Zaista, što je više stresa u životu osobe, češće se razbolijeva. U ovom članku ćemo govoriti o tome zašto se to događa i koliko ozbiljne "nervne bolesti" mogu biti.
Odavno je poznata činjenica da ljudska psiha može značajno uticati na stanje organizma. Stari Grci su vjerovali da se tijelo može promijeniti pod utjecajem duše. Ove ideje je razvio Hipokrat u svojim spisima. U staroj indijskoj medicini postojao je koncept "prajnaparadha" - netačne, negativne misli kao uzrok bolesti. I u srednjem vijeku, liječnici (često honorarni svećenici), često, ne nalazeći nikakav drugi razlog za patnju pacijenta, pozivali su se na činjenicu da je “kažnjen za grešna djela i misli”.
Danas su funkcije nervnog sistema dobro proučene. Naučnici znaju kako reguliše rad organa i kako su "loše misli" i "duhovna supstanca" uključene u pojavu potpuno materijalnih simptoma.
Zašto se ovo dešava?
Prema podacima SZO, 38-42% pacijenata koji se obraćaju ljekarima boluje od psihosomatskih bolesti, odnosno onih u čijem razvoju mentalni procesi igraju značajnu ulogu.
Nervni sistem kontroliše funkcije svih organa i sistema i čini ih da rade kao jedinstvena celina.
Najčešći i najjasniji primjer promjena u funkcionisanju organizma pod uticajem nervnog sistema je stres. U stresnoj situaciji mozak i endokrine žlijezde rade zajedno: aktiviraju se određeni nervni centri i počinje brzo oslobađanje drugih hormona stresa. To dovodi do čitavog niza reakcija:
krvni pritisak se povećava;
povećava se snaga i učestalost srčanih kontrakcija, potrebno je više kisika;
povećava se tonus mišića;
povećava se dotok krvi u mozak, mišiće i srce;
u crijevima i drugim unutarnjim organima, naprotiv, dolazi do vazospazma, počinju primati manje krvi i kisika.
Drevni evolucijski mehanizam koji su ljudi naslijedili od životinja. Mozak prima signale od osjetila, prepoznaje opasnost i priprema tijelo da se suoči s njom. Kraj će biti ili bitka, fizički napori da se prevaziđe situacija ili bijeg.
U tijelu modernih ljudi javljaju se iste reakcije kao i naši preci prije nekoliko hiljada godina. Ali uslovi života su se dosta promenili. I struktura ljudske psihe postala je složenija. A što je složenije, kako narodna mudrost kaže, češće se kvari.
U modernom društvu rijetko je potrebno koristiti fizičku silu za rješavanje konfliktnih situacija. Mišićni tonus se povećava tokom stresa, ali ne moraju izvoditi intenzivne vježbe. Puls i disanje se ubrzavaju, ali ne trebate se braniti ni od koga, ne trebate nikuda bježati. Evolucijsko pravilo “opstanak najsposobnijih” gotovo je prestalo da djeluje u odnosu na Homo sapiensa.
Savremeni čovek je primoran da krije i potiskuje emocije. Ovo se može uporediti sa oprugom. Tokom stresa, čvrsto je stisnut i spreman za „pucanje“. Energija se oslobađa u tijelu, odbrambeni sistemi se dovode u stanje pripravnosti, aktiviraju se mišići, mozak i srce. Ali na kraju, opruga ne „puca“.
Tijelo ga mora pažljivo vratiti u prvobitni položaj kako sebi ne bi naštetilo.
Ako se ova situacija ponovi mnogo puta, funkcionisanje organa je poremećeno. U početku su ovi poremećaji privremeni i nisu praćeni strukturnim promjenama. Ali funkcija i struktura su usko povezane - kršenje jednog neizbježno povlači, vremenom, kršenje drugog.
Funkcionalni poremećaji
Funkcionalni poremećaji manifestiraju se u obliku neshvatljivih trnaca, nelagode i periodičnih blagih poremećaja u radu jednog ili drugog organa. Tokom pregleda nisu utvrđeni nikakvi prekršaji.
Ponekad se takva stanja nazivaju neurozama organa: "neuroza srca", "neuroza stomaka" itd.
Neuroze
Neuroza je nervna bolest koja nastaje kao rezultat neuspjeha adaptacijske reakcije. Osoba se ne može prilagoditi uvjetima surove stvarnosti i počinje na njih reagirati ne sasvim adekvatno. Na primjer, kod neurastenične neuroze, pacijent je siguran da je slab, jako bolestan, a okolnosti mu stalno ne idu u prilog. Često to uzrokuje „knedlu u grlu“, bol u srcu i druge simptome. U suštini, to je nesvjesna bolna reakcija nervnog sistema. Ali može se razviti u ozbiljne hronične bolesti.
Drugi slučaj je histerična neuroza. „Simptomi bolesti“ kod pacijenata sa histerijom su alat za privlačenje pažnje na svoju osobu. Pacijenti pokušavaju manipulirati drugima na ovaj način, često nesvjesno.
Histerična neuroza može uzrokovati bolove u različitim organima, "paralizu" nogu ili ruku, "gluhoću", "sljepoću" i druge simptome.
"Prave" bolesti
U početku je dominantan pristup u medicini bio da se vanjski faktori smatraju glavnim uzrocima bolesti. Infekcije su uzrokovane bakterijama i virusima. toksične supstance. Opekotine – visoka temperatura. Ateroskleroza – nezdrava hrana.
Ali kako se genetika razvijala, suprotna tačka gledišta počela je da dobija na popularnosti među lekarima. Počele su se davati izjave da se samo predisponirana osoba može razboljeti od ove ili one patologije. Veća je vjerovatnoća da će se zaraziti ljudi sa slabim imunitetom. Ateroskleroza pogađa one koji su predisponirani na gojaznost i metaboličke poremećaje.
Moderna medicina pronašla je „zlatnu sredinu“. Danas se vjeruje da za pojavu bolesti mora postojati susret između predisponirane osobe i odgovarajućeg štetnog uticaja okoline. Odnos između uloga ovih faktora može biti različit, ali oni uvijek postoje.
Dakle, stanje nervnog sistema ima manje ili više značajnu ulogu u nastanku i toku svih bolesti. Čak iu slučaju povreda: prema statistikama, češće ih imaju aktivniji ljudi, sa smanjenim instinktom samoodržanja.
Trenutno je značajan značaj uticaja iz nervnog sistema na nastanak i tok bolesti kao što su:
sindrom iritabilnog creva
primarna arterijska hipertenzija;
tenzijska glavobolja;
vrtoglavica;
poremećaji kao što su napadi panike (vegeto-vaskularna distonija).
Kako spriječiti bolesti “od živaca”?
Pokušajte izbjeći konfliktne situacije. A ako do njih dođe, pokušajte ih riješiti mirnim putem, bez eskalacije.
Koristite usluge psihologa. Ova praksa je odavno uobičajena u zapadnim zemljama.
Pokušajte da se više opustite, budite na svežem vazduhu, na zanimljivim mestima i promenite okruženje. Ako živite u velikom gradu, pokušajte da češće izlazite u prirodu, na selo, na selo.
Planirajte svoj dan i pridržavajte se određene rutine.
Spavajte najmanje 6-8 sati dnevno.
Tokom perioda intenzivnog rada, navikavanja na novu sredinu ili tim, uzmite to. Mogu se koristiti blagi sedativi (provjerite sa svojim ljekarom).
Postoje mnoge aktivnosti koje pomažu u harmonizaciji nervnog sistema: plivanje, kreativnost (slikanje, ručni rad), joga, meditacija itd.
Pozdrav svima! Dok pripremam članak o krizi srednjih godina (kriza srednjih godina), odlučio sam da napišem kratku bilješku na prilično poznatu i banalnu temu: „Sve bolesti su od nerava“.
Inače, ova publikacija će sadržati zanimljivu i poučnu priču jedne osobe, pa je pročitajte do kraja.
Osim toga, ovaj članak je po duhu vrlo blizak jednoj od prethodnih napomena pod nazivom “” i u određenom je smislu njegov dodatak.
U svjetlu postojećih saznanja o učincima stresa na ljudski organizam, više nema sumnje da su psihička nelagoda, konflikti, nervne napetosti i razne vrste depresije često prateća stanja, au nekim slučajevima i uzroci širokog spektra stanja. razne fizičke bolesti.
Naravno, većina tjelesnih bolesti uzrokovana je određenim problemima u našoj tjelesnoj organizaciji, ili su rezultat infekcija ili virusa koji su došli izvana.
Međutim, neki doktori i naučnici tvrde da je 65-70% svih bolesti na neki način povezano sa problemima u nervnom sistemu.
Ali zapravo, u ovom članku...
...Hteo bih da govorim o malo poznatoj i neuhvatljivoj vezi između čovekove lične neispunjenosti i telesnih bolesti. I isto tako u korenu mnogih telesnih bolesti Problemi ne leže u nervnom sistemu kao takvom, već u problemima duše, onog što se ne svodi na živce i na tjelesnost općenito.
Ako vam se baš ne sviđa riječ "duša" (mnogi je smatraju staromodnom), onda je možete zamijeniti riječju "psiha", to neće ništa promijeniti, jer se ψυχή (psiha) sa starogrčkog prevodi kao soul. Ili je možete zamijeniti riječju "ličnost" - to je također dobro.
Sve ove riječi označavaju naš unutrašnji svijet, našu svijest i nesvijest, naša najdublja iskustva i misli, naše vrijednosti, naše najdublje dubine.
Kao epigraf...
...za ovu publikaciju uzeo sam izjavu od I.V. Gete: "U nama cveta samo ono što hranimo."
Njegov smisao je da se u našem životu i u našoj ličnosti razvija samo ono na šta obraćamo pažnju, šta razvijamo, u šta ulažemo snagu, vreme i energiju.
Treba postaviti pitanje: šta se dešava sa onim što se ne razvija, šta zaboravljamo, na šta ne obraćamo pažnju? U najmanju ruku, ne procvjeta, ostaje u povojima. I u najboljem slučaju, može početi da trune i da se razgrađuje, trujući i dušu i tijelo.
Dakle, glavna ideja je sljedeća: mnoge bolesti su rezultat činjenice da čovjek ne spozna potencijale skrivene u sebi, čovjek živi izvan svog poziva i svrhe, ne ispunjava životni program koji je u njemu zacrtan, ne živi svoj život, ne slijedi svoj put, treba spolja nametnute ciljeve i vrijednosti. Štaviše, sve to radi potpuno nesvjesno, što situaciju znatno pogoršava.
Drugim riječima, tjelesne bolesti i fizičke tegobe nisu samo reakcija na životni stres i resetovanja, već su rezultat prekida i prisilnog zaustavljanja procesa lične samospoznaje.
Ako je osoba bolesna, onda je sasvim moguće da je nešto blokirano u njegovoj duši, neka duboka potreba, predispozicija, želja, namjera, nešto skriveno što dolazi iz srži njegove ličnosti.
Dakle, duša (ili, ako hoćete, ličnost, koja je zapravo mnogo veća od našeg dragog i bliskog ja) se osvećuje čoveku što je uskratio njegove najskrivenije želje, potrebe, što je zanemario svoju svrhu.
Bolesti su poruke iz duše
Kao primjer navešću osobu čiji život sa zanimanjem pratim već duže vrijeme. Evo njegove priče.
Lična samorealizacija
ili kako ga pokvare...
Sada je prilično uspješan programer i internet poduzetnik, ali je u nedavnoj prošlosti bio ne baš mlad mladić od 25 godina, natrpan raznim bolestima: od alergija do čira na dvanaestopalačnom crijevu.
Ali ova priča nije počela s njim, već s njegovom majkom. Došla je kod mene na konsultacije sa svojim psihičkim poteškoćama: nesklad u odnosima sa mužem i sinom, problemi na poslu, loše zdravlje. (Istovremeno su je posmatrala i lečila 4 lekara. Zanimljivo je da se većina njenih dijagnoza poklopila sa dijagnozama njenog sina. Ali više o tome na kraju članka).
Nakon nekoliko psihoterapeutskih seansi, uspjeli smo doći do njenog korijenskog problema – sa sinom.
Od adolescencije ga je bilo teško kontrolisati i nije želio da ispunjava zahtjeve i zahtjeve svojih roditelja. Do 20. godine nekako smo ga “zauzdali” (izraz njegove majke), postao je marljiviji i smireniji, na poticaj roditelja upisao fakultet, uspješno diplomirao, ali... E, ovo je veliko i sudbonosno “ali”!
Bolesti su se pogoršavale jedna za drugom, bio je nesposoban za rad i većinu vremena provodio kod kuće ili u bolnicama. Osim toga, ponovo je postao agresivan i gotovo nekontrolisan (naravno, pogoršale su se i bolesti njegove majke).
Šta je razlog ovakvom stanju stvari?
Sve je vrlo jednostavno i banalno. Mama (i tata su joj u tome pomogli) blokirala je lični razvoj svog sina svojim izuzetno pokroviteljskim ponašanjem. Od malena mu je aktivno nametala svoj životni program i praktično ga lišila životnog izbora. Svojom potčinjenom kontrolom gušio je njegovu unutrašnju slobodu i njegove vrijednosti samoopredjeljenja.
Kako je duša (ličnost) sina odgovorila na ovo? U početku je protestovao, opirao se, pokušavao da uradi kako mu je govorio njegov unutrašnji glas, njegova individualnost u razvoju. Ali do 20. godine je odustao - pritisak njegovih roditelja bio je prejak, a navika poslušnosti veoma jaka.
Ali njegov unutrašnji svijet, njegova psiha, na ovaj pritisak i uskraćivanje njegovog razvoja reagirala je katastrofalno - mnogim tjelesnim bolestima. (Pokušajte barem jedan dan da živite po naredbama čak i najbliže osobe, radite samo ono što vam on kaže i pazite na svoje stanje. Naravno, nećete se razboljeti, ali vam je zagarantovana značajna psihička nelagoda).
Sve bi se završilo veoma loše da majka nije shvatila svoju žudnju za potpunom kontrolom i neograničenim tvrdnjama da kontroliše život i sudbinu svog sina.
Imala je dovoljno uvida i pameti, pa ga je postepeno puštala i dozvoljavala mu, da tako kažem, da bude samostalan. (Moj sin je, inače, čudno, odolijevao tome neko vrijeme - navika da živite pod haubom, kada ne morate ništa sami da odlučujete i preuzimate odgovornost za svoj život, je vučna močvara).
Ipak, iskoristio je šansu i odabrao svoj put: počeo je da radi ono što je volio, ono što ga je privlačilo, preselio se u grad koji mu se sviđao i počeo da određuje svoj život bez obzira na mišljenje roditelja.
Kako misliš, šta se desilo sa njegovim bolestima? U pravu ste, povukli su se i onda praktično nestali bez traga! Naravno, poboljšalo se i njegovo mentalno zdravlje.
Ova priča dobro pokazuje kako zabrana i potiskivanje vrijednosti, u ovom slučaju vrijednosti slobode, samorazvoja i kreativnosti u životu, postaje čvrsta osnova za tjelesnu bolest. Ako osoba kompromituje svoje vrijednosti, onda će to sigurno uticati ne samo na njegovu ličnost, već i na njegovu fizičku.
U ovom slučaju, bolesti postaju sastavni dio čovjekove sudbine, jer je sudbina skica naše duše, koja je utjelovljena u životu u vanjskom svijetu.
A ako ova skica nije harmonična, nastala pod utjecajem loših vanjskih utjecaja, onda je mentalno zdravlje čovjeka narušeno, a s njim se u njegovom životu pojavljuju uporne nevolje, bolesti, neobjašnjivi neuspjesi i nezgode.
Ako dugo lažete, tada se duša iskrivljuje, a time se iskrivljuje cijeli vaš život, uključujući živote vaših najmilijih i prijatelja.
Osim toga, blokiran lični razvoj stvara sve razloge za besmislenost života takve osobe. Jer ne možete voditi smislen život ako najvažniji dijelovi vaše ličnosti nisu dobili odgovarajuću pažnju i razvoj. To je praznina u duši, koja se pretvara u prazninu života - dva međusobno povezana rezultata neproživljenog ili neproživljenog života.
Gore prikazana priča nas uči da ne možemo zanemariti najdublje težnje naše duše, naše ličnosti, ne možemo izdati svoj poziv, treba tražiti sebe, tražiti svoj put, savladavati teškoće i prepreke. I naučite tome svoju djecu i naučite od njih.
A ako ste često bolesni bez razloga, onda treba da krenete u potragu za onim što izdajete u sebi, od čega se krijete, možda od svog pravog Ja, od svoje suštine, od svog poziva.
To je sve za sada. U jednom od sljedećih članaka, nastavljajući temu: "Sve bolesti su od živaca", govorit ćemo o problemu: " Psihološka predispozicija za povrede i nezgode».
Da, skoro sam zaboravio. Na kraju krajeva, moram reći nekoliko riječi o majci čovjeka čiju sam priču upravo ispričao. Sjećate li se sličnosti njihovih bolesti? Šta mislite šta je razlog tome? Tačno! Sličnost njihovih sudbina.
Majka takođe nije živela svoj život. Njene vrijednosti razvoja, slobode i kreativnosti su potisnute. Potisnula ih je jedna jedina moćna težnja - kontrola nad životima drugih i iznad svega njenog sina. Živjela je uz njega i, začudo, potpuno ovisila o njemu. Razvijen je samo kontrolni dio njene ličnosti, a sve ostalo zakopano je u povojima u dubinama nesvjesnog.
Shodno tome, duša i individualnost ove žene, stisnuta sa svih strana dali svoj odgovor na takav odnos prema njima - buket iscrpljujućih bolesti.
I tek zakoračivši u zagrljaj druge polovine svog neproživljenog života, okrenuvši se psihologiji i psihoterapiji, došla je do spoznaje neautentičnosti svog postojanja i postepeno počela da otkriva svoj pravi put...
Vidimo se u sljedećem članku!
Želim svima dobro zdravlje!
© Denis Kryukov
Uz ovaj članak pročitajte:
Bio bih vam veoma zahvalan ako ostavite svoj
Brojne medicinske studije su pokazale da ljudi koji su često izloženi stresu češće obolijevaju. Stoga je vrijedno otkriti jesu li sve bolesti zaista uzrokovane živcima i koje su od njih najopasnije po ljudski život i zdravlje. Utjecaj psihe na ljudsko zdravlje je odavno poznat. O tome je pisao i Hipokrat u svojim velikim djelima. U drevnoj medicini postojala je takva stvar kao prajnaparadha. Ovo je vrsta bolesti uzrokovana negativnim mislima. Grci još uvijek vjeruju da se tijelo može mijenjati u zavisnosti od stanja duše.
Stres dovodi do bolesti
Zdravstveno stanje direktno zavisi od raspoloženja osobe. Nervoza može biti uzrok mnogih bolesti različitih organskih sistema: gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularnog sistema, nervnog sistema itd.
Zašto se ovo dešava
Prema statističkim podacima Svjetske zdravstvene organizacije, više od 40% pacijenata koji ne obraćaju pažnju na teški stres i psihosomatske poremećaje i pokušavaju na sve moguće načine eliminirati simptome, a da ne izliječe njihov glavni izvor, pati od teških bolesti koje su posljedica uznapredovalih poremećaja. u funkcionisanju nervnog sistema.
Svi znaju da naše tijelo funkcionira kao jedan holistički mehanizam. Ako je određeni organ zahvaćen nekom bolešću, tada nastaju problemi s drugim sistemima. Nervni sistem se može nazvati regulatorom svih tjelesnih procesa. Na pozadini problema s ovim segmentom najčešće se javlja stres. Funkcionisanje organizma je poremećeno: oslobađaju se prevelike količine hormona stresa (adrenalina i drugih hormona), slabi imuni sistem.
Posljedice mogu biti najstrašnije.
- Stres uzrokuje porast krvnog tlaka.
- Broj otkucaja srca se povećava.
- Stres negativno utječe na opskrbu kisikom svih organa. Kao posljedica nedostatka kisika razvijaju se teške kronične bolesti.
Često na stanje naše psihe utiču društveni faktori. Probleme u komunikaciji rijetko rješavamo fizičkom silom i ne možemo se uvijek riješiti brige i negativnih misli verbalno. Svu negativnost iz neuspješnih društvenih interakcija akumuliramo u sebi. Povećava se tonus mišića i povećava se brzina disanja. To dovodi do nervnih bolesti. Stručnjaci preporučuju da se na vrijeme riješite negativnosti kroz fizičku aktivnost u teretani ili razgovore i treninge sa psihoterapeutima.
Koje bolesti mogu uzrokovati nervne poremećaje?
Ranije su vanjski faktori smatrani glavnim uzrocima bolesti. Na primjer, infektivno pogoršanje uzrokovano je virusom ili patogenom bakterijom. Uzrok trovanja je ulazak otrovnih tvari u organizam. Opekline mogu nastati zbog izlaganja visokim temperaturama. Pojava ateroskleroze je pak kriva samo za lošu ishranu.
Kako se medicina razvijala, doktori su počeli da imaju drugačija mišljenja. Oni tvrde da uzrok bilo koje bolesti leži u samoj osobi. Svaki živi organizam je predisponiran na bolest iu slučaju najmanjeg oscilovanja imuniteta.
Moderna medicina je pronašla sredinu. Danas su stručnjaci uvjereni da je glavni uzrok svih bolesti utjecaj okoline. To se manifestuje u obliku bolesti nervnog sistema. Bolesti uzrokovane stresom mogu biti vrlo različite. To može biti:
- bronhijalna astma;
- gastrointestinalne bolesti;
- arterijska hipertenzija;
- glavobolja;
- razne kožne bolesti (na primjer, psorijaza);
- vrtoglavica;
Lista ovih bolesti može se proširiti za barem još nekoliko tačaka. Dokazati zašto su se pojavile nije tako lako.
Glavobolja je česta pratnja nervne napetosti
Koji se problemi i bolesti mogu izliječiti od nerava?
Čudno je da je bolest uzrokovana problemom s nervnim sistemom posao za psihoterapeuta. Oni igraju glavnu ulogu u procesu liječenja, jer će bez njihove intervencije problem napredovati.
Neke mentalne bolesti nestaju čim se pojave. Neke nervne bolesti zahtijevaju dugotrajnu terapiju. Ponekad se takvim pacijentima propisuje složeno liječenje u bolnici. Ponekad su problemi toliko ozbiljni da postaju hronični.
Stručnjaci kažu da se gotovo svaka bolest, čiji je uzrok nervni slom, može izliječiti bez intervencije lijekova. Ako se psihoterapeut ne može sam nositi, onda se možete obratiti tradicionalnim oblicima liječenja.
Ako osoba i sama shvati da je za nastanak bolesti kriv stres i bolest ne treba liječiti kilogramima tableta i mješavina, onda je potpuni oporavak moguć nakon efikasne psihoterapije.
Pravilno liječenje bolesti uzrokovanih živcima i stresom
Da biste izliječili bolest uzrokovanu nervozom, morate pogledati u sebe. Važno je procijeniti sebe izvana: okarakterizirati sve negativne kvalitete. Dešava se da naša agresija ili pretjerana suzdržanost negativno utječu na naše zdravlje i dovode do razvoja niza bolesti.
U takvim slučajevima potrebno je na svaki mogući način izbjegavati konfliktne situacije i po potrebi se smiriti. Uvijek trebate vjerovati u sebe i svoje snage. Preporučljivo je s vremena na vrijeme uzeti kurs sedativa.
Razmislite koliko ćete bolesti morati da trpite ako se ne nosite sa svojim iskustvima. Ako su vas bolesti već pogodile, potražite pomoć od specijalista koji vam mogu propisati neophodan tretman.
Bolje je slijediti preventivne mjere: aktivno se odmarati, slušati omiljenu muziku, gledati filmove.
Sada znate koje bolesti mogu nastati od nerava i kako ih se riješiti. Ako stres uzrokuje probleme, liječite ne samo tijelo, već i cijelu dušu.
Stari Grci su vjerovali da se tijelo može promijeniti zbog emocionalnih iskustava. A savremeni liječnici su sigurni da prilično veliki dio bolesti dolazi od "nerva".
Prekomjerni rad, nedostatak sna, dugotrajna nervna napetost - sve to može dovesti do općih kvarova u tijelu. Ali često mnogi ljudi ne povezuju ni jučerašnju aktivnu diskusiju na radnom sastanku s bolovima u trbuhu koji su se pojavili danas. Koje bolesti se mogu razviti od stresa i kako se nositi s njima
Primitivne navike
Prvo morate razumjeti kako stres utiče na ljudsko tijelo. Prema WHO, oko 40% ljudi odlazi kod doktora sa problemima koji su u suštini uzrokovani mentalnim procesima. Činjenica je da nervni sistem kontroliše funkcije svih organa i sistema, prisiljava ih da rade u jednom ritmu. A pod stresom, ovaj dobro koordiniran mehanizam je poremećen. U ovom trenutku centralni nervni sistem radi zajedno s mozgom kako bi spriječio namjeravani napad - aktiviraju se nervni centri, otvara se brza proizvodnja adrenalina i drugih hormona stresa. Zbog toga se napominje:
- povećan pritisak,
- povećanje snage i učestalosti srčanih kontrakcija,
- javlja se mišićni tonus (napetost),
- dotok krvi u mozak, mišiće i srce se ubrzava i povećava,
- u digestivni trakt dolazi do spazma u organizmu.
Stres je jedan od drevnih evolucijskih mehanizama koje su ljudi naslijedili od životinja. Kada se pojavi opasna situacija, tijelo šalje signale mozgu da se treba braniti. I iako se danas niko već dugo ne bori protiv mamuta ili pokušava da preživi po svaku cenu u šumi u borbi protiv grabežljivaca, evolucioni procesi se nisu promenili hiljadama godina. A u tijelu modernog čovjeka, reakcije na stres su iste kao i kod njegovih pećinskih predaka: energija se oslobađa, svi zaštitni sistemi dolaze u pripravnost, aktiviraju se mišići, mozak i srce. Međutim, u stvarnom svijetu do napada kao takvog ne dolazi, ne dolazi do pražnjenja - a tijelu treba puno snage da se vrati u stabilno stanje. Ako je stres kroničan, a takva borbena spremnost je stalna pojava, prije ili kasnije će unutrašnji organi početi otkazivati.
Astma, panika, vrtoglavica
Danas su liječnici što detaljnije proučavali utjecaj nervnog sistema na zdravlje ljudi i čak su uspjeli identificirati listu bolesti koje uzrokuju njegovu aktivnost. Dakle, danas nazivaju "bolesti od nerava":
- bronhijalna astma,
- sindrom iritabilnog creva,
- povišen krvni pritisak,
- glavobolja,
- vrtoglavica,
- napadi panike.
Ova lista je objašnjena prilično jednostavno. Pod stresom se krvni sudovi grče, krv teče aktivnije, a disanje se ubrzava. A ako postoji bilo kakva predispozicija, na primjer, osjetljivost na alergene (za bronhijalnu astmu) ili poremećaji u probavnom sistemu, sve može završiti neuspjehom. A svi ovi sistemi su najpodložniji stresnim situacijama i prilično su ranjivi, tako da svaka svađa ili sukob može poremetiti njihov rad.
Kreativnost kao lek
Sprečavanje razvoja "nervnih" bolesti nije tako teško kao što se čini. Prije svega, naravno, morate pratiti svoje emocionalno stanje. Pokušajte ne dovesti do konfliktnih situacija, a ako je to nemoguće, razvijte taktiku za njihovo rješavanje. Ako ne možete sami da se nosite, obratite se profesionalcu.
Imajte na umu da će hobiji imati dobar terapeutski učinak. Vrijedi odabrati one opcije koje će rasteretiti nervni sistem - plivanje, kreativnost, rukotvorine, joga.
Pozabavite se svojom dušom.
Bol je signal tijelu da je ili oštećeno ili da se oporavlja. Ovo je sastavni dio života svake osobe. Svi imamo posjekotine, modrice i kvrge od padova i ozljeda, a da ne spominjemo ukočene mišiće i bolove uzrokovane prenaprezanjem.
Međutim, neke vrste bola nisu posljedica fizičke ozljede, već psiho-emocionalnog stanja. Možda neće nestati i pokvariti nam dobrobit, pa ih ne treba zanemariti.
Evo 7 glavnih vrsta boli direktno povezanih s emocionalnim iskustvima:
1. Bol u leđima.
Bol u leđima je najčešća vrsta bola koju doživljavaju ljudi širom svijeta. Ponekad bol u leđima može biti uzrokovan usamljenošću, stidom i osjećajem da vas niko ne želi ili voli.
Možemo reći da je ovdje potrebna jača kičma – u prenesenom smislu. Obratite se prijateljima, porodici i voljenim osobama za podršku kako biste se zabavili i bili društveniji.
2. Bol u donjem dijelu leđa.
Kada ste zabrinuti zbog finansijskih problema, to se može manifestovati u obliku bolova u donjem delu leđa. Umjesto da ih ignorišete ili ostavite neriješene finansijske stvari, pokušajte popraviti situaciju. Otplatite svoje dugove, kreirajte budžet i držite ga se, razgovarajte sa finansijskim savjetnikom, tražite povišicu - nemojte mirovati!
3. Glavobolje.
Kada ste veoma umorni i pod velikim stresom, to može uticati na vaše zdravlje. Često su glavobolje, migrene, psihički stres i druge slične tegobe rezultat nakupljene napetosti i stresa.
Da biste ih se riješili, napravite pauzu i odmorite se od svojih briga. Odvojite vrijeme za odmor i opuštanje.
4. Bol u laktu.
Nisi udario lakat, ali je i dalje boljelo? Možda je to zato što se opirete novim promjenama u svom životu.
Kada se tvrdoglavo pridržavate konzistencije, to može dovesti do naprezanja u zglobovima ruku i laktova. Nema potrebe da se odupirete promjeni – otvorite joj se, odmah ćete se osjećati mnogo bolje!
5. Bol u kukovima.
Baš kao što bol u vašem laktu ukazuje na otpor promjenama, bol u kukovima znači da se plašite budućnosti i ne želite da idete naprijed. Morate odbaciti sumnje i prepustiti se toku života.
Promjena je neizbježna - pa zašto ne voditi proces? Prestani da usporavaš! Naprijed!
6. Bol u vratu.
Ako ste skloni da gajite pritužbe i gnjev prema voljenim osobama, pa čak i prema sebi, tada će vam se vrat često ukočiti i boli. Da biste se riješili bola, fokusirajte se na sve ono dobro što volite kod ljudi i naučite opraštati.
7. Bol u ramenu.
Da li se ikada osjećate kao da cijeli svijet nosite na svojim ramenima? Ovaj težak, neugodan teret je emocionalni prtljag koji ste preuzeli i sada nosite svuda.
To je mučna bol koju je teško zanemariti, ali da biste je se riješili, morate učiniti nešto što će vas odvratiti od vaših briga i briga. Osim toga, često ne preuzimamo samo svoje probleme, već i probleme drugih; prestanite s tim i osjetit ćete se kao da vam je kamen s ramena!
Učitavanje...