Kada se dvoje ljudi osećaju dobro zajedno, žele da daju svoju naklonost i nežnost jedno drugom što je više moguće... i to češće, iu različitim varijacijama. A seks je jedan od njih.
Seks je važan aspekt zdrave veze. Osim što pruža zadovoljstvo, omogućava vam i da bolje upoznate svog saputnika. Pročitajte ovaj članak o drugim prednostima seksa.
#1 Zašto je seks dobar za mišiće
Sjećate se onih ozloglašenih? Koje su tako korisne za treniranje mišića dna zdjelice i perineuma. Dakle, seks je, da tako kažem, trening u paru istih mišića koristeći istu metodu. A zajedno, rezultati će biti bolji i biće više motivacije. Dakle, zamahnite u svoje zdravlje.
#2 Zašto je seks dobar za metabolizam
Prvo, normalizuje metabolizam. A vođenje ljubavi takođe sagoreva kalorije. Pola sata borbe u krevetu sagorijeva 85 kcal. Za sportiste: seks je kardio vježba, aerobna vježba u svojoj suštini. Već u trenutku uzbuđenja i predigre, otkucaji vašeg srca se ubrzavaju. A do finala lupa kao nakon dobrog treninga.
#3 Prednosti seksa za imunitet
Seks podstiče proizvodnju imunoglobulina. Ove "bebe" štite naše tijelo od velikog broja zaraznih bolesti.
Naučnici su proveli studije među studentima i otkrili da seks 1-2 puta tjedno povećava nivo antitijela u pljuvački, a kod onih koji su se suzdržavali od seksa ili, obrnuto, zloupotrebljavali ovu aktivnost, njihov se broj smanjio.
Br. 4 Seks kao prevencija kardiovaskularnih bolesti
I opet, uz laku ruku engleskih naučnika, ljudi koji su u poodmaklim godinama, ali su i dalje seksualno aktivni, mogu odahnuti. Uostalom, prema Britancima, vođenje ljubavi više od dva puta sedmično smanjuje rizik od srčanog udara za polovicu.
№5 Seks – antistres
Ovo nije bilo otkriće za tebe. Ali s medicinskog gledišta, seks je koristan po tome što snižava krvni pritisak i povećava otpornost na stres (“I neka cijeli svijet čeka…”). Opet su naučnici, ovoga puta iz Škotske, regrutovali grupe, stvarali im stresne situacije, a zatim ih tjerali na "liječenje". Dakle, oni koji su se bavili klasičnim seksom lakše su i lakše podnosili stres od onih koji su apstinirali ili su svoju seksualnost iskazivali na neki drugi način.
Inače, koncept „seks pomirenja“ nije izmišljen niotkuda. Tokom orgazma se oslobađa oksitocin, koji povećava povezanost i osjećaj povjerenja. Stoga vođenje ljubavi nije dobro samo za vaše zdravlje, već i za vaše odnose.
#6 Prevencija raka prostate
Pozdrav iz Australije. Australski naučnici su zaključili da česte ejakulacije u mladoj dobi mogu spriječiti rak prostate u odrasloj dobi. Ovdje, prije, treba pristupiti pitanju šire (uzimajući u obzir naslijeđe, štetan rad, navike itd.), ali jedno ne smeta drugom. Muškarci, ejakulirajte u svoje zdravlje!
Br. 7 Zašto je seks dobar za žene... i nervni sistem muškaraca
Oslobađaju se tokom seksa i snižavaju prag boli. Stoga je glavobolja indikacija za seks. Nakon finala, glavobolja se može ne samo smanjiti, već i potpuno nestati. Šah-mat, dame!
Koje su prednosti oralnog seksa?
Svaki seks je antidepresiv. Oral nije bio izuzetak. Posebno za žene. Štaviše, oba tipa. Pa, recimo, kada žena dobije oralni seks od muškarca, jasno je zašto joj se to sviđa. Ali kada žena pokloni muškarcu pažnju kroz nezaštićeni oralni seks... Sve je u sastavu sperme. Sadrži dobro poznati oksitocin, kortizol i melatonin. Svi oni, na ovaj ili onaj način, utiču na psihoemocionalno stanje žene. I smanjiti nivo stresa.
Nedavno je dr. David Weeks, klinički neuropsiholog iz Kraljevske bolnice u Edinburgu, govoreći na konferenciji svojim studentima, podijelio rezultate svojih zapažanja, koja su otkrila da osobe s aktivnijim seksualnim životom izgledaju i do sedam godina mlađe. Ali to ne znači da morate imati seks cijelu noć da biste dobili sličan efekat. U stvari, desetogodišnja studija je to pokazalakvalitet je važan koliko i kvantitet , u postizanju ovog anti-age efekta kojiJače se manifestuje tokom seksa između zaljubljenih ljudi.
Održavanje forme
Poseduje povišen nivohormona DHEA (takođe poznat kao hormon mladosti) čini se da je ključ za održavanje vašeg tijela u formi. U stvari, ovaj hormon se oslobađa tokom seksa, inakon orgazma, njegov sadržaj u krvi je pet puta veći od normalnog !
Pored ovoga, jednostavna aritmetika: 30 minuta seksa sagorijeva više od 100 kalorija, koliko onda možete sagorjeti u godini? Također je važno mijenjati položaje jer osim neosporne zabave i uživanja, moći ćete razviti različite mišićne grupe i održati fleksibilnost udova.
Produženje života i prevencija gripe
Ne želite da propustite najnovije vesti iz industrije venčanja?
Australijski naučnici su pokazali da ljudi koji dožive orgazam jednom dnevno imaju 50% manje šanse da umru od bilo kojeg medicinskog uzroka od onih koji dožive orgazam jednom sedmično ili mjesečno. Osim toga, nivo se povećavanivoa antitela u krvi zvanih imunoglobulin A, koji pomažu u borbi protiv prehlade i gripa.
Još jedna zanimljiva činjenica koja se odnosi na muškarce dolazi sa Univerziteta u Nottinghamu, a to je da muškarci sa aktivnijim seksualnim životommanje podložna razvoju raka prostate , jer seks pomaže izbacivanju toksina koji inače povećavaju rizik od raka.
Sprečava srčani udar i snižava krvni pritisak
Neka istraživanja pokazuju da redovan seks smanjuje rizik od srčanog udara. Studija sa Queen's univerziteta u Belfastu pokazala je da vođenje ljubavi tri puta sedmično smanjuje rizik od srčanih bolesti. Također je otkriveno da su muškarci i žene koji su zadovoljni svojim seksualnim životom manje pod stresom i imaju niži krvni tlak.
Povećava privlačnost i samopoštovanje
Visoka seksualna aktivnost uzrokuje da naše tijelo oslobađa više feromona, što nas čini privlačnijima. Osim toga, što češće vodite ljubav sa svojim partnerom, to više želite. Jedno od najnovijih studija sa Univerziteta u Teksasu pokazalo je da osobe koje imaju redovan seksualni život osjećaju...O veće povjerenje u svoje tijelo, što prirodno povećava samopoštovanje općenito.
Zaglađuje bore i daje sjaj koži
Tokom seksa, dobro poznatoestrogena - hormon koji među svojim kvalitetima ima sposobnost omekšavanja bora i zacjeljivanja kože. Ove osobine će vam dobro doći tokom menopauze, kada ženska koža može postati veoma suva. Sve u kupeu dajeefekat protiv starenja - obnavljanje kože, pojačana cirkulacija krvi, zasićenje organizma kiseonikom. Kao rezultat, dobijamo svježiji i mlađi izgled!
Zbogom depresiji!
Svaka dobro izvedena fizička vježba (kao što je seks) pomaže u proizvodnji serotonina, hormona sreće.Serotonin je prirodni antidepresiv i razlog zašto se ljudi smeju i osećaju srećno nakon vođenja ljubavi. U nedavnoj studiji Gordona Gallupa, čiji su rezultati objavljeni u časopisu the Arhiva seksualnog ponašanja, dokazano je da se seksualno aktivne žene u jakim vezama osjećaju življe i sretnije.
Pomaže vam bolje spavati i ublažava stres
Istraživanja su pokazala da osobe koje su imale seksualni kontakt u posljednja 24 sata mirnije reaguju na stresne situacije. Tokom orgazma, ljudsko tijelo lučioksitocin, koji čini da se osjećate opušteno i pospano , što vam omogućava da mirnije i duže spavate. A jutarnji seks vam zauzvrat pomaže da započnete dan s više energije i dobrog raspoloženja.
Liječi glavobolje
"Izvini dušo, imam glavobolju." Možda jedan od najčešćih izgovora za odbijanje seksa. Ali ono što je sigurno je da seks može, naprotiv, pomoći da se riješite glavobolje! Sve je to zato što tokom vođenja ljubavi tijelo luči već poznatooksitocin, kao i čitav niz drugih endorfina koji pomažu u ublažavanju bolova . Mnoge žene potvrđuju da nakon orgazma glavobolja i bolovi u mišićima nestaju.
Jača kosti i mišiće
Redovni seks povećava nivoe estrogena kod žena i testosterona kod muškaraca, što štiti kosti od razvoja osteoporoze. Takođe pomaže u jačanju ženskih karličnih mišića, što će spriječiti buduće probleme (kao što je urinarna inkontinencija). Izuzetno je važno ojačati ovo područje posebno prije trudnoće.
Evo samo nekih od naučno utemeljenih razloga da imate seks što je češće moguće. Ali postoje razlozi koji ne zahtevaju naučno istraživanje, a to je želja da vodite ljubav sa nekim zbog koga se osećate posebno i jedinstveno i da doživite najveće zadovoljstvo u životu. Ne postoji ništa bolje od toga da svoju strast održavate živom u braku i da se osjećate odlično i fizički i psihički.
Kako možemo izbjeći materijal od medicinskih stručnjaka da je intimnost, vođenje ljubavi između muškarca i žene zapravo ljekovita i korisna? O, ovo je tema koju pretraživači ne podstiču i na svaki mogući način usporavaju svakakva zvona i zviždaljke na stranici. Umjesto prve tri riječi u naslovu, postoji uobičajena riječ od četiri slova koja počinje sa "s", ali iz tih razloga nećemo raditi s njom.
Počnimo s raspravom o velikim dobrobitima, ispostavilo se, za tijelo, zdravlje i potomstvo, kada se par muškarca i žene upustio u kopulaciju, platonsku ljubav i izvršio seksualni odnos. Bićemo kratki i nabrajati prednosti i procese u organizmu, samo ukratko, bez nepotrebne „vode“. Prvo, napomenimo da tokom seksualnog odnosa tijelo oslobađa niz hormona koji izazivaju zadovoljstvo, sreću i vezu dvoje ljudi.
Mnoga istraživanja pokazuju da je u ovim slučajevima kopulacija dobra za naše zdravlje, za zaštitu od srčanih bolesti i osteoporoze, a također sprječava senilnu demenciju (demencija) i poboljšava raspoloženje.
Pogledajmo sve ovo korak po korak.
Oslobađanje hormona prati vođenje ljubavi
Ključni hormon tokom seksualnog odnosa je oksitocin, poznat i kao "hormon maženja" ili hormon vezanosti. Smanjuje našu odbranu prema drugoj osobi i čini da vjerujemo toj osobi. Takođe povećava nivo empatije (prodiranje u svet druge osobe), štaviše, kod žena se to manifestuje u većoj meri (više hormona) nego kod muškaraca. Žene će vjerovatno nakon ovoga spustiti oprez i zaljubiti se u svog partnera nakon završetka seksualnog odnosa.
I tu je problem koji vrlo često dovodi do ljudskih tragedija u budućim vezama i sudbini. Hormon oksitocin je slijep i oslobađa se u svakom slučaju, bez obzira na dalje veze i naklonost partnera.
Muškarci, s druge strane, umjesto da dobiju nalet hormona koji se povezuju sa partnericom, dožive najviše zadovoljstva od završene akcije. I to nije zato što su (kako žene kažu) muškarci “svinje”. Problem je što kada muškarac doživi orgazam, njegov glavni hormon nije oksitocin, već dopamin, hormon zadovoljstva. Ovo daje razumijevanje zašto muškarci imaju tendenciju da pate od ovisnosti o seksu.
Intimni odnosi sprečavaju senilnu demenciju
Kako osoba starija od 35 godina, gubi otprilike 7.000 moždanih ćelija dnevno. Ali postoje dobre vesti i čitalac počinje da nagađa o čemu govorimo. Da, redovni seks nam može pomoći da razvijemo nove moždane ćelije (prema naučnicima sa Univerziteta Princeton u SAD).
I ovdje postoji gotovo linearna veza – što više vodite ljubav, čini se da se više novih ćelija rađa u mozgu. Studije na životinjama objavljene u časopisu PLoS ONE otkrile su da njihovo parenje stimulira rast moždanih stanica u hipokampusu, dijelu mozga odgovornom za pamćenje i učenje. A stres i depresija smanjuju veličinu hipokampusa.
Seksualno aktivne starije osobe imaju manje šanse da razviju demenciju, iako su razlozi za to složeni. Jedan od razloga za rast novih ćelija je trivijalan – tokom seksualnog odnosa dolazi do pojačanog dotoka krvi u mozak, što povećava nivo kiseonika u njemu. MRI su pokazali da su za to vrijeme neuroni u mozgu aktivniji i koriste više kisika.
I ne samo to, čini se da su aktivniji neuroni u stanju da uklone više kisika iz krvi, osiguravajući veće količine i zalihe hranjivih tvari.
Osim što povećava broj moždanih stanica, vođenje ljubavi također može izoštriti um žene zbog porasta spolnih hormona, posebno testosterona, koji može pomoći u poboljšanju koncentracije i vremena reakcije.
Lijekovi za bolje vođenje ljubavi
Prvi siguran lijek su usne, koje su opremljene nervnim završecima - 100 puta više nego na prstima.
Nakon poljupca, nekoliko moždanih mehanizama se aktivira, oslobađajući kemikalije koje smanjuju stres i povećavaju raspoloženje. Sam proces seksualnog odnosa bit će kvalitetniji ako mu prethodi poljubac(i).
Poljubac će povećati naš nivo hormona zadovoljstva i učiniti nas mnogo podložnijim onome što dolazi kasnije.
Seks s ljubavlju i milovanjem može biti više zadovoljavajući od brzog snošaja, kada će partneri, posebno, dobiti više endorfina nego dopamina, a to je posebno važno za žene.
Orgazam – naglo smanjuje prag boli
Orgazam (ne snošaj) može blokirati signale boli. Ovo je pronađeno u studijama na laboratorijskim životinjama i ljudima kada su otkrili da orgazam može inhibirati oslobađanje prenosilaca boli kroz neurone odgovorne za prijenos signala boli od kičmene moždine do mozga. U stvari, orgazam može podići prag boli toliko da je ekvivalentan tri doze morfijuma protiv bolova.
Moć misli je uključena u orgazam
Stručnjaci kažu da za mnoge ljude, posebno žene, um, a ne fiziologija, igra ključnu ulogu u postizanju orgazma.
Dok muški mozak teži da bude fokusiran na fizičku stimulaciju svega što je uključeno u seksualni odnos, čini se da ključ ženskog uzbuđenja leži u dubokoj opuštenosti i nedostatku anksioznosti.
MRI skeneri pokazuju da se, tokom seksualnog odnosa, dijelovi ženskog mozga odgovorni za obradu osjećaja straha, anksioznosti i uzbuđenja sve više opuštaju, dostižući vrhunac orgazma, kada se emocije anksioznosti u ženinom mozgu efektivno gase.
O postojanju osjećaja sreće duboko u mozgu u limbičkoj regiji već je dobro poznato ne samo specijalistima, već i široj javnosti. Ova zona se aktivira kockanjem, drogiranjem i vođenjem ljubavi.
I ovdje postoji veza između protoka krvi u glavi, neuronske provodljivosti i aktivnosti mozga, proizvodnje hormona dopamina. Pa, endorfini koji se oslobađaju tokom seksa zapravo mogu pomoći u liječenju depresije i razbistriti vaš um.
Jedan od njih je serotonin, koji se naziva i hormon sreće, koji stvara osjećaj blaženstva. Ljudi često kažu da je seks posljednja stvar koja može izaći iz depresije.
Ženski plač nakon vođenja ljubavi emocionalni je odgovor koji je rezultat kombinacije endorfina koji se oslobađa. ( Zatim idite na sljedeću stranicu, numeriranu ispod)
Označite ovaj članak da biste se ponovo vratili na njega klikom na dugmad Ctrl+D . Možete se pretplatiti na obavještenja o objavljivanju novih članaka putem obrasca “Pretplatite se na ovu stranicu” u bočnoj koloni stranice. Ako nešto nije jasno, pročitajte.
Pročitajte deset dokaza ove teze.
Fizičke vježbe
Seksualna aktivnost je oblik vježbanja, kažu doktori. Vodeći ljubav samo tri puta sedmično sagorite oko 7.500 kalorija godišnje, što je trčanje na udaljenosti od preko sto dvadeset kilometara!
Pojačano disanje
Noć ljubavi povećava količinu kiseonika u ćelijama, pomažući organima i tkivima da funkcionišu na vrhuncu svojih mogućnosti.
Kosti i mišići su ojačani
Svaka vježba povećava testosteron, a testosteron pomaže da muške kosti i mišići budu jaki.
Holesterol se smanjuje
Redovni seksualni život može blago sniziti nivo ukupnog holesterola u organizmu, a istovremeno se odnos „lošeg“ i „dobrog“ holesterola menja na bolje.
Ublažavanje bolova
Seks može dovesti do smanjenja nivoa bolova u zglobovima, grlića materice i glavobolje. Hormoni koji se oslobađaju tokom seksualnog uzbuđenja i orgazma povećavaju prag boli.
Anabolički steroidi besplatno i bez recepta
DHEA (dehidroepiandrosteron), multifunkcionalni steroidni hormon, praktično anabolički steroid koji ima pozitivan učinak na muško tijelo, oslobađa se prirodno tokom vođenja ljubavi. Neposredno prije orgazma i ejakulacije, nivoi DHEA su tri do pet puta veći od normalnog.
Zaštita prostate
Istraživanja sugeriraju da se problemi s prostatom mogu pojaviti ili pogoršati nakupljanjem tekućine u prostati. Redovni seksualni život, odnosno periodične ejakulacije rješavaju ovaj problem uklanjanjem viška tekućine iz prostate. Budite oprezni kada naglo promijenite učestalost spolnih odnosa – nagle promjene u učestalosti spolnih odnosa mogu uzrokovati i probleme s prostatom.
Nema stresa
Seksualni odnos može biti veoma efikasan način za smanjenje nivoa stresa. To je moguće zahvaljujući pozitivnoj emocionalnoj komponenti, masaži (dodiru), hormonima, dubokom disanju i fizičkoj aktivnosti.
Ljubav nas veže
Privrženi dodiri povećavaju nivoe oksitocina, "hormona vezivanja". Određeno deluje na muškarce, što se manifestuje u njihovom povoljnijem odnosu prema partnerki. Stoga, redovno oslobađanje oksitocina može potaknuti često vođenje ljubavi.
Hormoni - prirodno
Redovno vođenje ljubavi može povećati nivo estrogena kod žene, zaštititi njeno srce i održati njeno vaginalno tkivo fleksibilnijim.
Od svih načina da ostanete zdravi, vođenje ljubavi je nesumnjivo najzabavnija opcija. Možemo samo nagađati da je ova aktivnost zabavan način da ostanete u formi i poboljšate svoje mentalno i fizičko blagostanje. U nastavku pročitajte o sedam nevjerovatnih zdravstvenih prednosti vođenja ljubavi.
1. Prirodni lijek protiv bolova
Studija objavljena u Bulletin of Experimental Biology and Medicine (1) pokazuje da orgazam smanjuje osjetljivost tijela na bol za polovicu zbog oslobađanja endorfina. A ti endorfini djeluju u roku od nekoliko minuta. Dakle, izgovor poput: „ne danas, draga moja, boli me glava“ nije izgovor.
2. Jača imunitet
Ljudi koji žele da im bolest brže nestane trebali bi voditi više ljubavi, kaže studija (2) provedena u Penn Stateu i objavljena u Psychology Report. Oni koji su vodili ljubav u prosjeku jednom ili dva puta sedmično, otkrili su da imaju 30% više imunoglobulina od onih koji su to prakticirali manje. Ali postoji delikatan balans između bolesti i zdravlja. Ista studija je pokazala da ljudi koji vode ljubav više od dva puta sedmično imaju najniži nivo imunoglobulina. Sve bi trebalo da bude umereno i zavisi od tela i starosti svakog partnera.
3. Ublažava stres uz zdravstvene prednosti
Umjesto da ležite u krevetu i brinete o svom rangu kod šefa ili o tome kako ćete platiti račun za struju, pokušajte se u međuvremenu zabaviti.
Seks nije samo fizička potreba za muškarca, već je i psihička: studija objavljena u časopisu Biological Psychology pokazuje (3) da ljudi koji su nedavno vodili ljubav bolje reaguju na stres.
Ali ako ste previše umorni od fizičke intimnosti, ne biste je trebali potpuno odustati jer ona može smanjiti nivo stresa. Čak i fizički kontakt može odigrati veliku ulogu u tome. Eksperiment, objavljen u Journal of Behavioral Medicine, uključivao je parove koji su se držali za ruke 10 minuta, a zatim grlili 20 sekundi. Ovi parovi su prikladnije reagirali na stresne scenarije poput javnog govora nego parovi koji su se opustili bez dodirivanja.
Ustanovljeno je i da parovi koji su se mazili imaju manje problema sa srcem, niži krvni pritisak i značajno manje ubrzanje otkucaja srca.
4. Leči srce
Trebate više zdravstvenih koristi od vođenja ljubavi? Muškarci mogu prepoloviti rizik od srčanih bolesti ako vode ljubav barem dva puta sedmično, izvijestili su istraživači sa New England Research Instituta u studiji objavljenoj 2010. godine.
Istraživači su proučavali više od 1.000 muškaraca i otkrili da vođenje ljubavi ima tako dubok zaštitni učinak na muška srca da su autori studije zapravo ohrabrivali muškarce preko svojih doktora da povećaju svoju seksualnu aktivnost kako bi smanjili rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Istraživanja pokazuju da emocionalni i fizički efekti vođenja ljubavi igraju važnu ulogu u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti.
5. Poboljšava zdravlje mozga
Časopis PLoS One objavio je 2010. godine (4) da pacovi koji se redovno pare imaju veću stopu proliferacije ćelija u hipokampusu, regionu mozga koji je povezan sa pamćenjem. Štakori su također pokazali povećan rast moždanih stanica i više veza između moždanih stanica nego oni štakori koji nisu bili tako aktivni.
6. Vraća vam mladost
Dr David Weeks, bivši direktor psihologije starenja u Kraljevskoj bolnici u Edinburgu, kaže da redovno vođenje ljubavi može pomoći ljudima da izgledaju i do sedam godina mlađi.
Britansko psihološko društvo izvijestilo je 2013. da zdravstvene prednosti vođenja ljubavi mogu pomoći muškarcima i ženama da izgledaju 5-7 godina mlađe. Ovo podmlađivanje je potpomognuto oslobađanjem ljudskog hormona rasta tokom vođenja ljubavi, što povećava elastičnost kože.
Drugi dio studije naučnika u istoj bolnici otkrio je da parovi koji su imali seks najmanje 4 puta sedmično imaju tendenciju da izgledaju čak 10 godina mlađe od parova koji su imali seks rjeđe. To je zato što se tokom vođenja ljubavi oslobađaju adrenalin, dopamin i norepinefrin, koji su svi odgovorni za održavanje ćelija kože i opuštanje mišića, čime se sprječavaju bore.
7. Produžava vam život
Muškarci koji češće vode ljubav žive duže. Studija iz 1997. u jednom velškom selu pokazala je da muškarci koji su imali dva ili više orgazama sedmično žive 8 godina duže od muškaraca koji su imali manje uspjeha.
„Čini se da seksualna aktivnost ima zaštitni učinak na zdravlje muškaraca“, pišu dr George Davie-Smith i njegov tim istraživača sa Univerziteta u Bristolu i Queen's univerziteta u Belfastu, ukazujući na pozitivne efekte na imuni sistem, srce i mozak.
Izvori:
1. link.springer.com/article/10.1007%2FBF02447648
2. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15217036
3. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15961213?ordinalpos=28&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum
4. journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0011597
Učitavanje...