হ্যাংওভার এড়াতে সকালে যা করবেন। কীভাবে ঘরে বসে হ্যাংওভার থেকে মুক্তি পাবেন। হ্যাংওভারের বড়ি

একটি ঝড়ো ভোজের পরে একটি ভারী, বিষণ্ণ সকাল আসে। আমার মাথা ব্যাথা, আমার পেট কাজ করতে অস্বীকার করে, আমি শুকনো মুখ এবং সম্পূর্ণ শক্তিহীনতা অনুভব করি। অ্যালকোহল পান করার পরের দিন, এই লক্ষণগুলি একটি গুরুতর হ্যাংওভার (অ্যালকোহল নেশা) নির্দেশ করে। যারা হ্যাংওভারে ভুগছেন তাদের আমি পরামর্শ দিচ্ছি কিভাবে ঘরে বসে হ্যাংওভার থেকে মুক্তি পাবেন। কিন্তু কোন দ্রুত প্রতিকার নেই; সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের জন্য কমপক্ষে 12-14 ঘন্টা প্রয়োজন

প্রথমত, আসুন কি খুঁজে বের করা যাক হ্যাংওভার হলে যা করবেন না:

1. অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করুন। আমরা কীলক সঙ্গে কীলক নক আউট পছন্দ. যদি অ্যালকোহল আপনার ভয়ানক অবস্থার কারণ হয়, তবে আপনার এটির আরেকটি অংশ প্রয়োজন। প্রকৃতপক্ষে, বিয়ারের বোতল বা 100 গ্রাম ভদকার পরে এটি সহজ হয়ে যায়, তবে আপনি বৃত্তটি বন্ধ করার ঝুঁকি নিতে পারেন। অ্যালকোহল দিয়ে হ্যাংওভারের চিকিত্সা ধীরে ধীরে একটি নতুন ভোজে পরিণত হয় এবং পরের দিন আপনার আবার মাথাব্যথা হয়। এইভাবে দ্বৈত মদ্যপান সমস্ত পরবর্তী পরিণতির সাথে শুরু হয়।

2. একটি স্নান নিন বা sauna যান. অ্যালকোহল নেশা হার্টকে আরও কঠিন কাজ করে। উচ্চ তাপমাত্রা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য অতিরিক্ত সমস্যা তৈরি করে।

3. কফি এবং গরম চা পান করুন। কফি আপনার হৃদস্পন্দন বাড়ায় এবং শুষ্ক মুখ বাড়ায়। পরিবর্তে, চা পেটে গাঁজন সৃষ্টি করে, নেশা বাড়ায়। হ্যাংওভার থাকলে এসব পানীয় এড়িয়ে চলাই ভালো।

আপনি কিভাবে একটি হ্যাংওভার চিকিত্সা করতে পারেন:

1. একটি ভাল রাতে ঘুম পান. ঘুম হল হ্যাংওভারের সর্বোত্তম প্রতিকার। তন্দ্রার অনুভূতি আপনাকে ছেড়ে না দেওয়া পর্যন্ত আপনাকে ঘুমাতে হবে। শুধুমাত্র ঘুমের মধ্যে শরীর সক্রিয়ভাবে অ্যালকোহল নেশার বিরুদ্ধে লড়াই করে।

2. প্রচুর পরিমাণে মিনারেল ওয়াটার, কমপোট এবং প্রাকৃতিক রস পান করুন। এই পানীয়গুলি ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে এবং শরীরের ভিটামিন এবং খনিজ ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে। খনিজ এবং লবণ সমৃদ্ধ শসা ব্রাইনও উপযুক্ত।

3. হালকা ঝরনা নিন। গ্রীষ্মের তাপমাত্রায় জল ঘামের ফোঁটা সহ ত্বক থেকে নির্গত টক্সিনকে ধুয়ে দেয়। ত্বক পরিষ্কার হয়ে যায় এবং অক্সিজেন আরও ভালভাবে শোষণ করে, যার ফলে একজন ব্যক্তি দ্রুত হ্যাংওভার থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারে।

4. সক্রিয় কার্বনের কয়েকটি ট্যাবলেট পান করুন। আপনার যদি হ্যাংওভার থাকে তবে আপনার সর্বদা সক্রিয় চারকোল পান করা উচিত। এটি বিষাক্ত পদার্থের প্রভাবকে নিরপেক্ষ করে, শরীরের আরও বিষক্রিয়া প্রতিরোধ করে।

6. বোর্শট, স্যুপ বা স্ক্র্যাম্বল ডিম খান। স্যুপ এবং বোর্শট ভিটামিন সমৃদ্ধ, এবং স্ক্র্যাম্বল ডিমে প্রচুর প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে। এই সমস্ত পদার্থ যকৃতের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়, আমাদের শরীরের প্রাকৃতিক ফিল্টার।

7. কিছু তাজা বাতাস পান. অন্তত জানালা খুলুন। আরও ভাল, পার্কে হাঁটতে যান। ফুসফুসের বায়ুচলাচল বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত করতে সাহায্য করে এবং মুখ থেকে অ্যালকোহলের অপ্রীতিকর গন্ধ দূর করে। তবে আপনি যদি ঘুমাতে চান তবে ঘরে থাকাই ভাল।

এই সমস্ত পদ্ধতিগুলি শুধুমাত্র শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে, তবে এগুলির কোনওটিই আপনাকে দ্রুত হ্যাংওভার থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে না, যেহেতু এটি সময় নেয়। আপনার নিজের বিপদ এবং ঝুঁকিতে, আপনি ব্যাপকভাবে বিজ্ঞাপিত চিকিৎসা পণ্য ব্যবহার করতে পারেন, যার নির্মাতারা তাদের বিদ্যুৎ-দ্রুত প্রভাবের নিশ্চয়তা দেয়। কিন্তু এই ট্যাবলেটগুলির নিরাপত্তা অনেক বিশেষজ্ঞের মধ্যে সন্দেহ উত্থাপন করে।

অনেক লোক হ্যাংওভারের ঘটনাটি অনুভব করে। হ্যাংওভারগুলি কীভাবে এড়ানো যায় তা জানা অ্যালকোহল পানের অপ্রীতিকর প্রভাবগুলি হ্রাস করে ছুটির দিনগুলিকে আরও উপভোগ্য করে তুলতে পারে। আপনি বিভিন্ন উপায়ে এবং পদ্ধতিতে একটি হ্যাংওভার সিন্ড্রোমের চেহারা কমাতে পারেন।

হ্যাংওভার সিন্ড্রোম ইথাইল অ্যালকোহলের ভাঙ্গন পণ্য দ্বারা শরীরের নেশার প্রকাশ। ইলেক্ট্রোলাইট এবং জল-লবণ ভারসাম্যের ব্যাঘাতের কারণে এই অবস্থা আরও বেড়ে যায়। এটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে যেমন:

• কুয়াশা
• বমি বমি ভাব
• মাথাব্যথা;
• কম্পন
• তাপমাত্রা বৃদ্ধি;
• সাধারন দূর্বলতা।

আপনি যদি হ্যাংওভার সিনড্রোমের কারণগুলি বুঝতে পারেন তবে কীভাবে হ্যাংওভার প্রতিরোধ করা যায় তা পরিষ্কার হয়ে যাবে। এই অসুস্থতার প্রকাশের নির্মূল বিভিন্ন পর্যায়ে রয়েছে:

1. অ্যালকোহল ভাঙ্গন পণ্য শরীর পরিষ্কার. লিভার সমর্থন এবং এর কার্যকলাপের উদ্দীপনা অন্তর্ভুক্ত।
2. রেচনতন্ত্রের পুনরুদ্ধার। এটি শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটগুলির স্বাভাবিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার এবং তরলগুলি পুনরায় পূরণ করে।
3. বিপাককে শক্তিশালী করা, যা আপনাকে ইথাইল অ্যালকোহল এবং এর ভাঙ্গন পণ্যগুলির ভাঙ্গনকে ত্বরান্বিত করতে দেয়, অন্ত্রের হজম পুনরুদ্ধার করে এবং অক্সিডেটিভ প্রক্রিয়াগুলির স্বাভাবিক কোর্স পুনরায় শুরু করে।

গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে অ্যালকোহল শোষণ সবচেয়ে সক্রিয়ভাবে ঘটে ছোট অন্ত্রে (প্রায় 60%), একটি ছোট পরিমাণ পেটে শোষিত হয় (30%), এবং মৌখিক গহ্বরে (10% পর্যন্ত)। আপনি অ্যালকোহল পান করার আগে এবং পরে উভয় হ্যাংওভার প্রতিকার ব্যবহার করতে পারেন। অ্যালকোহলের শেষ ডোজ এবং নেওয়া ওষুধের মধ্যে সময়ের দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে, ইথাইল অ্যালকোহলকে নিরপেক্ষ করতে এবং এর শোষণকে ধীর করতে বিভিন্ন বাঁধাই এজেন্ট ব্যবহার করা হয়।

গুরুত্বপূর্ণ ! কোনো হ্যাংওভার প্রতিকার গ্রহণ করার আগে, আপনাকে প্রথমে নির্দেশাবলী এবং contraindication পড়তে হবে।

অ্যালকোহল পান করার আগে কী গ্রহণ করবেন

হ্যাংওভার সিন্ড্রোমের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত সমস্ত ওষুধ এবং পণ্যগুলিকে 2টি বড় গ্রুপে বিভক্ত করা হয় - অ্যালকোহল পান করার আগে এবং পরে ব্যবহৃত ওষুধগুলি। প্রথম গ্রুপটি রক্তে ইথাইল অ্যালকোহলের শোষণকে হ্রাস করে এবং এর দ্রুত ভাঙ্গনের প্রচার করে। দ্বিতীয়টি ইতিমধ্যে শরীরে উপস্থিত অ্যালকোহলকে নিরপেক্ষ করে (জোরেক্স, এন্টারোজেল)। মদ্যপানের আগে কী খাবেন এবং পান করবেন তা জেনে রাখা হ্যাংওভার প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।

আয়োডিনযুক্ত পণ্য

আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবার থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে। এর হরমোনগুলি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে, যা ইথানলের দ্রুত অক্সিডেশনের দিকে পরিচালিত করে। প্রত্যাশিত ভোজের 2-3 দিন আগে এই জাতীয় পণ্য খাওয়া শরীরের জন্য একটি দুর্দান্ত সহায়তা হবে।

আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে:

• সামুদ্রিক শৈবাল;
• ঝিনুক এবং অন্য কোন শেলফিশ;
• feijoa;
• আখরোট।

কোলেরেটিক ওষুধ

কোলেরেটিক ওষুধগুলি যকৃত থেকে পিত্তের বহিঃপ্রবাহকে সহজতর করে, এতে স্থবিরতা রোধ করে। ফলস্বরূপ, লিভারের লোড হ্রাস পায়, এনজাইমগুলি আরও সক্রিয়ভাবে উত্পাদিত হয় এবং অ্যালকোহল শরীর দ্বারা আরও সহজে সহ্য করা হয়। এই ওষুধগুলি ছুটির দিন সকালে নেওয়া হয়। আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার পরিকল্পনা করেন, যা তেল সমৃদ্ধ, তবে আপনাকে ভোজের 2-3 ঘন্টা আগে এটি আবার গ্রহণ করতে হতে পারে। এই ধরনের সরঞ্জামের উদাহরণ:

• LIV-52;
• কারসিল;
• choleretic সংগ্রহ নং 2;
• খোলসাস (রোজশিপ সিরাপ)।

অ্যাসপিরিন

অ্যাসপিরিন ধারণকারী প্রস্তুতি এনজাইমগুলির কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে যা ইথানলকে ভেঙে দেয়। ভোজের 24 ঘন্টা আগে 1 টি ট্যাবলেট এবং 12 ঘন্টা আগে অন্য একটি ট্যাবলেট নিন।

এই ওষুধটি ব্যবহার করার সময়, আপনার কম পরিমাণে প্রোটিন সহ হালকা খাবারকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। এই ধরনের ওষুধের উদাহরণ:

• Acetylsalicylic অ্যাসিড;
• অ্যাসপিরিন;
• সিট্রামন।

গুরুত্বপূর্ণ ! অ্যাসপিরিনযুক্ত ওষুধের সাথে একই সময়ে অ্যালকোহল পান করবেন না।

Enterosorbents

অন্ত্রে ইথাইল অ্যালকোহলের বাঁধন বাড়ানোর জন্য এন্টারসোরবেন্টগুলি একটি দুর্দান্ত বিকল্প। তারা অ্যালকোহলের বিষাক্ত ভাঙ্গন পণ্যগুলিকে নিরপেক্ষ করে এবং এর ফলে হ্যাংওভার সিন্ড্রোম উপশম করে। কিছু ক্ষেত্রে, হ্যাংওভার এড়াতে থেরাপিউটিক প্রভাব বাড়ানোর জন্য এক দিন আগে ক্লিনজিং এনিমা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই গ্রুপের ওষুধগুলি নির্দেশাবলী অনুযায়ী ব্যবহার করা হয়।

একটি অনুরূপ প্রভাব সক্রিয় কার্বন গ্রাস দ্বারা অর্জন করা যেতে পারে. আপনাকে অ্যালকোহল পান করার 6 ঘন্টা আগে 4 টি ট্যাবলেট, 2 ঘন্টা আগে 2 টি ট্যাবলেট এবং ভোজন শুরুর 2 ঘন্টা পরে আরও 2 টি ট্যাবলেট পান করতে হবে। সক্রিয় কার্বনের ব্যবহার ইথাইল অ্যালকোহলকে আবদ্ধ করে এবং অ্যালকোহল নেশা প্রতিরোধ করে। অ্যাক্টিভেটেড কার্বন কীভাবে সঠিকভাবে পান করবেন তা জেনে, আপনি অ্যালকোহল পান করার পরে দ্রুত কর্মক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে পারেন। এই গোষ্ঠীতে এন্টারোজেলের মতো একটি ওষুধও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

বি ভিটামিন

বি ভিটামিন লিভারের কার্যকলাপ বাড়ায়। এনজাইমেটিক কার্যকলাপ উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়। অ্যালকোহল নেশা কমায়। ওষুধ নির্বাচন করার সময়, আপনার মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্সকে নয়, গ্রুপ বি-এর ওষুধকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। এই জাতীয় ওষুধের উদাহরণ হল:

এনজাইম

এনজাইম ধারণকারী প্রস্তুতি অ্যালকোহল ভাঙ্গন প্রক্রিয়া সক্রিয় করতে সাহায্য করে। তাদের ব্যবহার আপনাকে লিভার "আনলোড" করতে এবং অগ্ন্যাশয়ের উপর লোড কমাতে দেয়। এনজাইমযুক্ত পণ্যগুলি ছুটির শুরুর কমপক্ষে 60 মিনিট আগে পান করা উচিত। নির্দেশাবলীতে নির্দেশিত একক ডোজ থেকে 2 গুণ বেশি ডোজ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এখানে এনজাইম ধারণকারী ওষুধের একটি আনুমানিক তালিকা রয়েছে:

• মেজিম;
• ক্রেওন;
• প্যানক্রিয়াটিন;
• অ্যাবোমিন;
• ইউনিএনজাইম।

গুরুত্বপূর্ণ ! এনজাইমযুক্ত ওষুধ ব্যবহার করার সময়, আপনার প্রথমে একজন থেরাপিস্ট বা গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত যাতে তারা সঠিক ডোজ, কতটা এবং কখন গ্রহণ করতে হবে তা নির্দেশ করে একটি প্রেসক্রিপশন লিখতে পারে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের দীর্ঘস্থায়ী প্যাথলজিসের উপস্থিতিতে, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই এই জাতীয় ওষুধ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

succinic অ্যাসিড

Succinic অ্যাসিড ক্রেবস চক্রের অপরিহার্য উপাদানগুলির মধ্যে একটি, যা শক্তি বিপাকের প্রধান পর্যায়। এর ব্যবহার আপনাকে শরীরের শক্তি সম্ভাবনা সক্রিয় করতে এবং বিপাক উন্নত করতে দেয়। এটি বিষাক্ত উপাদানগুলির সমস্ত শরীরের সিস্টেমগুলিকে আরও দ্রুত পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং আপনাকে হ্যাংওভার ছাড়াই পান করতে দেয়। অ্যালকোহল পান করার 1 ঘন্টা আগে আপনাকে সাকিনিক অ্যাসিডের 2 টি ট্যাবলেট নিতে হবে। এই পণ্যটি ঘন ঘন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, তবে এটি একবারের পরিমাপ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। অ্যালকোহল পান করার আগে সাকিনিক অ্যাসিড গ্রহণ করা অ্যালকোহলের নেশা কমানো সম্ভব করে তোলে।

গ্লুটারগিন

গ্লুটারজিন ওষুধটি গ্লুটামিক অ্যাসিড এবং আরজিনিনের একটি অত্যন্ত কার্যকরী সংমিশ্রণ। এর ব্যবহার লিভারে ইথিলিনের ভাঙ্গনকে উদ্দীপিত করে এবং অ্যালকোহল ডিহাইড্রোজেনেস সংশ্লেষণের কার্যকলাপকে বাড়িয়ে তোলে। একটি হেপাটোপ্রোটেকটিভ প্রভাব আছে। অ্যালকোহল পান করার 2 ঘন্টা আগে একবারে 1750 মিলিগ্রাম ড্রাগ গ্রহণ করা প্রয়োজন। একটি ট্যাবলেটে কতটা সক্রিয় উপাদান রয়েছে তার উপর ভিত্তি করে আপনাকে ট্যাবলেট আকারে ডোজ গণনা করতে হবে।

অ্যালকোহল পান করার পরে কী করবেন

দ্বিতীয় গ্রুপের ওষুধগুলি অ্যালকোহল পান করার পরে ব্যবহার করা হয়, যাতে হ্যাংওভারে আক্রান্ত না হয়। তারা ইথিলিনের বিষাক্ত প্রভাবকে নিরপেক্ষ করে এবং স্বাভাবিক বিপাক পুনরুদ্ধার করে। এই মানে অন্তর্ভুক্ত:

• জল. জল-লবণ ভারসাম্য পুনরায় পূরণ করা শরীরকে পরিষ্কার করার অন্যতম প্রধান উপায়। স্থির খনিজ জলকে অগ্রাধিকার দেওয়া মূল্যবান - এতে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য পূরণের জন্য প্রয়োজনীয় লবণ রয়েছে। কীভাবে জল পান করবেন তা আপনার শরীরের অবস্থার উপর নির্ভর করে তবে ঘুমানোর আগে 2 গ্লাস পান করা ভাল।
• গাঁজানো দুধ পানীয়। তাদের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতার উপর উপকারী প্রভাব রয়েছে, মাইক্রোফ্লোরা পুনরুদ্ধার করে, বিপাককে স্বাভাবিক করতে এবং শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ করতে সহায়তা করে। সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয় কেফির, বেকড দুধ, ট্যান এবং আয়রান।
• লেবুর রস। ঠাণ্ডা পানিতে মিশ্রিত লেবুর রস পাকস্থলীর কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে এবং লিভারকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
• রোজশিপ টিংচার। হেপাটোপ্রোটেকটিভ এজেন্ট হিসেবে কাজ করে। পিত্ত প্রবাহকে স্বাভাবিক করে এবং ভিটামিনের উৎস হিসেবে কাজ করে।
• মধু. এটি শক্তি পুনরুদ্ধার করার জন্য প্রয়োজনীয় ফ্রুক্টোজের একটি উৎস। একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং detoxifying প্রভাব আছে।
• এন্টারোজেল। ছোট অন্ত্রে ইথিলিন অণু শোষণ করে, এর ভাঙ্গন এবং শোষণ রোধ করে।
• জোরেক্স। অ্যালকোহলের প্রভাবকে নিরপেক্ষ করে, লিভারকে রক্ষা করে এবং বিদ্যমান নেশার শরীরকে পরিষ্কার করে। সকালে হ্যাংওভারের উপসর্গের সময়ও আপনি এটি পান করতে পারেন। জোরেক্স খাওয়ার 30 মিনিট আগে নেওয়া হয়। হ্যাংওভার প্রতিরোধ হিসাবে, এটি অ্যালকোহল পান করার পরে সন্ধ্যায় বা রাতে নেওয়া যেতে পারে।
• সিট্রামন। এটি হ্যাংওভার সিনড্রোম প্রতিরোধে ব্যবহৃত কার্যকর বাজেটের উপায়গুলির মধ্যে একটি। সিট্রামন ড্রাগের সংমিশ্রণে অ্যাসিটিসালিসিলিক অ্যাসিড রয়েছে, যা হজম এনজাইমগুলিকে সক্রিয় করতে সহায়তা করে।

একটি হ্যাংওভার প্রতিরোধ করা, সেইসাথে এটি চিকিত্সা, অবস্থা উপশম করতে সাহায্য করে। আপনি যদি অ্যালকোহল পান করার সংস্কৃতি মেনে চলেন তবে হ্যাংওভার সিন্ড্রোমের প্রকাশগুলি হ্রাস করা সম্ভব হয়, যা আপনাকে দ্রুত আপনার কর্মক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে দেয়।

হ্যাংওভার সিন্ড্রোম একটি অপ্রীতিকর বেদনাদায়ক অবস্থা যা অ্যালকোহল নেশার কিছু সময় পরে, প্রায়শই সকালে, সন্ধ্যায় ভোজের পরে দেখা দেয়। লক্ষণগুলির তীব্রতা শরীরের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য, অ্যালকোহল গ্রহণের গুণমান এবং পরিমাণ এবং সেইসাথে কিছু অন্যান্য কারণের উপর নির্ভর করে।

একটি হ্যাংওভার অ্যালকোহল বিষাক্ততার কারণে ঘটে এবং এটি শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে: এটি হৃদপিণ্ড, অন্যান্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, সিস্টেমের উপর লোড বাড়ায় এবং স্বাস্থ্যের জন্য এবং প্রায়শই জীবনের জন্য বিপজ্জনক তীব্র প্যাথলজিগুলির বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায়।

হ্যাংওভারের চিকিৎসা কিভাবে করবেন? চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে সাধারণ ডিটক্সিফিকেশন, বিপাকীয় প্রক্রিয়া পুনরুদ্ধার এবং হারানো তরল ভলিউম পুনরায় পূরণ করা। উপরন্তু, থেরাপিউটিক ব্যবস্থা বেদনাদায়ক উপসর্গ হ্রাস করার লক্ষ্যে বাহিত হয়।

কিভাবে হ্যাংওভার নিজেকে প্রকাশ করে, লক্ষণ, চিকিত্সা? বাড়িতে হ্যাংওভারে কী সাহায্য করতে পারে? অবস্থা উপশম করতে কি ওষুধ এবং লোক প্রতিকার ব্যবহার করা যেতে পারে? এটা সম্পর্কে কথা বলা যাক:

হ্যাংওভার সিন্ড্রোমের প্রকাশ

হ্যাংওভারের বেশ স্পষ্ট লক্ষণ রয়েছে। বিশেষত, প্রচুর অ্যালকোহল সহ একটি মজাদার সন্ধ্যার পরে, একজন ব্যক্তি সকালে "ভারী" মাথা নিয়ে জেগে ওঠে, যা তারা বলে, "বিভক্ত হয়ে যায়।" অ্যালকোহল দ্বারা সৃষ্ট মস্তিষ্কে রক্তনালীগুলির প্রসারণের কারণে এটি ঘটে। দুর্বল, অলস, খিটখিটে বা বিষণ্ণ বোধ করা।

আগের দিন খুব বেশি মদ্যপান করার ফলে শরীর পানিশূন্যতায় ভোগে। গ্যাস্ট্রিক মিউকোসা বর্ধিত অ্যাসিড উত্পাদন দ্বারা বিরক্ত হয়, যার ফলে রোগীর বমি বমি ভাব হয়, যার সাথে বমিও হতে পারে। প্রায়ই পেট এলাকায় ব্যথা আছে।

অ্যালকোহল ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতায় ব্যাঘাত ঘটায়, তাই শরীরের প্রতিরক্ষা হ্রাস পায়।

নারকোলজিস্টরা নোট করেছেন যে অনেক রোগী তথাকথিত অ্যাড্রেনালিন বিষণ্ণতায় ভোগেন, যা বরং তীব্র অপরাধবোধের দ্বারা প্রকাশিত হয়।

এছাড়াও, একটি হ্যাংওভার সিন্ড্রোমের সাথে ঘাম বৃদ্ধি, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ কাঁপানো, কর্মক্ষমতা উল্লেখযোগ্য হ্রাস এবং ক্লান্তি দেখা দেয়। একজন ব্যক্তি উজ্জ্বল আলো, গোলমাল বা উচ্চ শব্দ থেকে জ্বালা অনুভব করতে পারে।

হ্যাংওভারের জন্য ডাক্তাররা কী পরামর্শ দেন??

আপনার যদি হ্যাংওভার থাকে, তাহলে নারকোলজিস্টরা প্রথমে আপনার পেট ফ্লাশ করার পরামর্শ দেন। প্রথমে আপনার প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত এবং বমি করা উচিত। এটি শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ এবং টক্সিন অপসারণ করতে সাহায্য করবে।

ধোয়ার 2-3 ঘন্টা পরে, রোগীকে খনিজ জল পান করার জন্য দেওয়া হয়, বিশেষত গ্যাস ছাড়াই।

আপনার হ্যাংওভার থাকলে ডাক্তাররা শক্তিশালী কালো চা বা কফি পান করার পরামর্শ দেন না। গ্রাউন্ড আদা এবং পুদিনা যোগ করার সাথে হালকাভাবে তৈরি করা সবুজ পান করা ভাল। অথবা পুদিনা, ক্যামোমাইলের আধান পান করুন বা উইলো বাকলের একটি ক্বাথ নিন। এক গ্লাস শীতল তাজা কেফির অবস্থাটি সহজ করবে।

হ্যাংওভারের জন্য কি পিল নিতে হবে?

এছাড়াও, পরিষ্কার করার পদ্ধতির পরে, সিট্রামন গ্রহণ করা ভাল হবে (আপনি একবারে 2 টি ট্যাবলেট নিতে পারেন)। আগে থেকে কিছু খেতে ভুলবেন না। সিট্রামনের পরিবর্তে, আপনি ইফারভেসেন্ট অ্যাসপিরিনের দ্রবীভূত ট্যাবলেট দিয়ে জল পান করতে পারেন।

এটি লিভারের স্বাভাবিক কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করবে এবং No-shpa গ্রহণের মাধ্যমে এর অবস্থা উপশম করবে। একটি সরবেন্ট প্রস্তুতি হিসাবে সক্রিয় কার্বন (প্রতি 10 কেজি শরীরের ওজনের জন্য 1 টি ট্যাবলেট) বা পলিপেফান ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

হ্যাংওভারের চিকিত্সার জন্য একটি ভিত্তি হিসাবে, আপনি নিম্নলিখিত সুপরিচিত স্কিমটি ব্যবহার করতে পারেন: ঘুমানোর আগে একবার নিন: অ্যাসপিরিনের 1 ট্যাবলেট, 2 - নো-শপা, 8 - সক্রিয় কার্বন এবং বিছানায় যান।

উপরের ব্যবস্থাগুলি ছাড়াও, আপনি সরাসরি হ্যাংওভারের চিকিত্সার জন্য ওষুধগুলির একটি গ্রহণ করতে পারেন, যা দ্রুত এবং কার্যকরভাবে একজন ব্যক্তিকে স্বাভাবিক জীবনে ফিরিয়ে আনবে। এখানে কিছু পণ্য রয়েছে যা ফার্মাসিতে অবাধে কেনা যায়:

ফার্মেসি পণ্য

অ্যান্টিপোহমেলিন, অ্যালকো-প্রিম, অ্যালকোজেল্টসার, অ্যালকো-বাফার ওষুধগুলি - বিঘ্নিত অ্যাসিড-বেস ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে এবং হ্যাংওভার সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলিকে কার্যকরভাবে হ্রাস করে এবং টক্সিন অপসারণ করে।

বাইসন এবং পলিসর্ব ওষুধগুলি দ্রুত শরীরকে বিষ পরিষ্কার করে - অ্যালকোহল ভাঙ্গনের ডেরিভেটিভস, এবং বেদনাদায়ক উপসর্গগুলি দূর করে।

হ্যাংওভারের সাথে আর কি পান করা যায় সহজ করতে?

একটি কাপে একটি তাজা কাঁচা ডিম বিট করুন। 3 ফোঁটা আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করুন এবং টমেটোর রস যোগ করুন। এর পরে আপনাকে এই মিশ্রণটি এক গলপে পান করতে হবে।

একটি পুরানো প্রমাণিত প্রতিকার হল আচার বাঁধাকপি বা শসা। তবে এটি ব্রাইন, আচারযুক্ত সবজির তরল নয়। প্রাকৃতিক ব্রাইন পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ। এটি বিঘ্নিত জল-লবণ ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে।

সকালের হ্যাংওভার এড়াতে, আপনার সন্ধ্যার ভোজের আগে ভিটামিন সি (1000 মিলিগ্রাম) এর দৈনিক ডোজ একবারে নিন। 12 ঘন্টা পরে ডোজ পুনরাবৃত্তি করুন। এছাড়াও খনিজ জলের সাথে বিকল্প অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, লেবুর রস দিয়ে মিশ্রিত।

উপরে তালিকাভুক্ত প্রতিকার এবং রেসিপিগুলি হ্যাংওভারের নেতিবাচক উপসর্গগুলি মোকাবেলা করতে এবং আপনার সুস্থতার উন্নতি করতে সহায়তা করবে। কিন্তু, যদি কিছুই সাহায্য না করে, এবং বেদনাদায়ক উপসর্গগুলি তীব্র হয়, বমি বন্ধ হয় না, ঘন ঘন ডায়রিয়া পরিলক্ষিত হয়, রক্তচাপ ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি পায়, হৃদয়ে ব্যথা দেখা দেয়, সর্বোত্তম উপায় হল একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করা।

প্রায়শই, একজন ডাক্তারের হস্তক্ষেপ একজন ব্যক্তিকে হাইপারটেনসিভ সংকট এবং স্ট্রোক থেকে বাঁচায়। একজন বিশেষজ্ঞ লিভারের গুরুতর ক্ষতির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করবে।

এটি প্রায়শই ঘটে যে প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় সহ একটি দীর্ঘ ভোজের পরে, একজন ব্যক্তি পরের দিন সকালে একটি গুরুতর হ্যাংওভারে ভুগছেন। অপ্রীতিকর প্রকাশগুলির মধ্যে মাথাব্যথা, লিভারের সমস্যা এবং কখনও কখনও বিছানা থেকে উঠতে অসুবিধা হতে পারে।

এমন অনেক লোক আছে যারা বুদ্ধিমানের সাথে পান করতে এবং ভোজ চলাকালীন সঠিক আচরণ করতে জানে। অতএব, হ্যাংওভার থেকে কীভাবে অসুস্থ হবেন না এই প্রশ্নটি তাদের জন্য উত্থাপিত হয় না।

হ্যাংওভারের কারণ

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলির ভাঙ্গন পণ্যগুলির নেতিবাচক প্রভাবের কারণে একটি হ্যাংওভার সিন্ড্রোম ঘটে। শরীরে তৈরি অ্যাসিটালডিহাইড মাথাব্যথা, নেশা, বমি বমি ভাব, বমি, পানিশূন্যতা এবং শুষ্ক মুখের কারণ হতে পারে।

প্রায় সমস্ত অঙ্গ অ্যালকোহলে ভোগে, কারণ লিভার শরীরের বিষাক্ত প্রভাবগুলির সাথে ভালভাবে মোকাবেলা করে না। অতএব, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করার আগে সঠিকভাবে প্রস্তুত করা এত গুরুত্বপূর্ণ যাতে উত্সব অনুষ্ঠানের পরে কোনও গুরুতর পরিণতি না হয়।

প্রতিরোধের 10টি উপায়

হ্যাংওভার এড়ানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে। তারা 3 টি গ্রুপে বিভক্ত:

• উত্সব উত্সবের জন্য প্রস্তুতি;
• টেবিলে আচরণ;
• সকালের রুটিন।

হ্যাংওভার এড়াতে, আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত নিয়মগুলি মেনে চলতে হবে:

অ্যালকোহল পান করার আগে কী গ্রহণ করবেন

একটি হ্যাংওভার এড়াতে, আপনাকে অ্যালকোহল পান করার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে হবে। এই উদ্দেশ্যে, আপনার যে কোনও ওষুধের 2 টি ট্যাবলেট পান করা উচিত যা হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং বিপাককে গতি দেয়, যা আপনাকে শরীর থেকে ইথানল ব্রেকডাউন পণ্যগুলিকে দ্রুত অপসারণ করতে দেয়। উদযাপনের কিছু সময় আগে, একটি কাঁচা ডিম পান করা, এক টুকরো লার্ড বা মাখনের সাথে একটি স্যান্ডউইচ খাওয়া ভাল ধারণা, যা নেশাকে কমিয়ে দেবে।

অ্যালকোহল পান করার পরে কী করবেন

অ্যালকোহল পান করার পরে, লিভার অ্যাসিটিক অ্যাসিড তৈরি করতে শুরু করে এবং অ্যাসিটালডিহাইড তৈরি করে, একটি বরং বিষাক্ত পণ্য। অতএব, হ্যাংওভার এড়াতে প্রত্যেক ব্যক্তির কী করা উচিত তা জানা দরকার। প্রধান নিয়ম হল মদ্যপ পানীয়ের মাঝারি খরচ। কিন্তু যদি এটি ঘটে, তবে আপনাকে এই অবস্থার উপশম করার জন্য জরুরি ব্যবস্থা নিতে হবে:

যদি উপরের পদ্ধতিগুলির কোনওটিই সাহায্য না করে, তবে এটি সম্ভব যে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি সর্বোচ্চ মানের ছিল না এবং শরীরকে বিষাক্ত করা হয়েছিল। এই ক্ষেত্রে, আপনি অবিলম্বে চিকিৎসা সাহায্য চাইতে হবে।

হ্যাংওভার কাকে বলে প্রায় সবাই জানে। অ্যালকোহল নেশা একজন ব্যক্তির শারীরিক এবং মানসিক-মানসিক অবস্থা উভয়কেই প্রভাবিত করে। ইথানল বিষক্রিয়ার লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করার জন্য, অ্যালকোহল পান করার আগে ভোজের জন্য সঠিকভাবে প্রস্তুত করা প্রয়োজন।

হ্যাংওভারের কারণ

শরীরে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের ক্রিয়াকলাপের নীতিটি এইভাবে নির্মিত হয়। ইথানল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে (গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট) প্রবেশ করে এবং রক্তে শোষিত হয়, ফলে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের (সিএনএস) বাধা দেয়।

যেহেতু লিভার ইথাইল অ্যালকোহল প্রক্রিয়া করে, প্রথম আঘাত এটির উপর পড়ে। অ্যালকোহল অপসারণ করতে, আপনাকে শরীরে প্রচুর শক্তির সংস্থান ব্যয় করতে হবে। ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি উল্লেখযোগ্য ক্ষতি ক্লান্তি এবং দুর্বল স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করে।

মদ্যপানের পরে কীভাবে হ্যাংওভার এড়ানো যায় তা বোঝার জন্য, আপনাকে মদ্যপানের সময় একজন ব্যক্তির অবস্থাকে প্রভাবিত করে এমন কারণগুলি বুঝতে হবে:

• স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের সাধারণত হ্যাংওভার হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। এটি এই কারণে যে তাদের লিভার স্বাভাবিকভাবে কাজ করে এবং ইথাইল অ্যালকোহল শরীরে প্রবেশের সাথে মানিয়ে নিতে পরিচালনা করে। যদি তারা খুব বেশি পান করে বা নিম্নমানের পণ্য সেবন করে তবে তারা হ্যাংওভারে ভুগতে পারে।
• পরের দিন সকালে প্রদর্শিত অপ্রীতিকর লক্ষণগুলির দ্বিতীয় কারণটি মদ্যপানের মধ্যে রয়েছে। আপনি যদি নিয়মিত পান করেন তবে অ্যালকোহলের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি আরও প্রকট হবে।
• বংশগতিও হ্যাংওভারকে প্রভাবিত করে। কিছু মানুষের শরীর ইথাইল অ্যালকোহল ভাঙ্গনের সাথে জড়িত এনজাইমের খুব কম উত্পাদন করে। অন্যদের ক্ষেত্রে এর পরিমাণ অনেক বেশি। এটি মদ্যপানের প্রতিক্রিয়ার বিভিন্ন শক্তি ব্যাখ্যা করে।
• ন্যায্য লিঙ্গের প্রতিনিধিদের সকালে প্রায়শই হ্যাংওভার হয়, যা মহিলা দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির গতির সাথে সম্পর্কিত।

কিভাবে একটি হ্যাংওভার এড়াতে?

আপনি যদি সকালে হ্যাংওভারের কারণগুলি বুঝতে পারেন তবে কীভাবে অ্যালকোহল নেশা এড়ানো যায় তা পরিষ্কার হয়ে যায়। আপনি আগে থেকে ভোজের জন্য প্রস্তুত করতে পারেন। আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করে এবং কয়েক ঘন্টার মধ্যে ওষুধ গ্রহণ করে, একজন ব্যক্তি ইথাইল অ্যালকোহলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমিয়ে আনবে।

একটি হ্যাংওভার প্রতিরোধ করার জন্য, আপনাকে এটিও করতে হবে:

• ইথানল পচনশীল পণ্যগুলির শরীরকে পরিষ্কার করার পদ্ধতিগুলি পরিচালনা করুন, যা লিভারকে সমর্থন এবং সক্রিয় করতে সহায়তা করবে।
• জলের ভারসাম্য স্বাভাবিক করুন।
• এক্সচেঞ্জ ফাংশন ত্বরান্বিত করুন। বিপাক সক্রিয় করার জন্য ধন্যবাদ, ইথাইল অ্যালকোহলের ভাঙ্গন দ্রুত এগিয়ে যাবে। একই সময়ে, অন্ত্রের ফাংশন এবং অক্সিডেটিভ প্রক্রিয়া স্বাভাবিক করা হয়। আপনি অ্যালকোহল পান করার আগে এবং ভোজের পরে উভয় হ্যাংওভার প্রতিকার ব্যবহার করতে পারেন। অ্যালকোহল এবং চিকিত্সা শুরুর মধ্যে ব্যবধানের উপর নির্ভর করে, বিভিন্ন পদার্থ ব্যবহার করা হয় যা বিষাক্ত পদার্থকে নিরপেক্ষ করে।

প্রায় 60% অ্যালকোহল ছোট অন্ত্রে, 30% পেটে এবং 10% মুখে শোষিত হয়।

ভোজের আগে কি নিতে হবে?

সর্বোত্তম সমাধান হল প্রতিরোধ, যা হ্যাংওভার দূর করতে সাহায্য করবে। যাইহোক, ভোজ সবসময় পরিকল্পনা করা হয় না এবং তাই তাদের জন্য প্রস্তুত করা কখনও কখনও অবাস্তব।

যদি ঘটনাটি আগে থেকে জানা যায়, তাহলে একজন ব্যক্তির অপ্রীতিকর পরিণতি প্রতিরোধ করার সুযোগ রয়েছে:

• কিছু মানুষ উদযাপনের আগে একটু পান করার পরামর্শ দেন। 50-100 মিলি ভদকা শরীর ইথানল ভেঙে এনজাইম তৈরি করতে শুরু করার জন্য যথেষ্ট। উদযাপনের 1-2 ঘন্টা আগে প্রতিরোধের জন্য অ্যালকোহল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• Eleutherococcus টিংচার ভদকার একটি ছোট অংশ অনুরূপ কাজ করে। পান করার আগে 20 মিলি পান করা প্রয়োজন যাতে শরীর বিষাক্ত পদার্থের সাথে লড়াই করতে প্রস্তুত হয়।
• আগে থেকে খাওয়াও সাহায্য করে। লোকেরা সাধারণত খালি পেটে পান করলে দ্রুত মাতাল হয়ে যায়। অতএব, খাদ্য এই প্রভাব প্রতিরোধ করবে।

পরের দিন হ্যাংওভার এড়াতে আপনাকে জানতে হবে কোন ওষুধ এবং খাবার বেশি কার্যকর।

খাদ্য পণ্য

খাবার থেকে, আয়োডিনের উচ্চ ঘনত্ব সহ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই খাদ্য দ্বারা উত্পাদিত হরমোনগুলি ইথাইল অ্যালকোহলের অক্সিডেশন প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে। পরিকল্পিত ঘটনার 2-3 দিন আগে আয়োডিনযুক্ত খাবার খাওয়া শুরু করা ভাল।

• সামুদ্রিক শৈবাল;
• feijoa;
• আখরোট;
• চিংড়ি, ঝিনুক এবং অন্যান্য শেলফিশ।

আয়োডিনযুক্ত খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক (খাদ্যের পরিপূরক) ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ওষুধগুলো

সকালে একটি হ্যাংওভার এড়াতে, আপনি ওষুধও ব্যবহার করতে পারেন। উত্সবের আগে নিম্নলিখিতগুলি ব্যবহার করা হয়:

হ্যাংওভার এড়াতে আপনি আর কি করতে পারেন? সমস্যার একটি চমৎকার সমাধান হল enterosorbents। তারা ইথানল পচনশীল পণ্যগুলিকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে, সকালে অবস্থাকে সহজ করে তোলে। একটি ক্লিনজিং এনিমা এই প্রতিকারগুলির কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করবে।

সক্রিয় কার্বন একইভাবে কাজ করে। আপনি নিম্নলিখিত স্কিমটি ব্যবহার করতে পারেন: পান করার 6 ঘন্টা আগে 4 টি ট্যাবলেট নেওয়া হয়, অন্য 2 - 2 ঘন্টা এবং পান করার 2 - 2 ঘন্টা পরে। কাঠকয়লা ইথানলকে আবদ্ধ করে এবং বিষক্রিয়ার লক্ষণ প্রতিরোধ করে।

পরদিন সকালে হ্যাংওভার এড়াতে কী করবেন? আপনি বি ভিটামিন ব্যবহার করে একটি হ্যাংওভার প্রতিরোধ করতে পারেন তারা লিভার, এনজাইম উত্পাদন প্রক্রিয়া এবং অ্যালকোহল নেশা কমাতে. Neuromultivit, Neurobex, Neurogamma, Neurovitan বা Pentovit এই উদ্দেশ্যে উপযুক্ত।

এনজাইম ধারণকারী প্রস্তুতি ইথানল ভাঙ্গন প্রক্রিয়া সক্রিয়. তারা লিভার সমর্থন প্রদান করে এবং অগ্ন্যাশয়ের উপর চাপ কমিয়ে দেয়। এই গ্রুপের ওষুধ খাওয়ার 1 ঘন্টা আগে খাওয়া যেতে পারে। ডোজ নির্দেশাবলী নির্দেশিত হয়।

আসন্ন মদ্যপানের সেশনের আগে কী পান করবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, আপনাকে ওষুধের বিপরীতে বিবেচনা করতে হবে। অন্যথায়, ওষুধটি ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে।

হ্যাংওভার এড়াতে কীভাবে পান করবেন?

• শক্তিশালী পানীয় মিশ্রিত করা উচিত নয়। উদাহরণস্বরূপ, ভদকা পান করা শুরু করার সময়, নিজেকে শুধুমাত্র এই ধরনের পানীয়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ করা ভাল।
• কার্বনেটেড পানীয় এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ তারা ইথানলের শোষণ বাড়ায়।
• আপনার একটি "গরম" জলখাবার থাকা দরকার। এই ধরনের খাবার নেশা প্রতিরোধ করে।
• ভদকার স্ন্যাকস হিসাবে, আচার (সাউরক্রট, আচারযুক্ত শসা এবং টমেটো) পাশাপাশি মাংস এবং মাছের খাবারগুলি ব্যবহার করা ভাল।
• শ্যাম্পেন দিয়ে ক্যাভিয়ার এবং পনির পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• মাংসের সাথে লাল ওয়াইন এবং মাছের সাথে সাদা ওয়াইন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

হ্যাংওভার এড়াতে কীভাবে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় সঠিকভাবে পান করবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করার সময়, আপনার মনে রাখা উচিত যে 250 মিলি ওয়াইন প্রক্রিয়া করতে 1 ঘন্টা সময় লাগে। যদি একজন ব্যক্তির মাতাল হওয়ার লক্ষ্য না থাকে তবে গ্লাসটি পূরণ করার জন্য তাড়াহুড়া না করাই ভাল। 30-40 মিনিটের ব্যবধান অপ্রীতিকর উপসর্গ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।

ধূমপায়ীদের জন্য অ্যালকোহল পান করার সময় সিগারেট ছেড়ে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ নিকোটিন নেশার প্রক্রিয়াকে তীব্র এবং ত্বরান্বিত করতে পারে।

খাবার এবং পানীয়ের দিকে মনোযোগ দেবেন না। সামাজিকীকরণ, নাচ এবং ইভেন্টে অংশগ্রহণ আপনার মনকে অ্যালকোহল দিয়ে টেবিল থেকে সরিয়ে নিতে সাহায্য করবে। শারীরিক পরিশ্রম শরীরকে ভালো রাখবে।