Põnev kirglik seisund. Mis on Affect? Kire avaldumine on

Mõjuta - mis see on, mis see seisund on? See termin tuli psühhiaatria- ja kriminaalpraktikast igapäevaellu. Kuidas see erineb tavalistest emotsioonidest, kui see muutub ohtlikuks patoloogiaks?

Emotsioonid on erinevad

Emotsioon on vaimne ja füsioloogiline protsess, mis peegeldab olukorra või nähtuse isiklikku alateadlikku hinnangut. Positiivsed muutused toovad rõõmu, ebameeldivad aga ärritust, kurbust, hirmu või viha. Viimane kujutab endast afekti. Mis see riik on? See on intensiivne seisund, mis kestab suhteliselt lühikest aega, kuid millel on erksad psühhosomaatilised ilmingud - hingamise ja pulsi muutus, perifeersete veresoonte spasmid, suurenenud higistamine ja liikumishäired.

Millised liigid mõjutavad?

Oleme teada saanud, mis on mõju. Nüüd vaatame selle klassifikatsiooni. Peamised afektiliigid jagunevad sõltuvalt nende mõjust asteenilisele (õudus, melanhoolia - kõik, mis halvab aktiivsust) ja sthenilisele (rõõm, viha - mobiliseerimine ja tegutsemis tung). Kui seda seisundit põhjustanud olukordi korratakse sageli, tekib pinge. vaade. Kõige ohtlikum on patoloogiline, mis on põhjustatud inimese psühhofüsioloogilise süsteemi piisava toimimise rikkumisest. mis kestab kolmkümmend minutit kuni tund, mille jooksul inimene käitub "autopiloodil" ega ole oma tegemistest teadlik. Pärast riigi lõppu ei mäleta inimene tavaliselt oma tegusid, tunneb kurnatust ja kummardust. Sellepärast, kui isik pani mõrva toime kirglikus seisundis, on see kergendav asjaolu, kuna süüdistatav ei kontrollinud oma tegevust ega olnud neist teadlik.

Õiguslikud aspektid

Sedalaadi muutunud olekute õigusliku põhjendatuse küsimuses on vaja teha teatavaid selgitusi. Õiguspraktikas on kergendavaks asjaoluks ainult patoloogiline tõestatud mõju. Kui inimene on patoloogilise toime pannud, saab ta maksimaalselt kolm aastat vangistust. Kõiki teisi tüüpe võetakse arvesse ainult keskpäraselt.

Õpi ajalugu

"Mõjutama" - mida see sõna tähendab? See pärineb ladina keelest. Affectus tähendab kirge, põnevust. Kreeklased teadsid ka seda riiki. Platon nimetas seda kaasasündinud vaimseks printsiibiks. Kui inimesel oli kalduvus mõjutada, oleks ta pidanud tegelema sõjaliste asjadega. Kristlik vaade käsitles neid olekuid kui tumedate jõudude, kinnisidee mõju ilminguid. Alles Descartes'i ja Spinoza ajal hakkasid nad mõistma emotsioonide, vaimu ja keha vahelise suhte rolli. Emotsionaalne mõju sattus teadlaste huvide ringi 19. sajandi lõpus - kahekümnenda sajandi alguses. Sellised teadlased nagu Moss ja Durkheim on leidnud, et ühiskond mõjutab indiviidi mõjutamise kaudu. Freudi huvitas ka psühholoogiline afekt, kes jõudis järeldusele, et selliste seisundite allasurumine toob kaasa tõsiseid psüühikahäireid ja haigusi, patoloogiaid. Neid saab seejärel väljendada selliste füüsiliste sümptomitega nagu valu, halvatus jne.

Tegevuse näide

Võtame näite, kuidas afekt töötab. Kõigil inimestel on ärev meeleolu, mis asendub hirmuga. See tunne on juba kindlam ja sellel on tavaliselt teadaolev põhjus. Kui hirm jõuab haripunkti, saabub hirm. Ja see on selline psühheemootiline seisund, mida iseloomustab ebatavaline tugevus ja vägivaldne väljendus välistes tegevustes, füsioloogilised sisemised protsessid, sageli kontrollimatud. Kui inimene on ärritunud, võib see tunne areneda vihaks ja seejärel raevuks. Psühholoogilises ja kriminaalses praktikas nimetatakse afektideks just alateadlikke ja kontrollimatuid vägivaldseid tundeid.

Omadused kesknärvisüsteemi seisukohast

Kirguseisundis olev kesknärvisüsteem kogeb tugevate emotsionaalsete kogemuste tõttu tugevat ärritust. Afekti kontseptsiooni iseloomustab ajukoore inhibeerivate ja ergastavate protsesside maksimaalne tugevus, subkortikaalsete keskuste aktiivsuse suurenemine. Erutusega ajukeskustes, mis on seotud emotsioonidega, kaasneb ajukoore piirkondade pärssimine, mis vastutavad toimuva analüüsimise ja nende tegevusest teatamise eest. Subkortikaalsed keskused, mis vabanevad mõjutamise ajal ajukoore kontrolli alt, vastutavad selle seisundi välise erksa ilmingu eest. Affektil on oma eripärad. Selle emotsionaalse kogemuse kulg on ajaliselt piiratud, kuna see protsess on liiga intensiivne. Seetõttu vananeb ta kiiresti. Põhietappe on kolm.

Esimene etapp: esialgne

Mõnel juhul tekib kirglik seisund ootamatult, nagu välk või plahvatus, ja saavutab seejärel koheselt oma maksimaalse intensiivsuse. Muudel juhtudel suureneb kogemuse intensiivsus järk -järgult. Erutus ja pärssimine ajukoore erinevates keskustes ja subkortikaalsetes keskustes muutuvad üha aktiivsemaks. Tänu sellele kaotab inimene üha enam enesekontrolli.

Teine etapp: keskne

Selles etapis toimuvad teravad muutused ja keha piisava aktiivsuse rikkumised. Erutus subkortikaalsetes keskustes saavutab suurema jõu, inhibeerimine katab kõik ajukoore olulisemad keskused ja pärsib nende funktsioone. Tänu sellele lagunevad paljud närviprotsessid, mis on seotud kasvatuse ja moraaliga. Kõne ja mõtlemine on halvenenud, tähelepanu on vähenenud, kontroll tegevuste üle on kadunud. Ilmneb peenmotoorika häire. Parandatakse endokriinsete näärmete ja autonoomse närvisüsteemi funktsioone. Hingamine ja vereringe on häiritud. Selles etapis ei ole afektil mitte ühte kulminatsioonipiiki, vaid mitu: aktiivse voolu periood muutub koos lagunemisperioodiga ja seejärel korratakse tsüklit mitu korda.

Kolmas etapp: finaal

Selles etapis lagunevad sisemised ja muutunud olekud. Kogu organismi elutegevus langeb järsult: tohutu närvijõude raiskamine kurnab seda. Inimesel on apaatia, unisus, väsimus.

Emotsionaalsete kogemuste tunnused

Affect on vähem või suuremal määral arvestamatu seisund, sõltuvalt selle intensiivsusest. See väljendub kontrolli vähenemises tegevuste üle. Afekti ajal ei suuda inimene oma tegevust suunata, teda haaravad emotsioonid, millest ta peaaegu ei tea. Kuid absoluutset vastutustundetust täheldatakse ainult eriti tugevate seisundite ajal, kui aju kõige olulisemad osad on täielikult pärsitud. Just see seisund ilmneb kuritegelikus praktikas. Enamikul juhtudel, eriti esialgsel kasvuperioodil, jääb kontroll alles, kuid kärbitud ja osalisel kujul. Tugev afekt haarab kogu isiksuse. Teadvuse aktiivsuse protsessis täheldatakse teravaid ja tugevaid muutusi. Töödeldud teabe maht on oluliselt taandatud väikese arvu arusaamade ja esitusteni. Paljusid fakte ja nähtusi tajutakse hoopis teisiti, isiklikes hoiakutes on murrang. Inimese isiksus muutub, moraalsed ja eetilised ideed visatakse kõrvale. Sellistes olukordades öeldakse, et inimene on meie silme all muutunud.

Detektiivisarju vaadates kuuleme sageli väljendit "kirglik seisund" ning seda, mida see tähendab ja millised on selle märgid, teavad ainult arstid ja uurijad. Kuid tavalisi surelikke huvitab ka see, mis seisund see on ja miks seadust rikkunud inimesed üritavad uurimist nii veenda, et nad tegutsesid kirglikult.

Mis on kirglik seisund?

Affect on intensiivse emotsionaalse erutuse seisund, mis tekkis vägivalla, kiusamise, ränga solvamise või pikaajalise olukorra tõttu, millel oli traumaatiline mõju inimese psüühikale. Sõltuvalt mõjutuse liigist võib see olla kriminaalvastutust kergendav või täielikult välistav asjaolu või seda võib tunnistada raskendavaks asjaoluks.

Tugev emotsionaalne põnevus muudab igal juhul aeglasemaks protsessid, mis pole sellega seotud. See tähendab, et inimene koondab oma tähelepanu ainult tema viha põhjustanud objektile (meeleheide, pahameel), ülejäänud inimene ei taju üldse või mäletab mõnda hetke puhtjuhuslikult.

Kõige sagedamini tekib kirglik seisund nõrga iseloomuga tasakaalust väljas inimestel. Väliselt võib see väljenduda liigutuste hilinemises või liigses tegevuses. Samuti võib inimene punastada või kahvatada, tema kõne on katkendlik, liigutused võivad olla piiratud või kaootilised. Igatahes ei saa kirglik seisund mingil moel avalduda.

Psühholoogia kirgliku seisundi kohta

Psühholoogias eristatakse kolme tüüpi afekti seisundit: patoloogiline, patoloogilistel põhjustel füsioloogiline ja füsioloogiline. Patoloogiline afekt on valulik lühiajaline psüühikahäire, millega kaasnevad impulsiivsed toimingud, mälu osaline või täielik kadumine, sügav segadus. Sageli kaasneb inimese tegevusega seosetu kõne ja liigne žestikuleerimine. See seisund lõpeb tavaliselt üldise nõrkuse, unisuse või sügava unega. Patoloogiline afektiseisund vajab ravi ja seetõttu ei vastuta sellised inimesed oma tegude eest ja nad tunnistatakse hullumeelseteks.

Füsioloogiline mõju patoloogilistel alustel esineb inimestel, kellel on psüühikahäired (neurasteenika, psühhopaadid).

Füsioloogilist afekti peetakse tugevaks emotsionaalseks seisundiks, mis tekib äkki vastusena stressile või häirele. Sellisel juhul on inimene teadlik tehtavatest toimingutest, kuid ei saa neid kuidagi kontrollida.

Kirgede seisundi märgid

Kireseisundi kõige olulisemad märgid on järgmised:

Afekti tagajärjed võivad olla osaline mälukaotus või täielik amneesia.

Elus on olukordi, kus inimese emotsioonid on üle jõu käiv. On hea, kui need on positiivsed, kuid võivad olla ka negatiivsed. Inimene on ärritunud, karjub, suudab käituda agressiivselt, kasutada jõudu. Kõik need on märgid kire avaldumisest. Sageli pannakse sellistes osariikides toime kuritegusid. Mõelge, kuidas afekti ära tunda, millised on selle märgid, tüübid ja põhjused.

Mida tähendab "kirglik seisund"?

Kui tõlkida sõna "mõjutada" ladina keelest, tähendab see termin kirge, emotsionaalset põnevust.

Sama afekti võib iseloomustada kui inimese emotsioonide avaldumist. See olek ei kesta kaua, kuid samal ajal kogeb inimene üsna tugevaid emotsioone. Reeglina juhtub see stressirohketes või traumaatilistes olukordades, kui inimene ei leia probleemile soovitud lahendust. Talle tundub, et ta on lootusetus olukorras või olukord areneb kriitiliselt, põhjustades igasugust ohtu.

Kirglik seisund on teatud tüüpi emotsionaalne puhang, mida iseloomustavad:

lühike kestus;
heledus;
jõud.

Tahaksin märkida, et inimese ärrituvus ümbritseva maailma suhtes võib avalduda mitte ainult tema temperamendi tõttu, vaid ka teatud vaimsetes seisundites.

Kirglikus seisundis ei suuda inimene ratsionaalselt mõelda ja tema tegevus on plahvatuslik reaktsioon.

Afekti iseloomulikud tunnused

Sellise seisundi puhul nagu afekt, võite nimetada mõningaid märke, mis eristavad seda tavalisest närvi- ja vaimsest stressist. Need sisaldavad:

traumaatilise sündmuse äkiline mõju;
kire ootamatu avaldumine;
plahvatuslik emotsionaalne reaktsioon;
praeguse olukorra ja nende tegude osaline tajumine;
mittetäielik kontroll oma tegevuse, käitumise üle;
vaimne ja füüsiline kurnatus.

Ja on ka märke, mis on täiendavad:

lootusetuse tunne;
kiire väsimus;
häiritud uni;
vaimuhaigus;
moonutatud reaalsustaju;
motoorsete, kõnefunktsioonide rikkumine või mõne eripära välimus;
osaline arusaam toimuvast.

Samuti eristavad nad väliseid ja sisemisi märke:

Väliste hulka kuuluvad:

näoilmed;

žestid;
hääle tämber;
intonatsioon;
poseerida.

2. Sisemiseks:

ärevuse tunne;
hirmu tunne;
ajaline kaotus;
puudub ruumitaju;
puudub seos teadvusega;
tunne reaalsusest lahutatuna.

Mõju seisund mõjutab kogu inimese psüühikat, häirides vaimseid, emotsionaalseid ja tahtlikke protsesse, millega kaasneb motoorikahäire. Seisund avaldub väga kiiresti, mis on elutähtsate ressursside nõrgendav tegur.

Mõju märgid kriminaalõiguses

Tahaksin märkida, et enamasti tuleb kriminaalasjade läbiviimisel tegeleda kirgliku seisundiga.

Eristada saab mitmeid funktsioone. Kirglikus seisundis toime pandud mõrv on vähem ohtlik eluvastane kuritegu. Väljendatakse sobimatuid reaktsioone. Kui kuritegu pannakse toime kirglikus olekus, saab selle olemasolu või puudumise üle otsustada ainult objektiivsete andmete alusel.

Ka kriminaalõiguses on mõjutamise tunnused järgmised:

leebe temperament;
muutus psüühikas;
terav manifestatsioon;
rahulolematuse väljendamine;
muutused psüühikas, millega kaasnevad vegetatiivsed, somaatilised, hormonaalsed ja sekretoorsed ilmingud;
intuitiivsed soovid ja nende realiseerimine;
signaali ergastamine ilma tühjenemiseta;
psüühilise energia vabanemine.

Afektide tüübid

Oleme kaalunud afekti üldisi märke, kuid need sõltuvad paljuski selle tüübist. Seda seisundit on selliseid tüüpe:

Füsioloogiline. Inimene on mõistlik ja annab oma tegudest aru, mida ta saab kontrollida. Esineb ühel juhul traumaatilise mõju tagajärjel.
Patoloogiline. Inimene on hull ja ei suuda oma tegevust kontrollida. Täielik kontrolli kaotamine.
Kumulatiivne. Plahvatuslik reaktsioon psüühika pikaajalisele traumaatilisele mõjule.
Katkestatud. Kirgliku seisundi katkestab väline mõju.
Positiivne. Teabe analüütilise töötlemise aktiivsus väheneb. Iseloomulikud on lihtsad lahendused, lihtsustatud käitumisstrateegia, stereotüübid.
Negatiivne. See põhjustab häireid emotsionaalses sfääris, mis viib vaimse aktiivsuse vähenemiseni.
Ebapiisavuse mõju. Väga elav reaktsioon ebaõnnestumisele. See väljendub agressiivses käitumises, vihas, tugevas emotsionaalses stressis.

Kirglikus seisundis toime pandud kuritegu

Nagu me varem märkisime, uuritakse afekti sageli ja käsitletakse seda kriminaalkoodeksis.

Kirglikus seisundis kuriteo toime pannud isikute hulgas on 89% mehi ja ainult 10% naisi. Kuigi õiglast sugu peetakse emotsionaalsemaks, suudavad nad ohtlikke plahvatusohtlikke reaktsioone rohkem kontrollida. Ja nii suur protsent mehi ütleb, et nad kipuvad varjatud vägivallategusid kirglikuks seisundiks maskeerima.

Samuti tahaksin märkida, et 16% sellistest mõrvadest panevad toime alaealised, kusjuures 6% on alla 16 -aastased noorukid.

Mõrva kirglikus seisundis saab ära tunda ainult siis, kui on täidetud mitu tingimust:

kuriteo toimepanemise kavatsus ja tugev emotsionaalne puhang ilmusid ootamatult;
sellised teod on põhjustatud ohvri ebamoraalsest ja õigusvastasest käitumisest.

Afekti areng

Võite kaaluda, millistel etappidel kirglik seisund oma arengus läbib:

Alguses kogeb inimene ohvri õigusvastase või ebamoraalse tegevuse suhtes lootusetuse tunnet.

Emotsionaalse puhangu faas algab siis, kui inimene ei saa kõigest toimuvast aru, ei oska olukorda õigesti hinnata ega kontrolli oma tegevust. Just sel hetkel võib juhtuda kõige kohutavam asi - kirglikus seisundis toime pandud mõrv.
Emotsionaalse erutuse järsk langus, millega kaasneb tugev väsimus, kahetsus, võib ohvrile tekitada haletsustunde.

Mõju põhjused

Mõjutamisel on mitu levinumat põhjust:

äärmuslik olukord, mis kujutab endast ohtu inimelule;
pingeline, emotsionaalne konfliktsituatsioon;
inimene satub olukorda, kus on vaja tegutseda, kuid tunneb end abituna;
ootamatu kõrvaline stiimul;
traumaatiliste sündmuste korrapärane kordamine;
inimeste tegevus, kellel oli traumaatiline mõju inimese psüühikale ja enesehinnangule;
närvisüsteemi individuaalsed omadused;
inimene on liiga tempokas, emotsionaalne;
hävitavaid raskeid sündmusi minevikus.

Tuleb meeles pidada, et konfliktolukorra tekkimine ei ole afekti kujunemise eeltingimus.

Afekti tekkimist soodustavad tegurid

Iga inimene on individuaalne ja see, mis ühte inimest häirib, ei tüüta isegi teist. Seetõttu võtavad kriminaalkoodeks ja psühholoogia arvesse ja tõstavad esile ka inimese psühholoogilisi omadusi, mis mõjutavad afekti tekkimist.

Nõrk närvisüsteem: kergesti erutatav, suurenenud tundlikkusega, halvasti stiimulitele vastupidav.
Üksikisiku enesehinnang. Liiga kõrge, kuid mitte stabiilne. Nad on teiste hindamise suhtes väga haavatavad.

Vanus. Lastel ja noorukitel on ebastabiilne psüühika ning olukordades, kus täiskasvanu suudab end tagasi hoida, ei ole lapsed selleks võimelised. Samuti väheneb vanemas eas vastupanu emotsionaalsetele puhangutele.

Kas oli afekti?

Kui inimene sooritas mõrva kirglikus seisundis, on hädavajalik tõendada, et selline seisund oli. Selleks on vaja:

Meditsiiniasutuse tõend selle kohta, et süüdistatav on sellises seisundis.
Vaja on tõendeid selle kohta, et mõju põhjustas ebamoraalne käitumine või ohvri õigusi rikkuvad toimingud. Esines kiusamist, solvanguid või üsna pikaajalist pingelist emotsionaalset keskkonda.
Seal oli oht süüdistatava või tema perekonna elule või tervisele.
Kirglikus seisundis inimene pani kuriteo toime ühe hooga. Kui asitõendeid veelgi peideti, siis ei loeta seda enam mõjutuseks ega pehmendavaks asjaoluks.
Kuritegu pandi kohe pärast konflikti toime emotsionaalse puhanguga. Või pärast ohvri järgnevaid ebamoraalseid, kuritahtlikke tegusid.

Kui süüdistatava seisundid ja teod ei sobi vähemalt ühele ülaltoodud punktidest, siis saab kergesti tõestada, et afekt on simulatsioon ja soov vältida oma tegude eest karistust.

Mingit afekti ei olnud

Kriminaalõiguses on võimalik tunnistada, et kahju tekitati kirglikus seisundis, me rääkisime sellest varem, kuid on mitmeid märke, mis võimaldavad meil kirge eitada.

Ärritus suureneb otseses proportsioonis konflikti arenguga. Emotsioonid kuumenevad. Tegevusjõud on võrdne reaktsioonijõuga.
Inimene demonstreerib esmalt tugevat viha ja lülitub siis järsult rahulikele toonidele, seejärel järgneb taas emotsioonivälgatus.
Märkimisväärne on kõrvaliste tegurite terav häirimine, kontrollimatud emotsionaalsed reaktsioonid.
Pärast emotsionaalset puhangut on tegevused suunatud enesesäilitamisele, tõendite, jälgede varjamisele.

Kui üks neist märkidest leiab aset, on kergendav asjaolu, et isik pani mõrva toime kirglikus olekus, kehtetu ja õiglast karistust ei ole võimalik vältida.

Kuidas mitte kirele alluda

Mõju seisund terve inimese jaoks on pöörduv protsess. Ainult vaimselt ebatervislikel inimestel võib olla püsiv mõju.

Kui teate, et olete väga tuline ja võite kergesti tuju kaotada, peate selle seisundi vältimiseks treenima oma meelt. Olukorras, kus konflikt areneb ja emotsionaalne olukord kuumeneb, võivad aidata mitmed soovitused:

peate proovima end häirida ja keskenduma millelegi, mis ei põhjusta emotsionaalset ärritust;
muuta seadistust või tegevuse tüüpi;
hoia oma žeste kontrolli all, saad üle minna hingamisharjutustele või loendamisele.

Kui aga inimene tunneb, et rasketes emotsionaalsetes olukordades ei suuda ta end kontrolli all hoida, on vaja konsulteerida psühhoterapeudiga. Võib osutuda vajalikuks uimastiravi. Kaasaegse meditsiini võimalustega on vaimsete probleemidega täiesti võimalik toime tulla, te ei tohiks karta spetsialisti külastamist, kui on tunne, et varsti toimub vaimne plahvatus, ja te ei suuda oma emotsioonidega toime tulla.

Kõige tavalisem emotsionaalne seisund, mis värvib kogu inimese käitumist pikka aega, nimetatakse meeleoluks. See on väga mitmekesine ja võib olla rõõmus või kurb, rõõmus või masendunud, rõõmsameelne või masendunud, rahulik või ärritunud jne. Meeleolu on emotsionaalne reaktsioon mitte teatud sündmuste otsestele tagajärgedele, vaid nende tähtsusele inimese elus tema üldiste eluplaanide, huvide ja ootuste kontekstis.

Mõjuta

S. L. Rubinshtein märkis meeleolu iseärasusi selles, et see ei ole objektiivne, vaid isiklik ja et kõige võimsam emotsionaalne reaktsioon on afekt.

Mõjuta(ladina keelest affektuktus - "emotsionaalne põnevus") - tugev ja suhteliselt lühiajaline emotsionaalne seisund, mis on seotud subjekti jaoks oluliste elutingimuste järsu muutusega ning millega kaasnevad väljendunud motoorsed ilmingud ja siseorganite funktsioonide muutused.

Afekt haarab täielikult inimese psüühika. See toob kaasa teadvuse kitsenemise ja mõnikord seiskumise, muutused mõtlemises ja sellest tulenevalt sobimatu käitumise. Näiteks kui viha on tugev, kaotavad paljud inimesed võime konflikte konstruktiivselt lahendada. Nende viha muutub agressiooniks. Inimene karjub, punastab, vehib kätega, võib vastast lüüa.

Mõju tekib järsult, äkki välgu, impulsi kujul. Seda seisundit on väga raske juhtida ja sellega toime tulla. Igasugust tunnet võib kogeda afektiivsel kujul.

Mõjutused mõjutavad negatiivselt inimtegevust, vähendades järsult selle organisatsiooni taset. Afektis tundub, et inimene kaotab pea, tema tegevus on ebamõistlik, neid teostatakse olukorda arvestamata. Kui objektid, millel pole afekti põhjusega mingit pistmist, satuvad inimese tegevussfääri, võib ta raevu peale sattunud asja minema visata, tooli lükata, rahvahulka laksutada. Kaotanud võimu enda üle, annab inimene end täielikult kogemisele.

Oleks vale arvata, et afekt on täiesti kontrollimatu. Vaatamata näilisele ootamatusele on afektil teatud arenguetapid. Ja kui lõppjärgus, kui inimene kaotab täielikult kontrolli enda üle, on seda peaaegu võimatu peatada, siis alguses saab sellega hakkama iga normaalne inimene. Loomulikult nõuab see tohutuid jõupingutusi. Siin on kõige tähtsam afekti algust edasi lükata, afektiivset puhangut “kustutada”, end tagasi hoida ja mitte kaotada kontrolli oma käitumise üle.

Stress

Peamine artikkel: Stress

Teist tohutut inimtegevuse valdkonda ühendab stressi mõiste.

All stress(inglise stressist - "surve", "pinge") mõista emotsionaalset seisundit, mis tekib vastuseks igasugustele äärmuslikele mõjudele.

Keegi ei jõua stressita elada ja töötada. Rasked elukaotused, ebaõnnestumised, katsumused, konfliktid, stress aeg -ajalt rasket või vastutustundlikku tööd tehes kogevad kõik. Mõned inimesed tulevad stressiga toime kergemini kui teised, s.t. on stressikindel.

Stressile lähedane emotsionaalne seisund on sündroom " läbi põlema”. See seisund tekib inimesel, kui vaimse või füüsilise stressi olukorras kogeb ta pikka aega negatiivseid emotsioone. Samal ajal ei suuda ta olukorda muuta ega negatiivsete emotsioonidega toime tulla. Emotsionaalne läbipõlemine väljendub üldise emotsionaalse tausta vähenemises, ükskõiksuses, vastutuse vältimises, negatiivsuses või küünilisuses teiste inimeste suhtes, huvi kadumises tööalase edu vastu, oma võimete piiramises. Emotsionaalse läbipõlemise põhjused on reeglina töö monotoonsus ja monotoonsus, vähene karjäärikasv, professionaalne ebajärjekindlus, vanusega seotud muutused ja sotsiaalpsühholoogiline ebaõige kohanemine. Emotsionaalse läbipõlemise tekkimise sisetingimused võivad olla teatud tüüpi iseloomu rõhutamine, kõrge ärevus, agressiivsus, vastavus ja ebapiisav püüdluste tase. Emotsionaalne läbipõlemine häirib professionaalset ja isiklikku kasvu ning põhjustab stressi sarnaselt psühhosomaatilisi häireid.

Frustratsioon

Pettumuse emotsionaalne seisund on oma ilmingutelt sarnane stressiga.

Frustratsioon(ladina frustratsioonist - "petmine", "pettumus", "plaanide hävitamine") - inimlik seisund, mis on põhjustatud eesmärgi saavutamise teel tekkivatest objektiivselt ületamatutest (olgu subjektiivselt nii tajutud) raskustest.

Pettumusega kaasneb terve rida negatiivseid emotsioone, mis võivad teadvuse ja tegevuse hävitada. Pettumuse seisundis võib inimene näidata viha, depressiooni, välist ja sisemist agressiooni.

Näiteks mis tahes tegevuse sooritamisel ebaõnnestub inimene, mis tekitab temas negatiivseid emotsioone - ärritust, rahulolematust iseendaga. Kui sellises olukorras ümbritsevad inimesed toetavad, aitavad vigu parandada, jäävad kogetud emotsioonid vaid episoodiks inimese elus. Kui ebaõnnestumised korduvad ja olulised inimesed samal ajal ette heidavad, häbenevad, kutsuvad võimetuks või laisaks, tekib sellel inimesel tavaliselt emotsionaalne pettumus.

Pettumuse tase sõltub mõjutava teguri tugevusest ja intensiivsusest, inimese seisundist ja tema eluraskustele reageerimise vormidest. Eriti sageli on pettumuse allikaks negatiivne sotsiaalne hinnang, mis mõjutab olulisi isiklikke suhteid. Inimese vastupanu (sallivus) masendavatele teguritele sõltub tema emotsionaalse erutuvuse astmest, temperamendi tüübist, selliste teguritega suhtlemise kogemusest.

Kirg on emotsionaalse kogemuse erivorm. Emotsionaalse põnevuse intensiivsuse osas mõjutavad kirglikud lähenemised ning kestuse ja stabiilsuse poolest meenutab see meeleolu. Mis on kire eripära? Kirg on tugev, püsiv, kõikehõlmav tunne, mis määrab inimese mõtete ja tegude suuna. Kire põhjused on erinevad - need võivad olla määratud teadlike uskumustega, need võivad tuleneda kehalikest soovidest või olla patoloogilise päritoluga. Igal juhul on kirg seotud meie vajaduste ja muude isiksuseomadustega. Kirg on tavaliselt valiv ja sisuline. Näiteks kirg muusika, kogumise, teadmiste jms vastu.

Kirg haarab inimese kõik mõtted, milles keerlevad kõik kireteemaga seotud asjaolud, mis kujutavad ja mõtisklevad vajaduse saavutamise viiside üle. See, mis pole seotud kireteemaga, tundub teisejärguline, ebaoluline. Näiteks mõned teadlased, kes tegelevad kirglikult avastusega, ei pea oma välimust tähtsaks, unustades sageli une ja toidu.

Kire kõige olulisem omadus on seos tahtega. Kuna kirg on üks olulisemaid motivatsioone tegutsemiseks, sest sellel on suur jõud. Tegelikkuses on kire tähenduse hindamine kahekordne. Avalikul arvamusel on hindamisel oluline roll. Näiteks kirg raha, raha kogumise vastu mõistab mõned inimesed ahnuse, raha väljapressimise alla, samal ajal teise sotsiaalse grupi raames võib seda pidada kokkuhoidlikkuseks, ettevaatlikkuseks.

Psühholoogiline eneseregulatsioon: afekt, stress, läbipõlemine, pettumus, kirg

Suutmatus oma emotsionaalseid seisundeid reguleerida, mõjutuste ja stressidega toime tulla takistab tõhusat ametialast tegevust, häirib inimestevahelisi suhteid tööl ja perekonnas, häirib eesmärkide saavutamist ja kavatsuste elluviimist ning häirib inimeste tervist.

On olemas spetsiaalsed tehnikad, mis aitavad tugeva emotsiooniga toime tulla ja takistavad selle muutumist afektiks. Selleks on soovitatav märgata ja realiseerida soovimatuid emotsioone õigel ajal, analüüsida nende päritolu, vabastada lihaseklamber ja lõõgastuda, hingata sügavalt ja rütmiliselt, meelitada ligi oma elu meeldiva sündmuse eelnevalt ettevalmistatud „kohustuspilt”, proovige vaadata ennast väljastpoolt. Mõju saab ära hoida, kuid see nõuab vastupidavust, enesekontrolli, eriväljaõpet ja inimestevaheliste suhete kultuuri.

Emotsionaalse läbipõlemise ennetamise vahendid on töötingimuste optimeerimine ja psühholoogiline korrigeerimine emotsionaalsete häirete varases staadiumis.

Oluline on ka stressirohke ajafaktor. Eriti ohtlik on pikaajaline kokkupuude stressiga. Näiteks on täheldatud, et 10-15 aastat ekstreemsetes tingimustes töötades kulub inimkeha nii, nagu oleks ta üle elanud raske infarkti. Ja vastupidi, lühiajaline tugev stress aktiveerib inimese, justkui “raputab” teda.

Niisiis, peate meeles pidama järgmist:

Te ei peaks iga hinna eest püüdma stressi vältida ja seda karta. Paradoksaalsel kombel, mida rohkem proovite elada ja töötada "alati mõõdetuna ja rahulikult", seda suurem stress hävitab teid. Lõppude lõpuks, selle asemel, et järk-järgult ja kannatlikult stressis enesejuhtimise kogemust omandada, “jooksete” selle eest ära.

Saate võrrelda stressi tõhusat juhtimist kogenud mägironija tegevustega. Kui hirmust haaratud inimene pöörab laviinile selja ja jookseb selle eest minema, siis see jõuab temast mööda ja hävitab. On vaja silmitsi seista ohuga, et osata selle eest kaitsta.

Stressi maandamiseks peate kasutama selle kasulikke funktsioone ja kõrvaldama kahjulikud.

Konstruktiivse stressi korral vabaneb inimeste kogunenud rahulolematus üksteisega, lahendatakse oluline probleem ja paraneb inimestevaheline vastastikune mõistmine.
Hävitava stressi korral halvenevad suhted järsult kuni täieliku lagunemiseni, probleem jääb lahendamata, inimestel on tõsine süütunne ja meeleheide.

Kõige edukamad nii ametis kui ka isiklikus elus on inimesed, kes on õppinud ennast kontrollima, kellel on välja töötatud isikliku eneseregulatsiooni psühhotehnika. Nad teavad oma tugevusi ja nõrkusi, teavad, kuidas end tagasi hoida, kannatlik olla ja oma sisemisi plahvatusi aeglustada.

Inimesed, kellel on arenenud isiklik psühhotehnika, viivad ellu neli peamist toimingut:

Esimene tegevus: nad ei süüdista kedagi: ei ennast ega teisi. Nad ei kannata "südametunnistuse etteheiteid" ega "vala" oma stressirohket energiat teistele.
Teine tegevus: nad püüavad end valdada stressi arengu esimesel etapil, kui enesekontroll on endiselt säilinud ja "stressielement" pole täielikult tabatud. Nad püüavad end õigeaegselt peatada. Üks suure kommertspanga juhtiv spetsialist ütles seda järgmiselt: "Oluline on mitte jõuda punkti B".
Kolmas vaatus: nad õpivad ise. Inimesed, kellel on arenenud eneseregulatsioon, teavad hästi, kuidas neis hakkab tekkima stressirohke seisund. Teisisõnu, nad on oma sisemise eneseteadvuse muutumisest õigel ajal teadlikud stressi tekkimise esimeses etapis.
Neljas ja kõige olulisem tegu. Arenenud eneseregulatsiooniga inimesed leiavad intuitiivselt stressi jaoks optimaalse strateegia. Need, kes edukalt stressi valdavad, on need, kes mõistavad, et tumeda stressienergia „mahaviskamine” teistele on tsiviliseerimata ja mõnes mõttes kahjumlik. Vajalikud ärisidemed kaovad, isiklikud suhted hävivad. Samuti mõistavad nad, et destruktiivse stressienergia suunamine enda peale, süüdistades oma vigu, pole konstruktiivne. Tõepoolest, mis sellest muutub? Asi on ikka seda väärt ja probleem pole lahendatud.

Emotsionaalse stressi leevendamiseks vajate:

hinnata sündmuste olulisust õigesti;
lüüasaamise korral toimige põhimõtte järgi “see ei teinud haiget ja ma tahtsin”;
suurendada füüsilist aktiivsust (paljud naised hakkavad pesu pesema või muid raskeid majapidamistöid tegema);
moodustada uus dominant, s.t. häirida;
räägi välja, nuta;
Kuula muusikat;
põhjustada naeratust, naeru, huumorit on selleks vaja
oleks tajutav kui koomiline, mis teeskleb tõsist olemust;
lõõgastuda.

Peamised kaks on patoloogilised ja füsioloogilised mõjud.

Patoloogiline mõju- lühiajaline kogemus, mis on jõudnud sellisele tasemele, kus tekib teadvuse täielik hägustumine ja tahte halvatus. Patoloogiline afekt on afektiliik, mis välistab täielikult mõistuse ja järelikult ka kriminaalvastutuse toime pandud teo eest, mis on ajutine psüühikahäire. Sellega kaasneb sügav teadvuse hägustumine ja inimene kaotab võime olla teadlik oma tegudest ja neid juhtida. Sellistel juhtudel tunnistatakse inimene hulluks ja seetõttu ei saa ta kanda kriminaalvastutust.

Samuti eristada füsioloogiline mõju - selline inimese emotsionaalne seisund, milles ta on terve mõistusega, kuid tema teadvus on oluliselt piiratud. Erinevalt patoloogilisest afektist on inimene füsioloogilises afektis oma tegevustest teadlik ja saab neid kontrollida. Seetõttu on isik, kes on kuriteo toime pannud füsioloogilise kire seisundis, kriminaalvastutuse alla. Füsioloogilist afekti iseloomustab kõrge hinnepuhang. See viib inimese psüühika tavapärasest olekust välja, pärsib teadlikku intellektuaalset tegevust, rikub käitumismotivatsiooni valikulist momenti, raskendab enesekontrolli, võtab inimeselt võimaluse oma käitumise tagajärgi kindlalt ja igakülgselt kaaluda. Kirglikus seisundis väheneb oluliselt võime mõista oma tegude tegelikku olemust ja sotsiaalset ohtu ning neid ka suunata, mis on üheks aluseks selles seisundis toime pandud kuriteo tunnistamiseks sotsiaalselt vähem ohtlikuks kui kuritegu, mis pandi toime "rahulikus" meeleseisundis.

Lisaks peamistele mõjutuste tüüpidele eristatakse ka järgmist:

Klassikaline efekt - plahvatusohtliku iseloomuga kiire ja vägivaldne emotsionaalne reaktsioon. See järgneb kohe pärast ohvri õigusvastast tegu, kestab äärmiselt lühikese aja, pärast mida algab majanduslangus.

Kumulatiivne (kumulatiivne) afekt. Vastupidiselt klassikalisele afektile pikeneb kumulatiivse afekti esimene faas tavaliselt ajaliselt - mitmest kuust mitme aastani. Selle aja jooksul areneb traumaatiline olukord, mis põhjustab emotsionaalse stressi kuhjumist (kuhjumist). Iseenesest võib ebaolulisel põhjusel tekkida afektiivne plahvatus, mis mängib "viimase tilga" rolli. Seda tüüpi võib esineda inimestel, kes on kartlikud, otsustamatud ja kalduvad agressiooni väljendama sotsiaalselt vastuvõetaval kujul. Määratud emotsionaalne seisund tekib konfliktiolukorra pikaajalise kulgemise, emotsionaalse stressi kogunemise korral mitme aasta jooksul, reeglina teenindusvaldkonnas. Sageli on inimesel konfliktsituatsiooni ajal depressioon, enesetapukatsed ja muud katsed olukorrast välja tulla. Selle taustal võivad emotsionaalse erutuse tipu vallandada isegi väikesed mõjud.

Inimese afektiivsus, kalduvus vägivaldsetele emotsionaalsetele reaktsioonidele sõltub mitte ainult temperamendist, koleerilised inimesed erinevad selles osas järsult flegmaatilistest inimestest, vaid ka tema moraalse kasvatuse tasemest, mis eeldab enesekontrolli.