Erogeense tsooni eest hoolitsemise protsessil on palju erinevaid nüansse, mille järgimisel saate vältida tõsiste günekoloogiliste patoloogiate tekkimist. Kuidas naist korralikult pesta, et mitte kahjustada tema enda keha?
Küsimuse tähtsus
Enamiku naiste jaoks jääb ilu ja oma keha eest hoolitsemise küsimus alati esikohale. Samal ajal on oluline teada, mitu korda päevas peaksite ennast pesema, millist toodet sel eesmärgil kasutada ja miks seep ei sobi intiimpiirkonna hooldamiseks.
Varem pöörati sellele küsimusele liiga vähe tähelepanu, nii et iga uus põlvkond pidas kinni standardreeglist - tualettruum suguelunditele üks kord päevas, kasutades selleks tavalist seepi. Kuid selliste protseduuride tulemusena seisavad paljud naised silmitsi sellise levinud probleemiga nagu kandidoos, mis tekib tupe limaskesta aluselise tasakaalu tõttu.
Selle põhjuseks on dermise ja limaskestade liigne tundlikkus selles kohas. Siin vajate põhjalikku, kuid samal ajal hoolikat õrna hooldust spetsiaalsete vahenditega.
Huvitav fakt:
Emakas on kõige steriilsem naisorgan, mida mõjutavad igapäevaselt erinevad mikroorganismid. Nende paljunemise tagajärjel võivad tekkida tõsised põletikud ja mõned haigused.
Sellepärast on pesemisprotseduur naisorganismi tervisliku toimimise jaoks üsna oluline. Järgides mõningaid reegleid, on võimalik vältida tüdrukute reproduktiivsüsteemile ja kogu kehale ohtlike patoloogiate arengut.
Kuidas naist pesta?
Tänu ravimituru kaasaegsele arengule on intiimsete kohtade jaoks suur valik igasuguseid hooldusgeele. Raske on valida õiget varianti, kui riiulitel on palju seebimulle, mis erinevad nime, põhikomponentide, tootja ja efekti poolest.
Suguelundite tualettruumi jaoks ei ole kategooriliselt vaja kasutada tükilist või vedelat seepi. Sellel on kuivatav omadus ning see sisaldab sageli erinevaid värvaineid ja lisaaineid, mille tagajärjel on võimalikud igasugused limaskesta ärritused.
Lisaks pestakse sel eesmärgil seepi kasutades välja kasulikud bakterid, mis moodustavad mikrofloora. Selle tulemusena moodustub patogeenne tehiskeskkond, mis on suurepärane koht mikroobide arenguks ja levikuks.
Seetõttu on selleks otstarbeks kõige sobivam variant intiimhügieeni jaoks mõeldud spetsiaalne geel. Sellised tooted sisaldavad piimhapet ja palju muid kasulikke elemente ning pH sellistes geelides ulatub 4-5 ühikuni. Samuti võib kompositsioonis sageli näha tervisliku mikrofloora jaoks vajalikke laktobatsille, millel on kasulik mõju tüdrukute keha toimimisele ja mis toetavad mikrofloorat.
- on hädavajalik uurida koostisosi, värvained, kunstlikud lõhnaained ja leeliselised ühendid on vastuvõetamatud;
- parem on mitte osta tooteid, millel on tugev lõhn ja pikk säilivusaeg (rohkem kui üks aasta);
- pesemisel ei saa te kasutada ühtegi käsna ega käsna, neisse võivad koguneda bakterid ja seened, pealegi võivad nad limaskestale jätta kriimustusi või mikropragusid;
- Tehke protseduur ainult kätega, eelnevalt neid pestes.
Sobiva hügieenitoote täpsemaks valimiseks on parem konsulteerida günekoloogiga. Sellist hooldavat kosmeetikat tasub osta apteegist, kontrollige kindlasti aegumiskuupäeva.
Video "Tüdrukute hügieenireeglid"
Videoülekanne, mis kirjeldab selgelt, kuidas õiglast sugu maha pesta ja milliseid vigu ei tohiks teha.
Naise hügieeni põhireeglid
Hügieeniprotseduure tuleks läbi viia kaks korda päevas - hommikul ja enne magamaminekut. Samuti on soovitatav enne ja pärast seksuaalvahekorda duši all käia intiimhoolduskosmeetikaga.
Sellise võimaluse puudumisel oleks parim valik spetsiaalsed intiimsed hügieenisidemed. Mitte ainult märjad, mida igaüks kasutab käte, suu või jalatsite puhastamiseks, vaid ka intiimsed, kuna nende koostis sobib kõige paremini suguelundite raviks.
Pesemisel peate tähelepanu pöörama vee temperatuurile. Optimaalne veetemperatuur on 30 kraadi. Külmem võib põhjustada mitmesuguseid Urogenitaalsüsteemi põletikke ja kuum võib põhjustada limaskesta põletusi.
Veevool ja käte liigutused hügieeniprotseduuride ajal tuleks suunata allapoole - pärakusse. Vastasel juhul suureneb nakkusoht, mis võib viia nakkushaiguse tekkeni.
Kas ma pean ennast seest pesema?
Hoolimata asjaolust, et 21. sajand on juba aknast väljas, ei tea enamik naisi siiani sellele küsimusele täpset vastust. Ja kas tupe sisemust on üldse vaja maha pesta või tasub siiski piirduda väliste suguelunditega?
Esiteks ei tohiks dušši suunata otse tuppe. See peseb ära ainult kõik kasulikud bakterid ja hävitab mikrofloora. Kuid siin tekib veel üks küsimus: kuidas on lood douchinguga, mis kuni tänaseni oli peaaegu ainus viis tuppe puhastada ja ravida?
Noh, siin on vastus üsna lihtne. See oli varem, kui muid meetodeid polnud, pealegi ei olnud sel ajal uuringuid, mis täna on kinnitanud, et see protseduur pole nii kasulik. Nüüd on günekoloogide seas palju poleemikat douchinguga seoses.
Kuid selle kasutamine niisama ja sageli on see väga heidutatud. Douching on meede, mille peaks määrama arst ja ainult teatud olukordades. Pealegi saate dušši kasutada ainult ravimtaimedega ja mitte millegi muuga.
Peale selle on pärast intiimsete piirkondade tualeti läbiviimist vaja nahk kuivatada, mille jaoks on parem mitte kasutada kõva rätikut. Pehme lapp on parem ja seda tuleks kasutada märgade kohtade õrnaks puhastamiseks.
Ainult üks tüdruk peaks kasutama rätikut ja mitte kõik pereliikmed, nagu sageli juhtub, ja ainult suguelundite puhul. Ja teiste kehaosade või näo puhul on nakkuse leviku vältimiseks parem omada eraldi rätikuid.
Selle puhtust tuleb hoolikalt ja regulaarselt jälgida. Rätikut on parem vahetada vähemalt üks kord 7-10 päeva jooksul, ideaaljuhul iga kolme päeva tagant. Soovitatav on pesta temperatuuril mitte alla 60 kraadi ja seejärel triikida auruga.
Loomulikult on igal võimalusel parem kasutada ühekordselt kasutatavaid paberrätikuid. See on üsna mugav, kuid mitte täpselt odav.
Kuidas menstruatsiooni ajal korralikult pesta?
Intiimpiirkond sellisel perioodil nõuab erilist hoolikat hoolt. Olulist rolli mängib ka tihendite valik. Parem on eelistada neid, mis koosnevad looduslikest materjalidest, milles pole lõhnaaineid, millel on hingav pind.
Hügieeniprotseduuride arvu osas on parem neid läbi viia pärast iga padja või tampooni vahetamist. Keskmiselt peaks see toimuma iga kolme tunni järel. Kui see pole võimalik, peate kasutama hügieenisidemeid.
Sukkpüksid - plussid ja miinused
Võib -olla kasutab iga teine tüdruk igapäevaseid hügieenisidemeid. See on mugav, eriti kui olete kodust kaugel, kuid kas see on ohutu?
Igapäevaseid aluspükste voodreid tuleb vahetada vähemalt kord 3 tunni jooksul, kuna tupest väljub tupest eritis, mis on suurepärane keskkond bakterite arenguks ja paljunemiseks.
Kuid see pole selle hügieenitoote üks negatiivne külg. Tootjate sõnul on sukkpükste vooderdistel see nimi, kuna neid tuleks kasutada igapäevaselt. Aga see pole õige.
Günekoloogid on padjade sellise sagedase kasutamise osas vastuolulised, väites, et see võib kaasa tuua tõsiseid tagajärgi. Ja see on otseselt seotud kompositsiooniga. Fakt on see, et enamik aluspükste vooderdisi koosneb kokkusurutud tselluloosist, millega kokkupuutel tekib kasvuhooneefekt ja nahk ei hinga. Ja kasvuhoonekeskkond on ideaalne koht taas bakterite levikuks.
Aluspesu - ilu või tervis?
Sellele küsimusele tuleks läheneda vähem vastutustundlikult. Kuna valesti valitud aluspesu tagajärjel on võimalik erinevate günekoloogiliste haiguste areng ja esinemine.
Loomulikult on ilus pitsirihm väga seksikas ja iga mees hindab seda. Kuid sellise aluspesu igapäevase kandmisega on negatiivne mõju naiste reproduktiivsüsteemile, mis põhjustab mitmesuguseid ärritusi ja haigusi.
Seetõttu on pideva kandmise eesmärgil, see tähendab iga päev, parem eelistada looduslikest kangastest valmistatud aluspesu. Lisaks on parem osta aluspüksid kui rihmad, kuna nende ümber on palju vaidlusi terviseohutuse osas.
Samuti on oluline punkt aluspesu vahetamise sagedus. Seda tuleb teha iga päev. Pealegi, kui tühjendus on piisavalt rikkalik, on parem seda teha kaks korda päevas - hommikul ja õhtul pärast dušši.
Kuidas pesta raseduse ajal?
Sel perioodil toimub naisorganismis palju muutusi, sealhulgas immuunsüsteemi kaitse vähenemine. Seetõttu muutub ta haavatavamaks ja nõuab erilist tähelepanu, sealhulgas intiimses mõttes. Lõppude lõpuks on enamik muudatusi seotud täpselt reproduktiivsüsteemi muutustega.
Nii võib näiteks sünnitusele lähemale naisel tekkida rikkalik eritis, mis tuleb infektsiooni arengu vältimiseks maha pesta.
Muidugi, ideaalis peaks rase naine end pärast iga vahekorda ja isegi tualetti minekut pesema, kuid väga vähestel õnnestub see, nii et hügieenisidemed tulevad appi. See protsess on eriti keeruline pika aja jooksul, kuna mahuka kõhu tõttu on hügieeniprotseduuride põhjalik läbiviimine üsna keeruline.
Muide, paljud rasedad tüdrukud ei saa sel perioodil bikiinipiirkonda depileerida ja see on täiesti normaalne. Sel juhul tuleks meestesse suhtuda mõistvalt. Ja selle probleemi lahenduseks võib pidada peegli kasutamist depilatsiooni ajal, lähedase (sealhulgas tema abikaasa) abi või salongiteenuseid.
Vastasel juhul on kõik reeglid samad, mis rasedate tüdrukute puhul.
Populaarsed ja tõhusad tooted intiimhügieeniks
Nagu juba mainitud, on väga ebasoovitav kasutada seebi või dušigeeli suguelundite hügieeniks. Kuigi kahjuks enamik õiglase soo esindajaid just nii teebki.
Sel ajal ei sisalda intiimhügieeni spetsiaalsed geelid üldse seepi, ei riku vee-leelise tasakaalu ega põhjusta erinevaid ärritusi. Selliste hooldustoodete pH on sõltuvalt tootest endast 4-5, mis vastab tüdrukute loomulikule pH-le.
Seega võib imikute seebi pH olla umbes 7 ja tavalise täiskasvanute seebi (vedel või tükiline) - kuni 10.
Õige intiimgeeli valides saate kõrvaldada sügeluse, põletustunne ja ebameeldivad aistingud, mis ilmnevad sageli just seebi kasutamise tõttu.
1. Intimate Natural - geel firmalt TM Nivea
Kompositsioon võib meeldida värvainete ja seebi puudumisel, kuid selles on aroomi. See pole eriti märgatav, seetõttu on sellest tulenev kahju minimaalne.
Intimate Natural on intiimne deodorantgeel, kuid üldiselt ei põhjusta see allergilisi reaktsioone.
Kasulikest komponentidest võib eristada piimhapet ja kummelit, mis aitavad põletikku vähendada, samuti mõjub see rahustavalt ärritunud nahale.
2. Lactacyd Femina on kõige populaarsem intiimravim
See intiimgeel on üsna sensatsiooniline, kuid viimasel ajal naudib see vähem põnevust. Sellegipoolest ei vähene nõudlus selle järele ja fondide mitmekesisus suureneb. Varem sai seda toodet osta ainult apteekides, kuid nüüd müüakse seda enamikus kauplustes.
Geeli põhikomponendid on piimhape ja seerum, mida nimetatakse lactoserumiks. See aktiivne komponent mängib olulist rolli naise siseelundite mikrofloora toetamise protsessis.
3. Muretu tundlik - lihtne ja tõhus
Olenemata selle hooldustoote odavusest saavad seda kasutada tundliku dermisega patsiendid.
Carefree Sensitive omab kerget desodoreerivat toimet, meeldivat tekstuuri ja kaalutu aroomi. Ideaalne igapäevaseks pesemiseks tõsiste probleemide puudumisel günekoloogia valdkonnas. Vastasel juhul on parem siiski eelistada kallimaid vahendeid.
4. Epigeeni intiimsus - tulemus ja kvaliteet
See on üsna tavaline abinõu, seda määravad arstid sageli kandidoosi arengu vältimiseks ja selle ravi ajal, samuti tundliku dermise ja tupe limaskestaga patsientidele.
Peamine erinevus Epigen intim vahendite vahel on piimhappe puudumine koostises.
Selle asemel on glütsürritsiinhape, millel on antibakteriaalne toime. Sellega seoses ei ole Epigeni intiimsus igapäevaseks kasutamiseks parim valik, seda on parem kasutada eriolukordades ja alles pärast günekoloogi määramist.
Sobib ideaalselt suguelundite hooldamiseks menstruatsiooni ajal, pärast seksuaalvahekorda, eriti kaitsmata, sooriga.
5. Sesderma intiimhügieenigeel
See on väga kallis, kuid tõhus geel suguelunditele, mille aktiivsed komponendid on takjaekstrakt, hüaluroonhape ja pantenool, mille tõttu on ärritunud epidermisele rahustav toime.
Samuti aitab see hooldustoode leevendada tupe limaskesta põletikulisi protsesse. Sageli on see ette nähtud kandidoosi tekke profülaktikaks ja erinevate günekoloogiliste häirete ebameeldivate sümptomite vähendamiseks.
Järgides hügieeni põhireegleid, ei kaitse te mitte ainult mitmesuguste haiguste tekkimise eest, vaid olete ka atraktiivne iga nurga alt. Nõus, hoolitsetud tüdruk on alati atraktiivsem teistele ja endale.
Video "Igapäevase intiimhügieeni reeglid"
Naised sageli räägivad ja vahetavad kogemusi juuksehoolduses, nahahoolduses ja kosmeetika kasutamises, kuid kahjuks arutatakse väga olulist ja vajalikku intiimhügieeni teemat harva. Teatud pesureeglite järgimine on äärmiselt oluline mitte ainult puhtuse ja värskuse, vaid ka ebameeldivate terviseprobleemide kõrvaldamiseks. Siin on põhireeglid laitmatu intiimhügieeni säilitamiseks.
Tavaline seep ja geel ei sobi tupe pesemiseks.
Enamik puhastusvahendeid on loodud säilitama naha loomuliku pH tasakaalu 5,5. Terve tupe normaalne pH on vahemikus 3,8 kuni 4,5, seega võib igapäevase seebi kasutamine häirida selle looduslikku taimestikku ja provotseerida kahjulike bakterite vohamist. Lisaks sisaldab enamik pesuvahendeid lõhnaaineid, mis võivad põhjustada ärritust. Erilise vastutusega peate lähenema kosmeetiliste intiimhügieenitoodete ostmisele ja keskenduma selleks spetsiaalsetele geelidele.
Peske ainult välimist intiimpiirkonda
Tupe on võimeline ise "puhastuma", seega pole vaja seda seest pesta. Naise kõige steriilsem koht on emakaõõs. Tegelikult võib tupe sisemuse pesemine isegi kahjulik olla. Naine peaks pesema ainult välist intiimset piirkonda: häbeme, tupe huuli ja kliitorit.
Igapäevane pesemine
Iga naine peaks üks kord päevas oma privaatseid osi sooja veega pesema. Pesemise peamine nõue on protseduuri läbiviimine voolavas vees temperatuuril 30 kraadi. Bakterite ühest kohast teise ülekandumise vältimiseks on soovitatav tuppe pesta pärast iga väljaheidet. Menstruatsiooni korral peske kaks korda päevas. Kui naiste kohti pole võimalik puhastada (õues, teel, tööl), kasutage hügieenisidemeid.
Ärge kasutage käsnasid ega kindaid
Käsnad ja kindad võivad põhjustada kergeid vigastusi tupe pehmele ja õrnale nahale. Intiimsete osade pesemisel piisab käe kasutamisest.
Õhu õige suund
Intiimpiirkonna pesemisel ärge laske joal otse tuppe joosta. Lase vett voolata intiimse ala ülaosast allapoole. Kõige sagedasem tupe tasakaalustamatuse põhjus on vaht, mis satub sisse. Kui seda juhtub harva, pole oht suur, kuid pidevad juhtumid aitavad kaasa mikrofloora hävitamisele, mis põhjustab düsbioosi.
Kasutage alati pehmet rätikut
Pärast pesemist kasutatav rätik peab olema pehme ja täiesti kuiv. Naine on kohustatud seda iga 3 päeva tagant vahetama. Pidage meeles, et rätik on isiklik ese, nii et ärge laske kellelgi teisel seda kasutada.
Kasutage tualettpaberit õigesti
Pärast tualeti kasutamist pühkige ala tualettpaberiga tupest pärakusse. Nii ei levi kahjulikud bakterid ning kaitsete end põiepõletike ja tõsisemate probleemide eest.
Pesemine enne ja pärast aktust
Veenduge, et pesete oma intiimpiirkonda enne ja pärast armatsemist. See on oluline, kuna takistate kahjulike bakterite paljunemist. Lisaks on soovitav, et partner säilitaks ka oma intiimhügieeni.
Pesemine raseduse ajal
Rasedad peaksid enda eest eriti hoolt kandma. Vahetult pärast tualeti kasutamist ja vahekorda puhastage oma intiimsed alad eest sooja veega eestpoolt tahapoole. Parim on kasutada taimeekstraktiga intiimset geeli, mis ei kuivata, vaid värskendab ja lõhnab. Sellistel eesmärkidel peetakse kõige sobivamaks mõru mandli ekstraktidega geeli. Muidugi on hiljem pesemine problemaatiline, nii et paljud naised kasutavad hügieenisidemeid.
Ärge unustage, et intiimpiirkonda tuleb hoolitseda hoolikamalt kui teisi kehaosi. Pesemiskunst pole keeruline, kui järgite kõiki reegleid.
Naiste tervis sõltub suuresti sellest, kui hoolikalt naine järgib intiimhügieeni põhireegleid. Erilist tähelepanu tuleks pöörata igapäevasele pesemisele ja pesemisele. Kui jätate need olulised tegevused tähelepanuta, võite haigestuda rasketesse haigustesse. Kõik daamid teavad, et peate ennast pesema ja igal naisel on selle protseduuri jaoks oma saladused.
Kuid mitte iga naine ei tee seda õigesti.
Õige pesemise omaduste kohta saate teada, konsulteerides günekoloogiga. Mõned reeglid on kõigile kohustuslikud ja mõned sõltuvad konkreetse naise keha individuaalsetest omadustest. Kõik arstid nõustuvad ühes asjas: õige pesemine aitab tugevdada immuunsüsteemi ja on infektsioonide parim ennetus ning selle protseduuri ebaõige läbiviimine, vastupidi, hävitab tervise ja toob kasu asemel ainult kahju.
Pesemine on kõige olulisem hügieenimeede... On väga oluline seda protseduuri õigesti teha. Iga tüdruk, tüdruk ja naine peaksid teadma, et:
- intiimsete kohtade igapäevane tualett takistab nakkuse tungimist;
- kui pesemine toimub vastavalt reeglitele, tunneb naine pärast protseduuri lõppu end värskena ja jõuliselt;
- eriti kasulik on maha pesta jaheda veega, kuna see protseduur ka kõveneb;
- pesemine leevendab tõhusalt ebamugavustunnet, mis on põhjustatud seenhaigustest (näiteks kandidoos või tavalises keeles "rästas").
Enamik naisi peseb vannitoas duši all vajaliku temperatuuriga veejoa abil. Kuid kõige parem on seda teha igapäevase naiste tualeti jaoks spetsiaalse seadme abil - bidee. Tavaliselt paigaldatakse bideed haiglatesse, kliinikutesse, hotellidesse ja avalikesse tualettidesse. Kuid viimasel ajal ostavad üha rohkem naisi selliseid seadmeid korterite ja eramajade jaoks. Bideega on väga mugav pesta, samal ajal kui vesi põrandale ei pritsiks.
Juhtub, et korteris ega majas pole sooja vett(näiteks katlaruum lülitati suveks välja). Sel juhul saate end pesta tavalise käepidemega metallist või keraamilisest kulbist. Sinna lisatakse külma veega lahjendatud kuum vesi. Peamine on kõigepealt kontrollida vee temperatuuri, et mitte ennast põletada.
Kui tihti peaksite pesema
Kõigil arstidel on selles küsimuses ühine arvamus: peaksite end vähemalt kaks korda päevas pesema. Kuid on ka olukordi millal seda sagedamini teha, näiteks:
- menstruatsiooni ajal;
- seen- ja nakkushaiguste ägenemise ajal, millega kaasneb rikkalik eritis koos ebameeldiva lõhnaga;
- esimestel päevadel pärast sünnitust;
- kui on esinenud kaitsmata sugu.
Paljud naised pesevad end iga kord duši all käies. Reeglina juhtub see hommikul ja õhtul. See juhtub, et te ei saa mingil põhjusel duši all käia (näiteks rongi, bussi või autoga reisides). Kuid isegi sel juhul võite leida väljapääsu, kasutades intiimhügieeni jaoks niiskeid salvrätikuid.
Menstruatsiooni ajal pärast tihendi vahetamist on vaja iga kord maha pesta. Kui te seda reeglit ignoreerite, võite kehasse nakatada, kuna menstruatsiooni ajal muutub immuunsüsteem eriti haavatavaks.
Samuti peate end iga kord pärast kaitsmata vahekorda pesema. Pesemine ei hoia ära sugulisel teel levivaid haigusi, kuid vähendab teatud nakkuste ülekandumise tõenäosust mehelt naisele.
Milliseid hügieenitooteid saab pesemiseks kasutada
Alates lapsepõlvest on enamik ilusaid daame harjunud pesemiseks kasutama tavalist seepi, näiteks "vann", "beebi", tualettseep. Kuid eksperdid ütlevad, et seebi kasutamine väliste suguelundite igapäevaseks tualetiks mitte mingil juhul... Seep hävitab tupe mikrofloorat ja muudab happe-aluse tasakaalu. Kui kasutate puhastamiseks regulaarselt seepi, muutub nahk kuivaks ja ärritatuks ning suguelundid võivad ärrituda ja punetada.
Pesemiseks võite kasutada tavalist vett. Vesi aga ei kõrvalda ebameeldivat lõhna. Selle pesemisviisi teine puudus on see, et kraanivesi on sageli kõva. Samuti sisaldab kuum kraanivesi sageli kangeid kemikaale. Seega, kui naine otsustab end pesta ainult veega, on parem kasutada keedetud vett, mis on jahtunud mugavaks temperatuuriks.
Ideaalne variant - geelide kasutamine intiimhügieeniks... Nendel geelidel on järgmised eelised:
- säilitada optimaalne happe-aluse tasakaal tupes;
- kõrvaldab tõhusalt ebameeldiva lõhna ja aitab vähendada heitmeid;
- omab antiseptilist ja põletikuvastast toimet;
- omab fungitsiidset, see tähendab seenevastast toimet.
Kuidas tüdrukutele pesta: kasulikke näpunäiteid
Peske alati samas suunas.: eest taha, kuid mitte kunagi vastupidi. Kui ignoreerite seda soovitust, võite tuppe tuua Escherichia coli ja muud pärakus elavad patogeensed mikroorganismid.
Pärast pesemist on hädavajalik panna selga puhas aluspesu. See peaks olema avar, kuid mitte kitsas. Parim on kanda puuvillaseid aluspükse, sest sünteetika takistab naha õiget hingamist.
Intiimhügieeni jaoks geelide valimisel tuleks eelistada tooteid, millel pole aromatiseeritud lõhna- ja värvaineid. Tugevad lõhnaained võivad põhjustada allergilisi reaktsioone. Ideaalne variant on läbipaistev lõhnatu geel. Günekoloog aitab teil valida igapäevase pesemise jaoks sobiva variandi.
Loputamise ajal peaks vee temperatuur olema mugav... Ärge tehke vett väga kuumaks. Pärast pesemist pühkige see kindlasti kuiva ja puhta rätikuga. Te ei tohiks nahka hõõruda, et mitte põhjustada ärritust, piisab vaid väliste suguelundite õrnast puhastamisest. Pesulappi tuleks kasutada ainult ettenähtud otstarbel. Kui majas on mitu naist, peaks igaühel olema oma intiimhügieenirätik. Selleks on mugav kasutada väikest froteerätikut või pehmet mikrokiudlappi.
Pesemise ajal laotab naine ühe käega oma välimised häbememokad laiali ja teise käega suunab neile veejoa. Kui protseduur toimub tavalises vannitoas, on seda kõige mugavam teha seistes jalad laiali. Tuleb olla ettevaatlik, et vesi põrandale ei pritsiks.
Noori tüdrukuid tuleb lapsepõlvest alates õpetada end iga päev samal ajal pesema. See on hädavajalik korrastamisoskus. Mida varem õpib laps ise pesema, seda parem.
Intiimpiirkonda tuleks alati raseerida või vahatada enne pesemist, kuid mitte vastupidi... Kui daami pärast soovimatute juuste eemaldamist pestakse, peseb ta pärast protseduuri maha kõik nahale jäänud karvad. Kui jätate pesemise hooletusse, võivad need juuksed põhjustada märkimisväärset ebamugavust.
Naisi, kes kannatavad erinevate günekoloogiliste haiguste all, ravitakse sageli douching'iga - süstitakse ravimeid tuppe vedelal kujul. Douching tuleks teha alles pärast pesemist. Sama kehtib mis tahes ravimküünalde kasutamise kohta.
Iga naine peaks teadma pesemise saladusi... Selle lihtsa protseduuri õige rakendamine on tervise tagatis ja nakkus-, bakteri- ja seenhaiguste suurepärane ennetamine. Naised, kes jätavad igapäevase intiimhügieeni tähelepanuta, haigestuvad ja neil on nõrgem immuunsus. Õige pesemine pole mitte ainult tervis, vaid ka ilu, mugavus, puhtus ja värskus, samuti enesekindlus. Iga tüdruk, tüdruk ja naine peaksid sellest teadma juba varasest lapsepõlvest. Igaüks, kellele ei meeldi pesta ega tea, kuidas seda õigesti teha, riskib oma tervisega.
Video
Sellest videost saate teada, kuidas õigesti pesta.
Kas te ei saanud oma küsimusele vastust? Soovitage autoritele teemat.
Naised jälgivad reeglina hoolikalt oma välimust ja tervist, tehes selleks igapäevaseid protseduure. Naisorganismi üldise hügieeni oluline komponent on intiimhügieen. "Huvitava koha" õige hooldus võimaldab meil kõigil vältida paljusid ebameeldivaid haigusi, sealhulgas soor, bakteriaalne vaginoos, mitmesugused põletikulised haigused jms. Isikliku hügieeni reeglite eiramine võib negatiivselt mõjutada ka reproduktiivtervist.Igapäevane hooldus
Esimene asi, millest tahan rääkida, on igapäevased protseduurid intiimpiirkonna pesemiseks. Paljud inimesed arvavad, et see on tühine asi. Võtsin seebi, keerasin vee üks -kaks korda sisse - ja tulin vannist puhta ja värskena välja. Toimingute järjestuse osas on kõik õige, kuid suhtumise suhtes nendesse toimingutesse - mitte päris. Proovime selgitada, miks.Alustame seebiga. Seda ei soovitata kasutada intiimhügieeniks, kuna see ei sobi kokku tupe mikroflooraga. Seebi kasutamine kuivatab suguelundite limaskesta, mis, näete, ei tõota head. Pealegi ei soovitata naise intiimhügieeni teostada antibakteriaalse seebi abil. See mitte ainult ei põhjusta kuivust, vaid ka hävitab koos kahjulike bakterite ja kasulike bakteritega, mis esinevad tupe mikroflooras.
Selle hügieeni täitmiseks peaksite kasutama spetsiaalseid vahendeid, millest räägime allpool. Saate neid osta kosmeetikakaupluses või apteegis.
Muide, naine peaks end pesema vähemalt kaks korda päevas (hommikul ja enne magamaminekut), samuti enne ja pärast intiimsust. Võite kasutada spetsiaalset ainet üks kord päevas ja kõiki muid pesemisi saab teha tavalise veega. See on tingitud asjaolust, et intiimsete elundite limaskest on väga õrn ja isegi erivahendid võivad nende sagedase kasutamisega seda kahjustada.
Kui naine ei saa mingil põhjusel kasutada intiimhügieeni jaoks spetsiaalseid vahendeid, siis on tal parem kasutada beebi seepi. Seda võib nimetada universaalseks ravimiks, mis sobib kõikidele nahatüüpidele. See ei kahjusta naiste intiimse koha limaskesta. Mis puudutab intiimse kosmeetika tagasilükkamist, siis see on sageli seotud allergia esinemisega sellele.
Nüüd räägime veest. See peab olema soe (mitte üle 30 kraadi). Ärge kasutage külma ega kuuma vett. Pesemisprotseduur on kõige parem teha voolava vee all. Veevool (ärge tehke seda liiga tugevaks) tuleks suunata pubist allapoole. Käsi peaks pesemise ajal ka liikuma. Vastupidine liikumine soodustab kahjulike bakterite liikumist päraku piirkonnast tupe piirkonda, mis on tulvil põletikulisi protsesse.
Veevoolu ei soovitata suunata otse tuppe, kuna see võib põhjustada kasulike laktobatsillide väljapesemist ja limaskesta kuivust. Selle tulemusena rikutakse tupe pH -d ja luuakse soodsad tingimused põletiku ja bakteriaalse vaginoosi tekkeks. Samuti ei soovita günekoloogia valdkonna eksperdid kasutada pesulappe intiimhügieeniks, selgitades seda asjaoluga, et need võivad õrna limaskesta vigastada.
Selline naiste intiimhügieen peaks lõppema pühkimisega. Kuid ka siin on mõned eripärad. Ärge hõõruge oma suguelundeid liiga tugevasti. Peate need lihtsalt pehme salvrätiku või rätikuga pühkima. On ütlematagi selge, et pühkimisvahend (olgu see siis rätik või salvrätik) peaks olema ainult selleks otstarbeks. Seda tuleb vahetada iga kolme päeva tagant, et välistada bakterite tekkimise ja arengu võimalus.
Intiimhügieenitooted
Nüüd on kätte jõudnud intiimpiirkonna hügieeniline kosmeetika. Tänapäeval toodetakse neil eesmärkidel mitmesuguseid tooteid, sealhulgas geele, piima, kreeme, mousse jms. Kõik need võib tinglikult jagada kahte tüüpi: seksuaalsed ja korralikud hügieenilised.Me ei peatu üksikasjalikumalt esimesel tüübil, sest neid vahendeid kasutatakse üldiselt ainult meeldiva lõhna andmiseks. Räägime teisest üksikasjalikumalt, kuna just see intiimkosmeetika on mõeldud selles artiklis kirjeldatule.
Peamine erinevus nende toodete ja seebi vahel on see, et nende happesus on võimalikult lähedal tupe mikrofloora looduslikule happesusele. Ja see viitab sellele, et intiimsetel eesmärkidel mõeldud kosmeetika mõjutab naiste suguelundeid õrnalt ja õrnalt, niisutades neid ja eemaldades olemasoleva ärrituse.
Erinevalt teistest kosmeetikatoodetest ei tohiks intiimhügieenitoode sisaldada liiga palju värvaineid ja lõhnaaineid, mis muutuvad sageli allergiliste reaktsioonide põhjustajateks. Teavet selle koostise kohta leiate etiketilt. Lisage kindlasti ka laktobatsillid. Need aitavad säilitada normaalset tupe mikrofloorat.
Paljud intiimkosmeetika tüübid sisaldavad ka spetsiaalseid looduslikke koostisosi, mis aitavad vabaneda väikestest muredest. Näiteks näitab teepuuõli olemasolu hügieenitootes, et see aitab mitte ainult intiimpiirkonda põhjalikult pesta, vaid suurendab ka suguelundite kaitsefunktsiooni. Ja kummelite, saialillede või aaloe ekstrakti olemasolu viitab sellele, et see intiimhügieenitoode aitab nahka rahustada ning väikseid haavu ja pragusid ravida.
Natuke padjadest ja salvrätikutest
Aluspüksid muudavad naise elu palju lihtsamaks. Nende abiga saate säilitada intiimpiirkonna hügieeni ja vältida sekretsiooni sattumist pesu. Peate tunnistama, et märjast linast saadud aistingud ei ole väga meeldivad, kuid "kuiva ja mugava" tunne meeldib kõigile.Kuid aluspükste voodreid tuleks kasutada vastavalt reeglitele. Muidu võite selle asemel, et end mugavalt tunda, teenida palju vaeva. Seega ei ole soovitav kanda ühte padja kogu päeva vältel. Niiskust imades muutub see samal ajal ideaalseks kasvulavaks patogeensetele bakteritele. Et kaitsta end suguelundite piirkonda sattumise eest, on vaja seda hügieenivahendit vahetada iga kolme kuni nelja tunni tagant.
Samuti tuleb märkida, et naiste intiimhügieen ei ole suguelundite täielik isoleerimine. Nahk peab hingama ja aluspüksid takistavad seda. Selle tulemusena võivad tekkida ärritus, nõgestõbi ja allergilised reaktsioonid. Selle vältimiseks on ainult üks võimalus - tehke perioodiliselt padjade kasutamisel pause.
Teine meie aja saavutus on intiimhügieeni salvrätikud. Neid on väga mugav kasutada neil hetkedel, kui sobimatute tingimuste tõttu ei saa naine vajalikke protseduure läbi viia. Selle hügieenitoote valimisel on parem eelistada seda tüüpi tooteid, mis sisaldavad ravimtaimede ekstrakte või antimikroobseid ühendeid. Salvrätikutega ei tohiks aga end liigutada, veel vähem pesemist nendega asendada. Nende liiga sagedane kasutamine võib mõjutada tupe mikrofloorat ja põhjustada ärritust.
Hügieen kriitilistel päevadel
Menstruatsiooni ajal tuleks naise intiimhügieeni hoolikamalt läbi viia, sest eritis tekib pidevalt ning selle tulemusena luuakse suurepärased tingimused bakterite väljanägemiseks ja paljunemiseks. Ja vale aluspesu valik, niiskus ja pidev aluspükste kandmine suurendab nakatumise ja arengu riski.Kriitilistel päevadel on lisaks kohustuslikule topeltpesule soovitav leida aega ka täiendavaks veeprotseduuriks (või mitmeks, olenevalt tühjenemise intensiivsusest). Kui see pole võimalik, tulevad appi eelnimetatud salvrätikud.
Aluspesu osas on sel perioodil kõige parem valida asju looduslikest kangastest, kuna sünteetika on õhukindel. Tihendi olemasolu häirib ka normaalset õhuringlust, mis võib põhjustada infektsiooni. Puuvillane lina laseb nahal hingata, nii et sellistel päevadel on see hädavajalik.
Hügieenitoodetest menstruatsiooni ajal kasutavad naised padjaid või tampoone. Need tuleb valida heite intensiivsuse ja loomulikult isiklike eelistuste alusel. Tampoonid sobivad näiteks aktiivse elustiili armastajatele ja juhul, kui soovite kanda liibuvaid pükse või lühikest seelikut.
Hoolimata hügieenivahendi valikust ei ole intiimhügieen täielik, kui te ei järgi selle kasutamise reegleid. Padjakesi on soovitatav vahetada iga kolme tunni tagant, kuna need võivad tekitada baktereid ja veelgi sagedamini tampoone (kaks tundi pärast sisestamist). Viimased asuvad otse tupes, seega on väga oluline vältida bakterite arenguks soodsa keskkonna tekkimist.
Lisaks kriitilistel päevadel kasutatavatele hügieenitoodetele on tänapäeval olemas ka spetsiaalne kauss (teine nimi on suukaitse), mis alles hakkab populaarsust koguma postsovetlikus ruumis. Menstruatsioonitops on painduvast plastikust või silikoonist valmistatud väike lehter, mis kogub sellesse eritunud verd.
See hügieeniline "seade" tuleb valida tupe suuruse põhjal, kuna selle kasutamise meetod on sarnane tampoonide kasutamisega. Tassi tuleb tühjendada mitu korda päevas ("äravoolude" arv sõltub menstruaalverejooksu intensiivsusest). Pärast iga tühjendamist tuleb see desinfitseerida ja seejärel oma kohale tagasi viia.
See tass võib kesta kauem kui aasta, kuid olles selle kandmisega harjunud, ei tunne naine ebamugavust ei tööülesannete täitmisel ega igapäevaelus. Kõigil pole lubatud kaussi kasutada. Neile, kellel on kalduvus allergiatele silikooni, põletiku ja muude intiimpiirkonna probleemide suhtes, on see hügieenitoode rangelt keelatud. Selleks, et täpselt teada saada, kas see sobib teile või mitte, on parem konsulteerida günekoloogiga.
Hügieen raseduse ajal
Pange tähele, et naise intiimhügieen raseduse ajal ei erine palju teise elu perioodi hügieenist. Tõsi, siin on mõned eripärad, mida tuleb meeles pidada. Üks neist on intiimhoolduskosmeetika hoolikam valik. See ei tohiks sisaldada lõhna- ja värvaineid. Parem on valida tooted, mis sisaldavad ravimtaimede ekstrakte (saialill, kummel jms).Teine oluline punkt on hügieeniprotseduuride sagedus. Kuna eritis suureneb raseduse ajal, peate end sagedamini pesema. Kui sageli - see sõltub tühjenemise intensiivsusest ja tulevase ema tervisest. Arst, kes nõustab naist raseduse ajal, võib aidata veeprotseduuride rutiinis.
Mis puudutab hügieenisidemeid ja aluspükste voodreid, siis naised, kes on sellises olukorras, saavad neid kasutada. Peaasi, et nende hügieenitoodete koostises ei oleks aromaatseid aineid ja alkoholi.
Õige aluspesu on suguelundite tervise võti
Naise õige intiimhügieen eeldab aluspesu õiget valikut. Parim selles osas on puuvillane lina. Valige see igapäevaseks kandmiseks, kuid eelistage sünteetilisest kangast aluspükse ja rihma ainult erandjuhtudel, näiteks kui lähete romantilisele kohtingule.Pange tähele, et aluspükste ja jalgevahega kokkupuutekohas peab olema puuvillane vahetükk. Kui seda pole ja teile see aluspesu väga meeldis, aitavad igapäevased padjad selle puudumist korvata.
Teine oluline punkt seoses naise õige intiimhügieeniga: aluspükse tuleb vahetada iga päev. Samal ajal proovige neid teistest asjadest (riided, voodipesu jms) eraldi pesta.
Nagu eelnevast järeldub, on intiimhügieen praktiliselt terve teadus, mille põhitõdesid teades saate alati kiirgata värskust ja puhtust. Siiski ei ole nii raske järgida kõiki günekoloogia valdkonna spetsialistide soovitatud reegleid, sest need ei nõua erioskusi. Peaasi on neid vankumatult järgida.
Peske ennast vähemalt kord päevas ja pange iga pesemiskorda värske aluspesu selga. Kui teil on, peate end pesema nii tihti kui vahetate padja (günekoloogid soovitavad seda vahetada iga 3-4 tunni järel).
Reegel 2: vesi
Loputage ennast jooksva vee all, mitte vannitoas või kraanikausis. Veevoolu suunamisel suguelunditele proovige lasta vett ülevalt alla voolata ja ärge suunake seda tupest alt üles. See hõlmab ka douching. Pidage meeles üks kord ja kõik: duši all käimine on kahjulik.
Reegel 3: Ainult käed
Pesemisel kasutage ainult oma käsi: mitte pesulappi, käsna ega froteekindaid. Need tooted sobivad suurepäraselt ülejäänud keha puhastamiseks, kuid ei sobi suguelundite õrnale nahale.
Reegel 4: Väljaspool, kuid mitte sees
Pesemisel proovige puhastada ainult väliseid suguelundeid: tupe sissepääsu ümbrust, häbememokkade ja väikeste häbememokkade ümbrust, kliitori ümbrust. Tupe sisemust pole vaja pesta - tupp saab ennast ilma abita puhastada. Kui pesete sõrmed pesemise ajal tuppe, võite kahjustada limaskesta ja põhjustada ebamugavusi. Ärge tehke seda.
Reegel 5: Intiimhügieeni vahendid
Isegi lihtne veega loputamine võimaldab väliseid suguelundeid korralikult puhastada. Kui aga pesemiseks on mugavam ja mugavam kasutada täiendavaid vahendeid, valige täpselt need, mis on mõeldud intiimsetele kohtadele. Ärge kunagi peske dušigeelide, seebi või šampooniga - neil toodetel on leeliseline pH ja need võivad põhjustada sügelust ja põletikku. Intiimhügieeni toote valimisel pöörake tähelepanu juhistele: neid tooteid saab kujundada erinevatele vanuserühmadele (eraldi alla 12 -aastastele tüdrukutele, tüdrukutele ja naistele ning üle 45 -aastastele naistele).
Reegel 6: Mitte rohkem kui minut
Pesemine ei kesta tavaliselt rohkem kui 1 minut - pole vaja genitaale pikemalt pesta. Veelgi enam, mida kauem pesete, seda suurem on mikrofloora rikkumise ja põletiku tekkimise oht.
Reegel 7: oma rätik
Pärast pesemist patsutage nahk puhta rätikuga kuivaks. See peaks olema ainult teie rätik (ükski pereliige seda enam ei kasuta) ja selle rätikuga tupsutate ainult oma suguelundeid (ärge pühkige sellega käsi, nägu jne)
Reegel 8: aluspüksid
Kandke kvaliteetset aluspesu, eelistatavalt puuvillast. Sünteetilisest materjalist aluspüksid on väga levinud põletiku põhjus. Valige oma suurusega aluspesu: aluspüksid ei tohiks kaevuda nahka ega hõõruda. Rihmadest on parem keelduda: need ei lase intiimsetel aladel normaalselt "hingata", mis võib põhjustada põletikku ja sügelust.
Reegel 9: 15 minutit päevas
Proovige vähemalt 15 minutit päevas ilma aluspesuta kõndida ja magamise ajal on kõige parem aluspesu seljast võtta.
Reegel 10: tualetti minek
Pühkige tualettpaberi abil eest või tagant või tupest pärakusse (mitte kunagi vastupidi).
Reegel 11: Seks ja masturbatsioon
Kui olete seksuaalselt aktiivne, peske end iga kord enne ja pärast seksi. Kui olete, peske käsi iga kord enne ja pärast masturbeerimist. Kui kasutate võõrkehi, veenduge, et need oleksid puhtad. Pärast masturbeerimist peske või kasutage intiimseid kudesid.
Reegel 12: padjad ja tampoonid
Kasutage menstruatsiooni ajal tampoone. saab kasutada, kui see on tõesti vajalik (näiteks lähete basseini), kuid mitte rohkem kui 6 tundi järjest. Ärge kunagi minge tampooniga magama.
Reegel 13: iga päev
Reegel 14: salvrätikud intiimhügieeniks
Kui teil on ees pikk reis ja teil pole võimalust end pesta, võtke kaasa spetsiaalsed intiimsed salvrätikud. Neid saab hõlpsasti leida supermarketist või apteegist. Ärge kasutage suguelundite puhastamiseks tavalisi salvrätikuid: nende pH on vale ja need võivad sisaldada alkoholi.
Reegel 15: kui midagi läheb valesti
Kui teil on sügelus, ebameeldiv lõhn või ebatavaline värv (kollane, roheline), kuivus, ebamugavustunne - ärge oodake, see ei kao iseenesest. Külastage oma günekoloogi.
Laadimine ...