Svako doba u istoriji čovječanstva izvodilo je svoju formulu ženske ljepote. Standard su smatrali ili sportski građene dame, ili vitke mlade dame. Na modne trendove u vezi sa ženskom ljepotom utjecala je i okolina: u seljačkom načinu života, gdje se cijenila snaga, efikasnost i spremnost za rađanje mnogo djece, teško da je moglo biti potražnje za krhkom blijedom mladom damom.
Parametri ljepote ženskih nogu također su se mijenjali ovisno o doba. Međutim, formula ljepote ženskih nogu, naslijeđena iz doba antike, još uvijek je u upotrebi: opseg potkoljenice, jednak opsegu vrata, i opseg bedra, jedan i pol puta opseg potkoljenice.
Parametri ljepote stopala
Savremeni svijet postao je zahtjevniji u odnosu na proporcije ženskih nogu i ... lojalniji. Broj parametara koji karakteriziraju idealne ženske noge povećao se mnogo puta, što je omogućilo ogromnom broju žena da smatraju svoje noge lijepima, barem na nekoliko načina.
Glavni parametar je ispravan oblik. Noge bi trebale imati četiri "prozora". Ako stojite ravno i spojite noge, trebali biste dobiti četiri praznine. Prvi je između stopala i gležnja, drugi je iznad gležnja, a treći ispod koljena. I četvrti, najuži, nalazi se iznad koljena na vrhu bedra.
Sljedeći parametar za idealne noge je oblik koljena. Ne bi trebalo biti oštrih uglova, vrećica iznad i ispod koljena. Morate gledati koljeno ne odozgo, već u odraz u ogledalu. Lakše je cijeniti sve prednosti nogu.
Ako lagano savijete koljeno i pogledate odraz koljena u ogledalu, vlasnik savršenih nogu moći će vidjeti "bebino lice" na koljenu sa svim atributima: očima, obrazima, pa čak i šiškom.
Trebala bi postojati depresija ispod koljena na leđima, koju mnogi muškarci smatraju najdirljivijim dijelom ženskih nogu. Udaljenost od početka bedra do stopala treba koljenom podijeliti točno na pola: to jest, dužina bedra jednaka je dužini gležnja. Ova proporcija se smatra idealnom.
Sada možete izmjeriti opseg ispod koljena i gležnja uz pomoć mjerne trake. Ako su ti pokazatelji isti ili je volumen ispod koljena nešto veći od volumena gležnjeva, tada se promatra još jedan parametar idealnih nogu.
U filmu "Samo djevojka u jazzu" jedan od likova posvetio je veliku pažnju ženskom gležnju, smatrajući ga važnim kriterijem ženske ljepote. Gležanj ne bi trebao biti previše žilav, ali bi istovremeno na njemu trebale biti vidljive tetive. Iako se ovaj opis idealnog gležnja čini kontraintuitivnim, muškarci po svom izgledu mogu lako odrediti koji gležanj zadovoljava kriterije za ideal.
Otprilike isto je potrebno za procjenu stanja kavijara: proporcionalno razvijeno, jako, okruglo. Napuhani mišići tela jednako su loši kao i mlahava, zveckava teladi.
Drugi kriterij za idealne ženske noge je Ahilova tetiva (mjesto gdje se potkoljenica susreće s petom). Ovo mjesto treba biti graciozno, tanko, reljefno, s malim udubljenjima na obje strane. Peta - zaobljena, ne smije biti spljoštena, samo blago strši ispod Ahilove tetive.
Idealan oblik kukova je ono za šta se moderne žene bore u teretanama, na satovima fitnesa, opterećujući ovaj dio nogu što je više moguće.
Ako mentalno podijelite bedro na tri jednaka dijela, tada bi najširi dio trebao biti u gornjoj trećini. U tom slučaju mora postojati "prozor" u blizini prepona.
Idealno bedro u profilu podsjeća na "vreteno": u samim preponama i bliže koljenu suženo je, a u srednjem dijelu blago prošireno. Blizu koljena straga, bedro se postupno sužava.
Nekoliko riječi o savršenom stopalu. U čast ovog dijela ženskih nogu pjesnici su sastavljali poeziju, slikari - platna. Ovaj dio ženskog tijela i dalje je fetiš za mnoge muškarce, uključujući poznate i slavne (sjetite se, na primjer, Quentina Tarantina, koji je snimao izbliza stopala Ume Thurman).
Stopalo bi trebalo biti tanko, blago udubljeno, ne deformirano uskim cipelama, ne izobličeno "kostima". Veličina, začudo, nije bitna, glavna stvar su proporcije. Isti Tarantino divi se stopalima Thurman veličine 42.
Proporcije tijela i nogu
Pa, i što je najvažnije, noge treba proporcionalno kombinirati s cijelom figurom, jer ne možete raščlaniti žensku ljepotu na dijelove, ljepota je složen pojam.
Postojeći standardi ženske ljepote ukazuju na sljedeće proporcije:
Ne mogu se sve žene pohvaliti da ispunjavaju apsolutno sve zahtjeve ženskih idealnih nogu. I s pravom - priroda voli raznolikost. Idealnim se mogu smatrati ne samo one noge koje zadovoljavaju navedene kriterije - dužina nogu jednaka je otprilike polovini dužine tijela.
Na ove se kriterije mogu primijeniti izmjene jer su žene različitih tipova tijela: širokih kostiju, astenike ili normostenike. Razlika između dužine nogu i polovice visine žene normalne tjelesne građe iznosi 4 cm, kod tankih kostiju (asteničnog tijela) - 6 cm, a kod žena s velikim kostima - 2 cm.
Vježbe za noge
Ali čak i ove "lagane" formule može biti teško pridržavati se. Stoga morate voljeti one noge koje je priroda nagradila, pogotovo jer obavljaju važnu funkciju - nose nas u svemiru, bez obzira na idealne proporcije.
Međutim, oblik nogu možete ispraviti uz pomoć fizičkih vježbi. Naravno, čak i najsofisticiranije vježbe neće promijeniti duljinu nogu, ali će pomoći da se ispravi oblik, doda milost, gdje je potrebno, a gdje je potrebno - volumen.
Nudimo set vježbi za noge koje će i najnesavršenije noge približiti savršenstvu. Kompleks zahtijeva sistemski pristup, pravilnost. Treba ga izvoditi najmanje pet dana u sedmici, bez očekivanja da će nakon sedmice noge dobiti idealne proporcije. Kompleks se sastoji od pet vježbi.
Vježba za istezanje vanjskog i unutarnjeg dijela bedara i jačanje stražnjice. Raširite noge što je moguće šire, okrenite stopala za 45 stepeni. Polako čučnite, pokušavajući držati leđa uspravno. Nije potrebno čučati "do kraja", važno je ostati na najnižoj tački čučnja nekoliko sekundi, pa se tek onda podići. U početku će vrijeme kašnjenja biti minimalno, s vremenom ga je potrebno povećavati.
Vježba za razvoj mišića listova. Uspravite se, podignite se na prste, spustite se bez dodirivanja poda petama. Nastavite se ljuljati na prstima, zatim povećavajući, pa smanjujući tempo sve dok se ne pojave male bolne senzacije. Ova vježba savršeno zagrijava mišiće listova, dok ćete je izvoditi osjetivši toplinu u listovima.
Vježba za razvoj stražnjeg dijela bedara i stražnjice. Stanite ravno sa stopalima u širini ramena. Ispružite nogu što je više moguće unatrag, zadržite nekoliko sekundi, ponovite s drugom nogom. U početku vježba može biti teška zbog potrebe za održavanjem ravnoteže, no vremenom se tijelo navikne na ovaj položaj.
Vježba za sve mišiće nogu, kao i za trbušne mišiće. Iz ravnog položaja podignite nogu visoko savijenu u koljenu, pritisnite je na prsa, držite je nekoliko sekundi. Ponovite s drugom nogom. Postepeno povećavajte vrijeme odgode. Ova vježba također razvija ravnotežu i koordinaciju pokreta.
Vježbe za razvoj unutarnjeg dijela bedara. Kod žena se najteže trenira unutrašnja strana bedara. Prekrasna vježba iz treninga sumo hrvača. Stanite poput sumo rvača: noge blago savijene u koljenima, tijelo blago nagnuto prema naprijed. Naizmjence odvojite jednu ili drugu nogu od poda, pokušajte podignuti nogu što je više moguće.
Savršene noge za lijene
Ako je priroda skromna i nema želje da svoje greške ispravi fizičkim vježbama, mali ženski trikovi priskočit će u pomoć. Štikle savršeno "produžuju" noge. Cipele boje mesa, ako nosite suknju ili odgovarajuće pantalone. Pravilno odabrana suknja može vizualno dodati par centimetara čak i najkraćim nogama po prirodi.
Savršene proporcije tijela
Mnogi, ponavljajući genij ruske književnosti, uz blagu nestašluku uzvikuju: "U Rusiji ćete teško pronaći dva para vitkih ženskih nogu ...". Puškin je bio lukav - ima mnogo vitkih ženskih nogu, a ima i dovoljno lijepih, ali njihovi vlasnici nisu uvijek zadovoljni onim što vide u ogledalu. Uostalom, kako kažu, nema granica savršenstvu. Moderne djevojke spremne su na mnogo kako bi noge približile idealu. Koje su idealne noge? Koncept "idealnosti" je dvosmislen i zavisi od doba, društvenog okruženja, religije, kulture, načina života, nasljedstva, pa čak i teritorija na kojem živimo. Težnja ka ljepoti čovječanstva vječna je i neumitna. Ljudi su u davna vremena počeli tragati za "idealnim proporcijama tijela".
CRUROPLASTY FOTOGRAFIJE
SAVRŠENE NOGE
Danas je zlatni omjer za muškarce 1,68, a za žene 1,62.
Najbliže ovoj vrijednosti u studijama traumatologa - ortopeda Marker N.A. (2009.) bilo je predstavnika negroidne rase - 1,63 ± 0,023 i bijele rase 1,59 ± 0,006. Predstavnici azijske rase, kako bi vizualno više odgovarali tim "idealnim" proporcijama, moraju ili nositi cipele s visokim potpeticama ili "povećati svoju visinu" na druge načine.
Vraćajući se idealnim proporcijama nogu, možete skrenuti pažnju na istraživanje Howarda, koji je u svom radu opisao "idealan" omjer dužine nogu i nogu na osnovu istraživanja Leonarda da Vincija i "zlatnog omjera" ". Autor je potvrdio da je 1.618 idealan za dužinu lista, a 1 udaljenost između skočnog zgloba i donje granice mišića i, prema tome, između koljena i mišića srednjeg dijela lista.
Nadalje, L. Slazay je u svom pretraživanju došao do zaključka da opseg nogu od 33 do 36 cm izgleda privlačnije kod žena normostenične tjelesne građe, te će povećanje ili smanjenje ovih parametara izgledati manje estetski. U tom slučaju opseg bedra trebao bi biti jedan i pol puta veći od opsega potkoljenice.
Pa ipak, pri modeliranju obične osobe najvjerojatnije ne uzimamo ravnalo i kalkulator kako bismo izračunali zlatne proporcije. Samo intuitivno osjećamo ove oblike, jer nam oblici ljudskog bića nailaze na oči češće nego bilo što drugo ...
Španski plastični hirurg Martin M.D. u svom članku o složenoj liposukciji donjih ekstremiteta (2001) piše da se ljepota temelji na razlici u omjeru jednog područja prema drugom. Izolirana procjena zasebnog dijela tijela nije dovoljna za predstavljanje harmonije tijela u cjelini, a izolirana korekcija jednog područja može unijeti nesklad u cjelokupni izgled.
On opisuje strukturne karakteristike i estetske kriterije za idealne ženske noge.
“Donji ud kod žena najširi je u području trohantera, zatim se postupno sužava u kuku do koljena, blago se širi u gornjoj trećini lista i prilično je tanak u području gležnja. Femur kod žena ima tendenciju da se nagne više prema unutra nego kod muškaraca. Profil bedara trebao bi lagano stršiti prema naprijed i postupno se produbljivati prema koljenu. Po obliku bi trebao podsjećati na vreteno. Mjesto ispod koljena treba biti tanko poput gležnja, ne smije imati izbočenih dijelova sa strane koljena, sa stražnje strane koljeno bi trebalo imati udubljenje (fossa). "
U svom članku Martin opisuje i najtipičnije zamke masti kod žena: područje križnice, bokove, hlače, prednju, unutarnju površinu gornje trećine bedra i koljena. Autor sve te oblasti naziva "prokletstvom ženske figure". I napominje da ne smijete zaboraviti na masne naslage, koje iskrivljuju oblik same potkoljenice, raspoređene po vanjskoj površini u gornjoj trećini potkoljenice i području gležnjeva uz unutarnju i vanjsku površinu.
Na temelju ovih kriterija, Martin izvodi konturnu korekciju oblika donjih ekstremiteta u cjelini pomoću složene liposukcije.
Fotografija prikazuje primjer koji pokazuje formiranje idealnih kontura nogu nakon složene liposukcije.
U popularnoj literaturi možete pronaći sljedeću definiciju "idealnih nogu": "idealne noge" sastavljene, na određenim mjestima dodirivat će se i tako formirati četiri "francuska prozora" - iznad gležnja, ispod koljena, iznad koljena , u sredini bedra i u proksimalnom dijelu bedra. Posljednji "prozor" trebao bi biti najuži.
I takođe sledeće
KRITERIJUMI ZA SAVRŠENE NOGE
Ne zaboravimo da moda ima veliki utjecaj na ideje ljepote i idealne figure, koja diktira vlastite standarde, koji su radikalno različiti u različitim razdobljima. Standardi ženske ljepote mijenjali su se i nastavljaju se mijenjati s vremenom - to se može primijetiti na slikama umjetnika različitih epoha. Zbog činjenice da su se oduvijek divili harmoniji ženskog tijela, sada imamo priliku usporediti njihove ideale s idejama ljepote našeg vremena. U djelima Rubensa, Botticellija, Tiziana, Moneta, Renoira, Kustodjeva itd.
Sandro Botticelli - "Rođenje Venere", Ticijan - "Venera iz Urbina"
Vek se menja, menjaju se i standardi - plejada holivudskih lepotica: Sophia Loren, Catherine Deneuve, Marilyn Monroe itd. - ovo su "ideali" za milione ljudi sredinom 20. veka.
Ako je šezdesetih godina industrija ljepote podigla sliku ženstvenosti i prirodnih ljepota na pijedestal, nitko nije obraćao pažnju na manje nedostatke figure (izbočeni trbuščić, veliki bokovi itd.).
Danas je modna industrija napravila dramatičan korak naprijed. Modeli - vitki, anoreksični, kosa duga, oblika - utvrđenog "uzorka" - 90x60x90.
Osteoplastična kirurgija), koja će pomoći da vaše noge budu najljepše - duge, ravne, pravilnog oblika - idealne. I, što je najvažnije, zasigurno će zadovoljiti savremene svjetske standarde ljepote.
Zašto nama ženama trebaju vitke i lijepe noge? Ako niste iskreni, odgovor je nedvosmislen - hodati u kratkim suknjama i izludjeti snažnu polovinu čovječanstva. Pa da nas kasnije odvedu u Palatu vjenčanja ili barem u skupu trgovinu, ko bude imao sreće. U međuvremenu, čak ni muškarci, ti "poznavaoci ženske ljepote", ne mogu konkretno i jasno objasniti šta su vitke lijepe noge.
Jedna stranica za muškarce, na naš zahtjev, provela je anketu na ovu temu, a većina odgovora svodila se na grubost "iz ušiju", odnosno muškarce prvenstveno zanima dužina. Inače, u tom pogledu Rusija je ispred ostatka planete - u prvih deset najdužih ženskih nogu na svijetu nalaze se tri naše - Svetlana Pankratova, Nina Pylskaya i Maria Sharapova (na slici, dužine nogu 121 cm).
Šta je važnije - dužina ili proporcija?
Samo sam pomislio - je li to samo dužina? Šta je sa lepim proporcijama? Teško da neko želi da mu noge budu dugačke, ali tanke, poput šibica? Ili, naprotiv, debeo? Ili krivine poput karelijske breze? Pomislite na Tinu Turner. Ova rock-n-roll baka, visoka 160 cm, nema duge, ali vitke i zgodne noge, koje je osigurala za 8.000.000 (osam miliona) dolara. Osiguravatelji su se složili, ali nema idiota koji tamo sjede.
Iz ovoga možemo zaključiti da dužina nogu nije toliko bitna činjenica, važnija je proporcionalnost i oblik nogu, o čemu ćemo govoriti.
Stopala - poput otisaka prstiju ili mrežnice oka - jedinstvena su, ne postoje dva identična para nogu. Ako govorimo o globalnim razmjerima, tada afričke žene imaju više sreće, u usporedbi s nama, noge su im prirodno duže, a ovaj pokazatelj uopće nije važan za afričke muškarce, za njih je ženska ljepota u nečem drugom. Nepravda, slažete li se? Osim toga, Afrikanke imaju duže bokove, blago sužene u gornjem dijelu, koljeno je gotovo neprimjetno, listovi su dugi, a gležnjevi vitki. Sjeverni Europljani (Šveđani) zauzimaju drugo mjesto po dužini i vitkosti, ali njihove noge nisu tako graciozne. No, stanovnici Mediterana, kojima je sam Bog naredio da hodaju u mini, imaju kraće noge s malim stopalom i izraženije olakšanje mišića. Orijentalne ljepote nisu imale sreće - čak ni kraće noge, telad nije tako dugačka, a gležanj nije tako graciozan.
Naučni "muški" pristup
Po dužini i obliku nogu možete odrediti i karakterne crte njihovih vlasnika. Na ovu temu, pokazalo se, postoji nekoliko vrlo znanstvenih radova. Napisali su ih, naravno, muškarci. Otkrili su da su žene s dugim nogama romantične prirode, koje vole sanjariti. Teško im je da se nose sa svakodnevnim problemima, ali imaju čvrste principe da ne odustaju samo tako. Žene s kratkim nogama "čvrsto stoje na zemlji", ali imaju promjenjivo raspoloženje. Lako rješavaju svakodnevne probleme, ali popuštaju uvjeravanju izvana.
Nadalje, "istraživači" su proučavali hod. Moram reći, lijep hod, za razliku od lijepih vitkih nogu, nije Božji dar, već najčešće stjecanje rada. Ispostavilo se da sramežljivi ljudi hodaju čarapama prema unutra i teško uspostavljaju bilo kakav kontakt. Ne sporim se s tim - prošavši deset metara prema uredništvu sa čarapama ugledao sam oprezne poglede svojih prijatelja. Smirili su se tek kad sam se laganim letećim hodom vratio do svog stola, poput žena koje su zaljubljene srećne, ali su opet šapnule kad sam izuo cipele i počeo pregledavati đon. Nisu imali pojma da testiram dr Garreov koncept. On piše da ako je peta i potplat ravnomjerno istrošeni, onda je ta žena vjeran supružnik i izvrsna majka. Ako je unutrašnja ivica istrošena, onda je osoba potpuno introvertna u sebi. A ako je vanjski rub istrošen, poput mene, onda je to osoba sa snažnom voljom, inicijativom, ali avanturist. Odlučio sam da ne uvrijedim dr. Garrea i složio sam se - imao sam avanture, neke druge, ali o njima ću vam pričati drugi put. A sada se okrećemo glavnoj stvari - koji su parametri vitkih idealnih nogu.
Parametri "idealnih" nogu
Prvi parametar vitkih lijepih nogu često se naziva "četiri prozora". Spojite noge da ih vidite. Na određenim mjestima noge će se dodirivati, dok će "ispravne" noge činiti 4 prozora - između stopala i gležnja, iznad gležnja, ispod koljena, iznad koljena u donjem dijelu bedra. Posljednji prozor - iznad koljena pri dnu bedra - trebao bi biti najuži.
Osim principa četiri prozora, postoji još 13 parametara harmonije i ljepote nogu.
Gotovo svako mjesto je opisano i mora zadovoljiti određene kanone. Idemo ravno kroz brojeve, pogledajmo prvo fotografiju, pa onda sebe ...
1. U mirnom stanju, prednji dio ("fasada") koljena trebao bi imati oblik dječjeg lica sa šiškama, obrazima i rupicama za oči i bradu.
2. Mjesto ispod koljena treba biti tanko kao i gležanj. U svakom slučaju, priđite ovim dimenzijama.
3. Idealni gležanj bi trebao biti tanak, ali ne i mršav.
4. Sa strane koljena ne smije biti izbočenih dijelova.
5. Koljeno bi trebalo imati udubljenje na leđima. Stručnjaci vjeruju da je ovo jedno od najšarmantnijih mjesta u ženskom tijelu.
6. Mišići teladi ne smiju biti previše razvijeni kako ne bi narušili obrise noge.
7. Ahilova tetiva treba biti tanka i dobro udubljena s obje strane. Formira stražnji dio noge.
8. Peta treba biti vidljiva, ne previše istaknuta, ali zaobljena.
9. Nagore, butina bi trebala biti tanja.
11. Profil bedra trebao bi lagano stršiti prema naprijed i postupno se produbljivati prema koljenu. Po obliku bi trebao podsjećati na vreteno.
12. Koljeno bi trebalo biti na istoj udaljenosti od vrha i dna noge, odnosno točno na sredini između vrha bedra i stopala.
13. Idealno stopalo treba imati konkavno, izduženo i tanko stopalo. Prsti trebaju ležati labavo jedan pored drugog i ne smiju se deformirati neodgovarajućom obućom.
Proporcije između visine i dužine nogu - u čemu je harmonija
Osim samih parametara nogu, postoje proporcije između visine i dužine nogu, koje cijelo tijelo čine skladnim i lijepim.
Dužina noge smatra se idealnom kada je razlika između dužine nogu i polovice visine kod ljudi s velikim kostima 2 cm ili više, u normalnoj tjelesnoj građi - 4 ili više ljudi tankih kostiju - 6 ili više . (Dužina nogu mjeri se od tuberkuloze femura nasuprot zgloba kuka do poda.) Postoje i Poliklitovi kanoni prema kojima ljepota žene ima određene dimenzije, na primjer, idealno bi bilo da opseg struka bude dvostruko veći od opsega vrata, opseg potkoljenice jednak je opsegu vrat, a opseg bedra mora biti jedan i pol puta veći od opsega potkoljenice. Udaljenost od pete do struka treba biti u odnosu na dužinu tijela 2: 3.
Kriteriji za mlade žene normalne tjelesne građe su sljedeći:
1. Sa visinom od 161-165 cm. Težina bi trebala biti 54-55 kg, dužina nogu 84-86 cm, opseg bedara 56-57, opseg nogu 34-35.
2. Sa visinom od 166-170, težinom 55-56, dužinom nogu 90-92, opsegom bedara 57-58, nogama 35-36.
3. Sa visinom od 171-175, težinom 60-61, dužinom nogu 91-94, opsegom bedara 58-59, nogama 37-38.
Nažalost, čak ni one žene koje imaju lijepe noge i dobru figuru često ne znaju pravilno hodati. Neki sjeckaju, drugi vrte bokovima, treći ramena. Što se tiče žena čija figura nije idealna ili imaju višak kilograma, onda je za njih lijep hod još važniji, jer daje stvarnu priliku da ih sustignu.
Za
Victoria Krasnova Sva prava pridržana
Recenzije i komentari (16)
Odmah je jasno da su muškarci sve ovo smislili. Nemaju šta raditi, vjerovatno su potrošili dosta vremena na proračune.
U centimetrima, kriteriji su isti, ali moj lični osjećaj je da imam jako pune noge. Sviđa mi se članak, hvala!
Za mene je sam parametar "idealne noge" nerazumljiv. u stvari, noge su stvorene za hodanje, a ne za pokazivanje. Čemu služi ovih 13 parametara - za prvi ili drugi? Pa ipak - svaka osoba ima svoje "omiljene parametre", kako kažu, kome se sviđa svećenik, koja svećenikova kći. A ideal je nešto između, ne ispadne ni jedno ni drugo. Tako da neću ni provjeravati noge.
Anna Shakhmatova
Članak je vrlo zanimljiv. Pročitao sam mnogo Vickynih materijala - ona mora čitati između redova, a rijetki to mogu učiniti. A potreban vam je i smisao za humor - barem da biste razumjeli izgleda li vaše koljeno kao bebino lice sa šiškama, obrazima i rupicama za oči i bradu ili ne)))
Veliki Leonardo da Vinci bio je jedan od prvih koji je proučavao i definirao idealne parametre ljudskog tijela. Anatomske proporcije koje je predstavio još uvijek se uče u umjetničkim školama širom svijeta. Iz teorije idealnih proporcija Leonarda da Vincija proizlazi da volumeni grudi, struka i bokova, uzeti odvojeno, ne rješavaju ništa, već se radi o njihovom omjeru.
U suvremenom društvu promjene parametara ljudskog tijela (antropometrijski podaci) revidiraju se svakih 15 godina, jer se u tom razdoblju, kao rezultat procesa ubrzanja, događaju promjene u veličinama, proporcijama i oblicima. figure osoba. Svima dobro poznato 90 - 60 - 90, naravno, nisu standard ideala žensko proporcije za svakoga. Proporcije tijela općenito ne mogu biti iste za sve žene, budući da postoje različiti tipovi tijela koji su nam dani genetski.
Osnovni tipovi tela
Glavni tipovi tijela uključuju astenične (tanke kosti), normostenične (normostenične) i hiperstenične (široke kosti).
- Kod žena s asteničnim (tankim kostima) tjelesnim tipom, tankom kosti, dugim udovima, tankim vratom, mišići su relativno slabo razvijeni. Predstavnici ovog tipa obično su lagani, energični i pokretni. Obilna prehrana dugo ne dovodi do povećanja tjelesne težine, jer troše energiju brže nego što se akumuliraju. Ako žena ovog tipa nema vrlo tanak struk i normalne, a ne uske bokove, sve izgleda sitno zbog tanke kosti.
- Stas žena normostenice (normostenički tip) odlikuje se proporcionalnošću glavnih dimenzija tijela, ispravnim omjerom. Najlepši ženske figure nalaze se s ovom vrstom tjelesne građe.
- Kod predstavnika hiperstenične (široke kosti) tjelesne građe prevladavaju poprečne dimenzije tijela. Kosti su im debele i teške, ramena, grudni koš i bokovi široki, a noge su ponekad donekle kratke. Žene ovog tipa moraju imati na umu da imaju prekomjernu težinu.
Približni tip tijela možete odrediti mjerenjem opsega zgloba radne ruke. U normostenici iznosi 16-18,5 cm, u asteničarima - 16 cm, a u hiperstenikiji - 18,5 cm.
Često postoje mješoviti tipovi tjelesne građe s prevladavanjem parametara gore navedenih vrsta.
Govorimo o gradacijama žensko visine, tada su sljedeće: niska visina - 150 cm i niža, ispod prosječne visine - 151-156 cm, prosječna visina - 157-167 cm, visoka - 168-175 cm, vrlo visoka - 176 cm i više.
Istina, posljednjih godina takvu gradaciju treba promijeniti uzimajući u obzir ubrzanje moderne omladine, pa se normalan rast može uzeti u obzir za normostirane i široke kosti sa 166 na 170 cm, te za tanke kosti sa 168 na 172 cm.
Tačne noge
Postoje određene proporcije između visine i dužine nogu. Noge se mogu smatrati kratkim ako im je dužina manja od polovice visine. Može se uzeti u obzir proporcionalno figura kada je dužina nogu veća od polovine visine. Zavelike kosti, po mogućnosti 2-4 cm, za normalne kosti 4-6 cm, za tanke kosti 6-9 cm. Na primjer, akonormosseous body type sa rastom od 168 cm, dužina nogu je 90 cm, onda je to idealno.
Dužinu nogu treba mjeriti od izbočenja femura do poda. U slučajevima kada su noge nešto kraće od prihvaćene norme, cipele s potpeticama pomoći će promijeniti ovaj omjer, jer vizualno uklanja postojeću neravnotežu.
Promjer noge u teletu, ovisno o tjelesnoj grani, kreće se od 36 do 40 centimetara, u skočnom zglobu od 16 do 20 cm. Stručnjaci su čak pokušali sastaviti stol idealnog oblika nogu, ovisno o vrsti stas.
Evo približnih parametara: s visinom od 156 i težinom od 50 - 55 kg - opseg noge na bedru je od 48 do 54 cm, u potkoljenici 31-32 cm, u skočnom zglobu 18-20 cm ; s visinom od 160 i težinom od 55–58 kg - opseg noge na bedru je od 50 do 56 cm, u potkoljenici 32–35 cm, u skočnom zglobu 19–22 cm; s visinom od 167 i težinom od 56-65 kg, opseg nogu na bedru je od 52 do 58 cm, u teletu 33-36 cm, u skočnom zglobu 22-23 cm.
I iznad svega, idealne noge trebaju imati tri razmaka između njih. Da biste to učinili, morate stati ispred velikog ogledala i postaviti noge u položaj - pete zajedno, čarape razdvojene. Trebali biste vidjeti prvi razmak ispod koljena, drugi u gležnjevima, a treći na vrhu blizu bedara. Na drugim mjestima noge bi se trebale približiti.
Tačna težina
Tjelesna težina ovisi o vrsti tijela, visini i, što je vrlo važno, o dobi osobe. Jedna od opcija za izračunavanje težine je Quetelet indeks. Prema ovom indeksu, žene sa tankim kostima treba da imaju 325 g za svaki centimetar visine, za normalne kosti-350 i za velike kosti-375 g. Zatim se indeks pomnoži sa visinom, a dobije se težina koja odgovara vašim parametrima.
Treba naglasiti da bi idealna težina žena, posebno onih čija je visina ispod 160 cm, trebala biti manja od normalne za 10-15%. Zaostalim ženama, najmanje do 20 godina, poželjno je da imaju težinu 3-5 kg manju od normalne, tj. izračunato prema Quetelet indeksu.
Kao što je gore spomenuto, tjelesna težina također ovisi o dobi. Tabela prikazuje omjer težine i visine (težina u g podijeljena s visinom u cm) za žene u dobi od 15 do 40 godina.
|
Dob |
Tipovi tela |
||
|
Tanka kost |
Normosteal |
Širokih kostiju |
|
|
15-18 |
315 |
325 |
355 |
Da biste odredili svoju normalnu težinu, morate pomnožiti svoju visinu u cm s faktorom težine prema visini koji odgovara vašoj dobi i tipu tijela.
Višak kilograma može se pratiti mjerenjem masnog nabora na trbušnoj stjenci, iznad pupka, 3 cm od srednje linije. Njegova debljina bi obično trebala biti od 1 do 2 cm.
Bokovi, struk i grudi
Poznavanje opsega tijela - grudi, struka i bokova - također pomaže u utvrđivanju ispravnosti građe. Takavindikator se naziva "bijeli".
Normalni pokazatelji bijeline za mlade žene (18 - 28 godina) normosteničnog tipa tijela mogu se uzeti u obzir ako je opseg grudi tačno polovina visine plus 2-5 cm, za poprsje - opseg grudi plus 8-10 cm, za struk - stojeća visina, minus 100, bokovi trebaju biti
više od opsega struka za oko 25-30 cm. Za žene s tankim kostima, to se može smatrati normom ako je opseg njihovih grudi unutar 84-86 cm, a njihovo poprsje je plus 4-6 cm do naznačenih brojki .
Njihov struk je obično tanak i kreće se u rasponu od 60-64 cm, a opseg bokova je veći za oko 25-30 cm, grudi-još 8-10 cm. Opseg struka visine 166-168 cm je u rasponu od 70-76 cm, a opseg kukova je veći za istih 25-30 cm.
Otprilike do istog zaključka došao je Devendra Singh, profesor psihologije na Univerzitetu u Teksasu početkom devedesetih. Samo je on izračunao omjer između kukova i struka u procentima.Prema njegovoj teoriji, proporcije se smatraju idealnim kada je struk 60 do 70% bokova.
Da biste to učinili, morate podijeliti struk bokovima, rezultirajući koeficijent bi trebao biti od 0,6 do 0,7. Inače, idealne ljepote u ovom omjeru su Venera de Milo - 70% i Nude Rubens, istih 70%. Ali među pravim ženama, one su idealne u omjeru struka i bokova: Marilyn Monroe 0,61 (56 / 91,5), Brigitte Bardot 0,66 (58,5 / 89), Demi Moore 0,72 (66/91), Claudia Schiffer 0,67 (62 / 92), Cindy Crawford 0,69 (58/84), Gisele Bundchen 0,70 (61/86), Kylie Minogue 0,70 (63/89).
Ljekari smatraju da omjer opsega struka i opsega kukova ne bi trebao prelaziti koeficijent endokrine ravnoteže koji iznosi 0,85. Ako vaš struk ne prelazi 85% vaših bokova, onda vaš figura u savršenom redu s estetskog i medicinskog gledišta.
Vrijeme ide naprijed, pojavljuju se novi kriteriji za procjenu ljepote ženske figure. Najnovija analiza rezultata antropometrijskog pregleda žena, provedena u našoj zemlji početkom 2000 -ih, pokazala je značajne promjene u tjelesnim proporcijama. Mlade žene imaju duže ruke, noge, viši nivo struka, šira ramena s istom veličinom tijela i poboljšano držanje. Stoga možemo zaključiti da su mlade i srednje generacije žena postale više i vitke od prethodne generacije. Pa, ako vaši parametri ne odgovaraju idealnom, ne brinite! Ipak, najvažnija stvar u ženi je njena individualnost i, naravno, njegovan izgled.
Tradicionalno, dužina donjih udova povezana je s visinom, ali to nije sasvim točno, budući da visoki ljudi imaju sve udove dugačke. Prilikom mjerenja dužine nogu morate se usredotočiti na omjer visine i dužine samih nogu. Dužinu nogu morate izmjeriti pomoću mjerne trake i ogledala.
Da biste ispravno izmjerili dužinu nogu bez vanjskog učešća, razodjenite se do donjeg rublja, uzmite mjernu traku i izmjerite dužinu nogu sa strane. Počnite mjeriti od spoja femura s zdjelicom (otprilike od sredine zdjelice) do pete.
Obično bi ova dužina trebala biti 4-6 centimetara duža od polovice ukupne visine; ako je razlika veća od 6 centimetara, tada se noge mogu nazvati stvarno dugima, a ako su samo od 2 do 4 centimetra, onda ne previše.
Precizniji i ispravniji rezultat mjerenja dužine nogu može se dobiti uz učešće asistenta. Uspravite se, ravnomjerno rasporedite težinu po nogama i držite leđa što je moguće ravnijim.
Položaj tijela neće imati veliki utjecaj na rezultat, međutim, pogrbljena leđa mogu ukrasti nekoliko centimetara od njega. Također se ne preporučuje mijenjanje položaja tijela u tom procesu.
Parametri tela: pravilno merimo
- Više detalja
Neka pomoćnik izmjeri dužinu nogu mjernom trakom, postavivši početak trake na izbočeni gornji dio bedrene kosti, koji se nalazi nasuprot zgloba kuka. Kraj trake se nanosi na petu (noga je strogo okomita). Da bi rezultat bio objektivniji, izmjerite dužinu obje noge.
Idealan odnos visine i dužine nogu
Sa visinom od 161 do 167 cm, idealna dužina nogu je 84–89 cm. Sa rastom od 168 do 174 cm, idealna dužina je 90–94 cm. Sa rastom od 175 do 180 cm, idealna dužina je 95–100 cm.
Dakle, s pravilnim stasom, dužina ženskih nogu trebala bi biti nešto veća od polovice visine. Muškarac bi u slučaju idealnog omjera trebao imati dužinu nogu koja se podudara s dužinom tijela.
Učitavanje ...