Что же такое визуализация? Это яркое представление того, чем вам хочется владеть в картинках, сопровождаемое всплеском положительных эмоций. В Москве унылый ноябрь, а вы сидите тут, в Испании, в своей гостиной в доме на берегу моря и пьете утренний кофе. Из окна открывается потрясающий вид,море сегодня спокойное, небо голубое, в руках у вас горячая чашка, которая согревает, но не обжигает. Вы кончиками пальцев ощущаете ее тепло, а аромат кофе бодрит и наполняет дом запахом утра.
Ну и как вся эта ерунда способствует появлению у меня дома, если у меня сейчас и на квартиру не хватает, скажет скептик?
Давайте разберем как это работает и что надо сделать, чтобы визуализация действительно помогла приобрести дом мечты.
Оставим в сторону эзотерику, о ней вам и без нас расскажут и обратимся сугубо к научным фактам. Не секрет, что наш мозг обладает огромным потенциалом, влияя на все сферы жизни: от физиологии до ощущения счастья. Но второй грустный факт о нашем мозге - он жутко ленив и всегда выбирает пути наименьшего сопротивления. Ну и как с этим жить? Давайте поиграем с мозгом, пусть поработает на нас.
Мечта должна быть вашей
Мы в нашей первой визуализации вспомнили жуткий ноябрь в Москве. А что вас мотивирует к переезду? Ваша ли это мечта или навязана стереотипами об успехе?
Практическое задание
Прочитайте утверждения ниже и честно ответьте на вопрос, какие из факторов для переезда вам ближе: из первого или второго абзаца.
Меня достало то, что происходит вокруг. Надоело жить большую часть года в холоде, слякоти и серости. В этой стране нет перспектив. Тут уже при выходе из подъезда есть все шансы получить по голове. В этом обществе не ценится честность, искренность и умение думать самостоятельно.
Жить у моря - это прекрасно. У меня будет солнце и хорошая погода больше 300 дней в году. Вокруг меня будут только люди, с которыми легко и просто. Тут все бытовые проблемы решаются легче и быстрее. Здесь мне будет проще заняться своим бизнесом
Ну что, вы из первых или из вторых? Не зависимо от ответа, расстроим вас- и излишне мрачная картина мира и "восторженный мир розовых пони" не будут явятся достаточной и правильной мотивацией для действия. В первом случае "весь пар уйдет в свисток" -на пережевывание негатива, а во втором - мозг потратив силы на мечты и получив положительный отклик, уже не захочет действовать активно.
Выход - взвешенная середина. В зависимости от вашего психтотипа мотивация может чуть больше склоняться к минусовому полюсу или быть ближе к плюсовому. Вам должно быть немного дискомфортно, но прямой угрозы как вашему физическому, так и психическому здоровью быть не должно. Так же и с завышенными ожиданиями - они должны быть реалистичными.
Вывод -визуализация работает, если есть правильный мотив
Желание переехать и приобрести дом у моря должно быть вашим, а не навязанным кем-то извне.
Мотивация должна быть взвешенной и находится примерно по середине оценочных полюсов.
Больше конкретики
Вот вы увидели дом мечты, поймали все свои прекрасные ощущения и что дальше? А вот именно в дальнейших действиях и кроется основная причина, по которой одни могут "намечтать" себе практически все что угодно, а другие так и сидят годами в грезах и это тоже очередная ловушка мозга. Для реализации вашей мечты должен быть план. Банальность, правда? А в чем же выражается этот план? У вас должно сформироваться четкое понимание последовательности действий и необходимых ресурсов.
Второй шаг - смотрим цены на дома в выбранных нами городах.
У вас зарплата пока минимальная, а дом стоит ого-го сколько и настроение сразу испортилось? А на этом этапе стоимость дома не так уж и важна, а важно именно осознание общего уровня цен.
Вывод: визуализация работает, нужна конкретика и регулярность
Мозг решает те задачки, на которых мы регулярно концентрируется и которые ему привычны гораздо быстрее.
Накидайте себе как можно больше практических задачек и занимайтесь ими как минимум три раза в неделю.
Промежуточные цели
Что дальше? А дальше ваш мозг, имея правильную мотивацию и понимая задачу, начнет продумывать возможные варианты для реализации плана.
И тут следует ему помочь, усиливая мотивацию и разделив план на ряд конкретных небольших шагов, которые вполне достижимы в обозримом будущем.
И тут мы подошли к третьему этапу - постановке промежуточных целей.
Идеальная цель должна быть конкретна, измерима и достижима в отведенные сроки.
Что это значит на практике? Если ваш дом мечты стоит миллион евро, а у вас есть пока только сто тысяч рублей, значит ставим себе промежуточные цели, достичь которые реально. Например, ставим себе задачу удвоить наши сто тысяч за полгода и думаем как мы этого достигнем - найдем подработку, проведем ревизию статей расходов и откажемся от ненужных, но значительных трат. Достигли нашей цели - ставим следующую, понимаем что переоценили свои возможности - корректируем измеримый результат и сроки в соответствии с реальностью.
И на этапе достижения этих промежуточных целей с большинством тех, кто все условия выполняет, начинают происходить чудеса - вокруг появляются новые возможности, мироздание начинает вам помогать, разгоняя летящий к мечте поезд до космической скорости. Ну как не поверить в магию!
А ученые скажут, что просто начинает действовать принцип синхронности и мозг, сконцентрированный на поставленных целях, замечает то, что раньше отбрасывал.
Что это такое? Это процесс сотворения. Сотворения в человеческом мозге. Процесс, с помощью которого человек творит. Сначала внутри, в своем интеллекте. Создавая, он уподобляется Богу. Визуализация – это акт творения. Включаются механизмы созидания.
Все достижения, все великие открытия… Перед ними всегда были визуализации. Были мечты. Которые затем воплощались в реальность.
Хочешь повысить собственную эффективность? Обязательно используй визуализации!
Принцип их работы хорошо объяснили в фильме «Секрет». Пересмотри его еще раз. Что человек визуализирует – то притягивается в его жизнь.
Но очень важно отличать визуализации от простого полета мысли. Сосредоточенные визуализации и «свободный полет». Это как вода, которая капает на камень. Если разбрызгивать воду на камень, на разные места, то камень просто станет немного чище. А если капля падает в одну точку, то в камне появится дыра.
Так же – визуализация мечты. День за днем. Когда видишь цель достигнутой, это оказывает невероятное влияние.
Да, «удерживаться» сложно. Но работает это очень эффективно. Многие скептически относятся к визуализациям. Путают их с пустым мечтательством. Думают, что просто так «мечтать» – значит ничего не достигнуть. Но для визуализации одной вещи – нужна очень сильная воля. Нужно упорство. А если есть упорство, то человек не будет просто визуализировать. Он еще будет действовать. Добиваться своей цели.
Очень важная деталь!
Нужно визуализировать мечту и себя в ней. Об этом многие забывают. Для реализации своей мечты нужно измениться. Стать тем, кто достоин мечты. А ошибка – «вставлять» в визуализацию будущего себя прежнего. На картинке визуализации нужно создавать нового себя.
Нужно создать новый образ. Который впишется в эту мечту. И образ – успешный, сильный, с новыми навыками и способностями. Он заставит тебя измениться. А когда станешь таким, каким хочешь быть - тогда сбудется эта мечта.
Научные доказательства силы визуализации
Пользу визуализации подтвердили недавние исследования в Стенфордском медицинском центре. После тренировки и применения специального высокотехнологичного оборудования подопытные сумели влиять на свои болевые ощущения, контролируя активность одного из болевых центров мозга посредством ментальных упражнений и визуализации.
Со своим телом можно успешно общаться при помощи визуализации и направлять целительную энергию к тем или иным участкам.
Эксперты о визуализации
Джон Кехо в своей книге “Подсознание может все” выделяет 3 секрета успешной визуализации:
- Решите, чего вы хотите добиться: сдать экзамен, получить повышение, с кем-то познакомиться, заработать много денег, выиграть в сквош.
- Расслабьтесь. На несколько минут отвлекитесь от дел и переведите дух, отдыхая телом и душой.
- В течение 5-10 минут мысленно представляйте желаемую реальность. Самое главное в визуализации, по словам Джона Кехо, – это действие. Нужно представлять не то, что могло бы быть, а то, что ты делаешь или приобретаешь. Будь активен в своих мечтах! Представляй все не в будущем, а так, как будто твоя мечта уже сбылась.
Можно также во время визуализации смотреть на себя со стороны. Представь свою мечту, как кинофильм, где ты – главный герой. Создай в своем воображении яркую и подробную картинку своей мечты, и она обязательно исполнится!
Двигаясь к цели, вы должны ясно представлять ее себе. Что будет, когда вы достигнете ее? Как изменится ваша жизнь? Постоянно визуализируйте в голове то, к чему вы стремитесь. Осознание вознаграждения, ожидающего вас впереди, мотивирует вас в самые сложные минуты.
Мухаммед Али
АНЕКДОТ
Спит девушка, и снится ей сон, что за ней по лесу гонится мужик, а она от него убегает. Бежит, бежит - устала, останавливается и спрашивает:
- Мужчина, ну отстаньте от меня! Что вам от меня надо?
- Откуда я знаю - что мне от вас надо?! Это же ваш сон, вы и разбирайтесь!
Много слышали о визуализации желаний, но никогда ее не применяли? Попробуйте, будете удивлены результатом. Многие думают, что это глупость, даже начинать не стоит. Но ведь у вас же точно есть в памяти хотя бы один случай, когда вы загадали желание и попросили у вселенной, чтобы оно реализовалось. И оно исполнилось. Так попробуйте еще раз, поверьте, не пожалеете.
Напишите список целей
Прежде чем начинать визуализацию желаний, нужно с ними разобраться. Вы можете удивиться, но многие люди не знают, чего они хотят. Да, какие-то желания могут быть, но они нечетко сформированы или вообще абстрактны. Ну как вы будете искать любовь всей своей жизни, если даже представления не имеете, как она должна выглядеть? А может быть, вы хотите сменить работу? А как выглядит ваша цель? Просто сменить? Но ведь это же не мечта. Мечтать можно о кресле начальника или о повышении по службе с хорошей прибавкой к зарплате. А простая смена места вам точно радости не принесет.
Так что если вы всерьез решили заняться визуализацией, для начала нужно написать все свои желания. Что значит все? Это значит, что нужно всерьез подойти к этому вопросу и переписать на лист все, что вы хотели бы получить. Сюда следует отнести и что-то глобальное, например дом, и что-то небольшое, например, новые перчатки. И обязательно укажите нематериальные ценности, например хорошую фигуру или теплые отношения с родителями.
Но помните: у человека есть два вида желаний, одни собственные, а другие - навязанные. Так вот, вам нужно научиться отличать одно от другого. Например, подумайте, нужна ли вам машина? Возможно, вы хотите ей обладать, потому что личный транспорт есть у всех ваших друзей? Но вы никогда не стремились сесть за руль, да и на права никогда не учились. И такие цели визуализации не поддаются. Так что после того как цели выписаны, их следует отсортировать на наличие навязанных кем-то идей и представлений о красивой жизни.
Доска желаний
У вас есть список того, что бы вы хотели привнести в свою жизнь. Теперь нужно сделать коллаж визуализации желаний. Что это такое? Это коллаж, который вы будете изготавливать лично. Если вы любите рукоделие, то доска желаний может быть материальной. Если вам чуждо вырезание и склеивание бумажек между собой, то вы можете сделать картинку в фотошопе и затем поставить ее на заставку рабочего стола своего компьютера.
Как делать доску визуализации желаний? Найдите красивые картинки, соответствующие вашим целям. Если вы хотите машину, скачайте в интернете фото той модели, которой хотите обладать. Если вы мечтаете о новой работе, то найдите фото специалиста, который добился профессиональных успехов в выбранной вами области деятельности. Теперь эти картинки нужно вырезать. Возможно, вам потребуется их распечатать, если вы делаете материальный, а не виртуальный коллаж.
Как правильно визуализацию желаний размещать на доске? Сначала размещаем картинки, а затем добавляем подписи. Можете прикрепить к вашей доске мотивирующие фразы или высказывания людей, которые поднимают вам настроение. Украсить доску помогут блестящие наклейки или стикеры. Вы можете приклеивать забавными мордочками или звездочками свои вырезки к доске, а можете располагать декор в хаотичном порядке между картинками. Можно в качестве украшений использовать любой подручный материал: ракушки, бисер, бусины и т. д.
Медитация
Визуализация желаний начинается с очищения сознания. Вы не медитируете и плохо себе представляете этот процесс? Ничего страшного, Медитация для визуализации - это не какая-то сложная духовная практика. Вам достаточно сесть и расслабиться. При этом нужно отпустить свои навязчивые мысли, которые то и дело будут появляться. Например, вы можете неожиданно вспомнить, что не помыли посуду. Не нужно вскакивать и бежать к раковине. Вы это сделать еще успеете.
Как правильно желаний - это не что-то сложное. После того как вы расслабились и отпустили бытовые проблемы, нужно как можно четче представить себе желаемый предмет или объект. Почувствуйте его рукой, ощутите шершавость или гладкость поверхности. Представляйте его так, как будто он у вас уже есть. Если это автомобиль, попробуйте вообразить, как вы едете по дороге. Нужно представить ветерок, который залетает в салон из открытого окна, гладкость руля и упругость педали.
Волшебный блокнот
Вы слышали положительные отзывы о визуализации желаний? Возможно, вам сказала соседка, что она представляла себе новый кухонный комбайн, и на 8 Марта ей преподнес его муж. Причем именно такой, какой она хотела. Хотя раньше говорил, что сейчас нет денег, а покупка не самая бюджетная. После таких вдохновляющих слов хочется проверить волшебное действие на себе.
Заведите календарь визуализации желаний. Что это будет? Возьмите блокнот и запишите в него что-то самое простое. Например, сегодня 30 декабря, и вы хотите, чтобы завтра, на Новый год, пошел снег. И вот наступает завтра, вы выглядываете из окна, а там белым-бело. Следует открыть свой блокнот и написать спасибо. Кого вы в этот момент благодарите? Вселенную, Бога, таинственную силу - это неважно. Благодарите кого хотите, главное, делать это искренне.
Когда первое желание исполнилось, напишите два других. Не загадывайте сразу ничего серьезного. Начинать нужно с приятных пустяков. Каждый раз пишите спасибо, и увеличивайте количество и сложность своих желаний. Здесь не нужно ничего расписывать подробно. Пытайтесь уместить свою мысль в одно, максимум два предложения.
Мысли реализуются
После того как цели написаны, их нужно отпустить. Прокручивать их в голове нужно, но не ежесекундно. Представьте, что вы купили сапоги. Да, сегодня вас это радует, и завтра тоже, но послезавтра надевание сапог станет обыденностью, которую вы перестанете замечать. Так же должно быть и с желаниями. Вы о них помните, они у вас есть, но не нужно их держать в голове постоянно. Отпускайте их, чтобы можно было придумать новые. Тут нужно сказать вообще о мыслях, которые человек прокручивает в голове. Нельзя думать в негативном ключе. Не желайте никому зла. Лучше займитесь налаживанием позитивных мыслей. Думайте о хорошем, представляйте хорошее и пытайтесь на любую ситуацию посмотреть в положительном ключе. У вас украли кошелек? Но ведь денег там не было, они все хранятся на карточке, которую вы заблокировали. Будет повод обзавестись обновкой.
Отзывы о визуализации желаний люди оставляют только положительные. Они учатся с позитивом смотреть на этот мир и не отчаиваться. Ведь всегда есть на кого положиться. Если заканчиваются собственные силы, можно надеяться на вселенную. Она всегда разрешит все проблемы наилучшим образом.
Доверяйте бумаге
И желаний возможна, когда ваши желания сформированы. Вы их написали списком и приклеили картинки на доску. А теперь следует расписать каждую мечту подробно. Хотите туфли? Опишите их. Они должны быть на высоком каблуке или нет? Возможно, они должны быть декорированы застежкой. Обязательно укажите, хотите модель в коже или в замше.
То же самое нужно сделать со всеми, даже большими желаниями. Например, вы хотите дом. Следует его себе визуально представить и написать все на бумаге. Пофантазируйте, как будто вы заходите в ваш дом мечты. Какая будет дверь? Что вы увидите в прихожей? Обязательно записывайте, какого цвета должен быть комод, из какого материала будет пол, сколько в доме должно быть этажей, сколько комнат. Потом подумайте о внутреннем дворике. Он будет большой? А может быть, там будет огород или сад? У вас будет гараж или сарай для хранения всяких нужных вещей.
Чем подробнее вы опишете мечту, тем сильнее будете верить в то, что вы ей уже обладаете. А это поможет желаемому объекту или предмету стать частью вашей жизни.
Сценарий
Техник визуализации желаний довольно много. Одна из них - написание сценария. Вы любите смотреть кино? А ведь над его созданием трудится не один сценарист. Так и нашу жизнь создает кто-то свыше. Но вы можете взять написание своего сценария в свои руки. Вам что-то не нравится в жизни? Подкорректируйте это.
Следует начать с описания своего идеального утра. Опять-таки здесь нужно все детализировать. Напишите, где хотите проснуться, в какой постели, кто должен лежать рядом, какой вид будет из окна. Чем больше деталей, тем лучше. Теперь напишите, что вы будете делать после подъема, например, выпьете воды и пойдете на фитнес. Точно так же следует описать вечер, а затем и весь день. Потом опишите идеальную неделю. Дальше займитесь сценарием месяца, а затем года. Остается только взглянуть поэтапно на свои дальнейшие 5 и 10 лет жизни. Напишите, чего вы хотите достигнуть к пенсии. Многие люди не понимают, на что потратили жизнь, так как никуда не шли.
Пишите свой сценарий, и никому его не показывайте. Пусть он лежит где-нибудь в потаенном месте. Например, рядом с волшебным блокнотом Поверьте, через какое-то время он начнет сбываться. Сначала по частям, а потом и весь целиком. Не забудьте время от времени перечитывать свой сценарий, просто освежая его в памяти или немного редактируя под изменившиеся жизненные условия.
Ежедневные практики
Вы задаетесь вопросом, как правильно материализовать мысли? Визуализация желаний требует ежедневных практик. Вы не обязаны сидеть весь день напролет и медитировать на свои мечты. Вполне хватит 15 минут утром и такого же количества времени вечером. Но ежедневно. Тренировки должны быть регулярными, чтобы добиться основательных результатов. Ведь чтобы сесть на шпагат, нужно растягивать мышцы. Так и здесь. Чем чаще вы будете настраиваться на нужную волну, тем лучше. Но это должен быть осознанный настрой, а не выделенное урывками время среди рабочего дня. В этом и состоит главный секрет визуализации желаний.
Аффирмации
Как правильно материализовать желания? Визуализация - дело хорошее. Она имеет несколько техник. Одна из них аффирмации. Что это такое? Это короткие позитивные утверждения, с помощью которых человек может настроить себя на нужный лад. Как они могут звучать? Например, если вам недостает уверенности в себе, а вы хотите стать душой компании или лидером среди своих друзей, то можете повторять фразу: "Я смелый и сильный. У меня все всегда получается и дела идут в гору. Люди любят меня и готовы идти за мной".
Заметьте, проговаривать фразу нужно в так, как будто нужные качества уже вам присущи. Рассказывая про визуализацию желаний, нельзя не упомянуть, что работают только в том случае, когда вы их внятно и обдуманно читаете. Если вы будете пробегать по листику глазами и прятать его в стол, у вас ничего не получится. Помните, даже самые сильные и успешные личности нуждаются в правильном настрое, ведь он половина дела.
Будьте внимательны
Как правильно сделать визуализацию желаний в виде доски, блокнотов и позитивных утверждений, мы разобрали. Теперь нужно открыться этой жизни и принимать плоды своей деятельности. Помните избитую фразу про то, что, когда одна дверь закрывается, обязательно открывается другая? Так бывает всегда. Но люди часто не хотят замечать открывавшейся двери. Им хочется ее закрыть, ведь все новое пугает.
Например, человек работает в банке, повышений у него в ближайшее время не предвидится. А на обеденном перерыве он встречает школьного товарища, который рассказывает, что им на работу требуется молодой специалист. Но сотрудник банка усомнится, что его кандидатура подойдет. Поэтому на эту возможность по смене работы он ответит отказом.
Попробуйте понять, что визуализация работает, хотите вы этого или нет. Если сегодня вы мечтаете о новой машине, возможно, вы завтра разобьете старую. И тогда волей-неволей получится приобрести новое авто. Как правильно визуализировать желания, описано выше. Поэтому не допускайте негативных мыслей, чтобы с вами не происходило неприятностей по дороге к мечте.
Благодарность
Вы узнали, как сделать визуализацию желаний, а теперь подумайте о том, как сказать спасибо. Благодарность очень важна, даже если вы говорите ее вселенной, Богу или карме. Неважно, кому. Вы получили желаемое? Искренне скажите спасибо. Это не должно быть что-то похожее на молитву. Это должно больше напоминать прояснение сознания. Вселенная вас услышала и дала сигнал, пошлите ей обратную связь, что вы приняли подарок, и транзакция прошла успешно.
Но сразу замечать все презенты судьбы довольно проблематично. Поэтому можно для начала выполнять по вечерам простое упражнение. Называется оно "свечка". Если вы были в детских лагерях, то знаете, что оно значит. Вам нужно зажечь свечу и начать вспоминать, что хорошего с вами произошло в этот день. Какие ваши желания исполнились, а к каким были подвижки? Подумайте обо всех сюрпризах, которые преподнес вам день. Возможно, они даже были не очень приятными. Но помните, ничего не случается случайно. Поэтому, если вас выбило из рутины какое-то событие, подумайте, что бы оно могло значить. Простая наблюдательность в сумме с благодарностью укрепляет вашу веру в визуализацию, а следовательно, помогает желаниям исполняться.
Визуализация, составление визуального (образного ряда) в процессе достижения своей цели, помогает решить ряд ключевых задач, прежде всего визуальное представление является мостиком от вашего исходного состояния к вашей мечте, что позволяет запрограммировать, настроить собственное подсознание к достижению цели.
Как “правильно” заниматься визуализацией.
Шаг первый
Сама по себе визуализация может служить отдельной методикой, многие курсы, школы построены на использовании визуализации, они указывают на различные аспекты такие как мотивация, притяжение мечты, концентрация энергии, выход в пространство вариантов, создание коллажа мечты и т.д и т.п.
Но все эти методы и способы базируются на одном важном принципе:
Визуализация это управление своим подсознанием, способ донести до него свою цель, и успех визуализации возможен только при одном условии полной концентрации на ней.
Когда наш внутренний разум перестанет различать реальность и визуализацию и поставит их в один ряд, произойдет мощное преобразование. Это базовый принцип от которого стоит отталкиваться.
При детальном рассмотрении визуализация предстает в виде зрительных образов формируемых воображением.
Каждый из них это попытка пробить защиту подсознания, которое зная нашу игру четко различает правду и ложь, мечту и реальность, пробив подсознания достигается путем полного погружения в свою визуализацию.
Иногда встречаются советы делать это сразу после пробуждения или перед тем как заснуть, мол подсознание здесь расслаблено и ему легче принять визуализацию, но это самообман, в этих случаях расслаблено наше сознание, то есть мы сами, а подсознание активно.
Для погружения необходимо иметь четко сформулированную мечту (идею) и представить её визуальные атрибуты, здесь сложно дать какие либо советы, не слушайте тех кто говорит вам в каких образах представлять свою мечту, если вы знаете чего хотите, то просто расслабьтесь и зрительные образы придут сами, не заставляйте их, когда они сами появятся из глубины вашего сознания они идеальны.
Если не получается представить зрительно вашу мечту, сфокусируйте внимание на самой идее исполнения мечты, без визуального оформления, просто на самой мечте, образы появятся сами через некоторое время.
Теперь о том как правильно визуализировать, разные источники советуют представить что мечта исполнена, другие процесс её успешного достижения, в принципе можно использовать сочетание этих методов.
Основное правило это расслабиться, полностью абстрагироваться от своих мыслей, сомнений, переживаний, от всего, оставив только вашу мечту, это мысленная изоляция позволяет полностью погрузиться в мечту.
При правильном исполнении вы поймете как правильно визуализировать, в каких деталях и оттенках, не слушайте тех кто говорит вам об механическом исполнении инструкций, помните вам нужны лишь отправные точки (которые я вам казал),.
Ваше сознание обладает мощным потенциалом и вы способны его раскрыть, отгородитесь от всего, что вам мешает, останьтесь один на с вашей идеей, и вы получите удивительный эффект(некоторые люди, после достаточной подготовки, представляя себя в коком то месте оказывались там, не физически, но по своим ощущениям они были там где хотели и не находили никаких отличий от мечты и реальности).
Конечно успех в визуализации достижим при настойчивой, осознанной и постоянной подготовки, если вы будете делать это один – два раза в неделю, лениво и нехотя не ждите что получите что нибудь кроме разочарования.
Действуйте упорно, не теряя настрой, научитесь не отвлекаться и это позволит вам полностью слиться с визуальным образом, это будет концентрацией и успех в ней пропорционален успешности визуализации.
Шаг второй
Действия.
Большинство людей, которые знакомятся с такими способами достижения своих целей, думают что достаточно представлять и концентрировать свое внимание на цели или мечте.
Но это совсем не так.
Нужны действия, нужно не просто фокусировать свое внимание и ничего не делать, а предпринимать попытки и стараться делать всё, что от вас зависит для того чтобы добиться своих целей. Вот тогда это он по-настоящему работает.
Если вы думаете, что достаточно лишь помечтать или вы там сможете позволить себе всё ,что хотите и добиться своей цели, то это совсем не так.
В книжках часто приводят пример Джима Керри, когда он начинал свою карьеру то часто пользоваться визуализацией, он даже выписала сам себе чек на 10 миллионов долларов.
Спустя несколько лет ему действительно выписали чек на 10 миллионов за съемки в фильме “Тупой еще тупее”.
Однако ошибочно предполагать, что только его мысленные усилия и воображение привели к успеху.
Он приложил максимум усилий, чтобы добиться своего, он развивал талант, выступал, пробовался на съемки в различные фильмы и в конечном итоге совокупность его действий и мысленной направленности создали успех его жизни.
Поэтому избавьтесь от иллюзий, что только воображение и Ваши мысли приведут вас к цели.
Многие люди просто избегают действий, они не хотят напрягаться и покидать свою зону комфорта. Поэтому и начинают изучать какие-то методики и способы, которые якобы могут привести к успеху, но без действий и усилий. Такие люди попадают в иллюзию и не добиваются того чего хотят.
Чек-лист:
- Поставьте перед собой четкую и понятную цель.
- Запишите её на бумаге и каждый день думаете о вашей цели.
- Обдумайте план действий. Что вы можете сделать прямо сейчас и начните действовать, неважно какие-то будут действия, главное направить всего себя на достижение цели.
- Визуализируйте, представляете как вы уже достигли этой цели.
- Практикуйтесь постоянно, многие люди перегорают и попробовав немного оставляет попытки. Сила практики в постоянстве.
- Следите за тем, чтобы ваши упражнения не были формальными. Старайтесь каждый день делать лучше чем вчера.
- Не сдавайтесь и не отступайте, двигайтесь вперёд, пока не достигните цели.
P.S.
Эдисон, например, запатентовал очень много открытий, что-то около 1000. Но он также один из тех ученых, кто много ошибался. Он делал тысячи опытов, они были все неудачными, но в итоге он достигал успеха.
И вот, что он говорил по этому поводу:
«Я не терпел поражений. Я просто нашел 10 000 способов, которые не работают»
Он не отступал и не бросал своего дела, он просто пробивался к своей цели, а когда её достигал, то какая разница сколько раз у него не получилось.
Вот и так делайте, когда что-то не получается, а большинство вещей редко получаются с первого раза, просто говорите себе, что открыли столько-то неработающих способов. Вот такая простая стратегия, которая применима к чему угодно в жизни.
Оказывается каждый из нас занимался этим неосознанно, визуализация мечты и даже не подозревал, что существует такой метод, для осуществления мечты. Мы просто мечтаем, считая это из области фантастики.
Визуализация мечты — что это такое?
Визуализация — это техника, как привлечь желаемое в свою жизнь. Это может быть любая вещь: машина, шуба, дом, ситуация, деньги и даже определенный человек. В этих желаниях нет границ и запретов. Это просто материализация ваших мыслей. Главное, чтобы мысли ваши были позитивные. Это техника может просто перевернуть вашу жизнь.
Метод визуализация мечты заключается в том, что сперва надо решить, какое из ваших желаний, вы хотите, чтобы исполнилось. Помните, вы должны обязательно этого хотеть. Мечтать, вернее, визуализировать надо каждый день. Итак, начинаем.
Техника визуализация мечты.
Найдите в доме укромное место, желательно, чтобы вас не отвлекали минут 20. Вам не должны мешать дети, телефон, телевизор. Сперва нужно расслабиться. Ощущение должно возникнуть, будто вы спите, мысли должны протекать медленнее, но сознание ваше не дремлет. Глаза ваши закрыты, дышите вы медленно, тело не напряжено, вы спокойны. Вы должны представлять себя и события уже после свершения своего желания. Думайте об этой ситуации, наслаждайтесь ее, живите в ней. Это как будто фильм, участником которого являетесь вы. Только не представляйте себя со стороны, пытайтесь быть участником этих событий.
В этой технике должны участвовать все органы чувств: вы должны чувствовать запахи, ощущать прикосновения, все должно быть насыщенно и ярко. В свои мысли необходимо вкладывать образы и эмоции. Это увеличивает силу желания и мысли материализуются, процесс трансформации запущен. Наиболее яркие образы из вашего фильма постоянно вспоминайте и прокручивайте. Этими моментами надо наслаждаться, их нельзя забывать, их надо постоянно помнить и воссоздавать в памяти.
Секрет визуализация мечты прост.
В нашу жизнь наши мечты и желания не приходят сами по себе, надо много приложит усилий, чтобы они сбылись. Поэтому визуализировать необходимо регулярно, это должно войти в вашу привычку.
Секрет визуализации состоит в том, что сильно думая и мечтая о чем-то, мы сосредотачиваемся на своей мечте и начинаем неосознанно понимать, как к этой мечте придти, и что нужно сделать, для ее исполнения.
Loading...