Сухое голодание сколько. Сухая голодовка: описание и результат голодания. Полезные свойства сухого голодания

Каждый год несколько сотен тысяч людей борется с излишними килограммами. Какие-то методики похудения приносят ощутимый результат, а от ряда диет можно в последствии набрать больше, чем сбросил. И ни один метод для сбрасывания лишнего веса не дает мгновенный и постоянный результат. Тут все зависит от индивидуальных особенностей организма, силы воли и здоровья.

В методах для потери лишнего веса есть ряд способов резкого похудения. Их еще называют экстремальными, так как воздействие на организм и органы идет сильное. Такой резкий скачок веса в сторону снижения может негативно сказаться на самочувствии. Поэтому, перед тем как голодать по новой методике похудения, особенно если она основана на резком скачке веса, стоит уяснить, до какой степени это может повлиять на состояние здоровья, и тщательно взвесить, стоит ли подвергать тело такому стрессу.

Отказ от приема любой пищи и воды

Что такое сухое голодание

Сухая голодовка - это отказ от приема любой пищи и воды по собственному желанию. При этом запрещается не только потребление воды, но и применение клизмы. В некоторых случаях предусмотрен полный отказ даже от умывания и принятия ванны. Голодание без еды и воды может быть использовано, если того требуют медицинские показания. В ряде случаев, чтобы излечить заболевания, требуется на некоторое время отказаться от употребления любого пищевого продукта, в том числе и воды.

Еще один полезный эффект от воздержания от пищи и воды состоит в целях снижения массы тела. Такое голодание даст эффективный результат, так как при отказе от всего из организма начинает активно уходить вода, что дает снижение веса до 5 кг. Уход жидкости из организма также называют сушка.

При голодовке и отказе от пищи процесс похудения проходит из-за того, что организм, не получив требуемые ему калории для жизнедеятельности, начинает потреблять резервы организма. А так как энергии больше всего можно получить из жировых запасов организма, то они начинают активно сжигаться.

Обратите внимание! Кроме сторонников полного голодания также есть и его противники, приводящие примеры людей, которые после практики такой голодовки оказались вынуждены лежать в больнице.

Сроки сухого голодания

Чтобы понять, что это такое сухое голодание, стоит рассмотреть схему, по которой оно проходит. Метод сухого голода состоит из 3 этапов, вся процедура занимает от 2 до 11 дней. И в зависимости от срока может быть как однодневным, трехдневным так и 11-дцатидневным.

Этапы сухой голодовки:

Стадия пищевого возбуждения

Такой этап длится 2 дня, на нем можно уменьшить вес на 3 кг.

Часто сухое голодание ограничивают сроком на 36 ч., так как за это время организм начинает вырабатывать свои резервы. При этом, на сроке 36 ч. после полного голода, недополучения суточной нормы полезных веществ в организме начинается процесс отмирания и удаления из организма непригодных для жизни клеток.

К сведению! На этапе пищевого возбуждения человек становится раздражительным, находится в стрессовом состоянии. У него появляется сильное чувство голода, повышается выделение слюны. Начинаются проблемы со сном на фоне голода и жажды.

Увеличение кислотности в организме

Этап длится 2-4 дня. На нем человек теряет еще 2-3 кг.

На этой стадии происходит потребление запасов организма в виде жира, отмерших клеток и тканей. При повышении кислотности в организме запускаются процессы, которые приводят в норму микрофлору. Происходит вывод шлаков и токсинов, воздух принимается в качестве питательной среды.

На стадии повышения кислотности организм начинает чувствовать себя хуже. Появляются постоянные головные боли, чувство тошноты и головокружения. Организм испытывает слабость, часто клонит в сон. Кожа тела становится бледной с сероватым оттенком, сухая. На губах появляются трещинки, во рту неприятная вязкость, дыхание с запахом ацетона. При этом голод становится второстепенной потребностью. На первый фон выходит желание попить воды.

Адаптация

Процесс адаптации проходит в 2 этапа. Каждый этап длится по 3 дня: с 5 по 8 и с 8 по 11 день. Снижение веса происходит за всю адаптацию на 6-8 кг.

К сведению! На первом этапе адаптации организм начинает ощущать улучшение самочувствия. У него пропадают неприятные ощущения в организме, слабость. Чувство голода уже не беспокоит, однако желание напиться воды становится все сильнее.

Второй этап адаптации самый опасный из всех по данной методике голодовки. На нем происходит резкое ухудшение состояния организма. Появляется повышенная температура тела, происходит истощение организма, одолевает слабость. При этом происходит обострение всех имеющихся хронических и иных болезней. Желание пить и есть становится почти невыносимыми. Это все провоцирует нервный срыв и проблемы со сном.

Польза и вред от сухого голодания

Показано людям с застойными процессами в кровеносной системе

Активисты метода «сухой голод» делают упор на лечебном эффекте от вынужденных ущемлений. Лечение основывается на чистке организма за счет своих резервов.

При нехватке организму пищи и воды он начинает получать энергию из запасов жирового слоя. Это основная польза по мнению сторонников такой методики снижения веса. При этом быстро уходит из организма лишняя жидкость и отмершие клетки. Основным ключом к очищению организма является недостаток воды в организме. Дело в том, что при отсутствии пищи в организме, многие патогенные микроорганизмы могут выживать и продолжать размножение. В условиях сушки организма, многие такие микроорганизмы не выживают и умирают. Из тела человека уходят токсины и шлаки, ускоряется обмен веществ, и организм оздоравливается.

Важно! Такое голодание показано людям с застойными процессами в кровеносной системе. С помощью очистки от шлаков и токсинов устраняются бляшки в сосудах.

При потере жидкости увеличивается температура тела и начинает выделяться интерферон. Он отвечает в организме за борьбу с вирусами, бактериями, воспалениями и доброкачественными новообразованиями. Но перед началом лечения голоданием стоит проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы не допустить ухудшения состояния.

При положительных моментах сухого голодания есть ряд последствий, которые могут негативно отразиться на здоровье:

Если не принимать жидкость, то обезвоживание организма наступает через неделю, а в жаркое время года через 3 дня. Критическое обезвоживание может стать причиной смерти человека.
Больные диабетом, соблюдающие полное голодание, через несколько дней такой диеты впадают в кому и вывести их из этого состояния довольно тяжело.
При снижении иммунитета повышается риск заражения патогенными микробами, несущими огромный вред здоровью.
Начинается процесс воспалительных процессов в поджелудочной железе и возникновение симптомов панкреатита.
Для поддержания жизнедеятельности организма тело сначала задействует резервы мышечной ткани. При расщеплении жиров также происходит разрушение мышц и соединительных тканей.
Нервная система получает колоссальный стресс. При таком голодании нервные клетки, которые не получают глюкозу в течении дня, умирают и не восстанавливаются.

К сведению! Исследования медиков показали, что процесс очистки организма начинается в связи с шоковым состоянием на фоне голода. Также ученые доказали, что ряд заболеваний не только не проходит на фоне голодания, но и появляются новые.

Сколько можно сбросить веса от сухого голодания

На каждой стадии сухого голодания человек сбрасывает по 2-4 кг. За неделю может уйти до 10 кг веса. Это стремительная потеря веса. Основной ее объем на первом этапе приходится на вывод из организма жидкости, и только после 2 суток голодания начинается процесс расщепления жировых отложений.

Важно! Для выработки энергии, требуемой для поддержания жизни в организме, начинается процесс расщепления жиров.

Но расщепляются не только жиры, но и мышцы, и соединительные ткани. После выхода из сухого голодания на их месте при отсутствии спорта появляются новые отложения жиров, которые замещают мышечную и соединительную ткани, принося вред организму. И в связи с этим начинает активно проявляться целлюлит на теле.

Для тех, кто мечтает сбросить вес и приобрести идеальную фигуру при помощи сухой голодовки, стоит помнить о том, что жир будет рассасываться в разы медленнее, чем мышцы. И за время голодания вся жировая масса не успеет покинуть тело.

Подробное руководство по сухому голоданию

Перед началом сухого голодания стоит изучить материалы, касающиеся этой методики. Внимательно нужно отнестись к противопоказаниям проведения таких процедур и последствиям, к которым приводит полное голодание.

К сведению! Самые популярные методики голодания под авторством Л. Щенникова и С. Филонова.

По методу Щенникова голодовка происходит постепенно, начиная с 36 ч. голода с перерывом в 1-2 дня. Далее срок увеличивается постепенно до 3 дней и затем следует выход из голодания. При этом процедуры по очистке организма не проводятся.

По методу Филонова процесс голодовки растягивается на 3 месяца. Первый месяц посвящен подготовке к голоданию, второй - правильному питанию с периодическим переходом на дни с употреблением только воды, третий - сухому голоду.

По методу Щенникова голодовка происходит постепенно

Следует хорошо оценить моральную готовность приступить к такому виду голодовки. Стоит понимать, что сухая голодовка - это морально очень тяжелое испытание для организма и психики. Нужно оценить свои силы и, если есть необходимость, то пройти курс антидепрессантов, чтобы снизить последствия от голодания.

За 2-3 недели до голодания нужно прекратить физические нагрузки на организм, чтобы предотвратить нарастание дополнительных мышц. Позволяются нагрузки, способные укрепить сердечную мышцу.

Обратите внимание! Первое правило подготовки к голодовке заключается в изменении меню блюд, что подразумевает отказ от одного или нескольких видов продуктов и снижение размера употребляемых порций. Начинать такую подготовку стоит за 2-3 недели до начала голодания.

Выход из состояния голода должен быть не резким, а постепенным. Если сразу употребить большое количество еды, то организм может не справится с нагрузкой, и произойдет остановка работы сердца. Чтобы правильно выйти из диеты, в первый день после голодания стоит начать с воды. Употреблять ее стоит начать с 1 ст. ложки, каждый час увеличивая потребление жидкости еще на 1 ст. ложку.

На второй день правильного выхода из голодовки в пищу можно употребить некрепкий зеленый чай, куриный бульон и сок, разбавленный водой. Все не более 100 мл за 1 прием пищи.

Третий день приносит разнообразие, и в пищу разрешено употреблять кисломолочные продукты, делать суп-пюре и коктейли. Но не стоит забывать о необходимости восстановления водного баланса и употреблять жидкость по 150 мл каждый час.

И только на 4 день отказа от голодовки можно потреблять твердую пищу, но не жирную, а больше растительную и приготовленную с минимумом жиров.

Важно! Выход из состояния полного голода занимает 2-3 недели для приведения организма в норму.

Для облегчения состояния и фиксации результатов можно вести дневник голодания, где отслеживать свои физические показатели давления, веса, уровня сахара в крови. Это нужно, чтобы понимать состояние организма и в случае сильных и резких изменений обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Какое голодание лучше: сухое или на воде

Сухое голодание очень экстремальное

Сухое голодание очень экстремальное, и не каждый готов выдержать несколько дней или неделю без еды и воды. При этом, если есть стремление увеличить срок голодания более чем на сутки, то стоит проводить его под присмотром медицинского работника.

К сведению! Преимущество голодания на воде в том, что процесс очищения идет мягче, не нужно думать, куда деться от чувства жажды. Оно легче переносится за счет потребления дневной нормы воды. Тело не испытывает шокового состояния, и диета проходит куда комфортнее и безопаснее для нервной системы. Вопрос, сколько соблюдать такое голодание, каждый решает для себя, исходя из возможностей организма. Голодать на воде можно вплоть до 1 месяца.

Но какая бы методика голодания не была бы выбрана, стоит перед этим пройти медицинское обследование и оценить риски для здоровья, посоветоваться с людьми, уже применявшими такую методику. Из разговоров с практикующими можно понять, что это такое сухой голод и узнать все детали объективно. И только тогда решить для себя, действительно ли нужно устраивать организму такую встряску.

Те, кто пробовал на себе сухое голодание, утверждают, что оно не только избавляет от лишних килограммов , но помогает организму излечиться от болезней самостоятельно.

Как появилось сухое голодание?

Поль Брэгг впервые рассказал миру о преимуществах голодания. Его концепция состояла в том, чтобы полностью отказаться от употребления воды , ведя при этом здоровый образ жизни. Он считал, что отказ от воды поможет организму излечиться от всяких недугов. Безусловно, у врачей эта теория не вызвала одобрения, но все же имела своих последователей.

Одним из таких последователей был С. И. Филонов, который считал, что сухое голодание без воды расщепляет жиры быстрее, поэтому человек может не только похудеть, но и оздоравливаться, так как без жидкости вредные микробы и бактерии в его организме не могут размножаться.

Лечебный эффект сухого голодания

Последователи отмечают преимущества такого голодания еще и с лечебной точки зрения. Они полагают, что придерживаться сухой голодовки следует при:

болезнях внутренних органов;
артрозах и артритах ;

Сухое голодание, длящееся 12 дней, также способствует активной регенерации клеток организма человека.

Другой вариант голодания - "кефирное голодание ", оно более шадящее, но не менее эффективное.

Виды сухого голодания

Сегодня популярно сухое голодание, которое длится всего лишь 1 день . Часто такое голодание используют при простудах. Также есть голодание до 36 ч . Но для начала стоит начать с 24 ч. Более длительное голодание 3–5 дней используется теми, у кого уже есть опыт в этом. В любом случае, длительность голодания зависит от индивидуальных особенностей организма.

Кратковременная голодовка длится 1–3 дня . Из организма выводятся все шлаки , тонизируется нервная система, укрепляется иммунитет , а пищеварительная система не перегружается пищей. Например, многие устраивают себе разгрузочный день , и для них воздержание от воды и пищи не составляет труда. А для тех, у кого какие-то заболевания, сухая голодовка может стать настоящей пыткой.
Каскадное воздержание подразумевает чередование дней приемов пищи и дней воздержаний в течение 5 дней . К примеру, 1 день голодовка – 1 день приема пищи, 2 дня голодовка – 2 дня приема пищи.

Те, у кого нет опыта в голодании, лучше всего начать с 24 ч . После привыкания, можно продлить голодовку на несколько часов, а затем – и на пару дней.

Прежде, чем приступить к головке, надо определиться для каких целей она будет применяться .

Это может быть:

общее оздоровление организма;
очищение от шлаков;
лечение каких-либо заболеваний.

В качестве лечения от болезней голодовка на 1–2 дня будет бесполезна.

Для начала надо, чтобы организм привык к кратковременной голодовке, потому что только так можно безопасно воздержаться без воды и пищи. Резкий переход к долговременному голоданию может быть вредным для организма.

Также полезный совет новичкам : от непривычки к такому образу жизни даже на несколько дней стоит последовать каскадному воздержанию от еды.

Принимая решение о том, садиться или не садиться на сухую голодовку, нельзя забывать, что после окончания такой «диеты» организм нельзя нагружать тяжелой пищей. Важно уделить внимание не только подготовке, но и выходу из такой голодовки.

Видео: отзывы о сухом голодании

Если придерживаться некоторых правил, то сухое голодание приведет к неожиданно приятным результатам, совершенно безвредным для организма.

Только новички могут мечтать о быстром похудении. Те, кто уже длительное время ведёт борьбу с лишними килограммами, знает, что процесс может растянуться на долгий срок. Да, эффективные и краткосрочные методики есть, но большинство из них экстремальны и относятся к альтернативной медицине. Это значит, что их влияние на здоровье до конца не изучено, вред может превышать степень полезности, а за результаты несёт ответственность только сам худеющий.

Именно к таким способам снижения веса относится сухое голодание, которое в последнее время набирает всё большую популярность. Прежде чем следовать новым веяниям моды, нужно разобраться, стоит ли подвергать собственный организм такому испытанию.

Что это такое

Сухое голодание - это полное воздержание от еды и воды на добровольной основе. В течение определённого срока (от 1 до 7 дней) человек отказывается от всех приёмов пищи и любого питья, а в некоторых случаях даже от водных процедур. Оно может использоваться в лечебных целях (для избавления от определённых заболеваний) и диетических (для похудения). Относится к альтернативной медицине и подвергается активной критике со стороны официальной.

Как происходит процесс похудения на сухом голодании, понятно. При отсутствии еды организм для получения необходимых ресурсов начинает расходовать собственные запасы. Сторонники такого метода акцентируют внимание на интенсивном сжигании жиров, отмирании нежизнеспособных клеток и использовании избыточной жидкости, которая скапливается в тканях. Вместе с ними уходят и шлаки. Однако при этом обычно умалчивается, что в первую очередь расщепляются мышечные волокна.

Результаты неоднозначны. Сторонники пишут о невероятном омоложении всего организма на клеточном уровне, чудесном избавлении практически от всех болезней, похудении на 10-15 кг за неделю. Критики же им в противовес приводят в пример людей, которые оказались на больничной койке после нескольких дней воздержания от еды и воды. В ряде источников указаны случаи диабетической кетоацидотической комы и даже летального исхода.

Чтобы разобраться, что же всё-таки такое сухое голодание - эликсир вечной молодости или самоистязание, стоит познакомиться с данной методикой поближе.

Что происходит с организмом

Во время голодания организм проходит через несколько стадий.

I стадия

Название - пищевое возбуждение. Длительность - 2 дня. Степень стресса - минимальный. Похудение на 3 кг.

Запускающиеся процессы:

начинает активно работать гипоталамус (выделяемые им гормоны регулируют деятельность щитовидной железы, которой приходится функционировать в новом режиме и подстраиваться под него);
повышается уровень соматотропина (он увеличивает количество глюкагона в поджелудочной железе, который начинает интенсивно расщеплять гликоген, находящийся в печени).

Терминология. Примерно через 36 часов сухого голодания запускается апоптоз - гибель повреждённых, больных, отживших свой век клеток. Далее он постепенно нарастает.

Симптоматика:

любое упоминание о еде раздражает;
усиленное слюнотечение;
тяжёлое ощущение пустоты в желудке;
урчание в животе;
бессонница;
перепады настроения, подавленность;
невыносимый голод на фоне более-менее терпимой жажды.

II стадия

Названия - нарастающий ацидоз / первый ацидотический криз. Длительность - 2-4 дня. Степень стресса - нарастающий. Похудение ещё на 2-3 кг.

Запускающиеся процессы:

активное потребление резервов (тех же жировых запасов), в расход идут повреждённые ткани, патогенные микроорганизмы, «мёртвая» вода, больные клетки;
после их расщепления образуются продукты распада;
в результате рН организма становится кислым, но в рамках нормы;
нарастает аутолиз - самопереваривание ослабленных, патологических и инородных клеток и тканей;
процессы окисления и повышенная деятельность фагоцитов нормализуют микрофлору;
это приводит к уничтожению больных элементов и выведению всего органического мусора, скопившегося в организме;
питательной средой становится воздух.

В теоретических описаниях к данной стадии применяют понятие «принципа приоритета». Оно гласит, что организм при дефиците питания и воды в первую очередь уничтожает всё ненужное, не затрагивая при этом здоровые ткани. Научного подтверждения эта гипотеза не имеет. Официальная медицина опровергает её: обследования людей после выхода из голодания показывают сохранение камней, опухолей, висцерального жира, но при этом наблюдается существенная потеря мышечной ткани и снижение работоспособности многих органов.

Симптоматика:

головная боль;
тошнота;
слабость, сонливость;
общее недомогание;
серый налёт на языке, трещины на губах из-за сухости, неприятная слизь во рту, ацетоновый запах дыхания;
сухость, бледность кожи;
чувство голода понижается, но жажда становится невыносимой.

Всё это связано со скоплением в крови продуктов распада после аутолиза. В медицине данное состояние диагностируется как гомотоксикоз, индуцированный голодом.

Сторонники сухого голодания утверждают, что именно на этой стадии происходит излечение от хронических заболеваний и укрепление иммунитета. На самом же деле случаи чудесного выздоровления от многолетних болячек таким способом - большая редкость и вызывают множество сомнений у официальной медицины. Гораздо чаще люди после 4 дней такого воздержания оказываются на больничной койке - ослабленные, с обострившимися и приобретёнными болезнями.

III стадия

Название - компенсация (адаптация) с плавным перетеканием во второй ацидотический криз. Длительность определяется индивидуальными особенностями организма: в среднем, адаптация происходит с 5 по 8 дни, второй криз - с 8 по 11. Степень стресса - сначала спадающий, затем максимальный. Похудение на 3-4 кг во время компенсации и ещё на столько же - во время ацидоза.

Компенсация

Организм, насколько это возможно, адаптируется к новым условиям существования.

Симптоматика:

улучшение самочувствия;
уменьшение слабости;
исчезновение большинства неприятных ощущений;
чувство голода уходит, жажда накатывает волнами, но её приступы достаточно тяжелы и переносятся с трудом.

Второй криз

Происходит максимальная активизация иммунных сил, которые начинают бороться с самыми закоренелыми, не излечимыми, с точки зрения официальной медицины, болезнями.

Симптоматика:

обострение всех имеющихся заболеваний;
максимальное повышение температуры;
ухудшение самочувствия;
истощение;
слабость, потеря сил;
бессонница;
нервный срыв;
голод и жажда ощущаются одинаково непереносимо.

За этот период организм претерпевает две перестройки - первичную и вторичную. Сначала он приспосабливается к новым условиям существования, а затем заставляет их работать себе во благо.

Аргументы «за»

Очищение организма

Считается, что польза от сухого голодания прежде всего в самоочищении организма. Причём ключевым моментом является отсутствие именно воды, а не пищи. Без неё не могут существовать бактерии и вирусы, которые в таких условиях начинают погибать. Поэтому происходит общее оздоровление за счёт уничтожения всего чужеродного и вредного, что может провоцировать различные заболевания.

Аутолиз

Терминология. Расщепление тканей в результате непоступления в организм питательных веществ в медицине называется аутолизом.

Огромная польза сухого голодания в том, что расщепляются спайки и бляшки в кровеносных сосудах. Поэтому оно рекомендовано в первую очередь тем, кто страдает от атеросклероза.

Повышение температуры

Без воды постепенно начинает повышаться температура тела. Это провоцирует интенсивное выделение интерферона. Он убивает патогенные бактерии, присутствующие в этот момент в организме. Причём погибают даже неактивные. Результат - устранение:

инфекций;
кистозных новообразований;
воспалений;
фурункулов;
доброкачественных опухолей;
простуды;
отёков.

Однако лечение вышеперечисленных заболеваний сухим голоданием должно проходить под постоянным наблюдением врача, так как протекает на фоне повышенной температуры.

Похудение

Ещё один плюс - потеря веса. Для выработки энергии в качестве топлива расходуются жировые запасы. Что касается расщепления мышечных волокон, его сторонники утверждают, что организм уничтожает только тот белок, который составляет основу уже поражённых тканей и не представляет никакой ценности. Результаты похудения - до минус 10 кг за неделю.

Избавление от «мёртвой» воды

Так называют воду с высоким уровнем дейтерия (тяжёлого водорода). Она обладает отравляющими свойствами. Там, где она скапливается в организме, образуется «болото», где активно размножаются патогенные микроорганизмы. Во время сухого голодания она выводится.

И ещё ряд преимуществ методики (с точки зрения её сторонников):

выздоровление от всех болезней - обострённых, хронических и неизлечимых;
обновление тканей, омоложение;
защита от радиации;
предупреждение онкологии;
укрепление силы воли;
очищение не только организма, но и мышления, и энергетических чакр;
наполнение силой и энергией.

Как уже было сказано, все эти данные требуют научного подтверждения.

Аргументы «против»

С точки зрения медицины, сухое голодание - это сплошной вред для организма, который проявляется по-разному:

обезвоживание в течение 7 дней может привести к летальному исходу, а в условиях жары уже через 3 дня;
1-2 дня сухого голодания для диабетиков заканчиваются гипогликемической комой, вывести из которой получается не всех;
на 3 день у голодающих начинает быстрыми темпами снижаться активность пищеварительных ферментов, что в итоге приводит к атрофическим изменениям слизистой оболочки тонкой кишки;
подавляется иммунитет - увеличивается восприимчивость к патогенным микроорганизмам;
может развиться диабетический кетоацидоз;
в первую очередь организм сжигает не жир - необходимую для жизнедеятельности глюкозу он синтезирует из аминокислот, расщепляя мышечные волокна и соединительные ткани;
нервные клетки, которые в течение суток не получили необходимую дозу глюкозы, умирают.

Кетоацидоз, который сторонники данной методики считают своей целью и началом очистительного процесса, - не более, чем опасное последствие голодного шока. Чтобы развеять этот миф, ряд медиков (представителей официальной медицины) провели эксперимент. Им удалось доказать, что организм зашлаковывается именно в тот период, когда не получает ни еды, ни воды. В частности, во время голодания формируются камни в желчном пузыре, а не выводятся из него. Есть и научное обоснование: очищение этого органа от продуктов распада невозможно без дополнительного поступления жиров с пищей.

Вред сухого голодания проявляется не только осложнениями и ухудшением здоровья. Даже если удалось избежать негативных последствий, не нужно надеяться, что результат похудения будет стойким. Треть ушедшей массы (а то и больше) - это мышцы. После окончания испытания их замещает жировая ткань, даже если вы будете заниматься спортом. Организм прежде, чем вы накачаетесь, запасётся жировой клетчаткой, чтобы достойно встретить следующий «чёрный день».

И ещё одно предупреждение от учёных: голодание сильно истощает мышечную и соединительную ткани. Именно они в обычном состоянии поддерживают жировую клетчатку, образуя вокруг ней своеобразный «корсет». Но он исчезает, и она начинает хаотично разрастаться - так проявляется ярко выраженный целлюлит.

Что касается эффективного похудения, то сухое голодание для него выступает палкой о двух концах. С одной стороны - без воды и пищи снижение веса будет, действительно, достаточно существенным (редко какая диета может обеспечить минус 10 кг за неделю). С другой - обладательницей красивой фигуры вам не стать, так как вся жировая ткань за столь короткое время не уйдёт, а вот расщепление мышц произойдёт гораздо быстрее.

Важное предупреждение

Медики предупреждают, что голодание должно проводиться в стационаре или санатории, крайне редко - амбулаторно и никогда - самостоятельно, в домашних условиях. Причём назначает его специалист. Пусть даже он будет представителем нетрадиционной медицины, но у него обязаны быть:

Медицинское образование.
Опыт консультирования таких пациентов.
Патенты и лицензии на ведение такой деятельности.

Длительное сухое голодание крайне опасно для здоровья. Имеются случаи, когда применение данной методики заканчивалось летальным исходом из-за обнаружения скрытого сахарного диабета, внезапной остановки сердца, неспособности организма выйти из стадии ацидотического криза. После экспериментов были зафиксированы необратимые нарушения в таких жизненно важных органах, как печень и головной мозг.

Возможные последствия:

бессонница;
боли в желудке;
голодание мозга;
обезвоживание;
обмороки;
полный упадок сил, невозможность выполнять работу и дела по дому;
тромбообразование;
психические расстройства: истерики, подавленное состояние, депрессия вплоть до суицида.

Переносимость такой жёсткой системы голодовки индивидуальна, и не каждый организм выдерживает столь серьёзное испытание. Самолечение и похудение таким способом многие медики категорически запрещают.

Показания

атеросклероз;
аллергия;
бесплодие, аденома предстательной железы;
бронхит, бронхиальная астма, пневмония, саркоидоз лёгких;
гельминтоз;
запоры, колиты, язва;
инфекции, воспаления;
нейроциркуляторная дистония;
кожные заболевания;
лишний вес, ожирение (всё об этом заболевании можно прочитать в );
остеохондроз, ревматоидный артрит, полиартрит, отложения солей в суставах;
отёчность;
простуда.

Противопоказания

К таковым относятся:

бронхоэктатическая болезнь;
истощение, дефицит веса (ИМТ < 20);
онкология;
почечная недостаточность;
приступообразная хроническая мигрень;
проблемы с сердечно-сосудистой системой: плохая свёртываемость крови, гипертония, сердечная аритмия, перенесённый инфаркт;
психические заболевания;
сахарный диабет;
подагра;
гнойно-воспалительные заболевания;
тиреотоксикоз;
тромбофлебит;
туберкулёз;
анемия;
цирроз печени, гепатит.

Виды

В зависимости от водных процедур:

Частичное - разрешены душ, ванна, обливания.
Полное - категоричный запрет на любой контакт с водой (даже зубы чистить нельзя).

В зависимости от методик:

Классическое - полное голодание от начала до конца.
Комбинированное - чередование сухого и водного (когда можно пить воду, но нельзя ничего есть) голоданий каждые 3 дня или через 1 день.

В зависимости от сроков:

Однодневное - самое щадящее и доступное всем в домашних условиях (чтобы попробовать свои силы).
36-часовое - когда апоптоз запускается, но до криза дело не доводится, применяется исключительно для похудения и очищения организма.
Краткосрочное - до 2 дней.
Среднее - семидневное, требующее постоянного медицинского контроля.
Длительное - 21 день.

В зависимости от циклов процесс тоже может быть разным.

Фракционное

Предполагает прохождение 3 этапов (циклов, фракций):

Голод - 2 недели.
Восстановление организма на растительной диете - 34 дня.
Отдых (возвращение к привычному питанию) - 28 дней.

Затем цикл начинается сначала и повторяется трижды.

Ступенчатое

Здесь одна ступень состоит из двух этапов:

Голод - до первых симптомов ацидотического криза (через 5-7 дней).
Восстановление - отсчитывается ровно половина того времени, что ушло на первую ступень (2-3 дня).

Данная ступень повторяется 3-4 раза до достижения нужного результата (выздоровления или похудения).

Каскадное / периодическое

Каскадное сухое голодание считается одним из самых щадящих и безопасных для здоровья, так как основательно и постепенно подготавливает организм к предстоящему испытанию. Состоит из 5 периодов:

Голод - 1 день / восстановление (на правильном питании) - 1 неделя.
Голод - 2 дня / восстановление - 1 неделя.
Голод - 3 дня / восстановление - 1 неделя.
Голод - 4 дня / восстановление - 1 неделя.
Голод - 5 дней.

Есть ещё один вариант каскадного голодания, но более стрессовый для организма:

Голод - 1 день / восстановление (на правильном питании) - 2 дня.
Голод - 2 дня / восстановление - 3 дня.
Голод - 3 дня / восстановление - 4 дня.
Голод - 4 дня / восстановление - 5 дней.
Голод - 5 дней.

К такому каскаду могут приступать лишь те, кто уже не раз практиковал сухое голодание с более длительными периодами для восстановления.

Подготовка

Теоретическая

Для начала изучите материал по данному вопросу, взвесьте все за и против. Особое внимание уделите критике, возможным осложнениям и тем последствиям, к которым приводит голодание.

Если после этого желание испытать это на себе не исчезнет, необходимо найти специалиста с медицинским образованием, который имеет опыт ведения подобных пациентов. Он расскажет, как подготовиться, с чего начать, предложит лечь в свою клинику при её наличии.

Моральная

Сухое голодание оказывает огромную нагрузку на психику. Продержаться без воды и еды даже один день - невероятное испытание. Поэтому мероприятие рекомендуется проводить только тем, кто не страдает от депрессий. Если не уверены в себе, нужно предварительно пропить курс антидепрессантов и подготовиться морально. Чем раньше вы задумаетесь об этом, тем лучше: длительность приёма подобных препаратов - от 3 недель (это минимум) до нескольких месяцев.

Физическая

Организм нужно тщательно подготовить к предстоящему испытанию. Как это ни странно прозвучит, но силовые нагрузки за 2-3 недели до голодовки прекращаются. Если мышцы будут накачены, именно они пойдут в расход первыми.

А вот кардио на этапе подготовки приветствуются, так как укрепляют сердечную мышцу, нагрузка на которую будет колоссальная. Рекомендуются утренние , .

Не лишним будет также пройти медобследование на наличие противопоказаний. Разрешение врача вы вряд получите, потому что большинство медиков не поддержат такую инициативу.

В плане питания

За 2 недели до сухого голодания необходимо изменить рацион питания, потому что нельзя резко прекращать есть. Это чревато серьёзными нарушениями в работе ЖКТ. От каждой категории продуктов нужно отказываться постепенно:

1-2 дни: от жирного мяса (остаётся только курица) и жареных блюд;
3-4: от сладкой выпечки, сахара, кофе и алкоголя;
5-6: от острой, маринованной, солёной, копчёной пищи, консерв, приправ, фастфуда, снеков, газированных напитков;
7-8: от курицы и жирных сортов рыбы, магазинных соков;
9-10: от рыбы и морепродуктов;
11-12: от молочки, чая, соли, на этот момент в рационе должны присутствовать продукты только растительного происхождения;
13-14: водное голодание (можно пить только воду).

Кроме постепенного отказа от блюд, необходимо с каждым днём уменьшать размер потребляемых порций.

Авторские методики

По Щенникову

Особенности:

схема: 36-часовая голодовка / 2 дня перерыва / 2 дня голода / 2 - перерыва / 3 - голода / выход;
допускаются водные процедуры;
запрет на клизмы.

Щенников также настаивает на чётком соблюдении определённого графика дня:

06.00-10.00 - утренний сон;
10.00-13.00 - свежий воздух (прогулки, йога);
13.00-15.00 - «мозговой штурм» (работа);
15.00-18.00 - физические нагрузки;
18.00-22.00 - вечерний сон;
22.00-06.00 - свежий воздух (прогулки).

Метод Щенникова хорош тем, что предлагает щадящую схему голодания и методическую помощь в его организации (проводятся курсы, можно посетить лечебный центр). Однако то расписание, которое он рекомендует своим пациентам, практически не совместимо с современным образом жизни.

По Филонову

Особенности:

разрешены любые водные процедуры;
рекомендованы клизмы, приём касторового масла и сульфата магния для ;
в период восстановления между голодовками - растительная диета.

Именно ему принадлежит разработка каскадного сухого голодания (и длительного, и краткосрочного) - схемы см. выше.

По Якуба

Особенности:

комплексный подход к духовному и физическому здоровью;
обязательная часть - медитация и аутотренинг как подготовительный этап;
освоение принципов правильного питания для грамотной организации перерывов между голодовками;
разработка индивидуальных программ физического развития с включением спортивной ходьбы, суставной гимнастики, йоги, дыхательных практик.

Предлагаемая схема: 1 день голодовки / 1 день на протяжении 15 дней и ещё 2 недели отводится на выход.

По Лавровой

Автор: Валентина Павловна Лаврова - больше теоретик, чем практик. Её перу принадлежат книги, подробно описывающие схемы сухого голодания. Клиника, которая основывается на её методике, - самооздоровительный центр «Ростки» в Оренбурге. Некоторые предлагаемые ею схемы представляют собой не что иное как каскады Филонова, рассмотренные выше. Она их просто дополнила, расширила и ввела некоторые запреты.

Особенности:

запрет на любые водные процедуры;
максимальная длительность голодовки - 5 дней.

I период: день голода - день еды. Длительность чередований - без ограничений.
II период: 2 дня голода - 2 дня еды. В сроках опять-таки нет ограничений.
III период: 3 через 3. Длительность - кто сколько выдержит.
IV период: 4 дня - без воды и еды, 4 дня диеты. Без повторений.
V период: 5 дней - воздержания, 5 - правильного питания. Без повторов.

Минус метода Лавровой - запрет на водные процедуры.

Правило № 1

Правило № 2

Ничего не пить и вообще не контактировать с водой: не принимать ванну и душ, не ходить в бани и сауны, стараться не попадать под дождь, не купаться. Ограничение распространяется даже на мытье рук и полоскание рта.

Дополнительные советы

В домашних условиях сухое голодание не должно соблюдаться более 2 дней. Более длительное проводится под наблюдением врача.
Организм нужно обеспечивать достаточным количеством кислорода. Для этого как можно больше времени проводите на свежем воздухе. Идеально - в лесной зоне, на курорте, в горной местности, в экологически благоприятном районе.
Помещения должны несколько раз в день проветриваться. Идеальный вариант - озонирование.
Старайтесь наполнять день исключительно положительными эмоциями. Никаких стрессов и нервных срывов быть не должно.
Если начались проблемы со сном, привлеките ароматерапию.

бальнеотерапию;
гипоксию;
гирудотерапию;
гомеопатию;
иглорефлексотерапию;
метод волевой задержки дыхания и др.

Если в течение суток такие симптомы, как головная боль, тошнота, рвота, головокружение, обмороки, не проходят, голодовку прекращают и записываются на медицинское обследование.

Выход

Во избежание нежелательных последствий для здоровья необходимо обеспечить постепенный выход из сухого голодания. Он должен быть таковым независимо от того, до конца вы прошли все циклы и этапы или же остановились на середине пути.

Если сразу же наесться до отвала, пищеварительная система после длительного отдыха перегружается, это провоцирует отток крови от жизненно важных органов. Результат - внезапная остановка сердца. Состояние, в котором человек находится первые 2-3 дня после воздержания от пищи и воды, называется «синдромом восстановления питания».

Как правильно выходить из сухого голодания:

1 день: начиная с 1 ст. л. воды, каждый час увеличивать её объём на 1 ст. л.;
2 день: каждый час пить по 100 мл воды, утром - некрепкий зелёный чай без всяких добавок, в обед - 100 мл нежирного куриного бульона, на ужин - любой сок (предлагаем овощных и фруктовых) разбавленный водой;
3 день: каждый час пить по 150 мл воды, утром - кисломолочный напиток, в обед - овощной суп-пюре, на ужин - коктейль или смузи;
начиная с 4 дня, можно постепенно включать твёрдую пищу, но сначала растительного происхождения.

Главное правило выхода - небольшие порции воды и пищи с постепенным увеличением. В среднем, полный переход на нормальное питание занимает 2-3 недели. При грамотной организации процесса можно потерять ещё около 8-10 кг, так как питаться придётся низкокалорийными продуктами (списки с указанием калорийности смотрите по ).

Книги

Брэгг П. Чудо голодания.
Войтович Г. А. Исцели самого себя.
Де Вриз А. Терапевтическое голодание.
Ермакова С., Жаров Л. Голодание для здоровья: семейный опыт.
Кокосов А. Н., Луфт В. М., Ткаченко Е. И., Хорошилов И. Е. Лечебное голодание при внутренних болезнях.
Курдюмов Н. Техника и нюансы голодания.
Малахов Г. П. Большая энциклопедия лечебного голодания.
Николаев Ю. С., Нилов Е. И. Голодание ради здоровья.
Петров М. И. Лечение голоданием по методике А. А. Суворина.
Суворин А. А. Метод Суворина. Лечение голоданием.
Филонов С. И. Сухое лечебное голодание: мифы и реальность.
Шарафетдинов Х. Х. Голодание лечебное.
Шелтон Г. Ортотрофия: питание и голодание.
Щенников Л. А. Целебное воздержание от жидкости и пищи.
Югов Е. Сухое голодание (методическое пособие).

Сухое голодание - без сомнения, одна из самых эффективных методик похудения. Однако стоит задуматься над тем, что все якобы «научные» принципы, которыми объясняется его польза, активно критикуются официальной медициной и не подтверждены, а находятся на стадии гипотез. Случаи, когда люди добивались с его помощью отличных результатов и в снижении веса, и в плане оздоровления, единичны. Для этого они годами вырабатывали систему воздержания от еды и воды, грамотно готовили к этому организм.

Большинство же попыток заканчивается в лучшем случае нарушениями в работе желудка, в худшем - серьёзными осложнениями и госпитализацией. Это должно заставить задуматься всех, кто нацелился похудеть таким экстремальным способом, прежде чем принять столь важное решение.

Эта процедура на протяжении многих лет воспринималась всеми как официальной медициной, так и различными духовными практиками, по-разному, но сегодня уже мало кто сомневается в ее эффективности. Теперь более совершенно сухое голодание, 3 дня результаты обязательно принесут.

Голодание бывает сухое и . Второй вариант подходит для более продолжительных голодовок, но чтобы привести свой организм в порядок, улучшить его работу и вывести шлаки, достаточно провести 3-х дневное сухое голодание.

Начинать, естественно, нужно с однодневного, чтобы организму было проще подготовиться, необходимо каждую неделю на протяжении нескольких месяцев 1 день полностью исключать пищу и воду. Так, организм и все его системы постепенно подготовятся и смогут воспринимать сухое голодание, 3 дня без особых трудностей пройдут, а для голодающих – это, в свою очередь, не станет настоящей пыткой.

Обстановка
Первый день после выхода
День второй
Третий день
Достижения и предостережения
Рекомендации

Как входить в трёхдневное голодание?

Как показывает практика, 3-х дневное голодание мало чем отличается от однодневного, хотя все индивидуально. Многое зависит от образа жизни. Тем, кто проводил на протяжении нескольких месяцев однодневные отказы от пищи раз в неделю, проще будет приступить, но важно, чтобы питание было налажено.
Если после пройденных дней разгрузки начать плотно есть, так сказать, порадовать себя победителя, то хорошего эффекта добиться, может, и не получиться. Поэтому сперва нужно убедиться, что у вас все в порядке с приемом пищи, а ваше меню не содержит тяжелой и трудноперевариваемой пищи, да еще и на регулярной основе.

Прежде чем приступить к голоданию, многие предпочитают делать клизму или принимать различные слабительные препараты. Но кому-то клизмы могут быть противопоказаны, другие же сторонятся такой процедуры по личным причинам. Тем не менее ни клизмы, ни слабительное вовсе не являются необходимым требованием, особенно если человек серьезно подготавливал свой организм месяцами, соблюдая правильную диету и устраивая однодневные голодовки.

Человеческий организм способен и сам выводить лишнее, очищаться от шлаков и других вредных и ненужных компонентов.

Если вы уже имели опыт голоданий прежде, то именно он вам и поможет лучше понять, каких результатов вы добились. Всякий раз, проводя такие процедуры, запоминайте или записывайте свои результаты и ощущения, они же будут и мотивационной составляющей.

Обратите внимание - вот на что:
вывод шлаков и вредных веществ;
насколько уменьшились отечности или исчезли вовсе;
сколько удалось сбросить веса;
прочувствовали ли облегчение, улучшения самочувствия;
насколько устранились заболевания и стала легче фаза их течения;
энергетический баланс и жизненные силы.

Что касается приема пищи, то накануне трехдневного голодания достаточно в последний день употреблять в пищу овощи, можно варенные, а также допускается употребление молочных продуктов. Главное, чтобы пища была нежирной, последний раз поесть можно накануне вечером.

Обстановка

Занявшись лечебным голоданием, большое значение имеет обстановка. Особенно это касается новичков, не имеющих опыта. Несмотря на то что сухое голодание немного может сказываться на мыслительной функции, все же проводить его рекомендуется в рабочей обстановке. Это будет хорошим стимулом отвлекаться и не думать о еде.

Важно! Первые разы, при подготовке, лучше выбирать голодовку на воде, обретая опыт и понимание ваших индивидуальных особенностей организма, а потом можно переходить на сухое.

Чтобы правильно подготовиться, не имея опыта, следует совмещать сухое и водное голодание. Можно руководствоваться следующей схемой:
первый день – на воде;
второй день – всухую;
для голодания 3 дня – снова на воде.

Можно попробовать и следующую схему:
первый день – вода;
второй – сухое;
третий – сухое.

Можно также первые и вторые сутки провести без воды, а третий на воде. Для достижения лучшего результата нужно проводить активный образ жизни.

Занятия спортом могут решить сразу несколько проблем:
состояние голода наступит быстрее;
организм не будет использовать мышцы для внутреннего питания;
будет сжигаться жир и другие компоненты (в том числе вредные);
ускорится выведение шлаков.

Да, первые разы, к приходу третьего дня, самочувствие будет весьма неудовлетворительным, возможно, будет тяжело даже двигаться, раздраженность и нарушения сна, скорее всего, побеспокоят. Но причин для беспокойства нет, это обычная реакция организма на смену стандартной обстановке. Практика и опыт минимизирует все эти недостатки, организм перестроится на такой режим и будет быстрее входить в состояние внутреннего питания, а также легче будет выйти из голодания.

Как выходить из голодных дней?

Очень важно знать, как правильно выходить из голодания, так как здесь находится тонкая грань.

Важно! Даже выдержав все голодные дни, нельзя резко возвращаться к привычному меню, так как это тоже стресс для организма и чревато различными неприятными последствиями, которые для всех индивидуальны, но зачастую могут проявиться в виде расстройства желудка.

Если же все сделать правильно, выход из 3 дневного сухого голодания будет беспроблемным и лишь усилит достигнутый за эти дни результат. Чтобы не сделать ошибки, нужно всегда помнить о следующих вещах:
в первые дни – только легкая пища;
хорошо порезанные овощи в первый день и творог на второй;
увеличивать рацион нужно плавно;
продолжительность выхода должна быть равна сроку голодания (в крайнем случае не меньше половины срока);
можно пить соки.

Соки – это один из самых зарекомендовавших себя продуктов. Именно с них и стоит начинать выход из голодания. Пить свежевыжатые соки можно маленькими порциями раз в несколько часов, а на второй день уже можно понемногу употреблять в пищу фрукты и овощи.

Допускаются также кисломолочные продукты. Молочно-овощная диета будет щадящей и поможет организму привести в порядок основные функции и обмен веществ.

Помните, соблюдать здоровый рацион нужно на протяжении нескольких недель – минимум. Даже после трехдневного отказа от еды все функции организма полностью станут в строй и перейдут в обычный режим только спустя несколько недель. По прошествии нескольких дней в меню можно уже смело добавлять овощные супы, есть фрукты и овощи, тщательно пережевывая их, а дальше можно уже добавить каши, салатики.

В последнюю очередь, когда выход из сухого голодания близится к концу, можно уже добавить и мясные продукты, но до этого их использовать не рекомендуется, так организм продолжает добывать белок внутри, что, в свою очередь, усилит эффективность голодовки. Мясо – это сложно перевариваемый продукт, который лучше использовать в пищу, когда все системы вновь станут в строй и не будет высока вероятность негативных последствий. Полноценный прием пищи можно начинать спустя 1 месяц.

Если отказаться от еды на два дня, в организме сильных изменений не происходит, поэтому выход из голодания соблюсти проще и даже ошибки будут простительны. В этом случае можно просто нужно провести два дня на исключительно растительной пище. А вот уже после 3 суток в организме начинают меняться процессы, при этом пищеварение угнетено. Здесь соблюсти выход гораздо важнее и придерживаться строго диеты по дням.

Первый день после выхода

Первый день предусматривает питие соков, лучше всего подойдет яблочный, морковный или свекольный. Их также можно комбинировать между собой или разбавлять водой, особенно первые несколько приемов сока следует разбавлять.

Во второй половине дня можно выбивать уже не разбавленный порциями по полстакана раз в 2 часа. Если нет возможности добыть свежего сока, можете ледяной водой разбавить немного кураги, варенья или чернослива, и дать смеси настояться.

День второй

С утра продолжить распитие соков с перерывами в 1-2 часа. Теперь уже можно подумать и о более существенной пище, такой, как легкий растительный салат. В его состав можно класть следующие ингредиенты:
морковь;
капуста;
свекла;
курага;
оливковое масло;
банан;
цитрусовые.

Должен быть максимально измельчен, лучше всего все пустить через терку. А вечером можно уже и толченой картошки немного покушать.

Третий день

Третий день мало чем будет отличаться, в плане блюд, от второго, все же не следует употреблять ряд продуктов, таких как:
кофе;
шоколад;
сладкое;
острое;
соленое;
белковое.

Достижения и предостережения

Выдержав трёхдневное голодание, верно, соблюдая рекомендации по выходу из голодовки, в качестве награды можно получить вот такие результаты:
восстановление печени;
снижение вероятности заболевания бронхитами, а если есть хроническое, его исчезновение;
очищаются и укрепляются желудочно-кишечные системы;
существенно увеличивается число Т-лимфоцитов;
снимаются воспалительные процессы;
очищенная и обновленная кровь;
исчезают бляшки, опухоли, закупорки.

Но, несмотря на это, голодание как сухое, так и водное, это медицинская практика, которую лучше начинать после консультации со специалистом. Особенно это касается продолжительных голодовок.

Поскольку сухое голодание, пусть даже ограничивающееся 1 днем или тремя, это жесткая методика, которая может негативно сказаться если есть некоторые заболевания, например:
патология почек;
проблемы печени;
беременность;
период кормления ребенка;
диабет;
варикоз вен;
малокровие;
недуги желчи;
малый вес;
проблемы свертываемости крови;
ослабленный организм после болезней.

Наличие вышеперечисленных недугов может вызывать особенно острую реакцию на сухое голодание, отрицательные симптомы могут быть вот такие:
обезвоживание;
помутнение сознания;
плохой сон;
слабость;
чрезмерная усталость;
ломкость сосудов и стенок;
большая вероятность развития сахарного диабета;
трещины на коже.

Но если заболевания отсутствуют и врач дает согласие на ваше сухое голодание, то вот в каких случаях оно будет действенным и здорово поможет:
ожирение;
аллергические реакции;
бесплодие;
психоэмоциональные нарушения;
инфекции и воспаления;
язвы;
артрит;
киста яичников;
аденома;
псориаз;
ЖКТ.

Подготовьтесь к голоданию морально и, если приступили, значит, у вас уже есть четкая мотивация и вы решили добиться успеха. Важно выдержать и не сорваться раньше срока, так как это может повлечь за собой такую беду, как отсутствие контроля над своим питанием и началом регулярных перееданий.

Важно, всегда стараться отвлекаться от еды и всеми способами поддерживать позитив. Не думайте о своем самочувствии, даже когда действительно себя чувствуете не лучшим образом. Очень часто такая реакция – это не больше, чем самовнушение.

Миф первый.

Без воды человек может прожить 2–3 суток. Через 30–40 часов после последнего глотка начинается дикое обезвоживание, и все жизненные процессы затормаживаются, через 50–60 часов организм начинает отмирать. Умирающий без воды человек страдает галлюцинациями, теряет сознание и сходит с ума от ужасных головных болей. Вот одна из наиболее распространенных страшилок про сухое голодание, которое я нашел в Интернете.

Давайте посмотрим, что происходит при так называемом сухом или абсолютном голодании, когда мы прекращаем не только есть, но и пить. Вода составляет около 70 % массы организма, поступает с питьем и в составе пищи, но кроме этого около 400 мл в сутки образуется внутри в результате окисления, преимущественно жиров. При сухом голодании количество этой метаболической воды значительно увеличивается и какое-то время удовлетворяет потребности организма. Он имеет еще и определенные водные запасы. в одной только коже депонируется до 2 л воды. Есть запасы воды в некоторых полостях организма (серозные полости), некоторых внутренних органах. Организм человека способен в комфортных условиях (в горной местности, возле водопадов, возле рек) выдержать

12-дневное голодание. с физиологической точки зрения организм в процессе полного голодания не испытывает значительного дефицита жидкости, ведь на каждый килограмм расщепляющейся жировой массы (или гликогена) освобождается ежесуточно до 1 л эндогенной (метаболической) воды. Потери жидкости организмом (на кожно-легочную перспирацию и диурез) при обычных температурных условиях невелики и составляют от 1,5 до 2 л в сутки. Таким образом, дефицит воды не превышает 0,5–1 л ежесуточно, что в условиях сниженного основного обмена веществ является вполне физиологически допустимым. Клетки жировой ткани, адипоциты, богаты жиром и являются живыми энергоносителями. в период роста, при «сытой жизни» их число увеличивается. в период голодания они становятся внутренним источником питания, адипоциты обеспечивают организм не только энергией и водой, они поставляют почти все необходимые для жизни компоненты. Одного килограмма жировой клетчатки достаточно на 2–3 дня сухого голодания. Почему сухое голодание нужно проводить только на природе? Потому что наш организм во время сухого голодания работает на всасывание, и влагу, и энергию ему необходимо брать только с чистых экологически энергетических местностей. Научные исследования показали, что, находясь в комфортных условиях, человек может не пить в течение 10–12 дней, а в экстремальных условиях даже больше. Например, описан случай, когда на 13-е сутки после землетрясения (Мехико, 1985 г.) под развалинами нашли мальчика, который выжил, несмотря на то, что все это время провел без пищи и воды. Да, резервы жизни у всего живого чрезвычайно велики. Известен случай с собакой, попавшей в завал во время землетрясения, она прожила без пищи сто три дня, пока ее не освободили. Все смертельные случаи от обезвоживания, описанные в литературе, в основном связаны с паникой людей или с очень экстремальными условиями.

Миф второй.

Многие считают - раз мы не делаем специальных очищающих процедур: клизмы, гидроколонотерапию, не паримся в бане, куда деваются наши экзо - и эндотоксины.

В процессе жизнедеятельности любой живой организм постоянно подвергается воздействию неблагоприятных факторов - как внешних, так и внутренних. Результатом этого становится интоксикация - отравление организма вредными веществами, поступающими как извне, так и вырабатываемыми внутри самого организма. Токсины извне поступают в наш организм через дыхание, кожу, вместе с пищей и водой. Внутри организма токсины вырабатываются как побочный продукт любых жизненных процессов: клетки делятся, старые отмирают и, если их не выводить, будут отравлять организм; при любых физических нагрузках происходит разрушение мышечных волокон; любые стрессы, да и любая обычная работа ума и воображения запускают в организме сложные биохимические процессы, при протекании которых отработанный материал также превращается в токсины, которые должны быть выведены из организма. Природа одарила всех живых существ замечательным механизмом, сообщающим о том, что организм нуждается в очистке от токсинов. По мере накопления в организме токсинов человека (и любое живое существо) охватывает сонливость, наступает усталость, и организм сигнализирует о том, что ему необходим сон. Именно во сне осуществляется основная детоксикация организма - освобождение от токсинов, скопившихся за день или поступивших в организм, к примеру, с приемом отравляющей пищи или алкогольных напитков, после которых сон может буквально свалить вас. То же самое может произойти и после приема определенных лекарств, вызывающих сонливость, или снотворных, которые вызывают отнюдь не безобидный сон, а на самом деле травят вас, причем весьма изощренным образом. Нужно понимать, что если после приема пищи вас клонит в сон, значит, ваша пища была непригодной к употреблению. Правильная пища не должна вызывать сонливости, а наоборот, должна приносить бодрость и прилив сил. Сон - это прежде всего небольшое по сроку сухое голодание. Ведь мы во сне и не пьем, и не едим. в это время в организме высвобождается жизненная энергия, которая и делает свою целительную работу.

Наш организм очень мудрая, совершенная система, во время прохождения сухого голода он включает более мощные резервы и систему обезвреживания, чем при влажном голодании. Каким бы парадоксальным это ни казалось, но сухие голодания переносятся значительно легче, чем мокрые, и одновременно с этим дают значительно больший эффект. По субъективным оценкам опытных голодальщиков, эффект от сухих голоданий примерно втрое превышает эффект от мокрых той же длительности. Сухие голодания лишают клетки организма какого бы то ни было внешнего питания, ведь вода точно так же питает клетки, как и еда. А поскольку процессы питания и очищения осуществляются попеременно, то при сухом голодании и отсутствии поступления воды извне клетки занимаются только самоочищением, не тратя время и энергию ни на что другое. При сухом голодании организм также гораздо активнее сжигает внутри себя шлаки и выводит токсины - ведь вы не «гасите» свой внутренний «огонь» водой. у человека во время прохождения СГ поднимается внутренняя температура, появляется жар. Это вызывает ускорение протекания обмена веществ и является большим плюсом для организма. Если говорить точнее, то повышение температуры ускоряет протекание биохимических реакций, ускоряет распад и окисление токсинов и шлаков, повышает бактерицидность крови в 10 раз. Значит, она становится в 10 раз опаснее для любых вредных микроорганизмов. Уменьшение жизнеспособности микробов доказано исследованиями. При повышении температуры ускоряется детоксикация организма, то есть удаление, выведение токсинов, ядовитых веществ. Озноб и температура - удивительный по глубине и очистительному эффекту процесс, который включается на глубинных этапах чистки. Высокая температура свидетельствует - вырываются не только заболевания физического тела, но и чистится тонкое тело, и вихревые потоки очищаются, так называемые энергетические ракушки, в которых собирается негативная информация.

При сухом голодании в кратчайшие сроки достигаются более высокие концентрации биологически активных веществ, гормонов, иммунокомпетентных клеток и иммуноглобулинов в жидкостях организма. Одним из механизмов уничтожения в организме эндотоксинов при голодании является ферментативная активность специальных клеток - макрофагов. Даже при 24-36-часовом сухом голодании активность фагоцитов может увеличиваться втрое. Кроме того, их активность колеблется в течение года. Наиболее активны фагоциты в мае-июне, а наименее - в ноябре-феврале. Они осуществляют фагоцитарную (от греческих слов «пожиратель клеток») функцию. в результате этого процесса происходит распад нездоровых и ослабленных тканей - аутолиз.

С помощью аутолиза поглощаются и удаляются те вещества, которые меньше всего нужны для осуществления жизненных функций организма. Аутолиз при сухом голодании начинает запускаться с 2-3- го дня голода, но достигает своего максимума с 8-го по 10-й день.

Я уже писал, какими токсическими свойствами обладает наша вода из крана. Когда в организм не поступает пища и «мертвая», отравленная вода, то фактически наш организм получает полноценный отдых. в период проведения сухого голодания никакие клизмы не нужны, так как всасывание токсинов из кишечника отсутствует по причине отсутствия воды. Поэтому при этом виде голодания нет такой интоксикации, какая бывает при других видах голодания. Соответственно, физически сухой голод переносится намного легче.

Миф третий.

При сухом голодании могут возникнуть проблемы в работе почек, так как на них ложится большая нагрузка. Один из самых опасных методов очищения - сухое голодание. Когда человек находится на диете или даже проходит курс лечебного голодания, количество жидкости, наоборот, стоит увеличить. Ведь именно вода выводит из организма лишние соли, токсины (шлаки). Отказ от воды - опасная глупость. Наступает обезвоживание организма и интоксикация продуктами распада, а вовсе не очищение.

Обычная вода из - под крана в современном городе приносит катастрофический вред из-за недостаточной очистки от промышленных отходов. Вдобавок она обычно хлорирована. Из такой воды быстро выделяется свободный хлор, двуокись хлора и другие его соединения, окисляющие в организме много такого, что окислять вовсе не нужно. Вдобавок хлор убивает полезные бактерии, синтезирующие необходимые витамины.

При кипячении уничтожаются бактерии, коагулируют коллоидные частицыгрязи, водаумягчается, испаряютсялегколетучиеорганические вещества и часть свободного хлора. Но возрастает концентрация солей, тяжелых металлов, пестицидов. Хлор, связанный с органикой, при нагревании превращается в страшнейший яд - мощный канцероген диоксин. Диоксины более ядовиты, чем цианистый калий - в 68 раз. Мы пьем кипяченую воду, а она медленно убивает нас.

При отстаивании воды не менее трех часов снижается концентрация свободного хлора, но практически не удаляются ионы железа, соли тяжелых металлов, канцерогенные хлорорганические соединения, радионуклиды. Дистиллированная вода (прошедшая парообразное состояние) непригодна для постоянного употребления, так как не содержит микроэлементов, необходимых организму. Постоянное применение ее приводит к нарушениям иммунной системы, сердечного ритма, процесса переваривания пищи. Фильтрация воды тоже может не дать нужного эффекта. Для того чтобы знать, какой фильтр купить (угольный, мембранный, бактерицидный, комплексный), сначала надо иметь информацию о составе воды. Также необходима регулярная замена фильтра, потому что через некоторое время он начинает отдавать обратно в воду накопленные загрязнения и размножающуюся в них микрофлору. При сухом голодании организму не надо перерабатывать воду в том объеме, в котором это делалось при приеме пищи и при обычном питьевом режиме. Очевидно, что почки и печень при сухом голодании практически полностью отдыхают, чего не скажешь при голодании с водой. При сухом голодании их восстановление идет намного быстрее. Поэтому вопрос об эффективности отпадает сам собой, но есть еще такое понятие, как целесообразность. Например, некоторые люди не могут себе позволить сухие голодания по многим причинам, а голодания на воде выдержать смогут.

Пройдя 14-дневное голодание на воде, я успешно вышел из голодания и начал нормально питаться. Потом почувствовал тяжесть в области почек. Притом до этого я даже не знал, есть они у меня или нет. и в этом нет ничего удивительного, последние 10 суток голодания я голодал только на воде, и почкам пришлось потрудиться. Зато другие органы организма успешно выполняли профилактические работы. При выходе после семидневного сухого никакого дискомфорта не наблюдал. Попробуйте сами. После сухого голодания организм более жизнеспособен, быстрее восстанавливается, лучше результаты. Средние сроки сухого голодания можно выдержать, но необходима тщательная подготовка и тренировка.

Говорить о вреде почкам сухим голоданием значит не понимать процессов, происходящих во время голодания. Правильнее было бы спросить, а не наносят ли современные напитки и наша вода из - под крана вред почкам? в нашем организме почки являются одним из основных органов выделения. Причем их можно назвать прямым выделительным органом - они фильтруют кровь, выводят излишки воды, ненужные вещества, образовавшиеся в результате обменных процессов в клетках организма, неиспользованные вещества, полученные в результате переваривания пищи, лекарств и др. Все это разбавляется водой, отфильтрованной из плазмы крови. Необходимо помнить, что практически вся жидкость, поступающая в организм, попадает в нашу кровь, проходит ряд превращений в организме (очищается, структурируется, нагревается или охлаждается), на что тратится очень большое количество энергии, и только после этого превращается в мочу. Поэтому качество питьевой воды очень сильно влияет на состояние нашего здоровья. Но наши почки - это не какой- то отдельный орган, живущий самостоятельной жизнью, они являются составной частью нашего организма. и это достаточно прочный орган. Для того чтобы повредить почки при сухом голодании, нужно очень сильно постараться. Их повреждение - чаще всего следствие неполадок других органов и систем, соответственно, и лечить нужно весь организм в целом. Для того чтобы вылечить заболевания почек, нужно навести порядок в деятельности организма в целом. Один из способов восстановить утраченное здоровье - сухое голодание. Оно дает возможность организму самостоятельно устранить все нарушения в его деятельности. Только оно воздействует не на определенный орган или систему, а оказывает оздоровительное влияние сразу на все органы и системы нашего организма.

При большинстве заболеваний почек сухое голодание дает ощутимый положительный эффект. Если при обычных лекарственных методах лечения нагрузка на почки нисколько не уменьшается, а, наоборот, увеличивается за счет выделения через них продуктов распада лекарственных препаратов, то при голодании нагрузка на почки существенно снижается. Так, если в первые дни голодания отмечаются значительные изменения в моче даже у здоровых людей, то на выходе из голодания отмечается стойкая нормализация состава мочи. Моча больного человека быстро приходит к нормальному состоянию - исчезает белок, эритроциты, лейкоциты, уменьшается количество солей, выводимых с мочой. Так, при лечении гломерулонефрита для того, чтобы снять обострение, которое обычно проявляется повышением количества белка, эритроцитов, отеками, необходимо длительное лечение разнообразными препаратами. При применении голодания уже на 3-4-й день у больного уменьшаются отеки, нормализуется количество выводимой жидкости. На выходе из голодания состав мочи полностью нормализуется через несколько дней и потом остается нормальным.

Очень эффективно сухое голодание при воспалительных заболеваниях почек и мочевыводящих путей. Причем эффект наступает независимо от вида возбудителя заболевания. Так, еще в давние времена сухое голодание успешно использовалось для лечения венерических заболеваний. При пиелонефрите голодание довольно быстро снимает воспаление, уменьшаются нарушения мочеиспускания (учащенное или редкое, болезненное), уменьшаются и исчезают боли в пояснице, внизу живота, нормализуется анализ мочи (исчезают лейкоциты, повышенный белок, бактерии и соли).

Необходимо помнить, что почки очень тесно связаны с печенью. Чаще всего болезни почек - это следствие неспособности печени нормально выполнять свою функцию. Поэтому, особенно важно проводить очистительные процедуры до голодания и соблюдать диету после.

В большинстве случаев правильно проведенное сухое голодание дает хорошие результаты при большинстве заболеваний почек.

Миф четвертый.

Голодание - очень большой стресс для организма.

На протяжении всей жизни человека сопровождают стрессы. Стресс - это особое состояние организма, которое характеризуется повышенной «боевой готовностью» и повышенной устойчивостью ко всем без исключения повреждающим факторам окружающей среды. Вся наша современная жизнь - сплошной стресс, а каким огромным стрессом для организма является операция, особенно для молодых женщин, но самое главное - после такого стресса остается причина болезни.

Да, голод - это стресс для организма. Так же, как холод. Но стресс не обязательно означает вред.

Одно дело, когда человек голодает потому, что ему есть нечего, и встает реальная угроза голодной смерти. в таких условиях можно серьезно заболеть уже через два дня. Нечто подобное случается, когда человек заблудился или во время самостоятельных экспериментов над собой в виде соблюдения модных диет. Совсем другое дело - сухое лечебное голодание, когда человек воздерживается от приема пищи и воды под наблюдением врачей, получает от них помощь, психологическую поддержку, когда ему создают комфортные условия, проводят большое количество оздоровительных процедур. Очень и очень важно при любом виде голодания - эмоциональный психологический настрой и подготовка. Нужно не заставлять себя отмучиться несколько дней без любимых лакомств, а позитивно настроить себя, только в этом случае гарантирован успех. в этом случае мозг не распознает опасности и не посылает сигналы голода, не производит гормоны стресса. Примерно на третий день голодания начинается активно вырабатываться гормон серотонин, а вместе с ним появляется ощущение внутренней гармонии и удовлетворенности. Воздержание от пищи (хотя и добровольное) является для живого организма стрессом, который мобилизует защитные силы организма на преодоление трудной ситуации, используя в отсутствие экзогенного питания его эндогенные запасы. При этом «по закону иерархии» используется (перерабатывается) все менее важное для обеспечения жизнедеятельности - продукты воспаления, жировая ткань и др. Когда организм испытывает физиологический стресс, то есть естественное напряжение, то помимо других механизмов усиливается еще деятельность желез внутренней секреции, оживает вегетативная нервная система. Человек непроизвольно входит в состояние повышенной активности: надо искать пищу и воду. Изменяется психологический фон, снимается актуальность второстепенных проблем. Запускаются механизмы биохимического очищения: стимулируется распад жира, запасов гликогена печени, изменяется состав крови. Опытный врач регулирует этот процесс управляемого стресса.

Миф пятый.

Многие диетологи утверждают, что при голодании бывает авитаминоз, организм не получает белка вовремя, помимо жира расходует структурные белки собственных тканей, в первую очередь мышц.

Что касается авитаминозов, то их не бывает при лечебном голодании. Убеждение в противоположном появилось при исследовании различных неполноценных вычурных диет (рисовая, очковая, японская, кремлевская и т. д.) в печати. Но заодно с очковыми, кефирными и прочими диетами критикуют, и полное воздержание от пищи и воды (его называют нулевой диетой). Именно здесь диетологи начинают говорить о возможности авитаминоза при длительном голодании. А предполагается это вследствие простой аналогии: если, мол, диета с отсутствием достаточного количества минералов, микроэлементов, витаминов вызывает авитаминоз, то голодание тем более должно приводить к нему.

Однако на поверку получается обратное. Как показывают многочисленные исследования, при лечебном голодании организм не тратит энергию на переваривание, усвоение, выделение. Заодно значительно снижается потребность в минералах, а свои наличные резервы организм использует гораздо экономнее. Поэтому если авитаминозы и наблюдаются очень часто при монодиетах, когда употребляются рафинированные, денатурированные продукты, то при голодании их не возникает.

Известный американский исследователь де Вриз писал: «Можно гораздо дольше жить на одной воде, чем на воде и белой муке, просто потому, что употребление в пищу белой муки увеличивает потребность в других веществах, чтобы организм мог переварить, усвоить и метаболизировать муку».

Наши уважаемые диетологи утверждают: «Не получая белка во время голодания, организм помимо жира расходует структурные белки собственных тканей, в первую очередь мышц».

К приобретениям эволюции, повышающим шансы животных на выживание при отсутствии еды, относится внутренний пищевой запас. Это высококалорийные липиды, растворенные в жидкостях организма, гликоген печени и мышц и специализированные клетки - жировая ткань. Клетки этой ткани, адипоциты, богаты жиром и являются живыми энергоносителями. в период роста, при «сытой жизни» их число увеличиваются. в период голодания они становятся внутренним источником питания. Живые клетки-хранилища - это превосходное решение продовольственной программы! Задумайтесь, как надо постараться, чтобы сохранить пищу в тепле, надолго, полноценной, и чтобы не дорого обошлось! в период голодания адипоциты обеспечивают организм не только энергией. Они поставляют почти все необходимые для жизни компоненты. у правильно голодающего не бывает болезней недостаточного питания. Одного килограмма жировой клетчатки достаточно на 5 дней полноценного питания! Даже люди с идеальным весом на 25 % состоят из жировой ткани. Сухое голодание, или абсолютное голодание (без воды) имеет два очень больших положительных момента. Теряется меньше мышечной ткани относительно жировой. Во время водного голодания потеря мышечной и жировой ткани идет почти в равной пропорции. При сухом голодании жировая ткань распадается в 3–4 раза быстрее мышечной, потому что жировая ткань более чем на 90 % состоит из воды, а мышечная ткань остается относительно сохранной. Еще сто лет назад на основании длительных глубоких исследований академик В.В. Пашутин выяснил, что во время голодания расходуются ткани патологически измененные. Именно освобождением организма от старых, больных, мертвых, слабых, дряблых, разлагающихся клеток и тканей определяется мощный терапевтический эффект при самых различных заболеваниях. Ведь здоровые ткани при этом не только не страдают, но как бы обновляются, чем и вызывается эффект омоложения, отмечаемый всеми исследователями - как древними, так и современными. Все жизненно важные органы - сердце, ЦНС, головной мозг, железы внутренней секреции - в процессе лечебного голодания, каким бы продолжительным оно ни было, сохраняют статус-кво и даже значительно улучшают свои функции.

Именно этими факторами объясняются такие феномены при лечебном голодании, как взлет творческих способностей у работников умственного труда - литераторов, музыкантов, изобретателей, художников. у них неизмеримо возрастает работоспособность, проясняется сознание, улучшается качество мышления: оно становится глубже, значительно расширяется круг ассоциаций, улучшается память долгосрочная и краткосрочная и т. д.

Чтобы критиковать метод лечебного голодания, отвергать его, надо прежде всего быть компетентным в этой области. Самый главный аргумент: голодание-это естественный инстинкт, заложенный природой в живую материю, необходимый для ее совершенствования.

Миф шестой.

Наш организм способен сам постоянно обновляться, поэтому в применении любого вида голодания нет необходимости.

Да, наш организм - это уникальная биологическая система, которая способна перестраивать и обновлять собственные структуры, как говорится, на ходу. Мы постоянно строим собственное тело заново, приспосабливаясь к меняющимся внешним условиям, то есть постоянно происходят процессы адаптации. Исследования последних лет подтвердили, что у клеток и клеточных систем есть удивительная способность - они могут находить изношенные и патологически измененные биоструктуры и заменять их новыми, функционально полноценными. Ученые относят их к механизмам ауторегуляции - внутренней саморегуляции состояния структуры организма. Когда мне говорят, что этот механизм работает при любых условиях - и при неправильном питании, и в условиях ужасной экологии, у меня постоянно возникают вопросы. Почему же мы тогда болеем, старимся, умираем, если наш организм может с помощью ауторегуляции постоянно обновлять свои собственные структуры? Почему наши механизмы ауторегуляции клеточного состава не работают на полную мощность? Почему системы, ответственные за конструктивное самообновление тканей, повреждаются, почему эффективность их падает? Почему снижаются адаптационные возможности организма? Почему эти механизмы остаются незадействованными в полной мере своих возможностей? в основном на это уже никто не отвечает. Наш организм перенасыщен ядами современной цивилизации в результате неправильного питания и нарушенной экологии, вся его жизненная энергия тратится на обезвреживание этих ядов и поддержание хотя бы минимальной жизнедеятельности. Современные исследования показывают, что накопление в организме экзо- и эндотоксинов снижает возможности его адаптации и ауторегуляции даже в здоровом состоянии. в такой ситуации ему не до обновления. с помощью современной медицинской философии мы никогда не научимся управлять силами самообновления. А вот с помощью одного из самых естественных, природных способов - лечебного голодания - это возможно. Очищение организма от токсинов стимулирует внутренние резервы оздоровления организма и поддерживает системы самообновления.

Практика показывает, что именно в процессе сухого лечебного голодания обновление и омоложение организма значительно усиливаются. Когда на какое-то строго рассчитанное время прекращается непрерывный приток пластических материалов, появляется возможность наиболее эффективно вывести из тканей погибшие клетки, утилизировать отжившие, больные ткани, очистить системы и органы от накопившихся шлаков, токсинов. Голодание можно назвать временной остановкой конвейера для профилактического ремонта тех систем и механизмов, которые невозможно починить, пока конвейер находится в постоянном движении. в таких профилактических ремонтах нуждаются абсолютно все машины, чтобы они могли работать эффективно, долго, без срывов. Это аксиома. Аксиомой можно считать и то, что организм больного человека никак нельзя назвать хорошо отлаженным производством. и переедание для больного особенно опасно. Но в том-то и сила лечебного голодания, что оно наиболее показано при болезнях, возникающих от неправильного питания и переедания. Я случайно нашел в Интернете очень интересный и убедительный рассказ одной девушки про омоложение и обновление организма после проведения сухих голоданий. Эти голодания она делала постепенно и грамотно.

«Любой образованный человек отдает себе отчет в том, что современный мир живет в напряженных условиях экологического сбоя на нашей планете. Загрязнение воздуха, воды, пищевых продуктов, электромагнитные, радиационные и другие подаренные цивилизацией вредные влияния на человеческий организм давно превысили допустимые пределы. Прибавьте к этому отсутствие элементарной возможности общения с природой, обусловленное отсутствием времени, отдаленностью от мест отдыха, нехваткой денежных средств, а порой и собственных физических сил. Ничего удивительного в том, что продолжительность жизни людей, особенно в мегаполисах, катастрофически сокращается, хотя человеческий организм может легко восстанавливаться сам. Парадокс? Для меня - да. Тема собственных резервов организма меня интересовала всегда. Идут же процессы регенерации в местах ссадин, порезов, ожогов, значит, при желании можно не только сохранить то, что тебе было дано природой, но и вернуть, казалось бы, утраченное навсегда.

Несколько лет назад в моей тренинговой программе участвовала девушка, которая организовывала и проводила так называемый курс красоты на основе сухого голодания. За 4 дня курса предлагалось или похудеть, или укрепить пошатнувшееся здоровье, или просто почистить свой организм, освободившись от шлаков и токсинов, или получить эффект омоложения. Так как со здоровьем и весом у меня все было в порядке, эту информацию я чуть было не пропустила мимо себя. Но слово „омоложение“ меня зацепило, ведь по факту, если посмотреть на людей одного года рождения, которые не первый, да и не второй десяток лет встречают новую весну, то угадать возраст по внешности нелегко. Одни явно выглядят старше своих лет, другие выглядят на свой возраст, но некоторые - моложе, причем значительно моложе. Я не беру во внимание разницу, полученную посредством пластической хирургии. Этот результат хороший, но искусственный. Как же некоторым удается сохранить молодость?

Если что-то новое в моей жизни вызывает живой интерес, я стараюсь поскорее пропустить это через себя, чтобы владеть информацией не понаслышке. в данном случае я тоже решила долго не думать и приняла первое же предложение присоединиться к группе желающих пройти 4-х дневную голодовку. Поясню: сухое голодание - это голодание без приема внутрь пищи и воды. Скажу честно, было страшно, ведь есть убеждение, что без воды человек умирает на 3-и сутки. А тут аж четверо суток без единого глотка!!!

Представляете, процесс мне понравился. Скажу больше: я настолько прониклась этой идеей, что стала одной из соведущих, а через полгода, когда разобралась во всех тонкостях, прошла насухую 7-и дневку, причем в режиме „обета молчания“.

Что хорошего в голодании? Результаты, которые впечатляют. Другими словами - игра стоит свеч. Что же я получила? Во-первых, это остановка моих биологических часов. Есть возраст паспортный, есть возраст биологический: мой биологический возраст меньше возраста паспортного. и если раньше это было только на уровне ощущений, то теперь, спустя 6 лет, это подтверждается и визуально. Во-вторых, я перестала быть мерзлячкой и полюбила купаться в проруби (сама от себя не ожидала). В-третьих, мне показалось, что я свою бывшую нервную систему просто выкинула на свалку, а взамен получила новенькую, крепкую и непоколебимую. Далее, я забыла, что такое синдром хронической усталости. Работоспособность вместе с творческой активностью просто, взлетают вверх, а организму, чтобы восстановиться после трудового дня, достаточно 3–4 часов сна. Такой эффект (повышенной работоспособности) у меня держится 5–6 месяцев после голодания в программе очищения, все- таки технократический социум основательно давит на твою систему жизнедеятельности. и еще - это потрясающе, но я могу легко без диет сбросить 2–3 килограмма веса, если они поднакопились после каких-либо праздников. Это я проделывала уже не раз. Стоит только припугнуть свое тело: или начинаю голодовку, или договоримся по- хорошему… День - два, и килограммов как не бывало, а я надеваю свое самое эффектное платье.

Говорят, что нет пророков в своем Отечестве. у меня же ситуация обратная. Мой опыт поддержки и восстановления собственного здоровья с использованием системы сухого голодания переняли самые близкие моему сердцу люди: моя младшая сестра, мама и муж. Каждый из них ставил свою цель и, соответственно, получил свой собственный результат. Человеческий организм действительно легко самовосстанавливается, только ему нужно помочь вспомнить, как это делается. и тогда в вашем арсенале останется навсегда первый личный вечный двигатель - собственный организм».

Миф седьмой.

Голодание неэффективно для похудения, во время курса голодания лишние килограммы быстро уходят, но так же быстро возвращаются при переходе на привычный режим питания.

Конечно, в чем - то врачи - диетологи правы. Все дело в том, что после голодания в организме отмечаются бурные восстановительные процессы. Клетки активно усваивают питательные вещества, и если в это время не ограничивать себя в питании, ваш вес довольно быстро достигнет прежней нормы, и, скорее всего, превысит ее на несколько килограммов. Поэтому, если цель только снижение веса, а не полное изменение стереотипов поведения, которые привели вас к ожирению, голодание не поможет вам, скорее, оно увеличит ваш вес на несколько килограммов от исходного. Когда я работал в санатории на Байкале, к нам приехал профессор Ю.С. Николаев. Мы вместе с нашими врачами задали ему вопрос о лечении голодом больных с избыточной массой тела, он рассказал интересную историю из своей практики и даже показал слайды.

«Как-то у входа в клинику встретила меня няня и говорит: „Там вас толстяки дожидаются, два брата с отцом приехали“. Я подумал - три толстяка. Но когда вошел в вестибюль, то увидел двух молодых людей невероятных размеров, а за их широченными спинами - маленького, худенького человечка.

„Ну и хорошо, - подумал я, - значит, ожирение не наследственное, не генетически обусловленное“.

Но, увы, третий толстяк все-таки был.

„Мать у них толста очень, вот народила уродов“, - рассказывал маленький человечек, взиравший на своих слоноподобных сыновей с некоторым страхом.

Как выяснилось, имелся и четвертый толстяк - бабушка. Дальше след терялся.

Братья Т. были действительно феноменальной толщины: старший, 22 лет, весил 211 килограммов, младший, 16 лет, - 174 килограмма. Чтобы взвесить их, пришлось использовать амбарные весы, - медицинские не выдержали бы такой нагрузки. Оба брата из-за ожирения имели инвалидность II группы.

Занимались мы ими долго. Провели девять курсов разгрузочно- диетической фракционной терапии. в результате старший брат сбросил 86 килограммов, а младший - 70.

При поступлении оба находились в подавленном состоянии: у них была все усиливающаяся апатия, вялость, тупость, головная боль, иногда появлялась раздражительность. После лечения все эти симптомы исчезли, молодые люди стали веселыми, подвижными, общительными.

В настоящее время братья соблюдают диетический режим и в весе не прибавляют. в этих случаях мы применяем так называемый „фракционный“ метод разгрузочно-диетической терапии: после первого голодания (10–15 суток) начинается восстановление такой же длительности. Затем второе голодание 10–30 дней и такой же длительности восстановление; потом третий курс голо-дания и т. д. до 10–12 чередований голодания и питания, с перерывом в 3–4 месяца после 6–8 фракционных курсов. Длительность каждого курса индивидуальна и варьируется в зависимости от состояния здоровья, веса, возраста и других показателей у больного. Такой маятникообразный цикл голодания дает возможность понизить вес тела на 80 - 100 килограммов!

Одновременно со снижением веса у больных, проходивших лечение, заметно улучшалась сердечно-сосудистая деятельность, артериальное давление понижалось до нормы, исчезала одышка, аритмия, сердечные тоны становились звучными. у женщин восстанавливался правильный менструальный цикл, у мужчин - потенция. у больных с психическими нарушениями полностью исчезала психопатологическая симптоматика.

Последующее наблюдение за больными продолжительностью до 15 лет показало, что в случае соблюдения рекомендованного режима питания вес больных стабильно удерживался на уровне, полученном в результате лечения.

Даже влажное голодание при правильном применении и соблюдении всех рекомендаций дает отличные результаты, но сухое голодание на много порядков эффективней.

Известно, что жировая ткань легко депонирует воду, а это затрудняет липолиз. Применение методики сухого голода оказывает противоотечный эффект и тем самым ускорение липолиза. Для людей с лишним весом сухое голодание - наиболее эффективный способ похудения. Это лучший сжигатель жира. Вес после него, хоть снова и увеличивается, но не возвращается на прежний уровень. в отличие от многочисленных средств для похудения оно ничего не стоит и самое главное - безвредно. Переносится легче, чем многочисленные изнурительные голодные диеты, которые не приносят ничего, кроме вреда. Питание собственными запасами идеально сбалансировано. Организм берет из резервов только то, что в данный момент ему необходимо, а не то, что ему искусственно навязывают извне. в чем же преимущество голодания перед другими методами, направленными на уменьшение веса:

Во время голодания происходит быстрая и безопасная потеря веса;

Человек намного легче переносит голодание, так как отсутствует постоянное чувство голода;

При потере веса не наблюдается ни обвислость, ни дряблость кожи и тканей.

Потеря веса во время голодания сопровождается оздоровлением организма и улучшением общего самочувствия (становиться свободным дыхание, возрастает легкость в движениях, исчезает постоянная усталость, уменьшается чувство переполнения в брюшной полости и симптомы несварения, понижается давление и общая нагрузка на сердце).

Голодание помогает бороться с привычками в питании. и в этом, пожалуй, его основная заслуга

Для лечения ожирения мы проводим в основном комбинированное голодание, сухое плюс мокрое голодание, несколько курсов голода подряд. Для достижения стабильного устойчивого результата необходимо придерживаться определенных рекомендаций: молочно-растительной диеты, метода тщательного жевания, еженедельных разгрузочных дней и т. д. (подробно а главе лечение болезней). Но даже стабильное применение сухих еженедельных голоданий в сочетании с диетой могут творить чудеса.

История о том, как я избавилась от лишнего веса…

В свое время у меня были очень серьезные проблемы с лишним весом. Я страдала от лишнего веса, садилась на различные краткосрочные диеты, иногда добивалась некоторых успехов, но затем снова и снова набирала вес.

Но когда мой вес превысил отметку 100 килограммов, я сказала себе: „Хватит!“

Я решила подойти к делу с умом. День ото дня я методично изучала различные книги по похудению, рассматривала самые эффективные диеты, советовалась с диетологами. у меня собралось огромное количество материалов и методик снижения веса. Многие из них явно не действовали - такие я сразу же отбрасывала. Постоянно искала информацию в Интернете. Как - то читая информацию про лечебное голодание, попала на сайт про сухое голодание. Позвонила Сергею Ивановичу, он посоветовал мне четыре вещи: метод тщательного жевания, разгрузочные дни, очищения печени и кишечника и молочно-растительную диету. Я с фанатичной упертостью стала выполнять все рекомендации. Иногда я звонила Сергею Ивановичу и консультировалась. и вот наконец-то я пошла по правильному руслу - мой вес стал снижаться.

Причем, вспоминая про свой предыдущий опыт, на этот раз мой организм стал планомерно избавляться от лишнего веса не краткосрочно, а навсегда. Прошло пять месяцев с начала моей планомерной работы по снижению веса, и вот весы начали показывать уже не 102 кг, как раньше, а 80. Причем мой организм не был измотан „быстрыми“ диетами, которые позволяют очень быстро сбросить 10–15 кг, но так же быстро потом набрать эти же килограммы. Нет, я чувствовала себя превосходно, не было и намека на опасность опять набрать тот же вес. Не прошло и года, а я стала совершенно другим человеком. Мои знакомые, с которыми я не виделась долгое время, и которых потом встречала на улице, не узнавали меня! Я вознеслась на вершину успеха! Началась моя новая жизнь…

Но и этого мне было мало. Теперь я знала, что могу весить именно столько, сколько мне нужно, что я могу сбрасывать вес практически до любой планки. Моей конечной целью была отметка в 60 килограммов. Теперь, когда я точно знала, что нужно делать для эффективного снижения веса, сбросить еще 20 килограммов оказалось гораздо проще, чем раньше. Прошло еще четыре месяца, и я достигла своей цели!

Сегодняшний мой вес - 58 килограммов, я легко его поддерживаю и чувствую себя чудесно.

Теперь я живу именно той жизнью, о которой мечтала - жизнью красивой и уверенной в себе женщины!

Миф восьмой.

Многие считают, что сухим голоданием, можно вылечить любые неизлечимые болезни и даже рак четвертой стадии.

Сухое голодание очень эффективно может вылечить различные заболевания, особенно в начальных стадиях. Но даже этот метод имеет свои показания, противопоказания и предел своим возможностям. Особенно хорошо помогает этот метод при воспалительных процессах. Кратковременное сухое голодание с успехом может быть использовано не только при лечении простудных заболеваний, но также во всех случаях, когда имеет место воспаление любого внутреннего органа (и внешнего тоже). Сухой голод успешно лечит фурункулы на коже, воспаление внутреннего уха, воспаление надкостницы, при травмах, ушибах, переломах, сотрясениях, нагноениях, простудах, инфекциях.

Голодание не может вылечить переломов костей, но отек и воспаление при дефиците воды пройдут с максимальной быстротой. После сотрясения мозга необходимо обязательное профилактическое сухое голодание. После сотрясения мозга происходит отек мозговой ткани - от него и все беды. Чем быстрее прекратится отечность, тем быстрее наступит выздоровление. Продолжительный сухой голод очень эффективен при таких тяжелых заболеваниях, как ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, деформирующий артроз и многие другие. Хорошо рассасываются кисты яичников, исчезают доброкачественные опухоли.

Самое обидное, что к этому методу обращаются, когда все современные методы лечения исчерпаны. За него хватаются, как утопающий за соломинку. Организм уже полностью отравлен химией, гормонами и радиацией. Все естественные защитные силы организма полностью подавлены и парализованы и больной человек от безнадежности начинает проходить максимальные сроки голодания без предварительного очищения и тренировки организма. Вот в таких случаях обязательно бывают серьезные осложнения и смертельные исходы. Мне в своей практике приходилось сталкиваться с такими случаями. Да, у меня были случаи излечения рака в начальной стадии, но эти люди проходили несколько курсов сухого голодания, уехали из городов жить на природу, полностью поменяли свой образ жизни, вот у них хорошие результаты. Все другие больные с онкологией, которые прошли химиотерапию, облучение, которые голодали самостоятельно в домашних условиях, смогли лишь продлить жизнь и ее качество. Все надо делать вовремя. Конечно, во время голодания можно умереть, но не от голода, а от того, что наш перекормленный организм до отказа забит всяческими нечистотами и они начинают двигаться. Во время голодания может умереть неизлечимо больной человек, но он умрет не от голодания, а от своей болезни. Точно так же он мог бы умереть после еды а именно так, после сытной трапезы умирают десятки тысяч больных с заболеваниями сердца. Можно умереть и от собственной глупости, если не соблюдать методику голодания (чуть-чуть, но все же есть) и, особенно при выходе из голодания (если есть что попало). Но при чем же здесь тогда само голодание?

Голодание - это жизнь! А вот наша глупость и ограниченность гарантированно приводят нас к смерти.

Миф девятый.

Многие пишут, что во время сухого голодания необходимо делать клизмы с соленой водой и полоскать рот водой, это помогает прохождению сухого голода.

Во время полного (влажного) голодания организм полностью перестраивается на эндогенное питание, и если в это время начать пить соки, съесть яблоко и т. д. то этот уникальный механизм полностью нарушается, то же самое происходит при сухом голодании. Во время сухого голодания клетки нашего организма начинают вырабатывать собственную качественную воду из своих внутренних резервов, и при попадании воды в полость рта или кишечника эти механизмы нарушаются. Все мои пациенты, которые пробовали полоскать рот водой, говорят, что сначала становится так хорошо, но потом сухость увеличивается в несколько раз, и пройти голодание практически невозможно. Так же как и клизмы с солью, эффект очищения никакой, но жажда провоцируется, и пройти полноценно сухое лечебное голодание практически невозможно. Вот купаться и обливаться холодной водой в конце голодания иногда можно. Но если голод проходит терпимо и равномерно, то лучше этого не делать.

„Здоровье - это труд, труд - это терпение, терпение - это страдание, страдание - это очищение, а очищение - это здоровье!“

| |