La température monte après un effort physique, que dois-je faire ? Modification de la température corporelle sous l'influence de l'activité physique Température après le premier exercice

Si votre température n'a pas augmenté de manière significative après l'entraînement et en même temps vous vous sentez bien, par exemple, vous ne vous sentez pas malade ou il n'y a pas de sensation de douleurs dans vos articulations, alors ce phénomène ne peut pas avoir beaucoup d'importance. Pour éviter que cette situation ne se répète, nous vous recommandons de réduire légèrement la charge et de vous habiller moins chaudement.

Pourquoi la température augmente-t-elle après l'exercice?

Pour comprendre pourquoi la température monte après l'effort, il y a plusieurs situations à considérer :

La charge est mal sélectionnée - elle est caractéristique des athlètes novices et si une telle situation se présente, il est nécessaire de réduire légèrement l'intensité de l'exercice.
La glande thyroïde est excessivement active au travail - avec cette maladie, la température corporelle augmente même avec un effort normal.
Hyperthermie neurogène - dans cette condition, d'autres troubles se manifestent souvent, par exemple la dystonie végétative-vasculaire.
Augmentation de la concentration de prolactine - cette hormone à un niveau élevé peut provoquer divers troubles dans le corps.
Vous êtes malade - une maladie infectieuse ou froide peut se faire sentir exactement après la fin de la leçon.

Rappelons que si la température augmente après l'effort et que vous ressentez également d'autres symptômes désagréables, contactez votre médecin. Sinon, il ne s'est rien passé de terrible.

Pouvez-vous faire de l'exercice avec une température élevée?

Si un athlète attrape un rhume ou contracte une maladie virale, il est dans la plupart des cas déçu et ne veut pas manquer l'entraînement. Certains dans un état similaire décident de visiter la salle et de donner une leçon, ce qui est absolument impossible à faire.

Même avec une réduction significative des charges, vous ne pourrez pas vous assurer contre diverses complications. Il est possible que vous vous sentiez bien pendant un certain temps, mais le soir, la maladie se fera sentir. N'oubliez pas que la température augmente encore plus après l'exercice et que cela peut entraîner des résultats désastreux.

Vous ne pouvez continuer les cours qu'une fois complètement guéri. Il vaut mieux rester au lit quelques jours et limiter l'activité physique que d'avoir de graves complications. Si vous avez une forte fièvre, nous vous recommandons fortement de sauter le cours et de commencer le traitement.

Symptômes de surentraînement

Nous avons déjà dit que la température après l'entraînement peut augmenter en raison d'un exercice excessif. Dans cette situation, si vous continuez à utiliser les mêmes charges, le risque d'être surentraîné est grand. De nombreux constructeurs sont persuadés que seuls les professionnels peuvent surentraîner, mais ce sont eux qui savent doser correctement les charges.

C'est une autre affaire pour les athlètes novices qui veulent obtenir des résultats positifs en peu de temps et qui sont sûrs que des charges lourdes les y aideront. Pour progresser continuellement, vous devez non seulement vous entraîner dur, mais aussi donner à votre corps suffisamment de temps pour récupérer. Cela suggère que vous devriez éviter le surentraînement et nous allons maintenant examiner les symptômes les plus évidents de cette condition.

Le plaisir de s'entraîner est perdu. Si vous n'avez soudainement plus envie de faire de l'exercice, c'est le premier symptôme du surentraînement. D'un autre côté, ce symptôme peut être considéré comme très subjectif, car il est possible que vous soyez simplement paresseux.
Vous ressentez un manque d'énergie. Maintenant, nous parlons d'une situation où vous êtes vraiment tellement fatigué que vous ne pouvez pas continuer à vous entraîner. Cela affecte immédiatement vos performances sportives et les poids antérieurs des équipements sportifs deviennent soudainement insupportables pour vous ou vous ne pouvez pas courir à la même vitesse.
L'irritabilité a augmenté et un sentiment de dépression est apparu. Lorsque ces symptômes apparaissent, il est nécessaire de déterminer correctement leur nature. Il est possible que le tout soit dans des problèmes avec la famille ou au travail. Si en même temps après avoir terminé l'entraînement, vous vous sentez mieux, il ne s'agit pas de surentraînement. Mais lorsque la situation s'aggrave après les cours, vous devriez reconsidérer vos charges.
Le sommeil est perturbé. Ce symptôme peut se manifester non seulement sous forme d'insomnie, mais également par un désir excessif de dormir. Si le processus de se réveiller pour travailler ou s'entraîner est devenu une véritable torture pour vous, la probabilité de surentraînement est extrêmement élevée.
Arrêtez les progrès ou la diminution des performances athlétiques. C'est pour suivre ce processus que le journal de formation est destiné. Bien entendu, le plateau d'entraînement peut être causé par d'autres raisons, par exemple des erreurs dans le programme d'entraînement. Mais lorsque ce symptôme est apparu avec d'autres, cela vaut la peine de donner au corps quelques jours de repos.
Mal de tête. Des sensations douloureuses apparaissent sans raison apparente le matin ou le soir. Dans une telle situation, vous devrez analyser votre état et si vous avez d'autres symptômes décrits aujourd'hui, vous devriez faire une pause. Dans le même temps, en cas de maux de tête sévères, vous devriez consulter un médecin, car ils peuvent être le symptôme de diverses maladies, et pas seulement d'un surentraînement.
Diminution de l'intérêt pour le sexe et diminution de l'appétit. Si vous pensez qu'un manque d'appétit vous aidera à perdre du poids et qu'une diminution de l'intérêt pour les relations sexuelles témoigne de votre illumination spirituelle, alors c'est une idée fausse. La nourriture et le sexe sont des instincts fondamentaux pour les humains, et à n'importe quel niveau de civilisation, ces besoins ne peuvent être ignorés.
Une tachycardie est apparue. Une augmentation de la fréquence cardiaque est l'un des symptômes les plus objectifs du surentraînement. Si la fréquence cardiaque est élevée le matin et dépasse également les indicateurs habituels lors de l'utilisation de l'activité physique précédente, vous devez probablement vous reposer.
Des douleurs musculaires sont constamment ressenties. Vous êtes sûrement déjà habitué à la sensation de brûlure dans les muscles après l'exercice et n'y faites pas attention. Cependant, si des douleurs douloureuses et des courbatures vous suivent constamment et ne vous donnent pas l'occasion de vous détendre, alors c'est un signal d'alarme.
Réduire les défenses de l'organisme. Pour que le corps active des réactions de régénération après l'entraînement, il a besoin d'une grande quantité d'amines. Ces mêmes substances sont également utilisées par le système immunitaire. Avec le surentraînement, la plupart des réserves d'amines sont utilisées pour la récupération après l'entraînement et, par conséquent, le système immunitaire ne peut pas faire son travail efficacement. Cela conduit au développement de diverses maladies dont vous ne pouvez en aucun cas vous débarrasser.

Comment faire baisser la température rapidement et efficacement ?

Nous vous avons maintenant expliqué les causes de l'augmentation de la température après l'exercice. Si cette augmentation s'avère importante, il est alors nécessaire de faire baisser la température le plus rapidement possible. Cependant, vous devez vous rappeler que vous devez prendre des mesures si la température atteint ou dépasse 38 degrés. S'il est inférieur à cette valeur, vous n'avez rien à faire.

Notez que de nombreuses personnes tolèrent des températures de 38,5 degrés tout à fait normalement. Cependant, il s'agit d'un indicateur purement individuel. La température corporelle augmente pour une raison lors de la lutte contre diverses maladies. À ce moment, les anticorps commencent à être activement synthétisés, la vitesse de certains processus biochimiques augmente et certains agents pathogènes meurent.

À des températures élevées, vous devez rester au lit et essayer de boire autant de liquides que possible, mais pas en grandes portions. Nous vous recommandons d'utiliser de l'eau plate, des compotes, des jus de baies et du jus de canneberge. Cela est nécessaire pour rétablir l'équilibre hydrique, car à des températures élevées, les fluides sont rapidement excrétés par le corps. Vous devez également augmenter le taux de transfert de chaleur et pour cela, vous ne pouvez pas vous envelopper. La température ambiante optimale est d'environ 20 degrés.

L'utilisation d'un enveloppement humide peut abaisser la température de votre corps. Des résultats encore meilleurs seront obtenus si la teinture d'achillée millefeuille est ajoutée à l'eau d'emballage. Parmi les remèdes populaires, le frottement avec une solution de vinaigre est très efficace. Pour ce faire, vous devez mélanger 9% de vinaigre avec de l'eau dans un rapport de 1 à 5. Frottez la solution obtenue sur les membres, le dos et l'abdomen. Vous pouvez également utiliser une décoction de menthe en appliquant une serviette humide aux emplacements des principales artères sanguines.

Si nous parlons de médicaments, le paracétamol est l'un des moyens les plus efficaces et les plus sûrs. Une dose unique de ce médicament est de 15 milligrammes par kilogramme de poids corporel. Cependant, si vous avez des problèmes de foie, vous devez faire attention aux pilules.

L'ibuprofène est également excellent dans la lutte contre les températures élevées. Une dose unique de ce remède est de 10 milligrammes par kilogramme de poids corporel. Lorsque la température a dépassé les 39 degrés et que vous ne pouvez pas la faire tomber, assurez-vous d'appeler une ambulance. N'oubliez pas qu'une température très élevée est un grave danger pour le corps.

L'activité musculaire, plus qu'une augmentation de toute autre fonction physiologique, s'accompagne de la dégradation et de la resynthèse de l'ATP - c'est l'une des principales sources d'énergie pour la contraction de la cellule musculaire. Mais pour la mise en œuvre d'un travail externe, une petite partie de l'énergie potentielle des macroergs est dépensée, le reste est libéré sous forme de chaleur - de 80 à 90% - et est "lavé" des cellules musculaires par le sang veineux. Par conséquent, avec tous les types d'activité musculaire, la charge sur l'appareil thermorégulateur augmente fortement. S'il n'était pas capable de faire face à la libération de plus de chaleur qu'au repos, la température du corps humain augmenterait d'environ 6 ° C en une heure de dur labeur.

Une augmentation du transfert de chaleur chez une personne est fournie pendant le travail en raison de la convection et du rayonnement, en raison d'une augmentation de la température de la peau et d'une augmentation de l'échange de la couche d'air de la peau, en raison du mouvement du corps. Mais le moyen principal et le plus efficace de transfert de chaleur est l'activation de la transpiration.

Un rôle certain mais très insignifiant est joué par le mécanisme de la polypnée chez l'homme au repos. Une respiration rapide augmente le transfert de chaleur de la surface des voies respiratoires en réchauffant et en hydratant l'air inhalé. À une température ambiante confortable, en raison de ce mécanisme, pas plus de 10 % sont perdus, et ce chiffre ne change pratiquement pas par rapport au niveau général de production de chaleur pendant le travail musculaire.

En raison d'une forte augmentation de la production de chaleur dans les muscles en activité, après quelques minutes, la température de la peau au-dessus d'eux augmente non seulement en raison du transfert direct de chaleur le long du gradient de l'intérieur vers l'extérieur, mais également en raison de l'augmentation du flux sanguin. à travers la peau. L'activation de la division sympathique du système nerveux autonome et la libération de catécholamines pendant le travail entraînent une tachycardie et une forte augmentation de la CIO avec rétrécissement du lit vasculaire dans les organes internes et son expansion dans la peau.

L'activation accrue de l'appareil de transpiration s'accompagne de la libération de bradykinine par les cellules des glandes sudoripares, qui a un effet vasodilatateur sur les muscles voisins et contrecarre l'effet vasoconstricteur systémique de l'adrénaline.

Une relation concurrentielle peut naître entre les besoins d'augmentation de l'apport sanguin aux muscles et à la peau. Lorsque l'on travaille dans un microclimat chauffant, le flux sanguin à travers la peau peut atteindre 20 % de l'IOC. Un si grand volume de flux sanguin ne répond à aucun autre besoin du corps, à l'exception des besoins purement thermorégulateurs, car les propres besoins du tissu cutané en oxygène et en nutriments sont très faibles. C'est un exemple du fait que, apparue au dernier stade de l'évolution des mammifères, la fonction de thermorégulation occupe l'une des plus hautes places dans la hiérarchie de la régulation physiologique.

En règle générale, la mesure de la température corporelle pendant le travail dans toutes les conditions détecte une augmentation de la température de son noyau de quelques dixièmes à deux degrés ou plus. Lors des premières études, il a été supposé que cette augmentation est due à un déséquilibre entre le transfert de chaleur et la génération de chaleur dû à une insuffisance fonctionnelle de l'appareil de thermorégulation physique. Cependant, au cours d'autres expériences, il a été constaté que l'augmentation de la température corporelle pendant l'activité musculaire est régulée physiologiquement et n'est pas une conséquence d'une insuffisance fonctionnelle de l'appareil de thermorégulation. Dans ce cas, une restructuration fonctionnelle des centres d'échange thermique se produit.

Lorsque vous travaillez à puissance modérée, après l'augmentation initiale, la température corporelle se stabilise à un nouveau niveau, le degré d'augmentation est directement proportionnel à la puissance du travail effectué. La gravité d'une telle augmentation régulée de la température corporelle ne dépend pas des fluctuations de la température de l'environnement extérieur.

Une augmentation de la température corporelle est bénéfique pendant le travail: l'excitabilité, la conductivité, la labilité des centres nerveux augmentent, la viscosité des muscles diminue, les conditions d'élimination de l'oxygène de l'hémoglobine s'améliorent dans le sang qui les traverse. Une légère augmentation de la température peut être notée même dans l'état de pré-démarrage et sans échauffement (elle se produit comme un réflexe conditionné).

Parallèlement à l'élévation régulée lors du travail musculaire, une élévation forcée supplémentaire de la température corporelle peut également être observée. Il se produit à une température et une humidité de l'air excessivement élevées, avec une isolation excessive du travailleur. Cette augmentation progressive peut entraîner un coup de chaleur.

Dans les systèmes végétatifs, lors de l'exécution d'un travail physique, tout un complexe de réactions thermorégulatrices est effectué. La fréquence et la profondeur de la respiration augmentent, ce qui augmente la ventilation pulmonaire. Cela augmente l'importance du système respiratoire dans l'échange thermique de la respiration avec l'environnement. La respiration rapide devient plus importante lorsque l'on travaille dans des conditions de basse température.

A une température ambiante d'environ 40°C, la fréquence cardiaque au repos d'une personne augmente en moyenne de 30 battements/min par rapport aux conditions de confort. Mais lorsqu'on effectue un travail d'intensité modérée dans les mêmes conditions, la fréquence cardiaque n'augmente que de 15 battements/min par rapport au même travail dans des conditions confortables. Ainsi, le travail du cœur est comparativement plus économique lors de l'exercice d'une activité physique qu'au repos.

Quant à la valeur du tonus vasculaire, lors d'un travail physique, il existe une relation de compétition non seulement entre l'apport sanguin aux muscles et à la peau, mais aussi entre eux et les organes internes. Les effets vasoconstricteurs de la division sympathique du système nerveux autonome pendant le travail se manifestent particulièrement clairement dans la région du tractus gastro-intestinal. Le résultat d'une diminution du débit sanguin est une diminution de la sécrétion de jus et un ralentissement de l'activité digestive lors d'un travail musculaire intense.

Il convient de noter qu'une personne peut commencer à effectuer même des travaux lourds à température corporelle normale, et que progressivement, beaucoup plus lentement que la ventilation pulmonaire, la température centrale atteint des valeurs correspondant au niveau du métabolisme général. Ainsi, une augmentation de la température du cœur du corps est une condition nécessaire non pas au début du travail, mais à sa poursuite pendant plus ou moins longtemps. C'est peut-être pourquoi la principale signification adaptative de cette réaction est la reprise de la capacité de travail au cours de l'activité musculaire elle-même.

Ressentez-vous de la fièvre alors qu'il n'y a aucun signe de rhume ?
Mesuré - en effet il est augmenté - 37,3°C. Comment réagir à cela ?

Température subfébrile.

Une température du corps humain jusqu'à 37 ° C est la norme. La température subfébrile est une température supérieure de plusieurs dixièmes à 37 degrés. C'est cette température subfébrile qui accompagne l'existence déjà peu douce du VSD.

Habituellement, ses indicateurs avec VSD sont compris entre 37,1-37,5 ° C. Tout ce qui est supérieur à ces valeurs n'est plus une dystonie végétative-vasculaire, mais autre chose. Mais souvent avec le VSD chez une personne, la température peut constamment être comprise entre 36,8 et 37,0 pendant la journée et ne pas être ressentie. Il semblerait que ce soit dans la fourchette normale. Mais si une telle augmentation est observée en permanence, vous devez absolument y faire attention. Ce sont peut-être les premiers signes de TRI.

Pourquoi l'augmentation de la température corporelle.

Avec la dystonie vasculaire végétative, la raison de l'apparition d'une température corporelle légèrement élevée est associée à un dysfonctionnement du centre de thermorégulation. Ce centre est situé dans l'une des régions du cerveau appelée l'hypothalamus. Il doit assurer une température constante de 36,6°C pour le corps humain, quelles que soient les conditions environnementales.

Le bombardement incessant et quotidien de lui avec des doses accrues d'adrénaline, qui est libérée dans le sang lors de la peur, des querelles et des attaques de panique, entraîne des dysfonctionnements dans cette partie du système nerveux autonome. En conséquence, la température corporelle passe de 36,0 à 37,5 degrés, selon l'activité physique.

Température sans raison.

Il n'y a pas d'augmentation de la température corporelle sans raison. Les raisons de la fièvre légère existent nécessairement. Pour déterminer si la température subfébrile constante est de nature organique, c'est-à-dire qu'elle est apparue à la suite de maladies inflammatoires, il est nécessaire de subir l'examen suivant:

1. Passer un test sanguin général pour le sucre et la biochimie du sang.

2. Faites un test sanguin pour les hormones thyroïdiennes.

3. Passer un test d'urine général.

4. Faire une fluorographie des poumons.

Après cela, vous devez consulter un médecin généraliste avec les résultats de la recherche, qui conclura sur la présence ou l'absence de maladies organiques qui provoquent une légère augmentation de la température corporelle. S'ils ne sont pas trouvés, cela n'a aucun sens de chercher plus avant la raison pour laquelle la température corporelle est augmentée. On peut dire avec une grande certitude que vous souffrez de VSD et de trouble panique, c'est-à-dire une perturbation du travail de la division autonome du système nerveux.

Fièvre sans symptômes du rhume.

La température subfébrile sans symptômes de rhume avec dystonie végétative-vasculaire a ses propres différences:

1. La température monte sans signe de rhume dans le cadre de toute activité physique, même une simple promenade.

2. Les relevés de température corporelle reviennent à la normale après un court repos en décubitus dorsal.

3. Pendant le sommeil, la température corporelle est toujours normale ou légèrement abaissée (vous pouvez essayer de la mesurer en vous réveillant accidentellement la nuit, ou lorsque vous êtes éveillé).

4. Il y a une augmentation de la température corporelle pendant la journée.

Si vous n'avez pas de morve, que votre gorge ne vous fait pas mal et que votre température corporelle devient subfébrile après que vous soyez sorti du lit, alors vous avez un VSD ! La fièvre légère prolongée avec VSD n'apparaît que pendant la journée et dure des années.

Vous pouvez vérifier ce diagnostic comme ceci.

Après une activité physique, mesurez votre température corporelle. Horrifié que le thermomètre soit à 37,4°C, je me suis allongé dans un endroit confortable pendant une heure. Ne vous précipitez pas pour prendre des médicaments contre le rhume. Après une heure de repos, mesurez à nouveau votre température corporelle. Ce ne sera pas seulement normal, mais pourrait même tomber légèrement en dessous de la norme - à des indicateurs de 36,0 à 36,4 ° C.

À quoi conduit l'augmentation de la température avec le VSD ?

De tels changements dans le travail du centre de thermorégulation, non seulement le thermomètre est perdu, mais la personne souffre incroyablement. C'est cette instabilité dans la régulation de la température corporelle qui conduit à deux autres symptômes caractéristiques de la VSD.

Le premier est la transpiration excessive dans des conditions environnementales normales. C'est-à-dire qu'il ne fait pas chaud dehors, personne ne transpire et vous seul êtes couvert de gouttes de sueur.

Deuxièmement, vous avez froid même les jours d'été, sans parler de la saison froide. Aucun vêtement ni chaussure chaud ne peut vous éviter d'avoir froid, surtout en hiver. Les mains et les pieds s'engourdissent même avec des gants chauds et la plupart des bottes en fourrure. L'un des problèmes qui l'accompagnent est que les personnes qui vous serrent la main ressentent la froideur glaciale de votre main.

Même avec un autre changement hormonal dans le corps, à savoir avec la ménopause, il peut y avoir une augmentation de la température corporelle et de la transpiration. Mais ces symptômes de la ménopause n'ont rien à voir avec l'activité physique, et "jeter de la chaleur et de la sueur" peut même dans un état de repos complet. Cela ne peut pas être le cas avec le VSD et le trouble panique.

Rappelez-vous pour toujours, avec VSD, la température subfébrile apparaît au moindre effort physique, et passe après un court repos en position couchée.

Comment traiter la fièvre avec VSD.

Comment se débarrasser de la température corporelle élevée persistante? Il ne sert à rien de trop s'inquiéter à ce sujet. Si vous aviez des maladies terribles, les résultats des tests que vous avez effectués selon la liste ci-dessus seraient certainement trouvés. J'espère que vous avez déjà compris qu'une telle température est l'un des symptômes les plus fondamentaux du VSD. Par conséquent, la température subfébrile avec VSD ne doit pas être traitée avec des médicaments antipyrétiques, mais exclusivement avec des sédatifs.

La disparition de la température corporelle élevée, ainsi que son apparence inversée (retour), indiquent à quel point le traitement prescrit du VSD est correct et efficace.

Augmenter la vitesse . En fait, cela augmente la température à 37,2, à la suite de quoi le corps essaie de rétablir un état d'équilibre, pour lequel il dépense beaucoup d'énergie (y compris la graisse).
La transition vers le dépôt de graisse en augmentant la charge sur le groupe musculaire cardiaque.

Dans le premier cas, dans le second cas, les triglycérides sont utilisés comme source d'énergie, qui, lorsqu'ils sont brûlés, libèrent 8 kcal par g contre 3,5 kcal par g dérivés du glycogène. Naturellement, le corps est physiquement incapable de traiter un tel volume d'énergie à la fois, ce qui entraîne un transfert de chaleur supplémentaire. D'où l'effet de l'augmentation de la température corporelle après l'exercice et après celui-ci.

Dans la plupart des cas, individuellement, tous ces facteurs ne peuvent pas modifier sérieusement la température corporelle, cependant, dans l'ensemble, chez certaines personnes, ils peuvent provoquer une augmentation significative, jusqu'à 38 degrés et plus.

Tout dépend de la raison pour laquelle vous avez une fièvre post-entraînement. Si cette condition est associée à un affaiblissement du système immunitaire, alors l'entraînement est catégoriquement déconseillé, car l'entraînement est un stress supplémentaire pour le corps. Comme tout stress, il a un effet dépressif temporaire sur l'organisme, ce qui peut conduire à une exacerbation de la maladie.

Si vous tremblez de surcharge dans le corps, vous devez faire attention non seulement au niveau de stress et à la température, mais également au complexe de médicaments que vous utilisez.

En particulier, une augmentation de la température peut résulter de :

accueil;
intoxication à la caféine;
l'effet des médicaments brûle-graisses.

Dans ce cas, vous pouvez vous entraîner, mais évitez une base de pouvoir sérieuse. Au lieu de cela, il est préférable de consacrer votre entraînement à des complexes aérobiques et à un entraînement cardio sérieux. Dans tous les cas, avant le prochain entraînement, réduisez le dosage des suppléments utilisés pour réduire la manifestation de facteurs secondaires négatifs.

Si nous parlons d'une légère augmentation de la température (de 36,6 à 37,1 à 37,2), il s'agit très probablement simplement d'un effet thermique de la charge résultante. Pour diminuer la température dans ce cas, il suffit d'augmenter la quantité de fluide consommée entre les approches.

Comment éviter?

Pour réaliser des progrès sportifs, il est important non seulement de comprendre pourquoi la température monte après l'entraînement, mais aussi de savoir comment éviter une telle situation.

Buvez beaucoup de liquides pendant votre entraînement. Plus fluide - transpiration plus intense, moins susceptible d'augmenter la température.
Réduisez votre consommation de caféine avant l'entraînement.
N'utilisez pas de médicaments pour brûler les graisses.
Tenez un journal d'entraînement. Cela évite le surentraînement.
Réduisez l'activité physique pendant l'exercice.
Récupérez complètement entre les entraînements. Cela réduira le facteur négatif du stress d'entraînement.
Réduisez votre apport en protéines. Cela vous aidera si vous dépassez considérablement la dose recommandée, ce qui entraîne des processus inflammatoires dans le foie et les reins.

Nous combattons la surchauffe du corps

Si après la formation, vous devez vous rendre à une réunion d'affaires, ou si elle a lieu le matin, vous devez savoir comment abaisser efficacement la température à des limites acceptables.

Méthode/moyens	Principe de fonctionnement	Santé et sécurité	Impact sur le résultat
Ibuprofène	Anti-inflammatoire non stéroïdien : le soulagement de l'inflammation peut faire baisser la température et éliminer les maux de tête.	Lorsqu'il est consommé à petites doses, il a une faible toxicité pour le foie.	Réduit le fond anabolisant.
Paracétamol	Agent antipyrétique à effet analgésique.	Extrêmement toxique pour le foie.	Crée un stress supplémentaire sur les organes internes. Réduit le fond anabolisant.
Aspirine	Antipyrétique, anti-inflammatoire non stéroïdien. A un certain nombre d'effets secondaires incompatibles avec une prise à jeun ou à titre préventif immédiatement après l'exercice.	Il a un effet amincissant, il est déconseillé de l'utiliser après un effort intense.	Augmente, conduit à une perte de masse musculaire.
Thé chaud au citron	Convient si l'augmentation de la température est une conséquence d'un stress accru. La vitamine C stimule le système immunitaire, le liquide chaud induit la transpiration, ce qui fait baisser la température.	Le tanin contenu dans le thé peut entraîner une augmentation du stress sur le muscle cardiaque.	La vitamine C stimule une récupération plus rapide.
Douche fraîche	Le refroidissement physique du corps vous permet de ramener temporairement la température corporelle à la normale. Non recommandé pour le surentraînement ou le premier signe d'un rhume.	Peut conduire au rhume.	Accélère les processus de récupération, réduit l'effet de stagnation de l'acide lactique dans les tissus musculaires.
Frotter avec du vinaigre	Un moyen d'urgence d'abaisser la chaleur de 38 et plus. Le vinaigre interagit avec les glandes sudoripares, provoquant une réaction thermique, qui augmente d'abord brièvement la température, puis refroidit fortement le corps.	Une réaction allergique est possible.	N'affecte pas.
Eau fraîche	Refroidit physiquement le corps d'une fraction de degré. Il aide dans les cas où la température est causée par la déshydratation et le métabolisme accéléré, est considéré comme un remède idéal.	Absolument sûr	Non affecté sauf pendant les périodes de séchage.

Résultats

La température peut-elle augmenter après une séance d'entraînement, et si elle augmente, cela sera-t-il un facteur critique ? Si vous mesurez votre température 5 à 10 minutes après l'entraînement, il n'y a rien de mal à une légère augmentation des lectures. Mais si la température commence à augmenter plus tard, c'est déjà un signal du corps sur la surcharge.

Essayez de réduire l'intensité de vos entraînements ou d'éviter les complexes de combustion des graisses. Si la montée en température après l'entraînement du lendemain est devenue constante, vous devriez penser à revoir complètement votre complexe d'entraînement ou même consulter un médecin.

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Je serais contente si c'était une grossesse. Mais, franchement, la situation s'est répétée plus d'une ou deux fois, ces ordures durent depuis plus d'un mois, alors je suis tombé dans une frustration.

Je n'irai pas chez un thérapeute. Après avoir posé une question et demie, ils me font immédiatement boire des pilules, mais je ne les bois pas du tout. Et en général, combien de fois j'ai consulté des médecins dans ma vie, tant de fois j'ai été amené à un état semi-handicapé. Eh bien, ils nafig - je me soigne plus efficacement, je comprendrais seulement quel genre de déchets et dans quel système le glitch (IMG: style_emoticons / default / smile.gif)

J'en ai déjà 37,5 depuis trois ans - les médecins ont dit ok. Cette température est devenue courante.
La température normale est considérée comme étant de 35,5 à 37,5 comme ils m'ont expliqué. Chez les enfants également, 37,5 ne nécessite aucune intervention.

En fait, la température normale est de 36,6.

Mon amie avait ça, elle avait de la fièvre. Aucun symptôme, seulement de la fièvre et de la faiblesse. Elle a été examinée, bien sûr, les médecins l'ont mise à rude épreuve avec des analyses. Ensuite, la maladie a été révélée dans la partie féminine.

Chez les enfants également, 37,5 ne nécessite aucune intervention.

N'importe quelle mère dira probablement qu'un enfant ne se sent pas bien à une telle température.
A 38 ans, le médecin est obligé de visiter la maison.

Il y a 3 ans, après un gros rhume, j'ai remarqué qu'elle ne tombait pas. Dès le début c'était tendu, puis je m'y suis habitué.
J'avais juste peur, je suis allé à toutes sortes d'examens (que je n'ai pas passés, où je n'ai pas menti), seulement beaucoup d'argent a été aspiré pour tout (payé). Jusqu'à ce que je trouve un médecin normal, qui m'explique qu'en l'absence d'autres symptômes de la maladie, rien ne doit être fait et qu'il y a beaucoup de telles personnes et que des températures allant jusqu'à 37,5 sont considérées comme normales.

médecin "normal"

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médecin "normal"
ne voulait tout simplement pas admettre qu'il ne savait pas ce qui se passait
alors j'ai trouvé une excuse pour dire "tout est un tas, la température est normale"
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Peut-être que je ne suis pas très bon en tout ce qui concerne la médecine. Mais tous les tests étaient excellents, ils ont même vérifié les cellules cancéreuses (à mon avis, ça s'appelle comme ça).

Le bouffon sait. Je ne pense pas que ce soit une température normale. À mon avis, 99% des gens ne se sentent pas bien avec cela. Peut-être que quelqu'un s'en fiche - mais après tout, quelqu'un marche sur du verre brisé - ne s'en soucie pas non plus. Et quelqu'un plonge à cent mètres de profondeur, là où le reste des tympans infernaux fait mal - et rien.

Soit dit en passant, je connais l'option opposée - une fille, quelques années plus jeune que moi, qui n'a jamais eu de température de toute sa vie. Tombe malade, tousse, éternue comme tout le monde. Mais - toujours 36.6. Quelque chose ne fonctionne pas dans le système de défense du corps.
Et ici, j'ai - une fausse alarme est déclenchée pour une raison quelconque))

Eh bien, comment le processus inflammatoire peut-il se poursuivre pendant 10 à 12 heures - puis disparaître sans laisser de trace? (IMG : style_émoticônes / default / biggrin.gif)

que signifie 10-12 heures ?

puis sous charge il est à nouveau activé

Tremper. Une version logique. Cela ne m'a jamais traversé l'esprit. C'est peut-être le cas. Absolument rien ne fait vraiment mal (pah-pah-pah) et même pas de blessures. Peut-être que votre cerveau est enflammé à force de lire un wec le soir ? (IMG : style_émoticônes / default / biggrin.gif)

l'inflammation n'est pas nécessairement une conséquence de plaies purulentes)))
toute infection provoque une inflammation
en général, tout peut être: de la sinusite banale de Joe au sarcome osseux)))
et la grossesse, dans l'ensemble, aussi - le processus inflammatoire s'accompagne de
là même le Dr House a appelé le fœtus une tumeur à une certaine saison))))

je peux me tromper
mais cela semble être un processus inflammatoire
indique une augmentation du nombre de leucocytes dans le sang
il est nécessaire de vérifier avec quelqu'un qui connaît la médecine pas sur les séries télévisées)))

Combattez avec vos maisons et vos sarcomes))

J'ai une idée différente. Chaque fois que vous arrivez des montagnes - un jour ou deux raskolbasa et températures - c'est la norme. La réadaptation aux conditions des basses terres est en cours. Pas seulement pour moi, c'est presque tout vrai, un fait bien connu. Cela est lié au fait que lors de l'acclimatation en montagne, la température corporelle baisse d'un demi-degré et le pouls devient plus lent. En conséquence, lors de la descente, la température augmente. Il n'est pas lié à des processus inflammatoires et à des leucocytes. Plutôt, avec la pression atmosphérique et la concentration en oxygène dans les voies respiratoires. Et aussi avec une forte activité solaire à plus de 2000 m d'altitude.

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le processus inflammatoire peut durer des semaines et des mois
et si la température baisse, cela ne signifie pas que le processus inflammatoire est terminé
vient d'entrer dans une phase latente
puis sous charge il est à nouveau activé

C'est vrai.

Pendant plusieurs années, la température était de 37,0 à 37,3. Je me sentais mal. Les médecins n'ont rien trouvé, ont fait signe à l'amygdalite chronique, à la laryngite, etc.
Puis une maladie spécifique est apparue.
Après traitement aux hormones, la température est relativement normale. Mais après un effort physique, après un stress, il remonte.

Soit dit en passant, il existe ce type d'allergie - une allergie à l'exercice.
Peut-être que le corps comprend que quatre heures de patinage et de port de poids ne peuvent pas suffire?

Je ne veux pas croasser, mais... Les montagnes sont une charge sur les articulations, les ligaments, les muscles, et en général sur tout. En conséquence, très probablement dans le corps, il y a vraiment quelque chose de non traité ou de lent. Eh bien, en conséquence, la charge accrue sur la zone malade provoque une aggravation et une réaction du corps. Écoutez le corps, peut-être ressentirez-vous le signal quelque part en particulier.. Mais en général, il faut espérer que tout cela est dû au manque de sommeil)

BigNest

J'ai écrit dans le message titre - pour moi, ce n'est pas du tout une charge, donc - un échauffement. Trois ou quatre fois par an, je passe 10-15 jours en montagne, où la charge quotidienne est 10 fois plus importante qu'ici. La surtension se produit de sorte que vous ne pouvez même pas manger pendant quelques heures jusqu'à ce que vous vous en alliez. Et rien - je ne me souviens jamais qu'il y ait eu des plaies après ça. Je me suis reposé, du thé, de la soupe, du cognac pour le sommeil à venir, j'ai dormi et j'ai continué)

Par conséquent, je m'offusque du corps - il n'est pas censé être malade du tout maintenant. Pensez juste - nous avons couru à l'air frais. Même l'appareil respiratoire n'a jamais été renversé. Quel genre de caprices tout d'un coup, sans raison ?

Bégemot
Il y avait une telle pensée. Toutes les pièces qui étaient autrefois blessées ont été sondées et vérifiées - tout va bien, aucune sensation. Les muscles ne font pas mal non plus à un seul gramme. le volume de la charge ne dépasse pas l'habituel. Tout va bien. Le diable sait ce qui ne va pas chez lui...

Bref, j'ai réfléchi et décidé demain de remonter la pente correctement, mais le matin pour boire de l'acide ascorbique avec des vitamines de magnésium. Si cela aide, alors tout est en ordre, c'est juste que le climatukha se fait souvent sentir. Et sinon, alors vous devez rechercher la source des leucocytes)

Vooot ... Ensuite, la pensée cesse d'être claire et va dans le domaine des hypothèses. Peut-être que lorsque la charge augmente, le petit corps pense qu'il a déjà été emmené à la montagne ? Et, constatant qu'il n'y a pas - est offensé et par vengeance s'arrange pour que je re-climatise? (IMG : style_émoticônes / default / biggrin.gif)
au fait, à la fin de la troisième saison, House et Cuddy s'envolent de la conférence sur la pandémie
et dans leur avion, un mec a des symptômes étranges qui rappellent la méningite bactérienne
et à la fin il s'avère que la fièvre, les éruptions cutanées et les nausées, les convulsions
c'est une conséquence de l'accident de décompression -
le mec a plongé la veille du vol, a fait surface trop rapidement et a eu le mal de décompression
et basse pression dans un aéronef volant à une altitude de plusieurs milliers de mètres au-dessus du niveau de la mer
l'a presque envoyé dans l'autre monde

il y a une température - cela signifie qu'il y a un processus inflammatoire
peut-être sous une forme latente, mais il existe un tel processus

pas vrai. Il y a des gens dont la fièvre est normale.
Il n'y en a pas beaucoup, mais il y en a.
Celles. par exemple, 37,0 est la même température normale pour eux que pour le reste de 36,6.