Les processus destructeurs du tissu cartilagineux des articulations sont des pathologies courantes pouvant entraîner une perte de mobilité. Les personnes âgées sont souvent confrontées à ce problème. Les athlètes ou ceux qui, pour toute autre raison, subissent une activité physique intense souffrent souvent d’une destruction du tissu cartilagineux.

En thérapie moderne, de nombreuses techniques ont été développées pour favoriser la restauration des structures interarticulaires.

Qu’est-ce que le tissu cartilagineux ?

Le squelette de chaque personne est constitué de tissus osseux et cartilagineux. Dans ce tandem, les os sont responsables de la solidité de la structure et assurent la solidité du squelette.

Le cartilage est un type de tissu conjonctif et est responsable de l'élasticité de la connexion des éléments squelettiques individuels les uns avec les autres, de la préparation à l'absorption des chocs. En raison de la capacité du tissu cartilagineux à retenir l'eau, il est capable de résister aux charges de compression.

La structure de l'articulation humaine

Caractéristiques de la structure du cartilage

Le bon fonctionnement du cartilage repose sur la structure unique de cette partie du squelette humain. Il diffère selon les lieux et peut avoir des structures différentes, lui permettant de remplir différents rôles.

Dans tous les cas, il est constitué de deux éléments : les cellules (matrice) des chondrocytes et la substance intercellulaire. De plus, le poids cellulaire total de la matrice est inférieur à la fraction massique de la matrice.

Ceci est clairement visible lors de l’examen histologique. Il montre la prédominance de la substance intercellulaire sur les cellules du tissu cartilagineux occupant directement un espace minimal. La densité est très élevée, mais elle est constituée à 80 % d'eau.

La structure du tissu cartilagineux

Causes de destruction du tissu cartilagineux dans les articulations

Un nombre important de facteurs affectent négativement l'état des joints et leur usure.

Il s'agit notamment des principales raisons :

• Prédisposition héréditaire, dans lequel le type de tissu contribue au processus accéléré de destruction.
• Présence d'anomalies congénitales, qui incluent l'hypermobilité articulaire, la dysplasie et les pieds plats.

Les causes secondaires qui endommagent le cartilage comprennent :

Arthrose et arthrite

• Dommages mécaniques, fractures, luxations, contusions.
• Niveau de stress accru, y compris le sport, poids corporel important.
• Interventions chirurgicales.
• Maladies inflammatoires, y compris la synovite.
• Maladies du système endocrinien, veines.
• Changements causés par le processus de vieillissement du corps.
• Troubles hormonaux et quelques autres.

Symptômes

Les symptômes de la maladie comprennent :

• L'apparition de douleurs et de pressions intenses dans les articulations.
• Une mobilité réduite peut survenir.
• Une tumeur ou même une excroissance visible peut apparaître dans la zone touchée.
• Des fractures fréquentes peuvent survenir aux endroits où les articulations s'usent, ceci est particulièrement actif dans le cas de tumeurs malignes.

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Méthodes de restauration du cartilage

Parmi les avantages des maladies associées à des troubles du tissu cartilagineux figure la possibilité d'utiliser diverses techniques pour favoriser la guérison.

Parmi les options les plus courantes :

• Utilisation de médicaments.
• Massage.
• Procédures physiothérapeutiques.
• Intervention chirurgicale.

Une caractéristique d’un traitement réussi est la volonté du patient de suivre systématiquement les recommandations du médecin traitant. Le processus varie en durée. L'efficacité dépend directement du strict respect de toutes les recommandations et instructions.

Dans le traitement des troubles de la colonne vertébrale, l'électrophorèse, une activité physique minimale mais constante (kinésithérapie, natation), l'acupuncture et le choix d'une alimentation équilibrée sont utilisés.

S'il est nécessaire de restaurer le tissu cartilagineux de l'articulation de la hanche, du genou ou de l'épaule, la première étape consiste à réduire le niveau d'activité physique. Au stade initial de la lésion, le recours à des médicaments spécialisés est indiqué.

Injections dans l'articulation de la hanche

Récupération avec des médicaments

Le médecin traitant est prêt à proposer un large choix de médicaments à un patient souffrant de lésions du tissu cartilagineux. Le choix du médicament optimal doit être recommandé par le médecin traitant.

Chondroprotecteurs

Les chondroprotecteurs sont des médicaments qui activent les processus de restauration du tissu cartilagineux. L'effet de l'utilisation apparaît au moins six mois après le début de l'utilisation. Une caractéristique des produits est d'assurer la saturation du tissu cartilagineux avec des éléments qui contribuent à augmenter le niveau d'élasticité.

Plusieurs types sont utilisés en traitement :

• Khonsourid, Structum, et d'autres médicaments créés à l'aide d'acide chondoprotecteur.
• Fabriqué à partir de cartilage et de moelle osseuse provenant de poissons et d'animaux, et Rumalon.
• Les mucopolysaccharides tels que Artéparon.

Aflutop sous forme injectable Rumalon Dona sous forme de comprimés Structum

Préparations de glucosamine

Il existe des médicaments de différentes générations :

1. D'abord, fabriqué à partir de tissu cartilagineux d'origine animale et végétale.
2. Deuxième, qui sont produits en monopréparations : sulfate de chondroïtine et acide hyauloronique purifié.
3. Le troisième groupe comprend les fonds, contenant, en plus du sulfate de chondroïtine, des acides gras polyinsaturés et des vitamines.

Mucopolysaccharides

Ce nom est donné aux polysaccharides qui assurent l'activité vitale du tissu conjonctif. Nécessaire à la formation du liquide synovial, qui est un lubrifiant naturel entre le cartilage et les os.

Les mucopolysaccharides se lient bien aux protéines. Ces substances se trouvent naturellement dans les aliments. En cas de carence, ils peuvent être inclus dans l’alimentation dans le cadre de médicaments.

Parmi eux:

• Disponible sous forme de capsules Piasclédine, dont le coût est d'environ 1100 roubles pour un paquet.
• Mucosate, présenté à la vente en ampoules. Le coût d'un paquet de 10 ampoules est d'environ 260 roubles.
• Injection Chondrogard. Vendu en paquets de 10 ampoules injectables à un prix à partir de 650 roubles par colis.

Piasclédine Mucosat Chondroguard

Produits combinés

Les agents combinés assurent la régénération du cartilage.

Les substances entrant dans leur composition contribuent à la biosynthèse des tissus :

• Une option populaire est reconnue Téraflex. Son coût dépend de l'emballage et de la quantité de produit qu'il contient 360 - 3060 roubles.
• Disponible sous forme de solution concentrée ou de gel. Le prix varie de 100 à 120 roubles.
• Solution ou pommade blanche inodore Ménovazine, dont le prix commence à partir de 20 roubles par colis. Utilisé pour un usage externe.

Dimexide Theraflex Advance Ménovazine

Médicaments hormonaux

Conçu pour arrêter et favoriser rapidement les processus de régénération. Ils sont utilisés sous forme d’injections directement dans l’articulation malade.

Médicaments hormonaux stéroïdes :

• supprime l'inflammation. Disponible sous forme de comprimés, de pommades, de solutions injectables et de gouttes. Prix à partir de 68 roubles.
• Métipred, capable de soulager l’inflammation, le coût varie de 180 à 347 roubles. Disponible en tablettes.
• Fonctions suppressives des macrophages tissulaires et des leucocytes Pommade à l'hydrocartisone, coût de 28 à 151 roubles.

Prednisolone sous forme de pommade Hydrocortisone à usage externe Metipred

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent constituer une alternative.

Préparations d'acide hyaluronique

Exercices et physiothérapie

La thérapie par l'exercice est activement utilisée en thérapie complexe. Les exercices augmentent la mobilité articulaire et stimulent le flux de nutriments dans le tissu cartilagineux.

Les exercices les plus couramment utilisés comprennent :

• "Vélo". Allongé sur le sol, les jambes du patient sont pliées au niveau des genoux. Le patient fait semblant de faire du vélo. L'exercice est effectué 10 à 50 fois en trois approches. Augmentez progressivement le nombre de rotations. Utile pour les maladies du tissu cartilagineux des articulations de la hanche et du genou.
• Pour les maladies du tissu cartilagineux de la colonne vertébrale, il est recommandé de se pencher sur les côtés et vers l'avant., si la colonne cervicale ou la tête fait mal. Dans chaque approche, faites 10 virages.
• Lorsque les articulations et le tissu cartilagineux des articulations du coude et de l'épaule sont touchés, vous pouvez utiliser des rotations avec vos bras et vos épaules, soulever vos épaules de haut en bas. Faites trois séries 10 à 50 fois, en augmentant à mesure que la condition s'améliore.
• Les demi-squats aideront à augmenter la mobilité. L'exercice est effectué 5 à 10 fois en trois approches.

Des exercices

L'utilisation de remèdes populaires

Une partie importante du traitement consiste à utiliser des remèdes populaires à base de plantes et d'herbes et à modifier le régime alimentaire :

• Le gingembre aidera à restaurer le tissu cartilagineux. La zone touchée peut être massée avec de l'huile de gingembre 3 à 4 fois par jour.
• Une décoction de gingembre a un effet bénéfique sur le soulagement du processus inflammatoire du tissu cartilagineux. Pour le préparer, 100 grammes de racine sont bouillis dans 1 litre d'eau. Du jus de citron et du miel sont ajoutés à la décoction obtenue. Prendre 1 verre trois fois par jour.
• L'huile d'olive aidera le liquide synovial. Il est simplement ajouté à la nourriture.
• Les herbes, en particulier la pommade au lilas, aideront à soulager la douleur. Pour le préparer, les fleurs de lilas sont prélevées, séchées, broyées et remplies de résine et d'huile d'olive. Appliquer en massant sur la zone du tissu cartilagineux affectée de l'articulation. Le cours dure jusqu'à 3 mois.

Produits pour la restauration du cartilage

Le régime alimentaire aidera à réduire les manifestations de maladies du tissu cartilagineux. La gélatine peut être un élément nutritionnel important.

On le retrouve dans des plats tels que :

Viande en gelée pour les articulations

• Bouillon, viande en gelée ou en gelée.
• Vous pouvez simplement faire tremper la gélatine et l'ajouter à la nourriture, par exemple la mélanger avec des céréales ou du yaourt pendant le petit-déjeuner.
• Pour restaurer le tissu cartilagineux et soulager l'inflammation, il est recommandé d'introduire de l'ail dans l'alimentation. Les phytoncides qu'il contient sont efficaces pour supprimer les processus inflammatoires.

Il est pratique d'ajouter de l'ail à une salade à base de poivrons rouges. Ce légume contient des composants capables d'activer le travail des vaisseaux sanguins qui alimentent le tissu cartilagineux.

Que faut-il prendre en compte en nutrition sportive ?

Le tissu cartilagineux souffre lors d'une activité physique intense. Pour cette raison, il est recommandé de suivre un régime alimentaire spécial avec un soutien nutritionnel.

Pour garantir cela, les éléments suivants sont inclus dans la nutrition sportive :

• Une source naturelle de soufre organique de qualité alimentaire sous forme de méthylsulfénylméthane.
• La chondroïtine aide à augmenter la flexibilité et la mobilité des articulations ainsi que la santé du tissu cartilagineux.
• La glucosamine participe à la formation du tissu cartilagineux.

Ces substances sont incluses dans des produits spéciaux de nutrition sportive. Ils sont disponibles sous forme de comprimés, de mélanges nutritionnels et de cocktails. Il est pratique d'acheter des médicaments dans les magasins de nutrition sportive.

Restauration du tissu cartilagineux en Europe

Un nouveau produit est utilisé dans la restauration du tissu cartilagineux dans les cliniques européennes JointRep(TM). Ce médicament peut aider à restaurer le tissu cartilagineux même aux derniers stades de la maladie. Le médicament est pris en cures de 6 mois. Il est utilisé en thérapie dans des cliniques en Suisse, en Italie et dans d'autres pays européens.

Le cartilage est un tissu conjonctif présent dans de nombreuses parties du corps. Même si le cartilage est dur et flexible, il est assez facile de l’endommager.

Le cartilage joue un rôle important dans le corps humain :

• réduit la friction et agit comme un coussin entre les articulations ;
• aide à supporter le poids lorsque nous courons, plions ou étirons un membre ;
• maintient les os ensemble, comme les os de la poitrine ;
• certaines parties du corps sont presque entièrement constituées de cartilage, comme les parties externes des oreilles ;
• Chez les enfants, les extrémités des os longs sont constituées de cartilage, qui finit par se transformer en os.

Contrairement à d’autres types de tissus, le cartilage n’est pas approvisionné en sang. Pour cette raison, la restauration du cartilage articulaire prend beaucoup de temps, par rapport aux autres tissus alimentés en sang.

Il existe trois types de cartilages :

• Cartilage élastique (cartilage jaune)- le type de cartilage le plus résistant et élastique. Le cartilage élastique constitue l’extérieur des oreilles et une partie du nez.
• Os- le type de cartilage le plus résistant, capable de supporter un poids important. On le trouve entre les disques et les vertèbres de la colonne vertébrale et entre les os de la hanche et du bassin.
• Cartilage hyalin- élastique et dur. Ce cartilage se trouve entre les côtes, autour de la trachée et également entre les articulations (cartilage articulaire).

Les trois types de cartilage peuvent être endommagés. Lorsque le cartilage d’une articulation est endommagé, cela peut provoquer une douleur intense, une inflammation et même un handicap. Selon les statistiques des National Institutes of Health des États-Unis, un tiers des adultes américains de plus de 45 ans souffrent de douleurs au genou causées par des lésions du cartilage.

Causes de destruction du tissu cartilagineux articulaire

• Coup direct- si l'articulation est soumise à des contraintes excessives, par exemple lors d'un exercice intense, d'une mauvaise chute ou d'un accident de voiture. Les athlètes courent un risque plus élevé de blessures aux articulations, surtout s’ils participent à des sports intenses comme le football, le rugby et la lutte.
• Porter- Une articulation qui subit des périodes de stress prolongées peut être endommagée. Les personnes obèses sont plus susceptibles de souffrir d’usure du cartilage du genou qu’une personne de poids normal, simplement parce que leur corps est soumis à un degré de stress physique beaucoup plus élevé.
• Inflammation à long terme, et éventuellement une perte de cartilage dans les articulations. Cette condition est connue sous le nom d’arthrose.
• Manque de mouvement- Les articulations doivent être déplacées régulièrement pour rester en bonne santé. De longues périodes d'inactivité ou d'immobilité augmentent le risque de lésions du cartilage.

Si l'on ne prend pas soin de restaurer le tissu cartilagineux des articulations, cela peut entraîner des dommages si graves qu'une personne ne peut plus marcher. En plus de l'immobilité, les patients sont gênés par des douleurs intenses. Tous les petits défauts du cartilage articulaire peuvent éventuellement conduire à l’arthrose si on leur donne suffisamment de temps.

Principes généraux

Il existe un certain nombre de traitements non chirurgicaux qui peuvent aider à soulager les symptômes des lésions du cartilage articulaire.

Physiothérapie Les exercices qui renforcent les muscles entourant ou soutenant l’articulation peuvent aider à soulager la pression exercée sur l’articulation et à réduire la douleur.

Analgésiques Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), comme l'aspirine et l'ibuprofène, aident à réduire l'enflure et la douleur.

Agents chondroprotecteurs, qui empêchent une destruction ultérieure du cartilage.

Appareils pris en charge- comme une canne.

Changements de style de vie- comme une diminution de l'activité qui sollicite l'articulation touchée.

Dans les cas plus graves, lorsque la restauration du tissu cartilagineux des articulations est impossible et que l'articulation a perdu sa mobilité, le médecin peut recommander une intervention chirurgicale. Le traitement chirurgical du cartilage articulaire endommagé comprend les procédures suivantes : débridement arthroscopique, stimulation de la moelle osseuse, transplantation de tissu osseux, implantation de chondrocytes autologues. Les méthodes innovantes de restauration du cartilage incluent la culture de nouveau cartilage à partir des propres cellules souches du patient, mais cela fait encore l'objet de recherches.

Médicaments

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens, ou AINS en abrégé, sont utilisés pour réduire la douleur, la chaleur, l'enflure et la rougeur de la peau associés à une maladie (ou une blessure) ayant causé des lésions du cartilage. Les trois AINS les plus couramment utilisés sont l’aspirine, le paracétamol et l’ibuprofène.

L'aspirine est l'un des médicaments les plus utilisés à mauvais escient en raison de sa grande disponibilité. Il possède plusieurs mécanismes d’action.

• Premièrement, il empêche les signaux de douleur d’atteindre une partie du cerveau appelée thalamus.
• L'aspirine inhibe également de manière irréversible les médiateurs chimiques de l'inflammation qui provoquent des douleurs et des réponses inflammatoires supplémentaires.
• De plus, l'aspirine réduit la fièvre et affecte l'hypothalamus du cerveau, ce qui entraîne une vasodilatation et une transpiration.

Les effets secondaires de l'aspirine comprennent des maux d'estomac, des brûlures d'estomac, des nausées, des acouphènes (bourdonnements d'oreilles), des maux de tête et de la diarrhée. L'aspirine affecte le système de coagulation sanguine, ce qui signifie que les saignements dans les tissus endommagés peuvent être augmentés. Cela peut également augmenter le gonflement des tissus mous et donc augmenter le temps nécessaire pour se remettre d’une blessure.

Bien que l'ibuprofène ait également des effets analgésiques (analgésiques) et antipyrétiques, il n'affecte pas la coagulation sanguine dans la même mesure que l'aspirine.

Paracétamol n'a pas d'effets anti-inflammatoires significatifs, mais a des effets antipyrétiques et analgésiques. Il est efficace pour soulager les douleurs modérées et n’affecte pas l’estomac.

En raison des effets secondaires possibles, tous les AINS ne doivent être prescrits que par un médecin.

Agents chondroprotecteurs- des médicaments non hormonaux utilisés pour traiter les processus dégénératifs de l'arthrite et aider à normaliser le liquide synovial et la matrice cartilagineuse. Ils stimulent la synthèse de collagène et de protéoglycanes par les chondrocytes, ainsi que la production d'acide hyaluronique, et inhibent la dégradation du cartilage ; et empêche la formation de fibrine dans le système vasculaire sous-chondral et synovial.

Pour restaurer le tissu cartilagineux des articulations, les médicaments chondroprotecteurs suivants sont généralement prescrits :

Il sert de lubrifiant et d'amortisseur dans le liquide synovial et se trouve dans l'humeur vitrée de l'œil. L'HA n'est pas bien absorbé lorsqu'il est pris par voie orale, mais est largement utilisé sous forme d'injection dans une articulation douloureuse.

Les mécanismes possibles par lesquels GC peut agir thérapeutiquement comprennent :

• fournir une lubrification supplémentaire de la membrane synoviale;
• contrôle de la perméabilité de la membrane synoviale, assurant ainsi le contrôle de l'épanchement ;
• Bloque directement l'inflammation en éliminant les radicaux libres.

Glucosamine. De nombreuses études en éprouvette ont montré que la glucosamine stimule la synthèse des protéoglycanes et du collagène par les chondrocytes. La glucosamine a également un faible effet anti-inflammatoire. Les effets du traitement à la glucosamine ont été étudiés par voies d'administration intraveineuse, intramusculaire et orale. Lorsqu'elle est administrée par voie orale, environ 87 % de la dose administrée est absorbée par l'organisme. L'utilisation de la glucosamine pour le traitement de l'arthrose est pratique et bien tolérée par les patients.

Sulfate de chondroïtine. Cette substance est un composant naturel présent dans plusieurs tissus du corps en plus du cartilage, notamment dans les tendons, les os, la cornée et les valvules cardiaques.

En tant qu'agent chondroprotecteur, le sulfate de chondroïtine a des effets métaboliques et inhibe également de manière compétitive de nombreuses enzymes dégradant le cartilage. De plus, selon les dernières recherches, la prise de sulfate de chondroïtine peut empêcher la formation de caillots sanguins de fibrine dans les microvaisseaux synoviaux ou sous-chondraux. La chondroïtine a également un effet antiathérosclérotique.

Théoriquement, la prise de ce médicament par voie orale et sous forme de pommade ou de crème augmente le flux sanguin vers les tissus. Bien qu’il s’agisse d’une grosse molécule, la biodisponibilité de la chondroïtine après administration orale a été bien documentée. Le corps humain et les animaux de laboratoire ont absorbé environ 70 % du sulfate de chondroïtine administré par voie orale.

Physiothérapie

Un mode de vie sédentaire réduit la quantité de protéoglycanes (molécules protectrices) dans le tissu cartilagineux et entraîne une usure rapide du cartilage. Par conséquent, la physiothérapie est utilisée avec succès pour restaurer le cartilage articulaire chez les patients en surpoids ou menant une vie sédentaire.

Grâce aux exercices de physiothérapie, comme le « vélo », le flux sanguin vers la zone malade s'améliore, les ligaments sont renforcés et la source de l'inflammation est réduite. La natation est également très bénéfique ; elle réduit considérablement le stress sur les articulations.

Comment restaurer les articulations avec un régime et des remèdes populaires

La glycine et la proline sont les acides aminés les plus abondants dans les fibres de collagène des tissus humains. Bien que l’organisme puisse produire ces protéines, une alimentation pauvre en protéines peut créer des carences en glycine et en proline.

Mais ces substances se trouvent en abondance dans la gélatine. Par conséquent, il est conseillé aux patients souffrant d'arthrite et d'arthrose, ainsi qu'à ceux qui cherchent à restaurer leurs articulations par des méthodes naturelles, d'inclure des bouillons d'os riches en gélatine dans leur alimentation.

Les glucides raffinés contenus dans les aliments tels que les aliments à base de farine blanche, le riz blanc et les aliments et boissons sucrés doivent être évités.

Physiothérapie

La physiothérapie est un excellent exemple de la manière de réhabiliter les articulations sans l'aide de médicaments. Cependant, la physiothérapie fonctionne mieux en association avec un traitement médicamenteux.

• procédures thermiques;
• acupuncture;
• massage;
• stimulation électrique des muscles par impulsions;
• thérapie au laser;
• magnétothérapie.

Ils sont généralement effectués dans une clinique ou un hôpital, après quoi le patient peut rentrer chez lui.

Remèdes populaires

Le gingembre est un remède maison populaire pour traiter les douleurs au genou causées par l’usure du cartilage. Son efficacité est due à la présence de composés anti-inflammatoires.

• Broyez un petit morceau de gingembre frais, ajoutez un verre d'eau et laissez cuire 10 minutes.
• Filtrer et ajouter un peu de miel et de jus de citron au bouillon.
• Boire quotidiennement deux à trois tasses de cette infusion de gingembre jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
• Vous pouvez également masser votre genou douloureux avec de l'huile de gingembre deux ou trois fois par jour.

Restaurer le liquide synovial

L'huile d'olive est une bonne source de lubrifiant. C'est une protéine qui améliore la capacité du liquide synovial à protéger le cartilage environnant et à servir de lubrifiant.

Une dose régulière d'huile d'olive favorise la régénération du liquide synovial. Puisque boire de l'huile d'olive tous les jours sera difficile même pour maintenir des articulations saines, il suffit d'utiliser de l'huile d'olive pour assaisonner une salade ou n'importe quel plat.

Traitement de l'arthrose de l'articulation du genou avec des remèdes populaires, comme le montrent la pratique et l'expérience de la vie, les gens utilisent assez souvent les méthodes de la médecine traditionnelle. Vous devez d’abord décider ce qu’est l’arthrose. Cette définition médicale fait référence à un processus qui favorise des changements de taille et de forme, ainsi que la destruction des tissus conjonctifs, appelés cartilage. Cette pathologie est dégénérative chronique et se développe sur fond de sensations douloureuses d'intensité variable.

Cette maladie est détectée beaucoup plus souvent chez la gent féminine que chez les hommes. Dans le même temps, l'excès de poids et les varices augmentent plusieurs fois le risque de développer une arthrose. Parallèlement à ces facteurs, le développement de la maladie est facilité par des blessures antérieures, des lésions méniscales, une activité physique excessive, des ligaments faibles, des pathologies articulaires, des troubles du métabolisme et une exposition constante au stress.

Degré de développement de la maladie de l'articulation du genou

Ainsi, les experts distinguent les degrés suivants de développement de la pathologie :

1. L'arthrose du 1er degré de l'articulation du genou se caractérise par une légère douleur lors de la pratique d'activités physiques actives. Avec ce degré de développement de la maladie, le liquide synovial peut s'accumuler dans la cavité articulaire, ce qui contribue à la formation d'un kyste de Baker. Le syndrome douloureux survient à l'état actif, mais s'arrête immédiatement en position stationnaire. Dans ce cas, le tissu cartilagineux est déjà endommagé. Cependant, le processus de déformation des articulations du genou n’est pas visible de l’extérieur. La radiographie s'avère inefficace et des études diagnostiques supplémentaires sont nécessaires.
2. Gonarthrose 2ème degré. A ce stade de développement, on peut observer un processus de rétrécissement de l'espace articulaire et une usure importante du tissu cartilagineux. Au deuxième degré de pathologie, le processus d'expansion du tissu osseux est déjà visible sur l'image radiographique. Le syndrome douloureux aigu est ressenti même avec une activité motrice mineure dans laquelle l'articulation du genou est impliquée. Les mouvements de flexion-extension ajoutent un peu de craquement au syndrome douloureux. Au fil du temps, un dysfonctionnement de la zone désignée des membres inférieurs se développe, à la suite de quoi le genou est incapable de se plier et de se déplier. Lors de l'examen, le médecin traitant pourra déjà constater la manifestation externe d'une déformation du tissu osseux.
3. Avec la gonarthrose de grade 3, il se produit un amincissement final du tissu cartilagineux et la formation de zones exposées de tissu osseux. La radiographie obtenue vous permet de voir comment les sels se sont accumulés dans la cavité articulaire. Les manifestations externes des processus pathologiques deviennent déjà plus évidentes. L'arrêt des fonctions motrices ne permet pas au patient de se protéger de la douleur.

Application de méthodes thérapeutiques traditionnelles

Comme on le sait, le stade de développement de la pathologie de l'articulation du genou détermine si le traitement sera effectué avec des médicaments ou par chirurgie. Dans ce dernier cas, les spécialistes remplacent l’articulation affectée par une articulation artificielle en métal. Ce scénario est possible lorsque votre propre articulation est dysfonctionnelle.

Quant au traitement médicamenteux d'une maladie telle que la gonarthrose de l'articulation du genou, il comprend la prise de médicaments ayant des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Comme effet secondaire lors du traitement d'une maladie avec des médicaments, on peut citer leur effet négatif sur le système digestif. Dans le même temps, l'ablation chirurgicale des articulations du genou et le traitement médicamenteux doivent être considérés comme des méthodes traditionnelles de traitement de la maladie.

Il convient de noter que la médecine est aujourd'hui prête à offrir un large choix de moyens et de méthodes pour traiter l'état pathologique des articulations du genou, y compris la chirurgie. Cependant, afin de guérir la maladie, en plus des méthodes thérapeutiques traditionnelles, vous pouvez également recourir à des remèdes populaires. Bien entendu, ils ne remplacent pas la médecine officielle, mais ils peuvent néanmoins soulager considérablement l’état du patient.

Alors, comment traiter les maladies de l'articulation du genou avec des recettes traditionnelles ? Pour commencer, vous devez vous rappeler que l'utilisation de remèdes populaires pour guérir l'arthrose n'est autorisée qu'après que cette question ait été convenue avec le médecin traitant.

Sur Internet, vous pouvez trouver de nombreuses méthodes considérées comme des remèdes populaires. De plus, certains d’entre eux sont non seulement incapables de fournir une aide réelle, mais constituent également une menace pour la santé. Parallèlement, il existe des médicaments traditionnels recommandés par des médecins spécialistes.

Recettes traditionnelles pour perdre du poids avec gonarthrose de l'articulation du genou

Comme indiqué ci-dessus, le risque de développer cette pathologie augmente considérablement si le patient est en surpoids ou a développé des varices. Ainsi, si la cause est l’obésité du patient, il est alors impératif que l’indicateur de poids corporel soit ramené à une valeur normale. Sinon, toutes les tentatives de traitement n’aboutiront pas aux résultats souhaités.

Les méthodes traditionnelles suivantes aideront à réduire la faim et à se débarrasser de l'habitude de trop manger :

1. Le jus de chou blanc fraîchement pressé aide à se débarrasser de l'obésité. Vous devez prendre du jus naturel 3 à 4 fois par jour, en buvant 0,5 à 1 verre de jus à la fois, environ 40 minutes avant les repas.
2. Si vous prenez des graines de lin et d'aneth en proportions égales (1 cuillère à café chacune) et que vous les infusez sous forme de thé, ce sera également un excellent remède pour réduire l'appétit. Avant utilisation, laissez infuser la boisson pendant 1 heure.
3. La teinture d'avoine, bue à jeun, permet à la fois de perdre du poids et de nourrir les articulations, ce qui est très important en cas de pathologie des articulations du genou. Pour préparer une telle infusion, versez le soir 0,5 litre d'eau bouillie fraîche dans 3 poignées de flocons, filtrez et buvez le matin.

Feuille de laurier pour aider

Le traitement de l'arthrose déformante de l'articulation du genou avec des remèdes populaires implique également l'utilisation des propriétés médicinales des feuilles de laurier. Ce remède peut être considéré comme l'un des plus efficaces pour éliminer les sels accumulés du corps, y compris des articulations. Pour ce faire, versez 20 à 30 feuilles de laurier avec 2 tasses d'eau bouillie, puis faites bouillir 5 minutes et laissez infuser dans un thermos pendant environ 304 heures.

La décoction obtenue doit être prise par petites gorgées et la totalité du volume doit être répartie sur 12 heures d'administration. Le traitement doit durer 3 jours et après une semaine de pause, le traitement doit être répété. Un tel cours doit être effectué 1 à 2 fois par an.

Comment allier l’utile à l’agréable dans la lutte pour la santé des articulations ?

Quels autres remèdes populaires existent pour l'arthrose de l'articulation du genou ? La viande en gelée peut être considérée comme le plat à la fois le plus sain et le plus délicieux pour la thérapie et la prévention des pathologies articulaires. Il vous permet de restaurer le tissu cartilagineux et le liquide synovial, ce qui ralentit le développement du processus pathologique. Un plat comme la viande en gelée est riche en protéines et en collagène, qui sont des éléments des os, du cartilage et des ligaments.

Les vitamines contenues dans la viande en gelée ont non seulement un effet positif sur l'état du système musculo-squelettique, mais ont également un effet positif sur le système nerveux, aident à renforcer les ligaments et à tonifier les muscles. En général, la viande en gelée a les critiques les plus positives.

Traitement des articulations avec du cartilage de poulet

Une autre source de collagène peut être appelée cartilage de poulet. En médecine traditionnelle, les recettes suivantes ont été proposées pour savoir comment être traité de cette manière :

1. Manger 1 cuillère à café le matin à jeun aidera à combler la carence en collagène dans le corps. cartilage de poulet haché et arrosé d'un verre de jus d'orange.
2. Pour l'arthrose, vous pouvez cuire les genoux de poulet pendant plusieurs heures jusqu'à ce qu'ils ramollissent, après quoi le bouillon obtenu est complété par du sel, du poivre et du laurier. Le produit doit être pris plusieurs fois par jour.
3. Vous pouvez manger des pattes de poulet bouillies avec de l'eau bouillie et du citron.
4. La viande en gelée peut être préparée à partir de cartilage de poulet comme plat séparé.

Coquilles d'œufs pour pathologies articulaires

Les coquilles d'œufs sont un autre moyen de traiter les articulations, qui jouit de bonnes critiques parmi la population. Les coquilles d’œufs sont connues depuis longtemps comme source de calcium. Ce produit est facilement digestible et peut donc être consommé sous sa forme pure. Outre le calcium, les coquilles d'œufs contiennent de nombreux autres microéléments utiles.

Un autre avantage en faveur de ce produit est le fait que la consommation de coquilles d'œufs n'entraîne pas d'effets secondaires. Il est totalement inoffensif et aide également à faire face à l'insomnie, à l'irritabilité, aux troubles digestifs et aux problèmes musculo-squelettiques.

Pour retirer la coque, il suffit de la laver avec du savon et de l'eau tiède. Il n’est pas urgent de le faire bouillir. Dans la journée, la consommation de plusieurs grammes du produit est autorisée.

Il existe de nombreuses autres recettes de médecine traditionnelle conçues pour aider à lutter contre les problèmes d’articulation du genou.

Ainsi, le traitement traditionnel vise à aider, avec la médecine traditionnelle, à résoudre les problèmes du système musculo-squelettique.

L'essentiel dans cette situation est le fait que l'automédication ne doit en aucun cas être autorisée. Pour l'arthrose du genou, le traitement ne doit pas se limiter aux méthodes traditionnelles. Une consultation avec un médecin est toujours nécessaire.

Le corps humain a tendance à s’user avec le temps. Cela s'applique également au tissu cartilagineux, qui joue un rôle important dans la structure des articulations. L'amincissement du tissu cartilagineux est un processus naturel ; la restauration du cartilage dans l'articulation du genou entraîne de nombreuses difficultés.

La structure du tissu cartilagineux

Le cartilage du corps humain remplit plusieurs fonctions, dont la charnière. Ce n’est pas du tout un nom scientifique, mais ce mot définit parfaitement l’importance du tissu cartilagineux. On peut imaginer la connexion de deux os dans le corps humain. S'il n'y avait pas eu une couche spéciale entre eux à chaque mouvement, ils auraient été presque complètement effacés après un court laps de temps. De plus, chaque mouvement s’accompagnerait de douleurs insupportables à la jonction des os.

La structure de l’articulation permet de bouger sans ressentir de douleur et sans user les os à cause du cartilage. Le liquide synovial joue le rôle de lubrifiant naturel ; il recouvre la surface interne de l'articulation. Et son absence a un effet destructeur sur l'ensemble de l'articulation. De plus, le liquide synovial est un fournisseur de nutriments pour le cartilage. En raison de l'absence ou du petit nombre de capillaires dans le cartilage, le sang ne peut pas transporter ici les nutriments, sans lesquels la destruction du tissu cartilagineux est possible.

L'absence de vaisseaux sanguins dans le cartilage est tout à fait logique, puisque pendant le travail le cartilage se déforme plusieurs fois sous l'influence de facteurs externes et lors de mouvements. S'il y avait beaucoup de vaisseaux sanguins dans le tissu cartilagineux, ils seraient constamment comprimés, ce qui affecterait négativement l'ensemble du système circulatoire. Par conséquent, le cartilage est nourri par le liquide synovial.

Mais le fonctionnement de ce liquide a aussi ses propres caractéristiques. Si le cartilage est complètement immobilisé, par exemple avec un plâtre, le tissu cartilagineux commence à s'amincir. Cela est dû au fait que le manque de mouvement ne permet pas au liquide synovial de s'écouler vers les endroits qui sont en position statique. Une diminution de la quantité de liquide synovial entraîne une diminution du tissu cartilagineux.

Durable et en même temps élastique

Le collagène est responsable de la capacité du cartilage à être à la fois solide et idéalement déformable. Il remplit près de la moitié de l’espace intercellulaire du cartilage. Sa structure lui permet de rester solide et, si nécessaire, d'être étiré ou tordu. Et le principal avantage est qu’ayant pris une forme, il en prend tout aussi facilement une autre.

La composition du cartilage comprend de l'eau dont une grande quantité se trouve dans l'espace intercellulaire, ce qui permet au cartilage d'être toujours élastique. L'eau permet également au cartilage de supporter plus de charge car elle est distribuée selon les besoins du corps. Son mécanisme d'excrétion par le liquide synovial lui permet de s'adapter à presque toutes les situations inattendues.

Récupération

Les dommages au tissu cartilagineux sont une affaire simple, mais quel élément naturel est responsable de la restauration ?

Les chondrocytes aident à restaurer le tissu cartilagineux. Ce sont les cellules responsables de la formation des composés nécessaires au cartilage. La restauration et la production de nouvelles connexions se produisent assez rapidement, mais il existe un petit inconvénient.

Le fait est que la majeure partie du cartilage est constituée de collagène et d'autres composés, et que les chondrocytes dans le tissu cartilagineux ne représentent pas plus de 3 pour cent. Étant donné que tous les autres composants dépassent largement la quantité de chondrocytes, la récupération n'est pas toujours aussi rapide que nous le souhaiterions.

À cet égard, le fonctionnement du cartilage est maintenu normalement tout au long de la vie, mais en cas de blessure ou de surmenage, ces cellules ne seront pas en mesure de restaurer indépendamment tous les composants du cartilage.

Qu’est-ce qui peut causer l’amincissement du cartilage ?

Les articulations du genou, comme celles de la hanche, subissent beaucoup de contraintes et peuvent être endommagées pour plusieurs raisons. Le cartilage de l'articulation du genou s'amincit en raison d'un stress constant et, malheureusement, il n'est pas toujours possible de le restaurer. Il existe plusieurs raisons pour lesquelles le cartilage et, par conséquent, les articulations du genou sont endommagés.

Blessure. Une raison assez courante chez les athlètes est que le tissu cartilagineux de l'articulation est endommagé. Il arrive souvent que pendant le sport, une petite partie du cartilage se brise. Dans ce cas, le cartilage continue de fonctionner normalement et la restauration de la zone endommagée ne nécessite aucun effort supplémentaire. Mais il existe également des blessures plus graves qui, en plus des dommages, peuvent provoquer un processus inflammatoire qui aggrave le processus de traitement.

Usure dégénérative. Ces dommages peuvent arriver à n’importe lequel d’entre nous. Le fait est que ce groupe comprend les blessures associées à des charges excessives sur l'articulation. Si à tout cela s'ajoute une déformation de l'articulation du genou, cela conduit souvent à un ramollissement du cartilage, de petites fissures apparaissent dans le tissu cartilagineux et le cartilage articulaire s'amincit ; Dans ce cas, il est si fin qu’il peut être 2 fois plus fin que la normale.

Une personne ressent de la douleur et le tissu cartilagineux s'amincit. Si le traitement n'est pas démarré à temps, ces changements ne feront qu'empirer et la restauration naturelle du cartilage de l'articulation du genou deviendra impossible. Au cours des dernières étapes, le cartilage de l’articulation du genou est complètement détruit et ne peut pas être restauré. Seules la chirurgie et une prothèse peuvent permettre de restaurer la fonctionnalité de la jambe.

Arthrose. Avec cette maladie, pour diverses raisons, le cartilage commence tout simplement à s'user. Au début, cette maladie ne provoque pas de douleur intense, mais se fait quand même sentir. Avec cette maladie, il est très important de consulter un médecin à temps, car dans les premiers stades de cette maladie, vous pouvez la traiter en prenant des pilules et en effectuant des exercices spéciaux. Mais si le cartilage est si fin que les chondrocytes sont tout simplement incapables de réparer les dégâts, vous devrez recourir à des méthodes de traitement drastiques. Très probablement, une arthroplastie du genou sera nécessaire.

Comment restaurer soi-même le cartilage ?

Le tissu cartilagineux ne peut tout simplement pas rester sans stress, il est donc constamment endommagé. Mais afin de normaliser le processus d'amincissement et de récupération, vous devez savoir que le corps lui-même peut produire une hormone spéciale responsable de la restauration rapide des articulations. C’est ce qu’on appelle l’hormone de croissance. Une augmentation de cette hormone dans l’organisme permet de réparer les dégâts plus rapidement.

Dans ce processus, tout suit une chaîne : l’hormone de croissance augmente le niveau du facteur de croissance de type insuline dans le corps, ce qui permet à son tour de diviser les chondrocytes. Comme vous le savez, ce sont les chondrocytes qui produisent tous les composants du tissu cartilagineux. Si vous commencez à augmenter l'hormone de croissance dans le corps, la restauration du cartilage se produira automatiquement.

Plusieurs facteurs augmentent cette hormone. Sa production est fortement influencée par la nutrition, cela ne signifie pas que vous devez suivre un régime strict ou passer à manger uniquement des légumes, cela aura plutôt un effet négatif. Changez votre alimentation vers une alimentation saine. Évitez les fast-foods et les sodas ; cette approche n’interférera pas avec le fonctionnement du corps et la production naturelle d’hormone de croissance. Vous devez manger en petites portions, mais souvent, le corps ne sera pas surchargé et les nutriments seront constamment fournis. Il vaut la peine d'ajouter plus d'aliments protéinés, ce qui stimulera la production d'hormone de croissance.

Ceux qui aiment passer une bonne nuit de sommeil peuvent se réjouir, car cette hormone est davantage produite pendant le sommeil. Un sommeil sain augmentera la concentration d’hormone de croissance dans le corps.

Entraînement

Il existe une option pour augmenter l'hormone de croissance, qui fait partie d'un traitement complet en cas de lésions mineures du cartilage ou lorsqu'il commence à s'user. Ce sont des entraînements familiers à tout le monde. L'exercice constant vous permet de renforcer vos muscles, et si vous effectuez des exercices pour restaurer le cartilage, deux problèmes sont résolus à la fois. Lors d'une telle formation, vous devez vous rappeler des règles simples :

• ne vous entraînez pas au point de ne même pas avoir la force de quitter le cours ;
• alterner entre repos et entraînement ;
• déterminer les jours de formation et ne pas les manquer ;
• les exercices pour restaurer les articulations ne devraient pas durer trop longtemps.

Visites chez le médecin

Si le médecin soupçonne que le cartilage hyalin de l'articulation du genou pourrait s'user davantage, il vous sera alors prescrit une thérapie complexe comprenant des médicaments et des exercices.

N'oubliez pas que l'excès de poids est un fardeau supplémentaire et que vous devrez donc le perdre. Pour restaurer le cartilage de l'articulation du genou, vous devez effectuer périodiquement les exercices suivants :

• vous devez vous appuyer sur le dossier de la chaise avec vos mains, déplacer votre jambe douloureuse sur le côté et la maintenir dans cette position pendant quelques secondes ;
• vous devez vous asseoir sur une chaise et balancer vos jambes ;
• faites un exercice appelé « vélo » le matin ;
• asseyez-vous sur le sol, rapprochez vos jambes et étendez-les devant vous, puis atteignez vos orteils avec vos mains.

Tous ces exercices sont considérés comme basiques, ils peuvent être modifiés et d’autres leur sont souvent ajoutés. Tout dépend du stade de votre maladie et de l'intensité de l'entraînement dont vous avez besoin.

Pour les lésions cartilagineuses graves

Les patients ne demandent pas toujours de l'aide à temps en cas de destruction du tissu cartilagineux de l'articulation du genou. De ce fait, les médicaments et les exercices deviennent littéralement inutiles dans le traitement.

Cellules souches

Une méthode pour restaurer le cartilage endommagé consiste à attirer les cellules souches. Ces cellules peuvent être stimulées pour s’accumuler dans l’articulation ou transplantées directement dans la zone endommagée. Malgré tous les avantages de cette méthode, elle présente également des inconvénients, le principal étant que cette méthode de traitement ne convient pas à tout le monde, cela est dû au moment où commence la production de chondrocytes. Les cellules souches transportées ne produiront la quantité requise de chondrocytes qu’après plusieurs années, période pendant laquelle les dommages peuvent s’aggraver et le traitement n’aura aucun sens. En raison de toutes les caractéristiques de cette méthode de traitement, le patient devra utiliser des béquilles pendant un certain temps pour se déplacer afin de soulager au maximum l'articulation du genou endommagée.

Transplantation

Il existe plusieurs méthodes de transplantation. L’un d’eux est la transplantation autologue. Ce processus consiste à prélever du tissu cartilagineux sur une zone saine de l'articulation et à le transplanter dans la zone endommagée. Les tissus s'enracinent bien, ce qui stimule le processus de restauration de la fonctionnalité de l'articulation.

La culture nécessitera deux opérations. En raison du fait que lors de la première opération, des cellules cartilagineuses intactes sont extraites de l'articulation du genou et de nouvelles sont cultivées avec leur aide. Lors de l’opération suivante, des cellules cultivées en laboratoire sont transplantées et les zones endommagées sont retirées, ce qui permet au cartilage de fonctionner à nouveau.

Comment prévenir la destruction ?

Il ne sera pas possible d'éliminer complètement la destruction du cartilage, car même des mouvements ordinaires peuvent provoquer des microtraumatismes, mais certains dommages graves peuvent être évités.

Lorsque vous faites du sport, n'oubliez pas les genouillères. Il ne faut pas oublier qu'une charge excessive sur l'articulation entraîne des lésions du cartilage. L'excès de poids accélère le processus d'amincissement et d'endommagement du cartilage.

En suivant des règles simples, vous pouvez retarder les dommages au tissu cartilagineux de l'articulation du genou.

2017-02-18

Que sont les ostéophytes et les épines de l'articulation du genou et comment les retirer ?

Les ostéophytes sont des excroissances pathologiques à la surface du tissu osseux. De tels processus sont inhabituels pour un squelette sain. Ils peuvent être de différentes formes et tailles.

Il s’agit pour la plupart de petites bosses ou bosses mineures. Dans les cas avancés, les ostéophytes prennent la forme d’épines, qui provoquent des douleurs aiguës.

Causes des ostéophytes

Les ostéophytes proviennent du tissu cartilagineux qui se développe progressivement. Au premier stade de la maladie, il est mou et élastique, mais commence progressivement à se raidir. Les pousses prennent une forme sensible. Ils peuvent même être ressentis à travers la peau et les muscles.

De nombreuses raisons peuvent provoquer l'apparition de pointes dans l'articulation du genou :

1. Prédisposition au niveau génétique. Si l’un de vos proches souffre de cette maladie, le risque de la développer augmente considérablement.
2. Arthrose de l'articulation du genou. Avec cette maladie, une inflammation de l'articulation se produit, qui commence par le tissu cartilagineux et se propage aux os.
3. Blessures qui peuvent provoquer le détachement de la structure osseuse et son déplacement autour de l’articulation du genou, irritant ainsi les tissus environnants. Les blessures accompagnées d'infections peuvent également provoquer des excroissances et des callosités.
4. Un stress prolongé sur les genoux peut provoquer une contraction et une friction du cartilage, pouvant provoquer des microtraumatismes. Le cartilage endommagé commence à se diviser activement.
5. Les tumeurs malignes stimulent l’apparition d’ostéophytes, généralement de taille assez importante.
6. Les interventions chirurgicales sur les articulations du genou peuvent provoquer la croissance de la colonne vertébrale.
7. Maladies chroniques d'origine neuropathique.
8. Inflammations spécifiques à long terme causées par la tuberculose ou la syphilis.
9. Modifications pathologiques du squelette, dans lesquelles des tubercules apparaissent sur les os.
10. Troubles hormonaux.

Signes caractéristiques

Il existe des symptômes qui indiquent le développement d'ostéophytes au genou :

• lors du mouvement, une sensation de craquement se produit au niveau du genou ;
• après le sommeil, il est difficile de plier ou de redresser le genou ;
• lorsque les conditions météorologiques changent, le genou commence à « se tordre » ;
• En grandissant, l’ostéophyte irrite les récepteurs de la douleur, entraînant une douleur aiguë qui empêche tout mouvement.

Objectifs du diagnostic

Le diagnostic permet d'identifier la présence d'ostéophytes, ainsi que le stade auquel se situe la maladie.

Trois méthodes de recherche principales sont utilisées pour le diagnostic :

1. Radiographie de l'articulation. Cette méthode permet de déterminer la forme et la taille des ostéophytes identifiés ainsi que l'état de l'espace articulaire. Cependant, avec cette étude, il n'est pas possible d'obtenir des informations sur les modifications des tissus périarticulaires.
2. Tomodensitométrie. Avec son aide, vous pouvez scanner l'articulation malade couche par couche, déterminer l'état de la surface et des ligaments de l'articulation, ainsi que des tissus périarticulaires. L'étude permet de détecter des modifications oncologiques ou des processus inflammatoires dans les tissus.
3. Imagerie par résonance magnétique du genou. La méthode la plus efficace pour diagnostiquer les modifications pathologiques de l'articulation. Les ostéophytes peuvent être uniques ou multiples et avoir des formes différentes.

Complexe de mesures thérapeutiques

L'objectif de l'élimination des épines et des ostéophytes de l'articulation du genou est d'éliminer les symptômes qui provoquent une gêne lors des mouvements, ainsi que de restaurer la fonctionnalité de l'articulation.

Méthodes traditionnelles

Le traitement des ostéophytes de l'articulation du genou est réalisé selon le schéma suivant :

Ablation chirurgicale des épines en dernier recours

La chirurgie est utilisée lorsque le traitement médicamenteux n’apporte pas l’effet souhaité. Il existe deux types de traitement chirurgical :

• arthroscopique - une petite incision est pratiquée à travers laquelle un équipement vidéo est inséré et les ostéophytes sont retirés avec son aide;
• endoprothèses - ablation d'une articulation endommagée, au lieu de laquelle un implant métallique est inséré.

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Le traitement des ostéophytes de l'articulation du genou avec des remèdes populaires peut être effectué en association avec un traitement médicamenteux. Avant utilisation, consultez votre médecin.

Utilisez les recettes suivantes :

Rééducation après chirurgie

Lors de la réalisation d'une arthroscopie, la rééducation commence immédiatement après la fin de l'opération. Un bandage compressif est appliqué sur le genou pour éviter tout saignement dans la cavité articulaire ou tout gonflement, la jambe est placée sur une élévation et du froid est appliqué sur la zone.

Le premier jour, des exercices sont prescrits et réalisés sous la supervision d'un physiothérapeute. Le 3ème jour, vous êtes autorisé à vous lever ; vous ne pouvez charger complètement le genou qu'au bout d'une semaine.

La rééducation après endoprothèse comprend des mesures pour développer le genou, revenir à une démarche normale, ainsi qu'un entraînement en force.

Complications possibles

Des complications peuvent survenir après la chirurgie.

Après arthroscopie, une réaction inflammatoire peut survenir. La douleur et l'enflure persistent plusieurs jours après la chirurgie, qui peuvent être éliminées grâce à un traitement médicamenteux.

Dans de rares cas, les ligaments, le cartilage ou la synoviale peuvent être endommagés lors d’une intervention chirurgicale. Il est également possible que du liquide s’accumule dans la capsule articulaire, une phlébite veineuse profonde ou une infection à l’intérieur de l’articulation.

Les complications après endoprothèses surviennent extrêmement rarement. Fondamentalement, ils peuvent se développer dans le contexte de maladies chroniques du patient. La complication la plus courante est la thrombose. Dans de rares cas, des cicatrices excessives peuvent survenir.

Comment éviter les épines ?

Pour éviter ce problème, suivez ces recommandations :

1. Contrôlez votre poids. Les kilos en trop exercent une pression supplémentaire sur vos genoux. La nutrition doit être équilibrée.
2. Suivez un horaire de sommeil et vous devez dormir sur une surface plane et dure.
3. Surveillez votre posture lorsque vous travaillez sur l'ordinateur. Il est nécessaire de prendre des pauses régulières pendant lesquelles effectuer des exercices.
4. Faire du sport. Même un peu d'activité physique vous aidera à éviter les problèmes articulaires.

Dès les premiers symptômes du développement d'ostéophytes dans les articulations du genou, vous devriez consulter un spécialiste. Après avoir posé un diagnostic, il vous prescrira un traitement efficace. Ne vous soignez en aucun cas ! Être en bonne santé!

Comment prendre soin de la santé de vos articulations ? Le plus souvent, nous n'y pensons pas jusqu'à ce que nous nous blessions ou que l'activité physique amène nos articulations dans un état déplorable, lorsque la restauration du tissu cartilagineux des articulations est déjà nécessaire et qu'il est temps de recourir à la restauration avec des médicaments ou un traitement avec remèdes populaires.

Nous n’avons pas assez de temps pour prêter attention aux signaux de notre corps, ce qui entraîne de graves conséquences. Les premiers signes sont des douleurs presque imperceptibles au niveau des genoux ou des coudes lorsque le temps change. Tout le monde y est habitué et prend cela pour acquis.

Vous devriez contacter un spécialiste et suivre un cours sur la restauration du tissu cartilagineux, ce qui prendra beaucoup moins de temps et d'argent qu'une intervention chirurgicale.

Pourquoi les articulations ont besoin d’attention

Jour après jour, nous marchons, courons et faisons des exercices physiques sans penser à nos articulations. Mais ils sont assez fragiles et nécessitent beaucoup d’attention.

Nos articulations sont la couche entre les os remplie de liquide synovial qui permet à notre corps de bouger en douceur.

Artron

Le médicament est disponible sous forme de comprimés et contient du sulfate de chondroïtine sodique, du chlorhydrate de glucosamine, du calcium, de la cellulose, de l'acide stéarique, du stéarate de magnésium et de la triacytine. Composition correctement sélectionnée, comprenant des vitamines pour la restauration du tissu cartilagineux articulaire.

Le médicament "Arstron" aide à réduire les enzymes qui provoquent la dégradation du tissu cartilagineux ; soulage l'inflammation et la douleur dans les articulations; améliore le processus de régénération des tissus et des cellules endommagés ; améliore la fonction articulaire.

"Artron" est souvent prescrit pour diverses maladies articulaires, telles que :

• périarthrite;
• arthrose;
• ostéochondrose.

Les contre-indications sont :

• intolérance individuelle aux composants inclus dans la composition;
• diabète;
• thrombophlébite;
• période de grossesse et d'allaitement;
• troubles du foie et des reins.

Il n'est pas rare que les spécialistes prescrivent des doses 3 fois par jour et, au fil du temps, les réduisent à une fois par jour.

Vous ne devez pas modifier la dose du médicament sans consulter un spécialiste.

Il est recommandé d'utiliser des médicaments qui restaurent le tissu cartilagineux dans les articulations à titre préventif, ce qui réduit considérablement le risque de lésions articulaires.

Régime

Pour restaurer le tissu cartilagineux, vous devez également faire attention à votre alimentation. Une alimentation équilibrée vous aidera à réduire les risques de maladies et de destruction du tissu cartilagineux.

Voici quelques aliments nécessaires à la restauration du tissu cartilagineux dans le corps :

• légumes verts (persil, aneth, céleri, laitue, coriandre, etc.)
• légumes (poivron rouge, chou)
• fruits et baies (citron, groseilles, prunes, argousier, églantier)
• viande de poulet
• poisson (saumon)
• ail
• huile d'olive

En consommant des aliments aussi simples mais très sains, riches en vitamines et microéléments, nous contribuons à ralentir le processus de vieillissement et la destruction du tissu cartilagineux. Il est également recommandé de réduire, voire d'abandonner les aliments gras, la restauration rapide et les boissons gazeuses.

Rumalon

Il existe des médicaments d'origine animale. Ceux-ci incluent le médicament "Rumalon" - il se compose de tissu cartilagineux et de moelle osseuse de veau.

Le médicament est disponible sous forme de solution et est administré par voie intramusculaire.

Ces médicaments ont également des contre-indications. Par exemple, grossesse et allaitement, polyarthrite rhumatoïde.

Le problème des articulations malades n’est pas nouveau du tout et il existe des méthodes traditionnelles pour restaurer le tissu cartilagineux. Ce sont diverses teintures à base de plantes, décoctions, pommades.

Cependant, il ne faut pas s'attendre à une guérison rapide et, bien entendu, les décoctions et les teintures n'aideront pas en cas de dommages évidents au tissu cartilagineux.

Vous devez contacter un spécialiste et, après avoir découvert la cause exacte de votre douleur, utiliser l'un ou l'autre remède populaire. Par exemple, infusion de châtaigne restaure bien le tissu cartilagineux et améliore le processus métabolique dans les articulations et la circulation sanguine. De cette façon, votre articulation recevra les nutriments nécessaires à sa récupération.

Restauration du tissu cartilagineux des articulations

La restauration du tissu cartilagineux des articulations du corps humain est un long processus.

Le tissu cartilagineux est l’un des principaux types de tissu conjonctif d’un organisme vivant. Le tissu cartilagineux appartient au groupe des tissus conjonctifs durs. Le tissu cartilagineux diffère du tissu osseux par sa densité, sa structure et sa composition, mais surtout par sa flexibilité et son élasticité significatives. En raison de l’absence de vaisseaux sanguins dans le tissu cartilagineux, la nutrition est assurée par le liquide synovial.

Sous des charges naturelles constantes, la plaque cartilagineuse se déforme et reprend sa forme d'origine, remplissant la fonction d'une sorte de pompe, assurant l'absorption des nutriments et l'expulsion des produits de décomposition.

La condition principale pour la régénération des tissus articulaires endommagés

• ★ - restauration naturelle de forme et compression sous charge.
• ★ - Des charges excessives et prolongées sur les articulations nuisent à la fonction du cartilage articulaire et compliquent le processus de traitement de l'arthrose.
• ★ - La santé des structures coulissantes et amortissantes des articulations dépend de la quantité et de la qualité du liquide sécrété par la membrane synoviale.

Avec le développement de processus dégénératifs dans le tissu cartilagineux, toutes les autres structures de l'articulation souffrent : une inflammation se développe dans la membrane synoviale (synovite), des processus destructeurs dans l'os le plus proche augmentent (kystes sous-chondraux) et en même temps une croissance négative compensatoire du tissu osseux. (ostéophytes), le tendon-ligament fragilise l'appareil. Tout cela conduit à une instabilité de l’articulation. La maladie repose sur une violation de la fonction et de la structure du cartilage articulaire. Le cartilage articulaire est un tissu hautement spécialisé constitué d'une matrice et de chondrocytes intégrés. La matrice contient deux macromolécules principales, les glycosamines (protéoglycanes) et le collagène.

La forte concentration de protéoglycanes dans le cartilage assure l'élasticité du réseau de collagène, favorise une répartition uniforme de la charge sur le cartilage, la compression et la restauration de sa forme. Avec une diminution, même d'une petite quantité de glycosamines, la résistance de la matrice cartilagineuse aux effets du stress physique diminue et la surface du cartilage devient susceptible d'être endommagée.

Aux premiers stades de l’arthrose, le cartilage devient plus épais que la normale, mais à mesure que la maladie progresse, il devient plus fin. Le cartilage devient mou et lâche et des ulcères profonds apparaissent dessus.

Avec l'arthrose, c'est perturbé

équilibre entre la formation de nouveaux matériaux de construction pour la restauration du cartilage et sa destruction. Le cartilage passe d’une structure solide et élastique à une structure sèche et fine avec une surface rugueuse.

Le traitement de l'arthrose est un processus long, comprenant une thérapie physique et sans pharmacothérapie, d'autant plus que la douleur est généralement la raison pour laquelle on consulte un médecin. Le traitement commence généralement par un soulagement de la douleur et une prescription.

Les médicaments anti-inflammatoires eux-mêmes ne peuvent pas guérir l'arthrose, mais ils peuvent soulager considérablement l'état du patient et assurer la mobilité naturelle du tissu cartilagineux. Et comme vous le savez, la compression naturelle et la restauration de la forme du cartilage sont la condition principale de la régénération des tissus endommagés, en raison de leur structure et de leur fonction. Comme ils ne se trouvent pas profondément sous la peau, grâce à un traitement complexe, les pommades et baumes résorbables améliorent l'état des tissus et la circulation sanguine dans l'articulation, aident à soulager la douleur et l'inflammation, favorisent la mobilité naturelle et la sécrétion de haute qualité du liquide synovial.

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Méthodes de restauration du tissu cartilagineux de l'articulation du genou.

De quoi est faite l’articulation du genou ?

La détérioration du cartilage articulaire peut commencer dès l’âge de 30 ans. Lors de recherches, des fissures et des fractures sont constatées à la surface du cartilage. La division peut se produire dans les directions horizontale et verticale. Le corps commence à réagir aux processus destructeurs, c'est pourquoi le patient commence à ressentir une accumulation de cellules cartilagineuses. Les troubles de l'articulation du genou liés à l'âge peuvent être constatés dès l'âge de 40 ans.

Dans le monde, un grand nombre de personnes souffrent de divers défauts du tissu cartilagineux articulaire. Selon les recherches, chaque année, des milliers de patients diagnostiquent eux-mêmes des lésions du tissu cartilagineux de l'articulation du genou. De tels dommages peuvent survenir en raison de l’usure liée à l’âge et parfois de blessures sportives. Lorsqu’un patient refuse un traitement, cela entraîne une diminution notable de sa qualité de vie. Dans certains cas, le patient commence à ressentir une douleur intense et constante au moindre mouvement des jambes. En conséquence, le patient peut être diagnostiqué avec une maladie douloureuse chronique des articulations avec leur déformation permanente. Les articulations sont les articulations mobiles des os du squelette qui participent au déplacement des leviers osseux, au déplacement du corps et à son maintien dans la position souhaitée. Les gens souffrent de maladies articulaires depuis l’Antiquité.

Les principales causes de destruction du tissu cartilagineux

La principale raison de l'apparition est

• ★ métabolisme inapproprié, résultant d'une alimentation déséquilibrée et d'un mode de vie malsain
• ★ abus de tabac
• ★ abus d'alcool
• ★ abus d'aliments gras et frits
• ★ manque de vitamines et de minéraux nécessaires à l'organisme dans l'alimentation
• ★ faible activité physique
• ★ mauvaises conditions de travail
• ★ Les maladies du cartilage articulaire sont souvent dues à des lésions infectieuses des articulations.
• ★ L'hypothermie chronique des articulations provoque également l'apparition et le développement de la maladie
• ★ Le processus inflammatoire dans l'articulation du genou peut commencer en raison d'une violation de la perméabilité de la paroi vasculaire

De quoi est constitué le tissu cartilagineux ?

Même une blessure mineure à l'articulation du genou peut entraîner le développement et l'exacerbation de la maladie. Les hommes comme les femmes souffrent de maladies articulaires.

Mais chez les hommes, les maladies de la colonne vertébrale sont plus fréquentes et chez les femmes, les maladies des articulations périphériques sont plus fréquentes.

Le cartilage articulaire de l'articulation du genou joue un rôle très important dans le mouvement humain. Il s'agit d'un joint durable, élastique et lisse dont les principales fonctions sont :

• ★ répartition de la charge lors de la marche ;
• ★ assurer un glissement facile des os les uns par rapport aux autres.

Développement d'une maladie du cartilage articulaire du genou

Lorsque des facteurs négatifs apparaissent, le cartilage devient rugueux, s'amincit considérablement et, dans certains cas, se dessèche même et se couvre de fissures. Un glissement doux devient impossible, au lieu d'un fort frottement se produit, les surfaces des articulations commencent à s'accrocher les unes aux autres. Sans traitement, le processus de dégénérescence continue. Avec une absorption réduite des chocs, les os commencent à s’aplatir, augmentant ainsi la surface articulaire. Le patient peut observer l’apparition d’ostéophytes – des excroissances osseuses qui ressemblent à des excroissances.

En raison du manque de pompage et de mobilité, la structure de l'articulation du genou commence à s'atrophier, le liquide articulaire devient épais et visqueux. Cela conduit à un affaiblissement de l’apport de nutriments bénéfiques au tissu cartilagineux, ce qui aggrave considérablement l’état du patient.

En raison de l’amincissement du cartilage, la distance entre les os articulés est considérablement réduite. Lors de la marche, de fortes frictions articulaires commencent. Les processus destructeurs continuent de progresser de plus en plus. Le patient commence à ressentir une raideur matinale, une condition douloureuse. Cela se produit aussi bien pendant l'exercice qu'au repos complet. Les symptômes douloureux deviennent particulièrement prononcés lors de la montée des escaliers. Pour protéger la jambe douloureuse, la personne commence à boiter. Dans les cas avancés, le patient ne peut plus se déplacer sans canne ni béquilles.

Comment faire pousser du cartilage sur une articulation endommagée

Toutes les articulations de notre corps, disques, ménisques, sont recouvertes d'une couche de cartilage - tissu conjonctif élastique dans lequel il n'y a ni vaisseaux sanguins ni nerfs :

• ★ les articulations des os tubulaires et des côtes sont recouvertes d'un cartilage hyalin vitreux uniforme ;
• ★ la surface des disques intervertébraux et des ménisques est fibreuse plus élastique.

La destruction du cartilage est à la base du processus dégénératif-dystrophique - l'arthrose, qui affecte les os et la colonne vertébrale. Est-il possible de restaurer le tissu cartilagineux des articulations ?

Comment restaurer le tissu cartilagineux des articulations

Les principaux composants du cartilage sont le sulfate de chondroïtine et la glucosamine. Comme tout os, les vieilles cellules du cartilage meurent continuellement sous l’influence de processus mécaniques et biologiques. Mais la synthèse de jeunes chondrocytes se produit également en permanence.

Il semblerait qu’il suffise de restaurer la production naturelle normale de chondrocytes, et le processus sera inversé.

C'est précisément ce qui crée la principale difficulté : il est possible d'amener des chondrocytes jusqu'à l'articulation à l'aide de médicaments, d'injections intra-articulaires, mais cela n'apportera qu'un soulagement temporaire. Dès que l’approvisionnement s’arrêtera, tout redeviendra normal, la destruction du cartilage se poursuivra, car sa reproduction naturelle n’a pas repris.

C'est précisément ce qui crée la principale difficulté : il est possible d'introduire des chondrocytes dans l'articulation à l'aide de médicaments, d'injections intra-articulaires, mais cela n'apportera qu'un soulagement temporaire. Dès que l’approvisionnement s’arrêtera, tout redeviendra normal, la destruction du cartilage se poursuivra, car sa reproduction naturelle n’a pas repris.

Causes de carence en cartilage

Un déficit en chondrocytes peut être associé à :

• ★ gènes hérités ;
• ★ troubles intra-métaboliques ;
• ★ déficit en hormone de croissance analogue à l'insuline (IGH) ;
• ★ un mauvais apport sanguin ;
• ★ processus inflammatoires chroniques ;
• ★ conséquences des blessures et autres raisons.

Influencer au niveau génétique n’est jamais facile. Augmenter le niveau d'IGR ne convient pas à tout le monde, surtout s'il existe des antécédents familiaux de cancer. Mais essayer de modifier votre métabolisme interne et votre circulation sanguine est accessible à tous.

Toute la difficulté est que le cartilage n'a pas de vaisseaux sanguins :

• ★ Les cartilages des disques intervertébraux sont nourris par les vaisseaux des corps vertébraux.
• ★ Le cartilage articulaire reçoit tous les composants du liquide synovial.

Cela signifie que les processus métaboliques du cartilage ne peuvent être accélérés que par ces intermédiaires, les vertèbres et la capsule synoviale de l'articulation.

La meilleure façon d’activer est le mouvement :

• ★ Le flux sanguin vers les vertèbres augmente, et avec lui les éléments mêmes sans lesquels la régénération du tissu cartilagineux est impossible.
• ★ Lorsque les articulations bougent, la circulation du liquide nutritionnel dans la capsule s'accélère.

La principale raison des troubles métaboliques de l'homme moderne réside précisément dans l'inactivité physique. Cela signifie que seul le mouvement peut améliorer le métabolisme.

Comment restaurer le tissu cartilagineux de la colonne vertébrale

L'amincissement du cartilage du disque vertébral entraîne une compression et une déformation du noyau pulpeux. Les vertèbres se rapprochent les unes des autres, la souplesse de la colonne vertébrale diminue. Avec l'arthrose simultanée des facettes articulaires, un blocage de segments vertébraux individuels se produit.

Thérapie du mouvement

Il existe aujourd'hui un moyen efficace de traiter les processus dégénératifs dystrophiques. C'est ce qu'on appelle la kinésithérapie - traitement par le mouvement.

Le système développé de gymnastique articulaire adaptative permet :

1. ★ Arrêtez la destruction du cartilage en renforçant les muscles et les ligaments.
2. ★ Favorise la régénération du tissu cartilagineux grâce à un métabolisme accéléré.
3. ★ Soulager les blocages articulaires et les douleurs.
4. ★ Restaurer la fonction articulaire après une blessure.
5. ★ Faire face au stress psycho-émotionnel, qui donne parfois lieu à des maladies.

Le mouvement transporte les chondrocytes dans le cartilage et accélère leur division. Mais comment créer les bases d’une meilleure reproduction de ces cellules inestimables ?

Bien sûr, grâce à l’alimentation.

Quels aliments nos cartilages adorent-ils ?

Aujourd'hui, une personne consomme des aliments qui tuent sa santé :

viandes transformées, restauration rapide, tonnes de soda et de bière, fromages à pâte dure, viandes grasses, graisses animales, pâte levée, etc.

Parfois, vous pouvez vous faire plaisir, mais consommés en permanence, en l'absence des vitamines, minéraux et micro-éléments nécessaires, de tels aliments ruinent tout simplement :

• ★ obstrue les vaisseaux sanguins avec du cholestérol, entraînant des problèmes cardiovasculaires ;
• ★ perturbe le métabolisme de tous les organes et conduit à un vieillissement précoce ;
• ★ entraîne une prise de poids excessive et un stress accru sur les articulations.

Vous devez manger du poisson de mer, des fruits de mer, du foie, des légumineuses, des noix, des huiles végétales, du beurre (en petites quantités), du fromage cottage, du kéfir, du sarrasin, du chou, des betteraves, des salades vertes, du persil, de l'avocat, des bananes, des pastèques, du potiron.

Les gens négligent aussi souvent la nécessité de boire suffisamment d’eau. Il semble que ce soit une vérité élémentaire - 1,5 litre par jour, mais ils boivent principalement en été pour étancher leur soif ; l'eau ne reste pas longtemps dans le corps, sortant par les pores. En hiver, la consommation d'eau diminue au minimum. Quel échange peut avoir le cartilage s'il a constamment soif : le cartilage hyalin contient 80 % d'eau !

Buvez de l’eau pure et non gazeuse : les sodas contiennent de l’acide phosphorique, qui diminue la densité osseuse.

Est-il possible de restaurer le cartilage avec des médicaments ?

Il existe aujourd’hui de nombreux produits qui promettent une croissance miraculeuse du cartilage. Ils doivent être abordés différemment : tous les médicaments, même si c'est écrit sur la boîte, ne restaurent pas le cartilage.

Le chondroprotecteur doit contenir au moins un des composants du cartilage (sulfate de chondroïtine, glucosamine, mucopolysaccharides), ou être un extrait naturel. Il peut alors vraiment aider. Il faut prendre ces médicaments patiemment et pendant longtemps, sans attendre un effet immédiat. Actuellement, trois générations de médicaments ont été libérées, qui, selon leur composition et leur principe d'action, sont divisées en six groupes.

Exemples de chondroprotecteurs : chondrolone, arthra, teraflex, alflutop, rumalon.

Restauration du tissu cartilagineux de l'articulation du genou

L'articulation du genou souffre particulièrement souvent de destruction, car elle plie et redresse le dos d'innombrables fois. Les têtes du fémur et le plus grand tibia du genou sont recouverts d'un cartilage hyalin dense, l'aménisque est fibreux élastique.

Le cartilage hyalin de l'articulation du genou peut atteindre 6 mm d'épaisseur. En raison du fait qu'il n'y a pas de nerfs, les changements sont indolores et passent inaperçus.

Lorsque le cartilage est détruit, les épiphyses des os du genou se déforment et se touchent pendant le mouvement, ce qui entraîne une usure de la couche cartilagineuse, un amincissement et un os sous-chondral innervé en dessous, ce qui provoque une douleur. Il existe un épaississement compensatoire de l'os sous-chondral et, par conséquent, un rétrécissement de l'espace interarticulaire. Un tel joint n’est plus idéal ; il fonctionnera avec un craquement, au propre comme au figuré. Des symptômes de restriction, de douleur et de craquements apparaissent.

Vous pouvez restaurer l'articulation du genou en maintenant la composition souhaitée du liquide synovial : il doit contenir suffisamment de chondrocytes et d'eau. Et tout comme pour la colonne vertébrale, la performance de la membrane synoviale ne peut être stimulée que par un mouvement actif. Cette règle s'applique à l'articulation de la hanche et à toute articulation en général.

Comment traite-t-on un genou ?

1. ★ S'il existe un processus infectieux inflammatoire dans l'articulation du genou, celui-ci doit d'abord être traité par un traitement antibactérien. En cas de gonflement du genou (synovite), le médecin traitant pratique une ponction libérant la capsule de liquide synovial et lavant la cavité.
2. ★ Pour restaurer le cartilage articulaire lorsque le liquide synovial est pauvre, de l'acide hyaluronique est injecté dans la cavité articulaire. Grâce à sa viscosité, il retient l'eau, lubrifie les articulations et restaure le cartilage, étant un chondroprotecteur. L'inconvénient de cette méthode est son coût élevé et le risque d'infection.
3. ★ Ils font également des injections de médicaments réparateurs comme Ostenil, Nortrex, Fermatron, etc.

Restauration du cartilage de l'articulation du genou après une blessure

Les blessures traumatiques aux articulations entraînent parfois une perte partielle ou totale du cartilage. Aujourd’hui, dans les établissements médicaux, il est possible de reconstituer les zones perdues avec une nouvelle couche de cartilage.

Opérations de restauration cartilagineuse

• ★ Grâce à l'arthroscopie, la cavité articulaire est examinée, lavée et tous les objets « superflus » en sont retirés : restes de ligaments, morceaux de cartilage.
• ★ Si les dégâts sont mineurs, un polissage au laser (ablation) est effectué pour niveler la surface.
• ★ Si les dommages sont importants, en exposant l'os, une microfracture de l'os est réalisée et de nombreux petits trous sont pratiqués. L'essence de l'opération est un dommage artificiel afin de provoquer ensuite la formation de cartilage fibreux à cet endroit : c'est ainsi que les fractures guérissent habituellement. À la suite d’une telle accumulation, l’articulation ne retrouvera bien sûr pas son ancienne facilité de glissement, mais l’intégrité de l’os est restaurée.

• ★ Dans la première méthode, les chondrocytes sont prélevés sur une zone saine de l'articulation, cultivés en laboratoire puis injectés à la place des dommages.
• ★ Lors d'une chondroplastie, un morceau de cartilage sain est prélevé dans la zone sans contact de l'articulation et la zone blessée est transférée, et l'espace restant est fermé avec de l'os artificiel.

Restaurer le cartilage avec des remèdes populaires

L'effet réparateur de telles recettes est dû à l'accélération des processus métaboliques dans le sang et le liquide synovial. Si le traitement de l'arthrose commence tôt, alors que la destruction du cartilage vient de commencer, il est tout à fait possible, avec l'aide de remèdes populaires et d'une bonne nutrition, d'arrêter le processus et de restaurer le tissu cartilagineux des articulations.

• ★ Pour soigner les articulations, j'utilise souvent des herbes comme la potentille, la consoude, le mouron, l'aunée, la bardane et le pissenlit. Ce sont d’excellents analgésiques et soulagent l’inflammation.
• ★ Des compresses de raifort râpé, de radis et de pommes de terre contribueront à stimuler la circulation sanguine.
• ★ L'excès d'eau des articulations peut être éliminé avec des herbes diurétiques : prêle, badyagi, céleri, persil.

source : https://zaspiny.ru/artroz/kak-vosstanovit-hryashhevuyu-tkan.html

Restauration du cartilage (naturel)

C’est étonnant : notre tissu cartilagineux est construit de telle manière qu’il peut être endommagé même par une charge de 1 kilogramme appliquée au mauvais endroit. Peux-tu imaginer? Seulement 1 kg... Cela n'arrive généralement pas, car les articulations sont enfermées dans de solides corsets de ligaments qui maintiennent les os dans les positions souhaitées. Mais! Après tout, nous, les gens, ne pouvons toujours pas rester assis, nous devons devenir plus forts, plus grands, nous devons soulever une barre pesant un centième et demi à deux centièmes, nous devons être capables de faire divers sauts périlleux acrobatiques ou simplement de sauter d'un hauteur de 5 à 6 mètres. Et nos cartilages résistent docilement à de tels abus aussi longtemps que… tant qu’ils « ont assez de force pour cela »…

Bien que, en règle générale, tout ne soit pas si tragique. Lorsque le cartilage est utilisé conformément à sa destination, sa « période de garantie » peut atteindre des centaines d’années. Comment y parvenir ?

Comprenant l’anatomie du tissu cartilagineux, vous êtes émerveillé par le génie de la nature. Evolution a passé beaucoup de temps à chercher des matériaux appropriés et a essayé diverses options pour connecter les parties mobiles du corps. Le résultat est une création simple, mais néanmoins unique, qui nous permet de nous déplacer sans douleur et même de déplacer (transporter) des objets pesant plusieurs centimes.

Regardons de plus près la structure du cartilage...

La structure du tissu cartilagineux

Dans le corps humain, le cartilage remplit diverses fonctions, dont une seule nous intéresse : la charnière. Il s’agit bien sûr d’un nom familier, mais il reflète très précisément les caractéristiques fonctionnelles d’un tel cartilage.

Imaginez connecter deux os (ou plus de deux). Par exemple, l'articulation du genou. La première chose à laquelle le cartilage doit veiller est de réduire la friction aux points de contact entre les os. Après tout, nos genoux se plient et se redressent des milliers de fois 24 heures sur 24. Nous pouvons faire du jogging tôt le matin, monter les escaliers ou même simplement balancer nos jambes en étant assis sur une chaise. Dans tous ces cas, il est très important pour nous que le frottement soit réduit à presque zéro. Et le cartilage s'acquitte de cette tâche avec les cinq points. Le liquide synovial joue le rôle de lubrifiant. Il couvre toute la surface intérieure du joint. Qu'arrivera-t-il à une voiture qui n'a pas été remplie d'huile ? À cause du frottement, même un métal solide s'échauffera, se fissurera et les surfaces en contact se détruiront à un rythme très rapide. Que dire du cartilage élastique, qui sera privé de lubrification synoviale.

Ce liquide a également une autre fonction importante. Nutrition. Après tout, dans le cartilage articulaire, il n’y a pas ou presque pas de capillaires. Le sang n’y circule pas, et n’apporte donc pas de nutriments. Pas de nutrition – pas de croissance, pas de restauration, pas de protection contre la destruction.

La structure du tissu cartilagineux (suite..)

Afin de maintenir son existence d’une manière ou d’une autre, le tissu cartilagineux est obligé de puiser tout ce dont il a besoin directement dans le liquide synovial. Il semblerait, pourquoi la nature avait-elle besoin de tout compliquer autant ? Pourquoi ne pas donner au cartilage le processus habituel de nutrition par le biais des vaisseaux sanguins qui pénètrent dans chaque centimètre de notre corps ? La question est à la fois logique et stupide. Logique car ce serait vraiment plus simple. Et c'est stupide - parce que le tissu cartilagineux des articulations fonctionne dans des conditions impossibles de déformation critique constante. Il est constamment aplati et étiré, tordu et soumis à des surcharges (parfois plusieurs quintaux). Où la nature peut-elle trouver le même matériau universel pour les capillaires ? Il n'y a pas encore de réponse à cette question, le cartilage doit donc se contenter des microéléments qui pénètrent dans le liquide synovial.

Pendant longtemps, il a semblé étrange aux scientifiques que dans les articulations immobilisées (plâtre ou quelque chose comme ça), la masse de tissu cartilagineux diminue rapidement. La réponse s’est avérée étonnamment simple et banale. Sans mouvement, le liquide synovial ne se mélange pas, ce qui signifie que les nutriments ne peuvent pas passer de la circulation sanguine aux surfaces articulaires.

Comment les articulations parviennent-elles à être à la fois solides et élastiques ?

Ici, la nature a fait une invention vraiment étonnante. Collagène ! Il représente près de la moitié de l’espace intercellulaire du cartilage articulaire et constitue l’une des principales protéines des tissus conjonctifs de tout organisme vivant. Le collagène est constitué de très grosses molécules entrelacées en triples (!) hélices. Cette structure offre la plus grande résistance à tout type de déformation, qu’il s’agisse d’étirement, de torsion ou de déchirure. De plus, les changements de forme sont complètement réversibles !

En plus du collagène « de haute technologie », le corps utilise également des composés plus simples pour maintenir la forme du cartilage. Par exemple, de l'eau ordinaire. On le trouve en grande quantité dans l'espace intercellulaire du cartilage. L’eau ne peut être ni comprimée ni étirée, c’est ainsi qu’elle est structurée. Cela confère au tissu cartilagineux une rigidité et une élasticité suffisantes. Dans le même temps, l'eau contenue dans le cartilage peut être distribuée librement sur toute la zone et ainsi absorber la majeure partie de la charge. De plus, le tissu cartilagineux peut librement éliminer l’eau de lui-même dans le liquide synovial si nécessaire ! Le résultat est un mécanisme universel d’interaction avec le poids, capable de s’adapter à presque toutes les conditions.

Et la récupération ? (pour nous c'est justement le plus important...)

Dans le tissu cartilagineux, les cellules chondrocytaires (les principales cellules du cartilage) sont responsables de la restauration et de la production de tous les composés nécessaires. Leur taux métabolique justifie pleinement les meilleures attentes, mais... Mais ils sont très peu nombreux. Par exemple, dans le cartilage articulaire, le nombre de chondrocytes atteint à peine 2 à 3 % de la masse totale. En conséquence, la récupération est considérablement réduite, proportionnellement au nombre de cellules.

Alors, résumons. Pour un travail de restauration rapide à l'intérieur de l'articulation, il est nécessaire de maintenir un niveau élevé (y compris le niveau d'activité) de chondrocytes - les principales cellules cartilagineuses. Pour ce faire, vous devez leur fournir une nutrition adéquate, assurée par le liquide synovial. Et même si l'apport de nutriments dans ce liquide correspond aux normes, il n'atteindra toujours pas son objectif si l'articulation est immobilisée. Ainsi, la récupération, bien qu’indirecte, dépend beaucoup de votre activité physique.

Et maintenant le plus important...

Le tissu cartilagineux est constamment soumis à des contraintes sous différents angles, il ne peut donc tout simplement pas toujours rester indemne. Il va certainement s'effondrer. La tâche d'une personne, d'un athlète (et plus encore d'un bodybuilder) est de restaurer le cartilage plus rapidement qu'il n'est détruit. En fait, cela n'a rien de compliqué, car nous faisons la même chose avec les muscles : nous les restaurons plus activement que nous ne les détruisons, c'est pourquoi nous restons toujours en bonne santé et vigoureux. Qu’est-ce qui nous permet de guérir si rapidement des dommages à grande échelle aux fibres musculaires après un entraînement intense ? C'est vrai, les hormones ! La concentration de certains stéroïdes anabolisants naturels dans notre corps peut augmenter près de cent fois sous charge. Ce sont eux qui accélèrent tous les processus métaboliques. En conséquence, les fibres « déchirées » sont réparées, le tissu osseux, les tendons et toutes les autres parties du système musculo-squelettique sont renforcés. Vous pouvez également « réparer » notre cartilage, à la seule différence que pour le restaurer, vous devez augmenter le niveau d’un seul composant anabolisant. Son nom est facteur de croissance analogue à l'insuline (IGF). Selon la science, rien d’autre que ce facteur ne peut provoquer la division des chondrocytes.

Théorie générale

Nous savons maintenant pourquoi le cartilage est si polyvalent d’une part et si susceptible d’être endommagé d’autre part. Nous savons que la restauration du tissu cartilagineux nécessite une activité physique dans l’articulation endommagée et un niveau élevé de facteur de croissance analogue à l’insuline dans le corps. Il ne reste plus qu'à combiner toutes ces informations.

IFR : quoi, comment et pourquoi ?

Le facteur de croissance analogue à l'insuline est une sorte d'hormone qui augmente presque mille fois l'effet de l'hormone de croissance (GH) sur les cellules du corps (c'est sa tâche principale). En fait, l’hormone de croissance elle-même stimule la production d’IGF. Il y a une vingtaine d’années, on pensait que l’IGF était sécrété localement, c’est-à-dire exactement à l’endroit où le corps en avait besoin. Cette hypothèse a été en partie confirmée, mais l'IGF est en grande partie produit par le foie lors de la décomposition de l'hormone de croissance qu'il contient.

Récemment, de nombreux programmes de recherche et de formation sont apparus. Lors des tests, le principal indicateur est une augmentation de la quantité d'IGF dans le corps. Certaines techniques affectent davantage le facteur de croissance, d’autres dans une moindre mesure. Mais dans tous les cas, le seul moyen sûr d’augmenter sa sécrétion est de stimuler la production de GH.

Façons d’augmenter les niveaux de HGH (Nutrition)

Augmenter la quantité de GH produite par le corps n’est pas si difficile. La première chose à faire est de reconsidérer votre alimentation vers des produits naturels. De plus, la notion de « naturel » ne signifie pas du tout qu'il faut manger de l'herbe comme un koala. Ce serait simplement une bonne idée d’exclure immédiatement de votre menu toutes sortes de danaras, hot-dogs et autres « plats » de restauration rapide. Il faut également éviter les eaux gazeuses, très appréciées pendant la saison chaude. Ils abaissent le niveau d'acidité dans le tractus gastro-intestinal, ce qui entraîne une diminution significative du métabolisme global et, par conséquent, une diminution de la sécrétion des principales hormones anabolisantes, parmi lesquelles l'hormone de croissance. La chose la plus importante dans toute entreprise n’est pas de « bien le faire », mais de « ne pas le faire mal ». Pareil avec les hormones. Ils savent eux-mêmes en quelles quantités produire, et notre tâche n'est pas d'interférer avec notre mode de vie inhumain et nos mauvaises habitudes.

On sait déjà comment ne pas empêcher l'augmentation des concentrations hormonales, mais comment la stimuler (la concentration) ? Premièrement, mangez plus souvent. 5 à 7 fois par jour. Les portions peuvent être moyennes ou petites, peu importe. L'essentiel est que le corps reçoive régulièrement des nutriments. Ce programme alimentaire permet d’accélérer toutes les réactions anabolisantes, y compris la production active de GH.

L'hormone de croissance, comme la plupart des autres hormones, possède des antagonistes, c'est-à-dire des composés qui remplissent d'autres fonctions et ne peuvent absolument pas exister les uns avec les autres. Par exemple, l'insuline. C’est le fait numéro un. Et le deuxième fait est que la GH est principalement produite pendant le sommeil (environ 80 % de toutes les sécrétions). Tentant, non ? Et si l’insuline interférait avec cette énorme libération de GH ? Il y a une sortie. Il vous suffit de rayer absolument tous les glucides de votre tout dernier repas et d'ajouter des protéines. Avoir une grande quantité de protéines stimule en soi la libération d’hormone de croissance dans le sang, et l’absence de glucides signifie un niveau d’insuline nul. Il en résulte un double bénéfice. Même triple, car tout cela se produit la nuit, pendant le sommeil, lorsque la récupération du corps est la plus équilibrée et la plus rapide.

Façons d’augmenter les niveaux de HGH (entraînements)

La quantité de stéroïdes anabolisants dans le sang dépend directement de l’intensité de l’entraînement. Plus c’est intense, mieux vous grandirez et récupérerez. La même chose s'applique à l'hormone de croissance. Mais! Si le corps se surentraîne ou n'a pas assez d'énergie jusqu'à la fin de la séance, la concentration d'hormones cataboliques augmentera, ce qui ruinera complètement tout le bien que l'entraînement pourrait vous apporter. C’est pourquoi nous surveillerons particulièrement attentivement ces deux aspects (surentraînement et énergie suffisante).

• 1. Vous ne devriez jamais vous entraîner jusqu’à l’épuisement complet. Bien sûr, toutes les sources sportives parlent de la nécessité d'une attitude fanatique pour faire de l'exercice, mais le fanatisme n'interfère en rien avec le bon sens. Après l'entraînement, le corps peut être épuisé, mais l'état mental général doit rester joyeux.
• 2. Si vous vous entraînez de manière suffisamment réfléchie, vous avez probablement déjà déterminé vous-même la fréquence d'entraînement optimale, le temps de repos nécessaire et d'autres paramètres. Essayez de ne pas négliger votre propre expérience, car vous seul pouvez déterminer vous-même combien de jours dure la récupération et combien de groupes musculaires peuvent être travaillés en une seule séance. Pour certains, cinq entraînements complexes d'affilée ne suffiront pas, tandis que d'autres étireront le cycle sur 8 jours, et dans chacun d'eux ils ne feront travailler qu'un seul muscle. Pour certains, 3 jours suffiront à restaurer un seul muscle, tandis que d’autres ne reprendront ce même muscle qu’au bout d’une semaine. Votre corps possède des paramètres individuels qui ne peuvent être déterminés qu’expérimentalement.

3. La formation ne devrait pas durer longtemps. Il y a vingt ans, c'était « cool » de passer 2 à 3 heures d'affilée au gymnase. C'est une pure bêtise, car après 30 à 40 minutes d'exercice, la probabilité d'une augmentation des hormones cataboliques commence à augmenter de façon exponentielle. Ainsi, le potentiel anabolisant est supprimé et il ne peut être question d’une augmentation de la GH et de l’IGF. Même si vous avez une très bonne génétique, la durée de l'entraînement peut être prolongée jusqu'à une heure et demie, mais pas plus. Et ceux qui prétendent qu’ils ne peuvent travailler correctement aucun muscle pendant cette période sont simplement des fainéants qui parlent beaucoup plus qu’ils ne s’entraînent.

4. Si l'entraînement vise spécifiquement à augmenter le niveau d'hormone de croissance, alors avant cela, comme carburant temporaire, vous devez prendre non pas des glucides, mais des graisses insaturées. Ils sont absorbés assez rapidement et, une fois décomposés, fournissent presque deux fois plus d'énergie que la même quantité de glucides. Bien sûr, sans glucides, il n’y aura pas d’insuline pour la construction musculaire, mais rien n’empêchera la production de plus de GH, ce qui contribue à augmenter le facteur de croissance analogue à l’insuline dont nous avons besoin. Comme vous pouvez le constater, il faut ici choisir : soit une croissance accélérée de la masse musculaire, soit une restauration du cartilage.

5. L'intensité de l'entraînement est inversement proportionnelle au temps de repos entre les séries. Moins il y a de repos, plus l'activité est intense. Il est recommandé de faire une pause de 30 à 60 secondes. Pendant ce temps, la respiration est rétablie et les muscles ont le temps d'accumuler de l'énergie pour le prochain effort.

6. LE CONSEIL LE PLUS IMPORTANT. Après un entraînement intense, la concentration de GH dans le sang augmente de 4 à 5 fois. Assurez-vous également de faire un entraînement aérobique après un entraînement de force. Même si vous n'avez plus aucune force, courez quand même pendant 10 à 15 minutes le long du chemin, pédalez sur un vélo d'appartement ou même frappez furieusement l'air avec vos poings. Cela triplera la sécrétion d’hormone de croissance ! Autrement dit, nous multiplions la quantité habituelle de GH par 5 après un entraînement en force, puis par 3 supplémentaires après un exercice d'aérobic. Combien ça coûte?

7. Pour maintenir un niveau élevé d'IFR, il faut lui donner du travail ! Il est prouvé depuis longtemps que la concentration la plus élevée d'hormones se trouve toujours exactement là où elles sont le plus nécessaires. Plus le corps a besoin d’IGF, plus cette hormone sera produite activement par les tissus. Conclusion : faites de l'exercice plus activement pour que les stéroïdes anabolisants aient toujours leur effet.

Plus d'informations sur la formation

Dans les cas les plus courants, le cartilage n’est endommagé que dans une seule des articulations. Cela signifie que le reste du corps est pleinement fonctionnel, il n’est donc pas nécessaire d’arrêter l’entraînement. De plus, nous connaissons déjà la nécessité de fournir à l'articulation « malade » des hormones, qui sont produites à fortes doses lors d'une activité physique intense.

L'essentiel est de ne pas oublier de penser avec votre tête, car l'entraînement de certains muscles peut indirectement solliciter les articulations douloureuses. Regardons cela avec des exemples.

Disons que votre genou est blessé. Dans ce cas, il est tout à fait possible d’entraîner tous les muscles du haut du corps, y compris l’extenseur commun du dos (ECS). Vous devez être plus prudent lorsque vous travaillez vos abdominaux (sur une chaise romaine, vos genoux peuvent subir une charge de traction, et lorsque la jambe droite se lève, vos quadriceps se contractent fortement, comprimant le cartilage du genou) et vos deltoïdes (serrer un poids lourd en position debout ne le fera pas). profite à vos genoux). Et bien sûr, vous devez éliminer complètement les gros haussements d’épaules en position debout. Autrement dit, vous pouvez pomper presque tout, mais il vous suffira de trouver une alternative pour certains exercices.

Quant au fractionnement, vous pouvez ici diviser tous les muscles qui travaillent en 2-3 jours d'entraînement.

Avec les blessures aux articulations des membres supérieurs, la situation est plus compliquée. Ici, en règle générale, vous devez rayer du programme d'entraînement tous les exercices pour les bras, la poitrine et le dos, ainsi que tous les mouvements où vous devez supporter le poids avec vos mains. En fait, il ne reste que les jambes, les abdominaux et l’extenseur commun du dos. Mais tout le monde sait que l’exercice pour les jambes le meilleur et le plus intense est le squat. La question est : pouvez-vous tenir une barre sur vos épaules avec votre bras blessé ? Si oui, alors vous avez de la chance. Et les soulevés de terre sont définitivement exclus ! Dans la plupart des cas, l’entraînement des jambes doit se limiter à des presses à jambes sous différents angles, à des extensions de jambes et à des flexions sur des machines. Et aussi les mollets, les abdominaux et les extenseurs généraux du dos... Pas tant que ça, mais il faut quand même essayer d'en tirer le meilleur parti.

Quelle que soit l’articulation endommagée, il existe toujours plusieurs dizaines d’exercices de haute intensité qui ne l’affectent pas. Vous pouvez facilement les trouver vous-même ou demander conseil à un spécialiste.

De plus, tout entraînement devrait inclure un échauffement obligatoire de l'articulation endommagée (si elle n'est pas fixée avec un plâtre ou autre chose). Sans cela, le liquide synovial ne se mélangera pas et ne pourra pas transférer les nutriments à la surface du cartilage, ce qui signifie que tous les efforts d'entraînement ne mèneront à rien.

Une simple gymnastique articulaire, c'est-à-dire des mouvements de flexion-extension et de rotation de l'articulation, suffit amplement. Cela doit être fait jusqu'à ce qu'il y ait une sensation persistante de chaleur autour de la zone endommagée, soit 2 à 5 minutes. Et de préférence non seulement pendant l'entraînement, mais aussi avant et après celui-ci, et plusieurs fois dans la journée.

Médicaments

Les médicaments les plus connus pour restaurer le tissu cartilagineux sont la glucosamine et la chondroïtine.

Glucosamine

• D'après le nom, il ressort clairement que la glucosamine est constituée de glucose et d'une amine. Ces molécules sont produites par notre organisme et sont principalement responsables de l’élasticité du tissu cartilagineux. Avec l’âge, ou suite à certaines blessures, la production de glucosamine diminue considérablement. Cela rend le cartilage rugueux et cassant et la quantité de liquide synovial diminue. En termes simples, un processus de vieillissement accéléré se produit dans l’articulation.

La glucosamine étant un composé simple, le corps voit à peine la différence entre ses propres molécules et les molécules étrangères, ce qui signifie qu’il les utilise toutes de la même manière. Lors de la prise de glucosamine, la production de protéoglycanes par les chondrocytes est stimulée (responsables de la liaison de l'eau, de son élimination du cartilage dans le liquide synovial et de sa réintroduction, nécessaire à la régénération générale du tissu cartilagineux). D’autres réactions anabolisantes sont également considérablement accélérées et les réactions cataboliques sont considérablement ralenties.

Un effet positif durable survient généralement après 2 à 3 semaines d'utilisation et se poursuit pendant près de deux mois après l'arrêt de l'utilisation du médicament. La posologie moyenne est de 300 à 500 mg 3 fois par jour. Pour la prophylaxie – 1 à 2 fois par jour. En cas de blessures graves, de surpoids et dans certains autres cas, la posologie peut être considérablement augmentée.

Environ 10 % des patients ont présenté des signes de légers troubles digestifs lorsqu'ils prenaient de la glucosamine à jeun (selon les instructions - 20 minutes avant les repas). De tels symptômes ne sont pas observés si le médicament est pris avec de la nourriture.

Disponible en comprimés, gélules, poudres ou pour administration intramusculaire. La forme d'administration n'a pas beaucoup d'importance, puisque la glucosamine est toujours absorbée rapidement et sans résidus.

Chondroïtine

• La chondroïtine, comme la glucosamine, est produite dans notre corps. Avec l'âge, sa concentration diminue, ce qui entraîne la destruction du tissu cartilagineux en raison d'un ralentissement de ses processus de régénération.
• En général, la chondroïtine est utilisée comme agent chondroprotecteur (ce mot gênant signifie simplement « protection du cartilage »). Il agit comme un catalyseur des processus anabolisants et un inhibiteur des processus cataboliques. Il a un effet analgésique prononcé, c'est-à-dire qu'il soulage les douleurs articulaires pendant le mouvement et au repos.
• Un effet positif se produit après 10 à 14 jours d'utilisation. Posologie – environ 1 000 mg par jour, répartis en 2 à 4 doses. Il n’y a eu aucun effet secondaire confirmé.
• En plus des médicaments les plus connus, des produits plus ordinaires possèdent également des propriétés analgésiques et réparatrices uniques.

Des antioxydants !

• Les antioxydants sont généralement une panacée contre toutes les maladies, y compris le vieillissement. En ce qui concerne les dommages spécifiquement causés au tissu cartilagineux, les antioxydants réduisent considérablement la douleur, accélèrent la guérison, renforcent les effets positifs d’autres médicaments et font bien d’autres choses. Et pour tout ce bonheur, il vous suffit de prendre des vitamines A, C, E.

Une description de l’action des antioxydants dépasse largement le cadre de cet article. En bref, nous ne pouvons que souligner que l'une des raisons du vieillissement et de la destruction des cellules est « l'arrachage » des atomes d'oxygène par les radicaux libres, qui manquent de ces atomes. Les antioxydants bloquent toute cette négativité, de sorte que chaque cellule du corps reste jeune plus longtemps.

En Russie, la meilleure source de vitamines A, C et E est considérée comme Vetoron. 8 à 12 gouttes 1 à 2 fois par jour - et toutes les inquiétudes concernant l'activité destructrice des radicaux libres passent au second plan.

Vous pouvez également prendre un supplément de vitamine C (ascorbine) à raison de 50 à 300 mg par jour. Il n'a aucun effet secondaire, mais a l'effet positif le plus puissant (parmi les vitamines) sur les articulations endommagées. Une utilisation continue est possible tout au long de l'année.

Lésions du cartilage : que faire ?

Si, pour une raison quelconque, votre cartilage ne fonctionne pas, la première chose à faire est d'écrire sur un morceau de papier quelques conseils extrêmement importants pour une guérison rapide.

Voir un docteur!

Dès les premiers signes de lésions du cartilage, vous devez immédiatement contacter un médecin. Ils feront toutes les recherches nécessaires, détermineront l’étendue des dégâts et prescriront un traitement.

Médicaments

La glucosamine et la chondroïtine vous seront probablement déjà prescrites par votre médecin. Si ce n’est pas le cas, il est logique de préciser pourquoi ils ne sont pas mentionnés dans la recette. Et assurez-vous de prendre des antioxydants sous forme de suppléments, ainsi que des aliments qui en contiennent (même le thé en contient).

N'arrêtez jamais d'entraîner d'autres parties du corps !

La récupération naturelle n'est possible qu'avec une augmentation significative du taux d'IGF et d'autres hormones anabolisantes dans le sang. Le moyen le plus sûr d’y parvenir est un entraînement régulier de haute intensité.

Une activité dans la zone endommagée est obligatoire !

Même si le corps dispose de suffisamment de nutriments, il n’est pas certain qu’ils puissent être acheminés vers le cartilage. Le liquide synovial doit activement mélanger et transférer tout ce dont il a besoin, de la circulation sanguine à la surface du cartilage. De plus, une augmentation du flux sanguin signifie une livraison plus rapide des composants nécessaires à l’articulation.

Changements de régime.

La nutrition doit apporter à l’organisme toutes les substances nécessaires et favoriser une production accrue d’hormones anabolisantes, comme l’hormone de croissance, nécessaires à la production d’IGF.

La prévention!

Essayez de ne pas amener le cartilage dans un état critique. Ne vous laissez pas emporter par la dynamophilie au point de devoir être soigné plus tard. Les cycles de force lors de l'entraînement doivent alterner avec des cycles de pompage et des complexes de prise de masse conventionnels.