্তি এবং irritability আছে। পেটে এবং মাথা, হার্টবার্ন, একটি অপ্রীতিকর belching মধ্যে যন্ত্রণা আছে। এমন সময়ে, কিছু লোকের স্বপ্ন আছে, একটি সাধারণ শারীরিক দুর্বলতা প্রদর্শিত হয়, চোখে অন্ধকার।

যেমন উপসর্গের ঘটনা, এটি আরো বিশ্রাম করা উচিত। Autotraining বা ধ্যান সুবিধা নিন। লক্ষণগুলি যদি ভারী দীর্ঘায়িত চরিত্র হয় তবে রোযাটি বন্ধ করা উচিত এবং জীবনের স্বাভাবিক ভাবেই ফিরে আসবে।

ক্ষুধার্ত জন্য contraindications

পর্যায়ক্রমিক ক্ষুধা সঙ্গে নেতিবাচক ঘটনা এবং তাই সঞ্চালিত হয়, কিন্তু এই মোডে contraindications যদি তারা বিশেষ করে বিরক্ত হয়। সুতরাং, শরীরের ক্লান্তি, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের পথ, কিডনি এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগে এই সিস্টেমটি অবলম্বন করা অসম্ভব। এটি ডায়াবেটিস মেলিটাসের সাথে ক্ষুধা, ত্বক রোগের পাশাপাশি ওকোলজি এবং লিভার সেরোসিসের সাথে ব্যক্তিদের সাথে ক্ষুধা অবলম্বন করা নিষিদ্ধ।

ভাইরাল এবং সংক্রামক রোগের উপস্থিতিতে ক্ষুধার্ত না। নিজেকে গর্ভবতী এবং নার্সিং মহিলাদের মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ করা অসম্ভব। একটি শক্তিশালী চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে শিশুদের এবং মানুষের এই সিস্টেমটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

ওজন কমানোর জন্য পর্যায়ক্রমিক রোযা: ফলাফল

3.8 এর মধ্যে 3.8।

ক্ষুধা বা তার অনুপস্থিতি বেনিফিট সম্পর্কে স্পষ্ট মতামত বিদ্যমান নেই। এবং এই পদ্ধতির সমর্থকরা, এবং তার বিরোধীদের তাদের দৃষ্টিকোণ প্রতিরক্ষা যথেষ্ট আর্গুমেন্ট আছে। ক্ষুধা শুরু করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য, আপনাকে উভয় পক্ষের মতামত নিয়ে পরিচিত হতে হবে এবং নিজের জন্য একটি গ্রহণযোগ্য এক চয়ন করতে হবে। মানব দেহ, যদিও এটি একটি একক নীতি অনুসারে ব্যবস্থা করা হয় তবে এখনও কঠোরভাবে ব্যক্তি, তাই বিভিন্ন কৌশলগুলির ব্যবহারের ফলাফলগুলি সম্পূর্ণ ভিন্ন। ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাগুলিতে ক্ষুধার্ত সমস্ত সুবিধার অভিজ্ঞতা রয়েছে এমন লোকদের এমন গোষ্ঠী রয়েছে, এবং তাদের কোন চমৎকার অভিজ্ঞতা নেই।

মতামত পার্থক্য

ক্ষুধা উপকারের বিষয়ে বিপরীত মতামতগুলি বিভিন্ন ফলাফলের ভিত্তিতে তৈরি করা হয়েছে, যার ফলে, শরীরের ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য এবং কৌশল প্রয়োগের পার্থক্যের কারণে রয়েছে। স্বাভাবিক এবং দরকারী উপবাস বিভ্রান্ত করবেন না। আপনি যদি শুধু খাদ্য ছেড়ে দেন তবে এটি থেকে অনেক ওজন হ্রাস করুন, তবে আপনি শেষ পর্যন্ত অ্যানোরেক্সিয়া পেতে পারেন। অবশ্যই, তারপরে, কোন ক্ষুধা বিপদ সম্পর্কে বিবৃতি অবিলম্বে উপস্থিত হবে।

কিন্তু যারা মেডিকেল ক্ষুধা ব্যবহার করে। এবং তাদের দ্বারা প্রাপ্ত ফলাফলগুলি স্পষ্টভাবে সাক্ষ্য দেয় যে ক্ষুধার্ততার সুবিধাগুলি একটি পৌরাণিক কাহিনী নয়। তারা পর্যায়ক্রমিক ক্ষুধা বা সম্পূর্ণ ক্ষুধা অনুশীলন।

এই পদ্ধতির জন্য উপকৃত হওয়ার জন্য এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, শরীরের ক্ষতি না করে, এটি খুব দক্ষতার সাথে এবং ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে শুরু করা দরকার (বিশেষ করে যদি এই অনুশীলনটি প্রথমবারের মতো করা হয়)। যারা ক্ষুধার্ত অভিজ্ঞতা অনেক আছে এবং স্বাধীনভাবে খাদ্য থেকে বিরক্তি বিভিন্ন কোর্স ব্যয় করতে পারেন। কিন্তু নতুনদের ডাক্তারদের নিয়ন্ত্রণে ক্ষুধার্ত হতে হবে।

সতর্কতা

ক্ষুধা উপকারিতা শুধুমাত্র সতর্কতা সাপেক্ষে স্পষ্ট হবে। পদ্ধতির আবেদন করার আগে আপনাকে রোগের সনাক্তকরণ এবং শরীরের সামগ্রিক অবস্থার প্রতিষ্ঠার জন্য অন্তত একটি সম্পূর্ণ চিকিৎসা পরীক্ষা বা অন্তত একটি সম্পূর্ণ চিকিৎসা পরীক্ষা করতে হবে। যদি কোন দীর্ঘস্থায়ী বা সংক্রামক রোগ থাকে তবে আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

ক্ষুধা শুরু

রোযা কোর্সের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে আপনার শরীরকে এই পরীক্ষায় প্রস্তুত করুন। একটি unprepared ব্যক্তি প্রতি cons রোজিং প্লাস বিপরীত ঝুঁকি ঝুঁকি। প্রথমবারের মতো, শেষ দিনটি অবশ্যই এড়িয়ে চলুন। যারা মনে করে যে এটি যথেষ্ট নয় এবং ফলাফলগুলি হ'ল না, তাদের চেষ্টা করুন, এবং যদি একদিন "তেলের মত" যায় তবে আপনি এই শব্দটি বৃদ্ধি করতে পারেন।

অনেকে একটি অনুরূপ পদ্ধতি অনুশীলন, তাকে একটি স্রাব দিন কল। কেউ এই দিনে সর্বনিম্ন পরিমাণ ফল ব্যবহার করে, কেউ শুধুমাত্র পানি পান করে, এবং কেউ সম্পূর্ণরূপে খাদ্য এবং এমনকি জল প্রত্যাখ্যান করে। পরের বিকল্পটি "শুষ্ক" ক্ষুধা হিসাবে চিহ্নিত করা হয়।

সপ্তাহে একবার একদিনের ক্ষুধা হরতালের জন্য শরীর থেকে পালিয়ে যাওয়ার পর, এ সময় বাড়তে পারে। এই পদ্ধতির সমর্থকদের মতে, আরো সময়কাল, উচ্চতর ক্ষুধা সুবিধা। এটি সমাধান করা বা না, শুধুমাত্র আপনি নিজেকে সমাধান করা প্রয়োজন। মূল বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম মেনে চলতে হয়: আপনার অনুভূতিগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনার কল্যাণ নিয়ন্ত্রণ করুন। শর্তটি নষ্ট হয়ে গেলে, শক্তিশালী অস্বস্তি, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব বা অন্যান্য অপ্রীতিকর উপসর্গ রয়েছে, তবে এটি বন্ধ হওয়া বন্ধ করা এবং অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ক্ষুধা বেনিফিট উপর

এক তারকা দিবসের উপস্থিতিতে আসক্তির পর, আপনি অবশ্যই সময়কালের বৃদ্ধি এবং এটিকে দুই পর্যন্ত আনতে পারেন এবং তারপরে তিন দিন পর্যন্ত আনতে পারেন। এটি আপনার শরীরকে অগ্রিম প্রস্তুত করতে, খাদ্য থেকে আটা এবং ফ্যাটি ডিশগুলি নির্মূল করা ভাল হবে। ক্যালোরি পাওয়ার থেকে পর্যায়ক্রমিক ক্ষুধা থেকে একটি ধারালো রূপান্তর উপকার হবে না, বরং শরীরটিকে গুরুতর চাপের অবস্থায় উপস্থাপন করে এবং ওজন কমানোর সমস্ত প্রচেষ্টা হ্রাস করে এবং কমপক্ষে কিছু সুবিধা পায়। আপনি অতিরিক্ত বা নির্যাতনের কেক খেয়েছেন কারণ কেবলমাত্র একটি মৃত্যুদন্ডের ব্যবস্থা করা উচিত নয়। সুতরাং আপনি অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন করবেন না, তবে কেবল একটি স্নায়বিক ভাঙ্গন এবং বৃদ্ধি (!) ওজন অর্জন করবে।

প্রথমত, এটা সব সময়ে ক্ষুধা লক্ষ্য নির্বাণ মূল্য না। আপনি এবং তাই আপনি সঠিক খাওয়া যদি অতিরিক্ত কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে। দ্বিতীয়ত, যদি এই পদ্ধতিটি আপনাকে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে সদগয়েতে উপযুক্ত না হয় তবে এটি স্বীকার করুন এবং তাদের পদ্ধতিটিকে জোর করার চেষ্টা করবেন না। যেকোনো ক্ষেত্রে, ফলাফলটি অর্জন করা সম্ভব এবং সম্পূর্ণরূপে বিশ্বাসী সাফল্য অর্জন করা সম্ভব।

সম্পূর্ণ ক্ষুধা

ক্ষুধা বাস্তব গুরু, ব্যাপক অভিজ্ঞতা এবং ধ্রুবক অনুশীলন সঙ্গে মানুষ এক মাস বা তার বেশি স্থায়ী পূর্ণ ক্ষুধা প্রতিরোধ করতে পারেন। তাদের মতে, এ ধরনের মেয়াদে কি অর্জন করা হয় এবং খাদ্যের সম্পূর্ণ ব্যর্থতার সাথে রোযা সুবিধা কী? রোযা বেনিফিটের প্রমাণগুলি হল: শরীরের শুদ্ধি, বিশেষ করে অন্ত্রের অনুভূতি, পেটের ভলিউমের হ্রাস, রিজার্ভ রিজার্ভের ব্যয়, অর্থাৎ, চর্বি জ্বলছে, সামগ্রিক রাজ্যকে উন্নত করা , শারীরিক এবং মানসিক উভয়।

যদি, কোর্সের পরে, এটি এমন একটি ভাল রোযা সুবিধা যা আপনাকে উদযাপন করা হয়েছে, তারপরে আপনি এই কৌশলটির সমর্থকদের পদে যোগদান করেন। অন্যথায়, তারা তার প্রতিপক্ষ হয়ে ওঠে, অথবা এটি কেবল এটি হতাশ।

রোযা অভিজ্ঞতা

ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা ভিত্তিতে ভাল ক্ষুধা পক্ষে উপকারিতা উপার্জন। যদি খাদ্যের সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান আপনার জন্য নয়, তবে আপনি যাদেরকে সাহায্য করেছিলেন তাদের জন্য আপনাকে স্কেল করা উচিত নয় এবং যারা ক্ষুধার্তের পক্ষে সক্রিয়ভাবে প্রচার করতে শুরু করেছিল। তাছাড়া, দরকারী ক্ষুধা আসলে বিদ্যমান, শুধু প্রত্যেকের জন্য এটি বিভিন্ন সময়ের একটি কোর্স হবে। খাদ্য থেকে বিরক্তি এক দিন, নিয়মিত অনুষ্ঠিত (সপ্তাহে একবার), কারো কারো ক্ষতি করে না। যেমন পর্যায়ক্রমিক ক্ষুধা প্লাস ফলে দরকারী খাদ্য অভ্যাসের বিকাশ একটি সরু চিত্র দিতে হবে, শারীরিক স্বাস্থ্য এবং চমৎকার মেজাজ উন্নত।

ক্ষুধা থেকে বেনিফিট নিষ্কাশন করতে যাচ্ছে, খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দিতে। নিকোটিন এবং অ্যালকোহলের উপস্থিতিতে পুষ্টির অনুপস্থিতিতে প্রাণীর নিরাময়ের নিরর্থক। একটি চিত্র ক্রয় এবং স্বাস্থ্য হারান - সন্দেহজনক পরিতোষ।

ক্ষুধা সুবিধা সম্পর্কে উপসংহার

ক্ষুধা থেকে একটি অনুগ্রহ পেতে, কিছু সহজ সুপারিশ রাখা:

• একটি ডাক্তার সঙ্গে রোযা সময়কাল বিবেচনা করুন;
• ছোট সময়সীমা (একদিন) দিয়ে শুরু করুন, শরীরের অবস্থা দ্বারা প্রয়োজন হিসাবে বৃদ্ধি করুন;
• দীর্ঘস্থায়ী ক্ষুধা হরতালের সাথে নিয়মিত রোযা ব্যবহার করুন (সপ্তাহে একবার, যদি এটি একদিন থাকে), তাদের ফ্রিকোয়েন্সি কঠোরভাবে ব্যক্তি;
• ক্ষুধা প্রস্তুত, অগ্রিম ক্যালোরি খাদ্য পরিত্যক্ত;
• স্বাস্থ্যকর খাদ্য (দরকারী ফাইবার, fermented দুধ পণ্য) যান;
• নিকোটিন এবং অ্যালকোহল নির্মূল করুন;
• আপনার মঙ্গল জন্য দেখুন, রাষ্ট্রের অবনতি সঙ্গে উপবাস বন্ধ করুন;
• উপযুক্তভাবে রোযা বাইরে যেতে, খাদ্য উপর pounce না;
• পছন্দসই পরিমাণে পানি পান করুন, যদি আপনি অবশ্যই "শুষ্ক" ক্ষুধার্ত হরতাল না করেন।

পূর্ণ উপবাস, চর্বি বরাবর, পেশী প্রোটিন খাওয়া হয়, যা চামড়া স্থিতিস্থাপকতা প্রভাবিত করে, চেহারা এবং পেশী দুর্বলতা নেতৃস্থানীয়।

উপরন্তু, প্রোটিন অণু গঠনে জড়িত প্রোটিনের অভাব - অ্যান্টিবডিগুলি বিকাশের দিকে পরিচালিত করে এবং তাই সংক্রামক ও ঠান্ডা সম্ভাবনা বাড়ায়। পেশী ভর সহ ক্ষুধা যখন, পানি হারিয়ে যায়, যা শরীর, চামড়া ঘোষণা, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির তীব্রতা হ্রাস করে, যা শরীরের নির্বিচারে পরিণত হয়।

ক্ষুধার্ত জীবের অন্যান্য সমস্যাগুলির মধ্যে সমস্ত ভিটামিনের সংখ্যা একটি ধারালো হ্রাস। তাদের সামগ্রীটি 2-3 মাসের তুলনায় এবং ছয় মাসের পরেও পুনরুদ্ধার করা হয় না। ক্ষুধা সময়, অন্ত্রের microflora অবিলম্বে disturbed হয়।

ক্ষুধা প্লাসস:

✓ ওজন কমানোর খুব গভীরভাবে ঘটে, এবং প্রথম সপ্তাহের শেষে প্রভাব দৃশ্যমান হয় (তবে এটি সম্ভবত এই খাদ্যের একমাত্র প্লাস)।

ক্ষুধা এর minuses:

✓ পেশী প্রোটিন খাওয়া হয়;
✓ অনাক্রম্যতা নিরুৎসাহিত;
✓ হারিয়ে ওজন দ্রুত ফিরে।

চিকিৎসা ও prophylactic ক্ষুধা (Bregg ক্ষেত্রের ডায়েট)

এই ডায়েটের মূলটি হল ক্যালোরি খাদ্যের একটি উল্লেখযোগ্য সীমাবদ্ধতা এবং প্রোটিন এবং চর্বিগুলির ব্যবহার (প্রায় 60% খাদ্য প্রাকৃতিক সবজি এবং ফল হওয়া উচিত), যা পণ্যগুলির ব্যবহার থেকে সর্বাধিক অব্যাহতি, যা শিল্প প্রক্রিয়াকরণের মাধ্যমে, যোগ করা রাসায়নিক পদার্থের সাথে (ডাই, preservatives, stabilizers, ইত্যাদি)।

Bregga এর মতে, এটিতে ক্ষয়প্রাপ্ত ক্ষয় পণ্যগুলি থেকে শরীরকে শুদ্ধ করার জন্য এবং সমস্ত ধরণের poisons পর্যায়ক্রমে ক্ষুধার্ত হতে হবে (প্রতি 3 মাসের মধ্যে 1-2 দিন সাপ্তাহিক এবং 10 দিন), যা শরীরের আত্মনির্ধারণকে প্রতিরোধ করা সম্ভব করে তোলে অনুপযুক্ত পুষ্টি, পরিবেশ দূষণ, ওষুধের অভ্যর্থনা ইত্যাদি কারণে।

পল Bregg বিবেচিত যে এটি সব ধরনের রসায়ন থেকে শরীরকে শুদ্ধ করতে ক্ষুধার্ত করা প্রয়োজন

ডায়েট ফিল্ড Bregg জন্য contraindications

যাইহোক, এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ এবং যে কোন মোড মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ রোযা শুধুমাত্র একটি অভিজ্ঞ ডাক্তার নিয়ন্ত্রণ অধীনে অনুমোদিত হয়.

✓ উপরন্তু, গর্ভাবস্থায় এবং বুকের দুধ খাওয়ানো, শিশু, 40 বছর পর, 60 বছর বয়সী প্রত্যেকেরও বেশি সময় ধরে ক্ষুধা।

✓ এটি ক্ষুধার্ত এবং কোনও গুরুতর রোগের তীব্রতা, তীব্র ইস্কিমিক হৃদরোগ, হৃদরোগের জৈব রোগ এবং কিডনি, তীব্র ত্বক, ডায়াবেটিস মেলিটাস, বেস রোগ (থেরোটক্সিকোসিস), রক্তের রোগ, সংক্রামক পলিশনারটিস।

পোস্ট - ঐতিহ্য বা ধর্মীয় খাদ্য?

কয়েক বছর আগে, সঠিক পুষ্টি সমর্থক, যারা পোস্ট পর্যবেক্ষিত, ধর্মীয় ভক্তদের সমান এবং সমাজে প্রত্যাখ্যাত। আজ অনেক পরিবর্তন হয়েছে, এবং আরো বেশি মানুষ খ্রিস্টান ঐতিহ্য মেনে চলছে।

কিন্তু একই সময়ে, এই পোস্টটি আধ্যাত্মিক পরিচ্ছন্নতায় অবদান রেখে বিশ্বজুড়ে আনন্দের প্রত্যাখ্যান হিসাবে বিবেচিত হয় না, তবে শুধুমাত্র পুষ্টি সিস্টেমের মতো, যার মধ্যে একটি খাদ্য, ক্ষুধা, নিরামিষবাদ এবং শরীরের ওজন কমানোর এবং শরীরের পুনরুদ্ধারের অন্যান্য কৌশল রয়েছে। কিন্তু ডাক্তার যুক্তি: অবশেষে পুষ্টি ত্রুটিপূর্ণএটি সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থের সাথে একজন ব্যক্তি সরবরাহ করতে পারে না, প্রাথমিকভাবে অ্যামিনো অ্যাসিড।

মহান পোস্ট জুড়ে এই পুষ্টিটিকে অনুসরণ করা, একজন ব্যক্তি বিপাকীয় রোগ, প্রোটিন ডাইস্ট্রোফি, ডাইব্যাক্টেরোসিস, যৌন দুর্বলতা এবং এমনকি এথেরোস্ক্লেরোসিসকে আরও বাড়িয়ে তুলতে ঝুঁকি নিতে ঝুঁকির শিকার হন। পক্ষে শুধুমাত্র এটি অসম্পূর্ণ ঘটনা আনতে পারেন। আপনি পৃথক পণ্যগুলির ব্যবহার সীমাবদ্ধ করতে পারেন - অ্যালকোহল, মাংস, দুধ, সীমাবদ্ধ ডিমগুলি নির্মূল করুন। কিন্তু এই সময়ের মধ্যে ডায়েট বৈচিত্র্যময় থাকা উচিত, কেবল ভিটামিনের সাথে নয় বরং সমৃদ্ধ। অনেক মাছ, শস্য পণ্য, সবজি এবং ফল আছে।

রোযা উচ্চারিত করা উচিত নয়। Fermented দুধ পণ্য থেকে প্রত্যাখ্যান করার সুপারিশ করা হয় না - কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য রাতের জন্য কফিরের একটি গ্লাস প্রয়োজন।
অর্থডক্স ডাক্তারদের জন্য, তারা বিশ্বাস করে যে কোনও রোগ আধ্যাত্মিক উৎপত্তি। রোগ, তাদের মতে, পাপের পরিণতি। এবং আত্মার cleansing শারীরিক শরীরের উন্নতি করতে সাহায্য করে।

পোস্ট আনলোড করা হয় না, কিন্তু নৈতিক আপডেট

Lenten মেনু একটি খাদ্য নয় এবং দিন আনলোড না, কিন্তু নৈতিক cleansing এবং আপডেট। গির্জা একেবারে সব পোস্টের কঠোর নিয়ম মেনে চলতে না। তারা একটি আধুনিক মানুষের এবং জীবনের তার তাল জন্য ভারী। অতএব, আজকে এমন একটি সংখ্যা রয়েছে, কখনও কখনও এমনকি অনুমোদিত এবং মেনুতে বিধিনিষেধ মেনে চলতে নয়, যদি এটি স্বাস্থ্যের অনুমতি দেয় না।

মিখাইল Czvonov মহান পোস্ট সম্পর্কে:

"একটি মহান পোস্টের প্রধান কাজটি নিজেই একটি নির্দিষ্ট খাবার বঞ্চিত করা নয়, কিন্তু পাপের এবং আত্মার আত্মার শুদ্ধির মধ্যে পাপ এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে। এই মুহুর্তে, আমরা জনগণকে তাদের কর্ম, চিন্তাভাবনা, চিন্তাভাবনা এবং অন্যদের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি পুনর্বিবেচনা করার আহ্বান জানাই। যীশু খ্রীষ্ট বলেছিলেন: "আপনার প্রতিবেশীকে ভালোবাসি"। এটা প্রেমের উপর জোর দেওয়া হয় এবং পোস্টের প্রধান লক্ষ্য। সমষ্টিগতভাবে এই সব মুমিনদের মুমিনদেরকে খ্রীষ্টের পুনরুত্থানের উজ্জ্বল ছুটির জন্য প্রস্তুত করতে এবং ঈশ্বরের কাছে কমপক্ষে একটু বেশি ঘনিষ্ঠ হয়ে উঠতে সাহায্য করে। পোস্টটি এড়িয়ে যান গর্ভবতী এবং মহিলাদের পাশাপাশি অসুস্থ মানুষ এবং শিশুদের পাশাপাশি অনুমোদিত। "

"এটা কম খেতে হবে," তারা পরামর্শ দেয় যারা অতিরিক্ত কিলোগ্রাম থেকে পরিত্রাণ পেতে পারে না। আর কিছুদিনের জন্য কি খাবার প্রত্যাখ্যান করতে হবে? আমরা যারা মেডিকেল ক্ষুধা অনুশীলন করে তাদের সাথে কথা বলি, যার ফলে কোন ফলাফল পানিতে ব্যয় করে ফলাফল অর্জন করা যেতে পারে, এটি আসলেই কাজ করা সম্ভব এবং কীভাবে বিরত হয় না। এবং ডান ক্ষুধা স্ট্রাইকগুলির তুলনায় ডাক্তারের কাছ থেকেও শিখেছি শরীরের জন্য এবং যাদের তারা contraindicated হয়।

"শরীরের ওজন খুব সক্রিয়ভাবে হ্রাস করা হয় - প্রতিদিন 1-2 কেজি"

আনাস্তাসিয়া দুলগারু (30 বছর বয়সী) তিন বছর আগে ক্ষুধার্ত হতে শুরু করেছিলেন। তিনি বলেন, সবসময় কৌশল, বিকল্প ঐতিহ্যগত ঔষধ আগ্রহী। একটি বছর দুবার রোজা - বসন্ত এবং শরৎ মধ্যে।

- নৈতিক প্রশিক্ষণ থেকে শুরু করে: ইন্টারনেটে বিষয়টি পড়ুন, যারা ইতিমধ্যে চেষ্টা করেছে তাদের সাথে ফোরামে যোগাযোগ করুন। এবং একটি বছর পরে সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

প্রথমবারের মতো দুই সপ্তাহের জন্য পানি বসা ছিল। এটা কঠিন ছিল? না, একেবারে। সত্য, মাথা অসুস্থ ছিল এবং একটি মাথা ঘোরাঘুরি খুব ধারালো আন্দোলন থেকে উঠতে পারে। পানির ক্ষুধা তৃতীয় দিনে, খাদ্যের চিন্তা সব সময়ে অদৃশ্য হয়ে যায়। শুধু এটা কিভাবে ভুলবেন। আমি এমনকি রান্না করছি: খাদ্যের গন্ধগুলি বিভ্রান্ত করে নি। যদিও এটি অত্যন্ত - দীর্ঘ শর্তাবলী দিয়ে শুরু করুন।

রোযা সাফল্যের 50% এটি থেকে সঠিক প্রস্তুতি এবং আউটপুট। কয়েকদিনের জন্য আমি হার্ড খাবার প্রত্যাখ্যান করি: ভাজা, তৈলাক্ত, মাংস, সমস্ত সুস্বাদু "রসায়ন" (চিপস ইত্যাদি)। যাতে রোযা সহজে যায়, আপনাকে সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার অন্ত্র এবং পেট দিয়ে এটি শুরু করতে হবে। ব্যক্তিগতভাবে, আমি কার্যালয়ে প্রখলনের শঙ্কল (বিশেষ ভারতীয় পদ্ধতিবিজ্ঞান) অনুশীলন করি - বিশেষ অনুশীলনের পর (তারা এমনকি অপ্রত্যাশিত ব্যক্তির জন্যও সহজ) একটি গ্লাস পানি পান করতে হবে।

আমি ধীরে ধীরে বাইরে যেতে। প্রথম দিনগুলি পানির সাথে পাতলা তাজা সাইট্রাস রসের উপর বসা হয়, তারপর ধীরে ধীরে ফল এবং সবজি যোগ করুন। যখন আমি দুই সপ্তাহ ক্ষুধার্ত ছিলাম, তখন মাংস এক মাসের মধ্যেই খেতে লাগল।

এটি সবসময় বাড়িতে ঘুরে বেড়ায়, প্রায়শই বাইরে যেতে চেষ্টা করে। আমি এই সময় গাড়ী নেতৃত্বে সুপারিশ করা হবে না এবং গুরুতর শারীরিক কাজ জড়িত। কিন্তু কর্মক্ষমতা চমৎকার, আপনি সরাসরি জানেন না, যেখানে আপনি এখনও বসতে চান না। ক্ষুধার্ত সময়, আমি জিমন্যাস্টিক্সে নিযুক্ত আছি, আমি সাধারণ পরিচ্ছন্নতার ব্যবস্থা করছি, আমি বছরের হাতটি কি করতে পারিনি।

সর্বাধিক, পানি কতটুকু, দুই সপ্তাহ, শুষ্ক ক্ষুধা (খাদ্য ও পানি ছাড়া) - পাঁচ দিন। শেষ, আমার জন্য, সহজ স্থানান্তর করা হয়। প্রথম দিন পরে, না খাওয়া বা পান করতে চান না। রাষ্ট্রটি চমৎকার, কিন্তু ঠোঁট তৃতীয় দিনে শুকিয়ে গেছে - এই সময়ে আমি শুধু কম কথা বলতে চেষ্টা করি। আরেকটি ফ্যাক্টর আছে যা এটি বুদ্ধিমান মূল্যবান: পুরো ক্ষুধার্ত সময় মুখের অপ্রীতিকর গন্ধ খরচ করে।

আমি ভাঙ্গন ছিল না। একবার পরিকল্পিত চেয়ে আগে আগে এসেছিলেন। আমি খুব পরিষ্কারভাবে সচেতন যে যদি রোযা রাখার সময় আমি রোজা রাখি, তবে শরীরের জন্য কমপক্ষে বিষাক্ততার জন্য এটি গুরুতর পরিণতি হতে পারে।

ফলাফল কি কি? এই সমস্ত জীবের সিস্টেমের জন্য এই ধরনের "রিচার্জ"। চেতনা clarifies, calmer হয়ে উঠছে। শরীরের ওজন খুব সক্রিয়ভাবে হ্রাস করা হয় - প্রতিদিন 1-2 কেজি, তারপর একটু ছোট। কিন্তু তারপর থেকে আমি স্বাভাবিক খাদ্য, সুস্বাদু, কিন্তু খুব দরকারী না, তারপর ওজন ফিরে ছিল।

রোযা কোন cosmetologist তুলনায় ভাল। পূর্বে, আমি পর্যায়ক্রমে ব্রণ হাজির, এবং এখন, তিন বছর ধরে আমি এটা ভুলে গেছি।

"বন্ধুরা ভয় পায় যে" আমি পেট "রোপণ করব

সের্গেই কিরিমেল (34 বছর বয়সী) একটি মাথা শখ। চিকিৎসা ক্ষুধা একটি বছর আগে তার প্রোগ্রাম যোগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। গত বছর তিনি পরিমাণ থেকে 52 দিন খাদ্য থেকে বিরত ছিল।

- কেন বহন করা হয়েছে? এটি একটি প্রাকৃতিক cleansing প্রক্রিয়া। অসুস্থ হলে কোন প্রাণী, কেবল খায় না এবং সে পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত পান করে না।

আমি দিন থেকে শুরু করেছি: শুক্রবার সন্ধ্যায়, আমি রবিবার সকালে খাবার খেতে বন্ধ করে দিলাম। এটা প্রায় 30 ঘন্টা সক্রিয় আউট। প্রথমবার, অবশ্যই, অস্বাভাবিক ছিল, আমি খেতে চেয়েছিলাম। তারপর আমি ইতিমধ্যে শুষ্ক ক্ষুধা চেষ্টা - সাধারণভাবে এটি সহজ ছিল। এটা বিশ্বাস করা হয় যে শুকনো ক্ষুধা এক দিন তিন দিনের সমান।

রস দিয়ে শুরু করা। তারপর আমি মাংসের ফলটিকে সংযুক্ত করি, কিন্তু আমি গ্রাস করি না, কিন্তু আমি থুথু করি। তারপর আমি হালকা খাবার ব্যবহার করতে শুরু করি, উদাহরণস্বরূপ, সবুজ শাকসবজি। পরে মাংস খাওয়া শুরু, ভাল। আমি মনে করি, শুষ্ক ক্ষুধা পরে আমার খুব শক্তিশালী ঝর ছিল। প্রস্থান করার দ্বিতীয় দিনে fucked।

ক্ষুধা মধ্যে বাধা মধ্যে, আমি অনেক সবজি এবং ফল খাওয়া। মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্য বিরল।

খাদ্য থেকে একদিন, দুই, পাঁচটি বিরত থাকুন। একটি সপ্তাহের জন্য সর্বোচ্চ ক্ষুধার্ত। আমি এই সময়ে বাড়িতে যাওয়ার চেষ্টা করি এমন কোন পণ্য ছিল না যাতে প্রলোভনটি উত্থাপিত হয় না। এটা সব দিন কিছু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আমি পতন অনুভব করি না - আমিও ফুটবল খেলি।

90 শতাংশ বন্ধু আমাকে নিরুৎসাহিত করেছিল। ভীত: "ড্রিল," রাখুন "পেট"। কিন্তু আমি মনোযোগ দিতে পারিনি। আমার জন্য, এই সমগ্র জীবের আপডেট। সাধারণ অবস্থা আগের চেয়ে অনেক সহজ হয়ে উঠেছে। শরীরের ওজন হ্রাস, অবশ্যই, খুব। এক বছর আগে, 190 সেমি বৃদ্ধির সাথে সাথে আমি প্রায় 108 কেজি ওজন করেছি। রোযা প্রথম মাসের মধ্যে, 10 কেজি flew।

"ক্ষুধার্ত সময়ের অর্ধেক সময় হাসপাতালে দিয়েছে"

Elena DAP (48 বছর বয়সী) 25 বছর থেকে ক্ষুধা অনুশীলন। সত্য, সম্প্রতি পরিত্যক্ত: সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন।

- ২5 এ আমি মনে করলাম যে আমি সম্পূর্ণ ছিলাম, তাই আমি চিকিৎসা ক্ষুধা চেষ্টা করতে চেয়েছিলাম। তিনি তিন দিন পরে শুরু করলেন, তারপর তিনি খাবার ছাড়া পাঁচ দিন কাটিয়েছিলেন। এবং একই সময়ে আমি রেস্টুরেন্টে কাজ করতাম! প্রথম দিন সহজ ছিল না। এবং আপনি যে সময়ের শেষের দিকে মনে করেন: কেন মানুষ মুদি দোকানে যান এবং সেখানে টাকা এবং সময় ব্যয় করেন?

কখনও কখনও ডাক্তার তত্ত্বাবধানে ক্ষুধার্ত। পূর্বে, এইভাবে, এর জন্য, তারা এমনকি ক্ষুধার্ত সময়ের অর্ধেক হাসপাতালে দেয়। ভাঙ্গনটি প্রথমে ছিল, কিন্তু তারপর এই সময়টিকে খাদ্য ছাড়াই ধরে রাখতে পেরে কৃতজ্ঞ হতে শুরু করে, এটি সবকিছুকে লুট করার জন্য একটি দু: খজনক ছিল।

রোযা কারণে, 10 কেজি ছুড়ে ফেলে। বাম হিসাবে ওজন, আর ফিরে না। এটি চাপ বাড়ানো, এবং এখন স্বাভাবিক। পুরো পরিবার সময়সীমার অসুস্থ হলে, ঠান্ডা খুব বিরল হতে পারে।

ক্ষুধা কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পরে, মনের স্বচ্ছতা উত্থাপিত। ছোট অনুভূত। ছেলে এখন একজন মেডিকেল অফিসারের মধ্যে পড়াশোনা করছে, তাই আমি তাকে এই বিষয়ে অন্বেষণ করার পরামর্শ দিই। আমি এই অনুশীলনে ফিরে আসতে চাই, কিন্তু যথেষ্ট কার্যকর নেই।

"চিকিৎসা ক্ষুধা migraines এবং যৌথ সমস্যা সাহায্য করে"

খাদ্য ছাড়া শরীরের কি হবে? স্বাস্থ্য ক্ষতি hodded না? এটা অতিরিক্ত কিলোগ্রাম যুদ্ধ করতে কার্যকর?