Tjelesni odgoj i vježbe disanja kod bronhijalne astme: osnovne vježbe i tehnike. Terapeutska vježba za bronhijalnu astmu

Bronhijalna astma je hronična bolest respiratornog sistema sa napadima gušenja. Osim propisivanja lijekova, važna je i fizioterapija, koja ima i terapeutsko i preventivno djelovanje. To je prvenstveno fizikalna terapija čija je svrha jačanje tonusa respiratornih mišića, pospješivanje uklanjanja sluzi i poboljšanje opskrbe plućnog tkiva kisikom. Pacijent mora naučiti kontrolirati cikluse disanja i razviti mišićni sistem uz pomoć posebnog seta vježbi.

Ciljevi terapije vježbanjem

Fizička rehabilitacija ima specifične ciljeve:

Jačanje mišićnog sistema tijela općim toničnim vježbama.
Opuštanje respiratornih mišića.
Trening samoregulacije disanja i ritma.
Uklanjanje zaostalog viška vazduha u respiratornom traktu.
Povećana elastičnost grudnog koša.

Glavni ciljevi su smanjenje spazma bronha i bronhiola, poboljšanje respiratornog čina, normalizacija sadržaja kiseonika u krvi i tkivima organizma.

Indikacije i kontraindikacije

Unatoč djelotvornosti i neophodnosti fizioterapeutskih vježbi za mnoge pacijente, one imaju niz kontraindikacija.

Indikacije:

Subakutni period pratećih plućnih bolesti.
Oporavak od upale pluća, pleuritisa, bronhitisa.
Period između napada bronhijalne astme.

Terapija vježbanjem se ne koristi u sljedećim stanjima:

Teška egzacerbacija hroničnih plućnih bolesti.
Akutni period patologije bronha i pluća.
Plućno zatajenje srca trećeg stepena.
Česti napadi gušenja.

Struktura programa terapije vježbanjem

Tok terapije vježbanjem za bronhijalnu astmu varira u trajanju i sastoji se od pripremnih i treninga. Početni dio je pripremni dio koji traje dva do tri dana.

Pripremni period uključuje sljedeće zadatke:

proučavanje stanja i funkcionalnih sposobnosti pacijenta;
proučavanje od strane pacijenata specijalnih vježbi za obnavljanje mehanizma pravilnog disanja.

Nastava fizikalne terapije izvodi se po individualnom programu. Kod odraslih, njegova struktura zavisi od stanja respiratornog i kardiovaskularnog sistema, težine osnovne bolesti, starosti i fizičkih sposobnosti.

Vježbe terapijske gimnastike počinju s nekoliko početnih položaja:

uzglavlje kreveta je podignuto, osoba leži na leđima;
osoba sjedi okrenuta prema naslonu stolice, savije podlaktice obje ruke, osloni ruke na naslon i stavi bradu na njega;
pacijent sjedi na rubu stolice i nasloni se.

Početak i kraj treninga prate lagani tretmani masaže lica, grudi i ramena. U vježbama se aktivno koristi disanje s dugim i sporim izdisajem, zvučna gimnastika, treniraju ekskurzije disanja dijafragmom, razvijaju se mišićne strukture prsnog koša i ramenog pojasa. Čas traje od pet do deset minuta (u zavisnosti od različitih faktora zdravlja osobe). Tempo nastave treba da bude spor. Svaka vježba se ponavlja tri do pet puta.

Tokom perioda obuke postoji niz zadataka:

Normalizacija tonusa centralnog nervnog sistema.
Smanjenje bronhospazma i bronhiolospazma.
Poboljšanje ventilacije respiratornog trakta.
Obnavljanje ritma punog disanja sa prioritetnim razvojem izdisaja.
Jačanje pomoćnih respiratornih mišića i poboljšanje pokretljivosti prsnog okvira i mišića dijafragme.
Učenje pacijenta da samostalno opušta mišiće i izvodi vježbe kod kuće.
Učenje pacijenta da reguliše svoje disanje tokom epizoda napadaja.

U liječenju bronhijalne astme u periodu između napadaja provodi se program medicinskog oporavka - različite metode i vrste terapije vježbanjem: kineziterapija, terapeutske vježbe, zadaci za samostalno izvođenje, treninzi na aparatima za disanje, bicikloergometrima, dozirane i postupne šetnje, plivačke procedure, skijanje, dinamični sport. Pacijent mora da uloži napore mišića tokom vježbi u trenutku izdisaja (pri okretanju i savijanju tijela, bacanju lopti). Obavezno pravite pauze za odmor i opuštanje između ponavljanja.

Terapeutska fizička kultura za djecu uključuje igre s aktivnim pokretima i vježbe s velikim gimnastičkim loptama.

Primjeri vježbi

Vježbe se mogu izvoditi i kod kuće i na svježem zraku, u posebnim ambulantnim prostorijama.

1. Stanite u glavni stav. Udišući, lagano podignite ruke sa strane. Dok se spuštaju, polako izdišu.
2. Stojeći na nogama, zagrlite se za predio donjih rebara. Udahnite, stisnite malo grudi i izdahnite uz zujanje.
3. Ravno stajanje, ruke leže na rebrima, laktovi su pomereni u stranu i nazad, istovremeno se palmarna površina pritisne guranjima sa strane grudnog koša, izgovarajući slovo "O" na izvučeni način .
4. Počnite kao u prethodnoj vježbi, ali pri abdukciji ramena udahnite, a pri abdukciji izdahnite.
5. Sedite na stolicu sa rukama sa strane. Udah se izvodi okretanjem tijela na desnu stranu i istovremeno pomicanjem ruke unazad. Po povratku u početni položaj dugo izdišite. Isto i sa lijevom stranom.
6. U stojećem položaju ruke se povlače unazad i u stranu, udahnu, zatim se naglo hvataju za gornji dio grudnog koša, udarajući rukama po supraskapularnim područjima i izdišući.
7. Lezite na leđa, savijte ruke u laktovima i stavite ih ispod sebe. Udišući se savijaju u "most", oslanjajući se na potiljačnu regiju i laktove. Dok izdišete, vratite se u početni položaj.
8. Početak: ležeći na leđima, ruke sa strane. Ruke u strane, udahnite, rukama pritisnite koleno jedne noge na grudi, a zatim polako izdahnite. Isto i sa drugom nogom.
9. Iz ležećeg položaja ispružite tijelo prema nožnim prstima rukama i čelo prema kolenima, udišući. Vraćajući se u početni položaj, izdahnite.
10. Iz istog položaja: uz udah podignite ispravljene noge pod uglom od četrdeset pet stepeni, a pri izdisaju ih spustite.
11. Ležeći na leđima: obuhvatite grudni koš, stisnite ga dok izdišete.
12. Ležeći sa savijenim kolenima. Stavite jednu ruku na grudi, drugu na stomak. Dok udišete kroz nos, pritisnite grudni koš, dok izdišete pritisnite prednji trbušni zid.
13. Lezite na stomak, ispružite ruke uz telo, ispravite noge, podižući ih - udahnite, spustite - izdahnite.
14. Ručni sklekovi sa oslonjenim koljenima. Prilikom podizanja tijela udahnite, dolje, izdahnite.
15. Lezite na stomak, istovremeno podignite ruke i noge uvis, udišući. Držeći ovu poziciju, polako izdahnite.
16. Slijeganje ramenima - proizvodi kontrakcije trapeznih mišića.
17. Spojite lopatice, napnite međulopatične mišiće, zatim ih opustite i savijte torzo.
18. Naizmjenično napinjati i opuštati mišiće desne i lijeve ruke, mišiće vrata.
19. Zvučna gimnastika: nakon udaha kroz nos, dok izdišete, izgovorite različite samoglasnike i suglasnike. U pripremnom periodu: “U”, “I”, “E”, “O”. Na treningu: “Z”, “S”, “R”, a zatim dodajte zvukove “Sh”, “Shch”, “Zh”. U početku se izdisaj izvodi 5 sekundi, a zatim se postepeno povećava na 30. Ponavljajte vježbe 2-3 minute sa pauzama od 30 sekundi, 5-6 puta dnevno.

Način izvođenja elemenata

Prosječno trajanje terapijskih vježbi je oko 20 minuta. Izvode se jednom dnevno, umjerenim tempom. Potreban broj ponavljanja je u početku 4-5, povećavajući se na 8-10. Dva puta dnevno pacijenti sami izvode set individualnih vježbi. Astmatičarima je potrebno redovno hodanje sa doziranim režimom i produženim izdisajem. Intenzitet opterećenja treba postepeno povećavati.

Dozirano trčanje daje zapažene rezultate. Počinju trčanjem u mjestu, nisko podižući kukove, laganim tempom. U početku, trajanje vježbe je jedan minut, izvodi se tri puta dnevno - ujutro, 30 minuta prije ručka i 2 sata prije spavanja. Zatim se trajanje trčanja povećava na 15 minuta tri puta sedmično, dnevno se dodaje 10-15 sekundi. Prilikom džogiranja važan je pravilan ritam disanja: udahnite kroz nos, izdišite dvostruko duže kroz stisnute usne.

Blagi i umjereni tok bolesti se popravlja plivanjem. Izvode se dvije do tri sedmice nakon egzacerbacije. Da biste trenirali mišiće koji podržavaju disanje, trebali biste izdahnuti u vodu, savladavajući njen otpor. Preporučuju se igre na otvorenom sa loptom u laganoj verziji u trajanju od 15 do 60 minuta uz obavezne pauze. Zahvaljujući njima, kod pacijenata sa rijetkim napadima, oni se mogu svesti na minimum. Simulatori disanja pomažu ležećim pacijentima i onima s teškim problemima s disanjem da izvode vježbe. Baloni i specijalne sprave na napuhavanje mogu poslužiti kao oprema za vježbanje. Polako izdahnite.

Kako se djeca sa astmom oporavljaju, postupci kaljenja i sistematske šetnje po parkovima i na ulici su efikasni i neophodni.

Uz općeprihvaćene metode fizioterapije disanja, koriste se voljno eliminiranje dubokog disanja K. P. Buteyko i gimnastika paradoksalne strukture A. N. Strelnikove. Prva tehnika se sastoji od plitkog nosnog disanja, zadržavanja izdisaja, čime se poboljšava dotok kiseonika u pluća. Drugi naglašava kratke udisaje s velikim brojem intenzivnih ponavljanja.

Po završetku boravka u stacionarnoj zdravstvenoj ustanovi pacijentima se preporučuje da nastave sa ambulantnim kursevima terapijskih vežbi uz lekarski nadzor, odnosno u ambulanti ili ambulanti za fizičku kulturu uz prisustvo lekara.

Dijagnozu "bronhijalne astme" mnogi doživljavaju kao smrtnu kaznu i kao kraj punog života. Ali da li je sve zaista tako loše i da li je hormonska terapija zaista glavni način lečenja bolesti? Ali mnogi stručnjaci insistiraju na tome da drugi tretmani bez lijekova, kao što su fizikalna terapija i vježbe disanja za bronhijalnu astmu, mogu biti efikasni.

Gimnastika za bronhijalnu astmu

Gimnastika za bronhijalnu astmu je obavezna mjera terapije. Pomaže u ublažavanju tijeka bolesti, smanjenju epizoda egzacerbacija i napadaja. Prednost ove tehnike je što ne zahtijeva upotrebu posebne opreme. Obično se vježbe propisuju svim pacijentima u periodu remisije bolesti u nedostatku kontraindikacija.

Postoji nekoliko kontraindikacija:

akutne virusne i zarazne bolesti s tjelesnom temperaturom od 38 stepeni;
kardiopulmonalna insuficijencija koja prati astmu (otkucaji srca veći od 120, respiratorni broj više od 25 u minuti).

Redovnim vježbanjem možete postići sljedeće rezultate:

Obnavljanje fiziološke frekvencije i dubine disanja;
Normalizacija sastava gasova u krvi, odnosno povećanje koncentracije kiseonika u tkivima, poboljšanje njihove ishrane;
Poboljšanje ventilacionog kapaciteta pluća;
Razvoj adaptivnih sposobnosti tijela;
Smanjenje manifestacija alergijskih reakcija, sklonosti bronhospazmu.

Sve to u konačnici pomaže u smanjenju težine bolesti, smanjenju respiratorne insuficijencije, smanjenju broja egzacerbacija i značajnom poboljšanju kvalitete života pacijenta.

Terapija vježbanjem za bronhijalnu astmu: set vježbi

Prilikom izvođenja vježbi protiv astme obavezno se pridržavajte principa postupnosti. Izvođenje previše aktivnih vježbi odjednom može uzrokovati gušenje. Počnite s minimalnim opterećenjima i postepeno ih povećavajte.

Pet dana pacijent mora izvoditi početni, pripremni set vježbi, postupno se prilagođavajući i prilagođavajući fizičkoj aktivnosti. Nakon toga možete nastaviti do glavnog kompleksa. Naporniji je, a pacijent ga obično mora izvoditi cijeli život.

Uvodno pripremna faza vežbi disanja za astmu će biti kako slijedi:

Morate sesti na stolicu, držati leđa uspravno. Duboko udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta. Ponovite 4-8 pristupa.
Sjednite na stolicu i polako udahnite. Podignite desnu ruku, pauzirajte disanje na nekoliko sekundi, a zatim izdahnite i spustite ruku. Uradite isto sa lijevom rukom. Ukupno trebate napraviti 4-8 pristupa.
Sedite na ivicu stolice, stavite ruke na kolena. Savijte i ispravite ruke i stopala. Izvedite 9-12 pristupa.
Sjednite na stolicu i pritisnite joj naslon. Udahnite i izdahnite što je više moguće, zatim zadržite dah na nekoliko sekundi i izdahnite. Izvedite 4-8 pristupa.
Treba da pritisnete dlanove na grudi i zakašljate. Uradite 5-6 pristupa.
Sjednite na stolicu i oslonite prste na koljena. Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta. Uradite 4-8 pristupa.
Ustanite uspravno, spustite ruke sa strane, udahnite i podignite rameni pojas, a uz izdisaj ga spustite. Uradite 4-8 pristupa.
Sada samo sedite na stolicu i opustite se.

Glavni kompleks ova gimnastika će biti sljedeća:

Ustanite uspravno i nagnite se naprijed, opustite ruke. Duboko udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta. Uradite 3-6 ponavljanja.
Ustanite uspravno i primite ruke uz torzo. Udahnite kroz nos, stavite ruke u pazuhe. Izdišući, podignite ispružene ruke prema gore. Sada se opustite i spustite ruke. Ponovite vježbu 4-6 puta.
Početna pozicija je slična. Dijafragmatično disanje je neophodno: udahnite, naduvajte stomak i izbočite njegove mišiće, izdahnite, ispuhnite stomak i uvucite mišiće. Vježbu izvodite minut.
Ustanite uspravno, pritisnite ruke uz torzo. Duboko udahnite, dok izdišete, savijte desnu nogu i povucite koleno prema grudima. Uradite vježbu za lijevu nogu. Ukupno je potrebno izvesti 4-6 puta.
Morate sesti na stolicu, pritisnuti leđa na njena leđa, staviti ruke uz telo. Udahnite, zatim izdahnite, sagnite se u stranu, klizeći rukom duž torza. Ponovite vježbu na drugoj strani. Ukupno treba da uradite 4-6 puta.

Komplet vježbi za bronhijalnu astmu sa slikama pomoći će vam da pronađete svoj put.

Vježbe disanja za bronhijalnu astmu

Jedan od najstarijih i najefikasnijih načina liječenja bronhijalne astme i prevencije njenih komplikacija su vježbe disanja za astmu. Puno disanje pomaže u jačanju ne samo pluća i bronhija, već i tijela u cjelini. Pomaže u zasićenju tkiva i ćelija kiseonikom, što normalizuje njihov rad i ubrzava procese oporavka. Dobro odabranim vježbama disanja, bronhi i bronhiole se čiste od štetnih virusa i bakterija i sluzi nakupljene u njima. Također se poboljšava mišićni tonus zidova bronha, a cirkulacija krvi potonjih se normalizira.

Morate redovno raditi vježbe disanja. Bolje je to raditi na otvorenom ili barem u dobro prozračenoj prostoriji.

Vježbe disanja imaju niz kontraindikacija:

Astma tokom egzacerbacije;
Akutne infektivne i upalne bolesti;
Pogoršanje bolesti drugih organa i sistema.

Glavne vrste vježbi su sljedeće:

Vježba "Dobro jutro". Vježba se radi ujutro, dok ste još u krevetu. Povucite koljena prema grudima dok polako udišete kroz usta. Ispravite noge i opustite se. Uradite 4-6 ponavljanja.
Vježba "Balon". Morate stajati uspravno, udahnuti kroz nos, snažno istureni stomak. Sada naglo izdahnite i uvucite stomak. Uradite 6-8 ponavljanja.
Vježba "Zagrljaji". Morate stajati na prstima, ispružiti ruke u bokove paralelno s podom i sagnuti se naprijed. Duboko izdahnite dok oštro prekrižite ruke na grudima, kao da se grlite. Rukama udarite lopatice, zatim ponovo raširite ruke i ponovite vježbu, nastavljajući izdisati. Udahnite i vratite se u početni položaj.
Vježba sa cijevi. Morate staviti teglu vode ispred sebe i uzeti slamku. Duboko udahnite kroz cijev, a zatim postepeno izdahnite u vodu. Vježbu je potrebno izvoditi pet minuta 8-10 puta.
Vježba s balonom. Suština toga je da balon treba da naduvate dok ne pukne. Međutim, važno je ne pretjerati. Ako osjetite laganu vrtoglavicu, prestanite s vježbanjem, sjednite i dišite mirno. Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta.

Također korisne vježbe koje uključuju izgovaranje različitih samoglasnika i suglasnika pri izdisaju. Prvo bi trebali biti samoglasnici (o, i, u), a zatim suglasnici (zh, z, sh). Duboko udahnite kroz nos, lagano izdahnite, u ovom trenutku izgovarajući određeni zvuk. Izdisanje može trajati 5-30 sekundi.

Osnovne vježbe ove vrste su sljedeće:

Morate se uspraviti, saviti ruke u laktovima, lagano izdahnuti kroz nos, raširivši laktove u stranu. Sada izdahnite, spojite laktove. Uvucite stomak dok izgovarate zvuk "š".
Ustanite uspravno, udišući, podignite ramena, a izdahnite ih spustite, izgovarajući zvuk "kha".
Ustanite uspravno i dlanovima stisnite grudi, udahnite kroz nos. Dok izdišete, izgovarajte kombinacije suglasnika kao što su “br”, “pf”, “brrh”, “drrh”. Počnite izdisanjem pet sekundi, postepeno ga povećavajući na 30 sekundi.

Strelnikove vježbe disanja za astmu

Vježbe disanja prema Anni Strelnikovoj dobro su se pokazale kod bronhijalne astme. Pomaže da velika količina kiseonika uđe u pluća, poboljšava cirkulaciju krvi i ventilaciju respiratornog sistema, čisti respiratorni sistem, poboljšava ukupni tonus organizma, što povoljno utiče na stanje pacijenta.

Za prevenciju napada kratkog daha pomaže kod bronhijalne astme vježbu pod nazivom "Pumpa". Morate se uspraviti, staviti noge u širinu ramena i uzeti štap, smotane novine ili neki drugi predmet koji imitira ručku pumpe u vašim rukama. Morate zamisliti da napumpavate gumu pomoću pumpe. Izvodi se nagib, tokom kojeg treba brzo udahnuti kroz nos. Zatim se uspravite i slobodno izdahnite kroz usta. Treba da dišete u ritmu marševskog koraka, dok vam glava treba biti blago nagnuta naprijed, a leđa blago zaobljena.

Dnevni kompleks gimnastike za pacijente s astmom prema Strelnikovoj uključuje sljedeće vježbe:

"Šake." Najjednostavnija vježba. U stojećem položaju potrebno je kratko udahnuti kroz nos, kao i slobodno izdisati kroz usta, uz ritmično stiskanje i otpuštanje šaka.
"Spusti teret." Zauzmite stojeći položaj, sa stopalima u širini ramena i rukama na struku, ruku stisnutih u šaku. Kratko izdahnite kroz nos i opustite ruke, kao da vam je skinut teret sa ramena. Istovremeno, snažno zategnite mišiće ramenog pojasa. Slobodno izdahnite i ponovo stisnite ruke u šake, stavljajući ih na pojas.
Već opisana vježba "Pumpa"
"mačji ples" Zauzmite stojeći položaj, raširite noge nešto uže od ramena. Savijte laktove i stisnite ruke u šake, istovremeno čučnite i okrenite se udesno, bučno udahnite kroz nos. Zatim pasivno izdahnite i vratite se u početni položaj. Ponovite vježbu na drugu stranu.
"Čvrsti zagrljaji." Zauzmite stojeći položaj, savijte laktove i izvucite ih naprijed, otvorite dlanove i usmjerite ih prema dolje. Zagrlite se dok oštro izdišete kroz nos. Stavite jednu ruku ispod pazuha, a drugu na rame. Slobodno izdahnite i vratite se u početni položaj.
Savijte se naprijed i nazad. Zauzmite stojeći položaj, postavite stopala u širini ramena. Nagnite se naprijed, stavite ruke na koljena, dok naglo udahnite kroz nos. Ispravite se i udahnite. Zatim stavite ruke iza leđa i sagnite se unazad, ponovo udišući. Opustite se i izdahnite.
Pratiti naginjanja glave, prvo desno i lijevo, a zatim naprijed i nazad.
"Sretan ples" Zauzmite stojeći položaj sa stopalima u širini ramena. Desnom nogom napravite korak i na nju prenesite težinu tijela, savijte noge, izvucite ruke naprijed i snažno udahnite kroz nos. Vratite se u početni položaj i izdahnite.
"Korak naprijed". Zauzmite početni položaj stojeći, sa stopalima u širini ramena. Podignite desnu nogu, savijte je u kolenu i približite je grudima. Čučnite na lijevu nogu dok oštro udahnite kroz nos. Izdahnite i vratite se u početni položaj. Uradite isto za drugu nogu.
"Korak nazad". Podignite desnu nogu, savijte je u kolenu i vratite je nazad. Sjednite blago na lijevu nogu i snažno udahnite kroz nos. Izdahnite i vratite se u početni položaj. Uradite isto za drugu nogu.

Svaka vježba je potrebna Prvo napravite 8 udisaja i izdisaja, a zatim povećajte broj na 16.

– opšte kontraindikacije za terapiju vežbanja;

– respiratorna i srčana insuficijencija sa dekompenzacijom funkcija ovih sistema;

– astmatični status.

Sredstva, oblici, metode terapije vježbanjem za bronhijalnu astmu

Fizičke vježbe

Početni položaji - ležeći na leđima sa podignutim uzglavljem kreveta, sjedeći na stolici (odaberite položaj koji je udoban za bolesno dijete kako biste što više opustili mišiće), što pospješuje bolju ekskurziju grudnog koša i olakšava izdisanje.

Prvih dana u nastavu se uvode vježbe za male i srednje mišićne grupe i zglobove distalnih ekstremiteta u kombinaciji s vježbama disanja. Kako se stanje poboljšava, nastava uključuje aktivne pokrete udova (srednje i velike mišićne grupe i zglobovi), trupa, u kombinaciji s vježbama disanja i pauzama za pasivni odmor i opuštanje mišića. Nastava se dopunjava šetnjom unutar odjeljenja, zatim odjeljenja. U hodu dijete izvodi vježbe s predmetima.

Bilo koja vježba se izvodi uz izdisaj (na primjer, savijanje trupa, fleksija i ekstenzija); nakon nekoliko ponavljanja pokreta, trebate pauzirati za odmor ili ponuditi vježbe za opuštanje mišićnih grupa.

Za pacijente s bronhijalnom astmom, vježbe koje uključuju naprezanje i zadržavanje daha duže od 5-7 sekundi su kontraindicirane.

Odnos vježbi disanja i općih razvojnih vježbi treba da bude 1:1, vježbe disanja ne smiju zauzimati više od 40-50% ukupnog vremena nastave. U pripremnom periodu obavezna je stroga raspodjela opterećenja na dijelove postupka terapijske gimnastike.

Nakon što se obnove osnovni pokazatelji funkcije vanjskog disanja, nastava uključuje opće razvojne vježbe koje pomažu u treniranju ekstrakardijalnih cirkulatornih faktora i povećavaju snagu mišića leđa, nogu i ruku. Nakon jedne ili dvije opće razvojne vježbe, trebaju uslijediti vježbe opuštanja mišića.

U periodu remisije uključene su i vježbe sa malim tegovima, doziranim otporom, sa i na spravama u kombinaciji sa vježbama disanja.

U prisustvu takvog kliničko-etiološkog oblika bronhijalne astme kao što je astma fizičkog napora (napetosti), svi oblici tjelesnog treninga povezani s izlaganjem hladnom zraku na dišnim putevima su kontraindicirani.

Massage

Kao nespecifični iritans, masaža grudnog koša može se koristiti lokalnim i refleksnim metodama i uključuje različite tehnike kao što su perkusije, vibracije i posturalna drenaža.

U toku napada preporučljivo je masirati grudni koš, uključujući međurebarne prostore, masirati trbušne mišiće i područje okovratnika.

U ranim fazama razvoja bronhospazma ili kao pomoćno sredstvo za zaustavljanje napada, akupresure su vrlo efikasne. U interiktalnom periodu, masaža biološki aktivnih tačaka se provodi jednom dnevno u preventivne svrhe.

Osim toga, segmentalna masaža i samomasaža se koriste tokom interiktalnog perioda.

Prirodni faktori prirode

Haloterapija (speleoterapija) je jedna od najpopularnijih metoda alternativne medicine za bronhijalnu astmu. Haloterapija je metoda liječenja zasnovana na korištenju vještačke mikroklime, po parametrima slična uslovima podzemnih pećina ili rudnika soli. Glavni aktivni faktori u vazdušnom okruženju rudnika soli, pećina ili halokomora su visoko raspršeni aerosol natrijum hlorida, kao i negativni ioni vazduha.

Vrlo važan faktor je prisustvo visokih koncentracija ugljičnog dioksida u slanim pećinama. Atmosfera sadrži vrlo niske koncentracije ugljičnog dioksida (0,03%), dok je njegova koncentracija u slanoj pećini 5 ili 10 puta veća, ali nije kritična. Istovremeno, veći sadržaj ugljen-dioksida utiče na autonomni nervni sistem i stimuliše dublje i intenzivnije disanje, što daje efekat treninga disanja.

Moderna halokomora je posebno opremljena prostorija čiji su zidovi obloženi posebnim slanim premazom. Djeluje kao pufer protiv atmosferske vlage i pomaže u održavanju aseptičnih i hipoalergenih uvjeta okoline. U prostoriji za tretman halokomora stvara se i održava terapeutsko aerodisperzno okruženje, zasićeno suhim aerosolom natrijevog klorida s dominantnom frakcijom čestica koja se respirira u određenim rasponima koncentracija, zbog čega se javljaju terapeutski efekti kao što su dekongestivni, baktericidni, Ostvaruju se mukolitički, hiposenzibilni, sedativni. Haloaerosol, koji se sastoji od negativno nabijenih čestica suhog natrijum hlorida, prodire u duboke periferne dijelove respiratornog trakta i djeluje mukoregulatorno. Prilikom ponovljenih procedura, haloaerosol djeluje kao fiziološki stimulator zaštitnih reakcija respiratornog trakta. Pozitivan učinak na bronhijalnu opstrukciju se opaža bez obzira na njegovu prirodu, ali se najjasnije manifestira u visokom stupnju. Učinkovitost terapije haloaerosolom na bronhijalnu prohodnost posljedica je djelovanja na inflamatornu komponentu, promjene reoloških svojstava sputuma, što dovodi do povećanja brzine mukocilijarnog klirensa. Poboljšanje funkcije drenaže i smanjenje upale dišnih puteva mogu indirektno pomoći u smanjenju bronhijalne hiperreaktivnosti i utjecati na bronho-opstruktivnu komponentu.

Speleoterapija je metoda koja vam omogućava da u kratkom vremenskom periodu stvorite “idealne” uslove okoline, što je veoma važno za dijete koje boluje od bronhijalne astme.

Jedna od patogenetski zasnovanih metoda fizioterapije, koja se često koristi kod bronhijalne astme, je terapija aerosolom i njena vrsta - terapija nebulizatorom. Za inhalaciju se koriste lijekovi.

Osim toga, kompleks za liječenje i rehabilitaciju bronhijalne astme često uključuje aeroionsku terapiju, elektroforezu, pulsne struje, niskofrekventnu magnetnu terapiju (uključujući i na području projekcije nadbubrežnih žlijezda), lasersko zračenje, visokofrekventnu terapiju na područje projekcije korijena pluća i toplinska obrada.

U općem kompleksu rehabilitacijskih mjera preporučuje se odmaralište, klima, balneo i peloidna terapija. Prilikom propisivanja banjskog liječenja uzimaju se u obzir težina kliničkog toka bolesti, godišnje doba i klimatsko-geografske karakteristike odmarališta. U planinskim klimatskim centrima indikovano je liječenje bolesnika sa bronhijalnom astmom, bez obzira na kliničko-etiološki oblik, sa pratećim alergijskim oboljenjima, sa pojavama izražene bronhijalne reaktivnosti, sa neuropsihičkim i endokrinim patogenetskim promjenama. Treba uzeti u obzir da visinska hipoksija aktivira funkciju nadbubrežne žlijezde kako kod zdravih ljudi tako i kod pacijenata s bronhijalnom astmom. Bolesnike sa bronhijalnom astmom komplikovanom emfizemom, a u prisustvu nestabilne remisije upalnog procesa u bronhopulmonalnom aparatu, poželjno je upućivati u primorska odmarališta. Međutim, nije preporučljivo voditi djecu na obalu Crnog mora na Kavkazu. Najbolji izbor je Kislovodsk, a zatim južna obala Krima. Liječenje u lokalnim specijaliziranim sanatorijima i odjeljenjima, gdje se mikroklimatski uslovi malo razlikuju od mjesta stalnog boravka pacijenata, provodi se za osobe sa nestabilnom remisijom, sa teškom plućnom insuficijencijom i rekonvalescentima. Osim toga, lokalnim lječilištima (sanatoriji, kuće za odmor, ambulante) smještena u povoljnim mikroklimatskim zonama (suha područja s mješovitom listopadnom šumom, udaljena od borove šume, jer je uočeno da u pojedinim slučajevima jak miris bora može podržati astmatičara stanje) prikazan je smjer osoba s rizikom od bronhijalne astme ili sa simptomima prije bolesti. U pojedinim zdravstvenim ustanovama uvedena su takozvana odjeljenja bez alergena u kojima se pomoću uređaja za pročišćavanje zraka stvara zračno okruženje sa smanjenim sadržajem alergena koji omogućavaju eliminaciju prašine, polena, grinja, gljivica, virusa, bakterija. , razne plinovite tvari, kao što su dušikov oksid, oksid sumpora, duhanski dim.

Stvrdnjavanje

Budući da je bronhijalna astma često infektivno-alergijske prirode, važno je povećati opći imunitet, što se postiže otvrdnjavanjem. Za otvrdnjavanje djece oboljele od bronhijalne astme preporučuje svakodnevne kupke stopala po sljedećoj shemi: prije spavanja samo se stopala potapaju u lavor sa mlakom vodom (37–38°C). Prvi dan ceo postupak traje samo 1 minut. Stopala se vade iz vode i brišu suvom. Sutradan se izvode kupke za stopala u trajanju od dva minuta i tako se svaki dan dodaju po jedan minut. Nakon 10 dana temperatura vode u bazenu se smanjuje na sobnu temperaturu – 18-20°C. Nakon još 10 dana već možete sipati vodu u lavor direktno iz slavine. Narednih dana kupka za stopala se izvodi 10 minuta.

Terapija vježbanjem za bronhijalnu astmu može poboljšati stanje osobe u bilo kojoj fazi bolesti. Umjerena fizička aktivnost pomaže u sprječavanju čestih napada i pozitivno djeluje na opće stanje organizma. Ako redovno koristite posebne setove vježbi, možete spriječiti daljnje napredovanje bolesti. Također, sportska ili fizikalna terapija indicirana je za osobe čije je stanje okarakterisano kao pre-asmatsko. Pravilnim pristupom vježbanju možete održati dobro zdravlje dugi niz godina.

Astma je hronična bolest koja pogađa disajne puteve. Često pati od kroničnog bronhitisa, koji se manifestira gotovo istim simptomima. Glavni simptom astme je prisustvo napadaja astme. Tokom perioda egzacerbacije, osoba doživljava oštećenje respiratorne funkcije, što je praćeno kašljem i zviždanjem. Kada dođe do napada astme, koriste se posebni lijekovi koji proširuju lumen bronha. Kompleksna terapija uključuje i protuupalne lijekove koji imaju za cilj uklanjanje žarišta bolesti.

Kako bi se spriječili svi negativni procesi tijekom razvoja astme, koji predstavljaju potencijalnu opasnost za ljudski život, terapeutske vježbe su jednostavno neophodne. Koristeći ga lako možete postići sljedeće:

obnavlja se nervna regulacija respiratorne funkcije, što dovodi do smanjenja broja napada;
Dolazi do opuštanja mnogih mišića u tijelu - na vratu, grudima i potiljku. Često su napeti zbog poremećene respiratorne funkcije;
poboljšava se bronhijalna drenaža, što sprečava nakupljanje sluzi u plućima;
disanje se normalizira zbog razvoja pokretljivosti prsnog koša;
povećava se izdržljivost, snaga i ukupni razvoj tijela;
cirkulacija krvi se normalizira, srčani mišić je ojačan. To vam omogućava da regulirate isporuku potrebne količine kisika u sva tkiva i unutrašnje organe;
poboljšava se psihoemocionalno stanje osobe.

Karakteristike terapije vježbanjem

Fizikalna terapija bronhijalne astme je indikovana u periodu remisije bolesti, kada nema čestih napada. Uključuje vježbe disanja koje se kombiniraju s fizičkom aktivnošću niskog intenziteta. Mogu se izvoditi samo u slučajevima kada pacijent nema zatajenje cirkulacije. Također, fizioterapija za bronhijalnu astmu je kontraindicirana u sljedećim slučajevima:

ozbiljno stanje pacijenta, posebno u prisustvu popratnih patologija;
sa povećanim rizikom od unutrašnjeg krvarenja;
s razvojem malignih procesa u bilo kojem organu ili sistemu;
povećana tjelesna temperatura;
respiratorna insuficijencija 3. faza;
ako postoji kratak dah, u kojem osoba udahne više od 25 u minuti;
u prisustvu fizičkog napora astme, potrebno je izbjegavati izvođenje gimnastičkih i drugih vježbi koje su praćene utjecajem hladnog zraka na respiratorni trakt. Takođe, ovu vrstu fizikalne terapije treba oprezno koristiti i kod drugih oblika bolesti;
prisutnost akutne boli u bilo kojem dijelu tijela koja se ne smanjuje sa smanjenjem intenziteta opterećenja.

Prilikom odabira programa fizikalne terapije potrebno je uzeti u obzir starost pacijenta, njegovo opće stanje i stepen fizičkog razvoja. Prije početka treninga, potrebno je nekoliko dana posvetiti pripremnoj fazi. U ovom trenutku preporuča se provjeriti fizičko i emocionalno stanje osobe, što će pomoći u odabiru optimalnih vježbi za postizanje pozitivnog rezultata.

Za postizanje stabilne remisije bronhijalne astme preporučuje se korištenje sljedećeg skupa vježbi:

Vježbe disanja. Izvodi se stojeći, ruke slobodno vise uz tijelo. Za 30-40 sekundi. morate duboko disati, postepeno smanjujući razmak između udisaja i izdisaja. Također, takva gimnastika daje još bolji učinak ako izgovarate određene zvukove dok izvodite vježbe. Na primjer, tokom udisaja - "f" ili "w", a prilikom izdisaja - "o" ili "a".
Potrebno je leći na tvrdu podlogu i ispružiti udove. Dok izdišete, morate jednu nogu povući prema stomaku. Kada se vraćate u početni položaj, udahnite.
Početni položaj - sjedeći na stolici, ruke slobodno vise uz tijelo. Dok izdišete, morate lagano nagnuti tijelo na jednu stranu. U tom slučaju ruka treba da klizi duž noge stolice. Kada se vraćate u početni položaj, udahnite.
Morate stajati uspravno, oslonjeni na naslon stolice. Dok izdišete, morate polako da čučnete, a dok udišete, vratite se u prvobitni položaj.
Osoba treba da stoji uspravno, spusti ruke uz tijelo. Dok izdišete, podignite jednu nogu. Koristeći ruku, morate povući koleno prema stomaku. Dok udišete, noga se spušta.
Morate stajati, široko raširiti noge, staviti ruke na struk. Dok izdišete, treba da nagnete telo napred, a kada udahnete, vratite se u početni položaj.

Da bi se poboljšalo stanje pacijenta, gimnastiku treba izvoditi na svježem zraku ili u prostoriji s otvorenim prozorom. Broj ponavljanja zavisi od fizičke izdržljivosti osobe (preporučuje se najmanje 5). Da biste postigli pozitivan rezultat, trebali biste trenirati svakodnevno ili napraviti pauzu od 1-2 dana. Terapeutske vježbe za bronhijalnu astmu ne bi trebale uzrokovati nelagodu. Ako se pojavi kašalj ili grlobolja, potrebno je prekinuti aktivnost i nastaviti je nakon što se stanje potpuno stabilizira, ali uz manje opterećenje.

Koliko je sport koristan za pacijente sa astmom?

Brzinska klizačica Claudia Pechstein udahne pravo na stadionu

Da li je moguće bavljenje sportom ako imate bronhijalnu astmu? Mišljenja ljekara o ovom pitanju su identična. Astma i sport mogu se kombinirati jedno s drugim ako odaberete pravu vrstu fizičke aktivnosti. Trebalo bi dovesti do poboljšanja respiratorne funkcije, jačanja svih mišića i normalizacije općeg metabolizma u tijelu. Umjerena fizička aktivnost može pripremiti ljudsko tijelo za hipoksiju, koja će se pojaviti tokom napada. To će omogućiti pacijentu da lakše podnese sve neugodne simptome i bude manje podložan utjecaju negativnih faktora okoline. Ako redovno vježbate ako imate astmu, možete postići stabilnu remisiju i zaboraviti na česte napade. Ali možete početi s treninzima tek kada vam se opšte stanje olakša, kada su manifestacije bolesti minimalne.

plivanje ili aerobik u vodi;
atletika ili trkačko hodanje;
timske igre – odbojka, košarka;
plesanja;
aerobik;
borilačke vještine;
biciklizam;
tenis.

Prilikom odabira vrste fizičke aktivnosti za astmu i za odrasle i za djecu, prednost treba dati onom tipu koji razvija rameni pojas i dijafragmu, što olakšava disanje. U teškim slučajevima bolesti treba izbjegavati pretjeranu aktivnost i fokusirati se na jednostavne vježbe. U ovom slučaju prikladni su pilates, joga, body flex itd. Prije vježbanja svakako se treba posavjetovati s liječnikom, koji će pomoći u otklanjanju komplikacija opasnih po život i zdravlje.