Ishrana nakon shank-prakshalana kriye. Shank Prakshalana je idealna metoda čišćenja crijeva!!! Jogijska prakšalana za čišćenje debelog crijeva

Shank-prakshalana je snažan postupak čišćenja gastrointestinalnog trakta, koji ima sveobuhvatan iscjeljujući učinak na cijeli ljudski organizam. Ovaj postupak se radi ispijanjem slane vode. Nakon svake čaše vode izvode se jednostavne vježbe (tačnije, ima ih samo 4).

Shankha (sanskrt shankha) - znači "ljuska mekušaca" (mekušac pere svoju školjku sisanjem i izbacivanjem vode uz mišićni napor), prakshalana (sanskrt prakshalana) - potpuno ispiranje, čišćenje.

Šta Prakšalana daje?

Evo samo nepotpune liste blagotvornih efekata koje Shank Prakshalana ima:

zdravlje:

• poboljšava se probava i apsorpcija hranjivih tvari u krv;
• Uspostavlja se redovno, kvalitetno pražnjenje crijeva;
• podmlađujući učinak na cijelo tijelo;
• stanje kože se poboljšava, osip, bubuljice i pustule nestaju;
• imunitet je ojačan;
• bjeloočnice postaju bistre.

Kvalitet života:

• manje umora, bolje performanse;
• jasno razmišljanje;
• metabolizam i proces apsorpcije hrane su normalizirani;
• nestaju neugodni mirisi tijela;
• svež dah.

Suptilne tačke:

• uklanjaju se psihološki, emocionalni i mentalni blokovi;
• povećava se sposobnost koncentracije, što je korisno za praksu meditacije;
• lakoća i čistoća u telu, jasnoća u svesti;
• povećava se energetski potencijal i imunitet od negativnih uticaja;
• životno zadovoljstvo, optimizam, samopouzdanje.

Prakšalana se radi po potrebi ili prema planu. Ako u vašim godinama nikada niste radili Prakšalanu, onda je, vjerovatno, takva potreba već zrela. Što se tiče planiranog čišćenja, dovoljno je raditi Prakshalanu 1-2 puta godišnje, češće nije potrebno. Pošto je svako čišćenje stres za organizam. I bolje je manje začepiti tijelo nego ga ponovo podvrgnuti čišćenju. Šank prakšalanu radimo u proleće i jesen, kada se menjaju godišnja doba, nakon čega ulazimo u dugotrajno svesno uzdržavanje od hrane.

1-2 dana prije Prakshalane, morate se suzdržati od proteinske hrane (meso, riba, jaja). Ne vrijedi ni govoriti o tome da morate izbaciti alkohol, nikotin i kofein - to je aksiom svih zdravstvenih procedura. Ako pijete alkohol i pušite, nema smisla "zloupotrebljavati" svoje tijelo čišćenjem, ako ga onda ponovo opterećujete alkoholom i dimom cigareta. Idealna dijeta je da dva dana sedite na sirovom povrću i žitaricama. Ako je jako teško, možete dodati kuvano povrće. Ovo će olakšati proces čišćenja.

Sama procedura neće trajati više od 1,5-2 sata (prvi put zbog neiskustva, možda i duže). Ipak, preporučujemo da odvojite jedan cijeli dan za Prakšalanu. Bolje je ne planirati nikakve aktivne događaje ili sastanke - neka to bude dan potpunog opuštanja. Ostanite kod kuće, sami sa sobom ili sa svojim najmilijima. Pročitajte knjigu, opustite se. Možda ćete se osjećati slabo nakon zahvata i poželeti da legnete – sve su to normalne pojave.

Prakšalanu je najbolje raditi na prazan želudac. Optimalno vrijeme za izvođenje zahvata je ujutro nakon buđenja, oko 6-7 sati ujutro, tako da se završi do podneva. Prije početka prakšalane, dobro je obaviti uobičajenu jutarnju rutinu higijene, a zatim početi.

Prakšalanu treba izvoditi na osamljenom i sigurnom mjestu gdje vas niko neće ometati. Idealna opcija je kod kuće. Naravno, morate imati neograničen pristup toaletu. U WC-u morate unaprijed pripremiti svježu vodu za pranje (toalet papir nikako ne preporučujem), kremu ili ulje i ručnik, kako biste se nakon svakog pražnjenja mogli oprati i namazati analni sfinkter kremom ili uljem . U suprotnom, slani rastvor može iritirati područje.

Priprema fiziološkog rastvora.

Za rješenje je bolje koristiti prokuhanu vodu, ohlađenu na tjelesnu temperaturu. Potrebna vam je najobičnija so - bez joda ili drugih dodataka. Morsko, himalajsko, ružino, sa uljem tartufa i ostalim egzotikama bolje je sačuvati za prigodniju priliku. Kupite najobičniju sol za 10 rubalja - to je ono što vam treba.

Dakle, imamo vodu i imamo sol, sada je važno da ih pravilno pomiješamo. Česta greška koju prave početnici je dodavanje više soli u otopinu nego što je potrebno, što u konačnici dovodi do dehidracije i glavobolje.

Pravilo koje se morate pridržavati je 1 kafena kašičica soli na litar vode. Ni vise ni manje!!!

Kada je rješenje spremno, možete početi!

Korak po korak upute za vježbe za Prakshalanu.

Shema je jednostavna: nakon svake čaše slane vode koju popijemo, izvodimo seriju od četiri jednostavne vježbe, kao što je opisano u nastavku. Svrha ovih vježbi je promicanje brzog prolaska vode kroz probavni trakt. Prilikom izvođenja vježbi naizmjenično otvaramo sfinktere gastrointestinalnog trakta (Gastrointestinal Tract) tako da se voda nigdje ne zadržava i može lako proći do izlaza.

Dakle, pijemo prvu čašu i izvodimo seriju od četiri jednostavne vježbe:

1. Ustanimo uspravno. Noge se nalaze zajedno ili na udaljenosti od 10-15 cm jedna od druge. Zatvorite ruke iznad glave. Savijamo tijelo bočno udesno i lijevo, savijajući tijelo u struku. Vodimo računa da pete, karlica, ramena i ruke budu na istoj liniji i ne izvijamo tijelo prema naprijed. Bez zadržavanja u položaju nagiba, ispravljamo se i dinamički se savijamo u drugom smjeru. Prilikom izvođenja vježbe zdjelica ne smije odstupati ni u jednom smjeru - donji dio tijela je fiksiran za struk, a savijamo se precizno u predjelu struka. Pažnju treba usmjeriti na istezanje zidova trbuha i procese koji se javljaju u području želuca. Vježbu izvodimo 8-12 puta u svakom smjeru.
2. Stojimo uspravno, noge razmaknute u širini ramena. Desnu ruku ispružimo naprijed, a lijevu savijemo tako da palac i kažiprst dodiruju desnu ključnu kost. Izvodimo rotacije tijela, za koje ispruženu desnu ruku pomjerimo što je više moguće unazad. Tijelo treba biti slobodno, leđa ravna, brada podignuta. Gledamo prste dlana koji je položen unazad. Donji dio tijela treba da ostane nepomičan, ne rotiramo cijelim tijelom, već samo oko struka. Na kraju okreta se ne zaustavljamo, vraćamo se u početni položaj, mijenjamo ruke i izvodimo okret u drugom smjeru. Disanje je prirodno. Svu pažnju usmjeravamo na osjećaje u crijevnom području. Vježba se izvodi 8-12 puta u svakom smjeru.
3. Prelazimo u ležeći položaj i radimo treću vježbu - glatke okrete iz položaja "kobre". Izvodimo verziju ove asane sa podignutim kolenima od tla. Prsti su na tlu, razmak između stopala je oko 30 cm (obavezno). U ovom položaju okrećemo glavu, trup i ramena dok ne vidimo petu noge suprotnu rotaciji (pri okretanju udesno gledamo u petu lijeve noge i obrnuto). Pokret ne fiksiramo na okretu, već se vraćamo u početni položaj i izvodimo okret u suprotnom smjeru. Svaki okret se izvodi u struku, donji dio tijela treba ostati paralelan s tlom. Tijelo će se saviti kada se trbuh opusti, a leđa potpuno opuštena. Neka vam pupak bude što bliže tlu. Svoju pažnju usmjeravamo na procese koji se odvijaju u nama i pokušavamo disati sinhrono s pokretima tijela. Vježbu ponavljamo u svakom smjeru 8-12 puta.
4. I posljednja vježba su trbušnjaci u sjedećem položaju. Čučnimo i položimo dlanove na koljena. Savijte lijevo koleno prema tlu, okrećući tijelo na desnu stranu, uvijajući se što je više moguće. Držite desno koleno okomito. Vraćamo se na početnu poziciju. Radimo isto, samo što sada nagnemo desno koleno prema tlu i okrenemo tijelo ulijevo. Dlanovima guramo naizmjenično desnu i lijevu butinu na suprotnu stranu tako da se samo jedna polovina trbuha, a samim tim i crijeva, pritisne uz njega. Također okrećemo glavu u smjeru uvijanja kako bismo povećali pritisak na stomak. Telo treba da bude opušteno tokom svih pokreta. Vodimo računa da kičma bude ravna, a brada podignuta. Morate opustiti stomak, disati slobodno i ne zaboravite da koncentrišete pažnju na unutrašnje procese. Radimo 8-12 okreta na lijevoj i desnoj strani. Morate znati da u prve četiri vježbe uopće nije bilo važno s koje strane početi, ali za ovu vježbu prvo se morate istegnuti i pritisnuti na desnu stranu. strane abdomena, kako bi se voda potisnula kroz uzlazni kanal debelog crijeva.

Cijela serija traje od 3 do 5 minuta, ovisno o brzini izvođenja.

Pogledajte detaljan video Shank Prakshalana vježbi.

Klasična verzija predlaže da nastavite s naizmjencem između pijenja vode i kretanja dok ne popijete 6 čaša slane vode i ne završite šest serija vježbi. U našoj praksi je uočeno da je broj čaša individualan i direktno zavisi od veličine crijeva – kod nekih se prirodna evakuacija događa nakon 4. čaše, dok će drugi trebati popiti 7 ili 8. Postepeno, kako se voda smanji. kada se konzumira, pritisak u telu će porasti. Pokušajte zadržati ovaj pritisak, usmjeravajući svu svoju pažnju samo na vježbu, ignorirajući želju za pauzom, tada će voda brzo izaći. U pravilu, na 5-8 čaša nastupa krizni trenutak (i ​​to je individualno), a bit će vam potrebna izuzetna koncentracija i izdržljivost.

Nakon što završite šesti (u prosjeku) ciklus, morate otići u toalet. Ni pod kojim okolnostima se ne treba naprezati; samo sjedite na toaletu nekoliko minuta. Nije bitno da li su crijeva radila ili ne. Ako se prva evakuacija ne dogodi u roku od 5 minuta, ponovite set vježbi bez dodatnog trošenja vode. Međutim, dešava se da plinska brava ili masivne akumulacije izmeta sprječavaju normalno čišćenje. Ako nema rezultata nakon 6-8 čaša, a da još ne pijete vodu, uradite još nekoliko ciklusa vježbi zaredom (još jednom napominjemo da je količina vode u svakoj situaciji individualna). Zatim popijte još jednu čašu i ponovo napravite nekoliko kompleksa. Ako nakon ovoga nema stolice, možete napraviti kratku pauzu: lezite na pod i masirajte stomak u smjeru kazaljke na satu. Seriju vježbi možete uraditi još nekoliko puta bez vode. Ako to ne pomogne, onda morate napraviti mali klistir - to će pokrenuti proces. Kada se analni sfinkter aktivira po prvi put, problemi obično više ne nastaju i naknadna evakuacija dolazi automatski.

Nastavite izmjenjivati ​​vodu - vježbanje - toalet dok ne postignete zadovoljavajući rezultat. Jogiji nastavljaju proceduru sve dok voda ne izađe čista kao što je ušla u tijelo. Kada budete imali prvu nuždu, stolica će vam vjerovatno biti tvrda. Nastavite da pijete slanu vodu i radite asane, a postepeno će početi da izlazi mešavina tvrde stolice i vode. Kako nastavite da pijete i izvodite asane, izlaz će biti sve više i više vode i sve manje čvrste frakcije stolice do kraja vježbe, samo žuta ili smeđa tekućina će početi izlaziti iz crijeva. Nastavite s praksom dok se na izlazu ne pojavi potpuno čista voda - siguran znak da su crijeva potpuno čista. Sada treba popiti još dvije (zadnje) čaše vode, ponovo izvoditi asane i posjetiti toalet kako bi cijeli gastrointestinalni trakt bio u najboljem i najčistijem stanju.
Prije nego što počne izlaziti potpuno bistra voda, neki ljudi moraju popiti 10 čaša, a neki i više. Nekima je potrebno više tečnosti da bi postigli rezultate u Shank-Prakshalani, drugima manje. Nikad se ne upoređujte sa nekim drugim, svaka praksa ima svoje karakteristike. Ne brinite ako vi lično doživite kontrakcije crijeva ili vam treba više vremena da završite svoju praksu nego drugi. Neki to završe prilično brzo, dok drugima treba oko četiri do šest sati.

Kako pravilno završiti Prakshalanu?

Čim voda na izlazu postane bistra, prestajemo piti otopinu - vrijeme je da završimo! Obično je u završnoj fazi voda bistra, ali ima izrazitu žućkastu nijansu uzrokovanu aktivnim oslobađanjem žuči iz žučne kese.

Mnogi ljudi preporučuju da se učini sljedeći korak za zatvaranje gastrointestinalnih sfinktera koje je otvorila Prakshalana. Da bismo to učinili, popijemo malo svježe vode (dovoljna je jedna čaša) i pritiskom dva prsta na podnožje jezika izazivamo gag refleks. Lagani nagon za povraćanjem dovoljan je da kaže tijelu da zatvori sfinktere. Preskačemo ovu tačku - sve se zatvara samo od sebe. Koliko je ovaj trenutak važan, ne možemo sa sigurnošću reći, ali tijelo radi samo, a svi sfinkteri se sami zatvaraju.

Najvjerovatnije, nakon završetka postupka, ipak ćete morati nekoliko puta posjetiti toalet.

Trebali biste jesti u roku od sat vremena nakon završetka Prakšalane. Klasičan prvi obrok nakon ovog postupka je dobro skuvana pirinač bez soli i začina sa dodatkom kašike putera (ili još bolje ghee). Pirinač će apsorbirati preostalu sol u probavnom traktu, a ulje će joj pomoći da se podmazuje.

Pošto smo sirovohrani, ne jedemo kuvani pirinač ili puter. Naša prva hrana tokom prvog sata nakon Prakšalane je kolač od šargarepe i bundeve sa začinskim biljem (peršun, cilantro, spanać, rukola, bilo koja zelena salata - šta god) bez soli i začina sa ekstra djevičanskim maslinovim uljem.

Nakon ovih 3-4 sata ne treba ništa jesti. Možete piti običnu vodu ako ste žedni. Uveče istog dana možete nastaviti sa ishranom, ali je veoma važno da se pridržavate pravilne ishrane.

Kao rezultat Prakshalane, sva crijevna mikroflora se ispere. Formiranje nove mikroflore ovisi o prehrani koju slijedite prvih dana nakon Prokšalane. Stoga slijedimo približno istu dijetu kao u pripremi za Prakshalanu:

Izbacite proteinsku hranu (meso, ribu, jaja, mliječni proizvodi, mahunarke), alkohol, cigarete, kafu i čaj, konditorske proizvode, hljeb, šećer i sve namirnice koje izazivaju fermentaciju - O OVOM SE NI DISKUSIJA!!!

Neki savjetuju nakon Prokshalane da koriste lijekove koji sadrže mliječnu kiselinu i bifidobakterije 2-4 tjedna. MI OVO NE ČINIMO I KATEGORIČKI SMO PROTIV OVOG POSTUPKA, jer smatramo da se crijeva trebaju sama oporavljati. Tijelo može učiniti mnogo, čak i stvari koje je teško zamisliti. Ako se dozvoli da radi samostalno, tada će imunološki sistem biti jači, a tijelo će se brže i bolje oporaviti nego ako mu se pomogne dodatnim sredstvima. Posebno lekovite.

Nakon prakšalane ne preporučuje se post, jer je crijevna flora poremećena i treba je obnoviti. I zato što na zidovima može ostati sol, koja u gladi može nagrizati crijevne zidove - sve je logično. ALI... Vrlo je važno i u svjesnu apstinenciju od hrane (odnosno posta) ući sa čistim crijevom, jer se tijelo ne opija upijanjem ustajale hrane kroz crijevne zidove. Zbog toga nakon ovog postupka pijemo 2-3 dana svježe cijeđene sokove BEZ pulpe (mogu se razrijediti vodom). Čim crijeva počnu raditi na uobičajen način, ulazimo u svjesnu apstinenciju od hrane (popularno zvano „post“). Otprilike ovaj oporavak se javlja u roku od 2-3 dana. Za to vrijeme sokovi čiste crijeva od soli, pripremajući tijelo za glad. Uz čista crijeva, post je lak - o hrani i ne razmišljate! Nema bolova ili vrtoglavice, što se dešava samo kao posledica zagađenog creva.

BUDI ZDRAV!

Mnogi ljudi koji ozbiljno shvataju svoje zdravlje često su razmišljali o čišćenju svog organizma. I ovdje im može pomoći prilično brza i učinkovita metoda - Shank Prakshalana (). Ova tehnika datira mnogo vekova unazad i još uvek je aktuelna. Niko ne želi da ga koristi, a čišćenje debelog creva sa Shank Prakshalanom je neverovatno zavodljivo, što doslovno znači „gest školjke“.

Pošto voda podsjeća na slanu morsku vodu, a crijeva su kićena poput školjke. Ovo je zaista nježno i prirodno sredstvo za čišćenje gastrointestinalnog trakta, što samo govori o njegovoj prednosti u odnosu na klistire, uz pomoć kojih se čisti samo rektum i, u najboljem slučaju, dio debelog crijeva.

Shank Prakshalana - idealno čišćenje debelog crijeva

Shank Prakshalana je jednostavna i vrlo efikasna metoda čišćenja organizma kod kuće. Tokom zahvata, debelo crijevo se potpuno čisti, preostali komadi hrane se uklanjaju iz svih organa za varenje od želuca do stražnjeg kanala.

Voda koju pijete ulazi u vaš želudac, a kada koristite jednostavne vježbe, počinje svoje kretanje po cijelom tijelu prema donjem izlazu. Ovaj proces traje sve dok tečnost ne postane prozirna po izlasku kao što je ušla.

Kako napraviti Shank Prakshalana čišćenje: upute

Za početak, voda se zagrijava prethodno otopljenom morskom ili običnom solju, oko kašičice po litru vode, što daje manju gustinu soli nego u fiziološkom rastvoru.

Koliko soli treba da sadrži vodena otopina – tek toliko da se voda ne može apsorbirati apsorpcijom kroz sluznicu i eliminirati u obliku urina. Kad god postoji višak soli u otopini vode i soli, potrebno je smanjiti koncentraciju i dovesti je do pristupačnog okusa.

Postupak čišćenja se provodi u sljedećem redoslijedu (vježbe koje osiguravaju kretanje vode kroz probavni kanal bit će detaljno opisane posebno):

• Odmah popijte čašu fiziološkog rastvora na umerenoj temperaturi;
• Zatim izvedite niz propisanih pokreta;
• Ponovo popijte čašu slane otopine i ponovite cijeli ciklus vježbi;
• Nastavite ovim redom, naizmjenično sa 1 čašom vode i setom vježbi, sve dok se 6 čaša fiziološke otopine ne isprazni i dok se ne izvede šest serija takvih pokreta;
• Nakon što završite drugu proceduru, poželećete da odete u toalet.

Pažnja! Ako nakon druge čaše fiziološkog rastvora ne želite da idete u toalet, ne brinite, nastavite da radite cikluse (čaša tečnosti - vežbe) i uskoro će telo tražiti nuždu.

Postoji dobra alternativa: program čišćenja. Prolazak kroz to je mnogo lakši i ugodniji.

Obično se odmah otpušta prva oblikovana stolica, zatim mekša stolica i tekuća stolica žućkaste boje.

Ako ne dođe do pražnjenja crijeva, morate ponoviti ciklus vježbanja i ponovo otići u toalet.
Ako rezultat ostane nepromijenjen, tada je potrebno pribjeći ispiranju od pola litre u obliku standardnih sredstava (kruška ili irigator). A nakon prvog pražnjenja crijeva, ostalo će se dogoditi automatski.

Zatim slijedite ove upute nakon prvog pražnjenja crijeva:

1. Ponovite čašu fiziološkog rastvora;
2. Ponovo ponovite ciklus vježbi;
3. Idite u toalet i operite crijeva.

Koliko često praviti takve upute - striktno ih slijedite u ispravnom redoslijedu sve dok voda ne izađe u istom čistom obliku u kojem je ušla u tijelo. U zavisnosti od stanja crijeva, to se može dogoditi nakon popijenog 10-14 čaša fiziološkog rastvora.

Kada ste u potpunosti zadovoljni rezultatom takvog postupka, a voda izađe gotovo prozirna, onda ovaj proces treba završiti. Nakon što se postupak završi, odlazak u toalet će biti neizbježan sljedećih sat vremena, što je jedina preostala neugodnost.

Vježbe tokom Shank Prakshalane

Glavni cilj Shank Prakshalane je da pomjeri slanu vodu kroz crijeva kroz sljedeće vježbe:

1) Postavite stopala tačno u širinu ramena i polako povucite ruke prema gore, dižući se na nožne prste, te se oštrim pokretom spustite na pete tako da voda koja nadolazi može „propasti“.

3) Sada ispružimo ruke ispred sebe u položaj paralelan s podom i savijamo se u različitim smjerovima, pri čemu se trbuh uvija uz pomoć ruku, a karlica i noge ostaju nepomične.

4) Zatim ruke moraju biti postavljene iza glave, u predjelu potiljka ili sedmog vratnog pršljena, a desni dlan na vrhu. Nastavljamo da radimo pregibe, gdje se tijelo već rasteže prema gore i osjeća se prolaz vode po dnu crijeva.

5) Zauzmite pozu "Pas okrenut prema gore" i nastavite sa izvrtanjem stomaka u različitim smjerovima tako da vidite petu iza leđa.

6) Čučnemo i nastavljamo da stojimo na podu, zatim telo uvijamo udesno, a koleno leve noge treba da bude usmereno ka stopalu desne noge, čvrsto stoji na podu, dok leva noga stoji na nožnom prstu. Ruke dinamički pomažu u povlačenju koljena prema unutra. Zatim izvodimo iste pokrete ulijevo.

7) Možete koristiti i ovaj način kretanja - rukama pokušavamo pritisnuti gornje koleno noge na stomak da ga pritisnemo.

Ovaj ciklus vježbi treba izvoditi nakon svake čaše pića i nakon odlaska u toalet postupiti prema sljedećoj shemi: Pijte vodu – Radite vježbe – Posjetite toalet.

Ishrana nakon Shankha Prakshalane

Nakon izvođenja Shank Prakshalane, morate se pridržavati sljedećih uputa. Važno je znati.

• Jedite ne ranije od pola sata kasnije i najkasnije sat vremena nakon završetka postupka.
• Nije dozvoljeno ostavljati probavni sistem bez hrane duže od jednog sata nakon posljednjeg pražnjenja crijeva! A šta možete jesti nakon takvog procesa je važno pitanje!

Prvi obrok uključuje oljušteni i kuvani pirinač u vodi, tako da je skuvan i delikatnog ukusa. Pirinač se može lagano začiniti blago posoljenim sokom od paradajza bez dodavanja bibera ili drugih ljutih začina.

Idealan dodatak bi bilo kuvano sočivo sa šargarepom i oko 40 grama putera, koje je potrebno otopiti u vodenoj kupelji ili rastvoriti u pirinču, a može se jesti i u čvrstom obliku. Zamjena za rižu može biti kuhana pšenica, zobena kaša, proizvodi od brašna (tjestenina, špageti, rezanci, začinjeni malom količinom naribanog sira).

Veoma je važno da se pirinač kuva ne u mleku, već u vodi, a ispijanje mlečnih napitaka tokom dana nije dozvoljeno. Tokom drugog dana zabranjena je upotreba kiselih namirnica i pića, peciva i mesa.

Za sljedeći obrok dozvoljeno je dodati sirovo povrće i voće, razne tvrde i polutvrde sireve, osim bijelih i fermentisanih (bri, kamember). Nakon 24 sata, jelo počinje uobičajeno, ali treba izbjegavati ekscese u mesnim jelima.

Blagotvorni efekti čišćenja metodom Shank Prakshalana

Pored glavnog pravca Shank Prakshalane - čišćenja crijeva, vanjski integumenti tijela podliježu čišćenju od osipa i alergijskih reakcija, poboljšavaju se vid i sluh, eliminiše se uzrok lošeg zadaha, normalizira se i san, a imuni sistem je ojačan.

Brojne recenzije dokazuju da nakon takvog čišćenja jetra postaje mnogo aktivnija i poboljšava se rad svih organa probavnog sustava. Hranjive materije se mnogo bolje apsorbuju, ali isprva hrana treba da bude posebna i ne u velikim količinama, ili se treba pridržavati dijete kako se ne bi štetilo organizmu.

Upotreba Shank Prakshalane za helmintičke bolesti omogućava vam da uklonite neke od helmita. Potpuno čišćenje se postiže ponavljanjem postupka tretmana i povećanom količinom vode koja prolazi kroz tijelo. Preporučljivo je ponoviti takve postupke nekoliko puta u sedmičnim intervalima.

Bilo je slučajeva da su doktori u Lonavli uspješno izliječili dijabetes niskog stupnja izvodeći proceduru Shank Prakshalana svaka dva dana tokom dva mjeseca. Istovremeno, uočen je poseban režim ishrane, koji uključuje veću količinu prirodnih proizvoda uz određeni ritam organa za varenje.

Kontraindikacije za Shank Prakshalana

Uočeno je nekoliko kontraindikacija kada se koristi Shank Prakshalana metoda. Ovo se odnosi na one koji boluju od čira na želucu, pa prvo moraju izliječiti čir, nakon čega se može primijeniti sličan postupak čišćenja.

Isto važi i za pacijente sa crevnim bolestima i smetnjama probavnog trakta koje se javljaju u akutnom ili hroničnom obliku:

• Šigeloza – dizenterija;
• Poremećaji želuca – dijareja;
• Kolitis u akutnom ili kroničnom obliku (mnogo lakši s postupkom čišćenja, a ne tijekom egzacerbacije);
• Akutni oblik upala slijepog crijeva;
• Bolest raka.

Ove kontraindikacije očigledno nisu konačne. Svijetu je poznat jedan poznati slučaj dizenterije, koji je izliječio Shank Prakshalana, a standardni tok liječenja nije donio olakšanje pacijentu.

Sada kada smo se upoznali sa Shank Prakshalanom, mnogi mogu pomisliti da se ispiranje cijelog gastrointestinalnog trakta slanom vodom može obaviti za samo sat i po i zaboraviti na sve bolesti.

Ali to nije sasvim tačno, jer ova metoda čišćenja pripada drevnoj metodi jogija i koriste je oni ljudi koji održavaju svoja crijeva čistima. Stoga se čišćenje organizma ovom metodom preporučuje u kombinaciji sa pravilnom “zdravom” prehranom – sirovim povrćem i voćem.

Održavajte svoje tijelo čistim pravilnom ishranom i uopće nećete morati pribjegavati bilo kakvim procedurama.

“Shank Prakshalana”, ili joga za crijeva, može očistiti i neutralizirati cijeli probavni trakt bez upotrebe laksativa i klistira sa raznim filerima. Potonji, osim toga, čisti samo rektum, blago "hvatajući" debelo crijevo. U tom slučaju postoji mogućnost ozljede anusa i izazivanja infekcije.

Suština postupka čišćenja crijeva je pijenje velikih količina slane vode, koja zajedno s urinom istiskuje tekućinu iz organizma, a ujedno vrši i „proljetno čišćenje“ crijeva, čime se oslobađa štetnog otpada i čuva mikroflora.

Proces pomicanja vode sa solju pomaže i sama osoba, prakticirajući vježbe koje pomažu gurati volumen tekućine u probavnom traktu. Prečišćavanje ovom metodom se događa sve dok se na izlazu ne formira bistra voda.

Neki će ovaj postupak smatrati neprihvatljivim iz ovog ili onog razloga, ali jogiji snažno preporučuju potpuno čišćenje cijelog gastrointestinalnog trakta ako osoba pati od:

• “začepljena” crijeva zbog zatvora;
• prisutnost akni, bubuljica i drugih kožnih problema;
• prekomjerna težina i želi smršaviti;
• nadimanje i nadimanje;
• određene disfunkcije gastrointestinalnog trakta;
• dosadne misli o zagađenju tijela. Za takvu osobu se dešava da je psihički komfor spoznaje da je produžio život korištenjem čišćenja crijeva slanom vodom važan.

Kome je Shank Prakshalana metoda kontraindicirana?

Treba napomenuti da ne mogu svi ljudi da se podvrgnu ovoj proceduri zbog određenih bolesti, kao i karakteristika određenog perioda u životu. “Shank-Prakshalana” striktno uzima u obzir kontraindikacije, a sastoje se od:

• prisutnost onkoloških patologija;
• kronični crijevni problemi (uključujući pojedinačne ili višestruke hemoroide);
• celijakija (prisustvo resica u crijevima koje su preosjetljive);
• prisutnost akutnih gastrointestinalnih patologija (uključujući peptički ulkus, gastritis, pankreatitis, dizenteriju);
• povišena tjelesna temperatura;
• srčani udari koji se stalno ponavljaju;
• hipertenzija;
• trenutna trudnoća;
• dijareja;
• "kritičnih dana". Tijelo je fizički oslabljeno i možda jednostavno neće moći izdržati čišćenje.

Zabranjeno je čišćenje u periodima akutnih hroničnih i prehladnih stanja, respiratornih virusnih infekcija u akutnim oblicima, kao i zbog prisustva simptoma trovanja.

Kako pravilno očistiti debelo crijevo slanom vodom

Prije svega, morate se psihički i fizički pripremiti. Pripremite se, ostavite sve po strani, a tri do četiri dana prije zahvata kod kuće isključite iz prehrane kokošja jaja, mliječne i mesne proizvode. Obratite pažnju da pijete puno čiste vode, pazeći na boju tečnosti koja izlazi. Trebalo bi da postane svijetla nijansa, dostižući stanje potpune prozirnosti.

Izbor soli je važan. Za čišćenje su pogodne kamene soli, karlovačke soli, morske soli, jodirane soli ili farmaceutske soli. Neki izvori vas obavještavaju da ne biste trebali koristiti keltsku sol, koja se vadi sa dna oceana i sadrži štetne tvari, a neki navode da nema suštinske razlike.

Čišćenje debelog crijeva slanom vodom je izuzetno efikasna metoda, ali, kao što su mnogi koji su je sami iskusili, prilično je neugodna. Međutim, ovaj problem se može riješiti i uz pomoć limuna. Sok od limuna (jedan komad voća po litri) dodaje se u rastvor soli (jedna kašika soli po litru), sprečavajući prirodni refleks grčenja i deluje efikasnije.

Tijelo ne upija slanu vodu, zidovi debelog crijeva je ne upijaju. Stoga voda sa solju teži dolje i izlazi kao urin. Usput, duž crijevnog trakta, izvući će vodu zajedno sa toksinima, fekalnim kamenjem i drugim štetnim nakupinama. Višegodišnje "naslage" će se odlijepiti od crijevnih zidova i izaći.

Rastvor slane vode sa limunom treba piti na prazan želudac, ujutru, a preporučljivo je da tog dana nigde ne idete. Voda treba da bude prokuvana i topla. Čim se popije čaša mješavine, potrebno je izvesti jednostavne fizičke vježbe za čišćenje crijeva (video zapisi i upute na slikama su na internetu). Rad i zatezanje mišića pomoći će vam da se voda kreće kroz crijeva.

Zatim se ponovo popije čaša fiziološkog rastvora, rade se vežbe i tako sve dok se u stomaku ne nađe 1-1,2 litara. Pojaviće se prirodna želja za odlaskom u toalet kako bi se rasteretila bešika i rektum. Možda ćete primijetiti da što više vode pijete, voda koja izlazi postaje čišća i lakša. Ako je tekućina postala prozirna, tada se postupak "Sink Gesta" može smatrati završenim.

Vrijedi obratiti pažnju na savjet koji jogiji daju: nemojte koristiti toaletni papir u procesu čišćenja tijela. Anus je već dovoljno nadražen solju, pa će grubi udar papira na njega samo pogoršati situaciju. Bolje je koristiti toplu vodu, a nakon pranja ranjivo mjesto tretirati kako biste smanjili simptome iritacije nekom masnom kremom ili ricinusovim uljem.

Cijeli postupak traje u prosjeku sat vremena, 10-12 ili 15-16 porcija vode, u zavisnosti od nivoa troske u pojedinom organizmu. Preporučljivo je ne konzumirati više od tri litre po jednoj sesiji čišćenja. Ako se postigne željeni rezultat i voda koja izlazi postaje bistra, potrebno je popiti dvije ili tri čaše tople vode, ali bez soli. Zatim morate izazvati povraćanje da biste očistili želudac.

Ako se dogodi da čišćenje crijeva slanom vodom nije dalo efekta, potrebno je koristiti ispiranje rektuma kroz anus pomoću kruške. Ponekad je pola litre vode dovoljno za pojavu prvih pražnjenja crijeva. Ostatak procesa će ići kao po satu.

Da biste ubrzali čišćenje i efektno dejstvo slane vode sa limunom, neizostavan uslov je da svu tečnost popijete za 20-25 minuta, a ne da je uzimate malim gutljajima. U tom slučaju morate biti opušteni i kretati se, izvodeći posebno dizajniran set vježbi i masažu trbuha u smjeru kazaljke na satu. Izvodi se intenzivnim pokretima i da bi se postigao cilj: otpuštanje gasnog čepa.

Vježbe joge mogu utjecati na kretanje slane vode kroz probavni trakt. Na primjer, ove:

1. Stopala su u širini ramena, stoje uspravno. Ruke su ispružene prema gore i spojene. Sagni se ovako
   način, lijevo i desno. Slana voda brzo će ući u želudac.
2. Zauzmite isti stav kao u prvoj vježbi. Jedna ruka ispružena naprijed. Drugi treba da dosegne ključnu kost, koja se nalazi na suprotnoj strani. Popravite položaj i okrenite tijelo, pomjerajući ispruženu ruku daleko unazad. Tanko crijevo omogućava slanu vodu da dobro prođe.
3. Čučnite sa kolenom blizu stomaka, pomažući slanu vodu da prođe kroz debelo crevo.
4. Stopala su u širini ramena, a stav je ravan. Podignite ruke polako, zauzimajući položaj „na prstima“. Zatim, oštrim pokretom, udarite petama o pod. Slana voda se „kotrlja u stomak“.

Uglavnom, postoji oko sedam do deset vježbi, ponavljaju se 6-8 puta i izvode se striktno određenim redoslijedom i sporim tempom, bez pretjeranog istezanja mišića i preopterećenja tijela. Stiskanje trbuha pritiskom koljena uz njega, poza pluga i stajanje na ramenu (za one koji to umeju) praktikuju se u slučajevima kada postoji osjećaj da se ne postižu željeni rezultati.

Kako se hraniti nakon čišćenja gastrointestinalnog trakta

Procedura Shank-Prakshalana je završena, možete ležati pola sata ili sat i početi jesti. Naravno, ovo neće biti sto sa kiselim krastavcima, već samo dobro kuvana rižina žitarica. Pirinač jedite striktno bez šećera i soli dozvoljeno je dodati samo malo paradajz paste ili soka kako biste izbjegli osjećaj suhoće. Sočivo i šargarepa bi bili dobar dodatak. Pirinač se može zamijeniti kuhanom pšenicom ili ovsenim pahuljicama. Ostali proizvodi ne bi trebali biti dostupni onima koji su prošli čišćenje crijeva. Ne biste trebali piti sat ili dva nakon doručka, čak i ako to zaista želite.

Sljedeća faza jela će se održati tri sata kasnije. Listu jelovnika možete povećati dodavanjem kruha, žitarica, sira i jela od povrća. Što se tiče slatkiša, napitaka od kafe, kakaa, jakog čaja, mesa, hrane životinjskog porekla, voća, treba ih ostaviti po strani i na dan čišćenja organizma i naredni. Dijeta bi trebala biti prisutna tokom cijelog dana, a nakon 24 sata možete se vratiti uobičajenoj ishrani.

Koliko često možete raditi čišćenje debelog crijeva fiziološkom otopinom?

Preporučljivo je provoditi Shank Prakshalana četiri puta godišnje, svaki put s početkom nove prirodne sezone. Za temeljno čišćenje crijeva ne može se raditi samo čišćenje. Najmanje dva ili tri za postizanje pozitivnog rezultata.

Indijski jogiji i njihovi sljedbenici preporučuju izvođenje procedure svakih 15 dana, ali svi ljudi mogu izdržati takav ritam. Oni koji pate od zatvora mogu sebi postaviti cilj da jednom sedmično rade Shank Prakshalana jogu, piju šest porcija slane vode, a ne tri litre, kao što je gore navedeno.

Ovdje je opisan redoslijed izvođenja Shank-Prakshalana kriye. O pripremi možete pročitati.

Kretanje vode kroz probavni trakt

Probavni trakt odrasle osobe doseže 7-9 m dužine. Slana voda kroz ezofagusnu cev (A) dužine 25 cm i širine 3-4 cm, kroz gornju srčanu (D) graničnu zonu, ulazi u želudac (B). Zatim se, uz pomoć izvedenih vježbi, otvara mali okrugli mišić donje granične zone želuca, pilorus (E), i voda nastavlja slobodno da se kreće kroz tanko crijevo (I), čija je dužina 4-6,5 m, prečnik 2,5 cm Ispiranje duodenuma (F) dužine 30 cm, slana voda se kreće kroz jejunum, prekrivena ogromnim brojem resica - tankih cijevi. Zaobilazeći zadnji segment tankog crijeva - ileum, izlijeva se kroz otvoreni (koristeći posljednju vježbu) bauhinijumski zalistak ili ileocekalni zalistak (J) u debelo crijevo (K) - debela cijev prečnika 5-6,5 cm i dužine 1,5 m. Kroz segment uzlaznog debelog crijeva voda se isporučuje u poprečnu zonu debelog crijeva, a zatim u zonu silaznog crijeva, teče u segment u obliku latiničnog slova S (sigmoidni dio - L). evakuira iz našeg tijela kroz kratki dio rektuma.

Dijagram također prikazuje: jetru (C), žučna kesa koja se proteže od nje (G) sa otvorom kanala u duodenum (F). Gušterača u njega luči sok (N).

Procedura

1 Popijte čašu tople slane vode.

2 Odmah izvodite propisane krije (pokrete, vježbe). Sve se izvršavaju jedno za drugim:

• Tadasana (poza planine sa rukama ispruženim prema gore)
• Tiryaka-tadasana (poza drveta koje savija vjetar)
• Kati-chakrasana (rotacija struka)
• Tiryaka-bhujangasana (poza kobre sa rotacijom glave)
• Udarakarshanasana (masaža abdomena)

3 Popijte još jednu čašu i ponovite čitav niz vježbi. Dok izvodite ove pokrete, voda će polako proći u crijeva bez izazivanja mučnine.

4 Klasična verzija predlaže da nastavite da naizmjenično pijete vodu i krećete se dok ne popijete 6 čaša slane vode i ne završite šest serija vježbi. U našoj praksi je uočeno da je broj čaša individualan i direktno zavisi od veličine crijeva – kod nekih se prirodna evakuacija događa nakon 4. čaše, dok će drugi trebati popiti 7 ili 8. Postepeno, kako se voda smanji. kada se konzumira, pritisak u telu će porasti. Pokušajte zadržati ovaj pritisak, usmjeravajući svu svoju pažnju samo na vježbu, ignorirajući želju za pauzom, tada će voda brzo izaći. U pravilu, na 5-8 čaša nastupa krizni trenutak (i ​​to je individualno), a bit će vam potrebna izuzetna koncentracija i izdržljivost.

U slučaju poteškoća

Ponekad nije moguće odmah otvoriti pilorus u duodenum. Ako nakon što popijete, na primjer, četiri čaše, osjetite da voda ne izlazi iz želuca i da postoji osjećaj prepunjenosti, što dovodi do mučnine, onda to znači da je pilorični vrat (zalistak između želuca i želuca) duodenum) se ne otvara kako bi trebalo.

U tom slučaju ponovite seriju vježbi 2-3 puta bez da pijete više vode. Dešava se čak i da se neke vježbe moraju raditi nekoliko puta nakon svake čaše. Nestanak mučnine će ukazati na to da je prolaz otvoren. Kada se sifon aktivira, više neće biti poteškoća i možete nastaviti proces.

Nekim ljudima može se dogoditi da plinska brava od proizvoda fermentacije sprječava rad sifona. U ovom slučaju, dovoljno je rukama pritisnuti stomak, ili izvesti viparita-karani-mudra I padhastasana(vidi dodatne vježbe).

Ako ni ovo ne pomogne

U najnepovoljnijem slučaju, kada voda uopšte ne izlazi iz želuca, možete povraćati samo tako što ćete golicati dno jezika sa dva prsta desne ruke tako da nastane gag refleks. Olakšanje će doći radikalno i odmah. Nakon toga se takođe treba odmoriti i izbjegavati post.

5 Nakon što završite šesti (u prosjeku) ciklus, morate otići u toalet. Ni pod kojim okolnostima se ne treba naprezati; samo sjedite na toaletu nekoliko minuta. Nije bitno da li su crijeva radila ili ne. Ako se prva evakuacija ne dogodi u roku od 5 minuta, ponovite set vježbi bez dodatnog trošenja vode. Međutim, dešava se da plinska brava ili masivne akumulacije izmeta sprječavaju normalno čišćenje. Ako nema rezultata nakon 6-8 čaša, a da još ne pijete vodu, uradite još nekoliko ciklusa vježbi zaredom (još jednom napominjemo da je količina vode u svakoj situaciji individualna). Zatim popijte još jednu čašu i ponovo napravite nekoliko kompleksa. Ako nakon ovoga nema stolice, potrebno je napraviti mali klistir. Kada se analni sfinkter aktivira po prvi put, problemi obično više ne nastaju i naknadna evakuacija dolazi automatski.

Nakon svake posjete toaletu, preporučuje se pranje toplom vodom. I ni pod kojim okolnostima ne ozlijedite sluznicu toaletnim papirom. Neki osjetljivi ljudi doživljavaju blagu iritaciju kada je analna sluznica iritirana solju, ali to se lako može spriječiti. Nakon pranja, možete podmazati anus biljnim uljem.

6 Nastavite naizmjenično mijenjati vodu - vježbanje - toalet dok ne postignete zadovoljavajući rezultat. Jogiji nastavljaju proceduru sve dok voda ne izađe čista kao što je ušla u tijelo. Kada prvi put imate pražnjenje crijeva, stolica će vam vjerovatno biti tvrda. Nastavite da pijete slanu vodu i radite asane, a postepeno će početi da izlazi mešavina tvrde stolice i vode. Kako nastavite da pijete i izvodite asane, izlaz će biti sve više i više vode i sve manje čvrste frakcije stolice do kraja vježbe, samo žuta ili smeđa tekućina će početi izlaziti iz crijeva. Nastavite s praksom dok se na izlazu ne pojavi potpuno čista voda - siguran znak da su crijeva potpuno čista. Sada treba popiti još dvije (zadnje) čaše vode, ponovo izvoditi asane i posjetiti toalet kako bi cijeli gastrointestinalni trakt bio u najboljem i najčistijem stanju.

Prije nego što počne izlaziti potpuno čista voda, neki ljudi moraju popiti 10, a neki i do 25 čaša. Nekima je potrebno više tečnosti da bi postigli rezultate u Shank-Prakshalani, drugima manje. Nikad se ne upoređujte sa nekim drugim, svaka praksa ima svoje karakteristike. Ne brinite ako vi lično doživite kontrakcije crijeva ili vam treba više vremena da završite svoju praksu nego drugi. Neki to završe prilično brzo, dok drugima treba oko četiri do šest sati.

7 Kada ste zadovoljni rezultatom, odnosno kada voda koja izlazi iz vas bude dovoljno čista, dovršite postupak na sljedeći način. Nakon što popijete 2-3 čaše slane vode, izazovite povraćanje golicanjem osnove jezika sa dva prsta. Ovo će isključiti sifon i isprazniti želudac. U tradiciji, jogiji uvijek povraćaju (Kunjala-Vamana-Dhauti) nakon Shank Prakshalane.

Kunjala-vamana-dhauti-kriya

Kunjala (skt. kunjara) - ovo je slon; Vamana (skt. vamana) - povraćati. Slon svojim surlom uzima vodu i onda je silom izbacuje.

Ova praksa uklanja nakupine pokvarene sluzi, razgrađene žuči i mikroorganizama iz želuca. Trenira zidove jednjaka i želuca, te djeluje ljekovito na jetru i žučnu kesu. Otklanja se sindrom probavnih smetnji, poremećaji kiselosti i upale sluznice želuca i jednjaka. Ova vježba također čisti kožu, uklanja akne i apscese, liječi probleme s grudima (kašalj, astma), rahitis, upalu krajnika i liječi zatvor.

Praksa pročišćavanja povraćanjem okreće prema gore silaznu eteričnu struju zvanu apana-vayu, koja je odgovorna za sprovođenje funkcija izlučivanja. Odgovoran za razmjenu plinova i asimilaciju energije, uzlazni tok, nazvan prana-vayu, reaktivno se okreće prema dolje. Transformiše se normalan tok procesa u ljudskom tijelu, koji dovode do rasipanje vitalne sile. To dovodi do podmlađivanja organizma.

U klasičnoj verziji predlaže se popiti 6 čaša slane vode, a zadnju čašu se preporučuje uzeti u toalet. Savijte se nad toaletom tako da vam glava bude što niže ispod karlice! Ako se to ne učini, postupak će biti bolan. Zatim jednostavno stavite 2 prsta u grlo što je dalje moguće i unutar 2-3 gag refleksa izlijte svu vodu iz želuca. Istovremeno, 2 prsta su uvek što je moguće dublje u grlu! Ovo je jedini način da potpuno ispraznite želudac za nekoliko sekundi.

Ova krija (u verziji sa 2-3 čaše vode) je uključena u Shank Prakshalana i koristi se na njenom kraju za zatvaranje sfinktera.

8 Na kraju postupka, voda ostaje u crijevima, pa ćete morati još nekoliko puta posjetiti toalet. Moguće je da ćete prirodno biti žedni, ali vodu, kao i bilo koja druga pića, ne treba uzimati najmanje tri sata. Treba se oduprijeti žeđi.

Ovo je značajno iz više razloga. Ispijanje hladne vode će ohladiti probavni sistem nakon što je temeljno očišćen. Osim toga, odmah po završetku ove prakse tijelo počinje proizvoditi novi zaštitni sloj na zidovima želuca i crijeva, njegovu pojavu podstiče ghee u hrani koju ćete uskoro pojesti. Ako pijete vodu, ona će se otopiti i uništiti novi zaštitni film.

9 Na kraju Shank Prakshalane i dodatnih procedura, morate se potpuno opustiti najmanje četrdeset pet minuta. Ovaj kratak vremenski period je neophodan da se probavni sistem zasluženo odmori. Rijetko potpuno prestaje djelovati, jer je proces varenja hrane gotovo kontinuiran. Ovih četrdeset pet minuta potpune fiziološke relaksacije potrebno je da se probavni trakt obnovi.

Tokom odmora, možda ćete otkriti da crijeva još uvijek treba da se isprazne od preostale vode. Ne brinite, ovo je normalno.

Ljudi koji dobro podnose višak soli i koji su iskusni u postu ne mogu dugo ništa jesti nakon Shank Prakshalane i tako čak i ogladnjeti.

10 Nakon odmora (obično nakon 45-60 minuta), preporučujemo popunjavanje crijeva odgovarajućom florom, specijalizovanim medicinskim bifidobakterijama: bifidumbacterinom ili normoflorinom-B. Takođe, toplo preporučujemo da nastavite redovno uzimati bakterije u naredne dvije sedmice.

Postoje mnoga pravila i zahtjevi za izvođenje Shank Prakšalane, i postoje dobri razlozi da se svako od njih pravilno poštuje. Zanemarivanje bilo kojeg pravila ili zahtjeva povlači za sobom nastanak određenih problema. I iako smo dovoljno detaljno opisali tehniku ​​izvođenja Shank Prakshalane, preporučljivo je početnu implementaciju ove procedure provesti pod vodstvom iskusnog instruktora.

Svrha zahvata je malo dublja nego što se na prvi pogled čini i nije „klistir“. Postizanje kvalitetnog izmeta „u laku vodu“ je površan i besmislen rezultat. Suština je sledeća: prakšalana je ozbiljan, grubo i primitivno rečeno, ritual koji ne utiče samo na vaše fizičko telo. Energije koje se oslobađaju tokom prakse ponekad su bolne i neugodne, a neugodne senzacije upućuju na postojeće blokade i prethodno skrivenu nesklad. Brzina nije pokazatelj. Glavna stvar je da kompetentno prođete i riješite probleme ne samo u crijevima, već probudite i uključite prirodnu snagu, imunitet, upravo sve što vam je izvorno svojstveno po prirodi.
Već na osnovu iskustva sam naučio da je prakšalana tajni, nikad ponovljeni sveti čin, koji se izvodi kada se uključi u energetski tok MAJKE PRIRODE, uz iskrenu molbu i formiranje jasne NAMJERE. A onda se dogodi nešto poput "ČUDO", skrivene rezerve se uključuju i pomoć dolazi "iz svemira")))).

Shank Prakshalana je jedinstvena indijska tehnika upotrebe vode i soli za čišćenje crijeva. Za razliku od drugih metoda, kada se pravilno koristi, garantuje potpuno čišćenje cijelog probavnog trakta. Suština tehnike je da se nekoliko litara slane vode provuče kroz cijelo crijevo. Sve što je potrebno je 3 litre fiziološke otopine i nekoliko sati slobodnog vremena. Shank Prakshalana je apsolutno sigurna, izuzetno efikasna i omogućava vam da postignete neverovatne rezultate za samo 1 dan.

Zašto koristiti Shank Prakshalana?

S obzirom na hiljade godina istorije upotrebe Shank Prakshalane, nije iznenađujuće da u njegovoj domovini postoje čitavi instituti posvećeni proučavanju njenog dejstva na organizam. Rezultat ovih studija bile su indikacije liječnika za korištenje ove metode čišćenja crijeva u sljedećim situacijama:

1. Hronične bolesti, kao i česte prehlade, problemi sa kardiovaskularnim sistemom.
2. Opća slabost ili pospanost, nedostatak vitamina.
3. Problemi sa kožom, gubitak kose.
4. Posljedice stresa, depresije.
5. Gastrointestinalni poremećaji: probavne smetnje, zatvor, problemi s jetrom i žučnim mjehurom.
6. Alergijske reakcije.

Svi ovi problemi se mogu riješiti primjenom Shank Prakshalana procedure. Razlog je taj što se nakon čišćenja crijeva poboljšava metabolizam i nestaju problemi sa varenjem hrane.

Osim toga, rasterećuje se cijelo tijelo, zbog činjenice da se ne morate stalno boriti protiv štetnih mikroba koji su ispunili unutrašnjost. Zbog toga se jača imunitet.

Ali vrijedi uzeti u obzir da postoji niz kontraindikacija za Shank Prakshalana:

1. Ozbiljni problemi sa gastrointestinalnim traktom. Zbog činjenice da tehnika stavlja veliki stres na ovaj organski sistem, tkiva možda neće moći da izdrže i krvarenje će početi. A ako je oštećenje već prisutno, sol će ga korodirati, uzrokujući jak bol.
2. Menstruacija i trudnoća. Ovo je vrijeme kada žensko tijelo radi do granice svojih mogućnosti. Nema potrebe za dodatnim opterećenjem.
3. Brojne kardiovaskularne bolesti. Iako Shank Prakshalana ima pozitivan učinak na srce, visoki krvni tlak i povećano zgrušavanje krvi su kontraindikacije za njegovu upotrebu. Vrijedi se brinuti i o tijelu nakon srčanog, srčanog ili moždanog udara.

U svakom slučaju, prije nego što počnete čistiti crijeva slanom vodom, trebate se posavjetovati s liječnikom i kompetentnim specijalistom po ovom pitanju. To će pomoći u sprječavanju neugodnih posljedica i negativnih recenzija na internetu.

Kako se izvodi Shank Prakshalana?

Čini se da sve izgleda prilično jednostavno. Treba popiti nekoliko litara slane vode, sačekati da prirodno izađe i to je to. Ali u stvari, postupak ima mnogo nijansi.

Glavna poteškoća Shank Prakshalane su vježbe. Ako jednostavno popijete vodu, ona će ostati u želucu - na taj način možete postići samo povraćanje. Da biste očistili crijeva, morate naučiti kako kontrolirati sfinktere, koji kontroliraju kretanje hrane kroz gastrointestinalni trakt. Ovo je jedina poteškoća tehnike.

Stoga, prije početka postupka, vrijedi zapamtiti nekoliko savjeta:

1. Bolje je da sve vežbe vežbate unapred. Ovo je neophodno da se manje brinete i da ništa ne zabrljate.
2. Za Shank Prakshalana, morate izdvojiti slobodan dan. Važno je početi ujutru, na prazan želudac. Sama procedura može trajati nekoliko sati. I nakon toga tijelo će oslabiti. Potrebno je imati priliku da se odmorite kako bi tijelo nakon čišćenja povratilo snagu.
3. Možda neće uspjeti prvi put. To znači da morate pokušati ponovo.
4. Ne preterujte. Prvi put ne treba piti više od 3 litre vode. Nakon toga, ovaj iznos se može promijeniti u jednom ili drugom smjeru.
5. Ne zaboravite na individualnost. Brzina djelovanja Shank Prakshalane i količina potrebne tekućine mogu varirati. Zavisi od mnogo faktora.

Vjeruje se da je postupak uspješno završen ako voda ostane čista nakon što prođe kroz crijeva. Najvjerovatnije to neće biti postignuto prvi put. Ali ne žuri. Svakodnevno korištenje ove joga tehnike naškodit će tijelu. Stoga, za maksimalni pozitivan učinak, važno je zapamtiti koliko često možete raditi Shank Prakshalanu.

Obično je učestalost čišćenja debelog crijeva kod kuće jednom godišnje. Ali ako je indikacija ili promjena u ishrani, možete koristiti čišćenje debelog crijeva slanom vodom jednom u dvije sedmice. Kod zatvora možete ponoviti metodu svakih 7 dana.

Kako pripremiti vodu?

Najneprijatniji dio Shank Prakshalane je potreba da se popije 3 litre slane vode. Međutim, so je osnovni faktor koji omogućava tečnosti da očisti creva. Ako se ne koristi, voda će proći kroz bubrege i izaći mokraćom. Neće se postići željeni efekat.

Da biste to izbjegli, dodajte sol u vodu u količini od 1 supene kašike po litru pročišćene i prokuvane tečnosti. U tom slučaju otopina počinje premašivati ​​salinitet krvi i ne dolazi do njegove apsorpcije. Vrijedi dodati da ne biste trebali koristiti jodiranu sol. Običan kamen će poslužiti. Za maksimalan učinak čišćenja možete koristiti slanu vodu s limunom. Dovoljno je iscijediti sok od 1 voća i dodati ga u otopinu.

Također je vrijedno obratiti pažnju na temperaturu vode. Hladne tečnosti izazivaju spazam tkiva jednjaka. To ometa opuštanje sfinktera i slobodno kretanje otopine kroz gastrointestinalni trakt.

Ako je voda na temperaturi od oko 37 stepeni Celzijusa, tada se neće pojaviti neugodni osjećaji, a tekućina će slobodno teći po cijelom tijelu.

Kako se izvodi postupak?

Čišćenje debelog crijeva slanom vodom počinje ujutro, na prazan želudac. Prvo popijte 1 čašu pripremljenog rastvora. Zatim morate napraviti jednostavan set od 5 vježbi, uzeti sljedeću porciju vode unutra i ponovo se baviti fizičkom aktivnošću.

Ovako se čisti Shank Prakshalana. Ukupno je potrebno popiti 15 čaša vode. Ali postoji nekoliko važnih točaka koje će pomoći u procjeni koliko ispravno se postupak odvija:

1. 2. staklo. Nakon što ga popijete, važno je slušati svoje tijelo. Ako nema osjećaja mučnine, onda je sve u redu i tekućina se ne zadržava u želucu, možete nastaviti sa čišćenjem slanom vodom.
2. 3. staklo. Može se pojaviti prva želja za odlaskom u toalet. Ne bi trebalo da im se odupirete.
3. 6. čaša. Obično u ovoj fazi tečnost konačno stigne do rektuma. Stoga vrijedi sjediti na WC-u čak i bez nagona. Ako je defekacija počela, onda neće biti problema do kraja postupka. Ponekad morate popiti 7-8 čaša, ne zaboravljajući na vježbanje.

Ako sve prođe kako ste očekivali, trebate nastaviti piti vodu i raditi vježbe. Ali ako nakon 6. čaše nema pražnjenja crijeva, treba osluškivati ​​svoj želudac. Osjećaj sitosti i mučnine znače da morate nastaviti raditi set vježbi. Ako se ne jave neugodne senzacije, to znači da je tijelu jednostavno potrebno više slane vode za čišćenje crijeva uz pomoć Shank Prakshalane. U skladu s tim, morate nastaviti postupati prema uputama.

Ako se nelagoda u stomaku pojača, a vježbe ne pomognu, potrebno je prekinuti čišćenje i izazvati povraćanje. Olakšanje će nastupiti vrlo brzo. Nakon ovoga, bolje je konsultovati se sa specijalistom kako bi shvatili svoje greške i ponovili pokušaj čišćenja slanom vodom - Shank Prakshalana.

Nakon svakog pražnjenja crijeva potrebno je oprati anus i ni u kojem slučaju ne koristiti toalet papir. Sol će već iritirati mišiće, tako da je ne biste trebali dodatno oštetiti trenjem. Naprotiv, bolje je koristiti vazelin ili biljno ulje i podmazati anus nakon svake posjete toaletu.

Set vježbi

Metoda Shank Prakshalana uključuje korištenje 5 jednostavnih vježbi, od kojih se svaka mora izvesti 8-12 puta nakon svake čaše vode sa soli. Sve se izvode uz pomoć trbušnih mišića. Ovo je važna tačka za osiguranje potpunog čišćenja crijeva solju.

Ove vježbe ne zahtijevaju nikakvu posebnu pripremu:

• Tadasana (Poza planine). Ovo je istezanje. Da biste ga pravilno izveli, morate stajati i postaviti stopala u širini ramena. Zatim se prsti savijaju u pramen i okreću dlanove iznad glave. Dok duboko udišete, morate stajati na prstima i gledati u prste. Nakon toga, dah se zadržava što je više moguće i uz polagani izdisaj možete polako stajati na nogama. Vaše ruke takođe mogu biti opuštene i spuštene.
• Tiryaka Tadasana (Poza savijanja drveta). Ova vježba je malo lakša. Nakon što ste ustali i podigli ruke prema gore, kao i prilikom izvođenja prethodnog zadatka, samo se trebate sagnuti udesno i ulijevo. Važno je da odvojite vreme i da ne uvijate ili pomerate donji deo tela.
• Kati Chakrasana (rotacija struka). Za izvođenje okreta potrebno je da noge postavite u širini ramena i ispružite gornje udove naprijed. Prilikom okretanja udesno desna ruka se stavlja iza leđa, a lijeva na rame. Trebate očima pratiti desni dlan. U tom slučaju ne biste trebali naprezati ruke ili vrat.
• Tiryaka Bhujangasana (poza kobre koja se okreće). Sada možete ležati, ali ne i odmarati se na sofi. Morate se ispružiti na podu na stomaku. Noge su široko raširene, a trup je podignut na rukama. Karlica treba da bude u kontaktu sa podom. Onda se samo treba okrenuti. Kada savijate tijelo ulijevo, morate paziti na desnu petu i obrnuto.
• Udarakarshanasana (masaža abdomena). Za izvođenje nisu potrebne ruke. Moramo da čučnemo. Zatim se lijevo koleno spusti na drugu nogu, a desno koleno pritisne na stomak. Tada se noge mijenjaju.

Prve 3 vježbe pomažu u otvaranju pilorusa. Ovo je sfinkter koji sprečava prolazak hrane iz želuca u duodenum prije nego što se probavi. Četvrta vježba pomaže kretanju vode kroz tanko crijevo. Ovo posljednje je neophodno za otvaranje iorcekalnog zalistka, koji odvaja debelo crijevo od tankog crijeva. Nakon toga, prošavši kroz cijelo crijevo, voda napušta tijelo.

Šta učiniti nakon procedure?

Metoda Shank Prakshalana podrazumijeva da se postupak ne završava sa posljednjom ispijenom čašom. Nakon što voda prođe kroz želudac, potrebno je zatvoriti ventile kako se ne bi poremetio proces probave. Za ovo treba da uradite Vamana Dhauti.

Da biste to učinili, popijte nekoliko čaša tople vode bez soli. Nakon toga treba prstima pritisnuti korijen jezika i izazvati povraćanje. Da bi to prošlo bez nelagode, potrebno je da se sagnete iznad toaleta tako da vam glava bude niža od karlice. Ovo ne samo da će blokirati slobodan prolaz kroz gastrointestinalni trakt nakon Shank Prakshalane, već će pomoći i u daljem čišćenju jetre, žučnih kanala i slezene.

Zatim se treba odmoriti pola sata i tek nakon toga jesti. Ne biste trebali ostaviti svoj probavni sistem neaktivan duže od sat vremena. Pirinčana kaša sa vodom, sa ili bez gheeja, najbolja je za doručak. Možete dodati i malo paradajz paste. Bolje je ne konzumirati druge proizvode.

Možete piti samo nekoliko sati nakon doručka. U isto vrijeme, bolje je zaboraviti na jaki čaj i kafu na nekoliko dana. Takođe, nemojte jesti meso, ribu, voće i slatkiše. Najbolje je ograničiti ishranu na povrće, žitarice, sir i hljeb. Bilo bi dobro da nakon čišćenja crijeva uzimate lijekove za normalizaciju mikroflore. Prema recenzijama, u ovom slučaju će se vratiti u normalu mnogo brže.