Kalaõli on selliste oluliste rasvhapete Omega-3 ladu, mis praegusel põlvkonnal on teenimatult unustatud. Ärge olge laisk ja küsige oma vanematelt, kui sageli on neile lasteaiaeast alates seda ebameeldiva järelmaitsega õlist ainet pakutud. Üllataval kombel jõid nad ja nad kurtsid tervist palju harvem. Eksperdid rõhutavad, et kalaõli on väärtuslike rasvhapete allikas: palmitiin-, oleiin-, dokosapentaeen-, eikosapentaeen-, dokosaheksaeen-, linool- ja arahhidooniline. Veelgi enam, kalaõli sisaldab A- ja D -vitamiini.
Kalaõli kasulikke mõjusid võib loetleda pikka aega, siin on selguse huvides nii -öelda peamised.
- Põletiku pärssimine.
- Vähi ennetamine.
- Vananemisprotsessi aeglustamine.
- Veresoonte parandamine.
- Stimuleerib lihaste kasvu.
- Südameinfarkti ennetamine.
- Aju vereringe parandamine.
- Aitab kaalust alla võtta ja optimaalset kaalu säilitada.
- Naiste ja meeste reproduktiivsüsteemi normaliseerimine.
- Lapse immuunsuse tugevdamine jne.
- Tootja... Territoriaalne kuuluvus mängib rolli. Parimad on Norra, Ameerika ja Venemaa ettevõtted. Küsige, kas ettevõttel on toote kvaliteeti kinnitav sertifikaat.
- Vabastamisvorm... Kõige populaarsemad on kapslid. Parem on, kui nende kest on pigem kala kui želatiin. Vedelat ravimit müüakse ainult pimedates mahutites, kuna otsene päikesevalgus ja hapnik võivad hävitada kasulikud happed.
- Koostis... Siin on kõik lihtne, lähtuge tootes sisalduvatest rasvadest ja vitamiinidest. Nende suhe ja kogus on erinevate ravimite puhul erinev. Raviarst peaks soovitama valida optimaalse kalaõli.
- Säilitusaeg... Pidage meeles, et kapsli kalaõli säilivusaeg on kaks aastat. Osta ravim, millel on uusim avaldamiskuupäev. Aegunud tootel pole mitte ainult kasulikke omadusi, vaid see võib olla ka kahjulik.
- toodete omadused (päritoluriik, koostis jne);
- kvaliteedi ja kulude suhe;
- kasutajate ülevaated;
- ekspertide soovitused.
Asendamatu Omega3 - kalaõli!
Parimad kalaõli tootjad naistele
Kalaõli kasulikkust naistele on raske üle hinnata - kiirendada kehakaalu langust, säilitada naha, juuste ja küünte ilu ja tervist, aeglustada vananemisprotsessi ja tugevdada immuunsüsteemi üldiselt. Mõnel juhul on kalaõli näidustatud raseduse ja menopausi ajal.
5 Mirroll
Parim hind. Immuunsuse tugevdamine
Riik Venemaa
Hinnang (2019): 4.7
Mirrolla uurimis- ja tootmisettevõtte E -vitamiiniga rikastatud kalaõli on toidulisand Norra lõhest valmistatud toidule, mis elab külmas vees. Ravim on valmistatud vastavalt Euroopa standarditele. Kõrge puhastusaste on iseloomulik tootjale, kes on hoolitsenud ohutu koostise eest. Toidulisand toimib Omega-3 polüküllastumata rasvhapete täiendava allikana.
Kalaõlil on tooniline toime, see on näidustatud urolitiaasi, oftalmoloogiliste probleemide, hüpertensiooni ja ateroskleroosi korral. Arstid soovitavad täiskasvanutele ja lastele alates 14. eluaastast suurema koormuse korral kapsleid. Annuse määrab spetsialist, lähtudes vastunäidustustest ja patsiendi tervise omadustest. Reeglina võetakse kapsleid koguses 5 tükki kaks korda päevas kuu jooksul. Arvustustes rõhutatakse, et reitingu nominent näitab madalaimat hinda - vaieldamatu pluss ettevõtte nõudluse jaoks.
4 Teva
Küünte, naha ja juuste ilu ja tervis. Optimaalne hinna ja kvaliteedi suhe
Riik: Ungari
Hinnang (2019): 4.7
Tootja "Teva", olles üks maailma farmaatsiasegmendi liidreid, on Venemaa turul olnud umbes 20 aastat. Selle kaubamärgi kalaõli sisaldab Omega-3 polüküllastumata rasvhappeid, mis tagavad kolesterooli eemaldamise. 100 pehme želatiinkapsli pakk maksab umbes 1000 rubla. Võttes arvesse positiivset mõju nahale, küüntele ja juustele, andsid kasutajad tootjale nominatsiooni "Parim hinna ja kvaliteedi suhe".
Vastuvõtukursus on vastavalt juhistele 2-3 kuud. Selle aja jooksul tuleb võtta 1-2 kapslit iga päev kolm korda päevas pärast sööki rohke jaheda veega. Arvustused märgivad, et pärast kuu aega selle ettevõtte kalaõli regulaarset kasutamist hakkavad juuksed vähem välja langema ja saavad tervisliku sära. On võimatu mitte märgata, et nahk muutub siledamaks ja puhtamaks ning küüned on tugevamad.
3 BioPharm Biafishenol
Parim kalaõli kehakaalu langetamiseks. Kaalu kontroll
Riik Venemaa
Hinnang (2019): 4.8
Kalaõli "Biafishenol" erineb enamikust analoogidest. Kuigi paljud ravimid pakuvad tursamaksaõli, mis on vastuvõtlik toksilisusele, on see lõheõli. Tootja, ettevõtte BioPharm, mis on tootnud kvaliteetseid toidulisandeid juba üle 17 aasta, valik langes sellele kalale põhjusega - Arktika külmade vetede lõhe, mis neutraliseerib ideaalselt radikaale, on eriti kõrge polüküllastumata Omega-3 rasvhapete sisaldus. Toote võtmine aitab kaotada liigset kaalu, kuna kompositsioonis on A -vitamiini, mis reguleerib ainevahetusprotsesse kehas. Lõhe kalaõli vähendab ka verehüüvete tekke riski, toetab immuunsust ning normaliseerib neerupealiste ja kilpnäärme tööd.
Ravim on ette nähtud üle 14 -aastastele lastele ja täiskasvanutele. Päeva jooksul koos toiduga tuleb sõltuvalt kaalust võtta 7-10 kapslit. Täpse annuse ja annustamisskeemi peaks koostama raviarst. Reeglina on kursus üks kuu. Arvustused hindavad positiivselt kodumaise kaubamärgi kalaõli tõhusust, mainides taskukohaseid hindu ja tegelikku abi kehakaalu kontrollimisel. Ainus negatiivne on suure hulga kapslite päevane tarbimine, mis on ebamugav. Ostjad nimetavad ettevõtet usaldusväärseks ja selle hinnapoliitika on taskukohane.
2 Solgar
Kõige kasulikum kalaõli raseduse ajal. Ohutu koostis
Riik: USA
Hinnang (2019): 4.8
Kalaõli võtmine raseduse ajal on ebasoovitav - väljakujunenud arvamus. Kuid hiljutised uuringud tõestavad vastupidist, märkides ravimi positiivset mõju ema kehale ja lapse arengule. Arstid kinnitavad, et mõnel juhul on rasedatel võimalik ja isegi vajalik lisada see bioloogiliselt aktiivne lisand toidule, kuid ainult siis, kui raviarst võtab arvesse näidustusi ja vastunäidustusi. Peamine kriteerium kalaõli valimisel rasedatele on selle kvaliteet. Kõiki nõudeid täidab kalaõli "Solgar" - ettevõte, mis on turule tarninud ülitõhusaid looduslikke preparaate tervisele juba üle 70 aasta.
Tootja pakub kontsentreeritud kalaõli, mis ei sisalda saastumist, mis ei sisalda gluteeni, nisu ja piimatooteid. Ravim on asendamatute oomega-3 rasvhapete ja vitamiinide allikas. Rasva saadakse külma vee kaladest, kes elavad sügavas vees. Ettevõte viib läbi toote katse lisandite puhastamise kvaliteedi osas ja viib kalaõli destilleerimisprotsessi nii, et valmistoode oleks tarbimiseks võimalikult ohutu. Täpse annuse, sageduse ja vastuvõtu kestuse valib raviarst. Positiivsed ülevaated-heaolu normaliseerimine, probleemivaba rasedus, välimuse paranemine jne.
Arstide sõnul on linaõli ja kalaõli tervislike rasvade rikkaimad. Me saame teada, milline Omega-3 allikas on parim, taimne või meditsiiniline, üksikasjalikust tabelist, milles võrreldakse nende omadusi ja omadusi.
|
Omega-3 allikas |
||
|
Linaseemneõli (taimne) |
Vähendab insuldi riski Soodustab limaskesta haavandite paranemist Vähendab kõhupuhitust, hoiab ära kõrvetised Reguleerib rasvade ainevahetust Näidatud raseduse ajal lapse aju nõuetekohaseks arenguks Neutraalsem ja meeldivam maitse Ei kogune kahjulikke aineid Võib toidule lisada, kartmata roa maitset ja lõhna rikkuda |
Puudujäägi täitmiseks on vaja 7-8 korda rohkem toodet Meeste halb assimilatsioon Vähem happeline |
|
Kalaõli (ravim) |
Dokosaheksaeen- ja eikosapentaeenhapete allikas Positiivne mõju aju verevarustusele Aitab rasva põletamisel Nägemisteravuse tugi Südame ja veresoonte töö normaliseerimine Rasvhapete pakkumine vähem tootega Kasu nais-, isas- ja lapsorganismidele |
Kahjulike ainete kogunemise oht - "Kalaline" maitse ja aroom Vajalik on eelnev konsulteerimine arstiga |
1 Carlson Labs
Parim üle 50 -aastastele naistele. Noorendav toime
Riik: Norra
Hinnang (2019): 4.9
Carlson Labs on nominatsiooni "Parim kalaõli üle 50 -aastastele naistele" võitja. Ettevõte on tegutsenud alates 1965. aastast. Ravimi eripära on see, et tootja kasutab värsket Norra lõhekala, mitte tursamaksa. Toode on kõrge omega -3 sisaldusega rasvakontsentraat - 500 mg. Selle ettevõtte kalaõli sisaldab looduslikku E -vitamiini Lanoliinhappe sisalduse tõttu on vahendil noorendav toime. Just see komponent on tõstva efektiga kreemide regulaarne külastaja. Kalaõli korrapärase tarbimise tulemus on naha struktuuri noorendamine, peenike näoilmete ja vanusekortsude silumine. Kalaõli aminohapped, mis hõlbustavad vanusega seotud muutuste kulgu, ei ole menopausi ajal naistele vähem väärtuslikud. Need aitavad toime tulla kaasnevate menopausi meeleolumuutuste ja migreeniga.
Norra kaubamärgi kalaõli ülevaated on ainult positiivsed. Kasutajad rõhutavad, et neil ei teki ravimi võtmise ajal “kalast” röhitsemist, mõju on märgatav juba esimesel kuul, toodangu kvaliteet on kõrgel, kapslid on kergesti neelatavad. Mõned märgivad, et kaltsium hakkas paremini imenduma, osteoporoosi sümptomid taandusid, kolesterool normaliseerus. Paljud väidavad, et kaalulangust kiirendas just kalaõli ja nahk ei laskunud. Ka küünte, juuste ja närvisüsteemi seisund on suurepärane.
Parimad kalaõli tootjad meestele
Kalaõli sobib meestele võrdselt hästi. Näiteks soovitatakse seda sportlastele, kuna see aitab kasvatada lihasmassi. Kalaõli mängib head teenust ja meeste tervist, mõjutades soodsalt viljakust (rasestumisvõimet) ja potentsi. Mõnedel patsientidel soovitavad arstid prostatiidi ennetamiseks ravimit. On tõestatud, et sellel on kasulik mõju südame -veresoonkonna süsteemile.
5 Nüüd toidud
Kardiovaskulaarsüsteemi ja liigeste tugi. Topeltannus vitamiine
Riik: USA
Hinnang (2019): 4.7
Teadlased on tõestanud, et südameatakkide tõenäosus meestel on veidi suurem kui naistel. Seetõttu on kalaõli tarbimine tursa "Know Foods" maksast südame -veresoonkonna süsteemi töö vältimiseks väga asjakohane. See sisaldab looduslikke koostisosi, mis aitavad kehal veresooni puhastada ja verevoolu parandada. Arstid rõhutavad, et kursuse läbimine võib tõesti vähendada südame -veresoonkonna häirete ja liigesehaiguste tekke riski.
Ettevõte asutati 1948. Selle tootja kalaõli ohutu ja rikastatud koostis on põhifunktsioon. Toidulisand ei sisalda ohtlikke saasteaineid. Võrreldes enamiku konkurentidega sisaldab Ameerika firma kalaõli kaks korda rohkem vitamiine A ja D3. 250 kapsli pakend maksab umbes 1700 rubla. Soovitatav on võtta üks kapsel päevas - tarbimine, nagu näete, on ökonoomne. Mehed soovitavad osta toidulisandeid, märkides arvustustes, et selle abiga õnnestus neil oma tervist parandada.
4 Looduse tehtud
Abi rasestumisel. Ökonoomne pakend soodsa hinnaga
Riik: USA
Hinnang (2019): 4.7
Peamine meessuguhormoon on testosteroon. Just tema vastutab libiido, sperma kvaliteedi ja koguse kontrollimise eest. Omega-3 happed toimivad sellise väärtusliku hormooni tootmise stimulaatorina, tagades stabiilse erektsiooni ja suurendades meeste viljakust. Sellepärast soovitatakse kalaõli meestele raseduse planeerimise ajal. Ekspertide ja kasutajate arvustuste kohaselt on üks parimaid Nature Made. Tootja pakub klientidele pigem kalaõli, mis on saadud sügavast ookeaniveest, mitte tehistingimustes kasvatatud kala. Nii et selle ettevõtte toidulisand sisaldab kõiki kasulikke happeid ja vitamiine.
Ravim näitab suurt efektiivsust tänu toorainete põhjalikule puhastamisele - toksiinide, elavhõbeda, furaani ja muude kahjulike lisandite eemaldamisele. Päeva jooksul soovitavad arstid võtta kaks pehmet geeli. Brändi kalaõli on nominatsiooni "Säästlik pakend soodsa hinnaga" võitja. Üks purk, mis maksab umbes 2390 rubla, sisaldab 250 tükki. See tähendab, et ostetud pakendist piisab nelja kuu igapäevaseks tarbimiseks. Täpse annuse ja kursuse kestuse peaks määrama raviarst.
3 Madre Labsi
Potentsi parandamine. Omega-3 hapete kõrge kontsentratsioon
Riik: USA
Hinnang (2019): 4.8
Madre Labsi kalaõli pidev tarbimine võib kaitsta mehi mitte ainult südamehaiguste, vaid ka enneaegse seksuaalhäire eest. Teadlased on näidanud, et kalaõli pärsib kortisooli (stresshormooni) tootmist, mis mõjutab negatiivselt intiimset tervist. Ettevõte pakub suurepäraseid tooteid atraktiivse hinnaga. 30 geelkapsli pakend maksab umbes 1700 rubla. Omega -3 hapete osakaal on 80% - üks parimaid näitajaid reitingu nominentide seas.
Ülikontsentreeritud toode on toodetud range kvaliteedikontrolli all, sealhulgas saasteainete sisalduse osas. Kalaõli molekulaarne destilleerimine toimub Saksamaal ja kapslid ise on valmistatud USA -s. Selle ettevõtte kalaõli peamine eelis, mille kohta nad arvustustes kirjutavad, on annus. Tulemuse saamiseks peate võtma ainult 1 kapsli päevas, nii et pakendist piisab kuu pikkuseks manustamiskursuseks.
2 Nordic Naturals
Prostatiidi ennetamine. Sõltumatu koostise testimine
Riik: Norra
Hinnang (2019): 4.8
Norra tootja Nordic Naturelsi rafineeritud sidrunimaitselist kalaõli soovitavad eksperdid tervise säilitamiseks ja immuunsuse suurendamiseks. Meeste jaoks on ravimil ka täiendavaid eeliseid, mis kujutavad endast prostatiidi ennetamist, mida rakendatakse põletikuvastase toime kaudu. Arstid märgivad, et kalaõli on suurepärane kaitse eesnäärmevähi tekke vastu.
Iga kalaõli partii on sõltumatult testitud väliste toksiinide ja raskmetallide olemasolu suhtes. Kauba esmaklassilist kvaliteeti kinnitavad rahvusvahelised puhtuse ja värskuse standardid. 60 pehme kalaõli kapsli pakend maksab keskmiselt 2390 rubla. Arvustused juhivad tähelepanu asjaolule, et päeva jooksul on vaja võtta ainult 2 kapslit, seega piisab ühest pakendist terveks kuuks võtmiseks. Kõrge hind, mis on esmapilgul hirmutav, on tegelikult pisut parem kui analoogid, mille igapäevane tarbimine on suurem. Ettevõte on statistiliselt Ameerika Ühendriikides enimmüüdud kalaõli.
1 Looduse tee
Parim lihaste ehitamiseks. Enterokatte
Riik: USA
Hinnang (2019): 4.9
Nature's Way Fisol on kõrge kontsentratsiooniga kalaõli, mis on saadud kaladest, kes elavad Alaska külmas vees. Omega-3 hapete sisaldus on üle 70%. Eripäraks on enterokatte, mille tõttu maomahl kapsleid ei söövita ja selle tulemusena vabaneb soolestikus rasv. See funktsioon võimaldab avaldada kasulikke omadusi ilma kõrvalmõjudeta röhitsemise ja seedetrakti häirete kujul. Tootja hoolitses selle eest, et toode läbiks molekulaarse destilleerimise ja testiks kahjulikke aineid - selline on 1968. aastal asutatud ettevõtte kontseptsioon: koostisosade kohusetundlik valik, kunstlike lisandite välistamine, arenenud tehnoloogiad.
See kalaõli on eriti väärtuslik meestele, kes soovivad lühikese aja jooksul lihaseid üles ehitada. Tööriist toimib rakkude ehitusmaterjalina, mis neutraliseerib ka stimulantide võtmise negatiivseid mõjusid. Tulenevalt asjaolust, et kalaõli tugevdab südamelihast, peavad mehed vastu ka pikemale füüsilisele koormusele. Soovitatav on võtta 1 kapsel kolm korda päevas koos rohke veega. Meeste ülevaated kinnitavad, et toidulisandid aitavad kaasa lihasmassi kasvule ja kalaõli tarbimisega ei kaasne kõrvaltoimeid.
Parimad kalaõli tootjad lastele
Lastearstid nõuavad, et rahhiit on endiselt tavaline haigus ja seetõttu on selle ennetamine vanemate ja arstide esmane ülesanne. Selleks soovitatakse D -vitamiini, mis sisaldub muu hulgas kalaõlis. Lisaks tagab preparaat luustiku tugevdamise ja õige moodustumise. Kooliealistele lastele pole kalaõli vähem väärtuslik, sest see soodustab teabe assimilatsiooni ja tähelepanu koondumist, võimaldab lastel kasvada tugevaks ja terveks.
5 Oriflame
Viieastmeline puhastussüsteem. Ühekordne päevane tarbimine
Riik: Rootsi
Hinnang (2019): 4.7
Oriflame Wellness Omega-3 lastele kalaõli on üsna populaarne toode, mis on müügil ainult ettevõtte teeninduskeskustes. Ravimi võtmine, nagu tootja kinnitab ja kasutajad arvustustes kinnitavad, tagab, et laps tarbib arstide soovitatud päevaseid rasvhapete annuseid. Ravim on ette nähtud immuunsüsteemi ja närvisüsteemi tugevdamiseks, nägemisteravuse suurendamiseks, ajutegevuse säilitamiseks ja paljude haiguste ennetamiseks. Te peate võtma 5 ml (1 tl) ravimit üks kord päevas. Järelmaitse vältimiseks võite pärast rasva söömist anda lapsele lemmikpuuvilja.
Toode on 99% kalaõli. Ülejäänud protsent koosneb sidruniõlist, antioksüdandist ja E -vitamiinist. Rasv on saadud säästvatel meetoditel Vaiksest ookeanist püütud kaladest. Eripäraks on viieastmeline tooraine puhastussüsteem. Toode on toodetud vastavalt kehtivale sertifikaadile. Rootsi kosmeetikaettevõte järgib FOS -i eeskirju.
4 RealCapsi
Närimiskapslid. Looduslikud koostisosad
Riik Venemaa
Hinnang (2019): 4.7
RealCaps on kodumaine tootja. Ettevõte on spetsialiseerunud meditsiinilisele kosmeetikale ja toidulisanditele. Selle kaubamärgi "Kusalochka" laste kalaõli, mis on toodetud närimiskapslite kujul pakendis 60 tükki, on suur nõudlus. (umbes 175 rubla) ja 90 tk. (umbes 235 rubla). Nimes rõhutatud ravimi eripära - neid kapsleid saab hammustada ja närida. Arvustustes märgivad vanemad, et lapsed võtavad hea meelega kalaõli nagu kommid, kuna sellel ei ole iseloomulikku kalamaitset, kuna kasutatakse looduslikku lõhna- ja maitseainet Tutti-Frutti.
See toidulisand rikastab toitumist Omega-3 hapete ja A-, D- ja E-grupi vitamiinidega. Arstid soovitavad ravimit hammaste ja luustiku tugevdamiseks, keskendumisvõime ja visaduse parandamiseks, samuti mitmete haiguste ennetamiseks. Kompositsioon meeldib kasutajatele. Tootmises kasutatakse lühikese elutsükliga kala Atlandi ookeani vetest. Preparaat ei sisalda värvaineid, lisandeid ja säilitusaineid. Kalaõli on mõeldud üle 3 -aastastele lastele ja täiskasvanutele - 1 kapsel kaks või kolm korda päevas söögi ajal.
3 Ekko Plus
Kõige väiksematele (alates 1,5 -aastastele). Kompleksne mõju
Riik Venemaa
Hinnang (2019): 4.8
Toidulisand toidule "Magic Fish" firmalt "Ekko Plus" on soovitatav polüküllastumata rasvhapete Omega-3 ning A- ja D-vitamiini puuduse täiendamiseks. Toidulisandile tuleks anda poolteist tl. päevas söögi ajal. Kursus ei tohiks ületada ühte kuud. 100 ml pudel maksab umbes 230 rubla.
Ettevõte juhib tähelepanu sellele, et kalaõli soodustab ajukoe harmoonilist moodustumist ja arengut, loob aluse heale nägemisele, hoiab ära rahhiidi, leevendab ADHD märke, vähendab astma ja diabeedi tõenäosust, tugevdab immuunsüsteemi ja on allergiavastane. mõju. Vanemad hindavad toidulisandit positiivselt, märkides ülevaadetes, et nad märkavad esimesi paranemisi kuu aja jooksul.
2 BIOcontour
Maitsesortiment. Kvaliteedi tunnustamine ekspertide poolt
Riik Venemaa
Hinnang (2019): 4.8
Biocontour on kodumaine tootmisettevõte. See lastele mõeldud kalaõli kaubamärk on üks Venemaa turuliidreid. Eripäraks on sortiment. Kummikesi on saadaval kuues maitses: maasikas, vaarikas, apelsin, sidrun, õun ja mitmeviljaline. Pakend sisaldab 100 tk., Keskmine maksumus on 150 rubla. Ravim on toodetud Murmanskis, järgides täielikult Venemaa kvaliteedistandardeid. Ettevõte pälvis maineka auhinna “Parim lastele”, mis kinnitab kalaõli kõrget kvaliteeti. Lisaks on ravim programmi „Venemaa 100 parima kauba” konkursi föderaalse etapi laureaat.
Pehmed närimiskapslid on mõeldud 3 -aastastele ja vanematele lastele. Igakuine kursus hõlmab 4-8 kapsli võtmist päevas koos toiduga. Täpse annuse valib raviarst. Arvustustes jagavad vanemad, et lapsed võtavad kalaõli ilma probleemideta tänu puuviljamaitsele. Tulemuseks on organismi immuunresistentsuse suurenemine, allergiliste reaktsioonide tõenäosuse vähenemine ning naha ja juuste seisundi paranemine. Tootja rõhutab, et toidulisand soodustab hammaste ja luude õiget kasvu, aitab kaasa närvisüsteemi ja aju moodustumisele, suurendab visadust ja tagab harmoonilise arengu.
1 Biopharma
Parim vabanemisvorm (puuviljasiirup). Kvaliteedisertifikaat
Riik: Norra
Hinnang (2019): 4.9
Kategooria "Parim kalaõli lastele" liider on Biopharma. Bränditud ravimi "Norsk Barne Tran" ainulaadsus on vabastamisvorm. Paks puuviljasiirup meeldib lastele väga. Vanemad jagavad oma arvustusi - "Kõige mugavam teretulnud!" Tõepoolest, allergiatega toimetulekuks, südame -veresoonkonna patoloogiate tõenäosuse vähendamiseks, ajufunktsiooni parandamiseks, immuunsuse tugevdamiseks ja nägemisteravuse taastamiseks vajate ainult 5 ml päevas.
Komponentide kvaliteedis pole kahtlust, sest seda jälgivad Norra rahvatervise instituudi spetsialistid. Õli ekstraheeritakse metsiku tursa maksast. Lisaks puhastatakse tooraine kõrgtehnoloogilisel moel molekulaarsel tasemel võimalikest lisanditest ja toksiinidest. Selle tootja kalaõli omab Venemaa laborites eduka uurimistöö sertifikaati. Ühest 250 ml pudelist piisab 1,5 kuuks päevas. Selle maksumus on umbes 870 rubla.
Kuidas valida lastele parim kalaõli
- Näidustused... Arstid määravad selle ravimi lastele, et suurendada A- ja D -vitamiini sisaldust, ennetava meetmena ja oftalmoloogiliste haiguste raviks, tugevdada immuunsüsteemi ja vältida luustiku moodustumist. Eksperdid märgivad, et kalaõli on oluline depressiivsete häirete ja mäluhäirete korral, tromboflebiidi ja ateroskleroosi ennetamiseks, naha taastumise kiirendamiseks pärast haavu ja põletusi.
- Vastunäidustused... Vastunäidustuste hulgas on D -vitamiini ja kaltsiumi liig, kilpnäärme talitlushäired, neerupuudulikkus ja komponentide talumatus.
- Koostis... Lastele on kõige eelistatumad neutraalse maitsega želatiinkapslid või siirup. Kõige nõudlikemate jaoks on tootjad pakkunud täiendavaid maitseid ja aromaatseid lisaaineid, nii et ravim näeb välja rohkem nagu kommid kui pillid. Teistest paremini on kalaõli tõestanud end tursaliha ekstraktist ja mitmetest teistest kalaliikidest, mis on garanteeritud kahjulike ainete vabaks.
- Annustamine... Vastuvõtmise sagedus ja kursuse kestus on individuaalsed. Kogu asjakohane teave ravimi kohta on kirjas selle juhistes. Tuginedes arsti soovitustele, kes koostab optimaalse skeemi.
Paljud tootjad ja kaubamärgid tekitavad segadust, kuid ainult siis, kui te ei tea õige valiku tegemise põhitõdesid. Kas kalaõli toidulisanditest on kasu? Kui palju oomega-3 vajate päevas? Mida otsida apteegis ja iHerbis kalaõli valides? Analüüsime oomegahapete peamisi KKK -sid.
Oomega rasvhapped jagunevad mitut tüüpi, kaaluge oomega-3, oomega-6 ja oomega-9, sest on oluline meeles pidada, et oomegahapete tasakaalu säilitamine toidus on üks peamisi tervise tingimusi. Viimastel aastatel on omega-6 tarbimine inimese toidus mitu korda suurenenud, mille tagajärjel saab inimene oomega-6 ja oomega-9 liigselt, kuid mitte piisavalt.
Kala (makrell, forell, heeringas, sardiinid, tuunikala, lõhe) söömine vähemalt 2 korda nädalas aitab tasakaalustada oomegahappe taset ja toitainete tarbimist
Optimaalne oomega-3 rasvhapete allikas on kalaõli. Kõige kasulikum ja napp on eikosapentaeenhape (EPA) ja dokosaheksaeenhape (DHA). Lühendid EPA ja DHA mängivad iga kalaõli tootja valimisel võtmerolli.
Mis kasu on kalaõlist?
✔ närvisüsteemi tervislik toimimine: stressi, depressiooni mõju vähendamine, agressiivsuse, halva tuju ja ärevuse vähendamine
✔ südame -veresoonkonna haiguste ja verehüüvete ennetamine
✔ luude tervise jaoks, leevendab reumatoidartriidi mõju
✔ mälu parandamine
✔ "halva" kolesterooli vähendamine (koos statiinide tarbimisega) jne.
Kalaõli vähendab vere hüübimist ja seda tuleb kasutada ettevaatlikult koos antikoagulantidega (verevedeldajad nagu aspiriin, varfariin, klopidogreel).
Millega kalaõli kombineeritakse?
Hea kombinatsioon E -vitamiiniga, piimaohakaga, kurkumiiniga, fukoksantiiniga, lambaläätseõli, rohelise tee katehhiinidega.
Halb kombinatsioon rasvade blokeerijatega.
Kas saate asendada kalast pärit omega-3 rasvhapped taimsete omega-3-dega?
See on keelatud! Omega-3 leidub mitte ainult kalas ja mereandides, vaid ka taimsetes allikates (chia seemned, linaseemneõli, kreeka pähklid). Kuid taimed ei sisalda puudulikku EPA-d ja DHA-d ning on olemas ka teine alfa-linoolhape (ALA).
Omega 3-6-9 toidulisandid on müügil. Võib -olla on parem võtta kõik korraga?
Ei. Enamikul inimestel pole omega 6-9 puudust.
Annustamine. Kui palju oomega-3-sid peaksite võtma?
Profülaktikaks tuleks võtta umbes 1000 mg EPA ja DHA segu ning olemasolevate kardiovaskulaarsüsteemi probleemide ja suurenenud füüsilise aktiivsuse korral võib EPA ja DHA kombinatsiooni tarbimist suurendada 3000 mg -ni. Rasedad naised vajavad rohkem DHA -d.
Milline on parim viis kalaõli võtta: koos toiduga või tühja kõhuga?
Toiduga koos toidulisandi kasutamine koos toiduga aitab vältida kalade röhitsemist.
Kuidas kalaõli säilitada?
Parim on hoida jahedas, pimedas kohas või külmkapis, sest kalaõli oksüdeerub päikese ja soojuse käes.
Kuidas valida õige omega-3?
Vaatame ühe kapsli / annuse koostist. Kõigepealt tuleks märkida kaks rida: EPA (eikosapentaeenhape) ja DHA (dokosaheksaeenhape), mis on kokku võetud. Vaatame populaarse Omega-3 Premium kalaõli näidet. Kui pakendile on kirjutatud 1000 mg, kuid EPA ja DHA kogus ulatub 300 mg -ni, peate täieliku ennetava annuse saamiseks toitumist arvesse võtmata võtma ravimit vähemalt mitu korda päevas. 3 korda päevas, kuid saate 3 g rasva. See on okei, aga et võtta vähem kapsleid päevas, peaksite valima täiskasvanule suurema EPA / DHA kontsentratsiooniga toidulisandi.
Kui kõik muud asjad on võrdsed, tuleks eelistada tooraine hoolikat puhastamist triglütseriidide (TG) kujul olevatele omega-3 rasvhapetele. Tootja teeb kindlasti märkuse ravimi kirjeldusse. Tahan kohe märkida, et ka etüülestri vormil on oma eelised.
MIDA OMEGA-3 OSTA
IHerbil on erinevaid kalaõli toidulisandeid koostises ja vormis. Maksumus pole kaugeltki ainus kriteerium valimisel, peate kaaluma ja hoolikalt analüüsima. Siin on minu ostunimekiri täiskasvanutele mõeldud oomega-3 toidulisanditest.
SPORTUURINGUD
Minu lemmik koosseisu ja isikliku tunde tõttu kohtumisel. See ilmus suhteliselt hiljuti, kuid kogub ostjate seas populaarsust. Omega TG (triglütseriid) kujul koos GMP ja IFOS 5-tärni sertifikaadiga.
Kala: metsik Alaska pollack (pollock)
✔ EPA 687 mg
✔ DHA 250 mg
SOLGAR
Tuntud kaubamärk on poes bestselleri tiitlit kandnud juba pikka aega. Suur omega sisaldus ühes kapslis.
✔ EPA 504 mg
✔ DHA 378 mg
LOODUSLIKUD
Tootja hoolitseb toote puhtuse eest mitmeastmelise puhastamise, molekulaarse destilleerimise ja spetsiaalse kapseldamise kaudu.
Kala: sügav meri
✔ EPA 450 mg
✔ DHA 340 mg
ELU AED: MINAMI TOITUMINE
Tootja moto "kvaliteet, mida saate usaldada" sisaldab ranget puhastusprotsessi ja kolmanda osapoole kvaliteeditagamist.
Kalad: anšoovis, sardiin, makrell
✔ EPA 590 mg
✔ DHA 130 mg
CALIFORNIA GOLD TOITUMINE / MADRE LABS
Ravim on imeline igast vaatenurgast: farmatseutilise kvaliteediga EPA / DHA kõrge kontsentratsioon, oomega-3 triglütseriidide kujul, IFOS 5-tärni sertifikaat ja isegi kalaželatiinkapslid. Mõistlik on oodata eripakkumist või tutvuda kombineeritud pakkumistega.
✔ EPA 480 mg
✔ DHA 320 mg
NÜÜD TOIDUD
Kui teil on pärast oomega võtmist kalane järelmaitse, pange tähele: enterokattega kapslid (enteros).
Kalad: sardiin, anšoovis, makrell
✔ EPA 500 mg
✔ DHA 250 mg
Suur omega-3 kontsentratsioon ühes kapslis atraktiivse hinnaga. Täiendava sisu tõttu ei lisanud ma ravimit võrdlevasse tabelisse, kuid selline kombinatsioon koostises on õigustatud ja on paljudele kasulik.
Kalad: anšoovis, tuunikala, sardiin
✔ EPA 600 mg
✔ DHA 300 mg
ELU PIKENDAMINE
Molekulaarse destilleerimise ravim. Sisaldab väikest kogust E -vitamiini.
Kala: Alaska pollack (pollock)
✔ EPA 360 mg
✔ DHA 240 mg
JARROW VORMID
Kalaõli on rasvast kalast või tursamaksast saadud õli. Sisaldab suures koguses tervislikke oomega-3 rasvhappeid. Sealhulgas pika ahelaga rasvhapped - eikosapentaeenhape (EPA / EPA) ja dokosaheksaeenhape (DHA / DHA). Neid aineid ei tooda keha ja need on asendamatud. Neid saab ainult toidust.
Kalaõli kasu ja kahju
Kasu
- Kiirendab rasvapõletust.
- Vähendab vere kolesterooli.
- Vähendab verehüüvete tekke riski.
- Tugevdab kardiovaskulaarsüsteemi.
- Parandab aju funktsiooni.
- Suurendab lihaste hapnikuvarustust, parandab vastupidavust.
- Rasedatele hädavajalik loote silmade, aju ja närvisüsteemi arenguks.
Kahju
- Halva kvaliteediga kalaõli sisaldab elavhõbedat ja raskmetallide sooli.
- Vähendab vere hüübimist, mis võib olla ohtlik tervisega seotud kõrvalekallete korral.
- Üleannustamine ähvardab maksa- ja seedetrakti häireid.
- Suures koguses vitamiine A ja E, mille üleannustamine võib olla tervisele ohtlik.
- Allergia on võimalik.
Kõiki kahjulikke mõjusid saab vältida, kui valite ja võtate kalaõli toidulisandeid targalt. Me arutame seda allpool.
Omega 3 või kalaõli: kumb on parem?
Kalaõli ja oomega -3 erinevuse eristamiseks peate mõistma mõisteid. See aitab valida sobiva toidulisandi.
Kalaõli on Venemaal lai mõiste, mis tähistab erinevaid tooteid. Omega-3 leidub igas kalaõlis, kuid see võib olla erinev.
Kalaõli mida nimetatakse tursamaksaõliks ja rasvadeks rasvade liikide kalalihast. Samuti pole kalaõli mitte ainult erineva päritoluga, vaid ka erineva puhastusastmega.
Kõige väärtuslikumaks peetakse rafineeritud rasva väärtuslike kalaliikide lihast, selline rasv on märgistatud Kalaõli... Kalaliha sisaldab vähem kahjulikke aineid kui maks. Ainult väike osa neist lihast satub rasva ja pärast puhastamist ei jää kahjulikke aineid üldse, samuti vitamiine. See rasv sisaldab suures koguses oomega-3 rasvhappeid ja vitamiine saab kõige paremini teistest allikatest.
Kõige tavalisem ja odavam on tursamaksaõli. Märgitud kalamaksaõli... Kalaõli saamine maksast ja kalajäätmetest on odavam kui lihast. Kuid kalamaks sisaldab kahjulikke aineid, mis sisenevad kapslitesse. Tavaliselt on odavam kalaõli rafineeritud vaid minimaalselt ning selles on vähe oomega-3 ja palju lisandeid.
Nii et saada Kalaõli ja vältige tursamaksaõli.
Milleks on oomega -3 kasulikud?
- Kiirendab ainevahetust ja vähendab keharasva.
- Vähendab verehüüvete, insultide ja südameatakkide riski.
- Suurendab neuromuskulaarse süsteemi vastupidavust ja toonust.
- Vähendab taastumisaega pärast treeningut ja taastusravi pärast vigastust.
- Kaitseb liigeseid kulumise eest, parandab nende liikuvust.
- Peatab valiku.
- Parandab närvisüsteemi tööd, vähendab stressi ja emotsionaalset kurnatust.
Omega-3 kõigi eeliste saamiseks on vaja omega-6 rasvhappeid. Neid on palju lihtsam saada.
Milleks on oomega 6 hea?
Oomega-6-d on olulised omega-3-de õigeks imendumiseks. Soovitatav omega-6 ja omega-3 suhe toidus on 5-10 kuni 1. Arstide sõnul imendub see suhe paremini.
Omega-6 leidub kõigis taimeõlides... Näiteks päevalilles on oomega-6 üle, kuid oomega-3 ei ole üldse. Omega-6 leidub ka värsketes köögiviljades. Üldiselt pole omega-6 saamisega probleeme. Seetõttu tarbib enamik inimesi oomega-6-sid oluliselt rohkem kui oomega-3-sid. Keskmiselt on see suhe 50: 1, samas kui soovitatav on 5-10: 1.
Omega 3: mida on kõige parem osta?
Pöörake tähelepanu kompositsioonile... See peab näitama eikosapentaeenhappe sisaldust ( EPA/ EPA) ja dokosaheksaeenhape ( DHA/ DHA). Kui kalaõli on odav ja neid happeid pole koostises märgitud, siis on parem valida teine tootja.
Enne kasutamist purustage üks kapslitest ja maitske sisu. Sellest ei tohiks olla mädanenud lõhna, rasv ei tohiks olla kibe.
Kasumlikum on osta oomega-3-sid sporditoidupoodidest. Otsige mainekaid kaubamärke. Ostame sporditoitu, vitamiine ja toidulisandeid Ameerika pood iHerb... Meie järgi sooduskood MIK0651 saab kätte allahindlus 5-10%.
Parimad omega 3 tootjad
- Solgar -Kalaõli kontsentraadi kapslid.
- KOHE toidud -Omega 3 kapslid ja ülipuhastatud omega 3 kapslid kõrge DHA ja EPA sisaldus.
- Optimaalne toitumine -Kalaõli kapslid .
Kuidas võtta omega 3 kapsleid?
Parem on mitte võtta kalaõli kogu aeg ja mitte ületada soovitatud annuseid. Kui soovitusi rikutakse, on võimalikud seedehäired, maksaprobleemid, iiveldus, kõhulahtisus. Kalaõli kapslite optimaalne tarbimine 1 kuu kursused pärast 1 -kuulist pausi... See vähendab kontsentratsiooni ületamise ja kõrvaltoimete riski.
Video Omega 3 kohta
Programmi fragment "Kõige tähtsamast".
Video Boriss Tsatsulinilt
Tehke sporti, liikuge ja reisige! Kui leiate vea või soovite artiklit arutada - kirjutage kommentaaridesse. Meil on alati hea meel suhelda. 🙂
Juhised
Küsi müüjalt sertifikaati. Heal kalaõlil on see dokument kindlasti olemas, see peab sisaldama teavet tooraine kohta (või on see tursamaks, jäälõhe või nahaalune hülgerasv või vaalakatterasv jne), samuti ametlik kinnitus puudumise kohta toote toksiinid ja muud andmed.
Uurige etiketti. Kui teie eesmärk on osta oma dieedile tervislik toidulisand, et seda täiendada polüküllastumata oomega-3 rasvhapetega, vaadake toodet. Selle nimi peaks olema "Meditsiiniline kalaõli" (mitte, mitte toit jne).
Kalaõli etiketil või pakendil tuleb märkida Omega-3 polüküllastumata rasvhapete sisalduse osakaal (rasvhapete protsent ravimi kogumassist). Üldiselt on aktsepteeritud, et rasva peaks olema vähemalt 15%, kuigi mõne tootja puhul võib see osa olla 25 ja 30%või isegi rohkem. Normi pole.
Kui loete etiketilt, et see kalaõli valmistatakse molekulaarse diferentseerimise meetodil, võite sellist toodet ohutult võtta. Tõsi, see võib maksta rohkem, kuid olete kindel selle toidulisandi kõrge kvaliteedis. Fakt on see, et selle protsessi käigus leitakse tõeliselt tervislikke oomega-3 rasvu.
Vähesed ostjad pööravad tähelepanu asjaolule, et mõned tooted ütlevad „kalaõli”, teised aga „kalaõli”. Vahepeal on ja see seisneb Omega-3 sisalduse proportsioonis.
Kalaõli toodetakse peamiselt tursakala maksast. See sisaldab palju A-, D- ja E-vitamiine, kuid vähe Omega-3. Kalaõli jaoks kasutatakse kala lihaskiude, see sisaldab suures koguses Omega-3, kuid vähem vitamiine. Valik sõltub ravimi võtmise eesmärgist.
Kui valite kalaõli kapslid, pöörake tähelepanu ainele, millest need on valmistatud. Mõned tootjad kasutavad loomset želatiini, teised kalaželatiini. Esimesel juhul on toode odavam. Vaadake ka kapsli kaalu. Ühe kapsli kaalu põhjal arvutate oma päevaraha (täiskasvanu jaoks on see 650-100 mg).
Kui valite kalaõli „kraanist”, veenduge, et pudel on tumedast klaasist ja tihedalt suletud. valguse ja hapniku toimel oksüdeerub ja laguneb kiiresti. Sellisest tootest pole kasu.
Pöörake tähelepanu tootjale. Eksperdid usuvad, et parimat kalaõli toodetakse Norras - riigis, mis on selle toote peamine tarnija maailmaturule (üle 80%). Kodumaistest toodetest hinnatakse traditsiooniliselt Arhangelski ja Murmanski kalataimede kalaõli.
Ärge unustage vaadata tootmise kuupäeva. Kalaõli tavaline säilivusaeg on 2 aastat. Mõned tootjad määravad lühema või pikema aegumiskuupäeva. Võrrelge näidatud aegumiskuupäeva alati toote valmistamise kuupäevaga.
Seotud videod
Abistav nõuanne
Kalaõlil on vastunäidustused kasutamiseks. Enne kasutamist pidage nõu oma arstiga.
Seotud artikkel
Allikad:
- kvaliteetne kalaõli
Kunagi populaarne kalaõli, kuna selles oli polüküllastumata rasvhappeid, hakati kahekümnenda sajandi lõpus taas laialdaselt kasutama toidulisandina. Oma koostises ei sisalda see mitte ainult Omega 3 rühma tuntud rasvu, vaid ka palju muid aineid. Mis on selle "vastiku kalaõli" väärtus?
Selle valmistamiseks kasutavad nad tursakalast saadud maksa. Rasva on erinevat tüüpi: valge, kollane ja pruun. Meditsiinis kasutatakse valget rasva. See on helekollane, õline vedelik, millel on iseloomulik lõhn ja ebameeldiv maitse. Kollast rasva kasutatakse meditsiinis harva. Seda saab kasutada ainult pärast puhastamist. Pruuni rasva kasutatakse naha ja määrdeainete tootmisel.
Kalaõli on selle kemikaalide poolest oluline. Lisaks Omega 3 hapetele sisaldab see Omega 6, palmitiinhapet, kolesterooli, oleiinhapet, A- ja D -vitamiini ning vähesel määral mikroelemente.
Oomegahapped on organismis asendamatud, st neid ei toodeta ise.
Omega 3 rakumembraani oluline element. Näiteks rasedatel peab neid olema piisavalt lapse õigeks arenguks. Omega 3 happed parandavad veresoonte seisundit, takistavad naastude ja verehüüvete teket ning arütmiate teket. Sellel on kasulik mõju luudele ja liigestele artriidi ja artroosi korral. Need on nahahaiguste jaoks asendamatud, aeglustavad vananemisprotsessi. Neid kasutatakse vähiravis tugevate antioksüdantidena.
Omega 6 happed, mis on asendamatud rasvumise ravis, samuti aitavad parandada seisundit premenstruaalse sündroomiga, vähendavad alkoholi mõju kehale, parandavad mälu ja maksafunktsiooni.
A -vitamiin taastab nägemise, suurendab immuunsust, mõjutab naha ja veresoonte limaskestade seisundit. See on oluline sugu näärmete toimimiseks.
D -vitamiin on vajalik kaltsiumi imendumiseks organismis, see kontrollib ka fosfori-kaltsiumi tasakaalu. See on luude kasvuks hädavajalik, oluline südame, veresoonte ja närvisüsteemi töös. Tohutu kogus seda leidub kalaõlis.
Vaatamata oma väärtusele tohib kalaõli kasutada ainult arsti soovitusel. Tuleb meeles pidada, et see on tugev allergeen ja võib põhjustada individuaalset talumatust. See on vastunäidustatud kasutamiseks kilpnäärmehaiguste korral sapipõie ja neerude kivide olemasolul. Ärge unustage, et paljude toitainete tõttu ei saa kalaõli olla imerohi, see on lihtsalt toidulisand.
Inimkeha vajab iga päev teatud tasakaalu rasvu, valke ja süsivesikuid. Iga tellis, millele meie toit on ehitatud, täidab oma vajalikku ja asendamatut rolli. Kuid mõnikord jätab inimene kaalust alla püüdes rasvad oma toidust täielikult välja. Ja see on põhimõtteliselt vale. Madala rasvasisaldusega toit pole sugugi tervislik. Ja selleks, et täita puuduvat osa toitainerikkaid rasvu kehas, on vaja kalaõli võtta jõu, nooruse, ilu ja tervise allikana.
Mis on kalaõli
Kalaõli on loomsed saadused. Kalaõli on valmistatud suurte merekalade, näiteks tursa, makrelli, heeringa looduslikust rasvast. Tootmiseks võetakse tavaliselt kalamaks. Kalaõli jaguneb pruuniks, kollaseks ja valgeks. Pruun rasv - tööstuslik (filtreerimata), kasutatakse tehnilistel eesmärkidel määrdeainena. Kollane rasv on osaliselt rafineeritud, kuid meditsiinis kasutatakse seda harva. Ja valge rasv on see, mida me toidulisandina alla neelame.
Kuidas kalaõli saadakse
Iidsetel aegadel tegelesid Norra kalurid nn punase kalaõli ekstraheerimisega. Nad läksid merele tursa ja kohapeal tapetud kala järele. Kalamaks koguti tünni eraldi. Mõne nädala pärast koju jõudes oli tünnis rasv, mis järk -järgult iseenesest kalamaksast välja voolas. Ülejäänud maksad täideti veega ja keedeti tasasel tulel. Nii saadi puhast kalaõli. Kuigi sellel oli väljendunud kalalõhn, oli see looduslik ja tervislik toode.Kaasaegne kalaõli tootmine ei erine palju Norra kalurite kaevandamise viisist. Põhimõte jääb samaks. Värskelt püütud kala saadetakse kohe lõikamiseks. Maks lõigatakse hoolikalt ja hoolikalt välja, sapipõis eraldatakse. Pestud maks pannakse suurde paksu põhjaga potti, mida kuumutatakse 50 kraadini. Maksa hautatakse keskmisel kuumusel ja sellest sulatatakse kvaliteetne valge kalaõli. Seejärel suurendatakse tulekahju ja saadakse kollast rasva. Noh, piisavalt kõrgel temperatuuril ekstraheeritakse pruuni kalaõli, mida ei kasutata allaneelamiseks.
Kalaõli on uskumatult tervislik toode, mis sisaldab palju olulisi ja vajalikke vitamiine. Esimest korda täheldati kalaõli kasulikkust Gröönimaal. Leiti, et saare elanikud, kelle toitumine oli peaaegu iga päev rasvaste kaladega, on vähem haiged südamehaigustesse, nad on stressikindlamad ja tõhusamad.
Kalaõli on vitamiinide ja küllastunud rasvade ladu, mis toidavad keha rasketel perioodidel. Kalaõli võetakse viirushaiguste ägenemise ajal, samuti pärast haigust jõu taastamiseks. Lastele on ette nähtud kalaõli, et neid lasteaeda kohandada, et vähendada sagedaste haiguste riski. Võime lõputult rääkida kalaõli eelistest, peatume selle peamistel eelistel.
- Kalaõli sisaldab oomega-3 rasvu, mis on suurepärased ajutegevuseks. Pidev rasva tarbimine parandab mälu, arendab intelligentsust ja eruditsiooni.
- Kalaõli mõjutab südame ja veresoonte tööd - see vähendab vere viskoossust, mis aitab kaasa verehüüvete tekkele. Seega väheneb oluliselt südameataki või insuldi risk. Pidev kalaõli tarbimine normaliseerib vererõhku.
- Tervislikud rasvad kiirendavad keha ainevahetusprotsesse. See tähendab, et kalaõli saab kasutada liitlasena lisakilode vastu.
- Kalaõli on meeste tervisele kasulik. Regulaarne kalaõli tarbimine aitab suurendada füüsilist jõudu ja vastupidavust.
- Rasv pärsib stressihormooni kortisooli tootmist. Pidev kalaõli tarbimine normaliseerib närvisüsteemi tööd, suurendab stressitaluvust.
- Kalaõlil on kasulik mõju liigestele. Seda võib võtta suu kaudu või hõõruda. See on suurepärane ravim ja profülaktiline aine.
- Kalaõli on edukalt kasutatud täiendusena lihaste kasvuks ja taastumiseks pärast treeningut. See on üks sportliku toitumise komponente.
- Kalaõli on kasulik ka naistele - pärast paarinädalast kalaõli võtmist ütlevad õiglased sugulased, et nahk on muutunud palju siledamaks, niisutatumaks ja puhtamaks (ilma akneta).
- Kalaõli sisaldab A -vitamiini, mis on meie immuunsuse muutumatu komponent. A -vitamiin kaitseb keha põletikuliste haiguste eest ja takistab vähirakkude teket.
- Kalaõli määravad arstid silmade tervise säilitamiseks koos.
- Kalaõli sisaldab piisavas koguses D -vitamiini, mida organism vajab tugevate luude ja tugeva luustiku jaoks. D -vitamiini puudus kehas võib põhjustada rahhiiti.
- Kalaõli sisaldab antioksüdante, mis takistavad keha vananemisprotsessi. Seetõttu pole kalaõli mitte ainult tervise säilitamise vahend, vaid ka asendamatu kosmeetikatoode naistele.
- Kalaõli tarbimine kursusel takistab depressiooni teket.
Looduslikul kalaõlil on ebameeldiv lõhn, kuju ja maitse. Mugavuse huvides muutsid vitamiinipreparaatide tootjad rasva annustamisvormi ja hakkasid seda kapslites tootma. Väikesed kollakad kapslid on lõhnatud, väikesed ja neid on lihtne alla neelata. Kuid kalaõli eeliste saamiseks peate teadma, kuidas ja kui palju seda võtta.
- Selle vitamiini päevane tarbimine on 1000-2000 mg päevas, mis vastab 2-4 kapslile.
- Te ei saa kõiki kapsleid korraga võtta, peate jagama päevase koguse mitmeks annuseks.
- Tavaliselt on meeste päevaraha veidi suurem kui naistel (500 mg).
- Kalaõli tuleb võtta söögi ajal või vahetult pärast seda. Ärge võtke seda vitamiinipreparaati tühja kõhuga - see võib olla kahjulik.
- Lõheõli peetakse kõige tervislikumaks, kallimaks ja kvaliteetsemaks kalaõliks.
- Kalaõli tuleb võtta perioodiliselt. Üks kalaõli tarbimise kuur on umbes kaks kuud. Pärast seda peate paar nädalat pausi tegema.
- Tavaliselt võetakse kalaõli sügisel või talvel, et kaitsta keha viirushaiguste eest.
Kuidas võtta vedelat kalaõli
Vedel kalaõli on vähem atraktiivne, kuid mitte vähem kasulik kui tema želatiinsed analoogid. Paljud inimesed usuvad, et see kalaõli sisaldab rohkem eeliseid, kuna seda ei ole täiendavalt töödeldud. Vedela kalaõli päevane tarbimine on 15 ml, mis vastab kolmele teelusikale. Lisandina võib roogadele lisada vedelat kalaõli ja sellest saab valmistada kastmeid ainult siis, kui te ei karda kerget kalamaitset. Kuid pidage meeles, et kalaõli ei tohi kokku puutuda kõrge temperatuuriga - seda ei tohi selles praadida jne. Vastasel juhul kaotab see lihtsalt kõik kasulikud omadused.
Hoidke vedelat kalaõli klaasnõus külmkapis tihedalt suletud kaanega. Parim on, kui pudel on läbipaistmatu. Viska julgelt aegunud toode välja - sellest pole kasu.
Kalaõli vastunäidustused ja kahjustused
Nagu igal teisel tootel, vitamiinil või ravimil, on kalaõlil vastunäidustused.
- Seda ei tohi võtta, kui veres on liiga palju kaltsiumi.
- D -hüpervitaminoosi korral on kalaõli vastunäidustatud.
- Kui on neerukivid.
- Mis tahes maksahaiguse korral.
- Kui olete kalaõli komponentide suhtes allergiline.
- Tuberkuloos.
- Neerupuudulikkus
- Ilma arsti soovituseta on ohtlik võtta kalaõli rasedatele ja eakatele inimestele.
- Imetamise ajal on kalaõli vastunäidustatud.
Seedetrakti haiguste, südamehaiguste, haavandite ja muude krooniliste haiguste korral on hädavajalik konsulteerida arstiga, kui kavatsetakse hakata kalaõli võtma.
Kalaõli pikaajaline tarbimine võib vähendada vere hüübimist, nii et iga verehaiguse korral peate selle vitamiinilisandiga ettevaatlik olema.
Kalaõli on lastele sageli ette nähtud täiendava vitamiinina, mis suurendab koolis vaimset ja füüsilist stressi. Regulaarne kalaõli tarbimine aitab lapsel materjali paremini omastada, olla võimekam ja püüdlikum. Lisaks võimaldab talvel kalaõli võtmine lapse kehal olla viiruste ja nakkuste suhtes vastupidavam.
Imikutele on rahhiidi vastu ette nähtud kalaõli, kuna enamik piirkondi ei riku meid päikesepaisteliste päevadega. Kalaõli päevane annus väikelastele esimesel eluaastal on 2-4 tilka mitu korda päevas. Aasta pärast võib beebile anda pool tl päevas ja alates kaheaastasest - terve lusikatäis. Õpilase annus peaks olema vähemalt kaks kapslit või supilusikatäis päevas.
Lastele toodetakse kalaõli erivorme meeldiva maitse ja lõhnaga kummikommide kujul. Enamik mehi peab neid kommideks.
Salendav kalaõli
Prantsuse teadlased viisid läbi katse mitme tuhande naisega. Katsealused jagati kahte rühma. Neile pakuti sama toitu, mis ei erine tavapärasest toidust. Esimesele rühmale anti kalaõli pärast igat söögikorda ja teisele rühmale lutte, see tähendab platseebot. Kaks kuud hiljem selgus, et esimese grupi esindajad kaotasid keskmiselt ühe kilogrammi, samas kui teise rühma naised kaalus ei muutunud.
Paralleelselt Prantsuse kolleegidega 2015. aastal viidi Jaapani Kyoto ülikoolis läbi sarnane katse, ainult hiirtel. Hiired jagati kahte rühma ja neile anti sama kogus rasvast toitu. Lisaks pidid esimese rühma hiired saama kalaõli. Katse lõpus leiti, et esimese rühma hiired võtsid 25% vähem rasva kui teise rühma hiirte esindajad. Teadlased on tõestanud, et kalaõli soodustab keha ainevahetusprotsesse kiirendavate ainete tootmist.
Kalaõlist on viimasel ajal saanud edukas kaalulangus. Tõepoolest, piiratud toitumise tingimustes ei saa keha vajalikke vitamiine ja rasvu. Kalaõli tähendab terved juuksed ja küüned, puhas ja sile nahk ning heaolu ka kõige karmima toitumise korral.
Lapsepõlvest saati oleme kalaõli seostanud ebameeldiva ja maitsetu ainega, mis tuli ema nõudmisel ära juua. Ajad on aga muutunud ja kalaõli saab võtta mugavas ja nauditavas ravimvormis, ilma et see kahjustaks selle kasulikke omadusi. Joo kalaõli ja ole terve!
Video: kuidas kalaõli õigesti kasutada
Laadimine ...