Qu’est-ce que la détoxification du corps ? Comment nettoyer votre corps à la maison. Remèdes populaires de désintoxication Comment faire une désintoxication à la maison

Notre expert - herboriste Svetlana Olkhovskaya.

Les scientifiques ont calculé : chaque année, un adulte consomme 3,75 litres de pesticides qui infestent les fruits et légumes modernes, ainsi que 5 kg de conservateurs artificiels et d'additifs alimentaires, ainsi que 2 kg supplémentaires de solides nocifs que nous inhalons par les poumons. Il est malheureusement impossible d’éviter cette attaque toxique, mais il est tout à fait possible de réduire au minimum la consommation de substances toxiques et de réduire les méfaits qu’elles provoquent.

Arrêtez de jeter des déchets !

Les toxines sont des substances protéiques d'origine bactérienne, végétale ou animale. Leur excès affecte toutes les fonctions et systèmes de l’organisme. Les substances nocives qui nous parviennent du monde extérieur nous rendent plus vulnérables aux infections, altèrent la circulation sanguine et conduisent aux maladies les plus dangereuses. Cela ne sert à rien d’accepter leur agression sans rechigner, il faut se battre ! Heureusement, notre corps est capable de se nettoyer. Mais il a besoin d'aide. Il existe de nombreuses façons de se détoxifier. Mais avant d’en choisir un, faisons quelques préparatifs préliminaires.

Tout d'abord, identifions les sources de toxines les plus nocives et refusons-les de manière décisive. Bien entendu, le tabac et l’alcool seront en tête de cette liste noire.

Demandez-vous si cela vaut la peine d'empoisonner votre corps, car le prix d'une mauvaise habitude est votre santé et votre beauté. Les cigarettes altèrent non seulement le fonctionnement de nombreux systèmes internes du corps, mais gâchent également l'apparence : elles privent la peau de fraîcheur et d'élasticité, conduisent à un noircissement de l'émail des dents et fragilisent les cheveux et les ongles. De plus, le tabac interfère avec l’absorption de nombreuses vitamines (notamment la vitamine C).

La consommation fréquente d’alcool affecte également négativement l’organisme, principalement le foie, l’organe chargé d’éliminer les substances toxiques. De plus, l’alcool déshydrate l’organisme, le privant de nutriments.

Le café doit également être consommé avec prudence : un excès de caféine entraîne des insomnies et des maux de tête, augmente la tension artérielle et interfère avec l'absorption des minéraux et des vitamines. Et enfin, oublions pour un moment l’existence des conserves, des produits semi-finis, de la restauration rapide, des sodas et autres produits de substitution.

Week-end santé

Un régime de désintoxication aidera à éliminer les débris présents dans le corps. Au début, il suffira de supporter au moins deux jours de congé. Essayez de passer le samedi et le dimanche sans sucreries ni viande, sans alcool ni caféine, et sans aliments raffinés ou hautement transformés. Tous les produits végétaux sont uniquement crus ou cuits à la vapeur. N'oubliez pas de les laver soigneusement puis de les rincer à l'eau bouillie pour éliminer la saleté. Coupez la pelure des pommes, poires, concombres et autres légumes et fruits - c'est ce qui contient les substances les plus nocives.

Une alimentation riche en fibres est bénéfique pour nettoyer les intestins, alors faites le plein de céréales, de légumineuses, de céréales, de légumes et de fruits. Pour mettre de l'ordre dans votre foie et vos reins, vous aurez besoin de légumes frais et de noix - ils contiennent toutes les enzymes vitales.

Et essayez de manger lentement et de bien mâcher vos aliments au moins 15 à 20 fois avant de les avaler. Les aliments bien mélangés à la salive deviennent alcalins et sont donc mieux absorbés. Et les aliments avalés à la hâte et mal écrasés dans la bouche restent plus longtemps dans les intestins, où ils commencent à fermenter et provoquent des indigestions.

Il faut boire plus !

Pour vous débarrasser pleinement des toxines, buvez jusqu'à 2 litres de liquide par jour. Les jus naturels rendront le processus de nettoyage encore plus efficace. Le matin, préparez un verre de jus d’orange, de pamplemousse et de citron fraîchement pressés. Ce mélange de fruits revigorera et aidera le foie à se nettoyer plus rapidement. Une option plus économique est 1 tranche de citron par verre d'eau chaude. Cette boisson gardera également votre foie alerte.

Pendant la journée, buvez du jus de carotte et de céleri fraîchement préparés : cela vous donnera de l'énergie et vous aidera à tenir jusqu'au déjeuner. Il est utile d'ajouter du gingembre aux jus de légumes - cette épice stimule la production de suc gastrique et améliore la digestion. Voici les ingrédients pour réaliser un jus pour un nettoyage rapide du corps : 2 carottes, 2 pommes et une pincée de gingembre séché (vous pouvez également utiliser de la racine fraîche). Boire ce jus le matin au lieu du petit-déjeuner et tout au long de la journée. Mais vous ne devriez pas préparer de jus de légumes pour une utilisation future, car les vitamines qu'il contient se désintègrent rapidement. Vous devrez donc préparer chaque nouvelle portion séparément.

Tout le monde sait que pour se laver, il faut de l’eau. Ainsi, pour rincer le corps de l’intérieur, vous avez également besoin d’un approvisionnement décent en liquide. Buvez de l'eau minérale plate, et faites également des tisanes. Par exemple, à partir de racines de camomille et de pissenlit, ces boissons activent l'activité du foie. Les racines de pissenlit contiennent de la lécithine, qui stimule le foie et a également un effet diurétique, expulsant du corps tous les invités indésirables.

Pour préparer une telle boisson, c'est simple : faites bouillir les racines de pissenlit broyées dans l'eau pendant une demi-heure (1 cuillère à soupe pour 250 ml d'eau). Lorsque la quantité d’eau est réduite d’un tiers, retirez les plats du feu. Filtrer et boire 2 à 3 fois par jour.

Et assurez-vous de visiter un bain public ou un sauna - n'oubliez pas que notre peau est également l'un des organes excréteurs et que, à travers les pores, le corps est capable d'éliminer de nombreuses toxines.

Partons sur la bonne voie !

Si le week-end que vous avez consacré à la noble cause de la détoxification de votre propre corps a été réussi et que lundi vos collègues rivalisent d'éloges pour vanter votre teint, votre énergie sans précédent et l'éclat de vos yeux, alors vous aurez probablement envie de continuer dans le même esprit. Alors maintenant, essayez de suivre un cours de nettoyage de deux semaines. Vous n'aurez pas besoin de beaucoup de sacrifices. Il faudra simplement essayer de bien manger, ne pas manger de viande et utiliser des médecines naturelles : efficaces et sans effets secondaires.

● Chaque jour, 30 minutes avant le petit-déjeuner, prenez un mélange de jus de betterave et d'huile végétale (1 cuillère à soupe des deux). Suivre des cours : 7 jours après 7 jours pendant 1 mois. Mais gardez à l'esprit : vous ne pouvez pas boire de jus fraîchement pressé, vous devez le laisser reposer pendant 2-3 heures pour que les composés nocifs qui provoquent des spasmes des vaisseaux sanguins s'évaporent.

Pour améliorer la santé de votre foie, de vos reins et de votre sang, essayez un nettoyage corporel à l’avoine.

● Prenez un verre de grains d'avoine, rincez-les à l'eau tiède et placez-les dans une casserole. Ajoutez-y 2 cuillères à soupe. cuillères de bourgeons de bouleau. Versez 4 litres d'eau et laissez infuser une journée dans un endroit frais. Placez 1 tasse d'églantier dans une autre casserole, ajoutez 200 ml d'eau, ajoutez 2 c. cuillères d'herbe de renouée et faire bouillir pendant un quart d'heure. Laissez ensuite le bouillon infuser encore 45 minutes, puis filtrez. Mélanger avec une infusion d'avoine et d'autres plantes. Versez le contenu dans des bouteilles en verre foncé et placez-le au réfrigérateur. Prendre le mélange tiède quotidiennement une demi-heure avant les repas : 1er jour - 50 ml, 2ème - 100 ml, 3ème jours et suivants - 150 ml. La durée du traitement est de 10 jours. Après deux semaines, cela peut être répété.

Le corps est capable de se débarrasser de manière indépendante des toxines et des déchets, en lançant une procédure naturelle de désintoxication. Les filtres du corps sont responsables du processus d’auto-purification : reins, foie, peau, poumons et autres systèmes. Jusqu'à une certaine période, le système fonctionne sans panne et élimine les accumulations toxiques. Lorsque des substances nocives attaquent les organes et les systèmes en grande quantité, il est nécessaire de contribuer à éliminer les intrants nocifs. Si vous abusez de boissons alcoolisées, si vous consommez des produits non naturels ou si vous entrez en contact avec des substances pathogènes, le corps ne peut pas faire face à la charge. Dans cette situation, il est nécessaire d'effectuer un cours de nettoyage à domicile. Qu'est-ce que la désintoxication du corps, comment le nettoyer - essayons de le comprendre.

Caractéristiques de la désintoxication corporelle

Si des toxines s'accumulent dans le corps, le corps réagit en détériorant l'état de la peau, des cheveux, des ongles, une fatigue constante et une perte de force apparaissent, la personne ne peut pas se concentrer et se sent anxieuse. Les toxines pénètrent dans le corps, avec ou sans la participation des personnes. L'empoisonnement par des toxines dues à l'abus d'alcool et de drogues est un choix personnel. L'empoisonnement par des toxines résultant de l'inhalation d'air pollué et de la consommation de poisons contenus dans les aliments est quelque chose qui échappe au contrôle humain. Même dans ce cas, les effets néfastes peuvent et doivent être réduits.

Certaines personnes imaginent le processus d'élimination des toxines comme un rejet complet de leurs aliments préférés et beaucoup d'efforts. En fait, nettoyer les systèmes signifie une alimentation saine et équilibrée et une activité physique accrue. Le corps a besoin de notre aide jusqu’à ce qu’il puisse à nouveau tout faire tout seul. Le nettoyage naturel de l'organisme passe par le nettoyage des filtres : foie, intestins, reins de la peau. Ce sont ces organes qui supportent la charge maximale lors de l'élimination des produits de décomposition et des substances toxiques.

Symptômes d'intoxication toxique du corps

Si pendant quelques décennies la question de la désintoxication n'a pas été soulevée, désormais tout le monde, et en particulier les habitants des mégalopoles, doit périodiquement aider son corps et retrouver une santé fragile.

Lorsque les toxines et les poisons s'accumulent, lorsque les filtres naturels ne peuvent pas faire face à un afflux important de substances nocives, des signaux de détresse sont envoyés :

la personne est en captivité d'une fatigue constante ;
il y a des difficultés à s'endormir, un sommeil superficiel et superficiel ;
il existe des troubles du système digestif;
périodiquement, le patient se plaint de douleurs dans les articulations et les muscles ;
des maux de tête fréquents ;
il y a une transpiration abondante la nuit ;
des symptômes d'allergie sont observés;
la qualité de la peau se détériore;
des cernes apparaissent sous les yeux ;
une personne constate une anxiété accrue, des sautes d'humeur fréquentes ;
les cheveux deviennent cassants et ternes.

À propos des smoothies détox : recettes et bienfaits

Le nettoyage aidera à éliminer les principaux symptômes désagréables et à améliorer la santé.

Qui a besoin d’une désintoxication ?

Pour beaucoup, la désintoxication est associée à une surdose d'alcool ou de drogue, ce qui oblige à recourir à des mesures aussi drastiques pour nettoyer le corps.

Les réalités de l’époque corrigent ces idées : une désintoxication périodique est nécessaire pour tout le monde, même pour ceux qui mènent une vie saine. Les méthodes de désintoxication peuvent être différentes : cours cliniques complexes ou nettoyage à domicile.

Dans les cliniques spécialisées, le sang et la lymphe sont principalement nettoyés. Les professionnels de la santé effectuent l'un des nettoyages à leur discrétion, en fonction de l'état du patient :

médicament;
non médicamenteux ;
mixte.

La première méthode implique l'utilisation de médicaments. La deuxième option consiste à nettoyer le corps à l'aide d'un équipement spécial. Les appareils purifient le sang et permettent ainsi à une personne de faire face à un état pathologique. Dans le traitement combiné, des médicaments et des procédures de santé spéciales sont utilisés en parallèle. Grâce à cet effet, tous les processus et réactions du corps sont accélérés et les accumulations toxiques sont rapidement éliminées.

Détoxification biologique – nettoyer le corps à la maison. Le processus est plus long, mais non moins efficace. Avec cette option de nettoyage, vous devez adhérer à une bonne nutrition, maintenir une routine quotidienne et faire des exercices.

Principes de base d'une cure détox

La désintoxication repose sur quatre principes de base dont le respect donnera un bon résultat. Les règles d'un nettoyage réussi reposent sur un ensemble d'actions : régime de consommation d'alcool, nutrition diététique, prise d'herbes médicinales, procédures auxiliaires.

Régime de consommation d'alcool. L'eau est un élément indispensable. Il apporte non seulement des composants utiles à la cellule, mais aide également à évacuer les produits de dégradation et les produits métaboliques du corps. Pendant les procédures de nettoyage, il est nécessaire de boire suffisamment d'eau pour garantir le plein effet de l'exposition aux toxines. Le calcul de la quantité de liquide requise est simple : le poids corporel doit être multiplié par un facteur de 0,4 pour dix kilogrammes de poids. Nous parlons spécifiquement de l’eau ; le thé, le café et les boissons sucrées ne comptent pas. Vous pouvez remplacer partiellement l'eau plate par des jus de légumes ou de fruits, mais pas purs, mais dilués avec de l'eau.

Quelle est l’essence du régime détox de 7 jours ?

Alimentation diététique. La nutrition diététique est un facteur tout aussi important. Les produits qu'une personne consomme peuvent non seulement remplir le corps de composants utiles, mais également le nettoyer. Il est nécessaire de choisir des produits végétaux contenant des fibres, ils accélèrent le mouvement des selles dans l'œsophage, évitant ainsi la stagnation et le compactage des excréments. Vous devriez également éviter certains aliments :

viandes fumées;
collations;
nourriture en boîte;
friture;
foie;
produits contenant du sucre.

Manger des aliments naturels contenant des probiotiques est important pour la santé du système digestif, et donc de l’organisme tout entier. Phytocomposants. La médecine traditionnelle peut proposer un grand nombre de recettes de traitement à base de plantes. De nombreuses plantes ont un effet positif sur le fonctionnement d'organes importants, améliorant leur fonctionnement :

Bourgeons de bouleau;
rhizomes de bardane;
Fleurs d'échinacée ;
ail;
toutes les parties du pissenlit ;
toutes les parties de l'ortie ;
menthe;
fleurs de camomille.

Le persil, le gingembre, la rhubarbe, l'orge germée sont des produits indispensables à une alimentation appropriée et équilibrée visant à nettoyer l'organisme. Procédures auxiliaires. Il existe de nombreuses procédures auxiliaires différentes, mais le lavement est reconnu comme l'un des plus efficaces. Vous pouvez faire un lavement deux à trois fois par jour pendant les mesures de désintoxication. Pour la procédure, il est nécessaire d'utiliser des infusions à base de plantes. Les meilleures plantes à ces fins sont reconnues :

chélidoine;
camomille;
jus de betterave dilué;
calendula;
Rhizome de lin.

Une douzaine de lavements nettoyants peuvent améliorer l'état et nettoyer les intestins.

Parmi les autres procédures auxiliaires, il convient de noter les activités suivantes :

faire du sport;
visiter le sauna et le bain de vapeur;
bains chauds;
douche froide et chaude ;
massage;
nettoyage de la langue.

Pour que les résultats des événements soient élevés, vous devez être moins nerveux, vous reposer davantage et ressentir des émotions positives.

Options non médicamenteuses pour détoxifier le corps

Toutes les procédures visent à débarrasser le corps des poisons et des toxines qui suppriment le fonctionnement du corps. Destinés à stabiliser l'état, ils sont utilisés selon les prescriptions des spécialistes :

hémodialyse – nettoyage des reins des substances toxiques agressives;
ultrafiltration – il est recommandé de débarrasser le corps de l'excès de liquide en cas d'œdème pulmonaire et d'insuffisance rénale ;
hémofiltration – élimination de l'excès de liquide ;
dialyse – neutralisation des toxines lors de péritonite, d'insuffisance rénale, d'intoxication exogène et endogène ;
plasmaphérèse – élimination des toxines du plasma ;
Les méthodes de purification par sorption sont divisées en sous-types : hémo-, plasma-, lympho-, liquoro- et entérosorption.
Complexes de vitamines - à la suite d'un empoisonnement, le corps subit un choc énorme et perd des substances utiles, en particulier lorsqu'il boit de l'alcool pendant une longue période. Pour compenser la perte de composants, il est recommandé de prendre des vitamines, en faisant particulièrement attention aux substances telles que le calcium et le potassium.
Les antihypoxants sont des médicaments visant à saturer le corps en oxygène.
Sédatifs – protègent le système nerveux et aident à stabiliser son fonctionnement.
Les hépatoprotecteurs sont des médicaments dont la fonction principale est de protéger les cellules hépatiques. Ces médicaments préviennent le développement de la cirrhose.

Pour toute raison conduisant à un empoisonnement de l'organisme, les recettes suivantes seront efficaces :

Une boisson chaude à base de lait et de miel - le produit contient beaucoup de vitamines, il nettoie parfaitement le sang et la lymphe et aide les reins à faire face à une attaque toxique.
La consommation régulière de persil aide à accélérer les processus métaboliques et à éliminer les toxines.
Une décoction de millepertuis et de camomille accélère l'élimination des toxines.
Les procédures à l'eau vous permettent de nettoyer le corps à travers la peau.
L'exercice physique actif permet d'accélérer le métabolisme et d'éliminer les toxines.

La désintoxication du corps est une condition préalable au maintien de la santé, et quelle option sera la plus appropriée sera décidée par le médecin, en fonction de l'état du patient.

La détoxification du corps est l’un des aspects les plus sous-estimés d’un mode de vie sain. Si vous décidez de modifier votre alimentation, de normaliser votre état émotionnel et physique et d'accorder davantage d'attention à l'activité physique, il est important de vous rappeler les déchets et les toxines qui se sont accumulés auparavant. Par conséquent, nettoyer le corps est le même aspect de la santé et de la beauté qu’une bonne nutrition et l’exercice en salle de sport.

Un programme détox réalisable à la maison vous aidera à vous débarrasser des substances nocives accumulées dans l’organisme. Le déchargement doit être effectué une fois tous les 2-3 mois, en fonction du régime alimentaire, des mauvaises habitudes, du stress physique et émotionnel. Les spécialistes de GREEN DETOX vous expliqueront comment nettoyer votre corps à la maison sans lui nuire.

Qu'est-ce qu'un programme détox ?

La désintoxication est un ensemble de mesures visant à décharger le corps. Durant cette période, les impuretés et les toxines qui s'accumulent en chacun de nous depuis des années en sont éliminées. La réussite du cours contribuera aux effets suivants :

nettoyer les reins, le foie, les intestins et les vaisseaux sanguins des substances nocives en seulement une semaine ;
améliorer la couleur de la peau;
réduire le poids corporel (des programmes similaires sont souvent utilisés pour perdre du poids);
renforcer le système immunitaire, etc.

Les règles de désintoxication incluent un changement complet de mode de vie : manger des aliments sains, abandonner les mauvaises habitudes, normaliser votre routine quotidienne, etc. Si vous voulez vous sentir bien, les programmes les mieux équilibrés vous aideront à vous lancer sur une nouvelle voie vers un mode de vie sain.

Qui a besoin d’une cure détox ?

Les procédures conviennent à toute personne poursuivant l’objectif de nettoyer le corps. Cependant, certains groupes de personnes en ont plus besoin que d’autres. Tout d'abord, il s'agit des personnes :

ceux sujets à un excès de poids, souffrant d'œdèmes ;
avoir des problèmes de peau;
souffrant de mauvaises habitudes : alcool, tabac ;
sensible à la fatigue chronique et aux troubles du sommeil.

Types de programmes de désintoxication

Il existe plusieurs types de programmes de désintoxication, classés selon la méthode de nettoyage et la durée. Regardons de plus près le programme de nettoyage du corps.

Nettoyage à l'eau.

Le programme le plus rigoureux, destiné uniquement aux professionnels. Dans ce cas, tous les aliments sont interdits et l'ensemble du régime peut être décrit en deux mots : un verre d'eau. La méthode est extrêmement dangereuse, les débutants ne devraient donc pas l'essayer.

Détox à la limonade.

Une méthode similaire à celle décrite ci-dessus, mais à la place de l'eau, on utilise ici de la limonade préparée selon une recette spéciale. Il comprend de l'eau avec du citron, du poivre de Cayenne et du sirop d'érable. Une particularité du poivre de Cayenne est sa capacité à irriter les parois intestinales, ce qui aide à éliminer les substances nocives du corps.

Le jus nettoie.

Chaque jour de ce complexe consiste à préparer un menu à base de jus de légumes. Les jus sont fabriqués à partir de carottes, de betteraves, de tomates et de citrouilles. Il faut également boire des jus de fruits : pomme, agrumes, etc.

Semi liquide.

Dans ce cas, vos aides seront des cocktails nutritionnels, des smoothies à base de légumes et de fruits. Il existe de nombreuses recettes de smoothies détox : épinards et poire, chou et brocoli, céleri et pomme, citron et gingembre.

Homéopathie.

Dans ce cas, le rôle principal est attribué aux remèdes homéopathiques à base naturelle. Dans ce cas, vous devez respecter un menu strict comprenant des plats à base de légumes et de fruits.

Alimentation combinée.

Ce régime détox utilise une combinaison d’aliments solides et liquides. Il convient mieux aux débutants, car ce n'est pas si strict et, par exemple, la poitrine de poulet bouillie est autorisée ici.

N'oubliez pas que tout nettoyage est précédé d'une étape préparatoire. Vous devez passer en douceur à un nouveau régime alimentaire pour éviter le stress sur le corps. À ce stade également, vous devez normaliser votre routine quotidienne, vous coucher au plus tard à 23 heures et vous reposer pendant au moins 8 heures. Au total, la procédure prendra environ un mois avec préparation et sortie. Examinons de plus près les régimes détox conçus pour différentes durées.

Pour 1 jour

Un régime d’une journée est une cure de désintoxication, que l’on peut appeler une journée de jeûne régulière. Cela commence par un verre d’eau avec du jus de citron. Une dose choc de vitamine C aidera votre estomac à démarrer. Vous devez boire de l’eau partout et boire beaucoup. Au petit-déjeuner, il est préférable de boire un verre d'un smoothie nutritif qui vous soutiendra au cours des prochaines heures. Vous pouvez prendre une collation avec une pomme et un verre de thé vert. Vous pouvez déjeuner avec une salade de légumes ou une soupe légère, sans viande. Un verre de jus de fruits frais vous aidera à survivre jusqu'au dîner. En général, pendant la cure de désintoxication, il faut boire beaucoup, notamment de l’eau et des jus de fruits. Si vous ne souhaitez pas préparer la boisson vous-même, vous pouvez l'acheter. Cependant, lorsque vous choisissez un jus, tenez compte des caractéristiques suivantes :

les boissons doivent être pressées à froid ;
100 % naturel ;
absence de tout conservateur.

Par exemple, un jus à base d’épinards, de carottes, de pommes et de citron serait une bonne solution. Pour le dîner, vous pourrez vous offrir du poisson au four avec un peu d'huile d'olive et du sel. Vous pouvez ajouter des légumes cuits au four au poisson.

Pendant 2 jours

Un régime détox de deux jours est un autre moyen d’éliminer rapidement les déchets et les toxines tout en perdant 1 à 2 kilos. Son auteur est le Dr Oz, l'un des principaux idéologues de la désintoxication. Le régime pendant deux jours est le même, vous n'avez donc pas à vous creuser la tête pour diversifier votre table.

Pour le petit-déjeuner, vous devez cuisiner du quinoa aux pruneaux. Pour ce faire, ajoutez le quinoa, le gingembre et la muscade à l'eau, portez à ébullition, réduisez le feu et maintenez encore 10 minutes. Après cela, ajoutez les pruneaux au lait de riz. Cuire encore 5 minutes.
Collation. Salade de légumes légère à l'huile d'olive.
Dîner. Préparez un smoothie avec de la banane, des myrtilles, de la farine de graines de lin et du lait d'amande.
Dîner. Vous pouvez prendre un bouillon de légumes léger pour le dîner. Le dîner doit avoir lieu au plus tard à 19h00.

Après 19 heures, vous pouvez boire un verre de décoction de racine de pissenlit. Le deuxième jour, nous répétons le menu.

La deuxième option pour un régime détox consiste à réduire la quantité d’aliments solides au profit des jus. Dans ce cas, vous devez renoncer à un petit-déjeuner solide et le remplacer par un smoothie détox nutritif. Nous préparons la même boisson pour le déjeuner. Si vous ne souhaitez pas préparer votre propre jus ou smoothie, vous pouvez acheter des boissons toutes prêtes.

Pour 3 jours

Une détox de 3 jours est une version classique d’un régime détox qui vous aidera à nettoyer rapidement votre corps des toxines et des toxines. Chaque matin, vous devez commencer avec un verre d'eau bouillie tiède avec du jus de citron. Les petits-déjeuners de ce régime se composent d'un smoothie nutritif (par exemple, pomme et kiwi) le premier jour et de vos noix préférées le deuxième et le troisième. Les collations comprennent 100 grammes de fruits ou de légumes secs avec du sel rose de l'Himalaya et des assaisonnements.

Vous pouvez déjeuner avec une soupe de légumes, de la salade ou du riz. Pour le dîner, il est également recommandé de manger du riz ou de diversifier son menu avec du poisson. Le dernier jour, vous pourrez vous offrir du poulet bouilli.

Vous pouvez également utiliser une option alternative pour une cure détox de trois jours. Il comprend un grand nombre de légumes et de fruits. Ils permettent d'obtenir un maximum de fibres. La complexité du programme augmente chaque jour et, avec elle, l'efficacité augmente. Dans un tel régime, vous devez prendre votre petit-déjeuner uniquement avec des fruits frais, arrosés de jus. Le déjeuner du premier jour comprend des glucides, comme le riz. Le deuxième jour, vous devrez vous contenter d'une salade de légumes sans vinaigrette. Pour le dîner, les deux premiers jours, vous pouvez manger du poisson ou de la volaille faible en gras avec des légumes. Le troisième jour, vous pouvez manger uniquement des fruits, en les arrosant de jus, ou nettoyer le corps exclusivement à l'aide de jus pressés à froid. Si vous n'avez pas le temps de vous préparer, vous pouvez utiliser des programmes détox prêts à l'emploi.

Pendant 7 jours

La cure de 7 jours est l’un des meilleurs programmes de détoxification. Plus vous suivez longtemps une alimentation saine, plus l’effet que vous obtiendrez sera important. De plus, un menu de 7 jours est plus sûr pour l'organisme que des régimes agressifs mais courts. Cependant, il existe ici un système d'alimentation spécial. Par exemple, le premier jour, vous devrez vous passer de nourriture. Vous ne pouvez boire que des jus de fruits, de l'eau et du thé. Le deuxième jour, la carte liquide peut être variée

Pour 10 jours

Une cure détox de 10 jours est le régime le plus long. Au cours de la première semaine, les intestins, la circulation sanguine et le foie sont déchargés, la deuxième semaine - le nettoyage des reins. Le menu ici doit être aussi varié que possible. Ce n'est que le matin que vous devez vous habituer à un verre d'eau bouillie avec du jus de citron. Les petits déjeuners doivent être aussi légers que possible. Les boissons sont les bienvenues ici : camomille, menthe, thé au gingembre et salades. Vous pouvez manger du fromage cottage faible en gras.

Vous devez déjeuner avec des soupes et des aliments semi-liquides sans viande. Les bouillons doivent être végétaux. Il peut s'agir de purées de légumes, de bortsch avec de l'eau, de riz aux légumes. Vous devriez grignoter des fruits frais ou cuits au four. Vous pouvez également manger du fromage cottage faible en gras. Les salades devraient également constituer la base du dîner, mais vous pouvez vous offrir de la viande ou du poisson faible en gras.

Absolument tous les produits diététiques ont un effet positif sur la santé. Cependant, pour obtenir un bon effet de la désintoxication, vous devez respecter strictement votre régime alimentaire. Le menu d'un tel régime doit être aussi varié que possible. Tout d’abord, vous devez boire beaucoup de liquides. Pour cela, toutes sortes de jus de fruits doivent être utilisés. Le matin, vous devez boire un verre d'eau bouillie avec du jus de citron.

Une bonne solution pour le petit-déjeuner serait toutes sortes d'omelettes protéinées et de salades légères. Dans un régime de trois jours, il est préférable d'éviter complètement les noix. Le matin, vous devez boire une tasse de thé sans sucre. A partir de plats liquides, il est recommandé de préparer toutes sortes de soupes et de bortsch dans l'eau. La purée de légumes est également une bonne option pour le déjeuner.

Il est également préférable de dîner avec des salades vertes et du riz les premiers jours. À l'avenir, vous pourrez ajouter de la viande ou du poisson cuit à la vapeur au menu. Tous les plats détox sont simples et faciles à préparer soi-même.

Contre-indications

Les contre-indications au régime détox sont les suivantes :

âge de moins de 18 ans ;
la grossesse et l'allaitement;
La maladie de Crohn;
gastrite;
arthrite;
s'il y a une maladie qui est au stade aigu.

De plus, les athlètes ne devraient pas recourir à la désintoxication lorsqu’ils se préparent à des compétitions.

Avant de faire vos premiers pas prudents vers le vendeur de cocktails détox miraculeux… hum…, lisez cet article.

C’est dommage, mais pour beaucoup aujourd’hui « détox » est presque synonyme de santé. Il est difficile de ne pas être infecté par cette idée de « nettoyer le corps » - elle est partout, et comme les tranches de citron et de concombre flottant dans de belles bouteilles d'eau et les modèles maigres souriant joyeusement avec une boîte de smoothie aux légumes dans leur main.

Il existe de nombreux « régimes détox », mais les plus populaires sont les programmes nutritionnels à base de tisanes et de jus de fruits/légumes, qui sont consommés à la place des repas tout au long de la journée. L'objectif, en règle générale, est un : nettoyer le corps à la maison des mystérieuses toxines pour perdre du poids et améliorer votre santé.

Pourquoi cela fait frémir les médecins, lisez dans cet article !

Est-ce que ça existe ?

En médecine officielle désintoxication- Il s'agit du traitement d'une personne pour intoxication par des substances narcotiques, de l'alcool ou des toxines endogènes. La vraie désintoxication se fait dans un hôpital (on imagine vaguement comment un médecin donne à un alcoolique sorti d'une semaine de beuverie un ensemble de pots avec des smoothies à la banane et à la fraise et lui dit : « Eh bien, maintenant, frère, tu vas nettoyer toi-même et guéris-toi ! ») et dans ces cas-là, quand il y a une menace pour la vie.

Le terme « nettoyage du corps » n'existe pas dans la médecine officielle : il n'existe pas de diagnostic de ce type dans la Classification internationale des maladies (CIM-10) et, par conséquent, il n'existe pas de scénario thérapeutique correspondant dans les normes de traitement (protocoles).

Et tout cela parce qu'au fil des années, un grand nombre de médecins spécialistes, des physiopathologistes aux pathologistes, ont étudié le corps humain et sont parvenus à la conclusion qu'il s'agit d'un système autorégulé. À propos, elle n’aime pas beaucoup que quelqu’un interfère avec elle sans raison importante.

Lorsqu'une substance réellement nocive pénètre dans l'organisme en quantités telles qu'il ne peut pas l'éliminer d'elle-même, le nettoyage « alimentaire » n’aidera pas. L’idée de nettoyer les intestins/peau/visage/corps des toxines (comme si nous étions un haut fourneau encombré) est concept pseudo-médical, créé pour nous vendre quelque chose dont le prix rouge est de trois kopecks, trois roubles.

Le terme médical « détox » est utilisé à mauvais escient par des escrocs et des charlatans pour vendre des médicaments contrefaits prétendant vous débarrasser des toxines accumulées dans votre corps.

Image très « réaliste » de scories

Pensons logiquement. Les vendeurs de détox nous crient que nous sommes embourbés dans les toxines, les poisons et les impuretés et qu’un seul pas nous sépare de la tombe. MAIS: s'il y avait tellement de toxines dans le corps que le système excréteur ne pouvait pas y faire face, alors vous le comprendriez déjà, car vous auriez besoin d'un traitement sérieux.

Le corps humain, au cours de son évolution, a développé un excellent système de défense contre les substances nocives. La peau, les reins, le foie, les poumons, le système lymphatique et le tractus gastro-intestinal constituent un système de « nettoyage » très complexe et bien coordonné qui fonctionne assez bien chez une personne en bonne santé.

Il n'y a pas de place pour les programmes de désintoxication dans la médecine traditionnelle, et terme « laitier », contre lequel est dirigé le régime détox, est pseudoscientifique. Dans un corps sain, les toxines sont éliminées des cellules par les reins et le foie, et un tel « nettoyage » ne peut en aucun cas aider le système excréteur à faire face à cette fonction (en cas de maladie, encore plus, c'est une raison pour se rendre chez un médecin). médecin plutôt que de pratiquer des régimes détox douteux).

Nous pensons que vous avez remarqué que le thème du nettoyage (détox) occupe une place de choix dans les « toxines » : les substances toxiques que vous mangez, buvez ou inhalez. Mais on ne sait pas exactement ce que sont exactement ces toxines.

Déchets et toxines dans le corps : mythe ou réalité

Allez sur Yandex et essayez de trouver un article normal avec des liens vers des recherches scientifiques et une sorte de base théorique sur les scories. Uniquement un article Wikipédia non vérifié, sans aucun lien, qui nous indique confidentiellement qu'il s'agit de poisons très dangereux.

Beaucoup de questions demeurent. Quels poisons exactement ? D'où viennent-ils et qu'est-ce qu'ils empoisonnent ? Quelle est leur norme ? Quelle unité de mesure est utilisée pour déterminer leur quantité ? Comment sont-ils éliminés du corps et où y sont-ils stockés ? Comment déterminer l’efficacité des mesures de détox, lire : comment mesurer la teneur en toxines et déchets avant et après le traitement ?

En 2009, un groupe de scientifiques réunis par l'association caritative anglaise Sense about Science a contacté les fabricants de 15 produits vendus dans les pharmacies et les supermarchés qui prétendaient détoxifier, des compléments alimentaires aux smoothies et shampoings. En réponse à une demande de preuves spécifiques confirmant les propriétés déclarées, aucun des fabricants n'a même pu définir avec précision ce qu'on entend par nettoyage des déchets et des toxines, et encore moins nommer ces substances.

Cependant, les rayons des magasins de produits naturels sont toujours jonchés de produits sur les emballages desquels est inscrit le mot « detox » ou le plus familier « cleanse ». C'est tout simplement une percée en marketing ! Ajoutez « pour une silhouette élancée » et un emballage en papier kraft - voilà, le produit sera balayé des rayons. Vous pouvez acheter des comprimés nettoyants, des infusions, des thés, des masques, des sels de bain, des peignes, des shampoings, des gels douche et même des fers à lisser. Le yoga, divers spas et massages promettent également une détox et un nettoyage précieux.

Procédures de nettoyage

Nutrition et régime

La nutrition détox est généralement basée sur les jus, qui sont censés vous redonner force et santé et vous apporter toutes les bonnes choses de la planète. En pratique, la magie du nettoyage réside dans le fait qu'une personne éprouve tous les symptômes de la diarrhée dus à l'abondance de liquides et de fibres contenues dans les aliments végétaux, avec en prime un effet diurétique en plus.

Cela signifie que les mêmes reins subissent une double charge - ils doivent éliminer encore plus de liquide (d'ailleurs, les « fils à plomb » chics sont de l'eau, pas de la graisse), avec lesquels les sels indispensables quittent le corps (vous pouvez ' t ajouter du sel aux aliments pendant une cure détox, et comment saler le jus).

On sait que pour beaucoup, les kilos perdus sont plus importants que la santé, mais personne n'a annulé la surcompensation : les « fils à plomb » sont remplacés, la légèreté du corps est remplacée par la constipation et un ventre d'aliments familiers. L'irritabilité, l'apathie, la léthargie - les compagnes de tout régime hypocalorique - imposent des restrictions sur l'activité physique (afin de ne pas provoquer une augmentation des hormones de stress - « Si vous ne vous nourrissez pas, vous devez aussi courir quelque part »), qui signifie que l’entraînement en force est également exclu.

Bref, bonjour, tante qui pète sans arrêt avec des fesses flasques et une expression de colère sur le visage, comment vas-tu ?

Effets spécifiques des détox aux fruits :

Des concentrations élevées d'acides de fruits détruisent l'émail des dents et conduisent à la formation de caries.

Il est rapidement absorbé dans le sang, augmentant d'abord fortement puis diminuant fortement la glycémie, ce qui affecte votre bien-être. La vigueur et un élan de force cèdent rapidement la place à la léthargie et au déclin.

Le jus n’est pas copieux, mais contient quand même une bonne quantité de calories.

Les jus acides augmentent l'acidité du suc gastrique et peuvent provoquer des douleurs.

À la suite d'un tel régime de désintoxication à base de jus, ce n'est pas un nettoyage qui se produit, mais épuisement du corps. Si vous suivez un régime détox d’une semaine, vous pourrez peut-être perdre du poids, mais cela n’a rien à voir avec les toxines, cela a à voir avec le jeûne d’une semaine.

Hydrothérapie du côlon

Faisons sans photo :) Ce beau mot cache un lavement ordinaire, mais d'une taille et d'un coût plus impressionnants. Ses partisans vous diront qu’eux seuls connaissent les plaques fécales qui peuvent se cacher sournoisement sur les parois des intestins, facilitant ainsi la pénétration des toxines pathogènes dans l’organisme.

Cependant, pour un prix raisonnable, ils peuvent gentiment insérer un tuyau dans l'arrière et tout nettoyer. Une mise en garde : pas de docteur Je n'ai jamais vu ces plaques mythiques, et beaucoup d'entre elles mettent même en garde contre cette procédure, affirmant qu'elle peut endommager les intestins.

Patchs pour les pieds, shampoings, dentifrices et tout ce que votre cœur désire

Cet article est notre préféré. Regardons les correctifs. Il suffit d’écouter et de lire : « Favorise le bon fonctionnement des organes internes. Élimine les toxines qui peuvent causer de graves problèmes. Améliore l’état du patient souffrant de varices.

Ils ne guérissent tout simplement pas le cancer. Ces taches brunissent du jour au lendemain, ce qui « prouve » que les toxines ont été éliminées de votre corps. Mais la substance contenue dans leurs produits n’a rien à voir avec des déchets ; elle est simplement colorée en brun par l’eau provenant de la sueur.

Les bains spéciaux fonctionnent également selon un système similaire. Vous devez y verser de l'eau, y mettre vos pieds et après quelques minutes *et voilà* l'eau prend une couleur incompréhensible - les toxines quittent votre corps !!!

Après l'alcool

Après les vacances, beaucoup tentent de s'en débarrasser grâce à un certain système nutritionnel visant à nettoyer le corps des déchets et des toxines et à perdre du poids. Les aides diététiques comprennent des préparations de désintoxication spéciales, qui sont également conçues pour nettoyer et guérir le corps.

Le Dr Simon Strasser de la Société des gastroentérologues d'Australie, étudiant ce problème, est arrivé à la conclusion que de tels régimes ont un effet négatif sur le foie. Il estime qu'aucun régime ne peut gérer la graisse déposée depuis longtemps dans les cellules du foie.

Selon le Dr Strasser, il n'y a pas de toxines accumulées dans le foie, et pour que cet organe fonctionne normalement, il est nécessaire d'en prendre soin en permanence, de surveiller son alimentation et, bien sûr, d'adhérer à un mode de vie sain.

Un régime détox est particulièrement dangereux pour les personnes souffrant d'une maladie du foie, car une perte de poids soudaine augmente la concentration de graisse dans cet organe, ce qui aggrave considérablement la maladie. Le résultat de telles expériences peut être une cirrhose ou un cancer du foie, et ces maladies peuvent également être provoquées par une consommation excessive d'alcool.

Les nutritionnistes américains considèrent également que les régimes détox sont nocifs pour la santé. Un régime nettoyant consiste à manger autant de fruits et légumes frais que possible et à boire beaucoup d'eau, mais à éliminer les aliments riches en calories de votre alimentation. En conséquence, la concentration de glucose dans le corps, extrêmement nécessaire au cerveau, diminue fortement.

De plus, le glucose est une sorte de matériau de construction du tissu musculaire. Par conséquent, un manque de glucose provoqué par une réduction de la consommation d’aliments riches en calories a un effet négatif sur le cerveau et les muscles. À la suite d’un régime détox, les tissus de cet organe finissent par souffrir.

Nos médecins ne font pas de déclarations bruyantes, mais ils sont d'accord avec leurs collègues.

"Il n'y a certainement aucun mal à s'abstenir de consommer de l'alcool pendant un certain temps", déclare Catherine Collins, diététiste à St. George, - « Au contraire, cela vous donnera l'occasion de reconsidérer vos habitudes si vous buvez trop. Mais l’idée selon laquelle le foie doit être « nettoyé » est étrange.

Le processus de dégradation de l’alcool dans le foie se déroule en deux étapes. Premièrement, sous l’action d’enzymes, l’alcool se transforme en acétaldéhyde, un composé extrêmement toxique qui endommage les cellules hépatiques. Par conséquent, il est presque immédiatement converti en dioxyde de carbone et en eau, qui sont libérés par le corps. Si vous buvez trop, vous n'aurez pas assez d'enzymes : l'acétaldéhyde s'accumule et détruit le foie.

Cependant, si vous en buvez occasionnellement et avec modération, cela peut même avoir un effet positif. « D’après nos informations, il semblerait que l’alcool à petites doses soit même bénéfique. Peut-être à cause de son effet sédatif qui vous aide à vous détendre, ou parce qu’il maintient le foie et ses enzymes en alerte afin qu’ils puissent mieux gérer les autres toxines qui pénètrent dans l’organisme. Un peu à l’image du principe « ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort ».

⛔MAIS: optimal JOUR une dose d'alcool pour les femmes est de 150 ml de vin ; 330 ml de bière ; boire avec environ 40% d'alcool éthylique - 30 g. Vous pouvez boire la quantité d'alcool ci-dessus au maximum 3 à 4 jours par semaine :)

Pourquoi croyons-nous cela ?

Oui, car on nous promet la clé de ce que tout le monde serait heureux de recevoir : une recette simple qui nous libérera de nos erreurs : mauvaise alimentation, abus d'alcool ou de tabac, abandon du sport et bien plus encore. C'est bien d'espérer que ce secret existe, mais hélas, ce n'est pas le cas.

Et jusqu'à ce que vous compreniez cela, vous serez condamné à perdre votre temps à chercher des « connaissances mystérieuses », tout en restant le même et en prenant du poids et des problèmes de santé.

Pourquoi le nettoyage est le fléau du 21e siècle

Pourquoi voulons-nous autant nous nettoyer ? Peut-être avons-nous un besoin inné de détox, étant donné que la plupart des religions pratiquent le nettoyage ?

Suzanne Marchant-Haycox, une psychologue de Londres, ne le pense pas. « L’idée de la désintoxication a le même rapport avec les pratiques religieuses anciennes que l’accordéon à boutons avec une chèvre. Il suffit de regarder les tendances de la société au cours des dernières décennies. Dans les années 70, tous ces clubs de fitness sont apparus, c'est là que se sont répandus l'engouement pour les régimes, les inquiétudes sur certains aliments, etc. L’industrie de la désintoxication n’est qu’un développement logique de ces idées. Il y a de l’argent à gagner avec cela, et beaucoup de gens gagnent cet argent.

Peter Ayton, professeur de psychologie à la City University de Londres, est du même avis. Il dit que nous avons tendance à tomber dans le piège de ces astuces parce que nos vies sont remplies d'informations, alors nous sommes heureux de transférer une partie de la responsabilité sur ceux qui, à notre avis, comprennent mieux que nous certains domaines.

« Même pour comprendre le shampoing, il faut avoir un diplôme en chimie », dit-il. « Mais la plupart des gens n’en ont pas. Si quelque chose semble raisonnable, plausible et associé à des concepts familiers, par exemple la détox, nous pouvons tout à fait être d’accord avec cela.

En tant que consommateurs, nous ne sommes pas très alphabétisés ; bon nombre de nos décisions sont basées sur des hypothèses que nous remettons ou testons rarement. « Les gens croient que le monde qui nous entoure est contrôlé par toutes sortes d’organisations qui nous protègent de toute erreur. De nombreuses stratégies marketing nourrissent subtilement cette idée. Ainsi, une personne avec des papiers faisant autorité, des certificats (et parfois une blouse blanche suffit) nous inspire automatiquement confiance, nous pensons que les conseils d'un médecin méritent d'être écoutés.

Ernst n'est pas aussi indulgent : « Demandons aux organisations qui contrôlent le commerce ce qu'elles font. Quiconque propose un programme de désintoxication est, par définition, un escroc. Et la poursuite des fraudeurs ne doit pas incomber aux organisations caritatives et aux scientifiques.»

Comment bien nettoyer ?

La plupart des gens croient naïvement que si vous limitez certains groupes alimentaires, l'excès de poids disparaîtra de lui-même, les problèmes de santé disparaîtront et le soleil brillera davantage. Mais hélas, c'est impossible.

La détox la plus efficace- un mode de vie sain, l'arrêt du tabac, l'activité physique et une alimentation équilibrée, comme le régime méditerranéen. En règle générale, de telles recommandations irritent le lecteur, puisque tous les mêmes conseils sont répertoriés : « ne buvez pas d'alcool, ne fumez pas, ne mangez pas de sucreries, buvez de l'eau, bougez davantage, etc... »

Eh bien, que devrions-nous faire ? Il n’y a tout simplement pas d’autre moyen. Les gens sous-estiment grandement l’importance de la nutrition et l’ampleur des dommages qu’ils se causent ; bien sûr, personne ne veut être tenu responsable de ses problèmes.

Un autre problème est que nous en savons beaucoup sur le lien entre l’alimentation et la santé, mais la vraie science est enfouie sous une masse d’informations inutiles, voire nuisibles : des études pseudo-scientifiques financées par les entreprises alimentaires et la propagande menée par l’industrie alimentaire.

Fermez les yeux et imaginez une nappe à carreaux rouges sur la table avec des viandes, du poisson, de l'huile d'olive, des fromages, des salades, des céréales complètes, des noix et des fruits. Tous ces aliments - sources de protéines, d'acides gras insaturés, de fibres, de glucides, de vitamines et de minéraux - contribuent à assurer le fonctionnement optimal de l'organisme, et notamment du système immunitaire qui vous protège.

Vous avez toujours envie de manger des smoothies en pot pendant une semaine ?

Pour résumer ce qui précède, ajoutons quelques éléments simples. Si vous ne vous sentez pas bien, consultez un médecin. Si vous vous sentez bien, félicitez-vous et passez un examen général une fois par an.

Détoxifier le corps à la maison - c'est ce que vous pouvez faire pour vous aider maintenant. Et tu as besoin d'aide, crois-moi.

Ne pas être d'accord? Est-ce que vous mangez bien et faites de l'exercice ?

Passez-vous des examens médicaux réguliers ? Eh bien, tout cela, bien sûr, est nécessaire et merveilleux.

Mais qu’en est-il du fait que nous n’avons aucun contrôle sur notre santé ? L'écologie, par exemple.

Nous consommons chaque jour d’énormes quantités de toxines sans même y penser.

Les habitants des grandes villes et des mégalopoles n'ont besoin que d'inspirer et d'expirer pour que de nombreuses substances étrangères et hostiles pénètrent dans l'organisme.

Comment commencer à s'en débarrasser aujourd'hui - lisez le nouveau matériel de Life Reactor.

À propos des déchets dans ton corps

Pour confirmer les propos écrits ci-dessus, nous présentons des statistiques sèches.

Les scientifiques ont calculé que chaque année, 2 kg de solides en suspension dans l'air pénètrent dans le corps humain ; 3,75 litres de pesticides pulvérisés sur des légumes et des fruits ; 5 kg de conservateurs toxiques alimentaires.

Veuillez noter que nous ne parlons pas seulement de grammes, mais de kilogrammes entiers et tangibles. Connaissez-vous, vivez et soyez empoisonné.

Mais si vous lisez notre blog, alors le rôle d'observateur n'est pas pour vous, alors aujourd'hui nous allons vous expliquer comment vous débarrasser de tous ces éléments."délices" à la maison.

Commençons par l'examiner séquentiellement et dans l'ordre.

Ainsi, les toxines sont des substances d'origine animale, végétale ou bactérienne, à base de protéines.

Cela n'a pas l'air si effrayant. Cependant, leur excès dans l'organisme peut causer des dommages importants, parfois même irréparables, à tous les systèmes de la vie humaine.

Ces substances étrangères, qui brisent constamment nos défenses bioénergétiques et pénètrent facilement dans l’organisme, réduisent la force du système immunitaire.

Ils aggravent la composition du sang et sa circulation, affectent négativement le bien-être général et deviennent souvent la cause de maladies extrêmement graves.

Tableau sombre, n'est-ce pas ? Vous pouvez même baisser le nez et abandonner, mais vous ne devriez pas le faire.

La nature a prévu notre insouciance et a doté le corps humain de la capacité de se nettoyer.

Cependant, il est toujours impossible de se passer de notre aide - le degré de pollution de l'environnement est trop élevé, il y a trop de produits de mauvaise qualité.

Alors, comment pouvez-vous aider votre corps ? Un cours de désintoxication à domicile est le remède le plus simple, mais avant de l'utiliser, il faut passer par l'étape préparatoire et abandonner temporairement :

Fast food
Produits semi-finis
Eau gazeuse
Fumé
Frit

La façon la plus simple de se détoxifier est de boire des boissons

La liste ne comprend que les polluants fondamentaux de l’organisme dont l’utilisation doit être évitée pendant au moins une semaine.

Il est préférable de remplacer la malbouffe par des fruits, des légumes, des jus naturels et de l'eau minérale.

Astuce : buvez autant de jus de betterave et de carotte que possible - c'est la clé d'une vie saine.

Détoxifier le corps à la maison en 10 jours

Alors, vous vous êtes ressaisi et avez suivi un régime. La première chose à laquelle vous devez faire attention est le nettoyage intestinal.

Il subit de nombreux processus importants dont les résultats affectent les performances de l’organisme tout entier.

Garder les intestins propres et bien rangés est une tâche responsable et difficile, mais plusieurs remèdes éprouvés et éprouvés, dont l'efficacité a été confirmée par des études cliniques, viennent à la rescousse.

Ainsi, ils vous aideront à :

Charbon actif. L'adsorbant naturel le plus puissant, disponible dans toutes les pharmacies à un prix raisonnable. Prenez-le à raison de 1 comprimé pour 10 kg de poids.
Légumes crus ou cuits à la vapeur. Ils contiennent une grande quantité de fibres, nécessaires au fonctionnement normal des processus digestifs.
Des noisettes. Ils saturent le corps de nutriments, donnent de la force et activent les filtres internes du corps humain.
Produits laitiers fermentés, notamment le kéfir. Ils créent et maintiennent la microflore bénéfique dans les intestins et détruisent les pathogènes. Élimine les toxines et les impuretés.

Le kéfir et les noix aideront à nettoyer le corps

Vous avez fait le plein de tout ce qui figure sur la liste, mais vous ne savez pas par où commencer ? Suivez simplement notre programme de nettoyage corporel de dix jours et tout ira bien.

Jours un et deux : tôt le matin, immédiatement après le réveil, buvez un verre d'eau propre à température ambiante à jeun. S'il y a de l'eau de fonte, c'est encore mieux. Vous pouvez y ajouter une cuillère à café de miel et le jus d’un demi citron. Gardez votre alimentation au minimum : uniquement des jus de légumes et de fruits fraîchement pressés. Entre les deux, vous pouvez boire des tisanes.

Jours trois à huit : nous commençons chaque matin de la même manière que décrit dans le paragraphe précédent. Pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner - légumes cuits à la vapeur, céréales germées, graines de plantes, notamment de lin. N'oubliez pas les jus de fruits et les thés.

Jours neuvième et dixième : le matin un verre d'eau avec du miel et du jus de citron, tout au long de la journée - des légumes frais ou cuits à la vapeur. Nous introduisons dans l'alimentation des pommes de terre au four, du poisson bouilli, du fromage cottage faible en gras et du kéfir, ainsi que des fruits de mer.

Durant ces 10 jours, le corps aura le temps de se nettoyer, les processus de filtration interne redémarreront et le métabolisme s'accélérera.

Grâce à l’élimination des toxines et des déchets, la composition du sang va s’améliorer, et donc le bien-être général.

Ce programme est un excellent outil pour désintoxication du corps à la maison après une forte consommation d'alcool.

Il est souvent utilisé dans des cliniques spécialisées, et avec beaucoup de succès.

Les bains publics sont une autre arme puissante pour lutter contre l'intoxication du corps.

Sur la peau cuite à la vapeur, de nombreux pores s'ouvrent, à travers lesquels les substances nocives sont éliminées en grande quantité.

Les bains publics sont montrés avant et après le cours de nettoyage de dix jours.

Les produits laitiers seront utiles

Dans les deux cas, son efficacité est difficile à exagérer, mais il faut être prudent : problèmes cardiaques et bain sont des choses incompatibles.

Avant de vous rendre aux hammams, mieux vaut consulter un médecin.

Consolider le succès

Voilà! Un corps reconnaissant vous procure une bonne santé, une bonne humeur, une activité et des performances accrues.

Vos collègues de travail sont jaloux de votre apparence saine, de vos yeux pétillants et de votre teint naturel.

Lorsqu'on vous demande comment obtenir le même succès, vous racontez l'histoire de l'exploit inhumain de vivre d'eau, de légumes et de fruits. Mais et ensuite ? Comment consolider le succès ?

Tout d’abord, une alimentation adéquate et équilibrée.

Vous pouvez choisir un régime à votre discrétion, mais en général, pour protéger l'organisme des substances nocives, il suffit d'exclure les aliments d'origine animale, ainsi que les aliments traités thermiquement.

Dans un cas, il sera simplement mort et vide, c'est-à-dire ne contenant pas de nutriments utiles, dans l'autre, évidemment nocif.

Cela est particulièrement vrai pour la friture dans l'huile, et peu importe laquelle, la différence ne sera pas significative.

Sport. Une activité physique régulière est la clé de la santé, tout comme une bonne alimentation.

De plus, faire du sport déclenche des processus de nettoyage interne. De nombreuses toxines sont parfaitement éliminées grâce à la sueur.

Boire. L'eau doit toujours être à portée de main, de préférence plate et minérale.

L'eau de fonte est encore meilleure, car elle ne contient aucun composé nocif et ses avantages sont significatifs.

Boire le plus souvent possible, et pas seulement lorsque la gorge est sèche à cause de la soif, comme le font la grande majorité.

Et bien sûr, la meilleure façon de consolider la détoxification du corps est un autre nettoyage.

Effectuez-le deux à trois semaines après le cours précédent.

Avant cela, essayez de suivre le régime, ne soyez pas nerveux et surveillez attentivement votre alimentation.

Si vous avez réussi le défi fruits et légumes de dix jours, vous pouvez essayer le régime de deux semaines.

Cependant, si vous sentez que vous manquez de force physiquement, cela signifie que votre corps n'est pas encore prêt pour des changements aussi graves.

Après tout, tout changement, même positif, est difficile et nécessite une approche réfléchie.

Commencez petit, écoutez-vous et améliorez-vous constamment.

Croyez-moi, vous n’échangerez jamais le sentiment de santé et de bonheur qu’apporte le nettoyage des toxines contre autre chose.

Conseil : si les régimes stricts ne fonctionnent pas, essayez de détoxifier votre corps avec du charbon actif. Une méthode efficace et simple, surtout pour les débutants. Cela ne vous demandera pas beaucoup d’efforts, mais le résultat ne vous laissera pas indifférent, c’est sûr.