Jour 1 : « La solitude est-elle une salaude ? »
Vous parlerez de vos besoins. Soyez conscient de ce dont vous avez réellement besoin.
Affrontez la solitude et découvrez pourquoi elle est dangereuse et comment elle peut aider.
Et retrouvez-vous en relation avec vous-même et avec les autres.
Vous apprendrez à :
- Permettez-vous de vous accepter et de vous aimer quoi qu’il arrive
- Demandez de l'aide avec les enfants ou à la maison et soyez compris et entendu
- Comment expliquer vos besoins à votre femme sans critiques, reproches et agressivité
- Détendez-vous si vous vous sentez désolé d'avoir du temps pour vous
- Augmentez l'estime de soi et changez l'attitude de votre partenaire à votre égard
- Écoutez le vrai vous-même, et non la voix de vos parents ou de votre compagnon dans votre tête
- Trouver et corriger les attitudes qui interfèrent avec les relations
- Comprendre vous-même et vos façons habituelles d'établir des relations
- Parlez directement de vos besoins et désirs secrets, sans risquer d’être critiqué
- Offrir un environnement favorable dans lequel il est sécuritaire de s’ouvrir et d’être soi-même
- Construire des relations profondes et sincères
- Recommencez à rêver et à réaliser vos objectifs
Jour 2. « Quand les bulles de savon éclatent »
Vous apprendrez à répondre à vos besoins en couple. Vous saurez quoi faire si vous êtes déçu par votre partenaire. Comment l’améliorer, et est-ce possible ? Et comment sauver soi-même et ses relations en cas de crise dans la famille.
Tu vas apprendre:
- Que faire quand on n’a pas assez de tendresse, d’attention, de soin
- Que faire lorsque vous souhaitez que votre partenaire change
- Qu’attendez-vous réellement de votre partenaire et est-il réaliste de l’obtenir ?
- Qu’attend votre partenaire de vous ?
- Qu’est-ce qui est le plus important pour vous : sur quoi vous n’êtes pas d’accord ou sur quoi vous êtes sur la même longueur d’onde ?
- Comment coïncidez-vous et qu’êtes-vous sur la même longueur d’onde ?
- Que faire de ce qui ne vous convient pas dans les relations familiales
- Quel modèle familial aimeriez-vous construire ?
- Que faire si votre partenaire manque de compétences masculines (pour réparer, construire) ou féminines (pour créer du réconfort, nourrir des aliments savoureux)
- Comment agir lorsque votre partenaire se comporte différemment qu'avant
- Devez-vous laisser votre mari aller voir des amis ou aller à la pêche, ou devriez-vous le serrer plus fort pour que votre connexion ne se rompe pas ?
- Comment aider votre femme à restaurer ses ressources et à se sentir aimée et désirée
- Comment utiliser votre amour pour aider votre mari à révéler son pouvoir masculin et à mener la famille vers le succès et la prospérité
- Comment agir pour que votre femme apprécie ce que vous faites pour elle
- Comment inspirer votre partenaire à devenir plus responsable, décisif et l'encourager à apprendre et à changer sans critiques ni querelles
- Comment aider votre partenaire à passer du mode travail au mode maison et intimité
Jour 3. « Qui tiendra la bougie.
Pourquoi avons-nous besoin d’une relation triangulaire ?
Vous apprendrez pourquoi vous avez besoin d’autres personnes dans une relation. De quoi avons-nous vraiment peur lorsque nous pensons ou vivons une trahison ? Pourquoi et quand est-il préférable de faire équipe avec d’autres personnes ?
Vous apprendrez à :
- Comment fonctionne votre confiance et que faire si vous ne faites pas confiance à votre partenaire
- Maintenez le contact lorsque vous vivez avec d'autres personnes et que vous êtes gêné de vous disputer et de parler franchement devant eux
- Épargnez-vous de la belle-mère et de la belle-mère qui s'immiscent constamment dans les relations
- Comment clarifier soigneusement mais en toute confiance votre relation avec votre beau-père et devenir le chef de votre famille
- Pour résister et ne pas vous effondrer lorsque vous êtes comparé aux autres et que vous perdez cette bataille
- Il vaut mieux faire : être sage et patient ou quitter cette relation
- Soyez confiant lorsque vous êtes critiqué, non soutenu, non accepté
Jour 4. « Le fil d’Ariane. Quand le Minotaure s'est réveillé à l'intérieur"
Vous apprendrez ce qu'est l'agression du point de vue de la psychologie et de la biologie. Pourquoi cela apparaît-il et comment utiliser correctement cette énergie. Comment établir des limites dans les relations et trouver des moyens sains d'exprimer son agressivité.
Tu vas apprendre:
- Quelle est la cause cachée des malentendus et des conflits ?
- Comment se comporter lorsque votre partenaire est impatient, agressif ou critique
- Que se passe-t-il si le partenaire ne fait rien face à son agression. N'essaye pas de se comprendre, ne se détend pas, ne médite pas
- Comment faire comprendre à votre partenaire que vous êtes blessé, désagréable et que cela ne peut pas vous être fait
- Que se passe-t-il si le mari ne reconnaît pas que sa femme est aussi une personne avec ses propres opinions et ses propres droits ?
- Comment sortir des conflits sans nuire à son état émotionnel
- Comment résoudre les vieux conflits et gérer les erreurs du passé
- Et si vous avez parfois envie de frapper votre partenaire. Surtout quand il ne comprend ni les conversations calmes ni les cris
- Comment se comporter lorsque les crises de rage cèdent la place à la tendresse
- Comment discuter si votre partenaire se tait et préfère crier
- Et si votre partenaire a coupé tous sentiments et communique sans émotions ?
- Quels boutons déclenchent une irritation chez chacun d’entre vous ?
- Comment mener un dialogue pour sauver à la fois le contact et vous-même
Jour 5. « Sexe ou pas sexe. Comment ressentir un orgasme dans une relation"
Vous apprendrez à connaître vos mythes sur le sexe dans la famille et à comprendre comment ils vous freinent et quelles ressources ils vous apportent. Vous comprendrez ce qui se cache derrière le besoin sexuel. Et apprenez à dire « non » s'il n'y a pas d'envie - mais de manière à maintenir le contact.
Tu vas apprendre:
- Comment maintenir l'enthousiasme et la nouveauté dans une relation
- Que faire si votre partenaire ne s'intéresse plus à vous
- Que faire si vous êtes si fatigué que vous n'avez plus d'énergie pour l'intimité
- Comment retrouver le contact perdu quand on a oublié ce que c'est que de faire l'amour
- Comment rafraîchir vos sentiments et vous regarder d'une nouvelle manière
- Comment ressentir votre attractivité et voir celle de votre partenaire
- Comment expliquer ce que vous aimez sans rougir ni pâlir
- Comment faire la paix au lit
Jour 6. «Je le suis. Tu es. Et si nous nous rencontrions, c'est merveilleux. Et sinon, on ne peut rien y faire.
Vous ressentirez la joie de « nous sommes ensemble ». Et faites face à un choix conscient lorsque le divorce est la fin nécessaire d’une relation.
C’est un sujet tellement complexe qu’il est effrayant de se retrouver seul avec lui. Mais jusqu'à ce que vous la regardiez en face, la peur de la séparation empoisonnera la relation ou interférera avec votre nouvelle vie. Il vaut mieux aborder le thème des adieux avec notre accompagnement attentif et vivre cette expérience en toute sécurité.
Tu vas apprendre:
- Comment les relations commencent et comment elles se terminent
- Comment faire face lorsque votre partenaire décide de rompre
- Comment lâcher prise quand c'est insupportablement douloureux et effrayant
- Comment, au lieu du manque de liberté et de tension, nous pouvons profiter d'une autre personne dans notre vie
Lors de cette rencontre, nous vivons également l'achèvement de la formation : nous nous reconnaissons, nous reconnaissons les autres, pardonnons et disons au revoir.
La soirée festive finale pour les participants à la formation !
Jour de départ!
La formation s'adresse principalement à ceux qui souhaitent mieux comprendre le monde des Hommes et le monde des Femmes.
Pour qui il est important la capacité de trouver un langage commun, la capacité de négocier lors d'un conflit et de créer des relations de confiance. Pour ceux qui veulent comprendre la nature du comportement des Hommes et des Femmes.
Objectif de la formation :
Formation Homme et Femme permet de comprendre et d'apprendre :
- Comment créer des relations harmonieuses et de confiance ;
- Comment trouver un langage commun et négocier pendant un conflit ;
- Que faisons-nous pour rompre et pourquoi en avons-nous besoin ?
- Que signifie le sexe pour un homme et une femme ?
- Pourquoi les hommes et les femmes trichent ;
- Comment trouver votre âme sœur ;
- Rôles des hommes et des femmes dans la famille.
Description de la formation :
Il n’y a rien de plus important que la relation entre un Homme et une Femme. Et ce n’est un secret pour personne depuis longtemps que les hommes et les femmes voient le monde et leurs relations différemment.
Il est difficile pour nous, les hommes, de comprendre les femmes :
- Pourquoi continuent-ils à poser les mêmes questions ?
- Pourquoi font-ils preuve d'initiatives excessives dans les affaires des hommes ?
- Pourquoi vous dérangent-ils avec leurs conseils ?
- Pour quelles raisons sont-ils constamment offensés ?
- Pourquoi cherchent-ils un second sens à ce qui est dit ?
Il est difficile pour nous, les femmes, de comprendre les hommes :
- Pourquoi ne peuvent-ils pas nous entendre ?
- Pourquoi sont-ils indifférents ?
- Pourquoi ne prennent-ils pas leurs responsabilités ?
- Pourquoi nous manquent-ils de respect ?
- Pourquoi sont-ils cruels ?
Et ce n’est là qu’une petite partie des questions qui intéressent aussi bien les Hommes que les Femmes.
À la suite de réclamations, on se dispute, on s'offusque, on se venge, on triche, on rompt...
Et pourtant, nous ne pouvons pas vivre les uns sans les autres, il est donc important de développer une compréhension mutuelle.
J'ai suivi la formation « Homme et Femme ». Je n'ai jamais regretté le temps ou l'argent dépensé. C'était important pour moi de découvrir pourquoi les femmes agissent parfois de cette façon et je n'aimais pas ça, j'ai découvert quel genre de femmes j'attire dans ma vie, pourquoi mes relations passées n'ont pas fonctionné, quelles erreurs nous avons commises ensemble. , même s'ils me semblaient parfaits. J'ai compris à quel point le monde des hommes et celui des femmes sont différents - pourquoi souvent, lorsqu'elle offrait des cadeaux à ma bien-aimée, elle restait insatisfaite. Et maintenant je fais les choses un peu différemment et l'effet est extraordinaire ! J'ai pu entretenir et améliorer ma relation avec mon proche et j'ai appris à recevoir de sa part de la joie, des encouragements et du plaisir. Il me semble que ce Cours est nécessaire pour que chaque homme et chaque femme cesse de blâmer, puisse entendre et négocier, et en général, ne pas se revendiquer et ne pas perdre de temps là-dessus, mais profiter de ce que la vie donne !
"IL ET ELLE. RENCONTREZ-VOUS" est une formation de deux jours accessible et facile à comprendre à Kirov, sur relation entre hommes et femmes, sur les secrets des relations harmonieuses, sur la façon de retrouver l'amour et compréhension mutuelle entre un homme et une femme, si la relation est détruite « par le quotidien » ou est dans une impasse.
« Il ne m’entend pas et ne comprend pas !!! je suis déjà fatigué…»
« Elle est toujours malheureuse et se plaint pour des bagatelles !!! J'en ai eu assez!…»
Semble familier?
Après avoir terminé le programme de formation de deux jours, vous serez déjà Aujourd'hui vous pouvez améliorer compréhension mutuelle avec un partenaire, ainsi que de créer une plate-forme solide et une direction de mouvement claire vers un relations entre hommes et femmes. La nouvelle expérience de compréhension mutuelle et d'interaction acquise au cours de la formation fonctionnera toujours pour vous, pas de jours de congés ni de jours fériés !
Femmes Imaginez : vous n'êtes pas obligé de lui demander cent fois quelque chose qu'il aurait pu deviner lui-même, vous êtes entendu et compris du premier coup. Il est attentif et offre des fleurs. Vous sentez-vous comme une Femme à côté de lui ?, et non une maman, une femme de ménage ou un « écureuil dans une roue »…
Hommes imaginez : vous savez COMMENT mieux, et lorsque vous proposez une solution à votre Femme, elle vous dit facilement : « OUI ! ". Le vôtre Une femme VEUT être avec toi, et quand tu te couches, elle n’a pas mal à la tête. Elle vous inspire de grandes actions et n'interfère pas avec la mise en œuvre de vos projets de réussite...
Hommes et femmes imaginez qu'au lieu de « se faire sauter la cervelle » de diverses manières sophistiquées, comme les menaces, les reproches, les accusations, la manipulation, l'utilisation, l'ignorance, la trahison, la vengeance, la bagarre, et aussi : scier, casser la vaisselle, grogner, s'évanouir, boire, pêcher, partir plongé dans le travail, rendre visite aux parents, etc. tu as maintenant compréhension mutuelle, harmonie et amour quand vous VOULEZ rentrer à la maison et vous donner de l'amour pendant de nombreuses années, et pas seulement pendant la lune de miel.
- Que signifie être un homme ou une femme ?
- Comment deux mondes aussi différents et uniques peuvent-ils exister ensemble sur une même planète et en relation, et surtout POURQUOI ?
- Comment parvenir à une compréhension mutuelle dans la relation entre un Homme et une Femme et apprendre à coopérer ?
Tout ce dont tu as besoin c'est une fois trouvez des réponses à ces questions afin de vous débarrasser à jamais des schémas erronés, des stéréotypes et des attitudes qui vous gênent être ensemble!
Formation « IL et ELLE. RENCONTREZ-VOUS" donne des réponses à ces questions et à bien d'autres, aide à comprendre la différence entre masculin et féminin début, enseigne un modèle de comportement efficace dans un couple, pour préserver et valoriser ces sentiments brillants que vous aviez au début de la relation. Au cours de la formation, vous en apprendrez beaucoup sur vous-même et sur les personnes du sexe opposé afin que votre des relations est devenu plus joyeux et a apporté plus de satisfaction.
A qui s'adresse cette formation ?
Venez si vous êtes en couple ou non et que vous en faites partie Hommes et/ou Femmes, qui cherche bonheur et compréhension mutuelle qui est prêt à changer quelque chose dans les programmes d'affiliation habituels rapports qui souhaitent améliorer la qualité de leur vie personnelle, qui ont rencontré des difficultés et ne comprennent pas comment les résoudre.
Quatre raisons principales
sur lequel s'effondre la relation entre un Homme et une Femme.
Lorsque deux personnes s’unissent pour vivre ensemble, un nouveau système est créé (ce que nous appelons une « cellule de la société »), avec ses propres nuances, règles, lois et ordres. Si quelque chose tombe hors de vue d'au moins un partenaire, alors tout le système s'effondre et la coexistence devient très difficile et au lieu d'avancer l'un vers l'autre, le mouvement commence dans des directions différentes.
Et si vous construisez des relations sans le savoir, alors ce qui suit se produit :
1 Vous avez peu de valeur pour vous-même en tant qu'homme ou femme. À chaque échec ou erreur, votre estime de soi diminue de plus en plus et vous finissez par vous dire : « Certaines personnes vivent sans amour… ». Inconsciemment, et parfois consciemment, vous pensez que tout ne va pas bien pour vous... et vous vous retrouvez seul (sinon physiquement, du moins émotionnellement).
2 Vous appréciez peu votre partenaire parce que tu ne sais pas ce qu'il est vraiment. De plus, vous n’y pensez même pas, parce que cela ne vous vient pas à l’esprit ou que vous avez peur de voir en lui quelque chose pour lequel vous n’êtes pas prêt.
3 Les relations se construisent sur la rivalité et la lutte pour le pouvoir et l’influence.. Dès que vous entrez dans le champ de vision de l’autre, les programmes comportementaux intégrés en vous par la société et la famille sont automatiquement activés. Les gens appellent cela la « guerre des sexes ». Et puis relation- c'est un champ de bataille, ou une longue attente pour que quelqu'un soit le premier à regarder hors de la tranchée et à faire un pas vers...
4 Tu tombes dans le piège de l'amour. Le piège de l’amour, c’est lorsque vous accordez par erreur trop d’importance à l’amour, lorsque sans travailler sur la relation, vous pensez que « l’amour vaincra tout ». Malheureusement, ce n’est pas le cas. L'amour peut exister dans des conditions d'un certain ordre. Et ce que beaucoup prennent pour de l'amour, en fait, s'avère être complètement différent...
FORMULE D'AMOUR
ou
Secrets de relations harmonieuses entre un Homme et une Femme.
1 Comprendre et s'accepter en tant qu'Homme ou Femme. Qu'est-ce que ça veut dire? Comment cela se manifeste-t-il dans le monde, dans la vie ? Qu’est-ce qui fait exactement référence au monde des Hommes et au monde des Femmes ? Conscience des caractéristiques et des différences entre les perceptions masculines et féminines.
2 Apprendre à voir l'autre (partenaire). Sachez que l’autre n’est pas vous ! Le partenaire en relation a son propre monde, ses propres valeurs, sa propre perception et ses propres lignes directrices de vie, et, au final, un but différent ! Abandonnez les attentes : « Tu dois changer et faire ce que je veux si tu m'aimes… ». Réalisez votre image interne d'un partenaire, souvent erroné, à travers lequel nous le regardons et revendiquons nos droits...
3 Créez une intention de coopération. Relation harmonieuse entre un homme et une femme devenir si les partenaires s’engagent dans la coopération. Prenez conscience de votre place dans la relation : L’homme fait son pas masculin et la Femme fait son pas féminin. Prendre conscience, vérifier et changer les stéréotypes de comportement inculqués dans un couple. Convenez de nouvelles règles pour l’existence d’une nouvelle « cellule de la société ».
4 Suivez les ordres de l'amour.
De manière à relation entre l'Homme et la Femme sont devenus non seulement harmonieux, mais aussi possibles en principe, les deux parties doivent comprendre QUE signifie être un homme et une femme et être capable de mettre en pratique ces connaissances, et les deux parties doivent être conscientes des ordres dans lesquels l'amour et la compréhension mutuelle peuvent exister.
Au programme de formation :
- Que signifie être une femme ?
- Que signifie être un homme ?
- Comment nous devenons des hommes et des femmes.
- Qu’est-ce qu’une coopération raisonnable entre un homme et une femme ? - comment parvenir à une telle interaction et compréhension mutuelle.
- Causes des conflits dans les couples et solutions.
- Qu'est-ce que l'amour?
- Conditions nécessaires à l’amour et au maintien des relations.
- Facteurs qui vous empêchent de créer des relations étroites avec l’autre sexe.
- Quel genre de partenaires attirons-nous et pourquoi : homme intérieur/femme intérieure.
D'ailleurs, la formation, c'est apprendre par l'expérience personnelle. La formation diffère de la simple lecture d'un livre, de l'écoute d'une conférence ou d'une conversation, dans la mesure où EN FORMATION - VOUS VOUS FORMEREZ , c'est-à-dire que vous traduisez les connaissances en ACTION. Et cette VOTRE expérience restera avec vous pour toujours, il est impossible de l'oublier ou de la perdre, puisque vous l'avez vécue de l'intérieur.
Inscrivez-vous à la formation par téléphone à Kirov 49-45-21
et acquérez une nouvelle expérience dans l'établissement de relations !
La formation se déroule sur 2 journées complètes : samedi et dimanche, de 10h00 à 19h00, avec une pause déjeuner et de courtes pauses de repos.
Le coût de la formation est de 7 000 roubles.
Le coût de la formation avec prépaiement 10 jours avant le début est de 6 500 roubles.
mais ils le recommandent sincèrement à tous ceux qui souhaitent construire une relation harmonieuse
Taras Zhilin
Matériel très intéressant. Un certain nombre de questions et de doutes ont disparu. Beaucoup de peurs. J'ai reçu des outils pour me libérer des griefs passés et autres déchets qui peuvent causer des désagréments. Merci beaucoup Valentin pour le merveilleux matériel et les réponses à toutes les questions.
Igor Mosiychuk
PLO de Valentin Plotnikov est une formation sur la psychologie des relations et sur le fait que les relations sont à la fois simples et complexes. La formation porte sur le fait que beaucoup de gens créent des relations et n’ont aucune idée de comment le faire et pourquoi. Il existe de nombreux ingrédients et assaisonnements simples pour créer une relation délicieuse et en faire une relation dans laquelle vous souhaitez vivre et entretenir. Au cours de la formation, vous pourrez acquérir des dizaines d'informations et reconsidérer votre relation et votre point de vue sur les relations à plusieurs reprises. Pour moi personnellement, cette formation portait également sur le fait que si une personne était incapable de se séparer de ses relations passées ou, dans une relation passée, ses limites personnelles et sa liberté étaient violées, et qu'elle n'y parvenait pas, alors des mécanismes internes puissants le feraient. être activés en lui qui ne lui permettront pas d'en rejoindre de nouveaux ou d'en être membre, puisqu'il tentera par tous les moyens d'y échapper. En plus de cela, j’ai réalisé bien d’autres choses que tout le monde devrait probablement savoir avant de nouer une relation. C’est pourquoi je pense que cette formation est extrêmement utile et je peux la recommander en toute confiance à toute personne qui a été, est ou souhaite être en couple. Merci Valentin pour ton travail !
Natalia Listopad
Merci beaucoup Valentin pour votre travail inestimable ! Ce que j’ai ressenti pendant la formation était quelque chose que je n’avais jamais vécu auparavant. C'est impossible à décrire avec des mots ! Il y a des sensations agréables dans la tête et dans le corps : légèreté, ordre, propreté et liberté. Je le recommande vivement à tout le monde, ce n’est certainement pas une perte de travail sur soi.
Alexandre Matkovski
La formation en psychologie relationnelle a dépassé toutes mes attentes ! Mes conclusions sont basées sur l'expérience personnelle du client en thérapie relationnelle familiale. Et même si beaucoup de choses m’étaient déjà familières, elles se sont révélées à moi avec de nouvelles nuances. Clair et concis. Pas d'eau. Présentation du matériel très accessible. Exemples réussis d’analyse du cinéma. Techniques de traitement efficaces. Cette formation est un concentré des informations les plus importantes et utiles sur les relations amoureuses. L'accent est mis correctement sur les aspects les plus importants, à mon avis, de la relation. Suffisamment de temps a été consacré aux questions des participants. La valeur de la formation compense pleinement son coût. Je recommande ce cours à tous ceux qui commencent tout juste à nouer une relation ou qui sont en couple depuis de nombreuses années. - Chacun peut trouver son bonheur. Merci beaucoup à Valentin pour son travail !!!
Taras Bondar
Le week-end dernier, j'ai suivi un cours PLO très approfondi et divertissant. Durant 2,5 jours, Valentin a partagé ses connaissances acquises au fil de nombreuses années d'études et de pratique professionnelle, a répondu à toutes les questions et abordé les problématiques de chaque participant. J’ai beaucoup aimé que toutes les étapes de la formation d’une personne depuis sa naissance et même avant soient prises en compte et que soient données les clés pour se comprendre et s’accepter et pour les autres. En conséquence, j'ai réalisé plusieurs points importants qui m'ont aidé à comprendre les orientations pour travailler sur mes points de croissance et j'ai reçu une bonne base pour établir des relations. Je tiens à remercier Valentin pour le matériel fourni et son aide pour repousser les limites personnelles, et je recommande également cette formation à tous ceux qui ont des questions ou des problèmes pour prendre conscience de leurs lacunes dans la connaissance de soi et dans l'établissement de relations.
Viatcheslav Vorobey
La deuxième étape de la Triade Valentin) Ce furent 2,5 jours agréables et productifs. Pour moi, cette formation porte avant tout sur le PLO avec soi-même. Concentrez-vous sur vous-même, vos émotions et vos croyances. Il y avait de tout. Et une théorie utile, des exercices pratiques et des devoirs. Ainsi que des outils et des méthodologies pour des travaux ultérieurs. Valentin, merci pour la formation et le sens de l'humour !)
Vadim Markov
Je tiens à exprimer ma profonde gratitude à Valentin Plotnikov, Auteur et Formateur de la formation « Psychologie des relations amoureuses ». Lors de cette formation, j'ai abordé de nombreuses problématiques de ma vie personnelle et familiale ! Et surtout, j'ai pu travailler ma relation avec mes Parents ! C’était très important pour moi, car c’est la toute première relation qu’il faut construire ! Vous disposez de nombreux outils faciles à utiliser ! Je le recommande à tous ceux qui ont la chance de suivre cette formation ! Et je souhaite à Valentin réussite créative et développement personnel !
Albert Isingaleev
La formation Psychologie des Relations a aidé à résoudre le problème de la fermeture des relations passées, des comparaisons inutiles, à comprendre vos besoins et ceux de votre femme. Le soulagement est venu le matin et le flux des pensées est devenu plus calme. Bien sûr, il vaut mieux faire des exercices tous les jours :) pendant au moins un mois
Ivan Oustiougov
Je suis venue à la formation pour travailler sur l'amour-propre, moins stresser, profiter davantage du monde. J'ai suivi divers cours, dont certains axés sur le travail sur les relations avec les parents. Après cette formation, je me trouve dans un nouvel état, une humeur dans laquelle je n'avais jamais été auparavant. Une sensation de confort, de convivialité, le monde est devenu plus calme, plus agréable, plus diversifié. La sensation est similaire à celle que vous ressentez après un massage, un bain ou lorsque vous avez fait et réalisé ce que vous vouliez depuis longtemps. Bon. Et il existe des outils pour travailler davantage avec vous-même - c'est cool. Au cours de la formation, j'ai pu constater avec quelle facilité, en quelques minutes, Valentin découvre les racines de l'inefficacité ou des problèmes de différentes personnes. Puissant! Et bien sûr, l’entraîneur est une personne formidable. C'est bon.
Rouslan Khabibuline
Merci Valentin. Vous êtes un expert dans votre domaine, tout est détaillé et compréhensible. Dans ce cours de psychologie des relations, j'ai changé mon attitude envers moi-même, envers les autres, envers la vie. J'ai réalisé que je portais beaucoup de griefs et de plaintes dans mon âme et que je voulais me débarrasser du fardeau qu'ils créaient dans mon âme. J'ai compris mes points de croissance, que je n'avais pas compris depuis très longtemps. Merci pour les outils pour travailler sur soi. Merci de comprendre que la responsabilité est une voie importante à suivre.
L’objectif principal est d’apprendre à créer un espace émotionnellement sain et sans manipulation dans lequel vous pouvez échanger des pensées et des sentiments sur un pied d’égalité. Cela harmonisera les relations au sein du couple et créera un mécanisme de prévention des conflits. Ces exercices conviennent aussi bien à ceux dont les problèmes de couple sont causés par des désaccords mineurs qu'à ceux dont les problèmes sont prolongés et de nature crise. Pour le premier, ils vous aideront à apprendre à mieux comprendre votre partenaire et à vous rapprocher de lui ; pour le second, ils vous aideront à « vous défouler » et à gagner du temps pour travailler votre relation.
Exercice n°1 : relâcher les tensions
Il s'agit de se débarrasser des émotions négatives : colère, ressentiment, désespoir. Ils ne devraient pas rester coincés en nous, détruisant les relations de l'intérieur. Il vaut mieux s'en débarrasser avec un oreiller ordinaire. Frappez-la de toutes vos forces, sans vous arrêter, criez, jurez, laissez-vous ressentir la douleur et laissez-la vous quitter. Pour vous détendre au maximum et ne pas choquer les autres, faites-le seul.
Exercice n°2 : apprendre à respecter les limites des autres
Le plus important dans l'exercice est d'apprendre à trouver un équilibre et à respecter les souhaits de votre partenaire, car il n'y a pas de personnes parfaitement adaptées les unes aux autres. Tôt ou tard, vos intérêts commenceront à se contredire, des plaintes apparaîtront, c'est normal. Par exemple, votre partenaire souhaite rencontrer des amis, mais vous n'êtes pas satisfait de cette situation. Si vous commencez à exprimer des plaintes à votre partenaire, vous recevez une réponse négative (colère, ressentiment, retrait), c'est-à-dire une réaction adéquate d'une personne face à une violation des limites.
Si vous savez que vous avez tendance à provoquer de tels conflits, imaginez souvent une situation où votre partenaire vous interdit de faire quelque chose que vous aimez et qui ne concerne que vous. Par exemple : « N’ose plus porter cette jupe rouge ! » Je ne l'aime pas!" ou "Ne parlez pas à cette amie, je ne suis pas satisfait de la façon dont elle vous influence." De cette façon, vous vous mettrez constamment à sa place et apprendrez à « garder le périmètre ».
Un bonus supplémentaire pour vous débarrasser des émotions négatives improductives et du ressentiment envers votre partenaire - "mantra pour les offensés" d'Osho:
« Je suis une dinde tellement importante que je ne peux permettre à personne d’agir selon sa nature si cela ne me plaît pas. Je suis une dinde tellement importante que si quelqu'un dit ou agit différemment de ce à quoi je m'attendais, je le punirai de mon ressentiment. Oh, qu'il voie à quel point c'est important - mon offense, qu'il la reçoive en guise de punition pour son « délit ». Après tout, je suis une dinde très, très importante.
Je n'apprécie pas ma vie. Je ne l'apprécie pas tellement que cela ne me dérange pas de lui faire perdre un temps précieux à l'offenser. Je renoncerai à un moment de joie, de bonheur, de jeu ; je préfère consacrer ce moment à mon ressentiment. Et peu importe que ces minutes fréquentes se transforment en heures, les heures en jours, les jours en semaines, les semaines en mois et les mois en années. Cela ne me dérange pas de passer des années de ma vie dans le ressentiment - après tout, je n'apprécie pas ma vie.
Je suis très vulnérable. Je suis si vulnérable que je suis obligé de protéger mon territoire et de répondre avec ressentiment à tous ceux qui l'offensent. Je vais accrocher une pancarte sur mon front « Attention au chien maléfique » et laisser quelqu'un essayer de ne pas le remarquer ! J'entourerai ma vulnérabilité de hauts murs, peu m'importe qu'à travers eux je ne puisse pas voir ce qui se passe à l'extérieur - mais ma vulnérabilité sera en sécurité.
Je ferai une montagne d'une montagne. J’accepterai cette mouche à moitié morte de la bévue de quelqu’un d’autre, j’y réagirai par mon offense. Je n'écrirai pas dans mon journal à quel point le monde est beau, j'écrirai à quel point ils m'ont traité de manière ignoble. Je ne dirai pas à mes amis combien je les aime, je consacrerai la moitié de la soirée à combien j'ai été offensé. Je devrai consacrer une grande partie de ma propre force et de celle des autres à la mouche pour qu’elle devienne un éléphant. Après tout, il est facile d’effacer une mouche ou de ne même pas la remarquer, mais pas un éléphant. Je gonfle donc des mouches à la taille d'un éléphant.
Je suis un mendiant. Je suis si pauvre que je ne trouve pas en moi une goutte de générosité pour pardonner, une goutte d'auto-ironie pour rire, une goutte de générosité pour ne pas remarquer, une goutte de sagesse pour ne pas me faire prendre. , une goutte d'amour pour accepter. Je n’ai tout simplement pas ces gouttes parce que je suis très, très limité et pauvre.
Exercice n°3 : rappelez-vous pourquoi vous êtes tombé amoureux
C’est un exercice merveilleux pour cette phase d’une relation où la négativité et les revendications mutuelles remplissent tellement l’espace que vous cessez de ressentir de l’amour l’un pour l’autre. Vous devez passer 10 à 15 minutes par jour à réfléchir aux raisons pour lesquelles vous êtes tombé amoureux de votre partenaire. Pour ce faire, vous devez répondre aux questions « Qu'est-ce que j'aime chez cette personne ? », « Que m'apporte notre relation ? et "À quoi ressemblerait ma vie s'il n'existait pas ?" Habituellement, les émotions positives que vous ressentez lorsque vous pensez aux moments heureux de votre vie commune contribuent à vous rapprocher de votre partenaire et la négativité disparaît progressivement.
Exercice n°4 : apprendre à parler correctement de ses sentiments
Trop de couples font l’erreur de communiquer leurs sentiments à partir d’un lieu de ressentiment, de colère et de vengeance, en utilisant un « message contre vous » improductif et agressif. Ce sont des phrases comme « tu m'énerves », « tu es irresponsable », « tu disparais constamment quelque part », « tu n'aides pas ». Le « message You » est absolument improductif, car il n’a qu’une fonction accusatrice, transférant la responsabilité de nos émotions sur notre partenaire.
Pour transmettre vos désirs et vos sentiments à une personne et en même temps l'empêcher de se mettre instantanément en défense, vous devez utiliser la « déclaration I ». Cela donne à votre partenaire le signal que vous n'attaquez pas, mais que vous lui transmettez votre vision de la situation : « Je veux que tu saches ce que je ressens et ce qui est important pour moi, je n'exige rien de toi, ni changement ni changement. rencontrer à mi-chemin. Par exemple, si vous êtes offensé par le comportement de quelqu'un, vous pourriez dire : « Quand tu pars plus de 2 heures avec tes amis, je me sens abandonné, seul, triste et effrayé. Il me semble que je ne vous intéresse pas et que vous ne voulez pas passer de temps avec moi.
Cette position contribuera à parvenir à une compréhension mutuelle beaucoup plus rapidement.
A propos de l'auteur
Psychologue et sexologue au centre de formation SEX.RF, auteur de la formation en ligne « Gérer ses émotions, ou comment arrêter de faire un scandale ».
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