admin

Ideja predodređenja uzbuđuje svakog čovjeka. Profesionalno, pisci, filozofi i psiholozi razotkrivaju šifru sudbine. Svi ostali se bave proučavanjem linije života isključivo u slobodno vrijeme. Pisci i filozofi stvaraju samo skice rješenja vječnog antropološkog pitanja, ali psiholozi ponekad daju i točne recepte. Umjesto toga, oni svoje hipoteze pokušavaju predstaviti kao sudbonosne mehanizme koji rade. Prije svega, sjećam se Erica Bernea i njegovog psihološkog koncepta, u čijem središtu je životni scenario.

Da bi razgovor bio sadržajan, prvo morate definirati koncept životnog scenarija. Dakle, životni scenario je, prema Bernu, nesvesni plan koji su formirali roditelji. Kontura ljudske sudbine pojavljuje se u ranoj dobi.

Formiranje životnih scenarija

E. Bern je Frojdov učenik, pa pomno pazi na prve godine djetetovog života. Na početku životnog puta, odnosno nepovjerenja u svijet, dijete donosi (ne svjesno) zaključke o dva parametra:

Samoprocjena.
Evaluacija roditelja i okolnog društvenog svijeta.

Postoje četiri opcije odgovora:

Oba parametra su pozitivna. Ovo je najbolja opcija - "primarni protokol pobjednika". Formira se zdrava, snažna ličnost.
Osoba sebe ocjenjuje pozitivno, a okolinu negativno. Ovako nastaju. Oni koji vole da savjetuju svakoga i uvijek, onda se uvrijede kada se njihov savjet ne posluša. Oni koji svoju djecu i roditelje daju na brigu državi. Ekstremni stepen takvog scenarija daje svijetu - ubice. Na kraju krajeva, ovi ljudi uvijek krive druge.
Osoba sebe ocjenjuje negativno, druge - pozitivno. To je psihologija gubitnika i onoga koji prakticira stalno samoponižavanje. Nažalost, samosažaljevajući ljudi ovo ponašanje prenose na svoju djecu. “Ja sam loš i bezvrijedan” je način razmišljanja koji se ekstrapolira na sva područja čovjekovog života.
Osoba sebe ocjenjuje negativno, druge - također negativno. Psihologija koja vodi u neprobojno beznađe. U životu osobe sve mogućnosti su obojene u crno.

Ovo je, generalno, formiranje životnih scenarija. Oni su odgovorni za dva faktora koji utiču na razvoj čovekovog pogleda na svet.

Osnovni životni scenariji (tipovi)

Ne bojte se, život je raznolikiji od mišljenja o njemu. Ljudsko postojanje nikada se u potpunosti ne uklapa čak ni u najrazrađeniji i najdetaljniji teorijski okvir. Međutim, teoriji su potrebne referentne tačke, a Bern ih ima. Dakle, glavni životni scenariji su sljedeći:

Pobjednici. Američki psiholog prepoznaje pobjednike kod onih ljudi koji imaju funkcionalan mehanizam postavljanja ciljeva i imaju volju da ostvare svoje ciljeve.
Nepobjednici. Oni su predodređeni da dobiju kruh sa znojem i krvlju. Ali takav način života im neće donijeti pobjedu. Njihova sudbina je da ostanu na istom nivou. I ne žele ni više ni niže. To je tip koji se u novinarstvu naziva "filisterskim". Ne-pobjednici se pridržavaju zakona i zadovoljni su svojim "životom, ženom i poslom".
Gubitnici. To su oni koji su uvijek sa svime nezadovoljni. Koliko god takav čovek zaradio, šta god postigao, u psihološkom smislu biće na samom dnu. Opasnost je da ako takvi subjekti padnu, povuku druge sa sobom.

Važno je napomenuti da sredina liste (nepobjednici) društvu zadaje najmanje problema. A ekstremi uznemiravaju društvo. Neki (pobjednici) u pozitivnom smislu, drugi (gubitnici) u negativnom smislu.

Glavne životne scenarije nije tako teško naučiti ako promatrate ljude.

Pobjednici kažu: "Danas sam pogriješio, ali sutra neću promašiti."
Nepobednici kažu: „Da, pogrešio sam, ali moglo je i gore. Barem ja…”
Gubitnici kažu: "Ja bih to uradio, ali...", "Mogao bih, ali...". Ovdje je glavna stvar subjunktivno raspoloženje i neaktivnost.

Rano djetinjstvo i formiranje životnog scenarija osobe. Elementi scenarija

Skripta se sastoji od 7 komponenti:

Finale. U najranijem djetinjstvu, kada nečiji roditelji izgovaraju uvredljive ili ljutite riječi u ljutnji, on je simbolično osuđen na "prokletstvo" - tragičan ishod. Ako majka uporedi dijete sa mužem alkoholičarom, ona provocira. Kada roditelji postupe na suprotan način (izgovaraju lijepe riječi i hvale dijete), oni programiraju uspješan scenario.
Prescription. To je sistem zabrana i dozvola. Dijele se na stepene: a) društveno prihvatljive i prihvatljive - "ponašaj se kako treba", "ne treba se hvaliti", b) okrutne i pretjerane - "ne pričaj previše", "ne pričaj majci", c) nepristojne naredbi i proizvoljnih zabrana. Takvi recepti se svode na uobičajenu neopravdanu grubost „Pusti me!“, „Ne viri glavu“, „Nemoj da kukaš“. Treći tip zabrane stvara gubitnike i djeluje kao "kletva".
Provokacija se prepoznaje tamo gdje roditelji svjesno ili nesvjesno odobravaju. Kao rezultat, dijete se pretvara u narkomana ili alkoholičara. A dešava se i da se roditelji „neuspješno šale” s djetetom, nazivajući ga „moronom”, „budalom” ili izlažu njegove slabosti prijatelju. Odrasli ne razumiju: grade šine za dijete koje će ga dovesti na pogrešno mjesto.
Moralni postulati su oni identifikacioni znakovi kojima se osoba vodi u moralnoj dimenziji svog života, smatra je „ispravnim“ ili „pogrešnim“. Moralne dogme postavljaju roditelji. "Dobro učite", "Vredno radite". Svako će sam zapamtiti više desetina takvih “moralizacija”. Loše je kada su postulati prošarani provokacijama. U ovom slučaju, opet osoba može skrenuti na pogrešan način.
Primjer roditelja služi kao jasan primjer za osobu kako se ponašati i šta očekivati. Majke usmjeravaju ponašanje djevojčica, a imidž oca utiče na dječaka. Osim toga, primjer roditelja ilustruje ono što uče, ako postoji jaz između djela i riječi neposrednih predaka, onda scenario za dijete ne obećava ništa dobro.
Scenario momentum. Ovo je protest protiv previše detaljnog scenarija. Ako roditelji imaju tendenciju da previše upravljaju djetetom, postoji impuls protiv pretjeranog mentorstva.
Antiskript ili unutrašnje oslobođenje. Ako se život osobe razvija neuspješno, onda on odlaže realizaciju svojih mogućnosti za budućnost, na primjer, nakon 40. godine. I to često oslobađa moći scenarija.

Funkcije elemenata nisu iste. Tačke 1, 2, 3 kontrolišu scenario, a ostale komponente se mogu koristiti protiv programiranja sudbine od strane roditelja.

Tako su međusobno povezani rano djetinjstvo i formiranje čovjekovog životnog scenarija.

Kako promijeniti životni scenario?

Kao visokokvalifikovani psiholog i osoba kojoj je to potrebno, E. Berne tvrdi da scenario prepoznaje samo spoljni posmatrač – psihoterapeut. Ali postoje četiri pitanja koja pomažu čovjeku da otvori vrata tajni svoje sudbine.

Koju frazu tvoji roditelji vole da ponavljaju? Iskren odgovor vam omogućava da shvatite kako da razočarate skriptu.
Kako su živjeli tvoji roditelji? Odgovor daje razumevanje šta je u čoveku lično, a šta roditeljsko, nametnuto.
Glavna zabrana roditelja? Ako osoba odgovori na ovo pitanje, shvatit će granice vlastitog scenarija, a možda i pronaći trag o tome šta ga muči.
Koje radnje ili ponašanja su roditelji odobravali ili su im bili zadovoljni? Odgovor pruža ključ za razumijevanje kako je osoba reagirala na roditeljske upute.

E. Bern, da ilustruje poslednju tačku, navodi primer osobe koja se napila jer su mu roditelji sve vreme govorili: „Ne misli!“.

Kada odgovarate na pitanje kako promijeniti životni scenario, morate zapamtiti da je prvi korak ka oslobođenju u spoznaji "teatralnosti" vlastitog postojanja. Ako osoba zna vrste scenarija, njihove elemente, kao i "magična" pitanja, tada će moći "razočarati" svoju sudbinu.

Promjena životnog scenarija. Filozofija protiv psihologije. "Sloboda je unutra"

Ovoga puta vrijedi se odmaknuti od E. Berneove prezentacije koncepta kako bi ponudio vlastiti recept za oslobađanje od scenarija kao oblika ljudskog života.

Čovjekom upravlja ono u šta vjeruje. Ako čovjek misli da su mu život napisali roditelji, a osuđen je na propast, život će mu biti crn i neprobojan. Može se osloniti na konstrukcije E. Bernea i bjesomučno tražiti "protuotrov" protiv "prokletstva" ili "zle sudbine", ili se ideji "nesretne sudbine" može uskratiti energije, prestajući je hraniti sopstvenih strahova i kompleksa.

Ovo je težak put, jer na taj način čovjek prepoznaje da samo on i niko drugi ili nesreća. Nebo ćuti, Bog saosećajno gleda na svoju sudbinu, ali ne pomaže, jer je odlučujući kvalitet čoveka slobodna volja!

Sama osoba je odgovorna za promjenu životnog scenarija. Ako subjekt koji razmišlja i djeluje shvati ovu jednostavnu istinu, “kletva” će biti skinuta.

Postavlja se prirodno pitanje: postoji li nečiji životni scenario ili ne? Postoji ako se veruje u to. Bernov koncept je popularan jer osobu oslobađa odgovornosti za vlastiti život. Za neuspehe, padove, rane i razočarenja kriv je "primarni protokol" koji su napisali roditelji. Naravno, psihološka doktrina E. Bernea navodi čovjeka na činjenicu da nije loše probuditi se i preuzeti kontrolu nad sudbinom u svoje ruke, ali početna poruka je formulirana ovako: „Za sve su krivi roditelji! ” I to nije fer, ni u odnosu na osobu, ni u odnosu na njegove roditelje.

15. mart 2014. u 13:11

Naš život nam se ponekad čini čudnim i nepredvidivim.

"Očigledno, to nije sudbina ...", - ponekad kažemo, žaleći se na ovu ili onu epizodu.

Ali ako razmislite o tome - šta je sudbina? Zašto se sve u našem životu dešava onako kako se dešava, a ne na drugi način?

Po kom scenariju živimo i ko ga je napisao?

Naš životni scenario - ključ za razumevanje šta, kako, kada i zašto nam se dešava. Nesreće nisu slučajne. I zaista jeste. I shvativši zašto se to dešava na ovaj način, a ne drugačije, sagledavajući uzročno-posledične veze, možemo promeniti svoj scenario.

I, posledično, da promenite svoj život...

Predlažem da obavite praktičan posao identificiranja vašeg scenarija i njegove izmjene.

Drvo skripte vašeg života.

Pripremite veliki list papira (najmanje A4) i nacrtajte na njemu siluetu drveta.

Ovo je tvoj život.

I upravo na ovom listu pravite svoje beleške.

Roots Ovo su stavovi dobijeni od roditelja u detinjstvu. Upijamo ih na samom početku našeg životnog puta. Oni počinju da se realizuju od strane deteta u maternici i čine osnovu za formiranje njegovog egzistencijalnog scenarija.

Ovo bi moglo biti upišite postavke: Nemoj, Nemoj biti, Ne približavaj se, Ne budi važan, Ne budi zdrav, Ne budi svoj, Ne odrastaj. Misli se mogu dodirnuti: Ne misli tako, Ne misli drugačije od mene; o osećanjima: Ne osećam, Ne osećam drugačije, itd.

Ima li pozitivnih stavova? Naravno. Jedan od najvažnijih: Samo živi i budi srećan. Više opcija (za razliku od negativnih): Vi ste važni, Volite, Budite voljeni, Uspjeh, Budite nezavisni, itd.

Na primjer.

Kao detetu, obraćali ste pažnju samo kada ste se loše ponašali. Tada su se svi počeli aktivno zanimati za vaše poslove, potrebe i aktivno pomagati. A kad se sve stabilizovalo, kao da su te zaboravili... Vrlo je moguće da je jedan od stavova: „Ne budi dobar“. One. kada sam loš - potreban sam, kada sam dobar - prema svima sam ravnodušan.

Može postojati nekoliko takvih postavki.

Kakvu su vam poruku dali roditelji tokom vašeg odrastanja? To dete percipira i iz riječi roditelja i iz njegovih postupaka u odnosu na njega, drugu osobu, vanjski svijet.

Moglo bi biti malo jake porodične fraze poput "Novac dolazi samo kroz težak rad."

Pronađite 5-6 takvih poruka i zapišite ih na korijene vašeg Script Tree.

Zemlja- psihološko okruženje.

Sjetite se kada ste odrastali (a životni scenario je formiran prije 7. godine i preuređivan u adolescenciji) kakvom ste se okruženjem okruživali? Šta je bilo najvažnije kod nje? Možete uzeti i djetinjstvo i adolescenciju.

Možda ste bili u razredu ružnih pačića i okruženje je bilo neodoljivo, bili ste uplašeni, a osjećaj nesigurnosti je bio stalni pratilac? Ili je možda obrnuto, roditelji su uvek govorili: „Trebalo bi da budeš ....“, „Jesi li već uradio domaći?“ itd. I da li vam se uvek činilo da vas neko posmatra, kontroliše svaki vaš korak? Ili su se možda tvoji roditelji trudili da tvoj svijet učine što zanimljivijim, dozvoljavajući ti da budeš ono što si. Ili su cijelo vrijeme bili uvjereni da si mnogo bolji od drugih, a ostali su tako... nesporazumi, a samo si ti centar svemira.

Razmislite i zapišite gdje je tlo vašeg stabla scenarija. Okolina bi mogla biti drugačija, jer je i tlo heterogenog sastava.

Sada obratite pažnju na trunk je vaš glavni proces skriptiranja.

Postoje četiri glavna egzistencijalna scenarija.

"Dobro sam - svijet je dobar" scenario blagostanja. U stvarnom životu, nažalost, to je vrlo rijetko.

"Ja sam dobar - svijet je loš"- Ja sam najbolji, ostali nisu dovoljno pametni, lepi, bogati, obrazovani itd. Istina, ponekad i sami to ne primjećuju. Ali šta dobijate od njih?

"Loš sam - svijet je dobar" Ne zaslužujem ništa dobro. Ni u kom slučaju ne mogu samo imati sreće u životu, sve treba postići napornim radom. Drugi mogu imati sreću, sreću, novac, porodicu, itd. A moja sudbina je da patim. Ili se kaznite osjećajem krivice.

"Ja sam loš - svijet je loš"- ovdje mislim da su komentari suvišni....

Vidi, molim te, suspendovan, koji je tvoj. Naravno, svi žele da kažu: „Oh! Imam prvu! Ali… budite iskreni prema sebi. Glavna stvar je vidjeti. Nemojte zaboraviti da ovo „raste“ iz dječijih stavova (konji) i psihičkog okruženja (tlo).

Pišemo skriptu na deblu vašeg drveta.

Više o životnim scenarijima možete saznati ovdje. (jedan od otvorenih webinara) .

grane- to su već manji scenariji, nešto što se tiče nekih procesa u vašem životu. Što se tiče posla, odnosa, novca, zdravlja itd.

Na primjer, glavni životni scenario "Ja sam loš - svijet je dobar." I iz nje može izrasti:

Na polju veza: „Svi dobri ljudi su već razdvojeni... tako da srećan brak nije za mene“

U oblasti novca: „Posao sa visokim plaćama nije za mene. Nemam dovoljno iskustva/obrazovanja/pamet/itd”

bubrezi(iz kojih će izrasti nove grane) - ovo su vaše skripte koje mogu biti. Još su u povojima. Stavite u perspektivu šta tačno može izrasti iz ovih pupoljaka ako ne promenite svoj život.

Lišće, cvijeće i plodovi - postignuti ciljevi, vaša postignuća.

Može se uslovno "podijeliti" - listovi su vaša emocionalna stanja, cvijeće su vaši projekti i planovi za budućnost, plodovi su direktna dostignuća, ono što je ostvareno.

Ovaj posao nije tako jednostavan kao što se na prvi pogled čini. Naravno, bolje je to provesti sa specijalistom, jer ne vidimo ili ne želimo puno toga vidjeti u svom životu. Sve zavisi od toga šta želimo da bude istina.

Ako ćete sami raditi posao, veoma je važno da ga radite kao za drugu osobu, a ne za sebe. Emotivno se morate povući. Tada možete sagledati situaciju nepristrasno, kao izvana. A samim tim i realniji.

Čini mi se da ste to već shvatili najvažniji element je deblo drveta - vaš egzistencijalni scenario.

Može li se promijeniti?

Naravno da možete. Najbolje je to raditi u individualnom radu, ali bismo sa njim radili i na treninzima.

Nalazi se na rasporedu otvorenih sastanaka.

Bilo bi mi drago vidjeti sve na tome.

Snimak prvog sastanka:

Ali, ako odlučite da ne idete na trening, možete li sami nešto učiniti po tom pitanju? Da.

Na primjer, možete nacrtati korpu s voćem sa drugog stabla scenarija pored drveta. Ovi plodovi će predstavljati ono što biste želeli da dobijete u ovom životu, rezultate vaših aktivnosti. Označite svako voće šta ono znači. Šta je tvoja želja, tvoj cilj, tvoj san.

Sada pažljivo pogledajte svoje drvo. Koje vjerovanje ili proces skriptiranja sprječavaju da ovo voće raste u vašem životu, na vašem drvetu?

Odlučan? Ako ne, onda razmislite koje će vam vjerovanje pomoći. Nacrtajte pupoljak na grani koja se odnosi na oblast u kojoj želite da se vaš cilj ispuni i pored njega upišite ovo uvjerenje.

Sada razmislite kako to vjerovanje možete ugraditi u svoj život? Šta će se promijeniti? Šta će biti drugačije? Koliko vam je važno da se ovo desi? U kojoj mjeri se ovo slaže/ne slaže sa glavnim scenarijem (deblo). Šta ti može pomoći? koje situacije iz prošlosti vam govore da je to moguće?

Sretno sa vježbom!!!

Sa ljubavlju i zahvalnošću

Uvod

Pitanje stepena svijesti o ljudskom životu već se dugo suočava sa psihologijom. Svaka osoba u djetinjstvu, najčešće nesvjesno, razmišlja o svom budućem životu, kao da u glavi skroluje kroz svoje životne scenarije. Svakodnevno ponašanje osobe određeno je njegovim umom i stavovima iz prošlosti, a on može samo planirati svoju budućnost. Prvobitnu ideju izneo je osnivač transakcione analize E. Bern, koji je verovao da svaka osoba ima svoj životni scenario, čiji se model zacrtava u ranom detinjstvu. Scenario je životni plan koji se neprestano odvija, psihološki impuls koji čovjeka velikom snagom gura naprijed prema svojoj sudbini, a vrlo često bez obzira na njegov otpor ili slobodan izbor. Međutim, to ne znači da se ljudsko ponašanje i sav ljudski život može svesti na neku formulu. U skladu sa svojim životnim scenarijima, ljudi djeluju na ovaj ili onaj način, određujući njihovo postojanje.

Predmet proučavanja: ponašanje ličnosti.

Predmet proučavanja: scenario ljudskog života.

Svrha rada: proučavanje stanja problematike životnog scenarija u savremenoj psihološkoj nauci.

Ciljevi istraživanja:

1. Na osnovu analize literature definisati pojam životnog scenarija.

2. Identifikovati glavne mehanizme uticaja scenarija na život osobe.

3. Proučiti glavne tačke nastanka i razvoja životnog scenarija osobe.

Životni scenario kao predmet proučavanja psihologije

Koncept životnog scenarija

Poznati psiholog E. Berne prvi je predložio ideju da svaka osoba ima jednu ili više osnovnih životnih pozicija ili „životnih scenarija“. Oni nam diktiraju naše postupke, naše ponašanje općenito i naše odnose s drugim ljudima. Trenutno je koncept scenarija, zajedno sa modelom ego-stanja, centralna ideja transakcione analize.

Šta je "scenarij"? Bern ga je definisao kao "nesvesni životni plan", koji se sastavlja u detinjstvu i ima jasnu strukturu po našem mišljenju: početak, sredinu i kraj. Osoba nesvjesno djeluje po planu koji mu je poznat, razumljiv i, što je predvidljivo, prenosi mu iluziju „naviknutosti“, što znači kontrolu nad situacijom i sigurnošću. Počevši da reaguje na ono što mu se dešava u životu, po uobičajenom scenariju, već zna šta će biti početak, a šta kraj. Možemo reći da su životni scenariji podsvjesna psihološka zaštita osobe od svih vrsta emocionalnog stresa. A zaštita je toliko čvrsto ukorijenjena i poznata da je već postala dio njegove ličnosti, karaktera. Često se dešava da čovjek ne shvati da živi po scenariju. Ipak, djeluje na takav način da se jasno kreće prema finalu, što je određeno uobičajenim scenarijem koji se razvijao u djetinjstvu. Kasnije je Bern definisao scenario kao životni plan koji se pravi u detinjstvu, pojačan od strane roditelja, opravdan kasnijim događajima, a završava se onako kako je od početka trebalo da bude. U nekim izvorima, životna skripta se također naziva skriptom.

Međutim, sudbinu svake osobe određuje prvenstveno on sam, njegova sposobnost razmišljanja i razumnog odnosa prema svemu što se događa u svijetu oko njega. Čovek sam planira svoj život. Samo sloboda mu daje snagu da ostvari svoje planove, a snaga mu daje slobodu da shvati da li je potrebno da ih brani ili se bori protiv planova drugih. Čak i ako čovjekov životni plan određuju drugi ljudi ili donekle određuje genetski kod, čak i tada će cijeli njegov život svjedočiti o stalnoj borbi. Ima ljudi koji stalno žive kao u tišini i strahu. Za većinu njih ovo je velika nesreća. Samo rođaci i njihovi veoma bliski prijatelji mogu da shvate da se život takve osobe provodi u borbi. U većini slučajeva, živio je život obmanjujući svijet, a prije svega sebe. Svaka osoba u djetinjstvu, najčešće nesvjesno, razmišlja o svom budućem životu, kao da u glavi skroluje kroz svoje životne scenarije. Svakodnevno ponašanje čovjeka određuje njegov um, a on samo može planirati svoju budućnost, na primjer, kakva će biti osoba njegov supružnik, koliko će djece imati u porodici itd. Scenario je životni plan koji se neprestano odvija, koji se formira, kao što smo već rekli, u ranom djetinjstvu i uglavnom pod utjecajem roditelja. Taj psihološki impuls velikom snagom gura čovjeka naprijed ka njegovoj sudbini, i to vrlo često bez obzira na njegov otpor ili slobodan izbor. Međutim, to ne znači da se ljudsko ponašanje i sav ljudski život može svesti na neku formulu. Upravo suprotno. Prava osoba kao osoba djeluje spontano na racionalan i predvidljiv način, uzimajući u obzir mišljenja i postupke drugih ljudi. A osoba koja djeluje po formuli već je nestvarna osoba.

Ljudska psiha je poput kompjutera u koji se može preuzeti jedan ili drugi program. A prvi takav zapis napravljen je u djetinjstvu. Roditelji utiču na sadašnjost i budućnost djeteta, formirajući podsvjesne motive ponašanja. Većina psihoterapeutskog rada posvećena je ispravljanju nepovoljnog scenarija iz djetinjstva, izlasku iz njega i izgradnji novog života. Ali prvo stvari.

Životni scenario je postepeno ostvaren životni plan, formiran u detinjstvu. Oslikava stavove, vrijednosti, pravila koja su inspirisali roditelji. Štaviše, češće se ova sugestija javlja djelom, a ne riječju, iako to sami roditelji ne razumiju uvijek.

Životni scenario zahteva prilagođavanje ako koči razvoj ličnosti. Ovo se obično opisuje kao “loša sreća”, “stigma gubitnika”, “rođen pod nesrećnom zvijezdom”, “nailazim samo na nitkove”, “bio sam proklet”, “imam krunu celibata”, “ ovo je porođajno prokletstvo” itd. U stvari, ne postoji sudbina ili sudbina, postoji program roditelja, njihov uzorak, čvrsto usađen na nesvesnom nivou.

Zašto svako dijete uči scenario svojih roditelja? Cilj života je dat:

• nekome se govori o vrijednosti obrazovanja;
• neko o braku;
• neko o samospoznaji;
• nekome se pokazuje da je moguće postojati bez cilja (asocijalne porodice);
• nekome je cilj učiniti sve za druge ljude, pridobiti njihovu ljubav i pažnju.

Životni scenario odražava iskustvo roditelja, njihov način života, kojim je dijete savršeno savladalo. Roditelji uče ono što su sami naučili, barem oni sami tako misle. Stoga uspješna djeca češće izlaze iz uspješnih porodica, ali ljudi iz asocijalnih porodica teško prolaze. U budućnosti postaju klijenti psihoterapeuta ili pokušavaju samostalno razbiti obrazac života svojih roditelja, razbiti ih, početi živjeti na nov način, na svoj način.

Tipovi scenarija

U psihologiji je uobičajeno govoriti o 4 životna scenarija:

1. Pobjednički scenario: "Ja sam dobar, oni su dobri, život je dobar."
2. Scenario gubitnika: "Ja sam loš, oni su loši, život je loš."
3. Scenario pesimista za sramotu: "Ja sam dobar, ali oni su loši, život je loš."
4. Scenario kompleksa inferiornosti: "Ja sam loš, oni su dobri."

Sama imena savršeno opisuju stav ljudi koji uz njih žive. Prva vrsta teško da će doći do psihoterapeuta, ali ostala tri su u opasnosti.

Osnivač teorije, Eric Berne, identificirao je 3 scenarija:

1. Pobjednik. Uvijek postavlja ciljeve i ostvaruje ih. Štaviše, postiže konkretne rezultate, ni više ni manje od planiranog. Pobjednici se bore, takmiče, zbog čega ih često ne vole.
2. Ne-pobjednik. Osoba koja ulaže mnogo truda da zadrži istu poziciju. Naporno radi, ali ne zarad pobjede, već da zadrži svoju poziciju. Nepobjednici postaju favoriti svih, a i sami su zahvalni sudbini na svakom rezultatu.
3. Gubitnici. Oni donose mnogo nevolja sebi i drugima, uvlače druge u svoje probleme, vuku ih na dno.

Možete posumnjati po kojem scenariju osoba živi kada pažljivo slušate:

• „Sada znam šta da radim sledeći put“, kaže pobednik.
• „Ja bih to, naravno, uradio, ali...” ili „Kad bi samo…”, reći će gubitnik.
• „Uspeo sam, ali barem sam...“ ili „Ništa, hvala i na tome“, kaže ne-pobednik.

Životni scenario se ogleda u životnim pozicijama u poslu, ljubavi, prijateljstvu, braku. Položaj u životu je stav osobe prema nečemu.

Struktura scenarija

Struktura skripte uključuje sljedeće elemente:

1. Završetak skripte. Da, prvo se polaže i zvuči kao prokletstvo ili blagoslov. “Umrijećeš kao tvoj otac alkoholičar!”, “Mrzim te, bolje bi bilo da ne postojiš!” - teške kletve, koje se, nažalost, događaju u stvarnom životu i formiraju gubitnike. Naravno, to se ne dešava nakon jednog povika, ali se sistematsko ponavljanje ovoga pretvara u instalaciju. Ali fraze “Budi super!”, “Postat ćeš najpoznatiji fudbaler” i slično dovode do pobjednika.
2. Propisi: naredbe i zabrane. “Ne budi sebičan”, “Dobro si se danas ponašao” recepti su pobjednika. „Nemoj nikome pričati o ovome“ je naredba ne-osvajača. “Ne gnjavi!”, “Ne budi pametan!”, “Nemoj kukati!” - uputstva gubitnika. Za konsolidaciju potrebno je i više ponavljanja, ali u kombinaciji s fizičkim kažnjavanjem, dovoljno je jedno vrijeme.
3. Provokacija, čiju opasnost roditelji ne shvataju uvek. Primjer: "On je ljigavac", "On je takva budala."
4. Moralna učenja o tome kako živjeti: "naporno radi", "budi dobra djevojka", "ne idi u šetnju". Veliku poteškoću uzrokuje kontradiktornost roditeljskih uputa, u budućnosti čovjek živi ovako - juri iz jedne krajnosti u drugu.
5. Obrasci ponašanja. Roditelji prenose praktična iskustva u primjeni moraliziranja i recepata.
6. Puls. Ova želja da se postupa suprotno roditeljima. Javlja se uz višak uputa i recepata.
7. Antiscenarij, ili unutrašnje oslobođenje. Osoba sebi daje dozvolu da bude drugačija, na primjer, da se oženi i izgradi srećan brak, iako su sve žene u porodici ostale neudate.

Osnova scenarija se postavlja do 6. godine. U budućnosti, s negativnim životnim scenarijem, osoba, ne primjećujući, ometa vlastiti uspjeh, osujećuje vlastite planove. On šteti sebi, vođen neadekvatnim roditeljstvom.

Struktura skripte

Osnova scenarija je vitalna pozicija. Ona proizilazi iz majke i djeteta, koji određuju djetetovo povjerenje ili nepovjerenje u svijet. Već u prvoj godini života dijete razvija uvjerenja o sebi i drugima:

• "Dobro sam, dobro sam" / "Loše sam, nisam dobro."
• "Dobar si, dobro si" / "Loš si, nisi u redu."

Prva uvjerenja su obojena znakom plus, druga znakom minus. Ovo je srž scenarija. Životni položaj zavisi od kombinacije znakova:

1. Ja (+) i ti (+). Ovo je pozicija uspjeha. Takva osoba je psihički zdrava, sposobna postići uspjeh, izaći kao pobjednik iz bilo koje situacije.
2. Ja (+) i ti (-). pozicija superiornosti. Takva osoba je navikla da u šali i ozbiljno optužuje druge ljude, ismijava, kritikuje. Neprestano traži neprijatelje, pronalazi, štaviše, češće namišljene, a zatim ih se rado rješava. Takav stav je tipičan za one koji vole da daju savete, da urazume svakoga, kao i za tiranine i ubice. Postoje i pobednici i poraženi.
3. Ja (-) i ti (+). Položaj depresije, samouništenja, samoponiženja. Takva osoba dozvoljava sebi da je gura okolo, da koristi svoje slabosti, da je ponižava. Muči sebe, osuđuje na usamljenost, bolest, zatvor. Ovo je scenario gubitnika, čije su ključne fraze: "Kad bi samo...", "Trebao bih...".
4. Ti i ja (-). Položaj beznađa, koji uzrokuje scenario gubitnika. Takvi ljudi su zaokupljeni idejama smrti, često polude, postaju klijenti kliničkog psihologa.

Životni položaj većine ljudi je stabilan, ali postoje tipovi sa nestabilnim položajem. Oni redovno variraju između sva četiri tipa. To su uznemirujuće i nestabilne vrste. Rad s njima, kao i sa drugim odnosima, predstavlja posebnu poteškoću.

Činjenica je da te pozicije vidimo jedni u drugima i da nas privlače iste kao i mi. Nestabilnu osobu privlači jedan krug ljudi, pa drugi, i kao rezultat toga, nigdje se ne osjeća ugodno, a okolina ga ne razumije.

Sa životnom pozicijom se morate boriti da biste izašli iz scenarija. Uništite temelj - kuća će se sama srušiti. Ali da se promeni pozicija, kako je Bern primetio, postoje samo dva načina: radom sa psihoterapeutom ili pronalaženjem izvora velike i iskrene ljubavi. Psihoanalitičar je bio siguran da jaka osjećanja mogu uništiti čak i dječje stavove o sebi i svijetu.

Kako definisati svoju skriptu

1. Koji slogan su koristili tvoji roditelji? Odgovor će pomoći u pokretanju anti-skripte.
2. Kako su živjeli tvoji roditelji? Odgovor je ključ nametnutih obrazaca ponašanja.
3. Koja je bila glavna roditeljska zabrana? Pomoći će vam da shvatite čime ste ga zamijenili ili protiv čega se bunite.
4. Šta vaše roditelje raduje, a šta ih uznemirava? Odgovor pomaže da se vidi alternativa zabrani.

Rezultati mogu biti prilično neočekivani. Na primjer, Bernova knjiga kaže da je zabrana "Ne misli!" pokreće program za piće. Alkohol je bijeg od stvarnosti, prilika da se ne razmišlja o problemima.

Kako promijeniti skriptu

Morate vidjeti nesavršenost instaliranog programa - to je poteškoća, jer je skripta snimljena na disku nesvjesnog. Kada se problem pronađe, morate početi raditi na osvajanju nezavisnosti: postaviti svjesne životne ciljeve, samostalno birati načine za postizanje ciljeva.

Nije lako promijeniti skriptu na svoju ruku. Bolje je konsultovati psihoterapeuta, ali upravo sada možete napraviti prvi korak ka promeni svoje sudbine:

1. Razmislite o tome da li imate konkretan životni plan ili slijepo idete u toku? Morate imati jasne zadatke za dan, sedmicu, godinu, život, važne i korisne za vas. Ako nekom drugom postavljate cilj, opet padate na scenario. Ovo bi trebali biti isključivo vaši ciljevi.
2. Imate li svjestan plan za postizanje ovih ciljeva.
3. Vodite li se svjesno odabranim obrascima ponašanja.

Treba da razmislite šta želite da promenite, kako želite da živite, koja sredstva su potrebna za to, gde da ih nabavite. Eric Berne je napomenuo da je najvažniji posao dati sebi dozvolu da živite na svoj način, da se razvijate, volite, mijenjate. Zabrane koje su sačuvane od roditelja već su dovoljne u glavi.

Pogovor

Predispozicija za životne probleme, načini reagovanja na njih ukorijenjeni su u porodičnom obrazovanju. Ali ne samo genetika, ponašanje roditelja, uslovi okoline oblikuju život osobe. Na to utiče sama ličnost, spoljašnje okolnosti koje su van kontrole roditeljskog scenarija.

Na kraju krajeva, svaka osoba je gospodar svoje sudbine. Samo njegove i lične težnje igraju odlučujuću ulogu. Roditelji mogu zapisati scenario, ali oni ne utiču na urođene karakteristike psihe. I to igra značajnu ulogu u ispravljanju sudbine.

Zašto neko uspeva u svemu, a nekoga proganjaju neuspesi, zašto je život jednog herojska epopeja, drugog ljubavna priča, a trećeg pulp fiction?

Pobjednik, gubitnik i "zlatna sredina"

Zašto neko uspeva u svemu, a nekoga proganjaju neuspesi, zašto je život jednog herojska epopeja, drugog ljubavna priča, a trećeg pulp fiction? Naravno, mi sami planiramo svoje živote, a našu sudbinu određuju prvenstveno naše odluke, naša intuicija, sposobnost razmišljanja, adekvatnog odnosa prema svemu što se dešava u svijetu oko nas. Ali, ako pažljivo pogledate događaje iz vašeg života i živote onih oko vas, možete uočiti određene obrasce.

Koliko često se to dešava!Čovjek stalno ima problema u službi: bez obzira gdje radi, odmah dolazi u sukobe sa upravom, i osjeća da mu nalaze zamjerke, prepisuju ga, nezasluženo uvrijeđeni. Prelazi iz jedne kompanije u drugu - čini se, novi ljudi, drugačija korporativna kultura, ali istorija se ponavlja: bez greške se pored našeg heroja pojavljuje "zavidnik", "smešnjak", "suparnik" ili "trač", koji mu se miješaju u odnos sa šefom, ne dozvoljavaju produktivan rad.

Čovek ceo život pokušava da uštedi novac, uskraćujući sebi sve, ali čim se nakupi određena suma, odmah je snizi. Drugi, pomažući bližnjemu, iz nekog razloga stalno nailazi na nezahvalne ljude, pa pati, predbacuje sebi indiskreciju, ali sljedeći put predmet njegovog dobročinstva opet postaje osoba iste vrste. Treći sa zadovoljstvom preuzima novi posao: sjajan početak, sjajne perspektive, široke mogućnosti, ali... interesovanje postepeno bledi i konačno nestaje, a posao nikada nije završen. I osoba s istim entuzijazmom prihvati sljedeći slučaj i opet nema rezultata.

Čini se da se ti ljudi ponašaju po nekoj zadatoj shemi. Okolnosti mjesta i vremena se mijenjaju, ali način radnje ostaje nepromijenjen, događaji se ponavljaju, kao da se igra ista radnja - samo na novim scenama i sa novim glumcima. Šta je to - zla sudbina, ruganje sudbini?

Za ovo postoji savršeno racionalno objašnjenje. Fokusiraćemo se na jedan - sa naše tačke gledišta, najzanimljiviji - pristup: analizu scenarija, koju je predložio poznati psiholog Eric Berne. obično, događaji koji se ponavljaju - znak prisustva scenarija u životu osobe(na engleskom - "script"). Scenario je životni plan koji postoji u našoj podsvijesti., koji se formira u ranom djetinjstvu i postepeno se razvija tokom godina, često protiv naše volje.

Elementi scenarija prisutni su u većoj ili manjoj mjeri u životu svake osobe. ma koliko se smatrao slobodnim (od konvencija, stereotipa) i nezavisnim (moralno i finansijski). Istina, njihova specifična težina, značaj u životu svakog od nas je različit. Neki ljudi cijeli život slijede određeni scenario, drugi planiraju svoje živote na osnovu slobodne volje, slobodnih težnji. Ne zaboravite na ono što mi zovemo "slučaj Njegovog Veličanstva".

Naš životni put je rezultat djelovanja mnogih sila. Ali analiza scenarija, po mom mišljenju, omogućava da se događaji našeg života sagledaju iz nove, neobične perspektive, da se razumiju motivi ponašanja ljudi, da se pronađe objašnjenje za postupke koji su na prvi pogled neobjašnjivi, da se ispravi vlastitog ponašanja, kako bi izašli iz začaranog kruga događaja koji se ponavljaju.

Scenario se formira u odnosima sa ljudima iz našeg neposrednog okruženja. Kao deca smo prijemčiviji i poverljiviji. Stoga se neki sudovi odraslih, posebno oni koji se ponavljaju mnogo puta, usjeku u našu svijest doživotno. A naša dalja sudbina uvelike zavisi od toga šta smo tačno čuli u detinjstvu.

Kada je dijete podržano, ohrabreno, nikad se ne umori od ponavljanja: "Vjerujemo u tebe, možeš sve, ti si sjajan, pametan si, talentovan, jak" - a istovremeno je spremno da uloži napore i prevlada teškoće, onda vjerovatnije odrasta samopouzdana osoba, sa visokim samopoštovanjem, osjeća se adekvatnom u svakoj situaciji, sposobnom da konstruktivno rješava sva nova pitanja.

Često roditelji, bake i djedovi ili neko drugi od značajnih odraslih osoba, posmatrajući dijete, ponavljaju nešto ovako: „Ti si glup, ne možeš ništa, ništa dobro od tebe neće biti, ti si ništa drugo nego nevolja, ne budi bahat , ti si isti kao i svi ostali" itd.

Izjave poput ovih — također poznate kao "roditeljski recepti" ili "skriptarske kletve" - ​​mogu imati dvostruki učinak na kasnije živote djece. Čovjek se može pomiriti s takvom prognozom svoje budućnosti i, postavši odrasla osoba, živjeti po scenariju koji su mu pripremili roditelji. Druga, jaka ličnost, naprotiv, pokušat će provesti antiscenarij, odnosno djelovati upravo suprotno, dokazujući roditeljima da nešto vrijedi.

Postoji mnogo scenarija. Svaka klasifikacija je prilično uslovna, ali radi lakšeg analiziranja, podijelit ćemo scenarije u tri glavne grupe: scenariji pobjednika, poraženog i "zlatne sredine".

FORTUNE'S FAVORITES

Za jaku, uspješnu osobu se često kaže:"On je iz vrste pobjednika." U pravilu, pobjednici znaju kako se snalaze, trezveno procjenjuju svoje snage i slabosti. Znaju šta će raditi sutra, u pravo su vrijeme na pravom mjestu, uvijek imaju sreće.

Oni mogu stvoriti mnogo problema drugima: sve vreme nešto smišljaju, organizuju, uvlače ljude u nešto, tuku se, "odsecaju glave zmajevima", ni trenutka ne sumnjajući da će pobeda biti njihova. Pobjednici osjećaju da je život uspješan - to im piše na licu, a između ostalog i sama slika uspješne, zadovoljne osobe im zaista pomaže da uspiju.

Ali pobjeda, uspjeh su relativni pojmovi, to je prije stanje duha, a ne vanjski atributi.

Pobjednik je onaj ko postavi cilj i ostvari ga. Pobjedniku je važnije kako on sam ocjenjuje svoja postignuća, a ne kako ih drugi ocjenjuju.

Scenario pobjednika formiraju ljudi čiji su roditelji vjerovali u mogućnosti svoje djece, uložili mnogo truda u njih i podržavali ih, ne umarajući se ponavljati: "Uspjet ćeš." I djeca rastu sigurna u sebe.

Često se pobjednički scenario pojavljuje kao antiscenarij. Na primjer, djeca iz disfunkcionalnih porodica, jake naravi, pokušavajući da se odupru negativnom programiranju ili „scenarijskom prokletstvu“, počinju da se ponašaju izuzetno uporno i uporno suprotno roditeljskim prognozama, dokazujući svoju snagu i značaj sebi i ostatku svijeta.

Tako je samohrana majka stalno govorila sinu: "Nemaš nikog da ti pomogne, nemaš oca, nećeš moći da se probiješ. A nasledstvo ti je loše." Da je dječak slab i zavisan, sigurno bi postao promašaj. Ali ispostavilo se da je snažan čovjek, a njegov život se okrenuo drugačije: postao je vlasnik velikog holdinga, bavi se politikom i ne uzima ni kap alkohola u usta. Cijelog života svoja postignuća stavlja pred noge svoje majke kao ratne trofeje, dokazujući da je ona pogriješila.

Svako od nas sigurno će među svojim prijateljima i poznanicima naći ljude iz kohorte pobjednika. Svako od njih ide do pobjede na svoj način, djeluje po svom scenariju.

Gledanje ljudi koji znaju kako da ostvare svoje ciljeve nije samo zanimljivo, već i izuzetno korisno. Možete uočiti određene obrasce ponašanja koji im pomažu u pobjedi, razumjeti na koje se osnovne kvalitete oslanjaju. Svaki "pobjednik" ima svoje "vlasničke" strategije za poslovanje, pregovaranje, rješavanje sukoba itd.

Vrijedi bolje pogledati sebe, analizirati vlastite uspješne strategije i razmisliti o tome kako ih efikasnije koristiti - to će vam sigurno pomoći da postanete uspješniji. Uostalom, pobjednici se ne rađaju, pobjednici se stvaraju.

LJUDI "ZLATNE SREDINE"

Nije samo osrednje koji je uspio izbjeći sudbinu gubitnika, ali nikada nije dobio lovorike pobjednika. Oni su sama „zlatna sredina“ bez koje nijedno društvo ne može postojati.

Nepobednici su pristalice osnovnih ljudskih vrednosti, čuvari porodične i nacionalne tradicije, razumna protivteža onim ekstremima u koje tako često upadaju i pobednici i gubitnici.

Većina ne-pobednika živi po principu "nije glavna stvar pobeda, već učešće" za njih je važnije ne toliko da uspiju koliko da izbjegnu neuspjeh. Ako nepobjednik postavi cilj, on ga postiže, međutim, njegovi ciljevi su obično skromni. Predvidljiv je, lojalan, nije sklon samopotvrđivanju i obično ne ulazi u otvorenu konfrontaciju. Život ga neće proći, iako bez mnogo uspona i padova. Živeće dostojanstveno iu skladu sa opšteprihvaćenim standardima.

Predstavnici "zlatne sredine" su vrijedni, savjesni i, po pravilu, zauzimaju prosječne rukovodeće pozicije. Često idu putem manjeg otpora, spuštaju ljestvicu: upisuju fakultet na kojem je konkurencija manja, daju ponudu djevojci koja sigurno neće odbiti.

Nepobjednički scenario, u pravilu, formiraju roditelji koji vole svoju djecu, ali ih istovremeno stalno sputavaju, tuku im ruke i iz najbolje namjere, želja da ih zaštite od nevolja. Nikada se ne umaraju ponavljati svojoj djeci: budite skromniji, pognute glave, gledajte svoja posla itd. inicijativa je kažnjiva, pa je sigurnije biti kao svi, čak i ako imate veliki potencijal.

"Zlatna sredina" je većina. Stoga postoji mnogo scenarija za ovaj dio.

NEUSPEŠNICI: OČITNI I SKRIVENI

Osoba s gubitničkim scenarijem često se osjeća izostavljenom od sudbine, patnikom čak i kada se čini da je s njim sve u redu. Uvek čeka da se dogodi nešto neprijatno, nepredviđeno, sažali se i uživa u sopstvenoj patnji. Kada bi se dijete "složilo" sa roditeljskim "uputstvom", podsvjesno vjerovalo da od njega ništa neće biti, onda nikada ne bi uspjelo i postalo očigledan, "direktni" gubitnik. Ovdje je sve jednostavno.

Ali postoje i skriveni gubitnici. Nažalost, često su sposobni, čak i nadareni ljudi. Ma koliko čudno izgledalo, takvi gubitnici mogu biti i oni koje su roditelji inspirisali da im je sve „okej“, a decu nisu naučili da rade.

Ovim ljudima se po pravilu bez mnogo truda davalo ono na šta su drugi trošili mnogo vremena i truda. Uvijek su osjećali svoju superiornost nad vršnjacima, učili su lako, bez napora. Ali kada je posao zahtijevao malo truda, nisu mogli završiti posao.

Na prvi pogled čak izgledaju prilično uspješni. "Scenarijsku kletva", odnosno negativan roditeljski recept, može se pojaviti neočekivano - u najnepovoljnijem trenutku osoba kao da se slomi, spotakne i napravi nesretan previd.

KAKO RAZUMIJETI SVOJ SCENARIJ?

Danas, kao i prije 500 i 1000 godina, čovječanstvo muče ista pitanja: zašto je sudbina jednima naklonjena, drugima lojalna, a druge surovo kažnjava?

Neko tokom života tvrdoglavo ponavlja iste greške, dok neko, naprotiv, koristi iste uspešne strategije. A ako pobjednik rijetko mari za razlog svog uspjeha, onda se poraženi stalno pita: zašto?. Niko i ništa neće pomoći čoveku ako on sam ne želi da shvati koje ga sile teraju da se ponaša na ovaj način, a ne drugačije.

TO Kako prepoznati trendove koji ukazuju na prisustvo skripte u životu osobe? Ja bih predložio nekoliko opcija za analizu scenarija koje svako može sam provesti(bez pomoći psihoterapeuta ili konsultanta).

Analizirajte ponavljanja, odnosno događaje koji se ponavljaju u vašem privatnom ili poslovnom životu. Šta se od njih dešava protiv vaše volje? Napravite listu sličnih situacija i pokušajte razumjeti šta im je zajedničko. Istovremeno, pokušajte biti što objektivniji, fokusirajte se ne na procjenu ponašanja, namjera ili karaktera drugih učesnika događaja („zavidnika“, „klevetnika“ itd.), već na vlastite postupke. Ovo će već pomoći da se vide određeni obrasci i, možda, da se razumiju uzrok neuspjeha.

Pogledaj sebe. Obratite pažnju na svoj način govora, vokabular, izraze lica, gestove. Na primjer, gubitnik je, po pravilu, izuzetno iznenađen svojim postignućima. Čak i ako uspije, ponavlja: "Ne, ovdje nešto ne štima, ne može biti...". Čini se da je programiran da očekuje nevolje, neku vrstu ulova.

Pobednici su mirni, samopouzdani, ne zezaju se, vole da ponavljaju: pobeda je naša, uspeh nam je zagarantovan, nema problema, sve će biti "ok", sledeći put ću još bolje. izgled pobjednika govori da je riječ o uspješnoj osobi, a neuspjesi je samo mobiliziraju.

Obucite "scenarijsku majicu" pobednika sa natpisom: "Glavno je biti prvi", "Ko ne rizikuje - ne pije šampanjac", "Pa da vidimo ko će pobediti" itd. .

Šta će napisati osoba "zlatne sredine"? "Uvijek obavljaj svoju dužnost", "Budi profesionalac", "Moraš biti dobar dječak" itd.

I na kraju, gubitnik: “Ne možeš nikome vjerovati”, “Zaslužujem više”, “Svi mi zavide” itd.

„Program“ zacrtan u djetinjstvu može se iznijeti na svjetlo dana analizom bajki. "Otkrivši" scenarijsku bajku, može se odrediti program po kojem živi odrasla osoba.

Bajka "pomaže" u formiranju zacrtanog scenarija. Sjetite se ko vam je bio omiljeni heroj u djetinjstvu, koje ste knjige čitali do rupa. Sjetite se kako su mučili svoje roditelje, tjerajući ih da više puta čitaju istu stvar naglas. Možda ćete pronaći iznenađujuću sličnost između sebe - odrasle, ozbiljne osobe - i nekog omiljenog heroja. Možda on neprimjetno kontroliše tvoj život?

Pa predlažem nekoliko koraka koji će vam pomoći da otkrijete vlastiti životni scenario. Sigurno će svi koji su zainteresirani za ovu metodu doći do drugih opcija za analizu.

KAKO PROMIJENITI SCENARIJ?

Analiza scenarija je jedan od načina da se pomogne osobi da sagleda svoj život izvana. Dalje svaki sam odlučuje da li treba nešto da promeni ili ne. Možete nastaviti igrati istu ulogu ako vam scenarij savršeno odgovara, ili možete preuzeti rediteljske funkcije - obnoviti mizanscen, ili čak postaviti novu predstavu s drugačijim zapletom.

Otarasiti se lošeg scenarija nije tako lako. Ali hajde da se prisjetimo izjava poput "spašavanje davljenika je djelo samih davljenika" i "ići drugim putem" (usput, oba ova slogana su nesumnjivo skriptirana). Ima smisla da osoba koja odluči da prepravi svoj program sama preduzme sljedeće korake.

Upoznajte svoj scenario. Ponekad samo ovo ostavlja veoma snažan utisak na osobu. Proživljava emotivni šok, nalet emocija okreće sve naopačke ne samo u njegovoj duši, već i u životu.

Jednog dana sam slučajno ušao u razgovor sa uspešnim biznismenom. Moj sagovornik je rekao da svoje ciljeve uvek ostvaruje, ali tek iz trećeg pokušaja - tako je bilo i kada je studirao i kada se bavio naukom i biznisom. Ovaj obrazac ga je očigledno iznervirao. Od riječi do riječi, pokazalo se da mu se od djetinjstva sviđa bajka "Staklena gora", u kojoj junak pokušava doći do princeze, i uspijeva - ali tek po treći put. Objasnio sam mu značenje njegove scenarističke bajke, bio je začuđen, dugo se smijao i u tom trenutku se, očigledno, rastao sa svojim scenarijem. Na našem sledećem sastanku, godinu dana kasnije, rekao je da više ne gubi vreme na probe. Nije ni čudo što kažu: čovječanstvo se, smijući se, rastalo sa prošlošću.

Raskinite sa nedvosmislenim stavovima. Važno je naučiti slušati sebe. Obratite pažnju na to šta i kako ponavljate svom djetetu ili podređenima. Na primjer, volite ponavljati "nećete uspjeti dok...". Ove riječi nose snažan negativni naboj, sumnju u mogućnost uspjeha. Postavljen je strogi uslov: "Nećete dobiti A dok ne naučite teoreme..." ili "Nećete biti unapređeni dok ne položite ispit za menadžment." Same po sebi, takve izjave su prilično kontroverzne. Na kraju krajeva, ne možete trpati teoreme, ali razumjeti kako se oni dokazuju, a napredovanje nije nužno povezano s polaganjem sljedećeg ispita. Ali suština programiranja scenarija, njegova snaga leži u neizostavnom, nedvosmislenom. Shvatiti da zapravo postoji mnogo opcija znači već pronaći put do slobode.

Pokušajmo modificirati, prepisati ovu programsku frazu na sljedeći način: "Bićeš bolje ako...". Ovo je takođe takozvani uslovni scenario, ali je mnogo blaži. Sada možete sebi reći: "Moj život će postati uspješniji kada se rastanem sa nedvosmislenim stavovima koji me ometaju."

Pozabavite se svojim "provokatorima". Pokušajte mentalno pregledati istu vrstu neugodnih situacija koje se ponavljaju protiv vaše volje i ocijenite svoju ulogu u ovom "horor filmu". Koji su vaši postupci koji izazivaju preokrete sudbine? Ko se ponaša kao "provokatori" - koje riječi, djela? Nakon što ste izračunali "provokatore", možete pokušati promijeniti situaciju i učiniti nešto suštinski novo u poznatim situacijama, barem kao eksperiment. Na kraju krajeva, ako radimo ono što smo uvijek radili, onda ćemo dobiti ono što smo uvijek primali. Dakle, eksperiment?

Kreirajte vlastiti skup ograničenja. Analizirajući situacije koje se ponavljaju i razumijevajući gdje se stalno spotičemo, možemo sastaviti određeni skup pravila i zabraniti sebi sudjelovanje u određenim situacijama. Na primjer, znam da mi je teško komunicirati sa ljudima manipulativno-moralizirajućeg skladišta. Ulazeći u kontakt sa njima, unapred se osuđujem na poraz, a ako ipak želim da ostvarim pobedu, to će mi doći po previsokoj ceni. Dakle, trebalo bi da za pravilo da takvu situaciju izbjegnem na bilo koji način ili da je modificiram kako ne bih stao svaki put na iste grablje.

Dakle, ako nas scenarij opterećuje, važno je izbjeći (barem u prvoj fazi) bilo kakve situacije koje bi se mogle pretvoriti u ponavljanje našeg negativnog programa: u jasnom i svjesnom pridržavanju ovog pravila bit će naša snaga, a ne slabost, kako se na prvi pogled može činiti.

Uđite u dijalog i dobijte "dozvolu". Dozvola je posebna procedura koju terapeut koristi u analizi scenarija. Kada se gubitnik oslobodi scenarija, to izgleda kao čudo, kažu "činilo se da je osoba razočarana".

Program scenarija može ukloniti ne samo terapeut, već i neko od značajnih ljudi, koji po jačini uticaja nije inferioran roditeljskoj figuri koja je kreirala ovaj program, na primjer, trener, koji kaže plašljivoj omladini: "Možeš ti to!". Ali ako je osoba spremna za transformaciju, čak i riječi slučajnog saputnika mogu utjecati na njega. Mnogi se mogu sjetiti primjera kada se jedna fraza ili sastanak pokazao sudbonosnim, promijenio im je cijeli život.

Vaš vlastiti direktor? Ne biste trebali doživljavati životni scenario kao nešto nužno negativno i odmah ga se pokušati riješiti.

Da nema scenarija, naš bi se život pretvorio u neprekidnu improvizaciju. Ali ne žele svi, niti se svima daje prilika da improvizuju, zgodnije je i mirnije da neko "svira po notama". Ima ljudi koji uopšte ne smeju da komponuju – ako im roditelji ne napišu scenario, ne zna se kako će živeti. Stoga je za mnoge scenario sidro koje ih sputava.

Razrađen, uhodan, uspješan scenario je svojevrsna panaceja za iznenađenja i nevolje. A pokušaj izlaska iz scenarija nije uvijek uspješan: vanjski svijet može se pokazati neprijateljskim, i što je najvažnije, nepredvidivim. Dakle, neki ljudi se osjećaju ugodno čak iu svojim neuspjelim scenarijima, koristeći ih na svoj način.

Nesvjesno praćenje scenarija omogućava osobi da uštedi vrijeme i energiju. U pravilu, pobjednici koji žive po teškim scenarijima nisu skloni razmišljanju i sumnjama, oni su svrsishodni i efikasni, oni su ljudi od akcije. Scenario zacrtan od djetinjstva govori im pravu strategiju.

Analiza scenarija ne može odgovoriti na sva pitanja o ljudskom životu i naravno bilo bi naivno pretpostaviti da je cijelo naše ponašanje vođeno skriptom. Ali ako razmislite o tome, možete dobiti informacije da razmislite zašto je sudbina ispala ovako, a ne drugačije. Izuzetno je zanimljiv i svima dostupan. objavljeno