Santé physique(somatique) est l’élément le plus important de la structure complexe de la santé humaine. Elle est déterminée par la capacité du corps à s’autoréguler.
La santé physique est un état du corps humain, caractérisé par la capacité de s'adapter à divers facteurs environnementaux, le niveau de développement physique et la préparation physique et fonctionnelle du corps à pratiquer une activité physique.
Le degré de santé physique d’une personne est déterminé de manière fiable par la médecine à l’aide de techniques spéciales de diagnostic différentiel.
Indicateurs de santé mentale présenté par un certain nombre d'auteurs nationaux (Grombakh A.M., 1988 ; Tkhostov A.Sh., 1993 ; Lebedinsky V.V., 1994 ; Karvasarsky B.D., 1982, etc.)
Compte tenu des plaintes concernant la santé de la personne elle-même, il existe quatre groupes de personnes :
ü 1er groupe - personnes en parfaite santé, aucune plainte ;
ü 2ème groupe - troubles fonctionnels légers, plaintes épisodiques de nature asthéno-névrotique associées à des événements traumatiques spécifiques, tensions dans les mécanismes d'adaptation sous l'influence de facteurs microsociaux négatifs ;
ü 3ème groupe - personnes présentant des conditions précliniques et des formes cliniques en phase de compensation, des plaintes asthénonévrotiques persistantes en dehors du cadre de situations difficiles, une surtension des mécanismes d'adaptation (ces personnes ont des antécédents de grossesse défavorable, d'accouchement, de diathèse, de traumatismes crâniens et d'infections chroniques) ;
ü 4ème groupe - formes cliniques de la maladie au stade de sous-compensation, insuffisance ou rupture des mécanismes d'adaptation.
Le passage du niveau psychologique au niveau social est conditionnel. La santé mentale est influencée par des facteurs sociaux, la famille, la communication avec les amis et la famille, le travail, les loisirs, la religion, etc. Seules les personnes ayant un psychisme sain se sentent comme des participants actifs dans le système social, et la santé mentale elle-même est généralement définie comme l'implication dans la communication, dans l'interaction sociale.
Critères de santé mentale reposent sur les concepts d'« adaptation », de « socialisation » et d'« individualisation » (Abramova G.S., Yudchits Yu.A., 1998).
Le concept d'« adaptation » "comprend la capacité d'une personne à se rapporter consciemment aux fonctions de son corps (digestion, excrétion, etc.), ainsi que sa capacité à réguler ses processus mentaux (gérer ses pensées, ses sentiments, ses désirs). Il y a des limites à l'adaptation individuelle, mais une personne adaptée peut vivre dans ses conditions géosociales habituelles.
Socialisation déterminé par trois critères liés à la santé humaine.
ü Le premier est associé à la capacité de répondre à une autre personne sur un pied d'égalité. "Un autre est aussi vivant que moi."
ü Le deuxième critère est défini comme une réaction au fait de l'existence de certaines normes dans les relations avec les autres et comme le désir de les suivre.
ü Le troisième critère est la manière dont une personne ressent sa dépendance relative à l'égard des autres. Il existe une mesure nécessaire de solitude pour chaque personne, et si une personne dépasse cette mesure, elle se sent mal. La mesure de la solitude est une sorte de corrélation entre le besoin d’indépendance, d’intimité par rapport aux autres et la place qu’on occupe dans son environnement.
Individualisation, selon K.G. Jung, nous permet de décrire la formation de l’attitude d’une personne envers elle-même. Une personne crée elle-même ses propres qualités dans la vie mentale, elle réalise sa propre unicité en tant que valeur et ne permet pas aux autres de la détruire. La capacité de reconnaître et de préserver l’individualité de soi et des autres est l’un des paramètres les plus importants de la santé mentale.
Chaque personne a des possibilités d'adaptation, de socialisation et d'individualisation, le degré de leur mise en œuvre dépend de la situation sociale de son développement, des idéaux d'une personne normative dans une société donnée à un moment précis.
Cependant, on peut aussi constater l'insuffisance de ces critères pour une description complète. image interne de la santé . En particulier, cela est également lié au fait que toute personne a potentiellement la possibilité de regarder sa vie de l'extérieur et de l'évaluer ( réflexion ). Caractéristique importante expériences réflexives c'est qu'ils surviennent contre la volonté et les efforts individuels. Ce sont des conditions préalables à la vie spirituelle d’une personne, dans laquelle, contrairement à la vie mentale, le résultat est l’expérience de la vie en tant que valeur.
La santé spirituelle d’une personne, comme le soulignent de nombreux psychologues (Maslow A., Rogers K., etc.), se manifeste avant tout dans la connexion d’une personne avec le monde entier. Cela peut se manifester de diverses manières - dans la religiosité, dans les sentiments de beauté et d'harmonie, dans l'admiration pour la vie elle-même, dans la joie de vivre.
Les expériences dans lesquelles il existe un lien avec d'autres personnes, le respect d'un idéal spécifique d'une personne constituent le contenu de l'image interne de la santé en tant que vision transcendantale et holistique de la vie.
Caractéristiques des personnes en bonne santé (selon A. Maslow) :
1) Plus haut degré de perception de la réalité
2) Une plus grande capacité à s’accepter soi-même, les autres et le monde tels qu’ils sont réellement
3) Augmentation de la spontanéité, de la spontanéité
4) Une plus grande capacité à se concentrer sur un problème
5) Détachement plus prononcé et désir évident de solitude
6) Autonomie plus prononcée et opposition à la familiarisation avec une culture particulière
7) Plus grande fraîcheur de perception et richesse des réactions émotionnelles
8) Des percées plus fréquentes vers le sommet des expériences
9) Une identification plus forte avec l’ensemble de la race humaine
10) Amélioration des relations interpersonnelles
11) Structure de caractère plus démocratique
12) Haute créativité
13) Certains changements dans le système de valeurs
Santé sociale se reflète dans les caractéristiques suivantes : perception adéquate de la réalité sociale, intérêt pour le monde qui nous entoure, adaptation à l'environnement physique et social, culture de consommation, altruisme, empathie, responsabilité envers autrui, comportement démocratique.
Une « société saine » est une société où le niveau de « maladies sociales » est minime (Nikiforov G.S., 1999).
La santé sociale comprend :
· l'importance sociale de certaines maladies en raison de leur prévalence, des pertes économiques qu'elles entraînent, de leur gravité (c'est-à-dire la menace pour l'existence de la population ou la peur d'une telle menace) ;
· l'influence de l'ordre social sur les causes des maladies, la nature de leur évolution et leurs conséquences (c'est-à-dire la possibilité de guérison ou de décès) ;
· évaluation de l'état biologique d'une certaine partie ou de l'ensemble de la population humaine sur la base d'indicateurs statistiques intégrés qui constituent les statistiques sociales.
Ainsi, les domaines prometteurs de la psychologie de la santé sont l'étude des mécanismes de santé, le développement de diagnostics de santé (détermination des niveaux de santé) et des conditions limites, l'attitude du système de santé et de prévention envers les clients en bonne santé. La tâche pratique consiste à créer des tests simples et faciles à utiliser pour déterminer l'état de santé et les premiers stades des maladies, ainsi qu'à créer une variété de programmes de prévention.
Malgré le fait que les problèmes de santé mentale aient été activement étudiés par les psychologues nationaux, la psychologie de la santé en tant que domaine de connaissance distinct est plus répandue à l'étranger, où elle est introduite plus activement dans la pratique des institutions médicales. Dans la Russie moderne, la psychologie de la santé en tant que direction scientifique nouvelle et indépendante traverse l'étape de sa formation.
Quelle est la santé somatique d’un individu ? C'est l'état actuel du corps et des organes.
Quel est l'état somatique d'une personne ? Ce sont certains indicateurs ou éléments de santé. Nous parlons ici du niveau et de l'harmonie du développement physique, de l'état fonctionnel du corps, du niveau de défense immunitaire et de résistance non spécifique, ainsi que des maladies ou défauts de développement existants.
Il s'agit d'une sorte de potentiel énergétique du corps du point de vue de la biologie et de la médecine.
Évaluation de la santé physique (somatique)
Le professeur Apanasenko G. A. estime que le niveau de santé somatique peut être mesuré par une méthode simple, fiable et accessible. L'évaluation s'effectue en points. Pour ce faire, vous devez déterminer quelques indicateurs :
- poids;
- hauteur;
- pression artérielle;
- force des mains;
- rythme cardiaque;
- capacité vitale des poumons;
- le temps nécessaire à la fréquence cardiaque pour récupérer après l'exercice.
Cette méthode permet d'identifier en temps opportun les écarts par rapport à la norme. La santé somatique est également déterminée par d'autres indicateurs :
- expérience en exercice physique;
- endurance générale;
- endurance de force;
- dextérité;
- efficacité du système immunitaire;
- consommation maximale d'oxygène;
- présence de maladies chroniques.
Santé somatique et mentale : relation
Cette dépendance est constatée depuis longtemps. plus souvent sensible à diverses maladies somatiques. Quelle est la santé physique d’un enfant ? Nous en reparlerons plus tard.
Le plus souvent, les personnes atteintes de troubles mentaux meurent des pathologies suivantes :
- maladies cardiovasculaires;
- maladies respiratoires;
- blessures et empoisonnements.
Plus la dépression est grave, plus la condition physique de la personne est mauvaise. Et vice versa, il y a une détérioration de l'état mental sur fond de troubles somatiques. Les sensations douloureuses dans la maladie mentale sont moins tolérées que dans un état émotionnel normal.
Enfants
Qu'est-ce qu'un enfant en bonne santé ? Il a été noté que les enfants sont sujets à une incidence plus élevée que les représentants d'autres groupes d'âge. Ils souffrent de pathologies chroniques. Cela inclut par exemple l'hypertension ou l'hypotension artérielle, les processus inflammatoires chroniques des voies respiratoires supérieures et les maladies du système musculo-squelettique. Les filles sont plus souvent touchées que les garçons. Le manque de sommeil et les maux de tête sont considérés comme psychosomatiques. Le facteur stress joue également ici un rôle important.
Autrement dit, un enfant en bonne santé ne peut vivre que dans une famille saine avec un climat psychologique normal.
Adolescents
Elle est particulière chez les adolescents et est déterminée par deux processus fondamentaux qui se produisent chez ces derniers, caractérisés par une restructuration pubertaire de la structure régulatrice, qui assure le développement physique, sexuel et psychosexuel, d'une part, et entre dans la phase finale de le développement psychosocial, d'autre part.
Maladies des adolescents dans les caractéristiques structurelles
Quelles maladies sont le plus souvent de nature somatique ?
- Maladies communes à certains groupes d'âge (par exemple, anémie et pneumonie).
- Maladies caractéristiques de la puberté (par exemple, un trouble du métabolisme de la bilirubine appelé syndrome de Gilbert, ostéochondropathie, syndrome hypothalamique au cours de la puberté, hypertrophie de la glande thyroïde).
- Les « maladies comportementales » sont caractéristiques de la phase de développement de la vie (augmentation des traumatismes, des MST ou des maladies transmises à la suite de rapports sexuels non protégés, de la consommation d'alcool, de drogues, etc.).
- La liste des maladies rares comprend l'hypertension.
C'est ainsi que souffre la santé somatique d'un enfant à l'adolescence.
Caractéristiques des adolescents
Les organes et systèmes en croissance et en développement apportent leur contribution aux spécificités des maladies de l'adolescence. Comprendre les caractéristiques de l'anatomie et de la physiologie est nécessaire pour différencier les normes d'âge des écarts. Ainsi, le tableau du syndrome cardiaque hyperkinétique peut être diagnostiqué comme une malformation cardiaque congénitale, et une onde T inversée dans le troisième réglage standard de l'électrocardiographie peut être diagnostiquée comme une cardiopathie rhumatismale, et éventuellement une ischémie.
Qu'est-ce qui souffre le plus souvent ?
Dans ce grand système, nous pouvons identifier la base - il s'agit d'un trouble du système endocrinien, de pathologies du système nerveux central et du fait de la dysplasie (faiblesse musculaire). Dans ce cas, il serait raisonnable de corriger les pathologies sous-jacentes plutôt que de traiter différemment les troubles.
Lors de l'analyse de l'état de santé d'un adolescent, il est important d'identifier et d'évaluer l'interdépendance des différentes composantes de la santé (composantes somatiques, reproductives, mentales et sociales). Dans ce cas, la prévention et le traitement seront optimaux et efficaces. Dans ce cas, un exemple « convexe » serait le diagnostic d’anorexie mentale. Un symptôme tel que l'arrêt des règles peut être une raison pour contacter un spécialiste.
La principale raison des menstruations douloureuses et rares (aménorrhée) est un poids corporel inférieur à la norme d'âge, ainsi que des changements somatiques, un dysfonctionnement spécifique du foie. La raison de départ est un trouble mental et une adaptation problématique à la société. Il semble possible de réguler le cycle menstruel chez les jeunes patientes avec un effet complexe sur les sphères reproductive, psycho-émotionnelle et somatique.
Voyons comment la santé somatique et physique sont liées.
Déviations dans le développement physique
On observe également la spécificité d'une maladie somatique chez un adolescent présentant une déviation du développement biologique. Il a été noté que chez les filles qui mûrissent tôt et rapidement, l'hyperestrogénie est plus souvent observée, l'asthme bronchique est plus sévère et l'anémie et la dystonie vasculaire cérébrale se développent plus souvent. Chaque type de trouble du développement psychosexuel a ses spécificités.
Adultes
Les personnes d'âge mûr réagissent de manière plus adéquate à la maladie. Mais les personnes âgées deviennent hypocondriaques et souffrent plus souvent de phobies et de dépression. Ils écoutent leurs ressentis et deviennent scrupuleux en matière de santé. Mais cela n'arrive pas toujours. Tout dépend des caractéristiques individuelles de l'individu.
Nous avons examiné la santé somatique. Il est nécessaire de le surveiller attentivement, de consulter un médecin en temps opportun et de subir un examen complet.
2) INDICATEURS SOMATOSCOPIQUES
Outre les données obtenues instrumentalement, des signes descriptifs sont également pris en compte - données issues d'un examen externe. Aux fins du somatotypage, on distingue les notes exprimées en points (1 à 3), dans certains cas, des notes intermédiaires (1,5 et 2,5) peuvent également être utilisées.
Composant osseux.
Le développement du squelette est jugé par l'impression générale de la massivité du squelette et des articulations, ainsi que par la largeur des épaules. Il existe trois types de squelette :
a) mince (étroit, gracile) - caractérisé par des épaules et une poitrine étroites, des épiphyses fines, de petites mains et pieds - 1 point ;
b) fort, massif (large) - épaules larges, grandes mains et pieds - 3 points ;
c) moyenne - occupe une position intermédiaire - 2 points.
Composante musculaire.
Le développement du tissu musculaire s'apprécie par son volume et sa tonicité, principalement au niveau des membres - épaules et hanches. Distinguer:
a) mauvais développement du tissu musculaire, sa flaccidité, son tonus faible -1 point ;
b) développement musculaire modéré, le relief des principaux groupes musculaires sous la peau est visible, bon tonus musculaire - 2 points ;
c) développement prononcé des muscles, son relief net, son fort tonus musculaire dans un état tendu - 3 points.
Composant gras.
Le développement de la composante graisseuse est déterminé par la douceur du relief osseux du squelette, ainsi que par taille des plis graisseux:
a) le relief osseux de la ceinture scapulaire est bien visible, notamment la clavicule et l'omoplate, les côtes sont visibles à l'endroit de leur fixation au sternum. Il n'y a pratiquement pas de couche graisseuse sous-cutanée, la taille moyenne du pli graisseux varie de 3 à 6 mm - 1 point ;
b) le relief osseux n'est visible qu'au niveau des clavicules, développement modéré de la couche adipeuse sous-cutanée sur l'abdomen et le dos, la taille moyenne du pli adipeux varie de 7 à 19 mm - 2 points ;
c) dépôt de graisse abondant dans toutes les parties du corps, le relief osseux est complètement lissé. Dépôts graisseux importants dans le dos, l'abdomen et les membres, les plis cutanés sont richement alimentés en tissu adipeux sous-cutané. L'épaisseur des plis graisseux est de 20 mm et plus - 3 points.
Forme de la colonne vertébrale.
Pour déterminer la forme de la colonne vertébrale, ils l'examinent aussi bien dans le plan sagittal que frontal, étudient la forme de la ligne formée par les apophyses épineuses des vertèbres, font attention à la symétrie des omoplates et au niveau des épaules, l'état des triangles de taille formés par la ligne de taille et le bras abaissé.
Forme de poitrine.
Déterminé lorsqu'il est vu de profil et de face. Faites attention à la taille de l'angle épigastrique, à la direction des côtes inférieures, à la ligne limitant la poitrine devant. On distingue les options de forme de poitrine suivantes :
a) plat - a une forme allongée et aplatie, l'angle épigastrique est aigu, la ligne limitant la poitrine devant est presque droite, les côtes inférieures ont une pente importante ;
b) cylindrique - uniformément développé dans les parties supérieure et inférieure, l'angle épigastrique est égal ou proche de la ligne droite, la ligne limitant la poitrine est ovale, les côtes inférieures ont une pente moyenne ;
c) conique - a une partie inférieure plus large, l'angle épigastrique est obtus, la ligne est ovale avec une convexité dans la partie inférieure, les côtes ont une légère pente.
CONFÉRENCE 6
AUTO-CONTRÔLE DES PARTICIPANTS
ÉDUCATION PHYSIQUE ET SPORTIVE
La conférence a été élaborée par le docteur en sciences pédagogiques, le professeur A.A. Gorelov,
Docteur en Sciences Pédagogiques, Professeur O.G. Rumba,
Docteur en sciences pédagogiques, professeur agrégé V.L. Kondakov
PLAN:
6.1. Types de diagnostics, objectif, tâches
6.2. Indicateurs de développement physique
6.3. Évaluation de l’aptitude fonctionnelle
6.4. Maîtrise de soi
6.4.1. Indicateurs subjectifs de maîtrise de soi
6.4.2. Indicateurs objectifs de maîtrise de soi
Types de diagnostics, objectif, tâches
DIAGNOSTIC – évaluation de la condition physique des personnes impliquées.
DIAGNOSTIC – une conclusion sur la condition physique des personnes impliquées.
Les principaux types de diagnostics sont:
· surveillance médicale– un examen médical complet de la condition physique des personnes pratiquant la culture physique et le sport ;
· contrôle pédagogique– un processus systématique d'obtention d'informations sur la condition physique des personnes impliquées dans la culture physique et le sport ;
· maîtrise de soi– des observations régulières des personnes impliquées dans leur condition physique et ses évolutions sous l'influence de l'exercice physique et du sport.
Objectif du diagnostic– optimisation du processus de formation basée sur une évaluation objective des différents aspects de la condition des stagiaires.
Tâches de diagnostic :
1) le contrôle médical de la santé des acteurs de l'éducation physique et du sport ;
2) évaluation de l'efficacité des moyens et méthodes de formation appliqués ;
3) mise en œuvre du plan de formation ;
4) sélection de tests pour évaluer l'état de préparation (physique, technique, tactique, moral-volontaire, théorique) ;
5) prévoir les réalisations des athlètes ;
6) identifier la dynamique des résultats sportifs ;
7) sélection d'athlètes talentueux.
Indicateurs de développement physique
LE DÉVELOPPEMENT PHYSIQUE est un processus naturel de changements liés à l'âge dans les propriétés morphologiques et fonctionnelles du corps humain au cours de sa vie.
Le terme « développement physique » est utilisé dans deux sens :
en tant que processus se produisant dans le corps humain au cours du développement naturel lié à l'âge et sous l'influence de la culture physique ;
en tant qu'État, c'est-à-dire comme un ensemble de signes caractérisant l'état morphofonctionnel de l'organisme, le niveau de développement des qualités physiques nécessaires à la vie de l'organisme.
Les caractéristiques du développement physique sont déterminées à l'aide de l'anthropométrie.
Les INDICATEURS ANTHROPOMÉTRIQUES sont un complexe de données morphologiques et fonctionnelles qui caractérisent les caractéristiques d'âge et de sexe du développement physique.
On distingue les indicateurs anthropométriques suivants :
· somatométrique– la mesure du corps et de ses parties ;
· physiométrique– mesurer les capacités fonctionnelles du corps ;
· somatoscopique- contrôle externe.
Les indicateurs somatométriques comprennent :
Hauteur- la longueur du corps.
Déterminé en position debout et assise à l'aide d'un stadiomètre. Lors de la mesure de la taille en position debout, le sujet se tient sur la plate-forme du stadiomètre, dos à un support vertical, redressé, touchant le support avec l'arrière de la tête, la zone interscapulaire, les fesses et les talons. La position de la tête doit être telle que le bord supérieur du conduit auditif (tragus de l'oreille) et le coin externe de l'orbite soient sur la même ligne horizontale. Lors de la mesure de la taille en position assise, le candidat est assis sur un banc, touchant le support vertical avec les fesses et la zone interscapulaire. La tête est dans la même position que lors de la mesure de la taille en position debout. Une barre horizontale coulissante est appliquée sur la tête sans pression. Longueur de jambe peut être calculée en soustrayant la hauteur assise de la hauteur debout (Dembo A.G., 1979).
La plus grande longueur du corps est observée le matin. Le soir, ainsi qu'après un entraînement intense, la taille peut diminuer de 2 cm ou plus. Après des exercices avec des poids et une barre, la taille peut diminuer de 3 à 4 cm ou plus en raison du compactage des disques intervertébraux.
Poids- "masse corporelle".
Déterminé à l'aide d'échelles. C'est un indicateur objectif de l'état de santé. Il est conseillé d'effectuer le contrôle le matin à jeun.
Pour déterminer le poids normal, divers indices poids-taille sont utilisés. Largement utilisé dans la pratique Indice Broca-Brugsch, selon lequel le poids corporel normal est calculé comme suit :
pour les personnes mesurant entre 155 et 165 cm : poids optimal = longueur du corps – 100 ;
pour les personnes mesurant entre 166 et 175 cm : poids optimal = longueur du corps – 105 ;
pour les personnes mesurant plus de 175 cm : poids optimal = longueur du corps – 110.
Une méthode bien connue pour calculer le poids optimal en tenant compte du tour de poitrine est :
Une méthode plus précise pour évaluer les rapports poids-taille est envisagée Indice Quételet. Il existe deux formules pour l'indice de Quetelet :
UN) je = m/h, où : m – poids corporel en grammes ; h – taille en centimètres ;
b) je = m/h 2, où : m – poids corporel en kilogrammes ; h – hauteur en mètres.
Selon l’option A, les résultats s’interprètent :
(g) plus de 450 – obésité – (m) plus de 540
(f) 416-450 – poids corporel excessif – (m) 451-540
(f) 401-415 – bon poids corporel – (h) 401-415
(f) 390 – meilleur poids corporel – (m) 400
(f) 360-389 – poids corporel moyen – (m) 360-389
(f) 320-359 – manque de poids corporel – (m) 320-359
(f) 300-319 – manque significatif de poids corporel – (m) 300-319
(g) moins de 300 – épuisement – (m) moins de 300
Selon l’option B, les résultats s’interprètent :
(f) 16,9 et moins – faible – (m) 18,9 et moins
(f) 17,0-18,6 – en dessous de la moyenne – (m) 19,0-20,0
(f) 18,7-23,8 – moyenne – (m) 20,1-25,0
(f) 23,9-26,0 – au-dessus de la moyenne – (m) 25,1-28,0
(g) plus de 26 – grand – (m) plus de 28
La force corporelle est calculée par Indice Pignier:
je = L – (m+OGK)
où : L – longueur du corps en cm ; m – poids corporel en kg ; OGK – tour de poitrine en cm. Les résultats sont interprétés comme suit (d'après A.I. Pustozerov, A.G. Gostev, 2008) :
moins de 10 – physique solide
10-20 – bon physique
20-25 – construction moyenne
26-35 – physique faible
plus de 36 ans – physique très faible
Cercles– les volumes du corps dans ses différentes zones.
Habituellement, les circonférences de la poitrine, de la taille, de l'avant-bras, des épaules, des hanches, du cou, etc. sont mesurées. Utilisez un ruban à mesurer.
Le tour de poitrine est mesuré en trois phases : lors d'une inspiration profonde, lors d'une expiration profonde et lors de la pause entre l'inspiration et l'expiration. Un mètre ruban est appliqué à l'arrière sous les angles des omoplates, à l'avant le long du bord inférieur des cercles parapapillaires chez l'homme et l'enfant, et au-dessus des glandes mammaires à l'endroit où la quatrième côte est attachée au sternum chez femmes. La différence entre les tailles des cercles lors de l'inspiration et de l'expiration caractérise excursion thoracique(EGK). Les indicateurs EGC sont interprétés comme suit (d'après E.N. Alekseeva, V.S. Melnikov, 2003) :
«excellent» – 10 cm ou plus
« bon » – 7-9 cm
« satisfaisant » – 4-6 cm
« insatisfaisant » – inférieur à 4 cm
Circonférence de la taille, des hanches, des tibias, etc. sont utilisés, en règle générale, pour contrôler la figure. Indice taille-hanche(Waist to Hip Ratio) permet de reconnaître une augmentation de la masse grasse abdominale, à l’origine du développement de maladies cardiovasculaires.
I = tour de taille / tour de hanches
où : le tour de taille en cm est mesuré au-dessus du nombril sans rentrer le ventre ; tour de cuisse - dans sa partie la plus large. La valeur est inférieure à 0,8 unités conventionnelles. est la norme pour les femmes. Des taux plus élevés indiquent un risque de développer une maladie cardiovasculaire.
Les circonférences des cuisses et des mollets sont mesurées en position debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, le poids corporel étant réparti uniformément sur les deux pieds. Le ruban est appliqué horizontalement sous le pli fessier et autour du plus grand volume du bas de la jambe. Lors de la détermination de la circonférence du cou, un ruban à mesurer est placé horizontalement sous le cartilage thyroïde - la pomme d'Adam.
Diamètres– largeur du corps dans ses différentes zones.
Dans la pratique de l'entraînement sportif, il est d'usage de prendre des indicateurs de largeur des épaules, de diamètre antéropostérieur et transversal de la poitrine et de largeur du bassin. Pour cela, une boussole épaisse est utilisée.
Les indicateurs physiométriques comprennent :
Capacité vitale des poumons (VC)- le volume d'air obtenu lors de l'expiration maximale faite après l'inspiration maximale.
La capacité vitale est mesurée à l'aide d'un spiromètre : après 1 à 2 inspirations et expirations maximales, le sujet prend une inspiration maximale et souffle doucement de l'air dans l'embout buccal du spiromètre jusqu'à ce qu'il échoue. La mesure est effectuée 2 à 3 fois de suite, le meilleur résultat est enregistré avec une précision de 0,05 l (50 ml).
Indicateurs de capacité vitale moyenne :
pour les hommes 3 500-4 200 ml ;
pour les femmes 2 500-3 000 ml ;
pour les athlètes 6000-7500 ml.
Pour déterminer la capacité vitale optimale, il est utilisé L'équation de Ludwig:
hommes : capacité vitale due = (40xL)+(30xP) – 4400
femmes : capacité vitale due = (40xL)+(10xP) – 3800
où L est la taille en cm, P est le poids en kg.
Fréquence respiratoire– nombre de cycles respiratoires complets par unité de temps(par exemple, par minute).
La fréquence respiratoire normale d'un adulte est de 14 à 18 fois par minute. Sous charge, il augmente de 2 à 2,5 fois.
Consommation d'oxygène– la quantité d’oxygène utilisée par le corps au repos ou pendant l’exercice en 1 minute.
Au repos, une personne consomme en moyenne 250 à 300 ml d'oxygène par minute. Avec l'activité physique, cette valeur augmente. La plus grande quantité d’oxygène que le corps peut consommer par minute lors d’un travail musculaire maximal est appelée consommation maximale d'oxygène (MOC).
Dynamométrie– détermination de la force des muscles fléchisseurs du poignet.
Déterminé à l'aide d'un dynamomètre spécial, mesuré en kg ou en données (daN). Le sujet prend le dynamomètre dans sa main, le déplace sur le côté pour former un angle droit entre le bras et le corps et serre ses doigts avec une force maximale. Le test est ensuite répété avec l'autre main. La mesure est effectuée 2 à 3 fois de suite, le meilleur résultat est enregistré. Précision de mesure ±2 daN (1 daN = 1,02 kg).
Les résultats sont interprétés comme suit (d'après E.N. Alekseeva, V.S. Melnikov, 2003) :
Lors de l'évaluation des résultats de la dynamométrie, il est également d'usage de calculer la force relative, c'est-à-dire corrélée au poids corporel. Pour ce faire, le résultat de la force des bras est multiplié par 100 et divisé par le poids du corps.
Indicateurs de force relative moyenne :
chez les hommes, 60 à 70 % du poids corporel ;
chez les femmes, 45 à 50 % du poids corporel.
Les indicateurs somatoscopiques comprennent :
Posture– la pose habituelle d’une personne debout avec désinvolture.
Figure 3 – Formes du dos :
1 - normale; 2 - rond; 3 - plat; 4 – rond-concave
À posture correcte la tête et le torse sont sur une même ligne verticale, les épaules sont tournées, légèrement abaissées et au même niveau, les omoplates sont pressées, les courbures physiologiques de la colonne vertébrale s'expriment normalement, la poitrine est légèrement convexe, le ventre est rétracté , les jambes sont redressées au niveau des articulations du genou et de la hanche. À mauvaise posture la tête est légèrement inclinée vers l'avant, le dos est voûté, la poitrine est plate, le ventre est saillant. La base des changements de posture est une violation du rapport correct et de la gravité des courbes physiologiques de la colonne vertébrale, caractérisée par la formation d'un dos rond, plat et rond-concave (Fig. 3). Une augmentation de la courbure de la colonne vertébrale vers l'arrière par rapport à l'axe vertical de plus de 4 cm est appelée cyphose, avant - lordose.
Normalement, il ne devrait pas non plus y avoir de courbure latérale de la colonne vertébrale - scoliose. La scoliose est droite, gauche et en forme de S (Fig. 4).
Figure 4 – Types de scoliose :
UN- droitier; b- gaucher; c, d– en forme de S
La forme normale du dos présente des courbes naturelles de la colonne vertébrale dans la direction antéropostérieure dans les parties lombaire et thoracique (à moins de 3-4 cm par rapport à l'axe vertical). L'une des principales causes de courbure de la colonne vertébrale est une activité motrice insuffisante et une faiblesse fonctionnelle générale du corps.
Forme de la poitrine
On distingue les formes suivantes de la poitrine (Fig. 5) : conique (l'angle épigastrique est plus grand que l'angle droit), cylindrique (l'angle épigastrique est droit), aplatie (l'angle épigastrique est inférieur à l'angle droit).
La forme conique de la poitrine est typique des personnes qui ne font pas de sport. La forme cylindrique est plus courante chez les sportifs. Une poitrine aplatie est observée chez les adultes qui mènent une vie sédentaire. Les personnes ayant une poitrine aplatie peuvent avoir une fonction respiratoire diminuée.
L'exercice physique permet d'augmenter le volume de la poitrine.
Figure 5 – Formes de la poitrine :
UN– conique ; b– cylindrique ; V– aplati ; α – angle épigastrique
Forme du ventre
Il existe les formes suivantes de l'abdomen : normal, affaissé, rétracté. Sous une forme normale, la paroi abdominale dépasse légèrement et le relief musculaire est clairement visible. La forme affaissée est généralement provoquée par un mauvais développement des muscles de la paroi abdominale, qui s'accompagne d'un prolapsus des organes internes (intestins, estomac, etc.). Un abdomen rétracté survient chez les personnes ayant des muscles bien développés et peu de dépôts graisseux.
Forme des jambes
On distingue les formes de pattes suivantes (Fig. 6) : normales, en forme de X, en forme de O. Les jambes sont considérées comme droites (de forme normale) si, au garde-à-vous, sans trop de tension musculaire, les hanches, les genoux, les tibias et les talons se rapprochent avec un petit espace sous les genoux et au-dessus de l'intérieur des chevilles. Dans le cas d'une forme en O, les genoux ne se rejoignent pas lorsque les talons sont fermés. En forme de X, les genoux se rejoignent, mais pas les talons. Le degré de forme en O et en X est déterminé à l'aide d'un triangle spécial inséré entre l'intérieur des chevilles ou des genoux.
Les jambes en forme de X et en forme de O peuvent être le résultat de maladies passées, d'un développement musculaire insuffisant ou du fait que des enfants ou des adolescents subissent une activité physique intense qui ne correspond pas au degré de développement des os et des muscles des membres inférieurs.
Forme du pied
Il existe des pieds creux, normaux, aplatis et plats (Fig. 7). Déterminé par un examen externe ou par des empreintes obtenues à l'aide de crème ou de peinture facilement lavable.
Type de corps – caractérisé par la largeur des os squelettiques.
On distingue les types de corps suivants (Fig. 8) : asthénique (os étroit), normosthénique (os normal), hypersthénique (os larges).
Pour déterminer votre morphologie, il suffit de mesurer la circonférence du poignet de votre main dominante :
pour les asthéniques :< 14,5 см (ж); <16,0 см (м);
pour les normosthéniques : 14,5-16,5 cm (f) ; 16,0-18,0 cm (m);
chez les hypersthéniques : >16,5 cm (f) ; >18,0 cm (m).
Dépôt de graisse
Il y a : dépôt de graisse normal, augmenté, diminué. De plus, l'uniformité et la localité de son dépôt sont déterminées.
Pour évaluer les dépôts graisseux, un pied à coulisse est utilisé, qui mesure le pli adipeux cutané (Fig. 9). La mesure est prise sur le dos du sujet à l'angle de l'omoplate et sur le ventre au niveau du nombril à droite et à gauche. Avec vos doigts, prenez une zone de peau de 5 cm de large avec du tissu sous-cutané dans le pli et saisissez-la avec un pied à coulisse, ce qui permet une compression mesurée du pli, ce qui est important pour la précision de la mesure.
Le stress résultant d'un complexe de troubles mentaux irréversibles chez un enfant peut provoquer diverses maladies chez sa mère, agissant comme déclencheur de ce processus. Une chaîne pathologique apparaît : la maladie d'un enfant provoque chez sa mère un stress psychogène qui, à un degré ou à un autre, provoque le développement de maladies somatiques ou mentales chez elle. Ainsi, la maladie d’un enfant et son état mental peuvent être psychogènes pour les parents, notamment les mères.
D'après les données littéraires (V. A. Vishnevsky, 1985, 1987 ; M. M. Kabanov, 1978 ; V. B. Kovalev, 1979, 1982 ; R. F. Mayramyan, 1974, 1976 ; V. N. Myasishchev, 1960) et nos observations, les maladies somatiques chez les parents d'enfants malades ont les caractéristiques suivantes caractéristiques. Les mères d'enfants malades se plaignent de fluctuations de la tension artérielle, d'insomnie, de maux de tête fréquents et sévères et de troubles de la thermorégulation. Plus l'enfant grandit, c'est-à-dire plus la situation psychopathogène se prolonge, plus les problèmes de santé apparaissent chez certaines mères. Il existe : les troubles du cycle menstruel et la ménopause précoce ; rhumes et allergies fréquents; maladies cardiovasculaires et endocriniennes ; grisonnement prononcé ou total; problèmes associés au tractus gastro-intestinal (R. F. Mayramyan, 1976). Nos observations indiquent que les mères d'enfants malades se plaignent souvent de fatigue générale, de manque de force, et constatent également un état de dépression générale et de mélancolie.
Bien entendu, la charge physique des parents de ces enfants est extrêmement élevée, en particulier pour les parents d'enfants atteints de paralysie cérébrale (assistance physique constante à l'enfant lors de ses déplacements dans la maison, transport hebdomadaire de l'enfant par divers types de transports en commun depuis le domicile). aller-retour à l'école en l'absence de fonds auxiliaires appropriés). Les difficultés rencontrées par les parents d'enfants déficients mentaux ont leurs spécificités, car accompagner quotidiennement un enfant à l'école (si ce n'est pas un internat) et à son domicile dans une grande métropole prend beaucoup de temps et correspond dans certains cas dans le temps à un toute la journée de travail.
Néanmoins, en présence d'une activité physique énorme, qui épuise sans aucun doute la force et affecte l'état somatique des parents, le facteur psychologique et la gravité incommensurable de l'expérience jouent un rôle primordial. Comme on le sait, « pathogène est cette expérience qui occupe une place importante dans le système de relations de l'individu à la réalité » (N. I. Felinskaya, 1982, p. 16). Pour les parents d'enfants malades, les caractéristiques psychologiques précédemment énumérées du développement de leurs enfants sont avant tout pathogènes : signes de sous-développement intellectuel, handicap externe, troubles moteurs et de la parole. « Les blessures de choc, ainsi que les blessures prolongées, affectent généralement les registres affectologiques de l'appareil mental et provoquent des troubles sous forme d'émotiogénies » (A. D. Zurabashvili, 1982, p. 14). Sentiments de peur, doute de soi, diverses formes de dépression - toutes ces conditions douloureuses des parents ne sont pas seulement une réponse de leur personnalité à une expérience traumatisante, mais aussi une réponse défensive de tout leur corps.
Parmi les complications ou conséquences à long terme du stress, certains auteurs voient la possibilité de modifications de la réactivité neuropsychique du corps des parents « en raison d'une augmentation de la « vulnérabilité » psychogène même après une seule maladie psychogène et la possibilité de l'émergence de conditions névrotiques résiduelles » (B. B. Kovalev, 1982, p. 12).
Dans ce contexte, l’impact sur les mères de traumatismes psychologiques répétés qui ne sont plus directement liés à l’état de santé et aux caractéristiques de développement de leur enfant est particulièrement significatif. De telles blessures peuvent inclure des blessures assez légères - conflits dans les transports ou dans un magasin, conflit avec les supérieurs, licenciement, querelle avec des proches, crainte d'expulsion d'un enfant d'un établissement d'enseignement en raison de mauvais résultats, ou des blessures plus graves. - le départ du mari dans une autre famille, le divorce, le décès d'un proche. La nouvelle situation traumatisante est évaluée par ces parents comme plus grave, plus durable et plus profonde. Ils semblent subir coup après coup de la vie, et chaque nouveau stress qui traumatise leur psychisme les pousse de plus en plus bas. Des influences extérieures répétées, même de nature différente - un «deuxième coup», selon A. D. Speransky (1955 1) - aident à identifier les violations survenues lors d'états douloureux passés, ainsi que les traces d'un traumatisme mental de longue date qui n'en ont pas résulté. au moment de son action au développement de réactions douloureuses.
Il s’avère que les systèmes d’expériences réverbérées, sous certaines conditions, peuvent avoir un impact sur les expériences d’un instant donné. La plus importante de ces conditions est le degré d’exhaustivité du système d’expériences déconnecté et sa signification émotionnelle. À mesure que les enfants malades grandissent, les expériences de leurs mères ne peuvent être que quelque peu atténuées, et même pas toujours, mais cela ne signifie pas du tout que l'expérience se termine et est déconnectée du présent, comme c'est le cas dans certains cas patients atteints de névroses.
Le contact avec un stimulus signal, qui peut être l'un des facteurs ci-dessus, provoque une répétition de l'expérience émotionnelle douloureuse. Le stimulus signal renouvelle partiellement le système précédemment expérimenté, mettant à jour uniquement le fond émotionnel, tandis que la composante sémantique intellectuelle du système expérimenté n'est pas reproduite dans la conscience. Les psychotraumatismes à long terme entraînent une perturbation de la régulation émotionnelle et des changements dans les niveaux de réponse affective.
À la suite d'un traumatisme psychologique, les mères de cette catégorie peuvent développer diverses maladies somatiques. Le principal sous-système qui combine le niveau biologique d'adaptation (niveau hypothalamique, neurodynamique) et les processus psychologiques de défense est l'émotion. Au cours du développement du processus psychogène, des mécanismes inadaptés apparaissent dans des séquences différentes et en fonction de la partie du système émotionnel où la surtension s'est produite. Au niveau de la défense psychologique (stress émotionnel et social), cela conduit au développement de conditions névrotiques.
"Cependant, avec le développement des processus psychosomatiques, la relation inverse apparaît - le stress émotionnel et social est neutralisé par les processus de défense psychologique, la névrotisation ne se développe pas et le surmenage se résume et se manifeste par une mauvaise adaptation du niveau physiologique de réponse - désintégration hypothalamique, conduisant à une inadaptation somatique » (N. A. Mikhailova, 1982, p. 33). Cela provoque la formation d’un cercle vicieux qui, à l’avenir, peut conduire à un névrosisme secondaire – la réaction de l’individu à la maladie.
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