Отеками называют чрезмерное скопление жидкости в организме. Их может провоцировать множество заболеваний. Можно ли остановить появление отечности и как это сделать?
Причины отеков
Появление отечности обусловлено различными факторами:
- Болезни печени, почек и сердца
- Несбалансированные диеты, не позволяющие получать из продуктов все жизненно необходимые вещества
- У женщин — перед началом и во время менструации
- Изменение питания (увеличение соленой пищи и углеводов, снижение количества выпиваемой чистой воды)
Если перед сном вы побаловали себя солененьким, то можете не сомневаться, что утром оно «осядет» на какой-нибудь части тела. Это происходит из-за способности натрия, входящего в состав обычной соли, задерживать воду в организме. Часто на помощь приходят мочегонные средства при отеках – их действие основано именно на выведении солей натрия из тканей.
Помимо соли, способностью удерживать воду обладают углеводы. Поэтому избыточное количество мучного, съеденного вечером, может привести к утренней отечности лица.
Как бороться с отеками
Чтобы убрать отечность, нужно выяснить причину ее появления. В некоторых случаях поможет всего лишь исключение из ежедневного рациона некоторых продуктов питания, а серьезные заболевания потребуется лечить медикаментозно или хирургически.
- Корректировка питания. Если вы – любитель кофе, сладкого или острого, отеки станут вашими постоянными спутниками. Ведь данные продукты не только задерживают жидкость в организме, но и вызывают жажду, заставляя пить воду в больших количествах. Для борьбы с отечностью в этом случае необходимо отказаться от сладкого, соленого и употреблять меньше жидкости в вечернее время и перед сном. Для «досаливания» блюд можно использовать лимонный сок – и вкусно, и полезно.
- Нарушение кровообращения. Когда кровь застаивается, лишняя жидкость из нее через стенки сосудов попадает в ткани. Итог – на ногах появляются отеки. Чаще всего им подвержены икры и лодыжки. Укрепить сосуды помогут периодические прогулки, занятия фитнесом и небольшие разминки во время рабочего дня. Используйте белье с компрессионным эффектом, оно поможет нормализовать кровообращение в ногах.
- Предменструальный синдром. Жидкость накапливается в организме во второй половине цикла, особенно перед началом месячных. Результат – отеки ног и рук, молочных желез и даже лица. С началом менструации вес приходит в норму. Для уменьшения отечности ограничьте поедание сладкой, острой и соленой пищи. Отдайте предпочтение сложным углеводам, в больших количествах присутствующих в бобовых, злаковых и картофеле.
- Болезни почек. Проблемы с почками часто отражаются на внешности – лицо становится бледным, появляются сильные отеки. Если прижать припухлость пальцем, то след от него не исчезнет сразу и будет держаться несколько минут. Лечение болезней почек нужно проводить строго под контролем врача, а иногда и в условиях стационара. Поэтому, при подозрении на проблемы с почками, не затягивайте с визитом к доктору – это поможет избежать серьезных осложнений.
- Сердечно-сосудистые заболевания. Отеки, возникающие при болезнях сердца, локализуются сначала в районе лодыжек, постепенно распространяясь на бедра и иногда живот. Отечность является не первым симптомом сердечных проблем — вначале появляется одышка, набухание вен на шее и синеватый оттенок пальцев и губ. Лечение сердечно-сосудистых заболеваний дома категорически противопоказано! Помочь в этом случае может лишь врач-кардиолог. После курса лечения вы не только избавитесь от отеков, но и улучшите состояние организма в целом.
Методы борьбы с отеками
Известные диуретики, такие как Фуросемид, Индапамид и их аналоги, эффективно и быстро снимают отечность. Но использовать самостоятельно данные препараты не рекомендуется, так как при нарушениях режима приема или дозировки могут возникнуть нежелательные побочные реакции.
Широко распространены растительные мочегонные средства, обладающие более мягким действием, по сравнению с лекарствами. К ним относятся:
- Листья брусники
- Почечный чай
- Листья толокнянки
- Березовые почки и листья
- Трава хвоща полевого
Выраженным диуретическими свойствами обладают некоторые продукты питания, ягоды и овощи, например, клюква, свекла, овес, огурцы, арбуз томаты, спаржа и т.д.
Запомните, главное правило предупреждения отеков – меньшего сладостей, углеводов и соленой пищи, больше фруктов и овощей, обладающих мочегонным действием. Если отеки не спадают – значит, дело вовсе не в рационе питания. На сайте о варикозе Flebolab.ru вы сможете узнать все об отеках и способах их лечения.
Поскольку чаще всего отеки ног - прямое следствие задержки жидкости в организме (и, в частности, в мягких тканях нижних конечностей), одним из самых распространенных способов борьбы с отечностью являются мочегонные средства, диуретики (фуросемид). Отёки ног чаще всего встречаются у беременных женщин, поскольку будущие мамы постоянно сидят или лежат, а не двигаются, в силу большой нагрузки на ноги и спину. Определение причин отечности ног позволяет найти более эффективный способ решения проблемы, как же убрать возникающие отеки нижних конечностей. Чем меньше вы двигаетесь, тем больше вероятность появления отеков ног. Во время отдыха старайтесь лежать с приподнятыми ногами либо полежите на левом боку. Чаще всего люди страдают отеком ног, причина этого - периферическая венозная недостаточность из-за нарушений в системе венозных клапанов ног.
Отек ног - довольно привычное явление для женщин и для полных людей. Из-за него сердце работает с повышенной нагрузкой, нарушая работу сосудистой системы. Отеки, которые возникают в ногах, делают их не очень привлекательными. Женщины достаточно сильно переживают по этому поводу, да и мужчинам отеки доставляют немало дискомфорта. Особенно сильно и часто отеки дают о себе знать в летнее время, когда изнуряющая жара вынуждает употреблять больше, чем обычно, воды, а организм просто не в состоянии справиться и переработать такое количество жидкости. Отеки сами по себе не возникают, они всегда служат симптомами каких-либо более серьезных заболеваний, которые имеются в организме человека.
Причины отеков ног
Основными причинами повышенной склонности к отечностям являются плоскостопие, варикозное заболевание вен, перебои в работе сердечнососудистой системы. Нарушение движения лимфатической жидкости приводит к тому, что нарушается водный и белковый обмены. Отсюда и следствие - отеки.
Существуют многочисленные способы борьбы с отеками ног летом, которыми можно воспользоваться. Например, следуя рекомендациям - не сидеть на протяжении длительного времени в одной позе и на слишком мягком сидении, не скрещивать ноги во время сидения, не пить слишком много газированных напитков, - можно избавиться от проблемы отеков. Кроме того, элементарные способы борьбы с отеками ног предусматривают ношение удобной обуви, по возможности разнообразной. Специалисты не рекомендуют ходить в одной паре обуви на протяжении трех-четырех дней. После двух дней следует сменить обувь. Особого внимания заслуживают каблуки. Женщины не желают отказываться от этого элемента женственности и привлекательности, не смотря на все предупреждения и опасности, связанные с ношением туфель на каблуке. По возможности, необходимо хотя бы менять обувь в течение дня на пару без каблука и шпильки.
Летом хочется постоянно пить. Питьевой режим не должен нарушаться потреблением вредных напитков, например, газировки, напитков с искусственными красителями и консервантами. Они как раз и нарушают баланс солей и воды в организме. В результате, отеки начинают проявляться не только внешне, на конечностях, но и во внутренних органах. Пить можно обычную, очищенную воду, зеленый чай, соки натуральные или отвары из ягод, трав. Есть напитки и продукты, которые помогают выведению жидкости и не дают ей скапливаться в организме. Летом - это сочный арбуз, прекрасно очищающий организм и выводящий моментально всю жидкость из внутренних органов, однако следует осторожно употреблять эту ягоду. Если несколько дней подряд в пищу больше ничего не употреблять, как это делают сторонницы диет и красивых фигур, то выведутся вместе с жидкостью все полезные вещества и соли, в результате чего произойдет серьезный сбой в работе всех органов. Связана отечность ног, как правило, с сидячим образом жизни, а также с заболеваниями внутренних органов - сердечно-сосудистой системы, сосудов, и особенно - почек и печени.
Во время сна можно также использовать некоторые способы борьбы с отеками ног. К примеру, спать полезно в таком положении, чтобы ноги были немного выше головы. Добиться этого можно, если ноги класть на специальный валик или любое другое возвышение. По возвращении с работы или после трудного дня, проведенного на ногах, полезно делать гимнастику. Но если на нее летом не хватает ни сил, ни времени, полезно просто лечь и поднять ноги вверх, уперев их стопами в стену. Расслабьтесь и полежите пятнадцать минут, после чего вы заметите, как отечность немного пройдет. Проводите легкие массажные процедуры в течение дня в области голени и бедер. Это могут быть просто поглаживания, легкие пощипывания и массирующие движения. Использование кремов, разработанных против отеков и усталости ног, может дать дополнительный полезный эффект.
Отекшим и уставшим ногам хорошо помогают ванночки для ног или притирания кубиками льда.
Простое упражнение: Правую ступню поставьте на левую, носок левой поднимите как можно выше, затем повторите то же самое с правой ногой.
Еще одним, довольно неожиданным способом борьбы с отеками есть уход за подошвами ног.
Полезными для ног будут ванночки, которые рекомендуется принимать с прохладной водой и с добавлением средств против отеков. К примеру, рекомендуется использовать такие способы борьбы с отеками ног, как ванночки с морской солью, если таковой нет, подойдет обычная каменная соль. Отвар инжира способствует снятию отечности ног, также как и отвар дубровника, мелиссы и мяты. Чтобы приготовить отвар инжира, его плоды нужно отварить в слабо кипящей воде и добавить немного соды. Вместо воды можно использовать молоко для отвара. В ванночки для ног полезно добавить березовые листья. Ими же можно и обматывать ноги до уровня колен, используя для фиксации хлопчатобумажную ткань. Это одно из самых древних и эффективных средств, помогающих устранить отечность ног летом. Полезен отвар из ромашки, который можно добавлять в ванночки, а также им можно ополаскивать уставшие ноги, делать компрессы. Как и березовые листья, отвар ромашки вызывает сильное потоотделение, которое и является свидетельством выхода лишней жидкости.
Часто наши прабабушки пользовались рецептами, по которым можно было приготовить лосьоны и другие лекарственные средства дома. Растительное масло кипятили, добавляли в него хорошо измельченные листики крапивы. Прокипятив минут десять смесь на слабом огне, ее охлаждают, оставляют настаиваться. Такое средство используют, укладываясь спать на ночь. Его хорошо втирают в ноги, чтобы оно полностью впиталось.
Отличным способом борьбы с отеками ног являются компрессы и примочки. Например, приготовьте отвар из зелени петрушки, укропа и ромашки (1:1:1). Дайте ему настояться 15 минут. И делайте примочки на отекшие ноги.
Летом, когда можно без труда найти свежую зелень, можно воспользоваться отваром петрушки, чтобы избавиться от отеков. Листики этой зелени мелко нарезают, заливают кипящей водой, дают двадцать минут настояться. Чтобы усилить эффект, можно смешать отвар из петрушки с отваром из ромашки. Но помните, что получается мощное мочегонное средство, что следует учесть перед дальней дорогой или выходом из дома. Лучше применять такое средство сразу после окончания рабочего дня и до ночи.
Если не имеется противопоказаний, то можно использовать следующие способы борьбы с отеками ног. В несладкое вино добавляют меда, количество которого в два раза меньше, чем самого напитка. Получено средство пьют по четыре-пять раз в сутки, примерно по пятьдесят граммов и до еды.
Не стоит принимать обычные мочегонные препараты. Они только выводят жидкость из органов и сосудистой системы, но не из тех тканей, где скопление жидкости нежелательно, в результате чего борьба с отеками путем водного воздержания может закончиться появлением камней в почках.
Если отекают ноги
Зарядка
. Вернувшись домой, снимите с себя всю одежду, которая сдавливает (с резинками). Растянитесь на полу. Стопы разведите в стороны, руки расслабьте, ладони поверните вверх. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
. Не отрывая спины от пола, согните ноги и притяните колени к груди, помогая себе руками. Останьтесь в этом положении несколько минут.
. Поднимите ноги под прямым углом. Медленно сгибайте и вытягивайте вверх носки ног. Сводите и разводите ноги, легко ударяя икрами друг о друга. Сделайте «свечку» («березку»), помогая себе руками.
Массаж
. Плавными скользящими движениями массируйте ноги от лодыжек вверх, вдоль икр и бедер.
. Расслабьте мышцы икр, осторожно и очень медленно разминая их пальцами рук.
. По очереди встряхните ногами.
Борьба с отеками ног
Залейте 1 л воды 4 ст. л. льняного семени, поставьте на плиту и кипятите 10-15 мин. Затем кастрюлю закройте крышкой и оставьте, дайте настояться 1 час. Отвар можно не процеживать. Для вкуса можно добавить лимонный или любой другой свежевыжатый сок. Принимайте в горячем виде по 0,5 ст. через каждые 2 часа 6-8 раз в день. Результат будет виден уже через 2-3 недели.
Сохранить в соцсетях:Отечность - распространенная проблема среди людей разного пола и возраста. Это патологическое скопление жидкости в подкожно-жировой клетчатке. Отеки могут как возникать у полностью здоровых людей, так и свидетельствовать о хронических заболеваниях. В зависимости от причины патологии методы ее устранения будут отличаться. Как бороться с отеками, описано в этой статье.
Список распространенных причин отечности
Простой способ проверить самостоятельно, есть ли отечность, надеть носки с тугой резинкой. Ходить в них в течение двух-четырех часов. Затем снять: если на щиколотке остался вдавленный след от резинки, то отеки есть. Их выраженность зависит от глубины следа.
Как бороться с такой проблемой? Зная, когда начало цикла, очень просто: за пару суток отказаться от соленой пищи и уменьшить количество выпиваемой жидкости. Можно в целях профилактики пропить несколько дней "Регидрон". Эти простые меры позволят организму сохранить здоровый водно-солевой баланс. Благодаря им можно успешно бороться с отеками во время месячных.
Профилактика отечности тканей
Как бороться с отеками в жару? Если соблюдать простые правила, то здоровому человеку не составит труда сохранить нормальный уровень жидкости в подкожно-жировой ткани. Если в наличии есть хронические заболевания, то стандартные профилактические меры, скорее всего, будут бессильны.
- Пересмотреть свой питьевой режим: возможно, чистой воды выпито мало (это тоже способствует задержке жидкости в тканях), или, напротив, слишком много.
- Полный отказ от алкогольных напитков не только способствует избавлению от утренней отечности лица, но и возвращает моложавый вид и отличное самочувствие.
- Следует раз и навсегда исключить из рациона чипсы, снеки, джанк-фуд - организм не раз скажет "спасибо" за такую привычку.
- Раз в год проходить диспансеризацию и не допускать развития сахарного диабета, варикозного расширения вен, заболеваний почек.
Тема отечности лица и тела актуальна всегда. И если в молодом возрасте припухшие веки смотрятся порой даже мило, в зрелом это всегда выглядит как несвежесть и одутловатость.
Статья адресована здоровым людям со склонностью к набору воды. Почки, печень и так далее — к доктору, (кстати, не стоит обходить вниманием отоларинголога, проблемы с носовыми пазухами и синусами зачастую дают отечность на лице ). Сначала проверить все. И если здоровье в порядке — значит такая склонность просто часть конституции тела.
Ничего особенного в отечности нет, большинство людей на планете имеет такую предрасположенность. Славянскому внешности, кстати, больше других приходится сталкиваться с проблемой, когда к возрастному птозу добавляется отечность.
Если понаблюдать, то можно отметить что люди делятся на две категории:
1 — Те, на чьей внешности никак не отражаются их пищевые пристрастия.
Про таких часто говорят «гончая порода». Что бы они ни сьели или выпили, это никак не сказывается на их внешнем виде.
Люди этой категории не отекают, часто совсем не толстеют и только стареют себе по-немногу).
1-Самый простой и очень действенный способ
избавиться от припухлости лица и получить удивительный эффект лифтига это курогрудь на ужин.
Конечно, я утрирую, но суть в том, что последний прием пищи должен быть пресно-белковым, без вредных углеводов.
Это, в общем, очень полезная привычка — ужинать протеинобогатыми и нежирными продуктами. Самый эффективный способ встать с утра без отечности.
Не зря ведь период употребления белков без углеводов у спортсменов называется «сушка».
Пресно-белковая пища сушит.
Творог. Курогрудь. Белки. Рыба..
2- Контроль жидкости.
Если поэксперементировать, можно заметить, что от «сладкой воды», пусть даже за счет полезных сахаров, таких как мед, отечность больше, чем от неподслащенных жидкостей. Это про углеводы, конечно.
Не стоит упиваться сладкими чаями, особенно перед сном.
3- Соль.
Нет, я не буду советовать не солить пищу — это нереально.
Просто запомните список очень соленых продуктов и не увлекайтесь ими вечером.
Сыр, любые полуфабрикаты (глутаминат натрия ), капуста квашеная, хлопья кукурузные, хлеб ржаной, маргарин и прочие псевдо-масла (спреды и т п ), любые копчености и солености, сосиски и колбасы (в промышленно приготовленные колбасы и прочие мясные изделия добавляются различные консерванты и стабилизаторы, содержащие много натрия ), чипсы, арахисовое масло, все виды супов быстрого приготовления и кубики-приправы.
4- Стоит ли верить в кубики льда? Кому они помогли?
Тем, кто подвержен простудам, лед как-раз и добавит отечности за счет развязывания вялотекущих простуд, которых вы и не заметите.
А тем, кто не подвержен (есть еще такие на свете?
), как раз поможет развязать эту расположенность.
К тому же, давно существуют такие средства как roll-on гели для век.
Например вот такой стик.
Стоит копейки. Удобен в применении. Утром достаешь из холодильника — массируешь веки и результат в разы лучше всякого льда.
5- Иногда бывает так, что отекают только веки.
Здесь нужно подробно рассмотреть и понять — отечность ли это вообще?
Это не просто сделать и лучше обратиться к специалистам.
При гайморите, фронтите, даже воспалении десен вполне возможно развитие отёка верхнего или нижнего века.
Обойти других врачей, проверить себя на аллергию к чему-либо и уже потом сходить к нескольким косметологам за советом.
Порядок действий должен быть именно такой, а не наоборот.
Так как если веки наливаются от аллергии на любимый крем или же отекает область межбровья и нос от какого-нибудь еле заметного простудного процесса — косметология не поможет, а вероятнее всего — навредит.
Многие с разбегу решают что им нужна блефаропластика, то есть удаление грыж. Часто такие решения принимают даже по отношению к векам, изображенным на картинке ниже. Но здесь вполне поможет косметология.
Возможно, вы удивитесь, но и во втором и даже в третьем случае резать не нужно.
В носослезную борозду или скуловую зону можно поставить филлеры, чтобы освежить взгляд и убрать мнимые «мешки», кстати, у этой процедуры есть приятный побочный эффект: вместе с мешками уйдет и так называемая «синева под глазами», цвет кожи заметно улучшится.
Можно получить вот такие честные результаты:
6 — Если веки все-таки отекают.
Если нет проблем со здоровьем, но есть генетическая расположенность набирать воду в область вокруг глаз, поможет фитнес.
Что нужно сделать чтобы разогнать процессы водно-электролитного обмена? — жмуриться.
Это как приседание, но только для век. Если делать такую простую зарядку каждое утро, можно заметить, что веки стали четче вырисовываться, а припухлости стали меньше.
Если хочется добавить еще что-то, можно просто повращать глазами:
7 — Мочегонные напитки.
И лекарство и яд.
Алкоголь обладает сильным мочегонным эффектом.
Также действуют чай, кофе, газированные напитки.
Но они же зачастую приводят организм к обезвоживанию и он запасает столь драгоценную воду в отеках.
Лучше пить больше чистой воды или травяного чай с легким мочегонным эффектом, но в этот период времени полностью отказаться от вышеназванных напитков.
Наличие отеков – не только доставляет нам дискомфорт и становится причиной неприятных ощущений (вдруг становятся тесными ваши любимые туфли, а под глазами появляются мешки — узнайте, как от них избавиться ), но и свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем. Именно в этом уверены специалисты и учёные.
Мир без Вреда также заинтересовался этой темой, и решил провести своё собственное маленькое исследование темы отёков. Откуда они берутся? Почему появляются? Можно ли избавиться от отеков?
Мы предлагаем вам вместе с нами постараться отыскать ответы на эти вопросы…
Что такое отеки
Отеками принято называть избыточное накопление жидкости в человеческом организме.
Внешне это проявляется в виде увеличения конечностей или частей тела в своём объеме. Как правило, отеки становятся видимыми, когда в организме задерживается более 2-х литров жидкости. И, если надавить пальцем в область отека, то там на поверхности кожи остаётся ямка.
Виды отеков
Помимо того, что отеки бывают общими или внешними – их мы с вами можем увидеть невооруженным глазом, избыточное скопление жидкости в организме может иметь и скрытый, внутренний характер. При визуальном осмотре вроде бы никаких изменений не видно. Но, если вы будете проводить ежедневные взвешивания, и будете контролировать соотношение выпитой вами жидкости в течение дня и выделенной мочи, то сумеете обнаружить явное несоответствие.
Причины появления отеков
Как определить причину появления отеков
На самом деле, существует достаточное количество возможных причин, которые могут объяснить появление отеков. Поэтому, для того, чтобы установить точную причину и не ошибиться, специалисты рекомендуют обращать внимание на ряд факторов, которые могут послужить для вас и для вашего врача подсказкой к причине возникновения отеков.
Так, прежде всего, принимается во внимание первичное расположение отека – это может быть лицо, голени, стопы, конечности; распространённость отечной области – мы уже с вами знаем, что отёки бывают местными и общими; сопутствующие условия возникновения отёка – появлению скопления избыточной жидкости в организме предшествовало длительное пребывание человека в вертикальном положении, физическая нагрузка, контакта с возбудителем аллергии, приём определённых лекарственных препаратов (противовоспалительные препараты и лекарства, понижающие артериальное давление могут дать такой побочный эффект), гормональные сбои в организме, хронические заболевания…
Только ответив на ряд этих вопросов, можно будет с точностью установить, с отеком какого характера мы имеем дело.
А, сами же отеки могут быть вызваны следующими причинами…
Возможные причины появления отеков
В случае заболеваний сердечно-сосудистой системы и острой сердечной недостаточности, при заболеваниях почек, заболеваниях сосудов, болезнях печени, на фоне гормональных изменений (беременность, предменструальный период, климакс), на фоне длительного голодания и сильной аллергической реакции, а также при хронических заболеваниях, в случае неправильного рациона питания – во всех этих случаях на теле человека могут появляться отеки, различной локализации.
Как определить природу отеков
- При почечных отеках наблюдается бледность кожных покровов, сама структура отеков рыхлая, на коже подолгу сохраняется след от нажатия пальцем и такие отеки, чаще всего, появляются утром и к вечеру спадают.
- Отеки в следствие сбоев в работе сердечно-сосудистой системы сопровождается отдышкой, синюшностью губ, пальцев, набуханием вен в области шеи. Усиливаются к вечеру, но исчезают к утру.
- Появление отеков в результате нарушения работы сосудов и поражения вен сопровождается их появлением в области ног, которые сопровождаются болезненными ощущениями, чувством тяжести в ногах, покраснением стоп. Появляются в течение дня и увеличиваются к вечеру.
- Отеки, вызванные сбоями в работе печени, сопровождаются скоплением жидкости в брюшной полости, появлением сосудистых звездочек в области живота, желтушностью кожных и слизистых покровов, зудом.
- При сбоях в работе лимфатической системы отеки возникают на конечностях, и при надавливании на их поверхность ямка не образуется.
- Отеки в области суставов и болезненность в этом месте свидетельствует о выраженном артрите или ревматической болезни.
- Отеки аллергического характера могут быть как локальными, так и общими. Наиболее известный аллергический отек – отек Квинке – его симптомом является отечность лицевой части, губ, шеи, асфиксия и удушье…
- Отек легких возникает в результате сердечно-сосудистых патологий, при тяжелых формах бронхитов (попробуйте их лечить с помощью процедур с ), пневмониях и травмах. Распознать его можно по отдышке, пене изо рта у пациента, кашля с выделением пенной мокроты и шумному хриплому дыханию.
Лечение отеков
Как вы уже догадались, наши читатели, лечение отеков в каждом конкретном случае предполагает свой индивидуальный подход к проблеме и к причине, вызвавшей её
. Так, не эффективно будет лечить отеки, вызванные проблемами с сердцем, методами, которые могут быть эффективны при лечении отеков, вызванных нарушениями гормонального фона. Поэтому, для того, чтобы вы не ошиблись в выборе подхода к лечению – предлагаем ознакомиться со следующими пунктами нашей публикации, как с общими, так и с индивидуальными…
Как бороться с отеками во время беременности
Как бороться с отеками во время месячных
Как избавиться от отеков при обезвоживании организма
Немного странная формулировка, тем не менее, она имеет место быть. Ведь, очень часто, причиной появления отеков является именно . Сомневаетесь, что такое возможно? Тогда, что вы скажите на то, что
ученым удалось доказать, что если человек, обладающей массой тела в 60 килограммов, употребляет в сутки менее 1400 миллилитров воды, то его организм начинает скапливать всю поступающую в организм жидкость, так сказать на всякий случай.
В результате, в области щиколоток, на нижней части живота появляются характерные отеки (мы их часто путаем с отложением лишнего жира и объявляем себе войну в плане потребления пищи). Помочь избавиться от таких отеков может ваше изменение питьевого режима. Вы должны напоминать себе о том, что по 5-6- раз в сутки вам необходимо выпивать по 1 стакану чистой воды (подробнее об этом читайте )
. Вы будете удивлены, но после месяца соблюдения такого правильного питьевого режима вы вдруг с удивлением обнаружите, что вам не надо худеть.
Как бороться с почечными отеками
На самом деле, почечные отеки часто бывают вызваны не только проблемами с почками, но и инфекционными заболеваниями мочеполовой системы, осложнениями после перенесенных в детстве инфекций, осложнениями после гриппа, ангины, аутоиммунными нарушениями… Избавиться от этих отеков без помощи врача нефролога – очень сложно. К тому же, такие отеки требуют постоянного мониторинга. Поэтому, мы бы не рекомендовали вам заниматься самолечением. Соблюдать общие принципы по избавлению от лишней жидкости в организме – это похвально, но не стоит забывать и об индивидуальном подходе к вашей проблеме.
Как избавиться от отеков при неправильном питании
Да-да, одной из причин, как нам удалось выяснить, появления отеков, является неправильное питание. Кстати, таких людей, страдающих избыточной массой тела в результате своего обжорства, эндокринологи даже называют хронически беременными. Вот только если у будущей мамочки есть все шансы после родов вернуться в прежнюю форму, то у таких «хронических беременных», если они не пересмотрят рацион своего питания – таких шансов нет. Поэтому, если вы поглощаете в неумеренных количествах острое, соленое, домашнюю консервацию – остановитесь. Если вас устраивают ваши отеки – вы можете, конечно же, продолжать, но если вы хотите от них избавиться – от этих продуктов вам придется отказаться. Ведь, большое количество соли во всем этом становится причиной задержки жидкости в ваших тканях. Вы не поверите, но
достаточно съесть 100 граммов соленой рыбы, как показатели вашего веса увеличиваются на 650 граммов за счёт задержавшейся жидкости в вашем организме.
Подобным же свойством обладают . Для сравнения – 1 грамм углеводов способствует «консервации» 4 граммов жидкости в вашем теле . Соответственно, когда вы съедаете небольшое, весом в 150 граммов, пироженное – за счет появившихся отеков показатели вашего веса становятся больше на 500 граммов и выше…
Loading...